Можно ли молоко при сахарном диабете 2 типа: Как пить козье молоко при сахарном диабете

• Диагностика
  • Компьютерная томография
  • МРТ диагностика
  • Медицинские манипуляции
  • Обследование организма
  • Эндоскопия (эндоскопические исследования)
  • Радионуклидная диагностика
  • Рентген (рентгенологические исследования)
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
• Лечение
  • Операции
  • Врачебные специальности
  • Лечение болезней
  • Обзор лекарственных средств
  • Нетрадиционная медицина
  • Стволовые клетки
  • Физиотерапия
  • Переливание крови
  • Трансплантация
• Болезни
  • Беременность, роды и послеродовой период
  • Синдромы
  • Хирургические болезни
  • Болезни зубов (стоматология)
  • Болезни молочных желез (маммология)
  • Болезни суставов, мышц и соединительной ткани (ревматология)
  • Рак (онкология)
  • Болезни иммунной системы (иммунология)
  • Болезни крови (гематология)
  • Болезни сердца и сосудов (кардиология)
  • Психическое здоровье (психиатрия)
  • Травмы и отравления
  • Болезни кожи и подкожной клетчатки (дерматология)
  • Болезни легких, бронхов и плевры (пульмонология)
  • Болезни уха, горла и носа (отоларингология)
  • Болезни эндокринной системы и нарушения обмена веществ (эндокринология)
  • Инфекции, передающиеся преимущественно половым путем (венерические болезни)
  • Гинекологические болезни (гинекология)
  • Болезни глаз (офтальмология)
  • Болезни детей (педиатрия)
  • Болезни печени и желчных путей
  • Болезни прямой кишки и анальной области
  • Болезни нервной системы (неврология)
  • Болезни желудочно-кишечного тракта (гастроэнтерология)
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Болезни мочеполовой системы
• Анализы
  • Анализы на гормоны
  • Гематологические исследования
  • Генетические исследования
  • Определение наркотиков
  • Пренатальная диагностика
  • ПЦР (Полимеразная цепная реакция, ПЦР-диагностика)
  • Серологические исследования
  • Токсикологические исследования
  • Онкомаркеры
  • Диагностика аутоиммунных заболеваний
  • Иммунитет
  • Исследование системы гемостаза

Полезно ли молоко при сахарном диабете 2 типа — Лечим диабет

Молоко при сахарном диабете: польза и рекомендации

При диабете жизненно необходимо придерживаться специального питания. Рацион предусматривает употребление полезных низкокалорийных блюд и ограничение сахаросодержащих продуктов. При сахарном диабете 1 и 2 типа молоко можно смело включать в рацион.

Гликемический и инсулиновый индекс

В рацион больных сахарным диабетом следует вводить продукты с низким гликемическим и высоким инсулиновым индексом. ГИ отображает скорость поступления глюкозы в кровь, ИИ – показатель интенсивности выработки инсулина при потреблении определенного продукта. ГИ молока – 30 единиц, ИИ – 80 единиц, средняя калорийность в зависимости от жирности – 54 ккал.

Молоко богато полезными веществами:

• казеин – белок животного происхождения, необходим для поддержания нормального функционирования организма;
• минералы: фосфор, железо, магний, кальций, калий, натрий, медь, бром, фтор, марганец, цинк;
• витамины А, В, С, Е, D;
• жирные кислоты.

Полезные свойства

Молоко положительно влияет на функционирование поджелудочной железы. Благодаря этому стимулируется выработка инсулина, что важно при инсулинопотребном и инсулинозависимом сахарном диабете. Ежедневное употребление молочных продуктов помогает в профилактике простудных заболеваний, гипертонии и ожирения.

Кальций укрепляет кости, благодаря чему снижается риск развития остеопороза и переломов. Минерал улучшает состояние ногтей и волос.

Коровье и козье молоко

В среднем жирность коровьего молока составляет 2,5–3,2%. При диабете оптимальная жирность продукта – 1–2%. Эти жиры легко усваиваются. Больным старше 50 лет не рекомендуется напиток в чистом виде. В этом возрасте организм лучше усваивает кисломолочные продукты.

Козье молоко известно более высоким процентом жирности, чем коровье. Даже после специальной процедуры обезжиривания оно может сохранять свою калорийность. Все же продукт очень полезен для диабетиков,

можно ли пить козье и коровье, польза и вредDiabet doctor

Соблюдение специальной диеты является неотъемлемой составляющей комплексного лечения сахарного диабета. Людям, страдающим от этого недуга, приходится если не отказывать себе во многих продуктах питания, то, по крайней мере, значительно сокращать их количество в повседневном рационе.

Многих пациентов с сахарным диабетом интересует вопрос: можно ли пить молоко при сахарном диабете? Большинство специалистов сходятся во мнении, что данный напиток не только разрешен, но в умеренных количествах даже рекомендован людям, страдающим от данного заболевания.

Целебные свойства напитка

Прежде всего, молоко – незаменимый источник кальция, в котором нуждаются все пациенты с сахарным диабетом. Для того чтобы восполнить дефицит данного элемента в организме больного достаточно выпивать два стакана напитка в день.

Кроме этого, молоко богато такими полезными компонентами, как:

• кремний, медь, цинк;
• марганец, серебро, фтор.

О жирности напитка

Какое же молоко лучше пить диабетикам – цельное или обезжиренное? Ошибочно полагать, что напиток с низким количеством жира содержит минимальное количество калорий. Это не так. Наоборот, чрезмерное потребление обезжиренного молока приводит к аномальному росту аппетита (обостряется желание выбирать пищу с более высоким гликемическим индексом).

Соответственно, при регулярном потреблении молока с низким процентом жирности существует большая вероятность того, что у пациента с диабетом, в том числе, усилится тяга к сладкому.

С другой стороны, клинически доказано, что при употреблении молочных продуктов независимо от степени их жирности в кровь человека выбрасывается одинаковое количество инсулина (к слову, такое же как после сдобного мучного изделия). Так стоит ли отказываться от цельного (все же более полезного) молока в пользу обезжиренного аналога?

Истина находится где-то посередине – с одной стороны, цельное молоко жирнее, соответственно, злоупотребление этим напитком может привести к росту массы тела. Но обезжиренное молоко, в свою очередь, содержит большее количество лактозы, вызывающей интенсивный рост уровня глюкозы в крови. Оптимальный выход из ситуации — чередовать два вида напитка, не превышая при этом допустимую дозировку.

Разновидности

Парное молоко для диабетиков находится под запретом – доказано, что прием этого напитка может провоцировать резкий скачок уровня глюкозы в крови. Кроме этого, парное молоко очень жирное, соответственно, может нанести вред здоровью пациентов с диабетом второго типа.

В умеренных количествах разрешено коровье и козье молоко. Последнее стимулирует иммунную функцию организма и способствует выведению «вредного» холестерина.

Полезным для диабетиков считается молоко, приготовленное по рецепту доктора Бума. В его состав должно входить 2,6% белка и менее 5,7% жиров. Употребив сто граммов такого напитка, человек получает всего лишь 64 Ккал.

Полезно при сахарном диабете пить и молочную сыворотку. Эта жидкость содержит витамины групп А, В, С, Е, а также холин и биотин. Стакан молочной сыворотки в сутки стимулирует иммунную функцию организма и способствует сжиганию жировых клеток.

Еще один полезный для диабетиков продукт – молочный гриб. Он содержит:

• Рибофлавин, витамины группы А;
• Кобаламин, йод, железо;
• Фолиевую кислоту и другие полезные минералы.

Пить «грибной кефир» людям с сахарным диабетом следует так: по 150 мл перед каждым приемом пищи. Важно: использовать молочный гриб одновременно с инъекциями инсулина запрещено.

Меры предосторожности

Среди специалистов бытует мнение, что диабет первого типа, являясь аутоиммунным заболеванием, может возникать как следствие чрезмерного употребления в пищу молока и его производных.

Исследователи связывают это с тем, что в молоке содержится казеин – это вещество воспринимается организмом пациента как инородное, поэтому иммунитет реагирует на него выработкой специфических антител. Именно так развивается диабет I типа.

Несмотря на существование такой гипотезы, большинство ученых все же сходятся во мнении, что в умеренных количествах молоко не только не наносит вреда, но даже полезно для организма диабетиков.  Пациентам с данным диагнозом разрешается выпивать не более двух стаканов обезжиренного  напитка в сутки.

Можно ли пить молоко при сахарном диабете 2 типа и сколько в день?

После публикации нашей прошлой статьи о вариантах диеты для диабетиков на неделю в редакцию пришло немало Ваших писем – за что мы очень благодарны. При этом, многих наших Читателей интересовал один и тот же вопрос о том, можно ли пить молоки при сахарном диабете или всё-таки лучше ограничиться употреблением кисломолочных продуктов (кефир, ряженка), которые и были приведены в примерном меню.

Предлагаем Вам сегодня узнать обо всех плюсах и минусах молока для людей, страдающих от сахарного диабета, а также рассмотреть возможность его включения в рацион.

О пользе молока

Содержание статьи:

В составе домашнего молочка содержится масса витаминов, минералов и других необходимых каждому человеку веществ:

• Поли и мононенасыщенные жиры, значительно улучшающие тонус стенок сосудов, а также снижающие уровень холестерина в крови.
• Уникальный белок – казеин, который способствует восстановлению и синтезу в организме мышечной ткани, а в сочетании с лактозой (молочный сахар) – обеспечивает нормальное функционирование жизненно важных органов и их целостность.
• Фтор, цинк, магний, калий, ретинол, кальций и другие, содержащиеся в продукте микроэлементы, укрепляют иммунитет и опорно-двигательный аппарат, нормализуя метаболизм.
• Витамины группы B и А обеспечивают стабильную работу ЦНС, ускоряя процесс заживления ран и регенерации кожных покровов. Кроме того, данный комплекс витаминов благотворно влияет на состояние волос и ногтей.

В качестве самого оптимального для диабетиков молока диетологи и эндокринологи выделяют напиток, имеющий среднюю жирность. Так, в день можно выпить два стакана такого молочка. А вот, что точно не стоит употреблять нам, так это парное молоко, которое является слишком жирным и насыщенным, что может привести к скачкам в крови уровня сахара.

Какое молоко лучше пить при СД

Вводя рассматриваемый продукт в свой рацион, помните, что один полный стакан продукта равен 1ХЕ. Также, стоит отметить, что, выпитое молоко достаточно долго усваивается человеком и довольно плохо сочетается с остальными продуктами. По этой причине рекомендуется пить его только в перерывах между основными приёмами пищи и не менее, чем за три часа до сна.

Специалисты рекомендуют вводить продукт в меню диабетика постепенно, небольшими порциями, внимательно наблюдая за самочувствием и отслеживая уровень глюкозы при помощи портативного глюкометра. Если же все показатели и самочувствие в норме – смело вводите напиток в ежедневный рацион, соблюдая вышеописанную суточную норму.

Также, нужно понимать, что коровье и козье молоко отличаются не только комплексом веществ, но и своим составом. Первое – менее жирное, да и продаётся оно с различным процентом жирности, что очень важно при СД. Козье молоко, при его повышенной жирности, является более полезным.

Диетологи связывают данный факт с тем, что козы, в отличие от жующих траву коров, также питаются веточками, молодыми побегами и древесной корой, которые содержат массу полезных веществ.

В козьем молоке содержатся такие полезные элементы как:

• Кремний и кальций, укрепляющие кости и улучшающие работу сердечной мышцы.
• Лизоцим, нормализующий работу кишечника, а также ускоряющий заживление слизистой при язвенных болезнях желудка.

Таким образом, козье и коровье молоко при  диабете второго типа способны усилить защитные функции ослабленного организма диабетика, а также значительно повысить его устойчивость к развитию сопутствующих заболеваний. Благодаря нормализации обменных процессов, которые следуют за умеренным потреблением молока можно избавиться от перепадов в крови уровня сахара и в некоторых случаях частично восстановить функции щитовидной железы.

Кроме того, согласно заверениям диетологов, людям с СД рекомендуется ввести в своё меню и соевое молоко, которое, благодаря своему растительному происхождению, не перегружает желудок.

Стоит отметить, что калорийность соевого молока гораздо ниже энергетической ценности коровьего или козьего продукта! А это значит, что пить его можно даже тем людям, кто имеет избыточный вес или стремиться похудеть. В день можно выпить 2-3 стакана.

Кисломолочные продукты и диабет

Однако, свежее молоко в чистом виде может не подходить для внесения в меню людям с затруднённым усвоением лактозы или с аллергией на молочный белок. Им диетологи рекомендуют заменить этот продукт аналогичным кисломолочным продуктом, в котором лактоза уже частично расщеплена. При этом, очень важно чтобы жирность этого продукта не превышала 30%.

К самым популярным и полезным молочным продуктам для диабетиков сегодня относятся:

• обезжиренный творог;
• кефир;
• ряженка;
• простокваша;
• сыворотка.

Сыворотка

Давайте рассмотрим один из самых недооценённых продуктов из списка более подробнее. Являясь, по сути, молочным продуктом, сыворотка может похвастать всё тем же набором полезных свойств, что и молоко, при этом, имея намного меньше углеводов и жиров.

А ещё этот продукт провоцирует человеческий организм на выброс гормона ГПП-1, который способствует выработке инсулина, блокируя в плазме крови резкие скачки сахара.

Диетологи отмечают, что молочная сыворотка содержит в составе белок, который при регулярном употреблении способен оказать действие аналогичное препаратам от сахарного диабета.

Как видите, этот продукт только положительно влияет на организм диабетика, а его регулярное употребление:

• улучшает кровообращение;
• утоляет жажду;
• успокаивает нервную систему;
• способствует регенерации кожных покровов;
• выводит из организма токсины, а также восстанавливает работу ЖКТ;
• снимает стресс;
• обладает лёгким слабительным и мочегонным эффектом.

И хотя сыворотка не может считаться лекарством против СД – её ежедневное употребление способно значительно улучшить динамику самочувствия при этом серьёзном заболевании, а также предотвратить развитие патологий у женщин, а также заболеваний сосудов и сердца, болезней ЖКТ и почек.

Рекомендуемая дозировка – до двух полных стаканов в интервалах между приёмами пищи.

Напиток из молочного гриба

Молочным грибом называют колонии специфических микроорганизмов, сквашивающих молоко до состояния кефира. Приготовленный таким образом напиток, кроме полезных «молочных» веществ, также содержит целый перечень дополнительных микроэлементов, а также:

• йод;
• рибофлавин;
• молочные бактерии;
• и фолиевую кислоту.

Пациенты с сахарным диабетом утверждают, что употребляя напиток на протяжении месяца, у них значительно улучшилось самочувствие. А учёные дополняют, что за этот период у диабетиков наблюдается частичное восстановление поджелудочной железы и печени.

Для того чтобы употреблять описанный продукт правильно – выпивайте по сто — сто пятьдесят граммов напитка за час до приёма пищи три – пять раз на протяжении всего дня. В сутки разрешается выпить четыре полных стакана кефирного гриба.

Эндокринологи не рекомендуют совмещать приём этого продукта с инсулиновыми инъекциями!

Как можно пить молоко

Кроме того, среди нас есть немало сторонников версии, что молоко является вредным продуктом для всех взрослых людей, вне зависимости от того, болен он СД или нет. Однако, даже если у Вас нет аллергии на этот продукт, старайтесь придерживаться при введении его в меню следующих правил:

1. начинайте вводить молоко в рацион небольшими объёмами по утрам;
2. старайтесь чередовать молоко и сыворотку или другой кисломолочный продукт;
3. обязательно ведите подсчёт калорий, соблюдая суточную норму;
4. не стоит испытывать судьбу и пить более двух стаканов напитка, даже если очень хочется;
5. не пейте жирные напитки, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам.

Врачи предупреждают пациентов с диабетом, чтобы они очень осторожно относились и к сухому молоку! При том, что оно входит в список разрешённых при СД продуктов, его производство подразумевает многоуровневую обработку, которая истощает пользу продукта. Больше об этом Вы можете узнать из этого видео:

Как видите, Уважаемые Читатели о лечении и питании при сахарном диабете, молоко не является запрещённым продуктом, но как и остальные – требует осторожности и дисциплины. Если Вы будете придерживаться наших рекомендаций, то этот замечательный напиток не только оздоровит тело, но и значительно разнообразит Ваш рацион!

Это интересно:

можно ли пить диабетикам 2 типа, польза и вред, совместимость с чесноком при гестационном диабете

Люди, страдающие таким заболеванием, как сахарный диабет 1 или 2 типа, вынуждены постоянно соблюдать определенную строгую диету, которая предписывает им воздерживаться от употребления многих продуктов для того, чтобы предотвратить резкий скачок инсулина в организме. Врачи-эндокринологи считают, что цельное козье и коровье молоко при диабете 1 и 2 типа употреблять можно, но делать это нужно в небольших количествах, внимательно наблюдая за своим общим самочувствием.

Состав продукта

Молоко является белковым продуктом животного происхождения. В процентном соотношении продукт состоит из следующих компонентов: белок – 19-20%, жиры – 40-49%, углеводы – 41-31%.

В состав молока входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин D, биотин, филлохинон и витамины группы PP. Кроме того, в молоке имеются микроэлементы, такие как:

• ионы кальция;
• фосфора;
• магния;
• селена;
• фтора;
• меди;
• калия;
• хрома;
• натрия;
• серы;
• железа;
• йодистых соединений;
• марганца;
• молибдена;
• стронция;
• цинка.

В качестве жиров продукт содержит в себе стеролы, насыщенные жирные кислоты, Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Из перечисленных компонентов более всего в молоке присутствует витамина В12 – до 13,5%, кальция – до 12% и фосфора – до 11,5%. Витамин В12 участвует в организме в процессах кроветворения, его недостаток приводит к развитию у человека лейкопении, анемии или тромбоцитопении.

Кальций считается основным строительным материалом для формирования костной ткани, а также является медиатором при проведении нервных импульсов от мышечного волокна в кору головного мозга. Дефицит кальция в организме повышает риск развития неврологических заболеваний и остеопороза, при котором происходит деминерализация костей с последующей их хрупкостью и ломкостью.

Фосфор является участником поддержания в организме нормального уровня кислотно-щелочной среды. Кроме того, минерал необходим нам для энергетического обмена, а также для укрепления костной и зубной ткани.

Недостаточный уровень фосфора в организме способствует развитию анемии, рахита или анорексии, которые довольно трудно поддаются лечению.

Польза и вред

Человек, страдающий диабетом 1 или 2 типа, вынужден постоянно вести внимательный учет употребляемых им в течение суток углеводов. Молоко по своему составу богато не только жирами, витаминами и минералами, но и содержит в себе углеводы. У диабетиков учет углеводов ведется в так называемых хлебных единицах, и обозначаются они ХЕ. Стакан молока невысокого уровня жирности соответствует 1 ХЕ.

Как правило, при заболевании диабетом происходит нарушение функциональной способности поджелудочной железы, поэтому эндокринологи считают, что в этом случае употреблять в пищу жирное молоко нецелесообразно, так как тугоплавкие жиры будут плохо усваиваться нездоровым организмом, нанося ему дополнительный вред. Но это не означает, что человеку с сахарным диабетом следует вовсе отказаться от употребления в пищу молочной продукции.

Иногда бывают случаи, когда взрослый человек не переносит молоко. Объясняется это тем, что молоко – продукт родом из нашего детства, а в организме взрослого человека со временем перестают вырабатываться ферменты, в частности, лактоза, отвечающие за переработку этого продукта. Принимая молоко, человек, у которого лактоза вырабатывается в недостаточном количестве, будет испытывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сопровождающийся чувством тяжести, вздутия кишечника и бурления.

Нередко сахарный диабет усиливает имеющуюся ферментативную непереносимость молока, и в таких случаях от молочных продуктов больному человеку разумнее всего отказаться.

От употребления молока и молочных продуктов с малым индексом жирности человеку, страдающему сахарным диабетом, чаще всего будет только польза. Молочные продукты содержат в себе белок и лактобактерии, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Выпивая стакан обезжиренного молока в день, человек может быть уверен, что под его воздействием вся пища, употребляемая им в течение дня, будет хорошо перевариваться и усваиваться.

Наибольшая польза больному, страдающему сахарным диабетом, бывает от козьего молока, так как оно имеет низкую жирность, но и к

Диабет 2 типа: мифы и факты

Диабет 2 типа — серьезное и широко распространенное заболевание, но это состояние окружено многочисленными мифами. Диабет приводит к слишком высокому уровню сахара в крови и наносит вред организму. В некоторых случаях это может привести к летальному исходу.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), диабет — это хроническое заболевание, которым страдают 30,3 миллиона взрослых в Соединенных Штатах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что число людей, живущих с диабетом, во всем мире неуклонно растет.

Существует два основных типа диабета:

• Тип 1 : иммунная система организма атакует клетки, вырабатывающие инсулин.
• Тип 2 : Организм устойчив к действию инсулина и не может производить достаточное количество этого гормона для компенсации.

Существует еще один тип диабета, называемый гестационным диабетом, который поражает только беременных женщин и обычно проходит после родов.

В этой статье мы обсудим пять распространенных мифов о диабете 2 типа.

Исследование, проведенное в журнале « Nature Reviews Endocrinology », сообщает, что сочетание генетических факторов и факторов образа жизни вызывает диабет 2 типа.

В частности, недостаточная физическая активность, увеличение веса и ожирение тесно связаны с диабетом 2 типа. Увеличение веса обычно происходит из-за того, что человек потребляет больше калорий, чем сжигает.

Высококалорийная диета не обязательно должна включать значительное количество сахара, хотя сахар действительно содержит много калорий.

Все формы диабета могут серьезно повлиять на организм.Многие различные осложнения связаны с диабетом, в том числе:

Лечение и эффективные изменения образа жизни для достижения хорошего контроля сахара в крови могут снизить риск осложнений. Однако они все еще возможны, особенно в долгосрочной перспективе.

В некоторых случаях диабет может быть смертельным. По оценкам ВОЗ, диабет явился прямой причиной около 1,6 миллиона смертей во всем мире в 2016 году.

Исследования показали, что существует взаимосвязь между диабетом 2 типа, увеличением веса и ожирением.

Однако можно иметь диабет 2 типа без избыточного веса или ожирения. Около 12,5% взрослых с диабетом 2 типа не имеют избыточного веса. Возможно, что у худощавого взрослого человека с впервые возникшим диабетом может быть латентный аутоиммунный диабет, который люди иногда называют диабетом «1,5 типа».

Исследование 2012 года показало, что взрослые с впервые возникшим диабетом и здоровым весом имеют более высокий риск смерти, чем люди с избыточным весом.

Это правда, что люди с диабетом 2 типа должны придерживаться здоровой диеты, и эти диеты, как правило, содержат мало сахара.Однако вовсе необязательно полностью избегать сахара.

Например, фрукты содержат фруктозу, которая является одним из видов сахара, но они также содержат клетчатку и ряд витаминов и минералов.

Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям с диабетом включать в свой рацион свежие, замороженные или консервированные фрукты без добавления сахара.

Людям с диабетом следует избегать сладких напитков. Анализ данных 310 819 человек показал, что риск диабета 2 типа был более значительным у тех, кто употреблял сладкие напитки более регулярно.

На ранних стадиях диабета 2 типа симптомы обычно менее заметны, чем при диабете 1 типа.

Кто-то может иметь диабет 2 типа, даже не подозревая об этом. Согласно отчету CDC, в 2015 году около 7,2 миллиона человек не имели диагноза диабета.

Диабет 2 типа — это серьезное пожизненное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Вылечить диабет можно, сочетая лекарства и изменяя образ жизни.Это состояние все еще может развиться у людей со здоровой массой тела.

Соблюдение здоровой диеты, которая может по-прежнему включать некоторые формы сахара, и сохранение физической активности — эффективные способы минимизировать риск диабета.

Очень важно иметь систему поддержки, которая понимает, каково жить с диабетом 2 типа. T2D Healthline — это бесплатное приложение, которое обеспечивает поддержку через беседы один на один и живые групповые обсуждения с людьми, которые ее получают. Загрузите приложение для iPhone или Android.

Диабет 2 типа — здоровый

Изменения образа жизни

Диета

Увеличение количества клетчатки в рационе и снижение потребления сахара и жиров, особенно насыщенных жиров, может помочь предотвратить диабет 2 типа, а также справиться с этим заболеванием, если оно у вас уже есть.

Вам следует:

• увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновой хлеб и крупы, бобы и чечевица, а также фрукты и овощи
• выбирайте продукты с низким содержанием жира — замените сливочное масло, топленое масло и кокосовое масло на спреды с низким содержанием жира и растительное масло
• выбирайте обезжиренное и полуобезжиренное молоко и нежирные йогурты
• есть рыбу и нежирное мясо, а не жирное или обработанное мясо, такое как колбасы и гамбургеры
• Готовить на гриле, запекать, пашот или готовить на пару вместо жарки или запекания
• избегайте продуктов с высоким содержанием жира, таких как майонез, чипсы, чипсы, пирожные, мак и самоса
• есть фрукты, несоленые орехи и обезжиренные йогурты в качестве закусок вместо пирожных, печенья, микса бомбей или чипсов

На веб-сайте Diabetes UK можно найти дополнительную информацию и советы по здоровому питанию.

Вес

Если у вас избыточный вес или ожирение — у вас индекс массы тела (ИМТ) 30 или более — вам следует худеть, постепенно уменьшая потребление калорий и становясь более физически активным.

Потеря 5–10% общей массы тела в течение года — реалистичная начальная цель.

Вы должны стремиться продолжать худеть, пока не достигнете и не будете поддерживать ИМТ в пределах здорового диапазона, который составляет:

• 18,5-24,9 кг / м² для населения
• 18.5–22,9 кг / м² для людей южноазиатского или китайского происхождения; в южную Азию входят жители Бангладеш, Бутана, Индии, Карибского бассейна, Мальдивских островов, Непала, Пакистана и Шри-Ланки

Если ваш ИМТ составляет 30 кг / м² или более (27,5 кг / м² или более для людей южноазиатского или китайского происхождения), вам необходима структурированная программа снижения веса, которая должна стать частью интенсивной программы изменения образа жизни.

Чтобы помочь вам добиться изменений в своем поведении, вас могут направить к диетологу или аналогичному медицинскому работнику для личной оценки и индивидуальных рекомендаций по диете и физической активности.

Физическая активность

Физическая активность очень важна для предотвращения или лечения диабета 2 типа.

Для взрослых в возрасте 19-64 лет правительство рекомендует минимум из:

• 150 минут (2 часа 30 минут) средней интенсивности аэробных упражнений — таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба — в неделю, которые можно выполнять сеансами по 10 минут и более, и
• упражнения для укрепления мышц два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные группы мышц — ноги, бедра, спину, живот (живот), грудь, плечи и руки

Альтернативная рекомендация — сделать минимум из:

• 75 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений, таких как бег или игра в теннис каждую неделю, и
• упражнения для укрепления мышц два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные группы мышц — ноги, бедра, спину, живот, грудь, плечи и руки

Подробнее о правилах физической активности для взрослых.

В случаях, когда указанные выше уровни активности нереалистичны, даже небольшое увеличение физической активности будет полезно для вашего здоровья и послужит основой для будущих улучшений.

Сократите время, проводимое перед телевизором или за компьютером. Ежедневная прогулка — например, во время обеденного перерыва — это хороший способ включить в свой график регулярную физическую активность.

Если у вас избыточный вес или ожирение, вам, возможно, потребуется быть более физически активным, чтобы помочь вам похудеть и поддерживать потерю веса.

Ваш врач, специалист по лечению диабета или диетолог может дать вам дополнительную информацию и посоветовать, как похудеть и стать более физически активными.

На веб-сайте Diabetes UK можно найти дополнительную информацию и советы о том, как стать активным и оставаться активным.

Лекарства от сахарного диабета 2 типа

Диабет 2 типа обычно со временем ухудшается. Внесение изменений в образ жизни, таких как корректировка диеты и выполнение большего количества физических упражнений, может сначала помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови, но может оказаться недостаточным в долгосрочной перспективе.

В конечном итоге вам может потребоваться прием лекарств, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Первоначально это обычно будет в форме таблеток, а иногда может быть комбинация более чем одного типа таблеток. Он также может включать инсулин или другое лекарство, которое вы вводите.

Метформин

Метформин обычно является первым лекарством, используемым для лечения диабета 2 типа. Он работает за счет уменьшения количества глюкозы, которую печень выделяет в кровоток. Это также делает клетки вашего тела более чувствительными к инсулину.

Метформин рекомендуется взрослым с высоким риском развития диабета 2 типа, у которых уровень глюкозы в крови все еще прогрессирует до диабета 2 типа, несмотря на необходимые изменения в образе жизни.

Если у вас избыточный вес, вероятно, вам пропишут метформин. В отличие от некоторых других лекарств, используемых для лечения диабета 2 типа, метформин не должен вызывать дополнительного набора веса.

Однако иногда он может вызывать легкие побочные эффекты, такие как тошнота и диарея, и вы не сможете принимать его, если у вас повреждены почек.

Сульфонилмочевина

Сульфонилмочевины увеличивают количество инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой.

Примеры включают:

• глибенкламид
• гликлазид
• глимепирид
• глипизид
• гликидон

Вам могут назначить одно из этих лекарств, если вы не можете принимать метформин или если у вас нет избыточного веса.

В качестве альтернативы вам могут назначить сульфонилмочевину и метформин, если метформин не контролирует уровень глюкозы в крови сам по себе.

Сульфонилмочевины могут увеличивать риск гипогликемии (низкого уровня сахара в крови), поскольку они увеличивают количество инсулина

Диабет — тип 2

Что такое диабет 2 типа?

Диабет — это состояние, при котором количество глюкозы (сахара) в крови слишком велико, потому что ваше тело не может использовать его должным образом. При диабете 2 типа это происходит из-за того, что ваша поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества гормона инсулина (который помогает глюкозе поступать в клетки организма) и / или вырабатываемый инсулин работает некорректно (инсулинорезистентность).

Важность хорошего контроля уровня глюкозы в крови

Людям с диабетом 2 типа необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Также важно следить за здоровьем своего сердца. Внесение изменений в свой образ жизни, диету и уровень активности может стать ключом к снижению риска диабета, который станет причиной проблем сейчас и в будущем.

Что можно есть?

Люди с диабетом должны придерживаться здоровой диеты, как и люди без диабета. Он должен быть с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием клетчатки и включать различные фрукты и овощи.

Путеводитель eatwell

В справочнике eatwell представлены основные группы продуктов и показано, сколько из этих продуктов (в соответствии с вашим рационом) вам следует съесть, чтобы обеспечить сбалансированную диету.

Десять главных советов, которые помогут вам достичь сбалансированной диеты:

1. Ешьте регулярно — завтрак может помочь вам справиться с голодом и избежать переедания

2. Уменьшите размер порций, чтобы снизить и поддерживать здоровый вес.

Доля составляет:

• картофель, хлеб, макаронные изделия или другие крахмалистые углеводы размером с кулак
• мясо / рыба или птица размером с ладонь
• две горсти овощей или салат
• горсть фруктов
• сверху размером с большой палец масла или жира.

Попробуйте использовать тарелку меньшего размера, заполните половину тарелки овощами и избегайте второй порции.

3. Углеводы используются для получения энергии, поэтому включайте их в свой рацион каждый день. Выбирайте цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, бобы, бобовые, молоко с низким содержанием жира и йогурт. Контроль или ограничение порций может помочь снизить вес и улучшить контроль диабета.

4. Некоторые насыщенные жиры связаны с повышением холестерина. Уменьшение потребления всех жиров также может помочь снизить потребление энергии и помочь похудеть.Особое внимание следует уделять сокращению потребления таких продуктов, как масло, сыр, мясные полуфабрикаты и выпечка

5. 5 раз в день — вы можете есть любые фрукты, овощи или салат, которые вам нравятся (однако, стоит быть осторожным с сухофруктами и соками). Старайтесь есть хотя бы 5 раз в день и старайтесь есть разнообразие.

6. Поменяйте мясо на фасоль, бобовые и чечевицу. Это уменьшает жир и увеличивает количество пищевых волокон. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина и предотвратить некоторые виды рака. Попробуйте добавлять в супы, запеканки и тушеные блюда.

7. Рыба является хорошим источником белка с низким содержанием жира (белая рыба) и полезных для сердца омега-3 (жирная рыба). Старайтесь есть две порции в неделю свежей, консервированной или замороженной жирной рыбы, такой как скумбрия, сардины или лосось.

8. Сахар можно есть, если у вас диабет, но не переусердствуйте. Делайте небольшие порции продуктов, содержащих сахар, и, по возможности, выбирайте напитки без сахара. Искусственные подсластители безопасны в использовании.

9. Выпивайте 8–10 стаканов жидкости в день.Лучше всего вода, но чай и кофе, травяные чаи, кабачки без добавления сахара и диетические газированные напитки могут помочь. Вам не нужно отказываться от алкоголя — просто следите за тем, сколько вы пьете.

10. Старайтесь быть активнее.

Диабетические продукты

Продукты с пометкой «подходящие для диабетиков» не имеют особой пользы. Они часто содержат много калорий, могут повышать уровень глюкозы в крови и могут иметь слабительный эффект! Подойдет обычная фасованная пища, употребляемая в рамках здорового питания; просто не забывайте учитывать размеры порций и частоту их приема.

Какие продукты влияют на уровень глюкозы в крови?

Все углеводы расщепляются на глюкозу. Глюкоза используется клетками нашего тела для получения энергии. Крахмалистые углеводы включают хлеб, рис, макаронные изделия, хлопья для завтрака и картофель. К сладким углеводам относятся печенье, сладости, шоколад, джемы и сладкие напитки. Фрукты и молоко также содержат натуральный сахар, сушеные фрукты и соки содержат их в более высоких концентрациях.

Все виды углеводов повышают уровень глюкозы в крови.Многие люди считают полезным распределить углеводы в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. В то же время другие люди считают полезным уменьшить количество углеводов в своем рационе, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Вариант для вас может быть низкоуглеводная диета, но сначала поговорите со специалистом в области здравоохранения, предпочтительно с диетологом, так как она может не подходить или ваше лекарство может нуждаться в корректировке. Насколько повысится уровень глюкозы в крови, будет зависеть от:

• количество углеводов в пище и питье
• насколько вы активны
• сколько инсулина все еще вырабатывает ваше тело и как оно его использует
• ваше лекарство.

Целевые уровни глюкозы в крови

У некоторых людей с диабетом 2 типа есть глюкометр для проверки уровня глюкозы в крови. Большинство людей посещают своего терапевта или практикующую медсестру, которая проверяет ваш HbA1c не реже одного раза в год. HbA1c — средний уровень глюкозы в крови за последние три месяца. Людям рекомендуется стремиться к HbA1c 48 ммоль / л, но это должно быть согласовано между вами и вашим лечащим врачом. Если вы боретесь с гипогликемией или страдаете другими заболеваниями, он может быть выше.

Похудание

Если у вас избыточный вес, потеря веса — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь контролировать уровень глюкозы в крови, позволяя инсулину работать более эффективно и снижая резистентность к инсулину. Потеря веса также может помочь снизить уровень холестерина и артериальное давление. Похудение может быть трудным, но данные показывают, что потеря веса всего на 5-10% от вашего текущего веса тела может принести значительную пользу для здоровья. Также появляются данные о том, что потеря веса на 15% (с использованием заменителей пищи) может даже привести к ремиссии диабета.Если вы пытаетесь похудеть, вам может потребоваться помощь в корректировке приема лекарств, если вы вносите значительные изменения в свой рацион и уровни физической активности, поэтому поговорите со своим лечащим врачом.

Активный

Активный образ жизни является важной частью здорового образа жизни и помогает:

• контролировать уровень глюкозы в крови, помогая вашему инсулину работать более эффективно
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, например инфаркты и инсульты
• управлять весом.

Старайтесь заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут пять дней в неделю. «Умеренный» означает более глубокое дыхание и ощущение тепла. Сосредоточьтесь на том, чтобы меньше сидеть на месте!

Знай свое состояние

Если вы обнаружите, что у вас диабет, вам следует обратиться к диетологу. Существует множество учебных групп, посвященных изучению диабета 2 типа, которые помогут вам управлять своим заболеванием, или вы можете самостоятельно обратиться к диетологу. Спросите у своего терапевта, что доступно в вашем районе.

Сводка

Диабет 2 типа — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови слишком высок из-за отсутствия инсулина и / или инсулинорезистентности. Важно иметь хороший контроль уровня глюкозы в крови, чтобы снизить риск осложнений. Если у вас избыточный вес, то самое важное, что вы можете сделать, — это похудеть. Работа с диетологом поможет вам определить изменения в образе жизни, диете и физической активности, которых вы можете не только достичь, но и наслаждаться и придерживаться в долгосрочной перспективе.

Диабет 2 типа является обратимым заболеванием — ScienceDaily

Группа исследований, в ходе которых люди с диабетом 2 типа придерживались низкокалорийной диеты, подтвердила основные причины этого состояния и установила, что оно обратимо.

Профессор Рой Тейлор из Университета Ньюкасла, Великобритания, потратил почти четыре десятилетия на изучение этого состояния и представит обзор своих выводов в Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD 2017) в Лиссабоне.

В своем докладе он расскажет, как его исследование показало, что для людей с диабетом 2 типа:

• Избыточные калории приводят к избытку жира в печени
• В результате печень плохо реагирует на инсулин и производит слишком много глюкозы.
• Избыточный жир в печени передается в поджелудочную железу, вызывая отказ клеток, производящих инсулин
• Потеря менее 1 грамма жира из поджелудочной железы с помощью диеты может возобновить нормальное производство инсулина, обращая вспять диабет 2 типа
• Это обращение диабета остается возможным в течение как минимум 10 лет после начала заболевания.

«Я думаю, что реальная важность этой работы имеет для самих пациентов», — говорит профессор Тейлор.«Многие рассказали мне, что переход на низкокалорийную диету был единственным способом предотвратить то, что они думали — или им говорили — о неизбежном отказе от дальнейшего лечения и ухудшении здоровья из-за их диабета. лежащие в основе механизмы, мы смогли продемонстрировать простоту диабета 2 типа ».

Избавиться от жира и обратить вспять диабет 2 типа

Исследования профессора Роя Тейлора теперь подтверждают его гипотезу о двойном цикле — что диабет 2 типа вызван избытком жира в печени и поджелудочной железе.

Это вызывает плохую реакцию печени на инсулин. Поскольку инсулин контролирует нормальный процесс производства глюкозы, печень производит слишком много глюкозы. Одновременно избыток жира в печени увеличивает нормальный процесс экспорта жира во все ткани. В поджелудочной железе этот избыток жира вызывает отказ клеток, вырабатывающих инсулин.

Исследование Counterpoint, опубликованное в 2011 году, подтвердило, что если бы избыточное потребление пищи было резко уменьшено с помощью очень низкокалорийной диеты, все эти аномальные факторы были бы обращены вспять.

Исследование показало резкое снижение содержания жира в печени, что привело к нормализации чувствительности печени к инсулину в течение 7 дней после начала очень низкокалорийной диеты у людей с диабетом 2 типа. Уровень глюкозы в плазме натощак нормализовался через 7 дней. За 8 недель повышенное содержание жира в поджелудочной железе упало, и нормальная секреция инсулина первой фазы восстановилась с нормальным контролем уровня глюкозы в плазме.

Избегайте лишнего веса и сдерживайте диабет

«Хорошая новость для людей с диабетом 2 типа заключается в том, что наша работа показывает, что даже если у вас было это заболевание в течение 10 лет, вы, вероятно, сможете обратить его вспять, вынув все это важное крошечное количество жира из поджелудочной железы .В настоящее время это можно сделать только за счет значительной потери веса », — добавляет профессор Тейлор.

Исследование Counterbalance, опубликованное в 2016 году, продемонстрировало, что диабет 2 типа остается обратимым в течение до 10 лет у большинства людей, а также что нормальный обмен веществ сохраняется долгое время, пока человек не набирает вес.

Профессор Тейлор объяснил науку, лежащую в основе механизмов: «Работа в лаборатории показала, что избыток жира в клетках, вырабатывающих инсулин, вызывает потерю специализированных функций. Клетки переходят в режим выживания, просто существуя и не способствуя благополучию всего тела. Удаление лишнего жира позволяет возобновить специализированную функцию производства инсулина. Теперь можно полностью объяснить наблюдения клинических исследований ».

Он добавил: «Удивительно, но было замечено, что диета, разработанная как экспериментальный инструмент, действительно понравилась участникам исследования. Она не ассоциировалась с отсутствием чувства голода и усталости у большинства людей, но с быстрым улучшением самочувствия.Подход «Один, два», использованный в исследовании «Противовес», представлял собой определенную двухэтапную программу. Фаза 1 — это период похудания — ограничение калорий без дополнительных упражнений. Тщательно спланированный переходный период ведет к Фазе 2 — долгосрочное поддержание веса за счет умеренного ограничения калорий с увеличением ежедневной физической активности ».

Такой подход постоянно приводит к снижению веса в среднем на 15 кг.

После того, как подробности были размещены на веб-сайте Ньюкаслского университета, Великобритания, это было применено клинически, и люди, которые были высоко мотивированы, сообщили, что они полностью изменили свой диабет типа 2 и продолжали иметь нормальный уровень глюкозы (нормогликемия) на протяжении многих лет.

В настоящее время проводится дальнейшее исследование общей практики, клиническое испытание диабетической ремиссии (DiRECT), финансируемое Diabetes UK, с целью определения применимости этого общего подхода к повседневной практике первичной медико-санитарной помощи, результаты которого должны быть получены до конца года.

Пациенты или врачи общей практики, которые хотели бы получить дополнительную информацию о диете, обращающей вспять диабет 2 типа, могут посетить веб-сайт Центра магнитного резонанса.

Сахарный диабет 2 типа | diaTribe

Независимо от того, страдаете ли вы диабетом 2 типа, являетесь опекуном или близким человеком человека с диабетом 2 типа, или просто хотите узнать больше, на следующей странице представлен обзор диабета 2 типа.

Впервые у вас диабет 2 типа? Ознакомьтесь с разделом « Отправная точка: Основы диабета 2 типа » ниже, который отвечает на некоторые из основных вопросов о диабете 2 типа: что такое диабет 2 типа, каковы его симптомы, как его лечить и многое другое!

Хотите узнать больше? См. Нашу страницу « Полезные ссылки » ниже, где приведены ссылки на статьи diaTribe , посвященные диабету 2 типа. На этих страницах представлены полезные советы по жизни с диабетом 2 типа, обзоры лекарств и устройств, информация об осложнениях диабета, питание и пищевые ресурсы, а также некоторые дополнительные страницы, которые, мы надеемся, будут вам полезны!

Яркие пятна и наземные мины: Руководство по диабету «Я бы хотел, чтобы кто-нибудь протянул мне руку» , книга старшего редактора diaTribe Адама Брауна, содержит сотни советов по лучшему лечению диабета.Получите его в виде бесплатного PDF-файла здесь или за 6 долларов на Amazon.com.

Что такое диабет 2 типа и предиабет? За диабетом 2 типа стоит заболевание, при котором клетки организма плохо реагируют на инсулин — это называется инсулинорезистентностью. Инсулин — это гормон, необходимый для хранения энергии, содержащейся в пище, в клетках организма. При предиабете начинает расти инсулинорезистентность, и бета-клетки поджелудочной железы, выделяющие инсулин, будут пытаться производить еще больше инсулина, чтобы компенсировать нечувствительность организма.Это может продолжаться долгое время без каких-либо симптомов. Однако со временем бета-клетки поджелудочной железы будут утомляться и больше не смогут производить достаточно инсулина — это называется «бета-выгоранием». Когда инсулина не хватает, сахар в крови начинает подниматься выше нормы. Предиабет вызывает у людей уровень сахара в крови выше нормы (и повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта). Оставаясь незамеченным или не получая лечения, уровень сахара в крови продолжает ухудшаться, и у многих людей развивается диабет 2 типа.Через некоторое время настолько многие бета-клетки были повреждены, что диабет стал необратимым заболеванием.

См .: Как диагностируется диабет 2 типа?

Серьезен ли диабет 2 типа? Диабет 2 типа — это не смертный приговор, но это очень серьезное заболевание, требующее внимания и тщательного наблюдения. Нет такого понятия, как «легкий» диабет. Повышенный уровень глюкозы может повредить нервную систему, кровеносные сосуды, глаза, сердце и почки. Эти осложнения действительно влияют на качество жизни (из-за слепоты, ампутации, диализа и т. Д.).Также они значительно увеличивают вероятность инсульта или сердечного приступа. Немедленное регулирование уровня глюкозы в крови , наряду с другими факторами риска для здоровья (например, холестерином, артериальным давлением, весом), необходимо для предотвращения этих осложнений. Потеря даже небольшого количества веса и его удержание также может улучшить контроль уровня глюкозы, а также иметь другие клинические преимущества (дополнительные советы по диете и упражнениям приведены ниже, чтобы узнать больше о потере веса). Имейте в виду, что более эффективное ведение диабета также приносит пользу здесь и сейчас — высокий уровень глюкозы отрицательно влияет на настроение и уровень энергии.

См .: Каковы осложнения диабета 2 типа?

Что говорится в исследовании о профилактическом лечении диабета 2 типа? Исследования показывают, что упреждающее управление может окупиться меньшим количеством осложнений в будущем. В эпохальном исследовании UKPDS 5 102 пациента с впервые поставленным диагнозом диабет 2 типа наблюдались в среднем в течение 10 лет, чтобы определить, принесет ли интенсивное использование глюкозоснижающих препаратов положительный эффект для здоровья. Более жесткий средний контроль уровня глюкозы (A1c 7.0% против 7,9% A1c) снизили частоту осложнений со стороны глаз, почек и нервной системы на 25%. Снижение A1c на каждый процентный пункт (например, с 9% до 8%) приводило к снижению смертности, связанной с диабетом, на 25% и к сокращению комбинированных сердечных приступов с летальным и нефатальным исходом на 18%.

Можно ли предотвратить диабет 2 типа? Можно снизить риск развития диабета 2 типа, хотя основной риск диабета 2 типа сильно зависит от генетических факторов.Но несколько лет назад, когда люди вели более активный образ жизни и не придерживались современной западной диеты, диабета 2 типа было меньше. Поэтому будет справедливо сказать, что риск развития диабета 2 типа основан на генетической предрасположенности, которая усугубляется образом жизни. Диабет 2 типа связан с ожирением, а также с множеством факторов окружающей среды. Чтобы снизить риск развития диабета 2 типа (а также других заболеваний), настоятельно рекомендуется часто заниматься спортом, правильно питаться и поддерживать здоровый вес.

Вы заболели диабетом 2 типа по вашей вине? Нет, диабет 2 типа не является личным недостатком. Он развивается благодаря сочетанию факторов, которые все еще не раскрыты и лучше изучены. Образ жизни (еда, упражнения, стресс, сон), безусловно, играет важную роль, но генетика также играет важную роль. В средствах массовой информации диабет 2 типа часто описывают как результат избыточного веса, но отношения не так просты. Многие люди с избыточным весом никогда не заболевают типом 2, а некоторые люди с типом 2 никогда не имели избыточного веса (хотя ожирение, вероятно, является основной причиной инсулинорезистентности).Что еще хуже, когда кто-то набирает вес (по какой-либо причине), организму становится чрезвычайно трудно сбросить новый вес и сохранить его. Если бы это был вопрос выбора или немного силы воли, мы, вероятно, все были бы худыми. По своей сути, тип 2 включает две физиологические проблемы: резистентность к инсулину, вырабатываемому бета-клетками человека, и слишком низкое производство инсулина относительно необходимого количества.

Кто подвержен риску развития диабета 2 типа? Существует множество факторов риска диабета 2 типа.Те, у кого может быть повышенный риск развития болезни, включают:

• Люди, члены семьи которых страдают диабетом 2 типа (см. Ниже)

• Люди с избыточным весом или ожирением

• Члены групп этнических меньшинств (латиноамериканцы, черные, коренные американцы и азиаты)

• Люди в возрасте 40 лет и старше

• Люди, не ведущие физическую активность

• Люди с высоким кровяным давлением и / или холестерином

По данным Американской диабетической ассоциации, риск развития диабета 2 типа у ребенка составляет 1 из 7, если его / ее родителю был поставлен диагноз диабета 2 типа в возрасте до 50 лет, и 1 из 13 рисков развития диабета, если родителю поставили диагноз после 50 лет.Чтобы узнать, есть ли у вас риск развития диабета, подумайте о том, чтобы пройти этот короткий и простой тест на риск диабета 2 типа от ADA.

Каковы симптомы диабета 2 типа? Симптомы диабета 2 типа часто проявляются медленно, а это означает, что многие люди, страдающие этим заболеванием, могут не знать, что у них оно есть в течение многих лет. По данным Американской диабетической ассоциации, общие симптомы диабета 2 типа следующие:

• Часто мочеиспускание

• Чувство сильной жажды

• Чувство сильного голода — даже если вы едите

• Экстремальная усталость

• Расплывчатое зрение

• Медленно заживающие порезы / синяки

• Покалывание, боль или онемение в руках / ногах

Как диагностируется? Согласно ADA, диабет можно диагностировать с помощью любого из следующих тестов:

1. Тест на гликированный гемоглобин, который обычно называют тестом на HbA1c или просто A1c.Этот тест измеряет средний уровень сахара в крови за последние 3 месяца. A1c 6,5% или выше считается диагнозом диабета, 5,7–6,4% считается преддиабетом, а A1c менее 5,7% считается нормальным.

2. Тест глюкозы в плазме натощак (ГПН), который измеряет уровень глюкозы в организме после голодания (без калорийности) в течение восьми часов. Результат ГПН 126 мг / дл или выше указывает на положительный диагноз диабета.

3. Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT), который измеряет уровень глюкозы в крови через два часа после приема 75 граммов глюкозы.Результат OGTT 200 мг / дл или выше указывает на положительный диагноз диабета.

4. У человека с классическими симптомами гипергликемии (повышенным уровнем сахара в крови) случайный тест на глюкозу в плазме с результатом 200 мг / дл или выше указывает на положительный диагноз диабета.

Как лечится? Не существует единой терапии для лечения диабета 2 типа, которая зависит от конкретного человека и его или ее стадии диабета 2 типа. Чтобы узнать больше об индивидуализации терапии, прочтите наше руководство для пациентов.Тем не менее, ADA и EASD создали рекомендации по лечению прогрессирования диабета 2 типа. Во всех случаях здоровое питание, упражнения и контроль веса являются ключом к эффективному лечению диабета 2 типа. По мере прогрессирования диабета 2 типа пациентам может потребоваться добавить одно или несколько препаратов в схему лечения.

Исследование, проведенное в ведущем журнале, показало, что метформин является наиболее эффективным препаратом первой линии для лечения диабета 2 типа. Пациенты могут также использовать другие препараты, такие как агонисты GLP-1, ингибиторы DPP-4, ингибиторы SGLT-2, TZD, сульфонилмочевины или инсулин, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Что такое гипергликемия? Уровень глюкозы в крови более 180 мг / дл (10 ммоль / л) считается гипергликемией (высоким уровнем сахара в крови). Для коррекции гипергликемии пациенты обычно используют дозу инсулина быстрого действия. По данным клиники Майо, симптомы гипергликемии следующие:

• Ранние признаки и симптомы: частое мочеиспускание, повышенная жажда, помутнение зрения, утомляемость и головная боль

• Поздние признаки и симптомы: Дыхание с фруктовым запахом, тошнота и рвота, одышка, сухость во рту, слабость, спутанность сознания, кома и боли в животе

Что такое гипогликемия? Уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл (3.9 ммоль / л) обычно считается гипогликемией (низким уровнем сахара в крови) и может вызвать раздражительность, спутанность сознания, судороги и даже потерю сознания при очень низком уровне сахара в крови. Для коррекции гипогликемии пациенты обычно используют быстродействующие углеводы. В крайних случаях тяжелой гипогликемии можно использовать ручку для инъекций глюкагона. По данным клиники Мэйо, симптомы гипогликемии составляют:

• Ранние признаки и симптомы: дрожь, головокружение, потливость, голод, раздражительность или капризность, беспокойство или нервозность и головная боль

• Ночные симптомы: Сырые простыни или постельное белье из-за потоотделения, кошмаров, усталости, раздражительности или спутанности сознания при пробуждении

• Тяжелые симптомы: неуклюжесть или судорожные движения , мышечная слабость, трудности с речью или невнятная речь, нечеткость или двоение в глазах, сонливость, спутанность сознания, судороги или припадки и потеря сознания

Каковы осложнения диабета 2 типа? Высокий уровень сахара в крови, связанный с диабетом 2 типа, увеличивает риск развития ряда медицинских осложнений.Сюда могут входить:

Как диабет 2 типа прогрессирует с течением времени? Диабет 2 типа — прогрессирующее заболевание, что означает, что способность организма регулировать уровень сахара в крови со временем ухудшается, несмотря на тщательное лечение. Со временем клетки организма становятся все менее восприимчивыми к инсулину (повышенная инсулинорезистентность), а бета-клетки поджелудочной железы производят все меньше и меньше инсулина (так называемое выгорание бета-клеток). Фактически, когда людям ставят диагноз диабет 2 типа, они обычно уже утратили до 50% или более своей функции бета-клеток.По мере прогрессирования диабета 2 типа людям обычно нужно добавлять один или несколько различных типов лекарств. Хорошая новость заключается в том, что существует гораздо больше вариантов лечения, и некоторые из этих лекарств не вызывают столько гипогликемии, голода и / или увеличения веса (например, метформин, пиоглитазон, ингибиторы DPP-4, агонисты GLP-1). , Ингибиторы SGLT-2 и лучший инсулин). Тщательное лечение на раннем этапе может помочь сохранить оставшуюся функцию бета-клеток и иногда замедлить прогрессирование заболевания, хотя необходимость использовать больше и разные типы лекарств не означает, что вы потерпели неудачу.

Можно ли вылечить диабет 2 типа? На ранних стадиях диабета 2 типа можно управлять диабетом до уровня, при котором симптомы исчезают, а A1c достигает нормального уровня — это эффективно «обращает вспять» прогрессирование диабета 2 типа. Согласно исследованию Университета Ньюкасла, значительная потеря веса может вернуть секрецию инсулина к норме у людей, страдающих диабетом 2 типа в течение четырех лет или меньше. Действительно, обычно считается, что значительная потеря веса и наращивание мышечной массы — лучший способ обратить вспять прогрессирование диабета 2 типа.Однако важно отметить, что обращение вспять развития диабета — это не то же самое, что лечение диабета 2 типа — людям все равно необходимо следить за своим весом, диетой и упражнениями, чтобы гарантировать, что диабет 2 типа не прогрессирует. Для многих людей, страдающих диабетом 2 типа в течение длительного времени, повреждение бета-клеток прогрессирует до такой степени, что уже никогда не будет возможности производить достаточно инсулина для правильного контроля уровня глюкозы в крови, даже при резкой потере веса. Но даже для этих людей потеря веса, вероятно, лучший способ снизить угрозу осложнений.

Влияет ли диабет 2 типа на продолжительность жизни? В то время как постоянные улучшения в лечении и уходе за диабетом 2 типа могут помочь пациентам прожить дольше, печальная реальность такова, что, согласно данным Diabetes UK, было показано, что диабет 2 типа снижает ожидаемую продолжительность жизни до десяти лет. Еще многое предстоит сделать для того, чтобы все пациенты имели доступ к надлежащему медицинскому обслуживанию и лечению, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью с диабетом 2 типа.

Основы

Руководство пациента по индивидуализированной терапии diaTribe — Некоторые полезные вопросы, которые вы можете задать себе при подготовке к визиту к своему врачу

Артериальное давление 101 — Объяснение того, почему это простое измерение здоровья особенно важно для людей с диабетом.

Холестерин 101 — Обзор различных типов холестерина и того, как поддерживать себя на здоровом уровне каждого

Консультативный совет diaTribe о том, что должен знать каждый человек, страдающий диабетом — Наш звездный консультативный совет, состоящий из инструкторов по диабету, эндокринологов и других специалистов, дает свои советы по ведению диабета

Десять полезных советов доктора Анны Питер — Несколько полезных советов по общению и улучшению отношений с вашим врачом.

Простые советы по повышению уровня сахара в крови, питанию и здоровью — Адам делится некоторыми советами, которые помогут справиться с любой ситуацией, связанной с диабетом.

10 лучших советов для людей, впервые диагностировавших диабет 2 типа. — Адам делится своими 10 советами для новых пациентов с диабетом 2 типа.

Наркотики

Ресурсы по лекарствам от диабета Страница — Наш исчерпывающий обзор доступных лекарств от диабета, объясняющий плюсы и минусы каждого

Метформин: что это? — Статья, описывающая различные эффекты препарата метформин.

ДПП-4: Что это? — Краткое описание препаратов класса ДПП-4.

SGLT-2: Что это? — Статья, описывающая функцию и науку ингибиторов SGLT-2.

GLP-1: Что это? — Обзор препаратов класса GLP-1.

Insulins Unplugged — Обзор различных разновидностей инсулина, доступных сегодня.

TZD: Что это такое? — Узнайте о препаратах класса TZD.

Устройства

Ресурсы по диабетическим устройствам Страница — Наш исчерпывающий обзор различных диабетических устройств

Максимальное использование данных глюкометров — Гэри Шайнер (MS, CDE) дает обзор того, как использовать глюкометры и их данные для получения максимальных результатов

Осложнения

Как избежать осложнений диабета — Доктор Марк Ярчоан дает обзор различных осложнений диабета и способов их предотвращения.

Говоря о осложнениях — Керри Спарлинг (SixUntilMe) обсуждает стыд и вину, которые могут сопровождаться осложнениями, и то, как сильная сеть поддержки может иметь решающее значение.

Сколько вы знаете о диабете и заболеваниях почек? — Наш обзор того, что всем нам нужно знать об одном из наших самых жизненно важных органов — почках.

Расширьте свои знания о диабетическом макулярном отеке (DME) — Обзор этого осложнения диабета и трех шагов, которые каждый может предпринять для его предотвращения.

Диабетическая невропатия: знание — сила — Невропатия возникает, когда нервы повреждены и могут привести к боли или онемению. Прочтите наш обзор профилактики и лечения здесь.

Диабет и депрессия: семь вещей, которые нужно знать, и ресурсы, которые помогут вам принять меры — Мы исследуем психическое бремя диабета, включая депрессию и диабетический дистресс.

Питание и питание

10 диетических заповедей для лучшего лечения диабета — Десять диетических заповедей, которым следует Адам для здорового питания с диабетом, а также руководство по написанию собственных и преодолению препятствий.

Все ли углеводы одинаковы? — Статья о содержании углеводов и глюкозы в различных продуктах питания.

Философия: что мне есть? — Статья Керри Спарлинг о ее образе мышления в отношении пищевых привычек.

Как выжить в токсичной пищевой среде, которая побуждает делать неправильный выбор — Адам дает несколько советов о том, как стать и оставаться здоровым едоком.

Дополнительная информация

Пошаговый подход к повышению уровня сахара в крови и улучшению здоровья 2013 — Адам исследует, как упражнения, в первую очередь ходьба, могут положительно повлиять на ваше здоровье и уровень сахара в крови.

Десять советов по изменению привычек, принятию нового поведения и достижению целей — Несколько советов Адама по менталитету для людей, у которых впервые диагностирован диабет.

Шесть способов сохранить мотивацию для хорошего управления диабетом — Управление диабетом может быть сложной задачей, но Адам делится своими советами о том, как сохранять мотивацию.

Сколько активности вы на самом деле получаете? Почему отслеживание активности того стоит и, возможно, необходимо больше, чем когда-либо — Адам рассказывает, почему он считает отслеживание фитнеса ценным, дает обзор плюсов и минусов фитнес-трекеров и делится мнениями других пользователей фитнес-трекеров

* Обратите внимание, что эта страница не является полным списком всех доступных ресурсов.