Живот бурчит от чего: причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Содержание

VCA poliklīnika - Если живот бастует… Не стесняйтесь...

Если живот бастует…

Не стесняйтесь понаблюдать за собой во время поноса: как часто опорожняется кишечник, какой консистенции фекалии, с цветом или содержат слизь, кровь. Это поможет специалистам определить правильный диагноз и лечение.

ПРОГРАММА GASTRO CHECK-UP (1-2 ДНЯ)
Pakalpojums pieejams VCA medicīnas centros: Aura R, Elite, Jugla, Olvi, Pļavnieki, Pulss 5, Vesels

http://www.vca.lv/ru/medcenters/complex/gastro.check-up.php

Консультируют гастроэнтеролог, сертифицированный интернист медицинского центра Elite объединения Veselības centru apvienība Римма Киреева и гастроэнтеролог центра здоровья Aura R Лиена Камаруте

Вздутие живота, чувство давления или наполненности в животе, жжение в желудке, запоры, конечно и диарея, или понос, — известные всем связанные с пищеварением проблемы с самочувствием. Если они быстро проходят, для беспокойства нет оснований. Но если затягиваются, нужно идти к врачу и искать причины.

Симптомы диареи
Они у каждого индивидуальны. Усталость, рвота, водянистый понос. В этих случаях важна не только диета, но и чтобы организм не обезвоживался. Это значит не очень много есть, но употреблять жидкость. Есть люди, у которых понос проходит за пару дней, а есть такие, у которых образуется так называемый дисбактериоз — сохраняется синдром раздраженного кишечника, и понос затягивается. Иногда понос может даже и пройти, а синдром раздраженного кишечника не оставляет. Одновременно наблюдается вздутие и «бурчание» в животе. К специалисту надо обращаться, если в течение нескольких дней не проходит понос, есть вздутие живота или чувство рези, дискомфорта, тошнота, бессилие. Специалист быстрее оценит симптоматику. В результате поноса может начать образовываться еще какое-нибудь серьезное заболевание.

Какая диарея?
Острая диарея обычно начинается внезапно. Чаще всего ее может вызвать неправильное питание, вирусы, бактерии, грибки, паразиты. В свою очередь, причины хронической диареи могут вызвать хронические болезни воспаления кишечника, аллергия на какой-либо пищевой продукт или неправильная диета, синдром раздраженного кишечника, паразитарная и грибковая инфекции, нарушения процесса пищеварения после операций на желудке, кишечнике, желчном пузыре, использование медикаментов (особенно антибиотиков).

Возбудители острого инфекционного поноса — вирусы, чаще всего ротавирусы. Они вызывают острый понос как у детей, так и у взрослых. В народе его зовут гриппом живота, хотя у него нет никакой связи с вирусом гриппа. Причиной острого инфекционного поноса может быть отравление пищей. Он распространяется также, если человек не соблюдает личную гигиену.

Что может вызвать диарею?
Причины возникновения диареи различны. Одна из них — использование антибиотиков, после которых возникает дисбактериоз (нарушения кишечной микрофлоры), когда пациенты зачастую думают, что после инфекции надо употреблять фруктозу, пить соки, есть яблоки, виноград, так как организму необходимы витамины. Действуя так, пациент наносит себе вред. Дисбактериоз затягивается, в результате чего возникает вздутие живота и понос. Может появиться также слизь и даже лейкоциты. Особенно чувствительны ослабленные люди, у которых уже есть хронические болезни. Понос может появиться и после вирусных инфекций. Например, после ротавируса, может образоваться и в случае воспаления толстого кишечника. Особенно если употреблять аспирин, обезболивающие и противовоспалительные средства. Не защищена слизистая пищеварительных органов. Часто мы наносим себе вред, употребляя лекарства без принятия пищи. Если понос не проходит в течение нескольких дней, если появляется усталость, дискомфорт, нарушения пищеварения, обязательно надо искать помощи у специалиста.

Надо помнить и о так называемом поносе путешественника, когда нарушения пищеварения появляются при попадании человека в другую среду. Диарея — частая проблема у тех, кто путешествует в теплые края. Из-за приема нетрадиционной пищи, употребления немытых фруктов, некипяченой воды, нередко и каких-нибудь паразитов происходит заболевание. Тревога, нервозность тоже могут вызвать понос. Например, у студентов перед экзаменами, перед выступлением в большой аудитории.

Рекомендация!
Не стесняйтесь понаблюдать за собой во время поноса: как часто опорожняется кишечник, какой консистенции фекалии, с цветом или содержат слизь, кровь. Это поможет специалистам определить правильный диагноз и лечение. Особенно серьезно понос ослабляет и обезвоживает организм маленьких детей и старых людей, в этих случаях нужно обращаться к врачу.

Будем соблюдать элементарные санитарные нормы и научим этому и детей!

что не поможет избавиться от проблемы – Москва 24, 02.02.2020

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое диастаз, как в домашних условиях выяснить, есть ли он у вас, и как наверняка решить эту проблему.

Фото: depositphotos/ serezniy

Беременность – это прекрасный период ожидания пополнения семейства. Неважно, сколько детей в семье: появление малыша – это всегда событие, к которому готовятся заранее. Но многие женщины уже после родов часто сталкиваются с такой проблемой, как диастаз. Что это такое? Это когда прямая мышца живота после его увеличения во время беременности начинает расходиться в стороны. То есть правая и левая отделяются друг от друга, образовывая как бы щель. Да, это не дыра в прямом понимании этого слова, но из-за ее наличия, во-первых, визуально живот начинает сильно выпирать (как на ранних сроках беременности), а во-вторых, в эту "щель" может попасть кишечник, образовав грыжу и защемление. И тогда может понадобиться срочная госпитализация.

Многие женщины, которые знают, что у них есть диастаз, не обращаются к хирургам, а пытаются с ним "бороться" пользуясь советами моих "любимых" фитнес-блогеров. А они в свою очередь настоятельно рекомендуют качать пресс, что рано или поздно якобы приведет к решению проблемы.

На самом деле, это категорически не так. И чтобы вы в этом убедились, я расскажу вам собственную историю борьбы с диастазом. Точнее, докажу:

Думаю, стоит начать с того, что диастаз – это не только чисто проблема женщин, причем именно рожавших. Я не знаю точной статистки, но если вы рожали, то это не значит, что у вас будет диастаз, а если вы не рожали, это тоже не дает гарантии, что данная проблема у вас не проявится. Так что диастаз встречается и у женщин, и у мужчин.

В моем случае проблема появилась аж 20 лет назад. Самое страшное заключалось в том, что я не знал, что у меня именно диастаз. Я думал, у меня некие проблемы с пищеварением, которые приводили к вздутию живота и увеличению его визуального объема. Я не буду погружать вас в историю посещения ряда врачей, которые, вместо того чтобы направить меня к хирургу, гоняли меня по гастроэнтерологам, пытаясь выявить проблемы именно со стороны пищеварения. Скажу только, что я отчаялся решить эту задачу, пока совершенно случайно не услышал это слово и чисто из любопытства не решил почитать об этом в интернете.

Дальше я пошел к хирургу, который уже и поставил официальный диагноз.

А теперь самое важное для всех, кто, зная о наличии патологии, пытается "закачать" ее упражнениями на пресс. Я 26 лет занимаюсь спортом, за последние восемь лет я подготовился к ряду соревнований в таком упражнении, как "становая тяга", сдал на мастера. Другими словами, живя с диастазом, я 20 лет занимался разными видами спорта, и в каждом из них я качал пресс.

Фото: depositphotos/ photographee.eu

Но проблема не уходила. Более того, при тех нагрузках, которые я себе давал, риск, что из-за диастаза может произойти защемление кишечника (особенно когда я начал поднимать штанги весом больше двухсот килограммов) был очень высок! Но именно благодаря тому, что я всегда тренировал пресс, я смог накачать настолько сильную мышцу, что она сдерживала дальнейшее расхождение диастаза – это защитило от более серьезной патологии.

То есть я делал некую профилактику, но ни в коем случае не лечил себя.

Когда я решился на операцию, оказалось, что у меня уже есть пупочная грыжа, а сам диастаз был размером 4х12 сантиметров, но прямая мышца живота оказалась настолько мощной, что я спокойно тренировался все эти годы (это очень удивило хирурга, который никогда с этим не сталкивался).

Для тех, кто пока не знает, есть у них эта проблема или нет, я могу посоветовать провести элементарный тест. Нужно лечь на пол или скамью, корпус и ноги должны быть прямыми. Затем приподнимите голову и начните поднимать грудную клетку. В норме, если нет диастаза, живот должен уходить внутрь, как бы проминаться, как канатная дорога. При диастазе, во время даже легкого подъема грудной клетки, прямая мышца живота будет приподниматься вверх, образуя бугорок.

Но это не повод для паники, тем более если до этого вы не чувствовали никакого дискомфорта. Просто запишитесь к врачу, который уже точно поставит вам диагноз.

Что касается операции, то диастаз ушивается методом лапароскопии, то есть через проколы. В зависимости от формы диастаза операция может идти от полутора до трех часов, естественно, под общим наркозом. В моем случае пришлось делать двойную операцию, так как мне ушивали не только диастаз и убирали грыжу, но и вшивали специальную сетку, задача которой – создать дополнительный корсет для дальнейших физнагрузок. После операции выписывают на третьи сутки.

Если вы привыкли регулярно заниматься фитнесом или спортом, то у вас будут ограничения по нагрузкам в течение трех месяцев. Дальше можно потихоньку возвращаться к привычному ритму тренировок.

Читайте также

Болит живот - возможно, это колит

Хронический энтероколит – это воспаление слизистой тонкого и толстого кишечника, нарушение процессов переваривания и всасывания пищи. При этом заболевании Вас могут беспокоить боли в животе, урчание и переливание в кишечнике, вздутие живота, неустойчивый стул. Часто бывает понос. Если воспаляется тонкая кишка, то возникают ноющие тупые боли в области пупка. Если воспаляется толстая кишка, боли в животе сильнее, усиливаются при скоплении газов в кишечнике.

            Общее состояние обычно не изменяется при легкой и средней тяжести течения заболевания. При тяжелой степени заболевания человек быстро утомляется, становится менее работоспособным, худеет.

            Причинами развития хронического заболевания кишечника могут быть: болезни органов пищеварения, дизентерия, аллергии, генетические факторы, злоупотребление некоторыми лекарствами, глисты, вирусы, нелеченые зубы, гнойные пробки в миндалинах, погрешности в питании, увеличение грубой, трудноперевариваемой пищи, употребление острых, копченых блюд.

            Лечение при хроническом колите должно начинаться с правильного питания: жиров при энтероколите нужно 100-

200 г

. в сутки, предпочтение следует отдавать сливочному маслу, сметане. Но при этом бутерброд со сливочным маслом может вызывать горечь, а в каше или в супе оно переносится хорошо.

            При хроническом энтероколите плохо всасываются витамины и минеральные соли (кальций, фосфор, железо, калий), поэтому витамины и минеральные вещества нужно вводить дополнительно. Кальций хорошо всасывается, если в диете достаточно белка, жира и фосфора. Хороший источник кальция при хроническом энтероколите – пресный творог и сыр. Их надо есть ежедневно, хотя бы раз в сутки. Поваренную соль следует ограничить – она вызывает раздражение слизистой кишечника.

            Так как железо при энтероколите плохо усваивается, может понизиться уровень гемоглобина в крови. Чтобы избежать анемии рекомендуется мясо, яйца, зернистая икра, печень, гематоген, пшеничная мука второго сорта, овсяная крупа, яблоки.

            Все блюда при энтероколите надо готовить на пару, запекать в духовке или отваривать. Рекомендуется: пшеничный хлеб вчерашней выпечки, супы на обезжиренном мясном или рыбном бульоне с крупами, вермишелью, картофелем, морковью, кабачками, тыквой, цветной капустой; нежирные сорта мяса (говядина, телятина, кролик), птицы (курица, индейка), рыбы – в отварном, тушеном, запеченном или жареном виде; нежирная ветчина, яйца всмятку, рассыпчатые каши, приготовленные на воде, кисломолочные продукты.

            Запрещено употреблять горячую пищу (выше 400С). Еда должна быть чуть теплее комнатной температуры. Клетки пищеварительного тракта живут 3 дня и если 3 раза в сутки есть горячую пищу (выше 40

0С), то они не успевают восстановиться – появляются эрозивные гастриты, колиты, энтероколиты и язвы. Не следует пить воду во время еды или сразу после приема пищи – рекомендуется за 1 час до еды, чтобы жидкость успела уйти в кишечник. Необходимо помнить и о температуре воды. В жару 22-230С, а в холодное время около 350С. Питание при хроническом энтероколите должно быть чаще (4 – 5 раз в день), преимущественно в пюреобразном виде.

            Следите за своим здоровьем! Особенно людям в пожилом возрасте нужно придерживаться принципов здорового питания – это будет залогом вашего хорошего самочувствия и долголетия.

                                                           Участковый врач-терапевт поликлиники № 1 Мельник В.В. 

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

Как убрать живот и бока парню

Как убрать живот и бока парню

Тэги: Убрать живот 10, где купить Как убрать живот и бока парню, Убрать вес живота.

Какие витамины сжигает жиры, Какой самый быстрый способ похудеть, Как похудеть быстро и эффективно без диет, Как убрать живот без таблеток, Похудеть быстро правила

Как убрать живот без таблеток Живот и бока – проблемные участки в фигуре не только женщин, но и мужчин. Так называемый пивной живот может испортить силуэт даже вполне стройного представителя сильного пола. Чтобы понять, как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях, нужно, прежде всего, определить причину этого. Как мужчине быстро убрать живот и бока дома. От неправильного питания и пассивного образа жизни, без регулярных физических тренировок, бока появляются не только у женщин, но и у мужской части населения. Упражнения, чтобы убрать живот и бока. Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных. Как убрать живот мужчине? Для того, чтобы убрать жир с живота и согнать бока, необходимо прежде всего отказаться от чрезмерно калорийной пищи. Кроме этого, рекомендуется внимательно изучить гид по наиболее эффективным. Как убрать живот и бока мужчине? Проблема лишнего веса беспокоит не только женщин, но и мужчин. Наиболее широко распространенной проблемой является большой живот и бока. Проблема возникает изза неправильного питания, минимальной активности и вредных привычек. Мужчины, которые. Чтобы убрать некрасивый пивной живот мужчине нужно соблюдать правильное питание, режим. Поможет толстому парню похудеть сауна, массаж и двигательная активность. А как мужчине быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Как убрать живот и бока мужчине? Этим вопросом задаются многие представители сильного пола. Причина вовсе не в слабых мышцах – мышцы талии могут быть очень даже накаченными. Похудеть быстро правила Как быстро похудели после кесарева форум Упражнения чтобы убрать низ живота и бока

Убрать жир внутренней части ноги Как убрать живот мужчине после 40 лет Какими упражнениями убрать живот за неделю Убрать живот 10 Убрать вес живота Какие витамины сжигает жиры Какой самый быстрый способ похудеть Как похудеть быстро и эффективно без диет

Лишний вес – проблема для многих женщин. Представительницы прекрасного пола стараются выглядеть привлекательными и обаятельными, поддерживают физическую форму при помощи занятий в фитнес-залах, диетических комплексов. На протяжении всей жизни многие женщины боятся поправиться. При появлении избыточного веса они изнуряют себя ограничениями в пище. Но прогресс не стоит на месте. Идеальное решение в борьбе с лишним весом найдено – АСЖ 35. Препарат основан на натуральных компонентах. Их преимущество – не наносят вреда организму. Средство сжигает лишние килограммы, не требует ограничений в употребляемых продуктах. Современные технологии позволяют приготовить сильнейший концентрат из натуральных компонентов, продающийся в форме порошка розового цвета, из которого делается вкусный коктейль. Чтобы он максимально подействовал, нужно знать, как принимать АСЖ -35 по инструкции. АСЖ 35 представляет собой концентрированный порошок из вытяжки растительных компонентов. Одна ложка средства восполняет дневную норму полезных веществ благодаря правильному балансу ингредиентов. Химические добавки, содержащиеся во многих аналогичных препаратах, полностью отсутствуют. Как только возникает бурление в животе, нужно принять одну таблетку Фестала. Это лекарственное средство запрещено использовать при гепатите, панкреатите, циррозе печени и других заболеваниях этого органа, а также при кишечной непроходимости. Существуют и другие лекарственные средства, которые эффективно. Бурление в животе или метеоризм – процесс, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Ощущение не из самых приятных: все дрожит, бурчит, и появляется ощущение, будто в животе ктото поселился и пинается. Бурление в животе считается естественным процессом и с помощью стетоскопа его можно прослушать у каждого человека. Препарат уберет вздутие живота и избавит от урчания. Панкреатин, который входит в состав таблеток, включает в себя такие ферменты: амилаза, липаза, протеаза. Они животного. Бурление в животе происходит изза процессов пищеварения, которые идут в кишечнике. Обычно оно связано с употреблением определенных продуктов, но может быть вызвано и испорченной едой или наличием какихлибо заболеваний. Если урчание слышится редко, то это не повод беспокоиться, но при. Бурление в животе возникает периодически у каждого. Чаще всего это происходит изза голода: организм сигнализирует о том, что настало время подкрепиться. Однако постоянное или регулярное бурление может свидетельствовать о серьезной патологии внутри организма. Причины появления бурления в животе. Редкие причины бурления в животе. Иногда случается, что бурление может происходить у женщин в период месячного цикла или перед началом менструации. Данные симптомы могут значить болезнь желчного пузыря или неправильной. Бурление в животе возникает периодически у каждого. Чаще всего это происходит изза голода: организм сигнализирует о том, что настало время подкрепиться. Однако постоянное или регулярное бурление может свидетельствовать о серьезной патологии внутри организма. Причины появления бурления в животе. Постоянно бурлит в животе. Симптоматика со стороны желудочнокишечного тракта проявляется чаще, чем сигналы. Таким образом, бурление в животе может быть вызвано очень разными причинами ‒ как физиологическими, так и патологическими. Так или иначе, это признак того, что организму тяжело справляться. В животе бурлит: причины и лечение. Периодически пищеварительные органы издают звуки в виде бульканья, бурления. С этим время от времени сталкивается каждый человек независимо от возраста. В большинстве случаев такой процесс считается нормальным явлением. В особенности бурлит в животе.

Как убрать живот и бока парню

Покупайте средство, на официальном сайте, кликнув по кнопке ниже. АСЖ 35 купить в аптеке не получится. Он распространяется через официальный сайт. Приобретая товар, кликнув по кнопке ниже, вы защищаете себя от подделки. Цена производителя доступна широкой категории потребителей. За счет натуральных компонентов, полученных из недр природы, имеет приемлемую стоимость. Как приобрести товар? Зайдите на официальный сайт, заполните интернет-заявку с контактным номером, дождитесь звонка оператора. Квалифицированные менеджеры ответят на ваши вопросы, оформят заказ, позаботятся о доставке в кратчайшие сроки. Оплата осуществляется наличными курьеру, наложенным платежом в точке самовывоза или по перечислению. ЛОКАЛЬНО убрать БОКА или ЖИВОТ = не затрагивая остальные участки тела = НЕВОЗМОЖНО!!!. Жировая ткань (жир) сжигается равномерно по всему телу, а не в какойто там одной части тела (которой вам хочется, например, бока или живот). Лишний жир на боках – как же он быстро появляется! Затяжные зимние праздники, летние поездки на шашлыки, и вот уже видны последствия неумеренных застолий. А малоподвижный образ жизни только усугубляет положение. Как убрать жир с боков мужчине?. Чтобы убрать жир с боков, важно отказаться от любых горячительных напитков. Бороться с жиром со спины и боков можно и другим способом: поставьте ноги на ширину плеч и разведите стопы в стороны. Приседайте как можно глубже, поднимая при этом вверх руки, сцепленные. Последние можно получить из льняного масла, рыбьего/медвежьего жира в капсулах, орехов (миндаль, грецкие орехи). Что хотелось бы сказать в заключении. Многие считают, что убрать бока можно, выполняя только одни упражнения. Другие думают, что кардио можно и пренебречь, если ходишь в зал,. Как избавиться от жира на животе и боках на самом деле. Что мешает убрать живот и как правильно питаться и тренироваться. Слышали ли вы, что эти жировые клетки склонны скапливаться на животе, в области бедер, а также и на самих бедрах? А знаете ли вы, что существует несколько научно обоснованных. Жир нельзя сжигать локально! Можно сжечь жир только во всем теле. Как сжечь жир и убрать живот, бока. Итоги. Подведем краткий итог всего вышесказанного. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет. С вами был Сергей Трошин, ваш гид в мире. Можно ли бегом убрать жир с живота и боков? При помощи бега убрать жир лишь с живота и боков не получится. Во время бега снижается вес всех жировых отложений, причем быстрее всего лишние сантиметры тают в области проблемных мест. Поэтому уже через месяц регулярных тренировок вы увидите. 4. ТОП3 продукта убирающие жир на животе и боках. К продуктам, сжигающим жир в довольно краткосрочное время. Есть ли разница в способах похудения? Как тем, так и и другим для достижения результата требуется строго следовать правилам. Есть нужно через 3 часа. Для приведения в форму зоны живота и боков, как женщинам, так и мужчинами требуется приложить немало усилий. Лишний жир в данной области увеличивает массу тела, а также оказывает серьезную нагрузку на сердце. Как убрать живот и бока парню. Как быстро похудели после кесарева форум. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Как похудеть и накачать мышцы? Можно ли одновременно наращивать мышцы. Вот почему так трудно сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно. вы должны сжигать жир максимально быстро, что минимизирует количество времени пребывания в условиях дефицита калорий. К счастью, есть несколько. Можно худеть и наращивать мышечную массу одновременно?. Итак, подведем итог. Похудеть и накачать мышечную массу одновременно невозможно, но похудеть и при этом получить красивое подтянутое тело вполне реально. Всем удачи! Статьи близкие по теме: Как худеть и не терять мышечную. 7 Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов. Как похудеть и нарастить мышцы. Почему вам необходимо не только набирать мышечную массу, но и худеть после этого (у бодибилдеров эти периоды чередуются)? Потому что не сделай вы этого, мышцы — сколько их не качай.мышцы очень быстро – его мышечная масса держится приблизительно. Большинство парней могут набрать до 10 кг мышц в первый год правильных. Теперь, юный(ая) падаван(ша), когда мы отсеяли профи, переходим непосредственно к тому, как похудеть и накачать мышцы одновременно. Работа со свободным весом помогает быстрее нарастить мышечную массу, чем работа с тренажерами. Совет 8: Как быстро похудеть после родов. После рождения ребенка многие мамы набирают вес, что неизбежно как бы мы не старались этого избежать. После каждого ребенка тело матери увеличивается. Как быстро и правильно накачать мышцы и красивое тело. Ваша миссия – преобразовать тело, как можно интенсивнее сжечь жир и сохранить, а лучше набрать мышечную массу при помощи интенсивных тренировок и специального меню! Мы не будем заставлять вас голодать и утомляться. Похудеть и одновременно нарастить мышцы нельзя. Жир и мышцы – совершенно разные вещи. У жира и мышц нет ничего общего, эти клетки различаются как по своему содержанию, так и по назначению. Быстро похудеть легко. То есть это означает, что набирать мышечную массу в условиях пониженной инсулиновой чувствительности (разных степеней запущенности) мышечной ткани, растущих повышенных уровней глюкозы к крови, пониженной лептиновой чувствительности, наличия уровней. Похудеть или набирать мышечную массу. Что сделать первым? Какой выбор окажется правильным?. Признаюсь вам друзья, что сам когдато думал точно так же. И так как я типичный эндоморф и очень быстро набираю жир, то при таком подходе я ужасно заплывал жиром на массонаборе, что позже было.

Почему мы чаще пукаем на борту самолета и что с этим делать

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Высотный метеоризм доставляет неудобства многим пассажирам. Каковы его причины? Можно ли избежать того, что рождает чувство неловкости перед другими пассажирами? Корреспондент BBC Future побеседовал с датским профессором, у которого есть по этому поводу интересные идеи.

Датчанин Яков Розенберг заинтересовался феноменом высотного метеоризма во время длительного перелета в Новую Зеландию. Он обратил внимание на то, что его живот в полете заметно раздулся. Открыв сумку и увидев в ней пустую пластиковую бутылку из-под воды, Розенберг понял причину явления. Воздух в бутылке сначала расширился из-за низкого давления в салоне самолета, а после посадки снова сжался, смяв сосуд. Розенберга осенило, что точно таким же образом должны вести себя газы в нашем животе.

"С тех пор я стал замечать, насколько распространена проблема высотного метеоризма, - говорит Розенберг, профессор клинической медицины в Копенгагенском университете. - Практически все люди, с которыми я беседовал, хотя бы раз сталкивались с неприятным запахом на борту самолета". Он начал серьезно изучать этот вопрос. В результате на свет появилась научная работа, предлагающая ряд способов избавиться от неприятных ощущений и чувства неловкости во время полета.

Даже находясь на земле, все мы испускаем поразительно большое количество газов. Согласно некоторым оценкам, в среднем человек пускает ветры 10 раз в течение суток, избавляясь примерно от 1 литра газа за 24 часа. Этот газ представляет собой смесь азота, углекислоты, водорода и обладающих неприятным запахом сернистых соединений. Их производят желудочные и кишечные бактерии в процессе ферментации не полностью переваренной и усвоенной нами пищи.

Метеоризм свойствен абсолютно всем людям, однако Розенберг обнаружил, что с этим явлением связан ряд на удивление стойких ложных представлений. Так, вопреки распространенному мнению, медицинские исследования указывают на то, что мужчины страдают метеоризмом не в большей степени, чем женщины (хотя могут чаще говорить о нем открыто). Согласно одному такому исследованию, проведенному в конце 1990-х гг., в газах женщин содержится более высокая концентрация неприятно пахнущих сернистых соединений и, по субъективным отзывам испытуемых, они имеют более резкий запах.

Еще один миф гласит, что к повышенному метеоризму приводит употребление фасоли и бобов. Проведенный недавно эксперимент установил, что между поеданием бобовых и повышенным выделением газов не существует стойкой взаимосвязи - более того, эффект весьма индивидуален и зависит от особенностей организма. Известно, что к уменьшению производства кишечных газов приводит употребление рыбы, риса, молочных продуктов и фруктовых соков без мякоти, поскольку эти виды пищи усваиваются организмом практически без остатка.

Пилотов пучит чаще

В повседневной жизни симптомы метеоризма по большей части остаются незамеченными (или же деликатно игнорируются окружающими), но в замкнутом пространстве самолета он может представлять крайне нежелательную проблему.

Частота, с которой мы испускаем газы на высоте, объясняется элементарной физикой, говорит Розенберг: "По мере падения давления с увеличением высоты газы расширяются и занимают больший объем". Тот литр газа, который мы носим в себе, на высоте расширяется на 30%, что приводит к дискомфорту от вспученного живота.

Автор фото, STRAFPGetty Images

Подпись к фото,

В свое время НАСА обеспокоилось тем, что метеоризм у астронавтов может привести к смертельным исходам в замкнутом пространстве космического корабля

Проблема весьма распространена в пассажирской авиации. На регулярное проявление симптомов вспучивания живота жалуются свыше 60% пилотов - эта цифра гораздо выше, чем среди офисных работников.

Разумеется, можно постараться сдерживать себя, но это не всегда полезно - по мнению Розенберга, помимо физического дискомфорта может возникнуть определенный риск для здоровья. "Для молодого, здорового пассажира удерживание газов внутри не представляет проблемы, но у пожилого человека это может привести к дополнительным нагрузкам на сердце", - говорит он.

Пукание на высоте может иметь и более опасные последствия, чем неприятный запах. В исследовании, проведенном в 1969 г., изучалась возможность пожара на борту космического корабля из-за воспламенения газов, скопившихся в атмосфере. По счастью, до сих пор таких инцидентов не зафиксировано. Тем не менее, сотрудники Канадского космического агентства недавно предложили ферментированную сою в качестве идеальной космической пищи - продукт содержит пробиотические бактерии, способные противостоять производящей газы микрофлоре и таким образом уменьшать симптомы вспучивания.

Худшими последствиями высотного метеоризма на борту самолета являются физический дискомфорт и чувство неловкости перед окружающими. Авиакомпании пытаются бороться с этой проблемой. В рамках своего исследования Розенберг побеседовал с датскими авиационными инженерами и выяснил, что многие авиаперевозчики уже используют в системах бортового кондиционирования угольные фильтры. Благодаря высокой пористости уголь эффективно поглощает неприятные запахи, предотвращая их распространение по салону.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Еда, предлагаемая на борту пассажирских самолетов: капусту не предлагают уже очень давно

Кроме того, авиакомпании предлагают пассажирам на борту продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов, которые способствуют уменьшению проявлений метеоризма. Точно неизвестно, когда авиакомпании начали составлять меню с учетом этого фактора, но можно предположить, что брюссельскую и обычную капусту на борту не предлагают уже очень давно.

Нижнее белье против запаха

Несмотря на принимаемые меры, Розенберг считает, что необходимо делать больше, особенно учитывая тот факт, что с запретом на курение в самолетах иные неприятные запахи стали восприниматься более остро. Он предлагает помещать угольные вкладки непосредственно в кресла, хотя исследования и показывают, что такая мера не особенно эффективна - возможно, потому, что брюки и юбки наиболее распространенных фасонов создают "туннельный эффект", направляя газы в сторону, а не прямо в подушку сиденья.

Розенберг также предлагает авиакомпаниям использовать одеяла с вплетенными в ткань угольными волокнами. Для тех же, кто особенно озабочен проявлениями собственного метеоризма, по словам Розенберга, теперь доступно нижнее белье, созданное по похожему принципу: согласно статье в американском журнале по гастроэнтерологии, нижнее белье с угольной подкладкой поглощает почти 100% неприятного запаха, тогда как вкладки многоразового использования, предназначенные для брюк, способны поглощать всего около 70%.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Яков Розенберг предлагает рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом)

У Розенберга есть и более радикальные идеи. Люди, страдающие метеоризмом, часто испускают газы и изо рта - специальные приборы могут обнаружить наличие этих газов в дыхании пассажира. По словам доктора, авиакомпании могли бы проверять пассажиров во время регистрации на рейс и рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом) — а то и вовсе отказывать им в перевозке.

Впрочем, последнее предложение - уже явно перебор. Возможно, лучшим выходом было бы перестать стесняться испускания газов. "Пукание - не такое уж редкое явление, просто мы предпочитаем о нем не говорить", - заключает Розенберг.

У меня диагностировали рак яичника — Wonderzine

Есть такое явление, как равное консультирование — в частности, в благотворительном проекте программы «Женское здоровье». Консультантами здесь становятся бывшие пациенты — женщины и девушки, которые пролечились, прошли этот путь и готовы помогать другим. Они проходят обучение в несколько этапов: семинары, пробные консультации. После этого получают сертификат и начинают работать с людьми. Я пока прошла только первую ступень, вторая будет осенью. Но я потихоньку включаюсь в работу равного консультанта уже готовой команды, скажем так, как практикант. Мы ездим по больницам, делимся знаниями с женщинами, которые только в начале пути. Куда идти, какие документы оформлять, на что можно претендовать, куда обращаться. Мы работаем в медицинских учреждениях и общаемся с женщинами, которые только готовятся к операции или уже сделали её. Пока у нас больше охвачен рак молочной железы, но мы не стоим на месте, всё будет расширяться — мы занимаемся репродуктивным здоровьем.

Мы не лечим — не лезем в назначения врачей и не оспариваем их. Мы рассказываем, куда можно обратиться, говорим о группах психологической помощи. Например, элементарно рассказываем, куда идти, чтобы получить инвалидность. Мы не психологи — просто общаемся с другими женщинами. У меня есть несколько клиентов, с которыми я общаюсь по телефону — говорим обо всём и ни о чём. В этот момент очень важно поговорить с людьми, которые тебя понимают. Человек, который через это уже прошёл, практически по умолчанию знает, что с тобой происходит. Можно сказать: «Я была у психолога, мне это очень помогло, рекомендую». И может быть, человек тоже сходит.

Когда я узнала, что у меня рак, я, честно говоря, даже сильно не удивилась. Не могу сказать, что было как-то страшно — рядом со мной сестра, которая прошла через это, жива, здорова, прекрасно себя чувствует. Я была уверена, что я всё легко пройду, что я такая везучая, пробегу всё с улыбкой и радостно. В принципе, наверное, так оно и получилось — первый раз я действительно ничего не поняла, не почувствовала, не заметила и никаких выводов не сделала.

А когда случился рецидив, это выбило почву из-под ног. Стало очень страшно — тут я и поняла, что не всё так просто. Рак — это смертельно, и он не всегда легко отпускает. Это не ОРВИ, его нельзя раз — и вылечить, есть только состояние ремиссии. И это, наверное, сложнее всего принять. Хочется пролечиться и забыть — но закрывать на это глаза нельзя. Зацикливаться не нужно, но и зарывать голову в песок, говорить, что всё, этого больше не будет, не стоит. Это я уже знаю по опыту.

Приходится пройти разные стадии: отрицание, агрессию и все остальные. Получается, я не сделала этого в первый раз, но сделала во второй. Раньше я старалась не принимать всё близко к сердцу, не хотела этого: «Я подумаю об этом завтра». А когда случился рецидив, я поняла, что как ни крути, ответственность за свою жизнь надо брать полностью на себя. Это не значит, что я лезу к врачам, перепроверяю каждое их слово — нет, я доверяю им. Но отношение поменялось — я стала как-то взрослее на всё смотреть.

Сейчас я восстанавливаюсь. Я стала консультантом программы «Женское здоровье», а когда станет полегче, хотела бы вступить в клуб лидеров этого сообщества. Эта программа собирает активных, сильных женщин, которые тоже прошли через заболевание, и они готовы делать что-то большее. Например, сейчас они запустили всероссийскую программу — байк-пати. Мы ехали по Москве с флагами «Женское здоровье», «Победим рак». Собрались и бывшие пациентки, и те, кто сейчас проходит лечение. Эта программа сейчас поедет по России. Будет показывать другим, что рака не надо бояться — даже если ты заболела, тебе ничто не мешает, условно, сесть на байк и поехать. Ты можешь делать, что хочешь.

Я планирую двигаться в этом направлении — помогать онкобольным. Плюс продолжать заниматься другими любимыми занятиями. Я хочу вернуться в обычную, спокойную жизнь. В сентябре, например, полечу в Калининград на выходные — очень хочу посмотреть город. Мы не знаем, сколько нам осталось. Не важно, речь об онкологическом заболевании или о чём-то ещё. Мы не знаем, сколько нам отмерено, но всё, что есть, — оно наше. Я хочу насладиться каждым днём, здесь и сейчас.


Благодарим за помощь в подготовке материала фонд поддержки женщин «Александра».

Обложка: Татьяна Никоненко

Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

Чтобы помочь пищеварению

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помочь расщеплять пищу и облегчать усвоение питательных веществ. Перистальтика - это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Сигнализировать о голоде

Даже если в предыдущие часы не было съедено никакой пищи, в организме будет регулярно проходить перистальтика. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

Когда желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или в одно и то же время каждый день, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди, возможно, захотят есть от 4 до 6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

3. Жуйте медленно.

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование.

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

  • бобы
  • пиво
  • брокколи
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • чечевица
  • грибы
  • лук
  • горох
  • газированные напитки
  • цельные зерна
  • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

    6. Обнаружение пищевой непереносимости

    Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

    Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

    Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

    7. Практика контроля порций

    Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другой трудно перевариваемой пищей.

    Употребление меньших порций с более регулярными интервалами наряду с тщательным пережевыванием пищи во время еды снижает риск переедания.

    8. Оставайтесь активными

    Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

    Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

    9. Сохраняйте спокойствие

    Рук в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

    Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

    Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

    10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе заболевания, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

    СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

    Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

    Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

    Чтобы помочь пищеварению

    Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помогают расщеплять пищу и облегчают усвоение питательных веществ.Перистальтика - это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

    Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

    Сигнализировать о голоде

    Даже если в предыдущие часы не было съедено никакой пищи, в организме будет регулярно проходить перистальтика. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

    Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

    Для обозначения основных проблем

    Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

    Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

    Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения.Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

    1. Пейте воду

    Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

    Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

    Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

    2. Съешьте что-нибудь

    Когда желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

    Если урчание в животе происходит регулярно или в одно и то же время каждый день, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди, возможно, захотят есть от 4 до 6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

    3. Жуйте медленно.

    Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

    Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

    4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

    Алкоголь, сладкие и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки.Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

    Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке. Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

    5. Избегайте еды и напитков, вызывающих газообразование.

    Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие.Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

    Поделиться на Pinterest Избегайте продуктов, выделяющих газ, таких как цветная капуста, лук и бобы, может помочь остановить урчание в животе.

    Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

    • бобы
    • пиво
    • брокколи
    • Брюссельская капуста
    • капуста
    • цветная капуста
    • чечевица
    • грибы
    • лук
    • горох
    • газированные напитки
    • цельные зерна
    • Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

      6. Обнаружение пищевой непереносимости

      Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

      Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

      Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью - избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

      7. Практика контроля порций

      Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другой трудно перевариваемой пищей.

      Употребление меньших порций с более регулярными интервалами наряду с тщательным пережевыванием пищи во время еды снижает риск переедания.

      8. Оставайтесь активными

      Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка.Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

      Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

      9. Сохраняйте спокойствие

      Рук в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

      Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

      Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

      10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

      Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе заболевания, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

      СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

      Почему у меня шумит живот?

      Не волнуйтесь, если ваш желудок издает какие-то странные звуки. Могло быть несколько безобидных причин.

      Кредит изображения: PredragImages / iStock / GettyImages

      Несвоевременное бульканье из вашего желудка на встрече с начальником или на первом свидании может смущать, но во многих случаях ваше тело просто не может с этим поделать.Слышать бульканье, рычание и урчание из желудка и желудочно-кишечной системы - это абсолютно нормально.

      Почему у вас отключен животик

      «У этих кишечных шумов есть медицинское слово: это называется урчание», - говорит Джозеф Фиорито, доктор медицины, заведующий гастроэнтерологией больницы Данбери в Данбери, штат Коннектикут. Причины урчания могут быть связаны с определенными продуктами питания, пищевыми привычками и, иногда, с основным заболеванием ЖКТ.

      Причина, по которой ваш желудок шумит, напрямую связана с естественной анатомией вашего тела.«Внутренняя часть вашего живота не является фиксированным местом», - говорит доктор Фиорито. «Он движется, поэтому, когда вы что-то едите, ваш желудок сокращается, что влияет на моторику и движение еды и питья». Это может означать, что вы слышите, как в желудке плещется жидкость. Вы также можете услышать бульканье, когда воздух проходит через ваш желудочно-кишечный тракт после того, как вы съели твердую пищу. «Во многом это нормально, хотя некоторые люди могут быть более чувствительны или настроены на это, чем другие», - говорит он.

      Но бывают случаи, когда вы ничего не ели и все равно слышите рычание.Неужели ваш желудок предупреждает вас, что пора обедать? «Если ваш желудок урчит, когда вы не едите, это происходит из-за того, что называется массовым сокращением движений, которое происходит от желудка вниз через толстую кишку», - объясняет доктор Фиорито. «Он предназначен для очистки кишечника от воздуха между приемами пищи».

      Стоит ли волноваться?

      «Есть и другие потенциальные причины шума в желудочно-кишечном тракте, в первую очередь лежащие в основе заболеваний, которые часто сопровождаются избыточным газом», - говорит д-р.Фиорито. (Больше газа может означать больше шума.) С некоторыми легко справиться с помощью простых переключателей, в то время как другие требуют посещения врача. Эти причины включают:

      • Непереносимость лактозы. Поскольку непереваренные белки молока ферментируются бактериями, возникают газы и вздутие живота.
      • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO), состояние, при котором в тонком кишечнике присутствует избыток бактерий, характеризующийся вздутием живота, газами и болями в животе, отмечает Johns Hopkins Medicine.
      • Плохое усвоение сахаров, включая лактозу, фруктозу и сахарозу.Кроме того, есть некоторые продукты, которые могут вызвать ужасное газообразование, например брокколи, капуста и бобы.
      • Употребление в пищу заменителей сахара, таких как аспартам, стевия или сахарин.
      • Целиакия, которую объясняет Beyond Celiac, является аутоиммунным заболеванием, вызванным употреблением глютена, белка, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи. Симптомы включают вздутие живота, газы, запор, диарею, боли в суставах и проблемы с настроением. Если у вас нет глютеновой болезни, безглютеновая диета может оказаться для вас невыгодной.
      • Проглатывание слишком большого количества воздуха, что может произойти из-за быстрой еды или питья, потягивания через соломинку, слишком быстрого разговора или жевания резинки.

      Подробнее: Как лечить вздутие живота и задержку воды

      Средство от урчания

      Если вас беспокоят шумы, исходящие из желудка, доктор Фиорито рекомендует сначала соблюдать диету и убрать все, что может вызвать газы и вздутие живота, например заменители сахара. Здесь может пригодиться пищевой дневник. Вы также можете подумать о диете с низким содержанием FODMAP, диете, используемой для лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) и хорошо документированной в исследовании от февраля 2017 года в журнале Journal of Gastroenterology and Hepatology . Он ограничивает количество сахаров, которые ферментируются в кишечнике и могут вызывать такие симптомы, как газы.

      Он также советует некоторым своим пациентам принимать добавки с пробиотиками, чтобы посмотреть, помогает ли это с их симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта. Также может оказаться полезным замедление скорости приема пищи и полного пережевывания пищи перед глотанием.Если эти действия не помогли, избавьтесь от газов с помощью безрецептурных препаратов с симетиконом. Конечно, если надоедливое бульканье не исчезнет или вы обеспокоены по какой-либо причине, поговорите со своим врачом.

      Подробнее: Лучшие пробиотики

      Как предотвратить урчание в желудке

      Признайтесь: мы все были там в какой-то момент, некоторые из нас больше, чем другие. Я не могу придумать ничего хуже, чем находиться в тихом классе или лекционном зале, может быть, все смотрят вниз, сосредоточенно концентрируясь на своих экзаменах, как вдруг посреди ниоткуда начинает урчать ваш живот.Или, может быть, вы сидите на серьезном совещании со своим начальством, и ваш желудок решает, что он хочет высказать свое мнение. Для тех из вас, кто не получает постоянно от странных забот после странных желудочных звуков, удачи. Однако для остальных из нас, несчастных душ, у которых такая «ситуация» случается более одного или двух (или десяти) раз, вот несколько способов помочь свести к минимуму ваше смущение и повысить вашу уверенность в себе.

      1. Пейте много воды

      Фото Net Supatravanij

      Меры предосторожности здесь заключаются в том, что воде требуется некоторое время, чтобы пройти вниз по вашей системе, что непреднамеренно может создать дополнительный шум поверх вашего и без того урчащего желудка. Но если вы рассчитываете время, вы не должны услышать ни одно из этих рычаний.

      2. Ешьте прилично заранее

      Фото Джоша Рено

      Это и ежу понятно, но важно не торопиться - не нужно засовывать все в глотку только потому, что вы боитесь, что позже проголодаетесь. Было доказано, что более медленное питание улучшает метаболизм и помогает лучше переваривать пищу. Ознакомьтесь с этим потрясающим списком вещей, которые можно приготовить из пяти или менее ингредиентов.Будь то перед уроком, перед встречей или даже перед первым свиданием, вам захочется набить желудок чем-то другим, кроме воздуха и нервов.

      3. Ешьте регулярно

      Фото Бекки Хьюз

      С другой стороны, это может иметь какое-то отношение к вашим привычкам в еде. Урчание в животе может быть признаком того, что ваше тело готово к следующему приему пищи, даже если мысленно вы еще не совсем там. В таких случаях научитесь есть каждые несколько часов. Трех обильных приемов пищи в день может быть недостаточно (и давайте будем честными, большинство студентов колледжа либо пропускают завтрак, либо не просыпаются вовремя, чтобы даже взять батончик мюсли, так что это уже один прием пищи).Вместо этого разбейте свой день на периоды небольших приемов пищи: подумайте об интервальных тренировках для предстоящего большого марафона. Возьмите с собой небольшие вещи, чтобы съесть на ходу, например сухофруктов или батончиков мюсли , и ознакомьтесь с этим списком лучших закусок, которые можно перекусить в течение дня.

      4. Пейте чай, чтобы не пить слишком много кофе

      Фото Net Supatravanij

      К сожалению, кофе повышает кислотность в желудке и вызывает неприятный неприятный шум.Я не говорю, что откажитесь от кофе навсегда. Но, может быть, приглушить? Другие альтернативы (например, чай) также улучшат ваш метаболизм и (в некоторой степени) не дадут вам уснуть. Ознакомьтесь с этим справочником по чаю для более подробной информации.

      5. Сократить потребление газообразных продуктов питания и напитков

      Фото предоставлено fatcateats.com

      Хотите верьте, хотите нет, капуста, брокколи и фасоль - одни из самых распространенных причин газообразования. Также следует тщательно контролировать молочные продукты, такие как сыр и цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновые продукты и отруби.Что касается напитков, алкоголь категорически запрещен, по крайней мере, чрезмерное его потребление. Слишком много вечеринок может привести к слишком сильной отрыжке, икоте и газам, из-за которых ваш желудок урчит. Отслеживайте свои привычки в еде и ищите, где можно сократить.

      Знаете ли вы, что урчание в животе не обязательно является признаком голодного желудка? Скорее всего, кишечник работает. Но шум, который вы слышите, лучше всего описать греческим словом «урчание в животе», которое на самом деле означает звукоподражание, обозначающее урчание в животе.Круто, правда? Возможно, нет, если вы продолжаете привлекать внимание - и не в хорошем смысле. Если вы хотите узнать больше об этой проблеме и обо всем этом, прочтите эту статью.

      Что вызывает урчание в животе? | ПОПСУГАР Фитнес

      Разве не кажется, что единственный раз, когда вы слышите, как ваш желудок начинает булькать и ворчать, это когда вы не ели в течение нескольких часов и совершенно уверены, что вы вырвете этот рогалик прямо из руки вашего коллеги, если он ослабит бдительность хоть на секунду?

      Кэтрин Маунс, зарегистрированный диетолог из Огайо, сказала POPSUGAR, что звуки, которые вы слышите, исходят не только из вашего желудка (вы тоже можете поблагодарить свой кишечник), и они на самом деле происходят постоянно.Просто они немного усиливаются, когда в вашем организме нет пищи или жидкости, чтобы заглушить шум, или когда вы глотаете слишком много воздуха во время еды.

      У этих шумов есть название - бурбоигмия - восходит к древней Греции. Это просто показывает вам, как долго люди пытались понять, почему ваш живот на самом деле урчит, в первую очередь, если это нормально и есть ли что-то, что вы можете сделать, цитируя Винни-Пуха, чтобы остановить "урчание в вашем теле" неуклюже. «

      Откуда на самом деле эти шумы

      ?

      Весь день за кулисами вашего тела происходит много всего. Проще говоря, то, что входит, должно выходить наружу. После еды или перекуса ваше тело начинает процесс переваривания только что съеденной пищи. Мышцы желудка и кишечника сжимаются и сокращаются, выталкивая пищу (а также воздух и жидкость) вниз через пищеварительную систему - процесс, называемый перистальтикой.Это может быть неудобно посреди большого собрания, но эти волны движения, естественно, создают небольшой шум.

      Так почему же ваш желудок урчит, когда вы голодны, если он уже пуст? Голод также может вызвать бульканье и ворчание, когда ваше тело готовится к следующему приему пищи. Еще до того, как вы съедите свой первый кусочек пищи, ваш мозг начинает посылать сигналы вашей пищеварительной системе, что пора есть (обычно через несколько часов после вашего последнего приема пищи), и, в свою очередь, ваш желудок и кишечник начинают свой следующий раунд перистальтики. .Обычно это длится всего 10-20 минут, но это будет происходить каждый час, пока вы не съедите что-нибудь. (Так что, может, пора перекусить.)

      Нормально ли урчит в животе или о чем следует беспокоиться?

      Mounce заверяет, что небольшое бульканье и рев - это «обычное дело, и обычно не о чем беспокоиться, если это случается время от времени». Если все остальное, связанное с вашим пищеварением, кажется, находится в хорошем рабочем состоянии, единственный случай, когда урчание в животе ненормально, - это ненормально для и .Обычно эти ненормальные звуки сопровождаются другими раздражающими симптомами, такими как вздутие живота, газы или диарея, и, добавил Маунс, «могут быть связаны с серьезной основной причиной, такой как пищевая аллергия или непереносимость, язвенный колит или воспалительное заболевание кишечника. . "

      Если вы замечаете какие-либо неприятные изменения в звуках вашего живота (или любой из вышеупомянутых симптомов), неплохо было бы пройти осмотр у терапевта или врача-гастронома, чтобы снова все проверить.

      Есть ли что-нибудь, что можно сделать, чтобы успокоить урчащий живот?

      Некоторое урчание в животе - это просто часть жизни, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить громкость на несколько ступеней. Во-первых, при еде не торопитесь. Об этом вам скажет каждый диетолог, и не без оснований. Если вы потратите время на то, чтобы медленно пережевывать пищу и расслабиться во время еды, ваше тело может перейти в режим «отдыха и переваривания». Это сделает процесс пищеварения более медленным и плавным, в результате будет меньше шума и меньше заглатываемого воздуха.Маунс добавил, что «отказ от разговоров во время еды, отказ от привычки жевать резинку и питье через соломинку» может помочь вам глотать меньше воздуха.

      Звучит просто, но, по словам Маунса, «Если ваш желудок урчит из-за того, что вы голодны, просто ешьте еду! Если вы обнаружите, что испытываете чувство голода в определенное время дня на регулярной основе, возможно, вы едите недостаточно или есть правильный баланс продуктов во время предыдущего приема пищи. Рассмотрите возможность употребления в пищу какого-либо источника белка и / или жира, поскольку эти компоненты способствуют сытости или насыщению.«

      Также рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и газы. Они варьируются от человека к человеку, но распространенными виновниками являются молочные продукты, бобы и крестоцветные овощи.

      Самое главное, расслабьтесь и не слишком беспокойтесь о симфонии в животе. Это совершенно нормально и случается со всеми. Даже если это произойдет в неподходящее время, постарайтесь отшутиться, и другие, вероятно, тоже сделают это.

      Почему у вас урчит живот | Если вам нужно поесть | Это потеря веса?

      Большинство из нас слышали урчание в животе, но означает ли урчание, что вам нужна еда, и что произойдет, если вы его проигнорируете? Будет ли вам больно игнорировать это или это признак того, что ваше тело худеет?

      В этом посте я объясню, почему урчит ваш живот, и отвечу на некоторые общие вопросы о том, что это означает.

      Почему у вас урчит живот | Если вам нужно поесть | Это потеря веса? [Видео]

      Из этого видео вы узнаете

      • Почему урчит в животе.
      • Следует есть пищу или игнорировать урчание в животе?
      • Как урчание живота связано с потерей жира.
      • Два условия, которые необходимы для похудания.

      Что означает урчание в животе?

      Урчание в животе - не обязательно признак голода.Голод - это гормональная связь между кишечником и мозгом. Бульканье и звуки, которые мы слышим изнутри, скорее всего, связаны с перевариванием пищи, которое продолжается в течение нескольких часов после того, как мы поели.

      Ваш пищеварительный тракт покрыт гладкой мускулатурой. Когда вы что-то едите, эти мышцы сокращаются, смешивая пищу с пищеварительными соками, чтобы вы могли получить питательные вещества из пищи.

      Это движение - шумный процесс, но когда в вашей системе есть еда, звук приглушается.

      Во время голода мышцы желудка и тонкой кишки в основном бездействуют. Мышцы испытывают циклы сокращений, которые выполняют вспомогательную роль, очищая от остаточного содержимого, такого как слизь, частицы пищи и бактерии, чтобы ваша система была подготовлена ​​к следующему приему пищи.

      Эти сокращения живота создают шум. Когда в вашем организме нет пищи, ваш полый пищеварительный тракт действует как эхо-камера, и вы слышите все бульканья, стоны и рычание, которые вы ассоциируете с голодом.(1)

      Но, опять же, эти звуки вызваны сокращением мышц. У вас может быть урчание в животе, но вы не чувствуете физического голода.

      Есть или не есть.

      Следует есть, чтобы успокоить желудок, или игнорировать шум? Домашние сокращения, которые происходят в пустой желудок, являются циклическими, поэтому вы можете почувствовать урчание в животе в течение 15-30 минут во время сокращений, но затем заметите, что они утихают на некоторое время, когда мышцы переходят в фазу расслабления. цикл.

      Если не обращать внимания на рычание, он просто будет проходить свои циклы. Пока вы не находитесь на тихой встрече, у вас проблемы с пищеварением или такое состояние, как диабет, при котором вам нужно внимательно следить за колебаниями уровня сахара в крови, вы не причините своему телу вреда, игнорируя шум.

      Урчание в животе означает похудание?

      Как урчание в животе связано с потерей веса? Урчание в животе не означает автоматически, что ваше тело перешло в состояние сжигания жира.Как я уже упоминал, сокращения мышц, которые создают шум, происходят всегда, но мы не слышим их, когда пища заглушает звук.

      Вы могли бы просто быть шумным варщиком. Избыточное газообразование, заглатывание воздуха из-за слишком быстрого приема пищи и проблемы с пищеварением - все это может усилить урчание. Животное рычание не обязательно означает потерю жира.

      Что нужно для похудания?

      Если вы хотите похудеть, ваш рычащий живот должен сочетаться с двумя дополнительными внутренними условиями.Ваши запасы энергии гликогена должны быть низкими, а инсулина - низким.

      Когда пищевая энергия не поступает через рот, ваше тело продолжает работать, вытягивая энергию из хранилища. Гликоген - это ваш легко доступный резервуар для хранения энергии, потому что в нем хранится глюкоза, которую легко сжечь.

      Контейнеры с гликогеном внутри вас маленькие и быстро расходуются. С другой стороны, жир содержит много энергии. Доступ к жиру затруднен, поскольку его выделение блокируется при повышении уровня инсулина в крови.

      Увеличение промежутка времени между приемами пищи приведет к истощению гликогена и снижению уровня инсулина, что, вероятно, приведет к более заметному урчанию в животе.

      Руководство по прерывистому голоданию.

      Увеличение времени между приемами пищи - это то, что в мире похудания называют прерывистым голоданием, и у меня есть запись в блоге и видео о трех способах прерывистого голодания, которые вы, возможно, захотите прочитать или посмотреть в следующий раз.

      Большое спасибо за чтение, увидимся на следующей неделе с еще одним сообщением в блоге!

      Список литературы

      (1) Сэнгер, Гарет Дж., Пер М. Хеллстрём и Эрик Нэслунд. «Голодный желудок: физиология, болезни и возможности для разработки лекарств». Границы фармакологии 1 (2011): 145.

      Об авторе

      Доктор Бекки Гилласпи, округ Колумбия, с отличием закончила колледж хиропрактики Палмера с отличием в 1991 году.

      Рычание в животе: как остановить урчание в желудке

      Вы не голодны, но это все равно случается - то яростное рычание в животе, которое заполняет тишину на рабочем собрании.Или на свидании, или во время собеседования, или почти в любое время, когда вашему животу очень неудобно звучать так, будто в нем сидит крошечный кит, который хочет спариться.

      По крайней мере, у этого рычания живота забавное название. Урчание в желудке, официально известное как урчание в животе, является нормальным физиологическим процессом, по словам Аниша Шета, доктора медицины, руководителя гастроэнтерологии Медицинского центра Университета Принстона.

      «Когда мы какое-то время не ели, наш кишечник активирует функцию« домработницы », которая сметает остатки мусора», - говорит он (вот 5 распространенных проблем с желудком, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем).

      Это быстрое, широкое движение кишечника известно как мигрирующий моторный комплекс (ММС), и это способ вашего организма подготовить кишечник к следующему приему пищи. Принцип действия MMC заключается в выталкивании воздуха и жидкости вниз по потоку.

      По сути, это похоже на то, как ваше тело смывает воду из унитаза. Это удобный механизм для чистки, но, как и в этом туалете, он не будет тихим.

      Хотя мы привыкли ассоциировать звук с чувством голода, это не всегда так, - говорит доктор.Шет. Вместо этого вы можете обнаружить, что чаще всего это происходит в это неловкое, заполненное встречами время между приемами пищи, например, ближе к вечеру - вы знаете, через некоторое время после того, как вы поели, но не настолько долго, чтобы вы снова стали голодать.

      К счастью, он предлагает простое решение: просто перекусить. Доктор Шет говорит, что даже съев всего несколько кусочков пищи внутренняя экономка не сможет работать. Вода или другая жидкость подействуют, но не так быстро, как еда.

      Что не так хорошо работает? Втягивайте живот или задерживайте дыхание, что часто является вашим инстинктом, когда вы пытаетесь приглушить этот звук.Фактически, это может усугубить ситуацию, так как вы будете направлять больше воздуха вниз.

      Лучшее решение, если у вас хроническое расстройство желудка, - это иметь под рукой несколько небольших перекусов, особенно за пару часов до следующего приема пищи (один перекус? Эти хрустящие жареные зеленые горошины).

      Хрустящий жареный зеленый горошек:

      Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

      Кроме того, хотя урчание в животе само по себе безвредно, обратите внимание на то, не связаны ли с ним пищеварительные изменения, советует доктор Шет.Например, если это сопровождается изжогой, тошнотой, чрезмерным газом, запором или диареей и эти изменения происходят более чем на пару недель, проверьте его (чтобы получать больше новостей о здоровье прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку). Информационный бюллетень по дозировке).

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 ООО Агентство Лидер