Во сне сильно потеет: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Содержание

есть ли повод для беспокойства?

Выделение пота – это одна из приспособительных реакций организма, для нормализации температуры тела, а именно борьбы с перегревом. Многие родители пугаются, когда после дневного или ночного сна, малыш просыпается с мокрой макушкой

В большинстве случаев повода для беспокойства нет. Чтобы разобраться в причинах, критично оцените насколько жарко в помещении, не чрезмерно ли укутан ребенок и т.д. Как правило, причина кроется чаще всего в перегреве. Тело и волосики пропотевшего малыша необходимо промокнуть мягким полотенцем и переодеть кроху в сухую одежду.

К повышенной потливости могут приводить и некоторые заболевания, например рахит. Нарушение фосфорно-кальциевого обмена сказывается на состоянии и работе центральной и вегетативной нервной системы. Отсюда, для начальных стадий рахита характерна чрезмерная пугливость малыша, вздрагивание и выраженная потливость. Для того, чтобы разобраться в причинах потливости и не пропустить недуг, желательно проконсультироваться с педиатром.


Для начала следует принять во внимание тот факт, что выделение пота – природный физиологический процесс. Потовые железы начинают функционировать у детей уже с 3-4 недель.

За выделение пота в нашем организме отвечает вегетативная нервная система. От нее же зависит и  температура тела, дыхание, сердцебиение и многое другое. У младенцев она развита не слишком хорошо, и это может приводить к тому, что кроха сильно и часто потеет, а пот становится более густым или наоборот, слишком жидким. А когда проблема возникает в каком-то из отделов нервной системы, малыш потеет «местами» или, наоборот, кое-где не потеет вовсе. Если ты видишь, что потливость у ребенка слишком обильная, особенно, если ребенок потеет во сне, следует посетить педиатра.

Если у крохи необычный, резкий запах пота – это указывает на то, что проблема кроется за пределами нервной системы. Помимо прочего, так проявляются некоторые наследственные болезни – например, при фенилкетонурии пот ребенка пахнет мышами.

А вот кисловатый запах пота бывает у малышей из-за рахита.

Если излишнее потовыделение у ребенка сопровождается капризами, изменениями в поведении, рыданиями без повода, беспокойным сном, это может сигнализировать о серьезном заболевании.

Причины потливости могут быть вызваны также нехваткой витамина D, при сердечной недостаточности, при простудном заболевании, при сильной гиперфункции щитовидной железы, а также при приеме каких-либо лекарств.

Если с ребенком все в норме, то он потеет:

  • когда ему жарко, у него температура или он волнуется.
  •  влага выступает по всему телу: в подмышках, на груди, спине, голове.
  •  пот пахнет естественно, нерезко.

При подозрении на рахит:

  •  малыш часто и сильно потеет, особенно когда напрягается, например, во время еды или после туалета.
  •  малыш пахнет кисловатым запахом; пот раздражает кожу и вызывает у малыша зуд.
  •  у ребенка мокнет макушка, и малыш сушит ее о подушку.
  •  ребенок часто беспокоится, вздрагивает, плачет, плохо спит.

При проблемах нервной системы:

  •  малыш начинает потеть без видимой причины, иногда очень сильно.
  •  пот появляется на отдельных местах (например, только в верхней части спины или на одной ладони).
  •  от вспотевшего ребенка необычно, резко пахнет.
  •  пот густой, клейкий или, наоборот, обильный и жидкий, как вода.

Помните: во всех случаях сомнений и тревог обращайтесь к врачу!

Врач Татьяна Конон

«Потливость ночью — что это?» – Яндекс.Кью

Если человек просыпается — один или несколько раз за ночь — весь мокрый от пота и происходит это достаточно регулярно, можно смело говорить о гипергидрозе, т. е. о чрезмерном ночном потоотделении. Но данная патология не является самостоятельным заболеванием, это симптом других, более серьезных проблем. Поэтому избавиться от ночной потливости можно только разобравшись в ее причине.

Наиболее вероятные заболевания, сопровождающиеся гипергидрозом:

  • Синдром обструктивного апноэ сна. Приступы удушья во сне — сильный стресс для организма. Во время них выбрасывается адреналин и другие гормоны тревоги, возникает такая же реакция, как при драке или погоне. Кроме того, на фоне остановки дыхания человек пытается совершить вдох за счет мышц грудной клетки, также напрягаются мышцы шеи и головы. При этом идет выделение тепла, как и при любой физической нагрузке. Спящий человек потеет, причем, в больше степени верхняя половина туловища , шея, голова. При тяжелой степени синдрома обструктивного апноэ сна, вызванного лишним весом, СИПАП-терапия – это единственно возможный и наиболее эффективный метод лечения. Его надо применять длительное время, но он дает выраженный и быстрый эффект. Подробнее о причинах , клинической картине, обследовании и методах лечения СОАС можно узнать из книги : https://buzunov.ru/books/kurs-na-tishinu-kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/

  • Гормональный (эндокринный) дисбаланс. Повышенное потоотделение может возникать при менопаузе, заболеваниях щитовидной железы, половом созревании и беременности. У мужчин гипергидроз часто связан с низким уровнем тестостерона. Чтобы снизить частоту и интенсивность нежелательных потоотделений, нужно поддерживать соответствующую массу тела и соблюдать сбалансированную диету, спать в хорошо проветриваемом помещении и носить легкую одежду. Гормональная терапия может устранить симптомы, если изменения образа жизни недостаточно.

  • Сахарный диабет. Ночной гипергидроз обусловлен понижением концентрации глюкозы в крови, это реакция нервной системы в ответ на выброс гормонов.

  • Инфекции. Затяжное инфекционное заболевание: пневмония, грипп, туберкулез и др. Потливость при этом сочетается с повышением t тела и связана с нарушением теплообмена.

  • Приём некоторых лекарственных препаратов. Повышение уровня потоотделения могут вызывать некоторые препараты: антигипертензивные, анальгетики, антибиотики, антидепрессанты (особенно трициклические и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — СИОЗС), сахароснижающие, оральные контрацептивы, цитостатики, гормональные препараты, например, тироксин. Это относится к побочным эффектам терапии и после окончания приёма уровень потоотделения постепенно нормализуется.

  • Некоторые аутоиммунные заболевания. Так, повышенная потливость часто наблюдается при ревматоидном артрите.

  • Заболевания сердца и сосудов. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, атеросклероз, артериальная гипертензия , особенно с частыми гипертоническими кризами, нередко могут сопровождаться обильным потоотделением. Причины повышенной потливости заключаются в дисбалансе гормональной и нервной системы, изменении тонуса сосудов.

  • Проблемы с нервной системой, хронический стресс, психические заболевания. Все они могут быть причинами изменений в работе некоторых участков мозга, ответственных за терморегуляцию.

  • В случае повышенной потливости, сохраняющейся длительное время или при резком изменении запаха и количество пота все таки лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. После медицинского обследования врач сможет установить причину повышенного потоотделения и назначить своевременное и адекватное лечение. Если же это физиологическая особенность организма, то индивидуально обсуждаются способы снижения гипергидроза и его последствий.

    К чему снится вспотеть, сонник пот

    К чему снится Пот

    Пот — это физиологическая жидкость, которая участвует в системе терморегуляции организма. Правила гигиены и эстетики относятся к поту достаточно жестко, однако процесс потовыделения является частью системы жизнеобеспечения человеческого организма. Пот появляется при перегреве, в том числе и при болезни, физическом напряжении, волнении.

    В переносном смысле глагол «потеть» используют для обозначения тяжелой работы, «холодный пот» обозначает страх, а «кровавый пот» — усилия на грани возможностей. Все эти ассоциации используются и при толковании сновидений, которые в различных сонниках могут иметь различный смысл — либо как предстоящее испытание или болезнь, либо как успешное завершение неприятной ситуации.

    Символика сновидения, в котором присутствует пот, не слишком отличается от того, с чем связано потоотделение в реальной жизни. Во-первых, такой сон чаще всего говорит лишь о том, что вы спите при слишком высокой температуре. Если же это не так, то стоит приготовиться к непростому периоду своей жизни. Если у сновидца в данный момент все относительно благополучно, то вспотеть во сне — к болезни или предстоящим тяжелым усилиям (не обязательно физическим).

    Если же такой сон приснится больному, то он предвещает кризис в развитии болезни, после которого здоровье пойдет на поправку. Для сновидца, у которого в реальной жизни существуют определенные проблемы, такой сон также благоприятен, поскольку вспотеть во сне — хорошо «попотеть» для успешного завершения своих дел. В любом случае приснившийся пот — это знак того, что проблема всегда имеет решение.

    Повышенное потоотделение довольно часто является первым сигналом к тому, что в организме начинаются серьезные изменения, и зачастую не в лучшую сторону. Многие опасные заболевания начинаются именно с потоотделения по ночам. В данной статье Вы узнаете, что происходит с организмом, если сильно потеешь во сне, почему у человека повышается потливость.

    Ведь, как известно, ничего не происходит просто так. Давайте разбираться в причинах потоотделения.

    Бытовые причины

    Помимо чисто медицинских причин существует и ряд обычных, бытовых, которые играют немаловажную роль, если сильно потеешь во сне.

    • Помещение слишком плохо проветривается, и в комнате слишком душно. Банальная нехватка свежего воздуха и кислорода тоже может вызвать сильное потоотделение из-за духоты. Поэтому перед тем, как лечь спать, помещение надо хорошо проветрить. Летом вообще рекомендуется спать с открытыми окнами. Если в помещении есть электронные приборы, вроде компьютеров, телевизоров и прочего, то форточку следует открывать на час или два.
    • Теплое одеяло. Зимой все мы достаем из шкафов теплые, шерстяные одеяла, чтобы согреться и не замерзнуть. Однако если в более теплое время из-за них Вы обильно потеете, то стоит сменить одеяло на более легкое и прохладное. Если же проблема не исчезла, продолжайте поиски.
    • Одежда. Массивные и теплые пижамы для зимы тоже вряд ли смогут быть практичны летом, поэтому потеть Вы можете также из-за обилия одежды на теле. Оптимальным вариантом на любую погоду станет пижама из хлопка, а если Вам холодно, то можно приобрести хлопковую пижаму с длинными штанами.
    • Питание. Сильное потоотделение по ночам также может стать следствием неправильного и вредного питания. Уделите внимание своему рациону и исключите из него острые специи, морковь, шоколад любого вида, кофе, чеснок и газировку.


    Если же ни одна из этих причин не подходит Вам, то, скорее всего, дело именно во внутреннем состоянии организма.

    Прочие медицинские причины потоотделения

    Кроме вышеописанных причин есть еще довольно большое количество заболеваний, симптомом которых может быть потоотделение.

    Когда взрослый человек плохо спит и потеет ночью, то это, в том числе, может означать развитие онкологических заболеваний.

    В этом случае с больного льется градом так называемый «холодный» пот. И при этом наблюдается повышенная температура тела, лихорадка, происходит стремительная потеря веса. При данных симптомах, ни в коем случае не откладывайте визит к онкологу. Но не стоит пугаться. Просто проверьтесь. Нельзя все пускать на самотек. Нужно разобраться с симптомами сильного потоотделения у женщин сразу же, но не «накручивать» себя. Мужчины реагируют не столь остро, но не стоит откладывать посещение поликлиники.

    Заниженный уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, тоже бросает в пот человека. В зоне риска этого заболевания оказываются те, кто страдает диабетом и принимает таблетки для снижения сахара в крови. А также и те, кто мало ест или питается вредной пищей.

    Сама по себе потливость тоже имеет научное название, а именно идиопатический гипергидроз. Причины этой болезни, в настоящее время, неизвестны ученым. При этом заболевании обильное потоотделение происходит не только тогда, когда человек спит, а на протяжении всего дня.

    > Когда вы потеете во сне , это означает, что вам нужно постараться еще больше.Вы должны стремиться к достижению поставленных вами целей. Ваше подсознание показывает, что вы пытаетесь извлечь максимум из себя, чтобы сделать свою иллюзию реальностью.

    > Когда вы сильно потеете , это символизирует то, что вы должны избавиться от старых болезненных воспоминаний или преодолеть определенные травмы. В реальном мире пот означает удаление токсинов из организма.

    > Когда вы чувствуете запах неприятного пота , этот сон символизирует, что вы тратите деньги на что-то ужасное.

    > Когда пот пропитает вашу одежду , этот сон означает, что вы собираете деньги для своей семьи.

    > Когда ваш пот белый и ароматный , этот сон символизирует деньги от вашего тяжелого труда.

    > Когда вы видите, как ваш пот капает на землю , этот сон показывает убытки в экономике.

    > Когда вы вытираете пот со своего тела , этот сон означает, что вы будете удовлетворять свои потребности.

    Некоторые люди, которым нужны перемены на личном уровне, более склонны к мечтам о потении.Необходимо избегать ежедневного стресса. Не забудьте поделиться с друзьями значением пота во сне.

    Ночная потливость у женщин — 12 причин, по которым вы потеете во время сна

    Представьте себе: вы забираетесь в свою уютную кровать, прижимаетесь к одеялу и засыпаете . .. только чтобы проснуться через несколько часов полностью в поту.

    Несчастный? Да. Тоже страшно? Да и для этого.

    В большинстве случаев ночное потоотделение может быть вызвано чем-то совершенно безвредным — например, температурой в спальне или тканью пижамы.Но иногда ваши потные ночи могут быть признаком основного заболевания, которое вам нужно как можно скорее обследоваться, — говорит Неоми Шах, доктор медицины, доцент кафедры легочной медицины и медицины сна в Медицинской школе Икана на горе Синай.

    Также важно помнить, что ночная потливость на самом деле может быть приливом. «Приливы бывает трудно отличить от ночной потливости», — говорит Хуан Дж. Ремос, доктор медицины, главный медицинский советник и терапевт Центра регенеративной медицины Gentera.«Приливы могут начаться с неприятного ощущения жара в груди, шее или животе. Затем следует внезапное тепло и видимое покраснение кожи в груди, голове и шее».

    При приливах ощущение тепла может длиться от трех-четырех минут до 20 или 30 минут и обычно сопровождается потоотделением в тех же областях, добавляет он. Доктор Ремос говорит, что приливы ночью обычно описываются женщинами как ночная потливость, но они разные — приливы могут возникнуть в любое время и, скорее всего, не появятся только ночью.

    Общее правило? Если ваша ночная потливость сохраняется более двух или трех месяцев, проверьте себя, — говорит доктор Шах — ваш врач должен суметь разобраться в этом. Но вместо того, чтобы переходить к худшему сценарию, взгляните на то, что обычно вызывает ночную потливость у женщин, и что вы можете с этим сделать.

    1. В вашей комнате чертовски жарко.

    Какая температура сейчас в вашей спальне? По словам У., если температура отличается от 60 до 70 градусов по Фаренгейту, вероятно, слишком жарко.Кристофер Винтер, доктор медицины, специалист по сну и автор книги «Решение для сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить» .

    Ткани с меньшей воздухопроницаемостью (например, фланелевые пижамы) также могут усугубить проблемы со сном. Дышащий хлопок — лучший вариант как для пижамы, так и для простыни.

    Чувство жара также может препятствовать вашей способности уснуть. В процессе дрейфа температура вашего тела должна упасть на 1-2 градуса ниже нормы, а в теплой комнате этого не сделать.

    2. У вас гипергидроз, повышенное потоотделение.

    Да, это так, и согласно Американской академии дерматологии (AAD), это обычно происходит, когда человек потеет больше, чем необходимо (да, в том числе во время сна).

    Одно большое различие между гипергидрозом и обыденным потоотделением: гипергидроз обычно поражает определенные части тела, в зависимости от AAD, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Однако имейте в виду, что это чрезмерное потоотделение — AAD описывает гипергидроз как чрезмерное потоотделение, которое мешает повседневной деятельности (например, открывать дверные ручки или пользоваться компьютером) у тех, у кого оно есть.

    Если вы считаете, что у вас гипергидроз, поговорите со своим дерматологом — он может прописать определенные дезодоранты или другие методы лечения, например, инъекции ботокса для блокировки потовых желез, в соответствии с рекомендациями AAD.

    3. Вам снятся кошмары.

    Это, наверное, самое простое объяснение поту. «Если потоотделение носит хронический характер … иногда может случиться так, что пациент полностью здоров и действительно бежит во сне или ужасно во сне», — говорит Гарри Баншик, доктор медицины.«Пот — это результат воплощения мечты в жизнь».

    Доктор Шах соглашается, говоря, что все, что вызывает «всплеск симпатии» (также известный как реакция «бей или беги»), может привести к потоотделению. Если вам снятся постоянные, постоянные кошмары, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что может быть их причиной (серьезной причиной является стресс).

    4. В вашем организме происходят гормональные изменения, например, связанные с менопаузой.

    Одна из наиболее частых причин ночного потоотделения у женщин — колебания уровня эстрогена.- говорит Нанди. «Менопауза связана с приливами, поэтому пациенты нередко сообщают о потливости даже во время сна», — говорит доктор Шах. Но, опять же, это может происходить и в другое время дня.

    Если вы беременны или у вас менструация, эти колебания гормонов также могут привести к ночной потливости. Однако менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и, если она действительно влияет на качество вашей жизни или сна, доктор Шах говорит, что об этом стоит поговорить со своим врачом.«Потоотделение в период менопаузы непредсказуемо, но если вы поговорите со своим гинекологом о заместительной гормональной терапии, это поможет держать температуру под контролем».

    5. Вы принимаете антидепрессанты.


    У пациентов, принимающих антидепрессанты, определенно может наблюдаться всплеск ночного потоотделения, говорит доктор Шах, поскольку определенные классы лекарств могут вызывать адренергическую реакцию, которая связана с уровнем адреналина и приводит к потоотделению. Если вы принимаете венлафаксин (или фирменное название Effexor) или бупропион (или его фирменное название Wellbutrin, Zyban или Aplenzin), у вас может наблюдаться повышенная ночная потливость. Шах говорит.

    Но есть хорошие новости, если вы не хотите менять свой антидепрессант, поскольку доктор Шах говорит, что есть лекарства, которые врачи могут прописать для успокоения адренергического выброса, которые не будут противодействовать вашему психическому здоровью.

    6. Ваш организм борется с инфекцией, такой как туберкулез.

    «Инфекции, как правило, связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются повышением температуры, который может снижаться, и это, очевидно, частая причина пота», — говорит доктор Шах.

    Одна редкая инфекция, которая обычно связана с ночным потоотделением: туберкулез, который может заразить любую часть вашего тела, но хорошо известен своим воздействием на легкие.Доктор Шах говорит, что люди с ослабленным иммунитетом, таким как ВИЧ, могут легче заболеть туберкулезом. Доктор Шах говорит, что вы можете начать потеть во сне еще до того, как начнете кашлять или поймете, что что-то не так, поэтому посмотрите статистику документации, если симптомы не исчезнут.

    7. У вас недиагностированная лимфома.

    Лимфома — рак части иммунной системы, согласно Национальной медицинской библиотеке США (NLM), — может вызывать множественные симптомы, такие как лихорадка, изменения в потере веса и, да, ночная потливость.Шах. По сути, ваше тело распознает лимфому как нечто, с чем ему нужно бороться, и повышает ее температуру, чтобы попытаться это сделать, добавляет она.

    Хотя эти «мокрые поты», согласно NLM, случаются ночью, сильное потоотделение может наблюдаться и в течение дня, поэтому обратитесь к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо другие симптомы, и они могут проверить вас на состояние. — говорит доктор Шах.

    8. У вас гипогликемия, связанная с приемом лекарства от диабета.

    Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови становится слишком низким, и может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение и, в некоторых случаях, ночную потливость.Когда уровень сахара в крови падает ниже определенного уровня, ваше тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы в крови и функцию органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за ваши железы, объясняет доктор. Ремос.

    Эта активация может вызвать обильное потоотделение. Иногда пот может возникать внезапно, а в сочетании с замешательством может потребоваться введение глюкозы перорально или внутривенно, говорит доктор Ремос.

    9.У вас недиагностированный гипотиреоз.

    Люди с гипотиреозом имеют сверхактивную щитовидную железу, которая производит больше гормонов щитовидной железы, чем необходимо организму. Согласно NLM, гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью тепла.

    Если вы испытываете ночное потоотделение, связанное с гипотиреозом, оно может происходить по постоянному графику, а не случайным образом, и обычно проявляется вместе с другими симптомами заболевания, говорит доктор.Ремос.

    10. У вас редкая опухоль надпочечника, известная как феохромоцитома.

    Согласно NLM, феохромоцитомы — это редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. По словам доктора Ремоса, симптомы, связанные с этими опухолями, включают эпизодические головные боли, потоотделение и тахикардию — состояние, которое вызывает учащенное сердцебиение.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эти симптомы обычно вызваны избыточным выбросом гормонов, таких как адреналин и адреналин, опухолью, что, в свою очередь, может стать причиной смачивания простыней на ночь, говорит доктор Ремос. «Ночная потливость вызывается избытком гормонов адреналинового типа», — говорит он.

    11. У вас гормональное заболевание, например, не диагностированный карциноидный синдром.


    Ночная потливость — частый симптом гормональных нарушений, так как она, как правило, нарушает функции организма.Одним из гормональных нарушений, которые могут вызывать ночную потливость, является карциноидный синдром, который относится к группе симптомов, которые испытывают люди с карциноидными опухолями, которые могут проявляться повсюду, но, как правило, возникают в пищеварительном тракте.

    «Покраснение кожи является отличительной чертой карциноидного синдрома, встречающегося у 84 процентов больных; потоотделение может возникать одновременно с приливом крови», — говорит д-р Ремос. «Покраснение — это усиление притока крови к коже из-за расширения сосудов, проявляющееся в виде тепла и покраснения лица, а иногда и туловища, что может быть связано с потоотделением.»

    Другими симптомами, связанными с этим состоянием, помимо покраснения и потоотделения, являются диарея и затрудненное дыхание или хрипы.

    12. Вы имеете дело с невыявленным неврологическим состоянием, например посттравматической сирингомиелией. д-р Ремос говорит, что, в частности, травма спинного мозга и сирингомиелия также могут вызывать ночное потоотделение. «Автономная нервная система осуществляет непроизвольный контроль над гладкими мышцами, такими как кишечник или зрачок, и железы.Повреждение спинного мозга приводит к его неправильной работе и ненадлежащей стимуляции потовых желез », — говорит доктор Ремос.

    Посттравматическая сирингомиелия, в частности, относится к образованию кист в спинном мозге и может вызывать эпизоды повышенного потоотделения, — говорит доктор Ремос. . Remos.

    Средства от ночного потоотделения

    Если ваши симптомы легкие и не мешают нормальной деятельности, доктор Ремос рекомендует простые изменения в поведении, такие как снижение температуры в комнате, использование вентиляторов или одевание в несколько слоев одежды, которую вы легко пролить.Вам также следует избегать вещей, которые могут вызвать потоотделение, например острой пищи, и постараться свести стресс к минимуму. Ваша дерма также может помочь предотвратить потоотделение, рекомендуя антиперспиранты клинической силы или инъекции ботокса.

    Если вы имеете дело с умеренной или более сильной ночной потливостью или приливами, связанными с менопаузой, доктор Ремос говорит, что вам может потребоваться гормональная терапия менопаузы, которая использует гормоны для лечения симптомов менопаузы, включая приливы. Это не лучшее лечение для всех, так как оно может быть рискованным для людей с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца или рак груди в анамнезе, поэтому поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

    При определенных состояниях прием лекарств, которые лечат это состояние, также может лечить некоторые из связанных с ним симптомов, поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы думаете, что с вашим телом что-то происходит и вам нужно облегчение.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Почему я потею во сне?

    Просыпаетесь ли вы после пота посреди ночи? Обнаружили пропитанные утром простыни или пижаму? Не переживайте. Ты не единственный.

    «Ночная потливость — частый симптом, который мы часто наблюдаем в учреждениях первичной медико-санитарной помощи», — сказала Линди Чавес, практикующая медсестра семейной медицины в Dignity Health Medical Group в Камарильо, Калифорния.

    Необработанное чрезмерное потоотделение может раздражать. Но эксперты говорят, что есть некоторые основные причины чрезмерного потоотделения в ночное время, со многими из которых можно бороться. Вот несколько причин, по которым вы можете потеть ночью, а также то, что вы можете с ними поделать.

    1. Возможно, виноват ваш матрас.

    freemixer через Getty Images

    По словам Джонатана Причарда, 16-летнего ветерана индустрии матрасов, основателя и генерального директора MattressInsider.com, наиболее частая причина, по которой матрас вызывает тепло во время сна, — это его материалы.В частности, пенополиуритан с закрытыми порами.

    «Пенопласт с закрытыми порами намного дешевле использовать в производственном процессе, но он спит горячим», — сказал Причард. Чтобы исправить это, он предложил купить матрас с пенополиуретаном с открытыми ячейками, который «пористый, поэтому воздух может входить и выходить из ячеек пены, что делает его воздухопроницаемым».

    Если вы ищете матрас, в котором используется пена с эффектом памяти, сказал Причард, стремитесь к гелевой пене с эффектом памяти, которая спит на 1-2 градуса ниже. Вы также должны убедиться, что плотность пены не превышает 4 фунтов на квадратный фут, поскольку более высокие плотности имеют тенденцию удерживать тепло.Наконец, вы должны стремиться приобрести матрас, в котором вместо полиуретановой пены используется натуральный латекс, поскольку натуральный латекс не чувствителен к температуре и более прочен, сказал он.

    2. Ваша спящая среда выключена.

    «Перегретая комната и / или слишком много одеял часто являются самой простой причиной ночного потоотделения», — сказал Чавес.

    Чавес посоветовал носить удобную дышащую пижаму и не класть на кровать несколько одеял, особенно в жаркие месяцы.Материал ваших простыней также может способствовать нагреванию среди ночи.

    «На температуру тела сильно влияет то, что соприкасается с кожей, и поэтому лучше всего регулируется тканями, которые естественным образом охлаждают, например, белье», — сказал Ариэль Кэй, основатель и генеральный директор компании по производству постельных принадлежностей Parachute. Не любите белье? Другие дышащие ткани, такие как хлопок или тенсель, также сохранят прохладу ночью.

    3. Температура в вашей спальне не оптимальная.

    fStop Images — Эмили Кигин через Getty Images

    «Отключение термостата — один из способов улучшить качество сна, так как слишком теплая среда для сна может привести к потоотделению и нарушениям сна в течение ночи», — сказал Суджай Кансагра. , Эксперт по здоровью сна фирмы матрасов.

    Ребекка Роббинс, соавтор книги Sleep for Success! и эксперт по сну из отеля Benjamin в Нью-Йорке согласились, отметив, что если температура в вашей спальне выше 70 градусов, то немного прохладнее в комнате может иметь огромное значение.

    «Диапазон от 60 до 67 градусов кажется холодным, но это оптимальная температура в спальне для сна», — сказала она.

    4. Возможно, менопауза.

    По словам Терри Крелла, сертифицированного клинического преподавателя сна из Вашингтона, округ Колумбия, и соавтора Sleeping Your Way to the Top , женщины, испытывающие менопаузу и даже перименопаузу, часто сообщают о симптомах перехода в потливость. ночь.

    «Степень потоотделения может быть разной, но при хронических нарушениях сна следует сообщить об этом своему врачу», — сказала она.

    5. Вы можете нервничать.

    Аден Санчес через Getty Images

    Беспокойство и стресс также могут вызывать чрезмерное потоотделение, когда вы пытаетесь получить свои «я».

    «Вы можете сильно потеть из-за дневного стресса. Соответственно, кошмары и другие стрессовые сны также могут вызвать у вас потливость во время сна », — сказал доктор Кристофер Холлингсворт, хирург общего профиля в NYC Surgical Associates, добавив, что ожидание напряженного дня на работе может побудить вас потеть на протяжении всего дня. ночь.

    Попробуйте заняться чем-нибудь, что поможет вам расслабиться, прежде чем коснуться подушки, например медитацией, теплой ванной или чтением.

    «Помимо ежедневных попыток справиться со стрессом, вы можете попробовать вечером расслабиться, чтобы успокоить нервы перед сном», — сказал Чавес.

    6. Вы можете бороться с простудой или вирусом.

    Ночное потоотделение может быть таким же простым, как снижение температуры или попытки вашего тела сдержать болезнь.Простуда, грипп и другие инфекции и вирусы, особенно те, которые сопровождаются лихорадкой, могут вызвать приступы сильного потоотделения и вызвать ночное потоотделение.

    «Вы можете страдать от чередующихся периодов озноба — они временные и должны пройти по мере исчезновения болезни», — сказал Холлингсворт.

    7. Это может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

    Маскот через Getty Images

    В редких случаях ночное потоотделение может быть вызвано чем-то более серьезным.«Существует длинный список основных медицинских проблем, которые могут быть связаны с состоянием стойкой ночной потливости, включая тревожные расстройства, аутоиммунные расстройства, заболевания щитовидной железы, сердечные заболевания, определенные заболевания нервов и / или костного мозга, рак и многое другое», — сказал Константин Джордж. , главный врач Epitomedical, частной практики, объединяющей внутреннюю медицину и педиатрию, и основатель медицинского приложения для консьержей Vedius.

    Но не стоит начинать гуглить и автоматически предполагать, что у вас рак.Посоветуйтесь со своим врачом, если вы столкнулись с этим в сочетании с другими проблемами.

    «К счастью, они встречаются крайне редко и часто сопровождаются некоторыми другими симптомами инфекции», — сказал Алекс Димитриу, дважды сертифицированный врач в области психиатрии и медицины сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии.

    8. Это может быть ваше лекарство.

    «Некоторые лекарства способствуют ночному потоотделению, поэтому прочтите этикетку и поговорите со своим врачом о любых возможных побочных эффектах лекарств, которые вы можете принимать», — сказал Роббинс.

    Эти лекарства могут включать антидепрессанты, лекарства от диабета и некоторые терапевтические препараты, блокирующие гормоны. Кралле добавил, что антигипертензивные и химиотерапевтические средства также могут быть катализаторами потоотделения.

    9. Вы выпили на ночь.

    svetikd via Getty Images

    Выпить бокал вина, пока вы ложитесь спать? Употребление алкоголя перед сном может привести к потному сну. Если это нарушает ваш сон, Калл предлагал сократить употребление алкоголя и воздерживаться от его употребления в часы, предшествующие вашему сну.

    «Реже отказ от алкоголя и некоторых седативных веществ также может вызывать ночное потоотделение», — добавил Димитриу.

    10. У вас может быть апноэ во сне

    Недавнее исследование показало, что приливы и потливость ночью могут быть связаны с обструктивным апноэ во сне у женщин среднего возраста. Дополнительные симптомы состояния включают храп, периодические пробуждения или бессонницу, беспокойный сон, крайнюю усталость в течение дня, просыпание с болью или сухостью в горле, просыпание с ощущением удушья или удушья, беспокойный сон или утренние головные боли.

    Если вы подозреваете, что у вас может быть это заболевание, назначьте встречу со своим лечащим врачом, чтобы обсудить тесты, которые вы, возможно, сделали, чтобы узнать, так ли это.

    Когда беспокоиться о ночном потоотделении

    PhotoAlto / Frederic Cirou via Getty Images

    «Достаточный сон важен для вашего здоровья, благополучия и качества жизни», — сказал Кралл. Если вы заметили, что ночью потеете, она посоветовала внести коррективы в условия вашего сна и обратиться к специалисту по сну, чтобы обсудить любое потоотделение во время сна, которое не проходит само по себе.

    Марал К. Скелси, член Международного общества гипергидроза и клинический доцент дерматологии Медицинского факультета Джорджтаунского университета, следит за любыми изменениями в характере потоотделения. И если ваша ночная потливость начинает проявляться в сочетании с другими симптомами, может быть хорошей идеей назначить встречу с врачом, чтобы обсудить, что может происходить.

    Вам, возможно, следует беспокоиться, «когда потоотделение начинается внезапно и связано с потерей веса или лихорадкой, либо проявляется только на одной стороне тела.Немедленно поговорите со своим врачом, поскольку некоторые причины ночного потоотделения потенциально опасны для жизни », — сказал Скелси.

    «В поисках нормального» — это попытка HuffPost ответить на некоторые из самых насущных вопросов в Интернете: нормально ли ____? Почему я ___? Почему я ___?

    Почему мы потеем во сне

    Если вы когда-нибудь просыпались в поту, вы могли бы задаться вопросом: почему мы потеем во сне? Если это происходит повторно, это может быть связано с другими заболеваниями и может потребовать дополнительной оценки.

    Ночная потливость также может означать разные вещи у детей и даже у женщин в период менопаузы. Узнайте о некоторых причинах, по которым мы потеем во сне.

    Питер Дазли / Выбор фотографа / Getty Images

    Среда сна

    Во-первых, самая распространенная причина, по которой вы можете потеть по ночам, — это повышение температуры тела из-за теплого сна.

    Если в вашей спальне сработал термостат, если вы носите тяжелую флисовую пижаму или если вы зарылись под одеялами и стегаными одеялами, неудивительно, что вам станет слишком жарко и вы начнете потеть.Это совершенно нормально.

    Есть также нормальные колебания температуры тела во время сна. Большинство людей испытывают снижение температуры тела ближе к утру, часто около 4 часов утра

    .

    Более того, во время определенных фаз сна вегетативная нервная система (которая контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и другие факторы) может активизироваться и вызывать некоторое потоотделение.

    Потоотделение фактически уменьшается во время сна с быстрым движением глаз (REM), несмотря на повышенную температуру в некоторых частях мозга, повышенный метаболизм глюкозы в мозге, повышенную симпатическую активность кожи и учащенное сердцебиение.Взаимодействие с другими людьми

    Нарушения сна вызывают ночную потливость

    Неудивительно, что расстройства, влияющие на сон, могут также приводить к ночному потоотделению, поскольку возникают одновременно. Наиболее распространенным является апноэ во сне.

    Если вам трудно дышать во время сна, это приведет к повышенным усилиям и дыхательной работе. Представьте, сколько вы потеете, когда бежите на пробежку и тяжело дышите. Каждый эпизод апноэ также может спровоцировать выброс кортизола, естественного гормона стресса в организме, который способствует нормальному дыханию.

    При успешной терапии положительного давления в дыхательных путях (PAP) может уменьшиться ночная потливость, что повысит качество сна и активность в дневное время.

    У детей, особенно малышей, нарушение дыхания во сне может проявляться потливостью и беспокойным сном. Ребенок может проснуться с красным лицом и весь в поту, если покрывало было перепутано.

    Это должно побудить к дальнейшему обследованию, особенно при наличии храпа и других признаков апноэ во сне. Ночная потливость, сопровождающаяся бессонницей, может быть индикатором повышенного риска обструктивного апноэ во сне.Взаимодействие с другими людьми

    Ночные поты у женщин

    У женщин может быть повышенная частота приливов (или приливов) во время сна в период ранней менопаузы. В период между постменопаузой и пременопаузой женщины в постменопаузе сообщают о более низком качестве сна из-за бессонницы, вызванной ночным потоотделением и приливами.

    Интересно, что в это время значительно увеличивается риск обструктивного апноэ во сне из-за потери гормонов эстрогена и прогестерона.Поэтому ночная потливость у пожилых женщин может возникать в период менопаузы в результате апноэ во сне.

    Алкоголь и потливость

    Некоторые люди замечают, что во сне они потеют после употребления алкоголя. В частности, алкогольная зависимость может вызывать ночное потоотделение.

    Алкоголь является миорелаксантом, который может влиять на верхние дыхательные пути и ухудшать храп и апноэ во сне. Следовательно, употребление алкоголя может быть связано с ночным потоотделением из-за нарушения дыхания во время сна, например, апноэ.Взаимодействие с другими людьми

    Беспокойство и ночная потливость

    Наконец, кошмары и общее беспокойство также могут спровоцировать приступы паники и потливость во время сна. Если вам снятся повторяющиеся плохие сны, особенно на фоне посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), лечение может оказаться полезным.

    Дети также могут вспотеть, испытывая ночные кошмары.

    Другие причины потоотделения во сне

    Есть несколько других причин ночного потоотделения, которые следует учитывать.Отдельные случаи менее тревожны, но хроническое потоотделение в ночное время может потребовать дополнительной оценки.

    Если у вас есть другие симптомы или признаки, такие как лихорадка и потеря веса, может быть важно поговорить с врачом о необходимости дальнейшего тестирования. Некоторые из других потенциальных причин ночного потоотделения включают:

    Слово от Verywell

    Иногда потоотделение во время сна может быть совершенно нормальным и вызвано окружающей средой или даже фазой сна.Важно отметить, что ночная потливость может быть связана с нарушениями сна, такими как апноэ во сне и ночные кошмары.

    Есть несколько других медицинских причин ночного потоотделения, которые, если они сопровождаются другими симптомами, могут потребовать дальнейшего внимания.

    Если вас беспокоит повторяющаяся ночная потливость, поговорите со своим врачом о некоторых потенциальных причинах потного сна и о том, нужна ли вам дальнейшая оценка с помощью исследования сна или другого тестирования.

    Почему они есть — и как их остановить? — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Авторы: Мишель Дреруп, PsyD, DBSM и Алекса Кейн, PsyD.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Есть много областей сна, которые наука и медицина могу понять и объяснить. Но сны — это совсем другая территория, так как вопрос «почему мы мечтаем »остается в основном без ответа.

    Яркие и частые сновидения часто открываются толкование через словари сновидений и обсуждение с друзья.Означает ли этот сон о бывшем начальнике, что у вас есть сдерживаемая вина? и беспокойство о последней работе? Часто снятся стрессовые или тревожные сны обычно является красным флажком для реального стресса и той роли, которую он играет в вашей тело. Если вы постоянно просыпаетесь в панике в холодном поту из-за сна, это время привести свои мысли и стресс в порядок.

    Стресс: он есть у всех нас, но он не должен нас контролировать

    Стресс является эмоциональным, физическим или умственное напряжение, возникающее из-за чего-то вне нас.

    Некоторые из более серьезные факторы стресса или стрессовые жизненные события включают переезд на новое место, смена ролей в школе или на работе, проблемы в отношениях или потеря семьи член. Стресс может вызвать проблемы со сном, включая бессонницу. затрудняя засыпание и сон. Это влияет на качество отдыха. Стресс также может вызвать повышенное возбуждение, что может расстроить баланс между сном и бодрствованием.

    Бытие стресс связан с плохим сном в целом и может вызвать больше частые сны.Так что нередко можно увидеть печальный сон перед на большое событие, такое как собеседование, экзамен или важный встреча.

    И хотя есть ограниченное исследования о контроле содержания сновидений, тревожные сны обычно могут быть результатом повышенного стресса в нашей повседневной жизни. Ежедневный стресс может также увеличивайте частоту этих снов.

    Хорошие новости? У тебя отличный контроль над своим стрессом. Если вы научитесь лучше справляться со стрессом в своем жизни, вы, вероятно, уменьшите тревожные сны и улучшите свой сон.

    Вот четыре простых стратегии чтобы помочь вашему разуму и телу расслабиться перед сном:

    • Потратьте время на сокращение до кровать: Это может быть считается «буферной зоной», которая представляет собой период времени, позволяющий активация процессов в мозгу, чтобы успокоиться и позволить вашей системе сна перенимать. Обычно рекомендуется начинать примерно за час до перед сном. В это время займитесь расслабляющими видами деятельности, которые вам нравятся. чтение или прослушивание музыки.
    • Запланируйте «время для беспокойства»: Если вам трудно чтобы контролировать свое беспокойство перед сном, назначив определенное время, когда вы разрешено беспокоиться, может помочь. Найдите удобное для вас время и запишите ваши проблемы. Ограничьте время до определенного количества и придерживайтесь его, планируя что-то делать потом. Например, вы можете запланировать 15 минут вечером, перед любимым телешоу.
    • Думайте о своей спальне как о месте, для сна, секса и приятных занятий: Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в постели в беспокойстве или тревоге.Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели в стрессе, выйдите из спальни. и проводите время в другой комнате, пока не почувствуете сонливость.
    • Практикуйте техники релаксации: Есть и другие способы расслабиться во время подготовки ко сну, например, дыхательные упражнения, управляемые образы и прогрессивные движения по расслаблению мышц. (Вы даже можете ознакомиться с бесплатными приложениями, которые помогут вам выполнить эти упражнения.) Эти методы могут быть одними из наиболее важных аспектов управления стрессом, и вы можете использовать их перед сном или в течение дня.

    Когда вы просыпаетесь в панике в 3 часа ночи

    Мы все были там — кошмар или стресс сон заставляет вас просыпаться. Следующее, что вы знаете, что лежите там переоценивать свои финансы и все, что вам нужно сделать на следующий день.

    Когда это произойдет, что вы можете сделать, чтобы получить снова спать?

    • Перестань смотреть на часы: Отсчет минут будет только усугубить свое горе. Включите будильник и не поднимайте Телефон.
    • Попытайтесь расслабить свое тело: Используйте стратегию релаксации, которая помогал перед сном расслабить ваше тело и разум.
    • Вставай с кровати: Если не можешь снова заснуть после стрессового сна, попробуйте встать с постели, чтобы уменьшить разочарование. Не проводите время в постели, безнадежно пытаясь заснуть или толкование своей мечты. (Если ваш сон вызвал у вас беспокойство, вы можете найти вы пытаетесь истолковать это. Но это может еще больше усилить беспокойство.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    © 2021 ООО Агентство Лидер