Свекла при сахарном диабете: Свекольный сок при диабете 2 типа: польза и вред

Свекольный сок при диабете 2 типа: польза и вред

Свекла представляет собой широко распространенный корнеплод белого, бордового или красного цвета, обладающий приятными вкусовыми качествами. На протяжении длительного времени этот овощ используется для приготовления первых и вторых блюд, салатов, а также разных домашних заготовок.

В настоящее время практикующие врачи с некоторой настороженностью относятся к присутствию блюд из свеклы в рационе больного диабетом. Обусловлено это большим количеством природных сахаров, которые содержит этот полезный и вкусный овощ.

Тем не менее, при грамотном его употреблении можно не только исключить возможный вред, но также провести эффективное лечение сахарного диабета свеклой. Однако прежде чем приступить к домашней терапии такого рода, следует внимательно ознакомиться с возможными рисками, а также основными правилами и рекомендациями по употреблению в пищу свеклы и свежевыжатого сока корнеплода.

Правильное употребление свеклы при диабете принесет организму только пользу.

Состав и полезные свойства свеклы

В корнеплодах содержится масса полезных витаминов и микроэлементов.

Несмотря на всю пользу свеклы, регулярное употребление которой способствует улучшению деятельности органов пищеварительного тракта и выведению из организма токсичных веществ и шлаков, принимать ее в пищу лицам, страдающим диабетом, следует с особенной осторожностью. Обусловлено это тем, что овощ содержит немалое количество природных сахаров, которые могут оказать негативное влияние на уровень глюкозы в крови больного.

Кроме того, категорически не допускается употреблять овощ тем диабетикам, которые страдают также заболеваниями органов пищеварительного тракта или выделительной системы. Что касается разновидностей свеклы, то непосредственно при диабете второго типа можно принимать в пищу только овощ, обладающий выраженной красной или бордовой окраской. Корнеплоды белого цвета есть категорически не рекомендуется.

Что касается полезных свойств свеклы и веществ, входящих в ее состав, то больше узнать о них можно посредством изучения нижеследующей таблицы:

Вещества, входящие в состав корнеплода	Полезные свойства красной свеклы
Клетчатка.	Стимулирует перистальтику и улучшает деятельность органов пищеварительного тракта.
Пектин.	Обладает незначительными противовоспалительными свойствами.
Аскорбиновая кислота.	Способствует выведению из организма тяжелых металлов, токсинов, шлаков и других вредных веществ.
Витамины группы В, Е, А.	Нормализует деятельность органов кроветворения, улучшает состав крови и разжижает гемолимфу.
Микроэлементы: магний, калий, фтор, натрий и другие.	Эффективно очищает вены и сосуды от так называемого вредного холестерина и способствует расщеплению и выведению тромбических масс.
Рутин.	Улучшает деятельность сердечно – сосудистой системы в целом.

Как уже было отмечено выше, сырая свекла содержит достаточное количество сахара, что несет потенциальную опасность при условии потребления данного овоща на фоне наличия диабета второго типа. Однако при варке корнеплод утрачивает часть сахаров, в связи с чем вареная свекла, а также правильно приготовленный свекольный сок вполне могут присутствовать на ежедневном столе диабетика.

Совет! Лицам, вынужденным постоянно принимать лекарственные инсулиновые препараты, необходимо заранее согласовать с врачом возможность введения в меню свеклы. Обусловлено это тем, что даже незначительные вариации питания могут привести к резкому снижению или повышению глюкозы в крови больного.

Противопоказания к употреблению

Блюда из свеклы не рекомендованы при заболеваниях органов пищеварительного тракта.

Несмотря на то, что оспорить полезные и лечебные свойства свеклы практически невозможно, существует ряд противопоказаний и ограничений, исключающих употребление овоща в любых, даже самых незначительных количествах. Например, если у лица диагностирован диабет, свекла может принести вред при наличии совокупных заболеваний органов пищеварительного тракта.

В целом же противопоказания к употреблению являются следующими:

• язвенные заболевания двенадцатиперстной кишки, желудка,
• гастриты различных форм и степеней тяжести,
• заболевания, сопряженные с выраженными нарушениями обменных процессов,
• мочекаменная болезнь,
• заболевания воспалительного патогенеза, поражающие органы выделительной системы.

Также к числу противопоказаний, разумеется, относится риск возникновения реакций аллергического характера и индивидуальная непереносимость овоща. Следует также помнить о том, что неограниченное употребление свежевыжатого сока свеклы может стать причиной раздражения слизистых тканей желудка.

Для предупреждения подобного перед приемом следует обязательно дать соку постоять в холодном помещении в течение нескольких часов.

Свекла при диабете

При диабете рекомендуется употреблять только свеклу в отварном или запеченном виде. Перед употреблением сок свеклы следует отстоять в холодильнике в течение трех часов. Белая или сахарная свекла противопоказана к употреблению при любых видах диабета.

Красная свекла для диабетиков несет исключительно пользу и способствует устранению причин и последствий заболевания только в том случае, если соблюдать все правила и рекомендации относительно приема в пищу этого корнеплода. Грамотное употребление овоща поможет очистить организм, существенно снизить вес, нормализовать метаболические процессы и улучшить кровообращение.

При проведении лечения следует обратить внимание на ряд следующих пунктов:

1. При диабете второго типа в ежедневный рацион питания допускается включать свеклу в количествах, не превышающих следующие показатели: двести грамм свежевыжатого сока, сто пятьдесят грамм овоща в отварном и пятьдесят грамм в свежем виде.
2. Употреблять корнеплоды, не прошедшие термическую обработку, можно только в сочетании с иными овощами, например, сельдереем или капустой. При этом желательно добавлять в салаты незначительное количество натурального оливкового масла.
3. Каждый день необходимо готовить свежую порцию свекольного сока, хранить его в течение нескольких дней категорически недопустимо. При этом следует помнить о том, что перед употреблением напитка следует обязательно выдержать его на холоде в течение минимум трех часов.
4. Для достижения наибольшей пользы рекомендуется регулярно употреблять свеклу в первой половине дня. Кроме того, такой способ употребления поможет нормализовать процессы пищеварения и обмена веществ и, соответственно, уменьшить количество лишних килограммов.
5. Отваривать корнеплод следует в большом количестве до полной готовности. Для уменьшения количества сахара в овоще рекомендуется варить его на протяжении минимум двух – трех часов. Готовить свеклу желательно на небольшом огне.

Для получения максимальной пользы от употребления блюд и напитков, в состав которых входит свекла, необходимо предварительно посоветоваться с лечащим врачом, который поможет подобрать оптимальное количество овоща, есть которое можно ежедневно без опасения за собственное здоровье.

Вкусные блюда при диабете 2 типа

Даже при диабете можно питаться не только правильно и рационально, но также вкусно.

К сожалению, наличие диабета различных типов изначально предполагает введение существенных ограничений в рацион больного и соблюдение им строгой диеты, нарушение которой может привести к тяжелым, а порой необратимым последствиям. Выбирать в качестве блюд, разрешенных к употреблению, желательно те, в состав которых входит преимущественно отварная свекла.

В свежем же виде можно употреблять овощ в незначительных количествах. Ниже представлены рецепты вкусных и полезных блюд, которые можно есть регулярно, в том числе, при диабете второго типа.

Свекольник

Свекольник желательно употреблять со свежей домашней сметаной или сливками.

Так как больным можно есть при сахарном диабете свеклу в ограниченных количествах, а еще лучше – заменить корнеплоды соком и отваром, в качестве наиболее подходящего для рациона диабетика блюда можно назвать свекольник.

Этот легкий диетический супчик отлично насыщает, улучшает процессы пищеварения и не оказывает влияния на уровень глюкозы в гемолимфе больного. Более того, приготовление такого блюда требует затраты незначительного количества времени и минимум навыков.

1. Для начала следует приготовить свекольный отвар. Для этого необходимо тщательно вымыть, очистить и нарезать на крупные куски два средних корнеплода. Далее нужно залить подготовленное сырье двумя литрами холодной воды, довести до кипения и уваривать на малом огне в течение двух часов.
2. После того, как отвар будет готов, нужно подготовить ингредиенты, необходимые для приготовления свекольника, а именно: половину литра отвара, один небольшой огурчик, одну свежую свеклу, пару небольших молодых картофелин, одно небольшое яйцо, зелень, соль.
3. Все ингредиенты следует предварительно отварить, а непосредственно свеклу запечь в духовом шкафу. Такой способ готовки позволит сохранить в овоще максимальное количество полезных веществ и придаст готовому блюду приятные вкусовые качества.
4. Далее следует натереть на средней терке все компоненты, добавить их в подготовленный заранее отвар, довести до кипения и охладить.

Если отсутствуют противопоказания, употреблять свекольник желательно в сочетании с небольшим количеством свежей домашней сметаны. При гестационном диабете, а также преддибетическом состоянии можно готовить блюдо на основе свежей свеклы.

Закуска из свеклы

Закуска из огурцов и отварной свеклы идеальна для утоления голода в жаркие дни лета.

В жаркие летние дни на основе свеклы можно приготовить свежую и в меру острую закуску, которая поможет вызвать аппетит и окажет исключительно благотворное влияние на процессы пищеварения. Следует отметить, что такие овощи, как хрен, свекла и морковь при диабете, используемые в нижеследующем рецепте, не следует употреблять на фоне воспалительных заболеваний органов пищеварительного тракта, так как это может привести к усугублению состояния больного.

При отсутствии противопоказаний готовить блюдо следует в соответствии с нижеследующими рекомендациями:

1. В первую очередь следует отварить в большом количестве воды одну красную свеклу среднего размера. После того, как овощ остынет, необходимо очистить его и натереть на мелкой терке.
2. Готовую свекольную массу следует смешать с небольшим огурцом, также предварительно очищенным от кожуры и натертом на мелкой терке и десятью граммами предварительно измельченного корня хрена.
3. Готовую закуску следует тщательно перемешать, добавить немного сметаны, соли, а также, при желании, несколько щепоток свежей мелко нарезанной зелени.

Для улучшения пищеварения есть такую закуску желательно в первой половине дня. Кроме того, для предупреждения раздражения слизистых тканей желудка, употреблять готовое блюдо желательно за двадцать – тридцать минут до основного приема пищи.

Салат для похудения

Салат, известный под названием «щетка», поможет очистить организм от вредных веществ.

Как известно, в подавляющем большинстве случаев нарушение обмена веществ, развитием которого и характеризуется диабет, приводит к набору лишней массы тела. Рецепт, представленный ниже, поможет существенно снизить массу тела при условии регулярного употребления такого блюда.

А можно ли есть свеклу диабетикам, сочетая указанный корнеплод с иными видами овощей? Вполне.

Более того, такой способ употребления предпочтительнее, нежели прием в пищу исключительно свеклы:

1. Для того чтобы приготовить вкусный и полезный диетический салат, необходимо подготовить следующие ингредиенты: небольшую отварную свеклу, свежую морковь, сто пятьдесят грамм белокочанной капусты, немного соли и половину столовой ложки растительного масла. Лучше всего в данном случае выбирать оливковое масло холодного отжима.
2. Для приготовления салата следует максимально мелко нашинковать белокочанную капусту, отжать из нее сок, после чего смешать с натертой на терке свеклой, морковью и растительным маслом. При желании можно добавить в салат немного свежей зелени.

Регулярное употребление в пищу блюд и напитков, в состав которых входит свекла, поможет наладить обменные процессы в организме, улучшить пищеварение и нормализовать уровень глюкозы в крови больного. При этом необходимо обязательно помнить о том, что в некоторых случаях свекла и сахарный диабет 2 типа являются несовместимыми.

Чаще всего вкусный корнеплод запрещен к употреблению в том случае, если совокупными заболеваниями диабета являются патологии, поражающие органы пищеварительного тракта. В остальных же случаях перед употреблением овоща в любом виде рекомендуется предварительно согласовать такой вариант блюда с лечащим врачом.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

можно ли есть или нет

Свекла при диабете 2 типа может применяться, но только при соблюдении некоторых условий: овощ надо правильно приготовить, например, отварить. Этот корнеплод не должен полностью исключаться из рациона больного, несмотря на то, что в сыром виде имеет очень высокий гликемический индекс, особенно его красные сорта. Как применяют свеклу при диабете, важно знать больному и его близким.

Свекла сырая и вареная

Свекла принадлежит к группе травянистых растений, которые входят в семейство амарантовых. Для пищевых и медицинских целей используется корнеплод этого растения. Есть несколько типов овоща этого вида: темно-бордовый, сахарный белый, красный, которые содержат много сахара и сока.

Из свеклы делают разные блюда. Корнеплод употребляется в сыром, жареном, вареном или в квашеном виде. Считается очень полезным уже много тысяч лет. Древние доктора применяли его для борьбы с рахитом, лихорадкой, язвой и т. д. Успешно лечили некоторые виды раковых опухолей с помощью сока свеклы.

В состав корнеплода входят такие вещества:

• Пектин растительного происхождения.
• Ди- и моносахаридные структуры.
• Клетчатка, разные органические кислоты.
• Витамины групп А, В, РР, Е, С.
• Микроэлементы — магний, железо, цинк, йод, калий и т. д.
• Крахмал, медь, железо и другие подобные вещества.

Все полезные качества сока сохраняются, если он сделан из свежего овоща. В таком виде корнеплод полезен гипертоникам, хотя усваивается дольше вареного.

Отвар из свеклы и ее вареный вариант оказывают на человека слабое мочегонное воздействие. В красном корнеплоде содержится много кальция, который нужен клеткам человеческого организма, и хлора — он хорошо очищает печень, желчный пузырь и почки. При этом резко усиливается ток лимфы в организме больного.

В сыром виде этот овощ может использоваться для улучшения состава крови, так как содержит много железа. Свежая красная свекла устранит анемию или излечит от различных сосудистых недугов.

Положительные и отрицательные свойства корнеплода

Вареная свекла сохраняет после приготовления блюд из нее все свои полезные свойства, так как входящие в нее витамины и разные минеральные соли выдерживают нагревание. В овоще содержатся так называемые бетаины, которые помогают человеку усваивать белки, снижают давление, мешают развитию атеросклеротических бляшек.

В сыром виде этот корнеплод запрещен больным, у которых есть проблемы с появлением внутренних кровотечений или заболевания кишечного тракта.

Свекольный сок служит лекарством при устранении малокровия. Его используют спортсмены для улучшения спортивных результатов и сохранения бодрости на целые сутки. Для этого они выпивают сок с утра натощак.

Красная разновидность корнеплода имеет в много фолиевой кислоты, которая нужна беременным женщинам.

Вареная свекла считается диетическим продуктом из-за низкой калорийности. Ее назначают диетологи страдающим лишним весом.

Отварная свекла лучше усваивается и входит в состав множества блюд.

Употребление овоща при диабете

Как известно, люди, у которых диагностирован сахарный диабет, должны выбирать для себя пищу по так называемому ГИ индексу и содержанию сахара в продуете. Можно ли есть свеклу при сахарном диабете 2 типа? Сырая красная разновидность обладает высокими гликемическими показателями, но если ее правильно использовать, то она может принести большую пользу.

Вареная свекла при диабете второго типа может присутствовать в дневном рационе больного. Разрешается сок корнеплода в малых объемах. Это поможет восстановить сердечно-сосудистую систему.

Красную свеклу во время болезни используют для очистки сосудов от холестериновых бляшек, а употребление ее сока помогает снижать давление крови в артериях. Это полезно, так как гипертония часто сопутствует сахарному диабету.

Если давать овощ в отварном виде, то у больного улучшается пищеварение и уровень глюкозы в кровяной плазме увеличивается медленно. Это происходит оттого, что при варке в корнеплоде остается сахаров меньше, чем в сыром продукте.

Доза употребления этого корнеплода для диабетиков следующая:

1. В сутки больному можно давать только 1 стакан сока или 50 г овоща в сыром виде.
2. Отваренный овощ можно употреблять в день в количестве не более 0,12 кг.

Начинать применение надо с половины указанных доз, постепенно , в течение недели доведя до приведенных выше численных значений дозы.

Если у диабетика излишняя масса тела, то ее можно скорректировать, используя в пищу отварную свеклу, так как у этого блюда калорийность составляет 45 ккал на 100 г продукта. Если больному надо почистить печень, поможет отвар из корнеплода.

Свекольный сок помогает против анемии, но в свежем виде может раздражать слизистую желудка.

Какие противопоказания

Если у диабетика есть сопутствующие болезни, то прежде чем начать кушать свеклу, он должен знать, что этот корнеплод запрещен для употребления людям со следующими заболеваниями:

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Разные виды гастрита.
• Если диагностировано нарушение обмена веществ.
• При поражениях мочевого пузыря и почечных структур.
• Если у больного аллергия на данный овощ.

Надо учитывать, что разные блюда, в частности, сок из овоща, могут сильно раздражать слизистые структуры желудочного тракта. Чтобы избежать этого побочного эффекта при употреблении корнеплода, надо свежий сок овоща оставить на воздухе примерно на 2 часа. Закрывать сосуд с жидкостью не надо. После такой процедуры воздействие сока на слизистые желудка будет смягчено.

Если человек болен диабетом, то перед употреблением свеклы он должен проконсультироваться с лечащим врачом. Если доктор разрешит употреблять пациенту этот корнеплод, начинать надо с умеренной дозы.

Можно ли есть свеклу при сахарном диабете 2 типа или нет?

Употребление свежих овощей при сахарном диабете должно быть обязательным. Такой овощ, как свекла, при сахарном диабете 2 типа способен снизить кровяное давление, предотвратить появление трещин в кишечнике. Она помогает при запорах, при лечении трещин в прямой кишке и геморрое. Но из-за естественного содержания сахара в свекле кушать овощ лучше в вареном или тушеном виде.

Характеристика заболевания

Медленно развивающийся сахарный диабет второго типа чаще всего обнаруживается у людей старшего возраста, после 40 лет. Он характеризуется относительной недостаточностью инсулина или невосприимчивостью организма к его действию. Его появление связывают с избыточным весом, но наследственные и генетические факторы ускоряют его развитие. Поэтому лечение диабета, обусловленного лишним весом, начинают с диеты, которая облегчает общее состояние и нормализует процессы обмена в организме.

Победить чувство голода при диабете 2 типа можно несколькими способами. При питании небольшими порциями несколько раз в день голод исчезает, но вместе с этим уровень сахара в крови нормализуется. Все будет зависеть от особенностей организма, некоторым людям достаточно будет трехразового питания. На вопрос, можно ли есть свеклу при сахарном диабете, ответ однозначный — можно.

У заболевшего человека организм не в состоянии сам справиться и поддерживать необходимое содержание глюкозы. Задача лекарственных препаратов и диетического питания как раз и сводится к этой помощи. Поджелудочная железа больных сахарным диабетом уже не вырабатывает достаточное количество инсулина, а ведь это единственное вещество, которое способно перерабатывать глюкозу в крови.

Диетическое питание

Существует несколько форм сахарного диабета: легкая, средняя и тяжелая. Лечение каждой из них имеет свои особенности, как и диетическое питание. Но прежде чем есть свеклу или другие овощи, стоит учитывать степень углеводного обмена, наличие или отсутствие осложнений, общее состояние больного. Клетчатка, содержащаяся в овощах, отрубях растительного происхождения, способна быстрее насытить организм даже при употреблении небольших порций.

Калорийность у свежей свеклы небольшая — 43 ккал на 100 г продукта. Поэтому даже людям с лишним весом рекомендовано включение этого овоща в меню, тем более больным с нормальным весом. Но это касается сорта красной столовой свеклы, потому что другие сорта по калорийности и содержанию углеводов могут отличаться. По своим качествам и витаминному составу свекла близка к моркови. Очень хорошо пить сок из красной свеклы.

Исключением будет наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. При этих заболеваниях сок красной свеклы может вызвать обострение и раздражение. Особенно это касается свежего сока, выдержанный на воздухе в течение пару часов теряет свои агрессивные свойства. После этого сок можно употреблять, не опасаясь, что он сможет навредить. Но перед первым применением лучше проконсультироваться с врачом, нет ли у вас заболеваний, которые могут быть причиной противопоказаний к употреблению свеклы или ее компонентов.

Оптимальным будет употребление в день одного стакана свекольного сока. Количество свежих овощей может быть до 70 г. Что касается вареного продукта, то его количество может быть увеличено в 2-3 раза, в зависимости от особенностей организма и общего самочувствия. После использования в пищу свеклы, а точнее сока, организм получает достаточное количество энергии для поддержания необходимых сил организма в течение всего дня. В старину сок успешно помогал больным, страдающим малокровием, не только восстанавливая количество, но и полностью нормализуя все свойства крови.

Рекомендованный способ приема свекольного сока — не сразу выпить весь стакан, а разделить его на несколько порций. Самая лучшая дозировка — разделить стакан на 4 части, выходит 4 раза в день по 50 мл. Стоит начать с малой дозировки, посмотреть, как отреагирует организм. 1 ст.л. за прием будет достаточно, затем дозу можно увеличить. В первые 3 дня общее количество не должно превышать 100 мл.

Одновременно с повышением гемоглобина в крови природные компоненты свеклы улучшают состояние всей сердечно-сосудистой системы. Это хорошо отражается на самочувствии и благотворно влияет на важный орган человека — сердце. Питание с добавлением в рацион свеклы улучшает защитные свойства организма, повышает его иммунитет и восстанавливает сопротивляемость к болезням. Для людей, страдающих запорами, свекла будет очень полезна. Еще одно важное свойство — способность очищать печень, нейтрализовывать токсическое воздействие вредных веществ.

В свекле содержится большое количество природных антиокислителей, которые позволяют избежать появления опухолевых заболеваний. В народе о полезных свойствах свеклы известно давно, этот овощ оправданно считают лекарственным средством, поэтому свекла при диабете 2 типа очень полезна. Свекла активно и успешно используется для лечения сахарного диабета, а не только как диетическое питание.

Одним из преимуществ употребления свеклы при сахарном диабете стал низкий гликемический уровень, который равен 5. Это намного ниже, чем у других овощей и фруктов. Среди других достоинств можно назвать большое содержание природных антибактериальных веществ или антисептиков, находящихся в этом корнеплоде. С их помощью можно лечить и подавлять множество заболеваний, предотвращать развитие болезнетворных микроорганизмов в кишечнике.

В состав плода входят витамины группы В, железо и фосфор, а это очень эффективные средства для борьбы с анемией. Стоит упомянуть, что в древности свеклу применяли для лечения цинги, улучшали состояние кожных покровов и полоскали соком рот, чтобы избавиться от инфекции. Свойства свежего сока корнеплода и листьев позволяют быстро заживлять порезы и небольшие ранки на коже.

Свежий продукт усваивается немного труднее и дольше, чем вареная свекла. Но при термической обработке многие полезные свойства утрачиваются. Лучше добавлять свежую свеклу столовых сортов в салаты с использованием растительного масла. Оказываемое полезное действие на состав крови давно известно в народной медицине. Учитывая это и способность продукта снижать давление, уменьшать вероятность развитие атеросклероза, применять свеклу при диабете 2 типа не только можно, но и нужно.

Мнение эксперта

Гусева Юлия Александрова

Специализированный врач-эндокринолог

Но не следует забывать, что свекла не является основным продуктом при сахарном диабете второго типа, скорее, она входит в число рекомендованных продуктов.

А диета при диабете должна соблюдаться постоянно, чаще всего пожизненно, ведь диабет — это хроническое заболевание. При правильном употреблении и соблюдении рекомендованного количества свекла может превратиться из обычной еды в лечебное средство.

Влияние сорта продукта на содержание сахара

Следует помнить, что внешне две совершенно одинаковые свеклы могут относиться к разным сортам. Поэтому и содержание веществ, особенно сахара в них, может сильно отличаться. Так, например, красная овощная или столовая свекла содержит сахар от 9 до 16%. В кормовой свекле это содержание намного ниже и может доходить до 2%, а некоторые селекционные сорта могут превышать число 20.

Есть хороший способ понижения уровня гликемического индекса свеклы. Даже при максимальном его показателе термическая обработка способна снизить эту цифру в 2 раза. Поэтому супы с вареной свеклой будут абсолютно безопасны, как и просто отварной корнеплод для еды.

Рейтинг автора

Автор статьи

Специализированный врач-эндокринолог

Написано статей

Полезна свекла при сахарном диабете

Сахарный диабет 2 типа чаще всего встречается у пожилых людей. Звучит это как приговор: еще вчера можно было есть что угодно, а сегодня врач прописывает строгую диету. Значит ли это, что теперь нельзя есть ничего сладкого?

Сладкий вкус имеет и любимый многими овощ – свекла. Неужели при диабете 2 типа она тоже противопоказана? Давайте разберемся, можно или нет есть корнеплод при этом заболевании.

Свекла в рационе при сахарном диабете 2 типа

При диагностике сахарного диабета второго типа врачи первым делом прописывают больному довольно строгую диету. Это тяжело, ведь в одночасье приходится отказаться от привычных вкусных и любимых блюд.

На деле получается, что продуктов, которые категорически нельзя употреблять больному диабетом, не так много. Главное – знать меру, высчитывать хлебные единицы и не забывать о прописанных лекарствах (таблетках либо инъекциях).

Свекла не относится к запретным продуктам, но существуют некоторые нюансы ее употребления и ограничения, с которыми необходимо внимательно ознакомиться и не забывать о них. Оказывается, этот овощ можно использовать даже для лечения сахарного диабета 2 типа.

Польза и вред

Среди овощей свекла находится в числе лидеров по полезным свойствам. Она выводит из организма токсины, соли тяжелых металлов и радионуклиды, укрепляет стенки сосудов, улучшает работу пищеварительной системы.

В овоще содержится огромное количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Кроме того, свекла дает организму силы и энергию, повышает работоспособность и избавляет от похмелья.

Корнеплод обладает сильным слабительным эффектом, его используют для похудения. Врачи советуют беременным женщинам включать овощ в свой рацион. Также свекла помогает справиться с нарушениями менструального цикла, климаксом и мастопатией. Мужчинам она полезна тем, что повышает их половую активность.

Отдельным списком полезных свойств обладает свекольный сок. Употребляют его в смеси с соками других овощей, фруктов и зелени. Каждый сможет найти для себя рецепт микса, который поможет добиться необходимого эффекта.

Свекла и ее сок помогают при лечении самых разных заболеваний. К ним относятся онкология, ангина, насморк, анемия, гипертония, астма, катаракта, гормональный дисбаланс, макулярная дегенерация и запоры.

Несмотря на такое обилие полезных свойств, свекла может нанести вред организму. Это связано с тем, что в ней содержится большое количество клетчатки и глюкозы, а также она обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Если знать и следовать всем ограничениям и противопоказаниям, употребление этого овоща не скажется на здоровье негативно, а даст только положительный результат.

Состав и гликемический индекс

Состав свеклы можно назвать по-настоящему богатым. Помимо витаминов A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K и PP, в овоще содержатся бетаин и бета-каротин, а также калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, селен и цинк.

Пищевая ценность сырой и вареной свеклы немного различается. В 100 г сырого овоща содержится 1,6 г белков, 0,2 г жиров и 9,6 г углеводов. Энергетическая ценность – 43 ккал. 100 г овоща в вареном виде содержит 1,7 г белков, 0,2 г жиров и 10 г углеводов. Энергетическая ценность – 44 ккал.

Однако гликемический индекс вареной свеклы в два раза выше, чем у сырой. Гликемический индекс – это показатель способности продукта повышать уровень сахара в крови. Для больных сахарным диабетом все продукты условно делятся на три зоны: зеленую, желтую и красную – в зависимости от показателя гликемического индекса.

Важно! Чем выше гликемический индекс, тем больше и резче употребленный продукт поднимает сахар, а значит, тем вреднее он для диабетика.

Что касается свеклы, ее гликемический индекс в сыром виде – 30, а в вареном – 65. Таким образом, сырая свекла попадает в «зеленую» зону, она расщепляется в организме медленно и практически не вызывает скачков сахара в крови.

Вареная свекла находится на самой вершине «желтой» зоны (так как в «красную» зону попадают продукты с гликемическим индексом от 70 и выше). Она расщепляется в организме намного быстрее, чем сырая, и может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.

Очевидно, что диабетикам полезнее и безопаснее употреблять сырую свеклу, нежели вареную. Особенно это важно при диабете 1 типа.

Для больных диабетом 2 типа диета оказывается более щадящей, поэтому иногда они могут позволить себе и немного вареной свеклы. Главное – знать меру и помнить о ее высоком гликемическом индексе.

Повышает ли сахар

Исходя из показателей гликемического индекса сырой и вареной свеклы, делаем вывод: овощ в сыром виде почти не поднимает сахар и точно не вызовет резкого скачка.

Сказать то же о вареном корнеплоде нельзя. Диабетикам нужно употреблять его с большой осторожностью. Гликемический индекс овоща – 65, что говорит о способности вареной свеклы резко поднимать уровень сахара в крови.

Правила употребления свеклы

Больные сахарным диабетом не понаслышке знают, что употреблять любой продукт необходимо правильно, чтобы не нанести вред своему организму. Это касается и свеклы.

Рассмотрим три самых распространенных способа употребления этого овоща: в сыром и вареном виде, а также в виде сока.

В сыром виде

Сырая свекла обладает низким гликемическим индексом, а значит, может быть включена в рацион диабетика. В ее составе больше полезных элементов, которые исчезают при термической обработке.

При этом свежая свекла сильнее действует на организм, чрезмерное употребление овоща в сыром виде нанесет ему даже больший вред, чем, например, в вареном. Поэтому следует внимательно отнестись к противопоказаниям и ограничениям, касающимся включения в рацион свежей свеклы.

Диета для людей, страдающих сахарным диабетом второго типа, не такая суровая, как для инсулинозависимых диабетиков. Врачи рекомендуют при диабете 1 типа съедать не более 70 г сырого овоща в день, а при диабете 2 типа – не более 150 г.

В вареном виде

Хоть гликемический индекс вареной свеклы и выше, чем сырой, ограничения по ее употреблению при диабете 2 типа примерно такие же: до 100-120 г в день. А вот диабетикам 1 типа следует как можно реже употреблять этот овощ в вареном виде.

Существуют разные способы снизить риск скачка сахара при добавлении в пищу вареного корнеплода.

Например, из рецепта винегрета можно убрать отварной картофель, тогда блюдо будет содержать в себе меньше хлебных единиц и не так значительно влиять на уровень сахара в крови.

Приготовление борща без картошки и с добавлением постного мяса (а не жирного) также устранит риск побочных эффектов при употреблении этого блюда диабетиками.

Добавление в рацион таких блюд поможет не только выровнять и контролировать уровень сахара в крови, но и удерживать в норме вес. Ведь зачастую при диабете второго типа люди начинают полнеть, им становится сложнее держать себя в форме.

Свекольный сок

Особо ценятся полезные свойства свекольного сока: он способен вылечить ангину и насморк, спасти от изжоги и похмелья, помочь при лечении онкологии, гипертонии и заболеваний печени.

Свекольный сок также полезен для организма больных диабетом второго типа. Считается, что он обладает противосудорожным действием, а также повышает уровень гемоглобина и очищает стенки сосудов.

При этом, конечно, нужно быть очень внимательным в приготовлении и употреблении этого напитка. Приготовить свекольный сок можно двумя способами. Самый простой – с помощью соковыжималки. Если таковой на кухне не имеется, придется воспользоваться вторым способом. Берем марлю, терку, крепкий и яркий корнеплод. Моем и чистим овощ, нарезаем пластинами, измельчаем на терке и отжимаем через марлю.

Важно! Полученный сок обязательно ставим в холодильник на два часа: свежевыжатым его пить нельзя!

Для больных диабетом 2 типа существует несколько правил употребления свекольного сока:

1. После настаивания рекомендуется снять пенку и перелить напиток в другую емкость без осадка.
2. Суточная норма потребления сока для диабетиков – до 200 мл. За один раз можно выпить максимум 50 мл. Поэтому следует разделить прием свекольного сока минимум на четыре подхода в течение дня.
3. Вводить напиток в рацион нужно постепенно. Начните с 1 ч. л. за подход и с каждым днем немного увеличивайте порцию, пока не доберетесь до положенных 50 мл.

Количество и частота употребления

Без определенной диеты бороться с сахарным диабетом 2 типа невозможно. Пусть она и не такая строгая, как при диабете 1 типа, но все же знать меру необходимо при употреблении любого продукта.

Как уже говорилось, диабетикам 2 типа врачи рекомендуют съедать в день не более 150 г сырой свеклы, 100-120 г вареной и выпивать не более 200 мл свекольного сока (разделив на четыре приема по 50 мл). При диабете 1 типа эти дозировки необходимо снизить примерно вдвое.

Что касается частоты употребления свеклы диабетиками, здесь рекомендации врачей тоже разнятся в зависимости от типа заболевания. Инсулинозависимым диабетикам следует есть свеклу как можно реже, очень внимательно следя при этом за реакцией организма.

С диабетом второго типа дела обстоят намного лучше. Врачи разрешают включать свеклу в ежедневный рацион, очень внимательно соблюдая при этом указанные выше ограничения.

Помимо повышения уровня сахара в крови, у свеклы есть большое количество других побочных эффектов. Внимательно ознакомьтесь с ограничениями и противопоказаниями, прежде чем кушать красный корнеплод в любом виде.

Противопоказания

Часто среди противопоказаний к употреблению свеклы можно заметить сахарный диабет. Но мы уже разобрались, что полностью лишать себя красного овоща не нужно. Достаточно просто соблюдать меру, предписанную врачами-эндокринологами. А что касается остальных противопоказаний?

Свеклу (особенно сырую) нельзя употреблять при гастрите и мочекаменной болезни, а также при других заболеваниях почек. Из-за сильного слабительного эффекта свекла противопоказана людям с хронической диареей, язвой 12-перстной кишки и другими болезнями кишечника.

Повышенная кислотность желудка не позволяет добавлять в пищу сырой овощ, но его можно заменить на отварной. Очевидно, что и при индивидуальной непереносимости компонентов красного корнеплода употреблять его нельзя ни в коем случае.

Советы и рекомендации

Лучше всего при сахарном диабете второго типа употреблять свеклу в составе диетических блюд. Ниже приведем рецепты некоторых из них.

Салат из капусты и свеклы

Ингредиенты:

• капуста, 150 г;
• свекла, 1 шт.;
• растительное масло, 10 г;
• соль;
• ксилит;
• лимонная кислота.

Измельчаем капусту, солим ее и отжимаем сок. Добавляем мелко натертую вареную свеклу. Лимонную кислоту разводим небольшим количеством воды. Заправляем салат смесью растительного масла, разбавленного лимонной кислотой и ксилитом.

Закуска из свеклы, огурца и хрена

Ингредиенты:

• огурец, 1 шт.;
• свекла, 1 шт.;
• хрен, 10 г;
• сметана, 10 г;
• зелень.

Разрезаем огурец пополам и вырезаем из него мякоть. Свеклу натираем на мелкой терке, смешиваем с мякотью огурца и хреном. Выкладываем полученную смесь на половинки огурца, поливаем сметаной и добавляем зелень.

Свекольник

Ингредиенты:

• свекольный отвар, 0,5 л;
• свекла, 1 шт.;
• огурец, 1 шт.;
• картофель, 2 шт.;
• яйцо, 1 шт.;
• сметана;
• соль;
• лимонная кислота;
• ксилит;
• зелень.

Охлаждаем свекольный отвар, запекаем свеклу. Измельчаем зелень (петрушку, укроп, лук), картошку, огурец и печеную свеклу. Заправляем полученную смесь сметаной, лимонной кислотой и ксилитом. Добавляем ингредиенты в охлажденный отвар и солим по вкусу.

Заключение

Несмотря на распространенное мнение о том, что употреблять свеклу в пищу диабетикам нельзя, расстраиваться раньше времени не стоит. Оказывается, при этом заболевании можно есть красный корнеплод. А при диабете 2 типа врачи даже разрешают включать его в ежедневный рацион.

Главное – внимательно изучить ограничения, противопоказания и суточные нормы приема этого овоща. Необходимо помнить и о разнообразных побочных эффектах, которые могут вызвать сырая, вареная свекла и свекольный сок. Перед включением овоща в рацион проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом.

МОЖНО ЛИ УПОТРЕБЛЯТЬ СВЕКЛУ ДИАБЕТИКАМ и КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО Гликемическая нагрузка

Свекла при сахарном диабете 2 типа: польза и вред

Люди, страдающие от диабета, должны следить за своим питанием. Им важно знать все о продуктах, ведь от этого будет зависеть качество их жизни. Все знают, что большинство овощей кушать можно практически без ограничений: у них низкий гликемический индекс. А разрешена ли свекла при диабете? Ведь из этого корнеплода производят сахар.

Основные характеристики

Свекла относится к травянистым растениям семейства амарантовых. В пищу люди преимущественно употребляют корнеплоды данного растения, хотя некоторые используют и ботву. Распространено выращивание нескольких видов овоща: белого, красного и бардового. Употребляют его в печеном, вареном или сыром виде.

Красная свекла издревле используется народными целителями для борьбы с нарушениями пищеварения, рахитом, лихорадкой и даже раковыми опухолями. Ее целебные свойства обусловлены повышенным содержанием витаминов и необходимых микроэлементов. В составе содержится:

• моно- и дисахариды;
• клетчатка;
• крахмал;
• органические кислоты;
• пектин;
• аскорбиновая кислота, витамины группы Е, РР, В, А;
• магний, цинк, йод, калий, железо, кальций и прочие.

Некоторые рекомендуют кушать свеклу в свежем виде: от нее будет максимальная польза. Но переваривается она долго. Вареная свекла обладает отличным мочегонным и слабительным действием. Диабетикам лучше выбрать второй вариант: при варке содержание сахара снижается.

Можно ли кушать

Многие диабетики отказываются от употребления указанного корнеплода из-за того, что из него производят сахар. Они полагают, что в нем содержится повышенное количество углеводов, которые организм не сможет усвоить. На самом деле ситуация обстоит иначе.

В 100 г свежего овоща содержится 11,8 г углеводов. Отдельно надо уточнить, сколько углеводов в вареной свекле, – 10,8 г. Гликемический индекс свежего корнеплода 64.

Это значит, что он относится к продуктам так называемой «желтой зоны» со средним значением ГИ. Этого показателя мало. Он отображает скорость, с которой возрастает концентрация глюкозы в крови, при поступлении в организм продуктов.

Но чтобы выяснить, совместимы ли вареная свекла и диабет, следует разобраться с понятием гликемической нагрузки. Оно показывает, насколько долго повышается в крови уровень сахара:

• низкой будет нагрузка при показателе до 10;
• средней – в диапазоне 11-19;
• высокой – от 20.

Расчетным путем установлено, что показатель гликемической нагрузки свеклы равен 5,9. Поэтому свеклу при диабете кушать можно, бояться скачков сахара не стоит.

Польза для диабетиков

Переоценить достоинства свеклы сложно. Она необходима людям, у которых есть проблемы с пищеварением. А это значит, что она необходима диабетикам.

В состав свеклы входят особые вещества – бетаины. Благодаря их положительному воздействию:

• стимулируется процесс усвоения белков;
• снижаются показатели артериального давления;
• предотвращается вероятность формирования атеросклеротических бляшек;
• регулируется жировой обмен.

Но диабетикам свеклу необходимо употреблять еще и потому, что она:

• положительно влияет на состояние сосудов и сердце;
• нормализует показатель гемоглобина;
• улучшает функционирование ЖКТ;
• предотвращает появление запоров;
• очищает печень от токсинов, продуктов распада вредных веществ;
• укрепляет иммунные силы.

Прием отварной свеклы положительно влияет на пищеварение. Выясняя, повышает ли свекла сахар в крови, следует учесть, что при ее употреблении процесс усвоения поступивших в организм углеводов замедляется. Благодаря этому концентрация глюкозы возрастает постепенно.

Введение в ежедневный рацион данного корнеплода позволяет избавиться от пары лишних килограмм. Результат от регулярного употребления свеклы замечают люди, страдающие от хронических запоров. Указанный овощ не только стимулирует работу иммунитета, но и восстанавливает функционирование внутренних органов, систем, которые были повреждены при диабете.

Способы использования

Эндокринологи совместно с диетологами советуют людям при употреблении свеклы помнить о том, что все хорошо в меру. Ежедневно следует съедать не более 70 г овоща в сыром виде. Вареную свеклу можно кушать по 140 г. Выясняя, сколько сахара в сахарной свекле, следует учесть в вареном овоще его содержание ниже.

У диетологов можно получить совет, как повысить процент усвояемости овоща. Для этого его следует полить любым растительным маслом холодного отжима. Многие для этих целей используют оливковое масло. Можно сделать овощной салат из  свеклы, моркови, капусты и других овощей.

Некоторые предпочитают пить сок: ограничиться следует 1 стаканом. Но за раз выпивать всю порцию не следует. Медики советуют разделить указанное количество на 4 приема. Свежевыжатый сок агрессивно действует на слизистую желудка. Поэтому знающие люди рекомендуют выжимать его за пару часов до планируемого приема. Все это время он должен стоять без крышки.

Сок советуют употреблять с целью чистки кишечника, профилактики и лечения атеросклероза, повышения величины гемоглобина. Некоторые советуют лечиться им при затяжных бронхитах и трахеитах.

Возможные противопоказания

Перед употреблением следует разобраться с пользой и вредом свеклы при сахарном диабете 2 типа. Решив ежедневно кушать данный овощ, следует проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом.

От нее следует отказаться людям, у которых:

• язвенные поражения двенадцатиперстной кишки;
• проблемы с желудком: обострение язвенного заболевания, гастритов.

Сок свеклы раздражающе действует на слизистые покровы. Поэтому людям с повышенной кислотностью рекомендуют делать упор на отварные овощи. Пить концентрированные соки не желательно.

Выясняя, можно ли есть свеклу при сахарном диабете или нет, следует учесть, что к противопоказаниям также относят:

• мочекаменную болезнь;
• индивидуальную непереносимость свеклы;
• заболевания почек и мочевого пузыря.

Кушать свеклу диабетикам можно, если они не страдают от каких-то иных заболеваний. Но бояться скушать кусочек отварной свеклы пару раз в неделю не стоит. Консультация врача необходима, если пациент хочет попробовать нормализовать самочувствие и планирует ежедневно употреблять свеклу в максимально допустимом количестве.

Комментарий эксперта

Можно ли есть свеклу при диабете 2 типа, ее гликемический индекс

В лечение диабета диета – важная часть процесса. В зависимости от содержания сахара продукты делятся на три категории: запрещенные, ограниченные и разрешенные. Показатель «разрешенности» продуктов – гликемический индекс. У свеклы он равен 64, то есть она относиться к категории запрещенных продуктов. Существует мнение, что диабет и свекла не совместимы, однако, с ней не все так однозначно.

Полезные свойства

На территории России и постсоветского пространства это очень популярный овощ. Большой, сладкий плод используют для приготовления большого количества блюд. Ее даже используют в народной медицине. Народная любовь к овощу объясняется, прежде всего, ее богатым набором витаминов и минералов. На 100г. приходится:

• более 85г. воды;
• углеводов — почти 12г., при 1,5г. белка и отсутствии жира;
• моносахариды;
• витамины: A, B1, B2,B3, B6, C, PP,E;
• клетчатка;
• органические кислоты;
• железо, калий, натрий, магний, бор, йод, цинк и другие микроэлементы.

Как определить опасность

Свекла при диабете считается опасной. Чтобы понять, почему нам можно или нельзя некоторые продукты, разберемся, что за критерий это оценивает.

Гликемический индекс – характеристика, которая показывает, как быстро продукт повышает уровень сахара в крови.

Почему-то принято считать ГИ основной характеристикой при оценке опасности продукта для диабетиков, однако, это не так. Существует показатель гликемической нагрузки, который учитывает нагрузку полученного углевода на организм человека.  Вычисляется по формуле:

Высокой считается ГН больше 20, средним от 20 до 11, менее 11 – низкая гликемическая нагрузка. Если смотреть с точки зрения нагрузки на организм, то ее ГН равен 5.

Почему-то принято считать ГИ основной характеристикой при оценке опасности продукта для диабетиков, однако, это не так. Существует показатель гликемической нагрузки, который учитывает нагрузку полученного углевода на организм человека.  Вычисляется по формуле:

Высокой считается ГН больше 20, средним от 20 до 11, менее 11 – низкая гликемическая нагрузка. Если смотреть с точки зрения нагрузки на организм, то ее ГН равен 5. Получается, что все в пределах нормы и свеклу при диабете 2 типа есть можно. Так ли это?

Правильно едим при диабете

Пусть свекла и имеет гликемический индекс 64, это не значит, что диабетикам стоит отказаться от этой кладези полезных свойств. Свекла при сахарном диабете 2 типа может употребляться в сыром виде, так как тогда ее гликемический индекс понижается до 30.

Даже при употреблении в сыром виде нужно знать меру: не более 150г. за раз и не чаще двух раз в день. В сыром виде медики не советуют есть больше 50г. и пить больше 200мл. свежевыжатого сока.

Почему же гликемический индекс свеклы сырой так резко отличается от ГИ вареной Все дело в термической обработке, которая повышает ГИ продуктов.

Полезна или нет

Давайте разберемся, свекла при сахарном диабете 2 типа идет нам во вред или от нее есть и польза.

Польза

Самое большое преимущество для диабетиков состоит: при большом количестве полезных свойств свекла содержит медленные углеводы. Это значит, что они будут расщепляться на глюкозу не сразу, а постепенно.

• свежевыжатый сок нормализует уровень гемоглобина;
• способствует очищению стенок сосудов от холестерина;
• благодаря дубильным веществам в составе – улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• адсорбирующий эффект свеклы помогает избежать осложнений,
• вызванных диабетом, на печени и желудочно-кишечном тракте;
• выводит вредных шлаков и токсинов;
• улучшает работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки;
• укрепляет стенки сосудов, помогая нормализовать давление;
  снимает отеки.

Противопоказания

Как бы не были разнообразны достоинства, не всем удастся испытать их на себе. Например, людям с язвой желудка и гастритом не рекомендуется употреблять свеклу в любом виде. Это связано с тем, что сок может нанести вред слизистой. Свекла так же противопоказана людям с:

• нарушением метаболизма;
• мочекаменной болезнью;
• патологиями почек и мочевыделительной системы;
• аллергией.

Миф о том, что диабет 2 типа и красна свекла несовместимы, можно считать разрушенным. Даже тем, кто имеет противопоказания, можно пить свежевыжатый сок. Его следует оставить на несколько часов. Настоявшейся сок будет намного мягче действовать на желудок. Можно ли есть предварительно замоченную свеклу при сахарном диабете 2 типа? Конечно, если даь ей отстояться в воде пару часов.

Как готовить

Какое блюдо подать диабетику? Вот несколько рецептов, которые помогут сделать блюда полезными и разнообразными:

• Салат с морковью и белокочанной капусты. Натрите на мелкой терки все овощи, перемещайте и заправьте оливковым маслом и лимоном. Салат очень хорош для очищения кишечника из-за большого количества клетчатки в овощах.
• Салат с яблоками. Нарежьте свеклу соломкой, крупно натрите яблоко, морковь и сельдерей. Заправьте овощи оливковым маслом, медом и горчицей.
• Маринованная. Поместите свеклу в маринад из яблочного или винного уксуса с лимонным соком на два часа.

Вот такие простые способы приготовления блюд. Можно ли их есть свеклу больным при диабете 2 типа? В ее этих рецептах не обрабатывали термически, значит, она имеет низкий ГИ, поэтому они совершенно безвредны для диабетиков.

8 основных «доз» для борьбы с диабетом … без лекарств!

Многие люди, с которыми я разговаривал, очень удивлены, узнав, что диабет II можно вылечить и даже обратить вспять без лекарств. Меня учили, что если вам поставят такой диагноз, вы будете привязаны к лекарствам на всю оставшуюся жизнь; но когда мне поставили диагноз и прописали лекарства, я почувствовала себя ужасно от побочных эффектов. Итак, я сделал выбор и отказался. С тех пор я встретил много других, кто хотел сделать то же самое, но не знал, как это сделать.

Вот 8 советов, которые я использовал, чтобы победить диабет II типа без лекарств. Примечание: не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись сначала со своим врачом о том, как это делать безопасно!

1) Самообразование! Когда мне впервые поставили диагноз диабет, я много часов читал и разговаривал с экспертами. Я также нашел несколько действительно отличных видеороликов, в которых задокументированы пути других людей от болезни к здоровью без лекарств или с ограниченным количеством лекарств. Я исследовал разные диеты и истории, чтобы найти те, которые подходят другим.Я бы хотел, чтобы в то время существовала дополнительная еда!

2) Измени свою точку зрения: Скажите вместе со мной: «НАРКОТИКИ — НЕ ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ !!!» Я, конечно, не против наркотиков, всему есть время и место, но слишком часто мы обращаемся к ним в первую очередь. У вас будет много скептиков, которые скажут вам, что победить диабет без лекарств невозможно. Я хочу призвать вас быть уверенными и знать, что тысячи людей сделали это. Для меня лекарства — это пластырь, а выработка здоровых привычек в еде и упражнения помогли мне найти корень моей болезни!

3) Инвестируйте в себя: Если вас беспокоит время и усилия, необходимые для здоровых изменений, подумайте об этом так: вам придется вкладывать время, деньги и энергию в борьбу с диабетом, независимо от того, какой путь вы выберете … вы не можете просто игнорировать это.Вы хотите потратить свои ресурсы на врачей, лекарства, иглы и посещения больницы, или вы хотите потратить их на свободу и здоровье?

4) Найдите специалиста по здоровью: мануального терапевта, диетолога или натуропата, который может помочь вам в вашем путешествии. Я знаю, что это под силу не всем, но я настоятельно рекомендую инвестировать сюда, если можете! Как я уже говорил ранее, не прекращайте принимать лекарства, если вы также не поговорите со своим постоянным врачом и держите его или ее в курсе об экспертах, с которыми вы встречаетесь.

5) Не отказывайся от еды! Я был очень взволнован, когда пришло время расширить свой рацион и включить в него более широкий выбор цельных продуктов, включая больше фруктов и полезных угощений. Мне потребовалось около 6 месяцев, чтобы войти в хороший ритм приготовления еды для меня и моей семьи. Теперь, когда я преодолел первоначальный стресс, который неизбежно влечет за собой перемены, для меня нетрудно постоянно подавать здоровую пищу (и у меня есть четверо детей, которых нужно кормить!). Обмен вашей кладовой — большой кусок этой головоломки, он включает в себя поиск простых и здоровых заменителей еды, которую вы обычно потребляете.Также проявите творческий подход к овощам, орехам и семенам. Моя диета при диабете должна избегать рафинированного сахара и включать много овощей, фруктов, полезных жиров и белков. Овощи и фрукты обеспечивают мое тело множеством жизненно важных питательных веществ, а полезные жиры и белки помогают замедлить высвобождение сахаров в моем организме.

6) Терпи с собой ! Избавиться от глубоко укоренившихся пищевых привычек — нелегкий процесс! Еда действительно может быть зависимостью, и я знаю, что у вас будут очень плохие моменты! Если вы ошиблись или не видите прогресса так быстро, как хотелось бы, постарайтесь не ругать себя за это.На самом деле, дополнительный стресс, вызванный суждением о себе, только усугубит диабет!

7) Найдите мотивацию: Моей первой и главной мотивацией было то, что я не хотел попадать в ловушку наркотиков и симптомов. Я чувствовал себя ужасно на прописанном мне метформине и хотел быть свободным! Я считаю, что здоровое питание и выбор образа жизни являются частью этой свободы. Моим вторым мотиватором была и остается моя семья: я хочу дать им пищу, которая приносит жизнь, и научить детей здоровым привычкам, которые сохранятся на всю их жизнь.Третьим мотиватором, безусловно, был вес: приятно снова вернуться к своему здоровому весу. Что мотивирует тебя? Поддержка близких? Может быть, абонемент в спортзал? Есть много способов получить мотивацию… найди свой!

8) Делитесь правдой с другими . Моя история воодушевляет других, кто ведет такую ​​же битву. Делясь этим с другими, я испытываю радость в помощи им и воодушевляю продолжать идти по своему новому пути! Еще одно преимущество делиться своей историей — это то, что вы развиваете сообщество единомышленников.В то время как некоторые отвергнут вашу историю, или назовут ее случайностью, или, возможно, даже скажут вам, что у вас вообще никогда не было диабета (даже если ваш первоначальный A1C вернулся на 10,1), другие захотят пойти рядом с вами и подбодрить вас, и, может быть, даже отправятся в путешествие сами.

Вот некоторые из моих любимых рецептов для лечения диабета:

Шоколадные пончики со сладким картофелем

Зеленый смузи с брокколадой

Цуккини с соусом из авокадо

Знаете ли вы, что уровень коллагеновых пептидов может помочь диабетикам регулировать уровень сахара в крови? Узнайте больше о преимуществах коллагена и о том, как добавки с белком коллагена могут быть особенно полезны для диабетиков здесь.

Примечание: ПОЖАЛУЙСТА, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или лекарства. Материалы на этом сайте предназначены только для образовательных целей и не должны использоваться для медицинских консультаций, диагностики или лечения.

m Приложения для здравоохранения при диабете: Использование технологий для управления диабетом

Мобильные технологии произвели революцию практически во всех аспектах современной жизни, в том числе в том, как мы управляем своим физическим и психическим здоровьем, ищем и находим информацию о здоровье и даже получаем доступ к услугам здравоохранения .От онлайн-порталов для пациентов до мобильных приложений, технологии по-настоящему изменили современное здравоохранение, позволив значительно улучшить качество ухода за пациентами, сократить расходы на медицинское обслуживание и сделать здравоохранение более доступным для большего числа людей.

Мобильные медицинские технологии оказались очень полезными для людей с хроническими заболеваниями и особенно полезны для людей, страдающих диабетом. Более чем у 100 миллионов американцев был диагностирован диабет или преддиабет, и любые технологии, которые могут изменить способ лечения и лечения этого заболевания, могут оказать огромное влияние на жизни миллионов людей.Помимо отслеживания уровня сахара в крови, приема пищи, физических упражнений и приема лекарств, люди с диабетом должны записывать и обрабатывать большое количество важной информации, связанной с их состоянием.

Всю эту информацию можно отслеживать с помощью ручки и бумаги, но мобильные медицинские технологии упростили, усовершенствовали и улучшили этот процесс. В этом руководстве онлайн-программы по информатике здоровья в Университете Иллинойса в Чикаго объясняется, какие типы мобильных технологий изменили здравоохранение, как они изменили управление диабетом, а также будут обсуждаться различные мобильные приложения, которые можно использовать для более эффективного управления собственным состоянием.

Что такое мобильные медицинские технологии?

В этом контексте технология мобильного здравоохранения (mHealth) относится к любой технологии, которая может храниться у вас и использоваться в медицинских или медицинских целях. Это включает, но не ограничивается мобильными приложениями, некоторыми медицинскими устройствами, носимыми фитнес-устройствами и устройствами Интернета вещей (IoT).

Обычно эти различные устройства и технологии могут быть связаны друг с другом, что позволяет им обмениваться данными о пациентах напрямую с медицинскими работниками.Такая возможность подключения приносит пользу не только отдельным пациентам и улучшает уход за ними, но также влияет на то, как врачи и исследователи хранят медицинские записи и к ним обращаются. Интеграция технологий мобильного здравоохранения в повседневную жизнь пациентов позволяет по-новому использовать новые данные для медицинских исследований, которые могут быть использованы для новых открытий.

В последние годы в области мобильных технологий здравоохранения произошли значительные улучшения, и эти инновации оказали огромное влияние на нашу повседневную жизнь.Эксперты считают, что в настоящее время мы находимся в новой эре новых технологий мобильного здравоохранения, делая огромные шаги для улучшения здоровья большего числа людей. По мере того, как все больше людей внедряют мобильные технологии здравоохранения и они все больше укореняются в нашем обществе, они, вероятно, будут иметь еще большее влияние на нашу повседневную жизнь.

Как мобильные технологии изменили здравоохранение?

Как упоминалось выше, мобильные технологии оказали особенно существенное влияние на отрасль здравоохранения и то, как мы с ней взаимодействуем.Есть три основных способа, которыми мобильные технологии изменили здравоохранение:

• Теперь вы можете следить за своим здоровьем дома, используя мобильные устройства способами, которые были невозможны 10 или даже пять лет назад. Вы можете делать это в течение всего дня, предоставляя себе и своим поставщикам медицинских услуг более полную и полную картину своего здоровья.

• Мобильные технологии позволяют быстро и эффективно общаться с поставщиками медицинских услуг.У вас даже могут быть виртуальные визиты, если вы не можете выйти из дома или если это более удобно, и ваши медицинские работники смогут легче делиться вашей информацией друг с другом, что может улучшить качество вашего лечения.

• Носимые устройства, в частности, меняют способы управления медицинской информацией. Поскольку с помощью носимых устройств стало проще создавать и передавать больше данных, специалисты в области здравоохранения теперь имеют доступ к большему количеству информации о пациентах, чем когда-либо прежде.Все эти данные не только помогают улучшить медицинское обслуживание, но также поддерживают новые исследования и помогают продвинуть вперед все будущее области здравоохранения. Поставщики медицинских услуг могут использовать информацию, собранную с помощью мобильных устройств, для сбора данных из краудсорсинга среди определенных групп населения, таких как пациенты с диабетом, и искать более широкие модели, которые могли бы улучшить лечение или найти способы лечения.

И это только начало. Важность мобильных технологий здравоохранения, вероятно, будет только возрастать по мере того, как мы исследуем различные способы их применения в различных медицинских учреждениях.Это означает, что для поддержки этих решений потребуется больше экспертов, и что больше людей, прошедших подготовку в области информатики здравоохранения, получат возможность исследовать и определять инновационные способы эффективного объединения технологий и ухода за пациентами.

Диабетические приложения

Мобильные медицинские приложения становятся все более распространенными в наше время и используются для более широкого круга целей, включая снижение веса, улучшение психического здоровья и формирование привычек лучшего сна. Существует даже ряд различных мобильных приложений для здоровья, специально разработанных, чтобы помочь людям лучше контролировать диабет.Многие из этих приложений можно использовать вместе с телефоном, умными часами или другими мобильными технологиями, чтобы упростить и упростить собственное лечение, а также поделиться своими личными данными о здоровье с медицинскими работниками.

Мы разделили эти различные мобильные приложения для лечения диабета на несколько категорий в зависимости от их функций: отслеживание уровня сахара в крови, напоминания о лекарствах, общее питание и диета, отслеживание фитнеса и физической активности, отслеживание менструации, а также приложения для управления тревогой и стрессом.Некоторые из этих приложений могут быть полезны, даже если у вас нет диабета, в то время как другие специально предназначены для того, чтобы помочь людям управлять этим заболеванием и лечить его.

Вот некоторые из лучших приложений для общего управления диабетом:

• Beat Diabetes: Если вам недавно поставили диагноз диабет, это отличное приложение для начала. В нем представлена ​​основная вводная информация, которую вам необходимо знать, например, какие продукты следует избегать, советы о том, как контролировать уровень сахара в крови, а также график осложнений диабета.Это бесплатное приложение доступно только для Android.

• BG Monitor Diabetes: Это бесплатное приложение доступно только для Android, но оно позволяет отслеживать всю информацию, которую вы выбираете, такую ​​как уровень глюкозы в крови, инсулин и потребление углеводов, и даже анализировать данные для вас. Затем он определит заслуживающие внимания тенденции и сообщит вам, нужно ли вам внести какие-либо изменения в свои повседневные привычки. Он также позволяет вам напрямую делиться своими данными с другими, включая близких и врачей.

• BlueStar Diabetes: Это бесплатное приложение предлагает коучинг, который поможет вам достичь различных целей в отношении здоровья, связанного с диабетом, помогает организовать и напоминает вам о необходимости принимать различные лекарства, а также сочетается с другими медицинскими технологиями, такими как мониторы сердечного ритма, так что вы можете отслеживать все в одном месте. Вы даже можете задать вопросы сертифицированным специалистам по диабету. Это приложение доступно как для Android, так и для Apple.

• Diabetes Connect: Это настраиваемое приложение позволяет отслеживать различные элементы, включая ваш вес, уровень сахара в крови, инъекции инсулина, лекарства и питание.Вы можете отключить различные функции в соответствии с вашими потребностями; вы также можете синхронизировать свои данные на нескольких устройствах и экспортировать их, чтобы поделиться с другими. Это бесплатное приложение доступно как для Android, так и для Apple.

• Диабет: M: Это бесплатное приложение для регистрации диабета является центром для множества полезных функций, включая журналы питания, напоминания о времени тестирования, карты тенденций уровня сахара в крови и калькулятор болюса инсулина. Он анализирует ваши данные и создает подробные отчеты, поэтому вы можете легко отслеживать тенденции и закономерности, связанные с вашим здоровьем, и даже позволяет отправлять их своему врачу по электронной почте прямо из приложения.Оно доступно как для Android, так и для Apple.

• Diabetes Tracker от MyNetDiary: Доступно как для устройств Apple, так и для устройств Android, это приложение хорошо подходит для людей с диабетом или преддиабетом. Это позволяет вам регистрировать и отслеживать множество различных вещей, включая ваши приемы пищи, упражнения и уровень сахара в крови. Он разработан, чтобы помочь вам «понять все аспекты диабета и контролировать их». Это приложение стоит 9,99 долларов США.

Приложения для регистрации уровня сахара в крови

Людям с диабетом необходимо регулярно отслеживать уровень сахара в крови, чтобы эффективно контролировать свое состояние.Если у вас диабет, вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с опасностями низкого или высокого уровня сахара в крови; Как правило, вы хотите, чтобы уровень сахара в крови упал между 70 и 130 миллиграммами / децилитром. Если он станет слишком низким или слишком высоким, вы рискуете получить серьезные осложнения.

Мониторинг уровня сахара в крови действительно является одной из самых важных частей управления вашим состоянием. В клинических условиях эти тесты должен проводить профессионал, имеющий опыт работы в прикладной науке о здоровье или медицине.Однако неудобно проводить все время в лаборатории, и новые мобильные приложения для здоровья могут помочь вам сделать это более эффективно. Помимо считывания уровня сахара в крови, многие из них также могут интегрироваться с другими приложениями или фитнес-технологиями, хранить ваши долгосрочные данные и упростить обмен информацией с вашими близкими или врачами.

Некоторые из самых популярных приложений для регистрации уровня сахара в крови включают:

• BeatO: Это бесплатное приложение работает в паре с глюкометром BeatO, устройством, которое позволяет вашему смартфону определять концентрацию глюкозы в крови.Если вы используете другой глюкометр, вы все равно можете вручную регистрировать уровень глюкозы. Он также отправляет напоминания, когда ваш уровень ненормален. Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Gluosis Buddy: Доступно только для устройств Apple. Это бесплатное приложение подключается к глюкометру Dexcom для отслеживания уровня сахара в крови. Вы также можете регистрировать все свои уровни вручную. Это приложение также отслеживает ваши шаги, уровень упражнений и приемы пищи.

• Health3Sync: Это бесплатное приложение поможет вам отслеживать уровень глюкозы в крови и показывает вашу недавнюю историю в легко читаемом распределении с цветовой кодировкой, чтобы показать, какие показания были на, выше и ниже нормальных уровни.Вы также можете пригласить друзей и членов семьи стать вашими партнерами в приложении, позволяя им просматривать ваши данные и отправлять вам слова поддержки. Оно доступно как для Apple, так и для Android.

• mySugr: Это бесплатное приложение будет синхронизироваться с вашим монитором глюкозы для автоматического обновления и регистрации ваших показаний. Вы также можете отслеживать свои лекарства, приемы пищи и потребление углеводов. Вы даже можете легко отправить свои данные и диаграммы своему врачу прямо в приложении.Оно доступно как для Apple, так и для Android.

• OneTouch Reveal: Это бесплатное приложение использует показания уровня глюкозы в крови для поиска долгосрочных тенденций и закономерностей. Если он постоянно замечает отклонение от нормы, он будет отправлять вам push-уведомления, чтобы вы могли предпринять соответствующие действия для его устранения. Ваш врач может даже войти в приложение, чтобы просмотреть вашу историю и внести коррективы в ваш план медицинского обслуживания. Он доступен как для Apple, так и для Android.

Приложения для напоминания о лекарствах

Многим людям с диабетом приходится принимать различные лекарства, включая инсулин, чтобы правильно контролировать свое состояние.Однако может быть достаточно сложно не забывать принимать одно лекарство в день, и если у вас есть несколько рецептов, которые нужно контролировать, вам может быть сложно не забыть принимать каждое из них в правильной дозировке в нужное время дня. Хотя эти приложения-напоминания могут быть полезны для всех, кто принимает лекарства, прописанные врачом, они могут быть особенно полезны для людей с диабетом, поскольку лекарства имеют решающее значение для эффективного лечения этого заболевания.

Вот некоторые из самых популярных приложений для напоминания о лекарствах:

• Care Zone Health Info Organizer: Это приложение для управления лекарствами предлагает регулярные напоминания о лекарствах и подробный список ваших лекарств, которым вы можете поделиться с членами семьи или врачами.Он также предоставляет журнал, календарь и заметки, чтобы вы могли легко систематизировать всю информацию о своем здоровье. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Dosecast: Это бесплатное приложение, доступное как для устройств Apple, так и для Android, предназначено для того, чтобы помочь вам «не забыть принимать правильный препарат в в нужное время, каждый раз ». Он предлагает надежные и регулярные напоминания о лекарствах, гибкий график напоминаний и даже настраиваемые количества доз и инструкции по применению лекарств.

• Mango Health: Это бесплатное приложение простое и удобное в использовании. Он отправляет напоминания обо всех ваших лекарствах, добавках и витаминах, а также предоставляет информацию о том, как разные лекарства взаимодействуют друг с другом. Вы также можете создать «напоминания о здоровых привычках», например, пить воду, чтобы помочь себе составить ежедневный распорядок дня. Оно доступно как для Apple, так и для Android.

• Medisafe Medication Management and Pill Reminder: Это бесплатное приложение, доступное как на устройствах Apple, так и на Android, позволяет создавать настраиваемые напоминания для каждого из ваших лекарств.Он также позволяет узнать, когда вам нужно пополнить запасы рецептов. Вы даже можете составлять ежедневные и ежемесячные отчеты о приеме лекарств, чтобы делиться ими со своим врачом.

• MyMeds: Это бесплатное приложение не только напоминает вам о приеме лекарств. Он также отправляет вам напоминания о пополнении рецептов, помогает понять причину приема лекарств и делится информацией о вашем здоровье с медицинскими работниками и близкими. Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

Приложения о питании

Людям с диабетом следует внимательно относиться к тому, какие продукты они едят.В конце концов, правильная диета может помочь поддерживать артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина в пределах здорового диапазона, что важно для лечения симптомов. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек рекомендует диету с большим количеством фруктов и овощей, бобов, цельного зерна, нежирных белков, таких как курица и индейка, без кожи, рыбы, а также обезжиренного или обезжиренного молока и сыра.

К счастью, существует ряд приложений по питанию, которые помогут вам отслеживать свой рацион.Многие из этих приложений не предназначены исключительно для лечения диабета — на самом деле, большинство из них полезны для всех, кто хочет контролировать то, что они едят, — но диета является настолько важным компонентом лечения, что они могут быть очень полезны для всех, у кого есть это состояние.

• SparkPeople Calorie Tracker и Diet Tracker: Это приложение помогает вам отслеживать свою диету, но также позволяет вам устанавливать уникальные диетические цели и цели в отношении здоровья на основе плана, который вы составили с вашей диабетической бригадой.Он также синхронизируется с различными переносными фитнес-трекерами, обеспечивает демонстрацию видео упражнений и имеет функцию планирования приема пищи. Это приложение бесплатное и доступно как для Apple, так и для Android.

• Carb Manager: Приложение Keto Diet: Это приложение помогает отслеживать потребление углеводов, а также других макроэлементов, включая белок и жиры, и калории. Имейте в виду, что это приложение разработано, чтобы помочь людям соблюдать кето-диету, которая может не работать для вас или может противоречить вашим текущим диетическим потребностям; Обязательно следуйте советам врача относительно диеты.Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Диабетическая диета: Это бесплатное приложение может использоваться людьми с диабетом или преддиабетом. Он предлагает несколько рецептов десертов, подходящих для лечения диабета. Это приложение доступно только для Android

• Fooducate: Это приложение не только счетчик калорий и отслеживание диеты, но и предоставляет информацию о качестве еды, которую вы едите. Вы даже можете отслеживать свои макроэлементы и записывать свои упражнения и действия.Это приложение бесплатное и доступно как для Apple, так и для Android.

• MyFitness Pal: Когда дело доходит до приложений для питания, оно делает все: подсчет калорий, импорт рецептов, ведение журнала ресторана, отслеживание макроэлементов и многое другое. . Вы можете легко настроить приложение в соответствии с вашими диетическими потребностями, поэтому, хотя оно не предназначено специально для людей с диабетом, гибкость приложения делает его очень полезным для управления диабетом. Это приложение бесплатно и доступно как для Apple, так и для Android.

Приложения для фитнеса

Регулярные упражнения и безопасная физическая активность — еще один важный компонент управления и лечения диабета.Всегда важно поговорить со своим врачом о том, как безопасно заниматься спортом при диабете, особенно когда речь идет о деятельности, которая требует больших усилий или может усугубить ваше состояние. Однако после того, как вы определились с режимом фитнеса, важно его придерживаться.

Большинство приложений для фитнеса и упражнений предназначены именно для этого: регистрируют свою физическую активность, чтобы вы действительно ее придерживались. Любите ли вы бегать, заниматься йогой или поднимать тяжести, есть ряд приложений, которые помогут вам не сбиться с пути:

• 7-минутная тренировка: Это приложение обеспечивает простые тренировки с высокой интенсивностью собственного веса. упражнения, которые длятся семь минут.Их тренировки не требуют особого снаряжения, поэтому вы можете легко выполнять их где угодно. Это приложение работает в паре с мониторами сердечного ритма, чтобы вы могли видеть, насколько усердно вы работаете, и следить за тем, чтобы ваш пульс находился в желаемом диапазоне. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• 8fit Workouts and Meal Planner: Это приложение поможет вам составить индивидуальный план тренировок, основанный на вашей диете и целях. Он предлагает рекомендации, напоминания и предложения, которые помогут вам достичь ваших личных целей.Вы можете использовать приложение, чтобы записывать свою диету, просматривать различные рецепты и смотреть видео о тренировках. Это приложение бесплатное и доступно как для Apple, так и для Android.

• Endomondo: Это приложение помогает отслеживать все ваши занятия фитнесом, включая бег, тяжелую атлетику и растяжку. Он также включает в себя сильный аспект сообщества и позволяет вам взаимодействовать с друзьями и другими пользователями в Интернете. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Fitbit Coach: Это бесплатное приложение предлагает широкий выбор коротких видеороликов о тренировках, которые вы можете делать практически где угодно.Большинство из них являются упражнениями с собственным весом и не требуют дополнительного снаряжения. Естественно, это приложение синхронизируется с Fitbit, но вы все равно можете использовать его без него. Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• MapMyFitness: Это бесплатное приложение для отслеживания упражнений позволяет в режиме реального времени регистрировать сотни различных действий, от стрижки газона до прогулки. Просто загрузите приложение перед тренировкой, чтобы получать данные о своей активности в реальном времени.Это приложение сочетается с переносным фитнес-оборудованием и доступно как на Apple, так и на Android.

• PEAR: Это фитнес-приложение предлагает ряд различных тренировок, видео и программ тренировок, которые помогут вам справиться с вашими краткосрочными и долгими тренировками. термины цели здоровья. Его можно использовать вместе с пульсометром или отдельно. Это приложение бесплатное и доступно как для устройств Apple, так и для Android, но может работать только на устройствах Samsung.

Приложения для менструации

Менструация может иметь большое влияние как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.Ваш цикл также может влиять на уровень сахара в крови, что важно знать, если у вас диабет. Количество эстрогена и прогестерона в организме изменяется во время цикла, и до и во время цикла они могут вызвать временную резистентность к инсулину. Обычно это длится всего несколько дней, прежде чем полностью исчезнет.

Многие люди, у которых менструация и диабет, сообщают о более высоком уровне сахара в крови непосредственно перед менструацией и более низком во время менструации.Однако имейте в виду, что все люди разные, и менструация может не иметь такого же влияния на вас, как на других людей. Влияние менструации на уровень сахара в крови может даже отличаться от месяца к месяцу.

Вот почему так важно отслеживать свой цикл; он может иметь сильное, но непостоянное влияние на уровень сахара в крови, и вам нужно знать, как изменить дозировку инсулина или диету, чтобы справиться с этим эффектом. Вот некоторые из лучших приложений для отслеживания менструации:

• Подсказка: Это приложение поможет вам отслеживать менструальный цикл и его различные симптомы.Он даже сделает прогнозы относительно даты вашей следующей менструации, ПМС и овуляции, а также поможет вам определить долгосрочные тенденции, касающиеся вашего цикла. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Циклов: Это приложение позволяет отслеживать менструальный цикл и дни фертильности. Его уникальность заключается в том, что вы можете пригласить своего партнера, члена семьи или врача для просмотра вашей информации прямо в приложении. Это приложение бесплатное и доступно только для Apple.

• Eve by Glow: Это приложение предлагает интерактивный трекер и календарь менструального цикла, позволяет регистрировать свое настроение и симптомы ПМС и помогает определять закономерности и тенденции в вашем цикле. .Они также ежедневно рассылают темы о здоровье и викторины и предоставляют форум сообщества, где вы можете обсуждать репродуктивное здоровье с другими пользователями. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Flo: Это простое и легкое в использовании приложение для отслеживания менструального цикла, которое также имеет встроенный календарь беременности. Он сочетается с носимыми технологическими устройствами, поэтому вы можете легко импортировать данные о своем здоровье в приложение. Это приложение бесплатное и доступно как для Apple, так и для Android.

• MyFLO: Хотя им может пользоваться любой, у кого есть месячные, это приложение особенно полезно, если у вас нерегулярные периоды или если у вас только начинается менопауза. .Он также предоставляет инструкции и рекомендации по уменьшению и, надеюсь, устранению таких симптомов, как спазмы, капризность или головные боли. Это приложение стоит 1,99 доллара США и доступно как для Apple, так и для Android.

• Ovia: Это приложение технически разработано, чтобы помочь вам забеременеть, но его также можно использовать для отслеживания вашего менструального цикла, а также симптомы, активность и упражнения, питание и режим сна. Его также можно использовать в сочетании с носимой фитнес-технологией, и вы можете экспортировать свои данные, чтобы поделиться с партнером или врачом.Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

Приложения для беспокойства и стресса

Хронические состояния могут быть невероятно стрессовыми, и с ними трудно справиться, и, что еще хуже, стресс может оказывать глубокое негативное влияние на ваше физическое здоровье. . Недавние исследования показали, что тревога и депрессия чаще встречаются у людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, чем у людей, которые этого не делают. Кроме того, результаты также показывают, что тревога и депрессия затрудняют людям контроль своего состояния, могут ухудшить общее физическое здоровье и могут снизить качество их жизни.

Чтобы оставаться максимально здоровым и счастливым, а также облегчить лечение диабета, абсолютно необходимо заботиться о своем психическом здоровье. Здоровая диета, регулярные упражнения, терапия и лекарства — все это полезные инструменты для поддержания вашего психического здоровья, но вы также можете добавить в свой набор инструментов приложения для снижения тревожности и стресса. Они не могут заменить профессиональное лечение, но могут помочь изменить ваше настроение и образ мышления.

Популярные приложения для беспокойства, стресса и внимательности:

• Спокойствие: Это бесплатное приложение для осознанности предлагает медитации с гидом, успокаивающие звуки природы и сказки на ночь, которые помогут вам медитировать, расслабиться и уснуть.Они предлагают более короткие медитации для новичков и более длительные для опытных экспертов. Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Happify: для стресса и беспокойства: Это бесплатное приложение использует различные действия и игры, чтобы тренировать ваш мозг тому, как бороться с негативом, стрессом и тревогой, одновременно развивая позитив. . Цель состоит в том, чтобы улучшить ваше настроение в краткосрочной перспективе и повысить устойчивость к негативу в долгосрочной перспективе. Это приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Sanvello (ранее Pacifica): Это приложение способствует осознанности, предлагая упражнения на глубокое дыхание, успокаивающие действия, трекер настроения и успокаивающие естественные звуки.Он побуждает вас записывать свое настроение и триггеры, чтобы вы могли распознать свои личные паттерны и избегать вещей, которые вас расстраивают или тревожат. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

• Personal Zen: Подобно Happify, это приложение также предоставляет игры и упражнения, призванные помочь вам переучить реакцию вашего мозга на стресс и беспокойство. Это полезно, когда у вас есть всего несколько минут или вам нужен короткий перерыв, так как он предназначен для того, чтобы легко вписаться в ваш день.Это бесплатное приложение доступно для Apple.

• Pocket Yoga: Это приложение предлагает множество различных упражнений на растяжку, позы и целые упражнения йоги, которые вы можете выполнять в удобное для вас время. В них сочетаются разные стили йоги и предлагаются упражнения для разных уровней сложности. Это приложение стоит 2,99 доллара США и доступно как для Apple, так и для Android.

• ThinkUp: Positive Affirmations: Это приложение призвано вдохновлять и ободрять вас утверждениями, позитивным внутренним диалогом и мотивационными сообщениями.Его цель — помочь вам сформировать более позитивный настрой и, следовательно, достичь большего количества ваших целей. Это бесплатное приложение доступно как для Apple, так и для Android.

Последние 20 лет развития мобильных технологий принесли неожиданные, но потрясающие результаты. Мобильные технологии изменили не только здравоохранение; он находится в процессе преобразования всей отрасли. Одно лишь его влияние на лечение диабета является глубоким, далеко идущим и необычным. Это не только значительно облегчило лечение этого состояния, но и улучшило качество медицинской помощи для многих людей и продолжает способствовать большему количеству исследований.По мере того, как мы продолжаем исследовать новые аспекты этой технологии, мы, вероятно, можем ожидать увидеть еще более захватывающие применения мобильных технологий в здравоохранении в течение следующих 20 лет.

Источники:

Healthline, «Лучшие приложения для лечения диабета 2019 года»

Руководство по управлению здравоохранением, «Три способа, которыми более интеллектуальные технологии улучшают лечение диабета»

Скачать APK Beat Diabetes (MOD) для Android

Привет, здесь вы можете скачать APK-файл «Beat Diabetes» для Android бесплатно, версия apk файла — 9.1.8 , чтобы загрузить на свое устройство Android, просто нажмите эту кнопку. Это просто и по гарантии. Мы предоставляем только оригинальные файлы apk. Если какой-либо из материалов на этом сайте нарушает ваши права, сообщите нам.

Это приложение создано командой врачей специально для диабетиков.

Включает:
Список лучших и худших продуктов при диабете,
Список из 10 фруктов и овощей, которых следует избегать
Советы экспертов по контролю уровня сахара в крови при диабете
9 стратегий улучшения физической активности с помощью простых домашних работ
Диабетик Диета, предложенная Американской кардиологической ассоциацией (AHA)
Подробное описание осложнений диабета и график их появления
Последние стратегии лечения диабетических пациентов
И список из 10 аюрведических методов лечения.

Все это упаковано в одно приложение, которое можно бесплатно загрузить.
Это приложение использует Google Analytics для анонимного отслеживания данных об использовании в приложении.

Новое обновление:
Теперь вы можете задавать неограниченное количество вопросов нашим опытным врачам о диабете.
Эта услуга будет совершенно бесплатной.
Обновлен SDK и оптимизирован размер приложения Потрясающие функции в этом обновлении:
Обновлен раздел «Ежедневные советы по здоровью» с использованием OneSignal
Добавлено соответствие GDPR с уведомлением о запуске.
Приложение теперь нацелено на уровень API 28 и выше. Незначительные исправления ошибок, которые позволят свести к минимуму обновления API ANR для поддержки большего количества устройств
Добавлены предложения по диабетической книге
Новый дизайн материалов
Обновлен список продуктов для диабетиков
2 новых раздела в «Советы по диабету 1 типа»
Персонализированные советы по здоровью
Добавлено меньше разрешений Рекомендации по диабетической книге
Новый дизайн материалов
Обновленный список продуктов для лечения диабета
2 новых раздела «Советы по диабету 1 типа»
Персонализированные советы по здоровью
Меньше разрешений Новый дизайн материалов Обновленный список продуктов для диабета 2 новых раздела «Советы при диабете 1 типа» Персональные советы по здоровью Меньшее обновление разрешений v5 .4.6 Добавлены ежедневные электронные письма с советами о здоровье Добавлена ​​политика конфиденциальности в приложение. Добавлены 2 новых раздела «Советы по диабету 1 типа» Незначительные исправления ошибок

Er бюстгальтер из свеклы для диабета? — Диабет

Shadowcat

Ховедмени

• Blodtrykk
• Hjernen og nervesystemet
• Barns helse
• Diabetes
• Øre-, nese- og halsforhold
• Øye og syn
• Førstehjelp og skader
• Emneveiledals
• Migrene Hödepine
• Migrene
• Migren
• Bilde samling galleri liste
• Infeksjoner
• Lungesykdom og resprasjonshelse
• Nyheter
• Skjoldbrusk og метаболизм
• Acid Reflux / GERD
• ADHD / ADD
• Støtte / kattikas
• Støtte / katti900
• Alzheimers / demens
• Angst / Stress
• Arytmi
• Leddgikt / reumatologi
• Asbest / мезотелиома
• Astma
• Autisme
• Biorrorisme / Terrorisme
• Fuologi / biokjeipglea
• Fuologi / biokjeipglea
• Revensjon / Prevensjon
• Укусы и укусы
• Blod / hematologi
• Bein / Ortopedikk
• Kreft / Onkologi
• Kolesterol
• CJD / vCJD / Cow Disease
• Ganespalte
r medisin k medisinplement Forstoppelse
• KOLS
• Crohns / IBD
• Cystisk fibrose
• Tannbehandling
• Depresjon
• Dermatology
• Dysleksi
• Tørr øye
• Dysleksi
• Øre, Nese og Svelsebase
/
• Ere, Nese og Svelsebase
• Nødsmedisin
• Endokrinologi
• Эндометриоз
• Epilepsi
• Erektil dysfunksjon / Tidlig ejakulasjon
• Øyehelse / blindhet
• Fertilitet
• Fibromyalgiars
• Infludeensa
Kransea l / Gastroenterologi
• Genetikk
• Gikt
• Helseforsikring / Medisinsk forsikring
• Hørsel / døvhet
• Hjertesykdom
• HIV / AIDS
• Huntingtons sykdom 900/
• Hypertensjon
munroid
• Huntingtons sykdom 900/
• Hypertensjot
вирус
• IT / Internett / E-post
• Leukemi
• Судебная практика / Медицинская халатность
• Leversykdom / hepatitt
• Lupus

Вы МОЖЕТЕ победить диабет! Согласно исследованию, строгая диета, физические упражнения и лекарства «помогают обратить вспять диабет 2 типа»

ИНТЕНСИВНАЯ терапия может обратить вспять диабет 2 типа всего за четыре месяца.

Пациенты были переведены на строгую диету, режим физических упражнений и сочетание лекарств и инъекций инсулина.

Они проходили регулярные осмотры у медсестры и диетолога.

3

Участников посадили на строгую диету, режим физических упражнений и комбинацию лекарств и уколов инсулина Фото: Getty Images

Примерно у 41% участников не было симптомов через три месяца после прекращения приема лекарств.

Для сравнения: 21 процент из тех, кто следовал плану в течение двух месяцев, и 14 процентов среди тех, кто получал обычное лечение.

Исследователи из Университета Макмастера в Онтарио, Канада, заявили, что пациенты найдут результаты «очень привлекательными».

3

Диабетикам рекомендуется придерживаться здоровой диеты с низким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли Фото: Getty Images

Диабет возникает, когда организм не может регулировать использование глюкозы, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

От него страдают более 4 миллионов человек в Великобритании, и он вызывает ряд симптомов, которые могут приводить к инвалидности и сокращению жизни.

Подавляющее большинство пациентов имеют форму заболевания 2 типа, которая связана с плохой чувствительностью к гормону инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой.

Это связано с нездоровым образом жизни и ожирением и обычно рассматривается как прогрессирующее хроническое заболевание, которое поддается лечению, но не лечится.

ЗНАЙТЕ СИМПТОМЫ РАКА

Доктор Кейт Хопкрофт объясняет десять признаков, которые указывают на то, что у вас нет рака

HAPPY ST PADDY’S DAY

Guinness is good for you — и вот шесть удивительных причин, почему

Домашние средства

What вызывает язвы во рту и как их лечить с помощью вещей, которые есть у вас дома

СЛИШКОМ МНОГО ХОРОШЕЙ ВЕЩИ

От шпината до тунца, эти 9 продуктов ТОКСИЧНЫ, если вы злоупотребляете — но сколько это слишком?

GO NATURAL

Капсулы с маслом лаванды «снимают беспокойство так же хорошо, как и лекарства, отпускаемые по рецепту»

A SILENT KILLER

Тара Палмер-Томкинсон умерла от «прободной язвы и перитонита» — но знаете ли вы симптомы?

НЕ ПРОСТО ТОЧКИ!

Шесть распространенных типов шишек на коже — и те, которые могут быть смертельными

Руководитель исследования д-р Наталия Макиннес сказала: «Полученные данные подтверждают мнение о том, что диабет 2 типа можно обратить вспять, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

«Исследование может сместить парадигму лечения диабета от простого контроля уровня глюкозы к подходу, при котором мы вызываем ремиссию, а затем отслеживаем пациентов на предмет любых признаков рецидива.

«Идея обратить болезнь вспять очень привлекательна для людей с диабетом.

3

Наталья Макиннес говорит, что идея о том, что диабет 2 типа можно обратить вспять, работает как мотиватор для людей, страдающих этим заболеванием Фото: Источник

«Это мотивирует их на существенные изменения образа жизни и достижение нормального уровня глюкозы с помощью лекарств.

«Это, вероятно, дает отдых поджелудочной железе и уменьшает запасы жира в организме, что, в свою очередь, улучшает производство инсулина и его эффективность».

Эмили Бернс из Diabetes UK сказала: «Мы знаем, что диета, упражнения и лекарства могут помочь людям с диабетом 2 типа управлять своим состоянием.

«Мы начинаем получать все больше доказательств того, что ремиссия диабета 2 типа также возможна.

«Это действительно интересное исследование, но нам нужны более длительные испытания на большем количестве людей, чтобы увидеть, работает ли их подход в долгосрочной перспективе.

«Исследования в этой области выглядят невероятно многообещающими.

«А пока мы рекомендуем людям с диабетом 2 типа придерживаться здоровой диеты с низким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли».

Лечение диабета

---

В Исследовательском институте и фонде диабета видение — мир без диабета. Чтобы воплотить это видение в жизнь, мы сфокусированы на одной цели: найти биологическое лекарство. Для миллионов детей и взрослых, живущих с диабетом сегодня, излечение означало бы:

.

Способность восстанавливать естественную выработку инсулина и нормализовать уровень сахара в крови, не создавая других рисков .

Почему биологическое лекарство?

За последнее столетие достижения в области новых методов лечения, которым способствовали замечательные разработки в области компьютерных технологий, помогли многим людям лучше справляться с болезнью, но достижение оптимального контроля уровня глюкозы остается недостижимой целью для подавляющего большинства людей с диабетом, особенно среди молодежи. . Несмотря на все усилия пациентов, лечение диабета остается сложной задачей, требующей ежедневного уравновешивания, которая требует постоянной бдительности.Это потому, что инсулинотерапия не может идеально имитировать прекрасную биологическую функцию здоровой поджелудочной железы. И именно поэтому Институт и Фонд исследования диабета по-прежнему страстно привержены достижению этой единственной цели. Узнайте больше о нашем продвижении к излечению и о шагах, которые мы предпринимаем, чтобы воплотить наше видение в жизнь.

Стратегия BioHub основана на трех основных направлениях исследований — сайте, устойчивости и поставке, которые необходимы для восстановления выработки инсулина у людей, живущих с диабетом.
узнать больше

DRI уделяет большое внимание продвижению наиболее многообещающих исследований для пациентов, страдающих диабетом, и готовится к ряду инновационных клинических исследований.
узнать больше

С момента своего основания Научно-исследовательский институт диабета внес значительный вклад в область исследований диабета и возглавляет международные усилия по поиску лекарства.
Узнать больше

«Причина, по которой мы по-прежнему сосредоточены на биологическом лечении, заключается в том, что, хотя мы признаем, что есть и другие усилия, направленные на улучшение повседневной жизни пациентов с диабетом…эти подходы не направлены на искоренение болезни … «

— Директор DRI Камилло Рикорди, доктор медицины

.