Дыхательная гимнастика при аденоидах: Дыхательная гимнастика (Стрельникова) — «Как лечить аденоиды у ребенка в домашних условиях: отзыв о лечении аденоидов у детей без операции дома, ссылки на видео – как гимнастика Стрельниковой спасла моего ребенка от операции. Мы теперь здоровы!»

Дыхательная гимнастика (Стрельникова) — «Как лечить аденоиды у ребенка в домашних условиях: отзыв о лечении аденоидов у детей без операции дома, ссылки на видео – как гимнастика Стрельниковой спасла моего ребенка от операции. Мы теперь здоровы!»

Я пишу свой отзыв для тех, кто уже устал бесконечно лечить и лечить у ребенка увеличенные аденоиды. Кто, как и я когда-то, в отчаянии подумывает об операции на аденоиды, потому что ребенок не может нормально дышать ночью.

Возможно ли лечение аденоидов у детей без операции? Да и еще в домашних условиях? Мой ответ – да! В своем отзыве я расскажу и покажу как лечить аденоиды у ребенка дома так, чтобы это работало! Без Назонексов, Зиртеков, масла Туи и иже с ними.

☀ Наша история: аденоиды у ребенка 2 лет ☀

Впервые я заметила, что мой ребенок не может дышать носом ночью, когда ему было 2 года. Он только переболел длительной простудой. Все вроде вылечили, да и соплей нет точно, а ребенок, когда спит не дышит носом и все! Пробовала сосудосуживающие капли, естественно, не помогало.

Пошли к доктору. Диагноз: у ребенка увеличенные аденоиды. Для лечения этих самых аденоидов нам назначили месячный курс с применением 5 мл сиропа Зиртек (да, в Египте он продается сиропом) и Назонекс по пшику на ночь. Через неделю стало лучше, постепенно ребенок снова стал дышать ночью носом свободно.

Однако при любой простуде аденоиды снова увеличивались. Вот и получалось, что простуду мы лечили неделю, а с аденоидами мучились потом целый месяц с применением все тех же антигистаминов. 😫

Один раз был даже гнойный аденоидит 😱 с антибиотиками и всеми другими прелестями – у сына 5 дней и ночей дыхание носом было полностью заблокировано. Это был сущий кошмар 😢😢😢. А ответа на вопрос как лечить аденоиды у ребенка и вылечить раз и навсегда никто дать не мог: ни врачи, ни мамочки на форуме. Даже операция на аденоиды не давала стопроцентных гарантий, что болезнь не вернется.

В 3 года были с ребенком проездом в Москве, ходили на прием к педиатору из Клиники Президента.

Сказала, что после 4 лет аденоиды часто сами сходят на нет. Выписала нам плюс к антигистаминам масло Туи, пожелала удачи. Однако я в удачу верила мало. У мужа в свое время аденоиды так и не прошли, и ему их удаляли (внимание!) в 10 лет. Думаю, у сына это наследственное.😢

Но настоящие проблемы с аденоидами у нас начались, когда ребенку исполнилось 4 года и он впервые пошел в сад. Простуды шли одна за другой, мы не успевали покупать Зиртек и Назонекс. Только-только нос у ребенка начинал немного дышать, мы снова заболевали и все начиналась опять по кругу. Вспомню – вздрогну.😭

☀ Эврика! Способ лечения аденоидов у детей без операции ЕСТЬ!!! ☀

Как же лечить у ребенка эти дурацкие аденоиды, думала невыспавшаяся и усталая я. Все шло к тому, что без операции уже не обойтись – мне было до боли жалко ребенка, который уже который месяц не мог нормально дышать носом.

Но я все искала способ лечения аденоидов у детей без операции. Зачем, спросят некоторые. Ведь можно сделать операцию и забыть. Но я волновалась больше не о самой операции на аденоиды, а об общем наркозе.

Моему ребенку хоть и 4 года, он у меня худой и мелкий, выглядит года на 3 😍. А по себе я прекрасно помнила, что значит общий наркоз. Я, взрослая, очень тяжело от него отходила! Меня не тошнило, как многих, но зато тряслись плечи. Они весь день дрожали и дрожали, как испуганный кролик, а я не могла ничего с этим поделать. А на следующий день у меня из-за этого тааак болели мышцы!!!

Ребенку я такого не хотела. А удалять аденоиды без наркоза – это же стресс на всю жизнь…

☀ Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей: аденоиды без операции ☀

Я уже не помню, где точно услышала о лечении аденоидов у детей без операции дома гимнастикой Стрельникова – на форуме или когда читала отзывы. Но я начала узнавать подробности, и эта методика действительно оказалась по отзывам очень действенна. И далеко не только для лечения аденоидов, а по решению проблем всей дыхательной системы у детей и взрослых.

Но меня на тот момент интересовало только как эффективно лечить аденоиды у ребенка, и чтобы мой сын, наконец, нормально задышал носом.

Я внимательно изучила методику, все доступные видео, даже скачала и прочла книгу единственного ученика Стрельниковой Михаила Щетинина. И пожалела только об одном: что мне не попалась эта информация раньше.

☀ Что такое дыхательная гимнастика Стрельниковой и как она лечит аденоиды у детей ☀

По сути, это короткие и сильные вдохи носом, которые выполняются во время нехитрых движений рук или ног. Все очень просто и доступно для понимания даже ребенку 3, 4, 5 и более лет. И со стороны выглядит даже забавно. Но честно, мне было пофигу – лишь бы работало.

Вот описание с официального сайта, где есть отзывы и вся другая информация:

Данная гимнастика считается уникальной, так как у неё нет аналогов во всём мире. Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку и включающими в активную работу все части тела:

• голову;

• руки и ноги;

• плечевой пояс;

• живот;

• позвоночник.

На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма,

повышая его иммунитет.

Происходит активное насыщение головного мозга кислородом, вследствие чего улучшается работа всех центров, и происходит саморегуляция обменных процессов. Восстанавливается обоняние, и улучшается не только носовое дыхание, но и активно тренируется самая мощная дыхательная мышца – диафрагма, которая активно массирует не только печень, но и практически все органы брюшной полости.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой благотворно влияет на всё тело в целом, способствует развитию мышц грудной клетки и исправлению деформации позвоночника.

Часто эта гимнастика применяется для лечения астмы и бронхита. Есть официальные исследования, подтверждающие, что она работает, и работает круто:

Исследования эффективности гимнастики Стрельниковой проводились в Центральном НИИ туберкулеза РАМН, в Центральной поликлинике №1 МВД России, в 9-й гарнизонной поликлинике Министерства обороны РФ, в Клинико-диагностическом центре детской городской поликлиники №69. На базе торакального отделения городской клинической больницы №50 г.Москвы метод с успехом применялся для ускорения реабилитации больных в раннем послеоперационном периоде (кафедра хирургических болезней Московского государственного медико-стоматологического университета Минздрава РФ).

Положительный эффект дыхательной гимнастики определяли на основании исследования функции внешнего дыхания, показателей спирометрии, пробы Генча, газового состава крови, рентгенологического исследования легких (проводилось 1 раз в 3 месяца), показателей ЭКГ, артериального давления, пульсометрии, пневмотахометрии, субъективной оценки самочувствия.

 

Это не только стопроцентный способ лечения аденоидов у детей без операции, но и отличная поддержка иммунитету ребенка:

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой эффективна для профилактики заболеваний дыхательной системы. Профилактическое применение дыхательной гимнастики у детей школьного возраста позволяет снизить частоту ОРЗ в 2-4 раза по сравнению с детьми, не занимающимися этой гимнастикой.

Единственным противопоказанием для выполнения Стрельниковской дыхательной гимнастики, выявленным в ходе клинических исследований — является внутреннее кровотечение.

Полученный положительный эффект данного метода позволяет широко применять его не только в комплексном лечении больных с любыми (специфическими и неспецифическими) заболеваниями органов дыхания, но и использовать его как самостоятельное лечебное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.

Следует также отметить, что дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является абсолютно самостоятельным лечебным методом и ни к аппарату Фролова, ни к чисткам Н.А.Семеновой, ни к другим дыхательным гимнастикам никакого отношения не имеет!

 

Как лечить аденоиды у ребенка в домашних условиях и без операции! Конечно, гимнастикой Стрельниковой!

Детская дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальная лечебно-профилактическая мера, позволяющая:

• улучшить носовое дыхание и укрепить и укрепить бронхо-лёгочную систему;
• повысить иммунитет;
• наладить дренажную функцию бронхов, убрать мокроту из бронхиального дерева;
• устранить застойные явления, улучшить кровоток и снять отек;
• нормализовать обменные процессы и устранить патологии;
• восстановить нервные регуляции сто стороны ЦНС;
• исправить деформации грудной клетки, вызванные заболеванием.

При аденоидах особое внимание следует уделить упражнению «Кошка», «Перекаты» (переменный перенос тяжести тела с одной ноги на другую с одновременным резким вдохом) и «Шаги» (поочередное выполнение «Переднего» и «Заднего» шагов с резкими вдохами.

После трех месяцев упражнений, мой сын наконец, дышит носом. И ночью, и днем, и вечером. Та-даааам!!!

☀ Как проходило лечение аденоидов гимнастикой Стрельниковой у моего ребенка: восторга отзыв ☀

Конечно, если бы я жила в Москве, а не в Хургаде, я не раздумывая пошла бы в центр дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой на консультацию и на занятия. На форумах писали, что доктор Щетинин очень здорово мотивирует детишек на занятия.

Но мы живем далеко, поэтому пришлось искать возможность лечить аденоиды в домашних условиях. Я выбрала самый оптимальный способ лечения аденоидов – по видео урокам доктора Михаила Щетинина. К слову, в интернете много кто делает видео об этих упражнениях. Однако доверять можно только видео с участием единственного ученика Стрельниковой – Михаила Щетинина!

В связи с участившимися случаями неправильного и незаконного использования Стрельниковской дыхательной гимнастики и существенного искажения техники её выполнения, повлёкшее за собой ухудшение самочувствия занимающихся, единственный ученик и творческий наследник А.Н.Стрельниковой доктор М.Н.Щетинин предупреждает: ни в Москве, ни в каком-либо другом городе у него НЕТ УЧЕНИКОВ. Остерегайтесь самозванцев и шарлатанов, не рискуйте своим здоровьем!

На ютубе при введении в строку поиска «гимнастика стрельниковой» выдается очень много разных видеороликов. Если вы решили лечить аденоиды своему ребенку без операции, вам будет достаточно только двух «Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео)» продолжительностью 26 минут и другая, короткая, всего в 7 минут видеоинструкция «Дыхательная гимнастика Стрельниковой ВИДЕО ЗАНЯТИЕ».

В первом ролике доктор Щетинин показывает упражнения и понятно объясняет все нюансы. Я посмотрела, пару раз сделала вместе с ним гимнастику сама и все запомнила.

Второе, короткое видео, я закачала на флэшку и включаю на телевизоре для занятий с ребенком. Оно занимает всего 7 минут.

Конечно, оно не единственное. Есть еще несколько видео, где Щетинин занимается один или с группой. Просто в этом ролике упражнения с доктором делает вся семья – дедушка, женщина, мужчина и двое ребятишек разного возраста. Для сына занимающиеся дети были дополнительной мотивацией😉.

☀ Лечение аденоидов у детей без операции гимнастикой Стрельникова: сложности ☀

• ☀ Самое трудное было объяснить ребенку как нужно дышать носом. Я поключала фантазию)). Говорила «громко нюхаем цветочки, чтоб они испугались» (я изверг,да?), «как ты втягиваешь сопельку, если она вытекает с носика», «давай громче, а то бактерии не испугаются и не убегут» и тп и тд. В конце концов он все понял.
• ☀ Детская лень. О! Сначала ему было даже интересно. Но когда парень осознал, что это надо делать обязательно утром и вечером, была мини война. Я не очень смекалистая и терпеливая мама. Поэтому, каюсь, иногда приходилось заставлять, и даже были слезы. Но сейчас, спустя три месяца это уже воспринимается как привычный ритуал, как зубы почистить. Лень, но надо.
• ☀ Взрослая лень. Имею в виду себя. Ведь ребенок один делать не будет, делать то нужно с ним вместе. Опаздываешь утром в сад, не опаздываешь, 7 минут на упражнения. Хочешь вечером уже скорей уложить дяте спать, не хочешь – опять 7 минут дыши-руками маши. Но когда ночами не спишь, потому что у сына ночью периодически останавливается дыхание – это, я вам скажу, очень крутая мотивация не лениться.

☀ Как вылечить аденоиды у ребенка? Гимнастика Стрельниковой – 3,5 месяца спустя – результат ☀

В первый месяц результата особо не было. Все так же часто простужались, все так же пили Зиртек и пшикали Назонекс. И еще этот бесконечный кашель от соплей, которые стекают по задней стенке гортани…

На второй месяц я стала замечать, что болеем реже, а на восстановление носового дыхания нужен уже не месяц, а неделю. До следующей простуды, естественно.

И только через три месяца я увидела конкретный, очень, очень заметный результат. Уже как три недели я отменила Назонексы-Туи-Зиртеки. Потому что нос дышит!!!! Даже, когда мы снова подхватили какой-то вирус и я уже сказала себе: «Нууууу… опять-двадцать пять», ночью у ребенка нос дышал!!!! Там булькали сопли – как у любого человека во время простуды – но не было увеличенных аденоидов, которые перекрывают носовые проходы во время сна! Вот где счастье! Слушать ночью свободное дыхание своего ребенка.💜💜💜

Теперь, когда ребенок здоров, делаем упражнение раз в день. Только начинаются сопли, сразу переходим на 2-3 раза в день. И я заметила, что насморк теперь длится не неделю, а всего 4 дня. И нет последствий в виде 3-недельного кашля, как это было раньше. Просто фантастика!

☀ Лечение аденоидов у детей без операции: пара советов напоследок ☀

• ☀ Следите, чтобы ребенок не забывался и громко «нюхал» все упражнения. Делайте гимнастику вместе! Я недавно (лень-матушка) оставила его делать одного, а сама готовила комнату ко сну. Заметила, что он халтурил, жук.
• ☀ Не останавливайтесь. Гимнастику делаешь – есть стабильный эффект, не делаешь, все быстро возвращается на круги своя. Так что будьте готовы, что делать ее придется годами. Но 7 минут в день для здоровья ребенка – это же такая мелочь, согласитесь…
• ☀ Будьте терпеливы. Я, например, ожидала быстрого результата. Но надо было потерпеть. Зато когда я уже могла явно видеть, что это работает, радости моей не было предела.

Поэтому если вы, так же как и я когда-то, в мыслях, как лечить аденоиды у ребенка без операции в домашних условиях, видео с гимнастикой Стрельниковой – настоящее спасение!

Лечение аденоидов у детей – очень долгое и неблагодарное занятие, которое чаще всего оканчивается операцией. И я так рада, что оказывается есть действенный способ вылечить аденоиды дома, легко, просто и без кучи лекарств.

А ребёнок уже ходит в хургадинскую школу, можете глянуть в моем инстаграм.

💜Удачи и здоровья вам и вашим детям!💜

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

От болезни не застрахован никто, однако клиническими исследованиями подтверждено, что ребенку намного проще справиться даже с самым сложным заболеванием. Детская дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальная лечебно-профилактическая мера, позволяющая:

• улучшить носовое дыхание и укрепить бронхо-лёгочную систему;
• повысить иммунитет;
• наладить дренажную функцию бронхов, убрать мокроту из бронхиального дерева;
• устранить застойные явления, улучшить кровоток и снять отек;
• нормализовать обменные процессы и устранить патологии;
• восстановить нервные регуляции сто стороны ЦНС;
• исправить деформации грудной клетки, вызванные заболеванием.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при различных заболеваниях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при аденоидах

Профилактические меры, такие как здоровый образ жизни и закаливание, позволяют повысить сопротивляемость детского организма к заболеваниям верхних дыхательных путей. Однако соблюдение определенного режима является достаточно долгим процессом, требующим больших временных затрат и упорства. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это наиболее эффективная лечебно-профилактическая мера, которая позволяет не только быстро восстановить нормальное носовое дыхание, но и способствует укреплению всего организма в целом.

Для лечения аденоидов с применением методики Стрельниковой важно освоить весь комплекс упражнений, однако целесообразность применения отдельных упражнений определяется индивидуально в зависимости от степени развития заболевания. «Основной» комплекс дыхательной гимнастики включает в себя 14 упражнений, выполнение каждого из которых должно проходить в строгом соответствии с установленными правилами – это позволяет гарантировать быстрое достижение результатов.

При аденоидах особое внимание следует уделить упражнению «Кошка», «Перекаты» (переменный перенос тяжести тела с одной ноги на другую с одновременным резким вдохом) и «Шаги» (поочередное выполнение «Переднего» и «Заднего» шагов с резкими вдохами.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при астме

Острый бронхит, который не был своевременно вылечен, неизбежно влечет за собой целый ряд осложнений, что рано или поздно может вызвать серьезное и мучительное заболевание – бронхиальную астму. Периодические приступы удушья (бронхоспазмы) носят тяжелый и затяжной характер – справиться с ними без применения ингалятора или специальных препаратов очень сложно.

Дыхательная гимнастика позволяет облегчить состояние пациента: регулярные ежедневные занятия сводят к минимуму приступы астмы, а при ежедневном выполнении в детском возрасте можно достичь больших успехов, вплоть до полного излечения . Огромное преимущество данного вида терапии – это возможность выполнять упражнения во время приступа. Необходимо выполнять весь «Основной» комплекс, акцентируя внимание на упражнениях «Насос» (легкий поклон с одновременным резким вдохом), «Обними плечи» (резкий вдох одновременно с каждым объятием) и «Повороты головы» (поворот головы с шумным вдохом носом).

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей при заикании

Причин, способствующих возникновению заикания много, но регулярные занятия дыхательной гимнастикой по методике Стрельниковой помогают улучшить речь и привести в нормальное рабочее состояние весь артикуляционный аппарат. Для лечения заикания ребенку полезно выполнять весь «Основной» комплекс делая упор на «Насосе» и «Обними плечи». При резком вдохе носом воздух полностью заполняет легкие, способствуя выработке предельно глубокого дыхания. А специальные «Звуковые» упражнения укрепляют диафрагму и мышцы гортани, способствуя тесному смыканию голосовых складок.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (лечение аденоидов, профилактика простудных заболеваний и др.

) | Logorina

Логопеды по роду своей деятельности часто сталкиваются с нарушениями носового дыхания. Не секрет, что ребенок, который дышит не носом, а ртом болеет чаще. Такая проблема может возникать, в том числе по причине разрастания аденоидов. При постоянно открытом рте может нарушаться звукопроизношение по типу межзубного сигматизма (произношение свистящих и шипящих звуков с высунутым кончиком языка). Поверхностное ключичное (а не диафрагмальное) дыхание также не красит речь. Вдох настолько короткий, что ребенку не хватает воздуха на выдохе для произнесения звука Р и фраз из нескольких слов.

На этапе постановки звуков всегда используются дыхательные упражнения с целью выработать сильную направленную воздушную струю, которая нужна для произнесения звуков, часто нарушаемых в произношении. Логопеды используют вертушки, подвешивают на ниточки снежинки, листочки и т.п. Если же у ребенка аденоиды, то этих упражнений недостаточно. В этом случае не только логопеды, но и лор-врачи часто рекомендуют дыхательную гимнастику. Один из лучших комплексов дыхательной гимнастики, который давно известен и зарекомендовал себя – это комплекс упражнений А.Н. Стрельниковой. Подробно об этой поистине удивительной гимнастике, истории ее создания и апробирования среди людей разного возраста и с различным состоянием здоровья можно прочитать в книге М. Щетинина «Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой».

Выполняя очень простые упражнения (основа всех упражнений – шумный активный быстрый вдох носом) ежедневно на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении можно незаметно помочь ребенку избавиться от аденоидов, повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям. Поскольку во время дыхательной гимнастики происходит насыщение всех клеток кислородом, улучшаются обменные процессы, то естественно повышается общий жизненный тонус организма.

Выполняйте упражнения вместо утренней гимнастики или включите несколько упражнений в уже привычный комплекс. Если нет времени заниматься утром, упражняйтесь вечером. К занятиям дыхательной гимнастикой можно и нужно привлечь всех членов семьи, в том числе бабушек и дедушек. Это не займет много времени, а пользу принесет огромнейшую!

Описание упражнений и памятка с визуальным рядом, которую можно повесить на стену, доступны для скачивания по ссылке.

В видео ниже ученик А.Н. Стрельниковой показывает, как правильно делать дыхательную гимнастику.

Не откладывайте начало занятий на завтра или на понедельник, попробуйте сейчас и убедитесь в простоте и эффективности этих упражнений.

Желаю удачи и крепкого здоровья!

Полезная статья? Нажимайте лайк и подписывайтесь на канал.

капли от затрудненного дыхания ночью

Аденоиды приводят к нарушению дыхания носом. Ребенок дышит ртом, ночью храпит и не высыпается, поэтому родителям важно знать, как облегчить дыхание при аденоидах. Для этого применяются как профессиональные, так и простые домашние средства.

Симптоматика

Из-за невозможности нормально дышать организм ребенка недополучает кислород, что вредит его развитию и иммунитету

Аденоидами называется гипертрофия носоглоточной миндалины. Орган увеличивается в размерах из-за разрастания тканей и закрывает часть сошника, тем самым вызывая нарушение дыхания носом. Тяжесть этого нарушения зависит от степени аденоидов.

При аденоидах 1 степени сошник перекрывается меньше чем на треть. Ребенок вполне сносно дышит носом, но вот малейший насморк проходит в тяжелой форме и требует специального лечения.

Аденоиды 2 степени перекрывают сошник уже на ⅔, и здесь появляются серьезные нарушения дыхания. Ребенок дышит преимущественно ртом, храпит ночью, наблюдается изменение голоса. Эта стадия требует комплексной адекватной терапии, иначе патология продолжит прогрессировать.

Аденоиды 3 степени – самая тяжелая форма. Сошник перекрыт почти полностью (90-95%), дыхание носом невозможно и ребенок дышит только ртом. Помимо того, что эта стадия болезни приводит к тяжелым сопутствующим заболеваниям, наблюдается нехватка кислорода, которого при дыхании через рот в организм поступает на 20-30% меньше. Из-за этого ухудшается иммунитет, малыш часто болеет.

В целом, нарушения дыхания при аденоидах выглядят следующим образом:

• ребенок не может дышать через нос, поэтому рот всегда приоткрыт;
• появляется ночной храп;
• голос становится гнусавым;
• меняется речь, некоторые буквы малыш не выговаривает;
• ночные задержки дыхания.

Наиболее пугающим явлением для родителей становится задержка дыхания во сне при аденоидах. Апноэ, так называется это состояние, опасно гипоксией, так как в течение ночного отдыха возникают короткие периоды времени, в которые организм не получает кислорода. В целом, такие кратковременные задержки дыхания не грозят летальным исходом, а связаны с тем, что ребенок неосознанно пытается дышать носом, однако это явление указывает на то, что проблему необходимо решать, иначе она негативно скажется на общем самочувствии.

Из-за храпа, апноэ и ограниченного дыхания во сне, дети с аденоидами не высыпаются, утром чувствуют себя разбитыми и уставшими. Кроме того, дети с аденоидами часто жалуются на головную боль, связанную в том числе и с плохим ночным сном.

Лекарственные средства для облегчения дыхания

Схема терапии подбирается врачом, так как для каждого детского возраста она своя

Первое, на что человек обращает внимание, задаваясь вопросом о том, как можно облегчить дыхание при аденоидах – это сосудосуживающие капли в нос. Действительно, препараты этой группы врачи-отоларингологи назначают при аденоидах в первую очередь, однако с сосудосуживающими каплями нужно быть осторожным.

Лучше всего такие капли использовать именно для облегчения дыхания ночью, закапывая ребенку с аденоидами непосредственно перед сном. Это позволит не только улучшить качество сна, но и избежать привыкания к лекарственному препарату.

Второй важный нюанс, на который многие родители не обращают внимание – сосудосуживающие препараты можно использовать не больше пяти дней подряд, иначе они негативно влияют на слизистую, что может вызвать ряд осложнений, вплоть до ее атрофии. Становится ясно, что сосудосуживающие средства – не панацея от аденоидов.

Выбор препарата, который действует быстро, зависит от возраста ребенка. Капли необходимо покупать в детской дозировке, также можно использовать спреи. Примеры препаратов:

• Фармазолин;
• Галазолин;
• Нокспрей Бэби;
• Отривин;
• Санорин;
• Назик.

По сути, все перечисленные препараты являются аналогами, а в аптеках представлено еще множество наименований лекарств с таким же составом. Выбирать в принципе можно любое средство, с учетом дозировки согласно возрасту ребенка.

Отдельная категория – противовоспалительные лекарства от насморка. Такие препараты содержат в составе кортикостероид, который эффективно устраняет отек носоглотки. Дополнительно в состав входят сосудосуживающие компоненты, поэтому лекарство одновременно избавляет от заложенности и отека, нормализуя дыхание через нос.

Примеры противовоспалительных капель;

• Назонекс;
• Полидекса;
• Авамис.

С этими лекарствами необходимо быть очень осторожным. Не следует использовать препарат без консультации с врачом, так как кортикостероиды имеют ряд противопоказаний.

Другие методы

Действенный метод, который поможет как облегчить ночное дыхание при аденоидах ребенку, так и избежать осложнений – это профессиональное промывание носа, выполняемое врачом. Однако такая процедура эффективна только в том случае, если заложенность обусловлена хроническим синуситом на фоне аденоидов, то есть в носовых пазухах скапливается слизь, препятствующая дыханию.

В целом, чтобы победить затрудненное дыхание из-за отека аденоидов у детей врачи все же рекомендуют медикаментозные методы. В некоторых случаях специалист может назначить прием антигистаминных препаратов. Таблетки от аллергии помогают снять отечность носоглотки, тем самым нормализуют дыхание. Принимать их необходимо незадолго до отхода ко сну. Однако такие препараты небезопасны и создают нагрузку на печень, поэтому для постоянного применения не подходят.

Дыхательная гимнастика

Выполнять лучше вечером, перед тем как уложить ребенка спать

Облегчить дыхание ночью при аденоидах поможет дыхательная гимнастика. Она выполняется в игровой форме, поэтому малыши охотно делают упражнения.

Чтобы гимнастика была эффективна, выполнять ее следует ежедневно за 30-60 минут до отхода ко сну.

1. Зажать правую ноздрю и медленно сделать глубокий вдох только левой ноздрей. Задержать дыхание на 1-2 счета, а затем поменять ноздри, зажав левую и сделав выдох через правую. Так, чередованием, следует выполнить упражнение 20 раз.
2. Дать ребенку стакан с водой, поместить в него соломинку для напитков. Попросить малыша сделать носом медленный и глубокий вдох, а затем выдохнуть воздух прямо в трубочку так, чтобы вода в стакане начала булькать. Повторять упражнение в течение пяти минут.
3. Глубоко вдохнуть воздух носом, одновременно поворачивая голову вправо и влево. Затем медленно выдыхать воздух, также через нос, снова поворачивая голову в стороны. Повторить 20 раз.
4. Плавно набрать полную грудь воздуха, вдыхая через нос, одновременно медленно поднимая руки над головой и полностью их выпрямляя. Затем сразу же без остановки начать медленно выдыхать воздух, плавно опуская руки вниз. Повторить также 20 раз.
5. На вдохе “надуть” живот, округляя его, задержать так дыхание на 1-2 секунды, а затем плавно выдохнуть, одновременно втягивая живот.

Аденоиды у ребенка сопровождаются отечностью, а упражнения улучшают обменные процессы в носоглотке и помогают облегчить дыхание ночью. В результате утром ребенок проснется свежим и отдохнувшим. К тому же, дыхательная гимнастика эффективно устраняет ночной храп, поэтому упражнения полезно взять на заметку и некоторым взрослым.

Ингаляции

Если аденоиды у детей сопровождаются насморком, затрудненное дыхание можно победить с помощью ингаляций.

1. Налить в кастрюлю или таз горячую воду, добавить 2 ложки Пиносола, подышать над паром в течение 5-10 минут.
2. Отварить в кастрюле картошку, затем потолочь вилкой. Ребенок наклоняется немного над кастрюлей, накрывает голову полотенцем и дышит теплым паром в течение 5 минут.
3. Разогреть на сковороде или в духовке 2 кг соли. Высыпать горячую соль в таз и капнуть сверху 5 капель эфирного масла пихты, эвкалипта или сосны. Эти масла обладают антисептическим и противоотечным действием, поэтому ребенок должен дышать испарениями с горячей соли до тех пор, пока она не остынет.
4. Приготовить ванну, добавив в воду 1-2 стакана сосновых иголок и 3 капли масла эвкалипта или пихты. Во время купания ребенок будет дышать целебными испарениями, которые облегчат ночное дыхание при аденоидах, и одновременно повысят иммунитет и настроят на сон.
5. Взять носовой платок, капнуть пару капель масла пихты или эвкалипта и положить возле подушки перед сном – такой метод облегчения дыхания при аденоидах действует в то время, как малыш спит.

Ингаляции можно проводить и средством “Звездочка”. В аптеках представлен специальный ингалятор с твердыми эфирными маслами, который можно использовать при аденоидах у ребенка. Малышу достаточно сделать по 3-4 вдоха каждой ноздрей, подставив к носу пластиковую тубу, чтобы облегчить дыхание на всю ночь.

Следует отметить, что использования ингаляций и выполнения дыхательной гимнастики детям с аденоидами 3 степени часто недостаточно, поэтому все же придется использовать специальные капли в нос для облегчения дыхания во сне.

Массаж

Хорошо помогает только при начальных стадиях болезни

Массаж носа ребенку должен выполнять один из родителей. Для этого необходимо перед сном пальцами помассировать крылья носа, двигаясь по кругу. Затем немного постучать и нажимать подушечкой пальца на зону между верхней губой и ноздрями. После немного пощипать кончик носа и перейти к поглаживаниям зоны возле внешних уголков глаз. Завершить массаж необходимо легкими растираниями области между бровей.

Некоторым детям массаж помогает лучше спать, однако при тяжелой степени аденоидов он малоэффективен. Дополнительно можно использовать средства с эфирными маслами, например, тот же бальзам “Звездочка” или детскую мазь “Доктор Мом”.

Врачи предупреждают, что массаж и ингаляции запрещено делать при подозрениях на гнойный синусит. В этом случае любое воздействие на носовые пазухи может привести к усилению симптомов.

Советы доктора Комаровского

Разобравшись, как облегчить дыхание при аденоидах в детском возрасте, рекомендуется прислушаться к советам главного педиатра СНГ – доктора Комаровского.

1. Нормализовать сон и облегчить ночное дыхание ребенку поможет увлажнитель воздуха, установленный в спальне. Вообще, педиатр рекомендует всегда использовать это устройство для поддержания оптимального климата в спальне малыша. Взрослым увлажнитель воздуха тоже пойдет на пользу, поэтому пару приборов лучше всегда иметь дома.
2. Перед сном рекомендуется получасовая прогулка на свежем воздухе. Это поможет избавиться от заложенности и насытить организм кислородом перед сном. В результате малыш будет крепко спать, а дышать во сне станет проще.
3. Перед сном обязательно проветрить помещение. Ребенку можно промыть нос солевым раствором, а лучше использовать специализированный спрей для этих целей – Аквамарис или Хьюмер.
4. Комаровский ни в коем случае не рекомендует воздерживаться от капель при аденоидах, но напоминает, что сосудосуживающими препаратами можно пользоваться только короткими курсами.

В качестве профилактики проблем с дыханием при аденоидах можно посещать соляную пещеру. Такая комната сейчас есть практически в каждой поликлинике и даже спа-центрах. Десятиминутный сеанс нахождения в соляной пещере укрепляет иммунитет и нормализует дыхание, к тому же, пары соли обладают антисептическим и противовоспалительным действием.

Главный совет для родителей – не запускать насморк. При появлении новых симптомов следует обратиться к врачу, так как любое запущенное заболевание при аденоидах грозит осложнениями.

Источник:
http://limfouzel.ru/adenoidy/kak-oblegchit-dyhanie-pri-adenoidah/

Верные способы для улучшения дыхания при аденоидах

Аденоиды могут представлять опасность для здоровья. Наиболее тяжелые последствия: происходит задержка дыхания, ночью ребенок может задохнуться. Это обусловлено разрастанием лимфоидной ткани в носоглотке. В период обострения интенсивность проявлений всех признаки аденоидов многократно увеличивается, поэтому необходимо подобрать способ, который облегчит дыхание по ночам.

Функция аденоидов

В уменьшенном объеме лимфоидная ткань препятствует проникновению болезнетворных микроорганизмов дальше по носовому проходу. При попадании патогенных частиц в организм активизируется процесс выработки лимфоцитов. Одновременно ткань увеличивается в объеме, что создает дополнительный барьер для болезнетворных микроорганизмов, но еще и оказывает негативное влияние на дыхательную функцию.

Если ребенок часто болеет вирусными/бактериальными инфекционными заболеваниями, лимфоидная ткань в носу не успевает уменьшиться. В результате нарушается механизм, отвечающий за восстановление тканей. Иммунитет работает в интенсивном режиме. Это способствует образованию у ребенка аденоидов 2 и 3 стадии. Причем, даже после выздоровления облегчение не наступает.

При каждом последующем инфицировании бактериями или вирусом лимфоидная ткань дополнительно увеличивается, что приводит к увеличению интенсивности признаков аденоидита. В результате нос не дышит ночью и днем. В наиболее тяжелом случае проводится операция по иссечению избыточных тканей.

Однако перед этим нужно стабилизировать состояние: купируют признаки воспаления, устраняют симптомы инфекционного заболевания. Одновременно облегчается носовое дыхание. Способствуют положительной динамике в изменении аденоидов с помощью аптечных препаратов, домашних средств.

Симптомы воспаления

Не всегда можно точно определить, что явилось причиной патологического состояния, т. к. признаки аденоидов часто напоминают ряд других заболеваний дыхательной системы. Симптомы, которые способна провоцировать увеличенная лимфоидная ткань:

• отечность слизистых оболочек носовых проходов, что провоцирует заложенность носа при отсутствии слизи;
• нарушение дыхательной функции, что чаще проявляется ночью — ребенок задыхается, появляется храп;
• часто возникает насморк, при этом он долго не проходит вне зависимости от применяемой терапии;
• слизистые выделения при рините стекают по задней стенке, провоцируют кашель, однако мокрота не опускается в бронхи, если своевременно откашливается, вероятность развития тяжелых осложнений при этом низкая, причем кашель чаще возникает утром, что позволяет предположить развитие аденоидов, т. к. при воспалении дыхательных путей кашель появляется и ночью;
• развивается гиперемия неба, этот признак легко обнаружить самостоятельно, одновременно отмечается появление болезненных ощущений при глотании;
• учитывая, что при нарушении носового дыхания замедляется процесс доставки кислорода к тканям, в том числе и головному мозгу, могут появиться головные боли, хроническая усталость, слабость, ухудшается память, такие признаки появляются в дошкольном и школьном детском возрасте, если аденоиды не удалось убрать до 6-7 лет;
• нарушается прикус — это следствие затруднения носового дыхания, в результате ребенок начинает дышать через рот, прижимая язык к верхнему небу;
• меняется расположение зубов, они деформируются, наклоняются, что более явно видно на верхней челюсти;
• деформируется грудная клетка, что вызвано недостаточным объемом вдоха;
• при нарушении защитной функции миндалин снижается иммунитет, это способствует более частому развитию инфекционных заболеваний;
• появляются признаки аденоидного лица: приоткрытый рот, верхние зубы сильнее выступают и др.

Методы, которые способны облегчить дыхание

Применяют медикаментозное и немедикаментозное лечение. Популярностью пользуются комплексные схемы терапии. Поддержание функции носовых проходов позволяет дождаться операции при развитии аденоидов 3 степени. Более простые методы (промывание, негормональные аптечные препараты) применяются, когда решается проблема, как облегчить дыхание при аденоидах ребенку во сне и днем. Важна и психологическая составляющая. На данный период окружите больного вниманием, заботой.

Промывание носа

По мере увеличения лимфоидной ткани возрастает интенсивность выработки слизи в носовых проходах. Это приводит к появлению насморка и кашля. Кроме того, еще сильнее затрудняется дыхание. Необходимо применять средства, действие которых направлено на ускорение оттока выделений, а также на восстановление процесса их выработки.

Если развивается отек, увлажняют слизистую. Наиболее простой способ — применение физиологического раствора. Альтернатива — капли Аквамарис и подобные (на основе морской воды). Когда решается проблема, как помочь ребенку при аденоидите, рассматривают возможность частого промывания солевым раствором в течение дня. Если делать это редко, результата не будет. Кроме того, благодаря вымыванию слизи открывается доступ химических веществ к наружным покровам, в результате лекарства быстрее начинают действовать.

Лекарственные препараты

При обострении аденоидов рекомендованы к применению спреи, некоторых из них — гормональные, другие — сосудосуживающие. Последние обеспечивают временный эффект, т. к. их нельзя применять долго. Кроме того, причину сосудосуживающие средства не устраняют. Гормональные препараты местного действия облегчают состояние не сразу, для этого необходимо в течение некоторого периода применять спрей по назначенной схеме. Распространенные варианты:

• Назонекс;
• Фликс;
• Авамис;
• Протаргол;
• Отривин;
• Полидекса;
• Санорин.

Если обострение произошло на фоне развития инфекционного заболевания, дополнительно рекомендуют антибиотики местного применения (когда причиной являются бактерии). Причем важно сначала использовать препараты для промывания, затем — сосудосуживающие средства. После этого применяют антибактериальные лекарства. Если использовать препараты в такой последовательности, сначала устраняется избыток слизи, затем подсушиваются наружные оболочки, что позволяет создать подходящие условия для применения антибиотиков.

Массаж для облегчения дыхания

Такой метод способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, устраняет отечность. Рекомендуется делать массаж носа:

• начинают с воздействия на крылья носа: делают круговые движения;
• в ямке над верхней губой тоже необходимо задержаться: массаж этого участка выполняют в течение 1 минуты;
• продолжают путем легких пощипываний крыльев носа;
• на последнем этапе оказывают воздействие на биологически активные точки в течение 2 минут: между бровями и в области наружных уголков глаз.

Кратность выполнения массажа — до 4 раз в день. Причем делать его можно, когда нет температуры, отсутствуют признаки гнойного процесса.

Дыхательная гимнастика

Чаще всего при затруднении дыхания прибегают к методу Бутейко, Стрельникова. Если в качестве вспомогательной лечебной меры рассматривается дыхательная гимнастика при аденоидах для детей, видео поможет правильно выполнять движения. Основные положения методики:

• крылья носа по очереди прижимают к стенке носового прохода, при этом открытой ноздрей необходимо глубоко дышать;
• делают вдохи полной грудью, одновременно поворачивая головой в разные стороны;
• руки необходимо вытянуть перед собой, на счет 3 наклоняются вперед, при этом нужно делать выдох;
• восстанавливают носовое дыхание: носом втягивают воздух, при этом живот должен увеличиваться в размерах, после этого постепенно выдыхают.

Дыхательная гимнастика может использоваться в качестве вспомогательной меры на начальном этапе развития аденоидов. По мере увеличения лимфоидной ткани вводят препараты. Метод промывания носа физиологическим раствором является универсальным. Однако на 3 стадии развития аденоидов он малоэффективен из-за сильного отека.

Источник:
http://nosoved.ru/zabolevanija-nosa/drugie/vernye-sposoby-dlja-uluchshenija-dyhanija-pri-adenoidah.html

Как облегчить дыхание при аденоидах ребенку?

Многие родители рано или поздно сталкиваются с различными заболеваниями у детей. Дело в том, что в детском возрасте иммунная система только формируется, поэтому организм не выдерживает максимальных нагрузок. Помимо простудных заболеваний дети подвержены аденоидам, которые перекрывают носовое дыхание. В запущенном состоянии такая болезнь приносит много дискомфорта и проблем со здоровьем. Очень важно своевременно выявить все симптомы и помочь ребенку вылечиться от недуга, так как осложнения могут дорого обойтись малышу. Например, могут начаться проблемы со сном, психическим состоянием или поведением.

Напомним, что аденоиды являются барьером для инфекционных заболеваний, которые проникают в организм посредством вдыхаемого воздуха. Когда ребенок ни чем не более, то аденоиды находятся в небольшом размере. Но если в организм проникают вредные микробы или инфекции, то происходит гипертрофия лимфоидной ткани глотки, она увеличивается в размерах. Все эти факторы негативно сказываются на иммунной системе малыша. Разросшаяся ткань часто бывает источником всем бед, так как на воспаленном месте быстро размножаются болезнетворные бактерии, негативно влияющие на защитную функцию организма. Вследствие этого ребенок перестает совсем дышать через нос. Родителям стоит знать, как облегчить дыхание при аденоидах ребенку?

Как облегчить дыхание при аденоидах ребенку?

На ранних стадиях аденоиды могут быть едва заметны, поэтому взрослым нужно ознакомиться с симптоматикой, чтобы своевременно устранить недуг. Перед тем как обратиться к врачу, стоит внимательно изучить симптомы и признаки аденоидов:

1. Основным симптомом заболевания является затрудненное дыхание через нос. Можно заметить, что малыш постоянно ходит с открытым ртом, ночью храпит и плохо спит. Эти факторы могут, в конечном итоге, привести к апноэ.
2. Частый насморк, кашель и повышенная температура тела. Как правило, при аденоидах простудные заболевания лечатся очень трудно, малыш может страдать от инфекций неделями. В связи с этим в носоглотке появляется слизь, гной и раздражение.
3. В процессе глотания малышу очень больно. Этот ярко выраженный симптом еще называют гиперемией неба.
4. Раздражительность, вялость, головокружение, головные боли. Из-за недостатка кислорода ухудшается сон, память, слух и речь. Аденоидит приводит к деформации лицевых костей и прикуса.

Если недуг долгое время не лечить, то аденоиды могут перейти в хроническую форму. Это значит, что у ребенка может измениться грудная клетка. Перед тем как лечить малыша, стоит проконсультироваться с врачом. В больнице больного проверят, обследуют и поставят точный диагноз. Диагностика даст возможность составить эффективную схему лечения.

Тем не менее, существует несколько общепризнанных способа облегчить носовое дыхание:

1. Очищение пазух носа и промывание носоглотки.
2. Массаж.
3. Специальная гимнастика.
4. Медикаменты.

Безусловно, если у малыша третья степень аденоидов, то вышеперечисленные методы вряд ли могут помочь избавиться от проблемы. Данные варианты лечения эффективны на ранних стадиях болезни. В связи с этим, родители должны своевременно определить симптоматику аденоидов и обратиться к врачу, чтобы тот назначил высокоэффективное лечение. Тогда у малыша будет шанс избавиться от разросшейся лимфоидной ткани при помощи консервативной терапии. В обратном случае все может закончиться удалением аденоидов.

Также важно знать степени аденоидов:

1. Сделав снимок носоглотки врач, может увидеть закрытие носового прохода на 1/3. Это значит, что у ребенка первая степень недуга. несмотря на то, что на данной стадии заболевания нет ярко выраженных симптомов, все же малыш ощущает дискомфорт во время сна. например, можно услышать, как ребенок сопит или храпит в ночное время суток. Операция при первой степени аденоидов не делается, доктор решает проблему с помощью медикаментозного лечения. Например, в медицинской практике себя отлично зарекомендовал такой препарат, как Протаргол. Он содержит ионы серебра, которые устраняют симптомы и облегчают дыхание.
2. Когда возникает вторая степень аденоидов, то большая часть носовых ходов перекрыта, поэтому малыш дышит даже днем через рот. Также в ночное время суток у ребенка замечается храп, сопение и апноэ. Более того, того начинаются такие процессы, как деформация лица, челюсти, происходят изменения в голосе, речи и слухе. Чтобы снять воспаление и раздражение, врач рекомендует принимать Авамис. Однако лекарство следует давать лишь детям старше шести лет. Если малышу менее четырех лет, то принимают Назонекс.
3. Третья степень аденоидов закрывает полностью просвет, и ребенок дышит только через рот. Этот фактор образует кислородное голодание, снижает интеллектуальные способности и приводит анемии. Другими словами, у малыша появляются патологические изменения. Чаще всего медикаментозная терапия неэффективна, поэтому врач проводит хирургическое вмешательство, чтобы удалить лишнюю лимфоидную ткань.

Однако на начальной стадии недуга, доктор все же советует лечить аденоиды щадящими методами, которые признаны во всем мире.

• Промывание носа

Дополнительные способы?

Аденоиды нужно лечить своевременно, иначе не избежать негативных последствий. Дело в том, что когда увеличивается ткань, то у малыша развивается гипервентиляция. Это значит, что в организме выделяется слишком много слизи, которая скапливается в носовых пазухах. Нарушается носовое дыхание. Именно поэтому специалисты рекомендуют промывать нос и глотку, чтобы избавиться от скопившейся слизи.

Чаще всего нос промывают при помощи обычного солевого раствора или лекарственных отваров. Также средство можно приобрести в аптеке. Сейчас разработано большое количество лекарственных препаратов, которые отличаются как по цене, так и по качеству.

Например, существует рецепт для промывания. В первую очередь нужно купить листья мяты, ромашки и эвкалипта, а затем данную смесь залить кипятком. Все действия проводятся в единой таре. В таком виде нужно оставить отвар на один час. После этого смесь процеживают, остужают и используют по инструкции. Стоит отметить, что дозу назначает врач, опираясь на полученные данные о здоровье малыша. Таким же способом есть возможность можно приготовить настой хвоща. Если процедура выполнена правильно, то у ребенка сразу снимется отечность и раздражение.

Лекарственные препараты

Консервативная терапия предусматривает прием медикаментов. Список лекарств назначает врач после тщательного обследования организма ребенка. Современные технологии позволили разработать специалистам множество разных лекарств против аденоидов. Сейчас на полках аптек можно найти сосудосуживающие средства, которые оперативно и эффективно снимают воспалительные процессы, облегчают дыхание и нормализуют обмен веществ. К примеру, отлично себя зарекомендовали на практике следующие препараты:

1. Протаргол.
2. Авамис.
3. Отривин.
4. Полидекса.
5. Назонекс.

Врачи считают, что данные лекарства не только производят сосудосуживающий эффект, но и оказывают противовоспалительные действия. Родителям стоит помнить о том, что к каждому средству прилагается инструкция применения. Лекарственные препараты имеют свою дозировку, состав, условия применения и частоту приема. Поэтому лучше изучить инструкцию до начала приема лекарства. Также не стоит забывать о рекомендациях врача.

• Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей

По мнению международного сообщества врачей, дыхательная гимнастика способна не только улучшить кровоток, но и облегчить дыхание через нос. С каждым годом в медицине увеличивается количество подходов к лечебной гимнастике. Наиболее ярко себя показали такие специалисты, Стрельников и Бутейко. По сей день, их методика дыхательной гимнастики высоко ценится в медицине и успешно реализовывается.

Самочувствие ребенка могут улучшить следующие действия:

1. Чтобы выполнить эту процедуру, нужно на время закрыть пальчиком одну ноздрю, а другой глубоко дышать. Затем стоит закрыть другую ноздрю.
2. Малыша нужно попросить глубоко дышать носом, одновременно с этим голова должна поворачиваться налево, направо и в стороны.
3. Также неплохо помогают наклоны вперед с вытянутыми руками вперед. В процессе наклонов нужно сильно вдыхать воздух.
4. Дышать так, чтобы надувался животик, а затем также сдувался.

Чтобы ребенок приучился к выполнению лечебной гимнастики, первое время необходимо вместе с малышом выполнять все действия. Даже можно превратить гимнастику в какую-нибудь игру, так ребенок лучше усвоит движения и будет всегда в хорошем настроении. После гимнастики необходимо успокоить ребенка плавным дыханием через носик.

• Массаж для облегчения дыхания

Очень часто доктора рекомендуют при аденоидах делать массаж носа. Если грамотно подойти к делу, то этот метод лечения может оказать положительный эффект на носовое дыхание. В процессе процедуры улучшается кровоток носовых пазух и устраняет отечность носоглотки.

Есть даже некоторые советы массажа носа:

1. Крылья носа надо плавно и без усилия массировать, создавая легкие круговые движения. В данном случае не стоит применять силу и давить на нос.
2. В течение одной или двух минут нужно поступательными движениями массировать серединку верхней губы, там, где находится небольшая ямочка.
3. Носик можно массажировать легким пощипыванием.
4. У наружного угла глаза есть биологически активные точки, их необходимо массировать в течение трех минут.
5. Завершить массаж можно массированием нескольких точек у бровей ребенка.

Данные действия врачи советуют проводить около четырех раз в день. Однако массаж запрещен в следующих случаях: повышенная температура тела, гнойные слизистые выделения, плохое самочувствие ребенка, раздражительность и капризность. После устранения этих признаков, можно возобновить сеансы массажа.

Известный врач Евгений Комаровский советуют всем проводить профилактические меры, чтобы избежать пагубных последствий аденоидов. В частности, он рекомендует увлажнять и проветривать комнату, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом (бассейн, бег, велосипед, хоккей), закалять организм, орошать нос и глотку настоями и растворами, принимать иммуномодулирующие препараты, своевременно лечить простудные болезни и регулярно проверяться у врачей.

Источник:
http://lechim-gorlo.ru/lechenie/kak-oblegchit-dyhanie-pri-adenoidah-rebenku

Аденоиды у ребенка − к кому необходимо обращаться при воспалительных процессах в носу?

Иммунная система у детей не настолько развита как у взрослого человека, и порой не способна справиться с защитными функциями организма при атаке вирусов и инфекций. В силу этой особенности дети болеют ОРВИ и другими заболеваниями вирусной этиологии намного чаще и, как правило, с осложнениями. Но в отличие от взрослого человека у ребенка есть особая, скрытая защита, предотвращающая попадание через носоглотку бактерий и прочей «нечисти» – это аденоиды или носоглоточные миндалины.

Аденоиды у ребенка расположены на слизистой носоглотки за свисающим с неба язычком и представляют собой выпуклые миндалины, состоящие из лимфатической ткани. Наиболее подвержены воспалению лимфатической ткани миндалин дети в возрасте 3-12 лет, с возрастом риск увеличения аденоидов снижается и постепенно сводиться на нет.

Для чего нужны ребенку аденоиды?

Главная функция, которую выполняют аденоиды – это защита от проникшей с вдыхаемым воздухом инфекции. В нормальном состоянии миндалины имеют небольшой размер, но при наличии в организме вирусов и бактерий лимфатическая ткань, из которой состоят аденоиды, разрастается и увеличивается вдвое, таким образом, иммунитет реагирует на угрозу.

Частые атаки вирусов и бактерий заставляют работать иммунную систему ребенка в повышенном режиме, этим, и обусловлен тот факт, что у ребенка аденоиды имеют намного больший размер, нежели у взрослого человека. С возрастом потребность в миндалинах сокращается, и лимфатическая ткань прекращает выделять лимфоциты в таком количестве, а вместе с тем и уменьшается ее размер. В некоторых случаях аденоиды в носу у подростков атрофируются, поскольку в них нет надобности.

Но бывает и так, что причиной ухудшения самочувствия становятся сами аденоиды, увеличенные до размеров которые затрудняют носовое дыхание, что приводит к различным осложнениям.

Почему происходит воспаление аденоидов у детей?

Как уже говорилось, лимфатическая ткань из которых состоят носоглоточные миндалины увеличивается в размерах если есть необходимость купировать вирус или бактерию попавшую в носоглотку, после того как малыш поправился, размер миндалин приходит в норму. При частых респираторных заболеваниях, аденоиды в носу у ребенка не успевают принять первоначальный размер и зачастую сами становятся мишенью для развития инфекции. Воспаление аденоидов происходит по причине воздействия инфекций на их слизистую, сопутствующими факторами, на фоне которых может развиться этот процесс, являются:

• Подверженность ребенка к частым эпизодам инфекционных заболеваний поражающих верхние дыхательные пути – грипп, простуда, ангина.
• Осложнения на фоне перенесения ребенком заболеваний кори, дифтерии и коклюша.
• Иммунитет, ослабленный антибиотиками.
• Наследственные факторы, влияющие на нарушения строения лимфатической ткани.
• Общая неблагоприятная среда обитания ребенка: загрязненный воздух, некачественная вода, неправильное питание.
• Перенесение матерью инфекционных заболеваний и прием антибиотиков в период вынашивания плода на первом семестре беременности.

Гипертрофия аденоидов с последующим воспалительным процессом на фоне инфекций носоглотки носит название аденоидит.

Симптомы воспаления аденоидов и возможные осложнения

Многие родители, не сталкиваясь с подобными проблемами в детстве, просто не знают, что такое аденоиды, а поэтому и не связывают ухудшение состояния ребенка с их гипертрофией. Заболевание длительное время не имеет внешних проявлений, так как увидеть аденоиды можно только с помощью специального инструмента – зеркала. Аденоидит у детей можно диагностировать при обследовании у отоларинголога, но прежде чем попасть на прием к врачу родителей должно насторожить совокупность симптомов указывающих на, то, что с носоглоткой малыша, что-то не так.

Воспаленные аденоиды имеют следующие симптомы:

• Затрудненное дыхание через нос. Малыш часто открывает рот, играя в активные игры или тогда, когда требуется концентрация внимания. Сон ребенка так же нарушается проблемами с дыханием, присутствует храп. Серьезность такого состояния заключается в том, что может развиться обструктивное апноэ (задержка дыхания во сне), ребенку не хватает кислорода, часто сняться кошмары, удушающие его во снах.
• Длительное нахождение миндалин в увеличенном состоянии провоцирует застой крови в сосудах мягких тканей, что приводит к частым насморкам, и рефлекторному кашлю, возникающему при затекании носовой слизи в носоглотку и раздражении мягких тканей гортани. В основном кашель мучает ребенка утром, потому как горло раздражается скопившейся за ночь слизью.
• Гиперемия неба сопровождается болевыми ощущениями во время глотания.
• У ребенка часто болит голова, ухудшается память, недостаток кислорода может повлиять на успеваемость в учебе и приводит к хронической усталости.

Часты случаи отитов и ухудшения слуха, потому как определить аденоиды у ребенка удается не сразу, гипертрофированные ткани миндалин создают давление на слуховые трубы и приводят к воспалению евстахиевой трубы.

При хронической форме аденоидита и отсутствии лечения у ребенка может измениться структура черепа, нижняя челюсть сужается и немного выдается вперед. Затрудненное дыхание не на полную грудь приводит к патологии развития грудной клетки, что проявляется внешне как «кильевидная грудь» – перерождение хрящевой ткани и ребер в форме треугольной возвышенности.

Диагностирование аденоидов

Определить заболевание самостоятельно, не зная, как выглядят аденоиды, невозможно. При наличии симптомов у ребенка необходимо прийти на осмотр к специалисту. Кроме визуального осмотра во время, которого врач берет мазки из носоглотки для определения степени поражения лимфатической ткани, назначают рентген носоглотки, который и покажет аденоиды и степени их гипертрофии. Дополнительные анализы крови покажут количество лимфоцитов в плазме.

Аппаратная диагностика может проводиться с помощью эндоскопа.

Степени гипертрофии миндалин

Гипертрофия носоглоточных миндалин имеет три степени тяжести соответствующие величине аденоидов и последствий, к которым может привести такая патология. В зависимости от поставленной степени аденоидита назначают лечение.

• Аденоиды 1 степени – на снимке рентгенолог может увидеть перекрытие заднего просвета миндалинами на 1/3, что приводит к хроническому риниту и затруднению дыхания в ночное время суток. В этом случае об операции не может быть и речи, для промывания носоглотки и снятия воспалений применяют протаргол при аденоидах. Входящие в его состав ионы серебра имеют так же бактерицидный эффект снижающий количество инфекции в носоглотке, а сосудосуживающие способности этих капель облегчают дыхание
• Аденоиды 2 степени – перекрытие просвета носоглотки чуть больше чем на половину, при этом наблюдается дыхание через рот, храп и ночное апноэ. Со временем у ребенка может измениться форма челюсти, голос меняется как при насморке. Лечение в этом случае так же проводиться консервативное с использованием противовоспалительных и антибактериальных средств. Среди кортикостероидов снимающих воспаление хорошо зарекомендовал себя авамис при аденоидах, его назначают детям старше 6 лет и только на непродолжительный период времени для облегчения состояния больного. Детям младшего дошкольного возраста назначают назонекс при аденоидах, который помимо противовоспалительного эффекта значительно снижает выделение эскудата и является гипоаллергенным.
• Аденоиды 3 степени у детей – закрытие просвета на 98% при этом ребенок имеет возможность дышать только ртом, что существенно влияет на поступление кислорода в легкие и приводит к кислородному голоданию, снижению мозговой деятельности, анемии, а так же к другим патологическим изменениям. В этом случае показана операция по удалению миндалин – аденотомия .

В Европе принято отделять состояние, при котором просвет носовых ходов закрывается, полностью именуя его 4 степенью аденоидита.

Как облегчить дыхание при аденоидах?

При гипертрофии аденоидов у детей происходит гипервентиляция, которая приводит к повышенному выделению слизи, что совсем не способствует нормальному дыханию малыша через нос. Для устранения излишков слизи носовые ходы промывают солевыми растворами и народными средствами на основе трав. Так листья эвкалипта, мяту перечную и ромашку в равных количествах заливают кипятком и настаивают около часа. Затем настой процеживают, охлаждают, чем и промывают нос при аденоидах. Так же используют настои хвоща полевого снимающие отечность и разрежающие слизь.

Убрать излишки слизи, нормализовать носовое дыхание, снять отечность и многое другое помогает уникальный метод Бутейко при аденоидах. С его помощью многим удалось вылечить аденоиды без операционного вмешательства. Суть метода заключается в увеличении глубины вдоха, что приводит к предотвращению гипервентиляции. Со временем количество вдохов увеличивается, а амплитуда вдоха приводиться в норму, что позволяет дышать так постоянно, а не периодически. Как терапевтические приемы Бутейко рекомендует при дыхательной гимнастике использовать некоторые положения из йоги, которые стимулируют приток кислорода с кровью к жизненно важным органам и нормализуют состояние организма. Тот, кто после применения метода лечебного дыхания избавился от заболевания навсегда, не понаслышке знает, что такое аденоиды у детей и как они могут влиять на развитие и функционирование всего организма в целом.

Источник:
http://onethree.ru/zdorovye/adenoidy-u-rebenka

Способы, которые помогут облегчить дыхание при аденоидах

1. Как определяют и лечат дисфункцию носового дыхания у детей?
2. Симптомы воспаления
3. Сбой свободного дыхания через нос: клиническая этиология
4. Промывание носа

Как определяют и лечат дисфункцию носового дыхания у детей?

Во-первых, аденоиды устанавливают, исследуют инструментальным методом. Визуально просматривают посредством расширителя носовые пазухи.

Во-вторых, по факту определения площади поражения назначают лабораторные анализы. Их необходимо пройти, чтобы доктор с уверенностью смог вынести диагностическое решение. Какие именно возбудители спровоцировали аденоидную картину в носоглотке у ребенка? К исследовательским методикам относятся традиционные процедуры:

• Клинический анализ крови (на биохимию), берется из пальца, натощак;
• соскоб из носовой пазухи на гистологию;
• рентген черепно-лицевой проекции;
• эхограмма УЗИ.

Игнорировать хотя бы одно из этих направлений, нельзя: пройти нужно все, в полном объеме. Только в таком контексте возможно правильное назначение медикаментозных препаратов и предписание физиотерапевтических лечебных процедур. К фармакологическим лекарствам, которые чаще всего используют в лечении детских аденоидитов, относятся – глюкокортикостероидные «Назонекс» и «Протаргол», противовоспалительные «Колларгол» и «Авамис». Помимо них приписывают целенаправленные антибиотики по той группе вирусов, которые обнаружены при анализах.

Ребенку назначают промывания, полоскания, обработку спреем носовой полости. Но, эти манипуляции лучше всего проводить с опытным медицинским работником. Обязательно участвуйте в таких мероприятиях, ваше присутствие успокоит ребенка. Он не будет капризничать, а станет послушно поддаваться лечебным процедурам.

Статьи по теме
Кашель и аденоиды у детей: что объединяет два разных болезненных проявлений

Современная хирургия применяет инновационную анестезию. Операции проводятся быстро, качественно, с минимальными кровопотерями. Это, конечно, не лучший выход, но очень действенный. Благодаря иссечению аденоидов (хирурги глубоко захватывают патогенные участки), достигается стойкий, длительный результат в лечении. Рецидивы не повторяются, так как удалена база аденоидов – миндалина.

В заключение – несколько невредных советов. Следите за малейшими изменениями в носовой локации ребенка. Любые подозрительные признаки: сопение носом, храп во сне, тяжелое дыхание через нос либо ребенок предпочитает дышать ртом – повод обратиться за медицинской консультацией, обследованием и лечением.

Основная задача аденоидов в организме заключается в защите и фильтрации от инфекций, которые могут проникнуть через вдыхаемый воздух. При отсутствии какого-либо заболевания миндалины находятся в небольшом размере. Однако, при проникновении вирусов или бактерий, лимфатическая ткань начинает постепенно разрастаться, что отрицательно сказывается на иммунитете ребенка.

В более старшем возрасте лимфатическая ткань, из которой представлены аденоиды, вырабатывает меньшее количество лимфоцитов. В связи с этим размер миндалин постепенно уменьшается. Чаще всего в подростковом возрасте аденоиды в носу атрофируются по своей ненадобности.

Но происходят и такие ситуации, когда в плохом самочувствии малыша виноваты сами аденоиды, которые разрослись до таких размеров, что носовое дыхание становится практически невозможным. Именно в этот период развиваются различные осложнения.

Симптомы воспаления

1. Насморк . Существует целая серия разновидностей течения сопель у детей. Ринит – проявления простуды. Аллергический вид – это реакция на пух, цветочную пыльцу, шерсть животных. Вазомоторный тип – от длительного приема гормональных препаратов, лекарств. Опасными является трофический насморк, вызванный полипами в носу ребенка и синусит (гнойные экссудаты из гайморовых пазух). Все насморки не настолько безобидны, как кажутся на первый взгляд. В каждом из них присутствует объединяющий патологический знак – застойное воспаление слизистой носа, гипертрофическое выделение жидкости (сопель).

2. Осложнения после ангина подобных заболеваний (ЛОР). Это как раз те патологические формации, которые наиболее трудно вылечиваются. Заболевания горла требуют особо тщательного лечения. Внешние болезненные проявления: повышение температуры, боль при глотании, затруднение пережевывания пищи, отечность и покраснения гланд снимаются быстро – антибиотиками. Но, повторных процедур, через время, родители не проводят. А, зря! Остаточные вирусные массы переходят в полость носа, и скапливаются в носовых миндалинах.

3. Скарлатина, корь, дифтерит . Инфекционные, крайне опасные болезни. Считается, что они исчезли, их вакцинируют в роддоме. К сожалению, все же фиксируются вспышки. Поэтому, если педиатр установил диагноз таких заболеваний, обязательно следите, чтобы в последствие ребенок не приобрел дополнительного негативного груза – аденоидита (носового, глоточного).

4. Наследственный фактор . Да, действительно такое обстоятельство присутствует. Если в роду проходит четкая аденоидная линия, то будут и у нынешних детей в семье. Независимо, – больны они или нет тонзиллитными инфекциями. Поэтому, нужно предупреждать районного детского специалиста (ЛОР врача) о подобном родовом «отличии».

Статьи по теме
Снижение слуха при аденоидах

В последний период, начиная с 90-х годов прошлого столетия клиницисты-вирусологи, отмечают еще одну болезнетворную тенденцию возникновения аденоидов у детей.
Речь пойдет осимптомах
носового папилломатоза. Папилломы (бородавки) оказываются не только неприятным явлением на руках, подмышках, лице и шее.

Важно! Если ребенок перенес подобные болезни, у него были и на данное время присутствуют характерные признаки, – немедленно обращайтесь за повторным, детальным обследованием в детскую больницу!

Большинство родителей сталкивалось с проблемой воспаления лимфатической ткани в носу у ребенка, просто не каждый догадывается об аденоидах. Поэтому ухудшенное состояние своего чада никак не связывает с гипертрофией миндалин.

Патология может довольно длительное время не проявлять никаких признаков, поскольку увидеть увеличенную ткань можно только при помощи специального зеркала. Проводить обследование должен специалист – отоларинголог. Прежде, чем обращаться за помощью к специалисту, необходимо знать о совокупности симптомов, которые могут насторожить.

На воспалительный процесс могут указывать следующие признаки:

• Затрудненное носовое дыхание – является основным симптомом. Родители должны заметить, что их ребенок часто находится с открытым ртом, особенно во время активных игр. Нарушается полноценный сон, ребенок плохо спит, присутствует храп. Опасность данного симптома заключается в возможном развитии обструктивного апноэ (внезапная задержка дыхания во сне). В связи с нехваткой кислорода малышу могут часто сниться кошмары.
• Частый насморк, рефлекторный кашель. По причине увеличения лимфатической ткани может произойти застой крови в мягких тканях, что провоцирует частые простудные заболевания. Кашель обуславливается тем, что, стекая по носоглотке, слизь раздражает гортань, мучая постоянным кашлем ребенка. Особенно это заметно в утреннее время, когда скопившаяся за ночь слизь, начинает стекать при пробуждении организма.
• Гиперемия неба. Данный симптом можно заметить невооруженным глазом. Чаще всего гиперемия сопровождается болью в процессе глотания.
• Частые головные боли, которые приводят ребенка к раздражительности, вялость. Из-за недостатка кислорода ухудшается память, что отрицательно сказывается на успеваемости в школе. У ребенка появляется хроническая усталость.

Не всегда родители своевременно замечают развитие заболевания и запускают его. Болезнь может перейти в хроническую форму, которая может привести к структурным изменениям черепа, а именно, нижняя челюсть начинает выдаваться вперед, слегка сужаясь. Также в связи с неполноценным носовым дыханием (не на полную грудь), может произойти патология грудной клетки. Такое состояние характеризуется перерождением ребер в форму треугольной возвышенности. Формируется так называемая «кильевидная грудь».

Сбой свободного дыхания через нос: клиническая этиология

Перед тем как объяснить, по какой причине ребенок не может легко дышать носом, следует кратко напомнить об основных виновниках инцидента. Это аденоиды, они представляют собой болезненное, уродливое перевоплощение ткани носовой железы, миндалины. То есть, сама железистая ткань постепенно, под влиянием вирусной инфекции в ней, трансформируется в пастозные извилины (рыхлые бугры), покрывается гнойными пузырями (фолликулами, папулами). Со временем, не в вылеченном варианте разрастается настолько, что перекрывает доступ воздуха через носовые каналы.

Почему возникают? – потому, что поражены миндалины (второе название «гланды»). Это врожденная железа (в носоглоточном секторе организма), которая несет функцию первичного барьера от проникновения патогенной инфекции извне. Если ребенок переболел
:

• ОРВИ – острое респираторное вирусное заболевание;
• инфекционными болезнями – скарлатиной, корью, коклюшем;
• фарингитом, тонзиллитом;
• фолликулярной (гнойной) ангиной – у него возрастает риск появления аденоидов в носу либо гортани.
  

Статьи по теме
Увеличенные аденоиды у ребёнка

Значит, предыдущие вирусные болезни не до конца вылечены, сохранились участки болезненной микрофлоры в слизистых складках верхних дыхательных путей. Миндалины, как бы «втягивают в себя» эти оставшиеся скопления. В случае активного и агрессивного состояния болезнетворных микробов, а также избыточной их массы ткань железы превращается в аденоидную пато форму.

Промывание носа поможет избавиться от скопившейся слизи.

Для того чтобы облегчить дыхание ребенка через нос, существуют несколько методов медикаментозного и немедикаментозного характера:

• промывание носа и очищение пазух;
• лекарственные препараты;
• массаж носа;
• дыхательная гимнастика.

Конечно, в случае выраженной гипертрофии миндалин вышеперечисленные мероприятия могут оказаться совершенно бессильными. Однако, на ранних стадиях заболевания данные методы помогут ребенка дышать полной грудью.

Промывание носа

В процессе увеличения аденоидов у ребенка развивается гипервентиляция, которая, в свою очередь, провоцирует большее выделение слизи. Скопившаяся слизь мешает нормальному дыханию через нос. Процедура промывания носа очень хорошо избавить от скопившейся слизи.

Промывать носовые ходы можно при помощи солевого раствора, а также отварами на основе лекарственных трав. Если вы сомневаетесь в эффективности народной медицины, можете приобрести раствор в любом аптечном пункте.

Рецепт для промывания: необходимо взять листья мяты, ромашки и эвкалипта в равном количестве, залить кипятком и настаивать в течение 40-50 минут. Затем настой необходимо процедить, остудить и можно использовать по назначению. Таким же образом можно приготовить настой хвоща полевого, который поможет снять отечность и раздражение.

Современная фарминдустрия предлагает огромный выбор сосудосуживающих препаратов, которые помогут снять воспаления и облегчить носовое дыхание ребенка. По мнению специалистов, наилучший результат показали следующие препараты интраназального действия:

• Протаргол;
• Авамис;
• Отривин;
• Полидекса;
• Назонекс.

Данные препараты помимо сосудосуживающего эффекта оказывают антисептическое, а также противовоспалительное действие. Стоит заметить, что каждый препарат имеет определенные условия применения, частоту и дозировку. Только лечащий врач может назначить тот или иной препарат.

Следующий метод, который способен улучшить носовое дыхание, является массаж носа. Массажные приемы помогут улучшить кровоток, а также устранить отек.

Техника выполнения массажа:

1. Легкими круговыми движениями начинаем плавно массировать крылья носа.
2. Над верхней губой, в ямочке, поступательными движениями массируем область в течение одной минуты.
3. Легкое пощипывание кончика носа.
4. Следующая массажная зона, которую следует плавно массировать в течение 2-х минут – это биологически активные точки у наружного угла глаза.
5. Заключительное действие – плавное массирование точки между бровей малыша.

Данный массаж рекомендуется выполнять 3-4 раза в день. Будьте внимательны, если у ребенка наблюдается высокая температура тела, развивается гнойный процесс и просто ребенок плохо себя чувствует, стоит отложить массаж на другой день.

Систематическая дыхательная гимнастика способна улучшить носовое дыхание. На сегодняшний день известно много различных техник, основанных на том или ином учении. Самые популярны методики – по Стрельникову, Бутейко.

Основные упражнения дыхательной гимнастики, которые помогут улучшить самочувствие ребенка:

1. Ребенок прикрывает одну ноздрю пальцем, а второй начинает глубоко дышать. После закрывает другую.
2. Ребенка просят глубоко дышать носом, поворачивая при этом голову в стороны.
3. Малышу нужно вытянуть руки перед собой и на раз-два-три выполнить наклоны вперед, при этом шумно выдыхать воздух.
4. Ребенку нужно через нос плавно вдохнуть воздух и надуть живот, будто воздушный шарик. Затем плавно выдохнуть воздух.

Чтобы пробудь интерес ребенка к выполнению дыхательной гимнастики, выполняйте упражнения вместе со своими детьми. После гимнастики спокойно подышите носом.

Облегчить носовое дыхание у ребенка можно различными способами. Однако выбрать подходящий способ конкретно для своего малыша выбирает каждый родитель самостоятельно. Можно изучить различные видео о том, как правильно делать дыхательную гимнастику. В интернете можно найти материал о правильном уходе за малышом после операции по удалению аденоидов.

Источник:
http://piligrim-booking.ru/oblegchit-dykhanie-rebenku-adenoidakh/

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей

Подготовительные упражнения

Дыхательные упражнения позволяют избавить ребенка от недуга в острой и хронической форме. Только не забывайте, что лечение должно быть комплексным, с помощью других методик современной медицины. Но все же нежелательно допускать хирургического вмешательства, ведь современные методики лечения аденоидов довольно эффективны. Дыхательную гимнастику лучше начинать с возраста трех лет, перед основными упражнениями нужно пройти подготовительный комплекс. Цель гимнастики — научить детей правильному дыханию носом.

Кроме гимнастики, нужно заниматься закаливанием. Упражнения нужно проводить каждый день на протяжении трех месяцев, без пропусков, до десяти раз в день. Можно чередовать — раз заниматься в хорошо проветренном помещении, раз — на свежем воздухе. Перед началом гимнастики нужно высморкаться. Упражнения:

• кулачки — стать прямо, согнуть руки в локтях и повернуть ладошки вверх; на глубоком вдохе сжимаем кулачки и делаем свободный выдох, повторить 20 раз;
• вагончики — стоя, руки сжатые в кулаки и выпрямлены вдоль корпуса; сделать 8 шумных вдохов и при этом ритмически разжимать кулачки, повторить 10 раз;
• насос — ноги на ширину плеч, руки свободно свисают; наклоняемся, округляя спину и расслабляя шею; сделать несильный носовой вдох, при выдохе выпрямляемся, упражнение сделать 10 раз.

Усложненный лечебный комплекс

Следующие упражнения предназначены непосредственно для лечения аденоидов, но делать их нежелательно в острой фазе, лучше подождать улучшения состояния. На пике заболевания лучше делать просто обучающие движения, чтобы ребенок мог заниматься самостоятельно вскоре после уменьшения воспаления.

1. Кошка — согнуть руки в локтях, ладони свободно свисают, спина постоянно остается прямой. Резкий поворот тела сопровождается слабым присестом и глубоким, но быстрым вдохом. Выдох произвольный, повторить 10 раз.
2. Шаги — спина ровная, ноги на ширине плеч. Одну ногу сгибаем в колене и стараемся коснуться живота, на второй ноге присесть с неглубоким вдохом, сопровождающемся шумом. Потом стать в исходное положение, вдыхая ртом. Можно делать до шестидесяти подходов. Если ребенок ослаблен, упражнение в крайнем случае можно делать сидя или даже в лежачем положении, но тогда количество подходов нужно уменьшать смотря на состояние детей.

Укрепление носоглотки

Следующие упражнения должны улучшить носовое дыхание, укрепить носоглотку ребенка:

1. Закройте одну ноздрю пальцем, и сделайте второй десять глубоких вдохов и выдохов, повторите через вторую ноздрю, потом — через обе.
2. Сделайте глубокий вдох одной ноздрей, ненадолго задержите дыхание, выдохните второй ноздрей, повторите десять раз. Потом, после перерыва, повторите упражнение, но с резким неглубоким вдохом.
3. С закрытым ртом ритмически произносите «ф», «ж», «щ», «п», «т», «м», «в», «б», выдыхая носом.
4. Вечером полоскайте теплой водой горло со звуками «о-о», «а-а», продолжительность — пока не будет использован стакан воды.
5. Дышите, прослушивая пульс. Исходное положение — стоя прямо, грудь и живот выпячены, нащупать пульс на левой руке. Вдыхайте носом на пять ударов сердца, на пять задержите дыхание, на пять ударов выдохните, потом еще опять на пять ударов пульса задержите дыхание. Нужно постепенно наращивать количество ударов пульса в циклах упражнения, причем на вдохе, выдохе и задержке они должны быть одинаковыми. Так доведите до десяти ударов пульса.
6. Вентиляция легких — вдохните открытым ртом, потом нужно сложить губы, как бы для свиста, но без раздувания щек. С силой сделайте выдох, но не полностью, остальной воздух выдыхайте понемногу, небольшими порциями. Это упражнение бодрящее, поэтому его лучше делать утром и ближе к обеду.

Эти упражнения для детей приучат их к носовому дыханию и помогут излечить болезнь аденоидов. Не забывайте о регулярности занятий, придерживайтесь режима и консультируйтесь у врача, так как самолечение опасно.

Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей и взрослых: упражнения, показания

Какая дыхательная гимнастика при аденоидах для детей существует? Часто при аденоидах у детей врачи рекомендуют исключительно хирургический метод воздействия. Однако операция не гарантирует полное выздоровление, ведь даже после нее аденоиды могут появиться вновь. Прекрасным способом избавления от этого недуга может стать дыхательная гимнастика для детей.

Если вы зададитесь целью избавиться от этого заболевания в течение месяца, то это вполне возможно. Для этого необходимо просто правильно научиться дышать носом при помощи лечебной процедуры. Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей – прекрасное профилактическое средство этого заболевания.

Что такое аденоиды?

Аденоиды – внутренняя железа расположенная глубоко в носовых пазухах. Рассмотреть ее может только врач-лор при помощи специального медицинского зеркала. Если вы заметили, что ваш ребенок регулярно дышит ртом, склонен к простудным заболеваниям с осложнениями в виде насморка и отита, а также имеет частичную потерю слуха, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. Дело в том, что аденоиды могут негативно влиять и на умственную деятельность и развитие ребенка. В частности, со временем можно наблюдать замедление в мышлении и речи малыша.

Также дети часто болеет бронхитом, ангиной, фарингитом, ларингитом и прочими заболеваниями, связанными с воспалением носоглотки. Лечебная дыхательная гимнастика в настоящее время является прекрасным профилактическим средством, которое позволяет вашему малышу стать здоровым и справиться с осложнениями от лечения аденоидов.

Зачем делать дыхательную гимнастику?

Наиболее распространенные методы лечения (вегетаций) – гимнастика по методу Стрельниковой и Бутейко. При помощи этих занятий можно вернуть малышу привычку дышать носом.  При этом значительно сокращается количество простудных заболеваний. Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в течение трех месяцев без перерывов. Делать ее необходимо по 10-12 раз в день, до тех пор, пока правильно дышать не войдет в привычку.

Для того, чтобы дыхательная гимнастика приносила еще больше пользы, делать ее необходимо не только в помещении, но и на свежем воздухе, например, во время прогулки.

Упражнения по методу Бутейко

Перед тем, как приступить к процедуре, необходимо хорошо высморкаться. Далее помогите ребенку зажать пальцем одну ноздрю, и при этом пусть он глубоко вдыхает и выдыхает воздух через другую. Ротик при этом должен быть закрыт. Повторять это упражнение необходимо 10 раз, затем ноздрю можно сменить на противоположную.

Следует вдохнуть воздух через одну ноздрю, затем на несколько секунд нужно затаить дыхание и выдохнуть через другую ноздрю. Для того чтобы убедиться, что упражнение малыш выполняет правильно, держите руку возле его носика. При выдохе вы будете ощущать поток ветра. Перерыв между занятиями должен составлять несколько минут. Потом займитесь дыхательной гимнастикой со второй ноздрей. Очень полезно ночное полоскание полости рта у малыша перед сном. Для этого сделайте теплый раствор воды и добавьте в него немного отвара ромашки или шалфея. Предложите малышу прополоскать рот и при этом произносить звуки гласных букв «о» и «а». Для того, чтобы он захотел делать это упражнение с удовольствием, проделайте эту процедуру совместно.

Следующее упражнение является базовым для курса дыхательной гимнастики. Для того чтобы сделать его, правильно зажмите обе ноздри ребенку, а через рот делается вдох. Дыхание надо затаить на несколько секунд, затем отпустите одну ноздрю и выпустите через нее воздух. Проделайте эту процедуру попеременно то с одной, то с другой ноздрей. Делать это упражнение лучше на свежем воздухе. При этом легкие наполняются кислородом, а также обогащается система кровоснабжения.

Следующий этап дыхательной процедуры (вегетаций), связан с вентилированием легким. При этом упражнение необходимо делать на счет. На счет пять вдохните воздух постепенно через обе ноздри. Как только вы почувствуете, что легкие полны воздуха, затаите дыхание на несколько секунд, а затем на счет пять постепенно выдохните его через рот. Проделывайте такую вентилирующую гимнастику вместе со своим малышом. При этом для того чтобы убедиться, что делает он ее правильно, держите руку на его груди. Следите за тем, чтобы малыш не баловался во время занятия дыхательной гимнастикой.

Следующее дыхательное упражнение называется «рыбка». Это упражнение больше всего нравится детям. Вдохните воздух через рот, потом вытяните губы трубочкой и выпустите воздух. Это очень легкое и удобное упражнение. Делать его можно в любом месте и даже на прогулке. Если вы регулярно будете заниматься со своим ребенком дыхательной гимнастикой, то скоро заметите, что аденоиды перестали его беспокоить. Малыш снова стал весел, здоров и энергичен!

Аденоиды. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Читайте также

Аденоиды

Аденоиды Стрельниковская дыхательная гимнастика эффективна при лечении аденоидов. По величине различают аденоиды трех степеней: аденоиды I степени (малые), II степени (среднего размера) и аденоиды III степени (большие), доходящие до уровня заднего конца нижней носовой

3.30. Аденоиды

3.30. Аденоиды Без носа человек — черт знает что: птица не птица, гражданин не гражданин, — просто возьми, да и вышвырни в окошко! Н. В. Гоголь Совсем недавно, рассказывая про ангину, мы объясняли значение таких понятий, как лимфоидная ткань и миндалины. Без понимания

Аденоиды

Аденоиды Детей часто беспокоят аденоиды. От них можно избавиться.Нужно взять: по 2 ст. л. измельченных стеблей, листьев и ягод малины, цветков липы, листьев черной смородины, листьев подорожника; по 1 ст. л. травы манжетки, травы тысячелистника, цветков ромашки аптечной,

Аденоиды

Аденоиды Аденоиды – это разрастания лимфоидной ткани, которая образует третью глоточную миндалину. Она расположена на самом своде носоглотки и через рот без специальных приспособлений ее увидеть невозможно. Всего существует шесть миндалин. Первые две миндалины

Аденоиды

Аденоиды Аденоидами называются увеличенные глоточные миндалины. Обычно эта проблема является актуальной именно в детском возрасте, поскольку по мере взросления организма аденоиды уменьшаются в размерах, а ширина носоглотки увеличивается, и со временем состояние

Аденоиды

Аденоиды Опухолевидные разрастания лимфоидной ткани носоглотки называются аденоидами. Аденоиды есть у каждого человека, но не у каждого они проявляются – то есть увеличиваются и мешают дыханию. Аденоиды представляют собой часть так называемого лимфоидного глоточного

АДЕНОИДЫ

АДЕНОИДЫ Аденоиды (аденоидные разращения) – патологическое увеличение (гипертрофия) глоточной миндалины, которая в норме находится в своде носоглотки (в месте перехода полости носа в полость рта). Глоточная миндалина хорошо развита у детей младшего возраста, после 12 лет

Аденоиды

Аденоиды Аденоиды, или аденоидные разрастания, – это дефектные изменения в носоглоточной миндалине. Обычно они возникают после перенесенных инфекций (корь, скарлатина, грипп, дифтерия) или являются наследственными дефектами. Чаще встречаются у детей в возрасте

Аденоиды

Аденоиды Приготовить раствор: на 1/2 стакана прохладной воды 1 ч.  л. сока алоэ. Втягивать раствор через нос. Курс лечения:

Аденоиды

Аденоиды Аденоиды – это скопление лимфоидной ткани в полости носа, которое защищает организм человека от проникновения в него микробов и вирусов при вдыхании воздуха. Если аденоиды разрастаются очень сильно, то в них скапливаются различные грибки и бактерии, из-за

Аденоиды

Аденоиды 1. Чем лечить хронические аденоиды у ребенка?Я не слышала о таком диагнозе, может, это все-таки хронический ринит, синусит, тонзиллит или какие-то другие хронические заболевания носоглотки? Но в любом случае можно воспользоваться таким рецептом.Очистите свеклу,

Аденоиды

Аденоиды Стрельниковская дыхательная гимнастика эффективна при лечении аденоидов. По величине различают аденоиды трех степеней: аденоиды I степени (малые), II степени (среднего размера) и аденоиды III степени (большие), доходящие до уровня заднего конца нижней носовой

Аденоиды, полипы

Аденоиды, полипы — Капать в нос из пипетки яблочно-уксусную глиняную воду (в стакане воды растворить 1 дес. ложку очищенной, измельченной в пудру голубой глины и 1 ст. ложку яблочного уксуса) утром и вечером.— Полоскать горло 2 раза в день холодной яблочно-уксусной

Аденоиды

Аденоиды Аденоиды – патологическое разрастание (гиперплазия, гипертрофия) глоточной миндалины. Развитие глоточной миндалины происходит до 12 лет, потом наблюдается ее дегенерация. Наиболее часто заболевание отмечается у детей в возрасте до 10 лет. Некоторые инфекционные

Аденоиды

Аденоиды К 1 стакану теплой зольной воды добавить 30–35 капель 20 %-ной настойки прополиса. Промывать каждую половину носа 4–5 раз в день. Одновременно: 1 ст. ложку измельченных околоплодников грецкого ореха залить 1 стаканом зольной холодной воды, довести только до кипения,

Увеличенные аденоиды и нормализация дыхания

В Центре дыхания мы учим детей и их родителей, как нормализовать дыхание без лекарств, и в качестве альтернативы операции по удалению аденоидов . Наша уникальная образовательная программа Аденоид без хирургии предлагается с 2009 года. За годы ее существования Саша Яковлева и другие специалисты по нормализации дыхания помогли многим детям в США и других странах. Мы работали с детьми из Нигерии, Мексики, Новой Зеландии, Австралии, Швейцарии, Польши, Мексики, Украины и других стран.

Хотя основной целью метода нормализации дыхания является устранение проблем с дыханием и восстановление нормального дыхания, этот метод оказывает сильное влияние на здоровье всего тела. Метод действительно целостный: он улучшает работу всего тела как единой системы без негативных побочных эффектов. При последовательном применении этого метода не только устраняются проблемы с дыханием, но также уменьшаются или полностью исчезают симптомы многих, казалось бы, не связанных заболеваний.

Этот метод основан на открытии, сделанном доктором медицины Константином Бутейко в России в 1952 году. За его открытием последовали более 60 лет научной и клинической работы. Программа — Аденоид без операции — была создана в 1987 году доктором медицины Андреем Новожиловым (который десятилетиями тренировался с доктором Бутейко и работал вместе с ним) и группой врачей клиники Бутейко в Москве. Затем он был перенесен в англоязычный мир Центром дыхания — эксклюзивным представителем клиники Бутейко в Москве.

Саша Яковлева и другие специалисты по нормализации дыхания, сертифицированные Дыхательным центром, не являются врачами; однако их обучают доктор медицинских наук А. Новожилов и другие врачи. Клиника Бутейко в Москве и Центр дыхания в США вместе имеют большой опыт оказания помощи детям с увеличенными аденоидами.

Ключевой вывод программы «Аденоиды без хирургии» состоит в том, что хроническое избыточное дыхание является основной причиной респираторных заболеваний.В случае увеличенных аденоидов , привычного ротового дыхания , а также избыточного дыхания создают очень опасную ситуацию для всего организма. Он вызывает отек и избыток слизи, а также воспаление в области ушей, носа и горла, увеличивает вероятность вирусных заболеваний и ослабляет нервную систему. В дополнение к этому, эффекты гипервентиляции вызывают дефицит кислорода в различных органах (эффект Бора) и нарушают нормальные метаболические функции. В результате иммунная система ребенка подавляется, что приводит к широкому спектру проблем со здоровьем.

Пытаясь заставить ребенка уменьшить количество воздуха, поступающего в легкие (точнее, обмена в легких; в частности, выброс CO2), тело увеличивает размер аденоидов на . Он также увеличивает выработку слизи, которая частично покрывает дыхательные пути по той же причине — чтобы ограничить прохождение воздуха и, таким образом, уменьшить гипервентиляцию.По словам доктора Бутейко, увеличение аденоидов на — это компенсаторный механизм, запускаемый иммунной системой как реакция на избыточное дыхание. Рост аденоидов не следует рассматривать как болезнь, а скорее как здоровую реакцию организма, изо всех сил пытающегося сохранить свое здоровье, когда он сталкивается с вредными привычками дыхания.

По словам доктора Бутейко и доктора Новожилова, увеличенные аденоиды и сопутствующие им заболевания будут продолжаться до тех пор, пока дыхание ребенка не улучшится в достаточной степени . Ребенок должен научиться постоянно дышать мягко и только через нос. Как только это будет выполнено, основная причина роста аденоидов — гипервентиляция — устранена. Детскому телу больше не нужно защищаться за счет увеличения аденоидов, поэтому они перестают расти, а во многих случаях даже уменьшаются в размерах . Кроме того, иммунная система ребенка восстанавливается до нормального функционирования, и проходят простуда, кашель и другие симптомы увеличенных аденоидов. Поскольку нормализация дыхания по Бутейко значительно улучшает снабжение мозга кислородом и другие органы, дети также становятся спокойнее и лучше концентрируются.Сильная иммунная система и лучшее снабжение кислородом также предотвращают развитие других болезней.

Восстановление здорового дыхания ребенка требует всестороннего участия хотя бы одного из родителей, но предпочтительно всей семьи. Вместе с ребенком участвующий родитель присутствует и активен на каждом сеансе с Сашей Яковлевой или другими специалистами по нормализации дыхания и активно работает с ребенком дома между занятиями. Ни один маленький ребенок, оставленный один, не может последовательно применять в течение длительного периода времени, необходимого для эффективного лечения.Подростки могут делать это в одиночку; однако их прогресс значительно ускоряется благодаря поддержке семьи.

Аденоиды без операции Программа

Программа Аденоиды без операции включает два основных элемента: изменение образа жизни и дыхательные упражнения. Поскольку характер дыхания является результатом образа жизни, родителям важно изменить образ жизни своего ребенка, чтобы он в большей степени способствовал здоровому дыханию. В то же время родитель должен следить за тем, чтобы ребенок выполнял дыхательных упражнений , чтобы исправить его нездоровые привычки дыхания.Большинство дыхательных упражнений — это физические упражнения и игры, поэтому дети обычно воспринимают их как развлечение.

Аденоиды без хирургии Книга дает подробные инструкции как по изменению образа жизни, так и по дыхательным упражнениям. Он предоставляет подробную информацию в различных формах: прямые рекомендации, беседа с доктором Новожиловым, рассказы о клиентах Центра дыхания и от них, а также рисунки.

Хотя мы рекомендуем работать со специалистом по нормализации дыхания непосредственно при улучшении дыхания ребенка, мы надеемся, что информация в книге «Аденоиды без хирургии» позволит родителям самостоятельно помочь своему ребенку.Если у вас все еще есть трудности, вы можете связаться с Центром дыхания и назначить онлайн-сеанс со специалистом или пройти курс нормализации дыхания уровня 1. Работа со специалистом по нормализации дыхания остается наиболее комплексным и эффективным подходом!

Работа с детьми по улучшению дыхания

Путь вашего ребенка к здоровому, носовому дыханию

Неспособность дышать через нос вызывает изменения в развитии лица и челюстей.Организм компенсирует это, потенциально оказывая негативное влияние на развитие лица и челюсти. Важно полностью исключить ротовое дыхание и заново научить ребенка носовому дыханию. Вот шаги, которым необходимо следовать для здорового носового дыхания.

Шаг 1: Определите, может ли ваш ребенок свободно дышать носом или нет, используя простую домашнюю оценку

Если ваш ребенок не может дышать через нос, проблема, вероятно, вызвана хроническим отеком аденоидов и / или миндалин.Если ваш ребенок МОЖЕТ дышать через нос, но не держит губы закрытыми 90% времени, у него есть привычка открывать рот, которую можно довольно легко исправить с помощью некоторых упражнений… Ага. Йога для языка и губ — это вещь!

Быстрый тест на выдержку воды в течение 2 минут:

Хорошо, возьмите таймер и дайте ребенку подержать во рту воду в течение 2 минут, не глотая ее. Если они могут удерживать воду во рту в течение 2 минут, не пытаясь дышать, то их дыхание ртом является привычкой.

Если вашему ребенку пришлось проглотить воду до 2 минут или ему неудобно держать воду во рту в течение 2 минут с закрытыми губами, это указывает на реакцию на что-то, вызывающее заложенность носа, и вам необходимо дальнейшее расследование. причина.

Шаг 2: Три аспекта: молочные продукты, пыль, перхоть

Вы можете подумать, что ваш ребенок не страдает «аллергией», однако, если ваш ребенок не может свободно дышать через нос, возможно, этому способствует аллергия или пищевая непереносимость.Такое распространенное заболевание, как экзема, может быть индикатором пищевой аллергии или непереносимости. Молочные продукты, пыль и перхоть — три наиболее распространенных аллергена, которые вызывают симптомы аллергии у детей, в том числе заложенность носа у детей.

Есть два метода обследования вашего ребенка на аллергию.

1) Вы можете выполнить процесс исключения и понаблюдать, станет ли ваш ребенок менее загруженным и снова сможет дышать через нос. Я рекомендую сначала попробовать процесс исключения.

2) Если вы не заметите улучшения носового дыхания в процессе устранения, тестирование на аллергию со специалистом даст более быстрый и точный ответ.

Процесс ликвидации:

Поскольку молочные продукты являются наиболее частой причиной хронической аллергии дыхательных путей, сначала исключите 100% молочные продукты из рациона вашего ребенка в течение 30 дней, да . .. включая все молоко, мороженое, йогурт и сыр 🙁 Однако есть много хороших молочных продуктов заменители в продуктовом магазине, включая миндальное, кокосовое и овсяное молоко, обогащенные кальцием.

Чтобы помочь уменьшить воспаление носовых пазух в течение этого периода выведения, я предлагаю начинать полоскание носовых пазух перед сном с помощью флакона NeilMed Sinus Rinse или Netti Pot, а затем назального спрея Xlear или Flonase.

Покажите это видео своему ребенку, это поможет ему почувствовать себя увереннее, увидев, что другой ребенок может успешно промывать носовые пазухи!

Если за 30 дней отказа от молочных продуктов и использования промывания носовых пазух + назального спрея перед сном не улучшится, я рекомендую полностью исключить глютен и молочные продукты в течение следующих 30 дней. Продолжайте промывать носовые пазухи перед сном и использовать назальный спрей Xlear или Flonase.

Не допускайте попадания в дом аллергенов пыльцевой пыли и перхоти домашних животных.

Существует приложение, которое вы можете установить на свой телефон, которое сообщает вам о пыльце «Предупреждение об аллергии» в вашем конкретном географическом регионе.

Держите дом герметичным во время сезона аллергии. НЕ оставляйте окна открытыми на ночь для «свежего воздуха». Это позволяет только пыльцевой пыли попадать в спальное место вашего ребенка.

При повышенном содержании аллергенов попросите ребенка снять обувь и одежду в прачечной и принять душ, прежде чем идти в спальню.

Установите фильтры от аллергенов в кондиционер или купите отдельно стоящий воздушный фильтр HEPA для спальни вашего ребенка и по возможности держите дверь закрытой все время.

Не позволяйте домашнему животному находиться в спальне вашего ребенка или спать с ним. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия на вашего питомца, я бы порекомендовал проконсультироваться с аллергологом, чтобы получить несколько полезных советов о том, как вашему ребенку жить в гармонии со своим питомцем.

Если вы видите положительные результаты процесса удаления, попробуйте еще раз двухминутный тест на воду.Если ваш ребенок может держать воду во рту в течение 2 минут, ваш ребенок может дышать через нос, и я бы посоветовал вашему ребенку начать наклеивать губы лентой 3M Micropore, чтобы стимулировать привычку носового дыхания. Сначала попробуйте это сделать в спокойное время, читая книгу или смотря телевизор в течение 30 минут. Если вашему ребенку это нравится, попробуйте перед сном.

При первом запуске разместите ленту вертикально вот так. Как только вашему ребенку станет комфортно спать так в течение нескольких недель, начните наклеивать губы по горизонтали, чтобы полностью закрыть губы во время сна.Это хорошо и для родителей, так как носовое дыхание дает много преимуществ!

Правила тейпирования губ:

• Лента для губ не подходит для детей младше 3 лет.
• Ребенок должен уметь снимать ленту самостоятельно.
• Повязку для губ нельзя использовать, если ребенок болен или простужен.
• Если у ребенка расстройство желудка или тошнота с вероятностью рвоты, следует избегать повязки на губах.
• Наконец, тейпирование губ не должно использоваться в сочетании с седативными или наркотическими средствами.

На этом этапе, если ваш ребенок может спать всю ночь, дыша носом, вы на правильном пути к прекращению дыхания через рот. Продолжайте наклеивать губы … матрица воздушного потока будет стимулировать слизистую оболочку носовых пазух и поможет уменьшить остаточную заложенность носа и еще больше уменьшить аденоиды и миндалины, улучшая размер верхних дыхательных путей.

Я рекомендую каждую ночь промывание носовых пазух, назальный спрей Xlear или Flonase и липкую повязку на губы как постоянную часть распорядка перед сном для всех детей, которые успешно дошли до этого этапа!

Я рекомендую каждую ночь промывание носовых пазух, назальный спрей Xlear или Flonase и липкую повязку на губы как постоянную часть распорядка перед сном для всех детей, которые успешно дошли до этого этапа!

Шаг 3 : Миндалины и аденоиды.

Миндалины находятся в задней части горла. Если вы посмотрите в заднюю часть рта вашего ребенка, и он широко раскрывается и говорит «аааа», вы должны их увидеть. Увеличенные миндалины могут затруднить дыхание вашему ребенку, потому что они занимают пространство дыхательных путей в задней части горла.

Миндалины 3 или 4 степени могут блокировать заднюю стенку глотки и затруднять дыхание вашего ребенка. Показана оценка ЛОР.

Аденоиды расположены позади носа, над миндалинами, но их невозможно увидеть без специального прицела.Увеличение аденоидов почти всегда происходит из-за хронической аллергической реакции на молочные продукты, глютен, перхоть домашних животных или пыльцу пыльцы.

Если ваш ребенок не может наложить губную ленту после выполнения шага 2, рассмотрите возможность оценки миндалин и аденоидов с помощью ЛОР. В случае увеличения рассмотрите возможность удаления опухших миндалин и аденоидов.

ВАЖНО: Оптимальное и здоровое ночное дыхание во сне должно быть спокойным, губы вашего ребенка должны быть закрыты и дышать исключительно через нос (во время сна не дышать ртом). открытый рот во время сна, вам необходимо, чтобы у вашего ребенка диагностировали UARS (синдром сопротивления верхних дыхательных путей), который является состоянием, которое вызывает у вашего ребенка повышенные усилия дышать во время сна.

Храп у детей любого возраста — ненормальное явление и имеет серьезные последствия для здоровья, которые необходимо немедленно устранить. В моем офисе я провожу трехэтапную проверку сна, чтобы оценить ребенка на предмет возможного нарушения дыхания во сне.

1. Анкета для родителей. Вот несколько вопросов, которые я задаю:
   1. Ваш ребенок храпит или шумит во сне?
   2. Во время сна ваш ребенок хватается за воздух или у него есть паузы в дыхании?
   3. Ваш ребенок спит с закрытыми губами или с открытым ртом?
   4. Ваш ребенок спит беспокойно? Много двигаться во время сна?
   5. Ваш ребенок спит в странных позах?
   6. Ваш ребенок часто просыпается ночью?
   7. Если ваш ребенок приучен к горшку, он мочит кровать? Или вставать несколько раз за ночь на горшок?
   8. Ваш ребенок просыпается потным?
   9. Шея вашего ребенка когда-нибудь откидывается назад или голова запрокидывается назад во время сна?
   10. Ваш ребенок просыпается очень уставшим?
   11. Ваш ребенок очень устал в течение дня?
   12. Ваш ребенок гиперактивен в течение дня? Или есть проблемы с вниманием?
   13. Ваш ребенок скрипит зубами по ночам?
   14. У вашего ребенка кошмары или ночные кошмары?

2. Родителей просят снимать на видео своего ребенка во время сна 3 раза в течение ночи и приносить видео для просмотра со мной в моем офисе.

3. Приложение SnoreLab записывает каждую ночь в течение 1 недели. Это приложение очень легко загрузить на свой мобильный телефон, активировать его, когда ребенок уснет, и положить мобильный телефон экраном вниз на тумбочку ребенка. Затем родитель приносит свой мобильный телефон в офис во время консультации, чтобы проверить результаты.

Шаг 4: Йога для губ и языка (также известная как миофункциональная терапия)

Попросите вашего ребенка обследовать миофункционального терапевта, чтобы он оценил положение губ в состоянии покоя, положение языка в покое, характер глотания.Если ваш ребенок опустит язык низко на дно рта, он будет продолжать дышать ртом, и его нужно научить упражнениям, чтобы повторно натренировать свой язык, чтобы он естественным образом опирался на нёбо. Кроме того, если у вашего ребенка есть толчок языком, который делают большинство детей, которые дышат ртом, упражнения научат вашего ребенка правильно глотать во время еды и питья и устранят вредные модели глотания, которые могут негативно повлиять на развитие челюсти и лица.

Цели йоги для губ и языка для вашего ребенка:

• Губы вместе (носовое дыхание) 90% времени в течение дня и во время сна
• Тренируйте правильное положение языка в состоянии покоя высоко над нёбом
• Устраните любые языковые привычки, такие как укол языка
• Избавьтесь от сосания пальцев, привычек с пустышками, использования чашек-поильников, пакетов с едой для малышей.

Ваш миофункциональный терапевт будет следить за ходом йога-терапии вашего ребенка и, если будут задержки в прогрессе терапии, оценит наличие языка и / или завязки для губ и рассмотрит возможность хирургического освобождения, если подвижность губы или языка ограничена из-за галстук.

Шаг 5: Функциональная ортопедическая терапия. Вернуться на страницу без категории

Избегайте аденоидэктомии естественным путем. Дыхательные упражнения и рекомендации по образу жизни для детей и родителей

У меня всегда была проблема с заложенностью носа, которая, как мне объяснил ЛОР, была вызвана увеличенными аденоидами. Это затрудняло дыхание через нос, и я всегда чувствовал себя неловко, потому что мое дыхание было шумным и, вероятно, раздражало всех вокруг. Иногда я просто дышал через рот, потому что мой нос был слишком заложен. Эта книга буквально научила меня, как РАЗБЛОКИРОВАТЬ МОЙ НОС КАЧЕСТВА ПО ЖЕЛАНИЮ! Ощущение нового контроля над своим телом, которое я испытываю после прочтения «Аденоидов без хирургии», действительно неописуемо. Как будто с меня сняли огромный груз.

Я долго боролась с увеличенными аденоидами, хроническим ротовым дыханием и синуситом.Эта книга была невероятно информативной в отношении первопричины моего состояния и того, как ее исправить. Включенные в книгу игры и упражнения предназначены для детей. Однако, когда мне было 20 лет, я обнаружил, что они веселые и эффективные. Книга написана ясным и лаконичным стилем, одновременно увлекательным и информативным. Я НЕ МОГУ ЭТО ДОСТАТОЧНО РЕКОМЕНДОВАТЬ людям с увеличенными аденоидами или другими проблемами с дыханием. (Обзор Amazon)

Спасибо, Саша Яковлева, за то, что обратились к этому очень важному вопросу и поделились работой Dr. Бутейко. В этой простой для понимания книге рассказывается обо всем, что вам нужно, чтобы помочь вашему ребенку восстановить здоровье с помощью здорового дыхания. В качестве дополнительного преимущества следования этой программе вы также можете обнаружить, что ваше здоровье улучшается. (Обзор Amazon)

Это должен прочитать любой родитель! (Обзор Amazon)

Это потрясающая книга для тех, у кого есть дети, у которых есть проблемы с аденоидами. В первую очередь, это техническое чтение, но этого можно ожидать от врача, и информация, которую он представляет, помогает понять, что это научный подход.Остальная часть книги представлена ​​в простой для понимания манере с иллюстрациями, которые подчеркивают суть дела. Они делают это достаточно простым, чтобы ребенок мог понять.

Метод нормализации дыхания, описанный в этой книге, был предметом медицинских исследований и оказался эффективным. Опять же, это потрясающая книга для тех, у кого есть дети, у которых есть проблемы с аденоидами. (Обзор Amazon)

Обязательно для всех родителей. Отличная книга, очень информативная и интересная для чтения.(Обзор Amazon)

Смох

Вопрос эксплуатации и послепродажного обслуживания Удаление хирургическим путем следует применять, когда аденоиды вызывают заложенность носа или другие симптомы.Последующее лечение, которое в основном должно проводиться родителями, имеет огромное значение, и здесь дается много подробных советов по этому поводу. Читателю также следует ознакомиться с заголовками. Позади носовой полости находится носоглотка, которая за мягким небом продолжается с другим пространством, глоткой или задней частью глотки. В слизистой оболочке носоглотки находятся массы лимфоидной или аденоидной ткани, разновидности ткани, которая также встречается в слизистой оболочке пищеварительного тракта, в миндалинах, лимфатических узлах и в других частях тела.В верхней части носоглотки находится особенно большая масса лимфоидной ткани, которую иногда называют третьей миндалиной. Когда эти массы аденоидной ткани инфицируются и воспаляются, они набухают, и именно такие опухоли в носоглотке составляют аденоиды ГДЕ ОБЫЧНО ПРОИСХОДИТ АДЕНОИДЫ Вертикальный разрез рта и носовых полостей показывает нормальное положение глоточной миндалины, увеличение которой считается аденоидами. Начнем с того, что опухоли могут быть временными, исчезать вместе с воспалением, которое их вызывает, но при хронической инфекции они имеют тенденцию сохраняться и могут быть обнаружены в виде пальцевидных наростов или сплющенных бугорков, выступающих в носоглотку. . Повторные приступы воспаления являются правилом, так как аденоиды легко воспаляются, и часто носоглотка является местом сопутствующего раздражения. Перед этой полостью находится полость носа, а по обе стороны от нее находится отверстие узкого прохода, евстахиевой трубы, ведущего к среднему уху, то есть к той части органа слуха, которая находится внутри барабанная перепонка уха.Отверстия из носа в носоглотку и евстахиевы трубы могут быть заблокированы аденоидными массами, и инфекция и последующее воспаление могут, таким образом, распространиться вверх по евстахиевой трубе и, таким образом, во внутренние части уха. Это может привести к тому, что у ребенка, страдающего аденоидами, всегда будет «мокрый» нос, и что из-за заложенности носа ребенок станет дышать ртом. Такая привычка приносит с собой и другие пороки.Нос — это естественный путь для воздуха, поступающего в легкие, и воздух, который проходит через него, при необходимости увлажняется, нагревается и до некоторой степени фильтруется, прежде чем попадет в нижние дыхательные пути; в то время как воздух, поступающий через рот, может быть холодным и сухим и может фактически поглощать бактериальные и другие загрязнения, особенно если некоторые зубы заражены. Таким образом, человек, дышащий ртом, подвержен бронхиту и ларингиту или воспалению внутренней оболочки голосового аппарата.Также во рту и горле становится сухо и неприятно, и нередко возникает раздражающий сухой кашель. Дети, которые дышат ртом, не спят спокойно; они храпят и могут страдать от кошмаров и ночных ужасов. Вследствие нарушения сна они нервничают и страдают в целом здоровьем, хотя, несомненно, проглатывание выделений и попадание в кровь ядов из воспаленных структур играет определенную роль в ухудшении и без того ухудшенного состояния здоровья. Уже было сказано, что воспаление может распространяться от носоглотки до евстахиевой трубы, которые блокируются, что приводит к глухоте. Но последствия могут быть более далеко идущими, чем это. Если инфекция достигает уха, в некоторых случаях в результате образуется абсцесс, который может выделяться через барабанную перепонку или может инфицировать костную структуру (см. Сосцевидный отросток) вокруг уха. В других случаях может развиться негнойное хроническое воспаление уха.В любом случае наблюдается ухудшение слуха в большей или меньшей степени. Среди других заболеваний, которые могут быть спровоцированы аденоидами, можно упомянуть астму и ночное недержание мочи. ОТ СЛАБОСТИ (слева) к БОЛЬШОМУ ЗДОРОВЬЮ (справа) Больной ребенок в результате запущенных аденоидов; и через восемь месяцев после хирургического удаления новообразований. Если аденоиды не лечить несколько лет, ребенок приобретает характерный вид. Нос выглядит сдавленным, нижняя челюсть свисает вниз, рот всегда открыт, а передние верхние зубы выступают, как у кролика. Выражение может быть тупым и глупым.Во многих случаях наблюдается слабое развитие грудной клетки. Такие дети плохо едят; они склонны к анемии и часто болеют. В школе они внимательны, отчасти, несомненно, из-за глухоты, и у них медленные успехи в учебе. Считается, что наличие аденоидов и обычно сопровождающее их увеличение миндалин делают ребенка особенно подверженным простуде, гриппу, скарлатине, дифтерии и другим инфекциям. Аденоиды, безусловно, повышают вероятность возникновения ушных осложнений при заражении такими заболеваниями.Дети, страдающие аденоидами, часто имеют увеличенные железы на шее, и всегда существует риск заражения туберкулезом этих хронически воспаленных желез. Аденоиды могут возникать у младенца вскоре после рождения и могут серьезно мешать грудному вскармливанию, но чаще они проявляются в возрасте от 3 до 10 лет.В подавляющем большинстве случаев они имеют тенденцию к увяданию и исчезновению в возрасте полового созревания. Когда аденоидные разрастания являются достаточно определенными, чтобы вызвать симптомы, неоправданно ждать возможного естественного лечения, поскольку это может привести к непоправимому ущербу. Следовательно, нужно попытаться что-то вылечить, и чем раньше, тем лучше. Практически в каждом случае лечение должно заключаться в удалении аденоидов хирургическим путем. Это простой вопрос, который можно сделать очень быстро. Также обычно необходимо удалить миндалины. Иногда после операции пациента рвет кровью, но это не должно вызывать тревогу, так как обычно это кровь, которая была проглочена. Если миндалины были включены в объем операции, горло будет немного болезненным. Чтобы облегчить это, можно сосать кусочки льда, и это также поможет уменьшить любую склонность к кровотечению.Диета на день или два состоит из молока, кашицы и других безвкусных и полужидких жидкостей. Их не следует давать очень теплыми. Ротовую полость следует часто промывать антисептическим средством, например, слабым раствором перманганата калия или буры. Пациент остается в постели два или три дня, а в дверях еще на несколько дней, фактическое время зависит от степени выздоровления и от погодных условий. Когда раны зажили, скажем, через 7 или 8 дней после операции, необходимо начинать так называемое лечение. Можно с уверенностью сказать, что хотя результаты удаления миндалин и аденоидов были неутешительными, это, как правило, объяснялось тем, что последующее лечение не проводилось вовсе или проводилось только вяло. Дети, которые уже давно умеют дышать через рот, не обязательно начинают дышать через нос, даже если операция облегчила им это. Поэтому необходимо научить их правильно дышать с помощью упражнений, которые, возможно, придется поддерживать в течение недель или даже месяцев. Потребуется много времени и терпения, чтобы ребенок дышал через нос в течение дня, потому что привычка дышать ртом глубоко укоренилась. Еще один вопрос, на который нужно обратить внимание, — это чистота носа. Лечение нельзя оставлять на усмотрение ребенка; мать или медсестра должны лично присматривать за ним. Дважды в день пациент прочищает нос, а затем в течение 10–15 минут выполняет дыхательные упражнения, подобные тем, которые описаны на противоположной странице.При чистке носа ребенок должен стоять прямо, обхватить переносицу (а не сжимаемую часть) пальцами правой руки и после глубокого вдоха с силой подуть на лист бумаги, который держится в левой руке. Это повторяется несколько раз, после чего бумага сжигается. Причина, по которой не следует удерживать сжимаемую часть носа, заключается в том, что в этом случае давление воздуха в носоглотке увеличивается, и инфекционные вещества могут вытесняться по евстахиевой трубе в уши. Дыхательные упражнения должны быть простыми, и главное помнить, что в таком упражнении важен диапазон расширения грудной клетки. Простое разведение рук, как при плавании, не влияет на расширение грудной клетки. Однако любое упражнение, которое заставляет пациента дышать более энергично, например пропуск, улучшит расширение грудной клетки.Прыжки назад со скакалкой, переворачиваемой спереди через голову, являются лучшими. Простое, но эффективное упражнение — заставить пациента стоять прямо, но в непринужденной позе, с вытянутыми над головой руками. Затем он должен медленно наклониться, насколько это возможно, а затем медленно подняться. Наклонившись, он опустошает грудь и, вставая, делает вдох.Эти движения выполняются со скоростью 10 или 12 ударов в минуту в течение нескольких минут. Затем делается короткий отдых и возобновляется то же упражнение или может быть выполнено другое. Некоторые ценные дыхательные упражнения описаны под этим заголовком. Во время выполнения любого такого упражнения рот должен быть закрыт, и необходимо внимательно следить за тем, чтобы это было сделано.Упражнения следует выполнять на свежем воздухе или, если погода не позволяет, в хорошо проветриваемом помещении. Одежда должна быть достаточно свободной, чтобы грудь и брюшная стенка могли свободно двигаться. Следует ли обнаружить, что сохраняется склонность ко сну с открытым ртом; нижнюю челюсть можно удерживать с помощью повязки. Часто обнаруживается, что тоник ускоряет выздоровление от воздействия аденоидов, и очень полезный тоник состоит из чайной ложки рыбьего жира или рыбьего жира и солода с половиной или одной чайной ложкой химической пищи. трижды в день после еды.Во многих случаях переезд на море или за город также может ускорить выздоровление. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДЫХАНИЯ АДЕНОИДОВ В первом положении слева ребенок стоит прямо, ноги вместе, руки над головой.Во втором положении, держа руки вытянутыми, медленно наклоняясь вперед и одновременно дыша через нос. Рот необходимо держать закрытым. После того, как руки коснутся земли, начинается движение вверх с возвращением в первое положение при вдохе через нос с закрытым ртом. Верх

Избегайте аденоидэктомии Упражнения с естественным дыханием и рекомендации по образу жизни для детей и родителей

Описание

Эта книга представляет собой иллюстрированное руководство для родителей, которые хотят помочь своим детям избежать операции по удалению аденоидов естественным путем, применив метод нормализации дыхания Бутейко.Метод нормализации дыхания, который следует физиологической логике организма и помогает детям улучшить общее состояние здоровья, был разработан в России доктором медицины К.П. Бутейко и доктором медицины А.Е. Новожиловым. За тридцать лет существования этот метод помог тысячам детей избежать аденоидэктомии за счет улучшения их респираторного здоровья. С 2009 года книга доступна в Центрах дыхания в США и по всему миру. Книга написана Сашей Яковлевой, специалистом по продвинутой нормализации дыхания и соучредителем BreathingCenter.com Программа «Аденоид без хирургии» включает два основных элемента: изменение образа жизни и дыхательные упражнения. Эта книга дает подробные инструкции по обоим. Его легко читать, и в нем представлена ​​подробная информация в различных формах: прямые рекомендации, беседа с доктором Новожиловым, рассказы о клиентах Центра дыхания и от них, а также забавные иллюстрации.

Подробнее о продукте

Цена

$ 9,99

Издатель

Независимая издательская платформа Createspace

Дата публикации

31 января 2018 г.

Страниц

142

Размеры

6.0 X 0,3 X 9,0 дюймов | 0,44 фунта

Язык

Английский

Тип

Мягкая обложка

EAN / UPC

9781984940827

Зарабатывайте на продвижении книг

Об авторе

САША ЯКОВЛЕВА — специалист по продвинутой нормализации дыхания и соучредитель Дыхательного центра в США. Саша изучал целостные модальности по всему миру и много писал о них более 25 лет.

Аденоидов без хирургического вмешательства: избегайте аденоидэктомии. Упражнения с естественным дыханием и рекомендации по образу жизни для детей и родителей (нормализация дыхания # 1) (Мягкая обложка)

9,99 долл. США

Нет на наших полках — доступно для заказа

Описание

---

Эта книга представляет собой иллюстрированное руководство для родителей, которые хотят помочь своим детям избежать операции по удалению аденоидов естественным путем, применив метод нормализации дыхания Бутейко.Метод нормализации дыхания, который следует физиологической логике организма и помогает детям улучшить общее состояние здоровья, был разработан в России доктором медицины К.П. Бутейко и доктором медицины А.Е. Новожиловым. За тридцать лет существования этот метод помог тысячам детей избежать аденоидэктомии за счет улучшения их респираторного здоровья. С 2009 года книга доступна в Центрах дыхания в США и по всему миру. Книга написана Сашей Яковлевой, специалистом по продвинутой нормализации дыхания и соучредителем BreathingCenter.com Программа «Аденоид без хирургии» включает два основных элемента: изменение образа жизни и дыхательные упражнения. Эта книга дает подробные инструкции по обоим. Его легко читать, и в нем представлена ​​подробная информация в различных формах: прямые рекомендации, беседа с доктором Новожиловым, рассказы о клиентах Центра дыхания и от них, а также забавные иллюстрации.

Об авторе

---

САША ЯКОВЛЕВА — специалист по продвинутой нормализации дыхания и соучредитель Дыхательного центра в США.Саша изучал целостные модальности по всему миру и много писал о них более 25 лет.

Подробнее о продукте
ISBN: 9781984940827
ISBN-10: 1984940821
Издатель: Createspace Independent Publishing Platform
Дата публикации: 31 января 2018 г.
Язык:
Английский язык : Нормализация дыхания
Категории

Удивительных упражнений при апноэ во сне для уменьшения симптомов апноэ во сне

Знаете ли вы, что упражнения при апноэ во сне могут помочь уменьшить симптомы апноэ во сне? Не волнуйтесь, если во время тренировок вам хочется надеть маску CPAP и пойти спать.Мы специально говорим об упражнениях для горла и некоторых легких сердечно-сосудистых упражнениях, связанных с улучшением вашего дыхания, например о йоге.

Поскольку апноэ во сне — это нарушение сна, при котором расслабленные мышцы дыхательных путей расширяются и блокируют поток воздуха, укрепление этих мышц может означать, что они сохраняют большее напряжение во время сна, помогая сохранять дыхательные пути открытыми.

Преимущества апноэ во сне Упражнения

Существует множество доказательств того, что физические упражнения связывают с уменьшением симптомов апноэ во сне.Одно исследование, например, показало, что регулярные сердечно-сосудистые упражнения снижают риск обострения симптомов, связанных с обструктивным апноэ во сне (СОАС), и в конечном итоге приводят к улучшению качества жизни.

Кроме того, практика йоги научит вас дышать через диафрагму, что может уменьшить закупорку дыхательных путей, вызывающую апноэ во сне.

Но помимо обычных упражнений полезно также потренировать меньшие мышцы, в частности, рот, горло и язык.Это область тренировки мышц, которая называется упражнениями для ротоглотки.

Различные типы апноэ сна Упражнения

Точно так же, как вы должны использовать свой аппарат для апноэ сна каждую ночь, вам также следует подумать о добавлении некоторых из следующих упражнений, которые, как было доказано, помогают при симптомы апноэ во сне в вашем распорядке дня. Перед тем, как начинать какой-либо режим упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы спланировать для вас наилучший курс действий.

Кардио и растяжка

Мягкий сердечно-сосудистый режим и растяжка могут творить чудеса с апноэ во сне.Растяжка и ходьба всего 30-40 минут несколько раз в неделю в течение всего 12 недель могут существенно повлиять на симптомы апноэ во сне.

Для начала постарайтесь найти лучшее время дня, которое соответствует вашему графику: рано утром, после работы или в обеденный перерыв. Старайтесь выделять между ними дни отдыха, чтобы дать мышцам возможность отдохнуть и восстановиться.

Связь между йогой и апноэ во сне

В западных культурах йога в значительной степени определяется как йога для упражнений, состоящая в основном из потока различных поз йоги, называемых асанами.Асаны также связаны с практикой пранаямы, которая представляет собой особую область йоги, которая относится к контролю вашего дыхания во время асан и между ними. Доказано, что эта практика помогает облегчить симптомы апноэ во сне.

Одно исследование показало значительное уменьшение окружности шеи, дневную сонливость и общее улучшение качества сна у тех, кто выполнял упражнения пранаямы.

Упражнения для ротовой полости

Ротоглотка относится к области глотки в задней части рта.Эта область включает заднюю часть языка, миндалины, аденоиды, небный язычок (шар, который свисает у входа в горло) и мягкое небо (задняя часть в верхней части горла).

Упражнение для ротоглотки — это упражнение, которое вы выполняете для укрепления мышц горла и вокруг него.

Как упражнения для ротоглотки могут облегчить симптомы апноэ во сне?

Выполнение упражнений для ротоглотки может помочь тонизировать и укрепить мышцы, которые непосредственно участвуют в поддержании открытых дыхательных путей.Подобно проработке других мышц вашего тела, разные упражнения нацелены на разные мышцы.

Конкретные рекомендуемые упражнения для рта будут зависеть от того, какая часть вашего рта наиболее слабая.

Например, если мышцы горла сокращаются во время сна, вам следует сосредоточиться на оральных упражнениях для горла. Если во время сна ваш язык снова проваливается в горло, вам следует сосредоточиться на укреплении языка.

Регулярные упражнения для рта могут помочь уменьшить симптомы апноэ во сне и сделать терапию CPAP более эффективной, поэтому важно знать, какие части тела вам нужно тренировать и почему.

Пять лучших оральных упражнений для уменьшения симптомов апноэ во сне

Упражнения, которые прорабатывают горло, язык, мягкое небо и челюсть, широко считаются наиболее эффективными упражнениями для уменьшения симптомов апноэ во сне. Вот несколько примеров, которые можно попробовать:

• Tiger Yell. Горло обычно является самым большим источником проблем с СОАС, поэтому укрепление там длинных тонких мышц, безусловно, может помочь. Попробуйте крик тигра , а модель широко раскроет рот и имитирует черты лица тигра, который готов кричать или рычать.Как можно шире открыв рот, проведите языком по зубам как можно дальше (как будто вы пытаетесь облизать подбородок). Цель состоит в том, чтобы поднять язычок на пять секунд за раз и повторить десять раз.
• Пойте громко и гордитесь. Пение — отличный способ укрепить мышцы мягкого неба и верхней части горла, которые с возрастом становятся слабее. В исследовании 2013 года у людей с легкими или умеренными симптомами апноэ во сне наблюдались улучшения после трехмесячной программы ежедневных певческих упражнений.Совсем недавно количественное исследование также подтвердило это, отметив, что такие занятия, как пение и игра на духовых инструментах, потенциально полезны для уменьшения симптомов апноэ во сне, особенно легкого апноэ во сне. Начните с простых упражнений на голосовые гласные, пропевая звучание каждой из гласных в удлиненном монотонном режиме.

• Языковые слайды. Исследования показали, что ежедневные упражнения для языка могут помочь уменьшить симптомы апноэ во сне, которые часто возникают из-за того, что язык прижимается к задней стенке горла.Одно из лучших упражнений для языка — это язычок . Прижмите кончик языка к нёбу (твердому нёбу) и сдвиньте язык назад. Повторите это 20 раз.
• Растяжка мягкого неба. Легкое растягивание мягкого неба — это открыть рот как можно шире, произнося « ах » в задней части горла. Продолжайте 20 секунд. Закройте рот, подождите пять секунд, затем повторите от пяти до десяти раз. Обдувание мягкого неба — еще одно полезное упражнение.Выполняя это упражнение при апноэ во сне, вы закрываете рот и мягко вдыхаете через нос, затем сжимаете губы и выдыхаете, выдыхая воздух изо рта. Постарайтесь выдувать воздух в течение пяти секунд и повторяйте десять, три или четыре раза в день.
• Расцепитель напряжения кулачков. Тесно сжатая челюсть давит на дыхательные пути. С языком в положении покоя и закрытым ртом выгните язык к нёбу и сдвиньте кончик языка назад, пока он не будет проходить вдоль нёба.Удерживая язык в этом положении, медленно открывайте рот до тех пор, пока язык не перестанет касаться неба. Повторяйте в течение пяти минут два раза в день.

---

Доказано, что взаимосвязь между физическими упражнениями и апноэ во сне является положительной и обнадеживающей для людей с апноэ во сне.