Пятки трескаются каких витаминов не хватает: Почему трескаются пятки на ногах у женщин?

Содержание

Почему трескаются пятки на ногах у женщин?

Трещины на пятках – не всегда только эстетическая проблема. Причины их появления могут быть более серьезными, чем некачественный уход: нехватка витаминов, грибок, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Почему трескаются пятки и что с этим делать – в материале BeautyHack.

Ликбез

Причина появления трещин на пятках – потеря влаги. При недостаточной увлажненности клетки эпидермиса сжимаются, между ними образуются пустое пространство. Если игнорировать эту проблему, со временем трещины начинают кровоточить. Через них могут проникать болезнетворные микроорганизмы, вызывающие инфекционные заболевания стоп.

Летом из-за горячего воздуха и открытой обуви кожа на пятках огрубевает еще быстрее. Появляются трещины и из-за избыточного веса – у полных людей давление на ступни увеличивается (как и механическое воздействие). Приятного от такое «спутников мало»: как минимум, болезненные ощущения при ходьбе и неприятный запах. Кто виноват и что делать?

«Неправильная» обувь

Нужно выбирать «правильную» обувь – об этом регулярно говорят и хирурги, и ортопеды. От положения стоп зависит здоровье позвоночника и осанка. Трещины же чаще всего возникают у любительниц узкой обуви, туфлей на каблуках и сандалий на плоской подошве. Как только кожные покровы изменили цвет (стали желтоватыми или белыми) – это повод бить тревогу! Пяткам не хватает влаги – их нужен хороший скраб или кислотный пилинг, питательный, жирный крем и дополнительный уход.

Синтетические носки

Носки из синтетических материалов – враг «младенческих» пяточек. Ненатуральные ткани нарушают воздухообмен – ступни перестают нормально «дышать». Если каждый день носить чулки и капроновые колготы, есть большая вероятность образования трещин и так называемых «натоптышей». Отдавайте предпочтение хлопку и тонкой шерсти – эти ткани более гигиеничны.

Недостаток витаминов

Частая причина сухости кожи (и на пятках в том числе) – нехватка жирорастворимых витаминов А и Е. Дефицит ретинола и токоферола сопровождается шелушением, образованием ранок в уголках губ и другими неприятными симптомами. Включите в рацион морковь, рис, тыкву, печень. Обязательно сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом – он подберет препараты для коррекции дефицитного состояния.

Микоз

Грибок может поражать не только ногти, но и пятки. «Поселившись» на стопах, он разрушает верхний слой кожи, проникая все глубже. Из-за этого кожные покровы могут пожелтеть и даже позеленеть. В этом случае нужно обратиться к врачу – не занимайтесь самолечением.

Варикозное расширение вен

Постоянные трещины на пятках – повод посетить флеболога! Они могут свидетельствовать о скрытом расширении вен. Пораженные сосуды, находящиеся глубоко под кожей внешне не видны. Но из-за нарушения обменных процессов по причине закупорки вен, пятки начнут трескаться. Чем раньше начать лечение, тем эффективнее оно будет.

Гастрит

Если вы постоянное мучаетесь от изжоги, сухости во рту, трещин в уголках губ и на пятках – бегом к гастроэнтерологу. Возможно, причина всего этого «великолепия» – гастрит.

Почечная недостаточность

Казалось бы, причинно-следственные связи в данном случае отсутствуют. Но они есть. При почечной недостаточности наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови. Из-за этого скорость ее движения по сосудистому руслу замедляется. Как и в случае с варикозом, нарушается трофика тканей, – кожа становится более сухой и грубой.

Кожные заболевания

Трещины – одно из возможных проявлений таких кожный заболеваний как псориаз, ихтиоз, экзема и нейродермит. В данном случае речь идет только о комплексном лечении под наблюдением врача.

Патология щитовидной железы

Снижении функции щитовидной железы может приводит к уменьшению секреции себума (кожного сала), более активной работе потовых желез, снижению обмена веществ. Из-за этого могут возникать трещины: в данной случае – меньшее из зол.

Сахарный диабет

При сахарном диабете риск возникновения трещин достаточно высок. И избавляться от них очень-очень сложно. Повышенный уровень сахара создает благоприятную среду для размножения патогенным микроорганизмов, повреждает нервы и провоцирует недостаток влаги в ораганизме. Результат – проблемы с кожей.

Что делать?

Если трещины на пятках – только косметический дефект и другие причины их возникновения исключены, есть несколько устранить их и предотвратить дальнейшее появление.

— Соблюдайте питьевой режим и включите в рацион больше продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты.

— Регулярно пользуйтесь специальными пилками, предназначенным для обработки пяток. И не забывайте про стопы, делая кофейный скраб – абразивные частицы удаляют омертвевший эпителий.

— Купите пилинг с АНА и BHA – кислотами. Для пяток его лучше делать курсом, утепляя стопы и держа средство около 20 минут.

— Делайте ванночки. В данном случае народные средства вполне рабочие. Самый простой рецепт: 1 стакана соды на литр воды. Щелочной раствор разрыхляет слов «мертвого» эпидермиса – его легко удалить пилкой.

Что делать, если трескаются пятки?

Красивые и ухоженные ноги – гордость любой женщины. Чтобы достигнуть такого результата, необходимо обращать внимание на все составляющие целого и здорового образа. Мягкие и розовые пяточки на ногах – одна из таких малозаметных, но важных составляющих.

К сожалению, со временем кожа на ступнях начинает становиться сухой, трескаться на пятках и пальцах. И, наверное, не раз вы задавались вопросом «Почему трескаются пятки?», ведь раньше на ногах была такая нежная кожа.

Причины сухости

Естественно, прежде чем начинать лечение кожи ступней, необходимо определить причины того, почему трескается кожа на пятках.

Если на дворе лето, вы часто бываете на пляже, где ходите босиком по песку и по камням, подвергаете ноги постоянному контакту с морской водой, носите не слишком удобные босоножки, то причины ухудшения состояния кожи на ваших пятках вполне понятны и не требуют особого вмешательства. По истечению пляжного сезона все должно прийти в норму.

Авитаминоз. Бывает так, что организму критически не хватает витаминов. Этот фактор может проявляться по-разному, один из них – сухость и тресканье кожи пяток. Обычно в организме не хватает витамина А и Е, именно они отвечают за нормальную жизнедеятельности организма.
На внутренней стороне стопы нет сальных желез и волосков, но зато есть большое количество потовых желез. Но бывает так, что выделяемого пота недостаточно, и кожа начинает сохнуть и трескаться. Это может происходить из-за понижения кровообращения, нарушения питания отдельных тканей.
Грибковые заболевания. Если вы посещаете общественные душевые кабинки, бассейн или другие подобные места, то с легкостью можете подцепить такое неприятное заболевание.
После того, как кожа стала сухой и начала трескаться, если не начать лечение проблемы, то можно перейти к следующему состоянию – к толстым и плотным роговым наслоениям на стопах ног. В более тяжелых случаях, сухие и ороговевшие пятки могут еще и кровоточить, приносить жуткую боль и постоянный дискомфорт при обувании.

Если причиной того, почему у вас трескается кожа на пятках, оказалось какое-либо заболевание (авитаминоз, грибковые инфекции, переизбыток витамин и др.), то необходимо приступить к его лечению. После того, как вы закончите с этим, вы сразу сможете увидеть результат на ваших пяточках. Если же пытаться просто залечивать трещины, не решая проблемы, то это неприятное состояние будет возвращаться к вам вновь и вновь.

Как себе помочь?

В первую очередь необходимо будет посетить врача-дерматолога. Он, при необходимости, назначит вам сдачу анализов и специальное лечение. После того, как ваша кожа будет свободна от грибковых инфекций, если такие имелись, то можно приступать к следующим пунктам.

Далее необходимо реорганизовать план своего питания. Добавить в ежедневное меню фруктов и овощей, ягод и свежевыжатых соков. Ни в коем случае нельзя забывать о том, что каждый день необходимо употреблять 1.5-2 литра воды, чтобы избежать сухости кожи. Вода не только увлажняет кожу, но и учавствует в обмене веществ организма в целом. Не забывайте, что супы, бульоны, соки и чаи не входят в эту норму.

Для того чтобы перестать задаваться вопросом – почему сохнут и трескаются пятки, необходимо приучить себя посещаться специалиста, который раз в месяц будет делать вам профессиональный педикюр. С помощью специальной машинки, мастер с легкостью сможет снять верхний грубый и потрескавшийся слой кожи. Посещение профессионального мастера особенно важно в летний сезон.

Ухаживаем дома

Ваши ножки будут очень благодарны, если вы не будете лениться делать им контрастные ванночки. Такая процедура особенно полезна после тяжелого трудового дня. Принцип прост – набираете два тазика, один с горячей водой (37-40°), другой с холодной (17-20°).

Поочередно опускаете ноги то в одну ванночку, то в другую, в каждой необходимо продержать ноги на протяжении 2-3 минут. Такая процедура помогает улучшить кровообращение и снять усталость.
Другим действенным способом являются содово-мыльные ванночки. В 2 литрах теплой воды растворяете столовую ложку соды и пол чайной ложки минерального мыла. В такой ванночке ноги держите 10 минут, после чего обтираете их мягким полотенцем и наносите жирные крем. После этого желательно полежать до полного впитывания крема.

Народные средства

Очень эффективным средством, когда трескаются пятки ног, является картофельный отвар или ванночки с картофельным крахмалом. В нем необходимо парить ноги перед сном на протяжении 5-7 дней.

Бороться с сухостью и трещинками можно и ванночками, которые будут содержать отвары различных трав – календулы, зверобоя, чабреца, липового цвета, ромашки и других. Также полезны экстракты коры дуба и хвои. Продолжительность таких ванночек не должна превышать 5-7 минут, при особо потливой поверхности ступни, достаточным будет и трёх минут.

Массаж и упражнения

Для профилактики и лечения сухой и потрескавшейся кожи ступней не лишними будут постоянные массажи пяток. Достаточным будет, принимая душ, помыть стопы мылом и мочалкой, после чего потереть их пемзой и жесткой щеткой для ног. Это улучшает кровообращение в ступнях ног и всего тела.

Полезным будет после такого массажа, сделать пару несложных упражнений для стоп.
Перекаты с носочек на пятки.
Подъем на носки, подъем на пятки.
Пальцами ног поднимаем с пола мелкие предметы.
Пальцы ног сжимаем и разжимаем.

Каждое упражнение делаем всего 8-10 раз, что доказывает отсутствие необходимости тратить большое количество времени на массаж и упражнения.

Для того чтобы больше никогда не задаваться вопросом «Почему сохнут и трескаются пятки?», необходимо соблюдать вышеперечисленные рекомендации, а также отказаться от синтетических носков и колготок, перестать носить ненатуральную и неудобную обувь. Кожа ног не должна излишне потеть, она должна постоянно дышать, что может позволить обувь только из натуральных материалов.

3 важных совета, как избавиться от трещин на пятках + 7 рецептов ванночек и мазей | 4

Сухие потрескавшиеся пятки являются очень распространенной проблемой. В некоторых случаях это может вызвать серьезные и болезненные травмы. Не стоит терять надежду на полное излечение, ведь, к счастью, существует большое разнообразие природных и домашних средств для устранения этой проблемы.

Узнайте причины и способы борьбы с трещинами на пятках.

После прочтения поделитесь вашим мнением и ставьте лайк, если статья вам понравится))

Почему пятки трескаются

Существует множество причин возникновения трещин на пятках

Причин возникновения этого недуга множество, вот самые распространенные:

Нахождение босиком в течение длительного периода времени.
Использование открытой обуви в области пятки.
Ожирение или лишний вес.
Беременность или лактация.
Отсутствие активности потовых желез.
Плохая гигиена ног.
Дерматит и другие кожные проблемы.
Дефицит минералов, витаминов или цинка.
Проблемы с щитовидной железой или диабет.Причин появления трещин на пятках множество

Как вы видите, множество причин пересыхания и растрескивания кожи на пятках можно условно разделить на 2 группы:

Внутренние (заболевания, физиологические состояния, недостаток определенных веществ).
Внешние (влияние внешних факторов).

Поэтому решение проблемы должно быть комплексным.

Вот эти 3 важных совета по устранению проблемы трещин на пятках.

1. Устраните или снизьте проявление внутренних причин

Если вы соблюдаете все гигиенические требования и регулярно ухаживаете за состоянием кожи ног, есть вероятность влияния внутренних проблем организма. Стоит обратиться за консультацией к врачу и пройти правильное лечение ваших внутренних неполадок.

Справка: Пересыхание и растрескивание кожи ног может наблюдаться и у беременных, кормящих женщин в следствие изменения обмена веществ и деятельности желез из-за беременности и лактации.

В обоих случаях можно снизить проявление влияния общего физиологического состояния организма на кожу. Для этого необходимо позаботиться о достаточном поступлении воды, витаминов, минералов и питательных веществ в организм.

Обильное питье воды

Важно пить много чистой воды, чтобы ткани всего тела, включая ноги, не оставались обезвоженными в течение дня. Потребление необходимого количества жидкости положительно отразится на состоянии вашего кожного покрова, пяток в том числе.

2. Следите за поступлением питательных веществ и витаминовПравильное питание играет большую роль в здоровье кожи в целом, пяток в том числе

Правильное питание играет большую роль в здоровье кожи в целом, пяток в том числе

Контролируйте потребление кальция

Чтобы улучшить состояние ваших пяток, вам нужно убедиться, что вы потребляете достаточно кальция. Рекомендуется включать продукты с высоким содержанием этого минерала, такие как йогурт, сыр, брокколи или рыба.

Витамин Е и железо

Включение витамина Е в свой ежедневный рацион поможет значительно снизить вероятность появления травм, сухости и трещин на пятках.

Зеленые листовые овощи, орехи и цельные зерна являются отличными источниками витамина Е, поэтому диетологи советуют включить их в ежедневный рацион. Железо является еще одним важным минералом для здоровья кожи и выполнения многих других функций организма.

Омега-3 жирные кислоты Омега-з жирные кислоты помогают в устранении сухости ног

Омега-з жирные кислоты помогают в устранении сухости ног

Льняное семя, грецкие орехи, рыба и авокадо являются источниками омега-3, полиненасыщенных жирных кислот, известных своей способностью уменьшать сухость и растрескивание пяток.

2. Очищайте и увлажняйте кожу

Для решения этой проблемы необходимо принять привычку следить за увлажнением ног все время.

Очищайте кожу на пятках от загрубевших омертвевших клеток при помощи пемзы или специальных приспособлений. Периодически применяйте лечебные ванночки с дезинфицирующими и отшелушивающими веществами.

Важно помнить, что, в зависимости от сложности случая, лечение этого состояния может быть длительным процессом, который требует терпения и настойчивости.

Используйте маслоПриродные масла – лучшие помощники в лечении трещин на пятках

Природные масла – лучшие помощники в лечении трещин на пятках

Растительные масла (желательно холодного отжима) отличное снадобье для лечения трещин на пятках. Особенно эффективны масла кунжута, оливы, кокоса и авокадо.
Перед использованием масел, необходимо тщательно вымыть ноги теплой водой с мылом (хорошо с дегтярным) и высушить их чистым полотенцем. Если после высыхания отмечаете, что на пятках есть отвердевшие места, используйте пемзу, чтобы избавиться от сухой кожи. Затем снова сполосните, высушите ноги и нанесите масла, делая мягкий массаж ступней.

Совет:

Для достижения наилучших результатов, рекомендуется повторять эту процедуру каждую ночь перед сном.

Спелые бананы

Мякоть спелых бананов хорошо увлажняют кожу

Если вы используете их правильно, бананы могут быть отличными увлажнителями. Раздавите бананы, пока не получите пюре, и нанесите его на пятки, и дайте ему подействовать в течение нескольких минут. Затем промойте большим количеством теплой воды и нанесите увлажняющий крем.

Парафин

Если вы страдаете от трещин на пятках, парафин может обеспечить почти немедленное облегчение.

Как применять:

Смешайте парафин со столовой ложкой кокосового масла и доведите до кипения, пока он полностью не растает. Слегка остудите и используйте полученную жидкость в теплом виде, нанеся ее на ноги.

Рекомендуется наносить состав на ночь под хлопчатобумажные носки, снимать парафин и смывать теплой водой утром.

ВазелинВазелин хорошо послужит для смягчения загрубевших пяток

Вазелин хорошо послужит для смягчения загрубевших пяток

Если вы используете пемзу для регулярного отшелушивания загрубевшей кожи пяток, вазелин является идеальным дополнением для достижения лучших результатов.

После обработки ног пемзой, нанесите вазелин и оставьте его действовать в течение ночи, надев поверх х/б носки. Утром вы обнаружите более мягкую, увлажненную кожу ног .

Лимонный сок

Чтобы смягчить кожу на пятках, используйте лимонный сок на пораженные участки, так как его кислотные свойства действуют в виде отшелушивающего средства.

Как применять:

Поставьте ноги в миску с теплой водой и соком одного лимона, оставив их погруженными на 15 минут. По истечении времени, очистите ноги пемзой, вытрите насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

МедВанночка с медом – отличное средство для дезинфекции и смягчения пяток

Ванночка с медом – отличное средство для дезинфекции и смягчения пяток

Благодаря своим антибактериальным и увлажняющим свойствам, мед в натуральном виде может использоваться для лечения сухих пяток.

Как применять:

Опустите ноги в миску с теплой водой и 3-мя столовыми ложками меда примерно на 15 минут. После процедуры сполосните ноги, высушите и нанесите увлажняющий крем.

Вода с солью

Это отличное натуральное средство для лечения потрескавшихся и сухих пяток.

Как применять:

Опустите ноги в миску с теплой водой и 2-мя столовыми ложками соли на 15 минут. По истечении времени, поместите ноги в другую емкость с холодной водой.

Это улучшит состояние кожи и оптимизирует кровообращение.

Обязательно попробуйте эти несложные домашние процедуры с использованием натуральных компонентов, которые сделают ваши ноги мягкими и здоровыми!

Желаю получить такой же результат!

***

Если вы посчитали статью интересной и полезной, ставьте лайк, поделитесь с подругами и подписывайтесь на канал)

Впереди вас ждет много интересного и полезного, что сможет помочь вам ощущать себя здоровее, красивее и счастливее!

Будьте счастливы!

С уважением и любовью, 4you!

Почему трескаются пятки и как с этим бороться

Почему трескаются пятки: Pixabay

Стопы человека ежедневно выдерживают колоссальную нагрузку при ходьбе, на них воздействует агрессивная окружающая среда, неправильно подобранная обувь. Если кости и хрящи защищены мышцами, то кожа непосредственно соприкасается со всеми возможными травмирующими факторами, что приводит к ее повреждениям. Рассмотрим детальнее, почему трескаются пятки и к каким эффективным средствам из домашней аптечки стоит прибегнуть.

Почему трескаются пятки на ногах

Большинство моих пациентов до момента, пока не обнаружили трещины на пятках, были уверены в том, что кожа стоп чрезвычайно плотная, грубая и поэтому ее сложно травмировать. Максимум, что может угрожать коже стопы, по их мнению, — микозы, или проще говоря, — грибок.

Однако есть проблемы стоп, которые на первый взгляд кажутся эстетическими, но потенциально это непростые клинические случаи. Обычный подошвенный мозоль (кератоз) опасен развитием онкологии, а через раны, которые возникают, когда трескаются пятки, проникают бактерии (например Leptospira), которые могут привести к серьезным проблемам с печенью и почками. Именно поэтому, если столкнулись с такой проблемой, я не рекомендую заниматься самолечением. Обратитесь за квалифицированной помощью к доктору.

Читайте также

Вопросы косметологу и подробные ответы на них

Стопа: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.

Проблема трещин на пятках знакома многим. Они причиняют боль при ходьбе, мешают носить определенные модели обуви, в конце концов пятки не выглядят эстетично. Чтобы понять, как устранить проблему и какие профилактические меры предпринимать, расскажу, почему пятки трескаются.

Причины делятся на две категории:

Экзогенные (внешние) факторы.

Человек может устранить их самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Трещины на пятках появятся, если:

Носите один и тот же тип обуви — высокий каблук или туфли с плоской подошвой (балетки).
Длительное время носите обувь из резины или некачественного кожзама.
Летом отдаете предпочтение шлепанцам или босоножкам.
Используете носки из синтетики.

В этих случаях нарушается нормальная терморегуляция кожи пяток (они или потеют, или пересушиваются) и циркуляция крови, пятки травмируются о камешки, на них оседает пыль и грязь. Кожа становится благодатной почвой для бактерий и микозов.

Читайте также

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Эндогенные (внутренние) процессы.

Эти факторы имеют прямую связь с общим состоянием здоровья человека, с работой органов и систем. Это могут быть легкие формы нарушений или тяжелые состояния, которые требуют медикаментозного лечения.

Медицинский педикюр: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.

Среди внутренних причин возникновения трещин на пятках наиболее распространенные такие:

Недостаток витаминов А, В и Е. Мои коллеги О. Иозефович, А. Рулева и др. установили, что даже сбалансированный рацион современного человека имеет дефицит по основным группам витаминов (А, В, С, Е). То есть в зоне риска все те, кто дополнительно не витаминизируется с помощью медпрепаратов.
Ихтиозоморфные дерматозы (патологическое ороговение кожи, т. н. «рыбья чешуя»), псориаз, микозы и др. заболевания кожи провоцируют трещины на пятках.
Нарушения в работе ЖКТ. С работой органов пищеварительного тракта напрямую связано состояние кожи, в том числе и стопы. Язвенная болезнь, колит и гастрит вызывают сухость эпидермиса и, как следствие, — трещины.

Читайте также

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног

Установление этих причин и меры по их устранению — сфера деятельности медиков. Однако и сам пациент может сделать шаги на пути к решению физиологической проблемы. Например, изменить рацион питания, обогатив его молочными продуктами, морковью, печенью и гречневой крупой, пересмотреть уходовые средства.

Что делать, если трескаются пятки: народные средства

Трещины на пятках вызывают серьезный физический дискомфорт. Если не предпринимать никаких мер, то небольшая эстетическая проблема перерастает в заболевание, которое потребует длительного лечения.

Многие спрашивают, что делать, если трескаются пятки? Как лечить трещины на пятках? Можно ли с этим справиться самостоятельно, используя домашние средства?

Уход за стопой: Шольц Норберт. Подология. — М., 2008.

Я рекомендую пациентам в первую очередь предпринять ряд профилактических мер:

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Купите качественную и удобную обувь. В интернет-издании WebMD также советуют применять силиконовые стельки.
Обогатите свой рацион фруктами, овощами, зеленью и цельнозерновыми кашами. При этом помните, что польза любого продукта индивидуальна для каждого. Поэтому я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором, который поможет составить здоровый рацион, подходящий именно вам.
Соблюдайте питьевой режим.
Регулярно очищайте стопы с помощью скраба, пемзы, терки. После ежедневных гигиенических процедур наносите увлажняющий крем.

Если кожа стопы сильно ороговела, образовался грубый слой омертвевшего эпидермиса, тогда без предварительного распаривания не обойтись. Сделать это просто: в ванночку для ног налейте теплой воды (37–38 °С, 3–4 л), разбавьте в ней 4 ст. л. пищевой соды.

Читайте также

Почему болит копчик: причины, что делать

Парьте ноги 10–15 минут, а потом аккуратно скребком удалите ороговевшую часть дермы. Ни в коем случае не срезайте кожу, потому что высок риск инфицирования и нанесения травмы.

Уход за стопой: Фортунская Л. Букварь подолога для спецов и не только. — М., 2019

Помогут избавиться от трещин средства, о возможностях которых народ знал издавна:

Компрессы из вареного картофеля.

Этот эффективный и действенный метод позволяет смягчить кожу, увлажнить ее, активизирует циркуляцию крови, а значит, и заживление трещин. Сделайте так:

Отварите корнеплод, разомните его вилкой до кашеподобного состояния.
Нанесите на поврежденные участки, оберните пищевой пленкой, укутайте плотной тканью и наденьте носки.

Компресс удалите через полчаса и смажьте растрескавшиеся места заживляющим или питательным кремом.

Аппликация с облепиховым маслом или плодами растения.

Читайте также

Красные родинки: почему появляются и что означают

Масло облепихи — ранозаживляющее, противовоспалительное и болеутоляющее средство. О его свойствах и эффективности применения в современной медицине детально рассказал в своей статье «Облепиха — лечебное и профилактическое средство в народной и научной медицине» ассистент кафедры внутренних болезней Бухарского государственного медицинского университета И. Кароматов. Также он указал на эффективность использования этого средства для лечения дефектов кожи, в том числе ног.

Я рекомендую делать облепиховые обертывания. Если есть свежие плоды, то измельчите их в блендере, выложите на марлю или чистую ткань и оберните ею стопу. Также поступите и с маслом облепихи (пропитайте им ткань).

Чтобы избежать протекания маслянистой жидкости (аппликацию делают на ночь), оберните стопы пищевой пленкой и наденьте носки. Такую процедуру проводите 2–3 раза в неделю до полного заживления пораженных участков.

Читайте также

Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях

Прополис — биологически активное вещество, которое содержит аминокислоты, витамины. Оно стимулирует процессы регенерации, поэтому его применяют в лечебных целях, в том числе в лечении трещин на пятках.

Есть два способа его применения:

Аппликация, как в случае с облепиховым маслом.
Мазь на основе прополиса (на 80 г вазелина используйте 20 г прополиса).

Один из моих пациентов избавился от трещин с помощью такой мази за 3 сеанса. Мазь наносил на распаренную кожу щедрым слоем, оборачивал стопы чистой тканью или надевал хлопчатобумажные носки.

Ванночки с картофельным крахмалом.

Одна из пациенток поделилась наблюдением, что в борьбе с трещинами на пятках помогает крахмальные ванночки (1 ст. л. вещества на 1 л теплой воды). Продолжительность процедуры — 15 минут, регулярность применения — 2–3 раза в неделю.

Читайте также

Цветение новорожденных, или акне малыша: признаки, причины, что делать

После этого она наносила на стопы детский крем, в который добавляла 3–4 капли масла чайного дерева. Можно также использовать масло лаванды.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы избавления от трещин на пятках, рекомендую сходить на прием к доктору.

Следите за гигиеной, внесите коррективы в очистку ороговевшей части подошвы (поменяйте скарб, используйте специальную терку, распаривайте кожу), используйте питательный крем и регулярно проводите увлажнение. При этом не забывайте о соблюдении водного баланса, следите за сбалансированностью питания.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Натоптыши на ногах: причины и как избавиться

Источники:

Васенова В.Ю., Бутов Ю.С., Иванов М.С. Особенности патогенеза, клинической картины и лечения актинического кератоза // Российский журнал кожных и венерических заболеваний. — 2017. — №20(1). — С. 34–37. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-patogeneza-klinicheskoy-kartiny-i-lecheniya-aktinicheskogo-keratoza
Иозефович О.В., Рулева А.А., Харит С.М., Муравьева Н.Н. Выбираем витамины // В помощь врачу. — 2010. — №1. — Т.9. — С. 172–176. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vybiraem-vitaminy/viewer
Кароматов И. Облепиха — лечебное и профилактическое средство в народной и научной медицине // Электронный научный журнал «биология и интегративная медицина. — 2018. — №8. — С. 41–76. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/oblepiha-lechebnoe-i-profilakticheskoe-sredstvo-narodnoy-i-nauchnoy-meditsiny/viewer
Тальникова Е. Ихтиоз: к вопросу наследования // Саратовский научно-медицинский журнал. — 2016. — №3. — Т. 12. — С. 514–517. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ihtioz-k-voprosu-nasledovaniya/viewer
Цыкин А.А., Петунина В.В. Подошвенные гиперкератозы: клиника, диагностика, лечение // РМЖ. — 2014. — №4. — С. 586. — Режим доступа: https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Podoshvennye_giperkeratozy_klinika_diagnostika_lechenie/
Debra Jaliman. What can I do to take better care of my feet? // WebMD. — 2019. — 2 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/qa/what-can-i-do-to-take-better-care-of-my-feet

Читайте также

Можно ли красить волосы беременным?

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742918-pocemu-treskautsa-patki-i-kak-s-etim-borotsa/

Трещины на пятках — проблема здоровья, а не только красоты // Ваше здоровье

8 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН

Почему в случае появления трещин на пятках нужен врач? Да потому, что порой такие трещины являются следствием самых разных и порой серьезных проблем со здоровьем. Непрофессионалу о такой связке просто не догадаться.

Первая — сахарный диабет

Это очень серьезное эндокринное заболевание является результатом повышения уровня сахара в крови из-за неправильной выработки поджелудочной железой гормона инсулина. Вследствие такого гормонального сбоя у пациента появляются различные патологические состояния. Касаются они и кожных покровов, в т.ч. и на пятках. Объясняется это тем, что гормональный сбой провоцирует атеросклероз сосудов. Он в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, в т.ч. и в ногах. В результате в коже пяток из–за нехватки кислорода и питательных веществ не вырабатывается достаточное количество коллагена. Кожный покров теряет эластичность и обезвоживается. На пятках появляется сухой ороговевший слой, который постепенно покрывается трещинами. При диабете они не болят. И это, как ни странно, очень плохо. Просто потому, что многие, не зная о наличии у них диабета, считают эту проблему пяток простой косметической неприятностью. А проблема между тем набирает обороты. Постепенно трещин становится все больше и больше, а их глубина увеличивается. Так образуются настоящие «ворота» для проникновения в кожу пяток грибковых инфекций. Развиваются и воспалительные процессы…

Чтобы остановить и повернуть вспять этот «снежный ком», необходимо обратиться к врачу, сдать анализ на уровень глюкозы в крови и, если он повышен, начать принимать выписанные врачом лекарственные препараты. Как правило, это таблетки для внутреннего применения и мази для местного, т.е. нанесения на пятки ног. Конечно, при этом необходимо вести подвижный образ жизни, питаться строго по предписанной врачом диетической программе, не курить и соблюдать личную гигиену.

Вторая — железодефицитная анемия

Основная причина этого состояния заключается в нехватке железа в организме. Происходит это, как правило, из-за несбалансированного питания, кровотечений, нарушения процессов всасывания микроэлемента в желудке. Недостаток железа вызывает дистрофические процессы в кожном покрове. В результате он истончается, шелушится, становится сухой и трескается. Особенно часто на пятках ног.

Алгоритм в этом случае прост. Необходимо сдать кровь на содержание гемоглобина и, в случае его пониженного значения, принимать прописанные врачом лекарственные препараты и аптечные витамины. При этом нужно не забывать о правильном питании, прогулках на свежем воздухе и отказе от курения.

Третья — болезни щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует различные процессы в человеческом организме. В частности, отклонения в работе этой железы внутренней секреции приводят к сбою обмена веществ, что препятствует нормальному питанию кожного покрова, в т.ч. и на пятках. Чтобы нормализовать работу щитовидки, нужно сначала выявить имеющиеся отклонения. Главные исследования в данном случае заключаются в сдаче крови на определение гормонов щитовидной железы и УЗИ. Потом — корректировка гормонального статуса с помощью лекарственных препаратов, выписанных врачом-эндокринологом.

Четвертая — варикоз

Трещины на пятках могут сигнализировать о скрытом процессе варикозного расширения вен. Почему варикоз не всегда виден на глаз? Просто потому, что вздутые вены могут прятаться глубоко под кожей. Несмотря на это, закупорка сосудов происходит, кровообращение затрудняется, кожа на пятках не получает питания и дает трещины.

Чтобы либо поставить диагноз варикозного расширения вен, либо понять, что в этом плане все в порядке, нужно сделать УЗИ нижних конечностей. В случае выявления болезни незамедлительно начать лечение, рекомендованное врачом.

Ну а чтобы укрепить сосуды, в т.ч. в профилактических целях, нужно принимать рутин. Помогает и витамин Р. Его, наряду с аптечными формами, много содержится в малине, черной смородине, шиповнике, капусте, помидорах и гречке. Хорошо укрепляет стенки сосудов и витамин С. Его в разных формах можно приобрести в аптеках. А дополнить такими продуктами питания, как черная смородина, киви, болгарский перец, квашеная капуста, цитрусовые.

Помогает в борьбе и профилактике варикозного расширения вен и компрессионный трикотаж (гольфы или чулки). Он бывает разной компрессии. Какую нужно выбрать именно вам, подскажет врач.

Пятая — почечная недостаточность

Как ни странно, и тут есть вполне определенная связь. Дело в том, что при почечной недостаточности повышается уровень содержания мочевой кислоты в крови. Это затрудняет нормальное кровообращение, что приводит к такому высокому уровню сухости кожи, что она просто трескается — чаще всего как раз на пятках.

Чтобы выявить перебор мочевины, необходимо сдать анализ крови. Если будут выявлены аномальные показатели, врач назначит медикаментозное лечение и посоветует диету, предполагающую, в частности, сокращение потребления животного белка.

Шестая — гиповитаминоз

Сухая кожа вообще и на пятках в частности часто является следствием нехватки витаминов A и E. Ведь именно эти витамины помогают сохранить дерму в хорошем состоянии. Так, витамин A (ретинол) стимулирует обновление клеток дермы и участвует в ее регенерации. В результате кожа сохраняет свою эластичность.Витамин E способствует питанию и увлажнению кожи. При нехватке этих витаминов кожный покров вообще и на пятках в частности делается сухим и шершавым, что очень часто приводит к появлению трещин.

Чтобы выявить «чего и сколько» в плане витаминов недостает в организме, можно, конечно, сдать специальный анализ крови. Правда, в обычной районной поликлинике в формате ОМС таких исследований не проводят. Придется отправиться в частную клинику. И это «минус», но и «плюс». Опытный терапевт (или врач общей практики), а тем более дерматолог может определить нехватку этих витаминов просто при визуальном осмотре кожи. Тогда не откладывая на завтра нужно отправиться в аптеку немедленно! Там фармацевт предложит целый ряд витаминов указанных групп, отечественных или иностранных компаний.

Ну и конечно, в этом случае необходимо придерживаться правильного питания. В частности, употреблять продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, печень трески, курага. Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, шпинате, растительных маслах, орехах, авокадо, рыбе жирных сортов.

Седьмая — дерматологические заболевания

Это может быть экзема или дерматит — оба недуга протекают по-разному, но обязательно в той или иной степени поражают кожный покров. На пятках этот процесс выражается в виде трещин.

Еще один провокатор — грибки. Они так активно ведут себя на коже, в т.ч. и на пятках, что нарушают их целостность. Вот вам и трещины!

В любом случае поможет дерматолог. Чтобы поставить диагноз, врачу достаточно осмотреть пациента. А вот грибковое поражение «на глаз» доктор может лишь заподозрить. Для точной диагностики он даст направление на анализ — соскоб, который и берут, и проводят в лаборатории кожно–венерологического диспансера. Ну а потом — лечение. Оно может включать в себя не только наружные средства, но и таблетки для перорального приема.

Восьмая — стрессы и психологические проблемы

Да, кожа человека самым активным образом реагирует на стресс, который в свою очередь может спровоцировать депрессию, невроз, бессонницу и другие проявления психоэмоционального ряда. А они еще больше усугубляют проблемы с кожей, в т.ч. ее сухость и трещины на пятках. Что ж, сейчас в аптеках продается масса рецептурных и безрецептурных препаратов для снятия напряжения, волнения, тревоги и раздражительности. Некоторым помогают даже отвары, настои, чаи или настойки из трав. Конечно, лучше приобретать их, предварительно посоветовавшись с неврологом или психотерапевтом. Но в начальной стадии недуга можно обратиться и к терапевту или врачу общей практики.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Порой не заболевания, а обычные погрешности в поведении могут привести к сухости, огрублению и трещинам на коже пяток. Пример? Пожалуйста:

Ношение тесной и неудобной обуви.

Она препятствует воздухообмену стопы, что приводит сначала к плохому кровообращению и сухости кожи пяток, а потом и к ее трещинам.

Те, кто часами ходит в одной и той же обуви и на улице, и в помещении, провоцируют, таким образом, формирование в ней очень влажной среды.

В ней начинают активно развиваться грибки и бактерии, повреждающие кожный покров, а дальше появляются трещины.

Материал обуви — как провокатор трещин на пятках.

Главным образом это касается искусственной кожи, резины и пластика — материалов, препятствующих вентиляции ног, ну а дальше происходит все то же, что описано выше.

Пересушенный воздух в помещениях, а также на улице при жаркой погоде, посещение солярия.
Жесткая или сильно хлорированная вода сушит кожу на пятках, в результате чего она трескается.
Носки и колготы из очень плотных синтетических материалов — еще одна причина появления трещин на коже пяток, опять же из-за препятствия воздухообмена.
Нарушение правил гигиены.
Формирование большого количества рогового слоя на пятках в дальнейшем приводит к трещинам на них.

Очень часто этому предшествует хождение босиком по земле или песчаному пляжу.

Некорректный уход за кожей ног, в т.ч. неправильное выполнение педикюра.

ПРОФИЛАКТИКА, ОНА И ДЛЯ ПЯТОК ПРОФИЛАКТИКА

Огрубевшую кожу пяток, чтобы она не трескалась, нужно обрабатывать смягчающим и увлажняющим средством.

Раз в три–четыре дня рекомендуется делать для ступней ног мыльно–содовые ванночки из расчета 2 ст. ложки соды и 2 ст. ложки шампуня или жидкого мыла на 10 л горячей воды. Продолжительность процедуры — 30 мин.

При появлении даже намеков на трещины надо незамедлительно обрабатывать пятки антибактериальным средством, купленном в аптеке.
В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамины А, Е и С.
Необходимо постоянно использовать специальные средства по уходу за кожей стоп с мочевиной. Например, крем при сухих мозолях и натоптышах «Природная помощь», размягчающий крем с мочевиной серии «Лекарь», крем для интенсивного увлажнения кожи ног от Scholl, средство для очень сухой кожи с 10% мочевины от EVO, Urea Foot Cream Clarena и т.п.
С осторожностью посещать бани, сауны и бассейны во избежание «подцепить» там грибок.

Пилка, крем и витамины. Чем лечить трещины на пятках? | Красота и здоровье | Здоровье

В бесконечной суете так просто забыть о себе. А ведь целый год нас кормят именно ноги, но как раз им мы и не уделяем должного внимания. Как избавиться от огрубевшей кожи и вылечить трещины на пятках – в материале «АиФ–Челябинск».

Начать с анализов

Трещины на пятках – досадное явление даже для мужчин. Однако чаще всего они появляются у женщин, во многом из-за некоторых привычек.

К их числу эксперты относят ношение обуви, которая не отвечает физиологическим требованиям: сильно открытая, тесная, узкая, неудобная. Как следствие – мозоли, натоптыши и огрубевшая кожа пяток. Они не только портят внешний вид, но и нередко доставляют большой дискомфорт и даже боль.

«При появлении трещин на пятках не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту, – рассказывает врач–дерматолог Анна Шамова. – Лишь после того, как вы сдадите все необходимые анализы, а это:кровь на сахар, ТТГ и обязательная консультация дерматолога и эндокринолога, можно приступать к лечению». По словам эксперта, важно понять, не вызвано ли появление трещин одной из болезней:

Грибковое поражение кожи
Псориаз
Атопический дерматит
Гипотиреоз
Сахарный диабет
Гастрит
Авитаминоз
Ожирение

Как лечить?

Если причина косметического дефекта кроется не в болезни, справиться с ним просто. Необходимо соблюдать несколько правил, а главное, постоянно ухаживать за ногами.

Выбирайте удобную закрытую обувь, носки и колготки, которые изготовлены только из натуральных материалов.
Позаботьтесь о правильном питании. В вашем рационе должна быть сбалансированная пища, обогащенная витаминами, а также микро– и макроэлементами.
Ежедневно в течение 5–10 минут уделяйте внимание своим пяткам. «Если ваша кожа просто огрубела, и на ней нет трещин, тогда можно воспользоваться специальной пилочкой с наждачной поверхностью, – добавляет врач. – Конечно, для эффекта процедуру необходимо повторять несколько раз».

Чистку ступней и пяток пилкой необходимо проводить без воды. Не нужно распаривать кожу! Обрабатывая огрубевшие части пилкой, постарайтесь не задеть новые участки и не повредить их. После процедуры можно принять душ и смазать пяточки кремом для ног. Специалисты рекомендуют выбирать для этого кремы, содержащие витамины A и F.

Если помимо огрубевшей кожи на пятках появились трещины, важно не допустить попадание в них инфекции. Поэтому обрабатывать кожу пилкой категорически нельзя. До обращения к врачу, а также во время лечения, протирайте трещины перекисью водорода. После этой процедуры сушите ноги и смазывайте их мазью.

«Её вам тоже может подсказать врач. Ещё раз повторяю, не занимайтесь самолечением и не увлекайтесь мазями с антибиотиками, которые вам не прописывал доктор, – рассказывает Анна Шамова. – Если помощь нужна незамедлительно, лучше воспользуйтесь проверенными заживляющими средствами, например, облепиховым маслом».

Увлажнение и защита

Чтобы в будущем у вас не возникало таких проблем, совсем не обязательно фанатично обрабатывать ноги пилкой несколько раз в день. Для этого достаточно одной процедуры дважды в неделю. Также не забывайте об ежедневном увлажнении на ночь.

Большую роль в профилактике играет ваш рацион. Нужно употреблять овощи, фрукты, мясо, кисломолочные и молочные продукты, врач может назначить и курс витаминов, которые также улучшат состояние кожи.

Если вы посещаете общественные бани или сауны, старайтесь пользоваться противогрибковыми препаратами с целью профилактики заражения микозом.

Выбирайте качественную обувь и не ходите босиком. Правильный уход и грамотное лечение позволят навсегда забыть об этой досадной проблеме.

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.

«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.

Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.

О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.

«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.

Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.

Каких витаминов недостает организму?

Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.

Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.

Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.

При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.

«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.

Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.

Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.

«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.

Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.

Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.

Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.

«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.

При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.

Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.

Лучшее лечение заболевания – его профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html

Что нужно знать

Трещины на пятках, от которых сложно избавиться, — одно из тех очень распространенных, но очень неприятных раздражителей в жизни, без которых мы все могли бы с радостью обойтись. Трещины на пятках особенно распространены зимой, когда во многих регионах холодный и сухой воздух высасывает влагу из нашей кожи, оставляя глубокие трещины, болезненные на ощупь.

На самом деле существует множество разных причин, по которым у вас могут быть трещины на пятках: от грибковых инфекций до слишком долгого ношения шлепанцев.Но знаете ли вы, что трещины на каблуках тоже могут быть признаком авитаминоза? Оказывается, трещины на пятках могут возникнуть, если вам не хватает витаминов C, B-3 или E, поскольку все эти витамины важны для здоровья кожи. Впереди обнаружите признаки трещин на пятках из-за авитаминоза.

Вот некоторые из наиболее частых причин трещин на пятках

Сухая кожа
Регулярно ношение шлепанцев, мюлов или другой обуви без каблука или поддержки пятки
Ходьба босиком
Травма кожи, например частое соскабливание или пемзание
Заболевания, такие как микоз стопы, псориаз, экзема
Длительное стояние без надлежащей опоры для пятки
Холодная погода
Длительное воздействие влаги
Ношение неподходящей обуви
Реже сухие и потрескавшиеся пятки можно увидеть у людей с заболеваниями щитовидной железы, диабетом и аутоиммунными заболеваниями.
Обезвоживание
Грибковые инфекции
Дефицит витаминов
Диета с низким содержанием жиров
Наращивание костной мозоли

Трещины на пятках — признак витаминной недостаточности?

В редких случаях трещины на пятках могут быть признаком авитаминоза. В большинстве случаев это наблюдается только в странах с низким уровнем дохода и уровнем дохода ниже среднего и связано с недоеданием и дефицитом витаминов C, B-3 и E.

В странах с более высокими доходами, таких как США, очень редко кто-то сталкивается с трещинами на пятках в результате дефицита витаминов.Вместо этого некоторые заболевания, которые чаще связаны с сухостью и трещинами на пятках, включают диабет, экзему, гипотиреоз, синдром Шегрена и другие, перечисленные выше.

«Трещины на пятках, связанные с витаминной недостаточностью, встречаются не так часто, как [трещины на пятках, связанные с] заболеваниями», — объясняет дерматолог Анна Гуанче.

Это одни из самых важных витаминов для здоровья кожи

Витамины C, B-3 и E важны для здоровья вашей кожи.Как мы уже упоминали, люди, живущие в странах с более высоким уровнем дохода, редко испытывают дефицит этих витаминов. Но если вам интересно, как эти витамины влияют на здоровье кожи, вот что вам нужно знать.

Дефицит витамина С: Дефицит витамина С может привести к состоянию, называемому цингой, которое может способствовать сухости кожи и трещинам на пятках. Чаще всего это проявляется кровоточивостью десен, кровотечением вокруг волосяных фолликулов (особенно на голенях) и волосками в виде штопора, объясняет Мелани Палм, сертифицированный дерматолог и доцент Калифорнийского университета в Сан-Диего.Вы также можете столкнуться с медленно заживающими ранами, выпадением волос, кожными пятнами, возникающими из-за сломанных кровеносных сосудов, усталостью и железодефицитной анемией.
Дефицит витамина B-3: витамин B-3 также известен как ниацин. Дефицит этого витамина чаще всего проявляется такими симптомами, как слабоумие или потеря памяти, диарея и дерматит. «Это может вызвать сухое раздражение и покраснение кожи в виде фотораспределенного (подверженного воздействию света) рисунка, включая лицо, v-образный вырез на груди, руках и ногах», — говорит Палм.«Это также может вызвать красный язык».
Дефицит витамина Е: витамин Е — антиоксидант, который играет важную роль в защите ваших клеток от повреждений. Он также повышает иммунную функцию и может предотвратить образование тромбов в артериях. Если ваше тело не получает достаточного количества витамина E, вы можете испытывать мышечную слабость, неврологические симптомы, такие как проблемы со зрением и потерю чувствительности, а также проблемы с кожей, такие как сухая и тусклая кожа, преждевременное старение и морщины.

«Важно принимать общую добавку, если вы не можете получить хороший баланс витаминов в своем рационе, — говорит Орит Марковиц, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.«Ваши волосы, кожа и ногти — это окно в здоровое тело, поэтому, когда это происходит, это признак того, что организму не хватает витаминов и / или баланс, он должен быть в отличной форме».

Попробуйте эти домашние средства от трещин на пятках, рекомендованные доктором

Избегайте чистки, соскабливания и пемзания

Марковиц говорит: «Лучшее и самое долгосрочное средство — это прекратить соскабливать, очищать или пемзировать уже поврежденную кожу». Вместо этого попробуйте использовать отшелушивающий крем с сильными увлажнителями, такими как мочевина или лахидрин, покрытый сарановым обертыванием и оставленный на несколько часов, чтобы дайте крему впитаться.»

Отшелушивающий

«Отшелушивание сухой омертвевшей кожи губкой из люффы или другим средством, таким как крем с мочевиной или молочной кислотой, может помочь удалить омертвевшую кожу при увлажнении», — говорит Адам Мамелак, дерматолог из Остина.

Держите ноги увлажненными

Регулярное увлажнение ног — один из самых простых способов избавиться от сухих потрескавшихся пяток. Часто подойдет простой лосьон или крем, но вы также можете увлажнить и увлажнить кожу чем-то вроде вазелина или аквафора.Мамелак предлагает зафиксировать вазелин, надев носки или обмотав пятки сарановой пленкой после ее нанесения. Не снимайте носки на ночь, чтобы влага действительно впиталась.

Увеличьте потребление воды

Как будто у вас уже нет достаточных причин пить больше воды, неудивительно, что этот проверенный метод может помочь и с вашими трещинами на пятках. Сертифицированный ортопед и хирург-стоп Брюс Пинкер рекомендует ежедневно выпивать не менее восьми-двенадцати стаканов воды для увлажнения всего тела, включая кожу.

Что касается безрецептурных опций, то команда Берди любит бальзам для пяток Olive & June (20 долларов). Он предназначен для использования в качестве ночного лечения, поэтому вам не придется скользить по полу в течение всего дня.

Попробуйте продукт, предназначенный для лечения трещин на пятках

«Есть несколько рецептурных и безрецептурных продуктов, содержащих вазелин и салициловую кислоту, а также более сильные продукты с гликолевой кислотой, которые отшелушивают и смягчают кожу пяток», — говорит Пинкер.

На вынос

Дефицит витаминов может способствовать появлению трещин на пятках, но обычно это связано с недоеданием и маловероятно среди людей, живущих в странах с более высокими доходами, таких как США. В Соединенных Штатах более вероятно появление сухих и потрескавшихся пяток в результате сухой кожи, холодной зимней погоды, ходьбы босиком или ношения обуви с открытой спиной, а также стояния без поддержки пятки.

Недостаток питательных веществ, вызывающий трещины на пятке

Вокруг пятки может образоваться толстая сухая кожа.Скопившейся сухой коже уже не хватает влаги, и когда это сочетается с чрезмерной нагрузкой на стопы, в конечном итоге у вас появляются трещины на пятке. Когда у вас трещина на пятке, это не очень хорошо сочетается с вашей модной обувью. Если не лечить, треснувшая пятка может вызвать сильный дискомфорт, сильную боль и даже кровотечение.

Обычно пяточные трещины поражают внешний слой кожи, но в тяжелых случаях могут быть затронуты и внутренние слои дермы. Первопричину всех этих проблем с пяткой можно отнести к определенным недостаткам питательных веществ.Здесь мы рассмотрим пять основных недостатков — витаминов и минералов.

Витамин A

Когда дело доходит до стимулирования деления и роста клеток, витамин A играет ключевую роль: потребляйте больше зеленых овощей, молока, яиц, моркови и апельсина, чтобы обогатить свой организм этим важным витамином. Рекомендуемая суточная доза для взрослых женщин составляет 700 мкг, а для взрослых мужчин — 900 мкг.

Витамин C

Трещины или морщины появляются, когда свободные радикалы начинают разрушать структурную поддержку эластина и коллагена вашей кожи.Начните употреблять больше цитрусовых и зеленых овощей, чтобы пополнить свой организм адекватной дозой витамина С. Рекомендуемое ежедневное потребление этого важного питательного вещества для разных возрастных групп мужчин и женщин составляет от 75 до 120 мг. Прием дозы, превышающей рекомендованную, может привести к другим проблемам.

Витамин E

Витамин E служит почти той же цели, что и витамин C: он защищает клетки кожи от вредного воздействия свободных радикалов.Он действует как мощный антиоксидант и помогает клеткам кожи оставаться сильными и гладкими. Увеличьте ежедневное потребление орехов, зеленых овощей, цельнозерновых продуктов и обогащенных злаков, чтобы пополнить свой организм большим количеством витамина Е. Регулярное рекомендуемое потребление витамина Е составляет 15 мг в день.

Omega 3 Foods

Ваш ежедневный рацион должен содержать в общей сложности не менее 4000 миллиграммов омега-3 жирных кислот в виде рыбьего жира лосося, жира печени трески, грецкого ореха, сельди, семян льна, тунца, белой рыбы, яиц. желток, сардины, анчоусы и др.Это важное питательное вещество, которое улучшает кровообращение. Омега-3 может помочь заживить раны, улучшить целостность кожи и уменьшить воспаление. Убедитесь, что в вашем рационе есть все три типа жирных кислот омега-3.

цинк

Вашему организму необходимы ферменты для улучшения состояния клеток кожи, и цинк обеспечивает то же самое. Ежедневное потребление цинка может принести пользу вашему организму по-разному. Он служит для поддержания роста ваших клеток и обладает определенной способностью заживления ран.

Добавить цинк в ежедневный рацион не так уж сложно, так как есть много продуктов, содержащих этот важный минерал. Ешьте больше красного мяса, устриц, продуктов из птицы, цельнозерновых и морепродуктов, чтобы насыщать свой организм этим важным минералом. Рекомендуемая суточная доза для взрослых мужчин составляет 11 мг, а для взрослых женщин — 8 мг.

Если вашему организму не хватает какого-либо из перечисленных выше питательных веществ, ваша пятка заметит негативное воздействие раньше, чем позже. Включите эти витамины и минералы в свой ежедневный рацион, следуя рекомендациям.Если потрескавшаяся пятка продолжает беспокоить вас даже после пересмотра диеты, лучше проконсультироваться с ортопедом для получения специализированной помощи.

Трещины на пятках — признак витаминной недостаточности?

Ваша кожа — единственный орган, который вы можете видеть.

Дерматологические проблемы, такие как сухие, потрескавшиеся ноги, могут указывать на другое состояние здоровья, такое как дефицит витаминов .

Ваши потрескавшиеся и мозолистые ступни — повод для беспокойства? Читай дальше что бы узнать.

Дефицит витаминов, который может вызвать трещины на пятках

Витамины — это основных микроэлементов, необходимых для всех химических процессов в организме.

Производство здоровой кожной ткани связано с множеством биохимических реакций, которые могут пойти не так, если вам не хватает определенного витамина.

Дефицит витаминов также может повредить нервы , нарушив их контроль над производством масла и высушив ноги.

Но это еще не все.

Повреждение нервов или периферическая невропатия могут снизить вашу чувствительность к боли и тепловому повреждению.

Возможно, вы не почувствуете дискомфорт в ногах, но давление вызовет уплотнение кожи, мозоли и трещины на пятках .

Периферическая невропатия может развиваться с несколькими недостатками.

Если у вас всегда появляются трещины на пятках , рассмотрите следующих возможных виновников:

Витамин B1 и трещины на пятках
Дефицит витамина B1 (тиамина) редко встречается в развитых странах , но он может появиться при хроническом злоупотреблении алкоголем, частой рвоте или некоторых инфекциях.
Первыми симптомами обычно являются потеря чувствительности конечностей, покалывание иглами или ощущение ожога .
Невропатия может перерасти в мышечную слабость, возникающую у ног.
Повреждение нерва может также привести к кожным изменениям на ногах, таким как глубокие, трудно заживающие трещины и раны .
Однако они редко являются первым или единственным признаком недостатка.
Витамин B3 и трещины на пятках
Дефицит витамина B3 (ниацина) известен как пеллагра, и обычно проявляется у человек с риском недоедания как у пациентов с расстройствами пищевого поведения.
Представляет собой классическую триаду:
Дерматит или воспаление кожи представляет собой зудящую красную сыпь, особенно вокруг воротника (воротник Casal)
Деменция — прогрессирующая потеря когнитивных способностей (например, проблемы с памятью)
Диарея и язвы во рту
При пеллагре поражения появляются в подверженных солнечному свету или подверженных сильному трению участках .
Со временем кожа может затвердеть, начать шелушиться или изменить цвет.
Изменения характерны для области воротника и рук, но они также могут повлиять на ступни и пятки.
Витамин B6 и трещины на пятках
Дефицит витамина B6 может возникать при приеме определенных лекарств, алкоголизме, или более высоких диетических требованиях (например, у беременных женщин ), и обычно он вызывает повреждение нервов, начиная с ног.
Первые симптомы включают жжение, зуд или щекотание , а также потерю чувствительности .
Изменение чувствительности может означать, что вы не замечаете давления неудобной обуви или неправильной осанки.
Повышенная механическая нагрузка на ступни, в свою очередь, может вызвать стойкие трещины или трудно заживающие раны.
Витамин B12 и трещины на пятках
B12 необходим для образования красных кровяных телец и здоровья нервной системы .
Хотя большинство людей получают достаточное количество этого питательного вещества, строгая веганская диета, пожилой возраст и некоторые лекарства могут вызвать дефицит.
Признаки и симптомы дефицита B12 включают:
Слабость и бледность кожи из-за анемии
Ощущение покалывания (парестезии) на руках и ногах из-за периферической невропатии
Затуманенное зрение из-за повреждения зрительного нерва
Опухший и воспаленный язык
Изменения настроения, например, депрессия
При дефиците B12 нарушается кровоснабжение крови и нервов ног.
Этот процесс может привести к сухой, раздраженной и легко повреждаемой коже.
Витамин Е и трещины на пятках
Витамин E — это антиоксидант , который защищает коллаген в ногах от свободных радикалов.
Дефицит
может привести к изменениям кожи из-за повреждения коллагена .
Более того, дефицит витамина E связан с периферической невропатией , которая также может привести к осложнениям со стопами.
Что еще могло вызвать трещины на пятках?
Дефицит витаминов — не единственная возможная причина. Вот другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать утолщение кожи и трещины:
Сахар в крови и трещины на пятках
У людей с диабетом может развиться периферическая невропатия , потому что высокий уровень сахара в крови повреждает нервы.
Как и при дефиците витаминов, невропатия может высушить кожу стопы и вызвать ее растрескивание.
Микробиом кишечника и сухая кожа
Изменения кишечных и кожных бактерий могут вызвать широкий спектр проблем.
Кожные заболевания, такие как псориаз, связаны с изменениями микробиома, и мы только начинаем понимать, как.
Если вы постоянно страдаете от сухой кожи или глубоких и болезненных трещин на пятках , и кажется, что ничего не помогает (у вас нет витаминов, уровень сахара в крови в порядке и т. Д.),) это еще одна возможность изучить .
Прием пробиотических добавок может быть решением трудно поддающихся лечению проблем с кожей, таких как трещины на ногах.
Ступни с высокой аркой (Pes Cavus)
Свод стопы выдерживает вес вашего тела , а действует как пружина, помогая вам ходить и бегать.
У некоторых людей эта арка выше среднего — это состояние, обычно известное как pes cavus.
Это условие изменяет положение стопы и создает точки давления, которые приводят к утолщению кожи и трещинам .

Высокий свод стопы может быть бессимптомным, или их единственным признаком может быть проблема с кожей.
Стельки и правильно подобранная обувь могут помочь предотвратить появление трещин и мозолей, а также повысить общий комфорт стопы.
Продукты и добавки, помогающие сохнуть и потрескаться на пятках
Сбалансированная диета , богатая фруктами и овощами (но не лишенная животного белка) — лучший способ добиться здоровой кожи изнутри.
Если вы питаетесь растениями, не забудьте принять витамин B12 или добавку комплекса B .
Витамины группы В не просто улучшают внешний вид вашей кожи — они необходимы для вашего общего здоровья, и пропуск их может привести к серьезным последствиям (например, повреждение нервов. )
Пробиотическая добавка или ферментированные продукты могут помочь сбалансировать микробиом кишечника и улучшить здоровье кожи.
Если у вас диабет , обязательно следуйте советам врача по питанию и часто контролируйте уровень сахара в крови, чтобы предотвратить повреждение нервов и другие осложнения.
Лучшие инструменты для гладкой кожи ребенка
Для большинства людей трещины на пятках являются косметической проблемой , а не медицинской проблемой.
Хотя они некрасивые, от них можно быстро избавиться с помощью домашних средств.
Мы рекомендуем использовать щадящие инструменты, например, электрический очиститель мозолей Own Harmony .
Поставляется с системами защиты от чрезмерного отшелушивания и открытия микротравм (которые приводят к инфекциям.)
В качестве альтернативы вы можете использовать пемзу , которая занимает больше времени, или выбрать маску-пилинг для ног .
Какой ваш любимый способ избавиться от трещин на пятках? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Сухость, трещины на пятках и дефицит витамина B-3
Недостаток B3 может привести к трещинам в пятках.
Кредит изображения: Petardj / iStock / Getty Images
Витамин B3 необходим для здоровой кожи, а дефицит этого витамина B3 может привести к состоянию, известному как пеллагра.Один из наиболее распространенных симптомов пеллагры — потрескавшаяся и чешуйчатая кожа, которая может появляться по всему телу, в том числе на пятках. Если вы подозреваете, что у вас есть это заболевание, или беспокоитесь о потреблении B3, обратитесь к врачу, чтобы обсудить изменения в диете и решения проблем с кожей.
Важность и функция B3
Витамин B3 или ниацин играет важную роль в здоровье и текстуре вашей кожи, а также важен для ваших волос, глаз и печени.Ниацин способствует функционированию вашей нервной системы и может помочь вашей крови более эффективно циркулировать, а также снизить высокий уровень холестерина. По данным MedlinePlus и Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая диетическая доза, или RDA, для B3 составляет 16 миллиграммов для взрослых мужчин и 14 миллиграммов для взрослых женщин. Вы можете получить это, употребляя в пищу такие продукты, как свекла, пивные дрожжи, лосось и арахис. Или вы можете поговорить со своим врачом о добавке.
Дефицит B3 и пеллагра
Дефицит витамина B3 в Соединенных Штатах встречается редко и чаще всего является результатом употребления большого количества алкоголя.Симптомы легкой недостаточности включают несварение желудка, усталость, рвоту, язвы и депрессию. Если ваш дефицит становится серьезным, у вас может развиться пеллагра, и симптомы этого состояния включают потрескавшуюся и шелушащуюся кожу, а также диарею и слабоумие или другие типы психических нарушений, такие как спутанность сознания или бред. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, для лечения обычно используется сбалансированная, богатая питательными веществами диета, а также добавки ниацина.
Другие причины трещин на пятках и средства правовой защиты
У вас могут развиться трещины на пятках без дефицита B3.Сухая кожа, атопический дерматит, псориаз, мозоли, избыточный вес или длительное стояние могут стать причиной сухости и трещин на пятках. Применение увлажняющего лосьона два-три раза в день может помочь вылечить и предотвратить это. Поищите продукты с такими ингредиентами, как мочевина или альфа-гидроксикислоты, которые избавят вас от шелушения и помогут удержать влагу в коже. Спросите своего врача, прежде чем пробовать какие-либо новые продукты или если вас беспокоят потрескавшиеся пятки.
Дополнительные соображения
Всегда обращайтесь к врачу перед тем, как начать принимать новые добавки, использовать новые продукты или изменять свой рацион. Сообщите ей, если вы подозреваете дефицит ниацина, и сообщите ей о любых симптомах, которые вы испытываете, а также о любых принимаемых вами лекарствах или других состояниях, которые у вас есть. Например, если у вас заболевание печени, язва желудка или подагра, вам не следует принимать добавки ниацина. Этот витамин также может взаимодействовать с лекарствами, такими как антибиотики и те, которые используются для лечения высокого кровяного давления.
Может ли дефицит витамина вызвать трещины на пятках?
Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках
* Заявление об отказе от ответственности, см. Ниже.
Как я узнала о витаминной недостаточности и трещинах на пятках
У меня постоянно были проблемы с трещинами на пятках . Иногда трещины и трещины стали настолько серьезными, что мне нужно наносить крем для ног и носить гелевые носки 24 часа в сутки.Раньше я думала, что это просто потому, что я не ходила на педикюр или недостаточно подпиливала каблуки дома.
Однажды трещины были настолько серьезными, что мне пришлось прихрамывать в местном спа-салоне , чтобы посмотреть, могут ли они помочь мне получить облегчение. После консультации и профессионального медицинского педикюра я узнала ценные советы по уходу за потрескавшимися пятками.
Большинство советов, которые мне сказал косметолог, были простыми и легкими для выполнения дома:
Регулярная подшивка ступней
Лосьон хорошего качества
Я был шокирован двумя вещами:
Обувь может вызвать трещины на пятках
Часто причиной трещин на пятках может быть авитаминоз .
Вау! Я никогда не слышал этого раньше! Это были 2 простые вещи, которые я мог изменить в своей жизни, чтобы избавиться от неприятных трещин на пятках!
Я хочу поделиться с вами некоторой информацией, которую я нашел, но я рекомендую вам посетить ортопеда, врача или косметолога для получения дополнительной помощи.
Вам также следует попытаться выяснить основные проблемы, которые в первую очередь привели к появлению трещин на пятках. (прокрутите блог до конца, чтобы получить дополнительную информацию)
Национальная оценка здоровья стоп в 2012 году сообщает, что около 20% взрослого населения США испытывают трещины на коже стоп.Женщины были на 50% более подвержены этому заболеванию, чем мужчины.
Диета с дефицитом цинка, витамина A, витамина E, витамина C, витамина B3 и жирных кислот омега-3 может вызвать трещины на пятках и коже.
Если вы не гурман и предпочитаете просто принимать пищевые добавки, прокрутите вниз, чтобы просмотреть список лучших из них.
Перед началом новой терапии обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом!
Что я узнал о авитаминозах и трещинах на пятках
ЦИНК
Цинк — помогает организму усваивать углеводы, жиры и белки и поддерживает здоровье кожи

Продукты, богатые цинком, помогают при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Мясо.
Молочные продукты
Моллюски
Бобовые
Яйца
Цельнозерновые
Семена
Орехи
Проверить цену
ВИТАМИН А
Витамин А способствует делению и росту клеток, в том числе отшелушиванию клеток кожи, что способствует гладкой здоровой коже.

Продукты с высоким содержанием витамина А для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Говяжья печень
Сладкий картофель (приготовленный)
Голубой тунец
Зимний сквош (приготовленный)
Козий сыр
Чеддер
Капуста (приготовленная)
Яйцо вкрутую
Проверить цену
ВИТАМИН E
Витамин Е необходим для функционирования многих органов тела.Это помогает замедлить процессы, повреждающие клетки.

Продукты с высоким содержанием витамина Е для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Растительные масла (масла зародышей пшеницы, подсолнечника, сафлора, кукурузы и соевых бобов)
Орехи (миндаль, арахис и фундук / фундук)
Семена (например, семена подсолнечника)
Зеленые листовые овощи (например, шпинат и брокколи)
Проверить цену
Витамин C
Повышенное потребление витамина С с пищей связано со снижением риска сухости кожи, что указывает на то, что аскорбиновая кислота может влиять на трансэпидермальную потерю воды.

Перец чили
Гуавас
Черная смородина
Петрушка
Кале
Киви
Брокколи
Проверить цену
ВИТАМИН B3
Наиболее частые симптомы дефицита витамина b3 — это потрескавшаяся и чешуйчатая кожа, которая может появляться по всему телу, в том числе на пятках.

Продукты с высоким содержанием витамина B3 для помощи при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Печень
Куриная грудка
Арахис
Тунец
Авокадо
Лосось
Коричневый рис
Индейка
Проверить цену
ОМЕГА 3
Омега-3 жирные кислоты приносят пользу коже, контролируя выработку масла, повышая гидратацию и предотвращая появление прыщей, а также задерживая процесс старения кожи, предотвращая появление морщин.

Продукты с высоким содержанием Омега-3, которые помогают при дефиците витаминов и трещинах на пятках.
Рыба и другие морепродукты (лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины)
Орехи и семена (льняное семя, семена чиа и грецкие орехи)
Растительные масла (например, льняное масло, соевое масло и масло канолы)
Обогащенные продукты (йогурт, соки, молоко и соевые напитки)
Проверить цену
Таблица быстрого дополнения
Какую дозу мне следует принять?
Хороший вопрос.Вы всегда должны проконсультироваться с диетологом или врачом. Ежедневные рекомендации витаминов, которые следует принимать, меняются довольно часто.
Если вы не думаете, что ваша проблема связана с питанием, прочтите нашу запись в блоге. Причины появления трещин на пятках?
Ссылки:
https://www.jamiesonvitamins.com/products/zinc-25-mg
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e
https: // lpi. oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C#dry-skin
https: // www.lifeextension.com/magazine/2010/6/Optimal-Skin-Protection-with-Vitamin-D/Page-01
https://www.health.com/health/article/0,,20411530,00.html
* Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Наши лучшие сообщения в блоге по исправлению трещин на пятках
8 самых продаваемых кремов для ног на Amazon
Узнайте, как быстро размягчить ноги
Что такое мочевина и почему она прекрасно действует на потрескавшейся коже?
Flexitol-Лучший бальзам для пяток от трещин на пятках
13 удивительных причин появления трещин на пятках, о которых нужно знать.
Сколько себя помню, у меня были трещины на пятках. Я потратил годы на поиск средств, чтобы вылечить и исправить их.Первое, что я понял, это то, что вы должны знать, что их вызывает, прежде чем пытаться их исправить. В этом сообщении в блоге я поделюсь с вами некоторыми причинами появления трещин на пятках. Я также поделюсь некоторыми советами, как исправить трещины на пятках. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться исправить потрескавшиеся пятки.
Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
* Заявление об отказе от ответственности за здоровье, см. Ниже.
Вас беспокоит ухудшение состояния пяток? Вам интересно, что вызывает трещины на пятках?
Кожа вокруг пяток чувствительная, и даже малейшее пренебрежение может привести к ее повреждению.Некоторые думают, что потрескавшиеся каблуки свидетельствуют об отсутствии личной гигиены, но это не всегда так.
Трещины на пятках также называют трещинами на пятках . В зависимости от серьезности проблема может варьироваться от косметической до болезненной. Трещины на пятках или пятках возникают, когда кожа внешнего края или основания пятки становится твердой, шелушащейся или сухой.
Сухая кожа — самая естественная причина появления трещин на пятках. Когда кожа вокруг пятки высыхает или вокруг края образуется толстая мозоль, она теряет свою эластичность.Таким образом, мозоли не сгибаются вместе с внутренними слоями кожной ткани.
Удар и трение между слоями ткани при ходьбе вызывают растрескивание внешней кожи. Как только на пятке появляются трещины, они углубляются из-за сил реакции земли и приводят к повреждению слоя дермы.
Существует распространенное заблуждение среди людей, у которых трещины на пятках (трещины на пятках) вызваны сухостью. Но сухая кожа — не единственный виновник трещин на пятках, другие причины, вызывающие трещины на пятках, включают:
• Чрезмерное воздействие влаги
Во время занятий, связанных с пребыванием в воде в течение длительного периода времени, снижается прочность кожи.Это приводит к высыханию слоя кожи и образованию трещин на пятках.
• Потение
Когда пот вокруг пятки не испаряется или человек склонен к чрезмерному потоотделению, кожа вокруг пятки становится влажной. Влага вызывает образование мозолей — образование мозолей приводит к растрескиванию кожи.
• Стоя на твердых поверхностях
Когда человек стоит на твердой поверхности, особенно босиком, в течение длительного времени, механические силы вызывают трещины в пятках.Если человек страдает ожирением или избыточным весом, вероятность появления трещин на пятках выше из-за чрезмерного давления на пятки.
• Мозоли и натоптыши
Когда область вокруг пятки становится толстой, это приводит к развитию натоптышей и мозолей. Если давление на пятку увеличивается, пятка расширяется в стороны, вызывая растрескивание.
• Болезни
Болезнь или нарушение обмена веществ, вызывающее высыхание кожи и растрескивание.Сюда входят такие заболевания, как диабет, щитовидная железа, экзема, псориаз и другие.
• Обезвоживание
Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 60 процентов веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить. Каждой клетке, ткани и органу в вашем теле нужна вода для правильной работы.
• Ожирение
EPodiatry.com сообщает, что это «увеличивает давление на нормальную жировую подушку под пяткой, заставляя ее расширяться вбок» — если кожа не эластичная и гибкая, давление на «трещину» велико.”
• Недостаток витаминов и минералов
Один из способов борьбы с трещинами на пятках — это посмотреть на свой рацион и посмотреть, есть ли у вас дефицит витаминов или минералов. Дефицит витаминов и трещины на пятках (щелкните, чтобы прочитать сообщение) — фантастическая статья о всех минералах и витаминах, которые могут вызывать трещины на пятках.
• Не увлажнение ступней качественным кремом
Лосьоны для ухода за ногами недешевы.Они не проникают сквозь кожу пятки мысли. Взгляните на наш пост Наши самые рекомендуемые продукты (Нажмите, чтобы прочитать пост), чтобы получить рекомендации!
• Генетика
Тип кожи часто является генетическим. На некоторых пятках появляются очень толстые мозоли, но они не трескаются; у других мозолей вообще нет. Скорее всего, если у ваших родителей были трещины на каблуках, вы их тоже получите.
.
• Туфли , которые не подходят должным образом
Когда ваша обувь постоянно натирается или слишком болтается, вы рискуете получить трещины на пятках! Узнайте больше о 5 способов избавиться от боли в ногах , чтобы лучше понять это.
• Старение кожа
По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа начинает терять эластичность и может начать шелушиться.
• Лекарства
Некоторые лекарства вызывают трещины на пятках или трещинах пяток. Это может привести к пересыханию кожи и появлению трещин. Обязательно узнайте у фармацевта о побочных эффектах лекарств, которые вы можете принимать.
Заключение
Не пренебрегайте потрескавшимися каблуками, потому что позже они могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.Обратите внимание на зуд, шелушение или пятнышко на пятках, так как это частые симптомы трещин на пятках. Немедленно начните лечение или обратитесь к врачу, ортопеду или косметологу, если проблема не исчезнет.
* Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Наши лучшие сообщения в блоге по исправлению трещин на пятках
8 самых продаваемых кремов для ног на Amazon
Узнайте, как быстро размягчить ноги
Что такое мочевина и почему она прекрасно действует на потрескавшейся коже?
Flexitol-Лучший бальзам для пяток от трещин на пятках
Ресурсы-
Mayoclinic.org
epodiatry.com
Как исправить трещины на пятках естественным путем. →
Как избежать наиболее частых причин трещин на пятках
Трещины на пятках могут возникать по разным причинам: от недостатка влаги до оголения обуви.Если вы заметили такие симптомы, как утолщение сухой кожи вокруг пяток, потрескавшаяся кожа или боль в пятке, то знание причин поможет вам понять состояние и предотвратить дальнейшие рецидивы.
Множество различных причин

Есть несколько потенциальных причин трещин на пятках. Взгляните на свой распорядок и, если вы обнаружите что-то ниже, что может на вас влиять, попробуйте изменить свои нынешние привычки.Вот наиболее частые причины трещин на пятках:
Недостаток влаги — это наиболее частая причина трещин на пятках. Кожа под ногами часто бывает сухой, шершавой и потрескавшейся. Это связано с тем, что кожа вокруг пяток имеет относительно небольшое количество потовых желез. Если ваша кожа особенно сухая, потрескавшаяся кожа появляется легче из-за ее меньшей эластичности и может усугубляться любой из перечисленных ниже проблем.
Недостаток — Недостаток витаминов, минералов и цинка в вашем рационе может отрицательно сказаться на здоровье пяток.
Давление. Длительное стояние на работе или дома может вызвать стресс для кожи пяток.
Старение кожи. Толстая, сухая, чешуйчатая кожа с возрастом теряет свою эластичность, поэтому с возрастом могут возникать трещины.
Заболевания — Причиной трещин на пятках могут быть спортивные стопы, псориаз, экзема, заболевание щитовидной железы, диабет и некоторые другие кожные заболевания.
Ожирение. Избыточный вес может увеличить давление на жировую подушку под пяткой.Это может привести к расширению кожи в стороны и, если коже не хватает гибкости, оказать давление на ступни. Это приводит к трещинам на пятках.
Открытая обувь — сандалии или туфли с открытой спиной могут позволить жиру под пяткой расшириться вбок и увеличить вероятность появления трещин на пятках. При ношении обуви с открытой пяткой важно регулярно ухаживать за ногами.
Гигиена — Отсутствие должной чистоты ног может быть еще одной причиной трещин на пятках.
Вода. Вода на ногах удаляет натуральные масла с кожи и может сделать кожу грубой и / или сухой.Длительное нахождение во влажных помещениях, например в ванной, может вызвать сухость и трещины на пятках.
Плохо сидящая обувь. Ношение неподходящей обуви может привести к образованию трещин на пятках.
Генетика — Естественно сухая или толстая, сухая кожа (мозоль) вокруг пятки может быть генетической причиной трещин на пятках.
Почему возникают трещины на пятках

Трещины на пятках возникают, когда кожа вокруг пяток трескается. Сочетание сухости и давления приводит к трещинам на пятках, поскольку кожа становится неспособной поддерживать высокий уровень влажности и в конечном итоге становится хрупкой, что приводит к трещинам.
Что делать с трещинами на пятках?

Повышение уровня гигиены ног с помощью увлажняющих и очищающих средств может помочь сохранить кожу эластичной. Ежедневное увлажняющее средство Amopé Pedi Perfect ™ содержит витамин B3 и смесь масел, чтобы обеспечить ногам влагу на срок до 24 часов. Попробуйте и посмотрите, улучшится ли состояние ваших потрескавшихся пяток (дополнительную информацию о продукте см. В инструкциях на упаковке). Еще один совет — сменить диету на ту, которая включает продукты, богатые кальцием, железом и цинком. Во многих случаях это может помочь улучшить здоровье кожи, хотя перед изменением диеты лучше проконсультироваться с врачом.
Если вы обнаружите, что симптомы не проходят даже после лечения, поговорите со своим врачом или дерматологом, чтобы узнать, могут ли быть какие-либо другие потенциальные причины или основные проблемы со здоровьем. .

Почему трескаются пятки на ногах у женщин?

Что делать, если трескаются пятки?

Причины сухости

Как себе помочь?

Ухаживаем дома

Народные средства

Массаж и упражнения

3 важных совета, как избавиться от трещин на пятках + 7 рецептов ванночек и мазей | 4

Почему пятки трескаются

1. Устраните или снизьте проявление внутренних причин

Обильное питье воды

2. Очищайте и увлажняйте кожу

Спелые бананы

Почему трескаются пятки и как с этим бороться

Почему трескаются пятки на ногах

Что делать, если трескаются пятки: народные средства

Трещины на пятках — проблема здоровья, а не только красоты // Ваше здоровье

Пилка, крем и витамины. Чем лечить трещины на пятках? | Красота и здоровье | Здоровье

Начать с анализов

Как лечить?

Увлажнение и защита

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Что нужно знать

Вот некоторые из наиболее частых причин трещин на пятках

Трещины на пятках — признак витаминной недостаточности?

Это одни из самых важных витаминов для здоровья кожи

Попробуйте эти домашние средства от трещин на пятках, рекомендованные доктором

Избегайте чистки, соскабливания и пемзания

Отшелушивающий

Держите ноги увлажненными

Увеличьте потребление воды

Попробуйте продукт, предназначенный для лечения трещин на пятках

На вынос

Недостаток питательных веществ, вызывающий трещины на пятке

Трещины на пятках — признак витаминной недостаточности?

Дефицит витаминов, который может вызвать трещины на пятках

Что еще могло вызвать трещины на пятках?

Продукты и добавки, помогающие сохнуть и потрескаться на пятках

Лучшие инструменты для гладкой кожи ребенка

Сухость, трещины на пятках и дефицит витамина B-3

Важность и функция B3

Дефицит B3 и пеллагра

Другие причины трещин на пятках и средства правовой защиты

Дополнительные соображения

Может ли дефицит витамина вызвать трещины на пятках?

13 удивительных причин появления трещин на пятках, о которых нужно знать.

Как избежать наиболее частых причин трещин на пятках

Добавить комментарий Отменить ответ