Причины сухости кожи: Почему сухая кожа на теле и лице, чешется. Причины, что делать

Posted on by alexxlab

Содержание

Сухая кожа тела – причины и домашние средства

Сухая кожа тела – дискомфортное состояние, характеризующееся шелушением, зудом и трещинами. Может быть вызвано целым рядом, включая внешние факторы, дерматологическими заболеваниями и внутренние проблемами со здоровьем. Поэтому вариантов лечения также очень много.

Причины

Для того чтобы справиться с проблемой сухости кожи, необходимо знать причины развития данного состояния. Они включают:

Проблемы со здоровьем

Наличие таких кожных заболеваний как атопический дерматит или псориаз, увеличивает вероятность развития сухости кожи, так как они поражают сальные железы, которые отвечают за выделение кожного секрета, и увлажнение. Сухая кожа также может быть основным симптомом диабета или снижения активности щитовидной железы.

Примечание: если Вы длительное время страдаете от сухости кожи, которая не поддается лечению, стоит обратиться за медицинской помощью.

Раздражители

Некоторые виды тканей иногда могут быть причиной сухости кожи, так как они вызывают зуд.

Рекомендуется носить одежду, изготовленную из мягкого, натурального шелка. Кроме того, избегайте использования моющих средств, содержащих вещества, которые могут вызвать раздражение кожи.

Возраст

Исследования показывают, что внешний вид кожи прямо пропорционально зависит от возраста, так как по мере старения меняется гормональный фон, уменьшается количество определенных веществ в коже, и она, в свою очередь, становится более тонкой и пересохшей. Поэтому рекомендуется использовать надежные увлажняющие средства, чтобы этого избежать.

Чрезмерное трение

Согласно профессору и заведующей дерматологическим отделением Нанетт Сильверберг, очищение тела жесткой губкой может создать трение, удалить слишком большой внешний слой кожи, и усилить сухость. Также рекомендуется применять более современные способы очищения тела.

Агрессивное очищающее средство

Согласно некоторым авторитетным сайтам, лучше не использовать мыла для тела вообще, так как некоторые из них могут лишить кожу масел и влаги, что приводит к её сухости. Дерматолог Сетин Голд рекомендует использовать мягкое, не содержащее ароматизаторов мыло с увлажняющим эффектом.

Горячий душ и много пара

«Несмотря на то, что горяча ванна или душ с большим количеством пара успокаивают тело, особенно после изнурительных упражнений, они также будут пересушивать кожу, так как смывают с тела натуральные кожные масла» [Сетин Голд].

Желательно принимать теплый душ в течение не более пяти минут. Этого будет вполне достаточно для полноценного очищения тела без пересушивания кожных покровов.

Холодная погода

Когда температура воздуха опускается, это приводит к снижению уровня влажности, что вызывает сухость кожи. В холодное время года рекомендуется защищать наиболее чувствительные части тела (лицо, губы, руки) от переохлаждения с помощью шарфика и перчаток.

Домашние средства

Причины сухой кожи тела, в большинстве своем, кроются во внешних факторах, реже – во внутренних. Многие из них можно успешно контролировать и лечить. Ниже приведены народные средства от сухости кожи:

Оливковое масло

Оно широко известно своими увлажняющими и успокаивающими свойствами, благодаря содержанию большого количества антиоксидантов и жирных кислот. Поэтому рекомендуется использовать оливковое масло для увлажнения кожи.

Молочные сливки

Присутствие молочной кислоты в молоке помогает отшелушивать слой мертвой кожи, а успокаивающие свойства сливок сохранят баланс pH. Этот продукт также является отличным увлажняющим кремом.

Мед

Он содержит антиоксиданты, имеет противомикробные и увлажняющие свойства, которые помогают удерживать влагу, чтобы сделать кожу мягкой и нежной. Кроме того, в меде содержится много важных витаминов и минералов, которые помогают улучшить здоровье кожи.

Йогурт

Йогурт помогает снять сухость кожи и успокоить зуд благодаря своим противовоспалительным свойствам и высокому содержанию антиоксидантов. Кроме того, молочная кислота, присутствующая в йогурте, помогает избавиться от микробов или бактерий, которые могут вызывать сухость или зуд.

Авокадо

Он насыщен жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами, которые восстанавливают кожу изнутри. Высокое содержание витамина A также помогает в поддержании кожи гладкой и шелковистой.

Гель алоэ вера

Он характеризуется успокаивающими, антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают бороться с сухостью, раздражением кожи и предотвращают шелушение. Это простое средство увлажнит кожу, и образует защитный слой, который защитит её от любых загрязнений.

Лечение сухости кожи при менопаузе

Менопауза – особый и сложный процесс у женщин, которые достигают среднего возраста. Этот период влияет не только на внутренние органы, но и на кожу, из-за изменений в уровнях гормонов.

Смена гормонального фона может вызвать так называемые приливы, которые проявляются в виде чувства жара (особенно лица) и повышенной потливости, что приведет к сухости кожи.

Женский гормон эстроген играет жизненно важную роль для кожи, поскольку он помогает увлажнять её, ограничивает образование морщин и предотвращает снижение уровня коллагена. Коллаген, вместе с еще одним белком под названием эластин, обеспечивает структуру и эластичность кожи, и защищает от внешних факторов и инфекций.

Ниже приведены некоторые факторы, которые усиливают сухость тела во время менопаузы:

  • Отчасти это связано с генетической предрасположенностью
  • Длительное воздействие прямых солнечных лучей
  • Курение табачных изделий
  • Жесткая вода
  • Частые полеты или занятие дайвингом

Лечение сухости кожи под бородой

Это обычно касается мужчин, которые впервые отращивают бороду на подбородке. Тем не менее, эту проблему легко контролировать путем ежедневного ухода за бородой.

Обратите внимание на следующие советы по уходу за кожей под бородой:

  • Умывайтесь холодной водой, так как горячая вода вымывает природные масла из кожи.
  • Старайтесь не использовать мыло для лица.
  • После умывания промокните бороду мягким полотенцем. Не оставляйте ее высыхать естественным путем, так как это увеличит риск пересыхания кожи.

Лечение сухости кожи во время беременности

Большинство беременных женщин испытывают сухость кожи, особенно во время первого триместра, так как в это время тело высвобождает больше гормонов, что может привести к повышенному производству кожного сала. А попытки смыть лишний жир с кожи приводят к ее пересыханию.

Существует множество способов, которые помогут контролировать сухость, и сохранить кожу здоровой. К ним относятся:

  • Применение подходящих продуктов для ухода за кожей, в основном тех, которые содержат витамин E.
  • Каждый раз, принимая ванну, соблюдайте все меры по уходу за сухой кожей тела.
  • Используйте увлажнитель воздуха в комнате, наполненный чистой, пресной водой.
  • Исключите прием горячего душа с большим выделением пара.
  • Увлажняйте свое тело достаточно часто.
  • Придерживайтесь здорового питания.

Лечение при экземе

Участки чрезмерно сухой кожи тела являются одним из основных симптомов экземы, и ее нужно контролировать с помощью надлежащих процедур по уходу. Они включают ежедневное купание и увлажнение, иногда в сочетании с медикаментами и/или альтернативными методами лечения.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при наличии экземы:

  • Необходимо ежедневно выполнять все процедуры по уходу и очищению кожи.
  • Научитесь контролировать и управлять стрессом.
  • Избегайте царапин и трения, поскольку это может ухудшить состояние.

Лечение может включать:

  • Применение простых аптечных средств, например, мягкие очищающие средства, вазелин, дёгтярные продукты и минеральные масла.
  • Лекарственные препараты, доступные только по рецепту врача, такие как кортикостероиды, местные ингибиторы кальциневрина (TCI) и системные пероральные препараты.
  • Фототерапия, во время которой воздействуют на проблемные участки тела под наблюдением специалиста.
  • Дополнительные и альтернативные методы лечения, включая иглоукалывание и методы управления стрессом.
Загрузка…

причины, симптомы, способы решения проблемы — RUXA

Содержание статьи:

Сухая кожа может доставить множество неприятностей своему обладателю. Шелушение, стянутость и ранее появление первых морщинок — это лишь краткий перечень того, с чем сталкивается владелец такого типа кожи. Если сохнет кожа на лице, следует обязательно задуматься о подборе особого лечебного ухода и ознакомиться с народными методами решения проблемы.

Типы кожи и их отличия

Всем известно, что существует три основных типа кожи — жирная, нормальная и сухая. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки: в определенный период жизни кожа может как радовать, так и печалить свою владелицу.

Одним из самых ярких критериев, по которому можно отличить сухую кожу от нормальной — частое ощущение стянутости, которое появляется особенно явно после умывания даже простой водой, не говоря уже об умывании с использованием средств для очищения (мыла, молочка для снятия макияжа и так далее). Второй критерий — мелкопористая структура (если у жирной и нормальной кожи поры часто заметны или даже расширены, то у сухой их не видно).

Вам будет интересно:Тейпирование лица: отзывы, описание процедуры, результаты

В юном возрасте обладательницы сухой кожи счастливы: она беспроблемна, у людей с таким типом кожи нет акне и прыщей. Однако уже с 27-28 годам на сухой коже начинают образовываться мимические морщинки. Обладатели нормальной кожи «обзаводятся» морщинами мимического типа обычно к 34-36 годам. Сухая кожа более склонна к раннему увяданию и появлению морщин, особенно если не увлажнять ее и не ухаживать должным образом.

Как отличить сухую кожу от нормальной

Отличить сухую кожу от нормальной очень легко, достаточно провести простой тест. Если при надавливании на поверхность лица следы от пальца не исчезают сразу, то кожа — сухая.

Почему кожа может быть в юности нормальной, а с возрастом стать сухой? Такое может произойти вследствие нарушения липидного (жирового) и водного обмена, нарушения функционирования сальных желез в эпидермисе, нарушением кислотно-щелочного состояния поверхности кожи. Если сохнет и шелушится кожа на лице и руках, а также на других участках тела, следует сдать анализы на баланс гормонов. Сухость и зуд кожи на большой площади тела может предвещать серьезные проблемы со здоровьем.

Для чего нашей коже нужна вода

Вам будет интересно:Заполнитель морщин: обзор видов, применение, эффективность, отзывы

Для достойного внешнего вида кожи необходим достаточный уровень гидратации, то есть наполненности влагой. Этот параметр во многом зависит от питания, от образа жизни. И если он недостаточен, то кожа лица и тела становится болезненно сухой, появляются шелушения. Некоторые дерматологи утверждают, что ранее появление купероза характерно именно для сухой кожи. При недостаточном и нерегулярном увлажнении кожа становится тонкой, сухой, легко травмируется, появляются первые мимические морщины.

Степень увлажнения кожи изнутри зависит от двух факторов, которые влияют на влагообмен с окружающей средой. Это количество вырабатываемого кожного сала и состояние рогового слоя эпидермиса. Они не только поддерживают защитные функции кожного покрова, но и ответственны за поддержание нормального уровня сохранения влаги в клетках. Эти два фактора находятся в тесной взаимосвязи с образом жизни, состоянием здоровья, наличия хронических заболеваний и т. д.

Распространенные причины сухости кожи

Часто к косметологам и дерматологам обращаются женщины с жалобами на то, что сохнет кожа на лице. Причины этой патологии следующие:

  • Воздействие солнечных лучей (ультрафиолета) губительно для верхних и глубоких слоев эпидермиса и почти гарантированно приводит к последующей сухости кожного покрова как на лице, так и на теле.
  • Мороз и ветер в зимний и осенний период также приводит к ухудшению состояния кожи и ее дегидратации. Почему шелушится кожа на лице зимой и что делать в этом случае? Дело в том, что внутри каждой поры замерзает собственная влага — отсюда и шелушение. Причем перед выходом на мороз нельзя использовать увлажняющие крема. Это приводит к тому, что еще больше сохнет кожа на лице.
  • Центральное отопление в квартирах и офисах, а также работающие радиаторы делают воздух сухим, в результате чего появляется чувство стянутости, шелушение. Если сохнет кожа на лице — следует проветривать помещение и отказаться от использования радиаторов.
  • Неблагоприятная экология — выхлопные газы и производственные яды в воздухе отрицательно сказывается на состоянии эпидермиса.
  • Неправильный уход за кожей, злоупотребление кислотными пилингами, использование чрезмерно агрессивных составов при умывании, использование лосьонов и тоников со спиртом в составе.
  • Вредные привычки: злоупотребление спиртным и курение приводит сосуды в плачевное состояние, а кожный покров становится хрупким, тонким и сухощавым.
  • Нарушение гормонального фона и некоторые хронические заболевания могут спровоцировать проблемы с кожей на лице.
  • Горячие ванны, частое пребывание в сауне и бане также может способствовать тому, что появляются характерные симптомы.

    • Вам будет интересно:Уход за кожей после пилинга: особенности проведения процедуры, реакция кожи и ее восстановление

    Причины, почему сохнет кожа на лице, могут отличаться в зависимости от образа жизни и индивидуальных особенностей здоровья. Если, например, причина в нарушении гормонального фона, то народные методы лечения и даже аптечные средства могут оказаться бессильны.

    Появление ранних морщин и сухость кожи

    Увы, сухость и шелушение кожи тесно взаимосвязаны с появлением ранних мимических морщинок. Если сохнет кожа на лице, следует как можно быстрее заняться лечением и узнать точную причину патологии.

    Некоторые девушки уже в возрасте до 30 лет начинают посещать кабинет косметолога: делать инъекции филлеров с гиалуроновой кислотой, мезотерапию, «подкалывать» брови с помощью ботокса. Конечно, все эти мероприятия помогут предотвратить появление ранних морщин. Но если причина — сухая кожа, то гораздо проще и значительно дешевле просто грамотно ее увлажнять. Подбор правильного ухода за сухой кожей может сэкономить владелице много денег.

    К какому врачу обратиться?

    В первую очередь надо пройти стандартное обследование у терапевта и эндокринолога, сдать анализы и убедиться, что нет хронических заболеваний и что гормональный фон в норме. Часто к дерматологу приходят совсем юные девушки с вопросом «Что делать, шелушится кожа на лице». Причины, по которым у юных девушек сохнет кожа, чаще всего кроются в изменении гормонального фона, который до двадцати лет активно перестраивается. В этом случае обычно просто подобрать грамотный аптечный уход, спустя несколько лет гормональный фон стабилизируется и проблема с типом кожи отпадет сама собой.

    Если со здоровьем все в порядке, женщина регулярно использует маски для сухой кожи, а результата нет — следует обратиться за помощью к дерматологу. В результате врач даст советы по уходу за кожей и выпишет подходящий аптечный уход.

    Лечение сухой кожи лица в домашних условиях

    Причины проблемы могут быть различны, при этом использование масок с увлажняющими компонентами помогут хотя бы на время облегчить состояние эпидермиса. Маски для сухой кожи делают ее на некоторое время увлажненной, помогают избавиться от стянутости и шелушения. Следует, конечно, искоренить основную причину шелушения кожи на лице, но маски могут значительно облегчить жизнь обладательнице сухой кожи.

    Для увлажняющих масок используют следующие ингредиенты:

    • яичный желток;
    • льняное, оливковое масла;
    • свежие огурцы или их сок;
    • сок свежей моркови;
    • жирная сметана, жирные сливки.

    Авитаминоз на лице: каких витаминов не хватает вашей коже?

    Если проблема сухости кожи стоит остро, следует подобрать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все витамины группы В, каротин, и минерал цинк. Это:

    • «Перфектил»;
    • «Алфавит-Косметик»;
    • пивные дрожжи «Эвисент».

    Также питание должно содержать достаточное количество белка и аминокислот, в противном случае организм будет испытывать нехватку самых главных компонентов для построения красивой кожи. Коллаген и кератин синтезируются именно из поступающих с белковой пищей протеинов. Также в питании должно быть достаточно полезных жирных кислот.

    Яичный желток для сухой кожи лица

    Если сильно сохнет кожа на лице, целесообразно регулярно делать простую маску, которая сделает на некоторое время эпидермис увлажненным и напитанным. Для ее приготовления потребуются следующие ингредиенты:

    • желток одного сырого куриного яйца;
    • чайная ложка оливкового или льняного масла;
    • несколько капель огуречного сока.

    Если нет свежих огурцов — не беда, можно обойтись и двумя ингредиентами. Следует смешать их до однородной консистенции и нанести на все лицо и шеи, исключив область вокруг глаз (на нее можно тонким слоем нанести одно лишь масло). Оставить маску для воздействия на 10-15 минут, смыть теплой водой. Это один из самых популярных народных рецептов. Что делать, если шелушится кожа на лице, а ингредиентов для этой маски нет? Тогда можно попробовать сделать маску из сметаны, сливок, косметических масел и т. д.

    Умывание кубиком льда для сухой кожи

    Вам будет интересно:Уходовое средство дымка для тела: особенности и свойства

    Этот рецепт довольно спорный, и в чем-то даже опасный. Если сосуды тонкие, то лучше никогда не протирать кожу льдом: это может спровоцировать появление купероза. А вот если предрасположенности к куперозу нет, то можно смело воспользоваться рецептом.

    Заранее приготовить крутой отвар ромашки или календулы. Когда он остынет, процедить и разлить в формочки для льда. Заморозить. Затем каждое утро и каждый вечер проводить легкими массажными движениями кубиком льда по коже лица. Процедура не подразумевает появления боли: если прикосновение льда слишком болезненно, то лучше отказаться от процедуры и попробовать иные маски.

    Маски со сметаной для питания и увлажнения сухой кожи

    Этот рецепт маски самый простой, но это не значит, что он не действенный. Если дома есть жирная сметана или сливки, то следует просто нанести их тонким слоем на кожу лица, подержать минут 15, после чего смыть. В кисломолочных продуктах содержатся полезные жиры и множество белка, поэтому такая маска способствует не только питанию и увлажнению кожи, но и делает эпидермис более упругим, плотным.

    Результат будет заметен, если пройти курс масок: каждый вечер наносить сметану или сливки на 20-25 минут, затем смывать теплой водой. После процедуры можно нанести любой аптечный увлажняющий или питательный крем.

    Косметические методы увлажнения кожи

    Нельзя обойти вниманием «дары» современной косметологии. Мезотерапия, филлеры с гиалуроновой кислотой, лазерная мезотерапия — все эти методы не дешевы, но и результат от них заметен уже после первой процедуры.

    Инъекции с гиалуроновой кислотой позволяют сохранить влагу в глубоких слоях кожи за счет того, что кислота притягивает воду. Да, в первое время после процедуры может казаться. что лицо словно отекло, но в этом, как правило, и состоит результат. Вследствие притягивания влаги кожа становится плотной, увлажненной, морщины разглаживаются.

    Многие девушки избегают салонных процедур: считают, что кожа «привыкнет» к гиалуроновой кислоте и станет со временем выглядеть еще хуже. Это не так: исследования доказали, что чем раньше начать грамотно подпитывать кожу, тем дольше сохранится ее свежий и цветущий вид.

    Список лучших кремов для сухой кожи

    Конечно же, нельзя не упомянуть о качественных магазинных и аптечных кремах. Вот список наиболее востребованных средств у обладательниц сухой и шелушащейся кожи:

    • Avene. Увлажняющий солнцезащитный Hydrance Optimale UV Rich SPF 20 — крем от французского бренда аптечной косметики, в составе термальная вода, есть также фильтр-защита от ультрафиолетовых лучей, так что крем подходит для использования в весенний и летний период, а также в период зимнего отдыха в горах.
    • Крем от «Либредерм» с гиалуроновой кислотой в составе способствует удержанию и сохранению собственной влаги в эпидермисе, в состав входят также полезные жирные кислоты и витамин F.
    • Аптечный крем «Д-пантенол» эффективен не только после ожогов, это также отличное и дешевое средство для избавления от шелушений и стянутости;
    • «Трио актив увлажнение» — крем от «Лореаль», который за счет входящих в состав соединений с керамидами, токоферола и прочих витаминов способен моментально избавить от чувства стянутости.
    • «Атодерм» от фирмы «Биодерма» позволяет увлажнить не только кожу лица, но и всего тела. Из достоинств можно отметить, что крем не забивает поры и не содержит ароматизаторов. Из минусов: плотная текстура, днем использовать не стоит, так как кожа блестит.

    Источник

    ru]Сухая кожа: причины, симптомы, лечение[:]

    В холодное время года наша кожа становится сухой, раздражительной и крайне чувствительной. 

    В большинстве случаев сезонная сухость кожи — нормальное явление. На это влияют не только погодные перемены в виде сухого ветра и морозов, но и низкая влажность, горячая вода и неправильный уход. Если ваши средства справляются с поддержанием нормального состояния кожи, то не стоит беспокоиться, но когда сухость начинает усиливается, обратитесь за помощью к специалисту. 

    Рассказываем о главных причинах и симптомах сухой кожи, из-за которых стоит волноваться, а также о средствах, которые улучшат ситуацию и помогут коже снова стать бархатно-шелковистой. 

    Читайте также: Продукты с антиоксидантами для красивых кожи, волос и ногтей

     

    Симптомы, которые должны вас насторожить

    Сухая кожа часто носит сезонный характер и не должна вызывать беспокойство. Но некоторые симптомы все же свидетельствуют об особой опасности, поэтому если хоть один из них описывает ваше нынешнее состояние, тщательнее подойдите к выбору средств и искорените несколько привычек, плохо влияющих на состояние кожи:

    • чувство стянутости;
    • огрубевшие участки кожи;
    • зуд;
    • трещины;
    • серый цвет кожи;
    • покраснение;
    • кровоточащие трещины.

    Когда стоит обращаться к врачу?

    Если сухая кожа не реагирует на лечение, а подручные домашние средства и подавно не справляются, настал черед тяжелой артиллерии. Обращайтесь к врачу, если:

    • после длительного самостоятельного лечения нет видимых улучшений;
    • присутствуют большие участки шелушащейся кожи;
    • помимо сухости кожи наблюдаются покраснения;
    • присутствуют раны или инфекция от царапин;
    • из-за сухости и зуда сложно спать на подушке.

    Читайте также: Эфирные масла для сухой кожи

    Главные причины сухости кожи:

    Погода

    У кого-то осень и зима ассоциируются с плохой погодой и надобностью носить несколько слоев одежды, а у кого-то с периодом, когда нужно закупаться увлажняющими кремами и надеяться, что в этот раз кожа будет выглядеть сносно.

    Высокая температура

    Отопление в холодное время года хоть и спасает от холодов, но на кожу влияет отрицательно: сушит и снижает влажность. На помощь придет обильное увлажнение. Желательно наносить крем или лосьон сразу после душа на слегка влажную кожу. 

    Горячая вода

    Длительный прием горячей ванны, конечно, подарит релакс и поможет забыть о всех жизненных невзгодах, но с увлажненной кожей в таком случае можно попрощаться. Это же касается и бассейнов с хлорированной водой. 

    Наличие кожных заболеваний

    Люди с кожными заболеваниями — атопическим дерматитом, экземой и т.д. — более склонны к сухости кожи. В первую очередь стоит лечить не косметические недостатки, а очаг болезни. 

    Лицо 

    Осенью и зимой процесс нанесения тонального крема на лицо превращается в настоящую каторгу из-за сухости кожи. Но правильное увлажнение и достаточное количество выпитой воды (в холодное время года о ней тоже не стоит забывать) поможет обрести светящуюся и красивую кожу.  

    • Греческий йогурт полезен не только как продукт питания, помимо вкусовых качеств он еще и фантастически увлажняет кожу лица. Благодаря молочной кислоте, пробиотикам и кальцию простая маска с йогуртом поможет избавиться от шелушений и сухости. 
    • Кокосовое масло можно использовать и в быту, и для приготовления пищи, и в косметических целях. Если вы ищите недорогой, но эффективный увлажняющий крем, то возьмите небольшое количество кокосового масла и нанесите его на лицо. Эффект будет молниеносный и ничуть не хуже, чем от привычного увлажняющего крема. 

    [product_gallery id=168407]

    • Розовая вода в любое время года станет отличным тонизирующим средством, но зимой и осенью этот продукт обязателен в косметичке каждой девушки, кожа которой страдает от сухости. Поскольку в розовой воде содержится витамин С и антиоксиданты, она поможет справиться с неприятными ощущениями натянутости кожи и шелушениями. 

    [product_gallery id=168412]

    Читайте также: Продукты, провоцирующие жирность кожи

    Руки

    В холодное время года помимо лица от обветривания страдают и руки. Трещины и раны иногда не может излечить ни один крем, но есть средства, проверенные временами. 

    [product_gallery id=168417]

    Читайте также: 10 вредных факторов, которые провоцируют старение кожи

    Ноги

    Наверняка вы замечали, что с холодами ноги начинают постоянно шелушиться или даже покрываться высыпаниями. Не нужно думать, что раз вы постоянно носите закрытую одежду, то о состоянии кожи можно забыть до первого весеннего тепла. 

    В случае с сухостью кожи ног на помощь снова приходит универсальный боец. Речь, конечно же, о кокосовом масле! Нанесите его на нужные участки после душа, лишнее промокните и постарайтесь подождать, пока масло впитается.

    Читайте также: Польза или вред: Вся правда об интимных средствах гигиены

     

    Как избежать сухости кожи:

    Увлажняющий крем

    Один из ключевых пунктов для всех, кто постоянно или раз в сезон сталкивается с сухой кожей, — увлажнение. Количество средства регулируйте по ситуации, но если вам понадобится наносит его обильно, выбирайте крем, который быстро впитывается и не оставляет жирных следов. Кроме рук не забывайте про остальные участки тела, которые нуждаются в увлажнении.

    Старайтесь не наносить средство сразу перед выходом на улицу в холодную погоду, а лучше всего увлажняйте кожу после душа. 

    [product_gallery id=168421]

    Ограниченный контакт с водой

    Ежедневный душ на протяжении 5-10 минут ничуть не хуже получасового, а на чистоте тела в отрицательном плане это никак не отразится. Если находиться в воде дольше, с кожи смоется защитный слой, отвечающий в том числе за увлажнение. 

    Читайте также: 5 самых популярных бьюти-страхов

    Забудьте про мыло

    Точнее, сведите к минимуму его использование. Наверняка вы замечали, что как только часто начинаете мыть руки мылом, кожа становится сухой и потрескавшейся. Замените врага увлажненной кожи на щадящий гель без спирта. 

    [product_gallery id=168427]

    Правильные порошки

    На кожу влияют не только средства, которые непосредственно на нее наносятся. Порошки и чистящие средства для одежды также могут вызывать раздражение и сухость кожи. Выбирайте средства без резких токсичных запахов и не используйте смягчители ткани. 

    Правильный порядок нанесения средств

    Важно не только то, какие средства вы наносите на лицо, но и в каком порядке. После умывания нанесите увлажняющую сыворотку, затем питательный крем, а если кожа все еще будет стянута, завершите процедуру маслом. 

    Порядок нанесения средств напрямую влияет, будут фиксироваться увлажняющие компоненты на коже или нет, поэтому пренебрегать этим не стоит. 

    Щадящие скрабы

    Скрабы с крупными частицами — враг номер один для сухой кожи. Вместо жесткого средства для лица и тела найдите скраб на гликолевой основе или с мягкими AHA-кислотами. 

    Фото: unsplash.com

    Типы, факторы риска и методы лечения

    Обзор

    Сухая кожа — это дискомфортное состояние, характеризующееся шелушением, зудом и растрескиванием. Это может произойти по разным причинам. У вас может быть естественно сухая кожа. Но даже если ваша кожа имеет тенденцию быть жирной, время от времени она может стать сухой.

    Сухая кожа может повлиять на любую часть вашего тела. Обычно он поражает руки, руки и ноги. Во многих случаях изменения образа жизни и безрецептурные увлажняющие средства могут быть всем, что вам нужно для лечения.Если этих методов лечения недостаточно, обратитесь к врачу.

    Воздействие сухой погоды, горячей воды и некоторых химических веществ может вызвать высыхание кожи. Сухая кожа также может быть результатом основных заболеваний.

    Дерматит — медицинский термин, обозначающий очень сухую кожу. Есть несколько различных типов дерматита.

    Контактный дерматит

    Контактный дерматит развивается, когда ваша кожа реагирует на что-то, чего она касается, вызывая локальное воспаление.

    Раздражающий контактный дерматит может возникнуть при воздействии на кожу раздражающего химического агента, такого как отбеливатель.

    Аллергический контактный дерматит может развиться при воздействии на кожу вещества, на которое у вас аллергия, например никеля.

    Себорейный дерматит

    Себорейный дерматит возникает, когда ваша кожа выделяет слишком много жира. Это приводит к появлению красной и чешуйчатой ​​сыпи, обычно на коже головы. Этот тип дерматита часто встречается у младенцев.

    Атопический дерматит

    Атопический дерматит также известен как экзема.Это хроническое заболевание кожи, при котором на коже появляются сухие чешуйчатые пятна. Это распространено среди маленьких детей.

    Другие состояния, такие как псориаз и диабет 2 типа, также могут вызывать высыхание кожи.

    Сухая кожа может повредить кому угодно. Но некоторые факторы риска повышают ваши шансы на развитие сухой кожи, в том числе:

    • Возраст. У пожилых людей чаще развивается сухость кожи. С возрастом ваши поры естественным образом выделяют меньше жира, что увеличивает риск пересыхания кожи.
    • История болезни. У вас больше шансов заболеть экземой или аллергическим контактным дерматитом, если у вас в семье были эти состояния или другие аллергические заболевания в анамнезе.
    • Сезон. Сухая кожа чаще встречается в осенние и зимние месяцы, когда уровень влажности относительно низкий. Летом более высокий уровень влажности помогает предотвратить высыхание кожи.
    • Купальные привычки. Частое принятие ванны или умывание очень горячей водой увеличивает риск сухости кожи.

    План лечения, рекомендованный вашим врачом, будет зависеть от причины вашей сухой кожи.

    В некоторых случаях они могут направить вас к кожному специалисту или дерматологу. Наряду с средствами, необходимыми для образа жизни, они могут порекомендовать безрецептурные или рецептурные мази, кремы или лосьоны для лечения ваших симптомов.

    Простые изменения образа жизни могут помочь предотвратить и уменьшить сухость кожи. Попробуйте:

    • Избегайте использования горячей воды для ванны или душа
    • Принимайте душ через день вместо каждого дня
    • Держите время душа менее 10 минут
    • Используйте увлажняющее мыло, когда принимаете ванну или душ
    • Наносите увлажняющий крем сразу после купания или душа
    • похлопайте, а не растирайте влажную кожу насухо мягким полотенцем
    • избегайте зуда и не вытирайте участки сухой кожи
    • используйте увлажнитель воздуха в вашем доме
    • пейте много воды

    Также важно выберите подходящий увлажняющий крем для вашего типа кожи. Если ваша кожа очень сухая, поищите средство на основе петролатума.

    Вы можете подумать о переходе на более легкий лосьон на водной основе в летние месяцы, если ваша кожа становится менее сухой. Лосьоны, содержащие масло виноградных косточек и антиоксиданты, также могут удерживать воду в вашей коже.

    Если вы иногда испытываете сухость кожи, вы, вероятно, можете предотвратить и лечить ее с помощью простых изменений образа жизни и безрецептурных увлажняющих средств. Если у вас сильно сухая кожа, запишитесь на прием к врачу.

    Если не лечить, дерматит может ухудшиться. Раннее лечение поможет вам быстрее почувствовать себя комфортно. Это также снизит риск осложнений, таких как открытые раны от царапин и кожные инфекции.

    Причины, симптомы и домашние средства

    Сухая кожа обычно зудит и выглядит бесплодной в экстремальных условиях. Ребенку, возможно, придется наносить увлажняющий крем несколько раз в день, и зимой ситуация может ухудшиться. Несмотря на проблемный характер, сухая кожа у детей — это нормально, если только она не возникает из-за основного заболевания.

    В этом посте MomJunction расскажет вам о причинах сухой кожи у детей и методах борьбы с ней.

    Симптомы сухой кожи у детей

    Сухая кожа наиболее заметна на руке, в области голени и по бокам живота. Остальные симптомы зависят от степени сухости. Некоторые из симптомов:

    Слегка сухая кожа

    • Шероховатый вид и легкое шелушение кожи
    • Легкое покраснение без боли

    Умеренно сухая кожа

    • Умеренное шелушение на коже
    • Легкий зуд и покраснение
    • Легкая поломка и складки на коже

    Сильно сухая кожа

    • Сильное шелушение и зуд
    • Боль с покраснением и сухими участками кожи
    • Кровотечение из трещин на коже (1)

    Распространенные причины Сухая кожа у детей

    Иногда сухость кожи от легкой до умеренной может возникать по несерьезным причинам, и такую ​​сухость можно уменьшить с помощью домашних средств и мер предосторожности.Сухая кожа у детей обычно возникает из-за (1):

    1. Экстремальные погодные условия: Кожа вашего ребенка может стать сухой из-за очень холодной или жаркой погоды, что может привести к снижению уровня влажности. По мере того, как организм вашего ребенка теряет лишнюю воду, кожа становится сухой. Это может вызвать трещины на пятках, а кожа на ступнях может начать отслаиваться.
    1. Кондиционер и обогреватели: Дети, которые обычно проводят больше времени в помещении с кондиционером или обогревателями, также склонны к сухости кожи.Кондиционеры и обогреватели обычно высасывают влагу из воздуха, что может быть причиной сухости кожи.
    1. Облегающая одежда: Облегающая одежда также может вызвать или усилить состояние сухой кожи у детей. Трение между кожей и одеждой может усугубить сухость кожи.
    1. Частое купание и плавание: Продолжительное принятие душа или ванны с горячей водой или долгое плавание в хлорированных бассейнах может разрушить липидный барьер кожи, делая ее сухой и шелушащейся
    1. Обезвоживание: Недостаточное количество воды также может вызвать сухость кожи вашего ребенка; один из ярких признаков обезвоживания — сухие и потрескавшиеся губы.
    1. Жесткое мыло: Поверхность кожи имеет естественный pH от 4,5 до 7,5, а использование мыла, которое является кислым или щелочным, может изменить pH кожи и вызвать сухость. Кроме того, многие мыла и моющие средства удаляют естественные липиды кожи, что также может привести к ее сухости. Использование моющих средств и шампуней, содержащих искусственные химические вещества, также может высушить кожу вашего ребенка.
    1. Солнечный ожог: Дети обычно играют на открытом воздухе на солнце, что также может вызывать сухость кожи.Воздействие ультрафиолетовых лучей солнца может вызвать повреждение внутренних слоев кожи, вызывая покраснение, зуд и боль.
    1. Аллергическая кожа

    [Читать: Шрамы у детей ]

    Домашнее лечение обычной сухой кожи у детей

    Если у вашего ребенка кожа от легкой до умеренно сухой по любой из вышеперечисленных причин, то это может воспользоваться этими советами по уходу в домашних условиях.

    1. Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
      • Пять очков для детей от пяти до восьми лет
      • Семь очков для детей от девяти до двенадцати лет
      • От восьми до десяти очков для детей от 13 лет (2)
    1. В экстремальных погодных условиях старайтесь ограничьте время купания десятью минутами или меньше.
    1. Попросите ребенка искупаться в теплой воде и не используйте мыло, содержащее химические вещества, которые могут сушить кожу.
    1. Нанесите увлажняющий крем на тело ребенка, как только он высушит тело после ванны.
    1. Если на коже появляется зуд и шелушение, можно наносить лосьон для тела трижды в день.
    1. Если ваш ребенок проводит больше времени в помещении с кондиционерами, то постоянно используйте увлажнитель, чтобы помочь ему избежать обезвоживания.
    1. Перед тем, как прыгнуть в бассейн, убедитесь, что они нанесли водостойкий увлажняющий крем по всему телу.
    1. Ограничьте время плавания вашего ребенка 15-20 минутами и попросите его принять ванну сразу после плавания, чтобы смыть избыток хлора, который может вызвать сухость кожи.
    1. Поощряйте их наносить солнцезащитный крем на участки, которые могут подвергаться воздействию солнца.
    1. Не позволяйте детям чесать зудящую и сухую кожу, так как это может привести к кровотечению и инфекции. Вместо этого приложите холодный компресс, чтобы уменьшить зуд.
    1. Нанесите увлажняющий крем на такие места, как живот, подмышки, наколенники и т. Д., Где кожа больше трется одеждой.
    1. Если трещины на ногах инфицированы, мазь с антибиотиком можно наносить три раза в день, но после получения разрешения врача вашего ребенка.
    1. Мелкие и глубокие трещины можно заделать жидкими повязками. Они доступны в аптеках без рецепта, но убедитесь, что вы не используете мазь и жидкие повязки вместе.
    1. Вы также можете использовать бальзам для губ без запаха для потрескавшихся губ или густой вазелин для кожи.

    [Читать: Экзема у детей ]

    Обычно сухость кожи, вызванная некоторыми из вышеперечисленных причин, проходит с помощью этих мер предосторожности и лечения в течение двух недель.Если этого не происходит, это может быть признаком основного состояния.

    Когда отвести ребенка к врачу

    Сухая кожа у детей — нормальное явление, и ее можно лечить с помощью простых советов по домашнему уходу. Однако вам следует подумать о том, чтобы отвести ребенка к врачу, если:

    • Состояние не улучшается даже через две недели после использования советов по домашнему уходу.
    • Вы обнаружите, что сухость и масштабирование увеличились.
    • В трещинах кожи гной и боль.
    • Когда трещины кровоточат.

    Врач проведет физический осмотр кожи вашего ребенка и определит, вызвана ли сухость каким-либо заболеванием. Далее мы расскажем вам о некоторых заболеваниях, которые могут вызывать сухость кожи у детей.

    [Читать: Безопасность воды для детей ]

    Условия здоровья, которые могут вызвать сухость кожи

    1. Недостаток питательных веществ: Обычно недостаток витамина А может вызвать сухость кожи. В одном клиническом случае было высказано предположение, что дефицит селена также может вызывать сухость кожи.

    Другие симптомы авитаминоза включают:

      • Ночная слепота
      • Язвы в полости рта
      • Кровоточащие десны
      • Болезненность костей
      • Искривления
      • Стук коленей
      • Сухие, ломкие волосы и выпадение волос (3)

    Управление: Если сухая кожа вашего ребенка вызвана дефицитом питательных веществ, ваш врач может посоветовать вам включить такие продукты, как яйца, рыба, оранжевые и желтые фрукты и овощи, брокколи, шпинат и другие темные листовые овощи, которые богаты витамином А (4).

    1. Белый лишай: Это распространенное доброкачественное заболевание кожи, которое часто встречается у детей и подростков и может вызывать шелушение кожи. Наиболее заметный симптом — круглые или овальные пятна на коже ребенка с легким шелушением и зудом, чаще всего на щеках, руках и верхней части туловища. Эти круглые пятна могут стать гиперпигментированными при воздействии солнца.

    Конкретная причина этого состояния кожи еще не известна и, как правило, решается сама по себе.Однако время восстановления может составлять от нескольких месяцев до одного года. Чешуйчатость кожи более заметна зимой, когда в воздухе меньше влажности.

    Управление: Специального лекарства от этого состояния кожи не существует. Однако местные стероиды, такие как 1% гидрокортизон, могут помочь уменьшить покраснение и зуд. Вы также можете использовать вазелин и кремы, содержащие мочевину или молочную кислоту (5) (6).

    1. Экзема: Также известное как атопический дерматит, это аутоиммунное заболевание, которое обычно начинается в младенчестве или раннем детстве.Симптомы экземы включают очень сухую и чешуйчатую кожу, покраснение, сыпь и зуд. Желтые шишки гноя также возникают на коже в экстремальных условиях. У детей эти высыпания возникают в складках локтей, кистей и колен. Кожа может стать толстой из-за чрезмерного царапания и трения.

    По данным национальной ассоциации по экземе, у 50% детей с признаками экземы развиваются другие аллергические реакции, такие как кашель, хрипы и одышка, сенная лихорадка и астма (7).

    Руководство: Поскольку это аутоиммунное заболевание, специального лечения от него не существует. Тем не менее, вы можете попытаться избежать обострений, определив вызывающий аллерген и удерживая ребенка от него. Доступные варианты лечения направлены на уменьшение симптомов и лечение любых вторичных кожных инфекций.

    1. Волнистый кератоз: Это еще одно кожное заболевание, обнаруживаемое у маленьких детей, которое может вызывать сухость и грубость кожи. Для этого состояния характерны безобидные крошечные красноватые бугорки с сухими и грубыми участками на коже, которые придают коже ребенка вид, напоминающий кожу курицы.

    Эти шишки преимущественно возникают на плечах, бедрах, ягодицах и боковых сторонах щек. Точная причина этого неизвестна, но некоторые исследования утверждают, что причиной могут быть гормональные изменения во время полового созревания.

    Управление: Обычно они безвредны, но если ваш ребенок осознает их, вы можете обратиться к дерматологу. Они могут порекомендовать очищающие средства без мыла, кератолитики и мягкие стероиды для местного применения, которые могут помочь уменьшить симптомы (8).

    1. Псориаз: Это еще одно аутоиммунное заболевание, которое может вызывать сильную сухость и шелушение кожи. Обнаружено, что генетика играет важную роль, поскольку 90% детей, у которых были признаки псориаза, имели положительный семейный анамнез псориаза. Это также может быть вызвано стрессом, стрептококковыми инфекциями и отменой местных кортикостероидов.

    Это кожное заболевание характеризуется появлением на коже овальных или круглых пятен, которые чешутся, и серебристо-белых чешуек.

    Управление: Специального лечения псориаза не существует. С этим можно справиться только с помощью кремов для местного применения, смягчающих средств и кератолитиков, которые могут помочь в уменьшении симптомов (9).

    Домашние средства от сухой кожи у детей

    Есть несколько домашних средств, которые вы можете попробовать уменьшить сухость кожи у ваших детей. Хотя эффективность этих домашних средств не подтверждается научными исследованиями, неофициальные данные свидетельствуют о том, что они могут облегчить сухость кожи, вызванную обычными или медицинскими состояниями.

    1. Натуральные масла: Исследования показывают, что местное применение растительных масел может действовать как защитный барьер для кожи, помогать удерживать влагу и уменьшать сухость. Таким образом, кокосовое масло, подсолнечное масло, масло виноградных косточек, аргановое масло, соевое масло, арахисовое масло, миндальное масло и т. Д. Могут помочь уменьшить сухость кожи. Эти масла также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для уменьшения покраснения и облегчения боли (10).
    1. Вазелин: Регулярное увлажнение кожи в младенческом возрасте может помочь уменьшить тяжесть экземы на более поздних этапах жизни.Кроме того, анализ затрат показал, что вазелин оказался экономически эффективным увлажняющим средством для растущего младенца (11).

    Кроме того, по словам американского семейного врача, вазелин является хорошей смазкой для кожи, но при нанесении его детям следует соблюдать осторожность, так как он может испачкаться (12).

    1. Гхи: В древних лечебных практиках, таких как Аюрведа, топленое масло использовалось для лечения кожных заболеваний. Также считается, что нанесение топленого масла на потрескавшиеся губы может помочь сохранить их увлажненными (13).
    1. Овсяные ванны: Овсяные ванны обладают успокаивающим действием на раздраженную кожу; Кроме того, коллоидная овсянка, содержащаяся в ней, обладает увлажняющими, очищающими и противовоспалительными свойствами (14).

    Согласно обзору, добавление овсянки непосредственно в воду в ванне и предоставление детям возможности полежать в ней в течение 15-20 минут может облегчить воспаление и зуд из-за сильно сухой кожи (15).

    [Прочтите: Аллергии у детей ]

    Сухая кожа у детей не может быть серьезным осложнением для здоровья.Но если это серьезно, это может вызвать сильный дискомфорт и нарушить распорядок дня ребенка. Так что будьте особенно осторожны зимой, когда это состояние может ухудшиться.

    Кроме того, если вашему ребенку был поставлен диагноз аутоиммунного заболевания, убедитесь, что он хорошо осведомлен об этом заболевании — дайте ему знать, что может вызвать его, и горячие меры, чтобы предотвратить его.

    Была ли у ваших детей сухая кожа? Как тебе это удалось? Дайте нам знать в комментариях ниже.

    Ссылки:
    1.Лин Гюнтер, Чак В. Линде, Аннеке Андриссен и Бенджамин Баранкин; Путь к профилактике и лечению сухой кожи; Исследуйте ворота
    2. Выберите воду как напиток; Healthy Kids
    3. Минал Батта, Навента Гупта, Гитика Гоял и Амит Джайн; Распространенность витаминной недостаточности у детей начальной школы в Пенджабе, Индия; Research Gate
    4. Витамин А; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
    5. Роб Данофф; Наглядный обзор обзора Совета Pcom по дерматологии первичной медико-санитарной помощи; Филадельфийский университет
    6.Дональд Н. Гивлер; Хаджира Басит; Эми Гивлер; Pityriasis Alba; NCBI
    7. Атопический дерматит у детей; Национальная ассоциация экземы
    8. Хизер Силиберто, Арта Фаршиди, Дэвид Берк и Сьюзан Бейлисс; Фотопневматическая терапия для лечения волосистого кератоза; Журнал лекарственных средств в дерматологии,
    9. Джаякар Томас и Кумар Парималам; Лечение бляшечного псориаза у детей: проблемы и решения; NCBI
    10. Цзы-Кай Линь, Лили Чжун и Хуан Луис Сантьяго; Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел; Международный журнал молекулярных наук
    11.Сара С. Аш и Шейлаг М. Магинесс; Стратегии, которые могут предотвратить экзему, легко реализовать, недорого; Новости и журналы AAP
    12. Что я могу сделать от сухой, зудящей кожи ?; Американский семейный врач
    13. Хари Шарма, Сяоин Чжан и Чандрадхар Двиведи; Влияние топленого масла (топленого масла) на уровень липидов в сыворотке и перекисное окисление липидов в микросомах; Международный ежеквартальный журнал исследований по аюрведе,
    14. Мэрилин Крике, Ромен Рур, Лилиан Даян, Вирджини Ноллент и Кристиан Бертен; Безопасность и эффективность средств личной гигиены, содержащих коллоидную овсянку; NCBI
    15.Надер Пазьяр, Реза Ягуби, Афшин Казеруни, Амир Фейли; Овсянка в дерматологии: краткий обзор; Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии,
    Рекомендуемые статьи:

    Почему сухой коже нужны кремы и лосьоны больше, чем бальзамы и масла: что нужно знать для смягчения и питания сухой кожи

    Являются ли безводные продукты лучшим выбором?

    Одним из самых удивительных продуктов для обильного смягчения кожи является масло для тела. Эти (безводные) продукты на масляной основе делают кожу мягкой и красивой, и они, безусловно, занимают свое место в пантеоне продуктов для ухода за кожей.Однако, если вы используете для ухода за кожей безводные продукты и только , возможно, вы не обеспечиваете надлежащего длительного увлажнения, увлажнения и заживления. Вот почему.

    Масла делают кожу более мягкой, но это не значит, что она увлажнена. Вода увлажняет кожу, и одни безводные продукты не могут увлажнять, потому что они и водные — в них буквально нет, воды. Вода не попадает в кожу, потому что ее вообще нет! Если вы полагались на масла для тела или другие безводные продукты в первую очередь для своей сухой кожи, и вы не видите результатов, кроме немедленного, краткосрочного смягчения, это может быть частью проблемы.

    Масла, масла и другие смягчающие вещества очень важны для вашей кожи, так что не сбрасывайте их со счетов полностью! Просто знайте, что они могут, а что нет, если у вас есть конкретная цель по уходу за кожей. А для сухой кожи смягчающие средства — лишь часть головоломки.


    Для того, чтобы кожа была здоровой, увлажненной и правильно функционировала, ей необходимы как вода, так и липиды. Вода сделает кожу гладкой и предотвратит высыхание клеток. Кожа вырабатывает так называемые природные увлажняющие факторы (NMF), которые представляют собой смесь молекул, которые вместе действуют как увлажнители, помогая удерживать влагу внутри клеток.Клетки рогового слоя окружены липидами (жирными кислотами, холестерином, церамидами), которые дополнительно защищают кожу от обезвоживания. Вот почему эти липиды часто называют липидным барьером или барьером для влаги. Итак, чтобы защитная функция кожи была эффективной, в ней должно быть достаточно воды, увлажнителей и липидов. Вот почему идеальный продукт для сухой кожи будет содержать именно их — воду, увлажнители и липиды (которые будут действовать как смягчающие и окклюзионные средства).

    При создании продуктов, помогающих очень сухой коже, вам необходимо выбирать ингредиенты, которые соответствуют этим функциям:

    • Вода для гидратации;
    • Увлажнители (например, глицерин, гидролизованные растительные белки или гиалуроновая кислота), которые способствуют связыванию воды и втягивают ее в кожу;
    • Смягчающие вещества (такие как масло ши или какао, сквален и масла) для смягчения грубой текстуры кожи;
    • и Окклюзионные материалы (например, воск и некоторые масла) для предотвращения слишком быстрого выхода недавно привитой влаги.

    Конечно, все мы знаем, что вода и масла, жиры или масла не смешиваются и остаются стабильными. Встряхивайте их сколько угодно, и они будут разделяться снова и снова. Чтобы действительно включить все эти типы ингредиентов в один продукт, вам нужно знать, как приготовить эмульсию.

    Диета для сухой кожи — 15 лучших продуктов, которые естественным образом удерживают влагу

    Сухая, шелушащаяся и потрескавшаяся кожа грубая на ощупь и болезненная. Чрезвычайно сухая кожа выглядит истощенной и тусклой в течение всего года и является очагом кожных инфекций.Если внешнего применения увлажняющего крема недостаточно, пора попробовать диету для сухой кожи . Продукты и напитки, которые выводят токсины , и удерживают влагу. — лучшее средство от сухой кожи. Вот 15 продуктов, которые увлажняют и увлажняют вашу кожу, делая ее сияющей и безупречной. Продолжай читать!

    15 лучших продуктов для увлажнения сухой кожи

    1. Вода

    Когда дело доходит до ухода за сухой кожей, первым и наиболее важным фактором является вода.Вода регидрирует ваши клетки, поддерживает гомеостаз, предотвращает старение и поддерживает все ваши клетки в активном состоянии. Недостаточное количество воды может привести к потере воды через кожу, что приведет ко многим кожным проблемам, включая сухость и шелушение кожи. Пейте не менее 3 литров воды (или больше, если вы регулярно занимаетесь спортом) в день, чтобы помочь вашим клеткам сохранить свой объем и форму (1).

    Как лечить сухую кожу водой

    • Если вы постоянно забываете пить воду, установите напоминания на свой телефон или приклейте стикеры в каждый уголок дома или на рабочем месте.
    • Вы также можете добавить в воду нарезанные фрукты, зелень и специи, чтобы она выглядела и вкуснее.

    2. Орехи

    Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, макадамия, кедровые орехи, фисташки, кешью и фундук, содержат незаменимые жирные кислоты (НЖК), такие как жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, витамин E, витамины группы B, магний, селен, медь, железо, цинк, кальций, калий и пищевые волокна. Эти питательные вещества помогают поддерживать упругость и целостность клеток, улучшают кровообращение и увлажняют клетки, делая вашу кожу мягкой, эластичной и сияющей (2).

    Как лечить сухую кожу с помощью орехов

    • Замочите орехи на ночь. Съешьте утром на завтрак пригоршню орехов. Вы также можете добавлять орехи в свой смузи на завтрак, салат, жаркое, молоко и т. Д. Однако количество орехов, которое вы потребляете, должно быть умеренным или ограниченным, чтобы избежать избыточного потребления жиров.
    • Возьмите 4–6 миндальных орехов (замоченных на ночь), снимите с них кожицу и с помощью блендера приготовьте миндальную пасту. Добавьте две столовые ложки молока и хорошо перемешайте. Нанесите эту маску на лицо и оставьте на 20 минут.Вытрите его чистой мягкой тканью, смоченной теплой водой.

    3. Авокадо

    Одна чашка пюре из авокадо содержит 23 мг витамина С, 4,8 мг витамина Е, 16,1 мкг витамина А, 48,3 мкг витамина К, 253 мг омега-3 жирных кислот и 183 мг. мкг фолиевой кислоты (3). Эти питательные вещества помогают восстанавливать ткани кожи, увлажнять клетки кожи, делать кожу эластичной и уменьшать морщины (4).

    Как лечить сухую кожу с помощью авокадо

    Вы можете употреблять авокадо, приготовив соус из авокадо, добавив авокадо в салат или приготовив смузи из авокадо и гуакамоле.
    Можно также нанести наружно. Приготовьте маску, растерев четверть авокадо и добавив к нему йогурт и мед. Оставьте на 20 минут, затем вытрите мягкой тканью, смоченной теплой водой.

    4. Семена льна

    Столовая ложка семян льна может помочь в лечении запоров, похудании, улучшении сердечно-сосудистой системы, защите от рака и, конечно же, при лечении кожных заболеваний. Семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами (омега-3 и омега-6), лигнанами, фитоэстрогенами, белками и пищевыми волокнами (5).Было обнаружено, что семена льна уменьшают раздражение кожи, трансэпидермальную потерю воды, шероховатость и шелушение, а также улучшают гладкость и увлажнение кожи (6).

    Внимание: Если у вас проблемы с сердцем или вы принимаете антикоагулянты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять семена льна в свой ежедневный рацион, поскольку они также действуют как разжижители крови и могут взаимодействовать с вашими лекарствами.

    Как лечить сухую кожу с помощью семян льна

    • Потребляйте измельченные семена льна или порошок из семян льна, чтобы облегчить их пищеварение и усвоение питательных веществ.Добавьте льняной порошок к утреннему завтраку, смузи, сокам, салатам и т. Д.
    • Добавьте чайную ложку йогурта к столовой ложке порошка льняного семени и хорошо перемешайте. Нанесите эту маску на кожу и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой.

    5. Банан

    Бананы богаты витаминами A, B, C и D, ниацином, рибофлавином, тиамином, медью, цинком, железом, магнием, кальцием, калием, фосфором, фолиевой кислотой и пищевыми волокнами (7) . Пищевые волокна бананов помогают вывести токсины, омолаживая клетки кожи.Также говорят, что регулярное употребление бананов может придать вашей коже сияние и гладкость, в которых она нуждается, хотя научных доказательств этого нет.

    Осторожно: Если у вас проблемы с почками или диабет, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем добавлять бананы в свой ежедневный рацион.

    Как лечить сухую кожу с помощью банана

    • Употребляйте хотя бы один банан (и не более двух бананов) в день. Вы можете перекусить, приготовить банановые смузи, блины, кексы, пирожные или добавить в хлопья для завтрака.
    • Чтобы приготовить банановую маску для лица, растолочь половину банана с одной чайной ложкой меда и одной столовой ложкой йогурта. Равномерно нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.

    6. Алоэ вера

    Это зеленое и мясистое растение имеет множество преимуществ для здоровья. Одним из них является лечение сухой кожи или, если на то пошло, любой кожной проблемы. Гель алоэ вера содержит липиды, воду, витамины A, C, E, B12 и холин, минералы, такие как цинк, медь, калий, магний, селен, хром и кальций, аминокислоты, гликозиды, антрахиноны и глюкоманнаны.Алоэ вера обладает антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Он помогает увлажнять, увлажнять и смягчать кожу. Он способствует синтезу коллагена, замедляет старение кожи и защищает кожу от УФ-излучения (8).

    Как лечить сухую кожу с помощью алоэ вера

    • Вы можете употреблять сок алоэ вера, который продается в аптеках. Не употребляйте гель алоэ вера или домашний сок алоэ вера, так как он может содержать смертельные токсины.
    • Разотрите гель алоэ вера и нанесите его на кожу.Оставьте на 20 минут, затем вытрите чистой мягкой тканью, смоченной теплой водой.

    7. Оливковое масло

    Древние египтяне использовали оливковое масло в качестве одного из ингредиентов в своей косметике. Жирные кислоты, присутствующие в оливковом масле, помогают поддерживать целостность внешнего слоя кожи и заживлять раны, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защищают кожу от фотоповреждений, предотвращают образование рубцов и увлажняют кожу (9). Итак, оливковое масло может помочь питать и смягчить вашу кожу уже после нескольких применений.Самое приятное, что оно не такое липкое, как кокосовое масло, и не имеет резкого запаха.

    Как лечить сухую кожу оливковым маслом

    • Приготовьте заправку для салатов с оливковым маслом первого холодного отжима и используйте его для приготовления всех блюд.
    • Наносите оливковое масло наружно. Вы также можете смешать две столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки молока и одну столовую ложку меда и нанести смесь на кожу. Оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.

    8. Рыба

    Холодноводная рыба, такая как треска, лосось, тунец и сельдь, может быть очень полезна для вашего здоровья. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, а также поддерживает рекомендуемое соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот (1: 1). Употребление этой рыбы поможет уменьшить воспаление, вывести токсины и удержать влагу в коже (10). Это сделает вашу кожу более насыщенной, мягкой и сияющей. Кроме того, эти рыбы также являются хорошим источником питательных веществ, которые помогают поддерживать активность ваших клеток, улучшая их функционирование и внешний вид.

    Как лечить сухую кожу с помощью рыбы

    • Купите выловленного в дикой природе аляскинского лосося, свежевыловленного тунца, трески или сельди на местном рыбном рынке. Вы также можете купить эту рыбу в супермаркете, но убедитесь, что она свежая. Чтобы лечить сухую кожу, вы должны есть рыбу вместе с кожей, так как жировой слой под кожей богат омега-3 жирными кислотами. Вы можете приготовить из рыбы гриль, запечь, приготовить пашот или приготовить карри.
    • Вы также можете употреблять капсулы рыбьего жира. Проконсультируйтесь с врачом по поводу рекомендованной дозировки.

    9. Огурец

    Огурцы отлично подходят для ухода за сухой кожей. Один огурец содержит 287 г воды, витамины A, C и K, фолиевую кислоту, кальций, магний, калий, цинк, селен, фосфор, жирные кислоты омега-3 и пищевые волокна (11). Высокое содержание воды в огурце делает его одним из лучших продуктов для лечения сухой кожи. Кроме того, кожица огурца также является отличным источником кремнезема, важного компонента мышц, сухожилий, связок, хрящей и костей (12). Это делает кожу здоровой.

    Как лечить сухую кожу с помощью огурца

    • Нарежьте огурцы тонкими ломтиками, посолите и съешьте. Или вы можете добавить огурец в салат, бутерброд или воду для детоксикации, или приготовить огуречный суп и огуречный сок.
    • Очистить огурец и натереть на мелкой терке. Добавьте по чайной ложке меда и геля алоэ вера и хорошо перемешайте. Нанесите эту маску и оставьте на 20 минут. Вытрите маску чистой мягкой тканью, смоченной теплой водой.

    10.Темно-листовая зелень

    Темно-лиственная зелень отлично подходит для вашей кожи (13). Капуста, шпинат, брокколи, капуста, мангольд, зелень капусты, зелень репы, зелень одуванчика и т. Д. Являются богатыми источниками витаминов A, B, C и K, кальция, цинка, магния, железа и фолиевой кислоты, а также диетических продуктов. волокно. Они также обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием (14). Таким образом, они могут помочь излечить сухую и зудящую кожу, удаляя токсины из вашего тела и успокаивая кожу.

    Как обработать сухую кожу с помощью темной листовой зелени

    • Вы можете приготовить зеленый смузи со шпинатом или капустой.Ешьте бланшированную темно-листовую зелень. Вы также можете жарить их или добавлять в салаты или бутерброды.
    • Купите свежую, темную зелень. Вы можете хранить их в пакетах с застежкой-молнией, но не более трех дней.

    11. Яйца

    Яйца содержат витамины A, D и E, фолиевая кислота, холин, белок, жирные кислоты омега-3 и омега-6, кальций, калий, фосфор, селен и натрий (15). Если вы едите яйца, чтобы избавиться от сухой и шелушащейся кожи, не забудьте употреблять яичный желток.Употребляйте его в ограниченных количествах, в зависимости от индивидуальной предрасположенности к риску повышения уровня холестерина или сердечных проблем. Он содержит жирорастворимые витамины, которые помогают улучшить целостность мембран клеток кожи (16).

    Как лечить сухую кожу с помощью яиц

    • Употребляйте 1-2 цельных вареных яйца или яйца-пашот утром на завтрак. Вы также можете попробовать омлет. Добавьте яйца в салат или бутерброд на обед.
    • Нанесите на кожу яичный желток. Оставьте на 10 минут и смойте теплой водой.

    12. Гранат

    Съесть гранат без косточек практически невозможно. И эти семена нужны вам для ухода за кожей. Семена граната обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17). Таким образом, они могут помочь улучшить эластичность кожи и уменьшить раздражение, воспаление и зуд. Гранаты также богаты водой, витаминами А и С и минералами (18). Это помогает увлажнить клетки кожи и залечить трещинки, образовавшиеся из-за сухости.

    Как лечить сухую кожу с помощью граната

    • Съешьте полстакана граната в качестве закуски или во время утреннего завтрака.Вы также можете добавить гранат в салат или выпить гранатовый сок.
    • Нанесите на кожу гранатовое масло с оливковым маслом. Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

    13. Ромашковый чай

    Ромашковый чай богат витамином А, фолиевой кислотой и минералами, такими как калий, натрий, кальций, магний и железо (19). Ромашковый чай содержит множество противовоспалительных соединений, таких как альфа-бисаболол и хамазулен, которые помогают успокоить сухую и зудящую кожу.Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить токсическую нагрузку на организм, тем самым позволяя клеткам функционировать должным образом (20). Вода, содержащаяся в ромашковом чае, также помогает увлажнять кожу.

    Как лечить сухую кожу ромашковым чаем

    • Выпейте чашку ромашкового чая вместо кофе. Вы также можете приготовить чай со льдом из ромашки и поэкспериментировать, добавив лимон, имбирь или мед, чтобы изменить вкус.
    • Слегка похлопайте по коже пакетиками ромашкового чая или приготовьте ванну с ромашковым чаем, добавив в воду для ванны ромашковый чай, мед и кокосовое масло.

    14. Сладкий картофель

    Сладкий картофель богат витаминами A, B6, B3, B2 и B1, пантотеновой кислотой, биотином, медью, калием, фосфором, клетчаткой и каротиноидами (21). Каротиноиды, содержащиеся в сладком картофеле, являются антиоксидантами и помогают стимулировать активность антиоксидантных ферментов. Антоцианин, еще один пигмент сладкого картофеля, обладает противовоспалительным действием. Таким образом, употребляя сладкий картофель, вы сможете успокоить кожу и избавиться от токсинов. Более того, исследование, проведенное на крысах, показало, что сладкий картофель может помочь заживить болезненные трещины на коже (22).

    Как лечить сухую кожу с помощью сладкого картофеля

    • Ешьте вкусный жареный, запеченный или обжаренный сладкий картофель.
    • Натереть сладкий картофель и выжать сок. Смешайте в нем чайную ложку меда. Нанесите смесь на кожу и оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.

    15. Кокосовое масло

    Кокосовое масло тысячелетиями использовалось для лечения многих проблем с кожей и волосами (23). Фактически, его уникальные жирные кислоты со средней длиной цепи также делают его хорошим маслом для снижения веса (24).Кокосовое масло содержит большое количество витаминов Е и К, мононенасыщенных, полиненасыщенных и насыщенных жиров и белков. Он также обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он обеспечивает кожу достаточным количеством жира, неотъемлемой части клеток, и увлажняет кожу, делая ее мягкой и блестящей (23).

    Как лечить сухую кожу с помощью кокосового масла

    • Купите кулинарное кокосовое масло в ближайшем супермаркете и используйте 2-3 столовые ложки его для приготовления пищи.Вы также можете приготовить заправку для салата с кокосовым маслом вместо оливкового. Пейте пуленепробиваемый кофе, чтобы дать вашему организму дополнительную дозу кокосового масла.
    • Нанесите на кожу органическое кокосовое масло и оставьте на час (если вы торопитесь) или на ночь. Примите теплый душ и смойте мягким гелем для душа или мылом.

    Это 15 продуктов для лечения сухой кожи. Взгляните на список ниже, чтобы узнать, что еще вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу от высыхания и тусклости.

    Что следует помнить

    • Избегайте употребления алкоголя, так как он вызывает обезвоживание.
    • Пейте достаточно воды.
    • Используйте маску для лица для сухой кожи.
    • Перед выходом нанесите увлажняющую сыворотку и солнцезащитный крем.
    • При принятии душа используйте гель для душа для сухой кожи.
    • Используйте лосьон для тела сразу после выхода из душа.
    • Всегда носите с собой хороший увлажняющий крем и гигиеническую помаду. Убедитесь, что вы не наносите увлажняющий крем на водной основе.
    • Каждый день уделяйте время отдыху, чтобы снять стресс.
    • Высыпайся лучше.
    • Обратитесь к врачу.

    Заключение

    Следуйте этим советам и включите перечисленные выше продукты для борьбы с сухостью кожи, чтобы увлажнять и питать кожу. Я уверен, что через несколько дней вы увидите заметную разницу. Подарите своей коже лечение изнутри, которого она заслуживает. Если у вас есть вопросы, оставьте комментарий в поле ниже.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Какие продукты подходят для сухой кожи?

    Вы должны пить воду, чтобы увлажнять кожу изнутри.Ешьте орехи, семена, авокадо, рыбу, зеленые листовые овощи и ромашковый чай для увлажненной и красивой кожи.

    Какие продукты вредны для кожи?

    Жареная в масле пища вредна для кожи. Пища, содержащая большое количество натрия, сахара и трансжиров, является большим запретом, если вы хотите улучшить здоровье своей кожи.

    Как улучшить состояние сухой кожи?

    Начните заботиться о своей коже изнутри. Измените свой рацион. Придерживайтесь диеты, подходящей для сухой кожи. Включите в свой рацион орехи, семена, оливковое масло, авокадо, свежие овощи, чай и воду.Тренировка (поддержание активности) вызывает потоотделение, что также помогает выводить токсины. Используйте увлажняющую маску для лица через день и увлажняющее мыло / гель для душа и лосьон ежедневно.

    Какой витамин лучше всего подходит для сухой кожи?

    Витамин Е — лучший витамин для сухой кожи. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки витамина Е для сухой кожи.

    При дефиците какого витамина кожа становится сухой?

    Дефицит витамина B может вызвать сухость, зуд и шелушение кожи. Проконсультируйтесь с врачом и принимайте добавки с витамином B12, B6 и B3, чтобы улучшить сухость кожи.

    Подходит ли молоко для сухой кожи?

    Да, молоко полезно для сухой кожи, если наносить его местно. Молоко иногда вызывает высыпания и подходит не всем. Лучше всего применять местно. Используйте чайную ложку меда, чтобы приготовить домашнюю маску для лица с молоком и медом. Оставьте на 10 минут, а затем смойте водой.

    Может ли стресс вызвать сухость кожи?

    Да, стресс может вызвать сухость кожи. Стресс вызывает накопление токсинов. Кроме того, если вы не пьете воду или продукты, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, ваша кожа может быстро высохнуть.

    Помогает ли питьевая вода сушке кожи?

    Да, увлажнение — лучший способ уменьшить сухость кожи. Выпивайте не менее 2-3 литров воды, если вы женщина, и 3-4 литра воды, если вы мужчина. Увеличьте потребление воды, если вы регулярно занимаетесь спортом. Вода выводит токсины и повторно увлажняет клетки кожи, благодаря чему кожа выглядит пухлой и сияющей.