Почему в животе постоянно урчит: Стресс и жкт

Многие считают, что бурление в животе – признак серьезного заболевания. Однако этот вывод справедлив далеко не всегда. Что же делать, если организм подал такой сигнал, и стоит ли бить тревогу, разбирался корреспондент сайта cheltv.ru.

На самом деле, как спешат успокоить специалисты, в большинстве случаев – это совершенно нормальный процесс. Звуки в животе возникают из-за сокращения стенок кишечника и, как правило, появляются после еды.

Врачи объясняют: кишечник – ни что иное как труба, внутри которой перманентно находятся жидкость и газы. Часть из этого поступает извне, с приемом пищи или при дыхании, часть выделяется непосредственно в организме. В результате получается некий эффект «газировки».

Аналогичным образом зачатую и урчит в животе. В здоровом состоянии таким образом организм посылает сигнал о том, что он проголодался. Происходит это из-за волны сокращений под действием гормона мотилина. Обычно это длится в течение 20 минут, затем затихает и возобновляется, если не успеть поесть.

Причем данный механизм выполняет и другую функцию – очищает кишечник от лишней слизи, поэтому, напротив, нужно сильно насторожиться, если живот замолчал совсем. Это может быть знаком о необходимости уже срочной помощи. Впрочем, слабые звуки можно уловить с помощью стетоскопа, так что в любом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.

Отчего же еще возникает уже нездоровое, систематическое громкое бурление или урчание? Во-первых, если урчит в животе, и этот симптом сопровождается еще и болями, то, вероятно, речь идет о заболевании. Причем спектр весьма широкий: от менее опасных диареи или небольшого отравления до язвы, болезни Крона или тромбоза. Однако все эти диагнозы сопровождаются и другими признаками, поэтому делать вывод только по «зову» кишечника преждевременно.

Опасные звуки. Почему урчит в животе, и что с этим делать

Все более распространенной причиной урчания в животе становится невосприимчивость к некоторым видам продуктов, например, содержащих глютен или лактозу. Такой же симптом, вероятно, очень знаком и сладкоежкам. Избыток сахара или сахарозаменителей может изменить микрофлору кишечника, в результате там будут размножаться бактерии, выделяющие много газов. Аналогичная проблема может случиться и при стрессе.

А как поступить, если доктор не обнаружил никаких проблем со здоровьем, но «пение» живота все же мешает жить? Есть несколько советов. Если это происходит на фоне голода, то желательно просто придерживаться определенного графика приема пищи. Если же урчание беспокоит уже после еды, то эксперты советуют жевать медленно и с закрытым ртом, не переедать, придерживаться здорового рациона, не заедать стресс и больше двигаться.

Сухая гроза, град и туман в Челябинской области: МЧС рассылает предупреждения

Служба информации cheltv.ru , фото: pixabay.com

причины дискомфорта и пути решения проблем

Казалось бы рядовая ситуация, но все равно неловко.

Кадр из фильма «Мстители»

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться.

Что такое урчание в животе?

Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника. И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение.

Представь себе пищеварительную систему как огромную трубку, начинающуюся с твоего рта, — это длинный и извилистый путь, который может достигать 10 метров в длину у взрослых.

Проще говоря, каждый кусочек пищи, который ты съедаешь, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Желудок «взбивает» пищу вместе с пищеварительными кислотами, чтобы переварить полученную еду и извлечь из нее питательные вещества.

Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу (сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха) из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Желудок обычно сокращается три раза в минуту, а в тонком кишечнике происходит 8-10 сокращений в минуту.

Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем тебе кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп. 

Но иногда этот звук такой явный, как будто ты проглотил медведя. Значит ли это, что тебе настала пора перекусить? Сейчас разберемся.

Почему урчит в животе после еды

Думаешь, твой живот урчит только тогда, когда ты голоден? Необязательно. Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов.

Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое (еда и пищеварительные соки) не заглушают шум. Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально.

Не обманывайся этими звуками и не думай, что ты все еще голоден или нуждаешься в пище: урчание — не обязательно призыв к действию или крик о помощи из твоего желудка. Если ты здоров и стремишься устранить шум, выпей стакан воды или съешь несколько крекеров, чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт.

Урчание в животе и пищевая непереносимость

Грохочущие звуки «из недр» совершенно естественны и обычно не о чем беспокоиться. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания.

Часто это может быть связано с неполным перевариванием углеводсодержащих продуктов, в том числе:

• молока и других кисломолочных продуктов;

• клейковины — белка в пшенице, ячмене и ржи;

• некоторых фруктов, овощей или бобовых;

• цельных зерен с высоким содержанием клетчатки.

Таким образом, избегая продуктов, которые, как ты вычислил, провоцируют кишечник на звучные рулады, воздержись от их приема перед важной встречей, чтобы уменьшить риск возникновения неловкой ситуации.

Другие причины, почему может урчать в животе

Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у тебя постоянно урчит в животе? А еще ты испытываешь такие симптомы как:

Тогда мы настоятельно рекомендуем тебе обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье (особенно если оно постоянное и громкое) может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства. Например:

• непереносимость лактозы;

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;

• язвенная болезнь желудка;

• синдром раздраженного кишечника;

• расстройство желудка.

Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа.

Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить тебя глотать больше воздуха.

Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством (когда ты нервничаешь, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки).

Когда ты быстро ешь, неправильно жуешь и пьешь недостаточно воды, то также можешь усугубить проблемы с пищеварением.

В редких случаях сильное урчание возникает при неполной механической непроходимости кишечника. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки. Когда возникает непроходимость, болезнь очевидна, и пациент страдает не только от излишней «вокальности» живота, но и от сильной боли в животе и общего недомогания.

Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь.

Как остановить урчание в животе: 9 подсказок

Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь ты знаешь, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если ты хочешь уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.

1. Ешь медленнее

Удели достаточно времени своей трапезе и тщательно пережевывай пищу.

2. Не пользуйся соломинками

Когда ты пьешь напиток через соломинку, то проглатываешь больше воздуха, тем самым провоцируя урчание.

3. Контролируй свой голод

Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуй есть порции поменьше, но чаще. Или выбери для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).

4. Победи стресс

Мы уже сказали, что вместе с тобой нервничает и твой желудок, поэтому, если для тебя актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и твое общее самочувствие.

5. Пей воду

Если голод застал тебя врасплох, и у тебя нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у тебя в животе поможет небольшой глоток простой воды.

6. И травяной чай

Имбирь, ромашка или мята помогают пищеварению, поэтому ты можешь попробовать успокаивающий чай с одним из этих ингредиентов, чтобы расслабить мышцы живота и заодно уменьшить уровень стресса.

7. Не переедай

Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это.

8. Гуляй после еды

Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

9. Сократи потребление сахара

Чрезмерное количество сахаров в твоем рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание. Кстати, тишина в животе — не единственная причина, почему стоит перестать налегать на сахар: прочти о других бонусах, которые тебя ждут, если ты сможешь отказаться от сладкого на три месяца (мы верим — тебе это по силам).

Постоянно урчит живот: я заболел?

Почему урчит в животе, что с этим делать и как с этим бороться. Попробуем разобраться.

Откуда звук?

Урчание – это звук сокращения желудка и кишечника. Это называется перистальтика и она нужна нам, чтобы продвигать и переваривать съеденную пищу. Когда что-то попадает в пищеварительный тракт, мышцы начинаются двигаться и мы слышим, как внутри плещется вода, булькает непереваренная еда или перемещаются газы.

Урчание – это нормально? 

В большинстве случаев – да. Слышим мы или нет, кишечник постоянно продвигает пищу вместе с литрами ферментного сока, который помогает переваривать съеденное. 

Бурление в животе – обычно сигнал того, что вы поели или, наоборот, голодны.  Даже когда в животе пусто, организм время от времени шевелит мышцами желудочно-кишечного тракта, чтобы быть готовым к поступлению еды. Звук может повторяться каждый час и длиться довольно долго.

Когда желудок намекает на проблемы

Как правило, урчание – это не медицинская, а больше социальная проблема, которая заставляет вас смущаться. Но иногда живот сигнализирует о бедствии.

Вот некоторые серьезные проблемы, когда одним из симптомов становится бурление в животе.

Спровоцировать усиленную перистальтику могут стресс или предменструальный синдром.

Когда бежать к врачу?

Обычно звуки «из глубины желудка» проходят самостоятельно и не сопровождаются ничем, кроме неловкости и, возможно, чувства голода. Заподозрить, что бурление кишечника – проблема, требующая неотложной медицинской помощи, можно по дополнительным симптомам.

• Высокая температура.

• Диарея.

• Запор и невозможность выпустить газы.

• Кровь в стуле.

• Длительные сильные и болезненные спазмы в животе.

• Сильное вздутие живота.

Как прекратить «чревовещание»?

 Эти способы помогут как заглушить урчание, так и предотвратить его.

• Пить воду небольшими глотками в течение дня или при бурлении живота. Вода выпитая залпом не приглушит звуки, а добавит бульканья.

• Есть понемногу и при первом чувстве голода. 

• Жевать медленно, чтобы большие куски пищи не провоцировали усиленную мышечную работу.

• Исключить газообразующие продукты, такие как бобовые и капуста.

• Уменьшить в рационе кислотообразующие продукты.

• Прогуляться после обеда, чтобы ускорить пищеварение.

• Успокоиться. Стресс замедляет работу кишечника и заставляет живот урчать.

Почему постоянно урчит живот? | МИР НАУКИ: интересное вокруг

Почему урчит живот? Это нормально или всё же стоит побеспокоиться и обратиться к врачу? Сейчас мы в этом разберемся.

Урчать могут сразу несколько органов в нашем организме : это желудок и разные отделы кишечника. Чтобы понять, почему урчит живот, нужно знать, что происходит в норме.

Сначала еда попадает в ротовую полость, где измельчается и пережевывается с помощью зубов. А также смачивается слюной и обрабатывается специальным веществом – лизоцимом, который защищает наш организм от действия вредных бактерий.

Дальше пища продвигается по пищеводу и попадает в желудок. Здесь она перемешивается с желудочным соком, содержащим соляную кислоту и пищеварительные ферменты. А еще желудок служит своеобразным депо: пища в нем может находиться до 10 часов.

В желудке располагается два сфинктера : верхний (кардиальный) и нижний ( пилорический). С помощью сокращения пилорического сфинктера всё, что мы съели, порциями попадает в тонкую кишку, где идет полное переваривание . В толстой кишке всасывается вода, электролиты и формируются каловые массы.

Какие же причины урчания в животе?

Есть две главные причины: это переедание и газообразование. К первой относятся потребление жирной, «тяжелой» для нашего организма пищи. Например, еда из «McDonalds» или «Burger King». Гамбургеры оказывают на организм существенную нагрузку, в результате чего увеличивается перистальтика кишечника, чтобы переварить всё это дело. Отсюда и звуки.

Вторая причина — образование газов в организме: метана, водорода, азота, оксида углерода. Большинство из них содержатся в воздухе, которым мы дышим. Другие же образуются в результате сложных биохимических процессов.

Кроме этого, есть и другие побочные процессы, приводящие к образованию газов или повышению активности кишечника:

1. Ферменты желудка и кишечника могут работать плохо, с разными перебоями. И из-за этого пища не переваривается полностью, там, где нужно. А спускается ниже – в толстый кишечник. Он хочет побыстрее избавиться от «ненужных» веществ. Усиленно идут процессы гниения. Отсюда и повышенное газообразование.

2. А может быть, вы сильно торопитесь, когда едите? Или разговариваете? Тем самым заглатывая большое количество воздуха, то есть газов.

3. Употребление продуктов, богатых клетчаткой и крахмалом (бобовые, яблоки, груши, капуста, изюм, молоко) также вызывает повышенное газообразование.

4. В нашем организме живет большое количество микроорганизмов. Одни бактерии производят газы, вторые уничтожают их. Если количественное соотношение между ними нарушается, и первые начинают преобладать, то появляется лишний газ.

5. При стрессе происходит выделение таких гормонов, как адреналин, норадреналин и кортизол. Они увеличивают активность кишечника.

6. Урчание также может являться признаком серьезных заболеваний. Таких как целиакия, пищевые инфекции, лимфома тонкого кишечника, дисбактериоз и даже иммунодефицит.

Если живот «урчит» нечасто и не дает болевых явлений, то нет поводов для беспокойства. Нужно просто следить за своим питанием. Но если при этом возникает дискомфорт, отрыжка, жжение, боль, то следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это может лишь усугубить процесс.

Врачи рекомендуют не есть на ходу. Отказаться от жевательной резинки и газированных напитков. Фрукты и овощи рекомендуют есть,как минимум, за 30-40 минут до еды.

Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал — там ещё множество научных тем: космос, химия, физика, технологии,изобретения и многое другое!

Как остановить урчание в животе: 10 лучших натуральных средств

Есть причины, по которым возникает урчание в животе, некоторые из которых описаны здесь:

Чтобы помочь пищеварению

Когда пища достигает тонкой кишки, организм выделяет ферменты, чтобы помочь расщеплять пищу и облегчать усвоение питательных веществ. Перистальтика — это серия волнообразных мышечных сокращений, которые имеют место для перемещения пищи по пищеварительному тракту.

Эти действия, связанные с выделением газов и частично переваренной пищей, способствуют появлению рычания и урчания при урчании в животе.

Сигнал о голоде

Даже если в предыдущие часы не было еды, организм будет регулярно проходить перистальтику. Желудок и кишечник также выделяют кислоту и ферменты, чтобы подготовиться к приему пищи.

Шум может длиться до 20 минут за раз и может повторяться каждый час, пока еда не будет съедена.

Для обозначения основных проблем

Иногда урчание в животе может быть связано с основным заболеванием, особенно если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль, запор или диарея.

Проблемы, которые могут вызвать урчание в животе, включают:

Хотя урчание в животе является частью нормального пищеварения, бывают случаи, когда урчание может стать источником смущения. Вот 10 натуральных средств, чтобы остановить урчание в желудке:

1. Пейте воду

Стакан воды может быть эффективным решением проблемы урчания в животе, особенно если во время еды невозможно что-то съесть. Вода помогает процессу пищеварения, а также наполняет желудок.

Оба эти действия помогают предотвратить урчание в животе или, по крайней мере, приглушить его звук.

Для достижения наилучших результатов воду следует пить медленно в течение дня. Употребление большого количества в течение короткого периода времени может вызвать булькающие звуки в желудке.

2. Съешьте что-нибудь

Когда желудок на какое-то время пуст, рычание может сигнализировать о том, что пора снова есть. Небольшая порция еды или перекуса может временно заглушить звуки. Наличие пищи в желудке также снижает громкость урчания в желудке.

Если урчание в животе происходит регулярно или каждый день в одно и то же время, это может быть признаком того, что требуется более регулярное питание. Некоторые люди могут пожелать есть от 4 до 6 небольших приемов пищи в день вместо стандартных 3 больших приемов пищи, чтобы предотвратить чувство голода и шум в желудке.

3. Жуйте медленно.

Пищеварение начинается во рту в результате физического акта пережевывания пищи. Урчание в животе, связанное с расстройством желудка, можно предотвратить, если тщательно пережевывать пищу и есть медленнее.

Правильное пережевывание пищи также снижает количество проглатываемого воздуха, что предотвращает газы и расстройство пищеварения.

4. Ограничьте потребление сахара, алкоголя и кислых продуктов

Алкоголь, сладкие и кислые продукты могут вызывать желудочные звуки. Особенно проблематичны сахара, такие как фруктоза и сорбит. Кислые продукты, включая цитрусовые и кофе, также вызывают урчание в животе.

Алкоголь раздражает пищеварительный тракт и может вызывать шум в желудке.Он также увеличивает выработку кислоты и вызывает воспаление слизистой оболочки желудка. Высокие дозы алкоголя могут замедлить опорожнение желудка и вызвать боль в желудке.

5. Избегайте продуктов питания и напитков, вызывающих газообразование.

Некоторые продукты питания и напитки выделяют больше газа, чем другие. Если урчание в желудке вызвано большим количеством газов, проходящих через пищеварительный тракт, отказ от этих продуктов и напитков может решить проблему урчания в животе.

Продукты питания и напитки, производящие газ, включают:

• бобы
• пиво
• брокколи
• Брюссельская капуста
• капуста
• цветная капуста
• чечевица
• грибы
• лук
• горох
• газированные напитки
• цельные зерна

Может оказаться полезным убирать по одной еде или питью за раз, чтобы точно определить источник избыточного газа и кишечных шумов.

6. Обнаружение пищевой непереносимости

Непереносимость определенных продуктов может усилить газы и урчание в желудке.

Например, непереносимость лактозы вызвана дефицитом лактазы, фермента, который помогает переваривать лактозу. Примерно 65 процентов всех людей испытывают трудности с перевариванием лактозы, хотя их распространенность широко варьируется среди этнических и расовых групп населения.

Лучший способ справиться с пищевой непереносимостью — избегать продуктов, вызывающих симптомы. Людям с хроническим урчанием в животе следует обсудить возможность пищевой непереносимости со своим врачом.

7. Практикуйте контроль порций

Рычание в животе и другие шумы могут стать более заметными после обильной еды, особенно блюд, богатых жирами, сахаром, красным мясом и другими продуктами, которые могут быть трудно перевариваемыми.

Употребление меньших порций с более регулярными интервалами наряду с тщательным пережевыванием пищи во время еды снижает риск переедания.

8. Оставайтесь активными

Было доказано, что прогулки после еды помогают процессу пищеварения, ускоряя скорость опорожнения желудка. Это более быстрое опорожнение может уменьшить урчание в желудке.

Прогулка после еды может улучшить пищеварение и по другим причинам. Исследования показывают, что 20-минутная прогулка через 15 минут после еды снижает уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.Однако следует избегать высокоинтенсивных занятий сразу после еды.

9. Сохраняйте спокойствие

Рук в животе может быть более очевидным во время определенных стрессовых ситуаций, таких как собеседования, презентации и тесты. Это связано с тем, что активность кишечника увеличивается в периоды тревоги, независимо от того, полон желудок или нет.

Также известно, что стресс замедляет пищеварение и способствует появлению симптомов несварения, включая изжогу и шум в желудке.

Люди могут снизить уровень беспокойства и стресса, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание и используя прогрессивные техники расслабления мышц.

10. Решайте проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Возможными причинами урчания в животе являются более серьезные процессы, лежащие в основе заболевания, такие как инфекция или кишечная непроходимость. Следовательно, если урчание в животе беспокоит и связано с другими признаками или симптомами, важно обратиться к врачу для точного диагноза и плана лечения.

СРК также часто может быть причиной урчания в животе, и устранение этого основного состояния может быть единственным способом уменьшить эти звуки.

Бульканье в животе? Это может быть признаком проблемы с пищеварением

Если вы постоянно чувствуете бульканье в желудке, это может означать, что пора обратиться к врачу. Вот как определить следующие шаги.

Вы, наверное, знаете это ощущение урчания в животе — неприятное и тревожное ощущение, будто вулкан может извергнуться внутри в любой момент.Если вы испытываете это нечасто, вы, вероятно, можете точно определить, что происходит: съели ли вы пищу слишком быстро, что-то не устраивало вас, или это на самом деле больше похоже на грохот (о, подождите, да, вы пропустили завтрак …) Но если урчание в желудке становится повторяющимся симптомом, это может указывать на более серьезную проблему.

Когда урчание в желудке сигнализирует о другой проблеме

Прежде всего, подумайте о том, когда вы в последний раз ели. Если прошло несколько часов, и ваш единственный симптом — бульканье (технически известный как урчание в животе), то, скорее всего, в этом нет ничего серьезного, — говорит Мишель Зук, врач-терапевт из Parsley Health.Однако, если у вас есть боль, диарея, запор, избыточное газообразование или стул с неприятным запахом, пора обратить особое внимание. Если эти дополнительные симптомы не исчезнут или ухудшатся, вам следует обратиться к врачу.

Имейте в виду, что вы можете позволить таким симптомам, как шум и газ, продолжаться в течение недели или двух, чтобы увидеть, исчезнут ли они. Но если у вас есть более серьезные симптомы, такие как диарея, кровь в стуле или сильная боль, постарайтесь обратиться к врачу в течение 24-48 часов.

Как установить правильный диагноз при урчании в желудке

Когда вы обращаетесь к врачу с желудочно-кишечными симптомами, такими как урчание в животе, докторЗук говорит, что важно изучить вашу историю здоровья. Она просит подготовиться ответить на несколько вопросов о ваших симптомах:

• Как давно ваши симптомы присутствуют?
• Вы испытываете их каждый день или просто здесь и там?
• Кажется, они запускаются чем-то конкретным?
• Вы замечаете урчание в животе в определенное время дня?
• Изменились ли консистенция, запах или цвет вашего стула?
• Как часто вы испражняетесь?
• Есть ли кровь в стуле или на туалетной бумаге? Или стул у вас черный или смолистый?
• Вы испытываете боль или спазмы?
• Были ли у вас контакты с кем-нибудь, кто недавно болел?
• Вы ели что-нибудь невкусное, испорченное или просто не совсем подходящее?
• Вы выезжали из страны до появления симптомов?
• У вас есть домашние животные или вы работаете с животными?
• Делали ли вы что-нибудь, что ухудшило или улучшило ваши симптомы?

После того, как вы ответите на эти вопросы, врач может захотеть послушать звуки вашего кишечника, настроившись на количество хранящегося в нем воздуха или газа.- говорит Зук. Врач также может нажимать на различные области живота, чтобы оценить болезненность, увеличение органов, уплотнения или неровности, которых не должно быть. Для пациентов, обращающихся к врачам через виртуальные визиты, например, в Parsley Health, доктор Зук говорит, что если их симптомы довольно легкие и не вызывают чрезмерного беспокойства, она может попросить их надавить на определенные области своего живота, показывая ей через видеокамеру (если комфортно с этим) и сообщать о любых областях, которые являются тендерными.

В зависимости от вышеизложенного, Dr.Зук говорит, что базовые лаборатории могут быть для того, чтобы оценить непереносимость лактозы, или врач может выбрать анализы стула или рентген. «В мире функциональной медицины мы часто видим пациентов после того, как они прошли эту оценку обычным врачом, и мы можем обратиться к более специализированному тестированию», — говорит доктор Зук. Это может включать анализ стула на наличие паразитов, дрожжей, бактерий, мальабсорбции, плохого пищеварения и дисбактериоза кишечника, который является дисбалансом бактерий, составляющих микробиом. Или он может включать дыхательный тест, который ищет чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике (также известный как SIBO).К сожалению, большинство обычных врачей не проверяют эти вещи, поэтому многие люди без нужды страдают от пищеварительных симптомов, таких как урчание в желудке, которые остаются неразрешенными.

Условия, вызывающие бульканье в желудке

Как упоминалось ранее, голод является наиболее частой причиной бульканья в желудке, поэтому научиться лучше читать и реагировать на собственные сигналы голода может помочь, если это причина. Другая частая причина — невозможность перейти в режим «покой и переваривание» (также известный как парасимпатическое состояние) до еды и во время еды.- говорит Зук. «Многие из нас спешат и часто выполняют несколько задач во время еды», — говорит она, что может привести к плохому пищеварению. Сделайте несколько глубоких вдохов перед едой, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему, и посмотрите, поможет ли это.

Но если их исключить, звуки и ощущения урчания в животе могут возникать из-за нескольких других, более серьезных состояний, включая:

• Инфекции, такие как бактерии, дрожжи или паразиты
• Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO)
• Пищевая непереносимость, например непереносимость лактозы
• Целиакия
• Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит
• Побочные эффекты лекарств
• Менее распространенные состояния, такие как тропическая спру (болезнь мальабсорбции) и болезнь Уиппла (бактериальная инфекция, поражающая суставов и пищеварительной системы)
• Врожденные нарушения, такие как болезнь Гиршпрунга, отсутствие нервных клеток в сегменте кишечника

В любом из этих состояний бульканье в желудке возникает, когда в организме одновременно происходят три вещи: ДокторЗук объясняет: сокращение мышц стенки кишечника, наличие жидкости в кишечнике и наличие газа в кишечнике. В зависимости от состояния вашего здоровья вы будете испытывать разную степень сжатия, газа или жидкости, что может затем привести к колебаниям в объеме и частоте бульканья, производимого вашим кишечником.

Как остановить бульканье в желудке

Конечно, ваше состояние определит точное лечение вашего бульканья в желудке. «Вот почему так важна тщательная оценка», — говорит д-р.- говорит Зук.

По более незначительным причинам, таким как голод, плохое пищеварение, абсорбция и непереносимость пищи, доктор Зук предлагает начать с небольшого, здорового обеда или перекуса, чтобы обуздать это ощущение. Кроме того, старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать урчание в животе, например молочных продуктов или бобов. Приготовленные овощи, в том числе морковь, кабачки, стручковая фасоль и шпинат, могут быть лучшими вариантами, чем сырые овощи, в то время как травяные чаи и костный бульон поддержат здоровое пищеварение больше, чем кофе. Кроме того, в течение дня пейте воду медленно, а не пейте ее то тут, то там, и старайтесь разделять между приемами пищи примерно четыре часа.Также может помочь ограничение сахара, алкоголя и кислых продуктов, таких как цитрусовые. Чтобы достичь состояния «отдых и переваривание», сделайте четыре-пять глубоких вдохов животом прямо перед едой и постарайтесь есть более осознанно, медленно пережевывая пищу, избегая отвлекающих факторов и, возможно, даже играя мягкую расслабляющую музыку.

Эта тактика также может быть полезна для предотвращения урчания в желудке и других пищеварительных симптомов, пока вы работаете с врачом, чтобы выявить основную причину и найти план лечения. Легко просто списать такой симптом, как урчание в животе, но помните, что если вы чувствуете себя плохо, целостный подход к своему здоровью часто может помочь устранить стойкие симптомы.

Шумный желудок: нормально или нездорово?

Наши тела все время шумят. Мы храпим, отрыгиваем и выделяем газы, и иногда наши суставы трескаются. Но нормальные или нездоровые наши внутренние звуковые дорожки?

Мы получили это письмо от зрителя:

Дорогой доктор Мэнни,
Мой живот все время издает самые громкие и странные булькающие звуки — даже когда я не голоден! Стоит ли волноваться и идти к врачу, или есть простой способ предотвратить это?
Спасибо,
Бекки

Шум в животе не обязательно означает, что вы голодны.Пищеварительная система издает желудочные звуки, известные как вихрь, когда воздух или жидкость движутся по тонкому и толстому кишечнику.

Во время процесса, называемого перистальтикой, мышцы желудка и тонкий кишечник сокращаются и перемещают содержимое вперед по желудочно-кишечному тракту.

«Эти звуки раздаются как когда желудок полон, так и когда он пуст». Об этом FoxNews.com сообщил доктор Шон Ходададиан, гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Примерно через два часа после того, как ваш желудок опорожнится, мозг получает сигнал, чтобы мышцы пищеварения и перистальтика возобновились.Эти сокращения и вибрации пустого желудка могут вызвать у вас чувство голода, и в этом случае рычание может быть громче, потому что ваш желудок и кишечник пусты, поэтому создаваемый шум не приглушается.

Люди, которые глотают много воздуха, обычно из-за слишком быстрого приема пищи или разговора во время еды, могут испытывать большее урчание, чем другие.

Другой частой причиной стука в желудке является плохое пищеварение. Фруктоза и искусственные подсластители, которые часто содержатся в жевательной резинке без сахара и диетических газированных напитках, содержат сахарные спирты, которые могут плохо усваиваться кишечником.Люди с непереносимостью лактозы или глютеновой болезнью также чаще страдают повышенным кишечным шумом.

Хотя эти шумные булькающие звуки могут быть неудобными или даже смущающими, они обычно являются признаком того, что ваш кишечник работает нормально. Однако шум в животе также может сигнализировать о более серьезной проблеме.

«Хотя урчание в желудке может быть совершенно нормальным явлением и частью здорового пищеварения, если оно сопровождается симптомами, это следует рассмотреть более внимательно», — сказал Ходададиан.«Например, чрезмерное бульканье вместе со спазмами, болью в животе и, возможно, тошнотой и рвотой может быть признаком непроходимости кишечника».

Ходададиан добавил, что рычание может быть симптомом пищевой непереносимости или чрезмерного бактериального роста в тонком кишечнике.

«В этом случае рычание может быть связано с газом, метеоризмом и вздутием живота», — сказал он.

Чтобы уменьшить естественное бульканье в желудке, Ходададиан предлагает два простых совета:

1.Избегайте чрезмерного употребления газированных напитков, поскольку они могут вызвать скопление газов в кишечнике.
2. Гуляйте после еды, чтобы улучшить пищеварение и поддерживать работу кишечника.

Если шум в животе сопровождается симптомами, Ходададиан советует поговорить с врачом.


У вас есть вопросы о здоровье доктора Мэнни? Отправьте его на [email protected].

Вы голодны? Или просто полон горячего воздуха?

Серуша Говендер

Слух: ваш живот рычит, чтобы вы знали, что вы голодны

Это звук, который вы слишком хорошо знаете: булькающее, ворчливое рычание глубоко в животе, которое говорит вам, что пора обед.(Либо так, либо вы проглотили медвежонка.) Иногда слабое урчание начинается, когда вы приближаетесь к обеду или когда вы чувствуете запах чего-то вкусного. В других случаях это звучит как полный рев, что может быть очень неловко, если это происходит, когда вы сидите посреди тихого офиса. Но обычно вы можете заглушить шум, перекусив. Задача решена!

Иногда, однако, ваш животик внезапно издает необъяснимое громовое рычание, когда вы совсем не голодны, что может оставить вас в некотором замешательстве.Разве урчание в животе не должно быть чем-то вроде булькающего колокольчика, говорящего вам, что пора есть?

Вердикт: так называемое урчание в животе является более вероятным признаком того, что ваш кишечник наполнен горячим воздухом

У врачей на самом деле есть название для этого ворчания, исходящего из ваших внутренностей: это называется «урчание» (произносится как BOR -boh-RIG-me ), и правда в том, что это вовсе не из вашего желудка.

Продолжение

«Обычно этот шум — это чрезмерное движение газа в кишечнике», — говорит гастроэнтеролог Лоуренс Бейлен, доктор медицины, доцент Медицинской школы Университета Тафтса в Массачусетсе.«Непонятно, почему [ваш живот] рычит, если вы давно не ели. Это может означать, что у вас низкий уровень сахара в крови, и ваш кишечник не может получать достаточное количество питательных веществ из крови. Таким образом, он говорит вам, что вам нужно немного еды ». Добавление пищи в ваш организм часто снижает шум, потому что еда занимает много места, и ваши пищеварительные мышцы становятся более сосредоточенными на расщеплении и усвоении пищи, чем на перемещении воздуха.

Как весь этот воздух вообще попадает в ваш пищеварительный тракт? «Люди глотают много [его]», — говорит Бейлен.«Это происходит, если вы едите слишком быстро, если вы говорите и едите одновременно, и когда вы продолжаете пить жидкость во время тренировки». На самом деле, вы глотаете воздух каждый раз, когда совмещаете еду или питье с любой другой деятельностью (так что, очевидно, ваша мать знала, о чем говорила, когда говорила вам жевать с закрытым ртом и не разговаривать с едой во рту).

Продолжение

Избыточный воздух также может возникнуть, если ваш кишечник начинает выделять слишком много газа из-за неправильно усвоенной пищи.Если вы добавите проглоченный воздух к газу, который вырабатывается в кишечнике, ваши проблемы с газом значительно возрастут.

Если вы чувствуете, что ваш шумный кишечник привлекает много нежелательного внимания, есть способы надеть на него намордник. Во-первых, Байлен рекомендует притормозить во время еды. Пережевывайте и проглатывайте каждый глоток полностью, прежде чем открыть рот для следующего укуса. Вы также можете попробовать пить через трубочку, чтобы ограничить количество воздуха, которое вы глотаете при каждом глотке. И, наконец, постарайтесь не переедать во время тренировки.Все это тяжелое дыхание — в сочетании с воздухом, который вы глотаете с каждым глотком воды — может дать толчок королю всех вечеринок, связанных с борборигмией.

Рычание желудка? 11 средств защиты [Плюс, почему это происходит]

Урчание в животе (также известное как урчание в животе) — это урчание в животе, которое возникает, когда пища, жидкость или газ проходят через желудок и / или тонкий кишечник. Эти урчание в животе часто сопровождаются другими симптомами, такими как вздутие живота, диарея или запор.

Большинство людей время от времени испытывают урчание в животе.Ваше тело может говорить вам, что вы голодны. Или это может быть более опасная первопричина.

Ваш пищеварительный тракт работает по двухчасовому циклу даже натощак. Перистальтика — это естественный процесс, при котором серия сокращений пищеварительной мускулатуры направляет пищу, жидкость и газы через желудочно-кишечный тракт. Перистальтика в норме, но может способствовать появлению урчания.

Чтобы глубоко погрузиться в СРК и здоровье кишечника, а также оптимизировать работу кишечника с помощью экспертов PrimeHealth, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом Prime Gut Health.

Почему урчит в животе?

Что означает гиперактивный кишечник? «Гиперактивные кишечные звуки» — это еще один термин, обозначающий урчание в животе и урчание в животе.

Есть много причин гиперактивных кишечных шумов. Вот наиболее частые причины урчания в животе:

• Медленное или неполное пищеварение
• Расстройство желудка
• Голод
• Беспокойство, стресс
• Синдром раздраженного кишечника (IBS)
• Пищевая аллергия (например, целиакия или непереносимость лактозы)
• Инфекция
• Воспалительное заболевание кишечника
• Непроходимость кишечника
• Рак
• Есть слишком быстро
• Переедание
• Употребление газообразных продуктов
• Употребление кислых продуктов

Что означает, когда у меня урчит в животе, но я не голоден?

Возможно, вы ели слишком быстро или в ненормальное время, если у вас урчит в животе, даже когда вы не голодны.Неголодное урчание в животе также может быть результатом беспокойства или стресса.

Если вы чувствуете кишечные шумы одновременно с другими симптомами, такими как вздутие живота, боль в животе, диарея или запор, скорее всего, урчание является результатом СРК, пищевой аллергии, кишечной непроходимости или кишечной инфекции.

Урчание в животе — признак рака толстой кишки?

Рак толстой кишки может вызвать урчание в животе.

Если урчание в животе сопровождается следующими симптомами , немедленно обратитесь к врачу:

• Кровь в стуле
• Избыточный газ
• Тошнота, рвота
• Диарея или запор
• Изжога
• Непреднамеренная потеря веса

11 способов остановить урчание в желудке

1.Есть

Ворчание в животе часто сигнализирует о том, что вы голодны или у вас низкий уровень сахара в крови.

Итак, съешьте!

Даже здоровая закуска может заглушить ворчание или вообще остановить шум в животе.

2. Ешьте и жуйте медленно

Более медленное питание помогает лучше переваривать пищу, что останавливает ворчание в желудке еще до того, как оно начнется. Ферменты во рту начнут расщеплять пищу еще до того, как вы ее проглотите, это очень важный шаг.

Чтобы это сработало, пережевывайте медленнее (не просто проводите больше времени между укусами). Более медленное пережевывание обеспечивает более медленное пережевывание пищи, но тщательное пережевывание также уменьшает количество проглатываемого воздуха. Это уменьшает количество газов в желудке, снижая риск урчания в животе.

3. Не ешь много

Не волнуйтесь, не все эти решения съедают изменения. Но переедание — еще одна проблема, которую следует избегать.

Переедание может вызвать проблемы с пищеварением, в том числе усиление урчания в животе.

4. Питьевая вода

При урчании в желудке вода помогает пищеварению и наполняет желудок.

Однако большие глотки воды могут вызвать урчание в желудке. Чтобы предотвратить это, пейте небольшое количество воды в течение дня. Лучше всего пить воду между приемами пищи и меньше во время еды, так как это позволит пищеварительным ферментам работать лучше.

Может показаться удивительным, но вода Денвера наполнена загрязнителями, превышающими нормы EWG.Мы используем фильтр Berkey в офисе и дома, который удаляет более 200 небезопасных загрязнителей, включая вредные бактерии и вирусы, которые пропускает большинство фильтров. Чтобы получить 5% скидку на домашнюю систему, нажмите эту ссылку и введите код PRIME.

5. Снять стресс

Стресс и беспокойство являются основными причинами урчания в желудке, а также диареи и расстройства пищеварения.

Медитация и йога — всегда отличные способы снять стресс и сосредоточить свое внимание.

Полный ночной сон (7-8 часов) также важен для управления стрессом.Получите более качественный сон, отключив технику за час или два до сна (из-за излучения синего света). Кроме того, ношение очков с блокировкой синего света ночью после захода солнца помогает вашему телу приспособиться к спокойному состоянию. Чтобы получить скидку 10% на наши любимые очки с блокировкой синего света от Ra Optics, введите код PRIMEHEALTH при оформлении заказа.

Было доказано, что выход на улицу и времяпрепровождение в зеленых насаждениях снижает беспокойство.

Невозможно недооценить важность управления стрессом и тревогой.Хронический стресс и беспокойство являются первопричинами многих заболеваний, в том числе некоторых, вызывающих урчание в животе.

6. Ешьте меньше газированной пищи

Некоторые продукты вызывают большее газообразование, чем другие, поэтому сокращение потребления газированных продуктов может остановить урчание в животе. Вы, наверное, думали о бобах, но есть несколько удивительных продуктов, содержащих газы:

• Фасоль
• Репчатый лук
• Брюссельская капуста
• Брокколи, цветная капуста
• Огурец
• Грибы
• Чечевица
• Горох
• Молочные продукты
• Газированные напитки
• Пиво

Присоединяйтесь к нашей действующей 6-недельной элиминационной диете для лечения СРК, чтобы стратегически исключить продукты, наносящие вред вашему желудку, выявить уникальные потребности вашего организма и разработать план действий по облегчению вашего СРК (курс начинается 5 августа, и свободное время ограничено).

7. Ешьте меньше кислой пищи

Кислая пища (например, фрукты, острая пища и напитки с кофеином) может способствовать урчанию в желудке.

Что еще можно сказать? Избегайте кислой пищи, если урчание в желудке — постоянная проблема.

8. Ешьте меньше сахара

Употребление сахара может вызвать диарею, метеоризм и урчание в желудке, особенно фруктоза и даже сахарные спирты, такие как эритрит и сорбит (подсластители без сахара).

9.Пейте меньше алкоголя

Алкогольные напитки раздражают желудочно-кишечный тракт, что может вызвать урчание в желудке.

Алкоголь может вызвать воспаление желудка, что является еще одним потенциальным триггером урчания в животе.

Большое количество алкоголя может замедлить опорожнение желудка. Это может привести к боли в животе и, как вы уже догадались, к урчанию в животе.

10. Прогуляться

Прогулка после еды ускоряет опустошение желудка и способствует процессу пищеварения.

Через 15 минут после еды совершите медленную расслабляющую 20-минутную прогулку. Исследования показывают, что это может даже помочь снизить уровень сахара в крови (хотя это исследование проводилось на пациентах с диабетом).

Активный образ жизни важен для общего здоровья, но особенно для здоровья пищеварительной системы.

11. Тест на пищевую непереносимость

Чтобы выявить вашу пищевую непереносимость с помощью эксперта, присоединяйтесь к нашей 6-недельной элиминационной диете при СРК.

Целиакия поражает миллионы американцев.Непереносимость лактозы затрагивает более половины человечества. Оба могут вызвать урчание в животе, которое не проходит скоро.

Если вы испытываете постоянное урчание в животе, возможно, сейчас самое время выяснить, есть ли у вас пищевая аллергия или пищевая непереносимость.

Ваш абдоминальный шум вызван СРК?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание, которое часто не лечатся обычными врачами. СРК может вызывать урчание в животе или другие звуки в животе.

Общие симптомы СРК включают:

• Боль в животе
• Судороги
• Вздутие живота
• Брюшные шумы (рычание и т. Д.)
• Диарея или запор

По адресу PrimeHealth мы лечим большое количество пациентов от СРК. Если вы подозреваете, что у вас СРК, назначьте бесплатную консультацию по телефону. Мы нацелены не только на лечение, но и на поддержку пациентов.

Когда звонить врачу

Рычание в животе — обычно очень нормальное явление. Но некоторые сопутствующие симптомы должны побудить немедленно обратиться к врачу.

Немедленно обратитесь к врачу для тестирования, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов:

• Кровь в стуле
• Тошнота
• Рвота
• Упорный запор
• Стойкая диарея
• Изжога
• Постоянная боль в животе

Диагностика ненормального урчания в животе

Чтобы диагностировать стойкое или ненормальное урчание в желудке или тонком / толстом кишечнике, ваш врач или гастроэнтеролог, вероятно, спросит:

1. Другие сопутствующие симптомы
2. История болезни
3. Семейная история

Если он / она подозревает что-то необычное, он / она назначает дополнительное обследование.Например, кровь в стуле и семейный анамнез рака могут указывать на рак толстой кишки, поэтому врач может назначить визуализацию или биопсию.

В PrimeHealth мы проверим несколько более серьезных причин, чем ваш обычный врач, в том числе SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике), который может привести к СРК и урчанию в желудке. Мы также, вероятно, проведем полный функциональный анализ стула для оценки инфекций, паразитов, нарушений микробиома кишечника и других проблем с пищеварением.

На вынос

Несмотря на все возможные причины, урчание в животе поражает миллионы американцев. Важно выяснить причину урчания в животе, чтобы вы и / или ваш врач могли выяснить, как его лечить.

Небольшое бульканье в животе — это нормально. Обычно это означает что-то безобидное. Но хорошо понимать, когда идти к врачу.

Если вы испытываете постоянный шум в желудке, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатную консультацию по телефону .Мы постоянно лечим пациентов с расстройствами пищеварительной системы. В PrimeHealth мы расширяем возможности пациентов и работаем с ними, чтобы разработать план лечения, который подходит для из них .

— Медицинское освидетельствование Сойона Рафатья, доктор медицины. 9 июня 2020 года

Источники

1. Шахин, Н. А., Алкахтани, А. А., Ассири, Х., Алкодаир, Р., и Хусейн, М. А. (2018). Общественные знания о методах обезвоживания и приема жидкости: варьируются в зависимости от характеристик участников. BMC Public Health , 18 (1), 1346. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282244/
2. Хироцу К., Туфик С. и Андерсен М. Л. (2015). Взаимодействие между сном, стрессом и метаболизмом: от физиологических до патологических состояний. Sleep Science , 8 (3), 143-152. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
3. Тяхкямо, Л., Партонен, Т., и Песонен, А. К. (2019). Систематический обзор воздействия света на циркадный ритм человека. Международная хронобиология , 36 (2), 151-170. Аннотация: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30311830/
4. Томпсон, К. В., Роу, Дж., Аспиналл, П., Митчелл, Р., Клоу, А., и Миллер, Д. (2012). Больше зеленых насаждений связано с меньшим стрессом в неблагополучных сообществах: данные по уровню кортизола в слюне. Ландшафт и градостроительство , 105 (3), 221-229. Полный текст: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665
5. Мякинен, К.К. (2016). Желудочно-кишечные расстройства, связанные с потреблением сахарных спиртов с особым вниманием к ксилиту: научный обзор и инструкции для стоматологов и других медицинских работников. Международный стоматологический журнал , 2016 . Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093271/
6. Бишесари, Ф., Магно, Э., Суонсон, Г., Десаи, В., Войт, Р. М., Форсайт, К. Б., и Кешаварзян, А. (2017). Воспаление, вызванное алкоголем и кишечником. Исследование алкоголя: текущие обзоры , 38 (2), 163. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513683/
7. Франке А., Хардер Х., Орт А. К., Зицманн С. и Сингер М. В. (2008). Постпрандиальная ходьба, но не употребление алкогольных дижестивов или эспрессо, ускоряет опорожнение желудка у здоровых добровольцев. Журнал болезней желудочно-кишечного тракта и печени , 17 (1), 27. Полный текст
8. Колберг, С. Р., Зарраби, Л., Беннингтон, Л., Накаве, А., Сомма, К. Т., Суэйн, Д. П., и Сехрист, С. Р. (2009). Постпрандиальная ходьба лучше снижает гликемический эффект ужина, чем упражнения перед ужином у людей с диабетом 2 типа. Журнал Американской ассоциации медицинских директоров , 10 (6), 394-397. Полный текст

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — Сообщество мочевого пузыря и кишечника

Воспаление

У небольшой группы людей развивается СРК после приступа гастроэнтерита, который может сделать кишечник более чувствительным.

Стресс и тревога

Существует сильная корреляция между эмоциональным стрессом и синдромом раздраженного кишечника. СРК может возникнуть у любого человека на любом этапе его жизни, но обычно заболевание начинается в раннем взрослом возрасте и может приходить и уходить в зависимости от того, что происходит.
Эмоциональный стресс может повысить чувствительность кишечника, что повысит вероятность его реакции на его содержимое.

Серотонин

Выделяемый из определенных клеток стенки кишечника, таких как тучные клетки и энтерохромаффинные клетки, серотонин является ответом на любой аспект, который может раздражать или усугублять состояние кишечника.Он также может играть большую роль в повышении чувствительности и реактивности кишечника.

---

Диагностика и лечение

Синдром раздраженного кишечника всегда должен диагностировать медицинский работник, который проверит другие состояния (целиакия и воспалительное заболевание кишечника), которые могут давать те же симптомы. Они часто прописывают лекарства для уменьшения абдоминального спазма и регулирования работы кишечника, хотя небольшая суточная доза антидепрессанта может облегчить состояние.

Управление синдромом раздраженного кишечника

Самопомощь теперь признан жизненно важным элементом в лечении СРК.Если у вас СРК, найдите время, чтобы понять свое собственное состояние. Обратите внимание на то, что вызывает симптомы и что облегчает их, что и когда можно есть, как регулировать свой кишечник и свою жизнь, а также какие лекарства могут помочь.

Прежде чем обратиться к терапевту по поводу своих симптомов, полезно вести дневник кишечника в течение недели или около того до посещения, чтобы записывать такие вещи, как, например, сколько раз вы ходите в туалет, какие у вас были несчастные случаи, и что вы едите или пьете. . Это не только поможет вашему врачу поставить диагноз, но также может выявить основную проблему, вызывающую симптомы.

Вы можете найти список стандартных вариантов лечения на нашей странице лечения СРК. Обязательно обсудите варианты с вашим терапевтом, прежде чем начинать лечение.

---

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации и более подробных советов о СРК и способах борьбы с ним, пожалуйста, свяжитесь с Сетью СРК, национальной благотворительной организацией для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.

Сеть IBS имеет свой собственный комплексный веб-план самопомощи, работает телефонную линию помощи, укомплектованную специализированными медсестрами, организовывает группы самопомощи, предлагает профессиональные консультации по электронной почте и издает ежемесячный информационный бюллетень, Relief и ежеквартальный журнал, Инстинктивная реакция.

Посетите их веб-сайт www.theibsnetwork.org или позвоните в их службу поддержки по телефону 0114 272 3253.

Кроме того, вы можете получить доступ к дополнительным информационным листам и другим материалам через вебинары для пациентов NHS.

Борборигми: причины шума в желудке

Волчья боль — это звук, исходящий из желудочно-кишечного тракта. Хотя это часто просто называют «урчанием в животе» или «урчанием в животе», эти звуки могут исходить как из желудка, так и из тонкой или толстой кишки.

Борморигмия — это нормально и может возникнуть в любое время. Хотя обычно это наиболее заметно, когда вы голодны, это может произойти в любое время из-за газа или пищи, проходящих через вашу пищеварительную систему.

Чи Джин Тан / Getty Images

Общие причины

Желудочно-кишечный тракт проходит ото рта к анусу. Пища проходит путь от начала до конца через процесс, известный как перистальтика. Слои гладких мышц, из которых состоят стенки желудочно-кишечного тракта, помогают выполнять работу.Сжимая, они проталкивают пищу и жидкости через ваш организм, и это движение может привести к урчанию в животе.

Вихрь, вызванный перистальтикой, также может возникать, когда вы испытываете диарею из-за повышенного объема жидкости и газа в кишечнике или из-за непроходимости кишечника, когда твердая пища и жидкости пытаются пройти через суженный или заблокированный сегмент кишечника. Взаимодействие с другими людьми

Кишечник часто бывает более шумным после еды, так как пища проходит через него.Вихрь может исчезнуть ночью, когда не происходит (или не происходит) активного пищеварения.

Боригмия также может возникать в результате одного только присутствия газа. Газы являются нормальным явлением и являются побочным продуктом кишечных бактерий, перерабатывающих неперевариваемые продукты, особенно те, которые содержат углеводы. Это также может быть результатом проглатывания слишком большого количества воздуха.

Количество газов, которые у вас есть, несколько варьируется и зависит от вашей диеты, а также от мальабсорбции, вызванной любыми желудочно-кишечными заболеваниями, которые у вас могут быть, такими как глютеновая болезнь или непереносимость лактозы.Многие люди думают, что у них слишком много газа, но на самом деле состояние, при котором выделяется избыточное количество газа , встречается редко.

Хотя перистальтика может быть шумной, вы можете заметить урчание в животе чаще, когда прошло некоторое время с тех пор, как вы поели. Поскольку ваш кишечник пуст, ваша пищеварительная система меньше заглушает шум.

Кроме того, так же, как ваша пищеварительная система сокращается при переработке пищи, она также сокращается, если пища отсутствует в течение некоторого времени, что может дать такие же слышимые результаты.Генетических факторов риска урчания в животе нет.

Факторы риска, связанные с образом жизни

Важно отметить, что наличие «кишечных звуков» означает, что кишечник работает. Если шум доставляет вам неудобства или неловкость, возможно, стоит изменить свой рацион, чтобы отказаться от продуктов, содержащих газы, или газированных напитков.

Хотя такие продукты, как фасоль и крестоцветные овощи (например, брокколи, капуста и брюссельская капуста), как известно, очень полезны, их употребление в большом количестве может вызвать урчание в желудке и газы, поэтому ограничение этих конкретных овощей может помочь.

Кроме того, уменьшение потребления определенных сахаров, особенно фруктозы и сорбита (содержащихся во фруктах и ​​используемых в качестве искусственных подсластителей), а также кислых продуктов (например, цитрусовых, помидоров и кофе) может помочь уменьшить урчание в животе.

Употребление достаточного количества воды, медленное питание, регулярное питание (держать под рукой закуски) и избегать переедания также могут помочь уменьшить урчание в животе.

Отсутствие звуков кишечника

Когда эти обычные звуки в пищеварительном тракте отсутствуют, это называется «отсутствием кишечных звуков».«Если желудок и кишечник не шумят, это может означать, что они не работают должным образом, и что существует проблема с пищеварительным трактом.

Если врач слушает брюшную полость с помощью стетоскопа и ничего не слышит или не слышит того, что ожидает услышать, он может назначить тесты, чтобы определить, что-то не так. Это особенно актуально, если у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе или кровотечение из прямой кишки.

Если у вас острая боль в животе, но нет кишечных шумов, это может быть очень серьезным заболеванием, требующим немедленного лечения.

Диагностический процесс будет зависеть от предполагаемой причины, но может включать в себя физический осмотр, лабораторные исследования и визуализацию.

Приведение пациентов в порядок после операции

После операции на брюшной полости врач послушает брюшную полость с помощью стетоскопа. Это нужно для того, чтобы узнать, «проснулся» ли кишечник и снова начал нормально функционировать.

Во многих случаях пациентам не разрешается есть или пить до тех пор, пока не будет обнаружено урчание в животе.Затем разрешается пить прозрачные жидкости, и пациент может перейти к полностью жидкой диете и, в конечном итоге, к твердой пище после того, как будет перенесен каждый шаг.

Слово Verywell

Хотя урчание в животе чаще всего является нормальным и естественным явлением и даже является признаком правильной работы кишечника, громкий желудочный шум может смущать. Когда вы прерываете неприятный момент, помните, что это случается со всеми, поэтому большинство людей должно понять.

.