Почему человек потеет во время сна: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Почему человек потеет во сне? Сон в Подарок

Прежде чем узнать, почему люди потеют во время сна, нужно познакомиться с понятием «гипергидроз». Это не заболевание, а общий симптом, проявляющийся на почве различных болезней или негативных факторов.

Если вы не знаете, почему человек потеет во сне, то изучите основные причины неприятного симптома:

1. Первичный гипергидроз, вызванный стрессами и нервной возбудимостью, а также индивидуальными физиологическими особенностями человека;
2. Вторичный гипергидроз, возникающий вследствие заболевания или других неполадок в организме.

В отдельных случаях человек потеет во сне в связи с наличием следующих заболеваний:

• вирусные и бактериальные инфекции, такие, например, как ОРВИ или пневмония;
• патологии эндокринной системы;
• туберкулёз;
• гормональный сбой;
• злокачественные новообразования;
• нарушения обмена веществ;
• сахарный диабет;
• орхиэктомия;
• гипертиреоз;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• заболевания дыхательных путей;
• тахикардия;
• гипертония;
• атеросклероз;
• аутоиммунные болезни;
• нарушения нервной системы.

Ночная потливость не является характерным признаком какого-либо отдельного заболевания. Обычно это не основной, а сопутствующий признак, на который также следует обращать внимание. В то же время не стоит бить тревогу, заподозрив у себя один или несколько заболеваний. Понять, почему человек потеет во сне, лучше на приеме у врача.

Помимо основных причин существует целый ряд провоцирующих факторов

:

• слишком тёплый воздух в спальне;
• тяжелые ватные одеяла при умеренной температуре в помещении;
• синтетическая или шелковая одежда для сна;
• побочное действие принимаемых лекарств;
• употребление перед сном алкогольных напитков и острых блюд.

Для того, чтобы привести терморегуляцию в норму, необходимо создать благоприятные условия для хорошего сна:

• проветривайте спальню каждый вечер;
• выбирайте натуральное постельное бельё в соответствии с температурой в комнате;
• спите в одежде из хлопка или льна;
• ужинайте за 2 часа до сна, исключив горячительные напитки, шоколад, кофе и перец;
• научитесь возвращаться к душевному равновесию после тяжёлого дня.

В здоровом состоянии организм человека способен подстраиваться под окружающую среду. Если же человек потеет во время сна даже в комфортных условиях, то необходимо обратиться ко врачу. Первым специалистом должен быть терапевт, который после осмотра направит вас к узкопрофильным специалистам, если того потребует ситуация.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями:

Почему потеешь ночью? — Центр неврологии и медицины сна

Ночная потливость может проявиться у каждого человека. Она всегда является индикатором неблагополучия в организме. При сильной  потливости  человеку приходится менять белье и одежду несколько раз за ночь. Потеть можно и днем, но в светлое время наиболее часто потеют подмышки, лицо, стопы и ладони, а ночью голова под волосами, спина, грудь, затылочная область.

Когда пациент интересуется, почему потеешь ночью, врачи ему объясняют, что это действует парасимпатическая нервная система.

Причинами ночной потливости могут быть острые респираторные инфекции, грипп, сопровождающиеся повышением температуры тела. При таких обстоятельствах, потливость считается нормой. О проблеме можно говорить, если потливость сохраняется в течение нескольких месяцев. В таком случае, необходимо обратится к специалистам, и провести диагностику. Продолжительная регулярная потливость может быть вызвана опухолями, заболеваниями лимфатической системы, туберкулезом. С другой стороны вопрос, почему потеешь ночью, часто задают мужчины и женщины, имеющие гормональные проблемы и дисфункции щитовидной железы.

Обязательным исследованием для людей, страдающих ночной потливостью является измерение уровня сахара в крови. Кроме сахарного диабета, необходимо исключить гастроэзофагеальный рефлюкс.

Потеть по ночам могут также люди, страдающие от алкогольной зависимости. Переедание на ночь может вызывать повышенное  ночное потоотделение.

Одной из причин ночной потливости могут стать нарушения дыхания во сне, поэтому на вопрос пациента, почему потеешь ночью? —  врач часто задает встречный ,а вы храпите во сне? Как же связан храп с потливостью? Дело в том, что и храп, и потливость во время сна, являются симптомами ночного апноэ. Это состояние, сопровождающиеся остановками дыхания во сне. Провериться на наличие ночного апноэ можно в специальной клинике, где есть все необходимое оборудование для диагностики и лечения этого заболевания.

Что касается ночной потливости в общем, то врачи избавят вас от этого состояния после определения его причины. Будут проведены исследования крови и мочи, выполнена рентгенография легких и УЗИ. На основании этих исследований будет поставлен диагноз и найдена основная причина ночной потливости. После ее излечения пропадет и неприятная потливость. Врачи могут вернуть вам здоровье и благополучие.

Страдаете от ночной потливости? В Центре неврологии и медицины сна проведут диагностику вашего состояния и назначат адекватное лечение.

 

Возврат к списку

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

 

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

 

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

 

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

 

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

 

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

 

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

 

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Как правильно выбрать матрас для сна, выбор ортопедических матрасов – практические советы

Как правильно выбрать матрас

Во сне среднестатистический человек проводит около третьей части своей жизни. За это время организм должен восстановиться после трудового дня. Нервная система расслабляется и восстанавливается, мышцы приходят в норму и весь организм «ремонтирует» накопившиеся за день неполадки. При этом чем спокойнее и глубже сон, тем лучше организм справляется со своими задачами, а добиться хорошего сна без правильно подобранного матраса невозможно. Многие люди сталкиваются с синдромом хронической усталости, когда просыпаются не выспавшимися и усталыми. У многих наутро болит спина или затекают конечности. Однако мало кто догадывается, что виной всему неправильно подобранный матрас.

Для правильного подбора матраса нужно учесть целый ряд факторов:

• Вес человека и его возраст
• Наличие заболеваний, особенно костно-мышечной системы
• Рост спящего или размеры ложа кровати

Выбор матраса, исходя их веса и возраста человека

На протяжении жизни человек проходит через несколько важных стадий своего развития. Первый этап длится примерно до 25 лет и характеризуется тем, что в это время формируется весь организм, включая его костно-мышечную систему. С 25 до 50 лет организм сформирован, в этот период человек находится в активной фазе. После 50 лет наступает активное старение, позвоночник нуждается в поддержке, а человек — в максимальном комфорте во время сна. В это время у людей сон становится чутким, и любое неудобство может вызвать его нарушение.

Для каждого из этих жизненных периодов должен быть свой подход к выбору матрасов. На этапе формирования необходимо подбирать жесткие ортопедические матрасы, особенно на самом раннем этапе — в младенчестве и детстве. Именно тогда нужно правильно сформировать позвоночник и избежать его искривлений. Мягкий матрас приведет к тому, что позвоночник будет прогибаться в разных местах. В результате позвоночник будет не только искривлен, что эстетически не очень красиво, а еще и сформируется защемление нервов, которое может привести к ряду серьезных заболеваний.

В зрелом возрасте, на пике активности, организм уже не нуждается в такой поддержке. Это значит, что можно при выборе матраса дать волю своим субъективным предпочтениям. Однако если человек занят тяжелым физическим трудом, то лучше всего приобретать жесткий матрас, дающий максимальную разгрузку позвоночника и позволяющий мышцам спины полноценно отдохнуть.

Для старшего возраста целесообразно подбирать более мягкие матрасы. Однако мягкость не самоцель, важно, чтобы матрас имел высокие ортопедические свойства. Конечно, такие матрасы могут стоить немало, однако от правильного положения позвоночника и хорошего сна зависит так много, что переоценить их важность просто невозможно.

Для каждого человека один и тот же матрас может оказаться мягким или жестким. Все дело в реакции матраса на нагрузку. Например, если на матрас, рассчитанный на человека массой 40 килограмм, ляжет человек массой 120 килограмм, то матрас прогнется очень сильно, практически до упора, и потеряет все свои анатомические свойства.

На практике принято выделять три интервала массы:

• 40-60кг
• 60-90кг
• 90 и более кг

Людям, чья масса находится в пределах первой категории, лучше отдавать предпочтение мягким матрасам. Реакция жестких или полужестких матрасов на такую массу будет слишком слабой для достижения даже минимального ортопедического эффекта. Для второй категории подойдут любые матрасы, а вот третья категория должна отдавать предпочтение жестким матрасам.

В реальности выбор матраса — это искусство совмещать требования возраста и веса того, кто будет спать на этом матрасе.

Выбор матраса при наличии заболеваний

Важно понимать, что ортопедические матрасы могут быть полезными при лечении целого ряда заболеваний позвоночника и костно-мышечной системы. Они могут разгрузить позвоночник и обеспечить его правильное положение. При некоторых заболеваниях может потребоваться сон на жестком матрасе. В этом случае лучше всего проконсультироваться с врачом и при выборе матраса следовать его рекомендациям.

Люди с аллергией должны получить подробную консультацию продавца по поводу состава матраса и всех его элементов. При наличии в нем хотя бы одного из веществ, провоцирующих приступы аллергии или, например, астмы, нужно отказаться от приобретения такого изделия, даже если вас уверяют, что ничего страшного нет. Обязательно нужно уточнить, применялись ли при производстве матрасе клея, особенно на фенольной основе. И хотя современные матрасы отличаются гипоаллергенностью, предосторожность никогда не бывает лишней.

Выбор размера матраса

Длина матраса должна быть примерно на 20 сантиметров больше роста человека. Это связано с тем, что человек, во-первых, вытягивает ступни ног во время сна, а во-вторых, должен иметь возможность принять удобную позу, а для этого может потребоваться немного отодвинуться от спинки кровати. Ширина матраса должна быть не меньше 80см из расчета на одного человека. Если кровать уже приобретена, то матрас должен подбираться точно по размеру ее ложа. Не допускается нависание краев матраса над ложем кровати или наоборот, его меньшие размеры.

Нужно всегда помнить, что указанные размеры матраса — минимальные и вы всегда без проблем можете купить себе матрас больших размеров.

Тест-драйв

Перед покупкой матраса желательно провести полный тест-драйв матраса, то есть поспать на нем хотя бы одну ночь. По понятным причинам вам этого никто не даст сделать. Максимум, на что можно рассчитывать — 10 минут отдыха. По ним составить полное представление обо всех свойствах матраса просто нереально. Впрочем, не стоит пренебрегать даже такой малостью. При возможности, если у знакомых есть подобный матрас, стоит попросить их дать вам оценить все его свойства или просто получить от них отзыв о продукции. Не стоит пренебрегать и отзывами в интернете. К последним, впрочем, нужно относиться с некоторой долей скептицизма, понимая, что некоторые из них могут быть написаны производителями и продавцами и ни в коем случае не могут претендовать на объективность.

Пружинный или беспружинный?

Часто у людей возникает вопрос, какой матрас лучше, пружинный или беспружинный? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Однако есть некоторые принципы, позволяющие сделать выбор в пользу того или иного варианта.

Если сравнивать пружинный матрас с матрасом, например из чередующихся слоев латекса или поролона и кокосового койра, то нужно обратить внимание на то, что срок службы беспружинного матраса составляет 15 лет, в то время как расчетный срок службы пружин 10 лет. Из преимуществ беспружинного матраса можно выделить его большую гигиеничность. Связано это с конструкцией матрасов. По сути своей пружинный матрас большей частью состоит из воздуха, находящегося внутри и между пружинами. По этой причине там может скапливаться пыль, что в беспружинном матрасе невозможно, он практически полностью заполнен пенополиуретаном или вспененным латексом и кокосовым койром. Отсутствие пыли означает также отсутствие пылевых клещей и некоторых других организмов.

Любой человек во сне потеет. Выделенная влага неизбежно попадает внутрь матраса, где может вызывать коррозию металла пружин. Конечно, этот эффект можно снизить, применяя дышащие материалы чехла или специальные аэраторы, но свести к нулю его не удастся. Нередко из-за этого матрас начинает скрипеть. Нормальный сон на таком матрасе становится затруднительным. В беспружинном матрасе влага выводится из латекса, поролона или койра. Влага из матраса быстро удаляется, и это не говоря о том, что скрипеть он не может в принципе.

Еще одно преимущество беспружинного матраса — отсутствие статики, которая возникает от трения натуральных и синтетических материалов. В результате этого статическое электричество заряжает пружины и, по некоторым данным, негативно воздействует на организм человека.

Так неужели пружинные матрасы не имеют достоинств, в сравнении с беспружинными? Вовсе нет, пружинные матрасы довольно мягкие и имеют неплохие ортопедические свойства. Кроме того, можно подобрать матрас любой жесткости, от сверхмягкого до сверхжесткого. Именно поэтому такие матрасы подходят для большинства людей старше 25 лет. Беспружинные матрасы, виду их жесткости, больше подойдут детям и тем, кому такая жесткость необходима в силу особенностей их деятельности или при наличии заболеваний.

Сегодня на рынке пружинные и беспружинные матрасы представлены в различных ценовых категориях, и их можно подобрать на любой кошелек.

Тайный и явный смысл человеческого пота

• Джейсон Г. Голдман
• BBC Future

21 августа 2015

Автор фото, Getty

Все мы знаем, что люди потеют, когда им жарко или когда они испытывают волнение или смущение. Куда менее известен тот факт, что пот в действительности несет в себе определенные эмоциональные послания. Сигналы, передаваемые испариной, улавливал корреспондент BBC Future.

В 1934 году авторитетный британский физиолог и врач по фамилии Мак-Суини, выступая перед своими коллегами на собрании Королевского медицинского общества, сетовал на то, что многие ученые мужи пренебрегают изучением химического состава человеческого пота. Вместо этого их внимание сосредоточено исключительно на том механизме, с помощью которого происходит испарение пота с поверхности тела, позволяя тому охлаждаться.

Но Мак-Суини, знал, что смысл потоотделения куда глубже и не ограничивается одним лишь охлаждением тела за счет испарения. При определенных условиях, «потеря компонентов плазмы крови из-за продолжительного потения может быть весьма значительной».

Иными словами, вместе с потом из человеческого организма выводятся еще какие-то вещества. Но что это за вещества и к какому эффекту — позитивному или негативному — ведет их потеря?

Таблица Менделеева и не только

Наш пот содержит определенные субстанции, которых нам бы вовсе не хотелось лишиться. Возьмем, например, соединения хлора, т.е. хлориды.

Эти компоненты – атомы хлора, которые часто соединяются с атомами натрия, в результате чего получается (поваренная) соль — важны для поддержания кислотно-щелочного баланса, регулирования движения жидкостей в клетках и межклеточном пространстве, а также для передачи импульсов по нервным волокнам.

Когда вместе с потом из тела выходит часть этих соединений, это нормально, но в некоторых случаях организм может потерять слишком много хлоридов.

Например, представьте себе, что вы работаете несколько часов на жаре. Большинство из нас знает, что надо пить воду, для того чтобы поддерживать требуемый уровень жидкости в организме. Но если вы будете слишком обильно потеть и пить чересчур много воды, то у вас появятся симптомы водного отравления.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Человеческий пот содержит аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду), а также множество металлических микроэлементов

В таких условиях организм просто не в состоянии достаточно быстро восстановить то количество хлоридов, которое выходит из тела вместе с потом.

В поту также содержится мочевина, вещество, давшее название моче. Как минимум, по одной из оценок, от 0.24 до 1.12 миллиграмм этого вещества растворено в каждом кубическом сантиметре пота.

Может показаться, что это не так уж много, но, учитывая, что из организма человека ежедневно выделяется от 600 до 700 кубических сантиметров пота, получается, что вместе с ним из организма ежедневно выводится до 7% от необходимой ему мочевины.

Человеческий пот содержит также аммиак, белки, сахара, калий и двууглекислую соль (соду). Не говоря уже о металлических микроэлементах — таких как цинк, медь, железо, никель, кадмий, свинец и даже немного марганца.

В случае со многими из этих металлов потоотделение является важным механизмом выведения их из организма.

Клапаны для испарины

Пот выходит из тела человека через железы двух видов. Апокринные железы находятся в подмышках, ноздрях, на сосках, в ушах, и некоторых частях гениталий.

Однако в организме имеется гораздо больше эккриновых потовых желез, миллионы которых расположены практически по всей поверхности тела человека – везде, кроме губ и гениталий.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

То, как пахнет потеющий человек, посылает определенный сигнал окружающим

Когда тело и кожа нагреваются слишком сильно, тепловые рецепторы посылают в мозг сообщение, которое определяет степень нагрева. В мозгу гипоталамус – небольшое скопление клеток, которое контролирует голод, жажду, сон и температуру тела – посылает апокриновым и эккриновым железам ответное сообщение, дающее им сигнал начинать откачку пот.

Существует также третий тип потовых желез, который был открыт в 1987 году. Они находятся в тех же местах, что и апокриновые потовые железы, но поскольку исследователи не смогли классифицировать их как апокриновые или эккриновые, они получили название апоэккриновых потовых желез.

Некоторые ученые считают, что это эккриновые железы, которые претерпевают изменения в процессе полового созревания.

Средство общения

Не все вещества, которые выходят из нашего тела с потом, являются химическими по своей природе.

Каждый из нас в тот или иной момент начинал потеть из-за того, что съел что-то острое; и большинству людей знакома ситуация, когда начинаешь потеть под влиянием эмоций, испытав чувство страха, смущения, тревоги или боли.

Нет ничего удивительного в том, что потоотделение, вызванное эмоциями, часто связано с такими частями тела как ладони, лоб, стопы. В этих местах эккриновые железы расположены с гораздо большей плотностью, до 700 штук на квадратный сантиметр, в то время как, например, на спине их насчитывается всего 64 на квадратный сантиметр.

Оказывается, потоотделение, вызванное эмоциями, является важным инструментом общения. На самом деле оттенок запаха пота, который мы чувствуем в такой ситуации, может много рассказать нам о том, что испытывают другие люди.

В ходе одного эксперимента, который проводила пятерка психологов из Университета Утрехта в Нидерландах, ученые собирали образцы пота 10 мужчин в то время, когда те смотрели видео, призванное вызывать чувство страха (отрывки из фильма «Сияние») или отвращения (фрагменты из телесериала «Чудаки», идущего по MTV).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пот прыгающих с парашютом в первый раз пахнет по-особому

Для того чтобы исключить появление посторонних запахов, добровольцы согласились убрать из своего рациона сильно пахнущие продукты, алкоголь и табак, а также перестать заниматься чрезмерными физическими упражнениями за два дня до того как у них возьмут пробы пота.

Затем ученые попросили 36 женщин определить, какого рода эмоции испытывали мужчины, когда у тех были взяты образцы пота.

Ученые установили, что лица женщин, нюхавших пробы пота, взятых в тот момент, когда мужчина испытывал страх, выражали то же самое чувство.

Когда женщинам предлагали понюхать образцы, взятые у мужчин, испытывавших чувство отвращения, их лица зеркально отражали те же эмоции.

(Подушечки для сбора пота, которые остались неиспользованными, применялись в качестве контрольных образцов для проверки результатов эксперимента; они не вызвали никаких предсказуемых выражений на лицах участниц опыта).

Таким образом, результаты эксперимента дают основания полагать, что пот, судя по всему, является эффективным средством передачи эмоционального состояния одного человека другому.

Важно, что выражение лиц женщин, когда они нюхали образцы, совершенно не зависело от их индивидуальных представлений о том, насколько неприятным или интенсивным является запах. Поэтому, они могли выражать чувство отвращения, даже если до этого они говорили, что конкретный образец пота пахнет приятно.

Похожие примеры можно было наблюдать в ходе других экспериментов. В 2006 году психологи из Университета Райса в Хьюстоне, штат Техас, сделали любопытное открытие.

Они обнаружили, что женщины, которые нюхали образцы пота, взятые у испуганного человека (в этот раз пот брали как у мужчин, так и у женщин), лучше справлялись с заданием на словесные ассоциации, чем те, которые нюхали образцы пота, взятые у людей, смотревших видео с нейтральным содержанием.

То же самое происходило с людьми, которые нюхали подушечки, не содержавшие пота. Сигналы, посылаемые потом испуганных людей, обостряли их восприятие окружающей обстановки.

Обоняние старше речи

В 2012 г. психологи и психиатры из Университета штата Нью-Йорка взяли образцы пота с футболок 64 доноров. Половина из доноров в этих футболках впервые прыгала с парашютом с самолета, а вторая половина интенсивно выполняла физические упражнения с повышенной нагрузкой.

Люди, которые нюхали образцы пота парашютистов, приходили в нервное возбуждение при виде злых лиц, а также лиц с неопределенным и нейтральным выражением.

Психологи списывают это на обостренную бдительность: пот, который брали у прыгавших с парашютом, побуждал участников уделять внимание любым возможным скрытым социальным сигналам, которые в иных условиях могли остаться незамеченными.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Даже один только вид потной кожи может вызывать вполне определенные эмоции

Те же, кто нюхал пот утомленных людей, выполнявших физические упражнения, напрягались только при виде злых лиц, что можно было бы ожидать при любых условиях.

Однако другой эксперимент, которые проводили немецкие психологи и неврологи, показал, что пот встревоженных мужчин (которые участвовали в курсах ходьбы по канату) заставил женщин принимать рискованные решения после того, как они проводили больше времени, размышляя над своим выбором в компьютерной игре, призванной дать оценку рискованному поведению.

Ни одно из этих исследований так и не позволило определить, осознают ли участники опытов, что запах пота других людей меняет их собственное поведение и решения. Но полученные результаты позволяют предположить, что по крайней мере в некоторых случаях пот может донести до окружающих важную информацию о внутреннем душевном состоянии человека.

Они также говорят о том, что мы используем информацию, заключенную в поте других людей, для того, чтобы лучше понять наше окружение.

Возможно, в этом нет ничего удивительного. Наш биологический вид вроде бы приспособился к вербальному и лингвистическому видам общения, но язык — это сравнительно новое средство в нашем социальном инструментарии.

Поэтому кажется разумным представить, что наши предки в полной мере пользовались данными, которые они получали при помощи обоняния. И они передали эти навыки нам.

На самом деле люди явно лучше могут распознавать эмоции виртуальных человечков на компьютерном мониторе, когда видно, как потеют мультипликационные персонажи.

И не только это, но и усиление выделения пота, похоже, позволяет нам лучше воспринимать глубину изображаемых эмоций. Другими словами, пот посылает не только обонятельный, но и визуальный сигнал.

В конечном счете, пот — это нечто большее, чем просто система вентиляции и кондиционирования тела. Он может оказаться своего рода флюгером, инструментом, который транслирует потаенные чувства человека его друзьям и родным.

Потеет шея во время сна у взрослого: причины и способы лечения

Потоотделение – нормальный физиологический процесс, протекающий в организме каждого здорового человека. Вместе с потом выходит лишняя жидкость, клетки очищаются от шлаков и токсичных веществ. Но многие люди сталкиваются с таким неприятным состоянием как гипергидроз – повышенная потливость. Можно понять, почему выделяется пот, когда человек находится в активном движении, работает, занимается спортом или нервничает. Но почему во время сна у человека потеет шея?

Оглавление:

1. Причины излишней потливости
2. Когда нужна помощь врача?
3. Способы лечения

Выделение пота по всему телу или локально доставляет немало дискомфорта. Чтобы решить проблему, необходимо сначала установить причину патологического состояния. Самостоятельно сделать это сложно, поэтому следует обратиться к доктору, пройти полноценное обследование. Потливость шеи встречается довольно часто, носит название краниальный гипергидроз. Обильное потоотделение заставляет человека просыпаться ночью от того, что одежда и постель мокрые. Это становится причиной недосыпания, раздражительности, снижения работоспособности.

Основные причины

Факторов, которые могут спровоцировать обильную потливость у взрослого в области шеи, много. Среди них выделяют банальные причины: повышенная температура воздуха в помещении, комната недостаточно проветренная, одеяло выбрано не по сезону, оно слишком теплое. Но в большинстве случаев выделение пота во время ночного отдыха свидетельствует о протекании в организме сложных патологических изменений. Наиболее распространенные причины потливости шеи:

• артериальная гипертензия;
• патологии щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• сбои в функционировании лимфатической системы;
• болезни печени;
• нарушение обменных процессов;
• гипертермия;
• заражение паразитами;
• сердечная недостаточность;
• простуды и инфекции.

Согласно статистике, ночная потливость шеи чаще появляется у людей с лишним весом или ожирением. Избыточные килограммы становятся причиной не только краниального гипергидроза у взрослых, но и способствуют развитию других патологических процессов в организме. Излишнее потоотделение сопровождает психические расстройства. Если человек днем сильно переживает, у него частые стрессы и депрессии, нервные потрясения, во время сна начинает обильно выделяться пот, сердце работает в ускоренном темпе, организму необходимо поддерживать нормальную температуру.

Еще одна причина сильного потоотделения – климакс. В это время в организме женщины начинают происходить различные изменения, нарушается гормональный баланс, что и провоцирует появление такого состояния как краниальный гипергидроз. К распространенным причинам потливости не только у взрослых, но и у детей, относят заражение паразитами.

Когда нужно обращаться к врачу?

Само по себе выделение пота на затылке, шее и других частях тела во время ночного отдыха не несет в себе опасности. Проблема мешает человеку выспаться, доставляет много дискомфорта. Если такое состояние повторяется постоянно, следует обратиться к специалисту для прохождения обследования и установления причины.

Потливость затылка и шеи плохо сказывается на коже: появляются раздражения, пузырьки, волдыри, они лопаются, на их месте образуются болезненные ранки и эрозии. Если вовремя не начать лечение, можно столкнуться с весьма неприятными осложнениями вплоть до развития микробной экземы. Это серьезный повод обратиться к врачу и начать адекватную терапию.

Консультация специалиста понадобится, если причиной потливости по ночам во сне являются простудные, инфекционные заболевания. Гипергидроз может сопровождаться синдромом апноэ сна, при котором нарушается дыхательная деятельность, организм испытывает кислородное голодание. Самая большая опасность кроется в том, что этот синдром может спровоцировать остановку дыхания и прекращение работы сердца.

Чтобы предупредить последствия, успешно избавиться от ночной потливости, следует обратиться к специалисту. Поможет в данном случае сонмолог, невропатолог, психиатр. При необходимости проходят обследования и у других врачей для установления причины, почему у взрослого во время сна сильно потеет голова, затылок и шея.

Как решить проблему?

Перед тем как начать лечение ночной потливости, следует установить факторы, спровоцировавшие появление патологии. Если это заражение паразитами или расстройство пищеварения, врач назначит диету, препараты для очищения кишечника и выведения из организма токсичных веществ и шлаков, восстановления нормальной работы органов пищеварения. Шея может сильно потеть при системных заболеваниях. В подобных случаях, чтобы избавиться от проблемы, следует излечить основную патологию. Причиной потливости может быть наследственная предрасположенность или индивидуальная особенность организма. Устранить ее возможно, если придерживаться советов специалистов.

• Справиться с повышенной потливостью можно, если очистить организм от вредных скоплений. С этой целью используют сорбенты, противобактериальные, антипаразитарные препараты.
• Потеть шея может по причине неправильного питания. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, каши и другие натуральные продукты. Желательно отказаться от алкогольных напитков, ограничить употребление жирной, жареной пищи, фаст-фудов, газировки. Последний прием пищи – за 2-3 часа до сна.
• Так как причиной обильного потения в ночное время суток часто являются сильные переживания и стрессы, перед сном нужно расслабиться и успокоиться. Можно выпить на ночь чай из ромашки, мелиссы и мяты. В стрессовых ситуациях не помешает и валериана.
• Хорошо помогает справиться с потливостью отвар шалфея. Готовится он из сухой травы, которую заливают кипятком и оставляют на два часа настаиваться. Принимать лекарство нужно перед едой на протяжении хотя бы двух недель. Средство способствует нормализации работы потовых желез, и уже спустя несколько дней заметны улучшения.

Гипергидроз – неприятная, но очень распространенная проблема. Если ночью сильно потеет шея, и это доставляет много дискомфорта, не стоит откладывать визит к доктору. Спровоцировать повышенную активность потовых желез может как банальное перегревание, так и сложные патологические процессы, протекающие в организме. Если вовремя обратиться к специалисту, провести комплексную диагностику и начать лечение, можно не только избавиться от излишней потливости и связанных с ней неприятностей, но и значительно улучшить самочувствие.

Почему я так сильно потею во сне: причины, лечение, профилактика

Часто к врачам обращаются люди с жалобами на обильное неприятное потоотделение тела во время сна. Если это результат инфекционного заболевания с повышенной температурой или использования теплого постельного белья, то этот процесс нормален. Но что делать, если проблема постоянна, и избавиться от нее не представляется возможным?

О проблеме

Почему человек потеет? Это происходит, когда телу нужно охладиться или вывести ненужные вещества наружу. В нормальном состоянии мы каждый день вместе с потом избавляемся от 700 – 1000 мл жидкости, недуг, при котором эта цифра становится больше, называется гипергидрозом. Ночной гипергидроз проявляется у людей разных возрастов, от грудничков до пожилых. Важно не закрывать глаза на эту проблему, потому как это может быть не просто вашей неприятной особенностью, а симптомом серьезного заболевания.

Хотя многие люди думают, что только они сильно потеют во сне, явление это не такое уж и редкое. Многие пациенты признаются врачам, что с утра просыпаются на мокрой постели, причем обычно потеет не все тело, а преимущественно голова и спина. Это доставляет не только неудобства для самого человека и его близких, недуг может очень сильно повлиять на психологическое состояние, социальное общение и уверенность в себе. Поэтому при первых проявлениях повышенного потоотделения во время сна, необходимо обязательно обратиться к врачу. Если ни на что больше жалоб нет, нужно проконсультироваться с терапевтом, он проведет обследование и, обнаружив проблему, направит вас к нужному специалисту.

Идиопатический гипергидроз

По-другому эту патологию еще называют первичным гипергидрозом. Это индивидуальная особенность организма, которая не является симптомом никакого другого заболевания. Идиопатический гипергидроз является самой редкой причиной сильной потливости во время сна. Он обычно начинает развиваться в детском или подростковом возрасте, если не заниматься его лечением, то он может перейти в хроническое заболевание. Однако после 40 лет гиперидроз, как правило, проходит самостоятельно, но немногие люди захотят мириться этой проблемой в течение такого долгого срока.

Причины возникновения этого недуга пока еще точно не установлены. Одни исследователи считают, что виной всему увеличенное количество потовых желез, в связи с чем при обычных обстоятельствах все они находятся в активном состоянии, и вырабатывается в разы больше пота, чем у обычного человека. Вторые уверены, что количество потовых желез у пациентов не превышает нормы, но они острее реагируют на все происходящие изменения. Зачастую толчком к обильному потоотделению у таких людей являются стрессовые ситуации или эмоциональные потрясения. У 40% опрошенных пациентов подобная проблема просматривалась и в предшествующих поколениях, поэтому идиопатический гипергидроз в некоторых случаях можно считать наследственным.

Однако обычно во сне у таких пациентов, напротив, снижается потоотделение, ведь организм успокаивается и не подвергается стрессам. Почему эта причина и является самой редкой, чаще ночное потение является тревожным звоночком к другому заболеванию.

Гормональный дисбаланс

Из-за гормональных нарушений в организме могут произойти очень серьезные изменения. Именно в связи с дисбалансом гормонов и проявляется повышенная потливость с наступлением переходного возраста, в период беременности или климакса у женщин. За гормоны отвечает эндокринная система, все нарушения гормонального фона говорят о том, что она дала сбой. В этом случае не следует откладывать посещение специалиста, так как этот сбой может стать началом серьезных заболеваний, таких, как сахарный диабет, потеря зрения и т.д.

Чаще потливость во сне из-за гормонального дисбаланса проявляется у женщин, нежели у мужчин. Для прекрасной половины внезапный жар и повышенная потливость может означать наступление менопаузы. Мужчины сильно потеют во время сна, если в их организме наблюдается острый дефицит тестостерона, обычно это происходит в результате какого-либо медицинского лечения. С возрастом количество тестостерона уменьшается естественным путем, но это нормальное изменение гормонального фона не может привести к ночному гипергидрозу.

Нарушение сна

Говоря простыми словами – бессонница. Повышенное потоотделение не является ее симптомом, но она сама может быть причиной гипергидроза. Если вы постоянно испытываете проблемы со сном, то следует задуматься о походе к врачу, ведь бессонница может стать отправным пунктом к неврологическим заболеваниям и расстройствам психики. Влияя непосредственно на нервную систему, нарушение сна вызывает стресс, раздражительность, почему человек и начинает обильно потеть.

Еще одной причиной бессонницы и как следствие, повышенного потоотделения, может быть прием медицинских препаратов. Очень часто в наше время люди не считают необходимым обращаться к врачу со своей проблемой и начинают заниматься самолечением. Не учитывая особенности своего организма, они употребляют антидепрессанты, которые можно купить без рецепта. Конечно, не в каждом случае, но достаточно часто они влекут за собой бессонницу и сильное потоотделение.

Онкологические заболевания

Онкологические заболевания трудно обнаружить сразу, поскольку они проявляют себя зачастую на поздних стадиях, когда лечение уже невозможно. Именно поэтому рак и находится на втором месте по причинам смертности после сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек во сне сильно потеет, причиной тому может быть возникшая опухоль. В 99% случаях новообразования оказываются доброкачественными, но не стоит забывать про оставшийся 1%.

Потливость во сне возникает при онкологических заболеваниях из-за того, что в кровь попадают продукты обмена и распада новообразования, которые вызывают повышение температуры тела. Потовые железы реагируют на эти изменения усиленной работой, почему человек и просыпается в мокрой постели. Поэтому если вы замечаете за собой нездоровую потливость во время сна, необходимо обязательно пройти обследование. Если ничего серьезного не обнаружится, в ходе лечения вы избавитесь от этой неприятной особенности своего организма, если же диагностируется злокачественная опухоль на ранних стадиях, ее можно будет вылечить.

Потоотделение при туберкулезе

Почему человек потеет при туберкулезе во время сна? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но исследователи считают, что виной всему негативное воздействие токсинов на нервную систему. В классической работе С.П.Боткина о туберкулезе упоминалось, что ночной пот является причиной стремления организма уравновесить баланс тела в изменившихся условиях. Кроме того, человек может потеть из-за нарушения терморегуляции и обмена веществ.

Если температура тела остается неизменной, повышенную потливость можно объяснить необходимостью вывода из организма большого количества токсинов. Это явление сильно сказывается на психологическом состоянии больного, поскольку кроме основных симптомов туберкулеза, им приходится бороться еще и с чрезмерным потоотделением.

Профилактика повышенной потливости в ночное время

Если вы разобрались, почему возникает потливость во сне, нужно создать для себя такие условия, чтобы она больше вас не беспокоила. Кроме вышеописанных причин чрезмерного потоотделения могут быть и весьма банальные:

1. Высокая температура в комнате, теплое постельное белье. Каждый по своему реагирует на изменение температуры окружающей среды, одни его совсем не замечают, другие же чувствуют даже небольшие колебания, почему и начинают потеть. Не улучшит ситуацию и теплое одеяло или простыня, особенно в жаркое время года. Перед тем, как лечь спать, откройте окно, если становится слишком холодно, просто проветрите помещение в течение 10 – 15 минут, закройте окно и ложитесь спать, будет намного комфортнее. Кроме этого, подберите качественное постельное белье и пижаму из натуральных материалов, если ночью вам часто жарко, выбирайте тонкую ткань.
2. Вредные привычки. Курение и принятие алкогольных напитков могут вызвать чрезмерное потоотделение, особенно если происходило это перед сном, таким образом ваш организм выводит из крови токсины. Чтобы избежать этого, следует пересмотреть свой образ жизни, ведь такие пристрастия могут вызвать не только потливость, они могут стать причиной очень серьезных заболеваний, результатом которых может стать и летальный исход.
3. Неправильное питание. Современные супермаркеты предоставляют нам огромный выбор всевозможных лакомств, в результате чего мы поддаемся искушению и покупаем многие из них. Но следует понимать, что у организма имеются определенные потребности в насыщении нужными веществами, их избыток как раз и приводит к повышенному потоотделению. Обычно возбудителем ночного гипергидроза является острая, сладкая и жирная пища, которая была принята непосредственно перед сном. Организм не справляется с тем количеством вредных для него веществ, поступивших вместе с едой, и выводит их через потовые железы.
4. Лишний вес. Людям с избыточным весом знакома проблема повышенного потоотделения, причем не только ночью, но и днем. Лучшим вариантом для них станет пересмотр рациона и лечение у диетолога, это поможет избавиться не только от потливости, но и от других неудобств, сопровождающих ожирение. Кроме этого, можно заняться спортом, что позволит привести себя в форму, чтобы нравиться себе и окружающим.
5. Стресс. Мы живем в беспокойном мире – поездки по утрам в общественном транспорте или длительные часы в пробках на дороге, недовольные клиенты и несправедливое начальство, проблемы в семье – все это может вывести нас из равновесия. Нервная система подает сигналы о стрессовой ситуации потовым железам, и они начинают активно работать. Чтобы устранить эту причину, можно перед сном пить отвары успокаивающих трав, например, ромашки, календулы или мяты, заняться йогой или записаться на массаж.

Не нужно считать проблему излишней потливости постыдной, не бойтесь посещения врача. За ваше здоровье ответственны только вы, поэтому следите за ним добросовестно, чтобы ничто не омрачало ваши будни. Избавление от проблем со здоровьем влечет за собой и психологические улучшения, вы станете более уверенными в себе и открытыми для окружающих.

Ночное потоотделение: менопауза и другие причины

Обзор

Что такое ночная потливость?

Ночной пот — это мокрый пот, который пропитывает одежду и постельные принадлежности и нарушает сон. Ночная потливость возникает, когда кровеносные сосуды расширяются, вызывая усиление кровотока, а затем сокращаются. Это вызывает внезапную волну тепла, которая распространяется по всему телу, за которой следует потоотделение, покраснение кожи и учащенное сердцебиение.Часто ночной пот сменяется холодным ознобом.

Возможные причины

Что вызывает ночную потливость?

Ночная потливость — обычное явление у женщин в перименопаузе и менопаузе. Перименопауза — это нормальный естественный этап жизни женщины. В это время яичники женщины производят меньше эстрогена, прогестерона и тестостерона, а менструальные циклы становятся нерегулярными.В частности, низкий или изменяющийся уровень эстрогена является причиной ночного потоотделения.

Перименопауза обычно возникает в возрасте от 40 до 50 лет. Это переходный этап перед менопаузой. Женщина достигла менопаузы, когда у нее не было менструаций в течение 12 месяцев подряд. Средний возраст наступления менопаузы — 51 год.

Являются ли перименопауза и менопауза единственными причинами ночного потоотделения?

Нет. Ночная потливость может возникать по разным причинам как у женщин, так и у мужчин. Другие состояния здоровья, при которых наблюдается ночная потливость, включают:

• Инфекционные болезни, в том числе туберкулез, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• Простуда, грипп, лихорадка
• Бактериальные инфекции, включая эндокардит (воспаление внутренней оболочки сердца), остеомиелит (воспаление костей / костного мозга), гнойный абсцесс (гной в печени)
• Гормональные заболевания, включая гиперактивность щитовидной железы, диабет, эндокринные опухоли
• Злоупотребление психоактивными веществами, включая алкоголь, героин, кокаин
• Гипергидроз (тело выделяет слишком много пота без какой-либо известной медицинской причины)
• Неврологические расстройства, включая вегетативную дисрефлексию, вегетативную невропатию (повреждение вегетативных нервов), сирингомиелию (кисту спинного мозга), инсульт
• Паническое расстройство, тревога
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ, заболевание органов пищеварения)
• Обструктивное апноэ во сне (нарушение сна)
• Рак, включая лейкоз (рак крови и костного мозга) и лимфому (рак клеток крови)
• Побочные эффекты лечения рака, включая ингибиторы ароматазы, тамоксифен, опиоиды, стероиды
• Побочные эффекты других лекарств, включая некоторые антидепрессанты и лекарства от диабета, стероиды, ацетаминофен, аспирин и препараты от высокого кровяного давления

Женщины, у которых наблюдается ночная потливость, отличная от связанной с менопаузой, обычно имеют и другие симптомы. Только врач может определить причину вашей ночной потливости. Почти все причины излечимы. Если у вас продолжающаяся ночная потливость, обратитесь к врачу.

Уход и лечение

Как лечится ночная потливость?

Лечение зависит от причины ночной потливости.При ночной потливости, связанной с менопаузой, одним из вариантов является гормональная терапия — только эстрогеном или прогестином. Гормональная терапия также может помочь при других симптомах менопаузы, включая потерю костной массы и сухость влагалища. Заместительную терапию эстрогенами нельзя назначать женщинам с раком груди в анамнезе. Любая гормональная терапия сопряжена с определенным риском, включая образование тромбов и воспаление желчного пузыря.

Неэстрогеновые препараты, используемые для лечения приливов, включают:

• Мегестрол (также используется для лечения рака груди и матки; повышение аппетита / обратная потеря веса)
• Антидепрессанты
• Противосудорожные препараты (также используются для контроля / предотвращения судорог)
• Клонидин (также используется для лечения высокого кровяного давления, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, тревожности и других состояний)

Немедикаментозные средства для лечения ночного потоотделения от любой причины включают:

• Носить свободную легкую хлопковую пижаму
• Использование многослойной подстилки, которую можно снимать по мере необходимости на ночь
• Включение вентилятора в спальне / открытие окон
• Пить прохладную воду всю ночь
• Держите холодный компресс под подушкой, а затем переверните подушку, чтобы положить голову на прохладную поверхность
• Избегайте распространенных триггеров ночного потоотделения, таких как алкоголь, острая еда, кофеин, сигареты
• Снятие стресса с помощью глубокого дыхания, расслабления и физических упражнений
• Пройдите гипноз, чтобы расслабиться и сосредоточиться на чувстве прохлады
• Физические упражнения ежедневно. Прогулка, плавание, танцы и езда на велосипеде — все это хороший выбор.

Заканчивается ли когда-нибудь ночная потливость, связанная с менопаузой?

У большинства женщин в период менопаузы ночная потливость проходит через несколько лет. К сожалению, другие женщины могут испытывать ночные поты на всю оставшуюся жизнь. Тем не менее, ночная потливость обычно уменьшается.

Потливость во сне | как остановить потоотделение во время сна

Просыпались ли вы когда-нибудь среди ночи из-за пота? Даже с включенным кондиционером вы все равно потели.Ночная потливость — это неестественное проявление потоотделения во время сна. Обычно, когда человек спит, его метаболизм замедляется, а температура снижается, потому что вы не активны, а отдыхаете, поэтому ночная потливость обычно не возникает. Это состояние вызывает дискомфорт, и если человек просыпается из-за него, ему может быть трудно снова заснуть.

Что вызывает ночную потливость? Объяснение различных причин

Причина, по которой медицинские условия вызывают ночную потливость, все еще в значительной степени неизвестна. Однако считается, что биологические факторы, которые попадают в кровоток, могут влиять на область мозга, контролирующую температуру, на гипоталамус. Они могут работать на снижение заданного значения температуры.

Острые и хронические инфекции могут вызывать ночную потливость. Такие инфекции, как туберкулез, эндокардит (инфекция сердечного клапана) или остеомиелит (инфекция костей), могут вызывать ночную потливость.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), часто вызываемый лекарствами от диабета или самим диабетом, может вызывать ночную потливость.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, например, антидепрессанты и лекарства от кровяного давления могут способствовать ночному потоотделению. Поэтому, когда вы приходите на осмотр к одному из наших врачей, убедитесь, что вы принесли с собой все свои лекарства.

Гормональный дисбаланс и нарушения могут также вызывать ночную потливость. Гипертиреоз является одной из причин, поскольку он увеличивает метаболическую активность и приводит к повышенной выработке тепла и потоотделению. По той же причине чрезмерная работа гипофиза может также вызвать повышенное потоотделение.Феохромоцитома вызывает чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и головные боли. Все эти состояния можно исследовать путем проведения анализов крови.

Редко рак, например лимфома может вызвать ночную потливость. Если у вас недавно была потеря веса и связанная с ней лихорадка, ваш врач исключит это путем обследования.

Другой редкой причиной гипергидроза / ночного потоотделения являются неврологические состояния, например инсульт или очаговая невропатия. Во время вашего осмотра врач должен провести неврологический осмотр, чтобы исключить это.

Те, кто страдает психологическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, могут быть более восприимчивыми к ночному потоотделению. Кроме того, многие лекарства от депрессии и тревоги также способствуют гипергидрозу / ночному потоотделению.

Что вызывает ночную потливость у женщин?

«Приливы», которые обычно сопровождают менопаузу, могут вызвать гипергидроз. Это происходит из-за изменения гормонов женщины во время менопаузы и перименопаузы. Другими причинами ночного потоотделения у женщин являются колебания уровня гормонов до начала менструации, приема оральных противозачаточных таблеток или во время беременности.

Как избавиться от пота во сне?

Важно пройти клиническое обследование у врача, который может исключить любую из основных медицинских причин, указанных выше. После клинической оценки и соответствующего исследования может быть начато лечение для контроля ночной потливости.

Ночью то, чем вы прикрываетесь, также может иметь значение. Используйте что-нибудь из более тонкого и удобного материала. Ватная простыня хорошо подойдет для теплого климата.Надевайте удобную пижаму из хлопка с короткими рукавами, если это возможно.

Все еще потеете? Связаться!

Если вы попробовали использовать антиперспирант клинической силы, но по-прежнему страдаете от пота, мы можем помочь. Свяжитесь с нами сейчас, чтобы записаться на прием на лечение в одну из наших клиник (или если у вас есть какие-либо вопросы), используя форму в правой части этой страницы.

Прекратите страдания и быстро перестаньте потеть вместе с экспертами!

Связанные теги: чрезмерное потоотделение во время сна, уменьшение потоотделения во время сна, избыточное потоотделение ночью, как остановить апноэ во сне, дезодорант дрихлор, апноэ во сне при лечении гипергидроза, лечение чрезмерного потоотделения, гипергидроз, ночная потливость у женщин во время сон, что вызывает гипергидроз при постоянной усталости, предотвращает обильный храп, симптомы обструктивной апнии, менопаузу и другие нарушения сна.

Почему я потею во сне?

Ночь, проведенная в ворочании, просыпании от сырых простыней, прилипшей к вам пижаме — все это признаки того, что вы, возможно, сильно спите. Но почему я потею, когда сплю, спросите вы? По мнению экспертов, здесь может быть задействовано множество факторов. Это может быть легко исправить, например, слишком теплая пижама. Но если вы каждую ночь потеете сквозь простыни, независимо от того, что вы носите перед сном, возможно, пришло время поговорить с врачом.

«Когда вы потеете во время сна, ваше тело теряет воду, хотя на самом деле оно должно быть в состоянии экономии жидкости, поскольку вы не потребляете жидкости ночью», — объясняет ученый-сон Рой Рэйманн, доктор философии.D., главный научный сотрудник SleepScore Labs. «Хотя небольшое потоотделение является нормальным по ночам, потоотделение, которое можно легко заметить или даже разбудить вас ото сна, может потребовать особого внимания». У вас может быть гипергидроз сна — медицинский термин, обозначающий чрезмерное потоотделение по ночам.

Ниже мы попросили экспертов помочь нам определить общие причины ночного потоотделения, чтобы вам никогда не приходилось спрашивать себя: «Почему я потею, когда сплю?» опять таки.

Это твоя пижама.

Первое, что нужно сделать, это проверить свою пижаму, — говорит Майкл Бреус, доктор философии.Д., специалист по сну и автор книги Спокойной ночи: 4-недельная программа доктора сна по улучшению сна и улучшению здоровья. Они сделаны из полиэстера, ткани, способной удерживать тепло тела? А что насчет носков? Они могут задерживать излишки тепла тела.

Что с этим делать: Снимите носки и используйте более легкую и дышащую ткань, например хлопок. (Или, если хотите, попробуйте спать обнаженным.) Бреус также рекомендует впитывать влагу пижамами Cool-jams. «Я использую их, когда путешествую, когда трудно контролировать температуру в гостиничном номере», — говорит он.«Они хорошо работают».

В комнате слишком тепло.

Это может констатировать очевидное, но в вашей спальне должно быть комфортно прохладно. «Оптимальная температура в спальне составляет около 65 градусов по Фаренгейту», — советует Райман.

Что с этим делать: Решение здесь простое: понизьте температуру в комнате. Примерно за 30 минут до того, как лечь спать, поверните термометр до 65. Если этого все еще недостаточно, добавьте немного воздуха. «Ящикный вентилятор или верхний вентилятор определенно полезны, чтобы получить более прохладный ветерок, обдувающий тело», — говорит Бреус.

Ваше постельное белье или матрас не подходят.

Очень вероятно, что у вас и вашего партнера разные потребности во сне, говорит Рейманн. Если вы потеете, это может быть связано с тем, что одеяло или матрас, обеспечивающие комфорт вашего партнера, слишком утеплены для вас.

Что с этим делать: Если в постели только вы, решение простое: приобретите матрас и постельные принадлежности с низким уровнем теплоизоляции. Если вы живете вместе с партнером, который замерз, поищите двухзонное одеяло с разными уровнями изоляции с каждой стороны.Бреус также рекомендует попробовать такие продукты, как chiliPad, подушечку, которая проходит под простыней и может охладиться или стать теплой.

Вы пришли в спортзал слишком близко ко сну.

Регулярные упражнения отлично подходят для сна, но не в том случае, если вы делаете их слишком близко ко сну. «Во время упражнений ваше тело нагревается, — говорит Рэйманн. «Для сна вашему телу нужно избавиться от лишнего тепла».

Что с этим делать: Запланируйте тренировки на утренние или дневные часы, если ваше расписание позволяет. Если вы собираетесь заниматься вечерними упражнениями, выберите что-нибудь мягкое, например йогу, которая не поднимет так сильно вашу внутреннюю температуру.

Вы ели поздно вечером.

Эти начо могут выглядеть хорошо, но они также могут вызывать ночное потоотделение — острые блюда могут вызвать реакцию потоотделения, говорит Рейманн.

4 распространенных причины ночного потоотделения и когда следует беспокоиться

• Ночная потливость может быть вызвана гормональными колебаниями или нарушениями, инфекцией и лихорадкой, а также побочными эффектами лекарств.
• Например, многие женщины испытывают ночную потливость во время менопаузы или перименопаузы.
• Периодические ночные поты не вызывают беспокойства, но если они случаются часто или сопровождаются другими необычными симптомами, вам следует обратиться за медицинской помощью.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицины, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
• Эта история — часть путеводителя по Fever.

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи в поту, как будто только что пробежали марафон? Тогда вы один из многих людей, которые испытали ночную потливость или гипергидроз сна.

Ночная потливость не связана с окружающей средой, например, если в вашей комнате слишком жарко. Скорее, они обычно вызваны гормональными колебаниями в организме или являются побочным эффектом лекарств.

В любом случае они могут сильно повлиять на ваш сон. Ночная потливость часто будит вас, и вам, возможно, придется сменить одежду или простыни, чтобы комфортно заснуть.

Вот что вам нужно знать об общих причинах ночного потоотделения и о том, когда следует обратиться к врачу.

Менопауза

Ночная потливость часто связана с гормональными колебаниями во время менопаузы и перименопаузы.

Более 80% женщин в перименопаузе и менопаузе испытывают приливы или внезапное сильное ощущение тепла. Когда это происходит ночью, они могут вызвать ночное потоотделение.

Менопауза наступает через 12 месяцев после последней менструации у женщины, обычно в возрасте от 45 до 55 лет. Перименопауза наступает за 7–14 лет до менопаузы.

В частности, снижение уровня гормона эстрогена, которое происходит во время перименопаузы, связано с ночным потоотделением, поскольку оно влияет на регуляцию температуры тела.

«У женщин наблюдается повышенная ночная потливость, связанная с гормональными изменениями во время перименопаузы и менопаузы», — говорит Сома Мандал, доктор медицины, сертифицированный терапевт Summit Medical Group в Беркли-Хайтс, штат Нью-Джерси.

Ночная потливость во время менопаузы не вызывает беспокойства, но может вызывать дискомфорт.

Если вы испытываете ночную потливость во время менопаузы, поговорите со своими врачами о лечении симптомов с помощью лекарств, которые помогают заменить эстроген.

Гормональные нарушения

Гормональные нарушения могут затруднить регулирование нормальной температуры вашего тела, что может вызвать ночное потоотделение.

Температура тела регулируется гипоталамусом, областью мозга, которая вырабатывает гормоны. Когда у вас нарушен баланс гормонов, это иногда означает, что гипоталамус не может правильно регулировать температуру.

Гормональные нарушения, которые могут влиять на температуру тела и вызывать ночную потливость, включают:

• Гипертиреоз. Это состояние приводит к перепроизводству гормона щитовидной железы, что вызывает повышенное потоотделение, в том числе ночное.
• Феохромоцитома. Это опухоль надпочечника, которая вырабатывает слишком много гормонов. Симптомы могут включать ночную потливость и учащенное сердцебиение.
• Карциноидный синдром. Это редкое заболевание, связанное с опухолями эндокринной системы. В некоторых случаях это может привести к избыточному производству нейромедиатора серотонина. Один из симптомов — повышенное потоотделение.

Если вы испытываете другие симптомы гормонального дисбаланса, такие как изменение веса или головные боли, поговорите со своим врачом об этих симптомах.

Инфекция

Если вы заболели вирусной или бактериальной инфекцией, ваше тело повышает внутреннюю температуру, чтобы бороться с инфекцией, что и вызывает жар.

Это повышение температуры тела может привести к потоотделению, а ночная потливость — частый симптом, связанный с лихорадкой.

«Различные инфекции, такие как ВИЧ, туберкулез и инфекционный мононуклеоз, могут вызывать ночную потливость», — говорит Мандал.«Эти условия могут производить химические вещества, называемые цитокинами, которые борются с инфекцией. Цитокины могут вызывать жар и ночную потливость».

Если в дополнение к ночному потоотделению у вас повышается температура, вы можете узнать у своего врача, какой у вас тип инфекции.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать ночную потливость, в том числе антидепрессанты при депрессии или тревоге.

Исследование 2018 года показало, что до 14% людей, принимающих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — наиболее распространенную форму антидепрессантов — испытывают чрезмерное потоотделение и ночное потоотделение.

Авторы исследования пришли к выводу, что эти лекарства, вероятно, влияют на области мозга, вырабатывающие гормоны, которые помогают контролировать температуру и потоотделение.

Другие лекарства, которые могут вызвать ночную потливость, включают:

• Триптановые лекарства от мигрени, такие как Relpax или Frova
• Гормональные препараты, такие как Arimidex или Femara
• Лекарства от диабета, такие как метформин или инсулин (если вы их принимаете, проверьте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он не слишком низкий и не вызывает ночного потоотделения)

Если ваши лекарства вызывают ночное потоотделение, вы можете попробовать спать в более легкой одежде или поддерживать прохладу в комнате. Если ночная потливость по-прежнему мешает вам спать, поговорите со своим врачом о своих проблемах.

Когда беспокоиться о ночной потливости

По словам Мандала, ночная потливость сама по себе не всегда вызывает беспокойство.

Это особенно верно, если они происходят по общей причине — например, если вы переживаете менопаузу или принимаете СИОЗС. Однако, если вы испытываете и другие симптомы, ночная потливость может указывать на более серьезную проблему.

«Если они сопровождаются лихорадкой, потерей веса, общим недомоганием или изменением аппетита, то пора обратиться к лечащему врачу», — говорит Мандал.

Статьи по теме из нашей справочной библиотеки по здоровью:

Ночное потоотделение: о причинах | Speed ​​Stick®

Вы, вероятно, проснулись в какой-то момент своей жизни в поту. Может быть, это был кошмар, беспокойство или вы были слишком увлечены и зарылись под 10 фунтами одеяла.Но что, если вы регулярно промокаете простыни? Настоящая ночная потливость может быть признаком заболевания, и она сильно отличается от того, чтобы ложиться спать горячим и просыпаться с небольшим количеством пота на лбу.

Причины ночного потоотделения

Во-первых, вы должны понимать разницу между симптоматической ночной потливостью и простым сном в слишком жаркой среде. Разница важна. Ночная потливость может быть признаком одного из перечисленных выше состояний.Ночная потливость из-за того, что сейчас июль и у вас не работает кондиционер, — нормальная реакция.

Сильное потоотделение связано с различными состояниями, такими как приливы из-за гормонального дисбаланса, инфекции. и нарушения обмена веществ, отмечает клиника Кливленда. По сути, что-то вмешивается в термостат вашего тела, что приводит к максимальным и ошибочным попыткам охладиться. Во многих из этих случаев, особенно в более тяжелых, чрезмерное потоотделение — не единственный симптом.Вы испытываете боль, которую невозможно объяснить? Болезненность, жар, озноб или чрезмерная утомляемость? На самом деле вы ищете что-нибудь ненормальное. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам.

И последнее, но не менее важное: по данным клиники Мэйо, сильные приступы потоотделения в течение ночи могут быть симптомом некоторых серьезных заболеваний, включая множественный рак, ВИЧ / СПИД и сердечные расстройства, или они могут быть побочным эффектом определенных заболеваний. лекарства. Дело не в том, чтобы напугать вас, а в том, чтобы побудить вас поговорить с врачом после этой статьи, если вы обеспокоены.Фактические причины различаются в зависимости от состояния и могут быть сложными с физиологической точки зрения.

Может быть, тебе просто нужно расслабиться

По данным Национального фонда сна, большинство людей предпочитают спать при прохладной температуре. Это секретная причина, по которой мы любим останавливаться в отелях — беззаботное использование максимального кондиционера! Если у вас нет прохладной и уютной пещеры, в которую можно было бы заползти, вот несколько идей, которые вы можете попробовать, если ночью вам некомфортно жарко. Хотя это очевидно, сначала подумайте об этом: вы спите под слишком большим количеством одеял или слишком много одеты, чтобы спать? Снимите одеяло и снимите фланелевую пижаму.

Не все дома оснащены современными кондиционерами, и цена может быть препятствием, но если вы живете в таком районе, как Средний Запад, где вам может потребоваться всего несколько месяцев невыносимой жары, то подумайте о оконном блоке для вашей комнаты. . Вентиляторы тоже работают, и у них есть бонус в виде белого шума, если вы живете в полном доме или у вас шумные соседи. Наконец, попробуйте принять прохладный душ прямо перед сном и подумайте об использовании антиперспиранта с 24-часовой (или более длительной) защитой.

Сообщение о возвращении домой

Попробуйте охладить окружающую среду, понизив температуру или сократив некоторые слои. Как и во всем, что стоит усовершенствовать, придется поэкспериментировать, но ночной сон без пота того стоит. Если вы все еще обеспокоены, особенно если потоотделение сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимые боли, постоянная лихорадка или слабость, обратитесь к своему врачу. здравоохранение провайдер.

Эта статья была предоставлена ​​вам компанией Colgate-Palmolive, создателем продуктов Speed ​​Stick.Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию компании Colgate-Palmolive.

10 вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне

Хороший ночной отдых может довольно быстро стать неприятным, если вы не чувствуете, что можете регулировать свою температуру. Однако потливость во сне не обязательно является признаком заболевания. Тем не менее, ваше тело может сигнализировать вам о некоторых изменениях, поэтому важно обращать внимание.

Хотя люди, которых вы знаете, возможно, не говорят об этом, ночная потливость — вовсе не редкость. «Потоотделение во сне на самом деле часто встречается у мужчин, женщин и детей», — рассказывает Bustle Джанет Нешейват, доктор медицины, сертифицированный совет по семейной и неотложной медицине. Следовательно, ночная потливость не обязательно является красным флагом.

«Потоотделение во сне или ночное потоотделение может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, но это не всегда так», — сертифицированный анестезиолог д-р.Брайан Керр, рассказывает Bustle. «Ночное потоотделение может быть вызвано внешними факторами, такими как матрас (удерживает ли он тепло), слишком много одежды ночью или человек, с которым вы, возможно, спите в постели». Процесс устранения после изменения ваших привычек и условий сна может помочь вам выяснить, какая проблема вызывает эти симптомы.

Если ночная потливость сочетается с другими заметными изменениями здоровья, важно обратиться к врачу. Но если потоотделение во сне — новая и не обязательно неприятная проблема, возможно, вам просто нужно внести несколько изменений в свой ночной распорядок дня.

По мнению экспертов, вот десять вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне.

1

Вы несете дневной стресс с собой

Andrey_Popov / Shutterstock

Так же, как беспокойство в дневное время может заставить вас потеть, если вы возьмете дневные заботы с собой в постель, вы можете закончить потливость во сне.

«[Некоторые из нас] не овладели искусством заботиться о себе и носят это как знак чести, если слишком много работают и слишком мало спят», — говорит Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования, президент Five Journeys. Суета.«Это сказывается на надпочечниках и может привести к усталости, учащенному сердцебиению и, что наиболее важно, к ночному потоотделению».

2

Вы спите в неправильной одежде

Денис Вал / Shutterstock

По мере того, как времена года меняются, особенно важно обращать внимание на условия вашего сна. Ночная потливость может быть причиной того, что ваше тело просто просит вас немного остыть.

«Некоторые люди горячие люди, а другие спят намного прохладнее», — сказал доктор.Об этом Bustle рассказывает Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна фирмы Mattress Firm и директор программы медицины сна для детской неврологии Университета Дьюка. «Но поскольку у каждого человека есть свои индивидуальные предпочтения, важно понимать, как выбрать лучшую среду для сна и одежду». Если вы потеете по ночам, попробуйте сменить пижаму и постельное белье. Существуют даже специальные простыни, которые помогут вам сохранять прохладу ночью.

3

Вам нужно изменить среду сна

Младен Живкович / Shutterstock

Помимо постельного белья и одежды для сна, ночная потливость может вызывать температура в вашей комнате. Если у вас были проблемы с потоотделением во сне, возможно, ваше тело просто просит вас снизить температуру (даже если вы чувствуете себя уютно).

«Идеальная температура для хорошего ночного сна составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту», — говорит доктор Канзагра. «Отключение термостата — один из способов улучшить качество сна, поскольку слишком жаркая среда для сна может привести к потоотделению и нарушениям сна в течение ночи». Попробуйте на ночь или две поменять температуру, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

4

Возможно, у вас менопауза

Stockbakery / Shutterstock

Когда дело доходит до температуры тела, гормоны могут иметь большое влияние. Если у вас ночная потливость наряду с некоторыми другими гормональными симптомами, возможно, вы испытываете последствия ранней менопаузы.

«Менопауза может вызывать приливы жара и потоотделение из-за изменений уровня эстрогена», — говорит доктор Нешейват. Если потоотделение не уменьшается, а у вас также наблюдаются нерегулярные менструации или изменения настроения, поговорите со своим врачом о симптомах.

5

Вы можете испытывать побочные эффекты от лекарств

Ashley Batz / Bustle

Если вы принимаете лекарства по рецепту, возможно, что ваша ночная потливость вызвана побочными эффектами.

«Другой частой причиной ночного потоотделения являются лекарства», — говорит доктор Керр. «Ночная потливость может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая антидепрессанты и добавки тестостерона». Если ваше ночное потоотделение особенно беспокоит, может быть полезно обсудить этот вопрос с врачом.

6

У вас может быть расстройство потоотделения

Эшли Батц / Суета

Потоотделение во сне может быть особенно заметно, но если вы потеете в течение дня, возможно, ваше тело сигнализирует вам об этом. у вас нарушение потоотделения.

«Ночное потоотделение может быть вызвано множеством причин, включая состояние, называемое гипергидрозом (чрезмерное потоотделение)», — говорит доктор Керр. Если вы заметили потливость ладоней, подмышек и других областей в течение дня и ночи, стоит сообщить об этих симптомах своему врачу.

7

У вас могут быть проблемы с щитовидной железой

Эшли Батц / Суета

Иногда потливость во сне является заметным симптомом, который может указывать на необходимость следить за другими изменениями в вашем здоровье. Один из таких диагнозов, на который может указывать ночное потоотделение, — гипертиреоз.

«[Гипертиреоз] — это состояние, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина, потому что мозг думает, что его недостаточно в крови», — говорит Bustle сертифицированный дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD.Некоторые другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают повышенный аппетит, тремор, беспокойство и плохой сон.

8

У вас может быть низкий уровень сахара в крови

Эндрю Заех для суеты

Проблемы с уровнем сахара в крови могут быть причиной ночного потоотделения. Гипогликемия, медицинский термин, обозначающий низкий уровень сахара в крови, может быть особенно заметным.

«Это определяется как низкий уровень глюкозы в циркулирующей крови […] и обычно связан со слишком высоким уровнем инсулина в крови», — сказал доктор.- говорит Шейнхаус. «У диабетиков это может быть вызвано приемом слишком большого количества инсулина или других лекарств от диабета, пропуском еды или более тяжелыми упражнениями, чем обычно». Однако гипогликемия может быть проблемой сама по себе и может проявляться в ночное время в кошмарах и замешательстве при пробуждении, а также в ночном потоотделении.

9

Это может быть признаком лимфомы

Stock-Asso / Shutterstock

Хотя в большинстве случаев ночная потливость возникает по простым, легко устранимым причинам, иногда это сигнал от ваше тело, что происходит что-то очень серьезное.

«Одним из самых ранних признаков рака, в частности лимфомы, может быть ночная потливость», — рассказывает Bustle Эрум Ильяс, доктор медицины, MBE, FAAD. «Я думаю о ночном потоотделении как о« лампочке для проверки двигателя », которая может подсказать вам, что нужно искать первопричину. Иногда пот может быть одним из нескольких симптомов, таких как хронический зуд, усталость или утомляемость и одышка». К счастью, это относительно редко. Но если у вас постоянное потоотделение по ночам, важно поговорить с врачом.

10

Это может сигнализировать о туберкулезе

WeAre / Shutterstock

Другой редкой, но серьезной причиной ночной потливости является туберкулез — инфекционное заболевание, которое в основном поражает легкие.

«Одной из важных и опасных причин ночного потоотделения является туберкулез (ТБ)», — говорит Bustle Чираг Шах, доктор медицины, соучредитель Accesa Labs. «[…] Одним из первых симптомов туберкулеза является потоотделение по ночам, и, если кто-то обеспокоен возможным заражением туберкулезом, получение медицинской помощи и скрининг-тест на туберкулез имеют важное значение». Конечно, маловероятно, что вы заразились туберкулезом, но если вы заметили какие-либо другие симптомы туберкулеза, стоит проверить.

Для большинства людей, страдающих ночной потливостью, проблема может быть решена относительно легко, изменив условия сна.Однако, как и при любой другой проблеме со здоровьем, если симптомы стойкие или вызывают особенное беспокойство, всегда стоит обратиться к врачу. Гораздо лучше выяснить, что проблема небольшая, чем не диагностировать более крупную проблему.

Ночная потливость: что вызывает ночную потливость?

Просыпаться горячим, липким и неудобным? Ночные поты — это не весело. Более того, они нарушают ваш сон и вызывают чувство усталости на следующий день. Мы составили это руководство, чтобы помочь вам понять, что вызывает ночную потливость у мужчин, женщин и детей и как вы можете найти облегчение.

Что такое ночная потливость?

Ночное потоотделение — это, по сути, чрезмерное потоотделение во время сна, обычно сопровождающееся ощущением жара в постели. Люди, страдающие ночной потливостью, часто просыпаются в поту, вызывая неприятное ощущение липкости, которое заставляет ночью менять пижаму и постельное белье. Более того, ночная потливость может повлиять на любого человека в любом возрасте, от женщин в период менопаузы до мужчин и маленьких детей.

Что вызывает ночную потливость?

Прежде чем искать решение проблемы ночного потоотделения, рекомендуется выяснить причину.Хотя обычно они безвредны, иногда они могут быть признаком основного заболевания. Если вы внезапно начнете испытывать чрезмерное потоотделение во время сна, рекомендуется посетить врача для проверки. Они также смогут помочь вам определить причину вашей ночной потливости.
Некоторые из наиболее частых причин ночного потоотделения:

• Менопауза: Ночная потливость во время менопаузы является наиболее частым признаком менопаузы, что означает, что большинство женщин испытают ее на определенном этапе.По сути, это «приливы», которые случаются, когда вы спите.
• Диабет: когда гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) возникает, когда вы спите, это может вызвать чрезмерное потоотделение в постели.
• Апноэ во сне. Хотя ночная потливость не является одним из основных симптомов апноэ во сне, иногда она связана с этим заболеванием.
• Лекарство: Ночная потливость может быть побочным эффектом приема определенных лекарств, таких как некоторые лекарства от рака и антидепрессанты.Если вы считаете, что причиной может быть ваше лекарство, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня или лекарства.
• Матрас из пены с эффектом памяти: синтетический материал, используемый в пене с эффектом памяти, зависит от тепла вашего тела, формируя и поддерживая вас во время сна. Однако недостаточная воздухопроницаемость и дополнительное тепло могут вызывать у некоторых людей чрезмерное потоотделение ночью. По мнению других, это может усугубить существующие проблемы с ночным потоотделением. Рассматривая причину потоотделения, подумайте о своем матрасе.Узнайте больше о пене с эффектом памяти и ночном поте.

Примечание: внезапно начались ночные поты? Посетите вашего врача для проверки, чтобы исключить любую первопричину. Затем вы можете найти решения, которые помогут вам облегчить симптомы ночной потливости и улучшить сон.

Что вызывает ночную потливость у детей?

Маленькие дети часто становятся слишком теплыми и потеют в постели. Это связано с тем, что люди склонны больше согреваться на более глубоких стадиях сна, но детские тела еще не полностью развиты, чтобы эффективно управлять температурой.

Как и у взрослых, если у вашего ребенка внезапно начнется сильное потоотделение по ночам, неплохо было бы показать его врачу для проверки. Также важно следить за их температурой в ночное время и принимать меры для предотвращения перегрева, особенно у детей до 12 месяцев.

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Хотя ночная потливость чаще всего ассоциируется с женщинами, переживающими менопаузу, мужчины также нередко испытывают сильное ночное потоотделение. Причины включают диабет, прием определенных лекарств (например, некоторых видов лечения рака), а также определенные типы рака, такие как лимфома.Большинству советов для женщин, которые справляются с ночным потоотделением, могут следовать и мужчины. Читайте ниже, чтобы узнать больше.

Как справиться с ночной потливостью

Любой, кто регулярно испытывает ночное потоотделение, знает, что он может сильно повлиять на вашу способность хорошо выспаться. Хорошая новость в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы и улучшить сон. Используйте эти советы против ночного потоотделения в качестве отправной точки:

• Поддерживайте низкую температуру в помещении: по возможности оставляйте окно открытым на ночь.Используйте вентилятор или установите минимальную настройку кондиционера, чтобы поддерживать в комнате комфортную температуру.
• Носите натуральную пижаму. Ищите пижамы из хлопка, шелка или сверхтонкой шерсти мериноса, так как эти натуральные волокна более воздухопроницаемы, чем синтетические, что помогает уменьшить ночное потоотделение.
• Вести дневник сна: записывать, когда вы тренируетесь, а также что вы едите и пьете за несколько часов до сна. Это поможет вам определить триггеры ночного потоотделения, например употребление алкоголя или острую пищу.
• Избегайте пены с эффектом памяти. Если у вас уже есть матрас из пены с эффектом памяти, и вы не можете позволить себе его заменить, используйте шерстяной наматрасник и протектор, чтобы лучше регулировать температуру и впитывать влагу. Это может помочь уменьшить влияние сна на пену с эффектом памяти.
• Выберите легкое одеяло: при необходимости меняйте более тяжелое постельное белье на легкое круглый год. В холодные ночи накройте шерстяным одеялом, которое можно легко снять, если вам станет слишком жарко в постели.
• Откройте для себя шерсть: малоизвестный факт, что шерсть помогает регулировать температуру и отводить влагу от тела — идеально, если вы страдаете обильным потоотделением во время сна. Если вам нужна кровать, которая лучше всего подходит для сна, подберите комплект постельного белья из полной шерсти, включая одеяло, подушки и наматрасник. Затем используйте простыни из 100% хлопка для создания естественной, дышащей среды для сна.

Наука, лежащая в основе шерсти и ночного пота

Хотите знать, почему шерсть помогает бороться с ночным потом? Наука, лежащая в основе чудесного волокна природы, на удивление проста.Это естественный терморегулятор, а это значит, что он может помочь поддерживать здоровую температуру вашего тела во время сна, будь то на улице тепло или прохладно.

Но это еще не все. Шерсть также может впитывать до 30% влаги от собственного веса. Для сравнения, хлопок может впитывать до 10%, благодаря чему шерсть намного эффективнее отводит влагу от вашего тела и уменьшает ощущение сырости и липкости, столь привычное для людей, страдающих сильным ночным потоотделением.

Кроме того, он натуральный и возобновляемый, гипоаллергенный, антибактериальный и не содержит пылевых клещей.

Лучший способ уменьшить ночное потоотделение и использовать все эти преимущества для лучшего ночного сна? Подумайте о шерстяном постельном белье — сочетайте шерстяное одеяло, подушки и наматрасник, чтобы окружить себя этим натуральным материалом.