Мужчина потеет ночью когда спит что может быть: Повышенная потливость во сне у мужчин

Повышенная потливость во сне у мужчин

Необязательно бежать стометровку или делать пятый подход на тренажерах. Даже во сне потовые железы продолжают работать — просто менее активно. Стоит организму почувствовать себя некомфортно, они включаются на полную мощность. Мокрые от пота простыни, липкая кожа, характерный запах — не самые приятные проявления повышенной потливости ночью. Причины у мужчин могут быть самыми разными — от неподходящего постельного белья до нарушений сна или системных заболеваний. Разберем их по порядку — чтобы успокоить потовые железы, зачастую нужно лишь немного скорректировать повседневные привычки.

Создайте комфортный микроклимат

Даже если вы предпочитаете тепло, не стоит превращать спальню в сауну. Жара и спертый воздух — самые распространенные причины активного потоотделения по ночам. Когда организм чувствует, что перегревается, он включает естественную «систему кондиционирования». Испаряясь, влага охлаждает поверхность кожи, а вместе с ней внутренние органы.

Аналогичным образом тело реагирует на любое повышение температуры — во время болезни, физических нагрузок.

Оставьте окно открытым. Ночная прохлада благотворно сказывается на качестве сна и помогает избежать лишнего перегрева. При этом важно избегать сквозняка — риск проснуться с заложенным носом существует даже летом. Если шум с улицы мешает уснуть, можно ограничиться проветриванием или охладить помещение кондиционером.

Сделайте ставку на натуральные материалы

Чтобы справиться с ночной потливостью, иногда достаточно сменить постельные принадлежности. Жаркое одеяло, синтетические простыни или неудобная пижама мешают естественной терморегуляции, не давая коже дышать. Они создают парниковый эффект — влага попросту не может испариться с поверхности тела.

Выбирайте одеяла и постельное белье из натуральных материалов. Хлопок, лен, бамбук или бязь приятны на ощупь, впитывают лишнюю влагу, позволяют воздуху свободно циркулировать. Если предпочитаете спать в пижаме или футболке, лучше остановиться на вещах просторного кроя из дышащих тканей.

Позвольте телу расслабиться

Теплый душ станет отличным завершением напряженного дня. Он смоет не только пот и уличную пыль, но и усталость. Настройте комфортную температуру — слишком холодная или обжигающе горячая вода является дополнительным стресс-фактором для кожи и заставляет потовые железы работать активнее.

Дольше сохранить ощущение чистоты поможет Rexona Clinical Protection. Его формула защищает от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта*. Благодаря уникальной технологии Defence+ он образует на коже невидимую пленку, микрочастицы которой поддерживают кожу сухой до 96 часов — даже в стрессовых ситуациях, интенсивных физических нагрузках или в жару.

Качество сна имеет значение

Потоотделение напрямую связано с уровнем стресса. Чем больше мы нервничаем, тем активнее работают потовые железы. Эта особенность организма заявляет о себе в самые неподходящие моменты: перед важным собеседованием, выступлением на публике, романтическим свиданием. Казалось бы, во время сна мы максимально расслаблены. Однако нервное перенапряжение может сыграть злую шутку и тут. Часто причинами повышенного потоотделения становятся стресс, тревожность, депрессия, панические атаки, бессонница.

Хотя бы за час до сна отложите в сторону гаджеты. Лучше провести это время с семьей, за книжкой или устроить вечернюю прогулку. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не отвлекало вас от отдыха. Перед отходом ко сну задерните окна плотными шторами, уберите подальше зарядные устройства с мерцающими диодами — гормон сна, мелатонин, разрушается под воздействием света.

Сбалансируйте рацион

Гастрономические пристрастия часто идут вразрез с мнением организма. Если вы обожаете все острое, после порции чили с вас предсказуемо сойдут семь потов. Похожим образом тело реагирует на жирную пищу, копчености, соленья и маринады. Не обязательно отказывать себе в порции ребрышек или картошки фри — но лучше съесть их на обед, а для вечерней трапезы выбрать блюда полегче. Объедаться на ночь также не стоит — между ужином и отходом ко сну должен быть интервал 1,5-3 часа.

Спиртное, кофе, энергетики, никотин оказывают возбуждающий эффект и повышают кровяное давление. В результате нарушается терморегуляция — тело начинает активно потеть. При повышенном потоотделении от алкоголя лучше вовсе отказаться. Организму приходится одновременно восстанавливать температурный баланс, справляться с обезвоживанием, компенсировать отравляющий эффект продуктов распада спирта. Фаза глубокого сна резко сокращается — организм не успевает полноценно восстановиться.

Позаботьтесь о здоровье

Повышенная потливость — частый спутник вирусных инфекций (ОРВИ, гриппа), а также заболеваний бактериальной природы (бронхита, пневмонии, туберкулеза). Активное потоотделение по ночам может сигнализировать о проблемах с сердцем или органами пищеварения. При сахарном диабете и других эндокринных нарушениях, аутоиммунных болезнях, ряде опухолей надпочечники вырабатывают больше адреналина и норадреналина, что также усиливает потоотделение. Повышенная потливость ночью у мужчин может быть реакцией на прием лекарств — достаточно закончить курс, и активность потовых желез вернется в норму.

Пик активности потовых желез приходится на подростковые годы, когда организм переживает радикальную гормональную перестройку. С возрастом объем выделяемого пота снижается. Также от повышенной потливости часто страдают люди с лишним весом.

Ночная потливость не всегда является признаком болезни. Однако если она возникает регулярно без видимых на то причин, проконсультироваться с врачом будет не лишним. Храп, усложнение дыхания, повышенная температура, бессонница, частое мочеиспускание также служат тревожными звоночками.

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения. * В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.

Почему мужчина потеет ночью когда спит? | Вопросы и ответы

Повышенная потливость по ночам у мужчин может вообще не вызывать никакого беспокойства. Это достаточно распространенное явление, и причина его отнюдь не всегда кроется в серьезных заболеваниях. Очень часто интенсивное потоотделение имеет вполне банальное и типичное обоснование.

Когда бытовые причины становятся предпосылками ночной потливости

Мужчины обильно потеют ночью, если укрываются слишком теплым одеялом. Это естественное следствие, когда человеку становится жарко – нарушаются процессы терморегуляции, соответственно, он взмокает от пота. Нужно просто сменить одеяло и следить за тем, чтобы оно не препятствовало движению воздуха. Это гарантирует поддержание оптимальной температуры тела.

При неправильном питании. Чтобы не пот не мешал спать ночью, необходимо исключить из вечернего меню острые приправы, алкоголь, газировку, сладости и кофе. Почему нужно следить за рационом? Эти продукты могут повлиять на процесс работы апокриновых потовых желез.

Отсутствие адекватного кондиционирования в спальне. Температура воздуха, необходимая для комфортного сна – 20-22С. Комната обязательно должна проветриваться перед сном.

Симптомами чего может быть повышенная потливость

Среди медицинских причин ночной потливости стоит отметить следующие:

Эндокринология. Потливость является следствием таких болезней, как: сахарный диабет и гипертериоз.

Ревматология. Интенсивное потоотделение во сне – это признак синдрома Такаясу или височного артериита.

Неврология. Потливость выступает в качестве симптома рассеянного склероза или эпилепсии.

Онкология: возможно мужчина болен лейкемией или лимфогранулематозом.

Психические расстройства. Излишне потеют ночью те, кто подвержен депрессиям, находится в пограничном состоянии крайнего нервного истощения, имеет фобии или психозы.

Инфекционные заболевания. Причины потливости могут крыться в мононуклеозе, эндокардите, грибке, легочном абсцессе или туберкулезе.

Иммунология. ВИЧ-инфицированные излишне потеют не только по ночам, но и во время дневной активности.

Мужчина страдает от повышенной влажности кожи при синдроме Принцметала или хронической усталости, гиперплазии лимфоузла, гранулематозной болезни. И даже аллергические реакции могут стать по ночам причиной дискомфорта.

Почему стоит беспокоиться и к чему может привести потливость

Чтобы избавиться от проблемы – нужно установить ее причины. Поэтому к профильному специалисту мужчине обратиться необходимо. Именно в клинике, основываясь на жалобах и симптомах, помогут устранить приступы потливости во сне. Сильное потение нарушает сон, а подобные расстройства свидетельствуют о дисбалансе в жизнеобеспечивающих системах организма.

Если оставить проблему без внимания и продолжать игнорировать ее причины, то это приведет к массе неприятных последствий. Заболевания, вызывающие ее, становятся провокаторами приобретенного мужского бесплодия, почечной недостаточности, органной дисфункции. А в этом случае потребуются только радикальные меры, длительная терапия и долгий процесс восстановления.

Почему взаимосвязаны бесплодие и излишний пот

Ночной гипергидроз может стать причиной приобретенного бесплодия. И это очень серьезное осложнение. Главный показатель репродуктивной функции – наличие зрелых и подвижных сперматозоидов. На качество семени влияют такие гормоны, как тестостерон, ЛГ, ФСГ и кортизол. Понижение или повышение их уровня, приводящее к гормональному дисбалансу, вызывает не только повышенную влажность кожи по ночам, но и бесплодие.

К сожалению, эта проблема чаще всего касается именно молодых представителей сильного пола. Ориентиром может стать появление своеобразной «кислинки» в запахе секрета апокринных желез. Установить, что же явилось причиной, а что следствием не всегда представляется возможным.

К какому врачу обратиться и почему нужно это сделать

Ночной пот не всегда может выступать как специфичный симптом, поэтому в некоторых случаях врачом назначаются дополнительные обследования. Обычно это биохимический анализ крови и определение основных параметров деятельности функциональных систем организма. Включая микробиологические исследования клеточного состава жидкостей тела и выявление скрытых воспалительных процессов. Необходимо сдать тест, показывающий уровень адреналина, печеночных и почечных ферментов, гормонов щитовидки.

Врачи определяют повышение потоотделения по ночам как важный диагностический признак, игнорирование которого преступно по отношению к собственному здоровью. Для начала следует посетить терапевта, который назначит обследование и даст рекомендации относительно бытового поведения. В случае необходимости терапевт выпишет направление к врачам узкой специализации. Только комплексный подход даст возможность устранить «сонный» пот, определить направление действий и предотвратить развитие нежелательных последствий.

Причины ночной потливости у мужчин — Поветкин Андрей Павлович

Обильная потливость у мужчин по ночам может быть следствием неправильного образа жизни. А может быть первым симптомом серьезной болезни. Какие же причины вызывают приступы ночного пота у сильной половины человечества?

Нормальное потоотделение

Выделение пота — необходимое условие нормальной работы организма человека.

Он участвует в поддержании нормальной температуры тела и баланса солей, с ним выводятся токсины. Так организм очищается и оздоравливается. В норме пот выделяется и днем, и ночью.

Почему мужчины потеют сильнее женщин? Отчасти это генетически обусловленное состояние. Мужчины чаще занимаются физическим трудом и имеют большую массу тела. Поэтому чаще перегреваются и нуждаются в охлаждении.

Интенсивность потоотделения у мужчин в большинстве случаев тесно связана с наследственностью.

Патологическое выделение пота

Повышенное потоотделение во сне — это генерализованная форма гипергидроза. Потеет не только голова, ладони, подмышки и стопы, но и все тело. Различают первичный и вторичный гипергидроз.

Первичный гипергидроз

Чаще развивается под влиянием стрессов и эмоциональной неустойчивости. Его отличительные особенности — повышенное потоотделение днем. Ночью, когда человек спит, пот образуется в нормальных количествах.

Обильный ночной пот, как правило, имеет бытовые причины:

Вторичный гипергидроз

Развивается в комплексе других симптомов, сигнализирующих о неполадках в организме. Первичный гипергидроз довольно легко устранить самостоятельно, наладив правильный режим сна и бодрствования.

Причины вторичного гипергидроза можно определить, лишь проведя комплексную диагностику. Потребуется сдать анализы — ОАК, ОАМ, биохимию, сахар и т. д.

Когда человек отдыхает, во сне замедляются все физиологические процессы, он практически неподвижен и в норме не потеет. Нервная система также отдыхает и не может быть причиной ночного пота. Когда ночная потливость начинает повторяться регулярно — это веская причина для обращения к врачу!

Терморегуляция — одна из причин

Механизмы возникновения ночного пота различны. Они могут иметь терморегуляционную природу, психогенный, спонтанный и фармакологически обусловленный характер.

Терморегуляционный гипергидроз возникает в ночное время суток и зависит от:

• температуры и влажности окружающей среды;
• температуры тела человека;
• площади поверхности самого тела;
• количества функционирующих потовых желез.

Известно, что у мужчин, страдающих повышенной потливостью, увеличивается число потовых желез и их объем.

Причины ночного гипергидроза

Самая безобидная причина интенсивного ночного потения — острые либо хронические инфекционные заболевания. Они часто сопровождаются лихорадкой. Обильное потение в случае наличия ОРВИ — хороший признак того, что организм успешно борется с инфекцией.

Сильная ночная потливость может иметь психогенную природу. Это следствие умственного и эмоционального перенапряжения в течение суток.

При разумном подходе справиться с этими причинами, заставляющими мужчин потеть во сне, не составляет труда.

Другая группа заболеваний, симптоматика которых включает сильное потоотделение во сне, не так безобидна. Рассмотрим их подробнее.

Заболевания нервной системы

Различные поражения отделов нервной системы могут приводить как к локальной, так и к генерализованной форме гипергидроза. Генерализованный пот наблюдается при:

Нарушения работы эндокринной системы

Дисфункция щитовидной железы (гипертиреоз),

ожирение,

акромегалия,

сахарный диабет

— возможные причины потливости у мужчин.

Опухоли

Локализация опухоли в легких, бронхах и средостении может вызывать приступы ночного пота.

Феохромоцитома — также может быть той причиной, почему мужчина сильно потеет во сне.

Лекарственный (ятрогенный) гипергидроз

Прием некоторых видов лекарств, например, аспирина может приводить к ночному гипергидрозу. Таким же побочным действием обладает:

• инсулин;
• противорвотные лекарства;
• обезболивающие средства.

Наследственные генетические заболевания

Как правило, больной знает о своем основном заболевании. Синдром Бука, Чедиака и фукозидоз имеют многие другие особенности течения болезни, к которым присоединяется генерализованный гипергидроз.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Гипертония и ревматизм могут сопровождаться ночным потом.

Кожные заболевания

Лимфома, эритродермия и лепра — кожные болезни, для которых характерны приступы ночного потоотделения. Механизмы, почему это происходит, выяснены не до конца.

 

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Почему ночью потеешь: 7 неожиданных причин

В коже взрослого человека расположено от 2 до 5 миллионов потовых желёз. Они вырабатывают ^{жидкость, в которой растворены соли, белки, холестерин, аминокислоты и азотистые вещества. За сутки при комнатной температуре человек выделяет 400–600 мл пота, который нужен для увлажнения кожи и охлаждения тела.}

Работу потовых желёз регулирует автономная нервная система и её биологически активные вещества, медиаторы ацетилхолин, пилокарпин, а также гормоны надпочечников. Поэтому человек не может больше или меньше потеть, если просто захочет этого.

Ночью и во сне все процессы в организме замедляются, в том числе и выделение пота. Но этого не происходит ^{, если у человек спит в жаркой комнате или ел на ужин острую пищу. Обычно такая потливость проходит сама, и помощь врача не нужна.}

Но иногда повышенное потоотделение, или гипергидроз, во сне связано с причинами, при которых без специального обследования и лечения не обойтись.

1. Климакс

У женщин после 45–50 лет снижается функция яичников, они вырабатывают меньше эстрогенов. Гипофиз пытается стимулировать ^{половые железы и усиливает выброс фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Последний способен быстро повышать температуру тела и активнее синтезируется вечером. Поэтому женщина чувствует прилив жара и начинает сильно потеть.}

Что делать

При появлении признаков климакса обратитесь к гинекологу. Врач проведёт обследование и назначит заместительную гормональную терапию эстрогенами ^{. Они не остановят наступление менопаузы, но уменьшат неприятные симптомы.}

2. Вредные привычки

В сигаретах содержится много никотина, который имитирует ^{действие медиатора ацетилхолина и стимулирует потовые железы. У людей, которые давно и активно курят, этот эффект может проявляться в ночное время.}

При злоупотреблении алкоголем активируется другой механизм, связанный с похмельным ^{синдромом, который наблюдается уже через несколько часов после выпитого спиртного. У человека нарушается терморегуляция, выработка гормонов, в том числе тех, которые влияют на функцию потовых желёз. Поэтому плохой сон сопровождается усиленным потоотделением.}

Что делать

Если ночная потливость становится постоянной, откажитесь от сигарет или хотя бы не курите перед сном. При алкогольной зависимости пройдите курс лечения у нарколога, иначе кроме обильного потоотделения могут появиться и другие проблемы со здоровьем.

3. Эндокринные болезни

При болезнях эндокринных органов изменяется работа потовых желёз. Поэтому развивается гипергидроз ^{. Чаще всего он наблюдается при следующих патологиях:}

Что делать

Для лечения усиленного потоотделения обратитесь к терапевту. Он назначит анализ на гормоны. Если показатели отличаются от нормы, то вас отправят к эндокринологу, чтобы подобрать подходящее лечение.

4. Ночное апноэ

Ночное апноэ ^{— это потенциально опасное состояние, внезапная остановка дыхания во сне. При этом человек не ощущает, что перестал дышать, но у него усиливается потоотделение. Дополнительный симптом, о котором могут сказать близкие, — сильный храп.}

Ночное апноэ увеличивает риск развития сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта и часто появляется у мужчин и женщин с ожирением и артериальной гипертензией.

Что делать

Если родные говорят, что вы сильно храпите во сне, а утром у вас появляется головная боль и сильная слабость, обратитесь к терапевту. Он назначит обследование и может порекомендовать:

• сбросить вес;
• отказаться от курения и алкоголя;
• не спать на спине;
• не пить снотворные.

Также иногда врачи помогают подобрать ^{специальную маску или мундштук для сна, а в некоторых случаях направляют на операцию.}

5. Инфекции

Иногда ночное потоотделение бывает у людей, которые заразились ОРВИ или не знают о своём хроническом инфекционном ^{заболевании. Например, часто такой симптом возникает при туберкулёзе , причём другие признаки болезни не всегда видны.}

Потливость, которая появляется приступами, сопровождается ознобом и повышением температуры, характерна для малярии ^{. Это инфекционное заболевание, которое передаётся через укус комара. Оно встречается в странах с жарким и влажным климатом, поэтому некоторые привозят возбудителя из путешествия в Индию или Африку.}

Что делать

При ночной потливости, которая сопровождается небольшим повышением температуры, запишитесь к терапевту. Если лихорадка сильная, а особенно если несколько дней назад вы прилетели с отдыха в экзотической стране, вызывайте скорую.

6. Лекарства

Гипергидроз может быть связан с побочным эффектом лекарственных ^{препаратов. Люди иногда сильно потеют ночью, если вынуждены принимать антидепрессанты, бета-блокаторы или вводить инсулин.}

Что делать

Если вам назначили лекарство, после которого появилась ночная потливость, нужно сказать об этом лечащему врачу. Он поменяет препарат или снизит его дозировку.

7. Опухоли

Злокачественные опухоли на начальных стадиях не дают заметных симптомов. Например, при лейкозе ^{— раке крови — возникает усиленное потоотделение, иногда беспокоит озноб, слабость, боли в костях, носовые кровотечения. А при опухоли лимфатической системы, лимфоме , также появляется ночной пот, увеличиваются лимфоузлы, без видимой причины падает масса тела.}

Что делать

Эти заболевания невозможно диагностировать без специального обследования. Поэтому обязательно запишитесь на приём к терапевту: он назначит анализы крови, костного мозга, при необходимости — КТ или МРТ.

Читайте также 👩‍⚕️🩺💊

Почему во сне сильно потеешь?

Внешние причины сильной потливости во время сна

Перед тем как приступить к поиску заболевания, вызывающего обильный пот, стоит проанализировать и объективно оценить состояние помещения и постельных принадлежностей, которыми человек пользуется во время сна.

Постельные принадлежности

К перегреву организма, а, значит, и потливости могут привести слишком теплые одеяла и матрац. Выбирая постельные принадлежности, иметь полную уверенность в натуральном происхождении материалов, из которых они изготовлены. Современные одеяла и подушки часто набиваются синтетическим материалом, который недостаточно пропускает воздух и вызывает потливость тела, особенно в жаркое время года. Также с осторожностью нужно относиться к толстым махровым простыням из синтетики, которые существенно влияют на температуру тела человека.

Одежда для сна

Одной из причин повышенного потоотделения во время ночного сна может стать неправильно выбранная ночная одежда. Если пижама изготовлена из шелка или атласа, телу будет трудно дышать. Лучше остановить свой выбор на пижаме или рубашке из хлопка.

Условия окружающей среды

Если в спальне очень жарко, обильное потоотделение во время сна человеку просто обеспечено. Комфортной для спальни считается температура не выше 20 градусов. Комната должна быть хорошо проветриваема, воздух в спальне должен циркулировать и обновляться.

Режим питания

Обильный ужин с распитием спиртных напитков вполне может спровоцировать появление сильной ночной потливости. Присутствие в меню множества специй и острых приправ активизирует кровообращение и повышает интенсивность потоотделения.

Прием лекарственных препаратов

В перечне побочных эффектов многих лекарственных препаратов может присутствовать способность вызывать ночную потливость. Если в составе лекарства содержится гидралазин, ниацин, тамоксифен, нитроглицерин, то существует возможность, что именно названные компоненты и явились виновниками подобной реакции организма.

Физиологические причины

Если внешние факторы благополучно устранены, а потливость не уменьшилась, следует искать причины недуга во внутренних заболеваниях и обратиться за советом к врачу.

Потоотделение является естественной и важной функцией организма, с помощью которой поддерживается постоянная температура тела. Повышение или понижение температуры на 2—3 градуса говорит о нездоровом состоянии человека. То же самое можно сказать и про потоотделение. Сильная потливость во сне может быть свидетельством развития тяжелой болезни.

При респираторной вирусной инфекции, ангине, воспалительных процессах в носовых пазухах и других болезнях сильная ночная потливость выступает как защитная функция организма от перегрева.

Заболевания легких, в том числе туберкулез также могут спровоцировать усиленную потливость ночью. Поэтому врач при обследовании больного, жалующегося на потение ночью, должен сделать рентген легких.

Кроме того, усиленная потливость ночью может быть вызвана онкологическими заболеваниями, дисбалансом в наборе гормонов, нарушениями обменных процессов, сахарным диабетом.

Нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы, которые присущи больным гипертонией, тахикардией и ночным апноэ способны стать причиной гипергидроза во время ночного отдыха.

Стрессы и волнения, подстерегающие человека на каждом шагу днем, выливаются обильным потом во время ночного сна.

Как избавиться от ночной потливости

Для того чтобы уменьшить ночную потливость, разработаны косметологические и лекарственные средства, не забыты и народные рецепты.

Вот некоторые простые советы, которые помогут уменьшить интенсивность работы потовых желез во время ночного сна:

• Не стоит перед сном плотно ужинать и выпивать алкогольные напитки, если хочется избавиться от потливости. Плотные калорийные блюда нужно заменить овощными салатами. Также перед сном следует избегать острых и соленых продуктов.
• Очень полезно, перед тем как отправиться на ночной отдых принять теплый душ. А закончить водные процедуры лучше прохладной водой, чтобы поры, расширенные от горячей воды, сузились.
• Вместо душа можно принять ванну с экстрактом целебных трав, расслабляющую тело.
• Эффективным средством от потения ночью считаются протирания тела отваром дубовой коры.
• Чтобы сократить ночную потливость можно обрабатывать проблемные участки тела специальными лечебными антиперспирантами, такими, как Драй Драй, Одабан или Мах-F. Приобрести их можно в аптеке без рецепта врача. Эти средства оказывают длительное воздействие на кожу, образуя на ее поверхности тончайшую пленку, препятствующую размножению вредных микроорганизмов. Наносятся на проблемные участки один раз в день, лучше на ночь перед сном, и защищают от потливости в течение нескольких суток.
• Из лекарств, используемых против потливости, наиболее эффективны препараты, в составе которых присутствует формальдегид. Самые популярные из них — паста Теймурова и Формагель. Один сеанс лечения этими препаратами уменьшает количество выделяемого пота на 70%. Стойкий лечебный эффект достигается за счет вяжущего и дезинфицирующего действия формальдегида.

Когда пора обратиться к врачу

Появление обильного пота во время ночного отдыха не всегда свидетельствует о серьезных внутренних проблемах и чаще всего справиться с этой патологией можно проветрив спальное помещение, поменяв постельные принадлежности или установив строгий контроль за своим рационом.

Специалисты рекомендуют немедленно обратиться к врачу, если:

• в холодный пот бросает каждую ночь
• потливость по ночам вызвана внезапно возникающей необъяснимой тревогой;
• день был проведен на сильной жаре и организм перегрелся.

Таким образом, причины усиленного ночного потоотделения могут быть самыми различными. Ночью это явление так же неприятно, как днем. И пусть в ночное время человека мало кто видит и ему не приходится стесняться своих мокрых подмышек, но мокрая пижама и отвратительный беспокойный сон утром настроения никак не прибавят. Поэтому, если без посторонней помощи не удается справиться с недугом, надо не затягивать с визитом к врачу, который установит причины усиленной потливости и назначит правильное лечение.

Провоцирующие факторы

Потоотделение является важным физиологическим процессом. С его помощью организм нормализует температурные показатели, выводит влагу из организма, токсины и все вредные вещества. За сутки потовые железы вырабатывают около 1,5 литра пота. При физических нагрузках и нервном перенапряжении функция желез усиливается.

Сильное потовыделение во время сна провоцируют факторы, которые принято делить на внешние и внутренние. Факторы:

1. Почему потеешь ночью, когда спишь? В помещении слишком высокая температура. В ночное время отметка на градуснике не должна превышать 22 градусов.
2. Постоянные стрессовые ситуации не дают в ночное время нормально расслабиться. Начинают сильно потеть ладошки, паховая зона, подмышки, стопы, шея. Также после сильных нагрузок в течение дня ночью возникает такая проблема.
3. Почему человек во сне сильно потеет? Есть причины, которые характерны и для мужчин, и для женщин. К таковым относят прием слишком острой еды и употребление алкогольных напитков. Из-за этого в органах желудочно-кишечного тракта повышается температура, а организм пытается держать ее под контролем, выделяя большое количество пота.
4. Потеть во сне часто начинают люди, страдающие ожирением. При таком патологическом состоянии потовые железы начинают функционировать в аномальном режиме. Организм человека очень перегружен, поэтому пытается расслабиться и избавиться от этой нагрузки путем сильного потения во время сна.
5. Если есть жалоба «когда сплю потею», люди получают ответ, что у них идиопатический гипергидроз. Проблема представляет собой сильнейшее выделение пота, причину которого невозможно объяснить с медицинской точки зрения.

Чисто мужской причиной, когда сильно потеешь ночью во сне, является нехватка производства мужского гормона — тестостерона. Такая проблема распространена обычна у сильного пола после 50 лет. Андропауза проявляется не так быстро, как менопауза, но явным признаком является чрезмерное выделение пота.

Почему человек потеет во сне

Почему потеют по ночам и нормально ли это? Выделение пота в ночное время — это нормальное явление, но только в том случае, если количество выделяемой жидкости в пределах установленной нормы. В среднем это 50-100 мл пота.

После пробуждения человек не ощущает никакого дискомфорта. Но если человек просыпается влажны, простыня и подушка пропитаны потом, то это становится вариантом патологического процесса. Человеку стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Особенно важно обращаться к специалистам, если такое состояние наблюдается каждую ночь.

Но важно брать во внимание и те факторы, если в комнате чрезмерно холодно либо жарко. Если проблема не в климате, в помещении всегда нормальная влажность и температура, то откладывать визит к врачу строго запрещено. Недуги, которые провоцируют потливость, могут быть не просто опасными, но и заразными.

Почему потеешь, когда спишь? Причиной может стать плохой сон и ночные кошмары. Страшные сновидения обычно возникают по причине частых стрессов и нервозного состояния. В этот момент обостряется чувство тревоги.

Спровоцировать потливость могут и месячные у женской половины. В этот момент девушки ощущают тревогу и чувствуют себя очень неуверенно. Появляется страх запачкать постельное или ночную рубашку, поэтому нервничают, просыпаются ночью в холодном поту.

Повышенная потливость, как признак болезни

Сильный пот во время сна у мужчин и женщин может свидетельствовать о прогрессировании серьезного недуга. Очень важно при подобных проявлениях обратиться к врачу. Следующие патологии заставляют тело потеть:

• туберкулез;
• гиперфункция щитовидки;
• гипогликемия и сахарный диабет;
• болезнь Паркинсона;
• болезни неврологического характера: посттравматическая сирингомиелия, инсульт;
• онкология на ранних этапах;
• нехватка кислорода;
• болезни сосудов и капилляров;
• гипертония;
• проблемы с функционированием почек и выделительной системы;
• островоспалительные процессы во внутренних органах;
• проблемы с обменом веществ.

При инфекционных и вирусных патологиях больные могут жаловаться на появление пота с неприятным запахом. Мононуклеоз, грипп, менингит и иные болезни, сопровождающиеся повышением температуры, могут стать причиной, почему человек сильно потеет ночью. Активная работа желез говорит о нормальном функционировании иммунитета.

Почему во сне сильно потею? Подобные проявления могут возникать по причине неполноценного функционирования сердечно-сосудистой системы. Сон у людей, кто страдает тахикардией, атеросклерозом, гипертонией становится очень беспокойным. Ночное выделение пота возникает по причине выброса надпочечниками адреналина и норадреналина. Это гормоны стресса.

Основные причины

Функция потоотделения — это вполне естественный физиологический процесс. Но если человек сталкивается с сильной потливостью в ночное время, то это проблема посерьезнее. Название процесса — гипергидроз, то есть повышенное потоотделение во время сна.

Самыми распространенными причинами сильного потоотделения во время сна могут быть:

• инфекционные патологии;
• болезни щитовидной железы;
• понижение уровня сахара в крови при сахарном диабете;
• опухоли;
• сбои в гормональном фоне;
• туберкулез.

Обструктивное апноэ также может становиться причиной, почему человек сильно потеет во сне. Патология затрагивает храпящих людей, для которых характерна временная остановка дыхания. Не менее важно грамотно подбирать постельное белье, чтобы оно было только из качественных натуральных материалов.

Не редко и взрослые, и дети страдают от повышенной потливости во время сна по причине гастроэзофагеального рефлюкса. При такой патологии возникает грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Из желудка содержимое очень быстро попадает в дыхательные пути, провоцируя стрессовое состояние организма. Это является ответом на вопрос, почему человек потеет ночью, когда спит.

Прием медикаментов

Антидепрессанты — это самая распространенная группа лекарственных средств, от чего потеет человек ночью. До 22% пациентов отмечают подобное состояние в ночное время. Как только прекращается курс терапии, потоотделение обычно приходит сразу в норму.

С такой проблемой можно столкнуть и при приеме жаропонижающих средств, например, Аспирина, Ибупрофена и других.

Менопауза

Понижение уровня эстрогенов в крови, сбои в гормональном фоне приводят к приливам, которые проявляются не только днем, но и в ночное время. Это самая распространенная причина, почему потеют во время сна женщины.

Но повышенным выделение пота может быть и при беременности. Это не является патологией, а лишь нормальное состояние женщины в интересном положении.

Гипогликемия

Почему ночью потеешь сильно? Под гипогликемией понимают патологическое состояние, при котором понижается уровень сахара в крови. Днем больной потребляет инсулин или иные противодиабетические медикаменты. Но держать под контролем уровень глюкозы в крови во время сна невозможно.

Организм приходит на помощь и реагирует выбросом адреналина. Этот процесс сопровождается обильным выделением пота. Именно такие проявления патологии будят больного.

Туберкулез

Обычно потливость в ночное время суток не связана с серьезными патологиями, которые трудно поддаются лечению. Но все равно у пациентов остается вопрос, почему потею ночью, причина какого заболевания повышенное выделения пота. Спровоцировать проблему может такое опасное заболевание, как туберкулез.

Недуг сильно подрывает здоровье легких, и практически в 95% случаев сопровождается потливостью в ночное время суток. Кроме основного симптома проявляются такие:

• болевые ощущения в груди;
• высокая температура и жар;
• затрудненное дыхание;
• мокроты с примесью крови.

В этом случае показана госпитализация и тщательное наблюдение специалистов.

Гипертиреоз

От многих сейчас можно услышать, что во время сна сильно потею. Это доставляет неудобства, поэтому есть желание причину, почему во сне сильно потею. Проблемой может стать гипертиреоз. Недуг является расстройством функций щитовидки, итогом чего становится выработка слишком большого количества гормонов.

Такое состояние оказывает негативное воздействие на обменные процессы и провоцирует целый ряд негативных изменений в теле. Основными являются:

1. В течение суток больные гипертиреозом испытывают сильнейшую усталость и повышенное выделение пота ночью.
2. Больным становится крайне трудно пребывать на жаре. Для нормального сна воздух в помещении всегда должен быть прохладным.
3. Человека могут беспокоить постоянные скачки массы тела, выпадение волос и тремор.

Проблема может приводить к бессоннице, а это окажет негативное воздействие на общее состояние человека. Хоть часто потливость и не возникает по причине опасных болезней, но консультация врача никогда не будет лишней.

Ревматологические заболевания

Если больной говорит, что ночью сильно потею во сне, причиной могут быть височный артериит или артериит Такаясу. Это достаточно редкие патологии, но для них характера потливость в ночное время во время сна.

Патологии крайне опасны для человека, так как несвоевременное лечение может даже стать причиной абсолютной слепоты. Другими симптомами заболеваний служат:

• неприятные ощущения в области висков;
• болезненные ощущения в суставах;
• ломота в мышцах.

Общее ожирение лишь усиливает нагрузку на сердце и организм в целом. Это способствует нарушению естественной терморегуляции.

Психологические факторы

Если человек говорит, что по ночам сильно потею, то она может проявляться на фоне нервного перевозбуждения. Такое состояние относят к самостоятельной болезни и называют идиопатический гипергидроз. Потливость связывают с перевозбужденной психикой.

Обычно ночная потливость проявляется у людей, кто постоянно пребывает в стрессовой обстановке либо имеет психические заболевания. Потливость ночью характера для депрессивных личностей. Заниматься лечением необходимо не только повышенного выделения пота, но и самой депрессии. Также склонны к такой проблемы люди, которые занимаются тяжелым умственным трудом.

Алкоголь и наркотики

При употреблении большого количества спиртного появляется сильнейшее обезвоживание организма. Алкоголь приводит к расширению периферических сосудов. По этой причине кровь приливает к эпидермису, и в итоге выделяется большое количество пота. Фильтрация крови в почках значительно ухудшается, что приводит к большому выделению воды из кровяного русла.

Наркотические вещества оказывают сильнейшее воздействие на нервную систему и психику человека. Поэтому при употреблении наркотиков повышается потливость. Если человек стал потеть по ночам, то это может свидетельствовать о прогрессировании абстинентного синдрома.

Дыхательная недостаточность

Почему человек ночью потеет? Кислородное голодание становится причиной ночной потливости. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода, расширяя сосуды, увеличивая приток крови к тканям и органам.

Повышается частота сердечных сокращений. За это в ответе симптоматический отдел вегетативной нервной системы. При ее активизации усиливается ночное потоотделение. Поэтому люди ощущают во время сна холодный пот и затрудненное дыхание.

Образ жизни

Отчего ночью потеешь? На характер выделения пота значительным образом воздействует образ жизни человека. При небольших физических нагрузках, постоянном сидячем образе жизни, редких занятиях спортом, употреблении огромного количества углеводов происходит ускоренный набор жировой массы.

По этой причине отмечаются проблемы с нормальным теплообменом организма с внешней средой. Для его стабилизации происходит чрезмерная выработка пота. То есть, низкая физическая активность становится причиной, почему потеют ночью.

Проблемы со сном

Для нормальной работы всего организма человеку необходимо высыпаться. Если по каким-то причинам человек не может получить полноценный сон, то появляется сильная потливость во сне. Это свидетельствует о том, что мозг устал и энергетические запасы на нуле.

Появляется не только сильная потливость, но и нервозность, агрессия, раздражительность. В особо тяжелых случаях отмечаются галлюцинации.

Хронический гипергидроз

Гипергидроз — это лишь медицинский термин, который подразумевает повышенное выделение организмом пота. Многих интересует вопрос, почему потеешь во время сна. Хроническое расстройство у пациентов отмечается не так редко и обычно оно носит наследственный характер.

Страдающие недуги отмечают ярко выраженную потливость в ночное время суток. Иногда выделение пота становится настолько интенсивным, что отмечаются приступы удушья. Такие больные должны спать только в прохладных постоянно проветриваемых помещениях.

Температура, которая для обычного человека кажется нормальной, для больного может быть очень высокой. Серьезной опасности в таком расстройстве особо нет. Но симптомы провоцируют лишь дискомфорт и вызывают множество неудобств.

Заболевания внутренних органов

Почему когда спишь сильно потеешь? В ночное время суток во сне может потеть шея, голова и другие части тела по причине определенных заболеваний внутренних органов. Очень часто при обследовании больного определяется проблема с желчным пузырем.

Но этот симптом также может говорить и о наличии проблем с печенью, кишечника либо сердечной мышцей. Практически у всех наблюдается сильная потливость в зоне шеи, кто страдает сахарным диабетом, сердечной недостаточностью либо гипертонической болезнью.

Внешние причины

В большинстве случаев ответ на вопрос, почему потеешь во сне, кроется в неправильной организации отдыха:

1. Синтетические одеяла. Красивые одеяла из некачественных синтетических тканей — это комфорт только на первый взгляд. Они не пропускают воздух, поэтому нет никакой вентиляции. Температура тела с течением времени повышается, а это становится причиной того, почему человек потеет, когда спит. Такая терморегуляция противоречит природной при использовании простыней и одеял из натуральных материалов не создается помех для нормальной природной терморегуляции. Поэтому важно отказаться от синтетики, и в случае отсутствия серьезных патологий проблема отступит.
2. Спальня одежда. Ночные рубашки должны быть изготовлены только из натуральных тканей, которая спокойно впитывает влагу, а не накапливает ее. Намного полезнее спать без рубашек. Благодаря этому организм не перегревается и максимально расслабляется.
3. Температура в помещении. Неправильный микроклимат также отвечает на вопрос, почему ночью потеет сильно человек. Для сна самая лучшая температура — 18-24 градуса. При температуре более 24 градусов может произойти тепловой удар. Его проявлением является выступание пота. При температуре менее 18 градусов может произойти ослабление иммунитета. В комнате с повышенной влажностью нарушается функция теплообмена. В сухом и жарком воздухе потливость усиливается и происходит обезвоживание организма.
4. Поздний ужин. Полный желудок давит на диафрагму и затрудняет подачу воздуха. Учащенное дыхание приводит к повышению температуры тела. Именно поэтому нельзя перед сном употреблять шоколад, кофе, бобовые, свинина, маргарин, пряности, соль, имбирь, матэ.

Эти причины, когда человек потеет во сне, очень легко устранить. Одежду и постельное необходимо заменить на натуральные, установить приемлемый температурный режим, не злоупотреблять алкоголем и не переедать на ночь.

Почему ночью во сне потеет ребенок

Повышенное потоотделение может возникать в любом возрасте, затрагивать мужчин, женщин и детей. Родители озадачены вопросом, почему ребенок начинает потеть во сне, причиной чего это является.

Как оговаривалось, нормальная температура для сна — 18-22 градусов. Это имеет отношение к малышам. Страдают детки часто от того, что заботливые родители сильно закутывают ребенка, и кладут на такую же теплую подушку. Ни один предмет не должен быть слишком теплым и слишком толстым.

Особую роль играет и пижама, которая произведена из синтетики. Также не нужно надевать носочки из шерсти. Перед сном педиатры рекомендуют проветривать детскую спальную комнату, но ни в коем случае нельзя допускать сквозняков. Именно сквозняки становятся причиной простуды.

Если говорить о патологических процессах, то в ночное время больше потеют малыши, у которых перевозбуждена нервная система. Перед сном нельзя допускать ярких впечатлений. То есть, не нужно давать играть малышу в слишком активные игры. Если же это и произошло, то купать рекомендуется малышей в ванночке с добавлением отваров трав либо солевого раствора. Такие ванны характеризуются успокоительным эффектом. Обязательно перед процедурами потребуется проконсультироваться со специалистом.

Если ребенок говорит, что ночью во сне сильно потею, то родители не должны исключать наследственные факторы. Хотя эта причина, когда потеешь ночью, не так сильно распространена. Довольно часто потливость ночью является симптомом простудной болезни. Спустя некоторое время появится не только потливость, но и повышенная температура, насморк, кашель и прочие проявления. Активное выделение влаги происходит на протяжении всей болезни. Уходит симптом только после полного выздоровления малыша.

В редких случаях потливость ночью может свидетельствовать о страшном заболевании рахит. Только врач после осмотра ребенка назначит необходимые лекарства, которые содержат в составе необходимое количество витамина D. Запрещено заниматься самолечением в этом случае и самостоятельно назначать дозировку.

Если ребенок уже длительный период времени говорит родителям, что потею во время сна, а причина не установлена, то потребуется грамотная консультация специалиста. Чрезмерная потливость чаще нормальный процесс, но может свидетельствовать и о заболевании, о котором родители не могли подумать.

Почему пот пахнет

Прежде чем понять, почему потеешь ночью во сне, необходимо понимать, что потовые железы не одинаковы. Существует две разновидности, которые образуют пот различной консистенции и состава.

Эккриновые железы

Это терморегуляционные элементы. Они составляют примерно 75% всех желез. Начинают активную работу с самого рождения ребенка и распространены по всему телу. Вырабатываемые пот не имеет ни запаха, ни цвета. На поверхность выводится через специально отведенные протоки. Внешне крайне схожи с порами.

Именно благодаря этому виду пота дети даже если и гоняют по жаре, насквозь промокают, но не нуждаются в дезодорантах. Функцию терморегуляции система потовыделения отрабатывает на отлично. Но есть и другой вид потовых желез.

Апокриновые железы

Эта разновидность занимает примерно 25% от общего числа желез. Они намного крупнее и преобладают лишь на некоторых участках тела. Они располагаются в подмышечных впадинах, в паховой зоне, на лбу и волосистой части головы. Активизируется данная группа после полового созревания.

Влага выходит на поверхность эпидермиса не напрямую, как в предыдущем случае, а в волосяную луковицу. Поднимаясь по волосинкам на эпидермисе выступает апокриновый пот. Он представляет собой липкую жидкость белесого оттенка. Помимо жидкости в нем содержится достаточное количество жиров, гормонов, белков, летучих жирных кислот и других соединений.

Именно этот вид пота определяет неприятный запах. На поверхности дермы он смешивается с бактериями и возникает благоприятная среда для размножения. Возникает очень резкий и неприятный запах. Пока с возрастом репродуктивная система не начнет угасать, человеку не удастся избавиться от запаха, даже если принимать душ каждые полчаса.

Что делать при ночной потливости

Когда получен ответ на вопрос, почему человек сильно потеет во сне, необходимо начинать бороться с таким состоянием. Если проблема не связана с серьезным заболеванием, а спровоцирован только внешними факторами, то решить вопрос очень просто. Необходимо придерживаться следующих условий:

1. Постоянно проветривать помещение. Жарко в помещении может быть как зимой, так и летом. Спать можно с приоткрытыми окнами или форточками. Обязательно в комнате повесить термометр, чтобы быть в курсе температуры. Чтобы чувствовать себя нормально, рекомендуется поддерживать температуру от 18 до 21 градуса.
2. Покупать белье, пижамы только из натуральных тканей. Рекомендуется приобрести несколько тонких одеял, чем одно массивное. Таким образом будет значительно проще контролировать температурный режим. Пищу употреблять за 2-3 часа до сна. Эта правило рекомендовано диетологами. Оно не просто поможет побороть гипергидроз, но и хорошо скажется на фигуре. Очень полезно принимать ванны с добавлением трав либо солевого раствора. Такие манипуляции не просто наградят эпидермис полезными витаминами и минералами, но и успокоят нервную систему.
3. Активный образ жизни. Абсолютно каждому, вне зависимости от наличия проблемы, необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Энергия, которая не нашла своего применения днем, будет проявляться в ночное время. Но запрещается приступать к физическим нагрузкам непосредственно перед сном. Это только лишь усугубит проблемы и усилит выделение пота.
4. Обязательно соблюдать гигиену тела. Чем реже принимает душ человек, тем больше загрязнено его тело. Выделение пота служит защитной реакций, так как дерма пытается очиститься. Это ответ на вопрос, почему сильно потеешь ночью во сне. Врачи советуют принимать контрастный душ. Он не просто помогает очистить поры, но и укрепляет иммунную систему.

Если же проявляются и другие симптомы, а также выделение пота чрезмерно обильное, то в этом случае потребуется помощь врача.

Народные средства

Многих интересует вопрос не только, почему ночью потеет сильно тело, но и как бороться с таким неприятным состоянием. Чтобы снизить ночную потливость, можно воспользоваться бабушкиными методами. Настои из лечебных растений помогут значительно сократить потоотделение и обеспечат здоровый сон. Самые эффективные рецепты:

1. Кора калины. Из коры можно приготовить целебный состав, который полезен для протирания. Для получения средства взять большую ложку сырья и залить стаканом кипятка. Емкость поставить на малый огонь и оставить вариться на 10 минут. После дать составу остыть, профильтровать и протирать дерму перед сном.
2. Настой из подсолнечника. Взять измельченные листья и цветы подсолнуха, залить водкой в соотношении 1 к 4. Состав оставить настаиваться на сутки. Лекарство принимается внутрь по 20 капель трижды в день.
3. Настой из шалфея. Взять большую ложку листьев шалфея и смешать с 2 стаканами кипятка. Состав оставить настаиваться на 30 минут. Употреблять во время трапезы по половине стакана трижды в сутки.
4. Травяной чай. Для получения целебного состав понадобится липа, зверобой, мелисса, сушеница болотная. Настоять любым привычном способом. Пить состав с добавлением лимона и меда. При чрезмерной нервозности и агрессивности, от которых бросает в пот, необходимо в состав добавлять немного спиртовой настойки валерьяны. Обычно на чашку капают 20 капель. Либо можно сразу готовить средство с добавлением корня валерианы.
5. Сухой сбор. Он состоит из ромашки, шалфея и мелиссы. Получится отличный успокаивающий напиток. В траву добавить щепотку зеленого чая, заварить привычным способом и пить в течение дня сколько захочется. Пропорция всех трав подбирается самопроизвольно.
6. Компот из плодов шиповника. Такой состав характеризуется мягким седативным и общим укрепляющим воздействием. В него обязательно добавляется немного меда. Шиповник варить нет необходимости, стоит просто заварить его кипятком в термосе и оставить настаиваться на час. Напиток готов к применению.
7. Трава кровохлебки. Используется для наружного применения и характеризуется высокой эффективностью. Сухое сырье потребуется залить кипятком и оставить настаиваться на треть часа. Полученный настой необходимо использовать для обтираний пораженных участков.
8. Хвощ полевой. Если причина, когда потеешь во сне, банальная, то этот рецепт поможет быстро справиться с проблемой. Является отличным помощником при борьбе с чрезмерной потливостью и неприятным запахом. При помощи отвара из растения принимают ванны, а также накладывают компрессы на пораженные участки эпидермиса. Для получения отвара взять 4 большие ложки листьев хвоща и залить их литром кипятка. Состав поставить на малый огонь не более чем на 5 минут. Полученную жидкость профильтровать и разбавить литром кипяченой воды.
9. Кукурузный либо картофельный крахмал. Эти компоненты отлично спасут при потливости подмышками, под грудью, на внутренней стороне бедер, между ягодицами. С их помощью можно справиться с раздражением. Крахмал используется как банальная присыпка.
10. Яблочный уксус. Он является отличным антиперспирантом. На ночь необходимо уксусом протирать самые влажные места.
11. Отвар ромашки. Этим средством протирают подмышки. Готовят его с добавлением соды. После протирания подмышек отваром необходимо потереть проблемную зону долькой лимона.
12. Кора дуба. Для получения целебного состава взять 3 большие ложки сырья, залить двумя литрами кипятка и поставить на малый огонь на четверть часа. Как только средство остынет, его профильтровать, и оно готово к применению. Использовать его очень просто. Перед применением обязательно вымыть пораженное место с мылом. После взять марлю и смочить ее в полученном средстве. Примочки ставятся на четверть часа. Манипуляции повторять каждый день в течение недели. После сделать перерыв и снова повторить курс.
13. Соль. В два литра теплой воды засыпать три большие ложки соли. Врачи настоятельно рекомендуют использовать морскую соль. Но если ее нет, то подойдет обычная. Состав используется как для ванночек, так и для протирания пораженных участков.

Стоит помнить о том, что при помощи народных средств избавиться от потливости в ночное время можно только в том случае, если не выявлено серьезных патологий внутренних органов.

Аптечные средства

Какой бы ни была причина чрезмерной потливости в ночное время необходимо как можно скорее начинать решать проблему. При подборе средств необходимо ориентироваться на чувствительность эпидермиса.

Препараты от потливости характеризуются накопительным воздействием, поэтому отлично подходят тем людям, кто хочет избавиться от проблемы на длительный период. Самые результативные препараты:

1. Паста Теймурова. Это медикаментозное средство, которые характеризуется антибактериальным, дезодорирующим, подсушивающим воздействием. Но средство запрещается использовать при наличии царапин, ранок и трещин на эпидермисе. Препарат блокирует обильное выделение пота и неприятный запах. Его используют для обработки любых участков тела. Наносится препарат несколько раз в день на чистую дерму. Неприятные симптомы уходят уже спустя 5 суток.
2. Паста Лассара. Является универсальным средством, которое позволяет не потеть и борется с неприятными симптомами. Разработан состав на основе двух средств — цинк и салициловая кислота. Паста характеризуется антибактериальным и антисептическим действием. Наносить средство неплотным слоем до двух раз в сутки. При повышенной потливости кратность нанесения увеличивают до 3-4 раз. Не рекомендуется использовать больным с сухим эпидермисом.
3. Формидрон. Препарат против потливости, который отпускается в виде раствора. Использовать возможно не только на обработки дермы, но и устранения бактерий с обуви. Препарат помогает быстро устранить неприятный запах и значительно уменьшить потливость. Медикамент разработан специально для лечения гипергидроза на всех стадиях его прогрессирования. При ярко проявляющейся потливости препарат используют максимум два раза в сутки. После первого применения чрезмерная потливость исчезнет на срок до 2 недель.
4. Уротропин. Очень качественный антисептик, который характеризуется сильнейшим антибактериальным действием. В форме таблеток медикамент употребляют только после предварительной консультации с врачом. Средство наносится на чистые тряпочки или марлю. Использовать не более трех раз в неделю. Длительность терапии достигает 21 дня.

Перед применением любого препарата стоит консультироваться с врачом, несмотря даже на безобидность. Возможно проявление аллергической реакции, что повлечет за собой дополнительные сложности.

Нужно ли идти к специалисту

Обращаться к врачу необходимо в том случае, когда потеешь ночью и справиться с проблемой самостоятельно не получается либо когда нет бытовых причин для возникновения потливости нет. Поводом обращения к квалифицированному специалисту может стать чрезмерное потоотделение, когда ночные рубашки промокают насквозь.

Такое обильное выделение пота и потеря жидкости не может быть спровоцирована обычным перепадом температур, перееданием либо обычной простудой. Это говорит о серьезном заболевании. В срочном порядке необходимо обращаться к врачу, если помимо того, что человек сильно вспотел ночью, наблюдаются:

• тошнота;
• болезненное мочеиспускание;
• изменение запаха и цвета пота;
• потеря аппетита;
• головокружения;
• слабость и вялость во всем теле;
• кровотечения из носа.

Откладывать визит ни в коем случае нельзя, чтобы не спровоцировать осложнения.

Сильная потливость ночью во время сна не всегда является признаком опасного заболевания. Но если гипергидроз сопровождается дополнительными симптомами, которые приносят только дискомфорт человеку, то потребуется незамедлительно обратиться к врачу.

Только специалист сможет после обследования больного, получения результатов всех необходимых анализов определить причину патологического процесса и назначить грамотную терапию. При необходимости больной направляется к узкоспециализированным специалистам. Заниматься самолечением не стоит, чтобы не спровоцировать осложнения.

Повышенное потоотделение довольно часто является первым сигналом к тому, что в организме начинаются серьезные изменения, и зачастую не в лучшую сторону. Многие опасные заболевания начинаются именно с потоотделения по ночам. В данной статье Вы узнаете, что происходит с организмом, когда сильно потеешь во сне, почему у человека повышается потливость. Ведь, как известно, ничего не происходит просто так. Давайте разбираться в причинах потоотделения.

Бытовые причины

Помимо чисто медицинских причин существует и ряд обычных, бытовых, которые играют немаловажную роль в потоотделении человека по ночам.

• Помещение слишком плохо проветривается, и в комнате слишком душно. Банальная нехватка свежего воздуха и кислорода тоже может вызвать сильное потоотделение из-за духоты. Поэтому перед тем, как лечь спать, помещение надо хорошо проветрить. Летом вообще рекомендуется спать с открытыми окнами. Если в помещении есть электронные приборы, вроде компьютеров, телевизоров и прочего, то форточку следует открывать на час или два.
• Теплое одеяло. Зимой все мы достаем из шкафов теплые, шерстяные одеяла, чтобы согреться и не замерзнуть. Однако если в более теплое время из-за них Вы обильно потеете, то стоит сменить одеяло на более легкое и прохладное. Если же проблема не исчезла, продолжайте поиски.
• Одежда. Массивные и теплые пижамы для зимы тоже вряд ли смогут быть практичны летом, поэтому потеть Вы можете также из-за обилия одежды на теле. Оптимальным вариантом на любую погоду станет пижама из хлопка, а если Вам холодно, то можно приобрести хлопковую пижаму с длинными штанами.
• Питание. Сильное потоотделение по ночам также может стать следствием неправильного и вредного питания. Уделите внимание своему рациону и исключите из него острые специи, морковь, шоколад любого вида, кофе, чеснок и газировку.

Если же ни одна из этих причин не подходит Вам, то, скорее всего, дело именно во внутреннем состоянии организма.

Причины потоотделения у женщин

Мужчины и женщины различные между собой не только внешне, но и внутренне. Поэтому у каждого пола существуют свои, индивидуальные причины и реакции на различные внешние раздражители.

Одной и распространенных женских заболеваний является гипертиреоз. Проявляется он в заболевании щитовидной железы, где происходит синтез двух гормонов — тироксина и трийодтиронина. Помимо того, что у женщины во сне потеют шея, грудь, спина, ноги и руки, данный синдром также становится причиной дрожи в руках, потери веса, частого сердцебиения, учащенного дыхания, из-за чего постоянно вздымается грудная клетка. Иногда может болеть голова.

Для того чтобы точно диагностировать это заболевание нужно сдать анализы на гормоны. По статистике этот синдром больше присущ женщинам, чем мужчинам, однако есть случаи, когда и сильный пол страдает данным недугом.

Во время менопаузы, а также при климактерическом нервозе часто происходят приливы, которые в основном и вызывают потливость во время этого периода. Также следует отметить, что приливы могут появиться даже за несколько лет до наступления самой менопаузы. Кстати, при климаксе женщины часто страдают бессонницей. Об этом мы писали .

Прочие медицинские причины потоотделения

Кроме вышеописанных причин есть еще довольно большое количество заболеваний, симптомом которых может быть потоотделение.

Когда взрослый человек плохо спит и потеет ночью, то это, в том числе, может означать развитие онкологических заболеваний. В этом случае с больного льется пот градом (холодный пот), при этом наблюдается повышенная температура тела, лихорадка, происходит стремительная потеря веса. При данных симптомах, ни в коем случае не откладывайте визит к онкологу. Но не стоит пугаться. Просто проверьтесь.

Нельзя все пускать на самотек. Нужно разобраться с симптомами сильного потоотделения сразу же не накручивая себя, как это часто делают женщины. Мужчины реагируют не столь остро, но не стоит откладывать посещение поликлиники.

Заниженный уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, тоже бросает в пот человека. В зоне риска этого заболевания оказываются те, кто страдает диабетом и принимает таблетки для снижения сахара в крови. А также и те, кто мало ест или питается вредной пищей.

Сама по себе потливость тоже имеет научное название, а именно идиопатический гипергидроз. Причины этой болезни так и неизвестны ученым, однако человек при этом заболевании потеет не только тогда, когда спит, а на протяжении всего дня.

Виды повышенной потливости

Гипергидроз может развиться везде, где есть потовые железы. В зависимости от распространенности процесса выделяют:

• Общий гипергидроз – проявляется сильным потоотделением по всеми телу, включая подмышечные впадины, паховые складки, туловище, спину и голову;
• Локальный гипергидроз – характеризуется потливостью головы.

Кроме того, в зависимости от причины развития, повышенное потоотделение может быть:

• Первичным – вызвано индивидуальными особенностями и чаще всего связанное с эмоциональным настроением;
• Вторичное – возникает при наличии в организме основной причины (заболевание), на фоне которого возникает потливость головы.

Для того, чтобы устранить сильное потоотделение ночью, необходимо понять причины, по которым оно вообще появилось. Подумайте о том, какие провоцирующие факторы могут быть в вашем случае:

• Слишком теплое одеяло и постельные принадлежности. Даже в зимние холода одеяло может оказаться слишком теплым и вызывать сильную потливость ночью. Будьте осторожны при покупке этой постельной принадлежности. В особенности, если вы выбираете дешевую модель с наполнителем из искусственных материалов. Допустим, с синтепоном. Потливость по ночам может быть спровоцирована также простынями, созданными из махровых тканей. Их искусственные волокна порой негативно отражаются на терморегуляции тела. И даже при прохладной температуре в комнате человек может просыпаться в поту;
• «Неправильная» ночная одежда. Если вы говорите: «сильно потею по сне», поразмышляйте над тем, в чем вы отправляетесь в кровать. Даже вещи из шелка и атласа способны стать причиной сильного потения ночью. Попробуйте надеть пижаму из хлопка или других натуральных тканей, и посмотрите, как на это отреагирует ваш организм;
• Температура воздуха спальни. При сильной потливости во время сна, задумайтесь, вполне возможно, что в комнате чрезмерно высокая температура? Норма составляет плюс 20 градусов Цельсия. Кроме того, в помещении необходимо регулярно проветривать воздух. Если вы не будете время от времени открывать форточку или окна, ваша кожа начнет «задыхаться», ее поры забьются. В результате вы получите не только обильное потоотделение. Но и другие проблемы со здоровьем кожи;
• Неправильный рацион и спиртные напитки. Если вы часто употребляете острые/пряные кушанья, крепкий алкоголь, шоколад, кофе, газированные напитки, в особенности, перед сном, то рискуете ночью вспотеть. Такие продукты вызывают расширение стенок сосудов, что вызывает в них усиленный кровоток, с целью охладить кровь, организм начинает потеть во время сна.

Заболевания и внутренние сбои организма

Если ночная потливость преследует человека постоянно, вам необходимо посетить специалиста. Во множестве случаев, потливость во сне, после устранения всех внешних факторов, говорит о том, что в организме произошел сбой, присутствует какое-либо заболевание.

Потоотделение во время сна может быть вполне нормальным процессом терморегуляции тела. Благодаря тоненькому слою пота, который находится на эпидермисе, человеческая кровь охлаждается. Кровь поддерживает необходимую здоровую температуру в 36 градусов, поступая в густую сеть капилляров. Но если в системе организма наблюдается какой-то сбой, то потовые железы могут начать более активную выработку.

Большая часть инфекционных заболеваний сопровождает такое явление, как лихорадка. При лихорадке потливость во время сна – естественная реакция защитных сил на болезнь и признак того, что иммунная система борется с бактериями. Важно выяснить, чем вызвано такое состояние, потому что большое количество болезней: от легкой простуды до туберкулеза и СПИДа, могут проявлять себя обильной потливостью.

Если ночная потливость привела человека к специалисту медицины, то обычно пациента отправляют на такую процедур, как “рентгенография легких”. Так как обильное потовыделение может говорить о развитии туберкулеза.

Также чрезмерная потливость порой свидетельствует о злокачественном новообразовании (феохромоцитом, лимфом и иных опасных образований). Система терморегуляции дает неверные сигналы клеткам, отсюда – гипергидроз. При этом гипергидроз, возникающий ночью, может беспокоить многие годы и больше ни чем себя не проявлять. Из всех злокачественных процессов, наиболее часто потливостью сопровождается лимфогранулематоз или другие виды лимфом.

Если человек сильно потеет во сне, то это может говорить о гормональных сбоях, нарушениях обмена веществ и патологии эндокринной системы. Чаще всего человек потеет ночью, если у него есть нарушение функции щитовидной железы (тиреотоксикоз) или сахарный диабет. Причем сахарный диабет может стать причиной, того случая когда потеет только голова.

Также потеют по ночам люди, страдающие от:

• Сахарного диабета;
• Орхиэктомии;
• Гипертиреоза.

Одна из причин, почему человек потеет ночью, патология сердечнососудистой и дыхательной системы. Тахикардия, гипертония, ночное апноэ и атеросклероз могут сопровождаться чрезмерным выделением пота.

Ночное потение вызывает и нарушенное психо-эмоциональное состояние человека. Спящий может страдать от недуга из-за стресса и тревоги, сильного переутомления. Адреналин, который увеличился в крови, но не успел израсходоваться в течение суток, выводится кожей капельками пота. Более серьёзные расстройства в функционировании нервной системы и психики также могут вызвать нарушение терморегуляции и повышение потоотделения во сне. К таким патологиям относятся депрессия, истерия, нервное истощение и даже шизофрения.

Аутоиммунные болезни. На фоне различных заболеваний, в основе которых лежит нарушение иммунного ответа с развитием аутоиммунных реакций, может развивается ночной гипергидроз. К таким заболеваниям относятся ревматические: острая ревматическая лихорадка, височный аортооартериит и системные: рассеянный склероз.

Синдром сонного апноэ – в данном случае усиление выделения пота будет связано с кратковременной остановкой дыхания и выбросом при этом адреналина в кровеносное русло.

Прием некоторых лекарственный средств (к ним относятся жаропонижающие, противовоспалительные, цитостатики) также способен вызвать ночной пот.

Когда леди жалуются, говоря «потею по ночам», то это происходит обычно из-за физиологических и гормональных нарушений. О специфики женской потливости читайте в отдельной статье. Если не вдаваться в подробности, то причина лежит в гормональной перестройке, в организме существенно колеблются показатели эстрогена и прогестерона. В качестве ответной реакции головной мозг начинает воздействовать на терморегуляцию. Если причина ночного беспокойства состоит в проблемах с гормонами, то волноваться не о чем. Сон наладится сам собой, ночное потоотделение уйдет и без вмешательства врача.

К слову, также имеются определенные особенности ночной потливости у сильного пола.

Способы борьбы

Все способы борьбы с недугом можно условно поделить на несколько групп:

• Народные средства;
• Медицинские способы;
• Косметологические составы и методики.

Прежде, чем выбрать тот или иной вариант, необходимо понять причины возникновения повышенной потливость ночью. А также устранить провоцирующие факторы. Если вы потеете сильно и постоянно, то запись к врачу вам просто необходима. Если вы не больны никакими заболеваниями, то соблюдаете несколько правил и рекомендаций, позволяющих справиться с обильным потоотделением:

• Перед походом в кровать принимайте теплую ванну. Ваше тело избавиться от ненужной влаги через расширенные поры. После теплой, включите слегка теплую воду, и поры уменьшатся;
• Не отказывайтесь от расслабляющих ванн. Принимайте их также по вечерам. Добавляйте лекарственные травы;
• Подумайте о своем рационе. Не кушайте в вечерние часы острые блюда. Ваш ужин должен быть не плотным, а максимально легким. Также перед сном не нужно пить спиртные напитки;
• Приготовьте отвар из шалфея. Выпивайте его в течение двух недель ежедневно по одному стакану. Курс разрешено повторять через несколько суток. Шалфей способен успокоить вашу нервную систему и снизить потоотделение;
• При сильнейшем потении перед тем, как лечь спать, натрите свое тело отваром из коры дуба или яблочным уксусом;
• Выберите хороший дезодорант-антиперспирант, отличающийся способностью сужать поры и безопасно нормализовать деятельность потовых желез. С помощью качественного состава снизить объемы выделения пота можно на 95%. Кроме того, использовать спреи гораздо удобнее. Но ваше тело может привыкнуть к дезодорантам, состав способен забивать поры. А значит, провоцировать развитие проблем.

Современная косметология предлагает собственные пути решения. Благодаря нескольким уколам специальными препаратами, кожа не будет потеть вовсе, потливость по ночам пропадёт. Уколы можно поставить в подмышки, ладони и другие части тела. Процедура практически безболезненная и совсем недорогая. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, положительный эффект может продолжаться в течение пяти-шести месяцев. Причем от потливости вы будете избавлены не только по ночам. Но и в жаркое время годы и при сильных физических нагрузках.

Список использованной литературы:

• Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Почему так опасен храп…

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

 

Медицинская справка:

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

 

Статистика:

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

 

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Диагностика болезни…

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны. 
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

 

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

 

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

 

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

 

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий 
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Ночная потливость

Ночная потливость

Среди симптомов различных заболеваний и патологий выделяется такой признак, как возникновение чрезмерного потоотделения во время сна – ночная потливость. МКБ-10 относит ее к классу XVIII (симптомы и признаки без указания какого-либо диагноза), категории R (общие симптомы), подкатегории R61.9 – гипергидроз неуточненный, ночные поты.

От чего возникает ночная потливость

Эпидемиология ночной потливости ВОЗ не изучалась, но, согласно некоторым исследованиям лечебных учреждений США, на этот симптом жалуются до 30-34% пациентов старше 64 лет, обращавшихся к врачам общей практики. Потеют по ночам 75-80% женщин во время климакса и не менее 16% пациентов онкологических хосписов.

Причины ночной потливости

Данный симптом является неспецифическим, то есть проявляется при многих заболеваниях: инфекционных, вирусных, эндокринных, злокачественных, аутоиммунных. Почти в трети случаев врачи сталкиваются с трудностями выявления истинной причины ночной потливости, и тогда речь идет об идиопатической ночной гипергидратации.

Симптомы ночной потливости

Ночная потливость при туберкулезе легких, который вызывают Mycobacterium tuberculosis, относится к типичным признакам данного инфекционного заболевания, наряду с общей слабостью, повышением температуры, похудением, кашлем и др. Несмотря на разные возбудители, почти у всех пациентов отмечается ночная потливость при пневмонии и бронхопневмонии, плеврите, абсцессе легкого, инфекционном мононуклеозе, кокцидиоидомикозе, бруцеллезе. Первые признаки, характерные для синдрома приобретенного иммунодефицита: слабость, потеря аппетита, диарея, а также ночная потливость при ВИЧ.

Ночная потливость при сифилисе, возбудителем которого является спирохета Treponema pallidum, объясняется венерологами проникновением трепонемы в системный кровоток и ее негативным полиневрогенным воздействием на организм.

Ночная потливость при хроническом гепатите, который может протекать без желтушности кожи и склер, считается ответом организма не только на внедрение вируса, но и на образование в паренхиме печени лимфоидных инфильтратов.

Сильная ночная потливость входит в число симптомов гипертиреоза (тиреотоксикоза) – повышенного уровня гормонов щитовидной железы. И в данном случае патогенез обусловлен способностью тиреоидных гормонов повышать выработку тепла организмом.

При сахарном диабете отмечаются ночная слабость, потливость и чувство голода, что в эндокринологии принято называть гипогликемическим синдромом. У больных диабетом ночью падает уровень инсулина и содержание глюкозы в крови, в результате чего возрастает синтез адреналина надпочечниками, и адреналин – попадая в кровь и воздействуя на специфичные рецепторы – активизирует симпатическую нервную систему.

С вегетативными расстройствами нервной системы связана и ночная потливость при ВСД – вегето-сосудистой дистонии: в ответ на повышение синтеза ацетилхолинов (снижающих уровень АД) активизируются функции потовых желез. Для ВСД характерна ночная потливость шеи, спины и волосистой части головы.

Также ночные приступы слабости и потливости отмечаются при онкологических заболеваниях (лейкемии, лимфомах, злокачественной кортикостероме и феохромоцитоме, раке легкого и почки), миелопролиферативных заболеваниях, ревматоидном артрите, склеродермии, системной красной волчанке, желудочно-пищеводном рефлюксе, хроническом нефрите, инсулиноме, болезни Паркинсона, синдроме обструктивном апноэ-гипопноэ сна. Кроме того, причины ночной потливости могут быть связаны с инсультами, инфекционным эндокардитом, остеомиелитом, болезнью Иценко-Кушинга, опоясывающим лишаем (Herpes zoster), ожирением, травмами спинного мозга.

Ночная потливость является побочным эффектом некоторых жаропонижающих, противоотечных и антигипертензивных препаратов, трициклических антидепрессантов, фенотиазиновых нейролептиков, опиатов, кортикостероидов, гормонозамещающих лекарственных средств, а также пищевых добавок с железом и цинком.

Ночная потливость у детей

Кроме большинства причин, перечисленных выше (гепатит, пневмония и т.д.), ночная потливость у детей первых двух лет может сигнализировать о дефиците кальциферолов (витамина D), при котором во сне потеет затылочная часть головы, а также о врожденном пороке сердца или ДЦП.

Ночной кашель и потливость у детей дают практически все инфекционные воспалительные заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся лихорадкой.

Одним из возможных вариантов у детей от 4-12 лет является ночная потливость из-за ночных страхов.

При заражении печеночными триматодами и развитии описторхоза у ребенка отмечаются слабость и вялость, плохой аппетит, ночная потливость, понос и боль в горле (или першение), боли в животе справа. Следует иметь в виду, что ночная потливость может наблюдаться при большинстве гельминтозов.

Если появился храп и ночная потливость у ребенка, то следует обращаться к отоларингологу, так как только в его помощью можно выяснить возможную причину данных симптомов: тонзиллит, воспаление глоточной миндалины, искривление носовой перегородки или синдром обструктивного апноэ сна.

Гиперактивность щитовидной железы также вызывает сильную потливость во время сна, и, по словам эндокринологов, болезнь Грейвса достаточно часто диагностируется у девочек 11-15 лет. У детей 6-14 лет может возникнуть редкая опухоль надпочечников – феохромоцитома, которая проявляется ночным гипергидрозом, эпизодическими приступами тахикардии и повышением кровяного давления.

Педиатры предупреждают, что ночная потливость у детей подросткового возраста может быть не только физиологическим признаком пубертата (подростковых «гормональных бурь»), но и симптомом лейкемии (острого лимфобластного или миелобластного лейкоза) или лимфомы Ходжкина.

Ночная потливость у женщин

Одной из наиболее распространенных причин ночного гипергидроза у женщин старше 43-45 лет являются гормональные изменения, связанные с менопаузой и перименопаузой. Ночная потливость при климаксе и дневные «приливы» – классические вазомоторные симптомы данного состояния, которое вызывается уменьшением уровня эстрадиола в крови и нарушением циркадного ритма секреции гонадолиберина.

Ночная потливость перед месячными – явление физиологически нормальное и связано с те ми же половыми гормонами. А вот если молодая женщины страдает от ночной потливости, и это не связано с менструальным циклом, то следует опасаться проблем со щитовидной железой или гипофизом, а также преждевременного угасания функции яичников или возможного развития гормонозависимой опухоли.

Изменением содержания гормонов обычно вызывается ночная потливость при беременности, а ночная потливость после родов связана еще и с выведением лишней межтканевой жидкости, накопившейся за время беременности.

Ночная потливость у мужчин

Ночная потливость у мужчин имеет множество причин – см. ранее Причины ночной потливости.

Но и специфические причины тоже имеются. После 50-ти ночные приступы слабости и потливости могут свидетельствовать о начале андропаузы – возрастного снижения уровня тестостерона, сопровождаемого повышением АД и нарушениями в мочеполовой сфере. Данное состояние относится к физиологически обусловленным, то есть не является патологией. Однако следует иметь в виду, что ночная потливость у мужчин до 40 лет может быть признаком таких опасных болезней, как воспалительный рак предстательной железы или рак яичек.

Ночная потливость после алкоголя обусловлена тем, что рефлекторно расширяются кровяные сосуды, повышается кислотность крови, снижается выработка инсулина поджелудочной железой и усиливается токсическая нагрузка на печень. Кстати, повышенное потоотделение (как следствие субфебрильной температуры) может быть и в начальной стадии цирроза печени…

Диагностика ночной потливости

Ночная потливость не заболевание, а симптом, притом, чаще всего не единственный. И только по этому симптому определить причину его возникновения можно, пожалуй, только при наличии явного воспаления верхних дыхательных путей с повышенной температурой.

Так что диагностика ночной потливости предполагает выявление заболевания, для чего может потребоваться обширное медицинское обследование, включающее сбор анамнеза, осмотр и назначенные врачом анализы (крови, мочи, кала) – чтобы определить функциональные характеристики основных систем организма. Особенно важен в диагностическом плане биохимический анализ крови на уровень половых и тиреоторопных, а также на антитела.

Узкими специалистами применяется инструментальная диагностика: рентгенологическое и ультразвуковое исследование внутренних органов, КТ и МРТ, лапароскопическое обследование и т.д.

В любом случае, диагностика заболеваний, вызывающих повышенное потоотделение по ночам, это дифференциальная диагностика, цель которой – найти причину и выбрать правильный путь ее устранения.

Лечение ночной потливости

Лечение ночной потливости зависит от ее причины. То есть ночная потливость при пневмонии, туберкулезе или сифилисе требует этиотропной терапии самих заболеваний – с помощью антибиотиков и соответствующих специальных препаратов. И лечение должен назначить соответствующий врач.

Для патогенетического лечения ночной потливости при сахарном диабете используется инсулин, восполняющий дефицит его синтеза поджелудочной железой.

Если приступы ночной потливости вызваны злокачественными опухолями, то онкологи проводят лечение наиболее оптимальными методами, включая химиотерапию и оперативное лечение.

А вот симптоматическое лечение ночной потливости на сегодняшний день не проводится за неимением необходимых препаратов. Рекомендуемые некоторыми нейролептики малоэффективны, зато очень часто проявляют массу побочных эффектов. Препараты данной группы целесообразны только в паллиативной терапии онкобольных на поздних стадиях заболевания.

Мало кто сейчас назначает обработку кожи перед сном 20% раствором гексагидрата хлорида алюминия, поскольку при его продолжительном использовании не избежать атрофии экриновых потовых желез.

Пытаются применять средства, ингибирующие ацетилхолин – антихолинергические препараты, например, предназначенный для лечения язвы желудка Гликопирролат (Robinul, Cuvposa). При этом снижение потоотделения является побочным действием данного лекарства, так что его прием может вызвать и другие побочные эффекты в виде сухости во рту, затрудненного мочеиспускания, проблем со зрением и вкусом, нервозности и сонливости, расстройства желудка, рвоты и запора.

Лечение ночной потливости и приливов при климаксе рекомендуют проводить негормональным препаратом Клималанин (по 1-2 таблетки в день).

А гомеопатия при ночной потливости перед месячными предлагает принимать препарат с экстрактом плодов растения Agnus Castus (прутняк обыкновенный) – Циклодинон (раз в день по таблетке или по 35-40 капель).

Также нужно принимать витамины: витамин С, витамины В6, B12 и фолиевую кислоту. А диетологи советуют употреблять продукты с большим содержанием кремния, регулирующего потоотделение: гречневую, овсяную и ячневую каши, лук, сельдерей, помидоры, миндаль, клубнику, виноград.

Народное лечение ночной потливости

От чрезмерного потоотделения в ночное время народное лечение предлагает:

• принимать натуральный яблочный укус – по десертной ложке, через полчаса после еды, дважды в день;
• ежедневно выпивать по 200 мл свежего томатного сока;
• перед принятием душа отирать кожу раствором из соды и кукурузного крахмала (по чайной ложке на стакан теплой воды).

При потливости лечение травами заключается в употреблении отвара шалфея, который имеет вяжущие свойства благодаря содержанию тиамина, магния и розмариновой кислоты. Отвар готовится из расчета 10-15 г свежих или сушеных листьев шалфея на стакан воды. Кроме того, травники рекомендуют делать отвар из астрагала (козлятника) или корней пырея ползучего и выпивать его в течение дня в промежутках между приемами пищи.

Профилактика ночной потливости

Возможна ли профилактика ночной потливости, вызываемой таким большим количеством серьезных заболеваний?

Для облегчения состояния медики рекомендуют следующее:

• спать при температуре не выше +20°С, перед сном хорошо проветривать комнату;
• постельное белье должно быть из натуральной ткани;
• не пить перед сном горячего, не употреблять напитки с кофеином и алкоголь;
• на ужин не есть жирной, кислой и острой пищи.

Прогноз любого симптома, в том числе, такого распространенного, как ночная потливость, зависит от тяжести заболевания и эффективности его лечения.

Все новости Предыдущая Следующая

Вызывает ли низкий уровень тестостерона ночное потоотделение?

Ночная потливость и низкий уровень тестостерона

«Ночная потливость» — это термин, обозначающий потливость ночью до такой степени, что она пропитывает вашу пижаму или простыни. Приливы жара и ночная потливость часто связаны с гормональным дисбалансом у женщин, особенно в период менопаузы. Но мужчины также могут испытывать приливы и ночные поты.

Ночная потливость у мужчин иногда связана с низким уровнем тестостерона или «низким уровнем T.» Тестостерон — главный половой гормон у мужчин.Он стимулирует выработку спермы, поддерживает половое влечение и помогает наращивать костную и мышечную массу.

Чтобы облегчить ночную потливость и другие симптомы низкого тестостерона, ваш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию.

Ночная потливость может быть вызвана и другими причинами. Если вы их испытываете, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь диагностировать причину ваших симптомов и порекомендовать план лечения.

«Низкий» тестостерон — относительно частое гормональное заболевание у мужчин.Это происходит, когда уровень тестостерона у вас ниже нормы. Это также известно как мужской гипогонадизм.

С возрастом у мужчин снижение уровня тестостерона является нормальным явлением. По данным клиники Майо, уровень тестостерона обычно снижается примерно на 1 процент в год, начиная примерно с 30-40 лет.

Это естественное явление обычно не считается низким T. Но если ваш уровень тестостерона снижается более быстрыми темпами, вы можете быть поставлен диагноз: низкий уровень T.

Симптомы низкого уровня тестостерона могут варьироваться от случая к случаю.Они могут включать:

Низкий тестостерон может быть вызван множеством причин, в том числе:

• травмой или инфекцией яичек
• опухолями или другими заболеваниями, влияющими на гипофиз
• некоторыми хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, заболевание почек и хроническое заболевание печени, такое как цирроз
• , некоторые генетические состояния, такие как гемохроматоз, миатоническая дистрофия, синдром Клайнфельтера, синдром Каллмана и синдром Прадера-Вилли
• некоторые лекарства, химиотерапия и лучевая терапия

Низкий T — это только одна из нескольких потенциальных причин ночной потливости.В некоторых случаях они вызваны другими заболеваниями. Ночная потливость также может быть результатом:

Если вы испытываете ночную потливость, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь диагностировать причину ваших симптомов и порекомендовать соответствующий план лечения.

Если ваш врач подозревает, что у вас низкий тестостерон, он, скорее всего, назначит вам анализы крови, чтобы проверить уровень тестостерона. Согласно рекомендациям по лечению и лечению, значение ниже 300 нанограммов тестостерона на децилитр (нг / дл) крови обычно считается слишком низким.

Если у вас низкий уровень тестостерона, ваш врач может назначить дополнительные тесты или обследования, чтобы определить причину вашего гормонального дисбаланса. Если ваш уровень тестостерона в норме, они могут проверить вас на предмет других потенциальных причин ночного потоотделения.

Для лечения ночной потливости и других симптомов низкого тестостерона ваш врач может порекомендовать заместительную терапию тестостероном. Его можно вводить с использованием различных продуктов, таких как:

• гель для местного применения
• участки кожи
• таблетки
• инъекции

Заместительная терапия тестостероном может помочь облегчить симптомы низкого тестостерона, включая ночную потливость.Но это не совсем без риска. Побочные эффекты могут включать:

Если у вас рак простаты, терапия тестостероном не рекомендуется. Это может привести к росту опухоли.

Поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках заместительной терапии тестостероном. Они могут помочь вам решить, подходит ли вам этот вариант. Если вы подвержены повышенному риску рака простаты, они могут посоветовать отказаться от заместительной терапии тестостероном.

По данным Hormone Health Network, у вас может быть больше шансов заболеть раком простаты, если вы:

• старше 50 лет
• старше 40 лет и имеете семейный анамнез рака простаты
• Африканский- Американский

Если у вас есть какой-либо из этих факторов риска и вы решили пройти заместительную терапию тестостероном, ваш врач должен следить за вами на предмет признаков рака простаты, пока вы проходите лечение.

Было показано, что терапия тестостероном стимулирует рост рака простаты у людей, которые уже болеют раком.

В зависимости от основной причины низкого уровня тестостерона врач может порекомендовать другие методы лечения.

В настоящее время не было доказано, что безрецептурные добавки снижают ночное потоотделение или низкий уровень T.

Если вы испытываете ночное потоотделение, вызванное низким уровнем тестостерона, лечение низкого уровня тестостерона может помочь их облегчить. Если вы продолжаете регулярно испытывать ночную потливость, несмотря на соблюдение рекомендованного врачом плана лечения, запишитесь на повторный прием.

Они могут назначить другие формы лечения или проверить наличие других сопутствующих заболеваний.

Ночное потение: причины и лечение

Потоотделение — это нормально и является основной частью того, как организм регулирует свою температуру. В сауне или тренировках в тренажерном зале ожидается обильное потоотделение. Другое дело — просыпаться посреди ночи в поту. Ночное потоотделение можно определить как чрезмерное потоотделение, необходимое организму для регулирования температуры тела.

Ночная потливость может возникать во время сна и без физических нагрузок. Они не вызваны тяжелым одеялом или теплой спальней. Вместо этого другие основные проблемы со здоровьем могут быть причиной этих эпизодов значительного потоотделения во сне.

Ночная потливость может ухудшить качество сна, беспокоить партнера по постели и вызвать серьезный дискомфорт. В результате естественно желание узнать больше о причинах ночного потоотделения и о том, как их можно устранить.

Что такое ночная потливость?

Как следует из названия, ночная потливость — это эпизоды чрезмерного потоотделения, возникающие во время сна.Их часто называют намоканием или промоканием, и они могут потребовать смены простыни или даже одежды.

Ночная потливость отличается от простого перегрева, который возникает из-за чего-то в окружающей среде человека, например, тяжелого одеяла или высокой температуры в спальне.

Чем ночной пот отличается от приливов?

Приливы — это внезапные ощущения тепла. Приливы могут возникать в любое время дня, а когда они возникают ночью и вызывают сильное потоотделение, они классифицируются как ночные поты.

В некоторых источниках ночная потливость также называется приливом, но она отличается от приливов. Покраснение — это покраснение кожи из-за усиленного кровотока. Хотя ночная потливость может возникать вместе с приливом, сама по себе приливы крови не вызывают интенсивного потоотделения.

Насколько распространены ночные поты?

Точные оценки того, сколько людей потеют по ночам, ограничены. Одно исследование с участием более 2000 пациентов в отделениях первичной медико-санитарной помощи показало, что 41% людей сообщили, что у них была ночная потливость в последний месяц.В этом исследовании ночная потливость чаще всего наблюдалась у людей в возрасте от 41 до 55 лет.

Четыре распространенные причины ночного потоотделения

Система регулирования температуры в организме сложна и зависит от множества факторов, из-за которых в некоторых случаях может быть трудно понять, почему человек испытывает ночную потливость.

Тем не менее, четыре распространенные причины, выявленные в исследованиях ночного потоотделения, включают менопаузу, лекарства, инфекции и гормональные проблемы.

Менопауза

Менопауза — это когда у женщины навсегда прекращаются месячные.Считается, что в это время существенные изменения в выработке организмом гормонов эстрогена и прогестерона являются важной причиной приливов.

Приливы считаются признаком менопаузы, от которых страдают до 85% женщин. В большинстве случаев приливы на самом деле начинаются в переходный период до менопаузы, известный как перименопауза, и могут продолжаться после того, как женщина находится в постменопаузе.

Приливы в менопаузе обычно длятся несколько минут и могут возникать несколько раз в день, в том числе ночью, когда они могут вызывать ночное потоотделение.Приливы обычно возникают в течение нескольких лет, а некоторые женщины испытывают их более двух десятилетий.

Возможно, неудивительно, что многие женщины — до 64% ​​- сообщают о проблемах со сном и более высоких показателях бессонницы во время перименопаузы и менопаузы. Хотя ночная потливость — не единственная причина этих нарушений сна, она может способствовать плохому сну, особенно в тяжелых случаях.

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства вызывают ночную потливость.К ним относятся некоторые антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), стероиды и лекарства, принимаемые для снижения температуры, такие как аспирин или ацетаминофен, которые парадоксальным образом могут вызывать потоотделение.

Потребление кофеина может быть причиной общего потоотделения. Употребление алкоголя и наркотиков также может увеличить риск ночного потоотделения.

Инфекция

Многие инфекции связаны с ночным потоотделением. Чаще всего это происходит потому, что инфекции могут вызвать жар и перегрев.Туберкулез, бактериальные и грибковые инфекции, а также вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — вот лишь несколько примеров инфекций, значительным симптомом которых является ночная потливость.

Гормональные проблемы

Изменения в эндокринной системе, которая контролирует уровень гормонов в организме, могут быть связаны с ночным потоотделением. Примеры гормональных проблем, связанных с ночным потоотделением, включают повышенную активность щитовидной железы (гипертиреоз), диабет и повышенный уровень сахара в крови, а также аномальные уровни половых гормонов.

Часть мозга, регулирующая температуру тела, известна как гипоталамус, и она также участвует в эндокринной системе. Нарушение функции гипоталамуса может быть основной проблемой, связанной с гормональным дисбалансом и ночным потоотделением.

Другие состояния, влияющие на эндокринную систему, такие как феохромоцитома (опухоль надпочечников) и карциноидный синдром (вызванный медленнорастущими опухолями, вырабатывающими гормоны), также могут быть связаны с ночным потоотделением.

Другие причины ночного потоотделения

Помимо этих четырех общих причин, к ночному потоотделению могут привести и другие состояния.Приливы чаще возникают во время беременности и в послеродовой период. Тревога и панические атаки связаны с ночным потоотделением.

Гипергидроз, состояние повышенного потоотделения, может поражать людей как днем, так и ночью. Некоторые исследования указывают на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ) как на потенциальную причину ночного потоотделения.

Ночная потливость может быть симптомом некоторых видов рака или побочным эффектом лечения рака. Приливы могут возникнуть у людей с лимфомой.Они часто возникают в результате гормональной терапии у женщин с раком груди и мужчин с раком простаты. Хирургия, лучевая терапия и химиотерапия рака могут спровоцировать ночную потливость.

Как остановить ночную потливость и улучшить сон

Ночная потливость может беспокоить и беспокоить, и она часто связана с серьезными нарушениями сна. В результате для любого, кто имеет дело с ночным потоотделением, естественно знать, как избежать его и крепче спать.

Поскольку существует множество потенциальных причин ночного потоотделения, единого решения для их остановки не существует.Может потребоваться несколько этапов, которые можно адаптировать к конкретной ситуации человека.

Поговорите со своим врачом о ночном потоотделении

Вы должны поговорить со своим врачом, если у вас ночная потливость, равная

• Часто
• Устойчив во времени
• Нарушение сна
• Влияние на другие аспекты вашей повседневной жизни
• Возникает вместе с другими изменениями здоровья

В таких ситуациях важно проконсультироваться с врачом, но, к сожалению, одно исследование с участием более 900 человек, испытавших ночную потливость, показало, что большинство из них не поднимало этот вопрос перед врачом.

Встреча с врачом важна, потому что он может помочь определить наиболее вероятную причину и назначить анализы, чтобы разобраться в ситуации. Основываясь на этой информации, врач может вместе с вами составить план лечения, учитывающий ваши симптомы и общее состояние здоровья.

Также важно сообщать врачу о любых проблемах со сном, которые у вас есть. Расстройства сна, такие как обструктивное апноэ во сне (СОАС), могут вызывать дневную сонливость и, согласно некоторым исследованиям, также могут быть фактором, способствующим ночному потоотделению.

Средства от ночного пота

Наиболее эффективное лечение ночного потоотделения зависит от каждого пациента, и его всегда должен контролировать специалист в области здравоохранения. Некоторые потенциальные методы лечения включают изменение окружающей среды и поведения, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и лекарства.

Изменения в окружающей среде и образе жизни

Стандартный подход к ночному потоотделению, особенно связанному с менопаузой, заключается в том, чтобы начать с попытки простых изменений, которые могут минимизировать частоту и тяжесть ночного потоотделения при одновременном улучшении общего состояния здоровья и сна.

• Сон в более прохладной спальне: Хотя более теплая спальня не является основной причиной ночного потоотделения, оно может способствовать или спровоцировать его. Удерживая термостат на более низкой температуре и используйте более легкую подстилку, вы можете предотвратить накопление тепла вокруг тела в ночное время. Также подумайте о приобретении более дышащих матрасов и простыней.
• Ношение воздухопроницаемой одежды: Плотно прилегающая одежда задерживает тепло, поэтому лучше всего носить легкую и свободную одежду, сделанную из дышащих и воздушных материалов.Многослойное одевание облегчает внесение изменений в поддержание комфортной температуры.
• Избегайте кофеина, алкоголя и острой пищи: Все это может вызвать скачки температуры тела и вызвать потоотделение. Избегание их, особенно в вечернее время, может снизить ночную потливость.
• Питьевая холодная вода: Небольшое количество прохладной воды перед сном помогает некоторым людям с ночным потоотделением достичь более приятной температуры.
• Поддержание здорового веса: Некоторые исследования выявили корреляцию между более высокой массой тела и ночным потоотделением.Избыточный вес или ожирение могут способствовать возникновению других проблем со здоровьем, включая те, которые влияют на сон, например апноэ во сне.
• Использование техник расслабления: Если вы научитесь расслабляться, вам будет легче заснуть. Исследования также показывают, что такие методы, как контролируемое дыхание, могут помочь значительно уменьшить приливы у женщин в менопаузе.

Многие из этих советов совпадают с более широкими советами по здоровому сну, которые можно постепенно внедрять, чтобы заставить ваши связанные со сном привычки работать в вашу пользу для более стабильного и качественного сна.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно используется при таких проблемах со здоровьем, как депрессия, беспокойство и бессонница. Обычно это проводится лично психиатром или консультантом, но был разработан ряд самостоятельных программ.

КПТ основана преимущественно на переосмыслении негативных мыслей с целью способствовать более здоровым действиям. КПТ при бессоннице (КПТ-I) имеет большой успех, в том числе у женщин в менопаузе.

Исследования показали, что КПТ от приливов и ночного потоотделения может снизить их частоту и улучшить настроение и качество жизни у женщин в период менопаузы. КПТ совместима с другими подходами, такими как модификации поведения, и, вероятно, оказывает наибольшее влияние на ночную потливость в сочетании с другими подходами.

Лекарства

Если существующие лекарства вызывают ночное потоотделение, то изменение рецепта, дозировки или времени приема лекарства может помочь с ночной потливостью.Если ночная потливость вызвана основной инфекцией или гормональной проблемой, лекарства могут помочь решить эту проблему.

Для женщин в период менопаузы можно рассмотреть возможность приема лекарств, если поведенческие методы лечения не работают. Несколько типов лекарств, в частности гормональная терапия, могут уменьшить ночную потливость, но эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты. Врач может лучше всего обсудить преимущества и недостатки любого конкретного лекарства.

Альтернативная терапия эстроген-содержащими продуктами, такими как черный кохош, красный клевер или соя, не доказала свою эффективность при лечении приливов, вызванных менопаузой.Несмотря на то, что они могут быть доступны в виде добавок без рецепта, пациенты всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать их, чтобы предотвратить возможные побочные реакции.

Night Sweats | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое ночная потливость?

Ночная потливость — это сильное потоотделение во время сна. Этот вид потоотделения отличается от периодического потоотделения людей от глубокого сна, пребывания в теплой комнате или слишком большого количества одеял.

Ночное потоотделение часто бывает настолько сильным, что ваша одежда и простыни промокают до такой степени, что вам приходится их менять.

Многие женщины в период менопаузы потеют по ночам. Но эта информация предназначена для людей, у которых ночная потливость не вызвана менопаузой или известной проблемой со здоровьем.

Важно обратиться к врачу, если у вас часто бывает ночная потливость. Он или она захочет убедиться, что ваша ночная потливость не вызвана чем-то серьезным.

Что их вызывает?

Ночная потливость может быть вызвана многими причинами.Возможные причины:

Какие экзамены и тесты вам нужно пройти?

Ваш врач задаст вопросы о вашем потоотделении и истории вашего здоровья. Вас могут спросить:

• Как часто у вас бывает ночная потливость и как долго она длится.
• Если вы принимаете новое лекарство.
• Если у вас есть другие симптомы, такие как жар, боль или незапланированная потеря веса.

Вам также предстоит пройти полный медицинский осмотр. В зависимости от результатов экзамена у вас могут быть тесты.Например, у вас могут быть анализы крови или рентген, чтобы определить причину потоотделения.

Когда следует обращаться к врачу по поводу ночной потливости?

Несколько раз о ночном потоотделении обычно не о чем беспокоиться. Но поговорите со своим врачом, если у вас часто бывает ночная потливость или у вас есть другие симптомы. Они могут включать жар, озноб, боль или незапланированную потерю веса.

Вы можете завести блокнот, чтобы записывать, как долго длится потоотделение и любые другие симптомы, которые у вас есть.Это может помочь вашему врачу найти причину вашего потоотделения.

Кредиты

По состоянию на 26 июня 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицинских наук, FACEP — неотложная медицина

По состоянию на: 26 июня 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Андропауза

Симптомы андропаузы часто встречаются у мужчин с возрастом из-за снижения уровня гормонов, особенно тестостерона. Часто современный образ жизни, состоящий из высокого уровня стресса в сочетании с плохими фитнес-привычками, плохим питанием и увеличенной продолжительностью жизни, оказывает существенное влияние на мужской организм. Поскольку ваши железы, вырабатывающие гормоны, вынуждены работать все больше и больше, неудивительно, что гормоны становятся несбалансированными в процессе старения.В то время как снижение выработки тестостерона может начаться у мужчин уже в возрасте 20 лет, андропауза действительно усиливается после того, как нам исполнится 30 лет.

У мужчин этот гормональный дисбаланс часто проявляется в тестостероне и кортизоле (гормоне стресса). Когда уровни тестостерона и кортизола выходят за пределы допустимого диапазона, мужчины испытывают ряд симптомов андропаузы.

Ночные поты Andropause

Ночное потоотделение, которое характеризуется чрезмерным потоотделением по ночам, является одним из самых ярких симптомов менопаузы.Как и у женщин, ночная потливость у мужчин чаще всего является результатом гормонального дисбаланса. Андропауза — это период процесса старения мужчин, который определяется снижением выработки тестостерона. Когда уровень тестостерона оказывается недостаточным, это приводит к преобладанию эстрогена. Такой вид мужского гормонального дисбаланса приводит к множеству изнурительных симптомов, включая ночную потливость. В течение этого времени тестостерон также может превращаться в эстрадиол из-за побочной реакции с ферментом ароматазой, которого, как правило, больше у мужчин с избыточным жиром тела (еще один распространенный симптом низкого уровня тестостерона).Это преобразование только усугубляет проблему, и все эти симптомы и состояния часто ухудшают друг друга в отношениях, известных как петля обратной связи.

Что касается ночного потоотделения у мужчин, то низкий уровень тестостерона на самом деле заставляет гипоталамус мозга думать, что тело перегрето. Поскольку гипоталамус отвечает за регулирование температуры тела, организм реагирует, чтобы избавиться от избыточного тепла, которого на самом деле нет, что приводит к ночному потоотделению. Ночная потливость — лишь одна из проблем, которая может нарушить нормальный ночной сон и привести к более серьезным проблемам, таким как бессонница.

Как контролировать ночной пот при андропаузе

Поскольку гормональный дисбаланс является наиболее частой причиной андропаузы и всех ее симптомов, устранение этого дисбаланса — лучший способ устранить ночную потливость. Заместительная терапия тестостероном, в частности, предлагает наиболее многообещающие результаты для мужчин, борющихся с андропаузой. Добавление небольших доз тестостерона для повышения уровня тестостерона от низкого до адекватного может исправить преобладание эстрогена и его симптомы, изменяющие жизнь.

Высокий уровень кортизола также связан с ночным потоотделением у мужчин.Следовательно, поиск способов уменьшить или устранить стресс также может помочь устранить ночную потливость.

Другие симптомы андропаузы

Конечно, андропауза и связанный с ней гормональный дисбаланс могут привести к множеству негативных симптомов. Эти симптомы мужской менопаузы включают:

• Эректильная дисфункция
• Мышечная потеря (уменьшение мышечной массы)
• Низкое либидо или низкое половое влечение
• Депрессия
• Увеличение веса
• Проблемы с мочеиспусканием
• Гинекомастия (мужская грудь)
• Выпадение волос
• Апноэ сна
• Бессонница или трудности с засыпанием ночью
• Усталость
• Раздражительность
• Перепады настроения
• Приливы

Аномальные уровни даже одного гормона вызывают дисбаланс других гормонов и приводят к своего рода эффекту домино.Мужчины могут не испытывать всех вышеперечисленных симптомов андропаузы, но обычно они испытывают комбинацию этих симптомов. Хотя эти симптомы являются признаками андропаузы, они также могут быть симптомами других состояний, таких как усталость надпочечников или плохое состояние щитовидной железы.

Существует облегчение симптомов мужской менопаузы

Вопреки распространенному мнению, ни один из вышеперечисленных симптомов мужской менопаузы не является просто признаком старости. Эти симптомы андропаузы можно исправить с помощью биоидентичной заместительной гормональной терапии (BHRT).Все начинается с быстрого и простого тестирования, которое позволяет опытному врачу-антивозрастному врачу назначить план лечения, состоящий из индивидуализированной естественной биоидентичной заместительной гормональной терапии, режима питания, добавок и фитнеса, разработанных специально для вашего тела, чтобы исправить ваши симптомы гормонального дисбаланса. . Живи лучше, дольше.

Свяжитесь с ближайшим к вам специалистом по биоидентичным гормонам, аффилированным с BodyLogicMD, чтобы записаться на прием и узнать больше о том, как эти симптомы мужской менопаузы можно облегчить с помощью терапии тестостероном и других типов BHRT.С BodyLogicMD избавьтесь от ночного потоотделения, восстановите качество сна, восполните потерянную мышечную силу и увеличьте свое либидо!

8 причин ночного потоотделения у мужчин

Что является причиной ночного потоотделения у мужчин?

Пот вырабатывается потовыми железами тела для поддержания температуры. Кожа имеет 2-3 миллиона потовых желез, и выделяемый ими пот отводит тепло от тела, когда становится слишком жарко. Кроме того, пот выводит из организма токсичные продукты жизнедеятельности и избыток соли.

Итак, потоотделение — совершенно нормальный и полезный процесс. Единственное беспокойство будет, если мы слишком сильно потеем. Признаком этого может быть то, если ваши простыни регулярно замачиваются ночью или вам приходится часто менять одежду в течение дня.

Чтобы узнать больше о чрезмерном потоотделении, в этом блоге рассматриваются распространенные причины ночного потоотделения.

1. Напряжение
2. Уровни тестостерона
3. Лекарства
4. Грипп
5. Употребление алкоголя
6. Ипохондрия
7. Низкий уровень сахара в крови
8. Апноэ сна

1.Стресс

Вы можете заметить, что ваше тело выделяет больше пота при стрессе или тревоге — например, ваши ладони становятся липкими перед собеседованием. Причина этого в том, что потовые железы выделяют пот через нежные нервы. Сами нервы легко восприимчивы к изменениям гормонов, таким как повышение уровня кортизола, вызванным стрессом.

К сожалению, как вы хорошо знаете, стрессы, которые мы испытываем в течение дня, не исчезают только потому, что мы легли спать.На самом деле, тихое уединение, которое бывает ночью, часто создает прекрасную возможность для дальнейшего накопления стресса, что приводит к ночной потливости.

Что я могу сделать?

Самый эффективный метод борьбы со стрессом действительно будет зависеть от того, что в первую очередь вызывает у вас беспокойство. Речь идет о разделении ответственности на работе, чтобы на вас было меньше нагрузки? Речь идет о разговоре с окружающими, чтобы помочь решить некоторые отложенные проблемы?

Для более общего подхода к борьбе со стрессом стоит также подумать о лечебных травах.

2. Уровни тестостерона

Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона также может быть связан с ночным потоотделением. Это снижение происходит естественным образом с возрастом, и, хотя некоторые мужчины не испытывают никаких проблем, у других симптомы могут быть более выраженными. Так же, как и ночная потливость, низкий уровень тестостерона может быть фактором, способствующим снижению либидо, низкой энергии и увеличению жировых отложений у мужчин старше пятидесяти или около того.

Что я могу сделать?

Изменения в образе жизни могут в некоторой степени облегчить симптомы низкого уровня тестостерона.Лучше всего заниматься спортом на регулярной основе и придерживаться правильной диеты с большим количеством натуральных продуктов. Считается, что особенно полезен цинк, который содержится в различных орехах и семенах. Однако, если ваши симптомы не исчезнут, также обратитесь к врачу.

3. Лекарства

Некоторые распространенные лекарства могут иметь побочные эффекты, включая ночную потливость. Сюда входят антидепрессанты, стероиды, таблетки для снятия боли, такие как аспирин, и лекарства от диабета.

Что ты умеешь?

Всегда говорите со своим врачом, если считаете, что принимаемые вами лекарства могут способствовать возникновению нежелательных симптомов.Важно продолжать принимать лекарства, пока не будет назначена консультация.

4. Грипп

Одним из распространенных симптомов гриппа является повышение температуры, а у некоторых это может привести к ночному потоотделению. Это происходит, когда иммунная система пытается убить вирус, изменяя такие вещи, как температура тела, чтобы снизить шансы вируса на выживание. Потоотделение обычно возникает на поздних стадиях инфекции, когда организм пытается вернуть температуру под контроль.

Что ты умеешь?

Помогите облегчить симптомы простуды или гриппа с помощью эхинацеи — естественного средства, облегчающего симптомы инфекции.Я особенно рекомендую горячий напиток Echinaforce, так как в это время он может быть очень успокаивающим и успокаивающим.

5. Употребление алкоголя

Если перед тем, как лечь в постель, вы выпили много алкоголя, это может повлиять на ночное потоотделение. Алкоголь влияет на способность тела регулировать температуру, а это означает, что вещи могут немного закоротить, что приведет к потоотделению! Ночная потливость также может быть признаком отмены алкоголя.

Что ты умеешь?

Помимо снижения потребления алкоголя в первую очередь, может быть очень полезно убрать пиво за пару часов до того, как лечь спать.

6. Гипергидроз

Если вы регулярно испытываете повышенное потоотделение, это может быть признаком гипергидроза. В основном это означает, что вы испытываете регулярное сильное потоотделение, которое может возникать по всему телу или просто в определенных областях, например, на руках. Это несерьезно, и со временем обычно становится лучше.

Что ты умеешь?

Носите свободную одежду, когда ложитесь спать, и обеспечивайте равномерную прохладную температуру в комнате. Вы также можете попробовать натуральный дезодорант, например «Соль Земли».Может показаться немного глупым носить дезодорант на ночь, но если это заставляет вас чувствовать себя комфортнее и улучшает сон, зачем беспокоиться?

7. Низкий уровень сахара в крови

Когда уровень сахара в крови падает слишком низко, уровень адреналина повышается. Это может привести к чрезмерному потоотделению. Как только уровень глюкозы в крови вернется под контроль, потоотделение уменьшится.

Что ты умеешь?

Если это частая проблема, обратитесь к врачу, чтобы помочь решить ее.

8. Апноэ во сне

Апноэ во сне очень распространено среди мужчин. Это приводит к тому, что человек перестает дышать на очень короткие периоды времени во время сна, хотя часто он даже не осознает, что это произошло. Кроме того, некоторые симптомы апноэ во сне включают ночную потливость, храп и дневную усталость.

Что ты умеешь?

В большинстве случаев симптомы апноэ во сне незначительны и не требуют лечения. Однако в более серьезных случаях, когда состояние постоянно нарушает ваш сон, лучше всего проконсультироваться с вашим терапевтом.

Почему я потею во сне? [6 причин ночного потоотделения у мужчин и женщин]

У вас был тяжелый день на работе, и вы хотите хорошо выспаться. Но есть проблема.

Вы так сильно потеете, что продолжаете просыпаться. Неважно, мужчина вы или женщина — по ночам оба потеют.

Это известно как ночная потливость, и она доставляет многим людям большой дискомфорт. В худшем случае они могут полностью помешать вам заснуть.И это не говоря уже о постоянном раздражении от смены и стирки постельного белья.

К сожалению, нет простого ответа на вопрос « почему я потею, когда сплю?». Но чтобы сузить круг вопросов, в этой статье рассматриваются шесть наиболее распространенных причин и то, что вы можете сделать с ночной потливостью.

Содержание

Причина №1 — Инфекции
Причина №2 — Алкоголь
Причина №3 — Гипергидроз
Причина №4 — Лимфома
Причина №5 — Менопауза
Причина №6 — Теплые условия
Последнее слово

Причина № 1 — Инфекции

При множестве инфекций ночная потливость является симптомом.Наиболее распространенным из них является туберкулез, который может привести к летальному исходу, если его не лечить.

Однако некоторые другие бактериальные инфекции могут вызывать ночную потливость. Наиболее частыми виновниками являются те, которые вызывают воспаление, такие как остеомиелит и эндокардит, как и любые инфекции, которые могут привести к развитию абсцессов. Более того, некоторые люди с ВИЧ также испытывают потоотделение по ночам.

Во всех этих случаях обсудите проблему со своим врачом. У вас может быть заболевание, требующее профессионального лечения.

Причина № 2 — Алкоголь

Если вы выпили или два напитка перед сном, возможно, вы потеете ночью.

Употребление алкоголя, особенно чрезмерное, вызывает расширение сосудов. Это медицинский термин, обозначающий расширение кровеносных сосудов. Расширение сосудов также имеет побочный эффект — повышение температуры тела. Это может привести к потоотделению, особенно в ночное время после употребления алкоголя.

Употребление алкоголя влияет на людей по-разному.Тем не менее, это вероятная причина, если вы испытываете ночной пот только после употребления алкоголя.

Причина № 3 — Гипергидроз

Если у вас гипергидроз, скорее всего, потоотделение — проблема не только ночью. Это состояние заставляет ваше тело выделять больше пота, чем должно в любое время дня.

Это проблема, от которой страдают до 3% жителей США. Обычно она возникает в подростковом возрасте. К сожалению, не всегда легко определить причину.Иногда это связано с инфекциями или неврологическими заболеваниями, но чаще всего проявляется у здоровых людей. Иногда это связывают с тревогой.

Это потоотделение также не имеет ничего общего с температурой в помещении. Вместо этого вам, возможно, придется использовать сильные антиперспиранты, чтобы противостоять этому. Некоторые люди предпочитают лазерную операцию, чтобы убить потовые железы, хотя это лечение обычно является последним средством.

Причина № 4 — Лимфома

Лимфома — это тип рака, который может нанести ущерб вашей иммунной системе.Он нацелен на ваши лимфоциты, которые необходимы вашему организму для борьбы с инфекциями. Это также часто вызывает ночное потоотделение.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас наблюдается ночная потливость наряду с любым из этих симптомов:

• Увеличение лимфатических узлов
• Лихорадка
• Усталость
• Потеря веса
• Кашель
• Одышка
• Зуд

Ранняя диагностика рака увеличивает ваши шансы на успешное лечение.Не игнорируйте ночную потливость, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

Причина № 5 — Менопауза (приливы)

Эта проблема затрагивает только женщин, поэтому мужчинам не о чем беспокоиться.

Менопауза сопровождается рядом симптомов, включая изменение настроения, увеличение веса и приливы.

Это последний симптом, который может вызывать ночную потливость. Прилив жара ночью, скорее всего, разбудит вас и может промокнуть от пота.

Плохая новость заключается в том, что эти приливы могут длиться до 11 лет после того, как у вас появятся симптомы менопаузы. Однако в конечном итоге они ушли естественным образом. А пока ложитесь спать в легкой одежде и старайтесь, чтобы в вашей комнате циркулировал прохладный воздух.

Причина № 6 — Теплые условия

Последняя потенциальная причина также наиболее очевидна. Если в вашей комнате слишком тепло, вы можете потеть во время сна.

Несколько факторов могут сделать комнату слишком теплой.Постельное белье может быть слишком толстым для этого времени года, и в комнате может не циркулировать достаточно прохладного воздуха. Закрытые двери и окна также задерживают теплый воздух, который уже находится в комнате.

К счастью, эта причина также имеет самые простые решения.

Смените постельное белье и ночное белье на что-нибудь из легких материалов. Если у вас тяжелые простыни, используйте что-нибудь более дышащее, например хлопковые.

Кроме того, держите двери и окна открытыми, чтобы прохладный воздух мог циркулировать по комнате.

Последнее слово

Если вы лежите без сна и задаетесь вопросом: почему я потею, когда сплю, одна из этих причин может дать ответ.

Во многих случаях ночная потливость вызвана простой причиной. Возможно, вы выпили слишком много алкоголя накануне вечером или в вашей комнате слишком жарко. Однако ночная потливость иногда бывает признаком более серьезных заболеваний.

Следите за тем, чтобы в комнате было прохладно, избегайте алкоголя и надевайте легкую одежду перед сном. Если ночная потливость не проходит, обратитесь к врачу, чтобы проверить, не являются ли они признаком чего-то более серьезного.

Что вызывает ночную потливость и когда мне следует беспокоиться?

Вы можете потеть, когда занимаетесь спортом или проводите время на свежем воздухе в жаркий летний день. Но просыпаться утром в мокрой пижаме и простыне может сбить с толку. Хотя ночная потливость вызывает беспокойство, эксперты говорят, что она также довольно распространена. В одном исследовании 41% участников сообщили о ночном потоотделении.

Что скрывается за потоотделением во время сна? «Ночная потливость может быть вызвана широким спектром заболеваний, включая инфекции, лекарства, гормоны, стресс и беспокойство», — говорит Кэсси Маджестик, доктор медицины, врач скорой медицинской помощи из Оринджа, Калифорния, основатель drmajestic.com.

Что такое ночная потливость?

Настоящая ночная потливость — это больше, чем просыпаться горячим, когда вы случайно оставляете термостат слишком высоко. Ночное потоотделение, также известное как гипергидроз сна, возникает в течение нескольких недель, даже если в вашей спальне прохладно. Это не просто легкий пот — это ощущение, как будто ваша пижама и простыня пропитаны влагой.

Что вызывает ночную потливость?

«Иногда ночное потоотделение может быть вызвано жаркой в ​​спальне или слишком большим количеством одеял на кровати», — говорит Саралин Марк, доктор медицины, эндокринолог, гериатр и специалист по женскому здоровью и основатель SolaMed Solutions.«В других случаях это может быть способ вашего тела сказать вам, что что-то происходит с вашим здоровьем». Это означает, что основное заболевание или определенные лекарства могут быть потенциальными причинами ночного потоотделения.

Некоторые частые причины ночного потоотделения включают:

Менопауза

До 85% женщин, находящихся в перименопаузе и менопаузе, испытывают приливы — внезапные резкие изменения температуры тела (в основном, всплески тепла) — и часто сообщают, что их симптомы усиливаются ночью.

«Приливы и ночная потливость возникают из-за изменения уровня гормонов», — говорит доктор Марк. Если ваш врач обнаружит, что ночная потливость вызвана гормональными изменениями, спросите о гормональной терапии, которая часто может облегчить симптомы менопаузы, а именно приливы, которые вызывают ночную потливость.

Лекарства

Согласно доктору Маджестику , ночная потливость является побочным эффектом многих распространенных лекарств, включая:

• Стероиды, такие как преднизолон
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен
• Обезболивающие (обычно отпускаемые по рецепту), такие как гидрокодон
• Психиатрические препараты (например, нейролептики и антидепрессанты), включая тразодон и бупропион
• Лекарства от диабета, такие как инсулин, при пониженном содержании сахара в крови ночью
• Гормоноблокирующие препараты, используемые для лечения некоторых видов рака, например тамоксифен

Проконсультируйтесь с лечащим врачом или фармацевтом, если вы беспокоитесь о том, что ночная потливость может быть побочным эффектом вашего лекарства.

Напряжение

Стресс и беспокойство также могут вызывать ночное потоотделение, — говорит доктор Маджестик. «Обычно будут и другие симптомы, такие как изменение настроения, проблемы со сном, крайняя грусть или гиперактивность или постоянная усталость», — говорит она.

Если причиной ночного потоотделения является стресс или тревога, врач может порекомендовать терапевтическую терапию, антидепрессанты или изменение образа жизни.

Сверхактивная щитовидная железа

Ночная потливость также может быть симптомом гормональных нарушений, таких как проблемы со щитовидной железой, по словам доктора.Отметка. Сверхактивная щитовидная железа (также известная как гипертиреоз) может вызывать ночную потливость, повышенное потоотделение, беспокойство и проблемы со сном. Простой анализ крови на ТТГ может определить, может ли заболевание щитовидной железы быть причиной ваших симптомов, поэтому ваш врач может назначить лекарства для облегчения симптомов.

Кислотный рефлюкс

Некоторые люди с кислотным рефлюксом или более тяжелой формой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) могут испытывать как ночную изжогу, так и чрезмерное потоотделение.

«Люди с ГЭРБ испытывают изжогу не реже двух раз в неделю в течение нескольких недель», — сказал д-р.- говорит Марк. «Если у вас ГЭРБ, и она плохо контролируется, ваш врач может порекомендовать вам принимать блокаторы h3, такие как Pepcid AC или Tagamet HB».

Острые продукты

Определенные острые продукты, содержащие капсаицин, активируют те же нервы, которые заставляют вас чувствовать тепло, вызывая потоотделение и охлаждение. Избегайте этого слишком близко ко сну.

Алкоголь

Ночная кепка может показаться хорошим способом расслабиться. Но если вы просыпались в поту, возможно, имеет смысл переключиться на сельтерскую воду.Алкоголь расширяет кровеносные сосуды кожи, что может привести к потоотделению.

Инфекции

Любая инфекция, вызывающая жар, может привести к ночному потоотделению — будь то грипп или бактериальная инфекция, такая как остеомиелит. Некоторые люди с туберкулезом и ВИЧ также могут испытывать ночную потливость.

Некоторые виды рака

Ночная потливость может быть симптомом некоторых видов рака, например неходжкинской лимфомы или лейкемии. Лимфомы обычно проявляются очень сильным ночным потоотделением.Однако, по словам доктора Марка, обычно присутствуют и другие симптомы, такие как потеря аппетита и необъяснимая потеря веса.

Когда следует беспокоиться о ночной потливости?

По словам доктора Маджестика, хорошая новость заключается в том, что ночная потливость обычно не является симптомом серьезного заболевания.

«Ночное потоотделение вызывает наибольшее беспокойство, если оно продолжается в течение двух недель или дольше и сопровождается другими симптомами», — говорит доктор Маджестик. «Помните о таких симптомах, как непреднамеренная потеря веса, лихорадка или озноб, ломота в теле и боли в суставах, или увеличение лимфатических узлов.

Если вы заметили ночную потливость, сопровождающуюся любым из этих предупреждающих знаков, доктор Маджестик рекомендует как можно скорее поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы проверить наличие определенных состояний.

Во время приема ваш врач подробно изучит историю болезни, а также может назначить анализы крови и определить основную причину.

Какие изменения в образе жизни могут уменьшить ночную потливость?

Обратите внимание на свой вечерний узор

Вы едите, пьете алкоголь или занимаетесь спортом поздно вечером? ДокторМаджестик говорит, что каждая из этих вещей может способствовать вашей ночной потливости.

«Также подумайте, что вы смотрите по телевизору или читаете перед сном», — говорит доктор Маджестик. «Это вызывает тревогу или пугает? Возможно, стоит изменить такое поведение. Если вы боретесь с депрессией или тревогой, обратитесь за помощью к терапевту ». Постарайтесь убрать потенциальные триггеры в часы, предшествующие отходу ко сну.

Соблюдайте правила гигиены сна

Доктор Марк отмечает, что сон с вентилятором может поддерживать комфортную температуру в спальне, а также обеспечивать белый шум.

«Если вы потеете по ночам, старайтесь, чтобы в спальне было прохладно, носите легкую одежду и используйте более легкие одеяла», — говорит она.