Какие фрукты при ангине можно: Правильное питание при ангине. Полезные и опасные продукты при ангине

Содержание

что можно и что нельзя есть?

В период острой респираторной инфекции, в том числе при ангине, значительно ухудшается общее самочувствие человека, а глотательные движения становятся лишним источником болевых ощущений.

Привычная еда может стать причиной дополнительного раздражения воспаленной слизистой оболочки миндалин и горла, поэтому в острый период болезни разумно придерживаться щадящего режима в питании.

Принципы диетотерапии

Интоксикация организма вызывает ухудшение аппетита вплоть до полного отказа от еды. Подобное поведение – это разумный защитный механизм, к которому стоит прислушиваться.

Ведь печень, которая и без того занята обезвреживанием токсинов и синтезом нейтрализующих бактерии веществ, при ангине совсем не до участия в пищеварительном процессе.

Диета при ангине не является необходимостью, но придерживаться некоторых правил в питании все-таки стоит, чтобы лишний раз не раздражать слизистую горла и не нагружать печень, которая и так страдает от приема препаратов.

Приготовленные блюда должны быть легкоусвояемыми, мягкими, теплыми.

Содержание жиров в них должно быть минимальным. Питательность желательно обеспечивать за счет каш, овощей и фруктов. Белковые блюда употреблять можно, однако не увлекаться величиной порций и жирностью.

При ангине лучше есть меньшими порциями, но чаще. Чем ближе температура блюд к температуре тела, тем лучше. Лучше стараться готовить полужидкие каши, протертые супы, паровые мягкие блюда.

Такие продукты, как всевозможные компоты, морсы, соки, кисели, бульоны обеспечивают организм необходимой легкодоступной энергией и при этом дополнительно являются источником жидкости.

Отсутствие аппетита – нормальная реакция организма в остром периоде инфекционной болезни, если есть не хочется, не нужно делать это через силу.

Не стоит усиленно приправлять еду для стимуляции аппетита, поскольку пряности, специи, острые соусы могут стать источником дополнительного раздражения слизистой горла.

Как кормить детей?

Особым вопросом становиться кормление детей при ангине. У болеющего ребенка пищеварительная система реагирует особенно тонко, поэтому если накормить такого пациента, у него становится возможным развитие кишечного синдрома. Боли в животе, рвота и диарея у болеющих детей могут быть вызваны не столько интоксикацией при ангине, сколько перегрузкой пищеварительной системы из-за насильного кормления родителями.

Отсюда вытекает несколько простых правил по кормлению детей с ангиной:

Если ребенок кушать не хочет, не нужно его заставлять;
При хорошем аппетите нужно уменьшить размер порций, но можно увеличить частоту кормлений;
Не экспериментировать с новыми продуктами во время болезни.

Диетический стол №13

Основным ориентиром в том, что можно или нельзя употреблять в пищу при ангине, служит диетический стол №13, который показан в остром лихорадочном периоде инфекционных болезней и острого воспаления миндалин в том числе.

Стол №13 предполагает ограничение белковой пищи, жиров, некоторое уменьшение количества углеводной пищи, увеличение объемной доли овощей в рационе.

В этой диете рекомендуется повысить количество жидкости для питья за счет разнообразных витаминизированных напитков. Сами блюда должны быть в мягком протертом или рубленом виде, лучше полужидком состоянии. Основной способ приготовления – варка в воде или на пару. Частота питания должна быть от 6 раз в сутки, чем чаще тем лучше, но порции блюд делают маленькими.

Рекомендуемое питание	Разрешенные блюда
Питье	Чай с лимоном, некрепкий кофе с молоком, соки ягодные и фруктовые, морсы, отвар шиповника.
Хлебобулочные изделия	Пшеничный хлеб, можно печенье (постное или бисквит).
Молочные продукты	Кефир, творог, нежирная сметана, сыры. Можно небольшое количество молока, сливок.
Первые блюда	Супы-пюре, мясные и рыбные нежирные и некрепкие бульоны, супы с овощами, яичными хлопьями, овсяной, рисовой, манной крупой, вермишелью.
Яйца	Вареные всмятку, белковые омлеты.
Мясо и рыба	Нежирные сорта мяса, рыба без кожи. Готовятся в виде паровых котлет, фрикаделей.
Жиры	Сливочное масло, небольшое количество рафинированного растительного масла (до 10 г).
Каши	Хорошо разваренные, протертые или полужидкие, приготовленные на молоке, бульоне или воде. Можно использовать овсяную, гречневую, манную, рисовую крупу и вермишель.
Овощи	Пюре, рагу и суфле, которые можно готовить из картофеля, цветной капусты, кабачков, моркови, свеклы, тыквы, спелых томатов.
Фрукты	Любые спелые фрукты и ягоды сладкого или кисло-сладкого вкуса. Можно употреблять в виде киселей, компотов или просто протертыми.
Сладости	Мед, варенье, джемы, мармелад, сахар.

Что необходимо огранить или исключить?

При ангине нельзя увлекаться жирной пищей, исключаются жирные сорта мяса и рыбы, жирная сметана, сливки.

Первые блюда из наваристых бульонов с высоким содержанием жиров и бобовыми овощами исключаются. Лучше воздержаться от приготовления каш на основе кукурузной, пшенной, перловой и ячневой круп. Не рекомендуются также вареные вкрутую яйца, жареная яичница.

Свежий сдобный хлеб и булочки при ангине есть нежелательно. Из овощей ограничивают огурцы, белокочанную капусту, редьку, редис, чеснок, лук.

Не рекомендуется употреблять грибы. Следует отказаться и от фруктов в жесткой кожице. В остром периоде болезни также нельзя сладости – шоколад, пирожные.

что нужно есть, чтобы поскорее выздороветь

Тонзиллит (ангина) часто вызывает боль в горле при глотании, повышение температуры и озноб, а также боль в ухе или челюсти. Для ускорения выздоровления и уменьшения инфекции миндалин пациентам с тонзиллитом (а также гайморитом и другими инфекционными заболеваниями) рекомендуется употреблять богатые питательными веществами продукты.

Ниже приведен список базовых продуктов, которые вы можете съесть или выпить при острой ангине.

Сок яблочный или виноградный. Держитесь подальше от помидоров или цитрусовых (лимонад, апельсин или грейпфрут), так как они могут вызвать некоторый дискомфорт и усилить боль в горле.
Фрукты: диета при тонзиллите позволяет есть любые фрукты, перетертые в пюре. Например, яблочное пюре. Запеченные фрукты и овощи, такие как печеная тыква и груши, также являются хорошим выбором для больных тонзиллитом.
Молоко и молочные напитки (шоколадное молоко, коктейли): можно ли пить их при тонзиллите? Можно и даже нужно, в том числе и при ангине.
Суп: любой, не включающий жестких компонентов.
Десерты: можно есть мороженое, пудинг, желе, заварной крем, шербет и йогурт.
Напитки: чаи без кофеина, куриный бульон. При лечении тонзиллита в домашних условиях необходимо поддерживать нормальный уровень увлажнения организма. При обезвоживании процесс выздоровления может занять больше времени.

Если вы очень любите содовую, перед употреблением дайте ей постоять при комнатной температуре, пока напиток не перестанет «шипеть».

Можно есть еду как теплой, так и холодной (комнатной температуры). Однако холодная еда при ангине иногда даже предпочтительнее. Дело в том, что под воздействием холода кровеносные сосуды миндалин сужаются, что уменьшает площадь воспаления. По этой же причине многие врачи разрешают есть слегка подтаявшее мороженое при ангине.

А вот горячая еда и напитки не входят в диету при тонзиллите, так как могут раздражать и так больное горло.

После того, как вы почувствуете себя лучше, добавьте в рацион некоторые продукты, указанные в списке ниже. Вы можете употреблять их в течение двух недель, прежде чем вернетесь к своему обычному меню. Держитесь подальше от жареных или твердых продуктов, таких как сырые фрукты и овощи, орехи, семена, чипсы, соленые крендельки и попкорн.

Фрукты: ешьте консервированные и мягкие свежие фрукты, такие как дыни и бананы. Держитесь подальше от цитрусовых фруктов и соков.
Хлеб и крахмалы: вы можете включить в меню зерновой хлеб без семян или орехов, кексы, печенье, блины, французские тосты, пончики, макаронные изделия (макароны с сыром или спагетти), рис и картофель в виде пюре.

Мясо и белки: мясо, птицу и рыбу можно есть в измельченном виде или мелко нарезанными. Также не запрещено при ангине употреблять в пищу яйца и сыр.
Овощи: любые, но только в мягком виде.
Супы: в теплом виде.
Десерты: можно есть пироги и шоколадные конфеты без орехов. Не следует есть десерты, содержащие цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут или лайм).

Диета при ангине – сниженная калорийность пищи и обильное питье

Принято считать, что диета при ангине не является чем-то обязательным. Тем не менее, правильное питание при любом остром инфекционном заболевании имеет не последнее значение. Так как организм берется с инфекцией, стоит снизить энергетические затраты на переваривание пищи. Кроме того, таким больным требуется обильное питье.

Диета при ангине — основные принципы

Ангина – это острое инфекционно-воспалительное заболевание небных миндалин. Возбудителями инфекции могут быть стафилококки, стрептококки и другие условно-патогенные и патогенные микроорганизмы, обитающие на небных миндалинах и вызывающие воспалительный процесс при снижении иммунитета (например, после переохлаждения). Ангина часто носит гнойный характер.

Во время любого острого инфекционного заболевания общая калорийность пищи должна быть снижена. Содержание белков в суточном рационе больного — на нижней границе физиологической нормы (70 г), умеренное ограничение жиров (70 г) и углеводов (300 г). Питание должно быть разнообразным по набору блюд, но с ограничением сырых овощей, молока в свободном виде, острых блюд, закусок и пряностей. Все блюда готовятся на пару или варятся, а затем измельчается до пюреобразного состояния.

Всем этим требованиям соответствует диета №13, целью которой является поддержание защитных сил организма, повышение его сопротивляемости инфекции, уменьшение интоксикации и щажение органов пищеварения в условиях острого инфекционного заболевания. Еда при ангине должна быть приготовлена путем отваривания, тушения, запекания или на пару и измельчается (рубится или протирается). Все блюда подают в теплом виде. Пищу лучше принимать небольшими порциями и чаще, до 5–6 раз в день.

Особое значение при ангине имеет употребление большого количества жидкости. Это позволяет максимально удалять из организма возбудителей инфекции, их токсины и токсические продукты, которые образуются в результате воспалительной реакции в небных миндалинах.

Что нельзя есть при ангине

Во время ангины нужно отказаться от блюд, для переваривания которых тратится много энергии. Это мясо (баранина свинина), особенно, жирное и приготовленное путем жарки, блюда, содержащие большое количество клетчатки (например, свежие овощи – капуста, морковь, свекла), овощи, раздражающие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта (лук, чеснок, редис, редька), острые и соленые блюда, крепкие мясные, рыбные или грибные бульоны, консервированные и копченые продукты, сладости, сдоба (торты, пирожные), свежий хлеб (его стоит слегка подсушивать), сладкие газированные напитки, какао, шоколад. Не стоит также употреблять алкоголь при ангине, крепкие чай и кофе. Молоко и сливки также должные быть исключены, но их можно добавлять в небольшом количестве в некоторые блюда.

Что можно есть при ангине

Питание при ангине должно быть разнообразным и легкоусвояемым. Первые блюда готовят на основе овощных и крупяных бульонов, можно на основе некрепких бульонов из говядины, курицы или индейки. Нежирные мясо и рыба отвариваются или запекаются, после чего измельчаются. Из каш рекомендуются рисовая, овсяная и гречневая – они или сильно развариваются, или протираются, можно добавить небольшое количество молока. Хлеб белый, только вчерашней выпечки или подсушенный. Полезны нежирные кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша), обезжиренный творог, нежирная сметана. Полезны омлеты (особенно, белковые), яйца всмятку.

Овощи при ангине должны быть преимущественно в приготовленном виде. Пюре можно готовить из картофеля с добавлением небольшого количества других овощей — моркови, брокколи, цветной капусты, кабачков. В свежем виде можно употреблять спелые томаты некислых сортов.

Фрукты при ангине можно употреблять, как в свежем, так и в приготовленном виде. Например, яблоки сладких сортов можно натереть на терке, срезав предварительно кожуру, а можно просто запечь. Из сладких и кисло-сладких ягод и фруктов можно готовить компоты и кисели. В небольших количествах можно употреблять мед, варенье, пастилу, мармелад.

Что пить при ангине? Все питье должно быть теплым и не раздражать горло. Это может быть просто теплая кипяченая вода, некрепкий и не слишком сладкий чай с лимоном или с толчеными ягодами (клубникой, смородиной, клюквой), отвар шиповника. Полезен свежеотжатый сок, но его следует разводить наполовину кипяченой водой, ток как он может раздражать слизистую оболочку миндалин и глотки.

Примерное меню для больного ангиной:

8.00 — каша гречневая, разваренная или протертая, чай с лимоном;
11.00 – белковый омлет и запеченное яблоко;
14. 00 — щи на овощном или слабом мясном бульоне, тефтели с картофельным пюре, ягодный кисель;
17.00 – свежеотжатый яблочный сок, разведенный наполовину кипяченой водой;
20.00 – запеченная рыба с вермишелью, компот.
Перед сном – стакан ряженки.

Галина Романенко

Статьи по теме

Стенокардия (боль в груди): лечение, причины и симптомы

Стенокардия — это боль, дискомфорт или чувство стеснения в груди.

Он может проявляться в виде приступа стенокардии, боли или дискомфорта в груди, которые обычно длятся от 1 до 15 минут. Состояние классифицируется по типу приступов на стабильную, нестабильную и вариантную стенокардию.

Краткие сведения о стенокардии

Стенокардия сама по себе не болезнь, а симптом болезни сердца.
Приступы вызваны пониженным содержанием кислорода в крови, достигающего сердца.
Симптомы включают стеснение и затрудненное дыхание.
Варианты лечения могут варьироваться от изменения образа жизни до приема лекарств.

Стенокардия не является самостоятельным заболеванием, а является вероятным симптомом ишемической болезни сердца.

Это ощущение стеснения, боли или дискомфорта в груди, возникающее, когда область сердечной мышцы получает меньше кислорода в крови, чем обычно.

Само по себе это не опасное для жизни состояние.

Однако, если человек страдает стенокардией, это явный признак того, что он страдает сердечным заболеванием.

Существует несколько видов стенокардии.

Стабильная или хроническая стенокардия

Стабильная стенокардия возникает, когда сердце работает с большей нагрузкой, чем обычно, например, во время физических упражнений. Это имеет регулярный характер, и его можно предсказать через несколько месяцев или даже лет. Отдых или лекарства снимают симптомы.

Нестабильная стенокардия

Нестабильная стенокардия не имеет регулярного характера. Это может произойти в состоянии покоя и считается менее распространенным и более серьезным заболеванием, поскольку отдых и лекарства не снимают его.Эта версия может сигнализировать о будущем сердечном приступе в течение короткого времени — часов или недель.

Вариант и микрососудистая стенокардия

Вариант или стенокардия Принцметала и микрососудистая стенокардия встречаются редко и могут возникать в состоянии покоя без какого-либо основного заболевания коронарной артерии. Эта стенокардия обычно возникает из-за ненормального сужения или расслабления кровеносных сосудов, что снижает приток крови к сердцу. Это можно облегчить с помощью лекарств.

Стенокардия обычно ощущается в грудной области как:

сдавливание
давление
тяжесть
сжатие
жжение или боль в груди, обычно начинающаяся за грудиной

Эта боль часто распространяется на шею, челюсть, руки, плечи, горло, спина или даже зубы.

Пациенты могут также жаловаться на следующие симптомы:

Стабильная стенокардия обычно длится короткий период и может ощущаться как газы или несварение желудка. Нестабильная стенокардия возникает в покое, вызывает удивление, длится дольше и со временем может ухудшиться. Вариант стенокардии возникает в покое и обычно тяжелый.

Лечение стенокардии направлено на уменьшение боли, предотвращение симптомов и предотвращение или снижение риска сердечного приступа. Могут использоваться лекарства, изменения образа жизни и медицинские процедуры.

Для лечения стенокардии рекомендуются следующие изменения образа жизни:

отказ от курения
контроль веса
регулярная проверка уровня холестерина
отдых и замедление
отказ от обильных приемов пищи
научиться справляться со стрессом или избегать его
есть фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо и рыба

Нитраты, такие как нитроглицерин, чаще всего назначают при стенокардии.Нитраты предотвращают или уменьшают интенсивность приступов стенокардии, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды.

Могут использоваться другие лекарственные средства, такие как:

бета-блокаторы
блокаторы кальциевых каналов
ингибиторы ангиотензин-покрывающего фермента (АПФ)
пероральные антитромбоцитарные препараты
антикоагулянты

препараты высокого кровяного давления также могут быть назначают для лечения ангины. Эти лекарства предназначены для снижения артериального давления и уровня холестерина, замедления сердечного ритма, расслабления кровеносных сосудов, уменьшения нагрузки на сердце и предотвращения образования тромбов.

В некоторых случаях для лечения стенокардии необходимы хирургические вмешательства. Кардиолог может порекомендовать ангиопластику. Аортокоронарное шунтирование — еще одна стандартная процедура. Это операция, при которой суженные артерии в сердце обходятся с использованием здоровой артерии или вены из другой части тела.

Стенокардия чаще всего является результатом основного заболевания коронарной артерии. Коронарные артерии снабжают сердце богатой кислородом кровью. Когда холестерин накапливается на стенке артерии и образуются твердые бляшки, артерия сужается.

Это означает:

Для богатой кислородом крови становится все труднее добраться до сердечной мышцы, поскольку артерии становятся слишком узкими.
Повреждение артерий другими факторами, такими как курение и высокий уровень жира или сахара в крови, может вызвать образование бляшек там, где артерии повреждены.
Эти бляшки сужают артерии или могут отламываться и образовывать сгустки крови, которые блокируют артерии.

Настоящие приступы стенокардии являются результатом снижения поступления кислорода в сердце.Общие триггеры включают:

физическое напряжение
тяжелое эмоциональное напряжение
тяжелая еда
воздействие экстремальных температур
курение может вызвать приступ стенокардии

Нестабильная стенокардия часто вызывается сгустками крови, которые частично или полностью блокируют артерию . Большие закупорки могут привести к сердечным приступам. Поскольку тромбы образуются, растворяются и снова формируются, стенокардия может возникать при каждой закупорке.

Вариант стенокардии возникает, когда артерия испытывает спазм, который заставляет ее сжиматься и сужаться, нарушая кровоснабжение сердца.Это может быть вызвано воздействием холода, стресса, лекарств, курением или употреблением кокаина.

Правильный диагноз важен, потому что он может предсказать вероятность сердечного приступа. Процесс начнется с медицинского осмотра, а также обсуждения симптомов, факторов риска и семейной истории болезни.

Врач, подозревающий стенокардию, назначит один или несколько из следующих тестов:

Электрокардиограмма (ЭКГ): Регистрирует электрическую активность сердца и может определить, когда сердце испытывает недостаток кислорода.
Стресс-тест: Показания артериального давления и ЭКГ при увеличении физической активности пациента.
Рентген грудной клетки: Позволяет врачу увидеть структуры внутри грудной клетки.
Коронарная ангиография: Краситель и специальные рентгеновские снимки, чтобы показать внутреннюю часть коронарных артерий.
Анализы крови: Они проверяют уровень жира, холестерина, сахара и белка.

Люди с повышенным риском ишемической болезни сердца также подвержены повышенному риску развития стенокардии.К факторам риска относятся:

нездоровый уровень холестерина
высокое кровяное давление
курение табака
диабет
избыточный вес или ожирение
метаболический синдром
малоподвижный образ жизни
возраст от 45 лет для мужчин и старше 55 лет возраст для женщин
семейный анамнез ранних сердечных заболеваний

Стенокардия может быть предотвращена путем изменения факторов образа жизни и лечения связанных состояний, которые усугубляют симптомы стенокардии или способствуют их возникновению. Чтобы предотвратить или отсрочить приступ стенокардии, ешьте здоровую пищу, бросьте курить, будьте физически активны и научитесь справляться со стрессом.

Также убедитесь, что вы получаете надлежащее лечение от высокого холестерина в крови, высокого кровяного давления, диабета и ожирения.

Стабильная стенокардия: определение, симптомы и лечение

Стабильная стенокардия — это кратковременные приступы боли, сдавливания, давления или стеснения в груди. Часто это симптом ишемической болезни сердца.

У человека со стабильной стенокардией обычно что-то блокирует артерии или затрудняет прохождение свежей крови через них в сердце.Отсутствие кровотока к сердцу, называемое ишемией, является причиной боли.

У человека со стабильной стенокардией могут быть эпизоды боли, вызванные физическим напряжением или стрессом. Эпизоды обычно короткие, а затем исчезают.

Существует несколько различных причин стабильной стенокардии, и симптомы могут различаться. Стабильная стенокардия иногда называется стенокардией.

Боль от стенокардии может быть индикатором или предупреждающим признаком сердечного приступа.

Основным симптомом стабильной стенокардии является боль в груди.Люди часто описывают боль как ощущение сдавливания или давления в груди. Некоторые люди говорят, что кажется, будто их грудь полна, в то время как другие могут сказать, что грудная клетка кажется сжатой, или что они чувствуют несварение.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но боль обычно длится всего несколько минут за раз.

Во время приступа боль может оставаться в груди или распространяться в руки, плечи, шею или челюсть.

Эпизод стабильной стенокардии также может вызывать:

усталость
головокружение
одышку
учащенное дыхание
тошноту
учащенное сердцебиение
потливость
беспокойство

обычно возникает во время физических упражнений занятия, например подъем по лестнице.Симптомы также могут быть более вероятными утром, но они могут появиться в любое время.

Если у человека со стабильной стенокардией случается приступ, последующие эпизоды могут быть не такими тревожными или неожиданными, поскольку симптомы имеют тенденцию следовать аналогичной схеме.

Недостаток кислорода в сердце — прямая причина стабильной стенокардии.

У людей со стабильной стенокардией симптомы чаще всего возникают при эмоциональном стрессе или при физической активности.

Помимо стресса и физической активности, триггерами эпизода могут быть такие вещи, как переедание, воздействие экстремальных температур или курение.

Стабильная стенокардия обычно является аспектом ишемической болезни сердца (ИБС), и эти два состояния имеют некоторые схожие факторы риска.

Некоторые основные факторы, такие как атеросклероз, могут усугубить симптомы. Атеросклероз вызывает сужение отверстий в артериях, поскольку на стенках накапливается бляшка.

Зубной налет — это смесь жира, холестерина и других веществ, которая прилипает к стенкам артерий, сужая их.

Люди, у которых в артериях имеются тромбы, также могут быть подвержены риску как стабильной, так и нестабильной стенокардии.Сгустки крови могут частично или полностью перекрыть артерию, ограничивая количество крови, которая может достичь сердца.

Факторы риска ИБС и стабильной стенокардии включают:

Чтобы диагностировать стабильную стенокардию, врачи сначала проводят медицинский осмотр и спрашивают о любой истории болезни человека или основных состояниях.

Они могут измерять артериальное давление и часто назначают электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы посмотреть на работу сердца.

Другие тесты, которые могут помочь врачу поставить диагноз, включают:

сканирование компьютерной томографии (КТ) для получения изображения сердца
тестов на переносимость физической нагрузки, выполненных на беговой дорожке
профиля холестерина в крови для оценки факторов риска, включая атеросклероз
коронарографию, чтобы увидеть, насколько хорошо кровь течет по артериям

В некоторых случаях врачи могут провести тесты на С-реактивный белок (СРБ).Более высокие уровни CRP могут указывать на более высокий риск диагностирования сердечных заболеваний.

При необходимости человек может лечить приступ стабильной стенокардии, отдыхая или принимая лекарства. Тем не менее, долгосрочное лечение будет сосредоточено на внесении изменений, чтобы снизить вероятность дальнейших инцидентов.

Лечение может включать:

Медикаменты

Нитроглицерин — стандартное лекарство для снятия боли при стабильной стенокардии. Он расслабляет коронарные артерии, что снижает нагрузку на сердце.

Человек может постоянно носить с собой нитроглицерин. Врачи порекомендуют конкретную дозировку, в зависимости от симптомов и общего состояния здоровья человека.

Врач может также прописать лекарства для лечения основных состояний, таких как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, чтобы снизить риск приступа.

Если врачи считают, что сгустки крови являются основным риском, они могут порекомендовать препараты для разжижения крови, чтобы предотвратить закупорку артерий.

Факторы образа жизни

Врачи обычно рекомендуют человеку делать выбор в пользу здорового образа жизни, например, придерживаться разнообразной диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами и овощами.

Они также могут посоветовать человеку изучить методы снижения стресса, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.

Легкие упражнения или физиотерапия также могут помочь уменьшить симптомы и постепенно увеличить физическую активность, с которой человек может справиться с течением времени.

Здоровый образ жизни также может снизить риск высокого холестерина и высокого кровяного давления.

Хирургия

Ангиопластика — это обычная хирургическая процедура, используемая для лечения стабильной стенокардии.Он включает в себя определение проблемной области в артерии, а затем добавление постоянного стента, чтобы расширить ее и удерживать в открытом состоянии.

Ангиопластика — это малоинвазивная процедура, которая помогает предотвратить симптомы.

В некоторых случаях могут потребоваться более инвазивные операции. Сюда могут входить такие процедуры, как шунтирование коронарной артерии для замены поврежденных или заблокированных участков артерии.

Боль при стабильной стенокардии возникает эпизодически и обычно длится всего несколько минут за раз, тогда как боль при нестабильной стенокардии часто бывает сильной и может длиться долго.

Боль от нестабильной стенокардии также может возникать во время сна или отдыха. Со временем боль может усилиться, а покой и лекарство могут не облегчить симптомы.

Сгустки крови, которые частично или полностью блокируют артерии, ведущие к сердцу, могут вызывать нестабильную стенокардию. Нестабильная стенокардия обычно требует неотложной медицинской помощи.

Любой, у кого появляются новые или ухудшающиеся симптомы боли или стеснения в груди, следует обратиться к своему врачу. Это может быть признаком серьезных проблем с сердцем, например сердечного приступа.

Перспективы пациентов со стабильной стенокардией могут различаться, но обычно хорошие. Медикаментов часто бывает достаточно, чтобы справиться с симптомами, и когда человек вносит изменения в здоровый образ жизни, это может помочь улучшить качество его жизни, снизить факторы риска и предотвратить ухудшение симптомов.

Симптомы могут обостриться, а риск развития других заболеваний также может увеличиться, если человек не сделает правильный выбор в образе жизни.

Точно так же могут продолжаться эпизоды стабильной стенокардии, и у людей может развиться повышенный риск серьезных осложнений, таких как сердечный приступ или нестабильная стенокардия.

Положительные изменения в образе жизни — это только начало, но по-прежнему жизненно важно обратиться к врачу при первых признаках стабильных симптомов стенокардии. Работа напрямую с врачом для лечения симптомов, как только они появляются, может дать человеку наилучшие возможные перспективы.

Лучшие фрукты для употребления во время беременности и чего избегать

Выбор здоровой пищи имеет решающее значение для беременных женщин. Их диета обеспечит плод питательными веществами, необходимыми для роста и развития.

Полноценная диета играет важную роль в общем здоровье человека, помогая организму эффективно функционировать и снижая риск некоторых заболеваний.

Большинство людей знают, что здоровая диета должна включать много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров. Однако они могут не осознавать, что определенные фрукты особенно полезны во время беременности.

В этой статье мы объясняем, почему важно есть фрукты во время беременности.Мы также рассказываем, какие фрукты лучше всего есть в это время, и какие фрукты следует избегать беременным женщинам.

Поделиться на PinterestФрукты содержат витамины и питательные вещества, которые необходимы во время беременности.

Соблюдение здоровой и разнообразной диеты особенно важно во время беременности, поскольку правильные питательные вещества могут помочь плоду развиваться и расти должным образом.

Помимо поддержки растущего ребенка, повышенное потребление витаминов и минералов может помочь беременной женщине поддерживать свое тело в наилучшем возможном состоянии.

Употребление большого количества свежих фруктов во время беременности может помочь сохранить здоровье и женщины, и ребенка. Свежие фрукты содержат много необходимых витаминов и питательных веществ, а также являются хорошим источником клетчатки.

Перекус фруктами может быть отличным способом увеличить потребление витаминов в дополнение к сдерживанию тяги к сахару.

Ниже мы перечисляем 12 лучших фруктов, которые можно включить в здоровую диету при беременности.

1. Абрикосы

Абрикосы содержат:

Все эти питательные вещества помогают развитию и росту ребенка.Железо может предотвратить анемию, а кальций помогает укрепить кости и зубы.

2. Апельсины

Апельсины — отличный источник:

Апельсины отлично подходят для поддержания водного баланса и здоровья человека. Витамин С может помочь предотвратить повреждение клеток и помочь усвоению железа.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки, которые могут вызвать аномалии головного и спинного мозга у ребенка. Дефекты нервной трубки могут вызывать такие состояния, как расщепление позвоночника, при котором спинной мозг не развивается должным образом, и анэнцефалия, при которой отсутствует большая часть головного мозга и черепа.

3. Манго

Манго богаты витаминами А и С.

Одна чашка нарезанного манго обеспечивает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С и более трети дневной нормы витамина А.

Ребенок, рожденный с дефицитом витамина А, может иметь более низкий иммунитет и более высокий риск послеродовых осложнений, таких как респираторные инфекции.

4. Груши

Груши содержат большое количество следующих питательных веществ:

Большое количество клетчатки в рационе беременных может помочь облегчить запор, распространенный симптом беременности.

Калий полезен для сердца как женщины, так и ребенка. Он также стимулирует регенерацию клеток.

5. Гранаты

Гранаты могут обеспечить беременных женщин большим количеством:

витамина К
кальция
фолиевой кислоты
железа
белка
клетчатки

Богатые питательными веществами гранаты также являются хорошим источником энергии. , а их высокое содержание железа помогает предотвратить дефицит железа.

Витамин К также необходим для поддержания здоровья костей.

Исследования показывают, что употребление гранатового сока может помочь снизить риск повреждения плаценты.

6. Авокадо

Авокадо — отличный источник:

витаминов C, E и K
мононенасыщенных жирных кислот
клетчатки
витаминов группы B
калия
меди

авокадо, содержащих полезные для здоровья фуги обеспечивают энергию и помогают предотвратить дефекты нервной трубки. Они также стимулируют клетки, отвечающие за построение кожи и тканей мозга развивающегося ребенка.

Калий в авокадо может облегчить судороги ног — еще один симптом, часто встречающийся во время беременности, особенно в третьем триместре.

7. Гуава

Поделиться на Pinterest Гуава содержит витамин Е и фолиевую кислоту, что делает ее идеальным фруктом для употребления во время беременности.

Гуава — отличный выбор фруктов для людей, которым требуется больше следующих питательных веществ:

витаминов C и E
полифенолов
каротиноидов
изофлавоноидов
фолата

Гуава содержит разнообразное сочетание питательных веществ, что делает его идеальным для беременных.Употребление гуавы во время беременности может помочь расслабить мышцы, улучшить пищеварение и уменьшить запоры.

8. Бананы

Бананы содержат высокий уровень:

витамина C
калия
витамина B-6
клетчатки

Высокое содержание клетчатки в бананах может помочь при запорах, связанных с беременностью, а также Некоторые данные свидетельствуют о том, что витамин B-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

9. Виноград

Употребление большого количества винограда может увеличить потребление людьми:

Питательные вещества, содержащиеся в винограде, могут способствовать биологическим изменениям, происходящим во время беременности.

Они содержат иммуностимулирующие антиоксиданты, такие как флавонол, танин, линалоол, антоцианы и гераниол, которые также помогают предотвратить инфекции.

10. Ягоды

Ягоды являются хорошим источником:

Ягоды также содержат много воды, поэтому они являются отличным источником увлажнения. Витамин С способствует усвоению железа и укрепляет иммунную систему организма.

11. Яблоки

Яблоки содержат питательные вещества, помогающие растущему плоду, в том числе:

витамины А и С
клетчатка
калий

Одно исследование показало, что употребление яблок во время беременности может снизить вероятность у ребенка со временем развивается астма и аллергия.

12. Сухофрукты

В сухофруктах содержатся следующие питательные вещества:

клетчатка
витамины и минералы
энергия

Сухофрукты содержат все те же питательные вещества, что и свежие фрукты. Таким образом, беременные женщины могут получать суточную норму витаминов и минералов, употребляя в пищу сухофрукты, меньшие, чем эквивалентное количество свежих фруктов.

Однако важно помнить, что сушеные фрукты могут содержать много сахара и не содержат воды, как свежие фрукты.Это означает, что он не способствует пищеварению. Беременным женщинам следует употреблять сухофрукты в умеренных количествах и вообще избегать цукатов.

Сухофрукты лучше есть в дополнение к свежим фруктам, чем вместо них.

Все, что вам нужно знать о стенокардии

Если вы когда-либо испытывали стеснение в груди, похожее на сдавливание, жжение или удушье, это может быть стенокардия.

Стенокардия возникает, когда одна или несколько коронарных артерий не могут доставить достаточно крови к той части сердца, которая нуждается в кислороде.По оценкам Национального института здоровья, около 7 миллионов американцев страдают стенокардией. (1)

Приступы стенокардии обычно возникают в те периоды времени, когда вашему сердцу требуется больше крови, богатой кислородом, например, во время физических упражнений. По данным Техасского института сердца, другими причинами стенокардии могут быть эмоциональный стресс, алкоголь, тяжелая пища, курение и экстремально высокая или низкая температура. (2)

Хотя боль часто проходит в покое, приступ стенокардии обычно является симптомом более серьезного основного сердечного заболевания, такого как ишемическая болезнь сердца или ишемическая микрососудистая болезнь (МВД).

Причины и факторы риска повторяющейся боли в груди

Стенокардия также может быть вызвана сужением аортального клапана в сердце, что называется стенозом аорты. Кроме того, стенокардия может быть симптомом ишемической микрососудистой болезни, которая является пороком крошечных артерий в сердце. (3)

В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Американской кардиологической ассоциации , приняли участие почти 1000 женщин с симптомами стенокардии и отсутствием значительной закупорки основной коронарной артерии.Было обнаружено, что у 26 процентов этих пациентов имелись признаки коронарной микрососудистой дисфункции. Это говорит о том, что коронарный MVD может играть важную роль в возникновении стенокардии. (4)

Состояние также вызвано низким количеством красных кровяных телец в кровотоке, или анемией, или сверхактивной щитовидной железой, называемой гипертиреозом, по данным Национального института здравоохранения. (1)

Любой, кто подвержен риску сердечных заболеваний или ишемической микрососудистой болезни, подвержен риску стенокардии.К другим факторам риска этого состояния относятся:

Каково это испытать атаку

Когда бляшки становятся жесткими и сужают коронарные артерии, так что поток богатой кислородом крови уменьшается, результатом может быть боль и дискомфорт в груди. .

По данным Техасского института сердца, «классическая» боль при стенокардии начинается в середине груди. Оттуда он может распространяться в вашу левую руку, шею, спину, горло или челюсть. Вы также можете почувствовать онемение рук, плеч или запястий.(2)

Существует четыре типа стенокардии с разными симптомами: стабильная, нестабильная, вариантная и микрососудистая.

Согласно данным Американского колледжа кардиологов, стабильная стенокардия — это боль или ощущение стеснения в груди, вызванные высоким уровнем физической активности, например, упражнениями или подъемом по лестнице. Стабильная стенокардия также может быть вызвана стрессом, холодной погодой или обильным приемом пищи. (5)

С другой стороны, нестабильная стенокардия — это скорее неотложная ситуация, которая возникает без определенного триггера.Вы можете заметить, что не можете подниматься по лестнице, как раньше, потому что боль в груди более сильная и длится дольше.

В отличие от стабильной стенокардии, вариантная стенокардия обычно возникает в периоды покоя, хотя эти приступы могут происходить регулярно в течение дня. По данным Американского колледжа кардиологов, такая боль в груди вызвана спазмами коронарной артерии, которая препятствует притоку крови к сердцу. (5) Обычно она длится несколько минут, прежде чем уйти, но вариантную стенокардию также можно облегчить с помощью нитроглицерина.

Микроваскулярная стенокардия вызывает боль и дискомфорт в груди без очевидной закупорки коронарной артерии. По данным Техасского института сердца, боль в груди вызвана крошечными кровеносными сосудами в сердце, руках и ногах, которые не работают должным образом. Этот тип стенокардии может быть признаком ишемической микрососудистой болезни. (2)

Приступы стенокардии могут выглядеть по-разному у мужчин и женщин. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), женщины испытывают более острую боль в груди, которая может быть менее сильной, чем у мужчин.Женщины также могут испытывать одышку, тошноту, рвоту и боли в животе. (6)

Вероятно, это связано с тем, что мужчины и женщины склонны к развитию различных видов сердечных заболеваний: у мужчин чаще развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС), а у женщин — микрососудистые заболевания. (6)

Эпизод стенокардии обычно длится не более пары минут, хотя вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль усиливается или длится дольше.

AHA рекомендует проконсультироваться с врачом, если вы испытываете боль в груди.Скорее всего, они спросят о ваших симптомах, образе жизни и семейном анамнезе сердечных заболеваний, чтобы определить, является ли симптом частью основной проблемы. (7)

Если ваш врач считает, что ваша стенокардия является симптомом более серьезного сердечного заболевания, он может выполнить электрокардиограмму, стресс-тест, анализ крови, рентген грудной клетки, коронарную ангиографию, катетеризацию сердца или компьютерную томографическую ангиографию. чтобы узнать, есть ли у вас болезнь сердца.

Как лечить стенокардию

Лечение стенокардии может включать прием лекарств или кардиологические процедуры.Согласно AHA, лекарства, которые может порекомендовать ваш врач, включают:

Антиагреганты и двойная антитромбоцитарная терапия (DAPT) К ним относятся аспирин и клопидогрель для предотвращения слипания тромбоцитов для образования сгустков.
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) Ингибиторы АПФ расслабляют кровеносные сосуды, снижая кровяное давление.
Блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА) БРА предотвращают сужение кровеносных сосудов, снижая кровяное давление.
Бета-адреноблокаторы Эта группа препаратов снижает артериальное давление. Бета-адреноблокаторы используются для лечения ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая застойную сердечную недостаточность и сердечный приступ.
Диуретики Это водные таблетки, которые избавляют организм от лишней воды и снижают кровяное давление.
Сосудорасширяющие средства Сосудорасширяющие средства — это препараты, которые открывают кровеносные сосуды, позволяя крови легче течь и снижая кровяное давление. (8)

В зависимости от состояния вашего сердца и наличия у вас сердечного заболевания вам, возможно, придется пройти одну из следующих кардиологических процедур:

Ангиопластика
Хирургия искусственного сердечного клапана
Атерэктомия
Шунтирование
Кардиомиопластика
Пересадка сердца
Установка стента
Трансмиокардиальная реваскуляризация (TMR) (9)

Как предотвратить стенокардию

К наиболее важным способам профилактики стенокардии относятся поддержание здорового образа жизни, частые проверки сердца и знание того, что признаки и симптомы сердечных заболеваний.

Придерживайтесь здоровой для сердца диеты. Средиземноморская диета, богатая фруктами и овощами, морепродуктами, цельнозерновыми и полезными жирами, может снизить уровень холестерина ЛПНП и снизить уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярно проходите обследования сердца. Мониторинг здоровья сердца включает обследование на кровяное давление, холестерин, массу тела, уровень глюкозы в крови, курение, физическую активность и диету. Вам особенно необходимо пройти обследование, если у вас есть семейная история болезней сердца.(7)
Упражнение. AHA рекомендует заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 30 минут пять дней в неделю или 25 минут аэробной нагрузкой высокой интенсивности три дня в неделю. (10)
Если вы курите, бросьте. Вы можете найти множество бесплатных ресурсов, таких как инструменты и советы, группы поддержки и обновления новостей для курильщиков и членов их семей, на веб-сайтах Smokefree.gov, Американского онкологического общества и Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Следите за своим артериальным давлением. Высокое кровяное давление может подкрасться к вам, потому что оно обычно не имеет симптомов и не обнаруживается, если его не измерить. Если ваше кровяное давление ниже 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.), AHA рекомендует проверять его каждые два года, начиная с 20 лет. (7)
Поддерживайте здоровый уровень холестерина. Когда вам исполнится 20 лет, AHA также рекомендует проверять липопротеиновый профиль (холестерин) натощак каждые шесть месяцев.По данным Cleveland Clinic, ваш общий холестерин должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), хотя, если вы подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, ваш холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) должен быть меньше 100 мг / дл. . Уровень триглицеридов не должен превышать 150 мг / дл. (11)
Примите меры для предотвращения диабета. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, высокий уровень глюкозы в крови также может подвергнуть вас риску развития диабета, а нелеченый диабет может увеличить риск сердечных заболеваний.(12) Американская диабетическая ассоциация рекомендует ежегодно проходить скрининг на диабет 2 типа у пациентов в возрасте 45 лет и старше или у пациентов моложе 45 лет с основными факторами риска. (13)
Поддерживайте нормальный вес. Окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) следует измерять при каждом ежегодном посещении врача.

Фрукты, которые можно есть во время беременности: питательные вещества

Во время беременности ваш малыш зависит от вас, чтобы обеспечить его необходимым питанием.Вот почему пора убедиться, что вы выбираете лучшую пищу для ребенка — и для себя.

Очень важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей много фруктов и овощей. Эти мощные продукты содержат многое из того, что нужно вам и вашему ребенку, чтобы оставаться здоровым.

Давайте поговорим о самых лучших, которые вы захотите иметь под рукой. И не забывайте: замороженные и консервированные фрукты и овощи часто столь же питательны, как и свежие, поэтому не думайте, что вам нужно покупать их все прямо с фермерского рынка.

Во время беременности важно есть полноценную пищу и избегать пустых калорий. На самом деле, согласно исследованию 2013 года, если во время беременности вы едите в основном нездоровую пищу, вы можете настроить своего ребенка на пожизненное предпочтение жира и сахара.

Фрукты и овощи наполнены питательными веществами. Когда вы добавляете их в свой рацион, вы, скорее всего, получите большую часть витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы вам и вашему ребенку.

Употребление фруктов и овощей также помогает предотвратить запор — частый симптом во время беременности.Отправляйся в продуктовый ряд, и ты не пожалеешь об этом.

Если вы беременны, возможно, вам хочется чего-нибудь сладкого. Но постарайтесь не брать в привычку кусок торта или шоколадный батончик, чтобы удовлетворить сладкоежек. Фрукты — идеальное решение.

Он предлагает сладость, которую вы жаждете, и питательные вещества, которые вам нужны. Эти фрукты можно добавлять в салаты, смузи, йогурт или в качестве закуски в любое время.

1. Апельсины

Апельсины помогают избежать обезвоживания.Они также являются отличным источником фолиевой кислоты или фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B, который очень важен для предотвращения дефектов головного и спинного мозга, также известных как дефекты нервной трубки.

Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует принимать 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты в день, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка, а затем не менее 600 мкг в день во время беременности.

Апельсины также являются отличным источником витамина С. Витамин С — антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток.Это также помогает вашему телу усваивать железо.

Плюс, не помешает, что эти маленькие витаминные бомбы такие вкусные.

2. Манго

Манго — еще один отличный источник витамина С. Одна чашка дает вам 100 процентов рекомендуемой дневной нормы.

Манго также богато витамином А. Дефицит витамина А при рождении связан с более низким иммунитетом и повышенным риском осложнений, таких как диарея и респираторные инфекции.

Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, витамин А может быть получен слишком много, хотя и редко.Манго — отличное дополнение к диете для беременных, но ешьте их в умеренных количествах вместе с множеством других фруктов.

3. Авокадо

Авокадо содержит больше фолиевой кислоты, чем другие фрукты. Они также являются отличным источником:

витамина C
витамина B
витамина K
волокна
холина
магния
калия

Некоторые женщины говорят, что авокадо помогает облегчить тошноту, возможно, из-за калий и магний во фруктах.

Калий также может помочь облегчить судороги ног, распространенный симптом беременности. Судороги ног часто вызваны низким содержанием калия и магния.

Холин важен для развития мозга и нервов вашего ребенка. Дефицит холина может вызвать дефекты нервной трубки и ухудшение памяти на всю жизнь.

Вот множество способов добавить в свою еду вкусное мясо.

4. Лимоны

В одном исследовании, проведенном в 2014 году, беременные сообщили об успехах в использовании лимона или аромата лимона для облегчения тошноты, связанной с беременностью.

Лимоны также богаты витамином С. Они помогают стимулировать пищеварительную систему, облегчая запор.

Попробуйте добавить немного в воду или чай или использовать их в рецепте средиземноморской курицы с лимоном.

5. Бананы

Бананы — еще один хороший источник калия. Они также содержат витамин B6, витамин C и клетчатку.

Запоры очень распространены во время беременности. Это может быть вызвано:

Давление матки на кишечник
беспокойство
беспокойство
диета с низким содержанием клетчатки
железо в пренатальных витаминах

Добавление богатых клетчаткой бананов может помочь.Исследования 2014 года показывают, что витамин B6 может помочь уменьшить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

6. Ягоды

Ягоды, такие как черника, малина, клубника, ежевика и ягоды годжи, богаты всеми полезными веществами, такими как:

углеводы
витамин C
клетчатка
фолиевая кислота

Они также содержат фитонутриенты, такие как флавоноиды и антоцианы.

Углеводы дают вам столь необходимую энергию, и они легко проходят через плаценту для питания вашего ребенка.

Важно есть в основном сложные углеводы, богатые питательными веществами, например ягоды, а не обработанные простые углеводы, такие как пончики, пирожные и печенье.

Попробуйте взбить смузи с бананами и ягодами, чтобы получить витаминный обед или перекус.

7. Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина С. Кроме того, они содержат витамин А, калий и пектин. Пектин — это пребиотик, который питает полезные бактерии в кишечнике.

Для максимального увеличения количества питательных веществ съешьте кожуру — сначала обязательно промойте ее большим количеством воды.

Яблоки портативны, и их можно добавлять во многие рецепты, поэтому обязательно запаситесь, когда наполняете мешок для продуктов.

Медицинские работники обычно рекомендуют ежедневно съедать от двух до четырех порций фруктов и от четырех до пяти порций овощей.

Как правило, одна порция фруктов составляет:

Средний кусок целого фрукта (размером с теннисный мяч)
1 чашка нарезанных фруктов

Размер одной порции овощей:

1 / 2 стакана сырых или вареных овощей
1/2 стакана овощного сока
1 стакан листовой зелени

Когда дело доходит до 100% фруктовых соков, если они пастеризованы, их можно пить .Но вы можете упустить некоторые питательные вещества в виде сока.

Сушеные фрукты также можно использовать для получения питательных веществ на ходу. Просто имейте в виду, что они могут быть более калорийными и содержать больше сахара, чем их свежие аналоги.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем принимаете. Это всегда серьезно, но особенно во время беременности.

Вода помогает формировать плаценту и амниотический мешок. Он также поддерживает рост вашего ребенка.

Если вы испытываете утреннее недомогание, риск обезвоживания выше.Чтобы избежать обезвоживания, выпивайте от 8 до 12 стаканов воды в день. Поскольку фрукты содержат воду, они могут помочь вам избежать обезвоживания.

По возможности покупайте органические фрукты, не обработанные синтетическими пестицидами и удобрениями. Но имейте в виду, что есть неорганические фрукты намного лучше, чем совсем их не есть.

Чтобы снизить риск употребления остатков пестицидов или бактерий, следуйте этим советам:

Тщательно мойте фрукты, даже если они были предварительно вымыты.
Удалите все ушибы, где могут скрываться бактерии.
Пить только пастеризованный или вареный фруктовый сок.
Не ешьте предварительно разрезанные дыни или ешьте их сразу после разрезания.
Храните свежие фрукты в холодильнике, отдельно от сырого мяса.

Употребление фруктов во время беременности помогает вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и быть готовыми к покорению мира.

Хорошие варианты — свежие, замороженные и консервированные фрукты. Только убедитесь, что в консервированные или замороженные сорта не добавлен сахар.

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего плана питания во время беременности.Если вам нужен дополнительный совет о том, что есть, вот 13 продуктов, которые станут отличным выбором.

A:

Возможно, вы слышали, что гормоны или недостаток питательных веществ вызывают тягу к еде во время беременности. Например, если вы хотите зеленых яблок, у вас может быть дефицит пектина, калия или витамина А. На самом деле неясно, что вызывает тягу к беременности. Вы можете просто захотеть чего-то терпкого и сладкого. Пока вы жаждете еды, можно время от времени уступать. Если ваша тяга нездоровая, попробуйте найти более здоровые альтернативы.Позвоните своему врачу, если вам не нравятся продукты, такие как крахмал для стирки или грязь.

Николь Галан, RN Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

При поддержке Baby Dove

4. Национальная кухня — Прослушивание | Відповіді Англійська мова 10 клас Карпюк | Англійська мова

Детали: Категория: Відповіді Англійська мова 10 класс Карпюк; Останнє оновлення: 01 жовтня 2013; Автор: admin

1. Можете ли вы назвать:

Один красный плод, один желтый плод, один зеленый плод?

помидор, лимон, огурец.

Две вещи, которые не ест строгий вегетарианец? мясо, рыба.

Три вида продуктов из молока?

сыр, масло сливочное, сливки.

Четыре вещи, которые люди едят на завтрак ? чай, сахар, хлеб, масло.

Пять вещей, которые люди едят между приемами пищи ? фрукты, торт, булочка, сладкое, бутерброд.

Шесть овощей можно положить в салат ? помидор, огурец, капуста, лук, редис, листья салата.

Семь вещей, которые обычно лежат на столе в ресторане? горчица, соль, перец, хлеб, салфетки, скатерть, меню.

2. Умеешь готовить? Что ты умеешь делать? — Нет, не могу. Я умею заваривать чай.

Кто готовит в вашем доме? — Моя мама знает.

Какое ваше любимое блюдо? Вы знаете, как это готовится? — Мое любимое блюдо — шоколадный торт.- Да, я умею его готовить.

4. Смешайте вилкой 150 г муки и яйцо. Медленно смешайте 300 мл молока и масло. Налейте в кастрюлю немного масла. Нагрейте сковороду. Должно быть очень жарко.