Как сделать так чтобы вены было видно: Как сделать чтобы вылезли вены на руках

Как сделать так чтобы появились вены на руках – 4 рабочих совета как улучшить венозность мышц в бодибилдинге

Как увеличить венозность на теле препаратами и тренировками

Прорисованные вены на мощных руках придают культуристу внушительный вид.

Состояние кровеносных сосудов является одним из показателей эффективности работы спортсмена в зале, поэтому многие атлеты усиленно работают над их четкой прорисовкой.

Дело это не простое, поэтому сегодня поговорим, как увеличить венозность на теле с помощью тренировок, питания и фармакологических добавок.

Венозность- это показатель, который характеризует уровень наполняемости кровью капилляров, вен и артерий. По уровню ее развития окружающие судят о степени натренированности спортсмена, и о рельефности мускулатуры в частности. Правильная, пропорционально сформированная сеть сосудов подчеркнет достоинства фигуры и эстетичность внешнего вида культуриста.

Случается так, что одни спортсмены впахивают сутками, чтобы получить красивое и рельефное тело, но оно остается «гладким», а другие щеголяют с раздутыми венами уже после пары сетов. Всему виной генетика. Хоть в корне поменять ситуацию нельзя, но существует ряд методов, пользуясь которыми, любой желающий сможет значительно улучшить состояние вен.

Процент жировых отложений в теле- второй, после генетики, по важности фактор, влияющий на венозность тела.

• Из-за того, что липидные запасы откладываются непосредственно под кожей, они, как щитом, буквально скрывают сетку вен.
• Чтобы кровеносные сосуды «обнажить» миру, нужно существенно снизить процент жира. У мужчин он должен составлять меньше, чем 10%, а у женщин- менее 20%. При этом венозность на руках начнет проявляться даже с большим процентом жира в теле, так что стоит задуматься и начать разумную сушку. Для начала следует определиться с калорийностью, которая требуется для поддержания нынешнего веса, а после этого уменьшить потребляемый суточный объем на 300-500 калорий для создания дефицита. Теперь запаситесь терпением, ведь на этим дефиците нужно протянуть 2-3 месяца. В неделю с таким режимом будет уходить около 200 – 700 гр жира.
• В это самое время увеличьте степень физических нагрузок, только не резко, а постепенно, последовательными шагами. Ваша задача- избавиться от максимально возможного количества жира, не потеряв мышечную массу.

Чем больше объем мышечной массы, тем больше крови для ее функционирования требуется. Когда вы питаетесь и тренируетесь для гипертрофии мышц, организму приходится расширять сеть кровеносных сосудов для новоприобретенных тканей.

Важно! По опыту профессиональных бодибилдеров, добиться хорошей венозности мышц можно, чередуя циклы снижения процента жира и набора мышечной массы.

Памп (накачка)- накопление метаболитов в мускулах и разбухание клеток, которое положительно влияет на гипертрофию мышц.

• Повысить венозность можно, накачивая как можно больше крови в ткани тренингами высокой интенсивности с непродолжительными паузами отдыха между сетами.
• Добиться венозности на руках поможет интересная методика ограничения кровотока (BFR). По этой методике необходимо пережимать вены в работающих мускулах, что приводит к скоплению в них крови, и препятствию ее возвращения к сердцу.

• Если вы желаете развить сеть где-то на определенных участках тела, таких как трицепс, квадрицепс, бицепс- то завершайте тренинг их качественным пампингом.
• Включите в тренировку изолирующие упражнения, такие как сгибание рук (для бицепсов), разгибание рук в блоке (для работы трицепсов), сгибание-разгибание ног (в тренажере) в 4 подх. по 30/15/15/15 повторений с периодами для отдыха по 30 секунд, с применением методики ограниченного кровотока.

Многие бодибилдеры всеми силами стараются уклониться от аэробных нагрузок, придумывая разнообразные предлоги, и переключаясь только лишь на работу с железом.

Заметим, что пренебрегать кардио нельзя, так как они также помогают развить вены у бодибилдеров. В первую очередь кардио способствует расходу калорий (если вы не переедаете после этого), благодаря кардио вы станете стройнее.

А, как вы помните, чем меньше жиров, тем четче прорисовка вен.

Немаловажно, что систематические аэробные нагрузки смогут повысить количество маленьких сосудов (капилляров). Дружба с кардио поможет вам очень эффективно насыщать мускулы кровью и кислородом. Со временем наружу покажется больше вен, и кровь в них будет циркулировать намного лучше.

Вздутые вены у культуристов могут оказаться результатом влияния увеличения кровотока при тренинге. А он, в свою очередь, наблюдается от производства оксида азота (NO).

Это вещество способствует расширению сосудов, через которые усиливается циркуляция крови.

Принимая во внимание данные свойства оксида азота, фармакологические компании разработали специальные препараты для улучшения венозности. Начать можно со следующих наименований:

• Цитруллин. Всего пару лет назад L-аргинин, предшественник NO, считался главной добавкой для повышения пампа мышц. Но его с успехом заменил цитруллин, который способен повышать без осложнений для системы пищеварения уровень аргинина больше, чем непосредственно сам аргинин. Дозировка: принимайте 6-8 г препарата за 40 минут до начала тренировки. Чтобы усилить эффект, принимать средство нужно единовременно, не разделяя на несколько приемов в течение дня.

• Нитраты. Как известно, два наиболее распространенных источника нитратов- гранат и свекла (в соке или экстракте). Оба эти продукта имеют сосудорасширяющее воздействие при употреблении перед спортивными нагрузками. Дозы: 1000 мг примерно за полчаса до тренировки.

• Креатин. Это вещество накопительного характера. Креатин остается в мышечных клетках, что способствует их разбуханию. Как результат- бицепсы все больше раздуваются, и наблюдается повышенная венозность. Дозировка: 5 г креатина моногидрата в сутки.

• Термогеники. Добавки термогенного характера способствуют повышению производства организмом тепла. В ответ на это все большее количество крови приливает к кожным покровам, чтобы охлаждать тело. Выбор термогеника на ваш вкус: капсаицин (компонент жгучего перчика), кофеин, зеленый чай, имбирь и тд.

• Агматин в дозировке 0.5-1 г за 30 минут до начала занятий.

• Кофермент Q10 (включая его эффективную форму Ubiquinol). Доза: 100 мг, в комплексе с витаминами Е и С.
• Кленбутерол, и другие комплексные средства для повышения уровня пампа.

Препараты для венозности в бодибилдинге многочисленны и разнообразны, однако не стоит усердствовать с химией. Перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Интересно! Наиболее удачное время, чтобы продемонстрировать четко прорисованные вены в бодибилдинге, это 15-20 минут после окончания тренировки.

Не секрет, что все атлеты мечтают выглядеть привлекательно, и даже брутально.

• Пропорционально развитые, выступающие из-под кожи вены зрительно делают спортсмена намного более развитым. Но явные плюсы омрачаются многими недостатками. При работе над венами, атлет должен соблюдать крайнюю осторожность.
• Объясняется это тем, что многие фармакологические препараты имеют множественные побочные эффекты, оказывая негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения инсультов и инфарктов. Особенно это выражено при неправильном употреблении добавок.
• Кроме того, гипертрофия капиллярно-венозной сетки может вызывать варикозное расширение вен, к которому особенно склонны представительницы слабого пола. Поэтому, при выявлении предрасположенности человека к данному виду проблемам, лучше поберечься.

• Иными словами, перед тем, как развить венозность, взвесьте все «за» и «против». Помните о том, что минимум жировой ткани и тело, покрытое сетью вен, является, скорее, прерогативой профессиональных бодибилдеров, нежели простых посетителей спортивных залов, приходящих за атлетической фигурой и здоровьем, которое, у профессионалов высокого класса зачастую по степени важности стоит не на первом месте.

А как вы думаете, на что можно пойти спортсмену, чтобы проявить вены, и нужно ли вообще обращать внимание на этот нюанс? Поделитесь мнением в комментариях.

Что делать атлету для повышения своих силовых показателей: игнорировать аптечные препараты для бодибилдинга, отдавая предпочтение натуральным продуктам или принимать их? Для правильного решения нужна, как минимум, полная и достоверная информация о разрешенных добавках, к которым относятся нижеприведенные аптечные препараты.

Аспаркам

Препарат содержит калиевые и магниевые соли аспарагиновой кислоты или аспартаты. Ионы металлов поддерживают работоспособность сердца и выносливость организма, особенно в летнюю жару. Средство используется в бодибилдинге во время «сушки» и избавляет атлетов от мышечных судорог.

Аспаркам восстанавливает баланс минералов после того, как магний и калий выводятся из-за больших объемов выпитой жидкости, принятых во избежание интоксикации организма в период интенсивного тренинга и усиленного белкового питания. Аспаркам выпускается в виде таблеток. Дозировку и схему приема препарата определяет спортивный врач.

Он рекомендует принимать по 1—2 таблетки 3 раза в день желательно в утренние и дневные часы.

Милдронат

Милдронат в бодибилдинге применяется как кардиопротектор, компенсирующий физическое и психическое переутомление у атлетов за счет восстановления их энергетических запасов. Препарат нормализует тонус сосудов, снижая сопротивление в периферической части кровеносной системы.

Милдронат беспечивает нормальное течение обменных процессов и стимулирует внутриклеточный иммунитет. Суточная дозировка препарата определяется из расчета 15—20 мг/кг веса, что в среднем составляет 1—2 г, принимаемые в 4 приема.

Длительность курса — 14 дней с повтором через 2—3 недели.

Рибоксин

Являясь предшественником аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — универсального источника энергии в клетке, Рибоксин оказывает комплексное воздействие на организм бодибилдеров:

• повышает выносливость;
• стимулирует процессы регенерации в мышечных клетках;
• укрепляет иммунитет;
• способствует синтезу гормона инсулина и лучшему усвоению глюкозы;
• стимулирует метаболизм, особенно энергетический обмен.

Рибоксин может заменить АТФ. Препарат эффективен в сочетании с оротатом калия. Его принимают в течение 1—3 месяцев по схеме 0,2 г 3—4 раза в сутки.

Оротат калия

Калий оротат — фарма для набора мышечной массы. Главным предназначением состава является укрепление миокарда. Применяется при лечении пациентов с диагнозами: аритмия, гипертония, ишемия сердца. Орорат калия выпускается в виде таблеток (500 мг). Прием препарата осуществляется по схеме: за час до еды по 1 таблетке 3—4 раза в день. Длительность лечебного курса 21—24 дня.

Кленбутерол

Как добиться хорошей венозности мышц?

Если вы хотите знать, как сделать выраженную венозность на руках, ногах, прессе и всём прочем, вне зависимости от вашей генетики, вам определённо нужно ознакомиться с этой статьёй.

Я расскажу, что нужно, чтобы стать гордым обладателем выраженных вен.

И да, вы можете этого добиться даже если генетически относитесь к более «гладкому» типу, как я.

Ни следа видных вен, несмотря на то, что я довольно-таки подтянут.

Так что, если вы волнуетесь, что никогда не сможете наслаждаться красотой своей венозной системы, выдохните. К концу этой статьи вы будете знать ответ на вопрос, что нужно делать, чтобы получить вены на бицепсе и не только.

К делу.

Содержание статьи

Если вы так или иначе оказывались в лекционной, в которую превращалась раздевалка усилиями умудрённых опытом братюнь, вы наверняка слышали некоторое количество мнений о том, что такое венозность в бодибилдинге и как сделать так, чтобы вены были лучше видны.

Кто-то говорит, что нужно делать такое упражнение, как многоповторый пампинг. Другие — что ключ в низкоуглеводной диете. Третьи — что всё дело в том, сколько вы потребляете натрия и пьете воды.

Ну, что сказать: все они ошибаются.

Потребление углеводов и соли может увеличить венозность на руках и в других местах на некоторое время (чуть позже мы об этом поговорим), но в конечном итоге вы всё равно будете выглядеть мягче, чем бархатная мочалка, вне зависимости от того, каков ваш мышечный тонус и насколько мало углеводов, натрия и воды в вашей диете.

Что же на самом деле определяет увеличение выраженности вен?

Первое, что необходимо понимать, это то, что генетика таки играет тут важную роль.

У некоторых людей вены лучше просматриваются от природы, а после советов, представленных в этой статье, они вообще смогут заткнуть всех за пояс в этом плане.

С генетикой ничего не поделаешь, но это не значит, что нельзя добиться того уровня венозности, который будет нас удовлетворять. К счастью, это, вообще говоря, достаточно несложно, достаточно знать, как накачать вены на руках.

Если отставить генетику в сторону, ваш уровень венозности в основном определяется несколькими вещами (и именно в таком порядке):

1. Процент жира в организме.
2. Насколько большие и толстые у вас кровеносные сосуды.
3. Насколько у вас большие мускулы.
4. Сколько воды содержится у вас под кожей.

Если вкратце, чем вы стройнее, тем больше и выраженней у вас вены, чем больше у вас мускулы и чем меньше у вас воды, тем лучше просматриваются вены.

Давайте рассмотрим каждый пункт детально.

Если вы соревнующийся бодибилдер, то ярко выраженная венозность Вам просто необходима. Судьи всегда обращают на это внимание, ведь спортсмен, показывающий венозность, доказывает тем самым тот факт, что подкожного жира в его организме не много и он находится в отличной форме. Но не всегда отсутствие венозности означает тот факт, что атлет не в форме и имеет много жира.

Дело в том, что места расположения кровеносных сосудов определяется генетически. По этой причине, даже те спортсмены, процент жира у которых очень низок, могут не демонстрировать высокой венозности. И если обратить внимание на сепарацию бедер и трицепсов, то можно сделать вывод – атлет находится в превосходной форме. У многих бодибилдиров никогда не будет исключительной венозности по той причине, что кровяные сосуды у них расположены очень глубоко.

Если вы соревнующийся бодибилдер, то ярко выраженная венозность Вам просто необходима.

Некоторые бодибилдеры, прибегают к использованию препаратов, значительно повышающих давление в кровеносных сосудах, они убеждены, что тем самым усиливают свою венозность. Венозности это не добавляет, а вот вред здоровью принесет запросто, возможен даже инфаркт или инсульт. Другие атлеты перед выходом на сцену выпивают алкогольных напитков.

Большинство людей относится к венозности с явным отвращением, считают ее не естественной. И это понятно, большинство людей не обладают выдающимися мышечными объемами и низким содержание жира в организме, и как сделствие выступающими венами. Даже супер герои, такие как супермен, никогда не демонстрировали венозности.

Венозность является элементом современных костюмов супергеровев.

Конечно, атлеты которые выступали в прошлом, не демонстрировали той потрясающей венозности, какую мы видим на соревнованиях сегодня. И это пожалуй не сложно объяснить, фармакология сделала большой прорыв, и сегодня бодибилдер может свести к минимуму свой процент жира в организме. И так как в 40-50 годах, венозность была «не в моде», то судьи просто не знали что делать с теми ребятами, которые ее демонстрировали, и часто их просто понижали в рейтинге.

Венозность у атлетов прошлого была не такой ярко выраженной.

В целом я мышцами доволен, но на мой взгляду меня не хватает венозности. Выгляжу гладким. Как добиться хорошей венозности мышц — из писем читателей

Венозность бывает разная: соревновательная и повседневная. От разницы цели нужно исходить при выборе средств. Какую венозность выбрать и какими средствами ее достигать?

Недавно обедал с бывшим чемпионом мира по бодибилдингу. После третьей чашки кофе он мне и говорит: вот у тебя вены полезли, как черви, а мне до этого далеко, есть лишний вес. Он прав, если под кожей есть лишний жир, то вены всегда будут прятаться под этим слоем неактивных тканей.

А почему вены полезли после третьей чашки кофе? Потому что, кофе увеличивает частоту сердцебиения и объем циркулирующей по жилам крови, тем самым увеличивая давление в сосудах и вздувая вены.

Что может еще вздуть вены? Так же, во время одного из обедов, один собеседник говорит за столом: «Вот вы взбесили Льва, у него аж вены вздулись» Очевидно, что и эмоция гнева увеличивает частоту сердцебиений, вздувая вены.

Однако, самое здоровое вздутие вен происходит на обезжиренном теле во время тренировки. Вены хорошо вздуваются, даже, во время бега. Через три минуты бега, сердце начинает биться в два раза чаще, а через шесть минут — в два раза сильнее; таким образом объем циркулирующей крови в сосудах увеличивается в четыре раза. Как вздуваются вены во время бега видно, если бегать на электрической беговой дорожке, которая стоит напротив зеркала.

Сильнее всего вены вздувает пампинг. Пампингом я называю тренировку, при которой количество повторов в подходе не меньше восьми, а отдых между подходами не больше одной минуты. К четвёртому подходу пампинга вены обычно вздуваются достаточно сильно, чтобы окружающие начали говорить «у тебя какие то черви по всему телу пошли».

Однако, главной причиной вен на теле являются два фактора: низкое содержание жира и анаболического состояния организма. Низкое содержание жира — это когда кожа на животе тоньше одного сантиметра, а анаболическое состояние — это состояние роста. Анаболическое состояние обычно чувствуется по утрам. В таком состояние просыпаешься с чувством наполненности, как будто только что немного потренировался. Естественного анаболического состояния можно добиться всего тремя составляющими: тренировками, питанием и сном.

Правда есть еще один способ — это стероиды. Был случай, когда качок заглотил 5 таблеток винстрола, и через 20 минут у него поднялось настроение и полезли вены. Слово анаболизм с греческого означает увеличение или подъем. В состоянии анаболизма поднимается все: и настроение, и … Одним словом — все!

Есть в природе и специальные таблетки для вен. Например, после приема одной таблетки никотиновой кислоты, я испытывал чувство покалывания в конечностях и вздутие вен. Никотиновую кислоту часто используют в предтренировочных комплексах.

Фармацевты придумали и более сильные фенечки для вен, которые используют профи перед соревнованиями, но это вредно для здоровья и не имеет никакого отношения к повседневной форме, которая является целью всех средств моей методики.

Кроме аптек любители железа любят заходить в магазины спортивного питания. Там тоже есть баночки для вен. Признаюсь, что пробовал добавки с оксидом азота — работает. Вены от этого вещества вздуваются. Не надолго, но это же не бег, который гарантировано и надолго увеличивает капиллярную сетку кровеносной системы.

Подвожу итог. Если вы хотите иметь хорошую венозность, то нужно сначала обезжириться. После того, как тело обезжириться, можно начать пить много кофе, раздражаться от окружающих или пить специальные таблетки. Но лучше методично тренироваться, разумно питаться и хорошо высыпаться. Конечно, повседневная венозность отличается от соревновательной, но она не вредит здоровью и производит хорошее впечатление на окружающих в быту.

Если вы видели людей, которым не нравятся вены профессиональных культуристов и поэтому они боятся тренажерного зала, то пошлите эту статью — успокойте их.

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl Enter.Спасибо за бдительность.

Наращивайте мышцы, стройнейте, предпринимайте простые шаги, чтобы уменьшить задержку воды, и у вас всё будет получаться.

И да, если вам нужно срочно продемонстрировать развитые вены, вы можете.

1. Пампить.
2. Съесть углеводов и соли.
3. Принять такие добавки, как цитруллин и теанин (это, кстати, мои предтренировочные добавки).

А что вы думаете о выраженных венах? Есть чем поделиться? Дайте мне знать в комментариях ниже!

К делу.

Содержание статьи

К делу.

Какие факторы влияют на венозность?

Проступающая венозная сеточка одним атлетам дается легко и просто, а другим, наоборот, приходится прикладывать усилия. Обусловлено это разницей индивидуальных особенностей организма культуристов. Препятствием становится либо слишком тонкая кожа, либо чересчур глубокое расположение кровеносных сосудов.

Нередко оба эти фактора сочетаются друг с другом. Атлетам, имеющим и тонкую кожу, и глубокие сосуды, приходится заботиться не только о наполненности мускулатуры кровью, но и об избавлении от подкожной жировой прослойки. Без сушки добиться хорошей венозности в данном конкретном случае не получится.

Напротив — как повысить «венозность»

К делу.

Содержание статьи

Наиболее популярным методом получения выраженной венозной сеточки, к которому прибегают бодибилдеры, является прием увеличивающих кровеносное давление препаратов. Этот вариант увеличения венозности плохо сказывается на здоровье, может привести к инсультам и инфарктам. Вены проступают и из-за употребления алкоголя, чем и пользуются некоторые атлеты перед выступлением на соревнованиях, но таких по понятным причинам единицы.

Большое значение венозности в профессиональном бодибилдинге привело к выработке общих базовых принципов по улучшению сетки капилляров. Первый заключается в потере кожного жира и избавлении от излишков жидкости, накапливающейся под кожным покровом. Достичь этого позволяют правильно подобранные диеты и регулярные тренировки. Второй метод основан на повышении эритроцитов, что приводит к возрастанию объема крови за счет приема препаратов типа Оксиметолон.

Второй по важности фактор после генетики – ваш процент жира. Поскольку жировые запасы откладываются прямо под кожей, то в буквальном смысле скрывают ваши вены. Чтобы их открыть миру, мужчинам обычно нужен процент жира менее 10, а женщинам – менее 20. Хотя любимые многими вены на бицепсах показываются и раньше. Так что начинайте разумную сушку.

Сначала определите калорийность, требуемую для поддержания текущего веса; затем суточный объем надо уменьшить на 300-500 калорий, чтобы создать нужный дефицит. Запаситесь терпением: протяните так 2-3 месяца, теряя в неделю лишь 200-700 гр жира. Сокращайте калории и повышайте физическую активность постепенно, маленькими шагами. В ваших же интересах избавиться от жира, потеряв как можно меньше мышц.

Чем больше мышцы, тем больше требуется крови – вот так всё просто. Когда вы тренируетесь и питаетесь для гипертрофии, организм расширяет сеть кровеносных сосудов в новоприобретенной мышечной массе.

По моему опыту, лучше всего чередовать массонаборные циклы и периоды снижения процента жира.

Словом «памп» (накачка) называют разбухание клеток и накопление метаболитов в мышцах, что влияет на их гипертрофию. Регулярно накачивайте побольше крови в мышцы высокоинтенсивными тренировками с короткими паузами отдыха между сетами.

Повысить венозность вам поможет методика ограничения кровотока (Blood-flow restriction (BFR)). Она частично сжимает вены в работающих мышцах и приводит к большему накоплению крови в них, не позволяя отдавать обратно к сердцу.

Если вы хотите увидеть больше вен в определенных мышечных группах – например, бицепсах, трицепсах, квадрицепсах – то заканчивайте их тренировку качественным пампингом. Выполняйте изолирующие упражнения (сгибания рук для бицепса, разгибания рук на блоке для трицепса, разгибания ног в тренажере) в 4 подходах по 30, 15, 15 и 15 повторов с интервалами отдыха по 30 секунд, используя методику ограничения кровотока.

Бодибилдеры придумывают множество причин, чтобы уклониться от аэробных нагрузок, но вот один аргумент за них: они повышают венозность. Для начала – кардио тоже расходует калории (если не переедаете потом), благодаря чему вы становитесь стройнее. Чем меньше жира, тем больше вен.

Вдобавок, регулярные аэробные тренировки повышают количество капилляров (маленьких сосудов). Если вы дружите с кардионагрузками, то более эффективно наполняете мышцы кровью. Со временем на поверхность выйдет больше вен, в которых кровь циркулирует лучше.

Одна из главных причин увеличения кровотока при нагрузках – производство и влияние оксида азота (NO). Он расширяет сосуды, чтобы кровь циркулировала лучше. Зная об этих свойствах оксида азота, производители разработали немало добавок для повышения его производства, от агматина до орнитина. Начните с этих:

• Цитруллин. Несколько лет назад главной добавкой для повышенного пампа считался L-аргинин, предшественник NO. Однако его затмил цитруллин, которые повышает уровень аргинина сильнее, чем сам аргинин (и без осложнений для пищеварительной системы). Доза: 6-8 гр цитруллина малата за 30-60 минут до тренировки. Для максимального эффекта принимайте единовременно, а не делите на несколько доз в течение дня.
• Нитраты. Два самых распространенных источника – свекла и гранат (сок или экстракт). Оба оказывают сосудорасширяющее воздействие при приеме перед тренировкой. Доза: 1000 мг экстракта граната за 30 минут до тренировки. Со свеклой все зависит от формы добавки, но в любом случае принимайте суточную дозу в течение недели и одну дозу перед тренировкой.

С этим все понятно: максимальный пампинг и вздувшиеся вены будут сразу после нагрузок. Как можно скорее сделайте селфи и выкладывайте их в соцсеть.

Ссылок на исследования продолжительности пампа после тренировки я вам привести не могу, но 15-20 минут у вас точно есть. Не откладывайте съемку до дома и фотографируйтесь прямо в зале. Всё равно там все так и делают!

Некоторые атлеты легко получают вены в бодибидинге, а другим же это дается сложно, все зависит от индивидуальных особенностей организма спортсмена.

Венозность в бодибилдинге имеет как свои преимущества, так и недостатки. Конечно, очевидными плюсами является визуальное улучшение формы атлета, что очень важно в культуризме. Также расширение вен помогает предотвратить застои в капиллярах, которые часто являются причиной разных сердечных заболеваний.

Иногда венозность может спровоцировать такую болезнь как варикоз вен, еще больше шанс получения этой недуги у женского пола. Подводя итоги, можно сказать, что следить за своей венозностью есть смысл только профессиональным атлетам, также лучше использовать безобидные способы улучшения капиллярной сетки, такие как сушка, избавление от лишней жидкости, тренировки на пампинг.

Поскольку наличие вздутых вен на руках у людей активно занимающихся культуризмом является желанным элементом внешности, нужно рассмотреть также и способы усиления венозного рисунка, что также будет полезно тем, кто хочет избежать выпирающих вен:

1. Снизить процент жира в теле – низкокалорийная безжировая диета на фоне интенсивных кардиотренировок неизбежно снизят процент жира в организме и вены станут более заметными;
2. Набрать мышечную массу, которая потребует большего объема крови для питания мышц, а соответственно сделает вены выступающими;
3. Особый вид тренировок «пампинг» — многократные повторения упражнения с минимальными перерывами между подходами;
4. Медицинские препараты, усиливающие венозный рисунок (Креатин, экстракт граната, Цитруллин и прочие).

Венозность является элементом современных костюмов супергеровев.

Венозность у атлетов прошлого была не такой ярко выраженной.

Если вкратце, чем вы стройнее, тем больше и выраженней у вас вены, чем больше у вас мускулы и чем меньше у вас воды, тем лучше просматриваются вены.

Видите ли, вены, которые вы хотите показать, известны в анатомии как “поверхностные” именно потому, что они находятся близко к поверхности тела.

Например, вены, выделенные синим на изображении ниже — это поверхностные сосуды, которые мы видим на венозных руках.

И у меня и у вас, разумеется, есть эти вены, и основная причина, по которой я свои вижу, а вы свои нет, в том, что между ними и поверхностью кожи у вас слишком много жира, а у меня нет.

Вены практически не просматриваются, даже когда вы пампите.

Начинают просматриваться вены, но обычно для этого нужен памп. Может, однако, выделяться цефалическая вена (см. изображение выше).

Вены ясно просматриваются, когда вы пампите и, в зависимости от вашей генетики, даже когда не пампите. С этим процентом жира вены начинают быть заметны также на ногах и плечах.

На руках, плечах и ногах вены просматриваются даже без пампа. Также на этом уровне видна венозность пресса.

Всё более и более выраженная общая венозность.

Опять-таки, в качестве лишнего примера выраженных вен у того, кто по природе к этому не склонен: вот моя фотография при 6% жира

У женщин, как правило, вены просматриваются хуже по двум причинам:

• У них меньше мышц и больше жира, чем у большинства парней.

Вообще говоря, я не так уж часто слышу, что женщины хотят развить выраженные вены, но если вы — одна из таких, то это работает так же, как у мужчин.

Вы уже прочитали о генетической предрасположенности, проценте жира в организме, размере кровеносных сосудов, мускулистости и задержке воды; если вы будете следовать рекомендациям этой статьи, вы также будете знать, как повысить венозность мышц.

Размер кровеносных сосудов также играет важную роль в том, насколько просматриваются вены, потому что чем они больше, тем больше вероятность, что они станут более видными.

Тут вступают в игру два фактора: размер сосудов в “накачанном” и расслабленном состояниях.

Когда они “накачаны”, происходит вазодилатация, это забавное слово означает расширение кровеносных сосудов.

Например, когда вы занимаетесь, сердцу приходится биться быстрее, чтобы доставить кислород всем органам тела, что увеличивает артериальное (исходящее из сердца) давление. Похожий эффект дают некоторые пищевые добавки, такие как теанин и цитруллин, помогающие расширять сосуды.

Со временем регулярная вазодилатация может привести к тому, что сосуды останутся расширенными даже в состоянии покоя, а интенсивные тренировки могут даже результировать ростом новых сосудов.

Вот почему люди, которые регулярно тренируются, имеют, как правило, более выраженные вены, чем те, кто этого не делает.

И хотя желанная постоянная вазодилатация обеспечивается именно тренировками, можно также потреблять углеводы и натрий для того, чтобы временно увеличить просматриваемость вен.

как уменьшить вены на руках доступными способами

Не только морщины на лице могут выдать фактический возраст, но и вены на ваших руках. Если вы не носите все время перчатки, любой может очень легко угадать, сколько вам лет, с помощью ваших рук. Конечно, женщине, заботящейся о возрасте и красоте, вены на руках доставляют эстетический дискомфорт.

Существуют различные процедуры, с помощью которых косметический хирург может сделать их менее заметными, но каждая такая операция стоит недешево. К счастью, есть много других способов, которыми можно попробовать воспользоваться, помимо консультации со специалистом, чтобы ваши руки выглядели моложе. Разумеется, такие процедуры не дадут мгновенных и впечатляющих результатов, но могут помочь скинуть несколько лет на ваших руках, особенно если вы будете выполнять их регулярно.

Итак, без лишних слов давайте взглянем на некоторые полностью натуральные средства от некрасивых вен на руках. Но прежде чем использовать их, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Гамамелис

Это растение известно своими вяжущими свойствами. Оно способствует уменьшению размеров вен на ваших руках. Главное – применять его на регулярной основе для получения превосходных результатов. Можно просто выбрать лосьон для рук, который содержит гамамелис, чтобы увлажнять их и в то же время уменьшать вены.

Эфирное масло кипариса

Благодаря тому, что эфирное масло кипариса является отличным средством для уменьшения вен на руках, оно помогает улучшить кровообращение. В результате его применения кровь не будет скапливаться в тех кровеносных сосудах, которые находятся на руках. Перед применением разбавьте эфир кипариса предпочитаемым маслом-носителем, например кокосовым или виноградных косточек. Также подойдут эфирные масла кориандра, имбиря, тмина и черного перца.

Витамин C

Одной из причин появления вен на руках с возрастом является уменьшение количества коллагена, вещества, которое делает вашу кожу упругой и эластичной. Вашему организму необходима аскорбиновая кислота для оптимальной его выработки, поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые витамином С, такие как:

• сладкий перец;
• киви;
• папайя;
• гуава;
• апельсины.

Использование солнцезащитного крема

Есть еще одна отличная идея, как избавиться от этой проблемы. Следует щедро нанести солнцезащитный крем на руки, если хотите уменьшить появление вен на них. Помимо процесса старения, негативное воздействие солнца является еще одной причиной истощения коллагена. Перед выходом на улицу не забывайте доставать солнцезащитный крем и наносить его на руки. Так удастся избежать многих проблем.

Парафиновая свеча

Есть много женщин, заботящихся о своей красоте, которые клянутся в эффективности парафинового воска против больших вен на руках. Также его часто используют для того, чтобы руки выглядели моложе. Помимо прохождения такой процедуры в местном салоне красоты или спа-салоне, вы можете приобрести различные продукты из парафина.

У вас есть члены семьи и друзья, которых беспокоят большие и очень заметные вены на руках? Обязательно расскажите им, чтобы они знали, как можно заставить эти непривлекательные вены исчезнуть. Это позволит скрыть свой настоящий возраст. Однако не забудьте сначала посоветоваться с врачом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как убрать выступающие вены на руках: советы для женщин

Кожа рук не имеет сальных желез, вот почему с годами она становится тонкой и сухой. Кроме естественных возрастных изменений, на ее состояние влияют различные внешние факторы: солнечные лучи, ветер, моющие средства и др.

Разумеется, все это может приводить к появлению пигментных пятен, морщин и даже к «выпуклости вен» на руках. Если у вас появились вздутые вены на руках, то обязательно обратитесь к врачу, так как это может быть свидетельством и варикозного процесса.

Почему видно вены на руках

Как уже было отмечено выше, наше руки подвержены постоянным внешним воздействиям, включая физические нагрузки. Более того, они всегда опущены вниз. Как правило, это и приводит к приливу крови, которая и начинается в венах застаиваться. На руках видны вены прежде всего на кистях и чуть реже по всей руке.

В некоторых случаях это возникает из-за недостаточного слоя подкожно-жировой клетчатки и при пониженной выработке коллагена. Кожа очень тонкая, неэластичная, нет подкожного жира, вот почему вены и видны. Но в основном, выступают вены на руках при их варикозном расширении.

Причины вздутия вен на руках

Важно отметить, что варикозная болезнь – это болезнь вен и сосудов, которые несут кровь к сердцу. При данном заболевании стенки вен утончаются, увеличивается диаметр просвета, появляются узлы и локальные расширения, поэтому вена вздувается, соответственно, становится заметной.

На начальной стадии болезни отлично помогает гирудотерапия. Наверное, многие слышали об этом старом и эффективном лечении пиявками. Именно их слюна содержит фермент, который хорошо оздоравливает кровеносные сосуды и возвращает им нужную форму. После 5-6 сеансов гирудотерапии женщины уже замечают положительные результаты.

Во многих случаях вздутые вены на руках сопровождаются болями. Это происходит из-за нарушения работы клапанов сосудов, которые мешают крови течь к сердцу. Таким образом, в сосудах повышается давление крови, и оно давит на стенки. Более того, давление крови может быть таким высоким, что под его воздействием сосуды скручиваются. Именно поэтому больной и испытывает боль.

Специалисты флебологи не советуют доводить до этого. Если у вас сильно видно вены на руках, то нужно сделать все необходимое, чтобы варикоз не перешел в самую тяжелую стадию.

Как убрать выступающие вены на руках

Итак, вздутие вен на руках можно лечить разными методами:

• Ультразвуковой терапией.

• Хирургическими операциями.

• Лазерной терапией.

• Склеротерапией.

• Медикаментозным методом.

Лазерная терапия представляет самый удобный и в тоже время безболезненный метод лечения вен на руках у женщин и мужчин. При помощи специального лазера склеиваются стенки сосудов, кровь по вене перестает двигаться и через некоторое время ее вздутость исчезает.

У склеротерапии те же принципы, только стенки сосудов склеиваются не под лучом лазера, а при помощи склерозанта (специальное вещество, вводимое в вену). Благодаря ему вена выводится из системы кровообращения и постепенно исчезает.

Если вены выпирают на руках очень сильно, то врач может порекомендовать убрать их хирургическим путем. Хотя оперативное вмешательство практикуется теперь у флебологов все реже, ведь ему приходят на смену эффективные медикаментозные лечения. Существует большое количество мазей, которые быстро убирают вены на руках, а также есть капли, капсулы и таблетки, действующие на сосуды изнутри.

Важно отметить, что многие из них изготовлены на основе конского каштана, витамина Р, олеандра, омелы и экстракта ландыша. Данные вещества обладают противовоспалительным, жаропонижающим и обезболивающим средством.

Автор: Татьяна Великая

Загрузка…

Как сделать чтобы было видно вены?

Я применяла троксевазин, назначенная врачами гепариновая мазь мне не не очень помогала. В аптеке посоветовали троксерутин, он тот же троксевазин (состав один в один), только дешевле. Троксерутин применяла 2 месяца и гель, и в таблетках — для лучшего эффекта. Помогло хорошо.

6 месяцев назад

В состав геля «Вариус» входят: пчелиный яд, экстракт пантов оленей, и растительный экстракт гинкго-билоба.

Пчелиный яд известен в виде мази для лечения невралгий, миозитов, радикулитов, артрозов-артритов, как местно-раздражающее средство для снятия болевого синдрома.

Экстракт пантов, пантокрин, выпускался в виде спиртовых настоек и инъекций, как общетонизирующее био-активное средство, считалось, что улучшает потенцию.

Гинкго-Билоба, выпускается в составе таблеток для улучшения мозгового кровообращения. Снимает сосудистые спазмы. При варикозе мы наблюдаем атонию венозной стенки (расслаблять дальше некуда).

Как видим, ни один из перечисленных компонентов геля «Вариус», никогда не применялся для лечения варикозно-изменённых вен, так, как конкретного воздействия на венозную стенку не оказывает. Как в гель усиливающий потенцию, ещё, можно, было бы, слегка поверить. Не исключаю, что создатели геля передумают вскоре о его назначении.

7 месяцев назад

Бывает, что вены у человека находятся очень близко под кожей и потому с возрастом они начинают выступать. Кроме того, если человек страдает гипертонией, то у него также могут выступать со временем вены на руках.Думаю, что это не болезнь, а просто особенность организма.

7 месяцев назад

Кроме рук вены есть и на ногах, и не только.. Нужно обратиться к опытному медработнику. Поверьте, такие найдут вену где угодно)) А бывает, что встречаются такие, которые и в хорошую вену не попадут. Человеческий фактор так сказать))

7 месяцев назад

Если есть проблемы — стоит обратиться к ангиологу или флебологу. Только врач-специалист оценит степень варикозного расширения (если оно есть), он же пропишет мазь или гель, таблетки (разрешенные при беременности), а если будет необходимость, то подберет компрессионные чулки (это должен делать только ангиолог, потому что только он поможет правильно подобрать размер и пропишет правильную степень компрессии).

7 месяцев назад

Почему вылезла вена на прессе у девушки?

Вопрос заключался не в том, «что такое понты», а в том, ПОЧЕМУ люди понтуются.
Ответ простой. ИХ ТАК НАУЧИЛИ. В детстве. За конфетку.
Мамочка и папочка не похвалят, если ребенок ничего выдающегося не сделал. А когда ребенок не может сделать что-то очень хорошее (не хватает способностей или ума), но очень хочет, чтобы его похвалили, то ему остается только делать видимость, что он «очень хороший», чтобы добиться похвалы (или конфетки). А потом это входит в привычку во всем пытаться показать себя «получше», чем есть на самом деле.
И, верно подмечено, хвастаются те, кто мало что может. Кто очень зависим от мнения других, и без этого очень слаб.
Поясню. Ведь ребенок в детстве, который не нуждается в похвалах, мало зависим от мнения других. Да и если он не нуждается в похвалах, то и не станет притворяться, что он «лучше других». И наоборот. Кто очень жаждет похвалы (а по жизни более лакомый кусочек желает отхватить во что бы то ни стало), тот и будет стараться в обществе занять более центральное место. И любой мало-мальский «успех» будет поводом встать еще центральнее.
Поведение таких людишек хорошо характеризуется басней Ивана Андреевича Крылова СЛОН И МОСЬКА

По улицам Слона водили,
Как видно напоказ -
Известно, что Слоны в диковинку у нас -
Так за Слоном толпы зевак ходили.
Отколе ни возьмись, навстречу Моська им.
Увидевши Слона, ну на него метаться,
И лаять, и визжать, и рваться,
Ну, так и лезет в драку с ним.
‘Соседка, перестань срамиться,-
Ей шавка говорит,- тебе ль с Слоном возиться?
Смотри, уж ты хрипишь, а он себе идет
Вперед
И лаю твоего совсем не примечает’.-
‘Эх, эх! — ей Моська отвечает,-
Вот то-то мне и духу придает,
Что я, совсем без драки,
Могу попасть в большие забияки.
Пускай же говорят собаки:
‘Ай, Моська! знать она сильна,
Что лает на Слона!’

Принцип — пусть люди думают, что понтовщики «на самом деле очень великие люди» (которые таковыми стали без героизма и реальных достижений).

Вот общие причины видимых вен и как их скрыть

• Дом
• Около
• Контакт
• Телевидение
• Знаменитости
• Музыка
• Видео
• Фильмы

• Дом
• Около
• Контакт
• Телевидение
• Знаменитости
• Музыка
• Видео
• Фильмы

• Дом
• ABC
  • Секреты и ложь ABC
  • Американский идол
  • Бакалавр в раю
  • Замок
  • Танцы со звездами
  • Анатомия Грея
  • Как избежать наказания за убийство
  • Однажды в сказке
  • Синий новичок
  • Скандал
  • Холостяк
  • Девичник
• Браво
  • Справочник подруг по разводу
  • Настоящие домохозяйки
  • Шахи Заката
  • Южное очарование
  • Лучший повар
• CBS
  • Удивительная гонка
  • Большой Брат
  • Голубая кровь
  • Код Черный
  • Гавайи Пять-0
  • Охота на CBS
  • МакГайвер
  • Выживший
• FOX
  • APB
  • Адская кухня
  • Пинки и крики
  • MasterChef
  • MasterChef Junior
  • Палисандр
  • SYTYCD
• Произвольная форма
  • Знаменитый в любви
  • Милые обманщицы
  • Переключился при рождении
• FYI
  • Организовано на FYI
  • Переход на семь лет
• ГБО
  • Игра престолов
  • Девочки
• Срок службы
  • Танцующие мамы
  • В браке с первого взгляда
  • Взлетно-посадочная полоса проекта
• MTV
  • Ты один?
  • Awkward на MTV
  • Вызов MTV
  • Реальный мир
• NBC
  • В Америке есть таланты
  • Самый большой проигравший
  • Ученик знаменитости
  • Чикаго Файр
  • Чикаго Джастис
  • Чикаго PD
  • Chicago Med
  • Первые свидания
  • Последний комикс
  • Закон и порядок: СВУ
  • Родительство
  • Парки и зоны отдыха
  • Оттенки синего
  • Черный список
  • Голос
  • Это мы
  • Мир танца
• Кислород
  • Клуб плохих девушек
  • Брачный учебный лагерь
• The CW
  • Стрелка
  • Вспышка
  • Оригиналы
  • Дневники вампира
• Vh2
  • ANTM
  • Дрэг-рейсинг
  • Жены мафии
• Другие сети
  • AMC
    • Лучше звоните Солу
    • Ходячие мертвецы
  • BBC America
    • Доктор Кто
  • Food Network
    • Food Network Star
  • FX Сети
    • Американская история ужасов
  • Netflix
  • СОБСТВЕННЫЙ ТВ
    • Имущество и бездомность
    • HAHN
  • Spike TV
    • Lip Sync Battle
  • Starz
    • Американские боги
  • SyFy
    • Без лица
  • TLC
    • 90-дневный жених
    • Моя большая толстая сказочная жизнь

Меню

• Дом
• ABC
  • Секреты и ложь ABC
  • Американский идол
  • Бакалавр в раю
  • Замок
  • Танцы со звездами
  • Анатомия Грея
  • Как избежать наказания за убийство
  • Однажды в сказке
  • Синий новичок
  • Скандал
  • Холостяк
  • Девичник
• Браво
  • Справочник подруг по разводу
  • Настоящие домохозяйки
  • Шахи Заката
  • Южное очарование
  • Лучший повар
• CBS
  • Удивительная гонка
  • Большой Брат
  • Голубая кровь
  • Код Черный
  • Гавайи Пять-0
  • Охота на CBS
  • МакГайвер
  • Выживший
• FOX
  • APB
  • Адская кухня
  • Пинки и крики
  • MasterChef
  • MasterChef Junior
  • Палисандр

Почему мои вены груди такие видимые и как их скрыть?

Некоторые женщины в какой-то момент своей жизни начнут замечать синие вены на груди.Это состояние не считается эстетичным, и они сразу же направятся в кабинет пластического хирурга для консультации.

Хорошей новостью является то, что появление синих вен груди, как правило, не считается опасным заболеванием. Они могут выглядеть не очень хорошо, но совершенно безвредны. Однако в редких случаях видимые вены груди могут указывать на цирроз печени, увеличенный живот и скопление жидкости в брюшной полости.

К счастью, у некоторых женщин можно избавиться или, по крайней мере, прикрыть вены, выступающие на груди.Мы собираемся посмотреть, что вызывает посинение вены груди и что можно сделать, чтобы уменьшить их общий вид.

Что вызывает большие вены груди?

Существует множество факторов, которые могут вызвать постепенное появление голубых вен груди. Двумя основными причинами посинения вен груди являются возраст и гормональные изменения в организме, но есть и многие другие:

Энергичные упражнения — Регулярные и энергичные упражнения могут вызвать появление вен по всему телу.У женщин это заметно в верхней и средней части груди. Физические упражнения увеличивают кровоток по всему телу, что, в свою очередь, может привести к расширению вен. Чаще всего вы видите это в руках и ногах бодибилдеров.

Генетика — Если у вашей мамы и бабушки были видимые вены, велика вероятность, что и у вас тоже. Генетика может сыграть огромную роль в определении того, как, когда и где появляются синие вены. Чаще всего причиной появления синих вен является сочетание возраста и генетики.

Беременность — Женщины, которые в настоящее время или недавно были беременны, часто видят синие вены, появляющиеся при увеличении груди при подготовке к кормлению ребенка грудью. Рекомендуется отложить любые корректирующие операции до рождения ребенка.

Большие грудные имплантаты — Некоторые женщины получают грудные имплантаты очень большого размера, которые неестественным образом растягивают грудную полость и карманы, что может вызвать появление вен.

[вставить видео с https: // www.theplasticsurgerychannel.com/2018/11/16/no-spin-live-episode-53-breast-veins-and-the-truth-in-advertising/]

Как исправить?

Есть много вариантов на выбор при попытке удалить или уменьшить вид вен.

Какой вариант выберет хирург, будет зависеть от тяжести состояния. Другие факторы могут включать ваши личные предпочтения в отношении терапии, доступность, предыдущий анамнез и бюджет.

Двумя основными методами лечения являются лазерное лечение и склеротерапия.Некоторые врачи добились успеха, используя жир, чтобы скрыть внешний вид вен, хотя степень успеха будет зависеть от того, насколько велика площадь вен.

Лазеры — Если вены меньше определенного размера, пластический хирург может использовать лазеры для сжатия сосудов. Затем вены поблекнут и навсегда уменьшатся. Если вены больше определенного размера, то лазеротерапия, вероятно, не поможет. Для достижения удовлетворительных результатов может потребоваться несколько посещений.

Склеротерапия — В вену вводится игла с раствором. Через некоторое время вена схлопнется и впитается в тело. В зависимости от степени тяжести вен может потребоваться один или несколько сеансов. Нет времени на восстановление, и эта процедура считается безопасной, быстрой и эффективной.

Fat & Fillers — Некоторые пластические хирурги используют жир вашего тела, чтобы замаскировать вены. Они добавят жир или наполнитель вокруг пораженных участков, чтобы замаскировать вены.Как гласит старая пословица, при этой процедуре ваш пробег может измениться. Спросите своего хирурга, может ли он что-то порекомендовать в вашем конкретном случае.

Au Natural — Существует множество веб-сайтов и женских журналов, рекламирующих «все натуральные» лекарства от проблемы синих вен груди. На самом деле ни один из них не работает очень хорошо. Или, если кажется, что они работают, это часто делается в индивидуальном порядке.

Есть бесчисленное множество других «средств», таких как нанесение искусственного загара на грудь или ежедневное добавление увлажняющего крема с витамином К.Хотя они могут работать в ограниченном объеме, это будет постоянная битва за поддержание, чтобы скрыть вены от глаз.

В некоторых случаях бюстгальтер с хорошей подкладкой может помочь уменьшить появление синих вен. В груди без поддержки увеличивается кровоток из-за гравитационного притяжения. Если грудь поддерживается бюстгальтером, кровоток будет регулироваться, и некоторые некрасивые вены на груди могут исчезнуть сами по себе.

Только квалифицированный пластический хирург может поставить диагноз и предложить действенное решение, которое поможет удалить или, по крайней мере, значительно уменьшить появление синих вен груди.

Уменьшение синей вены груди в Далласе

Если у вас некрасиво синие вены груди и вы хотите узнать больше о различных доступных вариантах, позвоните нам по телефону (214) 965-9885 или свяжитесь с нами через наш веб-сайт. Доктор Адамс — всемирно известный пластический хирург, который может помочь вам уменьшить появление вен груди и дать вам уверенность в том, что вы снова сможете продемонстрировать свое красивое декольте.

Связанные

Вен через кожные покровы и причины, по которым следует беспокоиться

Вены, просвечивающие через участок кожи, не редкость у людей, особенно с бледной кожей.Некоторых может волновать эта проблема. Вены, которые можно увидеть сквозь кожу, неприятны для глаз, но обычно безвредны и не влияют на кровообращение или здоровье. Несмотря на то, что заболевание обычно не требует лечения, визит к врачу может избавить вас от всех ваших переживаний по поводу его причин, лечения и т. Д.

Почему мои вены видны сквозь кожу?

Почему я вижу свои вены? Что ж, ответ на ваш вопрос может отличаться в зависимости от того, является ли это недавней разработкой или существует всегда.Но в вашем случае причиной может быть одно из следующих событий.

1. Наиболее частые причины

• У людей со светлой кожей вены видны больше, чем у других.
• Точно так же у худых людей меньше жира, чтобы скрыть вены, ведущие к видимым венам.
• Вены, расположенные слишком близко к коже, также могут быть более заметными. Это особенно верно для вен на ногах, которые участвуют в транспортировке небольшого количества крови к сердцу.

2. Тяжелая атлетика

В то время как такое напряженное упражнение, как поднятие тяжестей, укрепляет тело, оно также оказывает давление на ваши кровеносные сосуды, делая их жесткими, заставляя их выпирать и становиться более заметными.Поднятие тяжестей напрямую не влияет на вены; вместо этого он воздействует на окружающие мышцы, и увеличение размера и плотности мышц делает вены видимыми даже во время расслабления.

3. Старение

Возраст — еще одна важная причина появления видимых вен. Здесь вены, проходящие сквозь кожу, с возрастом становятся все более заметными из-за истончения жирового слоя. Жировой слой самый толстый у детей и истончается с возрастом. Последствия старения более очевидны у курильщиков, поэтому у них выступающие вены по сравнению с остальными.

4. Реакция на определенные лекарства

Истончение кожи, ведущее к появлению видимых вен, также может быть реакцией на лекарство. Если видимые вены стали причиной беспокойства, вам следует прекратить прием стероидов. Иногда организм вырабатывает ненормальное количество стероидов (например, при синдроме Кушинга), что делает ваши вены слишком заметными.

5. Беременность

Беременность отмечена не только ростом живота, но и растущей сетью кровеносных сосудов. Зачем? Во-первых, объем вашей крови увеличивается на 20-40%, и со временем потребности вашего ребенка в пище и питательных веществах также увеличиваются.Чтобы достичь этого баланса между спросом и предложением, сеть жил расширяется. Хорошая новость в том, что это не навсегда и легко разрешится после рождения ребенка. Хотя у кормящих мам по-прежнему остаются видимые вены на груди, их проблема также будет решена после начала отлучения от груди.

6. Вены паука против варикозного расширения вен

Получив свое название от сетчатого узора, сосудистые звездочки часто встречаются на лице и ногах. Эти поверхностные вены могут быть красного, синего или фиолетового цвета.С другой стороны, варикозное расширение вен — это темно-синие, опухшие, деформированные, большие вены, проступающие сквозь кожу, которые иногда также выступают. Варикозное расширение вен может развиваться где угодно, но часто встречается на лодыжках и ногах. Варикозное расширение вен может развиваться у людей, стоящих на ногах в течение дня, например у учителей и медсестер.

Видимые вены, такие как небольшие сосудистые звездочки, можно скрыть с помощью лосьона для автозагара или водостойкой косметики. Лечение этих состояний может также включать ношение правильно подогнанных поддерживающих чулок, соблюдение гигиены, похудание, пробную склеротерапию, эндовенозное лазерное лечение и радиочастотную окклюзию.Для облегчения состояния могут быть использованы хирургические вмешательства, такие как перевязка вены или удаление длинного сегмента вены.

7. Прочие причины

Другие причины, которые могут привести к появлению видимых вен, включают сердечные заболевания (в конечном итоге вызывающие сердечный приступ), курение, генетику и чрезмерный стресс.

Когда беспокоиться о том, что вены просвечивают сквозь кожу

Видимые вены, несомненно, не представляют серьезной угрозы для здоровья, но вы должны быть осторожны с некоторыми признаками, и их появление должно побудить вас посетить врача.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если имеется один или несколько из следующих случаев:

• Если вены начинают кровоточить
• Если вены стали красными, опухшими, болезненными и теплыми на ощупь
• Есть изменения цвета кожи или ее текстуры
• Болезненная кожа или высыпания на коже
• Значительное бедствие, вызванное такими изменениями
• Болезненное варикозное расширение вен и другие особые симптомы

Причины, лечение и время обращения за помощью

Некоторых людей могут беспокоить видимые вены на груди.Однако видимые вены обычно не указывают на серьезную проблему.

Обычно в лечении вен на груди не требуется, но люди, которые не любят или стесняются внешнего вида груди, могут обсудить варианты с косметическим хирургом.

В этой статье мы рассмотрим пять возможных причин появления видимых вен на груди человека и объясним, когда человеку следует обратиться к врачу.

Важным фактором риска дерматопороза или хронической ломкости кожи является возраст.С возрастом кожа становится тоньше и более склонной к разрывам и синякам.

Эти изменения делают вены под кожей более заметными, особенно если у человека светлая кожа или небольшой жир.

Вторичные факторы риска могут включать:

• Повреждение кожи из-за ультрафиолетовых лучей (УФ) A и UVB
• генетика
• долгосрочное использование кортикостероидов

Во время беременности грудь может увеличиваться, что приводит к увеличению вен казаться более заметным.

Грудь также может набухать во время кормления грудью и набухать. Обычным признаком опухания или отека являются видимые вены.

При травме груди может появиться синяк, напоминающий опухшие или видимые вены.

Во время грудного вскармливания некоторые женщины могут заметить опухшие, прожилки вокруг сосков, где сосание ребенка повредило кровеносные сосуды и повредило их.

Эти синяки должны исчезнуть, и травмы должны прекратиться, поскольку женщина и ребенок адаптируются к грудному вскармливанию.

Варикозное расширение вен появляется, когда клапаны в венах слабы, так как это вызывает скопление крови в этих сосудах.

Вены могут быть повреждены и выглядеть деформированными и опухшими. При сильном варикозном расширении вен могут возникать болезненные ощущения, похожие на синяк.

Варикозное расширение вен чаще всего поражает ноги и ступни, но возможно и в груди. Однако такое бывает редко.

Во многих случаях человек может заметить менее тяжелую форму варикозного расширения вен, называемую сосудистыми звездочками.

Болезнь Мондора — редкое заболевание вен, которое вызывает воспаление вен на уровне поверхности грудной клетки.

Это воспаление может вызывать боль в груди, и некоторые люди замечают изменения в своих венах, включая отек и повышенную видимость.

Врачи не знают точную причину болезни Мондора, но подозревают, что это могло произойти в результате травмы от тесной одежды или операции. В некоторых случаях они думают, что это может указывать на рак груди, но это нечасто.

Болезнь Мондора обычно проходит сама по себе.

В большинстве случаев видимые вены не нуждаются в лечении. Однако человек, которому не нравится внешний вид своих вен, может обратиться за советом к пластическому хирургу.

Несколько процедур могут помочь уменьшить появление вен, в зависимости от причины. Эти процедуры включают в себя:

• лазерные процедуры, такие как эндовенозная лазерная терапия, для уменьшения или разрушения определенных вен
• склеротерапия, которая включает в себя введение в вены химического вещества, которое сокращает их
• радиочастотная абляция, которая также может лечить небольшие и локализованные груди рак

Косметическая терапия также может улучшить внешний вид и облегчить боль при варикозном расширении вен.

Хотя болезнь Мондора обычно проходит без лечения, противовоспалительные препараты или теплый компресс могут помочь уменьшить симптомы.

Не всегда удается предотвратить появление видимых вен, особенно с возрастом.

Тем не менее, люди могут снизить вероятность того, что их вены станут более заметными, если:

• убедиться, что ребенок хорошо захватывает грудь во время кормления грудью, и обратиться за помощью к врачу или консультанту по грудному вскармливанию, если грудное вскармливание болезненно
• используя солнцезащитный крем или держать грудь закрытой, чтобы избежать повреждения кожи, которое может привести к разрыву кровеносных сосудов
• Защита груди при занятиях контактными видами спорта
• Сохранение физической активности, что может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, включая вены

В большинстве случаев , нет необходимости обращаться к врачу, особенно если вены были видны давно.Тем не менее, рекомендуется обратиться к врачу, если:

• вены очень большие, перекрученные или болезненные
• внезапно появляются новые вены без видимой причины
• грудное вскармливание ребенка болезненно или вызывает синяки
• на коже или вокруг груди красная, зудящая или болезненная
• есть другие симптомы, такие как лихорадка, тепло, исходящее от груди, или боль в груди

Если человек подозревает, что у него может быть рак груди, ему следует обратиться к врачу как можно скорее.

Симптомы могут включать:

• изменения формы или размера одной груди
• опухоль, которая появляется либо на груди, либо в подмышке
• красная чешуйчатая кожа, которая сохраняется
• выделения из сосков
• сосок становится втянутым

Вены — нормальная и необходимая часть тела. Их присутствие обычно является признаком того, что в организме циркулирует кровь.

Вены некоторых людей более заметны, чем у других, но обычно они не указывают на серьезную проблему.

Всем, у кого есть проблемы с венами, следует проконсультироваться с врачом и попросить направление к хирургу-косметологу за дополнительной помощью.

Причины, факторы риска и диагностика

Расширение яремной вены возникает, когда давление внутри полой вены увеличивается и проявляется в виде выпуклости, спускающейся по правой стороне шеи человека.

В этой статье мы рассмотрим причины вздутия яремной вены (JVD), дополнительные симптомы и способы их лечения.

Поделиться на Pinterest Вздутие яремной вены — это когда вена сбоку шеи кажется выпуклой.
Изображение предоставлено: Ференцга, (2003, 25 июня)

У человека есть яремные вены с обеих сторон шеи. Они действуют как проходы, по которым кровь движется от головы человека к верхней полой вене, которая является самой большой веной в верхней части тела. Затем верхняя полая вена транспортирует кровь к сердцу и легким.

Кровоток от головы к сердцу измеряется центральным венозным давлением или ЦВД.

Расширение яремной вены или JVD — это когда повышенное давление верхней полой вены вызывает выпячивание яремной вены, что делает ее наиболее заметной на правой стороне шеи человека.

Внешний вид вены похож на веревку или приподнятую трубку под поверхностью кожи, и ее высота может быть измерена для определения ЦВД.

Повышенный объем крови и высокое ЦВД являются признаками сердечной недостаточности. Однако есть и другие причины, по которым может возникнуть JVD, например, блокировка.

Есть несколько причин, по которым может возникнуть JVD, в том числе:

• Правосторонняя сердечная недостаточность . Правый желудочек сердца отвечает за перекачку крови в легкие для сбора кислорода.Левый желудочек отвечает за перекачку крови к остальной части тела. Люди с правосторонней сердечной недостаточностью обычно уже испытали левостороннюю сердечную недостаточность. Накопление крови в легких, вызванное недостаточностью левого желудочка, означает, что правому желудочку приходится работать больше и он ослабляется до тех пор, пока не перестанет эффективно перекачивать кровь. Этот сбой вызывает вздутие вен по мере скопления крови.
• Легочная гипертензия . Это состояние возникает, когда давление в кровеносных сосудах становится опасно высоким, в результате чего их стенки утолщаются и становятся жесткими, что означает, что через них может проходить меньше крови.Это может повредить правую часть сердца и повысить давление в верхней полой вене.
• Стеноз трехстворчатого клапана . Это вызвано жесткостью клапана, разделяющего правое предсердие и правый желудочек сердца. Это приводит к скоплению крови в венах.
• Обструкция верхней полой вены . Обструкция верхней полой вены может возникнуть, если опухоль, растущая в груди, или сгусток в верхней полой вене ограничивает кровоток в вене.
• Констриктивный перикардит . Если перикард или наполненный жидкостью мешок вокруг сердца становится жестким, это может помешать правильному заполнению камер сердца кровью. Эта ситуация может вызвать скопление крови в венах.
• Тампонада сердца . Это состояние, которое возникает, когда мешок вокруг сердца наполняется жидкостью и больше не позволяет сердцу должным образом наполняться кровью. Это может произойти по разным причинам, включая инфекцию и кровотечение.Это вызывает сердечную недостаточность, а также JVD.

Поделиться на Pinterest Симптомы JVD могут включать боли в груди, учащенное сердцебиение и одышку.

Помимо появления выпуклой яремной вены, у человека с JVD могут возникать другие симптомы. Эти дополнительные симптомы могут помочь определить основную причину JVD.

Некоторые симптомы, которые могут возникать вместе с JVD, считаются неотложными и требуют немедленной медицинской помощи. Эти симптомы включают в себя:

• беспокойство
• повышенное потоотделение
• посинение губ или ногтей
• снижение настороженности
• обморок или отсутствие реакции
• боль в груди, стеснение или давление
• учащенное сердцебиение
• невозможность вызвать что-либо моча
• учащенное сердцебиение или тахикардия
• быстрое увеличение веса
• одышка или затрудненное дыхание
• хрипы или удушье

другие симптомы, которые могут возникать вместе с JVD:

чувство усталости

опухоль, особенно нижних конечностей

тошнота

рвота

повышенная потребность в мочеиспускании ночью, известная как ноктурия

снижение аппетита

изменение веса

одышка или учащенное дыхание известное как тахипноэ

слабое ness

JVD может быть признаком серьезного состояния, включая сердечную недостаточность, поэтому жизненно важно, чтобы человек был осмотрен медицинским работником как можно скорее.

В то время как сердечная недостаточность может случиться с кем угодно, факторы риска сердечной недостаточности включают:

Осложнения, в том числе с нарушением кровообращения, могут возникать вместе с JVD и могут привести к усталости. Они также могут вызвать проблемы с когнитивными функциями или памятью, а также потенциальные проблемы с печенью и почками.

Поделиться на PinterestОбычно диагноз ставится просто при осмотре самой выпуклой вены.

Появления выпирающей вены на шее человека достаточно, чтобы диагностировать у него JVD.Однако для определения основной причины обычно требуется дополнительное тестирование.

Чтобы выяснить, есть ли какие-либо непосредственные причины для беспокойства, врач может оценить ЦВД человека, измерив высоту выпуклости.

Это измерение будет снято, когда человек лежит с поднятой головой под углом 45–60 градусов.

Если ЦВД выше нормы, это может указывать на сердечную недостаточность или высокое давление в легких, влияющее на правую сторону сердца.

Врач спросит о других симптомах, таких как боль в груди и одышка, чтобы помочь поставить диагноз.

Для определения основной причины JVD могут также проводиться дополнительные тесты. Прислушиваясь к сердцу, врач может выявить такие признаки, как сердечный шум.

Анализ крови также может выявить проблемы с почками, печенью или щитовидной железой, которые могут повлиять на сердце и сердечно-сосудистую систему, вызывая JVD.

Врач может провести другие тесты, в том числе электрокардиограмму, которая может выявить любые проблемы с частотой или ритмом сердцебиения, или эхокардиограмму, которая может помочь диагностировать сердечную недостаточность и показать признаки болезни клапана или предыдущего сердечного приступа.

В тех случаях, когда считается, что сердечная недостаточность является основной причиной JVD, врач будет тесно сотрудничать с человеком, чтобы помочь улучшить его здоровье. Лечение включает:

• изменения образа жизни и диеты
• бета-адреноблокаторов для снижения активности сердца и снижения артериального давления
• ингибиторов АПФ, которые помогают расслабить кровеносные сосуды
• диуретиков, которые помогают снизить артериальное давление путем вымывание соли и жидкости из организма и расслабление кровеносных сосудов

В самых тяжелых случаях может потребоваться пересадка сердца.

Outlook

Наиболее частой основной причиной JVD является сердечная недостаточность. Мировоззрение человека зависит от того, насколько рано это диагностировано, степень повреждения, его общее состояние здоровья и насколько хорошо он реагирует на лечение.

Ранняя диагностика, скорее всего, будет иметь более позитивный прогноз. Любому, кто испытывает симптомы JVD, следует как можно скорее обратиться к врачу.

8 хитростей, как заставить вены выступать

Итак, вы хотите знать, как заставить вены выступать?

Мы все видели, как некоторые экстремальные бодибилдеры публикуют фотографии себя с венами по всему телу, вздымающимися как сумасшедшие.

Например, посмотрите на Фрэнка МакГрата, одного из самых сильных бодибилдеров в игре

Если вы чем-то похожи на меня, вас бы удовлетворили сосудистые руки и вены, тут и там выскакивающие наружу.

У некоторых из нас просто нет генетики, чтобы иметь много вен, вы, вероятно, видели некоторых парней, которые даже не поднимают мышцы, у которых все еще вены появляются по всему телу.

Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить васкуляризацию и заставить вены выступить.

Несмотря на то, что в данный момент у вас нет вен, вы все равно можете, по крайней мере, выскочить несколько вен на руках во время тренировки.

Следуйте приведенным ниже советам, и вы будете на правильном пути, чтобы ваши вены выскочили.

8 хитростей, как заставить вены выступать

Бросьте натрий

Многие люди не знают, что натрий на самом деле заставляет ваше тело удерживать больше воды.

Почему это проблема?

Ну, это заставляет вашу кожу выглядеть пухлой и закрывает ваши вены, делая вас менее выраженным.

Вот почему бодибилдеры обезвоживают себя перед выходом на сцену — это делает их более выразительными.

Во-первых, убедитесь, что вы избегаете обработанных пищевых продуктов.

Они, как правило, содержат консерванты. Отличный способ избежать натрия — приготовить собственные продукты, чтобы вы точно знали, сколько соли вы добавляете.

Не следует употреблять больше чайной ложки соли в день, поэтому, если вам нужно улучшить вкус еды, используйте вместо нее травы и специи.

Снизьте уровень жира в организме%

Самый простой способ сделать это быстро — с помощью правильной диеты и качественного жиросжигателя, подобного этим топ-5, которые продаются.

В конце концов, наличие вены, которые выскакивают, как у модели с обложки журнала для бодибилдеров, на самом деле сводится к низкому процентному содержанию жира в организме.

Вены, которые вы видите выступающими, известны как поверхностные вены — они лежат близко к поверхности вашей кожи.

По мере того, как вы набираете жир, вы накладываете все больше и больше на эти вены, что затрудняет их выступание.

Следовательно, уменьшая жировые отложения, вы устраняете эти набивки и заставляете вены выступать больше.

Сосредоточьтесь на дефиците калорий и включите несколько высокоинтенсивных интервальных тренировок, чтобы уменьшить жировые отложения и получить желаемый вид.

Как только вы достигнете уровня ниже 10%, вы сможете увидеть довольно много вен. Чем ниже вы опускаетесь, тем больше они выскакивают.

Имейте в виду, что здесь играет роль ваша генетика — некоторые люди смотрят на сосуды с 15% жира, а другим нужно до 8%, чтобы увидеть какие-либо вены.

При дефиците калорий убедитесь, что вы едите здоровую пищу, такую ​​как постные источники белка и овощи, и избегайте нездоровой пищи и сладких закусок / газированных напитков.

Увеличение мышечной массы

Если вы хотите, чтобы у вас выпирали впечатляющие вены, вам сначала нужно нарастить некоторую мышечную массу.

Вам нужно поднимать тяжести и постепенно перегружать мышцы, то есть со временем поднимать все более тяжелые веса.

Если вы продолжите поднимать один и тот же вес в течение одного и того же количества повторений, ваши мышцы не станут больше, как и ваши вены.

Мы всегда рекомендуем эти 5 лучших мышц для наращивания мышечной массы для быстрого набора мышечной массы.

Делайте HIIT Cardio

Интервальные тренировки высокой интенсивности или HIIT-кардио — отличный способ похудеть, чтобы вены могли выскочить.

Этот тип тренировки включает в себя выполнение коротких периодов высокоинтенсивных тренировок, за которыми следует период восстановления продолжительностью около 25 минут. Вы можете выполнять этот вид тренировок со спринтами, ездой на велосипеде, бегом в гору и т. Д.

Впускной карбюратор

Потребление большого количества углеводов побуждает ваше тело удерживать больше жидкости.

Следовательно, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, под кожей будет оставаться меньше воды — не говоря уже о том, что вы можете сжечь больше жира. Это означает более стройное, более васкулярное телосложение.

Используйте добавки с оксидом азота

Это самые популярные добавки для улучшения кровоснабжения и накачки мышц.

В частности, ингредиент под названием L-цитруллин малат

Содержится во многих предтренировочных добавках, L-цитруллин малат повышает оксид азота, что приводит к увеличению притока крови к мышцам и по венам.

Значит, с этим дополнительным кровотоком и мышечной накачкой ваши вены будут расширяться.

Ознакомьтесь с 3 лучшими добавками оксида азота здесь.

Использовать диуретики

Мочегонные средства выводят воду из вашего тела, что помогает вам выглядеть более сосудистыми. Существует ряд продуктов, которые могут помочь вам в этом, или вы можете использовать натуральные продукты, такие как кофе или эспрессо.

Не переусердствуйте с этим, поскольку они могут негативно повлиять на ваше здоровье.

Питьевая вода

Некоторые люди думают, что употребление большого количества воды вызовет вздутие живота и ухудшит их определение.

Как выясняется, если вы пьете слишком мало воды, ваше тело будет отчаянно удерживать имеющуюся у него воду, тем самым испортив ваше тело.

Поэтому убедитесь, что вы получаете много воды, чтобы вашему телу было комфортно смывать лишнюю воду.

Хотя обезвоживание может работать в течение дня или двух (или соревнований) в течение более длительного периода времени, на самом деле это довольно опасно для вашего здоровья.

Сжигатель жира

См. Топ-3 сжигателей жира здесь .Все мы знаем, что жиросжигатели НЕ являются какой-то волшебной пилюлей, которая мгновенно заставит вас измельчиться, и вены будут вздуваться по всему телу.

Но мы также знаем, что жиросжигатели увеличивают скорость метаболизма в вашем теле, что означает, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня и сжигать жир немного быстрее.

Могут помочь такие жиросжигатели, как экстракт зеленого чая.

Они также устраняют задержку воды, в результате чего ваше тело удерживает меньше воды и делает вены более заметными.

Добавление жиросжигателя отлично, если у вас застой в сокращении. — Ознакомьтесь с нашими 3 лучшими вариантами сжигателей жира здесь.

Резюме:

Большинство парней, которые тренируются, хотят улучшить свои вены во время тренировок. Лучшие способы заставить вены выступить:

• Снизьте процентное содержание жира в организме
• Уменьшить потребление натрия
• Увеличение мышечной массы
• Используйте добавку оксида азота
• Используйте диуретики
• Пейте много воды
• Делайте HIIT кардио
• Впуск карбюратора
• Используйте жиросжигатель, который устраняет задержку воды.

Когда-нибудь у вас будет такая же сосудистая болезнь, как у этих парней:

Ссылки:

https://www.