Гречка с кефиром правда и вымысел
На приеме очень часто слышу одну и ту же историю: «Если гречку с вечера залить кефиром, а потом съесть на завтрак или обед, она будет снижать сахар крови».
Давайте вместе разберемся, откуда появился этот миф, и чего на самом деле стоит или не стоит ждать от гречки, залитой с вечера кефиром.
Вероятнее всего, исходно речь шла о семидневной кефирно-гречневой диете, но под воздействием испорченного телефона в коридорах поликлиник, она преобразовалась в миф о чудодейственных сахароснижающих свойствах гречки, залитой кефиром.
Семидневная кефирно-гречневая диета для снижения веса подразумевает потребление в течение дня любого количества гречки, запаренной с вечера. При этом нельзя использовать соль, сахар, соусы, масло. Только чистая гречка, после или перед употреблением которой можно выпивать по стакану кефира (в сутки не больше 1 л 1% кефира). Также такая диета подразумевает потребление не менее 1,5-2 литров жидкости в день (зеленый чай, вода, вода с лимоном).
Как любая другая моно-диета она является довольно жесткой, дает сильную нагрузку на организм и может привести к нежелательным побочным эффектам (полное и резкое исключение соли из рациона может привести к колебаниям артериального давления, головным болям и в целом, к неприятному самочувствию).
Такая диета, благодаря отсутствию соли, способствует выведению из организма лишней жидкости. Исключение из рациона питания всех жирных и сладких продуктов значительно снижает суточную калорийность потребляемой энергии. Особенно если учесть, что «пустую» гречку в больших количествах съесть не получится.
Но стоит ли говорить, что как только диета заканчивается, килограммы возвращаются если не сразу, то в течение ближайшего месяца. И будет хорошо, если они не прихватят с собой парочку лишних друзей.
Я являюсь противником различного рода диет и уж тем более моно-диет именно потому, что они не дают долговременных положительных результатов, а чаще — наоборот приводят к набору еще большего веса после завершения.
Эффекты диеты на организм
Что будет происходить с организмом при строгом соблюдении вышеописанной диеты?
- Снижение сахара в крови.
Это происходит за счет исключения из рациона любых сладких, сдобных продуктов и хлеба. Будем откровенны, никто не соблюдает рекомендованную врачом диету с ограничением легкоусвояемых углеводов постоянно, а ради диеты можно и потерпеть недельку.
- Снижение артериального давления.
Если до этого Вы мучились постоянным, трудно-поддающимся лечению повышенным давлением, то теперь, после исключения соли из рациона, оно, скорее всего, если не нормализуется, то станет явно ниже.
- Чувство легкости
Возможно, у кого-то уйдут отеки. У кого-то нормализуется стул. Да и парочка килограммов уйдет буквально незаметно за пару дней.
Но все это будет длиться 2-3 дня. Дальше последуют слабость, разбитость, колебания сахара и давления.
Исходно нездоровому организму тяжело справиться с подобными нагрузками, в том числе, с резким снижением веса.
Такая диета применима у людей в возрасте до 60 лет с небольшим стажем сахарного диабета, стабильными цифрами сахара крови и артериального давления, как у более здоровых. Длительно болеющим, пожилым людям, людям с нестабильностью сахара в крови и артериального давления, людям на инсулинотерапии такая диета противопоказана.
Мнение эндокринолога по поводу гречки с кефиром
- Если Вам нравится есть гречку, залитую кефиром, пожалуйста. Это неплохое разнообразие рациона. Особенно, если добавить туда мелко порезанную зелень и немножечко соли и специй.
- И в гречке, и в кефире содержатся углеводы, которые закономерно приведут к повышению сахара в крови. 6-8 столовых ложек готовой гречки повысят гликемию на 2-3 ммоль\л; если добавить туда стакан кефира, сахар повысится уже на 3-4 ммоль\л. Ну а если съесть большее количество ложек гречки, то и сахар повысится сильнее.
Так что во всем надо знать меру. - Лучше есть такую смесь с утра, т.к. благодаря обычной дневной активности Вы сможете израсходовать полученные 350-400 ккал, большую часть из которых составляют углеводы. Если же съесть гречку с кефиром вечером, особенно если это поздний ужин, сахар с утра будет выше, чем если бы Вы поужинали кусочком мяса или рыбы с овощами.
- Если у Вас часто высокий сахар в крови (больше 8-9 ммоль\л натощак), лучше выбрать менее углеводный вариант: гречка или любая другая крупа с овощами, мясом, рыбой или грибами, где большую часть должны составлять овощи, мясо, рыба или грибы.
Так что во всем надо знать меру.К сожалению, в природе нет продуктов, которые снижали бы сахар в крови также эффективно, как сахароснижающие препараты или физическая активность. Поэтому регулярно принимайте рекомендованные врачом препараты для снижения сахара, не забывайте колоть инсулин, если Вы на инсулинотерапии, старайтесь гулять хотя бы 40 мин 4-5 раз в неделю и уточняйте достоверность услышанной или прочитанной Вами информации у Вашего лечащего врача.
Вам также могут понравиться статьи:
Как есть гречку при диабете разрешенные рецепты
Гречка очень полезна, имеет небольшой гликемический индекс, поэтому входит в рацион пациентов с сахарным диабетом.
Она содержит растительные белки, витамины, нормализующие работу ЦНС, помогает избавиться от бессонницы и признаков нервного перенапряжения.
Состав гречки
Данные в таблице позволяют составлять подходящее меню из гречки при сахарном диабете.
| Гликемический индекс | Количество калорий на 100 г. | Углеводы | Белки | Жиры | Пищевые волокна | Вода |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 55 | 308 | 57% | 13% | 3% | 11% | 16% |
В состав также входит множество полезных микроэлементов, благоприятно воздействующих на обмен веществ:
- кремний укрепляет кровеносные сосуды,
- магний способствует лучшему усвоению искусственного инсулина,
- хром нормализует состояние клеток, они лучше поглощают инсулин.
Гречка помогает организму усваивать жиры, сдерживает набор лишнего веса. Витамины B и PP в сочетании влияют на действие сахароснижающих веществ в организме. Поддерживают концентрацию глюкозы и холестерина.
Гликемический индекс
В состав также входит множество полезных микроэлементов, благоприятно воздействующих на обмен веществ:
- кремний укрепляет кровеносные сосуды,
- магний способствует лучшему усвоению искусственного инсулина,
- хром нормализует состояние клеток, они лучше поглощают инсулин.
Гречка помогает организму усваивать жиры, сдерживает набор лишнего веса. Витамины B и PP в сочетании влияют на действие сахароснижающих веществ в организме. Поддерживают концентрацию глюкозы и холестерина.
Виды гречки:
- молотая,
- зеленая,
- обжаренная,
- ядрица.
Зеленая крупа применяется для рецептов редко, но чаще рекомендуется диабетикам со 2-м типом заболевания.
Рассмотрим подробнее влияние на организм всех микроэлементов, находящихся в гречке:
- Лизин необходим организму, но не вырабатывается естественным путем, достаточное количество обеспечивается с продуктами питания. Помогает улучшить зрение диабетикам.
- Селен – естественный антиоксидант с высокой эффективностью незаменим для укрепления иммунной системы. Нехватка этого вещества приводит к разрушению поджелудочной.
- Цинк – один из структурных элементов инсулина, при нехватке вещества появляются проблемы с кожей, значительно снижается интенсивность выработки гормонов.
- Хром помогает контролировать количество сахара, устраняет желание съесть что-то сладкое. Компонент позволяет бороться с лишним весом.
- Марганец необходим для выделения гормона инсулина. Нехватка этого вещества вызывает диабет.
- Жирные кислоты укрепляют кровеносную систему, помогают выводить лишний холестерин, стимулируют выделение ферментов поджелудочной.
Гречка при диабете 2 типа снабжает организм недостающими минералами. Такой дефицит появляется из-за невозможности употребления многих продуктов.
Польза гречки
Народная медицина помогает бороться с диабетом, гречневая диета пользуется популярностью у врачей. Они утверждают, что такой метод лечения приносит результат. Желаемого лечебного эффекта удастся добиться, если соблюдаются все правила приготовления. В состав каждого блюда входят необработанные зеленые зерна.
Польза такого рациона:
- благоприятное воздействие на состояние сосудов,
- стимуляция восстановления клеток печени,
- улучшение работы иммунной системы,
- изменение состава крови.
Антиоксиданты способны выводить лишний холестерин из крови. Выполняется профилактика атеросклероза.
Диета на основе гречки, воды и кефира с низким процентом жирности дает такой результат:
- снижается уровень сахара, благодаря отсутствию в рационе компонентов, увеличивающих концентрацию глюкозы,
- уменьшается показатель артериального давления,
- отеки тканей снижаются, удается избавиться от лишнего веса, улучшается состояние стула.
Через несколько дней после прекращения такой диеты при резком переходе на новый рацион начинаются проблемы:
- резко повышается давление,
- слабость,
- чувство усталости,
- повышение уровня сахара.
Даже людям без проблем со здоровьем сложно переносить такие побочные действия. Диабетикам с 1-м типом заболевания такие осложнения противопоказаны.
Дробная диета прописывается пациентам на 4 дня максимум, если у них легкая форма болезни. Диабетикам 2 типа лучше полностью отказаться от гречки, молочной продукции и способов их комбинации. На ужин рекомендуется есть овощи.
Рецепты
Гречка при диабете 2 типа используется при составлении диеты, поэтому врачи выявляют противопоказания у пациента к этому продукту. Гликемический индекс учитывается, подбираются подходящие ингредиенты с низким содержанием сахара, составляется список разрешенных продуктов, из которых диабетику разрешают готовить себе еду.
Блюдо из пророщенной гречки
Только зеленые зерна могут прорастать.
Приготовление:
- крупа моется, пересыпается в толстую стеклянную салатницу,
- полностью заливается жидкостью,
- стоит 6 часов, потом процеживается, снова заливается,
- накрывается марлей или крышкой, стоит 1 день в прохладном месте, зерна размешиваются через каждые 6 часов,
- через сутки можно их употреблять, но сначала придется промыть пророщенную гречку.
С таким гарниром вкусно есть нежирное мясо.
Гречка с кефиром
1-й способ приготовления:
- 1 ложка перетертой крупы заливается 200 мл кефира с низким процентом жирности,
- размокает до утра,
- употребляется на завтрак и на ужин.
2-й способ приготовления:
- 30 г крупы заливается 300 г жидкости,
- разбухает 3-3,5 часа,
- греется на паровой бане 2 часа,
- сливается жидкость в отдельную емкость,
- употребляется по 100 г 3 раза в день перед приемом пищи.
Эти рецепты давно рекомендуются диетологами для снижения веса.
Но диабетикам нежелательно пользоваться ими для похудения.
Каша из зеленой крупы
Порция такого блюда не превышает 8 ст. лож.
Рецепт:
- крупа промывается, полностью заливается жидкостью,
- пропитывается 2 часа,
- жидкость сливается, крупа стоит 10 часов в холодильнике.
Зерна сырые, поэтому необходимо промыть их перед едой.
Котлеты
Способ приготовления:
- 100 г гречки варится, пока не сформируется вязкая кашица,
- сырая картошка натирается, выжимается сок из этой мякоти,
- жидкость немного настаивается, пока не сформируется осадок из крахмала, потом вода удаляется,
- к остаткам добавляется отжатая картошка и гречка, чеснок и репчатый лук,
- добавляется соль, лепятся котлетки, готовятся на паровой бане.
Простой и вкусный рецепт содержит много витаминов, не вредит здоровью.
Рецепт с грибами
Ингредиенты:
- грибы,
- лук-пашот,
- чеснок,
- сельдерей.
Правила приготовления:
- ингредиенты измельчаются,
- жарятся на подсолнечном масле 10 минут,
- в сковородку добавляется 250 мл жидкости и 150 г гречневой крупы,
- после закипания блюдо тушится полчаса,
- добавляются жаренные грецкие орехи.
Это прекрасный гарнир из гречки для диабетиков 2-го типа.
Гречневая лапша
Так называется лапша «соба», блюдо пользуется популярностью у японцев, цвет ее коричневый, изготавливается на основе гречневой муки. Продукт покупается в магазине или готовится в бытовых условиях.
Чтобы замесить тесто, используется 0,5 кг муки. Если нет готового продукта, зерна перемалываются, очищаются с помощью сита, добавляется немного пшеничной муки и 1 ст. теплой воды.
Инструкция:
- шар из теста делится на несколько фрагментов,
- маленькие комочки настаиваются полчаса,
- раскатываются в широкий блин, обрабатываются мукой,
- режутся на длинные полоски, варятся.
Гречневая лапша рекомендуется многими диетологами.
Гречаники
Ингредиенты:
- куриный фарш,
- гречка,
- яйца,
- зеленый лук,
- мука,
- специи.
Гречка варится, солится по вкусу, остывает, лук измельчается.
Все компоненты смешиваются в однородную массу, фарш необходимо тщательно вымешивать. На дно плоской тарелки высыпается немного муки, фарш берется в столовую ложку, рукой создаются кубики, обваливаются в муке. Греются на паровой бане до приготовления.
Противопоказания
Серьезных противопоказаний гречка не имеет, это безвредная еда, но она отличается особенностями, о которых диабетикам нужно помнить.
Противопоказания:
- аллергия на компоненты, входящие в состав крупы,
- непереносимость белка,
- склонность к вздутию живота и газам,
- проблемы с почками,
- слишком низкое артериальное давление,
- проблемы со слизистой желудка и кишечника,
- низкий гемоглобин,
- беременность,
- период лактации,
- на диету нельзя садиться подросткам,
- при усиленных физических нагрузках,
- частый стресс, депрессивное состояние,
- восстановление после хирургического вмешательства.
Такие противопоказания учитываются при составлении диетического рациона. Разовое употребление небольшими порциями не влечет за собой проблемы со здоровьем.
Безвредный продукт употребляется в целях оздоровления, входит в рацион любого диабетика. Гречневая диета рекомендована не всем, организм в таком режиме не будет наполняться полезными микроэлементами, содержащимися в других продуктах. Резкое прекращение диеты вызывает проблемы с самочувствием.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
как принимать и есть ли это этого существенная польза
Люди, страдающие диабетом, ищут всевозможные способы облегчить себе жизнь и улучшить самочувствие.
Именно поэтому достаточно часто можно встретить упоминание о гречке с кефиром от диабета, ее считают чуть ли не чудодейственным средством.
Тем не менее, полагать, что это блюдо помогает долгосрочно уменьшать уровень глюкозы в корне неверно.
Заметно изменить состояние диабетиков может только жесткая гречнево-кефирная диета, при ее использовании гликемия снижается на несколько пунктов, кроме того, это возможность скинуть лишние килограммы.
Однако нужно помнить, что у этого метода есть масса противопоказаний. О том, как принимать гречку с кефиром при диабете и об особенностях диеты, мы расскажем в данной статье.
О пользе для диабетиков
Гречневая крупа должна обязательно содержаться в ежедневном рационе людей, страдающих стойкой гипергликемией.
Вкусный гарнир относится к низкокалорийным продуктам и содержит при этом множество полезных веществ:
- клетчатку, способствующую увеличению времени всасывания из просвета кишечника нужных организму питательных веществ и плавному поднятию уровня глюкозы в крови;
- витамины РР, Е, а также В2, В1, В6;
- жизненно важные микроэлементы, прежде всего, магний, кальций, нормализующие углеводный обмен, железо, необходимое для стабильного функционирования кровеносной системы, еще калий, стабилизирующий давление;
- рутин, способствующий укреплению оболочки кровеносных сосудов;
- липотропные вещества, надежно защищающие печень от разрушающего влияния жиров;
- полисахариды, которые медленно перевариваются, за счет чего можно избежать резких колебаний гликемии;
- протеины, содержащие аргинин, способствующий увеличению выброса в кровь эндогенного инсулина (при этом количество сахара в сыворотке уменьшается).
Гречка показана при различных заболеваниях поджелудочной железы, других органов пищеварительной системы, еще ее рекомендуют чаще употреблять при ишемии сердца, атеросклерозе, гипертензии, она полезна для мышц. Замечательна гречка еще и тем, что способствует выходу плохого холестерина из организма, за счет чего снижается вероятность возникновения проблем с сердцем.
Гречневую крупу можете смело употреблять в пищу при любом типе диабета.
Она имеет средний гликемический индекс, в отличие от большинства других круп. Калорийность этой удивительной крупы составляет всего 345 ккал.
Особенно полезна гречка при употреблении вместе с кефиром, так как при таком способе компоненты легче усваиваются.
Кефир улучшает пищеварение, полезен для поджелудочной железы, мозга, костной ткани и, что немаловажно, не влияет на уровень сахара.
Не стоит просто есть слишком много гречки, запивать кефиром и ждать чудодейственного эффекта. Нужно заранее оценить пользу и вред гречки с кефиром утром натощак при диабете и употреблять ее только после одобрения врача.
Впрочем, это относится к диете, ограничений в потреблении гречки в качестве компонента полноценного рациона, конечно, нет.
Базовые принципы диеты
Чтобы ощутить эффект, вам придется ограничить себя в привычной еде на неделю.
Все это время разрешается есть лишь гречку и кефир, при этом рекомендовано дополнительное питье, минимум 2 литра в день. Лучше всего для этой цели подойдет качественный зеленый чай, чистый березовый сок.
Количество подготовленной с вечера гречки (запаренной кипятком) в течение дня не ограничено, главное, не есть ее позднее, чем за 4 часа до сна.
До приема гречневой крупы или сразу после нужно выпивать по стакану кефира, но при этом его общее количество за день не должно превышать литра. Подойдет однопроцентный кисломолочный напиток.После окончания недельного курса делается перерыв не 14 дней, потом можно повторить.
Уже в первые дни соблюдения диеты многие пациенты отмечают у себя следующие реакции со стороны организма:
- похудение за счет разрушения организмом эндогенного жира;
- уменьшение количества сахара в крови, которое объясняется исключением из рациона продуктов, богатых углеводами;
- улучшение самочувствия вследствие быстрого очищения организма от скопившихся шлаков и прочих вредных веществ.
Особенно показана гречка с кефиром при сахарном диабете 2 типа, а на начальных стадиях она способна серьезно поддержать организм и компенсировать гликемию, отсрочив прием лекарственных препаратов.
Гречку при диете можно употреблять только в чистом виде, без соли и приправ.
Побочные эффекты
Перед началом диеты стоит проконсультироваться с вашим врачом, так как она относится к достаточно жестким и зачастую вызывает следующие негативные реакции организма:
- слабость и постоянную усталость из-за нехватки некоторых жизненно важных веществ;
- резкий набор массы сразу после прекращения диетического питания;
- скачки давления, вызванные недостатком калия, натрия.
Помните, что если у вас имеются проблемы с работой органов сердечно-сосудистой системы, эта диета вам противопоказана, так как может привести к ухудшению состояния. Также следует воздержаться от нее, если ваш возраст больше 60 лет. Недопустима гречневая диета при гастрите.
Диету не рекомендуют беременным, кормящим, так как для них особенно важен полноценный рацион.
Рецепты
Если у вас нет возможности использовать диету, можно просто употреблять кефир с гречкой по утрам при сахарном диабете, либо отдельно гречневую крупу в составе ежедневного рациона. Мы предлагаем вам несколько хороших рецептов.
Самый простой способ – залейте крупу кипятком в соотношении один к двум, закутайте и дайте набухнуть, а потом кушайте, добавляя кефир или нежирный йогурт без фруктовых добавок.
При таком способе приготовления в гречке сохраняется значительно больше полезных веществ.
Учтите, что именно так готовят гречку те, кто выбрал для лечения диету, желательно запаривать ее с вечера и использовать на следующий день.
Можно просто измельчить с помощь блендера, кофемолки 2 столовых ложки гречки, залить полученную массу стаканом кефира (обязательно нежирного), настоять на протяжении 10 часов (удобнее всего оставить на ночь).
Молотая гречка с кефиром при диабете рекомендована к употреблению за полчаса до еды 2 раза в день.
Отсудите, процедите через марлю и пейте полученный отвар по половине стакана 2 раза в день.
А оставшуюся гречку залейте кефиром и съешьте.
Если по какой-либо причине вам противопоказан кефир, можно перемолоть крупу до состояния порошка, отмерить четыре столовых ложки, залить водой в количестве 400 мл и проварить несколько минут. Полученный кисель рекомендуют пить курсом 2 месяца по стакану 2 раза в сутки.
Диетологи еще советуют есть пророщенную дома зеленую гречку, богатую витаминами и аминокислотами. Прорастить ее в домашних условиях совсем не сложно.
Пророщенная зеленая гречка
Возьмите качественную крупу, промойте небольшое количество прохладной водой, выложите в стеклянную посуду ровным слоем и залейте небольшим количеством прокипяченной и остуженной до комнатной температуры воды, так, чтобы ее уровень находился на палец выше зерен.
Оставьте на 6 часов, а потом повторно промойте и залейте чуть теплой водой. Накройте зернышки сверху марлей, закройте вашу емкость подходящей крышкой, оставьте на сутки. После этого можно употреблять пророщенные зерна в пищу, при этом хранить их нужно в холодильнике, не забывая промывать каждый день, а также непосредственно перед приемом. Такую гречку рекомендуют кушать с нежирным мясом, вареной рыбой. Можно использовать и как отдельное блюдо, залив нежирным молоком.
Если гречку варить стандартным способом, при кипячении разрушаются многие полезные для нас вещества, именно поэтому лучше заливать ее кипятком, разрешается настаивать на водяной бане.
Видео по теме
Руководитель клиники альтернативной медицины о лечении сахарного диабета при помощи гречневой крупы:
Большинство врачей склоняются к мнению, что для больных диабетом особенно важно полноценное сбалансированное питание, поэтому отрицают возможность использования жесткой диеты.
гречка при диабете — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Все мы знаем, что определенные витамины и минералы имеют значение для здоровья и нормального функционирования организма. И магний — один из них, но вместе с тем и один из тех, о ком часто и совершенно незаслуженно забывают. Магний представляет собой универсальный минерал, который заботится почти обо всех системах и тканях: от иммуннитета и психического здоровья до сердца и сосудов. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний и почему вам нужно добавить его в рацион прямо сейчас.
Чем полезен магний
Новое китайское исследование показало, что достаточное количество магния в меню может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
Так, люди, которые потребляли определенную дозу диетического магния, имели на 10% более низкий риск болезней сердца, на 12% более низкий риск инсульта и на 26% более низкий риск развития диабета 2 типа в сравнении с теми, кто этого не делал. При этом дополнительные 100 мг обычного магния в день способны снизить риск инсульта на 7%, а риск сахарного диабета второго типа — на 19%.
Кроме того, магний необходим для различных химических реакций в организме, включая метаболизм глюкозы, производство белка и синтез нуклеиновых кислот (таких как ДНК). По данным Medline Plus, он помогает поддерживать нервную и мышечную функции и повышает прочность костей. Ниже — еще три весомые причины следить за количеством магния в рационе.
1. Избавит от головных болей.
Регулярные и изнурительные мигрени вполне могут свидетельствовать о дефиците магния в организме. Ряд исследований позволил говорить о том, что магний может не только помочь в лечении мигреней, но и полностью предотвратить их. При этом продукты с высоким содержанием магния работают здесь не менее эффективно, чем добавки.
2. Спасет от депрессии.
Сезонная депрессия — явление едва ли не более частое, чем головная боль. Уменьшение количества солнечного света приводит нас к необъяснимой грусти и немотивированной агрессии, которые в итоге выливаются в желание укутаться в одеяло и провести там всю зиму. Поскольку магний играет важную роль в стабилизации функций мозга, ему под силу вернуть вам позитивное мышление даже в самую хмурую погоду. Но что самое интересное: исследователям удалось доказать, что дополнительные 450 мг магния улучшают настроение взрослых людей так же эффективно, как и антидепрессанты.
3. Снимет симптомы ПМС.
Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя задержку воды в организме, спазмы в животе, усталость и раздражительность. Магний способен не только улучшить настроение у женщин в этот период, но уменьшить задержку воды и снять другие симптомы, которые вызывают дискомфорт.
Суточная норма магния
В настоящее время нормой потребления магния считается 300 мг в день для мужчин и 270 мг в день для женщин. Несмотря на эти сравнительно небольшие цифры, дефицит магния в организме — достаточно распространенное явление, которое встречается у 10-15% населения развитых стран. Повышенное потребление магния рекомендуется беременным женщинам (до 450 мг) и спортсменам в период тяжелых физических нагрузок (до 600 мг).
В каких продуктах содержится магний
11 признаков, что ваше тело требует помощи
Сбалансирован ли уровень сахара в крови? Как ты можешь быть уверен?
Наше тело действительно хорошо умеет сообщать нам, когда что-то не так, не так ли? Когда наши тела говорят нам, что что-то не так, мы чувствуем симптомы.
Тем не менее, наши тела также мастерски способны к самовосстановлению — при наличии правильных инструментов.
Подумайте об этом…
В тот момент, когда вы порезаете кожу, кровь выходит на поверхность. Лейкоциты немедленно направляются к месту раны, чтобы бороться с микробами, которые могли проникнуть через порез.Также обнаруживаются тромбоциты и начинают свертываться кровь. Образуется корка, и под ней вырастает новая кожица. Через несколько дней струп отпадает и обнажается новая неповрежденная кожа.
Наш организм делает это самостоятельно! Нам не нужно принимать таблетки или добавки, чтобы облегчить этот процесс заживления, потому что наш организм от природы знает, как лечить себя.
Я утверждаю, что наши тела умеют лечить больше, чем порезы и царапины! Они знают, как лечить хронические болезни, такие как болезни сердца и диабет, — если только мы дадим им для этого инструменты.(И под «инструментами» я не имею в виду лекарственные препараты, которые не лечат, а вместо этого маскируют симптомы.)
Дисбаланс сахара в крови: 11 признаков того, что ваше тело требует помощи
Прежде чем начать лечение, мы должны сначала определить проблему. Иногда эти симптомы представляют собой маленькие красные флажки, а иногда они мигают неоновыми знаками. Итак, когда дело доходит до уровня сахара в крови, вот 11 признаков того, что ваше тело взывает о помощи.
(К счастью, все это можно поменять местами. Это не должно быть пожизненным заключением от диабета.)
# 1 — Избыточный жир на животе
Это один из главных признаков — излишек жира в середине.
Вы даже можете выглядеть беременной из-за избытка жира на животе. Поджелудочная железа выделяет инсулин для снижения высокого уровня сахара в крови. Этот сахар (глюкоза) предназначен для проникновения в клетки, а инсулин является «ключом», который разблокирует их для получения глюкозы. Однако, если ваша поджелудочная железа все время вырабатывает инсулин из-за того, что ваша диета перегружена углеводами и сахаром, это в конечном итоге сигнализирует вашему организму о необходимости накапливать жир.(Да, инсулин — гормон накопления жира!)
Метаболический синдром — правильный термин для обозначения избытка жира на животе, вызванного дисбалансом сахара в крови и плохой функцией печени. (Помните, что здоровая печень необходима для детоксикации лишних гормонов накопления жира, таких как эстроген, кортизол и инсулин.)
# 2 — Тяга к углеводам и сахару
Постоянное желание выпечки, хлеба, макаронных изделий, газированных напитков, сладостей и прочего углеводная, сахарная пища? Это верный признак двух вещей:
У вас серьезные проблемы с кишечником (дисбактериоз, кандидоз), и уровень сахара в крови очень плохой.
Если вы знаете, что пристрастились к углеводам и сахару, у меня есть способ удовлетворить эту тягу БЕЗ углеводов или сахара! Ознакомьтесь с моей электронной книгой «Сладкое без сахара: коллекция питательных, аллергенных и низкоуглеводных десертов» . Это очень полезный инструмент для преодоления тяги к углеводам / сахару, при этом удовлетворяя пристрастие к сладкому!
# 3 — «The Crash»
Усталость, особенно после употребления углеводов, является еще одним признаком дисбаланса сахара в крови. Но зачем вам разбиться, вместо того чтобы чувствовать себя полными сил после еды?
Что ж, если у вас нестабильный уровень сахара в крови, эта непереносимость углеводов является признаком инсулинорезистентности.К тому времени, когда вы достигли инсулинорезистентности, ваши клетки становятся «устойчивыми» к инсулину, секретируемому поджелудочной железой. Это вызывает стресс для других органов и гормонов в организме, не в последнюю очередь это стресс надпочечников и повышенное производство кортизола.
У вас непереносимость углеводов? Если после еды с углеводами и / или сахаром вы чувствуете…
- сонливость / сонливость
- вздутие живота сразу после еды
- как будто вы не можете сконцентрироваться
- слабые ноги или колени после еды
- голод раньше be
Значит, у вас, вероятно, развилась или вырастает резистентность к инсулину.Это тоже признаки гипогликемии — низкого уровня сахара в крови.
(Источник.)
# 4 — Вы получаете «Hangry».
«Гнев» — это сочетание «голода» и «злости».
Вы переходите от «просто отлично» к «Я оторву кому-нибудь голову, если не найду что-нибудь поесть прямо сейчас!». Звучит знакомо?
Может быть, вы даже храните закуски в сумочке или в машине, потому что знаете, что не сможете долго не есть. «Вешалка» — это гигантская неоновая вывеска, указывающая на дисбаланс сахара в крови.Ощущение головокружения / дрожи / раздражения, возникающее, когда вы слишком долго не едите, — это гипогликемия.
# 5 — Горб буйвола
Одна из них была у моей бабушки-диабетика. Большой горб чуть ниже шеи в верхней части спины, также известный как «буйволиный горб», является индикатором дисбаланса сахара в крови.
Горб буйвола, который чаще всего ассоциируется с болезнью Кушинга, представляет собой слой воспалительного жира, тесно связанный с повышенным уровнем сахара в крови. Я подозреваю, что у моей бабушки не диагностировали болезнь Кушинга, однако я точно знаю, что у нее был диабет.
# 6 — Гинекомастия
Гинекомастия? Что это?
Мужские сиськи.
Избыток жира в мужской груди возникает при дисбалансе гормонов. У мужчин, которые едят много углеводов и сахара, уровень тестостерона ниже, потому что инсулин (гормон сахара в крови) увеличивает выработку печенью глобулина, связывающего половые гормоны (SBGH).
С возрастом уровень тестостерона у мужчин естественным образом начинает падать. Он не падает так резко, как у женщин, достигших менопаузы, но, тем не менее, уровень тестостерона снижается.У мужчин с избыточным весом, диабетиков и мужчин с нездоровой печенью уровень тестостерона обычно ниже, чем у стройных и подтянутых мужчин. Это происходит по ряду причин; жировые клетки (особенно в области живота) содержат фермент, называемый ароматазой. Этот фермент превращает тестостерон в организме в эстроген. Поэтому мужчины с избыточным весом могут превращать большое количество тестостерона в своем организме в эстроген. Эстроген стимулирует развитие тканей груди.
Печень [играет важную роль] в развитии груди.Работа печени — расщеплять избыток эстрогена […], а затем выводить его из организма. Если печень вялая, жирная или воспаленная, она не может выполнять свою работу должным образом, и эстроген накапливается. Мужчины, которые едят много сахара или углеводов, имеют более низкий уровень тестостерона в кровотоке, потому что их печень производит больше глобулина, связывающего половые гормоны. Это молекула-носитель, которая переносит тестостерон по кровотоку. Это также делает тестостерон неспособным выполнять свои нормальные функции.(Источник)
# 7 — Buzzed After Meals
Может быть, углеводы и сахар не вызывают сонливость. Возможно, вместо этого вы чувствуете себя возбужденным или возбужденным. Когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы должным образом восстановить баланс сахара в крови, вы испытываете гипергликемию.
Вы когда-нибудь были в комнате, полной четырехлетних детей, которые ели праздничный торт? Если да, то вы видели сахарный прилив в действии.
У этих четырехлетних детей это может быть легким (хотя несколько утомительным и сумасшедшим для родителей!) И длится недолго, потому что их тела быстро вырабатывают инсулин, необходимый для снижения уровня сахара в крови.Однако гипергликемия у взрослых, особенно когда она хроническая, или у тех, кто предрасположен к диабету, — это совсем другое дело.
Симптомы гипергликемии включают в себя:
- чувство кайфа или повышенное напряжение после употребления углеводов и сахара (раннее)
- частое мочеиспускание (раннее)
- сильная жажда (раннее)
- истощение (раннее)
- крайняя потеря веса
- зрение проблемы (позже)
- повреждение нерва (позже)
# 8 — Анализ крови
Вы можете (и должны) проверять свой уровень сахара в крови несколькими способами.В конце концов, один тест — это не совсем хорошая картина вашей жизни в целом — это просто картина того, что происходило в момент забора крови.
Итак, вот что нужно проверить:
- Гемоглобин A1c — измерение уровня сахара в крови за последние 3 месяца; должен быть назначен врачом. Однако не полагайтесь только на этот тест. Любые изменения уровня гемоглобина (например, анемия или обезвоживание) исказят результаты. По словам Криса Крессера, исследования показывают, что уровни A1c, которые Американская диабетическая ассоциация считает «нормальными», не позволяют предсказать диабет.
- Глюкоза крови натощак — Измеряет концентрацию глюкозы в крови после 8–12-часового голодания; должен быть назначен врачом. Он только показывает, как ведет себя уровень сахара в крови при голодании, и является наименее предсказуемым маркером для прогнозирования будущего диабета. К сожалению, это часто единственные тесты, которые используют врачи.
- Глюкометр — В этом тесте используется недорогой аппарат (глюкометр) для укола пальца и анализа крови на ланцетной полоске.Назначение врача не требуется. Быстро и почти безболезненно измеряйте уровень сахара в крови в любое удобное для вас время, но идеальное время — это утром (уровень глюкозы в крови натощак), непосредственно перед обедом и через один, два и три часа после обеда.
Также важно отметить, что «руководящие принципы» для «нормального», установленные ADA, слишком щедры. Крис Крессер утверждает:
До того, как ваш уровень сахара в крови был 139, он был 135. До 135 был 130. И так далее. Согласны ли вы, что разумно как можно раньше вмешаться в это прогрессирование к диабетическому уровню сахара в крови, чтобы предотвратить это вообще? Что ж, ADA не согласен.Они предпочитают подождать, пока вы почти не достигнете точки невозврата, чтобы предположить, что есть какая-то проблема. (Источник)
№ 9 — Аутоиммунное заболевание щитовидной железы
Сбалансированный уровень сахара в крови необходим для здоровья щитовидной железы. А здоровая щитовидная железа необходима для сбалансированного уровня сахара в крови. (Посмотрите, почему мы не можем лечить щитовидную железу, не обращая внимания на уровень сахара в крови?)
Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием углеводов и рафинированного сахара в течение длительного периода времени, поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина для поддержания стабильной крови сахар.Когда клетки становятся «устойчивыми» к инсулину, это как будто ключ (инсулин) к двери (клеткам) просто больше не работает.
При чем здесь щитовидная железа?
Во-первых, в случае гипергликемии повторное воздействие инсулина на самом деле разрушает щитовидную железу у людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы (гипо-, гипертиреоидным, Хашимото).
Во-вторых, в случае гипогликемии надпочечники отвечают на эту угрозу выживанию, выделяя кортизол.Корицол заставляет печень производить глюкозу (сахар в крови), чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Однако повторяющаяся секреция кортизола также снижает функцию гипофиза; а без функционирующего гипофиза у вас нет здоровой щитовидной железы. (Источник.)
Это также несомненно доказывает, что наши гормоны не изолированы друг от друга ; простое лечение одного гормона или одного органа просто не работает. Здоровье щитовидной железы также зависит от здоровья печени, надпочечников, гипофиза и сбалансированного уровня сахара в крови.
# 10 — Женский гормональный дисбаланс
И снова наши гормоны не отключены. Здоровые женские гормоны (эстроген, прогестерон и тестостерон) зависят от сбалансированного уровня сахара в крови.
У женщин инсулин снижает уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), который необходим для связывания избытка эстрогена и тестостерона в крови. Низкий уровень ГСПГ = повышенный уровень эстрогена и тестостерона. (Вы можете заметить, что это отличается от указанного выше относительно мужской груди. Это связано с тем, что SHBG повышает уровень тестостерона у женщин и снижает его у мужчин — источник.)
Кроме того, инсулин увеличивает выработку тестостерона. Жировая ткань живота превращает этот тестостерон в эстроген. Слишком много эстрогена = слишком мало прогестерона. Поскольку прогестерон является успокаивающим гормоном счастья, его недостаток означает такие симптомы, как беспокойство, депрессия, бессонница, проблемы с фертильностью и т. Д.
(Источник)
Хотите естественную помощь в балансе женских гормонов? Посмотрите этот электронный курс по женскому здоровью! Вы получите профессиональные советы от акушерок, врачей и мануальных терапевтов, а затем узнаете, как применить эту мудрость на практике на своей кухне и в своей жизни.Я даже один из учителей! Подробнее здесь!
# 11 — Настроение
Несбалансированный уровень сахара в крови вызывает несбалансированное настроение. Как только уровень сахара в крови резко упадет, наступит раздражительность, и вы сможете вести себя как ворчливый медведь, особенно если игрок «вешалка» (гипогликемия).
Или, если у вас гипергликемия, вы чувствуете прилив энергии и даже гудение в одну минуту, а в следующую вы падаете и испытываете усталость, раздражительность и сварливость.
Знание признаков дисбаланса сахара в крови — когда ваше тело взывает о помощи — это первый шаг к изменению образа жизни и диеты, восстановлению баланса и предотвращению диабета (одной из 10 основных причин смерти в Соединенных Штатах) .
Итак, ваш уровень сахара в крови сбалансирован или несбалансирован? Ваше тело взывает о помощи?
Проверка уровня сахара в крови | Humalog
Никогда не передавайте пациентам предварительно заполненные ручки Humalog, Insulin Lispro Injection, Humalog Mix75 / 25 или Humalog Mix50 / 50, многоразовую ручку, совместимую с картриджами Lilly 3 мл, или шприц, даже если игла была заменена. Пациенты, использующие флаконы, никогда не должны использовать другие иглы или шприцы совместно с другими людьми. Совместное использование создает риск передачи патогенов, передающихся через кровь.
Гипергликемия или гипогликемия с изменениями режима инсулина: Изменения силы инсулина, производителя, типа, места инъекции или метода введения могут влиять на гликемический контроль и предрасполагать к гипогликемии или гипергликемии. Любые изменения в режиме инсулина следует производить осторожно под тщательным медицинским наблюдением, а частоту контроля уровня глюкозы в крови следует увеличивать. В связи с сообщениями о гипергликемии и гипогликемии, посоветуйте пациентам, которые неоднократно вводили инъекции в области липодистрофии или локализованного кожного амилоидоза, изменить место инъекции на непораженные области и внимательно следить за уровнем глюкозы в крови.Для пациентов с диабетом 2 типа может потребоваться корректировка дозировки сопутствующих противодиабетических продуктов.
Гипогликемия: Тяжелая гипогликемия может быть опасной для жизни и вызвать судороги или смерть. Гипогликемия является наиболее частой побочной реакцией на Хумалог, Инсулин Лиспро для инъекций, Хумалог Mix75 / 25 и Хумалог Mix50 / 50. Контролируйте уровень глюкозы в крови и увеличивайте частоту мониторинга с изменением дозировки инсулина, приема глюкозоснижающих препаратов, режима питания, физической активности; у пациентов с почечной или печеночной недостаточностью; и у пациентов с неосведомленностью о гипогликемии.
Гипогликемия из-за ошибок приема лекарств: Попросите пациентов всегда проверять этикетку инсулина перед каждой инъекцией, чтобы избежать ошибок при приеме лекарств. Humalog U-200 не следует переносить из Humalog KwikPen в шприц, так как может возникнуть передозировка и тяжелая гипогликемия.
Реакции гиперчувствительности: Тяжелая, опасная для жизни, генерализованная аллергия, включая анафилаксию, может возникать при приеме Хумалога, Инсулина Лиспро для инъекций, Хумалога Mix75 / 25 и Хумалога Mix50 / 50.Если возникают реакции гиперчувствительности, прекратите использование инсулина и проводите лечение в соответствии со стандартами лечения до исчезновения признаков и симптомов.
Гипокалиемия: Гипокалиемия может быть опасной для жизни. Инсулины, в том числе Humalog, Insulin Lispro Injection, Humalog Mix75 / 25 и Humalog Mix50 / 50, вызывают перемещение калия из внеклеточного во внутриклеточное пространство, что может привести к гипокалиемии, которая, если ее не лечить, может привести к параличу дыхания, желудочков аритмия и смерть.Контролировать уровень калия у пациентов с риском гипокалиемии (например, у пациентов, принимающих препараты, снижающие уровень калия, или препараты, чувствительные к концентрации калия в сыворотке).
Задержка жидкости и сердечная недостаточность с одновременным применением агонистов PPAR-гамма: Тиазолидиндионы (TZD), которые являются агонистами PPAR-гамма, могут вызывать дозозависимую задержку жидкости, особенно при использовании в сочетании с инсулином, включая гумалог, инсулин Lispro Injection, Humalog Mix75 / 25 и Humalog Mix50 / 50.Это может привести к сердечной недостаточности или обострить ее. Наблюдайте за пациентами на предмет признаков и симптомов сердечной недостаточности и рассмотрите возможность отмены или снижения дозы агониста PPAR-гамма.
Гипергликемия и кетоацидоз из-за неисправности инсулиновой помпы: Неисправность инсулиновой помпы, инфузионного набора или деградация инсулина могут быстро привести к гипергликемии и кетоацидозу. Пациенты, использующие инсулиновые инфузионные насосы для подкожного введения, должны быть обучены вводить инсулин путем инъекций и иметь альтернативную терапию инсулином в случае отказа помпы.
Был ли у кого-нибудь высокий уровень сахара в крови во время приема Цимбалты?
Привет. Я проверил ответ на ваш вопрос. Это будет длинное сообщение, поэтому не читайте газету, пока мы пытаемся найти ответ на ваш вопрос. Выбери и выбери то, что тебе нравится, и выбрось другую часть. Это то, что мы делаем. Некоторые из них довольно крутые. Итак, мой друг:
• Перед тем, как прописать Цимбалту при депрессии, ваш лечащий врач должен убедиться, что у вас нет биполярного расстройства (вместо депрессии).Иногда симптомы биполярного расстройства и депрессии очень похожи, и цимбалта может вызывать проблемы у людей с биполярным расстройством.
Развернуть …
• Антидепрессанты могут вызывать группу опасных симптомов, известных как серотониновый синдром. Прием Цимбалты с другими лекарствами, влияющими на серотонин, может увеличить риск этого состояния. Эти другие лекарства включают другие антидепрессанты, триптаны (лекарства от мигрени) и несколько других лекарств (см. Взаимодействие с лекарствами Cymbalta для получения дополнительной информации).Немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо возможные симптомы серотонинового синдрома, в том числе:
◦ Путаница
◦ Вы видите или слышите то, чего на самом деле нет (галлюцинации)
◦ Учащенное сердцебиение (тахикардия)
◦ Обморок
◦ Лихорадка
◦ Потоотделение
◦ Мышечные спазмы
◦ Затруднения при ходьбе
◦ Диарея.
• Сообщалось, что это лекарство вызывает проблемы с печенью, включая гепатит. Цимбалта не рекомендуется людям, имеющим проблемы с печенью или регулярно пьющим большое количество алкоголя, из-за повышенного риска повреждения печени.
• Cymbalta может вызвать низкое кровяное давление (гипотензию). Это может быть более распространенным, если вы также принимаете другие лекарства, особенно лекарства от высокого кровяного давления. Сообщите своему врачу, если у вас есть симптомы низкого артериального давления, включая головокружение, головокружение или обмороки.
• Исследования показали, что этот препарат незначительно повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Ваш лечащий врач должен контролировать ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, пока вы принимаете Cymbalta.
• Если у вас судорожное расстройство, существует вероятность того, что прием Цимбалты может вызвать судороги. Если у вас есть судороги, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед приемом Цимбалты.
• Цимбалта может вызывать изменения уровня сахара в крови у людей с диабетом. Ваш лечащий врач может более внимательно следить за уровнем сахара в крови и может посоветовать изменить дозу лекарств от диабета.
• Если вы прекращаете лечение этим лекарством, вы должны находиться под наблюдением медицинского работника на предмет симптомов отмены.Если у вас возникнут какие-либо симптомы отмены цимбалты, такие как раздражительность, беспокойство, спутанность сознания, головные боли или бессонница, ваш лечащий врач может снизить скорость, с которой вас отлучают от цимбалты (см. Отмена цимбалты).
• Если вы пожилой человек или принимаете мочегонное средство, Cymbalta может вызвать низкий уровень соли в крови (гипонатриемию). Обычно это возвращается к «нормальному», когда Cymbalta прекращается.
• Cymbalta может усугубить узкоугольную глаукому.Если ваша глаукома находится под контролем, ваш лечащий врач должен следить за вашей глаукомой, чтобы убедиться, что она не ухудшается. Если ваша глаукома не находится под контролем, вам не следует принимать Cymbalta.
• Этот препарат не рекомендуется людям с тяжелыми заболеваниями почек, такими как почечная недостаточность (почечная недостаточность).
• Cymbalta может вызвать затруднения при мочеиспускании. Это может ухудшить некоторые состояния мочевого пузыря.
• Лекарство может повлиять на вашу способность выполнять сложные задачи, требующие умственных и двигательных навыков.Поэтому рекомендуется привыкнуть к его влиянию на вас, прежде чем заниматься деятельностью, требующей умственной или двигательной концентрации (например, вождением автомобиля или работающими механизмами). Этот эффект может усилить прием Цимбалты с алкоголем или другими лекарствами, вызывающими сонливость.
Снижение уровня сахара в крови | Добавки для снижения сахара в крови
Переключить меню- Добро пожаловать во Дворец здоровья!
- Выберите валюту: CAD
- Заказ по телефону: 416-273-4809 905-604-1203 1-800-657-5002
- войти в систему или зарегистрируйтесь
- Сравнить
- Подарочные сертификаты
- Корзина
- Консультация
- Основы питания:
- Антиоксиданты
- Зелень и суперпродукты
- Мультивитамины
- Все поливитамины
- Мульти для взрослых
- Мульти для детей
- Мульти для мужчин
- Мульти для беременности
- Мульти для спортсменов
- Мульти для подростков
- Мульти для вегетарианцев
- Мульти для женщин
- Омега жирные кислоты
- Условия и решения:
- Беспокойство, депрессия, стресс
- Всякое беспокойство, депрессия, стресс
- Снятие стресса и тревоги
- ADD и ADHD
- Поддержка надпочечников
- Поддержка щитовидной железы
- Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
- Облегчение депрессии
- Астма и аллергия
- Здоровье костей и кальций
- Сотовое здоровье
- Здоровье детей
- Все Здоровье Детей
- Детские витамины
- Спокойствие и сон для детей
- Дети от кашля и простуды
- Детские жирные кислоты омега
- Детские пробиотики
- Детский уход за кожей
- Детские прорезывания зубов
- Детские блюда
- Дети и кормление младенцев
- Детские подгузники и салфетки
- Холод и грипп
- Все от простуды и гриппа
- Антивирусные и микробные
- Бронхит
- Простой герпес
- Кашель и тонзилит
- Ушная боль
- Заложенность носа
- Синусит
- Сахарный диабет
- Все диабет
- Баланс сахара в крови
- Мульти для диабетиков
- Диабетическая невропатия
- Уход за зрением при диабете
- Детокс и очищение
- Все Детокс и Очищение
- Candida Cleanse
- Детокс хэви-метала
- Кишечное очищение
- Детокс печени
- Легкие и респираторное очищение
- Очищение от паразитов
- Мочевое очищение (почки и мочевой пузырь)
- Очищение всего тела
- Здоровье пищеварительной системы
- Все для здоровья пищеварительной системы
- Кислотный рефлюкс
- Несварение, вздутие живота и газы
- Колит и болезнь Крона
- Запор
- Диарея
- Ферменты
- Волокно
- Пищевая непереносимость
- Хеликобактер пилори
- Геморрой
- Раздраженный кишечник
- Поддержка печени
- Тошнота
- Поддержка поджелудочной железы
- Пробиотики (дружественные бактерии)
- Пробиотики (стабильные при хранении)
- Уши и здоровье слуха
- Энергия здоровья
- Здоровье глаз и зрения
- Здоровье глаз и зрения
- Затуманенное зрение, дегенерация желтого пятна
- Сухие глаза
- Железы и гормоны
- Все железы и гормоны
- Надпочечник
- Женские гормоны
- Мужские гормоны
- Поджелудочная железа
- Гипофиз
- Вилочковая железа
- Щитовидная железа
- Здоровье и красота
- Все для здоровья и красоты
- Масла для массажа
- Натуральная ванна и уход за телом
- Натуральная косметика
- Вся натуральная косметика
- Макияж глаз
- Макияж Лица
- Макияж губ
- Натуральный лак для ногтей
- Натуральные дезодоранты
- Натуральный уход за руками
- Натуральный уход за волосами
- Натуральные Цвета Волос
- Натуральные предметы домашнего обихода
- Натуральный уход за полостью рта
- Натуральные духи
- Естественная личная гигиена
- Натуральный уход за кожей
- Полностью натуральный уход за кожей
- Комбинированная кожа
- Сухая кожа
- Сухие губы
- Уход за глазами
- Зрелая кожа
- Нормальная кожа
- Жирная кожа
- Нежная кожа
- Натуральные солнцезащитные кремы
- Натуральное мыло
- Сердце и кровообращение
- Всем сердцем и кровообращением
- Атеросклероз
- Высокий уровень холестерина в крови
- Повышенное артериальное давление
- Гомоцистеиновый баланс
- Плохое кровообращение
- Варикозное расширение вен
- Иммунное здоровье
- Все иммунное здоровье
- Иммунный усилитель
- Простой герпес
- Воспаление
- Бессонница
- Дефицит железа (анемия)
- Здоровье суставов и мышц
- Здоровье всех суставов и мышц
- Синдром запястного канала
- Хроническая усталость (C.Ф.С.)
- Фибромиалгия
- Подагра
- Травмы. Растяжения. Штаммы
- Боль и воспаление
- Мышечный спазм и судороги
- Остеоартроз
- Ревматоидный артрит
- Лимфатическое здоровье
- объем памяти
- Мужское здоровье
- Все для мужского здоровья
- Мультивитамины для мужчин
- Здоровье мужской фертильности
- Выпадение волос у мужчин
- Мужское сексуальное здоровье
- Уход за мужской кожей
- Здоровье простаты и мочевыводящих путей
- Поддержка тестостерона
- Мигрень
- Настроение и психическое здоровье
- PH баланс
- Здоровье домашних животных
- Здоровье кожи, волос и ногтей
- Все для здоровья кожи, волос и ногтей
- Акне
- Ломкие волосы и ногти
- Целлюлит
- Сухая кожа
- Перхоть
- Экзема и псорис
- Укусы насекомых
- Сосудистые звездочки и варикозное расширение вен
- Истончение и выпадение волос
- Бородавки
- Раны и шрамы
- Спортивное питание
- Все спортивное питание
- Мультивитамины для спортсменов
- Белковые добавки
- Все протеиновые добавки
- Протеиновые батончики
- Изолят сывороточного протеина
- Сывороточный протеин
- Вегетарианский белок
- Поддержка набора веса
- До тренировки
- Восстановление после тренировки
- Энергетическая поддержка
- Электролит
- Здоровье мочевыводящих путей
- Все для здоровья мочевыводящих путей
- Почки и мочевой пузырь
- Мочевые инфекции (ИМП)
- Здоровье вегетарианца
- Контроль веса
- Все управление весом
- Контроль аппетита и тяги
- Целлюлит
- Энергетическая поддержка
- Замены еды
- Метаболизм и потеря жира
- Метаболизм и щитовидная железа
- Женское здоровье
- Все для женского здоровья
- Мультивитамины для женщин
- Здоровье груди
- Здоровье женской фертильности
- Здоровье женского гормона
- Женское сексуальное здоровье
- Женская гигиена
- Миома
- Менопауза
- ПМС
- Поликистоз яичников
- Дородовое здоровье
- Мочевые и дрожжевые инфекции
- Натуральная терапия:
- Ароматерапия
- Гомеопатия
- Лекарственные травы
- Питание
- Все питание
- Аминокислоты
- Все аминокислоты
- Аминокислотный комплекс
- 5-HTP
- DMG
- ГАМК
- Глицин
- Глутатион
- НАК
- L — аргинин
- L — карнитин
- L — Глютамин
- L — лизин
- L — метионин
- L — Теанин
- L — тирозин
- Таурин
- ТЕМ ЖЕ
- Незаменимые жирные кислоты
- Минералы
- Все минералы
- Бор
- Медь
- Кальций
- Хром
- Йод
- Железо
- Марганец
- Магний
- Фосфор
- Калий
- Селен
- Silicea