Как устранить насморк: 10 советов для взрослых и детей

Как устранить насморк в домашних условиях: безопасные советы лечения

Независимо от причины, спровоцировавших насморк, существует несколько действенных способов, которые помогут избавиться от дискомфорта. В некоторых случаях такие советы могут подойти только для облегчения дискомфорта, в других – совсем устранить признаки заложенности.

Насморк – самый распространенный симптом ОРВИ и других вирусных заболеваний. Кроме этого он может быть признаком сезонной аллергии или ответом на резкий перепад температур, сообщает Полезно 24. При кратковременном типе заложенности, вы можете обратиться в список безопасных способов лечения насморка в домашних условиях.

Помните, если симптом сохраняется более 5 дней — следует обратиться за консультацией врача.

Пейте как можно больше жидкости

Желательно теплой. Пар усиливает кровообращение в носоглотке и облегчает дыхание.

Пейте как можно больше жидкости / Фото Unsplash

Суть этого совета заключается не в температуре напитка, а в его наличии.

Причем в больших количествах. Если организм обезвожен – это отражается на заложенности носа: слизь подсыхает, становится гуще и забивает носовой проход.

Если в этот налет добавляются бактерии, заложенность может перерасти в серьезное заболевание пазух.

Читайте также: Что выбрать для профилактики ОРВИ и осложнений

Делайте ингаляции

Нагрейте в кастрюле чистую воду. Не надо доводить ее до кипения – главное, чтобы над жидкостью образовался пар. Поставьте кастрюлю с водой на удобную поверхность и подержите над ней лицо не более 20 минут. Старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи через нос.

Чтобы сделать ингаляцию приятнее, к воде можно добавить несколько капель эфирного масла с экстрактом эвкалипта, шалфея, розмарина, чабреца или чайного дерева.

Обратите внимание, что такой способ подходит при заболеваниях нижних дыхательных путей. Не стоит прибегать к процедуре, если вы не уверены, что именно стало возбудителем насморка.

Примите горячий душ

Как горячий чай или пара, теплый душ способен временно остановить активный насморк, устранить чихание и заложенность носа.

Промойте нос солевым раствором

Готовые солевые растворы продаются в аптеках. Но если насморк застал вас врасплох – приготовьте его самостоятельно. Тем более все, что для этого нужно точно есть на вашей кухне. В стакан теплой воды (240 мг) добавьте ½ чайной ложки соли и щепотку соды. Размешайте до полного растворения компонентов.

Промывайте нос раствором 3 раза в день до полного исчезновения дискомфорта.

Как вылечить насморк / Фото Unsplash

Пользуйтесь сосудосуживающими спреями

Важно: без назначения врача сосудосуживающие средства могут использоваться не более трех дней.

Спреи устраняют отечность, и замедляют образование новой слизи. Но длительное использование таких препаратов приводит к побочным реакциям: от привыкания к действующим веществам к истончению слизистой оболочки носа.

Лечение насморка

Мы узнаём, что простудились, как правило, по тому, что у нас начинается насморк. Мы чихаем, сморкаемся, у нас закладывает нос. Это – типичные симптомы воспаления слизистой оболочки носа, которое медики называют ринит. Ринит и сопутствующий ему насморк – самый распространённый ответ организма на любую инфекцию, распространяющуюся воздушным путём.

Почему возникает насморк?

В нормальных условиях человек дышит через нос. Этот путь поступления воздуха в наш организм специально устроен так, чтобы в наибольшей степени обеспечить защиту от неприятностей, которые может нам преподнести атмосфера. В полости носа воздух нагревается до приемлемой температуры, реснички (волоски на слизистой) задерживают пылевые частицы. Когда мы чихаем, организм освобождается от отфильтрованной пыли и вредных микробов. Если инфекционная атака оказалась серьёзной, в носу начинает вырабатываться дополнительное количество секрета (слизи), чтобы вместе с нею можно было удалить и возбудителя воспаления. Расширяются кровеносные сосуды, по которым поступают лейкоциты, чтобы сразиться с инфекцией.

Т.е. насморк в большинстве случаев – это естественная защитная реакция организма.

Лечить или не лечить насморк?

Обычно насморк развивается по следующему сценарию. Сначала мы чувствуем сухость в носоглотке; в носу начинает свербеть, приходится чихать. Дышать носом становится затруднительно.

Через несколько часов организм начинает бороться с вирусом в полную силу: появляются обильные жидкие выделения, и дышать через нос становится совсем невозможно. Это достаточно неприятно само по себе, к тому же могут слезиться глаза, пропадает обоняние, голос приобретает гнусавый оттенок.

Через два-три дня на фоне вирусной атаки активизируются и бактерии. Выделения приобретают жёлтый или зелёный цвет, становятся более густыми. Но вместе с тем наблюдается и улучшение общего состояния, постепенно восстанавливаются носовое дыхание и обоняние. Если с иммунитетом более-менее всё в порядке, на 7-10 день насморк проходит.

Если же иммунитет ослаблен, насморк может продолжаться три-четыре недели или стать хроническим. Возможны осложнения. Воспаление слизистой оболочки носа способно распространиться на придаточные пазухи носа и привести к синуситу. Инфекция может спуститься ниже, что чревато воспалением горла (фарингит), гортани (ларингит), нижних дыхательных путей (трахеит и бронхит).

Поэтому лечение насморка достаточно индивидуально. Прежде всего, оно должно быть направлено на предотвращение осложнений. Очень важно правильно сморкаться – без усилий, приоткрыв рот, поочередно зажимая одну ноздрю. В противном случае инфицированная слизь может попасть в слуховые каналы и привести к воспалению уха (отит, евстахеит).

Часто пытаются устранить симптомы насморка с помощью сосудосуживающих капель или аэрозолей. Эти средства дают быстрый эффект – отёк спадает и нос «начинает дышать». Однако их применение может привести к развитию вазомоторного ринита и другим осложнениям. Поэтому, если от Вас требуется высокая работоспособность, несмотря на простуду, перед применением таких средств, проконсультируйтесь у врача.

Когда необходима помощь врача?

К врачу следует обратиться, если:

• если насморк продолжается свыше 10 дней. Затяжной характер насморка, возможно, говорит о хроническом рините, который может быть вызван различными причинами (не только инфекцией). В этом случае правильно определить природу заболевания и подобрать соответствующий курс лечения насморка может лишь врач;
• ранее 10 дней, если Вы не чувствуете никакого улучшения;
• если насморк сопровождается другими симптомами – болью в горле, в ухе, повышенной температурой;
• в случае зловонных выделений из носа;
• при часто повторяющихся насморках.

Склонность к простудам – яркий показатель пониженного иммунитета. Необходимо обратиться к врачу, чтобы подобрать эффективную программу восстановления защитных сил Вашего организма.

Обращение в ЛОР-центр клиники «Мир здоровья»

С жалобами на насморк Вы можете обратиться к терапевту или ЛОРу. Детский приём ведут врачи-педиатры и ЛОР-врачи. В случае, если для Вас очевидно, что Ваш насморк имеет аллергическую природу целесообразно обратиться сразу к аллергологу-иммунологу. Детский приём ведут врачи-педиатры и ЛОР-врачи.

В любом из кабинетов клиники «Мир здоровья» Вас встретят квалифицированные и опытные специалисты, готовые помочь и взрослому, и ребёнку.

Задать свой вопрос или записаться к врачу вы можете:

---

ФАС России | Определение о возбуждении дела 3-24-24/00-08-17 Ирс 19 Эббот

О П Р Е Д Е Л Е Н И Е

о возбуждении дела № 3-24-24/00-08-17

по признакам нарушения законодательства

Российской Федерации о рекламе

12 мая 2017 г.                                                                                  г. Москва

Председатель Комиссии ФАС России по рассмотрению дел, возбужденных по признакам нарушения законодательства о рекламе, Кашеваров А. Б., рассмотрев материалы о распространении рекламы лекарственного препарата «ИРС 19» в мае — июле 2016 года в эфире телеканалов «Пятница», «Россия 1»,

УСТАНОВИЛ:

Реклама лекарственного препарата «ИРС 19» распространялась в двух версиях в мае-июле 2016 года в эфире телеканалов «Пятница», «Россия 1».

В рекламном ролике сообщается:

«Вокруг много вирусов и бактерий, возбудителей насморка и простуды — сложно разобраться. ИРС 19 помогает при первых симптомах. Для борьбы с разными возбудителями он быстро активирует иммунные клетки носа и помогает сократить длительность лечения в 2 раза. ИРС 19 — выкиньте насморк из головы».

Аудиосообщение «помогает сократить длительность лечения в 2 раза» сопровождается сноской: «при добавлении симптоматической терапии, по данным клинического исследования в отношении детей с 6 до 14 лет (Намазова Л.С. И др. Детские инфекции. 2007. — № 2. с. 49-52)», выполненной на 1/10 площади кадра в период с 13 по 16 секунду.

В соответствии с регистрационным удостоверением № П N012103/01 от 21. 06.2010 препарат «ИРС 19» зарегистрирован в качестве лекарственного препарата.

В рекламе внимание потребителей фиксируется на утверждениях «он быстро активирует иммунные клетки носа и помогает сократить длительность лечения в 2 раза (прим. — ИРС 19)», «ИРС 19 — выкиньте насморк из головы».

Данные утверждения гарантируют быстрое положительное влияние спрея «ИРС 19» на течение болезни (ринита) и его эффективность в активации иммунных клеток носа и устранении насморка.

Согласно Толковому словарю живого великорусского языка В. Даля слово гарантия означает ручательство, поручительство, порука, обеспеченье, заверение, слово гарантировать — в значении гарантировать что, обеспечить, ручаться, заверить, обезопасить, поручиться.

Согласно словарю (Ефремова Т. Ф. Новый словарь русского языка. Толково-словообразовательный. – М.: Русский язык, 2000) слово гарантия — это обеспечение осуществления, исполнения чего-л.; поручительство; то, что подтверждает осуществление, исполнение чего-л.

Слово быстро в русском языке может использоваться в значении предикатива, то есть части речи, используемой в качестве сказуемого и обозначающей процесс, состояние или качество, воспринимаемое как состояние. Синоним предикатива — категория состояния.

Слово «быстро» в значении предикатива применительно к действию препарата «ИРС 19» на иммунные клетки носа, способствующие нормальному состоянию слизистой оболочки носа и устранению насморк, является качественной характеристикой действия препарата как очень быстрого.

Соответственно утверждения «он быстро активирует иммунные клетки носа и помогает сократить длительность лечения в 2 раза (прим. — ИРС 19)» заверяет потребителей в том, что действие лекарственного препарата «ИРС 19» наступит быстро, тем самым гарантируя положительное действие препарата и его эффективность в устранении насморка.

Усиливает смысловое значение данного утверждения, как гарантии положительного действия препарата и его эффективность, следующее утверждение: «ИРС 19 — выкиньте насморк из головы».

При этом наделение лекарственного препарата свойством быстрого действия и эффективности не основано на принципах доказательной медицины.

Согласно пункту 8 части 1 статьи 24 Федерального закона «О рекламе» реклама лекарственных средств не должна гарантировать положительное действие объекта рекламирования, его безопасность, эффективность и отсутствие побочных действий.

В рекламном ролике диктор сообщает «ИРС 19 … помогает сократить длительность лечения в 2 раза», данное сообщение сопровождается сноской: «при добавлении симптоматической терапии, по данным клинического исследования в отношении детей с 6 до 14 лет (Намазова Л.С. И др. Детские инфекции. 2007. — № 2. с. 49-52)», демоснтрируемой в течение 3 секунд на 1/10 площади кадра. Текст данной сноски выполнен мелким нечитаемым шрифтом и фактически отсутствует в рекламе.

Соответственно, в рекламе создается впечатление о том, что применение препарата «ИРС 19» даже без добавления симптоматической терапии помогает сократить длительность лечения в 2 раза.

В инструкции по применению лекарственного препарата «ИРС 19» в разделе «Способ применения и дозы» сообщается:

• для лечения острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей и бронхов препарат применяется до исчезновения симптомов инфекции.

• для восстановления местного иммунитета детям и взрослым после перенесенного гриппа и других респираторных вирусных инфекций препарат применяется в течение 2-х недель;

• при подготовке к плановому оперативному вмешательству и в послеоперационном периоде взрослым и детям по 1 дозе препарата в каждый носовой ход 2 раза в день в течение 2-х недель (начинать курс лечения рекомендуется за 1 неделю до планируемого оперативного вмешательства)

Согласно Справочнику лекарственных препаратов (https://www.vidal.ru/novosti/4771) длительность насморка (ринита) может составлять до 10 дней, согласно Популярной медицинской энциклопедии http://medbooka. ru/nasmork продолжительность острого насморка — от нескольких дней до 2—3 недель.

Таким образом, продолжительность лечения препаратом «ИРС 19» у взрослых и детей соответствует обычной продолжительности насморка и не отличается от продолжительности лечения препаратами с аналогичным действием.

Соответственно, в рекламе содержатся не соответствующие действительности сведения о том, что применение препарата «ИРС 19» без добавления какой-либо симптоматической терапии помогает сократить длительность лечения в 2 раза.

В соответствии с пунктом 2 части 3 статьи 5 Федерального закона «О рекламе» недостоверной признается реклама, которая содержит не соответствующие действительности сведения о любых характеристиках товара, в том числе о его природе, составе, способе и дате изготовления, назначении, потребительских свойствах, об условиях применения товара, о месте его происхождения, наличии сертификата соответствия или декларации о соответствии, знаков соответствия и знаков обращения на рынке, сроках службы, сроках годности товара.

Таким образом, в рекламе лекарственного препарата «ИРС 19», распространявшейся в мае-июле 2016 года в эфире телеканалов «Пятница», «Россия 1», усматриваются признаки нарушения пункта 8 части 1 статьи 24, пункта 2 части 3 статьи 5 Федерального закона «О рекламе».

В соответствии с частью 6 статьи 38 Федерального закона «О рекламе» рекламодатель несет ответственность за нарушение требований, установленных пунктом 2 части 3 статьи 5, частью 1 статьи 24 Федерального закона «О рекламе».

Рекламодателем указанной рекламы является ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ» (Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр. 1, г. Москва, 125171, ИНН 7720166323, ОГРН 1077762585680, КПП 772001010, дата регистрации 17.11.2007).

 

На основании пункта 8 части 1 статьи 24, пункта 2 части 1 статьи 33, частей 1, 2 статьи 36 Федерального закона «О рекламе» и в соответствии с пунктами 20, 21 Правил рассмотрения антимонопольным органом дел, возбуждённых по признакам нарушения законодательства Российской Федерации о рекламе, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 17. 08.2006 №508,

ОПРЕДЕЛИЛ:

1. Возбудить производство по делу № 3-24-24/00-08-17 по признакам нарушения законодательства Российской Федерации о рекламе.

2. Признать лицом, участвующим в деле:

лицо, в действиях которого содержатся признаки нарушения законодательства о рекламе:

ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ» (Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр. 1, г. Москва, 125171, ИНН 7720166323, ОГРН 1077762585680, КПП 772001010, дата регистрации 17.11.2007).

 

Идентификатор

3. Назначить дело № 3-24-24/00-08-17 к рассмотрению на 15 июня 2017 в 15 часов 30 минут по адресу: г. Москва, ул. Садовая-Кудринская, д. 11, каб. 413, т. 8(499) 755-23-23 (вн. 674, 474).

 

4. ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ» надлежит в срок до 12 июня 2017 года представить ФАС России следующие документы и материалы:

 

копии учредительных документов ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ» (устав, свидетельство о постановке на налоговый учёт, свидетельство ЕГРЮЛ и иные) с последующими изменениями;

копии документов, подтверждающих полномочия генерального директора;

копии разрешительных документов (регистрационного удостоверения, лицензии на производство и пр. ) на лекарственный препарат «ИРС 19»;

копии инструкции по применению лекарственного препарата «ИРС 19»;

копии договоров, платежных поручений и иных финансовых документов, на основании которых распространялась реклама лекарственного препарата «ИРС 19» на телеканалах «Пятница», «Россия 1» в мае — июле 2016 года;

копии рекламы (макеты, образцы и пр.) лекарственного препарата «ИРС 19», распространявшейся на телеканалах «Пятница», «Россия 1» в мае — июле 2016 г.;

копии материалов и документов, подтверждающих утверждение «ИРС 19 … помогает сократить длительность лечения в 2 раза»;

письменные объяснения по существу предъявляемых претензий.

 

Все документы должны быть заверены подписью руководителя и печатью ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ».

Явка представителей ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ», в действиях которого содержатся признаки нарушения законодательства о рекламе, для участия в рассмотрении дела по признакам нарушения законодательства Российской Федерации о рекламе обязательна (для представителей организаций – подлинная доверенность на представление интересов организации, в том числе по делу № 3-24-24/00-08-17).

Для обеспечения пропусков в здание ФАС России фамилии представителей необходимо сообщить заранее.

 

 

 

Заместитель руководителя                                                    А.Б. Кашеваров

Затяжной насморк: причины, диагностика и современные подходы к лечению

С.Э. Яремчук, к.м.н., старший научный сотрудник ГУ «Институт отоларингологии имени профессора О.С. Коломийченко АМН Украины»

Причины длительного насморка и заложенности носа могут быть различными. Как правило, при острой респираторной патологии симптомы заложенности носа и насморк проходят без особых вмешательств в течение 5-7 дней, что связано с жизненным циклом вируса. Однако вследствие иммуносупрессивного действия вирусов часто присоединяется вторичная инфекция и развивается воспалительное заболевание околоносовых пазух – синуит, основными жалобами при котором являются заложенность полости носа и слизисто-гнойные выделения. Иногда заложенность носа и насморк могут появиться без какой-либо видимой причины. Однако при тщательном сборе анамнеза выясняется, что заложенность сопровождается пароксизмами чихания, зудом кожи и слизистой оболочки. В таком случае можно заподозрить аллергическую причину заложенности носа.
Для диагностики фактора, вызвавшего длительный насморк и заложенность носа, помимо тщательного сбора анамнеза и передней риноскопии необходимо провести компьютерную томографию околоносовых пазух, эндоскопию, а также выполнить скарификационные пробы и определить уровень специфического иммуноглобулина Е, который является маркером аллергического процесса. К сожалению, большая часть пациентов, занимаясь самолечением, пытается устранить насморк и заложенность полости носа с помощью сосудосуживающих капель, вазоконстрикторный эффект которых обусловлен воздействием основного действующего вещества – местного α-адреноблокатора на мышечный слой сосудистой стенки, что вызывает спазм сосудов и, как следствие, улучшение носового дыхания. Действие капель ограничено во времени: как правило, эффект длится от 4 до 6 ч. Если такие, даже самые обычные и простые средства применять часто и на протяжении длительного времени, мышечная стенка сосудов как бы отказывается работать самостоятельно. Развивается так называемый ятрогенный ринит, вызванный длительным применением сосудосуживающих капель. Как же избежать такого негативного влияния? Прежде всего, нужно определить причину заложенности носа и начать этиопатогенетическое лечение данной патологии.
При выявлении аллергической этиологии во время лечения хронического синуита необходимо использовать рекомендации, разработанные ведущими аллергологами Европы, – ARIA (аллергический ринит и его влияние на астму), являющиеся основными при лечении аллергического ринита [3]. Согласно ARIА, основными препаратами для лечения указанной патологии являются антигистаминные препараты (АГП) и топические глюкокортикостероиды (ГКС). Топические ГКС уменьшают назальную и бронхиальную гиперреактивность, активно подавляют воспаление слизистой оболочки. Регулярное профилактическое использование этих препаратов у взрослых и детей способствует уменьшению количества выделений из полости носа, заложенности носа, чихания и зуда, а также предотвращает развитие приступов удушья. Согласно рекомендациям ARIA, специфическую иммунотерапию (СИТ) следует проводить на фоне приема назальных ГКС, что поможет избежать обострения аллергического процесса, вызванного СИТ.
Среди средств, применяемых в терапии заложенности носа, особое место занимают АГП. Блокируя гистаминовые рецепторы, они тем самым препятствуют развитию негативных проявлений, вызываемых действием данного медиатора воспаления: отеку слизистой оболочки, зуду, пропотеванию экссудата через сосудистую стенку и т. д. Практически все АГП, за исключением дезлоратадина, цетиризина и фексофенадина, биотрансформируются в печени с помощью изоферментов системы цитохрома Р450 в активные метаболиты. Цетиризин и фексофенадин в печени не метаболизируются, а выводятся с мочой и калом в основном в неизменном виде. Дезлоратадин представляет собой активный метаболит и не связан с цитохромом Р450. Почему это так важно? Метаболизму с помощью системы ферментов цитохрома Р450 подвержены многие лекарственные средства (например кетоконазол, итраконазол, эритромицин, эстрогенсодержащие оральные контрацептивы и др. ) и пищевые продукты (грейпфрутовый сок). Одновременное назначение с ними антагонистов h2-рецепторов ведет к конкурентному взаимодействию на путях биотрансформации и повышению концентрации АГП в крови, что, в свою очередь, может провоцировать развитие кардиотоксического эффекта, что наблюдается при назначении терфенадина и астемизола, в связи с чем они исключены из продажи на территории России. Относительно других АГП ІІ поколения клинические данные, позволяющие связать развитие таких осложнений с их приемом, отсутствуют. АГП ІІ поколения значительно реже вызывают нежелательные кардиотоксические и холинергические эффекты, чем их предшественники.
При воспалительной этиологии затяжного насморка и заложенности носа возникает порочный круг: в ответ на снижение иммунитета, вызванного холодом и/или внедрением вирусов, развивается воспаление, сопровождающееся вторичной альтерацией и экссудацией, и, как следствие, развивается отек слизистой оболочки полости носа. Это приводит к закрытию соустий околоносовых пазух, нарушению их вентиляции и дренажа. В пазухе скапливается слизь, клетки страдают от гипоксии, вследствие застоя изменяется кислотность секрета. Данный процесс приводит к нарастанию явлений вторичной альтерации, то есть продолжению гибели клеток. Присоединение бактериальной инфекции и гибель клеток замыкают цикл воспаления, происходит новое повреждение, воспаляется собственная пластинка слизистой оболочки [1, 2]. Таким образом, основной задачей врача является разрыв данного порочного круга. Для этого, как правило, воздействуют одновременно на несколько звеньев патогенеза: устраняют отек слизистой оболочки и блокаду соустьев за счет использования сосудосуживающих, противовоспалительных, антибактериальных или противовирусных препаратов. Иммуномодулирующие препараты способствуют активированию собственных защитных сил организма и усиливают эффект противовоспалительных и антимикробных средств.
Нужно помнить, что многие синтетические муколитики не сочетаются с антибактериальными препаратами. Антимикробная терапия может назначаться только при наличии признаков присоединения бактериальной инфекции, к тому же использование антибактериальных препаратов у беременных (особенно в І триместре) и при лактации строго ограничено, так как они могут вызвать различные пороки развития плода, дисбактериоз и другие нарушения у грудных детей. Противовирусная терапия при инфекциях верхних дыхательных путей, как правило, не назначается. Вот почему особый интерес в последнее время привлекает использование комплексных фитопрепаратов, заключающих в себе опыт десятков поколений и последние достижения науки.
Фитониринг (от англ. phito – растительный и engineering – разработка, технология) — направление фитотерапии, которое позволяет с помощью самых современных научных методов выявлять действующие вещества растений и на их основе разрабатывать и производить лекарственные средства с использованием инновационных технологий. Благодаря фитонирингу, принципы которого были разработаны компанией «Бионорика АГ», стало возможным соединить фитотерапию и современные технологии, осуществлять тщательный контроль эффективности и безопасности фитопрепаратов на основе методов доказательной медицины. Особое внимание следует обратить на препараты с комплексным механизмом действия, влияющие на различные звенья патогенеза одновременно. К таким препаратам относится Синупрет, содержащий экстракты корня генцианы, цветков примулы, травы щавеля, цветков бузины и травы вербены. На протяжении многих тысячелетий в народной медицине эти растения используются для лечения различных заболеваний, но появление фитониринговых разработок и подходов раскрыло новые потенциалы применения растительных препаратов и определило их место в современной медицине. Препарат Синупрет стал одним из наиболее успешных растительных препаратов компании «Бионорика АГ» благодаря значительным терапевтическим возможностям и доказанной безопасности [4, 5, 9, 12, 14, 15]. Синупрет разжижает вязкую слизь, уменьшает отек слизистой оболочки, способствует открытию соустий околоносовых пазух, снижает риск бактериальной инфекции и способствует ее ликвидации, потенцирует действие антибактериальных препаратов, улучшает эвакуацию секрета, снижает тяжесть и длительность заболевания, что доказано в ходе различных клинических исследований, результаты которых приведены в табл. 1 и 2.
Всего же, по данным J. Melzer, R. Saller, A. Schapoval (2006) [10], было проведено 22 клинических исследования (из них 6 сравнительных), в ходе которых доказана высокая клиническая эффективность и безопасность Синупрета. Результаты сравнительных клинических исследований, дизайн которых приведен выше, представлены в табл. 3 и 4.
Как видно из данных, приведенных в табл. 3 и 4, применение Синупрета достоверно более эффективно по сравнению с плацебо и препаратами сравнения. Таким образом, качественный стандартизированный фитопрепарат, обладающий противовоспалительным, антибактериальным, противовирусным и иммуномодулирующим действием, можно с успехом применять при лечении синуитов у пациентов различных возрастных категорий, у беременных и кормящих матерей. В табл. 5 приведены данные о всех побочных явлениях, возникших в результате приема Синупрета, в сравнении с плацебо и препаратами сравнения.
Таким образом, побочные явления, возникающие при приеме Синупрета, в процентном отношении сопоставимы с таковыми при использовании плацебо, что свидетельствует о высоком профиле безопасности исследуемого препарата.
Подытоживая результаты многочисленных, различных по дизайну клинических исследований, следует отметить высокую эффективность Синупрета в комплексном лечении синуитов, а также отличный профиль безопасности, позволяющий применять Синупрет у больных различных возрастных групп, а также у беременных и кормящих.

Выводы

Лечение затяжного насморка и заложенности носа должно быть патогенетическим и основаться на передовых достижениях фармакологии и фитотерапии.

Література
1. Заболотный Д.И. Современные методы консервативного лечения больных острым и хроническим экссудативным синуитом // Журнал ушных, носовых и горловых болезней. – 1989. – № 6. – С. 3-9.
2. Козлов В.С., Шиленкова В.В., Шиленков А.А. Синуситы: современный взгляд на проблему // Consilium Medicum. – 2003. – Т. 5, № 4.
3. Bousquet et al. Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma. Allergy 2002; 57: 841 / Bousquet et al. Allergy 2003; 58: 192.
4. Bebear JP, Darrouzet V. Efficacie de la N-acetyl cysteine par voie orale dans les sinusites chroniques [Efficacy of N-acetylcysteine by oral route in chronic sinusitis]. Rev Laryngol Otol Rhinol (Bord) 1988; 109: 185-186.
5. Berghorn K, Langer W. Doppelblindstudie Sinupret Tropfen vs. Plazebo auf Basis einer Therapie mit Antibiotikum und abschwellenden Nasentropen bei akuter Sinusitis. Bundeswehrkrankenhaus Wildbad, unpublished report, 1990.
6. Boner AL, Valletta EA, Andreoli A, Vallone G, Baronio L. A combination of cefuroxime and N-acetylcysteine for the treatment of maxillary sinusitis in children with respiratory allergy. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol 1984; 22: 511-514.
7. Braum D. Randomisierte Vergleichsstudie Sinupret Dragees vs. Fluimucil Granulat bei akuter und chronischer Sinusitis. Bundeswehrkrankenhaus Giessen, unpublished report, 1986
8. Kraus P. Randomisierte Vergleichsstudie Sinupret Dragees vs. Gelomyrtol f. bei akuter und chronischer Sinusitis. Bundeswehrkrankenhaus Amberg, unpublished report, 1986.
9. Lecheler J. Doppelblindstudie Sinupret Dragees vs. Placebo bei akuter, chronischer und allergischer Sinusitis bei jugendlichen Asthmapatienten. Obersalzberg, Asthma-Therapiezentrum, Biometrischer Bericht, 1986.
10. Herbal medicines for the treatment of rhinosinusitis: a systematic review Otolaryngology-head and neck surgery 2006; 135: 496-506
11. Neubauer N. Randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie mit Sinupret Dragees auf Basis einer Therapie mit Antibiotikum und abschwellenden Nasentropfen bei akuter und chronischer Sinusitis. Bundeswehrkrankenhaus Munchen, unpublished report, 1987.
12. Rhee CS, Majima Y, Cho JS, Arima S, Min YG, Sakakura Y. Effects of mucokinetic drugs on rheological properties of reconstituted human nasal mucus. Arch Otolaryngol Head Neck Surg 1999; 125: 101-105.
13. Simm KJ, Pape HJ. Doppelblindstudie Sinupret vs. Mucosolvan, mit/ohne abschwellendem Nasenspray bei akuter Sinusitis. Gemeinschaftspraxis, Hamburg unpublished report, 1992.
14. Wahls M. Randomisierte kontrollierte Doppelblindstudie Sinupret Tropfen vs. Mucosolvan Tropfen bei akuter Sinusitis. Bundeswehrkrankenhaus Detmold, Bundeswehrkrankenhaus Munchen, unpublished report, 1990.
15. Weber U, Ludtke R, Friese KH, Fischer I, Moeller H: A non-randomised pilot study to compare complementary and conventional treatments of acute sinusitis. Forsch Komplementarmed Klass Natur-heilkd 2002; 9: 99-104.

***

Врач призвал россиян перетерпеть насморк

https://ria.ru/20210212/nasmork-1597131445.html

Врач призвал россиян перетерпеть насморк

Врач призвал россиян перетерпеть насморк

Временную заложенность носа в некоторых случаях надо перетерпеть, а не устранять с помощью капель, иначе могут быть неприятные последствия, предупредил в… РИА Новости, 12.02.2021

2021-02-12T04:13

2021-02-12T04:13

2021-02-12T04:13

иван лесков (врач)

россия

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/156018/43/1560184361_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_9daba661d1b1422e8dd591dcaf20f703.jpg

МОСКВА, 12 фев — РИА Новости. Временную заложенность носа в некоторых случаях надо перетерпеть, а не устранять с помощью капель, иначе могут быть неприятные последствия, предупредил в интервью радио Sputnik врач-отоларинголог Иван Лесков. Выделения из носа не всегда являются признаком болезни, иногда они могут быть нормальной реакцией организма на внешние факторы. Так, когда мы выходим на мороз, у нас появляются выделения, и нос закладывает, пояснил отоларинголог.»Это происходит потому, что нос контролирует вдыхаемый воздух, который должен быть приведен к определенной влажности и температуре. Чем ниже температура снаружи, тем больше работы у носа. Чтобы он успел привести воздух в норму, он должен уменьшить поток. Отсюда и отек носа», ‒ отметил Лесков. Если во время отека, находясь на улице, закапать в нос сосудосуживающий препарат, то мы получим порцию холодного воздуха в легкие.С подобным однократным вмешательством организм, скорее всего, справится без особого труда. Но если этим заниматься регулярно, то могут появиться проблемы, предостерег врач.»Однократно ничего плохого от этого не будет, но это достаточно тонкий процесс перенастройки дыхания в зависимости от температуры. Если «вламываться» регулярно, то в какой-то момент мы получим положение, когда нос перестанет реагировать на что-либо, кроме самих капель. При резкой смене температуры надо потерпеть», ‒ объяснил Лесков.Таким образом, резюмировал отоларинголог, если при резком понижении температуры у вас течет из носа или нос закладывает ‒ это нормальная реакция организма и лучше без крайней необходимости в нее не вмешиваться.

https://ria.ru/20210210/bol-1596759079.html

https://ria.ru/20201004/kapli-1578188725.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25. img.ria.ru/images/156018/43/1560184361_20:0:1855:1376_1920x0_80_0_0_7e97c3793940d8940fc15c2038c6d335.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

иван лесков (врач), россия, здоровье, общество

МОСКВА, 12 фев — РИА Новости. Временную заложенность носа в некоторых случаях надо перетерпеть, а не устранять с помощью капель, иначе могут быть неприятные последствия, предупредил в интервью радио Sputnik врач-отоларинголог Иван Лесков.

Выделения из носа не всегда являются признаком болезни, иногда они могут быть нормальной реакцией организма на внешние факторы. Так, когда мы выходим на мороз, у нас появляются выделения, и нос закладывает, пояснил отоларинголог.

«Это происходит потому, что нос контролирует вдыхаемый воздух, который должен быть приведен к определенной влажности и температуре. Чем ниже температура снаружи, тем больше работы у носа. Чтобы он успел привести воздух в норму, он должен уменьшить поток. Отсюда и отек носа», ‒ отметил Лесков.

Если во время отека, находясь на улице, закапать в нос сосудосуживающий препарат, то мы получим порцию холодного воздуха в легкие.

10 февраля, 04:21

Мясников рассказал, когда боль в горле может быть смертельно опаснаС подобным однократным вмешательством организм, скорее всего, справится без особого труда. Но если этим заниматься регулярно, то могут появиться проблемы, предостерег врач.

«Однократно ничего плохого от этого не будет, но это достаточно тонкий процесс перенастройки дыхания в зависимости от температуры. Если «вламываться» регулярно, то в какой-то момент мы получим положение, когда нос перестанет реагировать на что-либо, кроме самих капель. При резкой смене температуры надо потерпеть», ‒ объяснил Лесков.

Таким образом, резюмировал отоларинголог, если при резком понижении температуры у вас течет из носа или нос закладывает ‒ это нормальная реакция организма и лучше без крайней необходимости в нее не вмешиваться.

4 октября 2020, 18:07

Названа опасность популярного средства от насморка

причины, симптомы, диагностика и лечение

Ринит или в простонародье насморк представляет собой воспалительный процесс в полости носа. Редко встречается как самостоятельное заболевание, чаще является симптомом системного поражения. Делится на острый и хронический. Проявляться может по-разному: жжение, выделение слизи, гноя, щекотание, постоянная сухость в носу, потеря обоняния.

Причины

Наиболее частая причина ринитов – вирусные инфекции. На сегодняшний день их насчитывается более двухсот видов. Факторами риска считаются:

• Местное и общее ослабление иммунитета.
• Сильное переохлаждение.
• Сезонный авитаминоз
• Плохие экологические условия.
• Неправильный образ жизни.
• Наличие аллергии
• Наследственная предрасположенность.

Симптомы

Клиническая картина зависит от вида и стадии развития процесса. Это может быть сухость, жжение, наличие корок в носу, либо выделения (серозные, гнойные, слизистые или кровянистые). Кроме того, при хроническом рините возможна заложенность носа,  головная боль, сонливость, быстрая утомляемость, проблемы со сном, чувство усталости по утрам, храп.

Для острого ринита характерны обильные слизистые или слизисто-гнойные выделения из носовых ходов, покраснение крыльев носа, мацерация кожи над верхней губой, жжение в носу и его заложенность. Возможна частичная потеря обоняния и вкусовых ощущений.

Диагностика

Диагностикой и лечением может заниматься как врач терапевт, так и оториноларинголог. Выявить болезнь просто – достаточно клинической картины и жалоб. Важно выявить причину заболевания и устранить этот фактор. С этой целью проводятся аллергопробы, делается общий анализ крови и другие тесты.

Виды

Различают следующие виды ринита:

• Атопический
• Атрофический
• Вазомоторный (аллергический)
• Гиперпластический
• Инфекционный
• Катаральный
• Медикаментозный
• Психогенный.

Лечение

Самой главной задаче в процессе терапии является восстановление нормального дыхания через нос и улучшения качества жизни. Для этого применяют сосудосуживающие средства, антисептики, местные противовоспалительные капли.  Если нет повышения температуры, можно использовать «отвлекающую терапию» — горчичники на лодыжки, горячие ванны для ног с эфирными маслами.

Инфекционный ринит необходимо лечить, применяя этиологическую терапию – противовирусные препараты. Для устранения аллергического ринита необходимо назначить антигистаминные и исключить контакт с возможными аллергенами (домашние животные, пыль, пыльца). Крайне не желательно сильно сморкаться и при чихании зажимать нос, так как слизь и гной могут попасть в среднее ухо.

Осложнения и профилактика

Осложнения при рините наблюдаются редко, но хроническое течение заболевания может привести к развитию гайморита и других синуситов, отита. Для профилактики подходит закаливание, своевременное лечение воспалительных заболеваний носа и носоглотки (искривление перегородки, разрастание аденоидов), санирование кариозных зубов.

Хронический насморк: Ф.

Курбанов для портала «Мед-Инфо»

Иногда у человека возникают сбои в работе вегетативной (автономной) нервной системы, которые приводят к нарушениям в регуляции тонуса сосудов – они начинают реагировать на холод, физическую нагрузку и даже на прием пищи или алкоголя. В этом случае появляется насморк, который называется вазомоторный ринит. Подробнее об этой проблеме порталу «Мед-Инфо» рассказал врач-оториноларинголог Боткинской больницы, кандидат медицинских наук Фарид Фирудинович Курбанов.

Выделить одну причину вазомоторного ринита невозможно, так как в организме они кроются в различных заболеваниях желудка, искривлении носовой перегородки, нарушениях функций вегетативной нервной системы, а также в малоподвижном «сидячем» образе жизни. В процессе лечения, в первую очередь, нужно выявить и устранить причину.

Хронический ринит (в разговорной речи «насморк») — воспаление слизистой полости носа, имеющее рецидивирующий характер. Хронический ринит разделяют на несколько основных форм: катаральная, гипертрофическая, атрофические, вазомоторная.

Ринит хронического типа и ринит острой формы практически идентичны по симптомам. Отличие в том, что симптомы хронического ринита выражены с меньшей интенсивностью, а сам процесс протекания болезни более затяжной. Симптомы имеют тенденцию к прогрессированию. Основным симптомом хронического ринита как у взрослых, так и у детей, является затрудненное дыхание через нос. Подобная проблема отмечается периодически и сопровождается поочередной заложенностью разных сторон носа. Помимо затрудненного дыхания может ощущаться отечность, непрекращающийся зуд и как следствие возникает чихание, течение их носа, в некоторых случаях геморрагическое отделяемое. Признаки хронического ринита у взрослых и детей могут усиливаться по степени выраженности в зависимости от времени суток, температурного режима помещения, влажности.

Выделения из носа могут быть различные по цвету, консистенции, поэтому вид ринита сможет определить только специалист, так как часто различные формы хронического ринита сочетаются.

Что делать

В связи с огромным количеством причин возникновения ринита первым этапом является дифференциальная диагностика. Медикаментозные средства, в том числе и сосудосуживающие препараты для носа, позволяют избавиться от симптомов заболевания и облегчить дыхание, но тем не менее может ввести лишь в ремиссию. Вопрос о возможности избавиться от заболевания и эффективности запланированной терапии зависит от верности установления диагноза и причин, вызвавших его. Атрофический и вазомоторный риниты лечатся посредством использования специальных препаратов. При лечении хронического инфекционного ринита необходимо подавить патогенную флору либо в некоторых случаях снизить количество условно патогенной флоры. При гипертрофической, полипозной или вызванной анатомическими изменениями (напр. искривление перегородки носа) формах показано хирургическое лечение. В тактике лечения может помочь лишь оториноларинголог: заниматься самолечением бессмысленно и может привести к прогрессированию процесса и «смазанности» клинической картины, что в свою очередь может привезти к затруднению постановки диагноза.

Сейчас существует немало препаратов, позволяющих бороться с насморком. Как правило, они выпускаются в виде капель или спреев. Любой лекарственный препарат несет как пользу так и вред организму, поэтому необходимо иметь четкое понимание о причине ринита и в зависимости от этого подбирать препарат. При выраженном затруднении носового дыхания и отёке слизистой, возможно вовлечение в процесс околоносовых пазух и ушей, с целью исключения возможных осложнений назначаются сосудосуживающие препараты сроком на 5-7 дней. При долгом применении препарата отмечается «привыкание слизистой» сродни с наркотической и возможна хронизация процесса, в связи с возникающим изменением слизистой появлением сухости и поверхностной травматизацией, с чем в последствии невозможно справится без помощи специалиста.

Осложнения и последствия

Затруднение носового дыхания приводит к хронической гипоксии (кислородное голодание). На начальных этапах это проявляется головной болью, быстрой утомляемостью, нарушением концентрации внимания и памяти. Нарушение носового дыхания во сне может привести к развитию синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) — остановкам дыхания во сне, что также опасно сердечно-сосудистыми нарушениями. У таких пациентов повышенная дневная сонливость, что отрицательно сказывается на эффективности работы. Отек в носу приводит к нарушению вентиляции носа, околоносовых пазух и носоглотки и может стать причиной развития синуситов (воспаления околоносовых пазух), евстахеита (воспаления слуховой трубы, связывающей среднее ухо с носоглоткой), среднего отита (воспаления среднего уха). Частое дыхание ртом становится причиной развития хронического тонзиллита (воспаления небных миндалин), хронического фарингита, в последствии неприятного запаха изо рта, заболеваний нижних дыхательных путей (бронхов и легких). Аллергический ринит и неаллергический ринит с эозинофильным синдромом (НАРЭС) часто сочетаются с бронхиальной астмой.

Специфика осложнений у детей связана с активным ростом и развитием органов и систем, так что, кроме перечисленных выше осложнений, могут встречать свойственные именно детскому возрасту осложнения. Любое длительное (в течение нескольких месяцев или лет) нарушение дыхания через нос в детском возрасте изменяет процесс формирования лицевого скелета и грудной клетки, а также ведет к нарушению кислородного обмена, нарушению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Страдает общее физическое развитие ребенка, он быстрее утомляется, нарушается сон, может снижаться память, возникать рассеянность.

Развитие воспалительного процесса в полости носа способно вызвать обострение хронических заболеваний ребенка, таких как заболевания почек, бронхиальной астмы и т. д.

 

Как остановить насморк

Почему у меня не перестает бегать нос?

Если из носа не перестает течь, возможно, у вас ринит. Симптомы ринита включают прозрачные жидкие выделения, вызванные отеком или воспалением тканей носа.

Когда у вас ринорея, это означает, что ваша носовая полость заполнена большим количеством густой жидкости, называемой слизью. Ринорея — распространенный симптом, если у вас простуда или аллергия, например сенная лихорадка.

Даже если вы не больны, ваш нос будет содержать слизистую оболочку, которая улавливает болезнетворные микробы и другие потенциальные вирусы, которые могут вызвать заболевание, если они попадут в ваш организм.В вашем носу есть похожие на волосы структуры, называемые ресничками, которые переносят слизь из передней части носа в заднюю часть носовых ходов, а затем в горло.

Причины насморка

Когда вы заболеваете, это происходит потому, что микробы или патогены прошли через слизистую оболочку. Это когда ваша иммунная система берет верх и производит белки, называемые цитокинами. Эти цитокины посылают В-клетки и Т-клетки для поиска и уничтожения патогенов. Затем В-клетки и Т-клетки связываются с другими клетками носа, чтобы производить больше слизи, чтобы очистить ваше тело от любых дополнительных или мертвых микробов.

По мере того, как из носа выделяется все больше и больше слизи, слизистая оболочка начинает опухать и заполняет нос все большим и большим количеством жидкости. Как только микробы или патогены будут удалены из вашего носа, ваша иммунная система сообщит вашему телу, что берег чист, и ваша слизистая оболочка начнет возвращаться к нормальному уровню.

В большинстве случаев ваша иммунная система очень хорошо умеет отличать клетки, вырабатываемые вашим организмом естественным путем, от вызывающих болезнь чужеродных клеток, с которыми необходимо бороться.Но иногда ваша иммунная система не знает, когда выключить свою реакцию по борьбе с микробами, и начинает работать с максимальной нагрузкой. Эта чрезмерная реакция вызывает такие состояния, как астма или аллергия.

Вот еще несколько причин появления насморка:

• Противоотечные средства — Противоотечные средства отлично помогают высушить насморк при простуде. Однако длительное употребление противоотечных средств на самом деле может усугубить насморк или боль в горле.
• Голод — С возрастом нервы в слюнных железах могут перекрещиваться. Вместо непроизвольной реакции, такой как слюнотечение, когда вы чувствуете запах или видите пищу, рецепторы вашего мозга могут сказать вашему телу, что вы должны вызывать насморк во время еды.
• Сыр — Исследователи не уверены, является ли это аллергической реакцией, но у некоторых запах сыра может вызвать насморк.
• Хронический синусит — Если вы несколько раз обращались к врачу по поводу чихания, насморка и боли в горле, помимо других симптомов, у вас может быть хроническая инфекция носовых пазух.Чаще всего это связано с тем, что у вас может быть недиагностированная аллергия, и в ваших носовых проходах имеется избыток слизи. Если у вас рецидивирующие инфекции носовых пазух, обратитесь к врачу, чтобы он сделал тесты на аллергию.
• Алкоголь — Некоторые люди страдают аллергией на определенные химические вещества в вине или ячмень в пиве. Причины не совсем понятны, но вполне возможно, что это аллергическая реакция, которая вызывает застой.
• Пыль — Если у вас есть такие симптомы, как чихание, насморк или даже кашель, это может быть вызвано слишком большим количеством пыли в вашем доме.Другие симптомы, такие как сморкание, как только вы просыпаетесь утром из-за заложенности носа, могут быть вызваны тем, что вы вдыхали частицы пыли во время сна. Это особенно характерно для зимы, когда у вас много тепла.

Обычно насморк может быть вызван чем угодно, что раздражает ткани и оболочки носа. Часто причиной насморка становятся такие инфекции, как грипп или простуда. В некоторых случаях насморк может появиться по неизвестной причине.Это состояние называется неаллергическим ринитом.

Другие причины насморка включают:

• Искривление перегородки
• Наркомания
• Синдром Чарджа-Стросса
• Гормональные изменения
• Полипы носа
• Сухой воздух
• Гранулематоз с полиангиитом (Вегенера)
• Астма
• Беременность
• Респираторно-синцитиальный вирус (RSV)

  Как остановить насморк у детей

  Насморк у младенца или малыша может вызывать раздражение или дискомфорт. Часто насморк у ребенка проходит сам по себе, но иногда насморк может быть серьезным заболеванием у младенцев.

  Обратитесь к врачу, если насморк у вашего ребенка не прошел через несколько дней, если ему трудно дышать или кормить грудью, или если возникают другие симптомы, такие как жар или кашель.

  Некоторые причины насморка у детей могут включать:

  • Аллергический ринит — Аллергический ринит, также известный как сенная лихорадка, чаще всего вызывается аллергией.Когда ребенок подвергается воздействию аллергена, такого как пыльца, это может вызвать такие симптомы, как чихание, закупорка ноздрей и зудящий насморк. Другие распространенные аллергены включают укусы насекомых, пары сигаретного дыма, духи и шерсть животных. Чтобы определить конкретную аллергию, вы можете пройти тестирование у педиатра вашего ребенка.
  • Предмет застрял в носу. — Когда у ребенка насморк или заложенность носа только с одной стороны, это может быть связано с тем, что ему в нос застрял посторонний предмет.
  • Инфекция — Инфекция, такая как инфекция верхних дыхательных путей или простуда, часто вызывает насморк у детей. Если симптомы сохраняются более чем на несколько дней или у вашего ребенка появляются другие симптомы, такие как жар или боль в ушах, подумайте о том, чтобы обратиться к педиатру для диагностики и приема лекарств.

  Некоторые способы остановить насморк у детей:

  • Резиновая присоска — Для младенцев и детей ясельного возраста использование мягкой резиновой присоски может помочь избавиться от насморка.Используйте всасывающую грушу, сжимая грушу, а затем осторожно вставляя ее в нос ребенка. Затем ослабьте давление на присоску и откачайте слизь из носа ребенка.
  • Солевой раствор или ополаскиватель — Добавьте несколько капель солевого раствора или спрея в нос ребенку, чтобы успокоить носовые оболочки и разжижить слизь.
  • Увлажнитель — Если у вашего ребенка насморк вызван простудой, подумайте об использовании увлажнителя перед сном, чтобы воздух не стал слишком сухим.

  Как остановить насморк у взрослых

  Если вы хотите узнать, как остановить голодный насморк, существует несколько эффективных методов удаления излишков слизи из носа. Некоторые методы включают:

  • Соленая вода — Соленая вода — отличное природное средство от насморка. Он обладает антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны при использовании в сезон аллергии. Используйте соленую воду, смешав половину чайной ложки поваренной соли с двумя стаканами теплой воды.С помощью пипетки капните по несколько капель раствора в каждую ноздрю. Затем осторожно вдохните, чтобы раствор попал в носовые ходы. После этого высморкайтесь, чтобы удалить излишки слизи или жидкости.
  • Куркума — Куркума — это специя, полезная для многих заболеваний. Он обладает сильными антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Смешайте одну чашку льняного масла и половину чайной ложки молотой куркумы и готовьте на медленном огне на плите, пока она не начнет дымиться. Вдыхайте дым через каждую ноздрю в течение нескольких минут.
  • Имбирь — имбирь также является сильным антиоксидантом, обладающим антибактериальными и противовирусными свойствами. Это может помочь избавиться от мокроты в носу. Используйте имбирь, нарезав его ломтиками и пережевав сырым. Если аромат слишком сильный, можно смешать его с медом.
  • Нети-горшок — Если у вас насморк, попробуйте использовать нети-горшок, чтобы очистить носовые ходы от слизи. Горшки нети — это маленькие сосуды в форме чайников с длинным носиком с одной стороны.Добавьте в емкость раствор теплой соленой воды и введите его через одну из ноздрей. Раствор выйдет на другую сторону носа. Обязательно следуйте инструкциям, прилагаемым к Neti pot, и используйте дистиллированную воду, чтобы предотвратить инфекцию носовых пазух.
  • Пар для лица — Было показано, что туман от горячего пара помогает облегчить насморк. Нагрейте кастрюлю с водой на плите. Нагрейте ровно настолько, чтобы вода не закипела. Затем несколько минут сделайте глубокий вдох от пара.Сделайте это несколько раз, а затем аккуратно высморкайтесь, когда закончите. Вы также можете добавить в горячую воду несколько капель эфирных масел чайного дерева, мяты или перечной мяты, эвкалипта, сосны или тимьяна.
  • Горячий душ — Если вы хотите быстро избавиться от насморка, попробуйте горячий душ. Подобно пару от пара для лица, спрей от горячего душа может обеспечить быстрое облегчение и помочь облегчить насморк и опухшие носовые ходы.
  • Горячий чай — Горячие напитки, такие как чай, также могут помочь остановить насморк.Опять же, идея заключается в том, что тепло и пар от горячей жидкости помогают открыть носовые дыхательные пути. Попробуйте травяные чаи, содержащие антигистаминные и противовоспалительные средства, такие как мята, крапива, имбирь или ромашка.

  ---

  Читать: Как предотвратить простуду

  ---

  Безрецептурное лечение насморка

  Если кажется, что ваш насморк не проходит, а слизь кажется прозрачной и жидкой, ваши симптомы могут быть связаны с аллергией. Антигистаминные препараты или лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, могут помочь устранить ваши симптомы.

  Эти безрецептурные препараты могут помочь остановить насморк:

  • Антигистаминный — Если симптомы насморка вызваны аллергией, рассмотрите возможность приема лекарства, содержащего антигистаминный препарат, например фексофенадин. Если из-за насморка вам трудно заснуть по ночам, подумайте о применении ночных антигистаминных препаратов, таких как дифенгидрамин.
  • Противозастойное средство — Если у вас насморк из-за ринита, вы можете уменьшить воспаление слизистых оболочек.Рассмотрите возможность приема противоотечного средства, содержащего фенилэфрин или псевдоэфедрин. Это может помочь уменьшить отек носа.

  Когда обращаться к врачу по поводу насморка

  Если симптомы длятся более 10 дней, лучше обратиться за профессиональным лечением. Точно так же, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, у вас может быть инфекция носовых пазух, и вам нужен рецепт антибиотиков:

  • Зеленая или желтая слизь
  • Кровь в выделениях из носа

  Если вы считаете, что ваш насморк является результатом инфекции, сезонной аллергии или не проходит через 10 дней, запишитесь на прием в PlushCare и поговорите с онлайн-врач сегодня.

  ---

  Подробнее о насморке

  ---

  Почему у меня разбегается нос и как его остановить?

  Что такое насморк? Насморк — это именно то, на что он похож: из носа течет избыток слизи. Насморк и чрезмерное выделение слизи чрезвычайно распространены и редко являются признаком чего-либо, кроме вируса или аллергии.

  Общие симптомы

  Свободно текущая слизь из носа, слезящиеся глаза, заложенность носа и ощущение того, что что-то течет по задней стенке горла (постназальное выделение) — все это общие симптомы насморка.

  Причины насморка

  Наиболее частой причиной насморка является вирусная инфекция, например, простуда.

  К другим причинам относятся:

  • Аллергия
  • COVID-19 — У некоторых людей, которые заразились COVID-19, появляется насморк, но это довольно редко
  • Сенная лихорадка
  • Синусит

  Симптом Самопомощь

  Есть много что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы насморка в домашних условиях. Эти домашние средства включают:

  Антигистаминные препараты — Если ваш насморк связан с сезонной аллергией, ежедневный прием сильнодействующих антигистаминных препаратов может облегчить проблему.Если безрецептурные антигистаминные препараты не действуют, вам может потребоваться обратиться к врачу, чтобы он назначил что-то более действенное, и / или провести тест на аллергию, чтобы узнать, сможете ли вы устранить причину аллергической реакции.

  Сохранение гидратации — всегда рекомендуется пить много жидкости, но хорошая гидратация может помочь при заложенности носа. Употребление большого количества прозрачных жидкостей гарантирует, что слизь останется жидкой, поэтому ее будет легче удалить, высморкавшись. Избегайте напитков, которые могут обезвоживать вас, таких как кофе и алкоголь, — это хорошая идея.Горячие напитки могут быть более полезными, чем холодные, особенно травяные чаи с лекарственными травами, такими как имбирь или мята.

  Steam — вдыхание пара из чашки горячего чая, пара для лица (доведенная до кипения вода, но никогда не закипающая) или длительный горячий душ могут облегчить насморк и ускорить выздоровление от простуды.

  Носовое орошение — горшок Нети выглядит как маленький чайник и используется для орошения носовых пазух физиологическим раствором (соленой водой).Пользователи используют носик, чтобы налить физиологический раствор в одну ноздрю, чтобы он вытекал из другой. Горшочки нети достаточно эффективны при очистке носовых пазух, но ощущения могут быть довольно неприятными.

  Обратитесь к врачу, если:

  При сильной сезонной аллергии и сенной лихорадке вам может потребоваться обратиться к врачу для получения рецепта на стероидные спреи для носа или другие мощные средства, недоступные без рецепта.

  Вам следует обратиться к врачу, если ваш насморк совпадает с одним или несколькими из следующих симптомов:

  Автор

  Дэниел Уилкс

  Дэниел Уилкс работал со словами почти всю свою трудовую жизнь, будучи журналистом и продюсером контента. , подкастер, драматург и даже автор комиксов.После получения степени бакалавра театрального искусства по специальности «Написание сценариев и драматургия», Дэниел продолжил обучение и получил степень магистра профессионального письма в Технологическом университете Сиднея. С тех пор Дэниел писал и редактировал ряд журналов и веб-сайтов на пространство технологий, игр и поп-культуры, охватывающее самые разные темы, от обзоров фильмов и музыки до расследований, подробно описывающих корпоративные преступления.

  Семейная история проблем психического здоровья и других проблем со здоровьем, с которыми столкнулась его большая семья, побудила Дэниела оставить техническую журналистику и начать карьеру, помогая людям лучше понять свое здоровье, чтобы они могли более легко получить доступ к необходимой им помощи.Дэниел присоединился к команде MyHealth2st в начале пандемии коронавируса, когда людям как никогда нужен легкий доступ к здравоохранению и точная медицинская информация.

  Читать далее от этого автора

  8 домашних средств, которые помогут остановить чихание

  8 домашних средств, которые помогут остановить чихание & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

  Ключевые особенности

  • Чихание обычно вызывается острой пищей, духами, пылью, вирусом простуды, перхотью, мукой для выпечки
  • Употребление амлы 2–3 раза или питье ее сока дважды / трижды в день может помочь вам остановить чихание
  • Утверждается, что витамин С очень помогает при чихании

  Нью-Дели: Пик непредсказуемости — вот что вы можете сказать о погоде в Индии в наши дни. В некоторых районах проливные дожди и наводнения привели к огромным человеческим жертвам, в то время как в таких местах, как Дели, высокая влажность сильно испытала жителей. Сентябрь подходит к концу, но такие регионы, как Андхра-Прадеш, Махараштра, Мадхья-Прадеш, все еще переживают наводнения. А в такую ​​непостоянную погоду кашель и простуда — одни из самых распространенных проблем со здоровьем, от которых страдают люди. Кашель и простуда могут вызывать ряд симптомов, таких как насморк, заложенность носа, чихание, слезотечение и т. Д.

  Хотя рекомендуется посетить врача, есть несколько домашних средств, которые могут помочь при лечении таких симптомов кашля и простуды, как чихание.Чихание может быть вызвано такими триггерами, как острая еда, загрязнение воздуха и пыль.

  Домашние средства от чихания

  Понимание триггеров

  Триггеры легко обнаружить, и нужно избегать их использования, если он / она хочет предотвратить чихание. Острая пища, духи, пыль, вирус простуды, перхоть, мука для выпечки — вот некоторые из наиболее распространенных элементов, которые могут вызвать чихание. Поэтому избегайте этого!

  Потребляйте больше витамина С

  Витамин C укрепляет иммунную систему и является одним из очень важных питательных веществ, если вы страдаете от холода.Это антигистаминное средство, которое содержится в цитрусовых и некоторых овощах. Гуава, горчица, шпинат, киви, апельсины, лимоны содержат большое количество витамина С и помогают бороться с простудой.

  Trust цинк

  Если вы хотите как можно скорее избавиться от чихания, следует увеличить потребление цинка. Добавки цинка богаты веществами, повышающими иммунитет. Легкодоступные бобовые, орехи и семена гарантируют, что вы получите достаточно этого питательного вещества.

  Имбирь и Тулси

  Имбирь и тулси очень полезны при борьбе с простудой.Добавление их в чай ​​- самый простой и надежный способ избавиться от чихания. Вы также можете отварить 3-4 листа туласи с имбирем для дополнительной пользы.

  Есть Амла

  Амла богата антиоксидантами и антибактериальными свойствами. Все эти элементы укрепляют наш иммунитет. Употребление 3-4 амла в день или употребление сока амлы 2-3 раза в день поможет вам остановить раздражающее чихание.

  Жевательный черный кардамон

  Черный кардамон — еще один отличный ингредиент, обладающий свойствами, которые помогут вам сократить количество чиханий.При простуде его можно жевать 2-3 раза в день. Его сильный аромат и содержание масла могут помочь нормализовать слизистую оболочку и удалить раздражители.

  Попробуйте спрей для носа

  Также можно использовать назальный спрей с капсаицином, так как он очищает заложенные носовые пазухи и предотвращает раздражение носа по неаллергическим причинам. Капсаицин присутствует в перце чили, что может вызвать мгновенное чихание и насморк, но через минуту ваши пазухи очистятся. Считается, что капсаицин снижает чувствительность к раздражителям носа.

  Высморкаться

  Раздражители и носовые пазухи заставляют вас чихать, а сморкание устраняет раздражитель и сводит на нет рефлекс чихания. Если вы кашляете или чихаете, вам может быть полезно держать при себе коробку с мягкими салфетками и лосьоном.

  Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

  Как избавиться от насморка

  Ой, у тебя болит голова!

  Чувствуете себя разбитым? Простуда может казаться невыносимой. При насморке мембраны, выстилающие носовые проходы, опухают и выделяют излишки слизи, чтобы вымыть причину раздражения. Некоторые симптомы, сопровождающие насморк, могут включать головную боль / боль во лбу, боль под глазами или в верхних зубах.

  Вы можете простудиться после контакта с кем-то или чем-то, инфицированным этим вирусом, а также после контакта с воздушно-капельным путем от кашля или чихания, содержащего вирус. Обычно насморк протекает в легкой форме и может длиться до недели. Но у некоторых людей, особенно со слабой иммунной системой, могут развиться более серьезные осложнения, такие как инфекция носовых пазух, бронхит или пневмония.

  Лучший способ облегчить симптомы — уменьшить отек носовых пазух и избавиться от слизи из носовых пазух.Вот несколько простых советов, которые помогут избавиться от насморка и облегчить головную боль и боль в носовых пазухах.

  Пейте много жидкости

  Употребление большого количества жидкости может помочь разжижить слизь и способствовать оттоку носа. Поддерживайте водный баланс, выпивая планету воды, попробуйте чай, богатый антиоксидантами, и попробуйте съесть куриный суп.

  Примите противозастойное средство

  Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить отек и заложенность носа, открывая носовые ходы и уменьшая боль и давление.

  Попробуйте сделать теплый компресс

  Теплый компресс — отличный способ облегчить головную боль и давление в носовых пазухах. Вы можете смочить салфетку теплой водой и наносить ее на лицо несколько раз в день.

  Используйте увлажнитель

  Вдыхание сухого воздуха может высушить носовые пазухи, поэтому использование увлажнителя с прохладным туманом или парового испарителя — отличный способ вернуть влагу в окружающую среду и улучшить дыхание.

  Попробуйте спрей для носа

  Промывание носовых пазух помогает избавиться от раздражителей, таких как пыльца, пыль и бактерии, скопившиеся в носу.Использование спрея для носа или промывания носа поможет смыть раздражители и вернуть влагу в пазухи.

  Когда обращаться к врачу

  Простуда обычно легкая и не требует обращения к врачу. Но вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете такие симптомы, как сильная боль в горле, сильная головная боль, боль в ушах, боль вокруг носа, глаз и лба, которая, кажется, не проходит, а также затяжной кашель. Если ваша простуда не проходит с некоторого времени, посетите AFC Urgent Care Stoneham для лечения! Мы лечим симптомы простуды и гриппа семь дней в неделю, без предварительной записи.Позвоните или посетите нас сегодня.

  Не могу перестать чихать? Вот 5 советов, как выжить при сезонной аллергии

  Весна, становится теплее, начинают цвести цветы. Для многих это самое счастливое время года. Но для тех 50 миллионов американцев, которые страдают аллергией на нос, не так много. Новое начало сезона часто сопровождается красными глазами и заложенным носом. Клинекс, кто-нибудь?

  Сезонный аллергический ринит, также называемый сенной лихорадкой, к сожалению, является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний в США. S., по данным Американского фонда астмы и аллергии. Кроме того, это болезнь равных возможностей, поражающая людей всех возрастов, как детей, так и взрослых.

  Хотя нет лекарства от сезонной аллергии, есть способы избежать триггеров, вызывающих обострение, и лечение, которое может облегчить симптомы сезонной аллергии. Однако, прежде чем изучать советы о том, как бороться с аллергией, давайте посмотрим, почему вы вообще чихаете!

  Что вызывает у меня сезонную аллергию?

  Как и любая аллергия, сенная лихорадка развивается, когда иммунная система вашего организма становится чувствительной к определенным частицам окружающей среды, которые она считает опасными.Сезонная аллергия зависит от времени года, когда распространенные наружные аллергены, по данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, такие как плесень и грибы, выделяют свои споры или когда травы, деревья или сорняки выделяют пыльцу в воздух.

  В весеннее время пыльца деревьев является наиболее частой причиной аллергии. Весна также по совпадению является «сезоном пыльцы», когда опыление находится на пике. Кроме того, лето имеет тенденцию приносить аллергию на пыльцу трав и осеннюю аллергию на амброзию.Чтобы бороться с любым предполагаемым захватчиком или аллергеном, ваше тело выделяет химические вещества, в том числе гистамин, в кровоток. А у аллергиков это приводит к появлению симптомов аллергии — раздражающего кашля, насморка или зуда в горле.

  Лучше всего сначала пройти тест на аллергию, чтобы увидеть, что вызывает аллергическую реакцию.

  Как справиться с симптомами сенной лихорадки

  Независимо от того, является ли ваша аллергия легкой или серьезной, кожной или глазной аллергией, после появления симптомов сезонной аллергии у вас не займет много времени.Так как же предотвратить сезонную аллергию, которая мешает вам в течение дня? Вот несколько полезных советов, как уменьшить или предотвратить ухудшение симптомов.

  Совет № 1. Убедитесь, что это действительно аллергия

  Прежде чем вы сможете правильно лечить аллергический ринит, лучше всего определить, что ваши симптомы на самом деле являются реакцией на аллергены. В конце концов, заложенность носа может быть признаком простуды или инфекции носовых пазух. Симптомы всех трех этих заболеваний схожи, но есть некоторые характерные различия, которые помогут вам поставить правильный диагноз.

  Простуда и инфекции носовых пазух часто вызывают насморк с желтыми или зелеными выделениями, тогда как слизь от аллергии прозрачная и водянистая. Кроме того, поскольку простуда или инфекция носовых пазух вызываются бактериями или вирусом, у вас, скорее всего, будет жар. При аллергии нечасто бывает даже субфебрильная температура. Если вы испытываете давление в носовых пазухах, неприятный запах изо рта и больные зубы, скорее всего, у вас инфекция носовых пазух.

  Продолжительность вашей болезни также может указывать на то, что у вас есть.Простуда и инфекции носовых пазух обычно длятся от двух дней до двух недель; с другой стороны, аллергия может длиться от пары дней до нескольких месяцев в зависимости от того, как долго вы подвергаетесь воздействию аллергена.

  Совет № 2: Избегайте длительного пребывания на открытом воздухе при высоком содержании пыльцы

  Скорее всего, если на улице будет дождливая, пасмурная или безветренная погода, ваша аллергия не проявится так сильно. Только у тех, кто очень чувствителен к пыльце или плесени, будут симптомы при низком уровне пыльцы.Однако, если день теплый, сухой и ветреный, есть большая вероятность, что у вас будут симптомы.

  Чтобы определить уровни пыльцы и плесени в вашем географическом районе, Национальное бюро аллергии Американской академии аллергии, астмы и иммунологииÔ предоставляет руководство по аллергенам с точным подсчетом пыльцы.

  Поскольку количество пыльцы, как правило, выше всего утром, а пик приходится на середину дня, лучше всего выходить на улицу поздно вечером или ранним вечером. Если вы планируете работать в саду, попробуйте надеть маску.Те, которые помечены как N95, одобрены Национальным институтом охраны труда и здоровья как эффективные на 95% по фильтрации частиц.

  Кроме того, если вы планируете заниматься спортом на открытом воздухе, подумайте о том, чтобы пойти после работы и принять душ вечером, чтобы ваши волосы и кожа были чистыми и вы не спали в пыльце.

  Совет № 3: обезопасьте свой дом от аллергии

  Чтобы ваш дом стал убежищем от пыльцы, может потребоваться небольшая работа, но это поможет вам удержать аллергены в страхе:

  • Не оставляйте двери и окна открытыми во время сезона аллергии.Вместо этого используйте кондиционер с фильтром HEPA, чтобы регулировать температуру в доме. Это также относится и к автомобилю, где наружные аллергены могут попадать в вентиляционные отверстия без защиты гаража.
  • Снимайте обувь у двери, чтобы не отслеживать пыльцу или плесень на полу. Если у вас есть собаки или кошки, не забудьте также вытереть их лапы и шерсть.
  • Если вы страдаете аллергией в помещении, выбирайте удобную в уходе мебель, пол, шторы и жалюзи.Собирать пыль, споры плесени, частицы пыльцы и перхоть домашних животных несложно, особенно в щелях и труднодоступных местах.
  • Ваша аллергия также может быть вызвана продуктами, которые вы едите — даже в сезонной ситуации, поскольку некоторые продукты доступны только в сезон. При пищевой аллергии попробуйте элиминационную диету, чтобы исключить продукты из своего рациона по одному, чтобы увидеть, сохранятся ли ваши симптомы после периода воздержания. Глютен, молочные продукты, соя, рафинированный сахар, арахис и яйца — вот некоторые продукты, которые могут вызывать аллергические реакции.
  Совет № 4: облегчение симптомов сезонной аллергии с помощью лекарств

  Если уменьшение воздействия триггеров аллергии невозможно или неэффективно, некоторое облегчение могут принести безрецептурные или рецептурные лекарства от аллергии. В вашей местной аптеке должны быть предложены различные продукты в зависимости от ваших симптомов и от того, предпочитаете ли вы таблетки, назальный спрей или глазные капли, но перед началом любого лечения вам следует поговорить с врачом.

  Антигистаминные препараты

  Как это работает: Блокирует связывание гистамина с рецепторами в ваших кровеносных сосудах, что предотвращает такие симптомы, как чихание, зудящие водянистые глаза и кожная сыпь.

  Популярные бренды:

  OTC

  • Аллегра (фексофенадин)
  • Бенадрил (дифенгидрамин)
  • Хлор-триметон (хлорфенирамин)
  • Кларитин (лоратадин)
  • Диметапп (бромфенирамин)
  • Zyrtec (Цетиризин)

  Рецепт

  • Кларинекс (дезлоратадин)
  • Вистарил (гидроксизин)
  • Xyzal (Левоцетеризин)

  Возможные побочные эффекты

  • Сонливость
  • Головные боли
  • Сухость глаз, носа или рта
  • Тошнота и рвота
  • Боль в животе или нарушение работы кишечника

  Стероиды (кортикостероиды)

  Как это работает: Содержат противовоспалительные стероидные гормоны, которые уменьшают отек слизистых оболочек и обеспечивают снятие заложенности носа, снимая такие симптомы, как насморк.

  Популярные бренды:

  OTC

  • Флоназа (пропионат флутиказона)
  • Назакорт (триамцинолона ацетонид)
  • Ринокорт (будесонид)

  Рецепт

  • Беконаза (дипропионат беклометазона)
  • Назонекс (Мометазона фуроат)
  • Верамист (флутиказона фуроат)

  Возможные побочные эффекты

  • Носовые кровотечения
  • Головные боли
  • Изменения видения
  • Головокружение
  • Отек лица
  • Затрудненное дыхание

  Антагонисты лейкотриеновых рецепторов

  Как это работает: Блокирует действие лейкотриенов или химических веществ, которые играют важную роль в воспалительной реакции, возникающей в ваших дыхательных путях.

  Популярные бренды:

  Рецепт

  Возможные побочные эффекты

  • Головные боли
  • Расстройство желудка
  • Зубная боль
  • Головокружение
  • Сыпь легкой степени
  • Инфекции верхних дыхательных путей

  Стабилизаторы тучных клеток

  Как это работает: Предотвращает высвобождение гистамина определенными клетками организма, известными как тучные клетки, сводя к минимуму аллергические и воспалительные реакции в организме.

  Популярные бренды:

  OTC

  Рецепт

  • Аламаст (Пемироласт)
  • Алокрил (Недокромил)
  • Аломид (Лодоксамин)

  Возможные побочные эффекты

  • Сухие или раздраженные глаза
  • Покраснение или боль в глазах
  • Чувствительность к свету
  • Головные боли
  • Неприятный вкус

  Противоотечные средства *

  Как это работает: Уменьшает отек тканей носа и кровеносных сосудов, что облегчает дыхание через нос.

  * Примечание: они не подходят для длительного лечения аллергического ринита, и их не рекомендуется использовать дольше 5-7 дней.

  Популярные бренды:

  OTC

  • Африн (оксиметазолин)
  • Судафед (псевдоэфедрин)

  Возможные побочные эффекты

  • Затуманенное зрение
  • Головные боли
  • Головокружение
  • Высокое кровяное давление
  • Быстрое или неравномерное сердцебиение
  • Легкие синяки или кровотечения

  Хотя между этими препаратами нет значительной разницы, исследования показывают, что стероидные назальные спреи, как правило, являются предпочтительным выбором для лечения сенной лихорадки. Если симптомы сезонной аллергии не улучшаются, можно попробовать другое лекарство от аллергии или объединить два разных лекарства (например, таблетку антигистаминного средства и стероидный назальный спрей). Тем не менее, вы должны читать этикетки с лекарствами, чтобы убедиться, что два лекарства не будут взаимодействовать друг с другом отрицательно.

  Если сезон аллергии еще не начался и эксперты прогнозируют, что весна будет бурной, вам следует начать принимать лекарства от аллергии до того, как появятся сезонная пыльца или плесень, а симптомы аллергии станут более острыми или разрушительными.

  Совет № 5: подумайте о прививках от аллергии для более длительного облегчения

  Может быть, вы пытались изменить свой образ жизни или принимать лекарства для лечения аллергии, но все еще страдаете от симптомов сезонной аллергии. Ваш врач может направить вас к аллергологу или иммунологу для оценки на предмет уколов от аллергии, также известных как лечение аллергии или иммунология аллергенов .

  Подобно вакцинам, уколы от аллергии работают, высвобождая определенный аллерген в ваш организм, так что — с постепенно увеличивающимися дозами с течением времени — вы теряете чувствительность к нему.Если вы решите делать прививки, ожидайте, что будете получать серию инъекций один или два раза в неделю в течение 3-6 месяцев во время фазы наращивания, а затем каждые две недели и, возможно, ежемесячно в течение 2-4 месяцев во время фазы поддержки.

  Хотя такое лечение аллергии может показаться интенсивным, есть хорошие новости! Иммунотерапия часто приводит к более длительному облегчению симптомов аллергии даже после того, как вы перестали получать прививки.

  Где я могу пройти тестирование на аллергию?

  Самая важная часть лечения аллергии — это знать, какие именно аллергены вызывают у вас симптомы.Таким образом, вы сможете лучше с ними бороться. Не уверены, что чихаете от плесени, пыльцы или другого вещества? От Нью-Йорка и Коннектикута до Миссури, Орегона и Калифорнии, GoHealth Urgent Care является партнером ближайших к вам медицинских учреждений, куда вы можете обратиться, чтобы пройти тест на аллергию.

  Ключевые моменты

  Если не жить в пузыре, чтобы остановить воздействие аллергенов, трудно защитить себя от всех внутренних и внешних аллергенов, которые всегда присутствуют в окружающей среде.Но есть такая вещь, как наслаждаться весной, несмотря на аллергию. Отслеживая свои признаки и симптомы, уменьшая воздействие аллергенов и получая надлежащее лечение, вы можете сделать все возможное, чтобы оставаться здоровым в этот сезон аллергии. Эй, возможно, вы даже слышите, как меньше людей говорят вам «gesundheit!»

  GoHealth Urgent Care сотрудничает со следующими региональными поставщиками медицинских услуг:

  РЕГИСТРАЦИЯ ОНЛАЙН:

  АРКАНСАСКАЛИФОРНИЯ — ЗАЛИВ ОБЛАСТИ КОННЕКТИКУТДЕЛАВАРЕМИССУРИ — СПРИНГФИЛЬДМИССУРИ — СТ.LOUISNEW YORKNORTH CAROLINAOKLAHOMAOREGON / WASHINGTONGo

  15 домашних средств, которые работают.

  

  Кто не хочет лечить насморк? Мы всегда ищем домашние средства от насморка, которые остановят капание. Вместо того, чтобы напрямую прибегать к лекарствам, домашние средства от насморка, упомянутые в этой статье, быстро облегчат симптомы, связанные с простудой.

  Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах, симптомах насморка и о том, как домашние средства помогут вам справиться с этим эффективно.

  Что такое насморк ?:

  Физическое состояние, при котором имеется избыточный дренаж из носа, называется насморком, при этом слизь может быть густой или жидкой, либо что-то среднее между ними. Ринорея — это еще один термин, используемый для обозначения насморка, при котором выделения из носа обычно представляют собой прозрачную жидкость.

  Воспаление тканей носа, называемое ринитом, обычно является причиной насморка.

  Причины насморка:

  Вот список некоторых причин насморка:

  • Аллергены, такие как пыль, перхоть домашних животных, пыльца и т. Д., может вызвать аллергию и вызвать насморк.
  • Инфекция в верхних дыхательных путях может привести к заложенности носа, что может вызвать насморк.
  • Синусит или инфекция носовых пазух могут вызвать образование избыточной слизи.
  • Грипп может вызывать воспаление слизистой оболочки и очень заразен.
  • Сухой воздух может вызвать насморк, нарушающий равновесие внутри носа.
  • Респираторно-синцитиальный вирус (RSV).

  Симптомы насморка:

  Вот список некоторых симптомов, которые вы можете наблюдать при насморке:

  Домашние средства от насморка:

  Вот список некоторых домашних средств, которые вы можете может избавиться от симптомов насморка.

  1. Попробуйте спрей для носа:

  Использование спрея для носа — одно из естественных средств лечения насморка, которое в значительной степени облегчает заложенность носа за счет смывания густой слизи из носовых проходов. Это значительно ускоряет отток слизи (1).

  К числу эффективных назальных спреев, которые благодаря своим противовоспалительным свойствам избавляют от аллергии, относятся Flonase или Nasacort, которые продаются без рецепта.

  2. Ешьте острую пищу:

  Насморк иногда может вызывать заложенность носа.Острая пища вызывает у некоторых людей насморк, но если насморк сопровождается заложенностью носа, употребление пряных продуктов может оказать положительное влияние.

  Вы можете попробовать, если привыкли терпеть острую пищу. Но вы можете попробовать заранее попробовать несколько острых приправ, чтобы знать свои ограничения.

  Васаби, призрачный перец, кайенский перец, хрен, имбирь или хабанеро — вот некоторые из вариантов острых специй, которые помогут облегчить заложенность носа, связанную с насморком.

  3.Капсаицин:

  Все мы слышали о кайенских перцах, и они широко используются любителями специй. Пряность этого овоща получается из химического вещества под названием капсаицин.

  Капсаицин вводится интраназально при насморке, вызванном заложенностью носа. Лечебные свойства этого химического вещества делают его эффективным средством от насморка по сравнению со многими лекарствами, отпускаемыми без рецепта (2).

  4. Нети-горшок:

  Нети-горшок или промывание носа могут быть лучшим домашним средством от простуды и насморка.Нети-горшок — это прибор в виде чайника с носиком, наполненным соленой водой. Горшочки Neti помогают поддерживать чистоту носового канала, эффективно вымывая слизь и другие частицы.

  Что вам понадобится:

  • Соленая вода.
  • Один нети-горшок.

  Как использовать:

  • Возьмите соленую воду и налейте ее в нети-горшок.
  • Наклоните голову в раковину боком.
  • Вылейте соленую воду в верхнюю ноздрю, поместив нети-горшок.
  • Этот процесс помогает вымыть слизь из другой ноздри.
  • Повторите то же самое с другой ноздрей.

  Осторожно: Наклоните голову набок, чтобы соленая вода не попала в нос.

  5.

  Теплый компресс:

  Теплый компресс — одно из лучших естественных средств от насморка, связанного с заложенностью носа. Это уменьшит заложенность носовых полостей, эффективно разжижая слизь. Теплый компресс на лоб и нос поможет снизить нагрузку на верхние дыхательные пути, и вы можете делать это несколько раз в день.Если у вас нет компресса, можно использовать влажную мочалку.

  6. Лекарства, отпускаемые без рецепта:

  Лекарства, отпускаемые без рецепта, помогут облегчить симптомы, связанные с простудой и насморком, но не являются абсолютным лекарством. Vicks — это бренд, который предлагает несколько продуктов, помогающих уменьшить скопление людей.

  Вот некоторые из доступных на рынке безрецептурных препаратов, которые помогут вам справиться с насморком и простудой:

  • Назальные стероиды.
  • Противозастойные средства для перорального применения.
  • Антигистаминные препараты.

  Осторожно: Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать использовать многие из этих безрецептурных препаратов. Обязательно исключите аллергены, прочитав этикетку продукта.

  7. Лимон и мед:

  Лимон и мед — популярные комбинации, которые действуют как одно из лучших домашних средств от боли в горле и насморка. Витамин С в лимоне уменьшает заложенность носовых ходов (3). Одновременно антибактериальные агенты и антиоксиданты меда эффективно успокаивают горло и укрепляют иммунную систему (4).

  Состав:

  • Один стакан теплой воды.
  • Одна столовая ложка меда.
  • Три столовые ложки лимонного сока.

  Приготовление:

  • Возьмите стакан теплой воды.
  • Добавьте к нему лимонный сок и мед.
  • Хорошо перемешайте содержимое.

  Способ применения: Пейте эту смесь в течение дня.

  Меры предосторожности: Хотя эта смесь безопасна, убедитесь, что у вас нет аллергии на ингредиенты.

  См. Также: Средства от неприятного запаха изо рта в домашних условиях

  8.

  Перец и мед:

  Перец и мед — популярное домашнее средство от насморка у взрослых. Антибактериальные, антибиотические и естественные противоотечные свойства черного перца делают его идеальным вариантом для лечения неаллергического ринита, который обычно вызывает насморк (5). Обладая антиоксидантами и антибактериальными свойствами, мед является идеальным дополнением для приготовления этой волшебной смеси от насморка (6).

  Состав:

  • Две столовые ложки меда.
  • Один стакан теплой воды.
  • ¼ молотого перца.

  Приготовление:

  • В стакан с теплой водой добавить молотый перец и мед.
  • Хорошо перемешайте содержимое.

  Как использовать: Идеальное время для питья этой смеси — перед сном. Вы можете использовать это средство регулярно.

  Меры предосторожности: Обязательно подождите не менее получаса, чтобы что-нибудь съесть, как только вы примете эту смесь.

  9.

  Увлажнитель:

  Увлажнитель воздуха может быть одним из лучших домашних средств от кашля и насморка. При сухом окружении, особенно при простуде, высока вероятность пересыхания носовых ходов. Вы можете остановить обострение насморка, добавив немного эфирных масел в увлажнитель.

  Состав:

  • Увлажнитель.
  • Масло эвкалипта или мяты перечной.

  Порядок действий:

  • Смешайте эфирное масло по вашему выбору с дистиллированной водой в увлажнителе.

  Как использовать: Вы можете проснуться с комфортным носом, если поместите увлажнитель воздуха в свою комнату.

  Меры предосторожности: Содержите увлажнитель воздуха в чистоте и держите его на безопасном расстоянии от детей и взрослых.

  10. Горячий душ:

  Если вы хотите мгновенно избавиться от заложенности носа, горячий душ может быть одним из лучших домашних средств от насморка у младенцев и взрослых. Хотя горячий душ может не дать вам постоянного результата, это средство принесет вам необходимое облегчение. Для достижения наилучшего результата опустите лицо в струю или пар горячего душа.

  Меры предосторожности: Берегите себя от ожогов, поддерживая правильную температуру.

  11. Steam:

  Steam — это еще одно средство от насморка в домашних условиях, популярное среди людей всех поколений. Пар считается одним из лучших домашних средств от насморка и чихания, подходящим для людей любого возраста.

  Вещи, которые вам понадобятся:

  • ванна.
  • Горячая вода.
  • Викс пара руб.

  Процедура:

  • Возьмите ванну, полную горячей воды, и добавьте в нее Викс.
  • Хорошо перемешайте содержимое.
  • Накройте голову толстым полотенцем и вдохните пар, выходящий из воды.
  • Сделайте глубокий вдох и высморкайтесь, чтобы удалить слизь.

  Как использовать: Вы можете выполнять этот распорядок два раза в день, желательно один раз перед сном, чтобы выспаться спокойно.

  Меры предосторожности: Обращайтесь с водой осторожно.

  См. Также: Как избавиться от мокроты

  12. Чеснок:

  Это ингредиент, который встречается во многих домашних хозяйствах. Чеснок считается одним из лучших домашних средств от насморка из-за его спазмолитических и антисептических свойств. Антимикробные и противовирусные соединения чеснока помогут облегчить симптомы, связанные с насморком (7). Чеснок также сокращает время восстановления, что делает его одним из лучших домашних средств от насморка и слезотечения.

  Состав:

  • Два зубчика измельченного чеснока.
  • Одна столовая ложка меда.

  Приготовление:

  • Возьмите измельченный чеснок и добавьте к нему мед.
  • Хорошо перемешайте ингредиенты и съешьте.

  Как использовать: Использование этого средства два раза в день может дать вам эффективные результаты.

  Меры предосторожности: Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением чеснока, если у вас диабет, сердечные заболевания или беременные женщины.

  13. Травяной чай:

  Травяные чаи считаются естественным способом избавиться от насморка у взрослых, и вы можете увидеть результаты в течение нескольких дней.Тысячелистник, кайенский перец, мята и бузина — вот некоторые из трав, которые можно использовать для приготовления травяного чая. Для эффективного результата приготовьте чашку травяного чая с любым из этих ингредиентов.

  Состав:

  • Одна столовая ложка сиропа бузины.
  • Любой чай, который вы обычно делаете.

  Приготовление:

  • Когда вы приготовите себе чай, добавьте в него сироп бузины.
  • Тщательно перемешайте содержимое.

  Как использовать: Выпейте две-три чашки этого травяного чая для эффективных результатов.

  Меры предосторожности: Проконсультируйтесь с врачом по поводу длительного использования, так как это может вызвать некоторые побочные эффекты.

  14. Имбирь:

  Одно из лучших домашних средств от насморка и связанного с ним чихания — мощный имбирь. Мощные противовоспалительные свойства этого корня избавят от всех основных симптомов (8). Вы можете легко добавлять имбирь в свои повседневные блюда, пережевывать его или жевать имбирный чай. Естественная пряность имбиря устраняет заложенность носа.

  Состав:

  • Свежий имбирь.
  • Один стакан воды.
  • Одна столовая ложка меда.

  Приготовление:

  • Вскипятите чашку воды и добавьте в нее нарезанный имбирь.
  • Дайте настояться несколько минут.
  • Процедите имбирь и налейте воду в чашку.
  • Добавьте мед и хорошо перемешайте.
  • Вы можете добавить тертый имбирь в рагу или карри для придания аромата и эффективного результата.

  Как использовать: Пейте эту смесь трижды в день, пока проблема не исчезнет.

  Меры предосторожности: Имбирь может вызвать изжогу и диарею, поэтому не принимайте его слишком много.

  15. Жидкости:

  Поддержание водного баланса — один из важнейших способов остановить насморк естественным путем. Он продумывает консистенцию слизи, эффективно снимая симптомы заложенности носа. Вы можете уменьшить застой в дыхательных путях, употребляя горячие напитки, такие как травяной чай, вместо холодных напитков.Попробуйте включить ромашку, мяту, мяту или крапиву, которые обладают противовоспалительными и антигистаминными свойствами.

  См. Также: Природные средства от кровотечения из носа

  Продукты от насморка:

  Мы представляем вам список продуктов, которые вам нужно есть и которых следует избегать при насморке.

  Еда:

  • Куриный суп.
  • Любые виды бульонов.
  • Чеснок.
  • Кокосовая вода.
  • Травяные чаи.
  • Мед.
  • Имбирь.
  • Перец.
  • Витамин С.

  Продукты, которых следует избегать:

  • Бананы.
  • Спирт.
  • Мороженое.
  • Кофе.
  • Молоко.
  • Красное мясо.
  • Сахар-рафинад.
  • Соленая еда.
  • Сода.
  • Помидоры.

  Осложнения и последствия насморка:

  Все, что раздражает ткани носа, может вызвать воспаление, вызывающее насморк. Но насморк может вызвать серьезные осложнения и последствия.

  • Продолжительный насморк может быть результатом рака полости носа / придаточных пазух.
  • Это может вызвать заложенность носа, которая сохраняется в течение длительного периода без аллергии или простуды.
  • Риск развития этой проблемы увеличивается при аллергическом рините, и симптомы имеют тенденцию к ухудшению.
  • Эффекты насморка, как правило, усугубляются, если у вас есть какие-либо симптомы астмы.

  Когда обращаться к врачу:

  Хотя насморк можно эффективно лечить с помощью этих домашних средств, проконсультируйтесь с врачом, если вы не почувствуете облегчения в течение десяти дней.Вам также следует проконсультироваться с врачом, если вы заметили следующее:

  • Если у вас выделения из носа зеленого или желтого цвета.
  • Если симптомы простуды сопровождаются высокой температурой, болью в горле, увеличением лимфатических узлов.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если у младенца насморк, затрудняющий дыхание и кормление грудью.

  Насморк, вызванный аллергией или сезонными изменениями, раздражает и раздражает. Это вызывает некоторые симптомы, которые могут быть терпимыми в течение нескольких дней, но не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, если симптомы длятся более двух недель.Попробуйте использовать домашние средства от насморка из этой статьи, чтобы эффективно бороться со всеми признаками. Не забудьте сообщить нам, помогла ли эта статья избавиться от насморка.

  Заявление об отказе от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информационных целей и не заменяет медицинские консультации. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать что-либо на своем теле, и веб-сайт не несет ответственности за последствия, которые это может оказать на ваше тело.

  FAQ:

  1.Заразна ли простуда и что ее вызывает?

  Ответ: Среди различных причин простуды, которая приводит к насморку, риновирус является одной из основных причин, вызывающих большинство простуд. Боль в горле, пневмония, инфекции носовых пазух и уха — вот некоторые из проблем со здоровьем, вызываемых этим вирусом. Простуда заразна и может передаваться от человека к человеку.

  2. Что такое RSV? Насколько это опасно?

  Ответ: RSV или респираторно-синцитиальный вирус — это вирус, поражающий дыхательные пути большинства детей в возрасте до двух лет, который является распространенным и очень заразным.Хотя у большинства младенцев и маленьких детей он вызывает не больше, чем простуду, у небольшого процента детей он может вызвать пневмонию или бронхиолит, которые иногда могут быть опасными для жизни.

  3. Нет ли лекарства от простуды?

  Ответ: Действительно, от простуды нет постоянного лекарства, но вы можете облегчить симптомы простуды и насморка, используя некоторые из домашних средств, упомянутых в этой статье. Даже антибиотики помогают только облегчить симптомы простуды и работают только в том случае, если причиной является бактериальная инфекция.

  Почему у вас появляются сопли во время зимних пробежек и 8 способов борьбы с ними

  При правильном снаряжении и правильном положении бег зимой может быть волшебным. Что не волшебно: струящийся фонтан соплей, который обычно сопровождает эти тренировки. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать до, во время и после пробежки, чтобы помочь своему понюхателю.

  Но сначала немного истории о том, почему именно это происходит: мембраны в наших носовых проходах помогают увлажнять воздух, когда он входит, — объясняет Клиффорд Старк, врач-остеопат, специализирующийся на спортивной медицине.Зимой воздух холоднее и суше, чем летом, поэтому носу приходится вдвойне трудиться над увлажнением. Физические упражнения усугубляют проблему, поскольку тяжелое дыхание резко увеличивает воздействие холодного и сухого воздуха. Результат? Ваш шноз идет на перегрузку, пытаясь обеспечить достаточное количество влаги и, таким образом, сбрасывает лишнюю слизь (иногда кажущуюся бесконечной). Вот советы Старка и трех других экспертов, которые помогут справиться с этими неприятными ситуациями.

  Связано: Почему больно при дыхании холодным воздухом

  Перед пробежкой: увлажните

  Хильмар Хилмар

  В ночь перед прохладной пробежкой на свежем воздухе отключите увлажнитель воздуха и оставьте его включенным, пока вы спите.«Это сохранит мембраны во влажном состоянии, и они станут более здоровыми перед выходом на холодный сухой воздух», — объясняет Старк. И если вы забудете включить его на ночь, вы все равно можете использовать его за час или два до пробежки.

  Хотя нет достоверных данных, подтверждающих преимущества увлажнения непосредственно перед тренировкой, «оно следует тем же общим принципам, что, вероятно, поможет обеспечить некоторую увлажняющую защиту мембран и, конечно же, не должно иметь никаких пагубных последствий», — говорит Старк.

  Neti Pot It Up

  Митч Мандель

  Нети-пот — ирригационный инструмент, используемый для промывания носовой полости физиологическим раствором — может помочь очистить и увлажнить заложенный нос, чтобы уменьшить вероятность непрерывного бегства при воздействии элементов. Джон Грант, бегун и тренер по спортивным показателям Сент-Винсента, который работал как с обычными спортсменами, так и с олимпийцами, полагается на это домашнее средство непосредственно перед тренировкой.«Чем ближе вы используете его к пробегу, тем эффективнее он может быть», — говорит он, отмечая, что его можно использовать снова после пробега, чтобы вымыть оставшиеся остатки.

  Попробуйте физиологический спрей для носа

  Pixland / Thinkstock

  Эти успокаивающие и увлажняющие спреи можно использовать столько раз, сколько необходимо, — советует Старк, особенно в холодную и сухую погоду, когда слизистые оболочки очень сухие и раздраженные. Бегуны могут принимать дозу перед тренировкой и даже во время тренировки (небольшие емкости легко складываются).Старк рекомендует постоянное использование как наиболее эффективный метод для поддержания здоровья гудка, но отмечает, что «помогает каждый бит».

  Устранение любых ранее существовавших проблем

  В некоторых случаях холодная погода не единственная причина. Инфекции верхних дыхательных путей, аллергия, загрязняющие вещества, дым и другие химические вещества, вызывающие раздражение носа, скорее всего, усугубят насморк в холодную погоду. «Лечение этих состояний перед выходом на улицу, вероятно, поможет свести к минимуму этот эффект», — говорит Старк, рекомендуя бегунам посоветоваться со своими врачами, если они подозревают наличие какой-либо основной проблемы.

  Во время бега: смочите нос

  Ласло Ильес через Flickr и лицензию Creative Commons Attribution

  Прикрытие носа и нижней части лица тканью «поможет поддерживать влажность воздуха, поступающего в нос, что минимизирует раздражение плодных оболочек, а также избавит нос от необходимости прилагать столько усилий, чтобы увлажнять воздух», объясняет Старк.

  Кайл Ларсон, бегун гоночной команды Fleet Feet Sports в Чикаго, предпочитает надетый на нос Buff или балаклаву Smartwool.Другой вариант: гетры Smartwool Mid 250 Neck Gaiter, которые «согревают шею и с легкостью вытирают сопли», — говорит Линдси Баум, покупатель продукции Fleet Feet Sports. (Его также можно стирать в машине, так что вы можете стереть улики после запуска.)

  Нарядите свои цифры

  Митч Мандель

  Иногда, несмотря на все ваши усилия, шлюзы все равно открываются. В таких случаях Ларсон обращается за помощью к своим рукам. «В большинстве перчаток для бега хорошо то, что на верхней части большого пальца есть кусок мягкого флисового материала, чтобы вы могли стереть сопли с носа», — говорит он (добавляя: «Я знаю, что это мерзко.Два таких варианта с этим встроенным «пятном для соплей»: перчатки Manzella Hatchback и перчатки Manzella Power Stretch Ultra Touch Tip.

  Связано: Установите новую ходовую часть

  Запустить сопли

  Grizzzley через Flickr и под лицензией Creative Commons Attribution

  Менее стильное, но столь же эффективное решение: ракета-сопля, также известная как «удар фермера». Грант описывает эту технику как «мою абсолютную любимую, которую я использую почти каждый раз, когда бегаю.”Посмотрите видео ниже с пошаговыми (э-э, пошаговыми) инструкциями.

  Взаимодействие с другими людьми

  После пробежки: позвольте вашему шнозу отдохнуть

  Getty

  После насморка Старк предостерегает от слишком агрессивного сморкания, поскольку это может вызвать дополнительное раздражение. В качестве решения для более серьезных случаев он рекомендует назальный спрей ипратропия бромид, который можно использовать для предотвращения или лечения симптомов насморка.Обычно он действует в течение 15 минут или меньше и может длиться несколько часов, в зависимости от дозировки. Одно предостережение: это может вызвать несколько побочных эффектов (включая чрезмерную сухость и раздражение), поэтому он советует проконсультироваться с врачом перед использованием.

  Дженни Маккой Писатель, вносящий вклад Дженни — журналист о здоровье и фитнесе из Боулдера, штат Колорадо.