Всё о витамине С — свойства и применение аскорбиновой кислоты
Перейти к содержаниюSearch for:
- О журнале
- О нас
- Авторам
- Правообладателям
- Рекламодателям
- Контакты
- Темы
- Женщинам
- Мужчинам
- Будущим и кормящим мамам
- Детям
- Рейтинги витаминов
- Питание
- Нутриенты
- Аминокислоты
- Аргинин
- Бета-аланин
- ГАМК / GABA
- Глицин
- Лизин
- Триптофан
- Белки, жиры и углеводы
- Белки
- Коллаген
- Липиды (жиры)
- Лецитин
- Омега и рыбий жир
- Омега-3
- Омега-6
- Омега 3-6-9
- Рыбий жир
- Углеводы (сахара)
- Гиалуроновая кислота
- Белки
- Витамины
- Мультивитамины и минералы
- А – ретинол
- Группа В
- В1 – тиамин
- В2 – рибофлавин
- В3 – никотиновая кислота
- В4 – холин
- В5 – пантотеновая кислота
- В6 – пиридоксин
- В7 – биотин
- В8 – инозитол
- B9 – фолиевая кислота
- В12 – цианокобаламин
- С – аскорбиновая кислота
- D – кальциферол
- Е – токоферол
- К – филохинон / менахинон
- Витаминоподобные вещества
- Амигдалин – витамин В17
- L-карнитин
- Коэнзим Q10 (убихинон)
- Липоевая кислота – витамин N
- Оротовая кислота / молозиво – В13
- ПАБК – витамин В10
- Пангамовая кислота – витамин В15
- Флавоноиды (витамин P)
- Макроэлементы
- Калий
- Кальций
- Магний
- Микроэлементы
- Железо
- Йод
- Кремний
- Селен
- Хром
- Цинк
- Аминокислоты
- Суперпродукты
- Адаптогены
- Водоросли
- Ламинария (морская капуста)
- Спирулина
- Хлорелла
- Деревья и кустарники
- Босвеллия
- Бузина черная
- Муравьиное дерево
- Микроорганизмы
- Пре- и пробиотики
- Орехи
- Черный орех
- Пигменты
- Астаксантин
- Лютеин
- Смешанные суперпродукты
- Трифала
- Травы
- Алоэ вера
- Астрагал
- Ашваганда
- Гинкго билоба
- Куркума и куркумин
- Мака
- Моринга
- Ослинник (вечерняя примула)
- Подорожник блошиный (псиллиум)
- Расторопша
- Чаванпраш
- Черный тмин
- Чеснок
- Эхинацея
- Семена
- Лён
- Чиа
- Ягоды и фрукты
- Годжи
- Продукты питания
- Диеты
- Нутриенты
- Красота & здоровье
- Организм
- Кожа
- Волосы
- Ногти
- Биохимия
- Холестерин
- Гормоны
- Фитоэстрогены
- Мышление и память
- Пищеварение
- Кости и суставы
- Хондропротекторы
- Образ
- Фигура
- Спортивное питание
- CLA (тоналин)
- Похудение
- Спортивное питание
- Беременность и материнство
- Гигиена
- Организм
- Гид по iHerb
- Секреты сайта iHerb.com
- Скидки и промокоды
- Что купить на iHerb
- Лучшие категории и товары
- Витамины
- Моно- и мультивитамины
- Детские витамины
- Омега-3
- Омега-3 (ТОП-15)
- Омега-3 для детей
- Витамин D3
- Гинкго билоба
- Куркумин и куркума
- Бренды iHerb
- Solgar
- Now Foods
- California Gold Nutrition
- Doctor’s Best
- Natrol
- Инструкция пользователя
- Как зарегистрироваться
- Как сделать первый заказ
- Оплата заказа
- Доставка
- Способы и стоимость доставки
- Бесплатная доставка
- Как указать адрес доставки
- Отслеживание посылки
- Бонус лояльности
- Отзывы о магазине
- Промокоды
Лучшие источники витамина С – таблица продуктов и рецептов
Перейти к содержаниюSearch for:
- О журнале
- О нас
- Авторам
- Правообладателям
- Рекламодателям
- Контакты
- Темы
- Женщинам
- Мужчинам
- Будущим и кормящим мамам
- Детям
- Рейтинги витаминов
- Питание
- Нутриенты
- Аминокислоты
- Аргинин
- Бета-аланин
- ГАМК / GABA
- Глицин
- Лизин
- Триптофан
- Белки, жиры и углеводы
- Белки
- Коллаген
- Липиды (жиры)
- Лецитин
- Омега и рыбий жир
- Омега-3
- Омега-6
- Омега 3-6-9
- Рыбий жир
- Углеводы (сахара)
- Гиалуроновая кислота
- Белки
- Витамины
- Мультивитамины и минералы
- А – ретинол
- Группа В
- В1 – тиамин
- В2 – рибофлавин
- В3 – никотиновая кислота
- В4 – холин
- В5 – пантотеновая кислота
- В6 – пиридоксин
- В7 – биотин
- В8 – инозитол
- B9 – фолиевая кислота
- В12 – цианокобаламин
- С – аскорбиновая кислота
- D – кальциферол
- Е – токоферол
- К – филохинон / менахинон
- Витаминоподобные вещества
- Амигдалин – витамин В17
- L-карнитин
- Коэнзим Q10 (убихинон)
- Липоевая кислота – витамин N
- Оротовая кислота / молозиво – В13
- ПАБК – витамин В10
- Пангамовая кислота – витамин В15
- Флавоноиды (витамин P)
- Макроэлементы
- Калий
- Кальций
- Магний
- Микроэлементы
- Железо
- Йод
- Кремний
- Селен
- Хром
- Цинк
- Аминокислоты
- Суперпродукты
- Адаптогены
- Водоросли
- Ламинария (морская капуста)
- Спирулина
- Хлорелла
- Деревья и кустарники
- Босвеллия
- Бузина черная
- Муравьиное дерево
- Микроорганизмы
- Пре- и пробиотики
- Орехи
- Черный орех
- Пигменты
- Астаксантин
- Лютеин
- Смешанные суперпродукты
- Трифала
- Травы
- Алоэ вера
- Астрагал
- Ашваганда
- Гинкго билоба
- Куркума и куркумин
- Мака
- Моринга
- Ослинник (вечерняя примула)
- Подорожник блошиный (псиллиум)
- Расторопша
- Чаванпраш
- Черный тмин
- Чеснок
- Эхинацея
- Семена
- Лён
- Чиа
- Ягоды и фрукты
- Годжи
- Продукты питания
- Диеты
- Нутриенты
- Красота & здоровье
- Организм
- Кожа
- Волосы
- Ногти
- Биохимия
- Холестерин
- Гормоны
- Фитоэстрогены
- Мышление и память
- Пищеварение
- Кости и суставы
- Хондропротекторы
- Образ
- Фигура
- Спортивное питание
- CLA (тоналин)
- Похудение
- Спортивное питание
- Беременность и материнство
- Гигиена
- Организм
- Гид по iHerb
- Секреты сайта iHerb.com
- Скидки и промокоды
- Что купить на iHerb
- Лучшие категории и товары
- Витамины
- Моно- и мультивитамины
- Детские витамины
- Омега-3
- Омега-3 (ТОП-15)
- Омега-3 для детей
- Витамин D3
- Гинкго билоба
- Куркумин и куркума
- Бренды iHerb
- Solgar
- Now Foods
- California Gold Nutrition
- Doctor’s Best
- Natrol
- Инструкция пользователя
- Как зарегистрироваться
- Как сделать первый заказ
- Оплата заказа
- Доставка
- Способы и стоимость доставки
- Бесплатная доставка
- Как указать адрес доставки
Витамин С в овощах и фруктах – источники аскорбиновой кислоты
Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 440 Обновлено
Витамин C или как еще его называют – аскорбиновая кислота – известен своими полезными свойствами не понаслышке. Вещество укрепляет иммунитет, борется с простудными заболеваниями. Действует как антиоксидант и необходим не только для здоровья, но и для красоты. Аскорбинка наравне с группой B необходима волосам и коже. Поэтому многих интересует, в каких продуктах содержится C. Сегодня выясним, какие овощи и фрукты с витамином С помогут восполнить запасы нутриента.
А также узнаем, где содержится жизненно важный элемент в больших количествах, помимо плодовых культур.
California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул
от 160 ₽
Естественное восполнение витамина С
Водорастворимый витамин C не синтезируется организмом человека. Поэтому необходимо получать аскорбиновую кислоту с помощью дополнительных источников. Это пища и биологически—активные добавки.
При регулярном соблюдении рациона прием БАДов необязателен. Однако далеко не всегда получается следовать правильному питанию. Помимо включения в меню витаминизированных продуктов, необходимо знать о правилах приготовления. При тепловой обработке большая часть C в составе пищевого компонента разрушается.
Существуют способы сохранить нутриент под воздействием высокой температуры. Это быстрый нагрев, варка в кислой среде и т. д. Однако не только тепловая обработка разрушает аскорбиновую кислоту. Снизить содержание вещества может также нарезка плодов.
Поэтому целесообразно обратить внимание и на витаминные добавки. Хотя бы в целях профилактики. Качественные препараты выпускаются в легко усвояемых формах. И не нужно переживать за устойчивость соединения к высоким температурам.
А овощи и фрукты, в которых много витамина С, употребляйте по возможности в свежем виде.
Интересно знать! Витамин С предотвращает преждевременное старение. Также защищает кожу от негативного воздействия факторов внешнего характера. Поэтому соединение часто можно встретить в составе косметических средств.
Список фруктов
Таблица 1 поможет выяснить, в каком фрукте витамина C больше всего.
Таблица 1. Фрукты, богатые аскорбиновой кислотой
| Наименование | Содержание в 100 г, mg |
| Австралийская слива | 2300—3150 |
| Барбадосская вишня | 1300—1700 |
| Киви | 80—100 |
| Лимон | 53 |
| Апельсин | 50 |
| Маракуйя | 30—50 |
| Манго | 39 |
| Ананас | 20 |
| Авокадо | 13 |
| Яблоко | 12 |
| Банан | 10—12 |
| Персик | 10 |
| Груша | 5 |
Исходя из данных о суточной норме С, можно сделать вывод. Вишня барбадосская и слива из Австралии бьют все рекорды. Из более доступных фруктов выделяются: киви, лимон и апельсин.
Интересно знать! Норма аскорбиновой кислоты в сутки для взрослого человека составляет 75—90 мг.
Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
от 987 ₽
ТОП 10 лучших препаратов с аскорбиновой кислотой в таблетках: комбинированные, комплексные
Водорастворимый витамин С (L-аскорбиновая кислота, L-АК) относится к группе незаменимых, тем не менее выполняет множество важных функций, которые обеспечивают полноценное здоровье. Суточная потребность в витамине С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Люди, которым сложно удовлетворить эту потребность пищевыми продуктами, употребляют препараты с аскорбиновой кислотой, а аскорбиновая кислота в таблетках – это наиболее востребованныей продукт для поддержания здоровья и молодости. В нашем статье вы узнаете о пользе, познакомитесь с лучшими препаратами с витамином С в различных лекарственных формах, представленные на сайте интернет-магазина iHerb.
- Мнение современной медицины о пользе витамина С
- Показания к применению
- Противопоказания
- Способ применения и дозы
- ТОП-10 препаратов с витамином С из магазина Iherb
- Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг
- California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг
- California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C, 250 мг
- Now Foods, vitamin C Crystals 2,25 г.
- ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг.
- NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate, 1100 мг.
- Now Foods, C-1000.
- American Health, Ester-C, 1000 мг.
- Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг.
- YumEarth, Organic Pops, Vitamin C.
- Часто задаваемые вопросы
- Заключение
Мнение современной медицины о пользе витамина С
Научно доказано, что важнейшие процессы в организме невозможны без участия аскорбиновой кислоты. Именно поэтому ее дефицит выражается особенно остро. Регулярный прием витамина С обеспечивает преимущества, подтвержденные клиническими испытаниями.
Снижение риска возникновения хронических заболеваний [1]
Витамин С – сильнейший антиоксидант, который укрепляет иммунитет, защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Регулярный прием суточной дозы аскорбиновой кислоты повышает уровень антиоксидантов в крови на 30%, которые нейтрализуют воспаление. Поэтому угроза возникновения хронических заболеваний заметно снижается.
Контроль высокого кровяного давления
Витамин С помогает расслабить кровеносные сосуды, что снижает артериальное давление в среднем на 4,5 мм рт. ст. (систолическое) и 1,6 мм рт. ст. (диастолическое).
Устранение причины сердечнососудистых заболеваний
Прием аскорбиновой кислоты помогает нормализовать гипертонию, снизить уровень ЛПНП, увеличить показатели ЛПВП. В результате анализа 9 исследований [2], в которых приняли участие 293172 человека, было установлено: люди, принимавшие по 700 мг витамина С и более на протяжение 10 лет снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% в сравнении с контрольной группой. Ежедневный прием 500 мг аскорбиновой кислоты снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина примерно на 7,9 мг / дл, а триглицеридов в крови – на 20,1 мг/дл [3].
Снижение концентрации мочевой кислоты, предотвращение приступов подагры
Несколько исследований показали, что употребление витамина С помогает снизить концентрацию мочевой кислоты в крови, защищает от приступов подагры:
- Исследование 1387 мужчин подтвердило, что употребление витамина С помогло значительно снизить содержание мочевой кислоты в крови в сравнение с контрольной группой [4].
- Исследование 49494 здоровых молодых людей старше 20 лет показало, что употребление аскорбиновой кислоты снижает риск подагры на 44% [5].
Предотвращение железодефицитной анемии
Железо необходимо человеческому организму для образования эритроцитов, переноса кислорода ко всем клеткам и тканям. Витамин С способствует преобразованию трудноусваиваемой формы железа из растительной пищи в доступную для организма форму. Это особенно важно для вегетарианцев.
Доказано, что всего 100 мг аскорбиновой кислоты улучшает усвоение железа на 67% [6]. Поэтому препарат железа с аскорбиновой кислотой особенно эффективно помогает снизить риск анемии у людей, склонных с железодефициту. Это подтвердилось в ходе исследования 65 детей с диагностированной легкой формой железодефицитной анемией. Ежедневное потребление 50 мг аскорбиновой кислоты в течение 6 недель позволяет полностью устранить анемию [7].
Укрепление иммунитета
Известно, что аскорбиновая кислота значительно укрепляет иммунитет:
- стимулирует выработку лейкоцитов (лимфоцитов, фагоцитов) [8];
- повышает эффективность работы лейкоцитов, защищая их от повреждения свободными радикалами;
- является значимым элементом защитной системы кожи, укрепляет барьерную функцию эпидермиса, способствует скорейшему заживлению ран [9].
Защита от возрастных нарушений мозговой функции
Старческая деменция выражается в ухудшении мышления и памяти, затрагивает более 35 миллионов человек в мире. Причиной этому может послужить окислительный стресс, воспаление головного мозга, позвоночника и ЦНС.
Витамин С – один из сильнейших антиоксидантов. В ходе исследования группы людей с деменцией, у них были выявлен низкий уровень аскорбиновой кислоты в крови [10]. Было доказано, что высокое потребление аскорбиновой кислоты оказывает защитное воздействие на память и мышление, предотвращая слабоумие.
Нормализация уровня глюкозы при сахарном диабете
Новое научное исследование мельнбургских ученых доказало, что прием 500 мг аскорбиновой кислоты в день людьми с сахарным диабетом 2 типа помогает снизить уровень глюкозы в крови на 30% и предотвратить его резкий подъем после принятия пищи [11].
Показания к применению
Прием аскорбиновой кислоты показан в следующих случаях:
- лечение и профилактика авитаминозных и гиповитаминозных состояний, связанных с недостатком витамина С;
- сахарный диабет 2 типа;
- состояния, сопровождаемые в повышенной потребности в витамине С;
- период искусственного вскармливания , ускоренного роста у детей;
- несбалансированная диета;
- физическое и умственное переутомление;
- реабилитация после перенесенного тяжелого заболевания;
- алкоголизм, табакокурение;
- обширные ожоги;
- заболевания ЖКТ;
- кровотечения;
- ОРЗ и ОРВИ, сопровождающееся лихорадкой;
- хронические инфекционные процессы, вялотекущие;
- частая подверженность стрессам;
- восстановление после операции;
- осложненная беременность;
- интоксикация организма лекарственными формами с ионами железа;
- лечение анемии.
Противопоказания
Прием аскорбиновой кислоты противопоказан при:
- тромбофлебите;
- сахарном диабете;
- склонности к образованию тромбов;
- недостаточности ферментов, расщепляющих фруктозу, а также изомальтазы, сахаразы;
- мальабсорбция глюкозы и галактозы;
- аллергическая реакция.
Витаминный препарат с аскорбиновой кислотой рекомендуется принимать с осторожностью при гипероксалурии, гемохроматозе, почечной недостаточности, полицитемии, талассемии, лейкемии, сидеробластной анемии, серповидной анемии, дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, прогрессирующем раке.
Способ применения и дозы
Курильщикам требуется на 35 мг в сутки больше аскорбиновой кислоты, чем людям без никотиновой зависимости.
Анализ научной литературы, отзывов потребителей позволил определить дозировки препарата при различных заболеваниях или состояниях:
| Заболевание, состояние | Дозировка в сутки | Длительность курса |
| Профилактика простуды, облегчение симптомов ОРЗ, ОРВИ | 1-3 г | По показаниям |
| Стимулирование заживления тканей при ожогах, ранениях | 500 мг – 1,0 г | До полного заживления |
| Снижение риса сердечнососудистых заболеваний | 700 мг | Под контролем лабораторных показателей крови, возможен длительный прием |
| Лечение анемии у взрослых (в сочетании с солями железа) | 100 мг | По состоянию |
| Лечение железодефицитной анемии у детей | 65 мг | |
| Лечение рака в составе комплексной терапии | 5-30 г | По рекомендации лечащего врача |
| Нормализация глюкозы крови при сахарном диабете 2 типа | 500 мг |
Внимание! Приведенные рекомендации не являются инструкцией по применению. Необходима консультация лечащего врача.
ТОП-10 препаратов с витамином С из магазина Iherb
Аскорбиновая кислота с глюкозой в таблетках – это классика, знакомая с детских лет. Сегодня ассортимент препаратов с витамином С в разнообразных формах представлен на сайте интернет-магазина iHerb. Все он являются БАДами и для их покупки не нужен рецепт. Лучшие из этих препаратов по мнению потребителей представлены в таблице.
| Место в рейтинге | Наименование препарата | Рейтинг покупателей магазина Айхерб | |
| Количество отзывов | Средний балл | ||
| 1 | Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг. Жевательные таблетки со вкусом мандарина и апельсина | Лучший препарат, по мнению потребителей 8057 отзывов | 4,3 |
| 2 | California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг. Растительные капсулы | 4660 | 4,4 |
| 3 | California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C. Жевательные таблетки, апельсиновый вкус | 3369 | 4,5 |
| 4 | Now Foods, vitamin C Crystals. Аскорбиновая кислота в кристаллах, 2,25 г. | 2408 | 4,4 |
| 5 | ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг. | 2312 | 4,5 |
| 6 | NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate. Аскорбат натрия, кристаллический порошок, 1100 мг. | 1519 | 4,8 |
| 7 | Now Foods, C-1000 в таблетках с добавлением шиповника. | 1550 | 4,4 |
| 8 | American Health, Ester-C, 1000 мг. Таблетки с цитрусовым вкусом. | 1154 | 4,6 |
| 9 | Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг. | 1118 | 4,2 |
| 10 | YumEarth, Organic Pops, Vitamin C. Органические леденцы. | 889 | 4,7 |
Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг
Этот БАД с витамином С является лучшим по отзывам покупателей интернет-магазина Айхерб. Комплексный препарат выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом мандарина и апельсина. В упаковке стоимостью $12,08 содержится 90 таблеток.
В одну порцию (3 таблетки) включено:
- аскорбиновой кислоты – 250 мг;
- витамина Е (d-альфа-токоферил ацетата) – 6 МЕ;
- сахарозы – 5 г.
Потребители отмечают следующие преимущества:
- отличный вкус, который нравится и взрослым и детям;
- только натуральные подсластители, ароматизаторы, красители, желатин;
- легко принимать;
- удобная дозировка;
- не вызывает изжоги;
- укрепляет иммунитет;
- помогает устранить хронический кашель.
Недостатком продукта является плохая устойчивость к высокой температуре, поэтому его доставка не производится в жаркое время года.
Посмотреть жевательные таблетки
California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг
Само название препарата говорит о его «золотом» стандарте качества. В каждой растительной капсуле содержится 1000 мг L-АК фармацевтической чистоты. Цена препарата зависит от его объема:
- 60 шт – $4,00;
- 240 шт – $13,00.
Польза таблеток, по мнению покупателей:
- помогает быстро справиться с ОРВИ, ОРЗ;
- форма Ester-C подходит даже для чувствительного желудка;
- увеличенная дозировка активного вещества;
- укрепляет иммунитет;
- удобно принимать;
- улучшает состояние суставов;
- повышает упругость кожи;
- выгодная покупка.
Поскольку этот БАД содержит большую дозировку АК, обсудите с врачом схему и продолжительность приема.
Тут подробнее
California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C, 250 мг
Этот БАД стоимостью $7,00 содержит 90 жевательных таблеток. В одной порции (3 таблетки) содержится:
- витамина С – 250 мг;
- витамина А – 75 мг;
- сахара – 6 г;
- натрия – 6 мг.
В состав препарата входят натуральный подсластитель (патока из тапиоки), цитрусовый пектин, экстракт апельсина.
Потребители отмечают преимущества этого БАД:
- полностью натуральный состав;
- можно принимать детям от 4 лет;
- приятный вкус и аромат;
- удобно принимать и дозировать.
Из-за приятного вкуса дети могут принять таблетки за конфеты, поэтому строго соблюдайте дозировку и храните в недоступном месте.
Посмотреть отзывы
Now Foods, vitamin C Crystals 2,25 г.
Препарат фармацевтического качества выпускается в виде кристаллов, которые растворяются в жидкости. В одной порции (1/2 чайной ложки) содержится 2250 мг L-АК без дополнительных компонентов.
Так выглядит порошок БАДа
Преимущество средства:
- удобно принимать и дозировать;
- высокое качество;
- эффективно укрепляет иммунитет;
- мощная антиоксидантная защита;
- выгодная покупка;
- без сахара, подходит диабетикам;
- улучшает состояние кожи и волос;
- не влияет на желудок.
Цена продукта зависит от объема: 227 г – $9,00; 1361 г – $43,18. Доза активного вещества большая, поэтому остерегайтесь передозировки.
Посмотреть тут
ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг.
Препарат в жидкой форме объемом 118,5 мл стоит $6,36, разработан специально для детей от 6 месяцев, содержит в 1 порции (5 мл) 250 мг L-АК, фруктозу, натуральный ароматизатор.
Преимущества БАДа:
- мощная поддержка иммунитета;
- помогает быстро справиться с простудными заболеваниями;
- приятный вкус;
- удобно принимать.
Препарат может оказывать мягкий послабляющий эффект.
Изучить отзывы
NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate, 1100 мг.
Средство представляет собой кристаллический порошок, содержит в одной порции (1/4 чайной ложки) 1100 мг L-АК фармацевтической чистоты в виде аскорбата натрия.
Потребители отмечают преимущества препарата:
- удобно дозировать;
- нейтральный вкус, не раздражает желудок;
- подходит для взрослых и детей;
- эффективно поддерживает иммунитет в сезон простуд;
- выгодная покупка.
Стоимость продукта зависит от объема: 227 г – $11,24; 454 г – $18,74.
Тут подробнее
Now Foods, C-1000.
Таблетированный препарат, соответствующий стандарту GMP, содержит в 1 таблетке 1000 мг аскорбиновой кислоты и 25 мг порошка шиповника. Стоимость средства: 100 таблеток – $7,80; 250 таблеток – $16,80.
Потребители отмечают следующие преимущества:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние кожи;
- выгодная покупка;
- не влияет на желудок;
- производит быстрый эффект.
Согласно возраста и состояния пациента, врач принимает решение, сколько таблеток в день следует принимать. Капсулы имеют довольно большой размер, однако их можно делить и принимать дробно.
Посмотреть состав
American Health, Ester-C, 1000 мг.
Стоимость препарата зависит от его объема: 180 таблеток – $29,79, 225 таблеток – $17,63. В одной таблетке с цитрусовым вкусом содержится:
- 1000 мг аскорбиновой кислоты в форме Ester-C, которая содержит природные метаболиты, улучшающие усвоение L-АК лейкоцитами;
- 110 г аскорбата кальция;
- 200 мг комплекса цитрусовых биофлаваноидов, улучшающих усвоение витамина С.
Потребители отмечают следующие преимущества БАДа:
- одна порция препарата поддерживает физиологический уровень витамина С в крови в течение 24 часов;
- рН-нейтральная формула не раздражает желудок;
- подходит взрослым и детям;
- удобно принимать и дозировать;
- укрепляет иммунитет;
- антиоксидантная защита организма.
Четко соблюдайте требования, которые содержит инструкция по применению таблеток, не допускайте передозировки.
Подробнее здесь
Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг.
Препарат в липосомальной форме отличается лучшим усвоением. Он подходит для тех, кому в терапевтических целях нужны мега-дозы аскорбиновой кислоты. В одной порции (2 капсулы) содержится 1000 мг L-АК, подсолнечный лецитин, среднецепочные триглицериды. Стоимость препарата: 60 капсул – $16,97; 180 капсул – $41,79.
Преимущества БАДа по мнению покупателей:
- отлично усваивается, не раздражает ЖКТ;
- подходит для длительного применения;
- укрепляет иммунитет в период эпидемии;
- омолаживает и заживляет кожу;
- придает бодрость.
Изучить состав
YumEarth, Organic Pops, Vitamin C.
Органические леденцы с натуральным соком, содержащие в одной порции (3 леденца) 300% суточной нормы витамина С и 12 г сахара. Покупатели отмечают плюсы этого БАДа:
- приятный вкус и аромат;
- полезные сладости для детей;
- источник антиоксидантов для всей семьи.
Стоимость леденцов зависит от объема упаковки: 14 штук – $2,68; 300 штук – $43,30.
Они не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и разрешены детям с 2-х лет.
Посмотреть леденцы
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: «В какой форме препарат витамина С эффективнее усваивается?»
Ответ: «Считается, что эффективнее усваивается форма препарата Ester-C и Liposomal. Эти препараты дольше циркулируют в токе крови, подходят для потребления мега-доз».
Вопрос: «Какой витамин С лучше подходит для детей?»
Ответ: «Препарат в виде капель можно принимать детям с 6 месяцев. Для детей постарше можно приобрести леденцы или жевательные конфеты. Подойдут также шипучие таблетки или БАД в виде порошка для приготовления напитка».
Вопрос: «Как избежать проблем с пищеварением при приеме аскорбиновой кислоты?»
Ответ: «Специалисты рекомендуют аскорбат натрия, поскольку он рН нейтральный, подходит даже для чувствительного желудка».
Вопрос: «С чем можно сочетать прием витамина С?»
Ответ: «Витамин С улучшает усвоение фолиевой кислоты, их часто назначают в комплексе. Для лечения варикозного расширения вен назначается рутин и аскорбиновая кислота. Сочетание витамина Р и L-АК значительно снижает проницаемость и ломкость кровеносных сосудов. Хорошо сочетаются в едином приеме и действуют синергично витамины С и Е».
Вопрос: «Можно ли беременным принимать аскорбиновую кислоту?»
Ответ: «В пренатальный период потребность в витамине С возрастает, поэтому его часто назначают в качестве монопрепарата, либо рекомендуют принимать комбинированные препараты с аскорбиновой кислотой».
Заключение
Витамин С – ключевое вещество в жизнедеятельности организма. Его запас должен ежедневно пополняться из продуктов питания или БАДов. Биодобавки высокого качества по низкой цене вы найдете в интернет-магазине iHerb. Каждому клиенту предоставляются скидки, специальные предложения, доставка в любую из 150 стран мира.
Вам также будет интересно:ГИД по выбору сыворотки и крема
На iHerb есть уход с витамином С и я продолжаю рубрику активных ингредиентов. Сегодня гайд про витамин С в косметике! Какие формы выбирать, как они влияют на кожу и что работает.
Витамин С в косметике органической и настоящей натуральной не встречается или встречается крайне редко. Марки используют синтетические формы витамина: они стабильны, эффективны и прекрасно работают на молодость кожи. При выборе витамина С мы получаем моментальные и долгросрочные результаты, вкладываем инвестиции в будущее, защищаем клетки от фотостарения.
Витамин С в косметике: полезные свойства для кожи
Главное действие витамина С — мощные антиоксидантные свойства и защита от повреждений радикалами. Летом в городах возникают проблемы, возникающие при работе с воздухом, быстрее возникают проблемы, связанные с загрязнением, мелкие частицы вызывают атаку радикальных воспалительных процессов на коже.
Поэтому, сыворотки с витамином С эффективно использовать утром для защиты кожи: он захватывает и разрушает радикалы, способные вызвать вред.
Витамин С не может в одиночку защитить кожу от солнца, но отлично нейтрализует негативные последствия, загара и УФ-излучения, восстанавливая поврежденные клетки.
Витамин С участвует в синтезе коллагена .
При его дефиците количество коллагена сокращается, а при разрушении коллагена сосудов и капилляров кровотечения. Поэтому в схему лечения купероза входит сыворотка с этим витамином.
Витамин С снижает синтез меланина и разрушает пигмент в верхних слоях кожи, предотвращает пигментацию и осветляет пигментные пятна.Выравнивает цвет лица и рельеф неровной кожи, придает сияние.
Еще одно свойство: он повышает защитные свойства кожи , поднимает местный иммунитет. Плюс, уменьшает интенсивные воспаления и сглаживает текстуру, рубцы. Это крайне полезно для проблемной кожи.
Витамин С в косметике: различные виды
Как видите, витамин С в косметике прекрасно работает на омоложение кожи, защиту от фотостарения и пигментации. Еще одна фишка: для кожи косметика с витамином С работает эффективнее, чем внутрь в составе мультивитаминов.А вот совмещать сыворотку и добавки полезно вдвойне!
Какую форму витамина выбрать? Золотой стандарт витамина С в косметике: чистая L-аскорбиновая кислота. Она прекрасно проникает, обладает высокой активностью, но не стабильна + иногда дает раздражение.
Поэтому в уходе используйте и другие формы витамина. Некоторые особенности я выделила в обзоре свойств.
L-аскорбиновая Кислота (аскорбиновая кислота)
Стиабильность: при низких pH 3.5 или в безводных рецептурах
Защищает от УФ-повреждений: да
Увеличивает синтез коллагена: да
Уменьшает пигментацию кожи: да
Дополнение: низкая стабильность, реагирует на свет и тепло. Эффективность зависит от концентрации: наилучшая при 10-15% (максимальная до 20%), но такая дозировка может вызывать раздражение кожи, отшелушивать и действовать как кислотный пилинг.
Мой выбор средств:
⇒ Devita, Devita-C Serum (17% LAA + MAP): сыворотка с экстрактом зеленого чая, коэнзимом и витамином С
⇒ MyChelle Dermaceuticals, Perfect C Serum (17% LAA): сыворотка для улучшения текстуры кожи и синтет коллагена
Аскорбил Фосфат Натрия (Аскорбилфосфат натрия)
Стабильность: стабилен при pH 7
Защищает от УФ-повреждений: да, но менее эффективно Аскорбиновая кислота
Увеличивает синтез коллагена: да, но менее эффективно Аскорбил Фосфат Магния
Уменьшает пигментацию кожи: да
Дополнение: подходит для чувствительной кожи.
Мой выбор средств:
⇒ Mad Hippie Skin Care Vitamin C Serum (SAP): защитная антиоксидантная сыворотка на день с витамином С и феруловой кислотой, работает как антиоксидант для защиты кожи
Аскорбил Фосфат Магния (Аскорбилфосфат магния)
Стабильность: стабилен при pH 7
Защищает от УФ-повреждений: нет данных, что работает
Увеличивает синтез коллагена: да, такая же высокая эффективность, как у Аскорбиновой кислоты
Уменьшает пигментацию кожи: да
Дополнение: подходит для чувствительной кожи.Не влияет на защиту кожи от солнца.
Мой выбор средств:
⇒ Andalou Naturals Perfecting Cream, Goji Peptide (MAP): крем с ресвераторолом, гликопептидами и витамином С подойдет на вечер.
⇒ Andalou Naturals Luminous Eye Serum (MAP): сыворотка для век. Осветляет и подтягивает, с кофеином
⇒ Andalou Naturals Cream, Пробиотик + C, Осветляющий (MAP): дневной крем для выравнивания тона кожи
Аскорбил Пальмитат (Аскорбил пальмитат)
Стабильность: проблемы со стабильностью, как у L-аскорбиновой кислоты.Нужен низкий уровень pH или безводная рецептура
Защищает от УФ-повреждений: да
Увеличивает синтез коллагена: да
Уменьшает пигментацию кожи: нет данных, что работает
Дополнение: не влияет на пигментацию кожи. Провоцирует синтез свободных радикалов под воздействием УФ-излучения (Журнал следственной дерматологии). Лучше использовать в ночное время.
Мой выбор средств:
⇒ Avalon Organics, Интенсивная защита с витамином С: антиоксидантное масло с витамином С
Аскорбил Тетраизопальмитат (Аскорбил Тетраизопальмитат)
Стабильность: стабилен при pH менее 5
Защищает от УФ-повреждений: да
Увеличивает синтез коллагена: да
Уменьшает пигментацию кожи: да
Дополнение: стабильный, проникает в кожу лучше, чем Аскорбил Фосфат Магния.Подходит для чувствительной кожи. Защищает гиалуронидазу от распада + придает коже сияние. Провоцирует синтез свободных радикалов под воздействием УФ-излучения (Журнал следственной дерматологии). Лучше использовать в ночное время.
Еще одно название: Тетрагексилдецил Аскорбат (Тетрагексилдецил аскорбат)
Мой выбор средств:
⇒ MyChelle Dermaceuticals, Revitalizing Night Cream: ночной крем с витамином С с пептидом Хронолайн, доказанно уменьшает морщины за 28 дней.
⇒ AnneMarie Borlind Intensive Care: ночные интенсивные капсулы с японским витамином С, усиливают синтез коллагена.
Аминопропил Аскорбилфосфат (аминопропил аскорбилфосфат)
Стабильность: в широком диапазоне pH 1-10
Защищает от УФ-повреждений: да
Увеличивает синтез коллагена: да
Осветляет, уменьшает пигментацию: да
Дополнительно: мягкий, не раздражает кожу. Эффективен в низких концентрациях (0,1-1%). Эффективно сокращает морщины + осветляет. Проникает в кожу также эффективно, как чистая аскорбиновая кислота.
Мой выбор средств:
⇒ Serumdipity, Сыворотка для лица с витамином С (аминопропил аскорбилфосфат): сыворотка с редкой формой витамина С эффективно работает во всех направлениях.
Аскорбил Глюкозид (аскорбил глюкозид)
Стабильность: стабилен в широком диапазоне pH
.Защищает от УФ-повреждений: да, но менее эффективен чем Аскорбил Фосфат Натрия
Увеличивает синтез коллагена: да
Уменьшает пигментацию: да, осветляет темные пятна
Дополнительно: преобразуется в витамин С при нанесении на кожу.
Мой выбор средств:
⇒ Aroma Naturals, Крем Amazing 30 (SAP + 2-глюкозид аскорбиновой кислоты): крем со стабилизированной японской формой витамина С.
Какие выводы
А выводы будут такие. Чистая L-аскорбиновая кислота идеально подходит для любых проблем, но может вызвать раздражение кожи.
Для защиты от солнца подходит Аскорбил Фосфат Натрия, на синтез коллагена и упругость лучше влияет Аскорбил Фосфат Магния. Днем не используем Аскорбил Пальмитат и Аскорбил Тетраизопальмитат, это ночные средства для кожи.
Аскорбил Глюкозид и Аминопропил Аскорбилфосфат используем в любое время суток.
На что еще обратить внимание
- Сыворотка с витамином С эффективнее действует, чем крем
- При выборе сыворотки с L-аскорбиновой кислотой ищите флакон с дозатором или бутылочку с пипеткой.
- Не пользуйтесь средством, если оно изменило цвет (окислилось) и запах.
- При нанесении на кожу сыворотки послойно, серум с кислым витамином С (LAA) наносится первым слоем.
- При сочетании средств: после нанесения витамина С ждем 10-15 минут, только потом наносим следующее. В ином случае витамин С деактивируется.
- Сочетание L-аскорбиновой кислоты с гиалуроновой: сначала наносим серум с витамином С, через 15 минут сыворотку с гиалуроновой кислотой.
Вот такой витамин С в косметике. Уверена, теперь вы найдете свой лучший идеальный вариант! =)
Читайте также:
.Аскорбат натрия с Айхерб — препараты, состав, отзывы и цены
Перейти к содержаниюИскать:
- О журнале
- О нас
- Авторам
- Правообладателям
- Рекламодателям
- Контакты
- Темы
- Женщинам
- Мужчинам
- Будущим и кормящим мамам
- Детям
- Рейтинги витаминов
- Питание
- Нутриенты
- Аминокислоты
- Аргинин
- Бета-аланин
- ГАМК / GABA
- Глицин
- Лизин
- Триптофан
- Белки, жиры и углеводы
- Белки
- Коллаген
- Липиды (жиры)
- Лецитин
- Омега и рыбий жир
- Омега-3
- Омега-6
- Омега 3-6-9
- Рыбий жир
- Углеводы (сахара)
- Гиалуроновая кислота
- Белки
- Витамины
- Мультивитамины и минералы
- А — ретинол
- Группа В
- В1 — тиамин
- В2 — рибофлавин
- В3 — никотиновая кислота
- В4 — холин
- В5 — пантотеновая кислота
- В6 — пиридоксин
- В7 — биотин
- В8 — инозитол
- B9 — фолиевая кислота
- В12 — цианокобаламин
- С — аскорбиновая кислота
- D — кальциферол
- Е — токоферол
- К — филохинон / менахинон
- Витаминоподобные вещества
- Амигдалин — витамин В17
- L-карнитин
- Коэнзим Q10 (убихинон)
- Липоевая кислота — витамин N
- Оротовая кислота / молозиво — В13
- ПАБК — витамин В10
- Пангамовая кислота — витамин В15
- Флавоноиды (витамин P)
- Макроэлементы
- Калий
- Кальций
- Магний
- Микроэлементы
- Железо
- Йод
- Кремний
- Селен
- Хром
- Цинк
- Аминокислоты
- Суперпродукты
- Адаптогены
- Водоросли
- Ламинария (морская капуста)
- Спирулина
- Хлорелла
- Деревья и кустарники
- Босвеллия
- Бузина черная
- Муравьиное дерево
- Микроорганизмы
- Пре- и пробиотики
- Орехи
- Черный орех
- Пигменты
- Астаксантин
- Лютеин
- Смешанные суперпродукты
- Трифала
- Травы
- Алоэ вера
- Астрагал
- Ашваганда
- Гинкго билоба
- Куркума и куркумин
- Мака
- Моринга
- Ослинник (вечерняя примула)
- Подорожник блошиный (псиллиум)
- Расторопша
- Чаванпраш
- Черный тмин
- Чеснок
- Эхинацея
- Семена
- Лён
- Чиа
- Ягоды и фрукты
- Годжи
- Продукты питания
- Диеты
- Нутриенты
- Красота и здоровье
- Организм
- Кожа
- Волосы
- Ногти
- Биохимия
- Холестерин
- Гормоны
- Фитоэстрогены
- Мышление и память
- Пищеварение
- Кости и суставы
- Хондропротекторы
- Образ
- Фигура
- Спортивное питание
- CLA (тоналин)
- Похудение
- Спортивное питание
- Беременность и материнство
- Гигиена
- Организм
- Гид по iHerb
- Секреты сайта iHerb.com
- Скидки и промокоды
- Что купить на iHerb
- Лучшие категории и товары
- Витамины
- Моно- и мультивитамины
- Детские витамины
- Омега-3
- Омега-3 (ТОП-15)
- Омега-3 для детей
- Витамин D3
- Гинкго билоба
- Куркумин и куркума
- Бренды iHerb
- Солгар
- Now Foods
- Калифорния Голд Нутришн
- Doctor’s Best
- Natrol
- Инструкция пользователя
- Как зарегистрироваться
- Как сделать первый заказ
- Оплата заказа
- Доставка
- Способы и стоимость доставки
- Бесплатная доставка
- Как указать адрес доставки