Сильное потение во время сна: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Повышенная потливость тела, ног, головы

Повышенная потливость – серьезная проблема, которая доставляет человеку физический и психологический дискомфорт. Кроме того, что крайне неприятно чувствовать, как с тебя вода буквально течет ручьем, ты чувствуешь огромную неуверенность в себе, избегая рукопожатий и близких контактов с людьми.

В нашей практике нередко встречались клиенты, которые годами страдали от повышенной потливости, стесняясь обратиться за помощью к врачам. Что же это за проблема, почему она возникает и как лечится?

Причины повышенной потливости

• Наследственность. Гипергидроз – повышенная потливость в подмышках, на ладонях, на лице и в других частях тела может передаваться по наследству.
• Сбои в деятельности вегетативной нервной системы, которая отвечает за терморегуляцию в нашем организме.
• Гормональные нарушения. В результате сбоев работы щитовидной железы.

И это только основные причины, поэтому лечение потливости должно быть комплексным. Не всегда удается основательно излечить эту проблему, но успешно справиться с ней вполне возможно. В нашей клинике пластической хирургии и косметологии эффективно решается проблема повышенной потливости в любой части тела.

Повышенная потливость: лечение

Самый простой и эффективный способ надолго избавиться от потливости – провести инъекции ботокса в проверенной клинике у опытного врача-косметолога.

Повышенная потливость тела лечится следующим образом: в зоны тела, страдающие от повышенного потоотделения, через укол с тонкой иглой вводится препарат ботулотоксина, блокирующий нервные импульсы, соединяющиеся потовые железы с центральной нервной системой.

Подобным образом лечится повышенная потливость ног, зоны подмышек, лица и других частей тела.

Повышенная потливость головы

Обильное потоотделение на волосяном покрове головы часто сопровождается гипергидрозом лица. Нередко лицо обсыпают большие красные пятна. Люди с чрезмерной потливостью головы чаще других подвержены простудным и инфекционным заболеваниям, ведь

влажная среда – вольготные условия для обитания и размножения опасных микроорганизмов и бактерий.

Потоотделение в зоне волосяного покрова головы может усиливаться во время сна и свидетельствовать о различных серьезных заболеваниях. В любом случае, если вы замечаете чрезмерную потливость в разных частях тела, даже если это ноги, или подмышки, сразу же обращайтесь за помощью к специалистам. Дерматологи и косметологи «Своей клиники» помогут вам справиться с проблемой быстро и надолго.

Подробнее о решение проблемы

Лечение гипергидроза

Повышенное потоотделение и неприятный запах в разных областях тела доставляют массу неприятностей как мужчинам, так и женщинам. Справиться с проблемой позволит эффективное лечение гипергидроза.

подробнее  

Бессонница – какие могут быть причины?

Что такое бессонница?

Всё это хорошо в теории, но на практике многие не высыпаются, а значит, не восстанавливают запас энергии и рискуют столкнуться с рядом проблем. Типичная ситуация: вы встаете рано утром с ощущением усталости и разбитости. Весь день на работе мечтаете о том, как вечером ляжете спать вовремя и отлично выспитесь.

И вот – долгожданный вечер. Кажется, стоит коснуться головой подушки, и вы моментально уснете. Однако… вместо этого никак не удаётся расслабиться, вы часами ворочаетесь, считаете овец, пытаясь заснуть. В результате лишь под утро вы на пару часов забываетесь беспокойным сном, и снова встаете с ощущением, что даже не ложились – всё повторяется по кругу.

Если такое состояние повторяется систематически, похоже, у вас бессонница. Или, говоря научным языком, «инсомния» – расстройство сна: слишком короткая его продолжительность, плохое качество или сочетание обоих факторов. При этом совершенно неважно, сколько часов вы спите. Каждый организм индивидуален, кому-то хватает 6 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, а кто-то не высыпается и за 8 часов.

Своим экспертным мнением по поводу расстройства сна и улучшения его качества поделилась врач-сомнолог высшей категории, к.м.н. Горбат Татьяна Владимировна:

– Хорошее решение – дневной сон, если он не ухудшает качество вашего ночного отдыха. Если вы не выспались и у вас есть возможность подремать днем, то это поможет набраться бодрости. Важно следить, чтобы дневной отдых не был слишком продолжительным, потому что это может привести к нарушению режима.

Главным признаком бессонницы считается субъективное ощущение недостаточного либо некачественного сна. Еще один важный признак – проблемы с засыпанием, ранние пробуждения или беспокойный сон в благоприятных условиях. То есть если вы не спите, потому что не можете оторваться от сериала, из-за шума у соседей или яркого света уличного фонаря – это не бессонница.

Опасные последствия

Самая неприятная характеристика бессонницы – негативные последствия для организма. Инсомния очень сильно влияет на самочувствие, продуктивность работы и настроение. Последствиями проблем со сном могут стать:

• Стресс – при недосыпе повышается уровень гормона стресса кортизола. Из-за этого человек становится раздражительным и нервным.
• Внешний вид – недостаток сна пагубно влияет на состояние и цвет кожи. Не способствуют привлекательности покрасневшие, припухшие глаза.
• Лишний вес – и дело не только в том, что «вовремя не лег спать – наелся вредной еды». После бессонной ночи организм пытается хоть как-то восстановить силы, поэтому требует более калорийной пищи. Переедание – преданный спутник бессонницы. Кроме того, некоторые гормоны просто не вырабатываются, если вы не спите, а это сильно влияет на обмен веществ.

• Нарушение работы мозга – недостаток сна мешает ясно мыслить, концентрировать внимание, решать даже самые простые задачи.

• Старение – сон необходим для регенерации клеток, восстановительных процессов. Если этого не происходит, системы организма изнашиваются намного быстрее.

А еще бессонница заметно повышает риск развития инфаркта и инсульта, нарушает процесс формирования костной ткани и переработки информации. На таком неблагоприятном фоне могут развиваться самые разные заболевания.

Когда нужно идти к врачу?

Опасность бессонницы нельзя недооценивать. Но и бороться с ней своими силами – не лучший вариант. Конечно, стоит создать все условия для нормально сна: отказаться от вечерней чашечки кофе, ложиться спать в одно и то же время, желательно, не позже 23:00. Но самое главное – найти причины проблем со сном.

– Конечно, лучше всего обратиться к врачу-сомнологу. Это специалист, который занимается диагностикой и лечением различных нарушений сна. В Беларуси это достаточно редкая специальность, поэтому если такой возможности нет, то начинать можно и с посещения терапевта, который при необходимости направит к более узким специалистам – сомнологу, психотерапевту, неврологу, оториноларингологу,

– рекомендует Татьяна Владимировна Горбат.

При каких симптомах следует обращаться к врачу?

• Регулярные проблемы с засыпанием, частые или слишком ранние пробуждения – если такая ситуация повторяется 3 раза в неделю или чаще, пора проконсультироваться со специалистом.
• Постоянная сонливость, раздражительность, усталость в течение дня.
• Ощущение, что вы чаще не высыпаетесь, чем полноценно отдыхаете.
• Рассеянность, в том числе в решении рабочих вопросов, без видимых внешних причин.
• Кошмарные сны – возможно, организм таким способом пытается сигнализировать о проблемах с внутренними органами.

Головные боли по утрам, постоянная нервозность, резкие и беспричинные перепады настроения – могут быть последствиями бессонницы, а чтобы устранить их, нужно сперва разобраться с причинами.

Физиологические причины бессонницы

У бессонницы могут быть самые разные причины, но все они делятся на две группы: физиологические и психологические.

– Сложно выделить одну конкретную причину бессоницы, но в числе наиболее часто встречаемых – ситуационная бессонница, например, из-за стресса, тревожности. Часто встречается также бессонница, связанная с гормональными сбоями (выработкой мелатонина), возрастом, болевыми проявлениями при хронических заболеваниях, – рассказала Татьяна Владимировна.

В группу физиологических причин входят:

• Заболевания, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Как правило, боль усиливается в ночное время, поэтому человек не может уснуть либо постоянно просыпается.

• Нарушения в работе щитовидной железы – есть даже специальный термин «гормональная бессонница», она развивается на фоне сбоя в выработке гормонов.

• Менопауза у женщин – еще одно проявление гормонального дисбаланса плюс жар, потливость, учащенное сердцебиение.

• Сахарный диабет – снижение концентрации сахара в крови запускает защитный механизм. Человек просыпается с ощущением сильного чувства голода, появляется обильное потоотделение.
• Апноэ – остановка дыхания во сне. Дыхание прекращается, и человек просыпается, а потом долго не может уснуть. Такое состояние может быть опасным для жизни.

Другие физиологические причины – синдром беспокойных ног, который часто развивается при беременности, дефиците железа в организме и почечной недостаточности, а также затруднённое дыхание при бронхиальной астме.

Психологические причины

Если патологий нет, а бессонница присутствует, причины могут быть психологическими. Например, сильное волнение, нервное перенапряжение, стресс могут надолго лишить сна или сделать его прерывистым. Неврозы, тревожные состояния, депрессии тоже не дают нормально высыпаться.

Проблемы со сном появляются у людей, которые долго и напряженно решали важную задачу. Тут срабатывает механизм инерции, и мозг еще долго не может расслабиться. Иногда проблемы со сном являются результатом наследственной предрасположенности.

Что еще вызывает бессонницу?

Можно выделить и несколько внешних причин бессонницы. Очень вероятно, что сон не будет нормальным, если вы:

• Постоянно бодрствуете по ночам – работаете или развлекаетесь в клубах.
• Часто меняете часовые пояса.
• Увлекаетесь кофе, чаем, алкогольными напитками.
• Курите, особенно перед сном.
• Предпочитается заниматься спортом поздно вечером.
• Регулярно смотрите фильмы ужасов.

Иногда бессонница появляется из-за черепно-мозговой травмы, злоупотребления лекарствами, например, транквилизаторами или седативными.

Как лечат бессонницу?

Первая задача врача-сомнолога в лечении бессонницы – выявить причины проблемы. Для этого доктор:

• Собирает анамнез – выясняет особенности образа жизни, возможные психологические причины инсомнии.
• Проводит осмотр – оценивает давление, частоту пульса, состояние кожи и другие параметры, указывающие на общее состояние здоровья.
• Назначает анализы или обследования для выявления скрытых нарушений в работе организма.
• Направляет при необходимости на консультации к узким специалистам.

Для выявления причин бессонницы может использоваться метод полисомниографии. При помощи специальной аппаратуры у спящего человека анализируют положение тела, дыхательный поток, движение рук и ног, грудной клетки, брюшной стенки. Одновременно проводятся электроэнцефалография и ЭКГ, а также другие виды сканирования. По итогам обследования формируется гипнограмма – кривая, которая дает исчерпывающую информацию о структуре сна. С ее помощью врач определяет особенности и характеристики, фиксирует периоды бессонницы, анализирует качество и фазы сна.

Верните себе здоровый сон

К нарушениям сна стоит отнестись серьезно, ведь они могут указывать на определенные нарушения в работе организма. Своевременное обращение к врачу позволяет выявить причину бессонницы и справиться с ней, а значит, подарить себе возможность нормального ночного отдыха, восстановления и хорошего самочувствия днём.

Мужчины потеют сильнее? Причины потоотделения у мужчин

Группа японских ученых университетов Осаки и Кобе установили, что еще одним отличием мужчин от женщин, является интенсивность потоотделения. Однако, причины потоотделения у мужчин и женщин одни и те же. В то время когда мужчины уже хорошо вспотели, женщины только начинают немного блестеть.

Как утверждают специалисты сильное потоотделение у мужчин связанно с разницей в процессе эволюции полов. Не секрет, что пот помогает организму охлаждаться в случае перегрева. Тем самым поддерживает нормальную температуру тела. Мужчинам в далекие времена приходилось постоянно физически трудиться. Ходить на охоту, рыбалку, поэтому они потели гораздо чаще и больше женщин.

Также сильное потоотделение у мужчин причины кроются в повышенной массе тела. Представители сильного пола практически всегда крупнее хрупких дам. А значит в их теле больше воды.

Физическая подготовка влияет на повышенное потоотделение причины и результаты исследований

Активные люди, которые регулярно занимаются спортом, в независимости от пола потеют во время выполнения упражнений на 60% больше, чем люди с меньшей физической подготовкой. Такие данные были получены вследствие проведения эксперимента. Группа из 37 добровольцев мужчин и женщин, с разной физической подготовкой в течение одного часа занимались на велотренажерах. Это происходило в закрытом помещении при +30С. Количество пота измеряли специальным устройством.

Показатели данного эксперимента говорят о том, что люди могли бы намного легче переносить жару, если бы больше занимались спортом. Малое потоотделение у дам, хотя и выгодно с гигиенической точки зрения. Во-первых, на одежде остается меньше следов от пота, меньше применяются дезодоранты потоотделения не значительное и можно вовсе обойтись без них. Во-вторых, риск появление резкого запаха пота значительно снижается. Но при этом у женщин и слабо развитых физически людей в целом, чаще бывают тепловые удары и случаи обезвоживания.

Запах мужского пота, причины потоотделения у мужчин во сне

Ученых из немецкого университета Генриха Гейне заинтересовало, как естественный запах мужчин влияет на отношение к ним женщин. Они исследовали запах пота и пришли к интересным выводам. От мужественных мужчин исходит «аромат» богатый феромонами, которые притягивают внимание противоположного пола. Благодаря чему женщины практически безошибочно определяют кто перед ними. Иными словами, бабник или однолюб, самец или скромный тихоня.

Правда, ни один человеческий феромон пока не удалось выделить, но исследования запаха пота продолжаются. Немецким ученым удалось обнаружить «агрессивные маркеры», сравнив запах разозленных и спокойных людей. Специалисты собирали пот соревновавшихся игроков в бадминтон и пот мужчин после пробежки, которые бегали просто для себя без азарта.

Затем запах пота обеих групп давали протестировать (нюхать) женщинам. Кстати, дамы ничего особенного в ароматах не нашли. Но с помощью специальных измерений удалось выяснить, что женщины, тестирующие ватки с запахом соревновавшихся мужчин, проявляли признаки скрытого сексуального возбуждения. А вот бегуны, напротив, на дам никакого впечатления не произвели.

Такие показатели не означают, что мужчинам не нужно следить за своей гигиеной и заниматься только агрессивными видами спорта. Гель для душа, духи и другие современные средства личной гигиены не способны скрыть «природный» запах. Женский мозг все равно распознает в нем феромоны и сделает свои выводы.

Отдельным моментом является потоотделение во время сна у мужчин без отсутствия внешних факторов. Например, слишком теплое одело, жарко в комнате и т.д. Сильное выделение пота ночью, может указывать на различные заболевания.

Повышенная потливость у ребенка

Поднимем тему повышенной потливости у ребенка. Вообще потеть — вполне нормально. Именно потоотделение дает организму охладиться. Регуляция температуры выполняется 2-4 миллионами эккриновых потовых желез, располагающихся на всем теле. Функционировать они начинают уже с первых дней жизни.

Наибольшее содержание этих желез приходится на подошвы ног, ладони, щеки, лоб и подмышечные впадины. Выделяемый пот испаряется с поверхности эпидермиса, преобразуется из жидкого состояния в газообразное, затрачивая при этом энергию. Цель этого процесса — охлаждение кожи и всего организма.

Для того, чтобы потовые железы активировались, необходим определенный импульс от нервных окончаний, которые реагируют на следующие факторы:

1. Сообщение от головного мозга о том, что организм перегрелся.

2. Гормоны.

3. Эмоции.

4. Физическая активность.

Гипергидроз — состояние, при котором отмечается повышенное потоотделение организма. У людей, страдающих данной патологией, потовые железы чрезмерно реагируют на эти факторы и вырабатывают большее количество пота.

Если ваш ребенок стал сильно потеть, первое, что нужно сделать — проверить температурный режим. Оптимальная температура для дома — 18-22°С. Если температура воздуха выше 22°С, и при этом заботливые мамы надевают ребенку перед сном носочки и шапочки, то неудивительно, что на утро ребенок окажется мокрым.

Также не стоит забывать о том, что при высокой активности, занятиях спортом, подвижных играх ребенок также будет чрезмерно потлив. Ваш малыш потеет при кормлении из бутылочки и грудном вскармливании? Не переживайте! Это тоже нормально. Сам акт сосания — сложный и энергозатратный процесс. Поэтому вполне объяснимо, почему ребенок становится при этом мокрым.

Если вдруг вы заметили, что ребенок чрезмерно потеет даже в спокойном состоянии, то может быть, он входит в 5% населения земного шара, которые страдают первичным гипергидрозом. В этом случае имеет смысл проконсультироваться с педиатром.

Эпилепсия и сон — Институт детской неврологии и эпилепсии

Эпилепсия — это заболевание головного мозга, проявляющееся повторными непровоцируемыми приступами с нарушением двигательных, чувствительных, вегетативных или мыслительных функций. Приступы могут возникать в любое время суток, однако, у некоторых пациентов они приурочены ко сну. Выделяют даже отдельный вариант — эпилепсия сна. При этом приступы протекают только в ночное время. Особенно характерно для данных пациентов возникновение приступов при засыпании, пробуждении или в бодрствовании, сразу после просыпания. Этот тип эпилепсии бывает достаточно сложно диагностировать, так как часто нет свидетелей приступов, если пациенты спят одни в комнате.

У некоторых пациентов ночные приступы начинаются с ауры в виде внезапного пробуждения, «хлюпающих» звуков; может возникнуть дрожь всего тела, появиться головная боль, рвота, насильственный поворот головы и глаз в сторону, судороги отдельных частей тела, перекос лица, слюнотечение, нарушение речи. Иногда пациенты садятся или встают на четвереньки, совершает «педалирующие» движения, напоминающие езду на велосипеде. Приступ в среднем длится от 10 секунд до нескольких минут. Некоторые больные сохраняют память во время приступов и могут их описать. Косвенными признаками произошедшего ночью приступа являются: прикус языка и десен, наличие пены с кровью на подушке, непроизвольное мочеиспускание, боли в мышцах, ссадины и синяки на коже. После приступа пациенты могут проснуться на полу.

Есть и еще одна проблема у больных эпилепсией, связанная со сном. Сон — это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. У большинства пациентов, страдающих эпилепсией, сокращение сна (депривация) может привести к возникновению и учащению приступов. К депривации сна относятся поздний отход ко сну, частые ночные пробуждения, необычно раннее пробуждение. Особенно опасен систематический поздний отход ко сну, а также эпизодический отказ от сна (например, в связи с ночными дежурствами или «вечеринками»). Это приводит к истощению нервной системы и уязвимости нервных клеток головного мозга с повышением судорожной готовности. Опасны также путешествия со «сбиванием» ритма сон-бодрствование. Для больных эпилепсией нежелательна смена часовых поясов, более чем на 2 часа.

Внезапное резкое «насильственное» пробуждение (например, по звонку будильника в раннее время) также может провоцировать появление эпилептических приступов.

Не следует забывать, что во время сна могут возникать и другие клинические проявления, не имеющие никакой связи с эпилепсией. Это ночные страхи, кошмары, снохождение и сноговорение, недержание мочи и другие. Ночные страхи особенно часто путают с эпилептическими пароксизмами. При этом ребенок внезапно садится, плачет, кричит, отмечаются потоотделение, расширение зрачков, озноб. Он не реагирует на обращение родителей, отталкивает их; на лице гримаса ужаса. Минут через пять ребенок успокаивается и засыпает. События ночи после пробуждения забываются. В отличие от эпилепсии, судорог никогда не бывает.

У большинства детей и молодых взрослых при засыпании время от времени отмечаются единичные мышечные подергивания, сопровождающиеся ощущением падения и прерывающие начинающийся сон. Эти подергивания (доброкачественный миоклонус сна) обычно мгновенны, аритмичны и асинхронны, малой амплитуды. Лечения не требуется.

Нарколепсией называется состояние, сопровождающееся внезапными эпизодами засыпания в дневное время. Это редкое заболевание. Оно не сопровождается эпилептиформными изменениями на ЭЭГ.

Если возникло подозрение на наличие ночных приступов, необходимо провести обследование, особенно важно — ЭЭГ сна и ночной видео-ЭЭГ мониторинг, которые нередко проводятся после пробы с депривацией сна. Это имеет значение для установления правильного диагноза и выбора лечения. К сожалению, многие пациенты с ночными приступами отказываются от приёма антиэпилептических препаратов. Это очень серьезная ошибка. С одной стороны, отказ от терапии при эпилепсии может привести к прогрессированию заболевания и учащению приступов. С другой, — ни в одном случае врач не даст гарантии, что приступы, возникая многие годы только ночью, при отсутствии адекватного лечения, не появятся и в дневное время.

Профилактика малярии

Малярия – тяжелое инфекционное заболевание, широко распространенное в странах с тропическим и субтропическим климатом. Заражение происходит при укусах малярийных комаров, при переливании крови, от матери к плоду. Известны 4 формы малярии, из которых наиболее опасной является тропическая малярия, которая при позднем обращении к врачу может привести к смертельному исходу.

Инкубационный (скрытый) период – от 7 до 30 дней при тропической и до 3-х лет при других формах.

Симптомы: повышение температуры (в некоторых случаях температура не достигает высоких цифр), озноб, сильное потоотделение, головная боль, слабость.

Необходимо помнить, что ранние проявления малярии сходны с первыми признаками других заболеваний.

При тропической малярии без проведения своевременного специфического лечения возможен смертельный исход в очень короткий срок от начала заболевания.

С целью профилактики необходимо регулярно принимать противомалярийные препараты – делагил (хлорохин) или мефлохин (лариам). Прием препаратов следует начинать за 1 неделю до выезда в тропики, продолжать весь период пребывания и в течение 1 месяца после возвращения.

Выбор препарата зависит от страны пребывания, доза определяется врачом.

Во время пребывания в странах, неблагополучных по малярии, необходимо оберегать себя от укусов комаров. С этой целью в сумеречное и вечернее время рекомендуется применять репелленты (отпугивающие средства), которыми обрабатываются кожные покровы и одежда. Для предотвращения залета комаров в помещение на окна и двери должны быть установлены противомаскитные сетки, в вечернее и ночное время можно использовать электрофумигаторы. Во время сна целесообразно пользоваться пологами.

Для защиты от комаров используются следующие репелленты: комарекс, бибан, ДЭФИ-плюс, эвитал, таежный, дефизоль, ародэт, комарант, дефизоль-2 и др.

Для обработки внутренних помещений используются электрофумигаторы, противомоскитные спирали, распылители (аэрозоли). Кроме того, можно использовать букетики ромашки, которые будут отпугивать комаров в течение 5-7 дней. Народные средства, отпугивающие комаров: ароматические масла на основе гвоздики, эвкалипта, базилика, аниса – используются для нанесения на кожные покровы.

В столовую ложку любого одеколона следует добавить 8-10 капель указанных масел и протереть открытые участки тела.

Для снятия зуда после укусов комаров можно использовать размятые листья черемухи, мяты, петрушки, подорожника, зубчик чеснока, сок одуванчика, зеленого лука, раствор соды (1 чайная ложка питьевой соды или нашатырного спирта на стакан воды), вьетнамский бальзам «Звездочка».

Необходимо помнить, что во время пребывания в стране, неблагополучной по малярии, и в течение 3-х лет после возвращения на родину при любом повышении температуры следует немедленно обращаться в лечебное учреждение и сообщить врачу, что вы были в тропиках.

Почему ребенок сильно потеет? | Здоровье ребенка | Здоровье

Может, повышенная потливость – признак какой-то болезни?

Наш эксперт – заведующая педиатрическим отделением ФГБЛПУ «Лечебно-оздоровительный центр МИД России», врач высшей категории Светлана Черемисина.

За выделение пота ответственна вегетативная нервная система, которая регулирует еще и деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, температуру тела и многое другое. У малышей она развита не очень хорошо, да и потовые железы не совсем сформированы, что как раз и может быть причиной сильной потливости.

Потовые железы начинают активно «работать» только с 3–4 недель, а полностью их развитие завершается к 4–5 годам. Поэтому то, что организм ребенка реагирует на температуру выше определенного уровня сильным потоотделением, – нормально.

Перекутали!

Большинству родителей малыш кажется таким хрупким, что они начинают его кутать, чтобы защитить от всего на свете. Не идите на поводу своих желаний, а уже с трехнедельного возраста одевайте кроху так, как оделись бы сами. Более того, некоторые педиатры считают, что, если ребенок подвижный, одевать его надо полегче: бегая, дети быстро разогреваются.

Часто родители замечают, что малыш потеет ночью. В этом случае нужно отрегулировать температуру в спальне, она не должна быть выше +20°, а влажность – выше 50–60%.

Одевайте кроху в пижамки только из натуральных тканей. Возможно, стоит поменять пуховое одеяло и синтетическую подушку на более экологичные и легкие.

После простуды

                                                               

На заметку
Бороться с чрезмерной потливостью помогают травяные ванночки из смеси ромашки и череды. Травы нужно смешать в равных пропорциях, заварить кипятком из расчета 6 ст. ложек на 1 л воды, настой вылить в ванночку с водой.

Когда малыш болеет, повышается не только температура, но и увеличивается количество выделяемого пота. В этом случае потливость – защитный механизм, который не дает повышаться температуре дальше, а также помогает выводить токсины. Но, чтобы наладилось нормальное потоотделение, нужно какое-то время, а до этого момента кроха будет продолжать потеть даже при нормальной температуре. В таком случае никаких иных мер, кроме гигиенических, предпринимать не надо.

Большие волнения

Часто ли у вас потеют ладошки при сильном нервном возбуждении? А крохи даже больше чувствительны к душевным переживаниям как положительным, так и отрицательным, чем взрослые. При этом у них потеют не ладони, как у нас, а голова и шея.

Усталость, недосыпание тоже могут быть причиной потливости малыша, постарайтесь наладить режим дня и уберечь ребенка от чрезмерного утомления.

Это рахит?

Опасные причины потливости встречаются гораздо реже. Здесь на первом месте – возможный рахит, первые признаки которого появляются в 1–2 месяца.

Заподозрить это состояние можно, если:

• повышенная потливость наблюдается во время сна. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы;
• потливость усиливается при любом напряжении, например, во время еды или когда малыш тужится. При этом учащаются случаи запоров;
• пот малыша приобретает кисловатый запах, он раздражает кожу и кроха начинает тереть голову о подушку, что вызывает облысение затылка;
• появились беспокойство, повышенная возбудимость. Кроха вздрагивает даже при негромком звуке, ярком свете, его сон становится тревожным.

Установить диагноз может только врач. А чтобы избежать рахита, нужно чаще с ребенком гулять, так как витамин D, который предупреждает это состояние, образуется в коже сам под действием солнечных лучей. Немаловажную роль играет правильное, полноценное питание, занятия гимнастикой.

Сбои нервной системы

Вторая по частоте тревожная причина повышенной потливости – болезни нервной системы:

• малыш потеет без видимой причины, иной раз очень сильно;
• потеют только отдельные места или непарные части тела, например, только одна ладошка или только лоб;
• от вспотевшего ребенка пахнет неприятно и резко;
• пот изменил консистенцию: стал густой, клейкий или, наоборот, очень жидкий и обильный.

Даже одного такого признака достаточно, чтобы показать малыша неврологу.

Наследственность

Третья опасная причина – наследственные болезни. При таких заболеваниях обычно поражаются все органы, которые выделяют секреты, а это не только пот, но и слюна, железы, вырабатывающие слизь, пищеварительные соки.

Например, при муковисцидозе, самой распространенной болезни среди всех наследственных патологий, очень важным признаком является изменение состава пота. Так как в нем в несколько раз повышено содержание натрия и хлора, при поцелуе родители замечают соленый вкус кожи ребенка, а если присмотреться, то на ней можно даже увидеть кристаллики соли.

А пот малыша, больного фенилкетонурией, имеет своеобразный затхлый запах, его еще называют «мышиным».

Как справиться с ночным потоотделением во время менструации

Сейчас час ночи, и вы лежите без сна, глядя в потолок. Это может быть из-за раздражающих судорог и болезненности груди (на этой неделе нельзя спать на животе). Но на самом деле, это чертовски ночные поты, достойные летней ночи на берегу Луизианы. Что, черт возьми, здесь происходит?

Ночная потливость — это то, на что она похожа: ночи, когда вы испытываете чрезмерное потоотделение. Большинство людей думают о них как о чем-то, с чем могут столкнуться женщины во время менопаузы.Но гормональные колебания могут вызывать ночную потливость и во время менструации.

Почему такие эпизоды случаются, и есть ли способ сделать их менее отстойными? Вот что вам следует знать.

Ночной пот довольно легко распознать, когда вы его переживаете. По сути, вы действительно очень сильно потеете во время сна — до такой степени, что ваша пижама или простыня становятся мокрыми.

Вы также можете:

• чувствовать, что ваше сердце бешено колотится
• у вас красная или покрасневшая кожа
• странно холодно (да, даже если вы потеете)

Почему месячные ночные поты иногда случаются? В основном виноваты ваши гормоны.В дни, предшествующие менструации, и во время нее в организме наблюдается повышение уровня прогестина и снижение уровня эстрогена. Это может вызвать множество симптомов ПМС, включая ночную потливость.

Ночная потливость возникает, когда кровеносные сосуды расширяются и быстро сокращаются. Это вызывает быстрое увеличение кровотока, что может привести к скачку температуры. Ваше тело пытается как можно скорее остыть, включая водопровод, а затем вы просыпаетесь полностью промокшим.

Лучший способ справиться с ночной потливостью — это вообще предотвратить ее появление.Это означает принятие профилактических мер, чтобы ваше тело не перегревалось.

Некоторые умные стратегии, которые стоит попробовать:

• Носите свободную легкую пижаму (или вообще ничего!). Лучше всего подойдет одежда из дышащих материалов, например, хлопка.
• Сложите несколько легких одеял, которые можно накинуть по одному, если вам станет тепло, вместо одного тяжелого одеяла. Опять же, попробуйте использовать дышащие ткани, например хлопок.
• Откройте окно или включите вентилятор перед сном. Довольно понятно, но, тем не менее, эффективно!
• Держитесь подальше от потенциальных триггеров вечером. Алкоголь, острая пища, кофеин и сигареты могут повысить вероятность ночного потоотделения.
• Подложите холодный компресс под подушку. Просыпаясь, чувствуя тепло, можно перевернуть подушку в прохладную сторону.
• Перенести тренировки в ночное время. Выполнение упражнений перед сном может повысить температуру тела и сделать вас более склонным к потоотделению, поэтому подумайте о тренировках в другое время дня.
• Найдите способы снять стресс. Неконтролируемое напряжение и беспокойство могут вызвать у вас повышенное потоотделение.

Также следует помнить: старайтесь поддерживать умеренный вес. Исследования показали, что потеря веса может помочь уменьшить приливы у женщин в менопаузе с более высокой массой тела.

Хотя исследований, показывающих, может ли потеря веса иметь такой же эффект на ночную потливость, связанную с ПМС, не проводилось, исследования показали, что женщины с более высоким ИМТ могут с большей вероятностью испытывать симптомы ПМС.

Некоторые лекарства, в том числе некоторые стероиды, антидепрессанты СИОЗС и некоторые препараты, снижающие уровень сахара в крови, также могут вызывать ночное потоотделение. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и у вас ночная потливость, поговорите со своим врачом о возможных решениях.

Ночная потливость может быть признаком ранней менопаузы. Но это маловероятно, если вы не имеете дело с другими симптомами, похожими на менопаузу.

Это могут быть:

• приливы
• сухость, зуд или раздражение влагалища, особенно во время секса
• необычные изменения настроения
• бессонница
• краткосрочные проблемы с памятью или проблемы с концентрацией внимания

ночная потливость у молодых женщин также может быть симптомом первичной недостаточности яичников (ПНЯ), состояния, при котором ваши яичники перестают нормально работать до 40 лет.(Это отличается от ранней менопаузы, когда менопаузы полностью прекращаются до достижения возраста 40 лет.)

Первым признаком POI обычно являются нерегулярные или пропущенные периоды. Ночное потоотделение, как правило, появляется позже, наряду с другими симптомами, похожими на менопаузу.

И последнее, но не менее важное: стойкая ночная потливость может быть признаком другого состояния здоровья, например:

• дисбаланс щитовидной железы
• побочный эффект лекарств
• аутоиммунные расстройства
• беспокойство
• инфекция

Если вы Если вы не уверены, что виноваты ваши месячные, позвоните своему врачу.Это подводит нас к…

Потная ночь или две перед месячными могут раздражать, но, вероятно, не повод для беспокойства. Но если вам кажется, что у вас ночная потливость ( лот ) или вы чувствуете, что они мешают вашей жизни, стоит зацикливаться на вашем акушерстве / гинекологе.

То же самое касается и других симптомов, которые могут быть признаками ПНЯ, ранней менопаузы или других потенциальных проблем со здоровьем.

Вот некоторые из них, на которые следует обратить внимание:

• нерегулярные месячные
• приливы
• проблемы с концентрацией внимания
• боль во время секса
• меньший интерес к сексу
• трудности с беременностью
• неожиданная потеря веса

Ночная потливость во время менструации может раздражать, но, если она не происходит постоянно, беспокоиться не о чем.

Добавьте к своему набору для выживания при месячных некоторые меры по борьбе с потом (ибупрофен ✓ имбирный чай ✓ ледяная вода ✓ дышащие джемы ✓ стопка романсов для отдыха на диване ✓), и вы мгновенно уменьшите количество потных бессонных ночей.

Как избавиться от ночного потоотделения — Sweatshield Undershirt

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи только для того, чтобы обнаружить, что вы, ваша одежда и постельное белье пропитаны потом?

И случилось ли это даже прохладной ночью или когда вы легли спать легко одетым?

Если вы испытали это, возможно, вы страдаете от гипергидроза сна.

Но вот и хорошие новости! Есть способы лечить и управлять этим заболеванием. Решение может заключаться в простом ношении защищающей от пота одежды; так что не отчаивайтесь.

Это состояние чаще называют ночной потливостью.

При ночном потоотделении такие факторы, как комнатная температура, могут быть не единственной причиной сильного потоотделения.

Напротив, это состояние может возникнуть в результате основных проблем со здоровьем.

Профилактика ночного потоотделения требует выявления причинных факторов.Это связано с тем, что лечение зависит от конкретной медицинской проблемы человека.

Переживание гипергидроза во сне может заставить вас задуматься, почему вы потеете больше, чем другие люди.

Однако гипергидроз встречается довольно часто.

Исследования показывают, что от него страдают примерно 3-5% населения Америки (около 10 миллионов человек).

Это число могло быть больше, поскольку некоторые не подозревают, что имеют дело с каким-либо заболеванием. Таким образом, они никогда не получали официального диагноза гипергидроз.

Прежде чем исследовать причины ночного потоотделения, давайте исключим факторы, вызывающие общее потоотделение ночью, не связанные с гипергидрозом сна.

Теплые пижамы или постельные принадлежности

Это может показаться немного очевидным, поэтому его легко упустить из виду.

Ношение теплой одежды, например фланелевой пижамы, особенно в теплое время года, может объяснить ваше потоотделение.

Точно так же, возможно, спровоцирует потоотделение послойное одевание и сон под тяжелым постельным бельем.

Причина этого? Терморегуляция .

Это механизм, который есть в вашем теле, чтобы поддерживать постоянную температуру тела, поскольку колебания могут вызвать повреждение органов.

В результате терморегуляции ваше тело охлаждается, пока вы спите ночью. Это происходит потому, что вы менее активны и вам требуется меньше энергии. Следовательно, процесс позволяет вам заснуть.

Теплая одежда и тяжелое постельное белье задерживают тепло вашего тела, делая процесс менее эффективным.В конечном итоге это заставляет вас потеть.

Чрезмерно высокая температура в спальне

Хорошо, значит, вы отказались от очень теплых постельных принадлежностей и одежды.

Следующий потенциальный виновник? Температура в вашей комнате.

Возможно, ваша комната не окажется слишком теплой, если ваша кожа привыкла к температуре, установленной на термостате.

Когда вы пытаетесь немного поспать, ваше тело, вероятно, изо всех сил пытается сохранить вам достаточно прохлады.

Что же тогда делать дальше?

Рекомендуется установить термостат на диапазон в пределах 60 градусов по Фаренгейту.

Так что держите это круто. Действительно.

Болезнь

Наконец, у вас может возникнуть потоотделение по ночам, даже если у вас нет гипергидроза сна, когда ваша система не работает.

Периодические простуды активизируют вашу иммунную систему, чтобы восстановить ваше здоровье.

Как только это произойдет, это может привести к повышению внутренней температуры тела.

Таким образом, когда вы плохо себя чувствуете, нет ничего необычного в том, чтобы потеть ночью больше обычного.

Вы должны начать меньше потеть ночью, как только вы полностью вылечитесь от болезни.

Что вызывает ночную потливость?

Если ваша ночная потливость не проходит, несмотря на эти меры, вы можете связать свое состояние с проблемой со здоровьем.

Как упоминалось выше, определенные заболевания могут вызывать ночное потоотделение. Давайте рассмотрим эти факторы один за другим более подробно.

1. Тревожные расстройства

Тревожное расстройство означает жизнь с очень активной нервной системой.

Беспокойство не сводится к тому, чтобы иметь только эмоциональную или ментальную природу. Скорее, это проявляется также физически.

Результаты исследований, представленные в 2019 году Американской академии дерматологии доктором медицины Анной Глейзер, предлагают объяснение.

Доктор Глейзер установила, что многие из ее пациентов с гипергидрозом также страдали тревогой.

Это побудило ее провести исследование, которое показало, что люди с гипергидрозом чаще страдают тревожностью, а также другими психическими расстройствами.

Ночная потливость, а также приливы — частые физические симптомы беспокойства.

Блуждающий нерв контролирует несколько процессов в организме, включая температуру. Это легко зависит от вашего психического состояния.

Учитывая, насколько легко может меняться настроение, хорошо брать на себя ответственность, отслеживая, как вы себя чувствуете в любой момент времени. Щелкните здесь для бесплатной, быстрой и легкой самооценки настроения.

Если вы часто боретесь с тревожными мыслями, не страдайте молча. Есть способы справиться с тревожными расстройствами, и вы можете узнать больше здесь.

Снижение тревожности помогает уменьшить потоотделение.

2. Некоторые виды рака

«Ночная потливость, связанная с раком, имеет тенденцию к обливанию и часто сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка и необъяснимая потеря веса». — Институт рака Дана-Фарбер

Ночная потливость иногда может быть связана с раком.

Известно, что некоторые виды рака вызывают обильное потоотделение по ночам, а также приливы, включая лейкоз, лимфому и рак щитовидной железы.

Кроме того, частым побочным эффектом лечения рака является гипергидроз сна.

Пациенты, которым выполняются следующие процедуры, могут испытывать стойкое ночное потоотделение:

Есть два основных способа, с помощью которых можно справиться с ночным потоотделением.

Первый предполагает немедикаментозные вмешательства. По данным Национального института рака, меры по обеспечению комфорта могут помочь.

Одна из таких мер — спать в защищенной от пота майке.

Другой способ уменьшить ночную потливость у онкологических больных — заместительная гормональная терапия.

Это форма лечения, которая дополняет гормоны, когда организм сам по себе не производит достаточного количества гормонов.

3. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Многие люди часто испытывают неприятное жжение после еды (изжога).

Это результат гастроэзофагеального рефлюкса.

Со временем это может перерасти в заболевание, называемое гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Когда у вас ГЭРБ, кислотное содержимое из желудка попадает в пищевод.

Это состояние обычно называют кислотным рефлюксом.

Эта регургитация может вызвать воспаление и повреждение слизистой оболочки пищевода (эзофагит).

Во время пищеварения желудок вырабатывает кислоту и пепсин, что вызывает изжогу.

Помимо изжоги, у вас, вероятно, будет ночная потливость, если у вас ГЭРБ.

Эффективное лечение этого состояния может помочь уменьшить выраженность ночного потоотделения.

Спать следует в наклонном положении (например,g., наклонив подушку) вместо того, чтобы лежать полностью горизонтально.

И чтобы ночная потливость не мешала вам спать, надевайте легкую и удобную одежду перед сном.

4. Гормональный дисбаланс

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые железами эндокринной системы. После секреции гормоны попадают с кровотоком в ткани и органы тела.

Они издают сигналы, указывающие, что и когда должны делать ваши органы.

Таким образом, гормоны играют ключевую роль в регулировании основных процессов организма, таких как:

• Аппетит
• Метаболизм
• ЧСС
• Рост и развитие
• Температура тела
• Циклы сна
• Репродуктивные циклы
• Настроение и уровень стресса

Поэтому понятно, что дисбаланс гормонов серьезно влияет на широкий спектр функций организма.

Гипоталамус — это часть человеческого мозга, отвечающая за высвобождение и подавление гормонов.

Если гипоталамус не может регулировать гормоны, у него также могут быть проблемы с регулированием температуры вашего тела.

Условия, которые могут вызвать дисбаланс гормонов:

• Карциноидный синдром
• Гипертиреоз
• Феохромоцитома

Гормональный дисбаланс поражает как мужчин, так и женщин.

У женщин это в первую очередь вызвано беременностью и менопаузой.

Приливы возникают при колебаниях уровня гормонов, повышающих адреналин и температуру тела.

Беременность также влияет на гормоны, поэтому многие будущие матери испытывают ночное потоотделение. Это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Гипергидроз сна поражает примерно 35% женщин во время беременности.

У мужчин гормональный дисбаланс влияет на гормоны роста и тестостерон.

5. Гипогликемия

Для людей с диабетом нормально испытывать изменения уровня сахара в крови в разное время дня.

Если эти отклонения случаются в пределах заданного диапазона, вы можете даже не заметить.

Когда уровень сахара в крови падает слишком низко, возникает состояние, называемое гипогликемией.

Хотя признаки низкого уровня сахара в крови различаются у разных пациентов, по данным Американской диабетической ассоциации, для большинства из них характерны следующие:

• Чувствую себя неуверенно
• Потливость, озноб и липкость
• Раздражительность / нетерпеливость
• Нервозность и беспокойство
• Путаница
• Повышенное сердцебиение
• Головные боли
• Дурнота / головокружение
• Проблемы с координацией
• Голод
• Тошнота
• Слабость
• Затуманенное зрение

Как указано выше, гипогликемия может привести к потоотделению.

Прием инсулина для лечения диабета может вызвать снижение уровня сахара в крови в ночное время, что затем приводит к ночному потоотделению.

6. Инфекции

Ночная потливость может указывать на инфекцию. Некоторые серьезные инфекции, вызывающие ночную потливость, включают:

• Туберкулез: Эта очень заразная инфекция поражает легкие
• Остеомиелит: Инфекция костей
• Эндокардит: Инфекция клапанов сердца
• Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• Бруцеллез: заразился от животных, страдающих этим заболеванием, или от употребления их непастеризованных продуктов

7.Лекарства

Когда вы принимаете определенные лекарства, у вас может возникнуть ночная потливость как один из побочных эффектов.

Некоторые препараты, вызывающие ночную потливость, включают:

• Антидепрессанты
• Трициклический
• Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС)
• Обезболивающие (например, аспирин и парацетамол)
• Фенотиазиновые нейролептики
• Стероиды, такие как кортизон и преднизон
• Лекарства от диабета, снижающие уровень сахара в крови
• Препараты для гормональной терапии

Если ночная потливость становится невыносимой и ухудшает ваш сон, сообщите об этом врачу, который прописал вам лекарство.

Они могут заменить лекарство тем, которое не вызывает чрезмерного потоотделения в ночное время.

8. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это состояние, при котором вы перестаете дышать, когда вы спите. Обычно это происходит несколько раз за ночь.

Обычно это происходит при закупорке дыхательных путей, например ткани горла.

У вас также может развиться форма этого состояния, называемая центральное апноэ сна .

Это происходит, когда определенные проблемы со здоровьем влияют на работу вашей центральной нервной системы.

Ночная потливость, сопровождающая апноэ во сне, — не редкость.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди с нелеченным апноэ во сне потеют ночью в три раза чаще, чем люди без этого состояния.

Хотя корреляция неясна, причиной может быть повышенное кровяное давление из-за кислородного голодания.

Помимо затрудненного дыхания, если у вас апноэ во сне, у вас могут быть:

• Беспокойный сон
• Просыпаться несколько раз за ночь
• Просыпаюсь с болью в горле
• Усталость днем ​​
• Проблемы с фокусировкой днем ​​
• Есть головные боли
• Проявлять симптомы тревоги или депрессии

Апноэ во сне может вызвать серьезные осложнения, если его не лечить.Например, это может увеличить риск заболевания астмой или даже сердечно-сосудистыми заболеваниями.

9. Артериит Такаясу

Изображение предоставлено

Артериит Такаясу — это заболевание, поражающее кровеносные сосуды, вызывая воспаление и повреждение.

Точная причина артериита Такаясу по большей части остается загадкой.

Однако врачи установили, что инфекционное заболевание может вызвать заболевание. Также вероятно, что это аутоиммунное заболевание.

Ночное потоотделение часто встречается у людей, страдающих артериитом Такаясу, вероятно, потому, что он влияет на иммунную систему.

Когда иммунная система человека обнаруживает опасность, один из способов реагирования — регулирование температуры. Это может вызвать жар и потоотделение.

Как только ваш врач определит причину вашей ночной потливости, вы получите необходимое лечение.

Тем не менее, важно отметить, что лечение — это непрерывный процесс. По этой причине вы можете некоторое время не чувствовать облегчения от ночного потоотделения.

Это означает, что вам необходимо эффективно контролировать потоотделение.

Сон в непромокаемой майке — один из способов избавиться от потоотделения по ночам.

Не переживайте. Сохраняйте свежесть и сухость с толстовкой

Майки Sweatshield специально созданы для того, чтобы пот не доставлял неудобств.

Майка с защитой от пота

Благодаря уникальной технологии защиты от пота, майки поглощают пот со спины или подмышек.

Затем влага испаряется, так что запаха не образуется, как и пятна пота.

Для превосходного ощущения шелковистой гладкости Sweatshield использует микромодальную ткань, чтобы вам было комфортно.

Люди со всего мира испытали и протестировали Sweatshield. Благодаря сотням пятизвездочных обзоров, наши покупатели могут не беспокоиться о защите от пота, которую обеспечивают наши майки.

Чтобы гарантировать ваше удовлетворение, Sweatshield предлагает возврат или обмен.Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Не позволяйте поту сдерживать вас, нарушая сон. Попробуйте наши майки, доступные как для женщин, так и для мужчин, чтобы они оставались свежими, сухими и удобными.

Фото: Freepik

Что вызывает ночную потливость у молодых женщин?

Просыпаться с влажными простынями чаще, чем думают многие, и это происходит не только с женщинами в менопаузе, — говорит Робин Берзин, доктор медицинских наук, генеральный директор отделения функциональной медицины Parsley Health. Здесь член совета Well + Good объясняет, почему с вами может случиться ночная потливость… и что вы можете сделать, чтобы дела продолжались в спокойном состоянии.

У большинства людей ночная потливость ассоциируется с менопаузой. И действительно, ночная потливость — это один из множества симптомов, связанных с менопаузой и перименопаузой, включая перепады настроения, увеличение веса, сухость влагалища, снижение либидо и позывы к мочеиспусканию. Эти симптомы могут проявляться уже в возрасте от 30 до 40 лет, хотя в Соединенных Штатах средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год.

В любом месте от 10 до 40 процентов взрослых сообщают о ночном потоотделении в течение определенного года.

Тем не менее, некоторые женщины в возрасте от 20 до 30 лет, которые не находятся в менопаузе, сообщают, что ночной пот идет волнами, что приводит к промоканию пижамы и простыней, и они ошибочно опасаются, что у них начнется ранняя менопауза. Однако обычно это не так.

Ночная потливость на самом деле довольно распространена. От 10 до 40 процентов взрослых сообщают о них в конкретный год. У вас может быть ночная потливость по нескольким причинам, даже если вы еще далеки от менопаузы и ваши циклы в норме.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых привычках и сценариях, которые могут привести к (незапланированным) часам вечера. потовые сеансы.

Нормальные изменения менструального цикла

Мы знаем, что по мере снижения эстрогена «термонейтральная зона» тела, которая определяется мозгом, сужается. Это означает, что ваше тело будет терпеть меньшее окно температуры окружающей среды, прежде чем оно попытается компенсировать это путем изменения скорости метаболизма или использования потерь тепла за счет испарения — также известного как потение.

Истории по теме

Это одна из причин ночного потоотделения в период менопаузы, но во время регулярного менструального цикла у женщины уровень эстрогена довольно низкий в первую неделю (когда у нее менструальный цикл) и снова в дни с 26 по 28, прямо перед началом менструации (при 28-дневном цикле). Так что, если вы периодически испытываете ночное потоотделение, обратите внимание, попадают ли они в это окно вашего цикла.

Низкий уровень сахара в крови

Когда уровень сахара в крови падает, вызывая либо гипогликемию, либо нечто, известное как «относительная гипогликемия», что означает, что уровень сахара в крови технически нормален, но резкого падения достаточно, чтобы вызвать гормоны, такие как адреналин и кортизол — может возникнуть ночная потливость.Это чаще встречается у людей с диабетом, которым трудно регулировать уровень сахара в крови в целом. Это также может произойти у людей, которые придерживаются несбалансированной диеты, в которой слишком мало белков и жиров, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови с течением времени. В Parsley Health мы анализируем режимы питания и поощряем потребление белка, жира и клетчатки в вечернее время, чтобы помочь регулировать уровень сахара в крови в течение ночи. Совет: съешьте перед сном столовую ложку миндального масла или яйца, чтобы регулировать уровень сахара в крови во время сна.

Тревога

Почти у всех временами бывает беспокойство, будь то в форме гоночных мыслей и генерализованного беспокойства, или если оно вспыхивает то тут, то там ситуативно. Лежащая в основе тревога повышает симпатический тонус или активацию стороны вашей нервной системы, направленной на борьбу или бегство. Это, в свою очередь, увеличивает количество гормонов и нейромедиаторов кортизола, адреналина и норадреналина в организме. Это приводит к сужению периферических кровеносных сосудов (сужению сосудов).И в конечном итоге: температура тела повышается, и тело вызывает потоотделение, чтобы остыть.

Фото: Оля Гожа на Unsplash

Диета и детоксикация

Переедание, особенно рафинированные углеводы и сахар, приводит к частым скачкам инсулина. Со временем это может привести к перепроизводству тестостерона яичниками, что, в свою очередь, приводит к перепроизводству эстрогена (потому что эстроген происходит из тестостерона). Затем эти эстрогены необходимо расщепить и вывести.Если вы регулярно не выводите эстрогены из организма (возможно, из-за того, что у вас низкий уровень критически важных витаминов группы B, вы придерживаетесь диеты с низким содержанием антиоксидантов, у вас есть генетический вариант, известный как MTHFR, или вы регулярно страдаете запорами — среди других причин), вы можете закончить с избытком метаболитов эстрогена и, в конечном итоге, более симптоматичным менструальным циклом.

Инфекции и рак

Основные инфекции, такие как туберкулез, бруцеллез и некоторые паразиты, могут вызывать периодическую ночную потливость, равно как и рак. В этих условиях в кровь периодически выделяются воспалительные химические посредники, называемые цитокинами (такие как IL-6 и TNF).Это вызывает изменения в термонейтральной зоне, а затем организм компенсирует снижение внутренней температуры за счет потоотделения.

Алкоголь и лекарства

Некоторые лекарства, включая антидепрессанты, такие как СИОЗС, лекарства от диабета, такие как метформин, и опиоиды, такие как оксикодон, также могут нарушить способность организма регулировать температуру. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств, обсудите со своим врачом, могут ли они быть причиной ваших симптомов. Кроме того, обратите внимание, не может ли быть виноват алкоголь.Алкоголь нарушает способность организма к терморегуляции в обоих направлениях, вызывая как потоотделение, так и дрожь. У некоторых людей даже одного-двух стаканов вина может хватить, чтобы нарушить сон и поднять температуру тела.

Первоначально опубликовано 18 февраля 2018 г .; обновлено 6 октября 2018 г.

Робин Берзин, доктор медицины, является основателем и генеральным директором Parsley Health, инновационной практики первичной медико-санитарной помощи с офисами в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Сан-Франциско. Доктор Берзин учился в медицинской школе Колумбийского университета.Она сертифицированный инструктор по йоге и преподаватель медитации.

О чем Робин написать дальше? Свои вопросы и предложения присылайте по адресу [email protected].

Потливость во сне | потливость во сне

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи из-за пота? Даже с включенным кондиционером вы все равно потели. Ночная потливость — это неестественное проявление потоотделения во сне. Обычно, когда человек спит, его метаболизм замедляется, а температура снижается, потому что вы не активны, а отдыхаете, поэтому ночная потливость обычно не возникает.Это состояние вызывает дискомфорт, и если человек просыпается из-за него, ему может быть трудно снова заснуть.

Что вызывает ночную потливость? Объяснение различных причин

Причина, по которой медицинские условия вызывают ночную потливость, все еще в значительной степени неизвестна. Однако считается, что биологические факторы, которые попадают в кровоток, могут влиять на область мозга, контролирующую температуру, на гипоталамус. Они могут работать на снижение заданного значения температуры.

Острые и хронические инфекции могут вызывать ночную потливость. Такие инфекции, как туберкулез, эндокардит (инфекция сердечного клапана) или остеомиелит (инфекция костей), могут вызывать ночную потливость.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), часто вызываемый лекарствами от диабета или самим диабетом, может вызывать ночную потливость.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, например, антидепрессанты и лекарства от кровяного давления могут способствовать ночному потоотделению. Поэтому, когда вы приходите на осмотр к одному из наших врачей, убедитесь, что вы принесли с собой все свои лекарства.

Гормональный дисбаланс и нарушения могут также приводить к ночному потоотделению. Гипертиреоз является одной из причин, поскольку он увеличивает метаболическую активность и приводит к повышенной выработке тепла и потоотделению. По той же причине чрезмерная работа гипофиза может также привести к повышенному потоотделению. Феохромоцитома приводит к чрезмерному потоотделению, учащенному сердцебиению и головным болям. Все эти состояния можно исследовать путем проведения анализов крови.

Редко рак, например лимфома может вызвать ночную потливость.Если у вас недавно была потеря веса и связанная с ней лихорадка, ваш врач исключит это путем обследования.

Другой редкой причиной гипергидроза / ночного потоотделения являются неврологические состояния, например инсульт или очаговая невропатия. Во время вашего осмотра врач должен провести неврологический осмотр, чтобы исключить это.

Те, кто страдает психологическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, могут быть более восприимчивыми к ночному потоотделению. Кроме того, многие лекарства от депрессии и тревоги также способствуют гипергидрозу / ночному потоотделению.

Что вызывает ночную потливость у женщин?

«Приливы», которые обычно сопровождают менопаузу, могут вызвать гипергидроз. Это происходит из-за изменения гормонов женщины во время менопаузы и перименопаузы. Другими причинами ночного потоотделения у женщин являются колебания уровня гормонов до начала менструации, приема оральных противозачаточных таблеток или во время беременности.

Как избавиться от пота во сне?

Важно пройти клиническое обследование у врача, который может исключить любую из основных медицинских причин, описанных выше.После клинической оценки и соответствующего исследования можно начинать лечение для контроля ночной потливости.

Ночью то, чем вы прикрываетесь, также может иметь значение. Используйте что-нибудь из более тонкого и удобного материала. Ватная простыня хорошо подойдет в теплом климате. Надевайте удобную пижаму из хлопка с короткими рукавами, если это возможно.

Все еще потеете? Связаться!

Если вы попробовали использовать антиперспирант клинической силы, но по-прежнему страдаете от пота, мы можем помочь.Свяжитесь с нами сейчас, чтобы записаться на лечение в одну из наших клиник (или если у вас есть какие-либо вопросы), используя форму в правой части этой страницы.

Прекратите свои страдания и быстро перестаньте потеть вместе с экспертами!

Связанные теги: потливость во сне, потоотделение во сне, потоотделение во сне, почему я потею во сне, почему я потею во сне, лечение чрезмерного потоотделения, гипергидроз, как остановить потоотделение, как уменьшить потоотделение ночью, симптомы апноэ во сне, лечение гипергидроза, что вызывает ночную потливость у женщин, гипергидроз, как остановить чрезмерное потоотделение во время сна, дриклор, апноэ во сне, потливость во сне, чрезмерное потоотделение, всегда усталость, ночная потливость, менопауза, что вызывает повышенное потоотделение причины и обильное потоотделение, почему я потею во сне, почему так много храпит ребенок, причины сильного потоотделения во сне и что это значит, если я продолжаю потеть во сне?

Когда жарко в постели — проблема со здоровьем?

По общему признанию, есть много причин, по которым вам может быть жарко под одеялом, но если вы просыпаетесь промокшим, виновником может быть ночная потливость.Вот что делать, если ночью вам слишком жарко в постели и вы замачиваете простыни

С самого начала переходя к личному, я регулярно испытывал ночную потливость, и тот факт, что я просыпался, как будто искупался, даже в середине зимы, заставил меня подумать, что что-то могло случиться. Это было … Оказалось, что у меня было редкое воспалительное заболевание, называемое саркоидозом, но если бы я не упомянул о ночном потоотделении и паре других странных, казалось бы, не связанных симптомов, я не уверен, что к этому могли бы отнестись так серьезно или вылечить так быстро. .Теперь я знаю, что если я потею по ночам, у меня может случиться обострение болезни, и это один из первых вопросов, который задаст врач, знающий мою историю болезни.

Конечно, просыпаться мокрым может быть связано со всеми видами состояний и обстоятельств, от гормональных колебаний до лихорадки до потенциального заболевания, которое может потребовать дальнейшего исследования, и от Николы Чапман из Pixiwoo, обсуждающей ночную потливость в результате рассеянного склероза в Newsnight’s Кирсти Уорк, рассказывающая о своей бессоннице из-за ночного потоотделения во время менопаузы, встречается чаще, чем вы думаете.

Мы проконсультировались с медицинским директором Bupa, доктором Стивом Илей, чтобы узнать, как определить, что вы испытываете ночную потливость, а не просто просыпаетесь с ощущением тепла, чем обычно в душную ночь, и когда было бы неплохо посетить терапевта для проверка.

Разница между «ночным потоотделением» и горячим пробуждением в постели

«Ночное потоотделение или ночной гипергидроз — это совсем не то же самое, что просыпаться с чувством жара. Кто-то, страдающий от ночного потоотделения, может проснуться, например, с ощущением холода, а не жары.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Ночное белье и постельные принадлежности, которые помогают вам спать

«Некоторые люди так сильно потеют, что от них вода пропитается. Потоотделение является результатом повышения температуры тела, но не связано с окружающей средой, поэтому не вызвано сном в более теплой комнате. Это происходит из-за того, что гипоталамус — область мозга, регулирующая тепло, — ошибочно считает, что тело слишком теплое ».

Некоторые частые причины ночного потоотделения у женщин

«Есть много причин, по которым кто-то может страдать от ночного потоотделения.Ночное потоотделение может быть результатом неврологического расстройства, побочного действия лекарств (особенно антидепрессантов, аспирина и некоторых стероидов) или гормонального дисбаланса, который может быть вызван беременностью, менопаузой и менструацией. Это также может быть ранним признаком некоторых видов рака, таких как лимфома ».

Другие потенциальные причины ночного потоотделения включают обструктивное апноэ во сне, которое связано с прерыванием дыхания во время сна, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), который может быть связан с диабетом, наряду с инфекциями, лихорадкой, гиперактивностью щитовидной железы, некоторыми аутоиммунными состояниями и ВИЧ / СПИД.Если вы испытываете ночную потливость, лучше не паниковать и не спешить с выводами Google. Ведите дневник, когда у вас возникают поты, и записывайтесь на прием к врачу, если вас это беспокоит.

Ночная потливость во время беременности, менопаузы и менструации

«Многие женщины испытывают ночную потливость во время беременности, менопаузы или менструации. Это связано с тем, что они испытывают гормональный дисбаланс, из-за которого область тела, регулирующая температуру (гипоталамус, как указано выше), думает, что здесь жарко, даже если это не так.Это заставляет тело потеть, что, конечно же, является тем способом, которым мы обычно остываемся, если температура нашего тела повышается. Постарайтесь не беспокоиться, если у вас случаются странные ночные поты, когда вы знаете, что испытываете гормональный сдвиг — это нормально ».

Когда обращаться за советом к медицинскому эксперту

«Поскольку существует так много причин, по которым кто-то испытывает ночную потливость, мы рекомендуем вам обратиться за медицинской помощью, если они начнут испытывать это регулярно, чтобы ваш терапевт мог установить причину. .Скорее всего, это несерьезно, но, поскольку причины ночного потоотделения могут быть очень разными, лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить это — не пытайтесь поставить себе диагноз ».

Изменение образа жизни для снижения частоты ночного потоотделения

«Поскольку ночная потливость может быть вызвана гормональным дисбалансом, изменения в питании могут иметь положительное влияние. Диета, основанная на полезных жирах, таких как авокадо, кокосовое масло; овощи, богатые антиоксидантами, такие как шпинат и брокколи; а нежирный белок, такой как курица-гриль, может способствовать гормональному балансу.»

« Физические упражнения могут помочь улучшить способность организма регулировать собственную температуру, что может уменьшить количество случаев ночного потоотделения. Однако мы рекомендуем заниматься спортом раньше днем ​​(более чем за два часа до сна), чтобы лучше предотвратить эпизоды ночного потоотделения ».

«Хотя переход на пижамы из более прохладных тканей, таких как хлопок или лен, не предотвратит потоотделение по ночам, они более воздухопроницаемы, поэтому они помогут сделать ночной сон более комфортным».

Наряду с отказом от энергичных упражнений перед сном, не злоупотребляйте алкоголем, расширяющим кровеносные сосуды, и острой пищей, убедитесь, что постельное белье не слишком тяжелое и что у вас есть вентилятор под рукой, если вы почувствуете перегрев после ночи эпизод пота.Если вы тоже потеете в течение дня, посетите нашу страницу SOS о потоотделении для получения практических медицинских советов. Наконец, избегайте обезвоживания и выделяйте много времени на расслабление перед сном — стресс может сделать ночной пот еще более мокрым.

Хотите знать, могут ли симптомы вашего здоровья быть началом менопаузы?

Следуйте за Анной в Twitter @AnnaMaryHunter и Instagram @annyhunter

ночных потов во время беременности: причины и советы

Вы беременны и проснулись посреди ночи и обнаружили, что ваша одежда пропитана потом?

Ночью спать сложно, когда вы ждете, но многие женщины оказываются во власти сильного потоотделения, которое только усугубляет ситуацию.

Это может быть особенно неприятно, потому что здоровый ночной сон важен для любой матери и ребенка, которого она вынашивает.

У вас, наверное, есть животрепещущие вопросы. Почему вы испытываете ночную потливость? Что с ними можно сделать?

---

Что такое ночная потливость?

Ночной гипергидроз, или ночная потливость, относится к чрезмерному потоотделению, которое некоторые женщины испытывают во время беременности во время сна.

Ночное потоотделение — это не просто ощущение тепла ночью или большее потоотделение, чем обычно, — это чрезмерное потоотделение.

Если вы потеете по ночам, скорее всего, вы потеете сквозь одежду. Большинство беременных женщин с ночным гипергидрозом обнаруживают, что не могут спать всю ночь, потому что их постельное белье намокает.

Тошнота и головные боли — это другие симптомы, которые также часто связаны с ночным потоотделением.

Причины ночного потоотделения при беременности?

Ночная потливость — это физическое и неврологическое явление — давайте объясним. Ваш мозг контролирует температуру вашего тела.Когда ваше тело становится слишком горячим, часть вашего мозга, называемая гипоталамусом, начинает работать, заставляя ваше тело выделять пот. Когда на коже испаряется пот, вы остываетесь.

Дело не в том, что вы перегреваетесь во время беременности — так что же заставляет гипоталамус включать кондиционирование вашего тела?

Во время беременности уровень гормонов меняется очень быстро. Когда уровень эстрогена падает, гипоталамус считает, что вам слишком жарко, и посылает телу сигналы, чтобы начать потоотделение.Поскольку гипоталамус также контролирует сон, потоотделение обычно происходит ночью.

Триместры и ночная тренировка

Когда вы, скорее всего, испытаете ночную потливость? Судя по общему приливу и отливу гормонов, у вас больше шансов испытать ночное потоотделение в течение первого и третьего триместров. Именно тогда ваше тело будет испытывать наибольшие гормональные колебания ⁽¹⁾ .

Ваш второй триместр должен пройти гладко, и большинство женщин обнаруживают, что их гормоны начинают возвращаться к нормальному уровню примерно через месяц после родов.

Однако каждая женщина индивидуальна, и ваш опыт ночной потливости может быть уникальным. Вы всегда должны поговорить со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения.

Другие причины ночного потоотделения

Во время беременности ночная потливость — довольно частое явление и не является признаком серьезного заболевания. Фактически, вы можете испытывать ночную потливость в раннем послеродовом периоде. Это один из способов избавления организма от лишней жидкости, которую вы переносили во время беременности из-за повышенного кровоснабжения.

Однако, если вы испытываете ночную потливость и не беременны или с тех пор, как вы родили, прошло много времени, поговорите со своим врачом.

Ночная потливость связана с определенными заболеваниями, приемом лекарств и даже раком. Ваш врач может убедиться, что ваша ночная потливость не вызвана чем-то более серьезным.

Также важно отметить, что многие женщины также испытывают ночное потоотделение во время менопаузы, поскольку их уровень эстрогена падает.

5 способов избавиться от ночного пота

Когда вы катаетесь на гормональных американских горках, известных как беременность, вы, вероятно, поняли, что контролировать свои гормоны невозможно.К сожалению, это означает, что полностью избежать ночного потоотделения также невозможно.

Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму вероятность появления ночного потоотделения и сделать чрезмерное потоотделение терпимым.

Вот пять вещей, о которых следует помнить, если вы страдаете от ночного потоотделения:

1. Оцените свою среду

Прежде всего, сохраняйте прохладу в окружающей среде. Включите кондиционер на ночь или купите дополнительные вентиляторы.

Тогда взгляните на свои постельные принадлежности.Есть много одеял? Удалите как можно больше лишних листов. Убедитесь, что ваше постельное белье сделано из легкой, дышащей ткани, например из хлопка. Избегайте синтетических тканей и одеял с тяжелым ватином.

2. Оцените свою диету

Острая кислая пища не просто вызывает ощущение жара на языке. Они могут вызвать повышение температуры тела и ночное потоотделение.

Делайте все возможное, чтобы избежать ⁽²⁾ :

• Напитки с кофеином.
• Кофе.
• Острая пища.
• Продукты с высоким содержанием жира.
• Продукты с высоким содержанием сахара.

Вам также следует избегать еды и питья примерно за два-три часа до сна.

Watery Wisdom

Поддержание обезвоживания — еще одна важная часть ухода за собой, на которую следует обратить внимание. Обязательно выпивайте эти восемь стаканов воды в день, особенно в жаркую погоду!

3. Оцените свою одежду

Что вы надеваете в постель? Большинство беременных женщин, испытывающих ночную потливость, должны использовать минимальное количество слоев одежды и использовать легкие натуральные ткани.

Еще вариант? Попробуйте спортивную одежду. В то время как синтетические ткани обычно запрещены, многие элементы спортивной одежды предназначены для отвода влаги от тела. Просто убедитесь, что они не слишком тугие и ограничивающие.

4. Оцените свой вес

Некоторое увеличение веса может способствовать повышению температуры тела. Обсудите со своим врачом, как выглядит для вас здоровый вес при беременности. По возможности занимайтесь спортом, но не делайте это прямо перед сном или в самые жаркие часы дня.

Сохраняйте прохладу в бассейне

Посетите местный тренажерный зал или общественный центр и попробуйте пройти круг или уроки водной аэробики. Вода поможет сохранить ваши суставы в безопасности, пока вы несете вес ребенка, и охладит вас!

5. Оцените свои эмоции

Есть причина, по которой сильные эмоции, такие как гнев, называют «вспыльчивым». Они действительно могут повысить температуру вашего тела. Постарайтесь уменьшить стресс и беспокойство в своей жизни — это поможет уменьшить ночную потливость и улучшить ваше общее состояние здоровья.

Мы предлагаем вам составить распорядок дня перед сном, чтобы вас успокоить. Каждую ночь старайтесь откладывать телефон или другие электронные устройства хотя бы за тридцать минут до сна.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попытаться добиться более спокойного психического состояния перед сном:

• Медитация.
• Ведение журнала.
• Чтение книги или журнала.
• Разговор с партнером.
• Позы нежной йоги.

Как снова заснуть после ночного пота

Что делать, если вы просыпаетесь посреди ночи весь в поту?

Эти несколько советов помогут вам легко заснуть.

1. Будьте готовы

Держите под рукой несколько предметов первой необходимости, чтобы не возиться в ранние утренние часы. Эти предметы могут включать сменную одежду, бутылку воды, небольшой вентилятор и полотенце. Проснувшись, вытереться и выпить немного воды.

2. Внесите изменения

Не всегда легко сменить на ночь простыни и постельное белье. Если у вас нет времени или сил, положите на кровать большое удобное полотенце, чтобы спать. Затем положите на себя новую простыню или легкое одеяло.Вы можете справиться с простынями утром!

3. Расслабьтесь

Самое важное, что нужно сделать, — это расслабиться, чтобы снова заснуть. Вы можете чувствовать себя смущенным, разочарованным и измученным, но это не ваша вина, и это совершенно естественно.

Снимите стресс, установив режим «засыпания». Послушайте успокаивающие звуки, выпейте немного воды или сделайте глубокий вдох.

Вы можете послушать положительные мантры рождения, чтобы помочь себе заснуть.Эти мантры помогут вам поддерживать позитивный настрой, и, научив ваш мозг расслабляться, эти же самые дорожки успокоят вас во время родов!

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Что купить для ночного пота

Если вы часто испытываете ночную потливость во время беременности, на рынке есть широкий выбор продуктов, которые помогут уменьшить или облегчить некоторые симптомы.

Они находятся на расстоянии поиска Google или Amazon.

1.Охлаждающие коврики на подушку

Положите один из них под подушку, чтобы облегчить отвод тепла от тела. Некоторые охлаждающие коврики также служат льдом или нагревательными элементами.

2. Отводящие влагу листы

Подобно спортивному снаряжению, влагоотводящие простыни отводят пот от тела, сохраняя кожу сухой.

3. Системы охлаждения кровати

Несмотря на то, что система охлаждения кровати является более дорогой, когда дело касается ночного пота, она является отличной идеей, если у вас есть партнер, которому нужно, чтобы его бок был теплым, а вы остаетесь прохладным.

Это связано с тем, что в некоторых моделях есть функции, позволяющие регулировать температуру с обеих сторон кровати.

---

10 советов, как не потеть в постели — Магазин постельных принадлежностей

Все мы знаем выигрышную комбинацию для идеального ночного сна. Обычно все начинается с удобного матраса, что бы это ни значило для вас, и хорошо поддерживающей пружинной коробки. Затем, в зависимости от человека, вы можете выбрать пуховое одеяло или, может быть, просто набор простыней вместе с подушкой вашего любимого типа; в основном то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно, когда вы пытаетесь заснуть.Что же происходит, даже если у вас есть все, что делает вам легче и приятнее ложиться спать, а вы все еще просыпаетесь посреди ночи в поту? Конечно, больше не будет неприятных ощущений, когда вы просыпаетесь после хорошего ночного сна, пропитанного собственным потом.

Что такое ночная потливость? Стоит ли беспокоиться о своем здоровье?

Если вы когда-либо лично сталкивались с этой ситуацией, то, возможно, вы уже знаете, что это также известно как ночная потливость, и это довольно распространенное явление.Недавнее исследование показало, что около 41% пациентов, которые недавно посещали своего семейного врача, сообщали, что испытывали ночное потоотделение хотя бы раз в недавнем прошлом. Для тех, кто не знает, ночная потливость в основном такая же, как и звучит, это значительное потоотделение во время сна. Хотя иногда о ночном потоотделении не стоит беспокоиться, так как оно просто связано со сном под слишком большим количеством одеял или слишком высоким термостатом, есть некоторые медицинские условия, связанные с ночным потоотделением.Эти состояния часто являются основными причинами повторяющихся переживаний чрезмерного потоотделения в ночное время:

• Менопауза — из-за изменения гормонов почти 75% женщин в перименопаузе или менопаузе испытывают ночное потоотделение.
• Бактериальная инфекция — Некоторые инфекции, такие как эндокардит или ВИЧ, связаны с чрезмерным потоотделением по ночам.
• Гипогликемия — Также известен как низкий уровень сахара в крови, часто встречается у людей с диабетом
• Cancer- Некоторые виды рака, например рак щитовидной железы и простаты, связаны с ночным потоотделением.
• Эндокринные расстройства — Эндокринные расстройства, особенно такие, как гипотиреоз, играют огромную роль в регуляции гормонов.
• Лекарства — Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызывать чрезмерное потоотделение в ночное время, например, до 22% лекарств от депрессии вызывают ночное потоотделение у пациентов.
• Злоупотребление психоактивными веществами — Другой важной причиной может быть злоупотребление психоактивными веществами. Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя может вызвать чрезмерное потоотделение во время сна, особенно на стадии абстиненции.
• Неврологические состояния — Известно, что такие вещи, как инсульт или травма спинного мозга, вызывают усиление потоотделения в ночное время.
• Тревожные расстройства — Тревожные расстройства проявляются не только умственно или эмоционально, но и физически. Распространенный симптом тревожных расстройств — ночная потливость.
• Недиагностированное апноэ во сне- Апноэ во сне — это нарушение дыхания во время сна. Это имеет множество побочных эффектов, и, если их не лечить, может вызвать чрезмерное потоотделение ночью.

Конечно, это лишь некоторые из наиболее распространенных состояний, связанных с ночным потоотделением. Имейте в виду, что не у всех, кто испытывает ночную потливость, есть основное заболевание. Поэтому перед посещением врача ознакомьтесь с полезными советами Bedding Mart, которые помогут вам перестать потоотделение в постели по ночам.

Десять советов, которые помогут уменьшить или даже устранить чрезмерное потоотделение в ночное время:

1. Снизить температуру в спальне — Это кажется довольно очевидным, если вы обнаружите, что просыпаетесь в поту, попробуйте выключить термостат перед сном.
2. Используйте меньше постельного белья- Попробуйте заменить тяжелое одеяло на легкое одеяло и несколько прохладных хлопковых простыней. Это позволит теплу тела перемещаться более свободно, вместо того, чтобы оставаться в матрасе и одеялах.
3. Спите в легкой одежде — Вы можете даже попробовать спать без одежды, но многие эксперты предлагают попробовать носить свободную и дышащую ткань, такую ​​как хлопок или шелк, вместо тяжелой пижамы.
4. Держите ледяную воду рядом с кроватью — Держите холодную воду рядом с собой, пока вы спите, это гарантирует, что у вас будет что-то, что поможет вам охладиться, если вы начнете потеть ночью.
5. Купите охлаждающий матрас — Иногда матрас, на котором мы спим, собирает тепло всю ночь. Попробуйте приобрести охлаждающий матрас, например, плюшевый матрас Taylor & Wells Glacier. Они разработаны, чтобы помочь вам спать намного прохладнее ночью.
6. Держите под подушкой прохладный рюкзак — Простой лайфхак, который всегда будет держать «прохладную сторону» под рукой. Если подложить под подушку пакет со льдом, ваша шея и голова будут прохладными на всю ночь.
7. Не ешьте острую пищу — Это особенно актуально за час до сна. Острая пища, как известно, является причиной повышения внутренней температуры тела, что может вызвать потливость во сне.
8. Приобретите вентилятор- Возможно, один из самых простых способов уменьшить потоотделение в ночное время — купить комнатный вентилятор. Вентиляторы относительно дешевы и создают приятный ветерок, чтобы вам было прохладнее ночью. Не говоря уже о том, что они издают звук, который, как известно, убаюкивает людей. Многие люди сообщают, что не могут заснуть без него.
9. Обеспечьте циркуляцию воздуха — Попробуйте открыть окно спальни, это позволит улучшить поток и циркуляцию воздуха.Этот вариант отлично подходит для тех, кто не получает достаточного облегчения от выключения термостата или если вентилятор работает слишком громко.
10. Избегайте кофеина и алкоголя непосредственно перед сном. Хотя кофеин, как известно, относительно безвреден, он все еще является стимулятором и, как известно, усиливает ночное потоотделение.