Правый бок и левый бок: причины и что с этим делать

Содержание

Вредно ли спать на левом боку?

Сложно установить, как стар миф о вреде сна на левом боку, но легко предположить вероятную причину его появления. С левой стороны у человека располагается сердце. Гипотезе о том, что во сне его могут сдавливать другие органы было легко появиться хотя бы за отсутствием на протяжении долгого времени крупных исследований на эту тему. Разберемся, что и как.

Левый бок и сердечно-сосудистая система

Ученые неоднократно указывали, что у сна на левом боку могут быть положительные эффекты. Как ни странно, он может быть полезным для кровотока. Он помогает крови возвращаться к сердцу, объяснял в интервью CNN Кристофер Уинтер (Christopher Winter), директор Центра медицины сна Больницы имени Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center). Совершив полный оборот по организму, кровь возвращается в сердце с правой стороны. Специалист высказал мнение, что «при сне на левом боку правый бок остается не придавленным, что потенциально должно способствовать улучшению кровообращения».

Левый бок и желудок

Согласно исследованиям, особенно полезно спать на левом боку при гастро-эзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или при изжоге, во время которых кислое содержимое желудка попадает в пищевод – это вызывает ощущение жжения или тяжести «под ложечкой». Напомним, желудок располагается слева. Если человек лежит на правом боку, орган оказывается «на возвышении», что облегчает «затекание» желудочного сока в пищевод.

В 2006 году стэндфордские ученые показали, что сон на левом боку связан с облегчением симптомов ГЭРБ. Также уменьшению болей способствовали поднятие головного конца кровати и похудение. С этими данными согласуются результаты других исследований.

В свою очередь, сон на правой стороне может способствовать появлению изжоги, а также увеличивает вероятность расслабления сфинктера между желудком и пищеводом (также вызывая симптомы ГЭРБ).

Левый бок и беременность

Возможно, левая сторона оптимальна для сна при беременности: одно исследование показало, что такая поза связана со снижением риска мертворождения.

Последующие работы не повторяли этого результата, однако, ряд исследований подтверждает рекомендацию, согласно которой беременным лучше спать на боку.

Сон не левом боку при беременности увеличивает кровоток плода, а также снижает давление на печень, указывает Национальный фонд сна США. Предполагается, что последнее способствует профилактике образования камней в желчном пузыре у женщин.

Левый бок лучше?

Научных данных в пользу того, что спать на левом боку вредно, не существует. Однако заявить, что это лучшая поза для отдыха, тоже нельзя. По всей видимости, для здоровых людей, которые не вынашивают ребенка, в принципе нельзя назвать лучшее положение. Ученые не берутся делать подобные заявления.

«Мы могли бы заявлять о том, что некоторые [позы] лучше, чем другие. Но существуют оговорки», указывает невролог Рэйчел Салас (Rachel Salas), профессор Медицинского центра Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Medicine.).

При выборе положения для сна нужно учитывать различные факторы, в первую очередь – состояние здоровья. Например, положение на спине многие специалисты называют оптимальным для сна. В то же время, оно плохо подходит для людей, страдающих апноэ во сне. Таким образом, во многих случаях оправдано обсуждение оптимальной позы для сна с врачом.

Боковое положение (латеральное или «лежа на боку») взрослых пациентов в критическом состоянии

Мы провели анализ доказательств эффективности поворота взрослых пациентов, находящихся в критическом состоянии, с боку на бок в положении лежа на больничной койке. Мы нашли 24 исследования.

Актуальность

Медсёстры меняют положение тела взрослых пациентов, находящихся в критическом состоянии, каждые два часа для предотвращения появления пролежней и иных осложнений, связанных с обездвиженностью. Поворот с боку на бок может также способствовать разжижению и дренированию (выведению) секрета, скопившегося в легких. Рутинная латеральная смена положения является относительно безопасной стандартной практикой.

Однако, если уровень кровяного давления пациента или содержания кислорода падает до опасно низких показаний в процессе смены позиции (поворота), необходима неотложная медицинская помощь. Большинство таких явлений быстро разрешаются, но у некоторых пациентов разрешение может быть медленным, и они становятся потенциально опасными для жизни. Мы хотели выяснить, действительно ли рутинная латеральная смена положения тела лучше, чем другие стратегии, включающие более редкие повороты, и может ли латеральная ре-позиция вызвать больше неблагоприятных явлений.

Дата поиска

Доказательства актуальны по май 2015.

Характеристика исследований

Мы включили рандомизированные исследования с участием взрослых пациентов, находящихся в критическом состоянии, получавших лечение в отделениях/палатах интенсивной терапии и других отделениях неотложной помощи. Мы отобрали исследования, которые включили латеральную ре-позицию (смену положения тела) после единичного поворота или последовательные повторяющиеся повороты. Продолжительность пребывания тела в каждом положении была от 10 минут и выше. Сравнения включали другие латеральные положения (противоположная сторона), а также положение навзничь (на спине), положение полу-лёжа (лежа на спине с поднятыми вверх ногами под углом 45 градусов) и положение пронации (лежа на животе).

Результаты

Мы нашли 24 подходящих исследования. О смертельном исходе не было сообщено ни в одном исследовании. Два исследования сообщили о легочной патологии после операции на сердце, но доступных данных было недостаточно для проведения анализа. Другие исследования сообщили о мерах, которые мы включили для определения неблагоприятных клинических событий. Большинство этих исследований не предоставили результаты, которые можно было бы объединить в обзоре доказательств, и часто различался дизайн клинических испытаний. Мы сравнили два исследования взрослых пациентов в критическом состоянии с односторонним заболеванием легких (одно «хорошее легкое» и одно «плохое легкое»).

Содержание кислорода в крови было ниже при «плохом легком» в нижнем положении (когда лежали на «плохом легком» или «плохое легкое» было снизу). Однако, выборка была маленькая, оба исследования были низкого качества, и в исследованиях не было согласованности по очень низкому уровню кислорода крови. Поэтому к этим результатам следует относиться с осторожностью.

Вывод

Мы не нашли убедительных доказательств эффективности рутинной латеральной ре-позиции (боковых поворотов с боку на бок) или эффективности единичных поворотов у пациентов в критическом состоянии. Необходимы исследования высокого качества для ответа на вопрос: действительно ли рутинная латеральная ре-позиция рекомендована для большинства пациентов в критическом состоянии, и действительно ли для некоторых пациентов лучше избегать одного положения (без поворотов).

Боль в боку при беге

С вами случалось, что при беге резко начинало колоть в боку, боль усиливалась до тех пор, пока вы не прекращали тренировку. Давайте разберемся в этой проблеме и найдем способы, которые помогут бороться с болью в боку при беге.

Чаще всего, боль в боку при беге появляется у новичков, у людей, которые только начинают бегать и не могут выбрать правильный режим нагрузки. Иногда боль в боку при беге становится проблемой и профессиональных бегунов, при этом не имеет значения, на какие расстояния вы бегаете: длинные кроссы или короткие забеги. Естественное, что об удовольствии от бега при таком дискомфорте, говорить не приходится.

Очень важно научиться предотвращать появление боли, а при ее появлении быстро ликвидировать дискомфорт.

Боль в боку при беге может быть временной и представлять собой короткие колики или схватки в боку. Специалисты называют такую боль – спазмами диаграфмы. То есть источником боли становятся мышцы, которые находится между грудью и животом, причина – не хватает кислорода.

Бывают случаи, когда боль проявляется с разных сторон. Если боль в левом боку, то это связано с переполненной кровью селезенкой или слабо развитой мускулатурой, так как грудная клетка не набирает достаточно воздуха. Если же боль беспокоит в правом боку, то причина – печень, которая переполнена кровью.

Давайте детальнее остановимся на причинах проявления боли в боку при беге, так как, зная причину и источник, боль можно предотвратить и вылечить.

Причины боли в боку при беге

Боль в боку при беге может, проявляется как с левой, так и с правой стороны.

Выделяют следующие причины боли в боку при беге:

Боль с левой стороны – проблемы с селезенкой.
Боль с правой стороны — проблемы с печенью.

Самые распространенные причины боли боку во время бега:

Большая нагрузка, не подготовленный организм, плохая разминка или ее отсутствие

Если организм находится в спокойном состоянии, нет необходимости в активной циркуляции крови. Кровь в спокойном состоянии представляет собой резерв. Основная часть, которого расположена в грудной полости и брюшине, то есть печени и селезенке.

Когда мы начинаем бежать, то есть, повышаем нагрузку на организм, весь резерв идет в оборот, для того, чтобы обеспечить потребность работающих мышц. Кровь переполняет органы, которые расположены в брюшной полости, отток просто не успевает за притоком. Иными словами печень и селезенка разбухают от постоянно приливающей крови и оказывают давление на свои оболочки, которые полностью пронизаны нервными клетками. Именно это и становится причиной боли в боку при беге.

Решение:

Обязательно проводите небольшую разминку перед бегом, так вы поможете организму адаптироваться, подготовить мышцы к предстоящей работе и увеличите кровоток, специально под нагрузку.
Если вы новичок в беге, то начните с коротких дистанций и не долгой тренировки. Постепенно увеличивайте нагрузку и время занятий.
Как только боль в боку при беге даст о себе знать, медленно снижайте темп, переходите на спортивный шаг. Единственное, чего нельзя делать — резко останавливаться.
Постарайтесь расслабиться, можно сделать пару наклонов стороны и не забывайте глубоко дышать.

Надавите 3 пальцами в область боли, это поможет снизить дискомфорт.

Частое, неритмичное или прерывистое дыхание

Проблемы с дыханием во время тренировки могут стать причиной боли. К примеру, если в диафрагму не поступает достаточное количество кислорода, то начинаются спазмы, и вы ощущаете боль в боку.

Решение:

Возьмите себе за правило равномерно дышать. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокий вдох на все легкие и медленный выдох.

Плотный прием пищи перед тренировкой.

Как только вы поели, организм отдает все силы на переваривание пищи. Желудок занят ферментацией пищи, а печень участвует в нейтрализации токсинов. Обратите внимание, что чем тяжелее пища, тем сложнее работать организму. А прибавьте к этому физическую нагрузку в виде бега, результат — боль в боку.

Решение:

Если вы планируете пробежку с утра, то старайтесь завтракать за час до пробежки. Если у вас был плотный завтрак, то дайте организму время переварить еду, не менее часа – двух.
Перед тренировкой нельзя есть тяжелую пищу: жирное, жаренное, соленное, острое. Пусть в вашем рационе будут легкие закуски, к примеру, салат из овощей или каша.
Следите за нагрузкой во время тренировки, если знаете, что плотно поели, не стоит бежать в полную силу. Лучше сосредоточьтесь над техникой бега и правильном дыхании.

Больная печень, поджелудочная железа или желчный пузырь.

При воспаленной поджелудочной железе, бок пронизывает опоясывающая острая боль. При гепатите печень увеличена, а при заболевании желчного пузыря – камни закупоривают желчный пузырь. Возникать такие боли могут и в спокойном состоянии, а во время пробежки только увеличиваются.

Решение:

Прежде чем начать заниматься бегом, стоит проконсультироваться с лечащим врачом и провести обследование брюшной полости. Если нет противопоказаний к активным занятиям спортом, то смело приступайте к бегу.
Придерживайтесь здорового питания, откажитесь от жаренной и жирной пищи.

Зная причину боли в боку при беге можно найти решение или полностью ликвидировать проблему.

Симптомы боли в боку при беге

Мы уже разобрались с причинами боли в боку при беге, теперь самое время рассмотреть симптомы боли в боку, которые свидетельствуют о том, что боль вот-вот проявит себя.

В зависимости от характера боли при беге и условий, в которых она проявляется, есть несколько симптомов:

Слабая выносливость организма, не подготовленность к физическим нагрузкам, плохая разминка, высокий уровень нагрузки.
Проблемы с дыханием (вам трудно дышать во время бега, дыхание прерывистое, не равномерное).
Недавний прием пищи.
Хронические заболевания, которые проявляются при физических нагрузках.

Боль при беге возникает не только у тех, кто имеет избыточной вес и практикует бег для похудения, но и у профессиональных спортсменов, которые практикуют длительные нагрузки.

Боль в боку после бега

После бега, боль возникает по тем же причинам, что и во время бега. Самая распространенная причина боли в боку после бега – резкое прекращение тренировки, то есть чрезмерная нагрузка и резкий стоп. Не испытывайте свой организм! Если вы планируете окончить тренировку, то постепенно переходите на медленный темп бега или быстрый шаг.

Если же боль в боку после бега все-таки возникла, то следуйте следующим рекомендациям:

Глубоко вдохните, расслабьте мышцы, успокойте дыхание.

Постарайтесь расслабить все тело.

Давид Балбоа, психотерапевт из Центра ходьбы в Нью-Йорке, чтобы устранить боль в боку после бега, советует надавить пальцами на участок боли и оставаться в таком положении до тех пор, пока боль не прекратится.

Если нажатие на участок боли не помогло, то аккуратно помассируйте бок, помогите селезенке или печени расслабиться.

Сделайте глубокий вдох и выдыхайте как можно дольше, через сложенные трубочкой губы.

Боль в боку после бега возникает только у нетренированных людей, поэтому на первых порах тренировки, замените бег на быструю ходьбу. Вы подготовите свой организм, и со временем, даже при интенсивных тренировках, ваш организм не будет ощущать дискомфорта.

Лечение боли в боку при беге

Боль в боку при беге, в нетренированном организме появляется через 10-20 минут бега. У людей, которые профессионально занимаются бегом, боль может возникнуть в случае чрезмерной тренировки, когда из организма выжимаются последние силы и в теле возникают спазмы и судороги.

Способы лечения боли в боку при беге:

Если во время бега начинает болеть в левом боку, то есть болит селезенка, останавливаться не рекомендуется. Так как после того, как вы отдохнете пару минут, боль снова даст о себе знать. Лучший способ лечить боль в боку при беге – прижать левый локоть к боку и немного снизить темп.

Первый способ не помог? Глубоко вдохните, легкие наберут много воздуха и надавят на внутренние органы. На вдохе задержите дыхание на 5-10 секунд и продолжайте бежать. Как только почувствуете, что нет сил сдерживать дыхание — медленно выдыхайте.

Чтобы лечение боли помогло, необходимо провести 3-5 процедур. Если боль при беге проявилась в правом боку, то вышеописанное лечение не столь эффективно, придется провести несколько циклов нижеописанных процедур.

Глубоко вдохните и выдохните, расслабьтесь и успокойтесь.
Снизьте темп бега, постепенно перейдите на шаг, остановитесь, нагнитесь и дотроньтесь до пальцев ног.
Носите на талии широкий пояс, как только боль в боку даст о себе знать, затяните пояс потуже.
Хорошо втяните живот, это повысит тонус мышц, сделайте пару вдохов-выдохов через нос.

Помните, что все вышеописанные процедуры стоит проводить циклично. Вы заметите, как спустя несколько тренировок, боль в боку при беге не будет проявляться.

Как предотвратить боль в боку при беге

Лучший способ провести тренировку успешно и не столкнуться с болью в боку – профилактика боли, то есть ее предотвращение.

Как предотвратить боль в боку при беге:

Между тренировкой и приемом пищи должно быть не менее двух часов. Перед тренировкой не пейте много жидкости, так как это может стать первой причиной боли в боку.

Не отказывайтесь от разминки. Каждая ваша тренировка должна начинаться с полноценной разминки, которая позволит разогреть мышцы и равномерно разогнать кровь, то есть улучшить процесс ее циркуляции, без переполнения ею внутренних органов.

Бег для похудения или джоггинг необходимо проводить без истязания организма, то есть в приятном, оптимальном темпе. Особенно, если вы только начинаете заниматься бегом.

Еще один способ предотвратить боль в боку при беге – глубоко дышать. Это позволит увеличить амплитуду работы диаграфмы и улучшить приток крови к сердцу.

Боль в боку при беге – это симптом неопытных бегунов и тех, кто не придерживается правил бега. Берегите себя и свой организм, помните, что тренировка не будет эффективной и результативной, если вас мучает боль в боку.

Все новости Предыдущая Следующая

На правом или левом? На каком боку полезнее спать и почему

Чтобы сон укреплял здоровье, важно спать не только достаточное количество времени, но и в правильном положении тела. Специалисты объяснили, на каком боку – правом или левом – полезнее отдыхать ночью и почему.
Исследования показали, что левая сторона тела полезнее для спокойного и здорового сна, сообщает журнал Freundin (Германия). Привычка спать на левом боку обладает рядом преимуществ для здоровья, констатируют ученые. Вот каковы их доводы в пользу такого сна.
Поддерживает лимфатическую систему. Левая сторона тела считается доминирующей для лимфатической системы. Сон на левом боку облегчает выведение нежелательных и потенциально токсичных веществ из организма.
Помогает пищеварению. Лежание на левом боку облегчает желудку перемещение пищи из толстой кишки в нисходящую. Поджелудочная железа человека, который спит в такой позе, тоже находится в своем естественном положении. Это способствует выработке ферментов, улучшающих расщепление пищи, жиров, препятствует застою пищевых масс и вялому пищеварению.
Защищает сердце. Беременным женщинам давно советуют спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к сердцу. Но даже не ожидая ребенка, вы можете воспользоваться этим советом и поддержать свое сердце аналогичным образом.
Полезнее для будущих матерей. Когда плод в материнской утробе вырастает до определенного размера, он начинает сильно давит на органы. Повернувшись на левый бок, женщина может облегчить работу печени и почек.
Уменьшает изжогу. Наш желудок лежит на левой стороне тела, хотя его отверстие при этом направлено вправо. Поэтому, лежа на правом боку, вы можете пострадать из-за того, что желудочный сок направится в пищевод и спровоцирует неприятную изжогу. Спать на левом боку в этом плане полезнее – тогда пищеварительный сок, содержащий кислоту, будет стекать в нижний отдел желудка, а не устремляться к отверстию.
Конечно, контролировать положение тела во время сна невозможно. Однако медики рекомендуют: на левом боку нужно засыпать. По их словам, это полезнее для здоровья, даже если просыпаться потом на правой стороне тела.
А Вы на каком боку спите?)
Почему опасно спать на правом боку ночью
В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни, а вот делать это правильно умеют далеко не все. К примеру, врачи рекомендуют спать в кромешной темноте, так как мелатонин — гормон, который позволяет обеспечить организму глубокий и здоровый сон, — выделяется в организме только при полном отсутствии света. Но какая же поза является оптимальной для сна? Древние китайцы считали, что спать нужно исключительно на боку: левом — чтобы облегчить процесс переваривания пищи, или правом — чтобы дать отдохнуть нервной системе. А вот современные гастроэнтерологи и кардиологи с этим не совсем согласны. Итак, рассказываем, в какой позе полезнее всего спать и почему лучше не ложиться на правый бок.
Почему не на правом боку
Во-первых, когда человек долгое время лежит на правом боку, желудочный сок попадает в пищевод. Как результат — утренняя изжога и дискомфорт в животе. Во-вторых, в таком положении желудок давит на поджелудочную железу и затрудняет ее работу. Особенно спать на правом боку не рекомендуется людям, испытывающим проблемы с ЖКТ, и любителям подкрепиться непосредственно перед сном.
Кроме того, поскольку аорта изгибается именно влево, когда вы спите на правом боку, вашему сердцу гораздо труднее качать кровь. Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше ложиться на спину.
Надо отметить, что сон на боку (как левом, так и правом) идеально подходит тем, кто храпит, и беременным женщинам. Только постарайтесь не прижимать ноги к животу — такая поза вредна для позвоночника. Хотя британские психологи утверждают, «поза эмбриона» помогает человеку успокоиться и расслабиться. А вот сон на боку с прямыми спиной и ногами может указывать на несговорчивый и властный характер человека. Ну, а с вытянутыми вперед руками на боку спят перфекционисты.
В свою очередь нефрологи считают, что спать на одном боку всю ночь не слишком полезно для почек. Дело в том, что по статистике у 75% пациентов с мочекаменной болезнью камни в почках появлялись именно с той стороны, на которой они спали изо дня в день.
Кому рекомендуется спать на спине
Спать на спине врачи советуют пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, а также людям с варикозным расширением вен и болезнями желудочно-кишечного тракта.
Более того, считается, что сон на спине замедляет процесс старения, так как лучше всего мышцы лица расслабляются, а кожа лица разглаживается, когда человек лежит именно в таком положении. К тому же эта поза чрезвычайно полезна для мужского здоровья.
Только не выбирайте слишком высокую подушку: дело в том, что когда подбородок упирается в грудь, позвоночные артерии оказываются сдавленными и нарушается кровоток. А ведь это может вызвать головную боль и даже привести к инсульту. Поэтому шею следует держать ровно — делать это вам поможет специальная ортопедическая подушка.
Кому сон на спине противопоказан, так это женщинам на поздних сроках беременности и людям, которые храпят или страдают синдромом апноэ, то есть время от времени переживают кратковременные остановки дыхания во сне.
Можно ли спать на животе
Спать на животе советуют тем, кто страдает метеоризмом, и женщинам в послеродовой период. А вот остальным отдыхать в такой позе нежелательно: ведь лежа на животе, мы вынуждены поворачивать голову в сторону, напрягая мышцы шеи и плеч и затрудняя кровоток к мозгу. В итоге утром у человека может разболеться голова. Кстати, именно после сна в такой позе у людей чаще всего появляются мешки под глазами.
А одно из последних исследований показало, что ночные кошмары чаще снятся именно тем, кто предпочитает спать на животе. Это происходит из-за затруднения дыхания и мозгового кровоснабжения.
В заключение
В заключение стоит отметить, что, если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то спать можно в любой удобной вам позе. Да и вообще, ученые давно выяснили, что во сне человек может непроизвольно менять свою позу до 20 раз за ночь, так что возможно, если даже вы твердо решите спать только на спине, во время сна все может пойти не по плану.
По материалам zikzak.ru, lifehacker.ru, aif.ru.
почему болит левый бок и правый бок читать в интернете
В нашем современном мире люди все чаще болеют. Некоторые болезни нам еще даже не известны, а некоторые мало изучены. Но, тем не менее, большая часть болезней уже тщательно изучена и на слуху у каждого из нас. Одной из самых распространенных болезней является боль в области левого или правого бока. Давайте рассмотрим причины болей.

Почему болит правый бок
У женщин частой причиной боли в правом боку может быть цистит, то есть воспаление мочевого пузыря.
Такая болезнь может протекать самостоятельно или на фоне мочеполовой системы.
Для сильно эмоциональных женщин, проблема болей в правом боку из-за спазма мышц может быть актуальной.
Еще одним вариантом болей в области правого бока может быть внематочная беременность, то есть когда оплодотворенная яйцеклетка не попала в матку, а осталась вне ее. В данном случае необходимо вызвать неотложно скорую помощь, так как эта патология может привести к смерти.
Овуляция также может стать причиной болей в правом боку. Хотя, конечно, встречается это редко, но, тем не менее, возможно. Боль утихает через некоторое время и перетекает в область половых органов. Боль может длиться несколько часов или даже дней.
Во время беременности также может появиться подобного рода боль из-за того, что ребенок слишком сильно давит на внутренние органы, тем самым вызывая давление. Необходимо принять положение лежа и немного отдохнуть. Боль должна скоро утихнуть.
У мужчины подобного рода боль может возникнуть в результате перекручивания семенного канатика вследствие ушиба и перегрузки брюшного пресса.
И у мужчин и женщин могут быть боли в правом боку вследствие аппендицита, то есть воспаления отростка слепой кишки.
Камни в желчном пузыре тоже опасны, особенно в протоках желчного пузыря и печени. У одного человека могут насчитываться несколько тысяч камней. Размер камней может быть от небольшого зерна до куриного яйца. Камни могут быть твердыми или хрупкими. Наличие камней может вызвать нестерпимую боль, паралич, обморок, и даже смерть.
Камни удаляют с помощью ультразвука, операций, лазера, лекарств и так далее.
Если есть боль под ребрами, то возможно у Вас воспалительные процессы, проблемы с печенью, почкой. Такого вида боль может быть из-за гепатита, типа желтухи. При таком заболевании человека может тошнить, отсутствовать аппетит, присутствовать апатия.
Почему болит левый бок
При болях в левом боку, нужно обратить внимание на то, в какой области именно боль. Сверху или снизу. То есть вверху живота или внизу живота.
Боли в верхней части живота.
В левой части живота располагается огромное количество всевозможных органов, поэтому врачи, медики обращают огромное внимание именно на левый бок. Самые неприятные чувства может вызвать болезни желудка, типа язвы желудка или гастрит.
Боль ощущается чаще всего в центре живота. У кого-то боль возникает после приема пищи, а у других людей, наоборот, перед приемом пищи. У некоторых людей боль вообще может проявиться в любое время.
Такого рода боли могут возникнуть из-за неправильного образа жизни, в особенности, из-за неправильного питания. Прием острой, жирной, соленой пищи ведет к такого рода сбоям в организме и болям удивляться уже не приходится.
Еще неприятной причиной боли в левом боку может быть разрыв селезенки. Селезенка располагается в области пупка. Селезенка нужна для очищения крови. Она покрыта капсулой, которая защищает селезенку от травм, также как и ребра, которые защищают другие органы. Селезенка сама по себе не порвется. Это может быть вызвано только в результате получения сильной и опасной для жизни травмы, когда селезенка рвется и вдруг зрение становится расплывчатым или вдруг появляются вспышки в глазах.
Опухоль в толстом кишечнике тоже может стать причиной боли. Такого рода опухоль возникает часто.
Диафрагмальная грыжа – еще одна причина болей в левом боку. Грыжа – это перемещение части органов из брюшной полости в грудную через диафрагму.
Возможно защемление желудка, что тоже приводит к болям.
Пневмония в левой грудной клетке может привести к болям в области левого бока. Такая боль сопровождается кашлем, мокротой, гноем, тошнотой, рвотой, слабостью…
Панкреатит – еще одна весьма неприятная болезнь. Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Это очень опасное заболевание, что может привести к смерти.
В нижней части живота может быть патология кишечника. Здесь повышается температура, кружится голова, запоры, поносы и так далее.
Мужчины меньше ощущают такого рода болезнь, а вот женщины могут мучиться сильно, так как разного рода бактерии проникают в маточные трубы, яичники. Это и гонококки, и стрептококки и так далее.
Ножка кисты яичника может перекрутиться. Помимо боли внизу живота слева может повыситься температура, появиться рвота, тошнота… Необходимо срочно вызвать врача.
Желаем Вам здоровья!
Тянет правый бок, когда лежишь на левом
Вопрос создается. Пожалуйста, подождите…
Только зарегистрированные пользователи могу задавать вопрос.
Зарегистрируйтесь на портале, задавайте вопросы и получайте ответы от квалифицированных специалистов!
Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.
Зарегистрироваться Как получить бонусы
К сожалению, у вас недостаточно бонусов для оплаты вопроса.
Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.
Как получить бонусы
Раздел медицины^*: — Не указано —КоронавирусАкушерствоАллергология, иммунологияАнестезиологияВенерологияВертебрологияВетеринарияГастроэнтерологияГематологияГепатологияГериатрияГинекологияГирудотерапияГомеопатияДерматологияДиетологияИглотерапия и РефлексотерапияИнфекционные и паразитарные болезниКардиологияКардиохирургияКосметологияЛабораторная и функциональная диагностикаЛечение травмЛогопедияМаммологияМануальная терапияМРТ, КТ диагностикаНаркологияНеврологияНейрохирургияНетрадиционные методы леченияНефрологияОбщая хирургияОнкологияОстеопатияОториноларингологияОфтальмологияПедиатрияПлазмаферезПластическая хирургияПодологияПроктологияПсихиатрияПсихологияПсихотерапияПульмонология, фтизиатрияРадиология и лучевая терапияРеабилитологияРеаниматология и интенсивная терапияРевматологияРепродукция и генетикаСексологияСомнологияСпортивная медицинаСтоматологияСурдологияТерапияТравматология и ортопедияТрансфузиологияТрихологияУЗИУльтразвуковая диагностикаУрология и андрологияФармакологияФизиотерапияФлебологияЧелюстно-лицевая хирургияЭндокринологияЗатрудняюсь выбрать (будет выбрана терапия)
Кому адресован вопросВопрос адресован: ВсемКонсультантам
Консультант, которому задается вопрос: Всем. ..Агабекян Нонна Вачагановна (Акушер, Гинеколог)Айзикович Борис Леонидович (Педиатр)Акмалов Эдуард Альбертович (Аллерголог, Врач спортивной медицины)Александров Павел Андреевич (Венеролог, Гепатолог, Инфекционист, Паразитолог, Эпидемиолог)Аристова Анастасия Михайловна (Андролог, Уролог, Хирург)Армашов Вадим Петрович (Хирург)Афанасьева Дарья Львовна (Кардиолог, Терапевт)Беляева Елена Александровна (Гинеколог, Невролог, Рефлексотерапевт)Бушаева Ольга Владимировна (Пульмонолог, Терапевт)Врублевская Елена (Педиатр)Гензе Ольга Владимировна (Генетик, Педиатр)Горохова Юлия Игоревна (Венеролог, Врач общей практики, Дерматолог)Григорьева Алла Сергеевна (Врач общей практики, Терапевт)Демидова Елена Леонидовна (Психолог, Психотерапевт)Денищук Иван Сергеевич (Андролог, Уролог)Димина Тамара Олеговна (Акушер, Аллерголог, Ангиохирург)Довгаль Анастасия Юрьевна (Маммолог, Онколог, Радиолог)Долгова Юлия Владимировна (Педиатр)Дьяконова Мария Алексеевна (Гериатр, Терапевт)Загумённая Анна Юрьевна (Врач спортивной медицины, Гирудотерапевт, Диетолог, Косметолог, Терапевт)Згоба Марьяна Игоревна (Окулист (Офтальмолог))Зинченко Вадим Васильевич (Рентгенолог, Хирург)Зорий Евген Владимирович (Невролог, Психолог, Терапевт, Хирург)Извозчикова Нина Владиславовна (Гастроэнтеролог, Дерматолог, Иммунолог, Инфекционист, Пульмонолог)Илона Игоревна (Врач общей практики, Гастроэнтеролог, Терапевт, Эндокринолог)Калягина Екатерина (Другая специальность)Карпенко Алик Викторович (Ортопед, Травматолог)Касимов Анар Физули оглы (Онколог, Хирург)Киреев Сергей Александрович (Психиатр, Психолог, Психотерапевт)Кирнос Марина Станиславовна (Стоматолог, Стоматолог детский, Стоматолог-терапевт)Копежанова Гульсум (Акушер, Гинеколог)Кравцов Александр Васильевич (Нарколог, Психиатр)Красильников Андрей Викторович (Врач ультразвуковой диагностики, Медицинский директор, Флеболог, Хирург)Кряжевских Инна Петровна (Терапевт, Гастроэнтеролог)Кудряшова Светлана Петровна (Эндокринолог)Куртанидзе Ираклий Малхазович (Окулист (Офтальмолог))Кущ Елена Владимировна (Диетолог, Терапевт)Лазарева Татьяна Сергеевна (ЛОР (Оториноларинголог))Лаптева Лариса Ивановна (Невролог)Лебединская Татьяна Александровна (Психолог, Психотерапевт)Ледник Максим Леонидович (Венеролог, Дерматолог)Леонова Наталья Николаевна (Детский хирург)Литвиненко Станислав Григорьевич (Ортопед, Травматолог)Лямина Ирина Алексеевна (Акушер)Максименко Татьяна Константиновна (Инфекционист)МАЛЬКОВ РОМАН ЕВГЕНЬЕВИЧ (Диетолог, Остеопат, Реабилитолог)Мамедов Рамис (ЛОР (Оториноларинголог))Мартиросян Яков Ашотович (Детский хирург, Проктолог, Травматолог, Уролог, Хирург)Маряшина Юлия Александровна (Акушер, Венеролог, Врач ультразвуковой диагностики, Гинеколог, Педиатр)Матвеева Ярослава Дмитриевна (Педиатр)Мершед Хасан Имадович (Вертебролог, Нейрохирург)Миллер Ирина Васильевна (Невролог)Мильдзихова АЛЬБИНА Бексолтановна (Врач общей практики, Гинеколог, ЛОР (Оториноларинголог), Педиатр, Терапевт)Муратова Наталья Сергеевна (Врач общей практики, Диетолог)Мухорин Виктор Павлович (Нефролог)Наумов Алексей Алексеевич (Мануальный терапевт)Никитина Анна Алексеевна (Окулист (Офтальмолог))Ольга Викторовна (Невролог, Неонатолог, Педиатр, Реабилитолог, Терапевт)Павлова Мария Игоревна (Стоматолог, Стоматолог-хирург, Челюстно-лицевой хирург)Панигрибко Сергей Леонидович (Венеролог, Дерматолог, Косметолог, Массажист, Миколог)Пантелеева Кристина Алексеевна (Невролог)Пастель Владимир Борисович (Ортопед, Ревматолог, Травматолог, Хирург)Паунок Анатолий Анатольевич (Андролог, Уролог)Першина Наталия Сергеевна (Невролог)Прокофьева Анастасия Михайловна (ЛОР (Оториноларинголог))Прохоров Иван Алексеевич (Нейрохирург, Хирург)Пушкарев Александр Вольдемарович (Гинеколог, Психотерапевт, Реабилитолог, Репродуктолог (ЭКО), Эндокринолог)Пьянцева Екатерина Вячеславна (Педиатр)Радевич Игорь Тадеушевич (Андролог, Венеролог, Сексолог, Уролог)Сапрыкина Ольга Александровна (Невролог)Свечникова Анастасия Евгеньевна (Стоматолог, Стоматолог детский, Стоматолог-ортопед, Стоматолог-терапевт, Стоматолог-хирург)Семений Александр Тимофеевич (Врач общей практики, Реабилитолог, Терапевт)Сергейчик Никита Сергеевич (Анестезиолог, Гомеопат)Силуянова Валерия Викторовна (Акушер, Врач ультразвуковой диагностики, Гинеколог)Соболь Андрей Аркадьевич (Кардиолог, Нарколог, Невролог, Психиатр, Психотерапевт)Сошникова Наталия Владимировна (Эндокринолог)Степанова Татьяна Владимировна (ЛОР (Оториноларинголог))Степашкина Анастасия Сергеевна (Гематолог, Пульмонолог, Терапевт)Сурова Лидия (Гирудотерапевт, Невролог, Терапевт)Суханова Оксана Александровна (Клинический фармаколог, Психолог)Сухих Данил Витальевич (Психиатр)Тумарец Кирилл Михайлович (Врач лечебной физкультуры, Врач спортивной медицины, Кинезитерапевт, Реабилитолог, Физиотерапевт)Турлыбекова Венера Равильевна (Врач общей практики, Педиатр)Устимова Вера Николаевна (Гематолог, Терапевт, Трансфузиолог)Фатеева Анастасия Александровна (Гастроэнтеролог, Диетолог, Психотерапевт, Эндокринолог)Федотова Татьяна Владимировна (Врач ультразвуковой диагностики, Гематолог, Терапевт)Фоминов Олег Эдуардович (Сексолог)Фоминов Олег Эдуардович (Сексолог)Фурманова Елена Александровна (Аллерголог, Иммунолог, Инфекционист, Педиатр)Хасанов Эльзар Халитович (Андролог, Врач ультразвуковой диагностики, Онколог, Уролог, Хирург)Хасанова Гульнара Сунагатулловна (Акушер, Врач ультразвуковой диагностики)Чупанова Аида (Акушер, Гинеколог)Чупанова Аида Идаятовна (Акушер, Гинеколог, Репродуктолог (ЭКО))Швайликова Инна Евненьевна (Окулист (Офтальмолог))Шибанова Мария Александровна (Нефролог, Терапевт)Штемберг Любовь Валерьевна (Невролог)Щепетова Ольга Александровна (Терапевт)Ягудин Денар Лукманович (ЛОР (Оториноларинголог))Ярвела Марианна Юрьевна (Психолог)
Описание проблемы:
Левое полушарие мозга против доминирования правого полушария
Вы когда-нибудь слышали, как люди говорят, что они склонны мыслить скорее правым или левым полушарием? Вы, наверное, слышали эту фразу, от книг до телепрограмм, неоднократно. Или, возможно, вы даже прошли онлайн-тест, чтобы определить, какой тип лучше всего вас описывает.
Вы, вероятно, также заметили хотя бы несколько инфографик на Pinterest или Facebook, которые утверждают, что раскрывают ваше доминирующее полушарие мозга. И, возможно, вы встречали несколько статей или книг, в которых предлагалось раскрыть скрытый творческий потенциал правого полушария мозга или дедуктивную логику левого полушария.
Людям, считающим левое полушарие, говорят, что они обладают сильными математическими и логическими способностями. С другой стороны, тем, кого называют правополушарными мыслителями, говорят, что их таланты больше связаны с творчеством.
Учитывая популярность идеи «правополушарных» и «левополушарных» мыслителей, вы можете удивиться, узнав, что эта идея — лишь один из многих мифов о мозге.
© Verywell, 2017
Теория
Согласно теории доминирования левого или правого полушария, каждая сторона мозга контролирует различные типы мышления.Кроме того, говорят, что люди предпочитают один тип мышления другому.
Например, о человеке с «левым полушарием» часто говорят, что он более логичен, аналитичен и объективен. О человеке с «правым полушарием» говорят, что он более интуитивен, вдумчив и субъективен.
В психологии теория основана на латерализации функции мозга. Мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых выполняет ряд ролей. Две стороны мозга сообщаются друг с другом через мозолистое тело.Взаимодействие с другими людьми
Левое полушарие управляет мышцами правой стороны тела, а правое полушарие — мышцами левой. Вот почему, например, повреждение левой части мозга может повлиять на правую часть тела.
История
Так контролирует ли одна сторона мозга определенные функции? У людей левое или правое полушарие? Как и многие популярные психологические мифы, этот вырос из наблюдений за человеческим мозгом, которые затем были сильно искажены и преувеличены.
Теория правого и левого полушарий мозга возникла в результате работы Роджера В. Сперри, получившего Нобелевскую премию в 1981 году. Он изучал функционирование мозга у пациентов с мозолистым телом (структура, соединяющая два полушария мозга). хирургически отрезан для лечения рефрактерной эпилепсии.
Однако эти пациенты также испытали другие симптомы после того, как был перерезан канал связи между двумя сторонами мозга. Например, многие пациенты с расщепленным мозгом оказались не в состоянии называть объекты, которые обрабатывались правой частью мозга, но могли называть объекты, которые обрабатывались левой частью мозга.Основываясь на этой информации, Сперри предположил, что язык контролируется левым полушарием мозга.
Вообще говоря, левая часть мозга имеет тенденцию контролировать многие аспекты языка и логики, в то время как правая часть имеет тенденцию обрабатывать пространственную информацию и визуальное восприятие.
Исследования
Более поздние исследования показали, что мозг далеко не так дихотомичен, как считалось ранее. Например, исследования показали, что способности к таким предметам, как математика, наиболее сильны, когда обе половины мозга работают вместе.
Сегодня нейробиологи знают, что две стороны мозга взаимодействуют для выполнения широкого круга задач и что два полушария взаимодействуют через мозолистое тело ». Однако независимо от того, насколько латерализован мозг, эти две стороны все равно работают вместе «, — пояснил научный писатель Карл Циммер в статье для журнала Discover .
«Представление популярной психологии о левом и правом полушарии мозга не отражает их интимных рабочих отношений.Левое полушарие специализируется, например, на выделении звуков, образующих слова, и разработке синтаксиса фразы, но не имеет монополии на обработку языка. Правое полушарие более чувствительно к эмоциональным особенностям языка, настраиваясь на медленные ритмы речи, несущие интонацию и ударение ».
В одном исследовании, проведенном учеными из Университета Юты, более 1000 участников проанализировали свой мозг, чтобы определить, предпочитают ли они использовать одну сторону другой.
Исследование показало, что, хотя в некоторых критических областях активность иногда была выше, в среднем активность обоих полушарий мозга практически одинакова.
«Совершенно верно, что некоторые функции мозга происходят в одной или другой части мозга. Язык обычно находится слева, внимание больше справа. Но люди не склонны иметь более сильную левую или правую мозговую сеть. Похоже, что связь определяется скорее связью «, — пояснил ведущий автор исследования д-р.Джефф Андерсон.
Хотя идея правополушарных / левополушарных мыслителей была опровергнута, ее популярность сохраняется. Итак, что именно предлагала эта теория?
Правое полушарие
Согласно теории доминирования левого полушария и правого полушария, правая часть мозга лучше всего справляется с выразительными и творческими задачами. Некоторые из способностей, обычно связанных с правым полушарием мозга, включают:
Распознавание лиц
Выражение эмоций
Создание музыки
Чтение эмоций
Ценить цвет
Используя воображение
Быть интуитивным
Творчество
Левое полушарие
Считается, что левое полушарие мозга хорошо справляется с задачами, связанными с логикой, языком и аналитическим мышлением.Левое полушарие мозга лучше справляется с:
Язык
Логика
Критическое мышление
Номера
Рассуждения
Сохраняющиеся мифы
Исследователи продемонстрировали, что теория правого и левого полушарий — это миф, но ее популярность сохраняется. Почему? К сожалению, многие люди, скорее всего, не подозревают, что теория устарела. На самом деле эта идея, похоже, зародилась в популярной культуре.
От журнальных статей до книг и онлайн-викторин вы обязательно увидите информацию, предполагающую, что вы можете высвободить силу своего разума, если просто обнаружите, какая часть вашего мозга сильнее или доминирует.
Сегодня студенты могут продолжить знакомство с теорией, представляющей исторический интерес, чтобы понять, как наши представления о том, как работает мозг, развивались и менялись с течением времени по мере того, как исследователи узнавали больше о том, как работает мозг.
Несмотря на чрезмерное обобщение и преувеличение в популярных текстах по психологии и самопомощи, понимание ваших сильных и слабых сторон в определенных областях может помочь вам разработать более эффективные способы обучения и учебы.Например, учащимся, которым трудно следовать устным инструкциям (часто называемым характеристикой правого полушария), может быть полезно записывать указания и развивать лучшие организационные навыки.
Если вы пройдете одну из многих викторин для левого / правого полушарий, с которыми вы, вероятно, столкнетесь в Интернете, важно помнить, что они предназначены исключительно для развлечения, и вы не должны особо полагаться на свои результаты.
Правое полушарие, левое полушарие: неправильное название
Человеческий мозг в основном симметричен и разделен посередине: правое полушарие головного мозга получает сенсорную информацию и направляет движения левой стороны тела, в то время как левое полушарие управляет соответствующими функциями правой стороны.
Симметрия заходит так далеко, но есть и отличия. Однако в последние годы две стороны мозга стали символизировать две стороны человеческой природы; левое полушарие приветствовалось (или пренебрегалось) как «логическое», «аналитическое и« интеллектуальное », а« интуитивное »правое полушарие — как аватар эмоций и творчества. За этим последовало множество популярных книг, образовательных стратегий и даже терапевтических вмешательств, обещающих улучшить способности и облегчить психические расстройства за счет оптимизации функций одной или другой стороны коры головного мозга.
Реальность не так проста — и гораздо интереснее. И, как и многое в нейробиологии, до конца не изучено.
Из рук в мозг
Происхождение церебральной асимметрии неясно, но может сводиться к эволюционному преимуществу в эффективности: размещение определенной когнитивной функции в компактной области на одной стороне мозга освобождает нервное пространство для других функций с другой и снижает частоту ошибки передачи.
Какой бы ни была причина, наиболее очевидным проявлением латерализации мозга является ручность.Около 90 процентов людей — правши: они гораздо лучше контролируют тонкие движения правой рукой, чем левой, и преимущественно используют правую руку для большинства действий. Остальные десять процентов — левши или владеют обеими руками.
До недавнего времени ученые считали, что рука (и, предположительно, церебральная асимметрия, лежащая в ее основе), исключительно человеческая. Но стало ясно, что эквиваленты на самом деле довольно широко распространены: например, около 65 процентов шимпанзе используют правую руку для выполнения сложных задач, а 90 процентов попугаев поднимают предметы левой ногой.
Что касается психической функции, первое изученное и наиболее задокументированное последствие асимметрии мозга связано с языком. После наблюдения, что инсульт или травма левой части мозга часто нарушает способность говорить, около 150 лет назад врач Поль Брока определил область в левой лобной доле как ключевую для речи. Примерно через десять лет после открытия «области Брока» невролог Карл Вернике локализовал способность понимать слова в другой части левого полушария, верхней височной доле: «области Вернике».”
Хотя две стороны мозга примерно равны по размеру, у большинства людей эти части левого полушария немного больше.
Но, как и в случае с руками, несоответствие в размерах и доминирование языка в меньшинстве обращены вспять; примерно для 30 процентов левшей правое полушарие управляет этим. То же самое касается примерно 3% правшей. В другом значительном меньшинстве контроль над языком, по-видимому, более равномерно распределен между полушариями. Функции, в которых обычно преобладает правое полушарие, потребовалось больше времени для определения и менее выражены, чем доминирование языка.
Эта сторона кажется особенно важной для пространственной ориентации — люди с травмой правого полушария часто теряются даже в знакомой обстановке и могут потерять способность рисовать. Похоже, что он играет решающую роль в регулировании агрессии (как у животных, так и у людей) и сильных эмоций.
Есть свидетельства того, что самосознание и способность понимать, что ментальная жизнь других — их эмоции, отношения и убеждения — похожи на наши собственные, также опосредуются правым полушарием.Юмор и нюансы метафоры якобы также зависят от правого полушария мозга, в то время как способность фокусировать внимание и следовать последовательным указаниям ассоциируется с левым.
Более целостное изображение
Но латерализация — это еще не все. Даже в языке: инсульт или травма правой части мозга обычно ухудшают способность понимать эмоциональные аспекты речи (например, разницу между декларативным, вопрошающим или ироническим утверждением), передаваемыми интонацией и фразировкой.Таким образом, для полного понимания языка требуется, чтобы обе стороны мозга работали вместе.
В конце концов, полушария на самом деле не разделены: связь между ними обеспечивается комиссуральными волокнами, широкими трактами белого вещества, по которым из стороны в сторону проходит постоянный поток нейронных сообщений. Самым заметным из них является мозолистое тело, но меньшие комиссуральные тракты также соединяют полушария.
Помимо значений макроанатомии, наш все более детальный взгляд на латерализацию отражает более общую эволюцию в нашем понимании того, как работает мозг: в то время как некоторые основные функции могут быть разумно локализованы в «модулях» или определенных областях (таких как зрительная и слуховая). cortices), более сложные функции, такие как когнитивные способности, обычно связанные с правым и левым полушарием, лучше объяснить с точки зрения сетей, которые могут распространяться на большие области мозга.
Music предлагает наглядный пример. Способность воспроизводить музыку и реагировать на нее традиционно приписывается правому полушарию мозга, но обработка таких музыкальных элементов, как высота звука, темп и мелодия, затрагивает ряд областей, в том числе некоторые в левом полушарии (что, по-видимому, подчиняет восприятие ритм). Было даже высказано предположение, что опытные музыканты используют левое полушарие мозга больше при реагировании на музыку, чем музыкально наивные, и что части левого полушария могут играть ключевую роль в понимании эмоционального аспекта музыки.
Творческий мозг
Возможно, наиболее соблазнительное и стойкое убеждение в латерализации мозга состоит в том, что правое полушарие является творческой стороной — настолько, что «правое полушарие» стало своего рода сокращением от слова «творческий». Но творчество остается неуловимым явлением, которое не поддается простому объяснению. Действительно, есть свидетельства того, что определенная область правого полушария активируется в определенных видах творческого прорыва — в момент озарения «ага», в котором ответ на проблему появляется внезапно и без осознанного знания шагов, которые привели к
.
там.Но кажется, что процесс решения проблем, ведущий к инсайту, зависит от более широко распределенной корковой сети.
Более того, исследования показывают, что другое проявление творчества, способность придумывать истории, объединять несвязанные объекты или явления в связное повествование, в основном зависит от левого полушария.
Может случиться так, что вместо того, чтобы отражать доминирование одного полушария над другим, творчество, по сути, представляет собой яркую демонстрацию их способности работать вместе.Степень латеральности, по-видимому, различается у разных людей: когнитивные функции могут быть резко разделены между левой и правой половинами одного мозга и более равномерно распределены в других. Если, как многие считают, творчество зависит от способности интегрировать информацию, оно должно процветать в последнем состоянии, когда общение и взаимодействие между полушариями наиболее устойчивы.
Поскольку мозг левшей, как правило, менее латерализован, чем у правшей, это может объяснить наблюдение, что левши как группа склонны быть более креативными.
Загрузите эту страницу в формате PDF
Правое полушарие / левое полушарие, верно? — Блог Harvard Health
Следуйте за мной в Twitter @RobShmerling
Если вы похожи на меня, то вы узнали, что около 90% людей — правши, и большая часть причин является генетической. И это правда, хотя остается загадкой, почему наша генетическая эволюция привела к гораздо большему количеству правшей, чем левшей.
Но для некоторых задач ручность можно «преодолеть».«Например, дети-правши, обучающиеся игре в теннис, гольф или бейсбол, могут успешно наносить удары« с другой стороны ». Это может быть больше вопрос того, как их учат и что подкрепляют, чем жестко запрограммированных предпочтений одной или другой руки.
Согласно недавнему исследованию, представление о людях с «левым полушарием» или «правым полушарием» также может быть менее фиксированным, чем мы думали.
Узнай себя?
Согласно общепринятому мнению, люди, как правило, обладают характером, стилем мышления или способом делать что-либо, используя правое или левое полушарие.
Предполагается, что люди с правым полушарием являются интуитивными и творческими вольнодумцами. Они являются «качественными» мыслителями, которые видят мир в терминах описательных или субъективных. Например: «Небо серое и грозное; Интересно, пойдет ли дождь? »
Между тем люди с левым полушарием склонны быть более количественными и аналитическими. Они обращают внимание на детали и руководствуются логикой. Их мнение о погоде более вероятно: «В прогнозе говорилось, что вероятность дождя составляет всего 30%, но эти кучево-дождевые облака, вероятно, принесут не только дождь, но и гром. ”
Популярная книга, впервые опубликованная в 1979 году, « Рисование правой стороны мозга », расширяет эту концепцию. Он предполагает, что независимо от того, как устроен ваш мозг, контакт с вашим «правым полушарием» поможет вам видеть и рисовать вещи по-другому.
Эти понятия «левое и правое полушарие мозга» широко распространены и широко распространены. Но они тоже могут ошибаться.
Местоположение имеет значение
Есть правда в том, что некоторые функции мозга находятся в большей степени на одной стороне мозга, чем на другой.Мы знаем это отчасти по тому, что теряется, когда инсульт поражает определенную часть мозга. Например, долгое время считалось, что у большинства людей контроль над языком находится в левом полушарии мозга. И есть области правой половины мозга, которые контролируют движения левой руки и ноги (и наоборот). Повреждение передней части мозга связано со снижением мотивации, трудностями планирования и нарушением творческих способностей. Между тем задняя часть мозга (затылочная кора) интегрирует визуальную информацию из глаза.Повреждение этой области может вызвать частичную или полную слепоту. Это всего лишь несколько примеров того, как определенные части мозга отвечают за определенные функции. Итак, местоположение имеет значение.
Но для большего количества индивидуальных черт личности, таких как творчество или склонность к рациональному, а не интуитивному, было мало или совсем не было доказательств, подтверждающих пребывание в одной области мозга. Фактически, если вы выполните компьютерную томографию, МРТ или даже вскрытие мозга математика и сравните его с мозгом художника, вряд ли вы обнаружите большую разницу.И если вы проделаете то же самое с 1000 математиков и художников, маловероятно, что появится какая-либо четкая закономерность различий в структуре мозга.
Миф о правом и левом полушарии?
Итак, идея «думать левым полушарием мозга» — это миф? Может быть. Но отсутствие доказательств не доказывает обратного. Для людей, живших тысячи лет назад, невозможность доказать, что Земля круглая, не доказывает, что Земля плоская!
Но доказательства, опровергающие концепцию левого / правого полушария, накапливаются.Согласно исследованию Университета Юты, проведенному в 2013 году, сканирование мозга демонстрирует, что активность обоих полушарий мозга одинакова, независимо от личности человека.
Они изучили снимки мозга более 1000 молодых людей в возрасте от 7 до 29 лет и разделили различные области мозга на 7000 областей, чтобы определить, была ли одна сторона мозга более активной или подключенной, чем другая. Свидетельств «односторонности» обнаружено не было. Авторы пришли к выводу, что представление о том, что у некоторых людей более левое или правое полушарие, является скорее выражением речи, чем анатомически точным описанием.
Нижняя строка
Если вы всегда считали себя «человеком с цифрами» или творческой личностью, это исследование ничего не меняет. Но, вероятно, неправильно связывать эти черты с одной стороной вашего мозга. Мы все еще мало знаем о том, что определяет личность человека; но кажется маловероятным, что имеет значение доминирование одной или другой части мозга.
Неврология для детей — полушария
Один мозг…или Два?
Сколько у вас мозгов — один или два? На самом деле это довольно просто ответить … у вас только один мозг. Однако полушария головного мозга делятся прямо посередине на правую полушарие и левое полушарие. Кажется, что каждое полушарие специализирован для некоторых типов поведения. Полушария общаются с каждым другой — через толстую полосу из 200-250 миллионов нервных волокон, называемую мозолистое тело. (Небольшая полоса нервных волокон, называемая передним комиссура также соединяет части полушарий головного мозга.)
Ручка
Вы правша или левша? Как ты наверное знаете, большинство людей (около 90% населения) правши — они предпочитают писать, есть и бросать мяч правой рукой. Другой способ обратиться к людям, которые используют свою правую руку, — сказать, что они доминант . Отсюда следует, что большинство остальных 10% Население левша или «левша доминирует». Мало людей кто одинаково использует каждую руку; они «амбидекстры».»(Большинство людей также иметь доминирующий глаз и доминирующее ухо … проверьте свои здесь «односторонность».)
Почему люди правши или левши — это своего рода тайна. Доктор Уильям Кальвин разработал увлекательную теорию происхождения руки и написал эссе под названием «Бросок Мадонна объяснит это.
Правая сторона — Левая сторона
Правая часть мозга контролирует мышцы левой сторона тела и левая часть мозга контролируют мышцы на правая сторона тела.Кроме того, в целом сенсорная информация от левая часть тела переходит в правую часть мозга и информация с правой стороны тела переходит в левую мозга. Следовательно, повреждение одной стороны мозга повлияет на противоположная сторона тела.
У 95% правшей левое полушарие мозга является доминирующим для язык. Даже у 60-70% левшей задействуется левое полушарие мозга. для языка. Еще в 1860-х и 1870-х годах два невролога (Поль Брока) и Карл Вернике) заметил, что люди, у которых был поврежден конкретный участок на левая сторона мозга имела речь и язык проблемы.Люди с повреждением этих областей на правой стороне обычно делали нет никаких языковых проблем. Две языковые области мозга, которые важны для языка теперь носят свои имена: площадь Брока и Площадь Вернике.
Площадь Брока
Зона Вернике
Изображения любезно предоставлены Slice of Life .
Церебральное доминирование
каждый полушарие мозга является доминирующим для других поведений. За Например, кажется, что правое полушарие является доминирующим для пространственного способности, распознавание лиц, визуальные образы и музыка.Левое полушарие может быть более доминирующим в расчетах, математике и логических способностях. Конечно, это обобщения, и у нормальных людей работают два полушария вместе, связаны и обмениваются информацией через корпус мозолистое тело. Многое из того, что мы знаем о правом и левом полушарии, приходит из исследований на людях, у которых было расщепление мозолистого тела — это хирургическая операция изолирует большую часть правого полушария от левого полушарие. Этот вид операции проводится пациентам, страдающим: эпилепсия.В мозолистое тело перерезают, чтобы предотвратить распространение «эпилептического припадка». из одного полушария в другое.
Доминирующие функции
Левое полушарие
Правое полушарие
Пространственные способности
Распознавание лиц
Визуальные образы
Музыка
Эксперименты с разделенным мозгом
Роджер Сперри (выигравший Нобелевская премия 1981 г.) и Майкл Газзанига — два нейробиолога, которые изучали пациентов, перенесших операцию по рассечению мозолистого тела.Эти исследования называются «Эксперименты с разделенным мозгом» . После операции, эти люди выглядели вполне «нормальными» — они могли ходить, читать, разговаривать, заниматься спортом и делать все повседневные дела, которые они делали до операции. Только после тщательных экспериментов, которые изолировали информацию от получения полушарие, можно было определить реальные последствия операции.
Доктор Сперри использовал тахистоскоп для визуализации информация в одно полушарие или другое. Тахистоскоп требует люди должны сосредоточиться на точке в центре поля зрения.Потому что каждая половина поля зрения проецируется на противоположный участок мозга (пересечение перекреста зрительных нервов), это можно проецировать изображение либо на правое полушарие, либо на левое полушарие.
Так, скажем, «типичный» (язык в ЛЕВОМ полушарии) Пациент с расщепленным мозгом сидит, смотрит прямо перед собой и фокусируется на точке в центре экрана. Затем справа от точки появляется изображение ложки. Визуальный информация о ложке пересекает перекрест зрительных нервов и попадает в ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ.Когда человека спрашивают, что это было за изображение, Человек без проблем идентифицирует ложку и говорит: «Ложка». Однако если ложка была указана слева от точки (см. рисунок), затем визуальная информация попала бы в ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛУШАРИЕ. Сейчас если человека спрашивают, что было на картинке, человек ответит, что ничего был замечен!! Но когда того же человека просят выбрать объект используя только ЛЕВУЮ руку, этот человек правильно выберет ложку. Это потому, что информация касания от левой руки переходит на правое полушарие — та сторона, которая «пила» ложку.Однако если человек снова спрашивают, что это за предмет, даже когда он находится в руке человека, человек НЕ сможет сказать, что это, потому что правое полушарие не могу говорить.» Так что правое полушарие не тупое, просто у него мало способность к языку — это «невербальное».
Другой тип экспериментов, проводимых с пациентами с расщепленным мозгом, использует химерных фигур , как эта справа. В этом фигура, лицо слева — женщина, а лицо справа — лицо человек.Поэтому, если пациент фокусируется на точке в середине лоб, визуальная информация о лице женщины перейдет в правое полушарие головного мозга и информация о лице мужчины пойдет в левое полушарие. Когда пациента с расщепленным мозгом просят указать на цельное, нормальное изображение только что увиденного лица, пациент будет обычно выбирают фотографию женщины (помните, что информация о лицо женщины перешло в ПРАВОЕ полушарие головного мозга). Однако если Пациент должен сказать, был ли на снимке мужчина или женщина, Пациент СКАЖЕТ, что на фотографии был мужчина.Следовательно, в зависимости от что требуется от пациента, правое или левое полушарие будет доминировать. В этом случае, когда речь не требуется, право полушарие будет доминировать для распознавания лиц.
Перед разными видами операции на головном мозге, важно определить, какое полушарие головного мозга доминирующий для языка, чтобы нейрохирург мог избежать повреждения речи области. Один из способов проверить, какое полушарие является доминирующим для языка, — это процедура называется Wada Тест.Во время этого теста быстродействующий анестетик под названием амитал натрия (амобарбитал) вводится в правую или левую сонную артерию. В правая артерия кровоснабжает правое полушарие головного мозга и левую артерию снабжает левое полушарие головного мозга. Следовательно, либо правый, либо левый полушарие можно временно «усыпить». Если левое полушарие усыпить людей с речевыми способностями в левом полушарии, затем, когда их просят говорить, они не могут. Однако если правое полушарие усыплен, тогда эти люди смогут говорить и отвечать вопросов.(Помните также, что, поскольку правое полушарие управляет мышцы на левой стороне, люди не смогут двигать левой стороной их тела.)
Еще один способ проверить репрезентацию языка в мозгу — это электрически стимулировать кору головного мозга. Нейрохирург может поставить электрод на различных участках обнаженного мозга бодрствующего пациента во время хирургия. Пациент может сказать то, что он чувствует и думает. Размещение электрода на головном мозге НЕ повредит, потому что сам мозг не имеют рецепторов боли.У людей с преобладанием левой стороны для языка — электрическая стимуляция различных участков слева кора головного мозга будет мешать речи.
Дополнительная информация:
Copyright © 1996-2020, Эрик Х. Чудлер. Все права. Зарезервированный.
Травма правого мозга vs. травма левого мозга | Понимание влияния травмы головного мозга на повседневную жизнь
У вас была черепно-мозговая травма или инсульт, и это повлияло на некоторые вещи в вашей повседневной жизни, но не на все.Вы знаете, что ваша травма произошла на правом полушарии вашего мозга. Итак, почему у вас проблемы с действиями на левой стороне тела? Вот краткое объяснение того, какая часть мозга отвечает за какие типы мыслей, эмоций и действий. Вы можете быть удивлены!
Ваш мозг невероятно сложен. Это позволяет вам совершать все виды подвигов каждый день, от простого сбора яблока со стола до пения, чтения, разговора, понимания или переживания эмоций. Человеческий мозг настолько сложен, что ученые все еще делают новые открытия о том, как он работает.
Ваш мозг разделен на две части, называемые полушариями
правая сторона вашего мозга контролирует левую сторону вашего тела, а левая сторона вашего мозга контролирует правую сторону вашего тела. Интересно, правда? Две стороны вашего мозга похожи друг на друга; например, часть вашего мозга, которая приказывает вашим рукам и ногам двигаться, одинакова справа и слева — она просто контролирует разные стороны вашего тела.
В чем разница между правым и левым полушариями мозга?
Вы также можете скачать копию игры Right Brain vs.Инфографика левого полушария здесь.
Левая часть мозга отвечает за язык, числовые навыки, рассуждение, научные навыки, разговорный язык и управление правой рукой. Левая часть — это центр языка, где вы «собираете» язык (слова и структуру предложения), на котором хотите общаться. Это не означает, что правая часть вашего мозга не связана с языком; две части вашего мозга работают вместе, чтобы выполнять такие функции, как понимание, рассуждение и организация языка.
Мы знаем из паттернов повреждения головного мозга (например: инсульт, черепно-мозговые травмы или опухоли головного мозга), что, когда левая сторона головного мозга повреждается в областях, которые были связаны с производством речи и пониманием языка, люди присутствуют. с афазией (трудности с пониманием и / или выражением речи). Эти языковые трудности (почти во всех ситуациях) не наблюдаются, если такое же повреждение нанесено правой стороне мозга. Итак, мы знаем, что левое полушарие мозга очень важно для языка и понимания.Другие функции левого полушария мозга — это аналитические, логические и вычислительные навыки.
Правая сторона вашего мозга отвечает за визуальное восприятие, воображение, эмоции, пространственные способности, распознавание лиц, восприятие музыки, трехмерные формы, интерпретацию социальных сигналов и управление левой рукой. Он выполняет некоторую математику, но только приблизительные оценки и сравнения. Правая часть мозга также помогает нам воспринимать визуальные образы и понимать то, что мы видим. Он играет роль в языке, особенно в интерпретации контекста и тона человека, в том, чтобы оставаться на теме в разговоре и систематизировать ваши мысли и идеи.
Что делать, если у меня черепно-мозговая травма или инсульт произошли на ЛЕВОЙ СТОРОНЕ моего мозга?
Травма левой половины мозга может привести к правосторонней слабости и следующим проблемам с коммуникацией:
Язык восприятия: Проблемы с пониманием устной или письменной речи (аудирование и чтение)
Экспрессивный язык: Проблемы с выражением устной или письменной речи
Апраксия речи: Проблемы с программированием и координацией двигательных движений при разговоре
Дизартрия : затрагиваются аспекты речевой системы, что может привести к невнятной речи или изменению звучания вашего голоса
Вычисление: Задачи с числовыми и математическими навыками
Анализируем : Проблемы с решением сложных проблем
(Источник: Center for Neuroskills)
Что делать, если у меня черепно-мозговая травма или инсульт на ПРАВОЙ СТОРОНЕ моего мозга?
Травма правой части мозга может привести к левосторонней слабости и следующим когнитивным и коммуникативным проблемам:
Внимание: Трудность сосредоточиться на задаче или сосредоточиться на том, что сказано или видно.
Левое пренебрежение : Проблемы с уходом за вещами на левой стороне
Зрительный восприятие: Нарушение зрительного восприятия, включая обработку любой информации в левом поле зрения
Обсуждение и решение проблемы: Сложность определения проблемы и выработки решений
Память: Проблемы с воспроизведением ранее усвоенной информации и усвоением новой информации.
Социальное общение: Трудности в интерпретации абстрактного языка, например метафор, умозаключений, понимания шуток и невербальных сигналов.
Организация: Трудности с систематизацией информации и планированием, которые часто отражаются в трудностях общения, таких как проблемы с рассказом истории о событиях в правильном порядке, указанием направлений или поддержанием темы во время разговора.
Insight: Сложность распознавания проблем и их влияние на повседневное функционирование.
Ориентация: Сложности вспомнить дату, время или место.
(Источник: ASHA)
Дополнительные ресурсы для понимания воздействия инсульта или травмы на мозг
Упражнения при травмах головного мозга по запросу
Constant Therapy — это приложение для когнитивной и логопедической терапии, которое помогает людям с черепно-мозговой травмой, инсультом и афазией восстановить ключевые речевые и когнитивные навыки, такие как память, математика, чтение, письмо, счет и многое другое.Разработанный и протестированный командой ведущих нейробиологов и клиницистов в Бостонском университете, Constant Therapy доказал свою эффективность в многочисленных рецензируемых опубликованных исследованиях.
Оба врача и пациентов могут загрузить и использовать постоянную терапию.
Правая сторона, левая сторона | В трубопроводе
Я писал здесь о хиральности на нескольких уровнях, заканчивая некоторыми размышлениями о том, как мы отличаем свою левую руку от правой и почему.Как упоминалось в этом посте, это один из тех вопросов, который может показаться глупым и / или тривиальным, пока вы не начнете задумываться об этом, и, как показал раздел комментариев, как только вы это сделаете, все выходит из-под контроля. Хиральность — довольно глубокая тема, и ее происхождение у живых существ уже давно является предметом исследований и дискуссий. Однако есть новая статья, в которой могут быть реальные ответы.
На каком-то уровне это должно сводиться к тому, что все живые организмы на Земле используют определенные хиральные формы («хиральность») аминокислот и углеводов.Споры о том, как и почему это произошло, определенно не решены, но эта последняя работа проливает свет на следующий вопрос: учитывая, что эти биомолекулы хиральны, существует ли одна конкретная или одна их система, т. Е. определяющий фактор для всех остальных? Или это проявляется в нескольких местах по разным механизмам? В любом случае, для дрозофилы Drosophila ответ первый: есть главный хиральный переключатель, и это миозин.
Ген белка миозина ( Myo1D ) уже был известен как локус situs inversus — если его удалить, у дрозофилы все внутренние органы окажутся перевернутыми на другую сторону, чем обычно.Все органы и анатомические системы плодовой мушки, нарушающие лево-правую симметрию, экспрессируют миозин. В этой статье авторы показывают, что если вы эктопически экспрессируете белок в органах, которые не имеют такой асимметрии, вы заставляете их становиться асимметричными. Сами ткани принимают изогнутые и петлевые формы — если, например, вы выражаете это в эпидермисе, вся личинка плодовой мухи заканчивается изгибом, и они движутся как бы бочкообразным движением, а не обычным ползанием.Точно так же трахея мух дикого типа представляет собой прямолинейный орган, но если вы выразите в нем миозин, он превратится в форму изогнутой ленты и так далее.
Мутации и делеции в белке показали, что для этого эффекта необходимы все его домены, как и моторная функция белка, управляемая АТФ. Глядя на другие гены миозина, оказывается, что один из них (и только один другой), Myo1C , также может вызывать трехмерное скручивание в тканях при эктопической экспрессии, и что интересно, этот ген имеет противоположную направленность. к скручиванию, индуцированному Myo1D .Эти двое могут фактически нейтрализовать друг друга, когда экспрессируются в одних и тех же тканях. Это привело к серии экспериментов, в которых авторы поменяли местами домены каждого белка, которые показали, что направление / хиральность определяется моторными «головными» доменами каждого из них. Это та часть, которая взаимодействует с актиновыми филаментами, и дальнейшие эксперименты показали, что это движение, по-видимому, является источником хирального поведения.
Так что, по крайней мере, у плодовых мушек, похоже, это сводится к тому, что происходит. Миозин и актин, два белка, состоящие из хиральных аминокислот, которые объединяются в молекулярный мотор, направление движения которого определяется их третичной структурой (которая, в свою очередь, определяется их аминокислотными последовательностями).Вот как плодовые мушки оказываются асимметричными, и меня не удивило бы, если бы это был законсервированный механизм, ответственный за то, как мы сами становимся асимметричными. Миозин и взаимодействие миозин / актин действительно очень сильно законсервированы; вы можете смешивать и сопоставлять белки самых разных организмов (например, амеб и млекопитающих), и они все равно узнают друг друга. И эта асимметрия распространяется на все структуры нашего мозга (левое и правое полушария, на наиболее очевидном уровне), что, как я считаю, позволяет нам сознательно отличать правое от левого и вообще понимать концепцию хиральности.Насколько мы это делаем!
В чем разница между правым и левым мозгом?
У вас правое или левое полушарие?
Это популярный вопрос, который стоит на грани звуковой нейробиологии. Предполагается, что левое полушарие будет более творческим и артистичным, а правое — более организованным и логичным. Действительно, Google «доминирование правого полушария» или «доминирование левого полушария», и вы найдете бесконечные сообщения в блогах на эту тему. Вы также найдете викторины, которые призваны рассказать читателям, что они за человек.
Но настоящая наука утверждает, что доминирования правого или левого полушария не существует.
В широкомасштабном двухлетнем исследовании, опубликованном в 2013 году в журнале PLOS One, исследователи изучили мозг более 1000 человек и не обнаружили никаких доказательств значительных различий в преобладании со стороны мозга у разных людей.
Но ведь между полушариями есть различия, не так ли?
Да.
У вас может не быть более доминирующей половины, но ваш мозг действительно разделен на два полушария, левое и правое.
А левое и правое полушария не одно и то же. Однако они очень похожи и повторяются. Большинство процессов, которые вы найдете слева, также выполняются справа, и наоборот.
Книга «Заболевания нервной системы: учебник» (Imperial Company Printers, 1995) неврологов из Дартмута доктора Александра Ривза и доктора Рэнда Свенсона цитирует доктора Гарольда Вольфа — одного из великих ученых-исследователей мозга 20-го века. — утверждая, что оба полушария мозга обладают «способностью выражать соответствующие чувства, аппетиты и побуждения; способностью [к] … обучению, памяти, логике и т. Д.; способность поддерживать соответствующие пороги и терпимость к разочарованиям и неудачам, а также быстро оправляться от их последствий; способность поддерживать эффективные и хорошо модулируемые защитные реакции (т. е. подавление, отрицание, притворство, рационализация, обвинение, отказ, фантазия, деперсонализация, обсессивно-компульсивное поведение и паттерны телесных реакций, включая питание, дыхание, метаболизм и т. д.) ».
Это какой-то плотный текст, но суть проста: в вашем мозгу почти все, что делает вас человеком, существует по обе стороны от органа.
Нужны доказательства? Если вы удалите полушарие из мозга трехмесячного ребенка — операцию, которую врачи иногда проводят в случаях тяжелой эпилепсии и других расстройств, согласно Кливлендской клинике — этот ребенок все еще может расти с нормальной памятью и нормальным здоровьем. личность. По данным Scientific American, хирурги проводили операцию, известную как гемисферэктомия, «сотни раз» за последнее столетие.
Итак, в чем разница между двумя полушариями?
В общем, левая часть вашего мозга контролирует правую часть вашего тела, а правая часть вашего мозга контролирует левую часть вашего тела, согласно веб-сайту The Brain from Top to Bottom, который был написан и разработан. Бруно Дубук, нейробиолог из Университета Макгилла в Монреале.С зрением все становится сложнее: нервы с левой стороны обоих глаз соединяются с левой стороной мозга, а нервы с правой стороны обоих глаз соединяются с правой частью мозга.
В 19 веке пара нейробиологов — доктор Пьер Поль Брока и доктор Карл Вернике — обнаружили, что у людей, которые боролись с обработкой речи, как правило, были повреждены определенные области левого полушария мозга. Исследователи пришли к выводу, что эти две области важны для обработки речи, объявляя миру, что язык живет в левом полушарии.Эта идея, вероятно, лежит в основе представления о том, что левое полушарие более творческое, а правое — более аналитическое. [Галерея изображений: Мозг Брока]
Позже, по словам Энн Стайлз, профессора английского языка, повесть Роберта Льюиса Стивенсона «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» помогла распространить идею левого и правого полушария мозга в массовой культуре. в университете Сент-Луиса.
Но асимметрии Брока и Вернике непостоянны от одного мозга к другому.
Примерно у 5% правшей ключевые центры языковой обработки находятся в правом полушарии мозга, а у 30% левшей эти центры находятся в правом полушарии мозга, пишет Дубук. .Кроме того, у большинства людей оба полушария участвуют в том или ином аспекте речи. Люди с повреждением левого полушария могут переучивать речь, используя правое полушарие.
Исследователи все еще работают над полным пониманием различий между двумя полушариями и между людьми с разными видами асимметрии в мозгу. Но идея людей с правым и левым полушариями? Это миф.
Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована в 2011 году.