Почему когда ложишься спать закладывает нос: Заложенность носа без насморка

Содержание

Аллергия не дает вам спать?

Многим из нас известны симптомы аллергии: чихание, зудящие глаза и нос, першение в горле…

Не важно, что их вызвало – все они, вместе взятые не дают вам спать. Последствия этого неутешительные – плохое настроение, недостаток энергии, отсутствие сексуального желания…

Именно поэтому мы предлагаем вам 10 подсказок, которые обеспечат вам спокойный и здоровый сон без чихания и насморка.

Аллергии бываю сезонные, хронические и производственные. Они вызваны веществами, которые находятся в окружающей среде, которые мы вдыхаем или к которым прикасаемся…

Поэтому, первое, что нужно сделать – избегать этих веществ, аллергенов.

Это достаточно сложно, поэтому, мы хотим посоветовать несколько вещей, которые помогут вам избежать аллергии, которая вызвана пылью, пылевыми клещами, шерстью животных, мехом или пыльцой…

1. Смените привычное постельное белье на антиаллергенное

Мы рекомендуем подушку Dormeo Шелк с антиаллергенным наполнением, которое предотвращает появление пылевых клещей. Если у вас есть матрас, «оденьте» его в антиаллергеный чехол. Также мы рекомендуем накрывать постель покрывалом на протяжении дня.

2. Не пускайте в спальню домашних животных

К сожалению, шерсть животных может вылиться в бессонные ночи, поэтому, не стоит пускать своих любимцев в спальню. Многие люди страдают от аллергии на перхоть котов и собак, даже не догадываясь об этом. Если у вас есть сомнения – сделайте тест.

Тщательно уберите в спальне и не пускайте туда домашних животных по крайней мере месяц. Если ситуация улучшиться – вы аллергик. Не лишним будет регулярно мыть и причесывать вашего Рекса.

3. Регулярные уборки, особенно в спальне

Пыль в спальне может вызвать осложнение дыхания во время сна. Не забывайте вытирать пыль также на батарее, шкафу и люстре.

4. Следите за влажностью и чистотой воздуха

Сухой воздух вызывает пересыхание слизистых оболочек и головную боль по утрам. Обзаведитесь прибором, который определяет уровень влажности в помещении и если он ниже 30%, то вам нужно увлажнять воздух. Используйте увлажнитель воздуха или просто положите мокрое полотенце или поставьте чашку с водой на батарею.

С другой стороны, не нужно забывать, что пылевые клещи, любят влагу, так что следите, чтобы уровень влажности в комнате не превышал 50%.

Чтобы не допустить распространение этих насекомых в своем доме, приобретите осушитель воздуха и проветривайте комнату. Всегда включайте вытяжку, когда готовите или принимаете ванну.

5. Принимайте ванну с эвкалиптом

Принимая ванну, используйте эвкалиптовое мыло или эфирное масло. В сочетании с паром оно очистит и увлажнит ваши дыхательные пути и горло.

Кроме этого, мы советуем принимать душ перед сном, а не по утрам. Также используйте полотенцесушитель или сушильную машину.

6. Прячьтесь от аллергенов

Жаркая, ветреная и сухая погода – мечта для большинства людей, но кошмар для аллергиков, ведь такая погода приносит за собой кучу аллергенов. В такую погоду вам лучше остаться дома и не открывать окна.

Поход за покупками и прочие мероприятия на свежем воздухе планируйте в облачную дождливую погоду.

7. Спите с закрытыми окнами, особенно по утрам

Самый высокий уровень пыльцы в воздухе в промежутке между 7 и 10 часами утра, так что лучше закрывать окна на ночь.

8. Стирайте постельное белье при высоких температурах

Аллергены очень упрямы, поэтому им не страшна стирка при низких температурах. Вы знаете, что:

Стирка в холодной воде уничтожает только 5-8% пылевых клещей, в теплой 7-11%, а в горячей (60) до 100%.
То же касается шерсти и перхоти животных, поэтому мытью домашних любимцев нужно уделать должное внимание
Пыльца выживает даже при высоких температурах, поэтому дополнительное полоскание будет очень не лишним

Каждую неделю стирайте постельное белье при температуре 60С. Это самый лучший способ уменьшить количество аллергенов в вашем доме.

9. Используйте сушильную машину

Если у вас есть такая возможность, сушите постельное белье в сушильной машине, а не на балконе. Постиранное белье, которое сушится на свежем воздухе собирает миллионы аллергенов, которые заражают ваш дом. Используйте сушильную машину хотя бы в период цветения.

10. Избавьтесь от ковриков и ковров

Коврики и ковры – настоящие отели для пылевых клещей и других аллегренов. Если же вы не можете представить свою жизнь без мягких ковров, то стирайте их в горячей воде каждую неделю.

11. Обзаведитесь антиалелергенным чехлом для матраса Dormeo!

Это простой способ уберечь себя от пылевых клещей и прочих аллергенов. Кроме того, антиаллергенный чехол для матрасов также помогут защитить ваш матрас от грязи, пыли и повреждений, что продлит срок его службы.

Вопросы про септопластику — Вопросы на TJ

Если что, септопластика — это операция по исправлению искривленной носовой перегородки. Место действия — Москва, но вы можете писать свои мнения и истории вне зависимости от локации.

Делать ли ее бесплатно, или же разумнее придушить жабу и заплатить 50-70к (ну или сколько сейчас это дело в сумме стоит)?
Если делать бесплатно, то это подразумевает всякие смены поликлиник (сам я не из Мск), хождения в новую поликлинику, получение направления в нужную клинику и т.д., или же сейчас оно проще устроено?
Какую клинику/врача (в Мск) можете порекомендовать?
Стоит ли заниматься этим только в теплый сезон (когда, вроде как, сложнее заболеть каким-нибудь горолоносом), или особой разницы нет?
Какие можете упомянуть подводные камни (помимо очевидного некомфортного послеоперационного периода). Ну там слизистая после операции стала сухая, заживление заняло не две недели, а шесть, внезапно стали чаще болеть, или еще что.

В комментариях предложили сделать опрос по эффекту от данной операции.

Дыхание улучшилось значительно.

Дыхание улучшилось незначительно.

Дыхание практически не улучшилось.

Показать результаты

Переголосовать

Проголосовать

18 585 просмотров

{ «author_name»: «jname», «author_type»: «self», «tags»: [], «comments»: 41, «likes»: 21, «favorites»: 16, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «ask», «id»: 110232, «is_wide»: true, «is_ugc»: true, «date»: «Wed, 07 Aug 2019 18:37:13 +0300», «is_special»: false }

{«id»:214355,»url»:»https:\/\/tjournal.ru\/ask»,»name»:»\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b»,»avatar»:»e2dc43da-f3af-4e4d-6f0e-e3bfaf1119cb»,»karma»:null,»description»:»\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e \u0447\u0451\u043c \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442.»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=tj»,»place»:»entry»,»site»:»tj»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Еженедельная рассылка

Одно письмо с лучшим за неделю

Проверьте почту

Отправили письмо для подтверждения

Заложило уши — почему закладывает левое или правое ухо

18 января 2019, 08:00

Заложенность уха возникает по совершенно разным причинам

Ухо является важным органом чувств человека. Оно помогает воспринимать звуки и речь окружающей среды, наслаждаться музыкой. Но если есть заложенность в ушах, то появляется дискомфорт и неприятное ощущение.

Почему закладывает уши

Заложенность в ушах чаще всего появляется при конкретных патологических изменениях в слуховом канале или проходе, который соединяет носоглотку с барабанной полостью. Основные причины возникновения заложенности уха: отечность слуховой трубы, длительное или неправильное применение некоторых групп фармакологических средств, искривление носовой перегородки, попадание в уши воды, ринит, инородные тела в ухе, наличие серных пробок, сильный воспалительный процесс в евстахиевой трубе, острая форма среднего отита.

Симптомы заложенного уха

Заложенность уха в первую очередь проявляется значительным снижением слуха. Помимо этого пациент обращает внимание на легкое головокружение, появление бессонницы, дискомфорт от звучания своего голоса, отчетливый звон и шум в ушах. Нередко при заложенности болевые ощущения проявляются в виде легких покалываний. При отите подобное состояние сопровождается с повышением температуры тела.

Что делать, если заложило ухо

Чтобы верно назначить лечение при заложенности уха, следует обязательно посетить отоларинголога. В большинстве случаев квалифицированному специалисту достаточно общего осмотра.

Чтобы приступить к лечению, необходимо выяснить, какой именно отдел уха поражен. В этом случае опытный специалист осматривает барабанную перепонку и ухо, чтобы определить конкретную зону локализации патологического процесса. При затруднении постановки диагноза, врач назначает пороговую тональную аудиометрию. После чего устанавливается точная причина заложенности.

Причины заложенности ушей

Наиболее безобидная причина появления заложенности в ушах – скопление серной пробки в слуховом проходе. При ее наличии квалифицированный специалист удалит ее. Также врач назначит необходимые ушные капли, которые эффективно устранят остатки серной пробки без механического воздействия.

Большинство людей, которые периодически страдают от заложенности уха, считают, что причина данного состояния – серная пробка. Поэтому, поставив себе данный диагноз, не спешат на осмотр к врачу. Следует отметить, что подобный признак, как правило, является проявлением нарушения кровотока в ушных сосудах при нейросенсорной тугоухости. Данная патология считается быстро прогрессирующей. Самолечение может привести к ослаблению иммунитета и к развитию глухоты в конечном итоге.

При заложенности уха в период авиаперелета в результате естественного изменения атмосферного давления, специальная помощь специалиста не требуется. Для устранения подобного состояния достаточно хорошо прочистить носовые ходы или сглотнуть.

Если заложенность уха вызвана попаданием в него жидкости, следует аккуратно прочистить его, используя для этого мягкие и безопасные ватные турунды.

Также заложенность в ухе может служить одним из признаков нарушения функционирования височно-челюстного сустава. В данном случае следует обратиться за консультацией к врачу остеопату.

Напомним, ранее было доказано, что слишком громкая музыка в наушниках может привести к глухоте.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: domashniy.ru

Закладывает ухо по утрам после сна: причины, что делать

Некоторые люди жалуются, что у них закладывает ухо после сна. Причины такого неприятного ощущения по утрам могут быть самыми разнообразными, поэтому надо в течение нескольких дней понаблюдать за своим состоянием, и если такой дискомфорт повторяется, то лучше обратиться за консультацией к врачу. Он поможет разобраться с вопросом, почему заложило ухо. Особое внимание следует обратить на то, что закладывание ушей может сопровождаться шумом и болью в голове.

Причины заложенности уха

Возможно, это перепады артериального давления, которые могут привести к нарушению слуховых функций. Если у пациента была травма головы, то есть вероятность наличия трещины или повреждения слухового аппарата. Еще одна причина, которая часто встречается – это серные пробки, они перекрывают доступ к барабанной перепонке, и человек чувствует заложенность в ушах.

Причиной может быть простудное заболевание, которое не вылечили до конца. В этом случае слизистые отложения собираются на задней стенке горла и во время сна попадают в ухо, создавая тем самым помеху для поступления воздуха. К такому же результату может привести и обыкновенный насморк.

Часто пациент жалуется на заложенность одного уха именно с той стороны, на каком боку он привык спать. При попытке почистить ухо заложенность не проходит, а ушная палочка становится влажной. При жевательных движениях в ухе ощущается шуршание или хруст.

Возможно, что это происходит из-за воспалительного процесса в слуховой трубе и барабанной полости. Такое осложнение может наступить после насморка, простудного заболевания или гайморита. Иногда после перенесенного отита на барабанной перепонке образуются спайки, от этого уши периодически будет закладывать.

Что делать и как себе помочь?

Если проблема возникает из-за серной пробки, то ее необходимо аккуратно удалить. В аптеке продаются специальные свечи, которые вводят в слуховой проход для того, чтобы пробки стали мягче. Делать это лучше в положении лежа. Если самостоятельно не удалось справиться с этой проблемой, то следует обратиться к специалисту, он промоет ушные раковины специальным дезинфицирующим раствором.

Заложенность уха помогает устранить процесс жевания, например, овощей, фруктов или твердой пищи. Движения, которые происходят во время жевания, помогают стимулировать отток серы и легко избавляют человека от серных пробок без посторонней помощи.

Можно закапать в каждое ухо по паре капель перекиси водорода или камфорного спирта, которые обладают размягчающим и согревающим свойствами. Но если заложенность уха сопровождается болью, то без помощи врача в этом случае все равно нельзя обойтись. Если причина заложенного уха в проблемах сердечно-сосудистой или нервной системы, то специалист должен обследовать сердце и головной мозг. Иногда врач назначает аудиограмму, она поможет выявить изменения слуха и поставить верный диагноз. Для лечения назначают специальные лекарственные препараты и витамины группы В.

Заложенность ушей, связанную с воспалительным процессом, надо обязательно лечить, чтобы не допустить развития тугоухости. Больному назначают противопростудные и антибактериальные лекарственные препараты. Для лечения врач советует также использовать специальные мази и капли для ушей. Помогают справиться с этой проблемой растворы, которыми промывают носовые пазухи, в их состав обязательно входит морская соль. На область вокруг ушей можно накладывать лечебные компрессы.

Если проблема в простудном заболевании, после которого в ухе осталась пробка, то можно попробовать от нее избавиться при помощи ингаляции. Для этого в емкость надо налить кипяток и добавить в него несколько капель любого эфирного масла.

Наклоняются над емкостью тем ухом, которое заложено и накрывают голову полотенцем. Через несколько минут голову поворачивают на другую сторону, можно также вдыхать пар носом и ртом. Такая процедура значительно улучшает состояние пациента.

Если дискомфортное состояние вызвано перепадами давления, то после его стабилизации заложенность ушей пройдет. Можно попробовать помочь самому себе и другими способами, например, несколько раз сглотнуть слюну. Можно попить воду небольшими глотками или что-нибудь съесть. Иногда улучшение наступает, если пожевать жевательную резинку. В случае, когда перепады давления происходят часто, необходимо обратиться к врачу.

От частой ушной заложенности поможет специальная эмульсия, для ее приготовления необходимо в эмалированную посуду поместить 500 г сливочного масла и довести его до кипения. Полученное средство надо закапывать в уши утром и вечером перед сном в течение 3 недель. Достаточно будет по 3 капли в каждое ухо.

Можно промывать несколько раз в день носовые проходы раствором, который готовят, растворяя 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой воды.

Если у человека часто закладывает уши после сна, можно воспользоваться и народными способами, но применять их нужно только после консультации с врачом, чтобы не ухудшить состояние.

Поможем избавиться от пульсации в ушах – ЛОР-центр в Киеве

Иногда человека может беспокоить чувство пульсации в ухе. Этот симптом неприятный и пугающий, к тому же он может быть сигналом различных заболеваний. Поэтому если в ухе слышна пульсация крови, нужно обратиться к врачу и разобраться в ее причинах. Только специалист знает, как снять этот симптом и вылечить основное заболевание, которое его вызывает.

Как определить пульсацию в ухе

Когда уши начинают пульсировать, это невозможно ни с чем перепутать. Человек чувствует попеременное давление в слуховых каналах, которое то усиливается, то спадает. Иногда к этому может добавляться шум в ушах. Нередко пульсирование возникает на фоне снижения слуха – это один из признаков развития тугоухости.

Виды пульсации в ухе

Пульсация в ухе может проявляться постоянно или периодически. Также ее классифицируют по локализации – она бывает одно- и двусторонней.

Односторонняя

Проявляется пульсация в левом ухе (или правом), при этом второе ухо не беспокоит. Такие симптомы часто встречаются при ушных болезнях – отитах и прочих. Помимо пульса в ушах, человек может чувствовать их заложенность, боль и снижение слуха.

Двусторонняя

Пульс чувствуется одновременно в двух ушах. Как правило, это признак системных заболеваний, требующих комплексного лечения. Наряду с пульсацией в этом случае часто проявляются мигрени, головокружения, потемнение в глазах.

Причины возникновения

Когда у человека появляется пульсация в ухе, причины могут быть связаны с воспалительными процессами, а также системными заболеваниями.

Воспаления

Самой распространенной причиной данного симптома является средний секреторный отит. Это воспаление среднего уха, при котором внутри него скапливается слизь. Она застаивается и не может выйти через слуховую трубу, из-за чего начинает давить, и возникает чувство пульсации в ухе. Как правило, оно одностороннее – проявляется пульсация в правом ухе или левом. Чаще всего она беспокоит человека по ночам.

При диагнозе отит пульсация в ухе является не единственным симптомом. У человека снижается слух на ухе, больной может чувствовать заложенность, дискомфорт и боль. Также в острой фазе заболевания повышается телесная температура.

Нарушения слуха

Когда у человека развивается нейросенсорная тугоухость, он может ощущать пульсирование и шум в ушах. Это происходит при нарушениях кровообращения внутреннего уха, в результате чего гибнут волосковые клетки, отвечающие за распознавание звуков и превращение их в нервные импульсы.

Системные заболевания

Когда в ушах слышна пульсация крови – это признак повышающегося артериального давления. Это может быть симптомом системных болезней физиологического характера:

Патологий сердечно-сосудистой системы – гипертонии, сосудистого атеросклероза, нарушений кровообращения головного мозга, сужения сонной артерии или яремной вены
Доброкачественных и злокачественных опухолей в мозгу, шее, ушах
Шейного остеохондроза и других проблем опорно-двигательного аппарата

В этом случае симптоматика несколько отличается – у человека появляется чувство пульсации в голове, в ушах слышится шум, может болеть и кружиться голова. Температуры и других признаков общей интоксикации при этом обычно нет.

Какие могут быть последствия

Ощущать пульсирование в ушах довольно мучительно, к тому же вредно. Болезни, которые провоцируют этот симптом, прогрессируют, вызывая серьезные осложнения. При отите воспалительный процесс может переключиться на височную кость, лицевой нерв или мозговую оболочку, которые находятся совсем рядом с ухом. При системных болезнях отсутствие лечения плохо влияет на работу всего организма и качество жизни.

Если же пульсирование вызвано нарушениям слуха, то нужно как можно скорее начать реабилитацию. В противном случае тугоухость будет прогрессировать и может дойти до полной глухоты. Поэтому не откладывайте визит к ЛОР-врачу – обратитесь за помощью при первых же симптомах.

Как устранить пульсацию

Тем, кого беспокоит пульсация в ухе, нужно обратиться к врачу. Самостоятельно избавиться от этого симптома невозможно, поскольку вы не знаете, с чем он связан. Выяснить это можно только путем дифференциального обследования.

Чтобы понять, чем вызвана пульсация в ухе, врач назначает:

Отоскопию – позволяет определить воспаления и серные пробки в ухе
Рентген сосудов головного мозга – показывает, не связан ли симптом с сосудистыми проблемами
КТ и МРТ – помогает найти точную причину проблемы
Тональную аудиометрию – оценивает состояние слуховой системы, диагностирует тугоухость и ее степень.

Когда у пациента пульсация в ухе, лечение подбирается зависимо от ее причины. Если это отит, то врач назначает медикаменты для снятия воспаления, устранения патологических бактерий и антисептического действия. Наряду с этим назначаются лечебные процедуры, чтобы убрать слизь, экссудат или гной из ушей. Для ускорения эффекта от лечения применяется физиотерапия.

При пульсировании, связанном с нарушениями слуха, подбираются препараты, чтобы остановить прогресс тугоухости. Для реабилитации слуха пациенту подбирают слуховые аппараты. Они помогают услышать те звуки, которые пациент не воспринимает из-за болезни. Также при ношении этих приборов слуховая система получает необходимую нагрузку. Поэтому со временем пульсация, шум в ушах и другие неприятные симптомы сходят на нет.

В случае, если симптом связан с системными болезнями, он может исчезнуть после их лечения. При гипертонии и атеросклерозе назначаются препараты, укрепляющие сосуды, а также физиотерапевтические процедуры. При шейном остеохондрозе показаны лечебная физкультура и массаж. А если проблему вызвали опухолевые новообразования, их удаляют.

Если вас беспокоит пульсация в ухе, лечение в нашем ЛОР-центре поможет от нее избавиться. Мы применяем новейшие методы диагностики, позволяющие точно определить причину этого неприятного симптома. Наши доктора успешно лечат все виды отита, при которых обычно пульсирует в ухе. А при нарушениях слуха они подбирают слуховые аппараты, которые делают жизнь пациента ярче и полнее.

Чтобы не ощущать неприятные пульсации, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Это повысит стрессоустойчивость, улучшит работу сердца и укрепит сосуды. Также рекомендуется беречься от ушных болезней – не сидеть на сквозняке, не переохлаждать уши, правильно их чистить и вовремя лечить ЛОР-болезни. Если же вы обнаружили у себя этот симптом – запишитесь на прием в наш ЛОР-центр. Здесь вам всегда помогут!

Не пытайтесь самостоятельно заниматься лечением! Обратитесь к врачам отоларингологов в Центры слуха «Беттертон» в столице ×

Записаться на прием к врачу:

при сильном кашле, без снотворного беременной, если заложен нос или при панической атаке в самолете

9. Попробуйте лекарственные средства от ОРВИ и гриппа

Использование препаратов против ОРВИ и гриппа может облегчить дыхание. Они также могут помочь при других симптомах, таких как боль в мышцах и головные боли. Избегайте комбинирования нескольких лекарств и не давайте детям противоотечные средства, если это не рекомендовано врачом.

Когда нужно обратиться к врачу

ОРВИ зачастую вызывает заложенность носа. Антибиотики и другие препараты не действуют на вирус простуды, поэтому лечение мало может помочь.

Лучше всего потреблять больше жидкости и отдыхать как можно больше, чтобы дать организму время на восстановление. Симптомы простуды могут продолжаться от 2 дней до 2 недель. Люди с гриппом обычно выздоравливают в течение недели, но некоторые симптомы могут длиться в течение 2 недель или дольше.

Обратитесь к врачу, если:

У человека со слабой иммунной системой, например, у пожилого человека или ребенка, развиваются симптомы гриппа. Раннее лечение гриппа может снизить тяжесть инфекции.
У ребенка имеются признаки заложенности носа. Дети в возрасте до 2 месяцев дышат только через нос, поэтому скопление слизи может вызвать серьезные проблемы с дыханием.
Человек не может дышать или проявляет признаки проблем с дыханием, такие как учащенное сердцебиение, посинение губ, учащенное дыхание, головокружение или серьезные изменения в настроении или личности.
Человек имеет заложенность носа в течение более 2 недель или ему становится хуже в течение нескольких дней.
Человек имеет высокую температуру 39,5°C или лихорадку, которая длится несколько дней.
У человека заложен нос вместе с признаками приступа астмы, такими как хрипы или затрудненное дыхание.

Как быстро уснуть при сильном кашле или заложенности носа взрослому и ребенку?

Бессонница может возникнуть в связи с рядом причин:

Депрессивные и тревожные состояния, а также панические атаки на новом месте, страх, боязнь.
Неврологические заболевания, головные боли, если болит зуб.
Вредные привычки негативно влияют на крепкий сон. Состояние с похмелья, а также после запоя.
Неправильный режим отдыха. Нарушен график ночи и дня. Если днем проспать большую часть времени, ночью трудно будет заснуть.
Простудные заболевания, сопровождающиеся сильным кашлем, заложенностью носа.
Внешний шум не дает погрузиться в сон, а также под храп, громкую музыку и крики.

После амфетамина и употребления других наркотических средств состояние организма возбужденное, не может погрузиться в сон.

Если зависимый человек находится под феном, можно плотно покушать, и выпить стакан теплой воды. Это поможет вывести токсины из организма с помощью рвоты.

Также можно выпить легких успокоительных снотворных средств растительного происхождения.

Рассмотрим в таблице, как поскорее заснуть, при сильном кашле, если заложен нос с помощью народных методов:

Средство	Способ применения
Настойка крапивы	1 столовую ложку крапивы залить 100 грамм спирта и настаивать в темном месте 10 дней. При сильных приступах кашля выпить 1 столовую ложку настойки. Данный способ помогает облегчить состояние
Сахарная жженка	30 грамм сахарного песка накалить на сковородке до темного цвета, залить половиной стакана воды. Сироп сможет помочь предотвратить сухой кашель, не только взрослому человеку, но и маленьким детям
Настойка шалфея	На медленном огне вскипятить стакан молока, добавить в него столовую ложку сухой травы шалфея. Принимать по половине стакана на ночь. Народное средство поможет кашлю успокоиться и снять заложенность носа. Эффективное средство для детей
Сок редьки	Перед сном растирать область грудной клетки, а также спины соком редьки
Упражнение	Без лекарств можно справиться самостоятельно с приступами кашля. Встать ровно и поднять обе руки вверх. Тянуться на носочках, пока не пройдет кашель

Важно! Народные средства могут быть противопоказаны для детей и взрослых. Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Нельзя принимать лекарственные и народные средства пьяным людям.

Как спать с заложенным носом?

Аллергии, простуда и другие инфекции дыхательных путей часто вызывают заложенность носа, которая сильно мешает комфортному сну или даже делает его полностью невозможным.

В свою очередь, хороший сон крайне важен для иммунитета. В одном исследовании авторы утверждают, что хороший сон сам по себе снижает риск получить простуду.

Мы собрали все полезные советы о том, как бороться с заложенностью носа и сохранить спокойный сон.

Спите с поднятой головой

Поднятое изголовье (например, при помощи нескольких подушек) может облегчить симптомы.

Заложенность чаще становится хуже именно ночью, потому что носовая полость и пазухи хуже дренируются. Это приводит к тому, что слизь накапливается и затрудняет дыхание, что в конечном итоге может вызывать утренние головные боли.

Приподнятое изголовье облегчит отток слизи из носовой полости и околоносовых пазух.

Увлажнитель воздуха

Сухая слизистая оболочка носа ощущается как более воспаленная и чувствительная к выработке слизи. Увлажнение вдыхаемого воздуха напрямую влияет на влажность слизистых оболочек.

В увлажнитель воздуха можно добавить эфирные масла, например мяты или эвкалипта.

Важно регулярно чистить увлажнитель воздуха, так как среда внутри него является благоприятной для роста бактерий и грибов. Внимательно изучите инструкцию к увлажнителю.

Держите все необходимое рядом с кроватью

Простуда может мешать сну не только сама по себе, но и по тем действиям, к которым она вынуждает – например, выпить воды, чтобы смочить горло, или высморкаться.

Держите стакан воды и салфетки рядом с кроватью, тогда ночные перерывы будут более короткими и комфортными.

Мед

Забитый нос заставляет дышать через рот, что делает ротоглотку сухой и воспаленной. Мед обладает обволакивающими свойствами и может снизить этот дискомфорт.

Существуют даже сведения о том, что мед может подавлять кашель. В исследовании от 2014 года мед сравнивали с плацебо и короткодействующим броходилататором сальбутамолом у детей с симптомами простуды.

Мед оказался наиболее эффективным с точки зрения улучшения симптомов кашля. И детям приятнее использовать мед, чем лекарства.

Конечно, это применимо только к людям, не страдающим аллргией на этот продукт.

Теплый душ перед сном

Горячий пар может улучшать отток из околоносовых пазух путем «распаривания» слизи. Также теплый душ поможет расслабиться перед сном.

Солевой раствор

Солевой спрей или раствор, содержащий небольшое количество различных солевых соединений в стерильной воде, можно использовать для промывания пазух – это снимет раздражение и отек слизистых.

Солевые растворы без каких-либо препаратов безопасно использовать несколько раз в день. Также этот раствор можно поставить перед сном рядом с кроватью.

Носовые полоски

Носовые полоски крепятся таким образом, что приоткрывают ноздри и облегчают дыхание.

Безрецептурные препараты из аптеки

Некоторые препараты могут снижать воспаление и застой слизи. Они безопасны для непродолжительного использования и помогут в быстром облегчении симптомов.

К таким средствам относятся деконгенсанты

, средства, сужающие сосуды и выработку жидкой части слизи, и
стероиды
, подавляющие воспаление.

Большинство деконгенсантов со временем вызывают толерантность к действующему веществу, что приводит к более частому и интенсивному использованию этого препарата. Это последствие чревато ухудшением сухости слизистых и увеличением риска инфицирования. Длительное использование стероидов также связано с увеличенным риском получения инфекции.

Когда обратиться к врачу

Обычная простуда часто вызывает заложенность носа. Антибиотики никак не помогут в лечении вирусного заболевания, как и большинство других лекарственных средств.

Симптомы могут длиться от 2 дней до 2 недель и чаще всего проходят в течение 1 недели. Самый лучший совет в этой ситуации – пить как можно больше жидкости и хорошо отдыхать. В подавляющем большинстве случаев организм сам справляется с простудой без каких-либо осложнений.

К врачу стоит обращаться:

⚪в случае ослабленного иммунитета или других хронических заболеваний, связанных с дыханием, таких как астма;

⚪с маленьким ребенком, особенно в возрасте до 2 месяцев, так как дети в этом возрасте дышат только через нос;

⚪при симптомах, вызывающих тяжесть в дыхании;

⚪если простуда длиться более 2 недель или с каждым днем ухудшается;

Источник

Почему может быть заложен нос?

Зачастую нос становится заложенным по причине того, что кровеносные сосуды, которые находятся внутри, набухают, что приводит к накоплению переизбытка жидкости в тканях. Это накопление жидкости и приводит к заложенности носа, именно поэтому у нас появляется ощущение переполненности.

Как правило, заложенность носа сопровождается другой симптоматикой, которая может значительно усугубить нормальный процесс сна. Эти симптомы обычно включают в себя давление в носовых пазухах, кашель, головную боль, боль в ухе.

Заложенность носа обычно возникает от инфекций, в частности, таких как грипп или простуда, но также достаточно часто подобная симптоматика может наблюдаться при аллергии и даже быть побочным проявлением беременности. Если нос заложен, то достаточно сложно выспаться, однако отдых имеет очень важное значение, особенно если у вас инфекционное заболевание, так как сон помогает вылечиться.

Торт «Элеонора» с шоколадным бисквитом и смородиновой прослойкой: рецепт

Топ-10 самых красивых женщин мира в 2021 году

Для двух знаков зодиака 2021-й будет золотым: гороскоп от Анжелы Перл

Сон, много теплого питья и питательная, полезная пища просто необходимы для того, чтобы вылечиться от простуды и избавиться от заложенности носа.

Есть несколько способов, которые помогут немного нормализовать сон с заложенным носом. Вот несколько самых наилучших советов.

В какой позе лучше спать при насморке, давлении, головной боли.

Мы проводим во сне около 30 % своего времени. Естественно то, как мы спим, и в какой позе может оказывать влияние на наше самочувствие.

А если уже имеются какие-то недуги, то положение тела во время сна способно как усилить болезненные симптомы, так и уменьшить их.

Ниже приведены позы во время сна при разных симптомах. Врачи утверждают, что они помогают. Если кто-то пробовал, отпишитесь в комментариях. Попробуем выяснить, насколько хорошо это работает.

При болях в спине.

Советуют лежать на спине. Подушку положить под колени. Сделать валик из полотенца и положить под поясницу. Считается, что это естественное положение для спины.

При головных болях.

Советуют спать лежа на спине. Голову необходимо зафиксировать, чтобы она не крутилась во сне. Для этого ее можно обложить подушками .

При болях в животе.

Советуют спать на левом боку, положив подушку между ног. Такая поза способствует пищеварению и снимает напряжение.

При болях в плече.

Если болит плечевой сустав, советуют спать на здоровом плече (не поспоришь), обняв подушку и согнув ноги в коленях. Между коленями тоже надо положить подушку.

При насморке.

Нужно приподнять голову, чтобы слизь не стекала в носоглотку. Для этого надо спать на подушке повыше.

При давлении.

При высоком артериальном давлении советуют спать лицом вниз. Однако, если спать на животе постоянно, то может начать болеть спина. Также эта поза затрудняет дыхание.

Если спать на правом боку, то снижается нагрузка на сердце, что благотворно повлияет на снижение давления. Но сон на правом боку отрицательно влияет на процесс пищеварения.

При болях в шее.

Нужно скрутить валик из полотенца и подложить его под шею. Так для шеи будет обеспечена дополнительная поддержка.

При изжоге.

Нужно спать на левом боку. Так желудочный сок не будет попадать в пищевод.

Всем здоровья и хорошего сна.

Если есть, что добавить или опровергнуть — пишите в комментариях.

Если было интересно — жмите ???? !

А на коком боку лучше спать здоровому человеку, читайте здесь
.
Источник

Метод спецназ

Имеется эффективный метод спецназ, который был придуман Суворовым. Им пользовались люди, которые работали в спецслужбах.

Он заключается в следующих действиях:

Лечь на ровную поверхность, на спину.
Расслабиться, вытянуть ноги и руки.
Закрыть глаза.
При закрытых глазах закатить зрачки вверх.

В таком положении зрачки принимают естественную позу во время ночного отдыха, что помогает мгновенно заснуть.

Как можно спать при насморке, когда ложишься и закладывает нос

Насморк – это воспаление верхних дыхательных путей. Выступает как самостоятельное заболевание или как симптом простуды. Каждый из нас знает, что представляет собой данный недуг. Когда закладывает нос, дыхание становится затрудненным. Ведь при насморке можно дышать только через рот, что влечет за собой сухость и дискомфорт в горле.

Трудно засыпать, образуется храп, и во время сна в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Затем понижается повседневная активность, трудно настроить себя на работу и на отдых. В зависимости от степени заложенности, некоторые люди порой предпочитают не обращать на это внимания, другие же, наоборот, пытаются вылечить всеми возможными способами проблемный нос и устранить сопли.

Головокружение может быть пророком различных заболеваний.

2019.11.06

Головокружение — это состояние, которое создает иллюзию окружающей среды или вращения тела. Есть две формы этого: настоящее головокружение и подделка.
По продолжительности головокружение может быть описано как острое или хроническое. Острое головокружение длится от нескольких секунд до нескольких часов и может длиться дни или недели. Хроническое головокружение диагностируется, когда вы страдаете от него в течение месяца или более.

Головокружение может сопровождаться изменениями тошноты, рвоты, потоотделения, частоты пульса и артериального давления. Это один из самых распространенных и неприятных симптомов для врачей, так как он возникает при различных состояниях.
Поскольку это может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, людям, страдающим от этого расстройства, рекомендуется обратиться за лечением к специалисту, который после осмотра пациента и выяснения причины расстройства вместо того, чтобы ждать, пока состояние пройдет.

Общие причины головокружения.

Иногда головокружение вводит в заблуждение с точки зрения общей слабости, отвлечения внимания, усталости, недосыпания или отсутствия регулярных физических нагрузок.
Причины головокружения различны. Часто головокружение также вызывается заболеваниями головного мозга. К ним относятся такие состояния, как мигрень, цереброваскулярные заболевания, эпилепсия или рассеянный склероз.
Головокружение в голове также может быть предупреждением о серьезных заболеваниях, таких как цереброваскулярная авария, и хотя цереброваскулярная авария не является частой причиной головокружения, но это очень опасно, вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете такие заболевания.
Ложное головокружение также может быть вызвано неисправностью других систем организма: дыхательная или сердечная недостаточность, высокое кровяное давление или анемия также могут сопровождаться головокружением. Голова может кружиться, даже если она практически здорова, из-за алкоголя, отравления наркотиками, сильного стресса, нестабильности, колебаний или страха падения. Головокружение, вызванное беспокойством, часто возникает в определенных условиях, например в супермаркетах или во время вождения.
Головокружение, тошнота, потливость, дрожание рук, частый пульс и изменения артериального давления часто связаны как с истинным, так и с ложным головокружением.

Значительно более частое головокружение и нарушение баланса у пожилых людей. Они также могут испытывать головокружение из-за различных лекарств, используемых для лечения других состояний, таких как длительная седация,
лекарства, которые снижают ваше кровяное давление или учащают сердцебиение. В результате, когда человек внезапно встает из положения стоя или лежа, у него кружится голова, он слепнет и теряет сознание. Иногда достаточно отказаться от ненужных лекарств и головокружение уменьшается.

Диагностика причины головокружения
В поликлинике пациенты с головокружением осматриваются семейным врачом, а затем, в соответствии с предполагаемой причиной головокружения, пациент консультируется со специалистом. Жалобы на «головокружение» очень широкие. Поэтому жалобы пациента следует сначала выслушать и проанализировать, чтобы мы могли различить головокружение, когда все вокруг вращается, головокружение, нестабильность, обморок и тому подобное. Объясняя возможные причины головокружения, пациентов спрашивают, трудно ли им вставать, ходить, когда у них кружится голова, или, может быть, они стоят как вращающаяся комната, чувствуя слабость. Пациента также спрашивают, как часто у него кружится голова, как долго он длится. При обследовании оцениваются движения глазного яблока, баланс пациента, координация.

При исследовании причины головокружения неврологи или отоневрологи назначают пациентам видеоонистагмограф. Это один из самых надежных способов выяснить причину головокружения. Это исследование оценивает непроизвольные движения глазного яблока. Это помогает более точно определить причину расстройства, найти поражение и сторону лабиринта или вестибулярного нерва внутреннего уха.
Чтобы понять, почему у пациента кружится голова, врачи всегда оценивают его равновесие или координацию.

Видеоонистагографическое исследование — как оно работает?
Пациент помещен, его голова поднята на 30 градусов, а на глаза надеты специальные очки с инфракрасной камерой. Глаз пациента затем освещается инфракрасным излучением в полной темноте. Глаз, освещенный лучом, снимается, и изображение передается непосредственно на монитор. Цветовая стимуляция используется для проверки движений глаз, т.е. у. поток теплого или холодного воздуха, дующий в ушной канал пациента в течение периода времени, который вызывает нистагм, то есть у. вызывает движения глаз. Когда воздух перестает дуть, движения глаз проверяются в течение заданного периода времени. Движения глаз преобразуются в цифровые сигналы, обрабатываются специализированными компьютерными программами и представляются в виде стандартизированных графиков, которые затем анализируются врачом.
Клиника доктора Килдa проводит исследования с использованием камеры видеонистографии последнего поколения VN415, в которой используется сверхчувствительная камера, которaя записывает каждое движение зрачка глаза, что приводит к чрезвычайно точным результатам теста.
Как лечится головокружение?
Лекарственное головокружение, вестибулосупрессант, следует подавлять только при очень внезапном и сильном головокружении. Такие препараты не следует применять более 3-5 дней. Из-за большого разнообразия причин головокружения головокружение может быть уменьшено при использовании лекарств для улучшения кровообращения или отека нерва, или в случае вестибулярной мигрени, для уменьшения частоты мигрени, или специальных упражнений во время доброкачественного пароксизмального головокружения.
Существуют случаи, когда лечение головокружения у пожилых людей, которые уже принимают большое количество различных лекарств, не помогает при назначении новых лекарств, а при отказе от ненужных. По этой причине вам не следует принимать лекарства от головокружения и самостоятельно выбирать лекарство — ваш врач может порекомендовать вам лучшее лечение после жалоб, осмотров и осмотров.
Опытные врачи проводят консультации и исследования в клинике д-pa Kilda.

Просыпается ли ночью от кашля или заложенного носа?

Партнерский контент

Нет ничего лучше, чем просыпаться в уютной постели и отдохнувшим после хорошего ночного сна. Раннее утреннее солнце медленно вливается внутрь, а одеяло окутывает вас, это восстанавливает силы, заставляя вас чувствовать, что вы можете справиться с предстоящим днем.

Но если вы ворочаетесь всю ночь или просыпаетесь с интервалами от тянущего кашля или заложенного носа, это может расстраивать и истощать вас, вызывая у вас чувство усталости, а не восстановление.Это истощение может просочиться в остаток дня, от попыток встать с постели по утрам — многократного нажатия кнопки отсрочки до перетягивания через работу. Если вы обнаружите, что зеваете в течение дня, потому что просыпаетесь ночью из-за кашля или заложенного носа, вы можете страдать от аллергии или астмы.

В то время как у большинства кашель или заложенный нос ассоциируется с симптомами простуды или даже с гриппом, если ваши симптомы возникают постоянно и длятся дольше двух недель, есть большая вероятность, что происходит что-то еще.

Причиной может быть плохо леченная или нелеченная аллергия или астма. Многие люди не осознают, что утомляемость — частый симптом этих состояний. Давайте кратко рассмотрим, почему эти аллергии и астма могут вызывать ваше истощение, а также некоторые действия или методы лечения, которые могут помочь вам снова почувствовать себя самим собой.

Ночная астма

Ночная астма — это состояние, при котором симптомы астмы ухудшаются ночью. Ученые не знают, что вызывает ночную астму, но определили несколько потенциальных триггеров.Например, сон в положении лежа может ограничить дыхательные пути или уменьшить объем легких, что затрудняет дыхание. Пыль или шерсть домашних животных на покрывалах, под кроватью или от кондиционера могут вызвать симптомы астмы. Даже холодная комната, особенно с кондиционером, может охладить дыхательные пути и вызвать астму.

Когда вы кашляете, хрипите или иным образом затрудняетесь дышать по ночам, ваш сон нарушается, и на следующий день вы устаете и теряете концентрацию.Что еще хуже, когда ваше дыхание ограничено, вы не получаете достаточного количества кислорода в кровоток, что усиливает чувство истощения.

Учитывая, что ночная астма является жизненно важной проблемой, вам следует обратиться к аллергологу, чтобы определить триггеры вашей астмы. Как только вы определите свои триггеры, правильное лекарство может оказаться очень полезным. Иногда даже незначительные изменения могут облегчить симптомы, такие как сон в вертикальном положении или поддержка под верхней частью спины, чтобы уменьшить ограничение дыхательных путей и очистить спальню от аллергенов.

Аллергический ринит

Аллергический ринит — это аллергическая реакция на определенные аллергены, такие как пыльца, насекомых, трава, шерсть животных, плесень или грибок. Такие предметы обычно безвредны, но если вы чувствительны к ним, ваша иммунная система выделяет определенные химические вещества, некоторые из которых называются гистаминами, чтобы атаковать аллергены, как если бы они вторгались в бактерии или вирусы. Эти химические вещества вызывают воспаление, которое вызывает зуд в глазах или заложенность носа, из-за которого вы не можете спать по ночам.По мере того, как заложенность носа сохраняется, развивается заболевание носовых пазух и постназальные выделения, вызывающие кашель, который нарушает ваш сон.

Лучше всего уменьшить симптомы усталости, вызванные аллергией, избегая аллергена. Посещение аллерголога определит эти аллергические триггеры, даст полезные советы, как избежать этих триггеров, и разработает план лечения, который поможет вам хорошо выспаться.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Многие люди, страдающие аллергией, по понятным причинам тянутся к безрецептурным лекарствам, чтобы облегчить некоторые из их симптомов.Хотя эти лекарства могут уменьшить воспаление, вызывающее заложенность носа или зуд в глазах, они могут усугубить симптомы усталости. Согласно WebMD.com, антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин, гидроксизин и меклизин, могут вызывать у вас чувство усталости.

Если вы обнаружите, что лекарство от аллергии усиливает вашу усталость, поговорите с аллергологом о переходе на другую форму лечения, например, назальный спрей или антигистаминные препараты, не вызывающие сонливости. Таким образом, вы сможете снова почувствовать себя отдохнувшим и готовым справиться с любыми событиями дня.

Специалисты по аллергии и астме могут помочь вам определить причины, вызывающие вашу аллергию или астму, и предоставить соответствующее лечение. Для получения дополнительной информации посетите их в Интернете. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 1-800-86-COUGH или закажите онлайн, нажав здесь.

Врачи для ушей, носа и горла

По оценкам, от 50 до 70 миллионов взрослых американцев страдают каким-либо расстройством сна, а это означает, что практически везде, куда бы вы ни пошли, есть группа недосыпающих людей, которые пытаются выжить в течение дня.Если вы один из тех сонных людей, которые потребляют много кофеина только для того, чтобы держать глаза открытыми во время встречи или за рулем, у вас могут быть серьезные проблемы.

Доктор Сесил Йунг, эксперт по ушей, носу и горлу, а также врач по расстройствам сна из Houston Sinus Surgery в Хьюстоне, объясняет, как недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья — возможно, так, как вы даже не подозревали. Найдите минутку, чтобы узнать, как хронические проблемы со сном могут негативно сказаться на вашем самочувствии.

Недосыпание истощает умственные способности, ставит под угрозу физическое здоровье

Недосыпание является результатом регулярного недосыпания, которое не дает вашему телу восстановиться физически и умственно после дня. Без адекватного сна вашему мозгу и телу трудно нормально функционировать. Во время спокойного сна ваш мозг создает новые неврологические связи, которые помогают с памятью, а ваше тело исцеляет себя и восстанавливает свой химический баланс.

Когда вы не даете времени этим системам на восстановление, практически все ваши физиологические системы перестают функционировать оптимально, и это может серьезно повлиять на качество вашей жизни.Если вы не даете себе достаточно времени, чтобы нормально выспаться, или у вас есть физическое или психическое состояние, которое мешает вам спать спокойно, вы испытываете такие симптомы, как:

Дневная сонливость
Легкое засыпание в течение пяти минут удара головой об подушку
Клевание, сидя за столом во время еды или рабочего совещания (эпизоды микросна)
Проблемы с мышлением и концентрацией
Проблемы с запоминанием
Настроение и эмоциональные проблемы
Высокое кровяное давление
Увеличение веса
Чрезмерное зевание
Низкое половое влечение

Хроническое лишение сна также может повысить риск развития таких заболеваний, как диабет и сердечные заболевания.Кроме того, это может сделать вас более предрасположенным к авариям из-за плохой координации и равновесия или способствовать автомобильным авариям, поскольку ваш разум не так внимателен, когда вы за рулем и устали за рулем.

Исследования также показывают, что если вы спите менее 6-8 часов каждую ночь, это может буквально сократить вашу жизнь на годы, увеличив риск ранней смерти на 12%.

Недостаток сна подрывает вашу иммунную систему

Хроническое недосыпание препятствует выработке иммунной системой достаточного количества цитокинов, борющихся с инфекциями.Эти вещества борются с бактериями и вирусами, поэтому, когда вы не высыпаетесь, вы можете чаще болеть или вам может потребоваться больше времени, чтобы вылечиться от болезни. Кроме того, легче развить хронические заболевания, такие как диабет или сердечные заболевания, когда ваша иммунная система не справляется с вашими физическими потребностями.

Недостаток сна отрицательно сказывается на пищеварительной системе

Хотите знать, почему вы не можете похудеть или слишком много едите во время еды? Недостаток сна влияет на гормоны, контролирующие чувство голода и сытости.Эти гормоны, лептин и грелин, сообщают вашему мозгу, когда вы уже достаточно поели. Но когда вы не высыпаетесь, ваш мозг вырабатывает меньше этих гормонов, поэтому вы едите больше или перекусываете поздно ночью.

Помимо выработки меньшего количества лептина и грелина, ваш организм вырабатывает больше инсулина, чем вам нужно, после еды. Более высокий уровень инсулина способствует накоплению жира и увеличивает риск развития диабета 2 типа. Что еще хуже, взрослые, хронически недосыпающие, обычно слишком устают, чтобы заниматься спортом, что усугубляет вашу неспособность похудеть.

Прерывистый сон часто приводит к снижению выработки гормонов

Производство гормонов в вашем организме зависит от непрерывного сна. Когда вы постоянно просыпаетесь в течение ночи, как это часто бывает у людей, страдающих нарушениями сна, такими как апноэ во сне, ваше тело может не вырабатывать достаточное количество гормонов, включая тестостерон. Как мужчина, который не высыпается, вы можете заметить, что в результате ваше сексуальное влечение снизилось.

Вам действительно нужен прекрасный сон

Если вы чувствуете, что выглядите старше, чем следовало бы, и страдаете хроническим расстройством сна, возможно, у вас преждевременно появляются морщины и дряблая кожа.Когда вы недосыпаете, ваше тело вырабатывает больше кортизола (гормона стресса), который расщепляет коллаген — элемент, необходимый для сохранения упругости и гладкости вашей кожи. Видеть? Есть правда в том, что вам нужен сон красоты.

Доктор Юнг является экспертом в диагностике и лечении нарушений сна, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь бодрствовать (даже когда читаете это!), Позвоните нашему дружелюбному офисному персоналу или назначьте встречу с помощью онлайн-системы.

Аллергия и сон: нарушения и стратегии преодоления

Вы просыпаетесь с заложенным носом или чихаете во сне? Будь то сезонная или круглогодичная, аллергия — это неинтересно.

До 40 процентов американцев страдают аллергическим ринитом (аллергией). Симптомы включают чихание, зуд или насморк, слезотечение, а также плохой сон для многих людей, страдающих аллергией. У людей, страдающих аллергией, вероятность возникновения бессонницы более чем в два раза выше, чем у людей без аллергии.

Как аллергия влияет на сон?

Аллергены раздражают носовые проходы, когда попадают в нос, вызывая неприятные симптомы, такие как заложенность носа, чихание и слезотечение.Эти симптомы влияют на вашу способность легко дышать и имеют тенденцию к ухудшению ночью — две причины, по которым аллергия обычно приводит к плохому качеству сна.

Если из-за аллергии вы не можете спать по ночам, возможно, вы недосыпаете. Без хорошего ночного сна на следующий день вы чувствуете усталость и раздражительность. Усталость может ухудшить вашу успеваемость в школе и на работе, отрицательно сказавшись на вашем здоровье и самочувствии. Плохой сон также усиливает тревожность и реакцию на стресс, что, в свою очередь, затрудняет засыпание.

Аллергия влияет не только на вашу способность засыпать; они также мешают вам спать. Люди, страдающие аллергией, могут проснуться из-за заложенного носа, чихания или приступа кашля посреди ночи. Со временем этот вид лишения сна, вызванный аллергией, накапливается, создавая порочный круг, который заставляет некоторых полагаться на седативные препараты или алкоголь, чтобы помочь им заснуть или уснуть — что не хорошая идея.

Какие нарушения сна могут быть вызваны аллергией?

Аллергия может повлиять на все аспекты сна.Люди с аллергическим ринитом значительно чаще страдают от проблем со сном, в том числе:

Бессонница
Проблемы с засыпанием
Проблемы с засыпанием
Усиленный храп
Повышенный риск апноэ во сне
Плохая сонливость
Короткий сон

Днем их проблемы не заканчиваются. Они с большей вероятностью будут иметь проблемы с пробуждением, будут испытывать дневную усталость, а также будут иметь утренние головные боли и боли в носовых пазухах.

Также существует взаимосвязь между тяжестью аллергии человека и серьезностью его проблем со сном. Другими словами, чем хуже у них симптомы аллергии, тем хуже их сон.

У некоторых людей, страдающих аллергией, нарушение сна может перерасти в более серьезные нарушения сна, такие как ночное недержание мочи, бессонница, беспокойный сон, храп, обструктивное апноэ во сне (СОАС) и другие формы нарушения дыхания во время сна. Связь между аллергией, вызывающей или ухудшающейся апноэ во сне, вызывает особую озабоченность, потому что мы знаем, что СОАС может привести к трудностям с потерей веса, высокому кровяному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям и смерти.

Педиатрические исследования показывают, что аллергия увеличивает риск обструктивного апноэ во сне у детей. У детей с нарушением дыхания во сне вероятность развития аллергического ринита более чем в два раза выше, чем у детей без апноэ во сне. Плохой сон может быть особенно вредным для детей, приводя к пропускам школьных дней, поведенческим проблемам, проблемам с памятью, концентрацией и ухудшением IQ.

Как лучше спать при аллергии?

Сон с аллергией может быть тяжелым, но это возможно.Вот семь советов, как справиться с аллергией и лучше спать.

1. Используйте очиститель воздуха.

Очистители воздуха помогают улучшить сон людей с аллергией и без нее. Они помогают очистить воздух вашей спальни от обычных бытовых аллергенов, таких как плесень, пылевые клещи, перхоть домашних животных и даже пыльца, занесенная извне.

2. Закройте двери и окна.

Если вы оставляете окна открытыми в течение дня, вы приглашаете аллергены в свой дом. С другой стороны, закрытые окна и двери могут во многом удержать аллергены снаружи и подальше от вашей спальни.

3. Не допускайте попадания пыли в вашу мебель

Большинство людей удивляются количеству мусора и пыли, собранных в укромных уголках и трещинах комнаты. Избегайте тяжелых портьер и мягкой мебели в спальне. По возможности избегайте коврового покрытия от пола до пола. Используйте плотную ткань для простыней и наволочки, чтобы не скапливать пыль. Избегайте «пылесборников», таких как чучела животных, искусственные цветы и старые книги в спальне.

4. Не подпускайте домашних животных к себе в спальню.

Шерсть и перхоть домашних животных — два распространенных аллергена, влияющих на сон, поэтому сон в отдельной комнате от вашего питомца может помочь избавиться от аллергии в ночное время. Дайте им удобную кровать рядом с вашей спальней и погладьте их на ночь. Только не забудьте после этого вымыть руки!

5. Измените режим стирки.

Проведя время на улице, особенно в дни с высоким содержанием пыльцы, снимайте одежду, когда заходите в дом, и кладите ее прямо в прачечную.Никогда не вывешивайте одежду на улице, чтобы сушить. По возможности используйте сушилку.

6. Душ перед сном.

Принятие душа перед сном помогает смыть пыльцу. Сделайте душ частью своего распорядка перед сном, и вы всегда будете чисты перед сном.

7. Принимайте лекарства от аллергии на ночь.

Если в настоящее время вы принимаете лекарство от аллергии по утрам, подумайте о том, чтобы перейти на ночное время. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом. Это гарантирует, что доза лекарства останется сильной в вашем организме, когда вы ложитесь спать, а не исчезнет посреди ночи.

8. Поговорите со своим врачом.

Что касается вашего врача, он может обсудить с вами некоторые варианты лечения в зависимости от типа вашей аллергии. Есть лекарства, отпускаемые без рецепта, рецептурные лекарства и изменения в образе жизни, которые могут принести облегчение.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Почему мои носовые пазухи хуже по ночам?

Мы все были там: вы думаете, что ваши проблемы с носовыми пазухами улучшаются, но в ту минуту, когда вы ложитесь, у вас становится заложено нос, и вы застреваете, глядя в потолок.В конце концов, вы задаетесь вопросом: « Почему мои носовые пазухи хуже по ночам? ”

Ответ на этот вопрос — почему мои носовые пазухи хуже ночью? — не всегда просто, и это может отличаться от человека к человеку. Однако верно для всех то, что если ваш нос заложен ночью с одной или обеих сторон, или если вы боретесь с какой-либо другой проблемой, связанной с носовыми пазухами, ваш сон будет страдать.

Ниже приводится список распространенных состояний или обстоятельств, которые могут ухудшить состояние носовых пазух в ночное время, а также некоторые потенциальные лекарства.

Причины повышенной заложенности носа и проблем с носовыми пазухами в ночное время

Почему мои носовые пазухи хуже ночью? Причины разнообразны и взаимосвязаны, но устранить их далеко не невозможно. Для начала лучше спросить себя, с какими из следующих проблем, связанных с носовыми пазухами, или с какими бытовыми обстоятельствами вы сталкивались.

Однако прежде чем вы это сделаете, стоит упомянуть, что ваши проблемы с носовыми пазухами могут усугубляться ночью, потому что вы меньше отвлекаетесь и уделяете больше внимания своему самочувствию (ваши проблемы на самом деле не хуже).

Хотя эта идея может быть до некоторой степени верной, внимание не вызывает симптомов носовых пазух, а проблемы с носовыми пазухами вызывают симптомы носовых пазух; разумнее заняться вторым, чем беспокоиться о первом.

Проблема №1: Условия вашего сна

Представьте себе спальню и ответьте на следующие вопросы:

Ваши домашние животные спят с вами по ночам?
Вы пьете кофеин перед сном?
Вы употребляете алкоголь перед сном?
Как воздух в вашей комнате — сухой?
Вы ложитесь спать обезвоженным?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы обнаружили фактор, влияющий на ваши пазухи (и, возможно, ваш сон в целом).

Внесение упреждающих изменений в среду сна

У вас заложенный нос только ночью? Если вы это сделаете, внесите следующие изменения в спальню, чтобы уменьшить заложенность носа.

Не допускайте попадания домашних животных в спальню, особенно если у вас аллергия на их шерсть или пыль.
Если воздух в вашем доме обычно сухой, приобретите увлажнитель воздуха. Это предложение особенно актуально в зимние месяцы, когда воздух часто бывает более сухим.
Избегайте употребления алкоголя (особенно вина) и кофеина перед сном. И то и другое может привести к обезвоживанию и ухудшению состояния носовых пазух.
На той же ноте сделайте все возможное, чтобы избежать обезвоживания. Гидратация поможет вам в целом почувствовать себя лучше, но также может облегчить боль в носовых пазухах.

Проблема № 2: Лежание, сила тяжести и артериальное давление

Многие пациенты приходят с вопросом: «Почему у меня пазухи хуже по ночам?» с удивлением обнаруживают, какую сильную роль гравитация и артериальное давление играют в ухудшении состояния носовых пазух.

Когда вы сидите и стоите в течение дня, ваша кровь циркулирует по всему телу, кровь давление и силы тяжести , влияющие на то, насколько легко вашей крови достичь вашей головы и пазух . Кроме того, когда вы находитесь в вертикальном положении, сила тяжести также помогает вашим пазухам естественным образом стекать по пищеводу в желудок.

Однако когда вы ложитесь, вашему телу не приходится так сильно бороться, чтобы кровь попала вам в голову.Повышенный кровоток в кровеносных сосудах пазух, в свою очередь, может вызвать заложенность носовых пазух, давление и боль. Кроме того, сила тяжести больше не способствует дренажу ваших носовых пазух, что увеличивает вероятность возникновения тех же проблем.

Эти состояния носовых пазух в ночное время могут повлиять на людей, у которых в течение дня симптомы носовых пазух практически отсутствуют. Если вы также страдаете синуситом, ГЭРБ или аллергией, эти обстоятельства могут ухудшить и без того воспаленные кровеносные сосуды и усугубить другие связанные проблемы.(Подробнее об этом через минуту.)

В каком положении лучше всего спать с заложенным носом?

Лучшее положение для сна при проблемах с дренажом носовых пазух и других проблемах с носовыми пазухами — это спать с приподнятой головой. Сон с приподнятой головой поможет гравитации естественным образом осушить ваши носовые пазухи и снизит вероятность чрезмерного кровотока, который может вызвать заложенность носовых пазух.

Проблема № 3: Инфекция носовых пазух

Инфекции носовых пазух, также известные как синусит, скорее всего, заставят вас спросить не только: « Почему мои носовые пазухи хуже по ночам? », но также:« Почему мои носовые пазухи пытаются меня убить? ”Ваши проблемы с дренажем и воспаление кровеносных сосудов могут ухудшиться, только когда вы ложитесь.

Хирургия носовых пазух и баллонная синупластика

По этим причинам подпирать голову во время сна может быть недостаточно; вам, вероятно, также потребуется бороться с самой инфекцией носовых пазух. Какой самый быстрый способ избавиться от инфекции носовых пазух? Многие инфекции носовых пазух проходят безрецептурными препаратами и отдыхом, но хронические инфекции носовых пазух часто требуют дальнейшего лечения.

Если у вас хронические инфекции носовых пазух, нарушающие ваш сон, вам может потребоваться встретиться с врачом, чтобы обсудить различные виды хирургии носовых пазух.Мы особенно рекомендуем вам спросить своего врача о баллонной синупластике, минимально инвазивной процедуре в офисе, которая занимает менее 20 минут и обеспечивает длительное облегчение пазух носа.

Проблема № 4: GERD

Еще один часто удивительный ответ на вопрос: « Почему мои пазухи хуже ночью? »- это ГЭРБ, сокращение от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. ГЭРБ возникает, когда кислота из желудка может повторно попасть в пищевод из-за поврежденного или нарушенного пищеводного клапана.

Это явление чаще происходит ночью, когда вы лежите. ГЭРБ обычно поражает заднюю часть горла, вызывая кашель, постназальное выделение и даже тошноту. Поскольку горло связано с вашими пазухами, все больше и больше врачей начинают считать, что ГЭРБ вызывает проблемы с носовыми пазухами.

Средства от проблем носовых пазух, связанных с ГЭРБ

Самый простой способ решить проблемы носовых пазух, связанных с ГЭРБ, — это уменьшить количество кислоты, которая раздражает горло.Для этого не ешьте прямо перед сном и поговорите со своим врачом об антацидах и ингибиторах протонной помпы. Снижение веса также может помочь облегчить ГЭРБ.

Проблема № 5: Аллергия

Пациенты с аллергией часто подозревают, что их проблемы с носовыми пазухами в ночное время связаны с аллергией, но многие все еще задаются вопросом: « Почему у меня забивается нос ночью ? ”Как и при инфекциях носовых пазух, аллергия может усугубить симптомы, связанные с носовыми пазухами, которые вы испытываете из-за воздействия силы тяжести и артериального давления в положении лежа.

Снижение аллергии в ночное время

Из-за аллергии заложенность носа ночью может возникнуть только потому, что ваша спальня не защищена от аллергенов (домашние животные могут спать там, может потребоваться замена воздушного фильтра или простыней и т. Д.). Однако вам может просто потребоваться принять антигистаминный препарат перед сном, чтобы уменьшить воспаление, вызванное ухудшением аллергии.

Поймай zs с помощью баллонной синупластики

Отвечая на вопрос: « Почему мои носовые пазухи хуже ночью? »не всегда легко, и устранение симптомов может потребовать многоаспектного подхода.Если вы потеряли больше ночей, чем вы можете рассчитывать, из-за проблем с носовыми пазухами, вызванных синуситом, аллергией, синуситом и апноэ во сне, проблемами с носовыми пазухами и храпом, полипами в носу или даже искривленной перегородкой, возможно, пришло время подумать о баллонной синупластике.

Как упоминалось ранее, баллонная синупластика — это минимально инвазивная процедура в офисе, которая занимает менее 20 минут и обеспечивает длительное облегчение пазух носа. Во время процедуры врач вводит крошечные воздушные шарики в полости носовых пазух через носовые проходы.Когда эти шары расширяются, восстанавливается здоровый дренаж. (Успешность баллонной синупластики составляет 95%!)

Д-р Наполеон Г. Бекер из компании Sinus Solutions в Южной Флориде, ведущий ЛОР Флориды, выполнил баллонную синупластику тысячам пациентов из районов Тампа и Уэст-Палм-Бич. Он дал им возможность вернуть свою жизнь (и свой сон) к хроническим проблемам с носовыми пазухами.

Для получения дополнительной информации о баллонной синупластике рядом со мной, запросите онлайн-консультацию или позвоните в Sinus Solutions of South Florida по телефону 561-790-7744

Связанные ресурсы:

Как избавиться от заторов?

Для многих пациентов с апноэ во сне заложенность носа — обычное явление, не говоря уже о раздражении.Чаще всего это происходит из-за недостаточного увлажнения с помощью терапии положительным давлением в дыхательных путях (PAP). Но вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом по поводу своего лечения. Они могут помочь вам определить, есть ли какие-либо проблемы, требующие лечения.

Увлажнение

Если у вас нет сопряжения увлажнения с устройством PAP, и вы постоянно боретесь с перегрузкой в течение ночи, лучше всего поговорить со своим врачом или поставщиком оборудования о добавлении этого средства к вашей терапии.

Если у вас уже есть увлажнение, возможно, у вас недостаточно высокий уровень температуры или влажности, что приведет к недостаточной влажности, чтобы ваши носовые ходы оставались чистыми. Регулировка температуры или влажности особенно важна, если вы регулярно путешествуете, поскольку вам может потребоваться соответствующая настройка устройства в зависимости от вашей высоты или окружающей среды.

Также можно попробовать сменить маску, если у вас хроническая заложенность носа или проблемы с носовыми пазухами. Полнолицевая маска, которая обеспечивает увлажнение как через нос, так и через рот, может помочь облегчить некоторые из ваших симптомов.

Другие причины скопления

У некоторых пациентов с апноэ во сне может быть заложенность носа, вызванная аллергией, которую можно облегчить с помощью лекарств. Грязные воздушные фильтры в вашем устройстве также могут привести к закупорке, но это легко устранить, если вы будете регулярно менять фильтр. Ополаскиватели для носа, отпускаемые без рецепта, также могут быть хорошим способом облегчить заложенность носа за счет устранения аллергенов, находящихся в носовом тракте. Ваш лечащий врач может определить, следует ли добавить это в ваш распорядок дня.

Помните, что разговор с врачом о ваших симптомах и лечении — это самый важный шаг, который вы можете предпринять. Держите их в курсе, если что-то изменится, чтобы они помогли решить проблемы вместе с вами.

Как заснуть при простуде: что можно и чего нельзя делать

Симптомы простуды и гриппа могут затруднить полноценный ночной отдых, что прискорбно, потому что зачастую полноценный ночной сон — это именно то, что вам нужно, чтобы завтра почувствовать себя лучше.

Когда вы больны, последствия недосыпания или его отсутствия усиливаются и могут усиливать симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и сухой кашель.Дайте своему организму как можно больше отдыхать, чтобы помочь вашей иммунной системе бороться с простудой и гриппом. Попробуйте эти умные, что можно и нельзя делать, чтобы облегчить сон при простуде, чтобы вы могли спать так, как жаждет ваше тело.

Справочник по больным снам

Отрегулируйте режим сна и дайте своему телу столько отдыха, сколько ему нужно.

Принимайте на ночь лекарства от простуды / гриппа, чтобы облегчить кашель и другие симптомы простуды и гриппа.

Подумайте об использовании увлажнителя воздуха или назального противозастойного средства — они могут помочь вам дышать более свободно во время сна.¹

Нежелательная среда для сна, которой нельзя.

Не используйте спальню для стрессовых действий, таких как оплата счетов, работа в офисе или даже просмотр телевизора. Все эти действия могут препятствовать вашей способности расслабиться, когда пора ложиться спать. Это хорошая идея — следовать этому совету каждый вечер, но это очень важно, когда вы чувствуете себя плохо. Как и у большинства людей, получение больничного дня может привести к скоплению работы. Не пытайтесь решить все перед сном.Лучше выспитесь сегодня вечером, а завтра займитесь работой. ²

Многим людям нравится спать в прохладной комнате, но не делайте ее настолько холодной, чтобы просыпаться посреди ночи дрожа. Когда вы чувствуете себя плохо, вы можете подумать о небольшом повышении температуры, а не позволять термостату понижаться. Только не забудьте вернуть его, когда почувствуете себя лучше.

Если вы испробовали все вышеперечисленные приемы, но симптомы простуды все еще мешают вам заснуть, не пытайтесь переждать это в постели.По возможности лучше встать и уйти в другую комнату, чтобы почитать или послушать спокойную музыку. Однако старайтесь не выходить в Интернет и не смотреть телевизор.

Недостаток сна — не повод для гордости, он действительно может продлить симптомы простуды и гриппа. Пропуская спокойную ночь, вы обманываете себя и окружающих, делая вас более здоровыми, бдительными и продуктивными, потому что сон и настроение тесно связаны. Следуйте этим советам по сну, когда вы чувствуете себя плохо, чтобы вы снова почувствовали себя лучше при пробуждении.

[ССЫЛКИ]
1. Экклс, Р., Фитце, И., Роуз, У.-Б. (2014) Обоснование лечения простуды и гриппа с помощью многокомпонентных комбинированных продуктов для облегчения множественных симптомов у взрослых. Открытый журнал респираторных заболеваний. 4: с. 73-82.
2. Дрейк, К.Л., Рорс, Т.А., Роджер, Х., Кошор, К.Г., Тернер, Р. Физиология и поведение. 71 (1): стр. 75-81.

Руководство по поиску и устранению неисправностей аппаратов CPAP и BiPAP

Мы понимаем, что настройка и использование устройства CPAP или Bi-level (BiPAP) поначалу может быть сложной задачей, но оно того стоит времени и усилий. Помните, что ваше лечение поможет вам избежать более серьезных осложнений, связанных с апноэ, таких как чрезмерная дневная сонливость, сердечные заболевания и т. Д.

Чтобы быстро освоиться, мы рекомендуем вам тесно сотрудничать со своим врачом и профессионалами CPAP и BiPAP в Feeling Great, которые помогут вам преодолеть некоторые из наиболее распространенных препятствий.С нашей помощью, немного терпения и времени ваше лечение будет эффективным, устойчивым и свободным от стресса.

Ниже приведены несколько советов по устранению наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться при первом запуске терапии CPAP.

Дискомфорт в маске

Эта проблема обычно возникает из-за того, что либо пациент слишком туго натягивает головной убор, либо маска не подходит должным образом. Маска CPAP должна плотно прилегать к лицу, чтобы избежать утечки воздуха, но не настолько плотно, чтобы это было неудобно или причиняло боль.Если вам необходимо плотно натянуть маску, чтобы предотвратить утечку, она вам не подходит. Сообщите своему врачу или специалистам по оборудованию, если ваша маска причиняет вам дискомфорт или боль.

Во избежание дискомфорта или боли мы рекомендуем маскирующую подкладку. Они помогают устранить раздражающие микротечи, которые могут вызвать раздражение лица.
Если вы испытываете незначительное раздражение кожи или небольшие порезы (например, на переносице), мы рекомендуем, чтобы после того, как вы ослабили маску, вы также покрыли ее оксидом цинка, пластырем или пластырем для кожи.
К сожалению, наши лица спроектированы по-другому, и никакая маска не герметизирует 100% времени, поэтому, если вы чувствуете, что ваша маска протекает, убедитесь, что она правильно отрегулирована, и перед использованием оборудования убедитесь, что ваше лицо чистое и чистое. без увлажняющих средств, макияжа или кремов.
Если вы просыпаетесь с водой в маске / трубке , ваш увлажнитель настроен слишком высоко. Начните с 1-го уровня (1) и постепенно увеличивайте его по мере необходимости каждую ночь.
Если ваша машина издает громкие звуки и / или из вашей маски выходит много воздуха, обычно означает, что ваша маска установлена неправильно или ваше уплотнение изнашивается и требует замены.

Заложенность носа, раздражение, насморк или чихание

Ваш нос — это увлажнитель дыхательных путей. Он согревает и увлажняет воздух, которым вы дышите. Если CPAP начинает сушить ваш нос, ваше тело увеличивает выработку слизи в носу, чтобы добавить больше влаги во вдыхаемый воздух.

К сожалению, это может вызвать заложенность носа и насморк. В некоторых случаях сухость вызывает раздражение, жжение и чихание. Эти симптомы можно облегчить, если использовать увлажнитель с CPAP.

Некоторые специалисты по сну заказывают проходной увлажнитель (с холодной водой) при первоначальном заказе CPAP. Если у вас уже есть увлажнитель воздуха, но эти симптомы все еще возникают, вам может потребоваться увлажнитель с подогревом. Это поддон для воды, который находится на нагревательном элементе и присоединяется к CPAP так же, как проходной увлажнитель.

Нагревание воздуха и воды позволит воздуху переносить больше влаги по мере продвижения к носу (точно так же, как летний воздух более влажный, чем зимний). Почти во всех случаях это устраняет заложенность носа и раздражение, если оно вызвано CPAP.

Если вы чихаете, возможно, у вас аллергическая реакция на чистящее средство, которое вы используете, поэтому рекомендуется попробовать альтернативные чистящие средства. Кроме того, если вы используете влажность, попробуйте использовать дистиллированную воду. У вас также может быть аллергия на материалы вашей маски CPAP.

Затруднение при дыхании через нос

Если у вас есть аллергия, хронические проблемы с носовыми пазухами или искривленная перегородка, или вы регулярно дышите через рот, вам может быть труднее привыкнуть к терапии CPAP.

Если у вас аллергии , лучше всего обсудить с врачом варианты, такие как назальный стероидный спрей или другие лекарства от аллергии, которые могут вам помочь.
Если у вас искривленная перегородка на , вам также следует проконсультироваться со своим врачом, который может направить вас к специалисту по уху, носу и горлу.
Кроме того, вы можете найти облегчение с помощью одной из «полнолицевых масок» — быстрого, неинвазивного и чрезвычайно доступного решения, которое подходит как для носа, так и для рта.

Головные боли или давление в ушах

Хотя лечение апноэ во сне обычно устраняет утренние головные боли, у некоторых пользователей CPAP появляются головные боли, боль или давление в ушах. Эти симптомы обычно вызваны заложенностью носовых пазух из-за аллергии или устройства CPAP.

Боль и давление подобны путешествию в самолете с заложенностью носа. Застой может заблокировать слуховые проходы, и это изменение давления может вызвать боль, когда воздух попадает в ловушку.

Лучше избегать использования CPAP при простуде или инфекции носовых пазух. Иногда заложенность носа остается в ушах и носовых пазухах после исчезновения симптомов острой простуды. Если у вас развиваются головные боли или боли в ушах при CPAP, поговорите со своим специалистом по сну или врачом, который может назначить противозастойное средство или антигистаминные препараты.

Сухость во рту

Просыпание с сухостью во рту — один из наиболее частых побочных эффектов терапии CPAP. В этих обстоятельствах часто полезно надевать подбородочный ремень на головной убор, поскольку он не позволяет держать рот открытым и испарять больше влаги.

Клаустрофобия

Если вы чувствуете клаустрофобию, попробуйте следующее:

Потренируйтесь, поднося маску к лицу без каких-либо других частей.
Как только вы освоитесь с этим, попробуйте носить маску с ремнями. Удерживайте маску и шланг (без ремней) со шлангом, прикрепленным к аппарату CPAP, при настройке низкого давления (включите функцию наклонной поверхности). Носите маску с ремнями и с включенным устройством для измерения давления воздуха во время бодрствования. После того, как вы освоитесь с этим, попробуйте спать в нем.

Трудности при переносе аппарата

Хотя большинство наших пациентов хорошо переносят свои аппараты CPAP, некоторые из них сначала испытывают трудности.

Если вы чувствуете, что не добиваетесь достаточного прогресса, обратитесь к своему специалисту по сну или врачу, чтобы убедиться, что ваши настройки давления верны и что вы используете их правильно.