От чего человек потеет: причины появления, характерные симптомы и методы диагностики, современные и народные методы лечения повышенной потливости, профилактика патологии

Почему человек потеет

Всем приятно общаться с умным и красивым собеседником. В него можно влюбляться, с ним хочется вести дела, но достаточно одной мелочи, которая способна перечеркнуть все положительные качества. Запах пота – вот кошмар, который преследует многих людей. И естественно, что вопрос почему человек потеет, интересует каждого, кто хоть однажды оказывался в ситуации, когда потливость создает дискомфорт.

Зачем нужен пот

Человеческий организм создан таким образом, что все его системы взаимосвязаны и малейший сбой в одном тут же вызывает отклик в другом. Так нормальная температура тела человека 36,6 ℃. Переохлаждение, как и перегрев, негативно влияют на все системы, и мозг срочно посылает сигналы для восстановления нормальной температуры. То, что человек потеет для того, чтобы охладиться знают все еще со времен школы.

Получив сигнал от мозга, потовые железы включаются в работу и открывшись выпускают пот, который состоит из воды, солей, креатина и мочевины.

Именно последняя и отвечает за тот неприятный запах, который заставляет стоявших рядом морщить нос. И не стоит забывать о том, что пот смешивается с секретом из сальных желез, который добавляет «духовитости».

Когда пот необходим

В норме человек потеет, когда организм перегревается:

• На жаре. Если столбик уличного термометра зашкаливает за 30- 40 ℃, то абсолютно нормально, что человеческое тело пытается охладиться всеми возможными способами. Мозг не может допустить перегрева, ведь и для него есть критические температуры.
• При физической нагрузке. Во время занятий в зале, начинается внутренний разогрев мышц и включается симпатический отдел вегетативной нервной системы. Таким образом, она реагирует на ситуацию, которая кажется ей непривычной.
• Во время болезни при повышении температуры. Высокая температура губительна для бактерий и вирусов и так организм пытается справиться сам. Но и высокая температура полезна только до определенного предела, поэтому при его превышении включается потоотделение.
  Его работа охладить тело и вывести через кожу все токсины, которые образовались при гибели бактерий.

Гипергидроз – опасный звоночек

Но потливость может доставлять много неприятностей и даже требовать лечения. Гипергидроз,  а именно так называется заболевание, при котором увеличивается потоотделение. Однако даже врачи не могут дать точного ответа  на вопрос, почему человек сильно потеет без полноценного обследования.

Есть ряд заболеваний, среди симптомов которых есть повышенная потливость:

• Эндокринные нарушения
• Неврологические проблемы
• Стресс.
• Инфекционные заболевания
• Опухоли

Проблемы с эндокринной системой

Эндокринная система отвечает за выработку гормонов для полноценной работы организма. Когда человек очень сильно потеет – это может быть сбоем работы органов внутренней секреции, таких как:

• Сахарный диабет. Проблема болезни заключается в том, что в крови повышенное содержание глюкозы, которое негативно действует на весь человеческий организм. При диабете человек потный только выше пояса. Эта особенность часто помогает диагностировать заболевание на ранней стадии. Помимо потливости больной испытывает постоянную жажду и часто мочится ночью. Совокупность симптомов должна насторожить, чтобы человек посетил врача – эндокринолога.
• Ожирение – это тоже проблема с эндокринной системой. Разумеется, помимо этого большую роль играют такие факторы как малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, обильное питание. Но, так или иначе, люди с лишним весом чаще всего страдают от гипергидроза.
• Гипертиреоз. Это заболевание вызывает повышенное выделение гормонов щитовидной железой. Тироидные гормоны, приводят к тому, что организм постоянно перегревается, а следовательно мозг тут же запускает функцию охлаждения. Если помимо потливости на шее прощупывается какое-либо образование, то надо немедленно бежать к врачу. Болезнь поддается терапии, особенно если захватить ее на ранней стадии

Неврология

Многие врачи утверждают, что большая часть проблем нашей жизни от нервов и, в целом, они правы. Но стоит отделять серьезные неврологические патологии от стресса, избавится от которого проще.

Инсульт, поражающий головной мозг часто нарушает все системы в организме. И терморегуляция не исключение. Здесь требуется серьезное лечение.

Болезнь Паркинсона также характеризуется потливостью на лице.

Однако когда человек сильно потеет, причиной может стать стресс. Особенно это ощущается в потливости рук и подмышек. Выброс адреналина при стрессе, разогревает организм и снова запускается система терморегуляции. Но те, кто сталкивались с мокрыми ладонями на важной деловой встрече, отлично помнят насколько это некомфортно. Правда, когда стрессовый триггер исчезает, человек успокаивается и все приходит в норму. Вот только потная рубашка никуда не девается и поэтому стоит держать на работе запасную.

Инфекционные заболевания

О том, что человек потеет при гриппе или другой вирусной инфекции уже говорилось. Здесь потливость не симптом, а скорее следствие проблемы. Но есть ряд заболеваний, в которых гипергидроз будет одним из важных симптомов.

Так ночная потливость может быть одним из признаков туберкулеза. Всем известно, что есть скрытая форма заболевания, и при отсутствии должной диагностики, человек может и не подозревать о наличии у него столь опасной болезни. И что еще более страшно, он может инфицировать свое окружение.

Онкология

Эта весьма серьезная проблема, поскольку повышается температура и человек очень сильно потеет на стадии образования метастаз. Особенно тяжело протекает болезнь при поражении лимфатических узлов и лимфоидной ткани.

Женские беды

Несмотря на то, что доказан факт, что мужчины больше подвержены потливости, женщин эта напасть тоже не обошла стороной. Помимо всех вышеуказанных причин, есть еще две, которые связаны исключительно с женским организмом:

• беременность;
• менопауза.

Во время беременности уровень гормонов зашкаливает, и организм с трудом справляется с такой нагрузкой. И вес стремительно увеличивается, поэтому для охлаждения приходится выделять больше пота. Вегетативная нервная система берет на себя основной удар, ведь она отвечает и за давление, которое часто повышается у женщин в положении, и за учащенное сердцебиение. Если потливость беспокоит, то необходимо сказать об этом врачу, потому что это может быть симптомом болезни.

Менопауза – самый неприятный этап с жизни женщины. Ее детородная функция угасает и гормоны, которые столько лет стабильно вырабатывались, оказываются не нужны и организм испытывает настоящий стресс. Многие женщины в период менопаузы жалуются на, так называемые, приливы. Жар охватывает тело неожиданно и не зависит от каких-то внешних факторов.

Если с ночными приливами, как бы они не мешали сну, справиться можно, приведя себя в порядок перед выходом на работу, то днем проблема создает много неприятностей. Вспотевший человек испытывает стеснение, которое только усугубляет и без того тяжелое состояние. Наилучшим выходом будет визит к гинекологу, который назначит щадящую терапию.

Способы уменьшит потливость

На первом месте, несомненно, стоит гигиена и пользование дезодорантами-антиперспирантами, которые препятствуют потению и убирают неприятные запахи. Если стоит проблема гипергидроза, то принимать душ придется два раза в сутки и стоит повесить в рабочем шкафу запасную рубашку на всякий случай

Поскольку лишний вес также причина избыточного потоотделения, то стоит задуматься о похудании. Разумеется это непростой процесс и зачастую без помощи врачей здесь не обойтись, но результат того стоит.

Совет поменьше волноваться многие могут воспринять как насмешку, но если невозможно убрать стресс из жизни, то надо ослабить его действие. Здесь на помощь придут мягкие успокаивающие средства.

Из гардероба придется убрать все синтетические вещи. Лучше оставить пару блузок из натуральных тканей, чем каждый день мучится в синтетике, которая совершенно не позволяет коже дышать.

Крепкий чай или кофе, острые и пряные блюда также лучше ограничить.

Для тех же, кто не может отказаться от таких гастрономических излишеств, придется наслаждаться ими дома, чтобы иметь возможность привести себя в порядок.

И, разумеется, посетить врача. Многие боятся людей в белых халатах, и поэтому приходят на прием только когда болезнь уже обосновалась в организме. Даже если проблема потливости  не маскирует серьезное заболевание, ее тоже можно решить с помощью медикаментозной терапии.

Потливость при простуде: хорошо или плохо?

К симптоматическому комплексу, сопровождающему ОРЗ, ОРВИ и последствия заболеваний, относится потливость при простуде. Она приносит много неприятных минут и забот о гигиене тела, но избавиться от неё невозможно. Это происходит потому, что организм путём выведения насыщенной токсинами влаги освобождается от шлаков и повышенной температуры.

На вопрос пациентов о том, хорошо или плохо, когда потеешь во время болезни, врачи говорят, что в большинстве случаев гипергидроз является благом. Иногда он опасен, поэтому в вопросе нужно разбираться. Предлагаемый материал поможет вам это сделать и научит правильно реагировать на выделение пота при различных заболеваниях.

Что представляет собой простуда

В медицинской классификации болезни, обозначаемой термином «простуда», нет. Но больные и врачи данным названием объединяют несколько заболеваний, имеющих вирусную и бактериальную этиологию. Простывают люди в осенне-зимний период или весной в прохладные дни. Это может случиться и летом, если попасть на сквозняк либо окунуться в холодную воду после жары. То есть простуда только отчасти зависит от погодных условий: пренебрежение людей правилами безопасности и гигиены также являются причиной заражения.

Эпидемии инфекций начинают распространение с холодных регионов, затем охватывают другие страны и континенты. Активизация заражения приходится на периоды, когда у населения ослаблен иммунитет из-за недостатка тепла и витаминов, то есть в осенний, зимний, влажные сезоны. Возбудителями инфекций простудного характера являются:

• ортомиксовирусы, становящиеся причинами гриппа;
• синцитиальный вирус — возбудитель парагриппа;
• коронавирусы и пикорнавирусы, вызывающие насморк;
• аденовирусы и герпес.

Порог эпидемий снижается при сильных морозах (больше 10 градусов), поскольку вирусы при низких температурах не выживают. При ОРВИ вспышках наблюдается высокая смертность населения, поэтому знать о признаках наступления болезни нужно каждому. Это помогает избавиться от недуга и не получить серьёзных осложнений.

Как реагировать, если при болезни начинаешь потеть

Потливость — один из симптомов простудных заболеваний. Стандартный набор признаков начала недуга выражается целым списком:

• повышение температуры;
• снижение аппетита;
• слабость и разбитость;
• кашель: сначала сухой, затем — влажный;
• сильная потливость.

Бояться сопутствующего инфекции гипергидроза не нужно. Обильный пот выступает потому, что организм борется с высокой температурой и не даёт начаться процессу денатурации белков. Это защитная реакция, без которой болезнь не преодолеть.

Если человек внезапно перестанет потеть в разгар недуга, это может закончиться тепловым ударом или летальным сходом. Поэтому не купируйте приступ гипергидроза: пропотеть — значит быстрее выздороветь. Так считают врачи и такого правила придерживаются люди, борясь с болезнью в домашних условиях.

Важно знать! Потливость при простудных болезнях — нормальный физиологический процесс. Это означает, что защитный механизм в организме срабатывает и помогает вам избавиться от инфекции.

Особенности простудного гипергидроза

Процесс потения выполняет терморегулирующую и очищающую роль. Почему это полезно:

1. Потому что человеку не грозит «сгореть» от высокой температуры.
2. Из организма будут выведены все вредные вещества, которые там появились вследствие жизнедеятельности вирусов.
3. Таким естественным способом происходит освобождение от отработанных веществ, содержащихся в лекарственных препаратах.

Когда гипергидроз вреден и почему опасен? На этот вопрос ответ более сложный. Если человек переносит заболевание на ногах, то потение и выход на улицу может привести к осложнениям и более тяжёлому протеканию заболевания. Есть определённая категория больных хроническими недугами, которым желательно потеть реже:

1. Вредные последствия потения бывают у гипертоников. Колебания температуры приводят к перепадам давления.
2. Постоянно мокрое тело восприимчиво к сквознякам, поэтому больным нельзя находиться в походных, полевых условиях. Результатом подобного режима преодоления недуга бывают тяжёлые осложнения — пневмония, туберкулёз.
3. Невозможность проведения гигиенических процедур при влажности кожного покрова влечёт развитие гнойных и воспалительных дерматологических процессов.
4. Опасным сигналом является холодный пот: он бывает при возникновении осложнений. Обнаружив этот симптом, больной должен немедленно обратиться к врачу.

Внимание! Постельный режим является необходимым условием для выздоровления от простуды. Нарушать его не рекомендуется во избежание появления дополнительных проблем в виде осложнений.

Если человек потеет, когда нет температуры

Почему, когда болеешь — потеешь, вам уже понятно из вышеизложенного материала. А о чём говорит гипергидроз без температуры. Эта особенность потоотделения подсказывает, что у больного есть серьёзные проблемы.

Бессимптомная пневмония

Сильное потоотделение при отсутствии температуры бывает при атипичной пневмонии, которая смертельно опасна. Это заболевание считают бессимптомным, но это не так, поскольку недуг можно заподозрить по следующим признакам:

• потливость и слабость;
• потеря аппетита;
• кашель;
• болевые ощущения в грудной клетке;
• дыхательная недостаточность.

ОРВИ

Вирусная инфекция начинается с ночной потливости. Она может сопровождаться повышенной температурой или протекать без неё. В этом случае все выше перечисленные симптомы присутствуют, но добавляются головные боли и ломота в теле.

Потливость при гриппе говорит о том, что внутренние резервы включились в борьбу с болезнью. Идёт очищение от токсинов, возбудитель уничтожается иммунной системой. Но процессу выздоровления нужно помогать адекватным лечением, которое назначил врач.

Гипергидроз после перенесённого недуга

Если человек потеет после того, как болезнь отступила, это означает, что присутствие в теле возбудителя продолжается. То есть вирус не полностью уничтожен, а защитный механизм продолжает устранять инфекцию. Состояние больного в это время неудовлетворительное, он испытывает слабость, наблюдается эмоциональная нестабильность.

В этот период медикаментозный курс, как правило, закончен, поддержку осуществляют следующими мерами:

• физиопроцедуры;
• прогулки на свежем воздухе;
• правильный режим питания;
• приём витаминов.

Возьмите на заметку! Повышенная потливость после болезни бывает и при переходе недуга в хроническую стадию. Этот факт нельзя игнорировать, поэтому запланируйте визит к врачу в ближайшее время.

Субфебрильная температура и потоотделение

Холодный пот и температура 37– 37,5 градусов — это симптоматика затяжного рецидива осложнения после простуды. Например, хронические воспалительные процессы в бронхах, лёгких, других органах. Оставлять без внимания данное явление нельзя, но и чрезмерно волноваться тоже не следует.

Субфебрилитет может быть следствием ускорения обменных процессов, которые восстанавливаются после недуга. При отсутствии дискомфорта лечения не требуется, но следить за развитием и своим самочувствием необходимо.

Простудная потливость ног

Ноги потеют при простуде так же, как и все другие части тела. Повышенное потоотделение нижних конечностей связано с тем, что больные принимают для этого специальные меры.

1. Хороший результат при лечении бывает, когда парят ноги. Обычно это делают с горчицей, другими активными веществами, способствующими ускорению обменных процессов и кровообращения. Результатом является усиление работы потовых желёз и потение ног.
2. Тот же эффект бывает при утеплении нижних конечностей, потому что во время лихорадки они мёрзнут. Для этого надевают пуховые или шерстяные носки.
3. Кутанье одеялами также вызывает дополнительную потливость.

Если все эти способы облегчают состояние больного, то беспокоиться не следует.

Учтите! Простудный гипергидроз не бывает зональным или фрагментарным — он является общим.

От лекарственных препаратов

Кроме естественного процесса потоотделения при регулировании температурного режима тела, существует потливость, вызванная медикаментами. Они специально назначаются, чтобы вызвать данную защитную реакцию. Среди жаропонижающих средств принимают:

• Аспирин;
• Парацетамол;
• Ибуклин;
• Эффералган;
• Панадол.

Распространёнными современными препаратами являются шипучие порошки — Колдрекс, Терафлю. Вызванный обильный пот после их приёма — нормальное и ожидаемое явление. Оно способствует облегчению состояния и выведению токсинов в ускоренном режиме.

Другой функцией потоотделения, связанного с приёмом медикаментов, является нейтрализация остаточных веществ, попавших в организм вместе с лекарствами. Препараты сделали своё дело, пробудили внутренние резервы, поддержали иммунную систему. Отработанные соединения должны быть устранены из органов и систем. Это и происходит с помощью естественных испражнений и потоотделения.

Как можно снизить неприятные ощущения

Больному нужно знать, как минимизировать досадные эффекты от постоянной влажности тела, устранять запах пота и другие правила поведения при потливости. Примите к сведению несколько полезных советов о том, как правильно поступать и что делать в домашних условиях:

1. Не нужно стремиться прекратить потоотделение, поскольку это означает навредить себе и затянуть выздоровление.
2. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и следить за сухостью нательного и постельного белья.
3. Если у вас наблюдается повышенная потливость после выздоровления, то не игнорируйте данный факт. Вам нужно обратиться к врачу.
4. Постпростудную потливость устраняйте с помощью народных рецептов.

Ванны с лекарственными травами: шалфей, ромашка, череда

Среди средств, которые предлагаются целителями, особое место занимают ванны. В воду добавляются различные отвары и снадобья, которые благотворно влияют на кожный покров и помогают снимать воспалительные процессы. Распространёнными травами для приготовления отваров являются ромашка, череда и шалфей.

• рекомендуется сделать сбор из равных долей указанных компонентов;
• затем приготовить из них отвар из расчёта стакан сырья на три литра кипятка
• настоять в течение 3 часов;
• процедить и вылить в приготовленную воду для ванны.

Если вы настолько ослаблены, что не в состоянии принять ванну, то рекомендуются обтирания растворами на основе трав. Для этого нужно смочить салфетку в тёплом отваре, разбавленном водой, немного отжать ей и протереть тело, уделяя особое внимание зонам повышенной потливости — подмышкам, спине, груди. Их обработайте два раза. Третье протирание сделайте хорошо отжатой салфеткй.

Кора дуба и ольхи

В дубовине и ольховой коре содержатся дубильные и вяжущие вещества, которые способствуют восстановлению нормальной деятельности потовых желёз. Кроме того, компоненты из коры помогают избавляться от дерматологических проблем, возникающих на фоне гипергидроза.

 

Для тех, у кого есть дефект шелушения кожи и наблюдается высокая сухость покрова, настои коры применять не рекомендуется. Они выполняют функцию подсушивания, поэтому принесут вам вред, избавляться от которого придётся с помощью косметологических процедур.

Солевые и хвойные ванны

Это доступная процедура, которую может делать даже ослабленный недугом человек.

1. Соль поваренная или морская добавляется в тёплую воду (5 г на 1 л).
2. Ванна принимается в течение 15 минут.
3. Затем нужно ополоснуть тело под душем.

В солевую воду рекомендуется добавлять хвойные отвары из елочных и сосновых иголок. Это усиливает действие лечебного состава и помогает преодолеть последствия бронхитов.

Для информации. При приготовлении ванн ориентируйтесь на окраску воды: если она после добавления отвара заметно изменила цвет, но не стала слишком тёмной, то состав готов и можно купаться.

Отвар лаврового листа

На литр воды вам потребуется несколько листочков лавра, желательно брать не более 5 штук. Их нужно поместить в сосуд для кипячения, поставить на конфорку, но доводить до закипания не следует. Затем отставить посуду, накрыть, выждать 60 минут. Таким образом рекомендуется готовить отвар по два– три раза в неделю и мыть им голову.

Гигиенические и кулинарные секреты

Профилактикой после болезни и способом улучшения самочувствия во время протекания простудной инфекции считается правильное питание и уход за собой:

1. Есть рекомендуется лёгкую пищу, блюда должны быть варёными или приготовленными на пару. От жирных продуктов следует отказаться. Помните, чем легче переваривается еда, тем больше сил остаётся на борьбу с болезнью.
2. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, хлебные изделия грубого помола. Клетчатка придаёт ускорение метаболизму, пища проходит через ЖКТ быстрее, а с ней выводятся вредные вещества.
3. Не употребляйте специи и ароматизированные кушанья. Это спровоцирует появление липкого и неприятно пахнущего пота.
4. Обратите внимание на комплексы витаминов: их нужно принимать по рекомендации доктора в постпростудный период для восстановления иммунной системы.
5. При уходе за вещами проверяйте, как пахнут ваши ботинки. При наличие противного запаха протирайте их лавром или закладывайте его на ночь в обувь.
6. Не пользуйтесь дезодорантами:это недопустимо для постоянно влажной кожи. Результатом могут стать дерматологические проблемы, с которыми придётся бороться месяцами.
7. Постельное бельё должно быть из натуральных тканей. Они гигроскопичны и отлично пропускают воздух. Если гипергидроз сильный, то рекомендуется менять постель и ночную сорочку после того, как вы пропотели.

Заключение

Помните о том, что во время болезни и после неё ваше тело должно быть сухим, защищённым от раздражающих и провоцирующих ухудшение состояния внешних факторов. Это значит, что нужно остерегаться попадания на кожу химических дезорирующих средств, сквозняков, переохлаждения. Помогайте своему организму в борьбе с недугом, выполняя постельный режим, рекомендации по питанию и гигиене. Ответственное поведение и правильные уходовые процедуры помогают снизить неприятности, связанные с потливостью во время простуды. Берегите себя и будьте здоровы.

Почему человек потеет? — С чем связана повышенная потливость

Почти у каждого человека есть свой комплекс: кто-то стесняется своей фигуры, кто-то формы своего носа, кто-то – веснушек. Но, пожалуй, самую большую неприятность доставляет запах пота. Как бы красиво и аккуратно не был одет человек, как бы солидно он не выглядел, этот неприятный аромат способен «убить» любое впечатление. А вспотевший человек способен потерять всю свою уверенность от осознания того, что он неприятно пахнет. А ведь, действительно, мы часто полагаем, что человек, от которого исходит заметный запах пота (неважно ребенок ли это, молодая девушка или взрослый мужчина) не следит за собой и не соблюдает правила гигиены. Однако данная брезгливость может быть абсолютно неоправданной, ведь никто не виноват в том, что в результате каких-то дисбалансов в организме у него появился гипергидроз, или повышенная потливость.

Любой человек потеет, когда испытывает тяжелые физические нагрузки или переживает из-за чего-либо. Выделяемый потовыми железами пот на 97 % состоит из воды, а оставшуюся его часть составляют соли и органические вещества. Пот, который находится на коже человека, смешивается с секретом сальных желёз.

Однако состав пота не только неоднороден, но и непостоянен: состояние организма, содержание различных веществ в крови оказывают на него свое влияние. Если человек потеет от того, что занимается тяжелой физической работой, то выделяемый в этот момент пот будет содержать большую долю молочной кислоты. Запах пота объясняется тем, что в нем содержится мочевина. Немаловажное значение пота заключается в том, что он способствует удалению из организма ненужные вещества и лекарственные препараты. Именно эта функция потовых желез очищает организм, во время посещения саун и бань.

Излишнее потение или гипергидроз связан с нарушениями в организме. Основная причина этой болезни еще не определена, известно лишь то, что нарушение работы потовых желез может быть связано с излишним волнением или частых физических нагрузках.

Особенно сильно потеют люди, страдающие ожирением, а также те, у кого нарушена работа сердца, почек или имеются заболевания кожи. Кроме этого, даже абсолютно здоровый человек может потеть во время жары, физической нагрузки или при употреблении горячей и острой пищи. Одежда из синтетической ткани также может вызывать потение.

Особенно часто у человека потеют следующие области: стопы, ладони, подмышечные и паховые зоны. Пот издает такой неприятный запах, что он заметен на расстоянии до полуметра от человека. Иногда, под действием красящих веществ, пот приобретает оттенок синего, красного, зелёного или жёлтого цвета.

Повышенная потливость может проявляться как локально, так и по всему телу. Если вы замечаете у себя признаки гипергидроза, то попробуйте чаще мыть зоны потения теплой водой, чаще ходить босиком, а также ванны из трав. Если это не поможет, вам придется обратиться к врачу, который предложит дополнительные методы лечения, возможно, операционные.

Сильно потеет голова – причины, что за болезнь, как лечить

Очень часто можно услышать выражение, которое говорит о том, что чистые и ухоженные волосы – это уже прическа. Именно поэтому женщины и некоторые мужчины прикладывают максимум усилий, чтобы поддержать их красивый внешний вид. Однако делать это очень трудно, если голова сильно потеет. Помимо эстетических и физических неудобств, гипергидроз этой части тела является тревожным симптомом, так как может свидетельствовать о серьезных патологиях внутри организма. Также этот признак может говорить об ошибках в образе жизни. Поэтому, чтобы устранить это неприятное во всех смыслах явление, нужно сначала точно определить его причину.

Особенности потения

Потение головы не всегда считается патологией. Дело в том, что на этой части тела расположено достаточно внушительное количество желез, поэтому выделение их секрета вполне нормально. Однако это утверждение верно лишь в том случае, если жидкость выделяется в небольшом количестве и быстро испаряется. Если пот течет по лицу, а волосы у корней и подушка постоянно мокрые, то это уже патология. Такое состояние требует корректировки.

Усиленное потение бывает локальным и общим. В первом случае потеют лишь отдельные участки, а во втором все тело. При этом стоит отметить, что очень часто человек думает, что у него потеет лишь голова и стопы потому, что в этих местах хуже испаряется пот.

Можно услышать мнение: понять, что потение вызвано наличием патологии, можно по специфическому «кислому» запаху. Отчасти это так. Однако нужно понимать, что у взрослых пот изначально имеет невыраженный запах, а по истечении некоторого времени он приобретает достаточно сильный аромат.

Потливость головы диагностируют не только тогда, когда потеет кожа под волосяным покровом. В это понятие входят и некоторые части лица. Какие части потеют при гипергидрозе головы:

• Часть головы, покрытая волосяным покровом;
• Лоб и виски;
• Область носогубного треугольника.

Также обычно потение головы сопровождается выделением этого секрета и на ладонях. Однако такое явление наблюдается не всегда.

При симптомах повышенной потливости нужно особенно насторожиться, если они появились внезапно. В этом случае можно практически с полной уверенностью сказать, что причина гипергидроза – патология или негативное влияние извне.

Какие неудобства доставляет чрезмерная потливость головы

Гипергидроз головы сам по себе очень неприятен. Кроме того, такое состояние может свидетельствовать о ряде серьезных заболеваний. Поэтому его нельзя оставлять без внимания. Помимо того, что чрезмерная потливость может быть вызвана различными патологиями, она еще и доставляет своему владельцу массу неудобств. Некоторые из них действительно мешают человеку чувствовать себя уверенно.

Неприятные ощущения, сопутствующие потению головы:

1. Из-за гипергидроза голова больного выглядит постоянно грязной. Ведь пот обладает немного липковатой субстанцией, на которую прилипает пыль;
2. При усиленном потоотделении увеличивается и выделение кожного сала. Это тоже негативно сказывается на внешнем виде волос;
3. Также данная проблема чревата раздражением кожных покровов. Из-за того, что данные участки тела постоянно влажные, на них может появляться потница и раздражения;
4. Жирная себорея – еще одно неприятное последствие потения головы;
5. Ночное потение мешает человеку высыпаться. Ведь спать на мокрой подушке неприятно никому.

Именно поэтому потливость головы сложно оставить без внимания. Ведь такая проблема не только может сигнализировать о развитии патологических процессов, но и снижают уровень жизни.

Причины потения головы

Причины и лечение повышенной потливости головы у женщин связаны между собой. Поэтому при возникновении такого симптома нужно понять, почему он появился. От этого во многом будет зависеть способ его устранения.

Наблюдаться усиленная потливость может из-за влияния факторов извне. Однако такие причины несложно заметить. Также нередко возникает такая ситуация из-за того, что человек делает в течение дня ошибки, касающиеся образа жизни. Такие факторы несложно устранить.

Наиболее опасной причиной головного гипергидроза являются заболевания, которые его вызывают. В этом случае своевременная диагностика поможет избежать серьезных последствий и осложнений.

Патологии внутри организма, вызывающие потение

Наиболее опасными причинами гипергидроза являются различные заболевания. Именно поэтому так важно своевременно обратиться к врачу при появлении подобных симптомов. Почему сильно потеет голова:

• Первичный гипергидроз диагностируют при наличии одноименного заболевания. Это генетическое отклонение в работе потовых желез, которое передается от родственника к родственнику;
• Потение может являться признаком патологий сосудов. Такое состояние характерно для людей, страдающих гипертонией;
• Сердечные болезни тоже могут вызывать гипергидроз. Например, к такому синдрому приводит сердечная недостаточность;
• Также вполне вероятно, что данная проблема связана с эндокринными нарушениями. Например, практически каждый человек, страдающий сахарным диабетом, сталкивается с повышенной потливостью;
• Ожирение – еще одно заболевание, сопровождающееся потением головы. Люди с лишним весом зачастую страдают гипергидрозом;
• Может усиленное потение возникать и при повышении температуры тела. Так организм осуществляет терморегуляцию;
• Опухолевые процессы злокачественного и доброкачественного типа вызывают усиленную потливость;
• Инфекционные и вирусные заболевания – еще одна причина гипергидроза головы;
• Например, от этой проблемы часто страдают ВИЧ-инфицированные люди;
• Потливость головы могут вызывать дерматологические заболевания. Это может быть грибок, дерматит и т.д.;
• Апноэ вызывает ночное потение. Эта причина может быть вызвана другими факторами.

Такие заболевания угрожают здоровью. При этом чем раньше будет замечена патология, тем больше шансов вылечить ее без последствий. Стоит уточнить разницу между вторичным и первичным гипергидрозом. В первом случае потливость вызвана врожденными особенностями организма, а во втором – патологическими процессами. Также к внутренним причинам гипергидроза головы нужно отнести беременность, климакс, менопаузу и половое созревание. Однако такие факторы не являются заболеваниями.

Причины, связанные с очистительными функциями потовых желез

Также стоит отметить несколько ситуаций, когда потение головы является защитной реакцией организма. В этой ситуации такой симптом бесценен. Причины сильного потоотделения головы у женщин:

1. Такая ситуация может наблюдаться при отравлении. С помощью усиленной работы потовых желез из организма выводятся токсины и вредные вещества.
2. Еще одной причиной является злоупотребление вредными веществами. К потливости более склонны курильщики, алкоголики, а также люди, зависимые от наркотических средств. Таким образом, организм пытается справиться с большим количеством вредных веществ, которые из-за вредных привычек изобилуют в крови. Такие факторы приводят к неправильному метаболизму.
3. Также нередко ночью сильно потеет голова после болезней. Это необходимо для вывода продуктов распада бактерий, клеток иммунитета, а также лекарственных веществ.

Безобидные причины потливости

Усиленная потливость может появляться и при воздействии внешних факторов. При этом некоторые из них абсолютно безвредны и не приносят вреда здоровью. Безобидные причины потения:

• Хождение в летнее время с длинными волосами. Этот фактор не вредит здоровью и его трудно устранить. Такая проблема характерна для женщин;
• Физическая активность, а также умственная работа. В виду таких причин организм заставляет потовые железы работать сильнее;
• Также к такой причине может привести слишком яркие сновидения. Данный фактор тоже абсолютно безобиден и контролировать его возникновение крайне трудно.

Потение из-за неправильного образа жизни

Ошибки в ведении образа жизни тоже могут являть причиной потения. Такие факторы могут навредить здоровью. Однако их достаточно просто устранить. Почему сильно потеет голова у взрослых:

1. Одной из причин потения является слишком жаркий климат. Летом эта проблема присутствует у большинства женщин и мужчин, носящих длинные волосы;
2. Неподходящая температура помещения тоже может привести к такой проблеме. Этому способствует и слишком сухой или влажный воздух;
3. Также часто потеет голова у женщин и мужчин, которые зимой не носят шапку. Таким образом организм пытает нормализовать температурный баланс;
4. Нехватка витаминов и минералов вызывает гипергидроз. Особенно часто такую проблему провоцирует дефицит витаминов В и Д;
5. Не стоит забывать и о таком факторе, как неправильное питание. Некоторые продукты могут вызывать усиленную потливость;
6. Несоблюдение личной гигиены тоже стоит отнести к неблагоприятным факторам, вызывающим потливость. Это может произойти из-за ношения грязных головных уборов, а также редкого мытья головы;
7. Еще одной возможной причиной потения является ношение слишком теплых головных уборов. Например, модницы любят носить шапки из теплых материалов в жаркое время года.

Почему ночное потение считается наиболее опасным сигналом организма

Бытует мнение, что ночное потение – это наиболее опасный симптом. И отчасти такой вывод является правдой. Ведь во время сна человек находится в состоянии полного покоя, поэтому велика вероятность, что такая проблема вызвана именно заболеванием.

Любая болезнь, описанная выше, может вызвать ночное потение. Однако наиболее характерно это явление для таких заболеваний, как туберкулез. Такой признак даже входит в список основных симптомов этой патологии. 

Также потение головы характерно для апноэ. Это заболевание доставляет больному значительный дискомфорт и может даже привести к самым печальным последствиям. Конечно, не стоит исключать и внешние факторы. Если в помещении слишком жарко, больной не соблюдает личную гигиену и ест перед сном, то гипергидроз станет вполне ожидаемым последствием.

Диагностика проблемы

Так как потение головы является одним из признаков достаточно внушительного перечня заболеваний, очень важно не оставлять его без внимания. С подобным симптомом обязательно нужно обращаться к врачу. Для выяснения причин такого симптома специалист проведет осмотр пациента и назначит ему необходимые анализы. В обязательном порядке выдается направление на общий и биохимический анализ крови и мочи. Также возможен забор пота для определения его состава.

После того, как будут получены результаты анализов, терапевт сможет сделать выводы, касательно причины вызывающего гипергидроз заболевания. После этого пациент будет направлен к более узким специалистам. Наиболее часто назначается обследование у эндокринолога, дерматолога, фтизиатра и кардиолога. Также больной направляется на аппаратурное исследование.

Лечение заболевания

Лечение потливости во многом зависит от причины, которая его вызвала. Поэтому без диагностики это невозможно. Обычно используется медикаментозная терапия. Препараты выбираются в зависимости от специфики проблемы. Это могут быть противовоспалительные, противоглистные, антибактериальные и другие препараты.

Также очень важно нормализовать свое питание. Этот шаг будет полезен при абсолютно любом заболевании. В дополнение к медикаментозным способам лечения можно использовать физиопроцедуры. Они помогут ускорить выздоровление. Кардинальные меры применяются лишь в крайнем случае. Они подразумевают оперативное вмешательство и малоинвазивные методики.

Устраняем негативные факторы

Крайне важно устранить факторы, которые вызывают повышенную потливость. Вполне возможно, что это поможет решить проблему с потливостью. Однако даже если нет, то правильный образ жизни никому не навредит.

Устранение негативных факторов:

• Очень важно соблюдать правила личной гигиены. При повышенной потливости голову нужно мыть ежедневно, чтобы волосы были постоянно чистыми. Также очень важно регулярно стирать головные уборы и постельное белье;
• Правильный выбор одежды тоже имеет значение. Нельзя носить слишком теплые головные уборы летом и слишком холодные – зимой. Также нужно отдавать предпочтение постельному белью и шапкам из натуральных тканей;
• Нормализация питания тоже имеет большое значение. Рацион должен быть полезным и сбалансированным;
• Также необходимо нормализовать микроклимат в помещении. Для этого нужно, чтобы в комнате было не теплее 20 градусов и не холоднее 18. Влажность должна быть в пределах 50 %. Очень полезны регулярные проветривания помещений в летнее время;
• В жаркую погоду желательно убирать волосы. Не обязательно для этого делать короткую стрижку, можно просто собрать их в пучок или хвост.

Диета

Правильное питание играет очень важную роль. Конечно, для составления детального рациона лучше обратиться к диетологу. Однако есть несколько правил, которые будут полезны абсолютно всем. Правила питания:

1. Необходимо отказаться от острых и пряных блюд. Такая пища вызывает усиленное потение;
2. Также нужно убрать из рациона копчености и соленья. Они негативно сказываются на работе почек и печени, вызывая повышенную потливость;
3. Откажитесь от употребления кофе и газированных напитков. Их можно заменить отваром трав или зеленым чаем с медом;
4. Нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В. К ним относятся яйца, цельнозерновой хлеб, творог и т.д.;
5. Минимизируйте употребление алкогольных напитков. При отсутствии противопоказаний иногда себе можно позволять бокал сухого красного вина;
6. Готовить пищу нужно на пару, с помощью варки и запекания. Жареные жирные продукты лучше не употреблять;
7. Есть необходимо не позже, чем за три часа до сна. В противном случае ночью усилится потоотделение.

Если человек страдает ожирением, то соблюдения только этих правил ему будет мало. В таком случае необходимо обратиться к диетологу, который составит рацион, способный помочь скинуть лишние килограммы и не навредить здоровью.

Народные средства

Народные средства тоже могут помочь справиться с дискомфортом от усиленного потения. Такие способы предотвратят раздражение кожи и появление высыпаний. Для решения этой проблемы можно ополаскивать голову отварами трав. Это может быть средство, в составе которого будет отвар чреды, ромашки, дубовых листьев или календулы. Если потение вызвано стрессами, то у народных целителей есть советы и на этот счет. Помочь может настойка пустырника, чай с мелиссой, а также настойка валерианы.

Данные методы могут использоваться лишь в качестве дополнения к основному лечению. При этом важно учитывать, что народные средства имеют свои противопоказания. Поэтому перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.

Кардинальные методы

К кардинальным методам относятся малоинвазивные способы лечения и хирургическое вмешательство. Они применяются в том случае, если другие варианты борьбы с гипергидрозом не помогают. Хирургическое вмешательство предполагает пережимание нервов, которые взаимодействуют с потовыми железами. Такая методика лечения позволяет избавиться от потливости навсегда. Однако для головы она используется нечасто. Еще один вариант – введение под кожу ботокса. Такое средство парализует нервы, сообщающиеся с потовыми центрами. Результат от этого способа держится до восьми месяцев.

Потливость головы – это неприятный симптом, вызывающий сильный дискомфорт. Он может быть следствием многих причин. И при его возникновении необходимо обратиться к специалисту.

Что делать, если все время потеешь? – Гипергидроз

Если ты сильно потеешь…

Что делать если потеешь? А если потеешь слишком сильно? И не можешь ни находиться в жарком помещении, ни пожать руку из-за капающего пота? Для начала давайте выясним, что представляет из себя потовыделительная система…

Выделение пота человеческим организмом – одна из важнейших функций, позволяющая адаптироваться к условиям окружающей среды, которые меняются постоянно.

Изменяется температура воздуха, влажность, сам человек постоянно находится в движении: занимается спортом, ходит, сидит, лежит. Все эти перемены сопровождаются нагреванием или охлаждением организма. И потовыделительная система чутко реагирует на них. Пот на коже охлаждает тело, тем самым спасая его от перегревания.

Но часто встречаются случаи, когда выделяется слишком много пота при минимальном воздействии на тело. Что мы имеем в виду? Есть два способа усилить потоотделение: физический и психический. С физическим все понятно: усилилась жара – повысилась выработка пота. Начали делать физические упражнения  – то же самое…

А вот с психологическим причинами все сложнее. Что спасет от пота, если ваши потовые железы начинают усиленно вырабатывать свой продукт при любых негативных эмоциях? Как быть, когда от страха перед простым общением с людьми пот начинает “лить градом”?

Предлагаем вам 10 способов избавиться от пота, вне зависимости от причин вашей повышенной потливости.

10 способов избавления от гиперпотливости

Для начала пройдите обследование у врача. Не спешите разочарованно хмуриться. Этот этап нужен для определения, чем вызвана повышенная секреция пота. Вы же хотите знать, почему в одинаковых ситуациях все ваши знакомые остаются “сухими”, а ваша одежда пропитывается потом, да еще и издает неприятный запах?

В первую очередь нужно понять, какая причина вызывает повышенное выделение пота. Ведь это может быть гиперпотливость как отдельная, ни с чем не связанная болезнь. И методов ее лечения разработано немало.

Но также чрезмерная потливость бывает проявлением другого недуга. Осложнение в виде усиления потоотделения дают такие болезни, как  туберкулез, СПИД, острые инфекции, онкологические процессы, отравления, генетические сбои, эндокринные заболевания: сахарный диабет, гигантизм, зоб. Поэтому

Совет № 1

Пройдите обследование – это жизненная необходимость. Если обнаружится одна из указанных болезней, то лечить надо именно ее, иначе все усилия по уменьшению потливости будут напрасными. Если же увеличение секреции пота представляется как самостоятельная болезнь, то помогут следующие советы:

Совет № 2

Избегайте слишком горячих или острых продуктов. Они и у здоровых людей вызывают обильный пот, а у страдающих повышенной потливостью могут спровоцировать очередной приступ.

Совет № 3

Ежедневный контрастный душ поможет вам укрепить стенки сосудов и тем самым уменьшить частоту приступов потливости.

Совет № 4

Используйте доступные лекарственные средства для уменьшения гиперпотливости и для приведения в норму нервной системы. Успокоительные средства, которые продаются в аптеках без рецепта, можно принимать как на ночь, так и в течение дня, смотря по состоянию. Надо подобрать то, что подходит именно вам, это может быть мелисса, валериана, пион, пустырник или мята.

Совет № 5

Одежда из натуральных тканей “вентилирует” ваше тело

Носите одежду только из натуральных тканей: хлопчатобумажную, шерстяную, льняную. Синтетические материалы обладают свойством задерживать выделившийся пот, тело постоянно находится во влажном состоянии, что очень вредно и приводит к различным заболеваниям: грибковым, инфекционным, раздражению на коже.

Натуральные же материалы, напротив,  впитывают пот и это благотворно сказывается на состоянии кожи. В настоящее время изобретены синтетические материалы, которые способны впитывать пот и ускорять его испарение с поверхности одежды. Такие майки, шорты и носки разработаны специально для спортсменов, поэтому при выполнении упражнений можно надевать одежду из современных материалов.

Совет № 6

При избыточном потоотделении нужно пользоваться антиперспирантами. Их отличие от дезодорантов в том, что они не просто “перебивают” запах пота более сильным запахом, но и обладают лечебными свойствами.

Антиперспиранты имеют в своем составе хлорид алюминия, который уменьшает выделение пота путем сужения потовых пор. Но применять эти средства надо правильно, иначе могут возникнуть осложнения.

Антиперспиранты наносятся перед сном на чистую и очень тщательно высушенную кожу. Для этого подмышки даже подсушивают феном! Ночное время выбрано потому, что потовые железы вырабатывают в это время меньше всего пота. Часто люди ошибочно мажут антиперспирантами проблемные места прямо перед тренировкой или в жаркую погоду. Этого делать категорически нельзя, усиленная выработка пота при суженных порах может привести к отекам. Но когда вы соблюдаете все правила, то антиперспиранты способны излечить гиперпотливость, особенно если болезнь начальной или средней степени тяжести.

Совет № 7

Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры может назначить только врач. Но проходить их вовсе не обязательно в условиях поликлиники, аппарат для физиотерапии при ладонной и подошвенной формах повышенной потливости можно купить и для домашнего использования. Главное – правильно подобрать время проведения процедуры и силу тока, чтобы не получить ожог кожи.

Многие покупают прибор и используют один раз в неделю, чтобы предотвратить появление пота на ладонях в самый неожиданный момент. Способ безболезненный и не дает осложнений, при этом лечение приносит хорошие результаты.

Совет № 8

Инъекции Ботокса – делаются в ладони, подошвы и паховую область при соответствующих формах заболевания. Уколы препаратов ботулотоксина блокируют нервы, которые заставляют потовые железы активно работать, потоотделение сразу же прекращается.

Недостаток метода заключается в том, что процедуры приходится повторять примерно раз в полгода, потому что действие Ботокса (или Диспорта) со временем заканчивается. Еще один недостаток – при использовании Диспорта возможно осложнение – слабость в мышцах большого пальца, что мешает в повседневной деятельности. В остальном процедура хорошая, помогла не одной тысяче людей обрести сухие ладони и подошвы, а также избавила от гиперпотливости в пахово-промежностной зоне.

Совет № 9

Липосакция и кюретаж. Эти две процедуры уже можно отнести к малым хирургическим операциям. Выполняются они разными инструментами, но смысл одинаковый – удаление подкожного жира из подмышечной области.

Подмышки – это единственная зона повышенной потливости, где большинство потовых желез располагаются не в глубине кожи, а под кожей, в жировой клетчатке. Таким образом, удаляя оттуда жир, хирург преследует цель убрать большую часть потовых желез и разрушить оставшиеся. Операция несложная, осложнения после нее минимальны, эффект держится долго.

Совет № 10

Если вы хотите решить проблему суперпотливости кардинально и навсегда, то обратитесь к хирургу, который сделает операцию по пережатию большого симпатического нерва (нервного узла). Операция носит название эндоскопической симпатэктомии, делается под общим наркозом.

После такой операции возможно осложнение в виде повышенной потливости на других участках тела, например, на животе. В некоторых случаях (2% от всех подобных операций) секреция пота на животе или спине повышается настолько, что не радуют уже сухие ладони, и тогда делается повторная операция, во время которой нервный узел возвращается в прежнее состояние. Но большинство пациентов обычно довольно результатами – ладони сразу превращаются из влажных и мокрых в сухие и теплые, и это остается на всю жизнь.

Желаем вам найти наилучший метод лечения…

А теперь давайте посмотрим видео-ролик, на котором его автор – симпатичная молодая девушка – делится собственным опытом успешного излечения гипергидроза при помощи доступных препаратов:

Ангидроз: состояние, при котором князь Андрей не потеет?

Редко, но реально: врачи подтверждают утверждение принца Эндрю о возможности развития заболевания, которое предотвращает потоотделение

• Герцог Йоркский использовал защиту, чтобы опровергнуть утверждения Вирджинии Робертс
• Она говорит он танцевал с ней и «обильно вспотел» в ночном клубе Tramp в 2001 году
• Он сказал Эмили Мейтлис из Newsnight, что «выстрел в» оставил его с ангидрозом

Глен Кио для Daily Mail

Опубликовано: 22 : 42 GMT, 17 ноября 2019 г. | Обновлено: 17:37 GMT, 18 ноября 2019 г.

Утверждение Эндрю о том, что он страдает редким заболеванием, которое означает, что он не может потеть, не является чем-то фантастическим, говорят дерматологи, но они настаивают на том, что это «действительно необычно».

Герцог Йоркский использовал защиту, чтобы опровергнуть утверждения Вирджинии Робертс о том, что он танцевал с ней, «сильно потея», в ночном клубе Tramp в 2001 году.

Он сказал Эмили Мейтлис из Newsnight, что в него «стреляли» во время его службы Пилот вертолета на Фолклендах оставил его с ангидрозом.

Герцог Йоркский (на снимке) использовал свою защиту, чтобы опровергнуть утверждения Вирджинии Робертс о том, что он танцевал с ней, «сильно потея», в ночном клубе Tramp в 2001 году.

Он добавил: «Я не потел в то время, потому что я испытал то, что я бы назвал передозировкой адреналина во время Фолклендской войны, когда в меня стреляли… мне было почти невозможно потеть ».

Дерматологи заявили, что это заболевание было отмечено у бывших военнослужащих, но оно настолько редко, что они понятия не имеют о количестве.

Ведущий дерматолог Бав Шергилл, член Британской ассоциации дерматологов, сказал: «Об этом мало что известно. Обычно это генетическое заболевание ».

Он сказал Эмили Мейтлис Newsnight, что после «выстрела» во время службы пилотом вертолета на Фолклендских островах у него остался ангидроз

Он сказал, что исследование 2014 года в Сингапуре показало, что половина больных ангидрозом были в армии.

Но он добавил: «Это действительно необычно, и никто не знает, что его вызывает. Я занимаюсь дерматологией 20 лет и никогда не встречал никого с этим ».

Профессор Джон Хок, эксперт по дерматологии из лондонского Королевского колледжа и больницы Святого Томаса, сказал: «Конечно, могут возникнуть проблемы с потоотделением, но передозировка адреналина с большей вероятностью заставит человека потеть больше, а не меньше. ‘

Что делает успешных людей успешными? 5 общих черт

Что делает успешных людей успешными? 5 общих черт

Когда дело доходит до успешной жизни, кажется, что каждый хочет получить от нее кусок.Никто не хочет жить посредственной жизнью, все хотят добиться успеха.

К сожалению, мало тех, кто действительно добился выдающихся результатов в жизни. И это то, что делает успех еще более ценным.

Если вы хотите добиться успеха, будь то в вашей карьере, в вашем бизнесе, инвестициях, в финансовом, духовном или в качестве члена семьи, вы должны сначала принять решение, что вы этого хотите.

Большинство людей не привержены делу, и они не осмеливаются принять решение стремиться к тому, чего они хотят в жизни.Успех придет к вам только тогда, когда вы полностью посвятите себя делу и решите, что вы пойдете на него, несмотря ни на что.

Начните использовать творческую визуализацию и закон притяжения, прочтите:

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Так что же делает успешных людей успешными? Что они делают иначе, чем обычные люди, что ведет их к удивительной жизни?

Вот 5 общих черт, которые отличают необычное от нормального…

1.У успешных людей большие мечты

Да, я знаю, что вы слышали это как минимум миллион раз. Однако я просто хотел еще раз напомнить вам, что успешные люди мечтают о большом.

Большинство людей, которые не осуществляют свои мечты, потому что не осмеливаются мечтать о многом. На самом деле, большинство людей мечтают о малом. Они стремятся оплатить счета, они просто хотят жить дальше, они просто хотят быть счастливыми и т. Д. И т. Д.

Когда вы целитесь в звезды, вы, по крайней мере, попадете в луну. К сожалению, большинство людей даже не стремятся к потолку, поэтому неудивительно, почему они не дают замечательных результатов в жизни.

Если вы серьезно настроены жить успешной жизнью, первый шаг, который вам нужно сделать, — это выйти из обычного и погрузиться в необычное. И единственный способ сделать это — начать мыслить масштабно.

Вы должны начать со своей мысли. Ваше мышление будет формировать вашу жизнь. Если вы все время думаете об успехе, вы его добьетесь. Однако если вы все время думаете о неудачах и поражениях, вы будете жить посредственно. Вы будете жить своими мыслями.

2.Успешные люди всегда в движении

Знаете ли вы, что успешные люди не только мыслят масштабно, но и всегда в движении? Это проактивные люди, которые идут и делают вещи, а не ждут, пока что-то случится.

Вы должны быть такими же. Действуйте и воплощайте свои мечты в реальность. Многие люди хотят добиться успеха, но не хотят действовать, чтобы воплотить свои мечты в жизнь.

Они скажут вам, что они хотят быть богатыми, они хотят построить успешный бизнес, они хотят владеть большим домом и водить роскошную машину, но они не готовы усердно работать для достижения своих целей.

Никогда не позволяйте этому случиться с вами. Все мы знаем, что нелегко жить необычной жизнью, но это то, что отличает успешное от нормального.

Итак, возьмите на себя обязательство совершать как минимум 5 небольших действий, которые будут двигать вас к вашим целям каждый день. Если вы можете совершать всего 5 маленьких действий в день, в течение года вы одержите 1825 маленьких побед.

И это обязательно принесет вам желаемый результат. Успех требует последовательности. Так что будьте последовательны и действуйте каждый день.

3. Успешные люди никогда не сдадутся

Если вы изучите успешных людей, которые добились потрясающих результатов в жизни, таких как Уолт Дисней, полковник Сандерс, Ричард Брэнсон, Майкл Джордан, Джек Ма и т. Д., Вы увидите, что они просто отказываются бросить курить.

Путь к успеху нелегок, и вам предстоит пройти через множество неудач и неудач. Однако никогда не позволяйте им сбивать вас с толку.

Вам нужна уверенность, чтобы двигаться дальше и превращать неудачи в уроки.

Уолт Дисней был уволен редактором газеты, сказав, что у него нет творческого воображения, но Дисней никогда не сдавался и продолжал следовать своей мечте. Таков Диснейленд сегодня.

Когда Джек Ма основал Alibaba, никто не верил, что он добьется успеха, и все говорили, что он сошел с ума, и отказывались идти вместе с ним. И поскольку он никогда не сдавался, он пошел на создание одного из крупнейших веб-сайтов электронной коммерции в мире.

То же самое касается Майкла Джордана и остальных.Майкл Джордан не родился с выдающимся баскетбольным мастерством; он тренировал себя, чтобы научиться этому!

Великие люди никогда не сдадутся и никогда не откажутся от своей мечты. Они будут держаться и продолжать работать трудно даже тогда, когда все другие люди говорят им, что это невозможно.

4. Успешные люди всегда ожидают позитива

Прочитав истории успеха великих людей со всего мира, я обнаружил, что успешные люди всегда позитивны и ожидают позитивных событий в будущем.

Подумайте об этом, как вы думаете, Стив Джобс продолжит выпуск iPhone или iPad, если не будет уверен, что его продукты продаются?

Как вы думаете, Ричард Брэнсон откроет авиакомпанию, если он всегда настроен отрицательно и думает, что рынок и экономика плохи?

Конечно, нет, они ожидают, что их бизнес и их услуги могут продаваться, и они очень уверены в том, что делают. Это то, что заставляет их продолжать и прилагать огромные усилия в своем бизнесе.

Вы должны быть такими же. Всегда думайте о хорошем и всегда ожидайте лучшего. Не имеет значения, даже если вы не добились успеха прямо сейчас, важнее всего то, куда вы хотите пойти и готовы ли вы работать для этого.

5. Успешные люди верят в свои мечты

Вы верите в себя и свои мечты? Если вы не верите в свои мечты, кто еще поверит?

Это ваша мечта, и вы должны ее защитить. Никогда не позволяйте никому говорить, что это невозможно или невозможно.Братья Райт изобрели самолеты, когда им сказали, что это невозможно.

Арнольд Шварценеггер много работает и в итоге стал кинозвездой, когда люди сказали ему, что он не может играть, потому что его тело слишком велико, а его имя трудно произносить. Вы можете себе это представить?

Вы должны верить в свои мечты и в себя. Вы должны верить, что каким-то образом у вас все получится. И вы всегда должны готовиться и работать над своей мечтой.

Заключение

Всегда мечтайте о большом, предпринимайте последовательные действия, никогда не сдавайтесь, мыслите позитивно и, самое главное, верьте в себя и свои мечты.

Если вы серьезно настроены добиться выдающихся успехов в жизни, читайте, учитесь и учитесь у успешных людей. Учитесь как на их неудачах, так и на их успехах.

Делайте то, что они делают, что делает их успешными, и избегайте тех же ошибок, которые они сделали. Принимайте массовые меры и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своих целей.

Итак, знаете ли вы, что вам нужно делать, чтобы добиться успеха прямо сейчас?

Об авторе
Шон Лим — основатель компании Stunning Motivation. Он имеет опыт работы в индустрии личного развития более 7 лет и помог бесчисленному количеству голодных искателей добиться выдающихся успехов в жизни. Узнайте больше о нем на StunningMotivation.com или подпишитесь на него на Facebook.

Визуализируйте и осуществите свои мечты

Вы можете осуществить свою мечту!
• Научитесь использовать свой разум и воображение для достижения успеха.
• Добивайтесь результатов с помощью закона притяжения и творческой визуализации.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

What Makes Me Happy, Sample of Essays

2 страницы, 561 слово

Мы все хотим знать, как быть счастливыми, не так ли? Люди всегда пытаются найти что-то, что сделало бы их счастливыми. Учитывая тот факт, что нет двух одинаковых людей, поиски счастья сильно отличаются друг от друга, потому что каждый человек воспринимает счастье по-своему.Безусловно, у каждого есть что-то, что делает его счастливым. Лично меня на данный момент делают три главных вещи: семья, любовь и настоящие друзья.

Прежде всего, моя семья делает меня счастливым. Моя семья — это безопасная гавань, где я могу быть собой. Мне не нужно объяснять себя своей семье, потому что только они действительно знают, кто я. Я могу быть уверен, что даже если кто-то солгает мне или причинит мне боль, моя семья поддержит меня. Более того, меня радует забота о семье.Например, когда я покупаю брату игрушку, это делает его счастливым; или когда я дарю цветы маме, она нежно меня целует. Когда я вижу свою семью здоровой и улыбающейся, мое сердце наполняется радостью. Кроме того, я счастлив, когда меня любит моя семья, и когда они обо мне заботятся. Довольно часто никто не может любить вас так сильно, как вашу семью. Только они будут думать и беспокоиться о тебе каждую секунду.

Любовь тоже делает меня счастливым. Это прекрасное чувство действительно сложно описать и объяснить. Лично я не знаю, что такое любовь, однако могу с уверенностью сказать, что любовь — это прекрасное чувство, которое я всегда хочу испытать и поделиться с другими.Более того, любовь помогает нам открывать для себя много нового. Недавно, когда я был влюблен в девушку, я открыл для себя несколько новых и хороших качеств, которые она очень ценила. Более того, любовь — это прекрасное чувство, потому что на это нужно время. Я очень рада, что редко влюбляюсь, потому что в противном случае у меня не было бы времени сосредоточиться на чем-то еще, кроме любви. Поэтому важно не гнаться за любовью, чтобы найти свою вторую половинку.

1 страница, 356 слов

Очерк о больших семьях — семьях счастливее

Люди из многодетных семей — хорошо приспособленные люди.Члены расширенной семьи намного более независимы и не зависят от других людей. В связи с этим они понимают реальный смысл ответственности, то есть они растут в самопознании (свои сильные и слабые стороны) и реалистичны в уверенности в себе. Они быстрее взрослеют. Приходит большинство уходящих …

Наконец-то мои настоящие друзья делают меня счастливым. Верных друзей не так много. В наше время довольно сложно найти друга, который заступится за вас в сложных ситуациях.Я очень счастлив и горжусь наличием таких друзей, несмотря на то, что их всего несколько. Кроме того, мои настоящие друзья — это люди, которые всегда уважают мои мысли и взгляды. Они никогда не распространят плохие слухи за моей спиной и сохранят мои секреты, даже если мы поссоримся. Кроме того, я счастлив иметь друзей из-за радости дружбы. Мне нравится общаться с друзьями, потому что я могу поговорить с ними на разные темы, поделиться с ними своими идеями и узнать у них много нового.

Подводя итог, хочу сказать, что сейчас семья, любовь и друзья делают меня счастливым. Я надеюсь, что это всегда будет важной и неотъемлемой частью моей жизни не только для меня, но и для тех, у кого нет матери и отца, кто никогда не испытывал чувства любви и никогда не заводил настоящих друзей.

Что делает человека интересным?

Вспомните время, когда вы встретили человека, который был настолько интересен, что цеплялся за каждое его слово, и вы хотели проводить с ним больше времени, чтобы узнать больше.

Может быть, это было на работе, на мероприятии, вечеринке или свадьбе.

Вот что случилось, когда я встретил Марка на прошлой неделе. Это была еще одна вводная встреча, и поэтому я был так удивлен.

Это заставило меня задуматься о других, которые мне показались интересными. Что такого было в этих людях, что побудило меня узнать больше и проводить с ними больше времени?

И почему быть интересным так важно?

Почему важно быть интересным

Интересность — огромное преимущество на работе и в жизни.Люди хотят проводить с вами время, когда вы интересны, и им больше нравится, когда вы проводите время вместе.

Это означает, что у вас больше шансов преуспеть на собеседовании. Черт возьми, у вас больше шансов, что получит интервью. И у вас, вероятно, будет более крупная и сильная сеть. У тебя, наверное, будет больше друзей.

Лично я люблю интересных людей, потому что знаю, что узнаю что-то новое, пойму то, о чем раньше не думал, и, честно говоря, получу больше удовольствия.

Прежде всего, общение с кем-то интересным автоматически делает вас, , более интересным — не только по ассоциации, но и потому, что вы собираете больше интересного материала для передачи.

Чем был интересен Марк

Когда Марк вошел, он был похож на любого парня со Среднего Запада в костюме. Но потом он рассказал мне свою историю.

Вырос в суровом районе центральной части города. Культурный шок от посещения колледжа Лиги плюща, где он греб на лодке с выпускниками подготовительной школы.Волонтерство в кампании Обамы. Став самым молодым руководителем отдела в истории организации. И отказался от работы в Гарварде, чтобы выполнить свою миссию — помогать молодежи из городских районов.

Но что действительно выделялось, так это три вещи.

Во-первых, Марк и его брат брали 25 книг из библиотеки каждые выходные, когда были детьми. Я подозреваю, что эта привычка к чтению помогла Марку развить образ мышления, который привел его к жизни, полной интересных событий, и дал ему широкие перспективы.

Во-вторых, его миссия — помогать таким, как он сам, в менее привилегированных обстоятельствах и предоставлять им лучшие жизненные возможности. Таким образом он прошел через весь путь его образования и карьеры. И он выразил это с такой достоверностью — было очевидно, что он такой.

В-третьих, он был отличным коммуникатором — кратко и убедительно рассказывал свою историю, активно слушал мою и создавал личные связи.

3 черты интересных людей

Когда доходит до того, чтобы быть интересным, по моему опыту, это сводится к следующим трем чертам: перспектива, подлинность и связь.

1. Имея перспективу сверх обычного

Чтобы быть интересным, нужно иметь точку зрения, отличную от обычной. Имея что сказать и внести свой вклад, добавляет к разговору, расширяет ли он его или углубляет.

Напротив, тот, кто слепо соглашается или просто извергает сказанное, не так уж интересен, хотя вы можете найти его обнадеживающим.

Ключ к интересной перспективе то, чем вы питаете свой ум .Это могут быть книги, которые вы читаете, шоу, которые вы смотрите, или подкасты, которые вы слушаете. Это также может быть ваш опыт, будь то путешествие, невзгоды или пиковые переживания.

Несмотря на то, что вам не нужно испытать на себе весь спектр подвигов «Самого интересного человека в мире», важно иметь разнообразие и широту охвата. Как с точки зрения областей, о которых вы знаете, так и с точки зрения источников ваших знаний.

В век технической специализации это как никогда важно.На работе для достижения успеха часто необходимо много знать об узкой части мира. Например, кодирование, электронная торговля или налоговые правила.

Но если ваша специализация — это все, о чем вы знаете, трудно развить более широкий взгляд на мир, который сделает вас интересным. Даже людям в вашей сфере.

Более широкая перспектива лежит в основе творчества, критического мышления и любопытства — всех навыков, которые необходимы для успеха в жизни и на работе.Когда вы путешествуете по нескольким кругам, у вас есть шанс поделиться новыми идеями, перекрестно опылять и улучшать образ мышления других.

Как вы питаете свой ум, чтобы развить собственную уникальную точку зрения?

2. Подлинность — проявление уникальности

Еще один элемент интереса — проявить себя таким образом, чтобы показать людям, что делает вас уникальным вами .

Здесь я вспоминаю автора бестселлеров Дж.К. Роулинг, которая увлеклась своим уникальным делом — рассказыванием историй — и очаровала всех нас. Это то, что она должна была сделать. Как следует из ее цитаты, никто не мог заставить ее сделать это, и никто не мог помешать ей это сделать.

«Писать для меня — это своего рода принуждение, поэтому я не думаю, что кто-то мог заставить меня это сделать или помешать».
— J.K. Роулинг

В то время как слава и деньги находятся вне нашего контроля, именно проявление своей подлинной личности становится интересным и привлекательным для других.

Большинству из нас сложно показать себя целиком, поэтому мы уважаем тех, кто достаточно храбр, чтобы это сделать. Требуется смелость, чтобы отказаться от социальных норм и понять, кто мы есть на самом деле. Но освобождение от оков — это единственное состояние, когда мы делаем все возможное и реализуем свой истинный потенциал.

Ключ не пытается повторить то, что делают другие. Как пытаться быть другим Стивом Джобсом — он только один. Вместо этого нужно найти свой собственный уникальный голос и образ жизни. Вот что делает вас интересным … и способствует успеху.

Сколько от вашего истинного подлинного «я» вы привносите в свою работу и свою жизнь?

3. Связь — как вы взаимодействуете с людьми

Третий аспект — это то, как вы привлекаете людей. Вы устанавливаете личную связь? Вы действительно заинтересованы в другом человеке? И как вы делитесь тем, что знаете?

На недавнем обеде два человека, одинаково интересных на бумаге, появились совершенно по-разному. У них был аналогичный опыт — ученые из неблагополучных районов, преодолевшие трудности, чтобы подняться на вершину своей области.

Но один человек прислушивался к комментариям других и опирался на них. Он поделился анекдотами из опыта своего сына в спорте, а также из своих исследований. Он выдвинул новые идеи. Другой сказал очень мало.

Остальные из нас покинули обед с ощущением, будто мы хорошо узнали первого ученого, и не могли перестать говорить о том, насколько он интересен. Но другой остается загадкой.

Когда дело доходит до общения с другими, это начинается с того, что вы делитесь своими знаниями.Думайте об этом как о , дающем .

Тогда речь идет о том, чтобы делиться этим естественным образом в рамках разговора, не доминируя над ним. Это то, что я называю при разговоре .

И, наконец, около перекрестного опыления . Привнесение идей из другой области, которые помогают людям делать то, что они делают лучше, и по-новому смотреть на вещи.

Как вы общаетесь с другими, внося свой вклад, общаясь и перекрестно опыляя?

Как можно быть интереснее

Если вы хотите быть более интересным, чем вы уже есть, то вот три вещи, которые вы можете сделать.

И, кстати, они, вероятно, сделают вас в процессе лучше.

Прочтите (и смотрите и слушайте):

Накормите свой разум вещами, не связанными с тем, что вы обычно читаете, смотрите или слушаете. Исследуй разные области. Если вы получаете новости только с одного канала, вы вряд ли сможете увидеть полную картину.

Возможно, вам будет удобнее смотреть на мир только с одной точки зрения. Но это может ограничить ваши возможности и снизить вашу способность критически мыслить.И сделает вас менее интересным.

Если вам нужны идеи для чтения, ознакомьтесь с этим списком из почти 250 книг, которые идейный лидер, автор бестселлеров и блоггер Сет Годин рекомендовал прочитать более десяти лет.

Поделиться:

Расскажите кому-нибудь о том, что вы только что узнали. Вы не только просветите их, но и закрепите то, что узнали, и станете источником интересных знаний. Как говорится, действительно чему-то учишься, когда надо этому учить.

Если вы читаете отличную книгу, извлекайте из нее цитаты и превращайте их в беседы. Напишите об этом в блоге или в статье. Или оставьте книгу на столе, чтобы посетители заметили ее и получили удовольствие.

Когда вы можете предложить наблюдение из похожей ситуации, не бойтесь сказать: «Эй, угадайте что? Я только что узнал об этой действительно крутой штуке, которая может помочь нам… »

Дело не в том, чтобы изливаться или казаться высокомерным. Просто поделитесь, чтобы другие могли заглянуть в другую часть мира.

Преследовать:

Чем бы вы ни увлекались, добивайтесь этого. А если это выведет вас из зоны комфорта, даже лучше. Когда вы делаете то, что делаете уникально, вы освобождаете настоящего себя. И это кажется отличным !

И хотя бы раз в год занимайтесь чем-нибудь более значительным, чем обычно. Будь то там, где вы отдыхаете (или, для некоторых из нас, просто отдыхаете!), Отмечаете ли вы какой-либо пункт в своем списке желаний или занимаетесь новым хобби, это в некоторой степени поможет изменить ваше мышление.

Что не интересно

Противоположность интересному — это скучно. И самый верный способ быть скучным — это снова и снова вести один и тот же разговор или взаимодействие.

Так что не будьте тем коллегой, который говорит только о себе. Друг, который постоянно обсуждает ту же тему. Член семьи, который постоянно жалуется и скулит.

Кроме того, не будь тем человеком, которому нечего сказать. Если вы не являетесь затворником-миллиардером, и в этом случае, вероятно, о вас много интересного, трудно быть интересным, когда вы не предоставляете никакой информации.

Если вы интроверт, хорошая новость заключается в том, что информация может быть предоставлена ​​другими людьми и поступать из других источников — она ​​не обязательно должна исходить от вас одного. Вы можете быть отшельником, как Говард Хьюз, но все равно очаровывать других, основываясь на том, что вы сделали, и на своих идеях.

Что вы будете делать?

Я понял, что любой из нас может быть интересным.

Для некоторых это вопрос подпитки нашего ума большим разнообразием знаний и опыта.Для других это то, как мы общаемся с другими, чтобы делиться своими знаниями.

И для многих из нас мы все еще работаем над тем, чтобы полностью посвятить себя работе и жизни.

А ты?

Оставьте комментарий ниже, чтобы я знал, что вы будете делать, чтобы быть еще интереснее, чем вы уже есть.

(Фото предоставлено Бобби Куиллардом)

Взломать кодекс потливости

Если вы какое-то время занимались триатлоном, я подозреваю, что вы хорошо потеете.Кроме того, я уверен, что вы знаете, что если вы хотите успешно завершить более длительные тренировки и гонки, вы должны избегать или задерживать обезвоживание, вызванное потерями жидкости из организма. Жидкость теряется при потоотделении, дыхании и использовании туалета.

Несколько лет назад совет был «пей, пей, пей», и эксперты полагали, что в употреблении как можно большего количества жидкости нет недостатка. К сожалению, употребление большого количества воды без электролитов может привести к состоянию, называемому гипонатриемией.Гипонатриемия, также известная как низкая концентрация натрия или водная интоксикация, возникает из-за длительного потоотделения в сочетании с разбавлением внеклеточного натрия, вызванным потреблением большого количества жидкости с низким содержанием натрия или без него.

Подробнее: Планируйте свою стратегию питания в день соревнований, чтобы избежать Bike Bonk

Электролиты

Натрий, хлорид и калий являются электролитами, причем источники разделились в отношении включения магния в эту группу.Электролиты остаются растворенными в жидкостях организма в виде электрически заряженных частиц, называемых ионами.

Электролиты регулируют обмен жидкости между жидкостями организма и способствуют обмену питательными веществами и продуктами жизнедеятельности между клетками и внешней жидкой средой.

На самом деле существует электрический градиент через клеточные мембраны. Разница в электрическом балансе между внутренней и внешней частью клетки способствует передаче нервных импульсов, стимуляции и действию мышц, а также правильному функционированию желез.

Если вы потребляете слишком много воды и недостаточно электролитов, ваше тело вытягивает электролиты из своих клеток, чтобы создать правильный баланс для поглощения. Если вы потребляете слишком много электролитов и недостаточно жидкости, ваше тело вытягивает жидкости изнутри, чтобы создать правильный баланс для поглощения.

Суть в том, что ваше тело любит баланс. Удержание своего тела в равновесии или очень близком к нему является частью вашей задачи как потного спортсмена на выносливость.

Подробнее: Электролиты 101

Средний и чемпионский уровень пота

Сколько мы потеем? Средний человек потеет между 0.От 8 до 1,4 литра (примерно от 27,4 до 47,3 унций) в час во время тренировки. Чтобы помочь вам наглядно, маленькие велосипедные бутылки для воды обычно вмещают 0,6 литра (20 унций) жидкости, а большие бутылки вмещают 0,7 литра (24 унции) жидкости.

Самый высокий зарегистрированный уровень потоотделения у спортсмена при выполнении упражнений составляет 3,7 литра (125 унций) в час, зафиксированный Альберто Салазаром во время подготовки к Летним Олимпийским играм 1984 года. Самый высокий зарегистрированный уровень потоотделения человека составляет 5 литров (169 унций) в час, измеренный на отдыхающем теле, подвергающемся воздействию горячей окружающей среды.В покое кровоток в коже был максимальным и не конкурировал с тренируемыми мышцами.

Как узнать, что вы — средний потный человек или чемпионский свитер? Вам нужно провести некоторое тестирование.

Подробнее: Измерьте потерю потоотделения для оптимального увлажнения

Тест скорости потоотделения

Самый простой способ измерить скорость потоотделения — взвесить себя без одежды перед тренировкой в ​​течение одного часа.После часа упражнений вернитесь домой, разденьтесь и снова взвесьте себя. Предполагая, что вы не пользовались туалетом и не пили жидкости во время упражнений, ваша потеря веса — это уровень потоотделения. На каждый килограмм похудания вы теряете один литр жидкости. (На каждый потерянный фунт вы теряете 15,4 унции жидкости.)

Если вы пьете какие-либо жидкости или пользуетесь туалетом между двумя образцами веса, вам необходимо включить оба этих оценочных веса в свои вычисления. Добавьте потребляемой жидкости к количеству потерянного веса. Вычтите оценочного веса пустого тела из общего потерянного веса.

Обязательно запишите условия жары и влажности в своем потовом тесте. Повторите тест в прохладных и жарких условиях. Повторите тест для плавания, бега и езды на велосипеде, потому что интенсивность потоотделения зависит от вида спорта и зависит от условий окружающей среды.

Теперь, когда вы знаете свой уровень потоотделения в каждом виде спорта, вы, вероятно, представляете, что простое употребление достаточного количества жидкости заменит то, что вы теряете из-за пота, учитывая экологическую ситуацию.Если бы это было так просто.

Подробнее: Правильная гидратация для летних тренировок

слов и фраз, связанных с сохранением спокойствия — About Words — Cambridge Dictionaries Online blog

S_Bachstroem / iStock / Getty Images Plus

Лиз Уолтер

В последнее время я довольно много писал о спорах и драках, поэтому подумал, что было бы неплохо перейти к чему-то более приятному: сохранять спокойствие и расслабленность. Это может быть сложно в современном мире, где многие люди сообщают о чувстве стресса или давления (тревожное чувство, которое возникает, когда у вас слишком много дел или трудных дел): Я не мог выдержать стресса эта работа.Мы были вынуждены работать еще усерднее. Связанные прилагательные: стрессовый и стрессовый : Ситуация была очень стрессовой. Она работает в герметичной среде.

Если кто-то слишком много работает, мы можем посоветовать ему темпами (делать что-то с разумной скоростью): Вы не можете продолжать так — вам нужно идти в ногу. Мы могли бы также напомнить им поговорку «Больше спешки, меньше скорости », которая означает, что, когда мы пытаемся делать что-то быстро, мы часто делаем ошибки, и в конечном итоге они занимают больше времени.Иногда мы описываем человека, который оказывает на себя слишком большое давление, своим злейшим врагом : Я знаю, что преподавание — тяжелая работа, но Карла — ее злейший враг — она ​​никогда не дает себе передышки.

Мы часто описываем кого-то со спокойным, расслабленным характером как непринужденный : Мне нравилось делить квартиру с Джошем — он спокойный парень. Если кто-то спокоен в определенное время или по поводу конкретной ситуации, мы часто использовали неформальные прилагательные охлажденный или охлажденный : Мы съели всю ее еду, но она остыла от этого. Если кому-то кажется, что он совсем не беспокоится, мы говорим, что он не заботится о мире : Он смеялся и шутил, как будто его не заботит мир.

Конечно, важно, чтобы держал вещи в перспективе / пропорции (понимайте, когда что-то не так серьезно, как мы думаем): Продажи немного снизились, но вам нужно держать это в перспективе — бизнес все еще идет очень хорошо . Некоторые люди заставляют себя волноваться, потому что относятся к вещам слишком серьезно (думают, что вещи важнее, чем они есть на самом деле): Не стоит принимать ее критику слишком серьезно — она ​​такая со всеми. Полезная фраза, которая недавно перешла с американского английского на британский английский: Не переживайте по мелочам. Это означает, что не стоит расстраиваться или переживать из-за незначительных проблем. Похожая идиома (с очень красивыми изображениями!): . Не делайте гору из мухи слона. Это означает, что вы не должны допустить, чтобы небольшая трудность казалась большой проблемой — «кротовая кучка» — это небольшая куча земли, сделанная маленьким животным (кротом), копающимся под поверхностью.