Можно ли при варикозе бегать: В каких случаях бег при варикозной болезни противопоказан?

Пробежки и варикоз нижних конечностей

Прежде, чем ответить на вопрос: «Вреден ли бег при варикозе?», рассмотрим степени тяжести заболевания. От них зависит рекомендация к занятию спортом. Варикоз нижних конечностей имеет 4 степени тяжести: легкая (начальная), средняя, тяжелая, очень тяжелая.

Рассмотрим пользу и возможный вред от пробежек для каждой из указанных стадий развития болезни:

Легкая – заболевание на этой стадии почти не проявляет себя. Характерные признаки зарождающегося недуга – эффект подергивания жилки в ноге, быстрая утомляемость конечностей, легкая боль. Бег при варикозе ног в таком случае полезен и необходим – он укрепляет тонус сосудов, возвращает им гибкость и эластичность.

Средняя – патология становится заметной, сквозь кожу видны венозные расширения, которые болят при пальпации или нагрузке

На этой стадии бегать при варикозе можно и даже нужно, если соблюдать меры предосторожности – делать разминку для ног, чередовать бег с шагом через равные промежутки времени, соблюдать классическую технику пробежек, надевать компрессионные гетры или чулки, иметь для пробежки амортизирующие кроссовки, передвигаться не по асфальту, а по дорожкам со специальным тартановым покрытием. Длительность тренировок должна быть небольшой, но с прицелом развития – нагрузку со временем можно будет осторожно увеличивать

Необходимо, чтобы продолжительность тренировок изначально определил специалист в области лечебной физкультуры (ЛФК).

Тяжелая – вены хорошо просматриваются сквозь кожу, собираясь в «узелки» и «сетки». Конечности сильно болят, возникают отеки. Во время этой стадии возникают венозные кровоизлияния, что внешне проявляется почернением кожи нижних конечностей. Бег при варикозе нижних конечностей в тяжелой форме не рекомендуется! Его советуют заменять альтернативными упражнениями – шагом на месте, зарядкой Микулина, «велосипедом» (лежа на спине вращать педали воображаемого велосипеда).

Очень тяжелая – это стадия, при которой заболевание осложняется тромбофлебитом, трофическими язвами, гангреной – смертельно опасными клиническими явлениями. Варикоз и бег во время этой стадии несовместимы.

Варикоз в очень тяжелой форме лечится оперативным путем. Хирургические методы – самый эффективный способ лечения венозных патологий. Бег может быть полезен в качестве реабилитационного мероприятия на позднем этапе восстановления больного после операции.

Варикоз на ногах

Варикоз и бег когда бег при варикозе противопоказан

Как сказано выше бег при варикозе ног имеет свои особенности и важнейшая из них – нужно внимательно следить за состоянием организма. То есть никаких чрезмерных нагрузок! Чтобы не терять контроль, надо следить не только за нагрузкой на ноги, но и за пульсом, который покажет, когда следует снизить темп, чтобы не перетруждать сосуды, которые и так не совсем здоровы. Но все это касается только начальной стадии варикозного расширения вен. Занятия бегом при выраженном варикозе нижних конечностей, противопоказаны.

Чтобы разобраться когда, что и в каких количествах можно себе позволить, перечислим симптомы, при которых бег при варикозе еще полезен. Это так называемая начальная стадия, когда человек чувствует следующие симптомы:

• ноги к вечеру отекают;
• при нагрузках чувствуется тяжесть в ногах;
• кожа конечностей стала более сухой и чувствительной.

Если у вас есть хотя бы пара этих симптомов нужно показаться флебологу и если он установит этот диагноз, следует сразу спросить, можно ли вам заниматься бегом при варикозе? Скорее всего, если нет никаких сопутствующих заболеваний, он не только разрешит занятия этим видом спорта, но и сам порекомендует в качестве надежного профилактического средства для тренировки мышц и сосудов.

Полезен ли бег при варикозе первой стадии? Рассмотрим и ее симптомы, прибавляющиеся к тем, что проявили себя на начальной стадии:

1. Кое-где на бедрах и икрах заметна сосудистая сетка, а возможно и узлы вен.
2. В ногах бывают судороги, в икрах и стопах – жжение.

Если нет осложнений, вызванных другими заболеваниями, и вес позволяет, то в этом случае показан бег при варикозе в компрессионном белье. Но строго соблюдайте указания врача и количество нагрузок. Практика показывает, что если люди с данным заболеванием, все делают правильно, оно не прогрессирует и они продолжают бегать до самого преклонного возраста, убегая, не только он инфаркта, но и от варикоза.

При второй и последующих стадиях этого заболевания, бег придется заменить ходьбой и плаванием, иначе нагрузки только усугубят течение болезни.

Варикоз и бег в компрессионном белье вполне совместимы даже когда заболевание вышло за начальную стадию

Разберемся подробнее, почему так важно использовать компрессионную одежду для бега при варикозе. Это самые разные гольфы, колготки, гетры, носки, которые обязаны:

Стимулировать отток венозной крови от конечностей вверх, где она очищается от углекислого газа и продуктов распада и обогащается кислородом и питательными веществами. Так вся кровеносная система работает более стабильно, что выражается сразу в меньшей усталости при тех же нагрузках, что и без подобной одежды, а в более долгосрочной перспективе оказывает общее оздоровляющее влияние на весь организм.
Предотвращать травмы

Компрессионное белье поддерживает мышцы, связки и сухожилия, снижает вибрацию и вероятность появления микроразрывов, часто приводящих к осложнениям, что крайне важно при ослабленных сосудах. Да, мышцы тренируются медленнее, но и нагрузки снижены, что и требуется при варикозе.
Увеличить проприоцепцию – чувство тела в пространстве

Эффект это важен не только профессиональным спортсменам, идущим на рекорд. Человеку с варикозным расширением вен он нужен для лучшей координации, помогающей соблюдать технику бега, равномерно распределять нагрузку.
Давать комфорт, то есть выводить влагу, сохраняя тепло. Раньше это было под силу только натуральным тканям, которые, к сожалению, не отличаются хорошей носкостью. Но сейчас они идут в смеси с современными материалами, что дает именно тот эффект, который требуется – ноги утягиваются именно в той мере, которая необходима, «дышат», не потеют и остаются в тепле.

Чтобы ваше белье отвечало всем этим требованиям, помните, что изделия высокого качества не бывают дешевыми. Их производят специализированные предприятия, а над разработкой каждой модели работает коллектив специалистов, в который входят не только инженеры, ткачи и дизайнеры, но и спортивные врачи.

Причины возникновения венозных патологий

Причины возникновения варикоза тесно связаны с фенотипической анатомической особенностью человека – прямохождением. Это качество уникально – в нашем мире нет ни одного другого существа, способного к прямохождению. Людям способность прямохождения подарила возможность противостоять опасностям в доисторическую эру. Однако, человек расплатился за преимущества прямохождения склонностью к венозным патологиям. Наиболее распространенная разновидность такой патологии – варикоз нижних конечностей.

Вторичные причины, влияющие на развитие варикоза:

• чрезмерный вес – чем больше вес, тем больше нагрузка на венозные сосуды;
• нарушенный метаболизм – аномальный обмен веществ способен влиять на строение ткани вен, делая ее более хрупкой;
• гиподинамия – стенки вен состоят из волокон гладкой мускулатуры, как любая другая мышечная ткань она требует тренировок, иначе становится дряблой, не способной к нормальному функционированию;
• беременность – комплексное влияние всех выше перечисленных причин.

Варикоз на одной ноге

Бег при варикозе когда полезно, а когда вредно, как правильно бегать

Из этой статьи вы узнаете: как бег при варикозе ног отражается на состоянии вен, кому из больных бегать полезно, а кому смертельно опасно. Какие правила при беге нужно обязательно соблюдать.

В статье нет информации о влиянии бега на другие виды варикоза:

• Пищевода и желудка, который обусловлен циррозом печени.
• Малого таза, что бывает у женщин с различными особенностями строения вен и органов тазовой области.
• Семенного канатика и яичка – варикоцеле у мужчин, вызванное врожденными особенностями левой семенной вены.

Несмотря на то, что причины развития у них абсолютно разные, влияние бега на течение каждой из формы варикоза одинаковое – бегать при выраженном расширении вен любой локализации может быть как полезно, так и вредно и даже смертельно опасно.

Во время бега, так же как и во время ходьбы, мышцы ног (больше всего голеней) активно сокращаются. Согласно классическим представлениям, их сокращения являются одной из главных движущих сил, способствующих продвижению крови по венам против силы тяжести (снизу вверх). Поэтому в целом бег и варикоз ног – вполне совместимые вещи.

Но это умозаключение не может быть аксиомой или неоспоримым правилом, которое распространяется абсолютно на всех людей, болеющих варикозом ног. В каждом конкретном случае все индивидуально:

• неосложненные формы болезни – показание к бегу;
• осложненные формы – противопоказание;
• если и бегать, то нужно делать это правильно – неправильные занятия могут навредить.

Самостоятельно таких решений лучше не принимать. Лучше посоветоваться с сосудистым хирургом или флебологом, можно также с общим хирургом – эти специалисты занимаются диагностикой, лечением и профилактикой варикоза.

Можно ли бегать при варикозе

Все хотят быть стройными и красивыми

Особенно важно это для слабой половины человечества, ведь красота – это то, к чему стремится любая женщина. Стройность тела – один из аспектов красоты

Для того, чтобы быть стройными и подтянутыми девушки бегают по утрам, посещают фитнес-центры, то есть занимаются спортом любыми доступными способами.

Что же делать, если на пути к собственному совершенству, вы сталкиваетесь с такой неприятной проблемой как варикоз? И можно ли бегать при варикозе?

Кровь, в нашем организме циркулирует по всему телу. Она течет вниз, к нашим ногам и возвращается вверх под действием остаточного артериального давления.

Когда мышцы ног сокращаются, они способствуют вытеснению крови назад, к основному насосу человеческого организма – сердцу. Сбой в работу этой совершенной системы зачастую привносит сам человек.

Халатное отношение к мышцам может стать причиной возникновения или усугубления проблемы варикоза.

Бег с нагрузками способен спровоцировать такие осложнения как тромбоз и тромбофлебит, а если осложнения уже есть, то вы просто рискуете своей жизнью. При тромбофлебите бегать нельзя, если тромб оторвется, может произойти закупорка легочной артерии.

Однако легкие пробежки при варикозном расширении вен, не только не принесут вреда, но и будут полезны для поддержания тонуса мышц. Придерживайтесь простых правил для безопасного и полезного бега:

1. Используйте компрессионный трикотаж. Медицинский компрессионный трикотаж выпускается специально для профилактики и лечения варикозного расширения вен, тромбоза, тромбофлебита и других видов лимфовенозной недостаточности. Он может быть представлен в виде гольф, чулок, колгот и других разновидностей изделий.

Внимание!

2. Не бегайте долго. Можно совершать только легкие кратковременные пробежки. Во время бега, мышцы голени, сокращаясь, помогают крови отправляться назад к сердцу, ликвидируя венозные застои. Однако длительные дистанции все же противопоказаны.

Спорт – это не только бег. Есть много других вариантов тренировок, которые будут полезны людям, столкнувшимся с подобными проблемными заболеваниями. Лучшая помощь ногам, страдающим варикозом – тренировки в бассейне.

Плотность воды в 12 раз выше, чем у воздуха, поэтому давление, которое она оказывает на тело человека, не дает крови застаиваться. При этом, находясь в воде, человек не испытывает непосредственной нагрузки на ноги.

Посещая тренажерный зал, сочетайте силовые занятия с кардионагрузками.

Выбирайте упражнения, которые выполняются в положении сидя или лежа: махи ногами, «велосипед», любые упражнения с поднятыми вверх ногами, упражнения на растяжку. Для кардионагрузок применяйте велотренажер с опорой на спину.

Если ваша душа требует коллективных занятий – выбирайте не слишком интенсивные программы. Отлично подойдут занятия йогой, пилатес, стречинг, также можно рассмотреть варианты с восточными и латиноамериканскими танцами.

Обязательно уведомите тренера о вашей проблеме, хороший специалист всегда скорректирует программу под ваши особенности. Первое время посвящайте тренировкам не более 30-40 минут за один раз.

Посещать занятия можете хоть каждый день, однако не бросайтесь в омут с головой. Ваш лозунг – умеренность в нагрузках!

Что категорически нельзя делать при варикозе:

1. Активный бег, прыжки. Запрещены любые кардиотренировки, сопряженные с подпрыгиванием или интенсивным бегом. Противопоказан степ, любые виды единоборств, классическая аэробика, танцы вроде ирландских или африканских.

2. Нагрузка на ноги. Не подойдут такие виды спорта, где приходится выполнять упражнения стоя: калланетика, хореография у станка. Ограничены занятия на беговой дорожке и эллиптическом тренажере. Запрещены к применению обычный велотренажер и степпер.

3. Силовые тренировки. Исключены приседания со спортивными снарядами для поднятия веса типа штанги или гантелей, становая тяга и выпады. При наличии варикоза нельзя поднимать вес более 3-5 килограмм.

Важно!

Эти простые советы помогут вам полноценно заниматься спортом без ущерба для здоровья. Не отказывайте себе и своему телу в таком удовольствии. Умеренные тренировки принесут максимум пользы и не навредят, даже при таком серьезном заболевании, как варикозное расширение вен.

Можно ли больным бегать

Можно ли заниматься бегом и ходить в тренажерный зал? С одной стороны, врачи все время предупреждают об опасности больших нагрузок на больные ноги, но и пассивная жизнь, сидение на одном месте тоже не приведут к улучшению здоровья. Потому занятия спортом при варикозе, используя щадящий режим, пользу принесут немалую.Посоветовавшись с лечащим врачом, который сможет объективно оценить всю меру возможных занятий без ущерба для здоровья, можно начинать спортивную жизнь.

Прежде всего нужно подобрать такую обувь для тренировки при варикозе, чтобы занятия радовали, а не создавали проблемы, не было лишней нагрузки на ноги. Заниматься предпочтительней в трикотажном белье компрессионного типа. В аптеке можно приобрести эластичный бинт, чулки или гольфы: выбор зависит от степени поражения вен.

Польза спорта при варикозе

Нарушения в системе кровообращения провоцируют застои, отечность ног, ночные проявления судорог, хроническую усталость и болевые ощущения. Если не начинать лечение в период первых проявлений симптомов, запустить варикоз, в дальнейшем болезнь приобретет тяжелую форму сопровождающуюся деформацией вен, сильными болевыми ощущениями и образованием тромбов. На начальных этапах развития заболевания справиться с венозными дефектами поможет спорт.

Когда мышечная система находится в тонусе, а сосудистые клапаны в нормальном состоянии, венозно-мышечный насос способен работать без перебоев. Легкие спортивные нагрузки идут организму на пользу

Однако при повреждениях створок вен либо деформации к любым физическим нагрузкам требуется относиться с крайней осторожностью

Допустимы ли физические нагрузки при 2 и 3 стадиях

Признаки II и III стадии варикоза:

• узлы и расширенные вены сильно выделяются визуально;
• ночные судороги в области икр;
• выраженные отеки ног;
• зуд с травмированием кожных покровов;
• темно-коричневый цвет некоторых участков кожи;
• развитие тромбофлебита;
• незаживающие язвы (при усугублении патологии).

Врач-специалист дает оценку всех параметров, характеризующих состояние вен и выносит свой вердикт. От лишнего веса лучше избавиться, поскольку происходит усиливающие давление на венозную систему и суставы. Правильное питание нужно подобрать еще до беговой дорожки, иначе нагрузка будет только усугублять течение варикоза.

Основы правильных упражнений

Адекватная физическая нагрузка – залог успешной тренировки на первых стадиях варикоза. Во избежание стрессовой реакции рекомендуется быстрая ходьба – разминка, которая превращается в размеренный бег и снова возвращается в прогулочный шаг с небольшими беговыми вставками. Продолжительность таких циклов регулируется самим человеком по самочувствию, а после разминки приходит уверенность в своих силах и начинается бег трусцой.

Вот несколько факторов, которые могут помочь при занятиях:

• Выбор правильного места.

• Удобная обувь и компрессионный трикотаж.

• Щадящая биомеханика.

• Правильная заминка.

• Достаточное питье.

Свежий воздух полезен всегда и везде, поэтому если стоит выбор между спортзалом и улицей, предпочтительно второе. Приток кислорода укрепляет сердечно-сосудистую систему при соблюдении правильного ритма дыхания.

Что нельзя при всех стадиях:

• высокая скорость;
• пробежки на длинные расстояния;
• длительная статичная нагрузка;
• упражнения с подъемом тяжестей.

Какие ещё физические нагрузки полезны?

Конечно же при варикозе III степени любые нагрузки следует подбирать с большой осторожностью. Напряжение ног в таком случае должно быть минимальным

Стоит обратить внимание на оздоровительную гимнастику и йогу. На начальной стадии заболевания возможностей больше

Танцы всякие нужны, танцы всякие важны…

Какие танцы любят вены?

• латиноамериканские;

• танго;

• сальса;

• восточные;

• бальные.

Если занятия бегом не очень нравятся или приносят дискомфорт, есть возможность заменить их на быструю ходьбу, велосипед, аэробику. Бассейн полезен сам по себе: вода снимает напряжение с вен (кстати, солевые ванны здесь тоже пригодятся). Кроме того, можно попробовать пилатес и некоторые асаны йоги. Однако стоит отказаться от степа и прыжков.

Можно ли бегать при варикозе ног: показания, противопоказания, советы

Из этой статьи вы узнаете: как бег при варикозе ног отражается на состоянии вен, кому из больных бегать полезно, а кому смертельно опасно. Какие правила при беге нужно обязательно соблюдать.

Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Дата публикации статьи: 14.01.2017

Дата обновления статьи: 25.05.2019

В статье нет информации о влиянии бега на другие виды варикоза:

• Пищевода и желудка, который обусловлен циррозом печени.
• Малого таза, что бывает у женщин с различными особенностями строения вен и органов тазовой области.
• Семенного канатика и яичка – варикоцеле у мужчин, вызванное врожденными особенностями левой семенной вены.

Несмотря на то, что причины развития у них абсолютно разные, влияние бега на течение каждой из формы варикоза одинаковое – бегать при выраженном расширении вен любой локализации может быть как полезно, так и вредно и даже смертельно опасно.

Содержание статьи:

Во время бега, так же как и во время ходьбы, мышцы ног (больше всего голеней) активно сокращаются. Согласно классическим представлениям, их сокращения являются одной из главных движущих сил, способствующих продвижению крови по венам против силы тяжести (снизу вверх). Поэтому в целом бег и варикоз ног – вполне совместимые вещи.

Но это умозаключение не может быть аксиомой или неоспоримым правилом, которое распространяется абсолютно на всех людей, болеющих варикозом ног. В каждом конкретном случае все индивидуально:

• неосложненные формы болезни – показание к бегу;
• осложненные формы – противопоказание;
• если и бегать, то нужно делать это правильно – неправильные занятия могут навредить.

Самостоятельно таких решений лучше не принимать. Лучше посоветоваться с сосудистым хирургом или флебологом, можно также с общим хирургом – эти специалисты занимаются диагностикой, лечением и профилактикой варикоза.

Показания: когда занятия бегом при варикозе будут точно полезны

При варикозной болезни ног происходит расширение и постепенное разрушение поверхностных (подкожных) вен. Кровь в них не движется, а застаивается. Но благодаря тому, что основной отток происходит по глубоким венам (более 70%), даже в таких условиях кровь продолжает нормально циркулировать. Особых проблем и осложнений не возникает до тех пор, пока венозный застой не приводит к полному разрушению вен и нарушению структуры тканей, которые их окружают.

Бег для больных с простыми неосложненными формами варикоза ног – полезная процедура. Активная сократительная деятельность икроножных мышц (задней поверхности голени) облегчает и ускоряет продвижение крови в глубокой венозной системе нижних конечностей. Это уменьшает нагрузку крови на поверхностные измененные вены и замедляет прогрессирование венозной недостаточности.

Люди с легкими формами варикоза ног не только могут, но и обязаны бегать. В эту категорию входят больные с первой и второй степенью расширения вен, не имеющие других заболеваний и противопоказаний к бегу. Особенности болезни у них такие:

1. Умеренные отеки голеней к вечеру, проходящие после отдыха и сна.
2. Появление на коже усиленного сосудистого рисунка в виде сетки или паучков.
3. Расширенные извитые подкожные вены (единичные или множественные), но не сливающиеся между собой в виде обширных конгломератов и узлов.
4. Кожа вокруг вен не изменена либо имеет легкую коричневато-синеватую окраску в виде пятен, но не имеет ран, мокнутий, уплотнений.
5. Боль легкая или умеренная преимущественно после нагрузок.
6. Была проведена операция по удалению вен, но наступил рецидив в виде незначительного расширения вен.

Противопоказания: когда лучше воздержаться

Можно ли бегать при варикозе, если симптомы болезни ярко выражены или возникли осложнения? Несмотря на все положительные эффекты бега в отношении уменьшения венозного застоя, таким больным он категорически противопоказан. Это связано с тем, что осложненная варикозная болезнь на фоне бега может прогрессировать и даже закончиться смертью.

Воздержаться должны люди в следующих ситуациях:

• Перенесшие острый тромбофлебит ног (менее 6 месяцев).
• Имеющие признаки вялотекущего хронического тромбофлебита.
• Первый год после флеботромбоза (тромбофлебита глубоких вен).
• Выраженные отеки голеней и стоп, а также сильные боли в них.
• Сильное расширение вен, когда они рассыпаны по всей конечности в виде крупных узлов и конгломератов.
• Уплотнение, покраснение кожи по ходу вен.
• До 3–6 месяцев после удаления вен.
• Выраженный коричневый или синюшный оттенок кожи, наличие трофических язв (ран), мокнутий и экземы.
• Перенесенная тромбоэмболия легочной артерии из вен нижних конечностей.

Бегать таким больным опасно, поскольку вибрация может спровоцировать отрыв имеющихся тромбов или воспаление в вене с образованием новых тромбов.

Как правильно бегать, чтобы не навредить

Чтобы бег при варикозе принес только пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

1. Перед каждым занятием в положении лежа наденьте на ноги индивидуально подобранные изделия из компрессионного трикотажа: чулки, колготы, гольфы, в крайнем случае обычные эластические бинты. Сдавленные вены не будут вибрировать и повреждаться.
2. Приобретите удобную спортивную обувь на противовибрационной подошве (мягкая, толстая, легкая).
3. Старайтесь бегать по специальным беговым дорожкам со смягченным покрытием или избегайте твердых поверхностей.
4. Во время бега пейте воду.
5. После занятия снимите компрессионный трикотаж, лягте на спину и закиньте ноги выше уровня тела, а лучше вертикально вверх (например, на стену, упражнение «березка»). Также можно нанести гель на кожу над венами: Лиотон, Троксевазин, Венитан.
6. Исключается бег на большие дистанции (более 3 км), прыжки, силовые упражнения и другие избыточные нагрузки на ноги.

Если бег противопоказан, его можно заменить дозированной ходьбой и плаванием.

Допускаются ли занятия бегом при варикозном расширении вен на ногах

С варикозом вен нижних конечностей сталкиваются представители обоих полов. Причем, если раньше эта проблема появлялась после 30-35 лет, то сейчас нижняя возрастная планка опустилась до 20-25 лет, то есть в группу риска попала наиболее активная часть населения.

Ведение здорового образа жизни неразрывно связано с физической активностью, а посему нередко возникает резонный вопрос: «можно ли бегать при варикозе ног?» В зависимости от стадии болезни этот самый доступный вид спортивных занятий может, как оказать помощь, так и нанести существенный вред.

Содержание статьи

Кратко о стадиях и симптоматике варикоза

Первые тревожные звоночки, свидетельствующие о зарождении болезни, зачастую просто игнорируются, ведь усталость, отечность, боли в ногах всегда можно связать с хождением на высоких каблуках или долгим трудовым днем, проведенным в беготне и суете.

Начальную стадию варикоза трудно отличить от простого переутомления либо других заболеваний.

На что стоит обратить внимание:

• снижение выносливости при обычных нагрузках, ноги просят состояние покоя;
• болезненные ощущения в разных участках конечностей, дискомфорт, жжение. Симптомы, как правило, появляются в ночное и вечернее время;
• отечность, тяжесть в ногах, которые не проходят даже после снятия обуви.

Вовремя не начатое лечение приводит к большему усугублению застойных явлений крови. Вторая стадия уже видна невооруженным глазом и заключается в следующем:

• ночами доставляют мучительное беспокойство икроножные судороги;
• пучкообразные расширенные вены явственно проступают на икрах, либо в подколенной ямке;
• тревожит синдром «беспокойных ног», распирание и тяжесть в конечностях.

На этой стадии происходит нарушение венозного оттока, вследствие чего образуются некрасивые варикозные узелки. Прогрессирующая третья стадия, которую уже ни с чем невозможно спутать, квалифицируется следующими признаками:

• бедра и икры покрываются извилистой сетью расширенных вен и узлов;
• болезненные симптомы приобретают хронический характер, жжение, судороги, боль не прекращаются, доводя до неврозов;
• отечность наблюдается на всем протяжении дня;
• ко всему прочему присоединяются зуд, холод в конечностях и ощущение «бегающих мурашек».

Внимание! Факторами риска, приводящими к болезни, принято считать излишний вес (ожирение), сидячая или стоячая работа и малоподвижный образ жизни. Немалую роль играет и генетическая предрасположенность.

Для благоприятного лечения болезни желательно при первых тревожных симптомах обратиться к сосудистому хирургу, либо флебологу.

Пробежки при заболевании вен: польза или вред

В обязательном порядке проводится дуплексное сканирование вен на ногах – процедура, выявляющая нарушения тока крови.

Пациентам с легкой начальной степенью болезни бег не то что нужен – он им просто необходим. Во время беговой тренировки за счет сокращения мышц, преимущественно икроножных, кровяной поток, преодолевая силу тяжести, устремляется по венам снизу вверх.

Это и полезная кардионагрузка – кровь активно снабжается кислородом, организм освобождается от шлаков, легкие вентилируются — всё это благоприятно отражается на состоянии вен.

Кроме того:

• нормализуется лимфодренажная система;
• улучшается кровообращение;
• укрепляются стенки сосудов;
• происходит общее закаливание организма;
• в результате улучшения обменных процессов постепенно приходит в норму вес.

Однако на более поздних этапах заболевания, когда вены увеличены и расширены, в ногах боль и обширные отёки, бег противопоказан. Напротив, показано лимитирование нагрузок на икроножные конечности.

Некоторые советы для занятий бегом при варикозе

Важно помнить, что при заболевании вен нагрузки должны быть умеренными и не доставлять дискомфорта. Стоит определиться каким именно видом бега можно заниматься при варикозе ног.

Наиболее эффективным и безопасным является бег трусцой в легком темпе. А соблюдение определенных правил поможет получить максимальную пользу от тренировок:

• для равномерного распределения нагрузок пробежку лучше осуществлять в компрессионном трикотаже либо применить эластичный бинт;
• обувь для тренировок следует использовать спортивную с амортизирующей подошвой, целесообразно применять ортопедические стельки при плоскостопии;
• занятия рекомендовано проводить в лесопарковой зоне для лучшего насыщения крови кислородом;
• для пробежек желательно выбирать не асфальтовые тротуары или брусчатку, а парковые тропинки, траву или специальное покрытие для стадионов – это уменьшит нагрузку на стопы;
• горизонтальные беговые дорожки также пригодны для тренировок;
• длительность пробежек обратно пропорционально связана с весом: чем больше вес, тем короче пробежка. Максимальное время тренировки – 30 минут, при этом недопустимо превышение частоты пульса свыше 115-125 ударов в минуту. Нагрузки следует увеличивать постепенно;
• небольшая бутылочка с тёплой водой поможет предотвратить сгущение крови во время тренировки, пить следует маленькими глоточками;
• важна регулярность занятий.

Все рекомендации относятся к начальной самой легкой степени варикоза. При более серьезных этапах заболевания бег при варикозном расширении вен на ногах негативно скажется на состоянии сосудов, чья пропускная способность может оказаться недостаточной для мощного притока крови.

Абсолютным противопоказанием к бегу является наличие тромбофлебита – при этом диагнозе нагрузки приводят к ускорению кровяного тока, что, в свою очередь, может спровоцировать отрыв тромба и закупорку кровеносного сосуда.

Релаксирующие процедуры после физических нагрузок

• упражнения «велосипед» и «ножницы» помогут нормализовать кровоток и снять напряжение с нижних конечностей;
• дать ногам отдых, приняв горизонтальное положение или подложив под стопы небольшой валик;
• принятие контрастного душа укрепляет стенки сосудов;
• обязательно употребление препаратов для внутреннего и наружного применения, предписанных врачом.

Заключение

Бег можно сочетать с иными видами физических нагрузок, например восточными танцами или йогой. Несомненную пользу при развитии заболевания окажут аквааэробика, плавание и лечебная физкультура. Широкое распространение и популярность обрела скандинавская ходьба, которую можно рекомендовать и на более поздних стадиях недуга. Но все виды занятий подбираются строго по рекомендации врача – это обязательное условие, ибо то, что помогло одному, другому может нанести непоправимый вред.

Под несомненным запретом оказываются все силовые виды тренировок, фитнес (степ), спринтерский бег и статические нагрузки. При соблюдении всех рекомендаций такое динамическое упражнение, как бег, поможет укрепить ножные мышцы, ускорить циркуляцию крови и приблизить выздоровление.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Флеболог-хирург со стажем более 6 лет.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Омская государственная медицинская академия (2013 г.) Интернатура по специальности «Хирургия», Омский государственный медицинский университет (2014 г.)

Курсы повышения квалификации:

• «Ультразвуковая диагностика», Омская государственная медицинская академия (2015 г.)
• «Актуальные вопросы флебологии», Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (2015 г.)
• «Ультразвуковое исследование сосудов», Омская государственная медицинская академия (2016 г.)
• «Эндовазальная лазерная облитерация» (2017 г.)

Можно ли бегать при варикозе ног: рекомендации

Почему полезно заниматься спортом при варикозе

Совершенно противопоказаны при заболевании вен статические нагрузки; умеренные динамические нагрузки, напротив, приносят пользу: улучшают отток крови за счет мышечно-венозных помп. Помпы представляют собой группы мышц на бедре, голени или стопе, которые во время диастолы (расслаблении сердечной мышцы) притягивают кровь из нижних отделов венозных сосудов, а во время систолы (сокращения сердечной мышцы) выталкивают кровь по направлению к сердцу.

Хороший тонус мышц позволяет мышечно-венозному насосу функционировать бесперебойно. Если функциональность клапанов не нарушена, то легкие физические нагрузки пойдут на пользу мышцам. В случае неправильной работы клапанов поверхностных и глубоких вен к физическим нагрузкам нужно относиться осторожно.

Причины и признаки появления варикоза

При варикозном расширении вен расширяются и удлиняются вены. Их стенки истончаются. Формируются образования, напоминающие узлы. Причиной данного недуга является патология стенок вен и недостаточности их клапанов.

Варикозное расширение вен является довольно распространенной патологией. Она значительно снижает качество жизни людей. Особенно часто этот недуг встречается у женщин. В большинстве случаев варикоз начинает развиваться в 30-40 лет.

Кровь обращается по всему организму, совершая путь вниз (к нижним конечностям) и под воздействием остаточного артериального давления возвращаясь вверх (к сердцу). Когда мускулатура ног сокращается, она помогает вытеснять кровь назад.

На каких стадиях варикоза можно бегать

Бег при варикозе нижних конечностей трусцой является наиболее эффективным и безопасным видом спорта для пациентов, в анамнезе которых есть нарушения нормального функционирования кровеносных сосудов. Подобный вид физической активности разрешен на начальном этапе развития болезни, когда на ногах пациента наблюдается развитие сосудистого рисунка и есть жалобы на умеренный болевой синдром и чувство тяжести в области нижних конечностей.

Для того, чтобы окончательно убедить в том, что бег допустим требуется осуществление специального исследования – дуплексного сканирования вен нижних конечностей. Это позволят выявить возможные нарушения тока крови и позволит дать точный ответ о целесообразности и возможности осуществления умеренной физической активности.

Если врач выявит отсутствие обратного тока крови, то разрешит бегать на небольшие дистанции, используя специальную, удобную обувь. Рекомендовано бегать, соблюдая медленный или средний темп.

Начальная продолжительность нагрузок не должна превышать 20 минут-получаса.

Бег может быть полезен после оперативного вмешательства, после того как пройдет процесс восстановления. Период реабилитации может занять от нескольких месяцев до полугода. Без ведома врачей не следует подвергать организм и нижние конечности силовым нагрузкам, включая бег. Стоит помнить о необходимости использования эластичных бинтов и компрессионного трикотажа.

Легкий бег трусцой не противопоказан на ранних стадиях заболевания, когда появляются небольшие отеки, звездочки, небольшие синячки. Для того чтобы точнее установить, можно ли бегать при варикозе, необходимо провести дуплексное сканирование вен и выяснить, имеется ли обратное движение крови по венам из-за нарушенной работы клапанов (рефлюкс).

В том случае, если рефлюкса нет, бег допустим в легкой форме, на короткие расстояния, в правильно подобранной обуви и со специальными стельками, в медленном или среднем темпе. На начальных стадиях варикоза желательно бегать по 15-30 минут, используя компрессионные чулки.

Варикозное расширение вен на ногах может иметь затяжное течение, между началом развития и запущенными процессами может пройти несколько лет. Каждый этап патологии имеет свои характерные симптомы, по которым можно определить, будут пробежки полезными или вредными.

На начальных стадиях развития на ногах появляются сосудистые звездочки, которые выглядят как переплетения тонких синих или пурпурных сосудов. Пациент при этом ощущает тяжесть в ногах, может появиться жжение, отечность и чувство дискомфорта, но болевых ощущений обычно нет.

В этом случае для предотвращения дальнейшего развития заболевания врач может разрешить бегать трусцой на небольшие расстояния. Однако перед этим пациенту нужно пройти аппаратное обследование.

На последующих этапах развития появляются явные боли, усиливающиеся после длительного пребывания в одном положении или, напротив, после физических нагрузок. Вены при этом расширены, выпирают над поверхностью кожи.

На поздних стадиях развития заболевания запрещены любые пробежки, даже на короткие дистанции с умеренной скоростью. Полезной может быть только непродолжительная ходьба пешком на свежем воздухе.

Также следует учитывать существующие противопоказания к беговым упражнениям:

• осложнение варикоза тромбофлебитом;
• беременность;
• реабилитационный период после операции;
• осложнение варикоза трофическими язвами.

В этих случаях даже легкий бег может вызвать осложнения, поэтому его нужно отложить до полного избавления от ограничивающего фактора. Чтобы дать организму необходимую физическую нагрузку, можно выбрать альтернативный вариант. Ходьба, плаванье, йога, пилатес или танцы могут стать приятной заменой привычным пробежкам.

Варикозное расширение вен и бег – эти два понятия сочетаемы только на начальной стадии заболевания, когда из внешних симптомов наблюдаются:

• сосудистые звездочки;
• небольшие отеки по вечерам;
• редкие боли, проходящие после массажа;
• едва виднеющиеся сквозь кожу ног голубоватые вены.

Если вены вздуты, ноги сильно болят и отекают, бег противопоказан!

Совет! Чтобы не рисковать, лучше подстраховаться и обратиться к флебологу для дополнительных анализов (УЗИ, дуплексное исследование). Если тромбов нет, и врач установит безопасность упражнений, можно будет начать заниматься.

Противопоказания для бега

К сожалению, при более поздних стадиях развития заболевания, варикоз и бег несовместимы. Запретить бегать врач может:

• при сильных отеках и болевых ощущениях;
• при подозрении на тромбофлебит.

Во время тренировки тромб может оторваться и закупорить кровоток. Не исключена вероятность инфаркта или инсульта.

Альтернативой пробежкам может стать езда на велосипеде в умеренном темпе и пешие прогулки. Если для проведения тренировок выбран тренажерный зал, то лучше использовать горизонтальный велотренажер. На беговой дорожке можно выбрать режим ходьбы в горку, но с небольшим наклоном.

Сильно расширенные вены, отеки, боль в мышцах служат противопоказаниями для бега. Особенно опасен бег при признаках тромбофлебита, поскольку в поверхностных или глубоких венах может оторваться тромб. Перемещаясь с током крови по кровеносным сосудам, тромб может вызвать закупорку кровяного русла. Прямую угрозу для жизни представляет закупорка легочной артерии.

Под запретом должен быть бег на длинные расстояния. Угрожает здоровью больного варикозом и интенсивный бег.

Даже на коротких дистанциях, он требует активной мышечной работы и мощного притока крови. Венозная система не может справиться со все поступающими новыми порциями крови и лимфы, клапаны испытывают при этом огромные перегрузки.

Бег с ускорениями и быстрый бег относятся к силовым нагрузкам, при варикозе они недопустимы.

Начальная стадия варикозного расширения вен не имеет противопоказаний к занятиям бегом, если не наблюдается нарушения функционирования венозных клапанов.

Противопоказанием к бегу служат следующие состояния:

1. Вторая и последующие стадии варикоза.
2. Тромбофлебит.
3. Тромбоэмболия.

Выявление патологических изменений в сосудах нижних конечностей служит противопоказанием не только к бегу, но и к другим видам спорта, оказывающих существенную нагрузку на вены ног.

Пробежки в таких случаях могут привести к излишней нагрузке на ноги. Особую опасность представляет вероятность отрыва тромба, вследствие чего он по кровяному руслу может попасть в легочную артерию. Такая ситуация чревата возможностью летального исхода.

Когда следует обратиться к врачу за советом

Определить, полезно ли бегать при варикозе, может только врач. Среди особых показаний, требующих консультации у флеболога по поводу пробежек, следует отметить:

• ощущение тяжести в ногах после тренировки;
• отечность ног;
• дискомфортные болевые ощущения.

Варикоз ног без должного наблюдения у врача может привести к опасным для жизни последствиям, наиболее грозным из которых является оторвавшийся тромб, способный перекрыть просвет легочной артерии.

Во избежание негативных осложнений, приступать к выполнению любых физических нагрузок при варикозе следует только после консультации с врачом.

Не всегда спорт может принести пользу. В каких случаях стоит отказаться от бега?

Противопоказания:

1. Тромбофлебит. Нагрузка на ноги может спровоцировать осложнения.
2. Беременность. Нет ничего лучше пеших прогулок в этот период жизни.
3. Тяжелая форма заболевания, 3 и 4 стадии.
4. Послеоперационный период.
5. Закупорка вен на ногах, симптомы которой не остаются незамеченными.

Совет: при 1 и 2 стадиях смело можно бегать, но только в умеренном темпе. Помогут определить варикозное расширение вен начальной стадии фото, а также описание симптомов.

Профилактика варикоза

Предупреждающие осложнения мероприятия при варикозе предусматривают выполнение определенных рекомендаций, учитывающих особенности заболевания. Среди них:

1. Бег должен быть умеренным и приносящим пользу, улучшать венозный отток, тонус сосудов и повышать выносливость. С этой целью бегать желательно под руководством опытного тренера. Лучший метод – легкие пробежки на свежем воздухе в лесной зоне или за городом.
2. Варикоз на ногах легче предупредить, чем лечить, поэтому занимаясь бегом и лечебной гимнастикой, желательно использовать совместимость таких методов, как плавание, контрастный душ, длительные пешие прогулки.
3. Правильная ходьба с пятки на носок и контролирование осанки станут предпосылкой для предупреждения застоя крови в нижних конечностях и тем самым не допустят развитие варикоза.
4. Предупредить прогрессирование заболевания поможет выбор правильной обуви, исключающий высокие каблуки.
5. При длительном пребывании в сидячем положении необходимо использовать низенькую подставку под ноги.

Исключить вероятность развития болезни поможет отказ от пагубной привычки закидывать ногу на ногу в положении сидя, вследствие чего нарушается кровоток.

Немного о питании при варикозе

Для того чтобы наступать на варикоз со всех сторон, вам необходимо грамотно питаться. Включайте в рацион продукты с высоким содержанием витаминов С, К, РР, А и Е. Важные микроэлементы – калий, магний, медь. Селен тоже будет не лишним. Все они укрепляют сосудистую стенку, делают ее эластичной и гибкой.

Чтобы не изучать упаковки на продуктах, прочтите статью на нашем сайте, как питаются в Средиземноморье. Диета в этой местности здоровая и очень полезная. Не только при варикозе голеней, но и при других патологиях.

Думаем, мы подробно рассказали, как совместить понятия бег и варикоз. И дружите с флебологами, в вашей ситуации это необходимо.

Бег при варикозе — что говорят врачи о пользе и вреде?

Содержание статьи

Варикозное расширение вен встречается в наше время довольно часто, и симптомы заболевания могут проявиться уже в возрасте 20-40 лет. Большинство людей пытаются это заболевание скрыть, не обращая на него должного внимания. Симптомы в начале болезни не слишком «отчётливы», их легко можно принять за обычную усталость в ногах.

Вены в нормальном, здоровом состоянии, работают так, что кровь по вене направляется вверх, к сердцу человека. Они содержат клапаны, которые предотвращают ток крови вниз.

Если клапаны повреждены, то кровь не поднимается по венам вверх, а остаётся в нижних конечностях. Из-за большего количества крови начинает повышаться давление в венах, со временем они расширяются. Это и есть причина возникновения варикоза.

Есть несколько способов решения этой проблемы, но в начале заболевания большинство людей стараются применять домашние способы лечения сосудистых звездочек, которое может быть вполне эффективным.

Люди, у которых есть варикозное расширение вен и оно уже причиняет им сильную боль и дискомфорт следует избегать деятельности с высокой нагрузкой, в том числе и бег.

В этом случае лучше заниматься ходьбой или плаванием, это может помочь вам оставаться в форме без отягчающих симптомов заболевания. Тем не менее, если у вас почти нет никаких жалоб и симптомов вы можете заниматься бегом, если делать это правильно.

Полезен ли бег?

Врачи высказывают разные мнения о связи бега и варикозного расширения вен. С одной стороны бег полезен, так как укрепляет мышцы ног. А мышцы ног в свою очередь помогают крови подниматься вверх, при сокращении выталкивая её.

С другой стороны, при беге поднимается кровяное давление в нижних конечностях и если ваши вены в плохом состоянии это может только усугубить ситуацию. Самым лучшим вариантом будет обращение к специалисту флебологу, который грамотно оценит вашу ситуацию и назначит лечение.

Также стоит отметить что наличие выступающих вен на ногах не обязательно говорит о том что у вас варикоз. Диагноз может поставить только врач после узи ваших вен.

Если у вас начальная стадия варикоза (сосудистые звёздочки) бегать можно (опять же желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы не допустить дальнейшего развития)

Почему чрезмерные нагрузки на ноги противопоказаны?

• Давление в венах нижних конечностей изменяется в зависимости от вашего положения и работы которую вы делаете. Стоите вы, сидите, идёте, поднимаете тяжести или бежите — всё это влияет на венозное давление.
• Это происходит из-за силы тяжести, которая заставляет кровь накапливаться в
  нижних конечностях. Когда человек идёт, работают икроножные мышцы и давление в
  здоровых венах значительно снижается, стимулируется кровоток.  Когда человек останавливается, давление снова поднимается.
• Во время тренировки у здорового человека венозное давление падает примерно до 30 мм рт. Ст. Когда же присутствуют различные заболевания вен или мышцы ног работают не правильно, давление в венах снижается намного меньше и находится на довольно высоком уровне.

У человека в состоянии покоя венозное давление зависит главным образом от расстояния между лодыжек и сердцем. У всех людей одинакового роста, независимо от наличия венозных заболеваний (исключением являются люди у которых тяжелая обструкция венозного оттока, обычно возникает при тромбозе), давление в состоянии покоя будет примерно одинаковым.

Для человека рост которого составляет 1,8 м, давление будет составлять примерно 100 мм рт.ст.

Если же давать большую нагрузку на ноги при наличии варикоза (бегать много) — соответственно будет вырастать давление в венах до такого уровня, что заболевание может начать прогрессировать что приводит к бОльшему застою крови.

Застой крови в свою очередь может привести к тромбообразованию. К тому же бег может спровоцировать отрыв тромба, поэтому для людей с тромбофлебитом он запрещён.

Учитывая что тромбы могут образовываться бессимптомно, то занятие бегом при расширении вен без должной диагностики у врача — это только на ваш страх и риск.

Бег трусцой

Бег трусцой – вид бега при котором давление на вены возрастает минимально (если уж очень хочется). Бегать нужно правильно! Если заниматься бегом на твердой земле, как тротуар, то это только усилит давление на вены, что при данной болезни нежелательно, и вены будут набухать, что вызовет дискомфорт в ногах и боли.

• Предпочтительно при варикозном расширении вен выбирать дорожки, которые сделаны из травы или шлака. Можно также бегать по грунтовым, проселочным дорогам. При беге также следует носить хорошую, качественную обувь, которая не вызывает дискомфорта ни в ногах, ни в ступнях.
• Ношение компрессионных чулок во время бега и в повседневной жизни помогает крови циркулировать лучше. После бега, рекомендуется полежать с поднятыми вверх ногами, чтобы улучшить кровообращение. Будьте осторожны, и не переусердствуйте. Бегать через боль, это плохая идея!
• Следует также учесть, что люди, которые ведут малоподвижный, сидячий образ жизни – более склонны к варикозному расширению вен. В этой ситуации очень важно держать под контролем свой вес, что бы было меньшее давление на нижнюю часть туловища.

Некоторые люди думают, что бегом можно вылечить варикоз. Это не так, в лучшем случае вы уменьшите проявление симптомов заболевания. Для лечения необходимо использовать другие методы.

Если вы хотите заниматься бегом профессионально, то нужно однозначно лечить заболевание, так как грань между пользой и вредом очень тонка, у каждого человека своя уникальная ситуация, которую нужно рассматривать индивидуально.

Бег при варикозе ног может быть вреден, если заниматься им неправильно, давать высокие нагрузки.

Посмотрите, как работает клапан в вене

Посмотрите как правильно бегать трусцой (видео)

Существует еще несколько других способов, для облегчения боли в ногах при варикозном расширении вен:

• Поднимайте ваши ноги во время сна. Для этого можно приподнять кровать, поместив несколько блоков древесины по ножки одной стороны, или подкладывать подушки под ноги на ночь.
• Сократите потребление соли. Большое количество соли может усугубить отек ног, по этому стоит выбирать продукты с низким содержание соли. Фаст-Фуда следует избегать, так как такая пища обычно содержит большое количество соли.
• Тщательно следите за весом тела. Повышенное количества жира в области живота, создает давление на другие части тела, что усложняет приток крови из вены к сердцу. Проблемы варикоза можно уменьшить, если снизить вес, и главное поддерживать вес в нормальном состоянии.
• Носите одежду свободного покроя. Узкая одежда также усложняет поступление крови к сердцу.
• Не курите. Курение значительно ухудшает состояние больных вен. По этому, если вы курите, то от пагубной привычки придется отказаться.
• Займитесь йогой. Занятие йогой, упражнения для дыхательной системы и простая растяжка, может значительно улучшить состояние варикозных вен и уменьшить болевые синдромы.
• Принимайте аспирин. Иногда принятие аспирина очень рекомендуется больным варикозом, но все же это нужно обговорить с лечащим врачом.

Следует также знать, что если набухание одной из вен становится острым, в ногах появляется жжение, то это может привести к тромбофлебиту или травме. В этом случае рекомендуется посещение врача.

Мышцы помогают крови подниматься вверх по венам к сердцу в положении стоя. Если мы не двигаемся, кровь начинает застаиваться

Заниматься ли спортом при проблемах с венами? (видео)

Читайте также:

• Лечится ли варикозная болезнь? Интервью с флебологом
• Лечение варикоза в Челябинске: клиники, цены, отзывы, лучшие флебологи города
• Флеболог в Перми: лучшие врачи, которые проводят лечение варикоза
• Гирудотерапия в Москве: цены, отзывы, клиники куда лучше сходить.
• Центры флебологии в Нижнем Новгороде: цены, отзывы, лучшие флебологи города
• Кинезио тейп: инструкция, цена, виды пластыря, где купить?
• Аппарат Веноплюс: инструкция по применению, показания, цены, отзывы

7 мифов, которым нельзя верить — Основы здоровья от клиники Кливленда

Никто не хочет выпуклых фиолетовых варикозных вен на ногах или лодыжках. Однако они есть примерно у половины взрослых, и с возрастом они становятся более распространенными.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что вызывает варикозное расширение вен и что с ними делать? Многие думают, что знают, но сосудистый хирург Кэтлин Бойл, доктор медицинских наук, уточняет все.Скольким из этих семи мифов вы поверили?

Миф 1. Скрещивание ног вызывает варикозное расширение вен.

«Нет, — говорит доктор Бойль. «Скрещивание ног не вызывает варикозного расширения вен. Точно так же нельзя носить тесную обувь или узкие брюки — хотя эти вещи могут усугубить варикозное расширение вен, если они у вас уже есть ».

Хотя повышенное давление может привести к скоплению крови внутри вены и выпуклости вены, это не внешнее давление. (Кроме того, тесная одежда и скрещивание ног оказывают минимальное давление.) Это более вероятно из-за дефектных клапанов в ваших венах или ослабленных стенок вен.

Миф 2: Беременность вызывает варикозное расширение вен.

«Беременность может обострить варикозное расширение вен, но не вызывает их», — говорит доктор Бойл. По данным Национального института сердца, легких и крови, варикозное расширение вен, которое становится заметным во время беременности, обычно исчезает после родов.

Миф 3: Если у членов вашей семьи варикозное расширение вен, у вас тоже будет.

То, что у ваших родителей или бабушек и дедушек было варикозное расширение вен, еще не значит, что вы это сделаете.Варикозное расширение вен встречается в семье только у половины людей, у которых они есть.

Миф 4: Массаж может вылечить варикозное расширение вен.

«Массаж может помочь уменьшить отек или дискомфорт, но не избавит от варикозного расширения вен», — говорит доктор Бойл. Однако существуют проверенные способы их лечения, особенно когда они вызывают симптомы, например:

• Опухшие ноги, лодыжки и ступни.
• Мышечные судороги, пульсация, болезненность или ломота в ногах.
• Ноги, которые кажутся «тяжелыми».”

Варианты лечения включают склеротерапию (инъекции) и лазерную терапию, при которых вены могут исчезнуть.

Миф 5: Если вы планируете продвинутое лечение варикозного расширения вен, вам не нужно носить компрессионные чулки.

«Это неправда, — говорит доктор Бойль. «Страховые компании требуют, чтобы вы сначала примерили компрессионные чулки, прежде чем проходить другие процедуры. Кроме того, некоторым пациентам, проходящим курс лечения, необходимо носить чулки во время выздоровления до шести недель.”

Миф 6: Женщинам следует подождать, пока лечить варикозное расширение вен, пока они не закончат рожать.

«На самом деле ждать не нужно, — говорит доктор Бойл. «Женщинам может быть полезно раннее лечение, даже до беременности».

Миф 7: Татуировки вредны для варикозного расширения вен.

По словам доктора Бойля, между ними нет никакой связи.

Можно ли вообще избежать варикозного расширения вен?

На самом деле, возможно, вам не удастся избежать варикозного расширения вен.Но вы можете отсрочить их наступление или сделать их менее выраженными. Доктор Бойл делится двумя важными советами:

1. Поддерживайте нормальный вес. «Избыточный вес определенно увеличивает давление в ваших венах и может увеличить риск развития варикозного расширения вен или ухудшить их внешний вид», — говорит она.
2. Носите компрессионные чулки, если вы долго стоите. В противном случае делайте частые перерывы, чтобы сесть, приподнимая ноги, когда это возможно. Если вы сидите подолгу, то время от времени двигайте ногами или вставайте.Регулярные упражнения могут помочь улучшить кровообращение и здоровье вен.

истин о варикозном расширении вен, которые вы должны знать

Знаете ли вы, что 30 миллионов американцев в возрасте от 40 до 80 лет страдают варикозным расширением вен?

Что еще хуже, варикозное заболевание вен часто упускается из виду, почти всегда неправильно понимается и редко осознается, чем оно является. Если вы страдаете от варикозного расширения вен или даже подозреваете, что это возможно, пора пересмотреть все заблуждения и неверные выводы, которые вы могли сделать в отношении этого тихого, но неприятного заболевания.

Что такое варикозное расширение вен?

Как следует из названия, варикозное расширение вен — это заболевание вен. Вены должны действовать как односторонние каналы, по которым кровь, в которой не хватает кислорода, направляется к сердцу для очистки и дальнейшего распределения. Когда этот баланс нарушен, нечистая кровь может течь в неправильном направлении, свертываться или собираться в венах. В результате вены становятся опухшими, приобретают бледный цвет (синий или красноватый оттенок) и даже могут вызывать боль. Никто этого не хочет!

Хорошая новость в том, что варикозное расширение вен поддается лечению.Не очень хорошая новость в том, что люди не всегда обращаются за помощью. По мере того, как мы раскрываем все хорошее, плохое и откровенно уродливое варикозное расширение вен с помощью этих 11 неоспоримых истин, вы можете рассчитывать на лучшее понимание фактов и легко отсеять ненужные вымыслы.

Варикозное расширение вен не является естественной частью старения

Это хорошие новости. Как и большинство заболеваний, варикозное расширение вен иногда передается по наследству. Но у большинства из нас это проявляется из-за малоподвижного образа жизни.

Если вы не позволяете своему телу функционировать так, как оно было задумано — ходить, лазать, прыгать и двигаться во время упражнений, — оно восстанет.Это включает в себя отдельные части тела, мышцы, кости, кровеносные сосуды и, конечно же, вены. Но если вы сможете научиться приспосабливаться к разумно активному образу жизни, вы можете и должны рассчитывать на сохранение хорошего здоровья даже в преклонном возрасте.