Можно ли диабетикам арбуз 2 типа: повышает ли сахар в крови, как считать хлебные единицы, сколько кушать в день, как влияет на организм

Содержание

Арбуз при диабете можно или нет: правильное питание диабет

Лето самая чудесная пора года. Именно летом мы можем потреблять большое разнообразие овощей и фруктов, которые очень нужны для нашего организма, тем самым пополняя ежегодный запас необходимых витаминов в натуральном природном исполнении. Пациенты часто задают мне вопрос: можно ли при диабете есть арбуз?

Итак, можно ли есть арбуз при сахарном диабете 2 типа?

Арбуз и резистентность к инсулину

Резистентность к инсулину – это состояние, при котором организм не использует его должным образом. Поджелудочная железа вырабатывает этот гормон в кровоток, чтобы помочь преобразовать глюкозу, которая поступает с питанием, в энергию. А при резистентности к инсулину мышцы, печень и клетки не могут использовать его эффективно, и глюкоза накапливается в крови.

Последствия резистентности к инсулину многообразны и малоприятны.

Резистентность к инсулину может стать причиной ожирения, гипертонии и высокого уровня жиров в крови. Эти условия увеличивают риск развития диабета второго типа и сердечнососудистых заболеваний. Уровень холестерина тоже является показателем уровня риска резистентности к инсулину, «хорошего» холестерина должно быть не меньше 40 мг у мужчин и 50 мг у женщин.

Арбуз, несмотря на высокое содержание сахара, имеет низкую калорийность и может повлиять на содержание глюкозы в крови, а также может стать частью здоровой диеты.

Гликемический индекс арбуза

ГИ или гликемический индекс показывает, как продукты питания влияют на содержание в крови сахара. Арбуз и особенно арбузный сок питательные продукты, с высоким ГИ, который имеет значение 72. Казалось бы, что он может оказать такое же влияние, как бублик, потому, что он имеет такой же ГИ. Тем не менее, гликемический индекс углеводсодержащей пищи – неполная оценка, и он не должен использоваться в качестве единственного критерия для определения продуктов питания, которые могут повлиять на содержание глюкозы. Арбуз обладает высоким ГИ, но содержит мало углеводов, поэтому его гликемический индекс является относительно низким. Вам придется употребить в питание очень много этого плода, чтобы возник риск к резистентности.

Полезные фрукты для больных диабетом

Яблоко – этот известный южный фрукт – один из наиболее ценных фруктов, был найден полезным при лечении сахарного диабета, благодаря его высокому содержанию пектина.

Пектин считается естественным терапевтическим компонентом, находящимся в кожуре и мякоти. Это помогает в детоксикации организма, поставляя галактуроновые кислоты, необходимые для ликвидации некоторых вредных веществ. Этот элемент питания снижает уровень инсулина в крови примерно на 35 процентов.

Яблоко также считается ценным в периоды депрессии, в этом фрукте присутствует множество различных химических веществ, таких, как витамин В1, фосфор и калий, также синтеза глютаминовой кислоты, которая контролирует износ нервных клеток. Этот фрукт показал себя, как очень эффективное тонизирующее и заряжающее нервы новой энергией, средство.

Грейпфрут – занимает высокое место среди цитрусовых из-за его пользы, вкуса и освежающих свойств. Этот фрукт – хорошо известный авторитет в области питания, считается замечательной едой для больных сахарным диабетом, и если бы этот плод был принят на более либеральной основе – было бы гораздо меньше диабетиков.

По словам доктора Райли, любой человек, страдающий от высокого уровня сахара в крови, должен есть грейпфрут 3 раза в день.

Люди, не имеющие повышенного сахара в крови, и желающие предотвратить это, также должны употреблять эти плоды 3 раза в день. Одновременное потребление крахмалов, конфет и жиров должно быть сокращено диетой, богатой фруктами, овощами и соками.

Две недели употребления грейпфрута в диете – снизит уровень сахара у людей, не принимающих инсулин. Для тех, кто принимает инсулин регулярно – это займет большее количество времени.

Для точного определения и включения арбуза в рацион питания больного сахарным диабетом все же необходима более точная корректировка и консультация врача эндокринолога.

Когда, Сколько и Как Есть

Звенящая спелая ягода, выращиваемая человеком уже 4000 лет, которую можно есть, пить, и даже делать из шкурок варенье, а семена лузгать – арбуз. Казалось бы, что его сладость не позволяет лакомиться ним диабетикам.

Так ли это на самом деле?

КБЖУ и фитохимический состав свежей арбузной мякоти (100 г)

Современные диетологи настоятельно рекомендуют, когда начнется высокий сезон арбузов, включать его в ежедневное меню в качестве закуски – второго завтрака или полдника. И делать это как можно дольше, а при возможности заморозить арбузный сок на зиму.

Естественно, что диабетикам 1 типа необходимо при этом скорректировать суточную дозу инсулина, а диабетикам 2 типа учесть в ежедневной калькуляции показатели углеводов и калорийности.

Что «умеет» арбуз

Сахарный диабет относится к коморбидным заболеваниям. Это значит, что или он сам является следствием какой-нибудь болезни или состояния, например, ожирения, или вызовет патологию.

У диабета это список внушителен, так как органами-мишенями, которые «отравляются» избытком глюкозы, а при сахарном диабете 2 типа еще и избытком собственного инсулина, достаточно велик: сердце, почки, сосуды на ногах, глаза, головной мозг.

Концентрация нитратов в арбузах нетоксична для организма человека

Арбуз конечно не сможет понизить уровень сахара в крови, стимулировать выработку инсулинового гормона или защитить бета-клетки поджелудочной железы от преждевременного разрушения.

Однако, помимо естественного мочегонного эффекта, полезного для почек, он поможет:

Женщинам с лишним весом и в постменопаузе – улучшить вегетативную функцию сердца.
Диабетикам, игнорирующим рекомендации заниматься ЛФК, – увеличить уровень L-аргинина и активизировать фермент NO-синтазу, которые способствуют ускорению продукции оксида азота, повышающего инсулиновую чувствительность скелетных мышечных волокон.
При сахарном диабете с осложнением на почки – уменьшить окислительный стресс почечных клубочков от свободных радикалов.
Больным сахарным диабетом с сердечно-сосудистыми осложнениями, а также тем, кто не может бросить курить – препятствовать превращению ХЛПНП в холестериновые бляшки, поддержать эластичность и защитить от разрушения эндотелий кровеносных и лимфатических сосудов, понизить проницаемость капилляров, снизить риск развития ишемического инсульта мозга.
Пациентам с гипертонией в начальной стадии – нормализовать кровяное давление.
Людям с диабетом и проблемами с печенью – минимизировать разрушение АТЛ на 60 %, а высокочувствительного С-реактивного белка – почти на 50 %.
Мужчинам и пожилым женщинам, у которых начали источаться и выпадать волосы – замедлить процесс облысения.
Людям с ожирением – способствовать нормализации веса.

Кроме этого содержащийся в арбузе ликопин (цис-ликопен) – оранжево-красный каротиноидный пигмент, снизит риск развития вагинальных инфекций, которым подвержены женщины-диабетики, затормозит процессы диабетической ретинопатии, и будет противодействовать окислительному стрессу, способствующему развитию остеопороза.

На заметку. Содержание нутриентов в арбузе таково, что позволяет несколько снизить болевое ощущение при диабетической нейропатии (в начальной стадии ее проявления).

Цитруллин – вещество, получившее свое название от латинского термина арбуза Citrullus lanatus, положительно влияет на липидный профиль диабетика, и снижает уровни холестерина и триглицеридов в крови, а также оказывает мощное антиоксидантное воздействие на бета-клетки поджелудочной железы.

Комбинация цитруллина с ликопином снижает риск возникновения онкологии

Некоторые мужчины указывают на то, что в сезон активного поедания арбузов, у них улучшается эректильная функция.

Когда, сколько и как есть

Арбуз лучше использовать в качестве перекуса, заменяя им второй завтрак или полдник. А вот сколько его можно съесть больному с сахарным диабетом?

Тут совет может дать только лечащий врач. При расчете граммажа он будет учитывать тип диабета и уровень его компенсации, разновидность инсулиновых инъекций и количества принимаемых сахароснижающих препаратов, наличие отеков и лишнего веса, состояние почек и некоторые другие факторы.

Внимание. У людей с гиперкалиемией – концентрацией калия в крови выше 5,0 мг-экв/л, арбуз может стать причиной аритмий и судорог.

Для уменьшения гликемической нагрузки и не слишком резкого подъема сахара в крови диетологи рекомендует есть арбузную мякоть в сочетании с другими растительными продуктами, богатыми клетчаткой. Так как ликопин и витамин А относятся к жирорастворимым веществам, то лучше всего включать арбуз в холодные и теплые салаты, заправленные из нерафинированного оливкового масла.

Пожилым полезно есть арбузное желе, особенно зимой. Для этого, если есть возможность, следует в сезон заморозить сок.

Арбузная мякоть снижает крепатуру, способствуя более быстрому восстановлению мышц

В сезон арбузов, людям с сахарным диабетом 2 типа, которые занимаются гимнастикой с гантелями, рекомендовано утолять жажду после такого ЛФК-занятия, именно арбузной мякотью. Исследования показывают, что она способствует набору и поддержанию мышечной массы не хуже, чем спортивная пищевая добавка ВССА.

Диабетикам, как и здоровым людям стоит помнить, что на немытой шкурке этой ягоды живут кишечные палочки, сальмонелла и другие бактерии, которые могут вызвать острое пищевое расстройство. Кстати, у некоторых, 0,5-1 л арбузной мякоти (30-60 г углеводов) и содержащиеся в нем 30 мг ликопина могут быть причиной боли в кишечнике и диареи.

Оказывается, что жареные арбузные семечки не только лакомство, но и лекарство. Их нутриенты полезны в случае сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и снижении мужской фертильности.

Подробнее о пользе арбузных семечек можно узнать из заключительного видео в этой статье.

Арбуз при сахарном диабете 2 типа

Можно ли употреблять арбуз при сахарном диабете 2 типа? Частый вопрос. Лето — это пора различных овощей и фруктов, из которых арбуз является наиболее любимым и востребованным среди людей разного возраста, что обуславливается его сладким вкусом и низким содержанием калорий. Но как быть при сахарном диабете 2 типа? Ведь это лакомство содержит сахар. Разрешается ли больным употреблять арбуз?

Характеристика болезни

Диабет 2 типа — это распространенное и довольно сложное заболевание эндокринной системы, характеризующееся разрушением клеточной ткани поджелудочной железы, которая вырабатывает важный гормон — инсулин. Он отвечает за многие функции организма, регулирует обмен веществ и другие, жизненно важные процессы для нормальной жизнедеятельности человека.

При сахарном диабете происходит обратное действие, когда нарушаются обменные процессы белков, жиров и углеводов, где последние больше задействуются.

Второй тип сахарного диабета обуславливается независимостью человека от инсулина, то есть инсулин организмом не воспринимается, поэтому происходит переход болезни в хроническую стадию.

Данная патология может разрушать органы человека, она по-своему воздействует и влияет на системы организма, поэтому диабетикам прописывают строгую ограничивающую диету, которая состоит в том, чтобы из рациона больного был исключен весь сахар.

Можно лишь употреблять натуральный сахар, содержащийся в ягодах и фруктах.

Арбуз как раз и является таким продуктом, который состоит из натурального сахара, поэтому его разрешено употреблять в пищу людям, болеющим сахарным диабетом.

Из чего состоит арбуз

Арбуз является полезным продуктом питания, которые любят как дети, так и взрослые. О его положительных свойствах также говорят и медицинские специалисты, поэтому арбузы (и при диабете 2 типа – в том числе) есть можно.

В них присутствует большое количество различных микроэлементов и витаминов.

Среди них:

Фолиевая кислота повышает аппетит у человека, необходима для нормализации работоспособности организма, повышения иммунитета.

Витамины Е, В1, В5, В2 обеспечивают хороший метаболизм, кровообращение, повышают иммунный статус и синтезируют ряд гормонов. Кроме этого, участвуют в наполнении тканей кислородом и защищают организм от излучения.
Фосфор способствует накоплению энергии.
Кальций обеспечивает регуляцию и структурное значение клеток.
Магний способствует лучшему метаболизму, положительно сказывается на работе сердечной мышцы, приводит в активность некоторые ферменты.
Железо способствует развитию клеток крови — эритроцитов.
Калий поддерживает постоянное осмотическое давление внутри клетки, необходим для внутрисуставной жидкости.

Польза продукта и как правильно употреблять арбуз при диабете

Польза данного продукта высока, так как он включает в себя много важных полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, но можно ли эту ягоду диабетикам?

Арбуз при диабете разрешено употреблять, нужно лишь соблюдать норму.

Сам по себе арбуз — низкокалорийный продукт, содержащий натуральный сахар, что важно при таком заболевании, как сахарный диабет. Кроме этого, лакомство оказывает положительное воздействие на органы кровеносной системы, способствует улучшению обмена веществ и повышению иммунитета.

Употребление арбуза диабетикам возможно, но необходимо учитывать некоторые правила:

Арбуз низкокалорийный, но имеет высокий гликемический индекс, что указывает на быстрое чувство голода.
Не стоит употреблять больше 200—300 грамм в сутки, что составляет один либо два тонких кусочка.
Следует исключить остальные углеводные продукты из суточного рациона, если больной употребляет арбуз.
Принимать во внимание индивидуальные характеристики рекомендованной доктором диеты и придерживаться ее.

Сахарный диабет имеет свои особенности, человек должен соблюдать специальную диету, которая полностью исключает сахар, и вести нормальный активный и здоровый образ жизни, чтобы не давать болезни развиваться.

Арбуз при сахарном диабете | ДИАБЕТ ИНФО

Сахарный диабет –является патологией, относящейся к ряду серьезных нарушений в работе эндокринной системы. Бывает двух типов: первый и второй. При обоих типах сахарного диабета больным назначают специальные диабетические диеты.

При этих диетах полностью исключается употребление сахара в пище, а так же продуктов, которые содержат большое количество сахара в своем составе.

Врачи позволяют употреблять некоторые плоды ягод и фруктов, которые имеют низкий гликемический индекс.

Арбуз к таким плодам можно отнести смело, хотя тут не всегда все было так понятно.

Что нужно знать про состав?

В медицине, среди специалистов, до сих пор ведутся споры по поводу употребления арбуза при сахарном диабете. Арбуз в последнее время стал настоящим символом лета и без него не обходится ни один пикник.

Если диабетикам и разрешено употребление арбуза, то необходимо знать, какие полезные свойства ему присущи. Наиболее ценные и полезные элементы, которые входят в состав арбуза, можно перечислять долго. Это и магний и фосфор, также тиамин, кальций и калий. Особенно надо отметить железо, бета-каротин, пиридоксин.

Да, в арбузе содержится сахар и это является точным фактом. Но сахара в нем такое количество, что диабетику при умеренном потреблении мякоти можно ни о чем не беспокоиться. При этом углеводов арбуз содержится мало, поэтому он может присутствовать в питание диабетиков вне зависимости от типа патологии.

Углеводов в арбузе даже меньше, чем в яблоках или апельсинах. Сравнить по этому показателю красный вкусный плод можно с малиной или черникой.

Фруктоза – это еще один элемент, которым богат арбуз. В малых количествах фруктоза очень полезна для диабетиков. Она хорошо усваивается организмом, если ее доза не превышает 40 г за день. На обработку такого количества фруктозы не тратится инсулин, а сахар, который содержится в мякоти плода, не наносит никакого вреда.

Поэтому можно смело лакомиться сладкой вкусной мякотью, но только в рекомендованном количестве.

Арбуз и первый тип диабета

Первый тип диабета характерен тем, что больные таким типом диабета – инсулинозависимые. Поэтому кушать арбуз им можно, но надо прислушиваться к рекомендациям врача. Этот продукт надо употреблять согласно прописанной диете.

Когда доктор составляет диету для диабетика первого типа, то арбуз чаще всего включается в список разрешенных продуктов. Но надо есть не более двухсот грамм мякоти в день. Если так получилось, что диабетик скушал больше, то надо обязательно вколоть дополнительный инсулин.

Арбуз и второй тип диабета

Также при составлении диеты арбуз в нее включается и к запрещенным продуктам не относится. Часто больные диабетом этого типа попутно страдают от лишнего веса. Поэтому, приемлемое количество арбуза, съеденного за день, намного меньше, чем у здоровых людей.

Допустимая норма употребления арбуза в день – 250-300 г, при этом надо учитывать все потребляемые за день калории и хлебные единицы. Увеличить потребление количества арбуза можно только в том случае, если отказаться от приема в пищу какого-либо другого продукта, который содержит углеводы.

Что при употреблении диабетиками арбуза следует учитывать?

Для того, чтобы арбуз действительно приносил и пользу и радость потребителю-диабетику, и не вызывал никаких ухудшений состояния больного, следуют учитывать следующие факты:

Арбуз обладает высоким гликемическим индексом. При употреблении арбуза в организме повышается уровень глюкозы в крови. Здоровые люди при этом быстро начинают испытывать чувство голода. А при сахарном диабете не рекомендуют использовать диеты, которые может позволить себе здоровый человек. Диета на основе арбуза приводит к снижению веса и повышению аппетита. Поэтому для диабетиков, которые страдают ожирением, может возникнуть стресс, вызванный голодом.
Со временем, количество арбуза для употребления в пищу можно увеличивать, но делать это надо постепенно.
Не стоит забывать, что даже малое употребление арбуза вызывает усиленное мочевыделение и вызывает ощелачивание мочи.
Надо строго придерживаться всех рекомендаций врача при диабете обоих типов.
Не стоит злоупотреблять диетами. Вместо них можно составить сбалансированный рацион питания.
Арбуз – это сезонный продукт. Зачастую сезон арбуза длится от 2 до 3 месяцев. Поэтому в этот период, поскольку арбуз включается в ежедневный рацион, стоит пересмотреть свое меню и убрать из него те продукты, в которых содержится много углеводов.

Диабетикам следует вводить абруз в свой рацион постепенно

Плод арбуза очень вкусный и сочный. Несомненно он полезен для здоровых людей. Но, к сожалению, для диабетиков полезных веществ, которые содержит арбуз, все равно не достаточно.

Поэтому прежде, чем принять решение о добавлении арбуза в меню, спросите у доктора о целесообразности.

Арбуз при сахарном диабете 1 и 2 типа, можно ли есть арбуз диабетикам

Арбузная пора начинается в конце лета и длится до поздней осени. Большинство людей любят эту бахчевую культуру и едят сладкий плод буквально «до отвала». Но как быть в этой ситуации диабетикам, для которых в летнее время открывается множество соблазнов?

Специалисты спешат успокоить любителей сочной сладости: арбуз при сахарном диабете есть можно, но только — соблюдая приведенные ниже правила.

Арбуз: что в составе?

Казалось бы, кроме воды и сахаров в составе продукта вряд ли что-то присутствует. Но это не так: арбуз содержит множество витаминов и минералов:

Фолиевую кислоту
Магний, калий, железо
Фосфор, кальций
Витамин Е
Тиамин, ниацин, бета-каротин
Пиридоксин, рибофлавин
Аскорбиновую кислоту

Этот внушительный список далеко не полностью объясняет факт, что арбуз успешно лечит многие заболевания. В составе арбуза есть ценный каротиноидный пигмент ликопин, способный бороться с раковыми клетками, а также пектины, растительные белки, полезные жирные масла, органические кислоты, пищевые волокна.

Но определяющим моментом в вопросе, можно ли есть арбуз при сахарном диабете, является присутствие минимального количества сахарозы, глюкозы и преобладание фруктозы. Благодаря этому арбуз усваивается хорошо, а инсулин на его переработку практически не расходуется.

Польза и вред арбуза

Все знают, что сладкий плод — лучшее натуральное мочегонное средство, часто рекомендуемое даже при наличии песка и мелких конкрементов в почках.

Арбуз прекрасно очистит весь организм, что очень важно при нарушенном обмене веществ. Также он укрепит сердце, сосуды, выведет холестерин, поможет похудеть.

В арбузе довольно много магния, который уменьшает нервную возбудимость, улучшает работу всей ЦНС, обладает спазмолитическим действием. При запорах, часто мучающих диабетиков, продукт тоже будет полезен, ведь благодаря клетчатке он мягко, но эффективно очистит кишечник.

Арбуз при диабете 2 типа также разрешается употреблять, поскольку пищевые волокна, в избытке присутствующие в продукте, ускоряют расщепление сахаров и быстро изгоняют их из организма, не давая всасываться. В арбузе совершенно нет холестерина. Этот продукт вообще не вызывает аллергии, поэтому вреда людям с повышенной чувствительностью к аллергенам он не принесет. Единственным негативным моментом может стать переедание продукта, в результате чего сахар в крови все же может повыситься.

Сколько арбуза можно есть диабетикам?

Способность организма больного усваивать сахара зависит от тяжести течения патологии. Но в среднем ежедневно без последствий может усвоиться до 40 граммов фруктозы. Как раз столько присутствует в килограмме сочного огородного плода. Конечно, это не значит, что при сахарном диабете можно есть арбузы килограммами: ведь в течение дня человек кушает и другую пищу с присутствием тех или иных сахаров.

Возможно, вам будет интересно можно ли есть сливы при диабете 2 типа.

Поэтому оптимальный вариант — просчитать свое дневное меню, учитывая, что 150 граммов арбуза составит 1 хлебную единицу. По отзывам диабетиков, за сутки можно съесть до 700 граммов продукта, поделив на 2-3 приема. При 2 типе заболевания лучше снизить норму до 300 граммов, поскольку эти больные часто не получают инъекций инсулина.

Как лучше кушать арбуз при диабете?

Некоторые эндокринологи утверждают, что арбуз для диабетиков более безопасен, если есть его вприкуску с хлебом. Конечно, многим это покажется странным, поэтому лучше уточнить такую возможность у лечащего врача. Обычно арбуз кушают в свежем виде, но он прекрасно подходит для изготовления летних освежающих коктейлей с добавлением мяты, сока лимона, лайма и т.д.

Поделиться в социальных сетях:

Профилактика диабета 2 типа: вот что вы можете сделать

Возможно от до предотвратить диабет 2 типа. Независимо от того, есть ли у вас несколько факторов риска или вам сказали, что у вас преддиабет, вы можете принять меры и снизить риск развития диабета.

Больше двигаться — одно из нескольких важных изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить риск диабета 2 типа

Не откладывайте: если вам сказали, что у вас есть риск развития диабета, подумайте даже о самых незначительных изменениях, которые вы можете внести как можно скорее.

Основные советы по образу жизни для начала работы

Ваш лечащий врач поможет вам разработать план, но он должен включать:

Как достичь здорового веса и поддерживать его: Избыточный вес (ИМТ более 25 кг / м ²) увеличивает риск развития диабета 2 типа, поэтому, если у вас избыточный вес, вам следует предпринять шаги, чтобы худеть. Потеряв от 5% до 10% веса тела, вы можете снизить риск. Вы можете сделать это, съедая меньшие порции и проявляя большую физическую активность, что, что достаточно удобно, является двумя другими способами предотвратить диабет 2 типа.
Уменьшайте порции и ешьте более здоровую пищу: Во-первых, строите свое питание на овощах, а не на мясе , а сократите потребление крахмала. Избегайте добавления сахара и заменителей сахара, а также обработанного зерна. Вместо этого замените их полезными для сердца жирами, цельнозерновыми продуктами с высоким содержанием белка (например, макаронами из муки нута, киноа, хлебом из пророщенной пшеницы), фруктами, чтобы добавить сладости даже в салаты или в качестве закуски, а также нежирным мясом и молочными продуктами. Ищите новые аппетитные рецепты; есть много кулинарных книг, которые предлагают более полезные рецепты с низким содержанием жира.
Замечательное правило, которому нужно следовать — использовать тарелку для обеда, а не для ужина. Это простой способ определить размер порций, не задумываясь об этом. Выпивайте бокал красного вина или подобных напитков только изредка, поскольку ваше тело относится к алкоголю больше как к жирам, чем к углеводам, когда дело касается калорий. Съешьте здоровый завтрак и постарайтесь съесть более плотный обед, чтобы основная часть ваших калорий потреблялась к полудню, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне и уменьшить вероятность нежелательного набора веса.¹
Рассмотрите возможность записи на виртуального тренера. T Пытаться внести эти изменения самостоятельно, в удобном для вас темпе и в удобное для вас время очень сложно. Так что подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, такой как Anonymous Overeaters, чтобы вам не приходилось идти в одиночку. Еще один способ получить информацию и помощь при попытке внести некоторые изменения — это найти приложение, которое предлагает персонализированные советы и идеи. Иметь виртуального тренера удобно, что доказало свою эффективность в улучшении лечения диабета .

Меньше сидеть, больше двигаться. Стремитесь к ежедневной физической активности. Упражнения важны для предотвращения диабета 2 типа и имеют множество других преимуществ. Это может помочь вам сохранить потерянный вес и улучшить здоровье вашего сердца, а если у вас инсулинорезистентность, это может помочь повысить реакцию вашего организма на инсулин (упражнения, чтобы у вас был лучший контроль глюкозы в крови. Кроме того, упражнения способствуют лучшему сну, и может даже уменьшить симптомы депрессии, помогая поднять вам настроение.
Фактически, исследователи обнаружили, что замена 30 минут сидения любым движением или активностью может снизить риск преждевременной смерти до 35%. ² После наблюдения примерно за 8000 взрослых кажется, что интенсивность и время имеют гораздо меньшее значение, чем просто уменьшение того, сколько вы сидите; их результаты можно найти в «Американском эпидемиологическом журнале ».
«Если у вас есть работа или образ жизни, требующий длительного сидения, вы можете снизить риск ранней смерти, больше двигаясь», — говорит главный исследователь Кейт Диаз, доктор философии, доцент кафедры поведенческой медицины Колумбийского университета Ирвинг. Медицинский центр в Нью-Йорке.Даже сидение за столом или на диване в течение часа или более повышает риск ухудшения результатов, поэтому периодически вставайте, ходите и вставайте, чтобы улучшить свое здоровье.

Имея все эти преимущества, почему бы вам не добавить некоторые упражнения? Начните с 10-минутной прогулки. Затем добавьте вторую прогулку, скажем, перед обедом. Всякий раз, когда у вас есть возможность подняться по лестнице, используйте ее, если можете. Потому что начать увеличивать физическую активность — и придерживаться ее — станет легче.

Оставайтесь гидратированными. Питьевая вода в течение дня всегда полезна для здоровья ваших органов и кожи. Конечно, пить немного жидкости до, во время и после тренировки не менее важно, чтобы избежать обезвоживания. Однако то, что вы выберете, имеет большое значение. Например, откажитесь от газировки. Регулярно появляются новые результаты, чтобы предостеречь от негативного воздействия на здоровье добавленного сахара, включая фруктозу (например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), мед и агаву.
В исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology , у людей, которые употребляли безалкогольные напитки после 45-минутной тренировки, ухудшалась функция почек, что указывает на возможность острого повреждения почек; и были признаки повышения артериального давления.³

Создайте программу тренировки, которая соответствует вашему расписанию и толерантности

Начинайте медленно и учитывайте общее состояние вашего здоровья. Составьте план упражнений, который вам подходит и к которому у вас есть мотивация. Некоторым хорошо подходит партнер по ходьбе или напарник по упражнениям.

В конечном итоге стремитесь к цели — 10 000–15 000 шагов в день или, по крайней мере, 30–60 минут активности большую часть дней в неделю. Если вы думаете, что не можете найти 30 минут, вы можете разбить упражнение на части — даже по 5-10 минут в течение дня.

Когда вы сможете достичь максимума, исходя из вашей энергии, времени и комфорта, вы можете подумать о добавлении силовых тренировок для наращивания мышечной массы и преобразования жировой ткани в мышечную массу. Поднятие тяжестей в руках в течение 20-30 минут два или три раза в неделю достаточно, чтобы получить все преимущества силовых тренировок. Или возьмите уроки йоги.

Не забывайте всегда получать одобрение врача, прежде чем начинать тренировку.

Изменения в образе жизни с упором на диету и физическую активность — лучший способ предотвратить развитие и ухудшение диабета 2 типа, и если вам сказали, что вы подвержены более высокому риску диабета или что у вас уже есть преддиабет, принятие мер прямо сейчас снизит риск для вашего здоровья и направит вас на путь профилактики.

Обновлено: 24.01.19

Факты и советы о диабете 2 типа

Сахарный диабет 2 типа | CDC

Здоровое питание — ваш рецепт лечения диабета.

Более 34 миллионов американцев страдают диабетом (примерно 1 из 10), и примерно 90-95% из них страдают диабетом 2 типа. Диабет 2 типа чаще всего развивается у людей старше 45 лет, но он также развивается у все большего числа детей, подростков и молодых людей.

Что вызывает диабет 2 типа?

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который действует как ключ, позволяющий сахару крови проникать в клетки вашего тела для использования в качестве энергии.Если у вас диабет 2 типа, клетки не реагируют на инсулин нормально; это называется инсулинорезистентностью. Ваша поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы заставить клетки отреагировать. В конце концов поджелудочная железа перестает работать, и уровень сахара в крови повышается, что создает почву для преддиабета и диабета 2 типа. Высокий уровень сахара в крови вреден для организма и может вызвать другие серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, потеря зрения и заболевания почек.

Симптомы и факторы риска

Симптомы диабета 2 типа часто развиваются в течение нескольких лет и могут продолжаться долгое время, не замечаясь (иногда вообще нет каких-либо заметных симптомов).Поскольку симптомы трудно обнаружить, важно знать факторы риска и обратиться к врачу, чтобы проверить уровень сахара в крови, если у вас есть какие-либо из них.

Обследование на диабет 2 типа

Простой анализ крови позволит вам узнать, есть ли у вас диабет. Если вы сделали анализ сахара в крови на ярмарке здоровья или в аптеке, обратитесь в поликлинику или врач, чтобы убедиться, что результаты точны.

Управление диабетом

В отличие от многих заболеваний, диабет лечится в основном вами при поддержке вашей медицинской бригады (включая вашего лечащего врача, педиатра, стоматолога, окулиста, диетолога-диетолога, инструктора по диабету и фармацевта), семьи и других важные люди в вашей жизни.Управление диабетом может быть сложной задачей, но все, что вы делаете для улучшения своего здоровья, того стоит!

Вы можете управлять своим диабетом с помощью здорового питания и активности, или ваш врач может назначить инсулин, другие инъекционные лекарства или пероральные лекарства от диабета, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови и избежать осложнений. Если вы принимаете инсулин или другие лекарства, вам по-прежнему необходимо правильно питаться и быть активным. Также важно поддерживать артериальное давление и уровень холестерина на уровне, близком к целевым показателям, установленным врачом, и проходить необходимые скрининговые тесты.

Вам необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови. Спросите своего врача, как часто вам следует проверять его и каким должен быть ваш целевой уровень сахара в крови. Поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к целевому уровню поможет вам предотвратить или отсрочить развитие осложнений, связанных с диабетом.

Стресс — это часть жизни, но он может затруднить управление диабетом, в том числе регулирование уровня сахара в крови и повседневную помощь при диабете. Регулярная физическая активность, достаточный сон и упражнения на расслабление могут помочь.Поговорите со своим врачом и инструктором по диабету об этих и других способах борьбы со стрессом.

Регулярно посещайте медицинскую бригаду, чтобы быть уверенным, что вы соблюдаете план лечения, и при необходимости получить помощь с новыми идеями и стратегиями.

Независимо от того, был ли у вас диабет только что диагностирован или он болел в течение некоторого времени, встреча с инструктором по диабету — отличный способ получить поддержку и рекомендации, в том числе:

Разработайте план здорового питания и активности
Проверьте уровень сахара в крови и запишите результаты
Как распознать признаки повышенного или пониженного уровня сахара в крови и что с этим делать
При необходимости введите инсулин шприцем, ручкой или помпой
Следите за ногами, кожей и глазами, чтобы вовремя выявлять проблемы
Купите лекарства для диабета и храните их правильно
Управляйте стрессом и занимайтесь ежедневным лечением диабета

Спросите своего врача об обучении по вопросам самоконтроля диабета и услугах поддержки и порекомендуйте инструктора по диабету или поищите во внутреннем каталоге общенационального каталога ADCES список программ в вашем районе.

Диабет 2 типа у детей и подростков

Показатели детского ожирения растут, как и заболеваемость диабетом 2 типа среди молодежи. Более 75% детей с сахарным диабетом 2 типа имеют близких родственников, которые тоже болеют им. Но это не всегда потому, что члены семьи связаны родственниками; это также может быть связано с тем, что они разделяют определенные привычки, которые могут увеличить их риск. Родители могут помочь предотвратить или отсрочить диабет 2 типа, разработав план для всей семьи:

Пить больше воды и меньше сладких напитков
Есть больше фруктов и овощей
Сделать любимую еду здоровее
Сделать физическую активность веселее

Здоровые изменения легче превращаются в привычки, когда все делают их вместе.Узнайте, как взять на себя ответственность за семейный стиль с помощью этих полезных советов.

Получить поддержку

Присоединяйтесь к онлайновым диабетическим сообществам для поддержки, идей и поддержки. Внешний значок страницы Сообщества Американской диабетической ассоциации и внешний значок ресурса поддержки сверстников ADCES — отличные способы связи с другими людьми, которые делятся вашим опытом.

Диабет второго типа обратим

Диабет второго типа излечим, если игнорировать рекомендации врача. Диабет — не безнадежное заболевание, в которое большинство врачей хотели бы заставить нас поверить, хотя это давно проигранная битва, если вы идете по тропе, по которой западная медицина хочет вас пройти.

Как и все хронические болезни, западный медицинский истеблишмент не хочет, чтобы вы или ваш врач осознавали настоящие причины диабета, и, конечно же, не хочет, чтобы вы получали лечение, которое не позволит диабету разрушить вашу жизнь.

Трудные, но верные слова для определения характера лечения большинства диабетиков. Каждый третий ныне живущий американец получит диагноз до смерти, пишет доктор Мэри Вернон, поэтому для нас невероятно важно понять, что вызывает диабет и что с этим делать.

Есть врачи, которые лечат диабет, и как они это делают? Первое, что понимают такие врачи, это то, что диабет — это воспалительное заболевание, вызванное сочетанием факторов, включая стресс, химическую токсичность и токсичность тяжелых металлов, радиационное воздействие, дефицит магния, йода и бикарбонатов; а также дисбаланс питания, связанный с чрезмерным потреблением углеводов, которые все вместе сжигают клеточный дом в замедленном темпе.Избыток сахара и обезвоживание вызывают воспаление в организме, и это запускает длительный процесс, который заканчивается серьезными заболеваниями, включая рак.

«Мониторинг уровня сахара в крови, выработки инсулина, кислотно-щелочного баланса, выработки бикарбоната и ферментов поджелудочной железы до и после тестового воздействия потенциально аллергических веществ показывает, что поджелудочная железа является первым органом, у которого развивается подавленная функция из-за различных стрессов», — пишет доктор Уильям Филпотт и д-р.Дуайт К. Калита в своей книге «Аллергия мозга».

Доктор Лиза Ландимор-Лим в своей книге « Ядовитые рецепты » объясняет, сколько лекарств, используемых ничего не подозревающей публикой сегодня, участвуют в возникновении нарушения контроля глюкозы и диабета. У экспериментальных животных легко спровоцировать диабет тяжелыми металлами, такими как мышьяк, ртуть и даже фтор. Людей отравляют продуктами, содержащими пестициды, гербициды, консерванты, пищевые добавки и ртуть, не говоря уже о некоторых ядах, от которых страдает почти всех на земле.

Узнайте, чего ожидать от водородных процедур! Загрузите 5 глав БЕСПЛАТНО из революционной книги «Водородная медицина». Скачать

Было отмечено, что через воздух, воду и пищу мы получаем около микрограмма ртути в день. Звучит очень мало, пока вы не подсчитаете, что микрограмм содержит 3000 триллионов атомов, каждый из которых обладает потенциалом дезактивации инсулина и рецепторных участков, важных для их функции.

Многие из нас не могут обработать эти уровни токсичности, особенно когда мы испытываем дефицит основных минералов, которые помогают нам справиться с токсичностью ртути. Более того, когда нам дают токсичные лекарства, такие как тайленол и антибиотики, которые снижают способность организма выводить токсины от ртути, у нас возникают серьезные проблемы, начинающиеся с развития аутизма и других серьезных заболеваний. Следовательно, отравление ртутью не всегда связано с воздействием ртути на вас. Это может быть вопрос того, насколько хорошо ваше тело удаляет ртуть, которая входит внутрь.

Исследование, опубликованное Американским химическим обществом, показало, что ртуть способна подавлять секрецию инсулина клетками поджелудочной железы посредством пути, запускаемого ROS. Окислительный стресс, вызванный ртутью, вызывает апоптоз и дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы. [1] Если человек не понимает историю гуннских орд Меркурия, он не может по-настоящему понять диабет. В 2006 году Американское химическое общество опубликовало исследование, которое убедительно показало, что метилртуть вызывает апоптоз и дисфункцию клеток поджелудочной железы.[2]

Магний необходим для диабетиков

Обращение вспять инсулинорезистентности — самый простой первый шаг к обращению вспять диабета и болезней сердца. Низкие сывороточные и внутриклеточные концентрации магния связаны с инсулинорезистентностью, нарушением толерантности к глюкозе и снижением секреции инсулина. Магний улучшает чувствительность к инсулину, снижая, таким образом, инсулинорезистентность. Магний и инсулин нужны друг другу. Без магния наша поджелудочная железа не будет секретировать достаточно инсулина — или инсулин, который она выделяет, не будет достаточно эффективным — для контроля уровня сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition командой бразильских исследователей, показало, что низкий уровень магния ухудшает симптомы диабета 2 типа, поскольку это часто приводит к низкому уровню инсулина и повышению уровня сахара в крови. Способность диабетика контролировать уровень сахара в крови напрямую связана с уровнем магния, поскольку минерал играет важную роль в рецепторных клетках инсулина.

Другое исследование, опубликованное в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism , показало, что прием пероральных добавок магния помогает людям, которые стали резистентными к инсулину, избежать развития диабета 2 типа.

Магний улучшает чувствительность к инсулину, тем самым снижая инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность и истощение запасов магния приводят к порочному кругу ухудшения инсулинорезистентности и снижения внутриклеточного магния. Кроме того, магний является важным кофактором ферментов, участвующих в углеводном обмене, поэтому все, что угрожает уровню магния, угрожает общему метаболизму.

Более 68% населения США испытывают дефицит магния, и до 80% из диабетиков 2 типа испытывают дефицит , поскольку они тратят больше магния, чем другие, из-за неконтролируемого уровня сахара в крови.Эти оценки занижают проблему, поскольку тесты, используемые для измерения магния, являются кровью, а не клеточными уровнями этого жизненно важного минерала. Люди с диабетом тратят больше магния из-за учащенного мочеиспускания из-за повышенного и колеблющегося уровня сахара в крови, и поэтому им необходимо постоянно пополнять запасы магния.

Исследование Тафтса, проведенное Аделой Хруби [3], показало, что у здоровых людей с самым высоким потреблением магния на 37% меньше вероятность развития высокого уровня сахара в крови или избытка циркулирующего инсулина, обычных предшественников диабета.Среди людей, которые уже имели эти состояния, у тех, кто потреблял больше всего магния, вероятность развития диабета на 32% ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.

Йод и диабет

Врачи, прописывающие терапию высокими дозами йода при других заболеваниях, таких как рак груди, обнаруживают, что йод может снизить потребность в инсулине и пероральных противодиабетических препаратах у их пациентов с диабетом. Доктор Майкл Дональдсон говорит: «Йод стабилизирует сердечный ритм, снижает уровень холестерина в сыворотке крови, снижает кровяное давление, а также, как известно, делает кровь более тонкой, судя по более длительному времени свертывания, наблюдаемому врачами .Йод не только полезен для сердечно-сосудистой системы, но и жизненно необходим. Достаточное количество йода необходимо для стабильного ритмичного сердцебиения. Йод присоединяется к рецепторам инсулина и улучшает метаболизм глюкозы. Продукты, богатые йодом и йодом, давно используются для лечения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний »[1]

Бикарбонаты и диабет

Поджелудочная железа, как и все органы, повреждается, если в организме становится слишком много кислоты. Физиология бикарбонатов при диабете игнорируется так же, как и в области онкологии.Поджелудочной железе наносится вред, если в организме метаболическая кислота, которая пытается сохранить бикарбонаты. Без достаточного количества бикарбонатов инсулин становится проблемой. Одна из причин, по которой вода с бикарбонатом магния настолько сильна, заключается в том, что она одновременно устраняет дефицит бикарбоната и магния. Практический результат — это два удара по физиологии нашего тела, когда мы вместе становимся дефицитом магния и бикарбоната.

Когда поджелудочная железа теряет способность продуцировать бикарбоната, необходимого для нормального функционирования ферментов поджелудочной железы, непереваренных белков проникают в кровоток, вызывая аллергические реакции и воспаление.

Диета

Исследование, опубликованное в журнале Diabetologia, показало, что диета всего 600 калорий в день обращает вспять диабет. Через неделю диеты у пациентов с диабетом уровень глюкозы в крови вернулся к норме, что указывает на то, что их диабет перешел в ремиссию.

Подобные изменения диабета сразу же после операции желудочного шунтирования. Исследователи из Университета Ньюкасла в Соединенном Королевстве сейчас показывают, что быстрое излечение диабета, особенно в первые годы его появления, возможно только с помощью диеты , хотя это очень помогает, если мы добавляем магний, йод, бикарбонат и серу.

Пациенты придерживались жидкой диеты, состоящей из заменителей пищи. Он также включал три порции некрахмалистых овощей в день. Диета длилась восемь недель. Через семь дней уровни глюкозы в крови участников были сопоставимы с таковыми у людей, не страдающих диабетом.

Употребление мяса в пищу также может быть причиной и лекарством от диабета, если вы перестанете есть его. Доктор Джон Макдугалл довольно убедительно настаивает, что пища, для которой мы рождены, — это крахмал.Он правильно настаивает на том, что вы не собираетесь вылечить болезнь, основанную на диете, таблетками или операцией. Когда вы исправляете еду, вы решаете проблему.

Результаты могут применяться только к людям, которые не болели диабетом в течение длительного периода — участники страдали диабетом менее четырех лет до исследования. Дело в том, что жидкое голодание с овощными и фруктовыми соками или, что еще лучше, соками с отличным вкусом Rejuvenate с его основой спирулины и хлореллы и множеством комбинированных органических суперпродуктов, обеспечивает настоящие медицинские чудеса.

«Мы обнаружили, что белый рис может повысить риск развития диабета 2 типа», — сказал доктор Ци Сун из Гарвардской школы общественного здравоохранения. В исследованиях, проведенных в Китае и Японии, вероятность развития болезни у тех, кто ел больше всего риса, на 55% выше, чем у тех, кто ел меньше всего. Белый рис, белый сахар, белый хлеб и белые макаронные изделия являются белыми, потому что они лишены минералов (магния), витаминов и клетчатки. Это ядовитые продукты, потому что они вызывают дефицит магния.

Альфа-липоевая кислота

Images

Альфа-липоевая кислота имеет несколько преимуществ для людей с диабетом. Доктор Берт Берксон говорит: «Тревожное количество взрослых, даже старше 20 лет, страдают от преддиабетического состояния. Так популярная в Америке диета с высоким содержанием углеводов и сахара перегружает реакцию организма на сахар. Это влияет на использование организмом инсулина — гормона, контролирующего уровень сахара в крови. Многие исследования были посвящены способности ALA стимулировать реакцию на инсулин и возвращать людям нормальный уровень сахара в крови.Я видел фантастические результаты, используя ALA для обращения вспять всех стадий диабета ». ALA также хелатирует ртуть.

Липоевая кислота растворима как в жире, так и в воде. Он способен восстанавливать несколько других антиоксидантов до их активного состояния, включая витамин C, витамин E, глутатион и кофермент Q10. ALA. Он увеличивает усвоение глюкозы при диабете 2 типа у взрослых, ингибирует образование AGE (конечных продуктов гликирования). Липоевая кислота использовалась для уменьшения повреждения нервов при диабете и уменьшения боли, связанной с повреждением нервов.

Медицинская марихуана

Профессор Майк Коуторн и фармацевтический гигант GlaxoSmithKline считают, что лекарства на растительной основе могут быть подходом к лечению диабета. Конкретное растение, которое они изучают, — марихуана. Каннабис является отличным противовоспалительным средством, в котором отсутствуют побочные эффекты стероидов, НПВП и ингибиторов ЦОГ-2, таких как Vioxx. Это противовоспалительное действие может помочь подавить артериальное воспаление, обычное при диабете.

Каннабидиол (CBD) остановил начало аутоиммунного диабета у мышей NOD в исследовании 2007 года.Исследователи из университетской больницы Хадасса в Иерусалиме в 2006 году сообщили, что инъекции 5 мг КБД в день (10-20 инъекций) значительно снизили распространенность диабета у мышей с 86 процентов в контрольной группе, не получавшей лечения, до 30. процент.

Исследователи сообщили, что CBD значительно снижает уровни в плазме провоспалительных цикотинов (белков), INF-гамма и TNF-альфа и значительно снижает тяжесть инсулита по сравнению с контрольной группой, не получавшей лечения.

Корица

Корица как средство для лечения диабета приобрела убедительность в 2003 году, когда исследование Алама Хана показало, что несколько граммов корицы кассии в день могут снизить уровень глюкозы в крови натощак. Хан рандомизировал диабет 2 типа на прием 1 г, 3 г или 6 г корицы в течение 40 дней. Все три группы улучшили уровень глюкозы в крови натощак и уровень липидов в крови.

Заключение

Вышеприведенный список не является исчерпывающим списком безопасных и эффективных медицинских вмешательств, которые могут помочь диабетикам вылечиться от болезни.Это действительно выбор. Можно доверять нынешнему медицинскому учреждению и просто выполнять указания врачей. Однако если так поступить, это действительно похоже на поездку на заправочную станцию, и обслуживающий персонал наливает вам воду в бак и бензин в резервуар для масла. Я полагаю, что можно присоединиться к фантазиям врачей о лечении, но за это придется заплатить высокую цену.

Если кто-то готов вложить свои силы в необходимые изменения в диете, использовании и интеллектуальном протоколе, чтобы поддержать свои усилия, он может вернуть его к жизни, полной страданий.К вышесказанному стоит добавить процесс наполнения тела водородной водой, добавить согревающие инфракрасные процедуры и улучшить профиль крови с помощью назальных инфракрасных лазерных процедур.

[1] Американское химическое общество (29 сентября 2006 г.). Соединение ртути, обнаруженное в рыбе, повреждает клетки поджелудочной железы. ScienceDaily. Проверено 27 июня 2011 г.

http://www.sciencedaily.com/releases/2006/09/060925114107.htm

[2] Ya Wen Chen, Res. Токсикол., 19 (8), 1080-1085, 2006.Институт токсикологии, Национальная университетская больница Тайваня, Тайвань

[3] Хруби А., Мейгс Дж. Б., О’Доннелл С. Дж., Жак П. Ф., Маккеун Н. М.. Повышенное потребление магния снижает риск нарушения метаболизма глюкозы и инсулина и прогрессирования от преддиабета до диабета у американцев среднего возраста. Уход за диабетом. 2 октября 2013 г.

Плановое прерывистое голодание может помочь обратить вспять диабет 2 типа, считают врачи

Кредит: CC0 Public Domain

Плановое прерывистое голодание может помочь обратить вспять диабет 2 типа, говорят врачи, написавшие в журнале BMJ Case Reports после того, как три пациента, которые это делали, смогли полностью избавиться от необходимости в лечении инсулином.

Примерно каждый десятый человек в США и Канаде страдает диабетом 2 типа, который связан с другими серьезными заболеваниями и ранней смертью.Считается, что это обходится только экономике США в 245 миллиардов долларов в год.

Изменение образа жизни является ключом к лечению болезни, но само по себе не всегда может контролировать уровень глюкозы в крови, и хотя бариатрическая хирургия (бандажирование желудка) эффективна, она сопряжена с риском, говорят авторы. Они добавляют, что лекарства могут управлять симптомами и помочь предотвратить осложнения, но не могут остановить болезнь на своем пути.

Трое мужчин в возрасте от 40 до 67 лет попробовали запланированное прерывистое голодание, чтобы увидеть, может ли оно облегчить их симптомы.Они принимали различные лекарства для борьбы с болезнью, а также ежедневные дозы инсулина. Помимо диабета 2 типа, у всех было высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Двое мужчин постились поочередно по 24 часа, а третий — по три дня в неделю. В дни поста им разрешалось пить очень низкокалорийные напитки, такие как чай / кофе, вода или бульон, и есть один очень низкокалорийный обед вечером.

Перед тем, как начать голодание, все они посетили 6-часовой обучающий семинар по питанию, который включал информацию о том, как развивается диабет и как он влияет на организм; резистентность к инсулину; здоровое питание; и как управлять диабетом с помощью диеты, включая лечебное голодание.

Они придерживались этой схемы около 10 месяцев, после чего были повторно измерены уровень глюкозы в крови натощак, средний уровень глюкозы в крови (HbA1c), вес и окружность талии.

Все трое мужчин смогли перестать вводить себе инсулин в течение месяца после начала голодания. В одном случае это заняло всего пять дней.

Двое мужчин смогли прекратить прием всех других диабетических препаратов, а третий прекратил прием трех из четырех препаратов, которые он принимал.Все они похудели (на 10-18%), а также снизили уровень глюкозы натощак и средние показатели глюкозы в крови, что может помочь снизить риск будущих осложнений, говорят авторы.

Отзывы были положительными: всем трем мужчинам удалось без особых трудностей придерживаться своего режима питания.

Это обсервационное исследование, и оно касается всего трех случаев — все у мужчин. Таким образом, невозможно сделать однозначных выводов о более широком успехе этого подхода для лечения диабета 2 типа.

«Использование лечебного голодания для лечения [диабета 2 типа] практически неслыханно», — пишут авторы. «Настоящая серия случаев показала, что суточные режимы голодания могут значительно изменить или устранить необходимость в лечении диабета», — заключают они.

Эффективны и безопасны ли голодания для похудения?

Дополнительная информация: Сулейман Фурмли и др., Терапевтическое использование прерывистого голодания для людей с диабетом 2 типа в качестве альтернативы инсулину, BMJ Case Reports (2018).DOI: 10.1136 / bcr-2017-221854 Предоставлено Британский медицинский журнал

Ссылка : Плановое прерывистое голодание может помочь обратить вспять диабет 2 типа, предполагают врачи (2018, 10 октября) получено 29 сентября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-10-прерывистое-голодание-обратный-диабет-doctor.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Полезные витамины, содержащиеся в арбузе
Витамин А	Эти витамины в арбузе, если употребить в питание всего один ломтик арбуза, обеспечат вас 33 процентами дневной нормы. Он жирорастворимый, необходимый для формирования и поддерживания слизистых оболочек, кожи и костей.
Витамин Е	Один арбузный ломтик содержит его 1 процент от дневной нормы. Антиоксидантные вещества защищают клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут повредить клетки вашего организма.
Витамин С	Эти витамины в арбузе водорастворимые, необходимые для синтеза коллагена, а также действуют как антиоксидант. Один арбузный ломтик содержит 39 процентов рекомендованного значения.
Тиамин	Тиамина, или В1 в одном ломтике арбуза содержится 6 процентов дневной нормы. Этот водорастворимый витамин необходим для роста и поддерживания нервной и мышечной ткани.
Рибофлавин	Также находится в арбузе, он способствует росту и восстановлению тканей, а также участвует в функции клеточного деления. Четыре процента дневной нормы рибофлавина находится в одном ломтике.
Ниацин	Одна порция арбуза содержит 3 процента дневной нормы ниацина, который является водорастворимым витамином В, который поддерживает функции нервной системы.
Витамин В6	Один ломтик арбуза содержит 6 процентов дневной нормы. Он необходим для нормального формирования красных кровяных телец, а также формирования липидов в нервной и иммунной системе.
Фолиевая кислота	Содержание фолиевой кислоты в одной порции арбуза находится 2 процента от дневной нормы. Она необходима для обслуживания производства и новых клеток и необходима для образования ДНК.
Пантотеновая кислота	Шесть процентов (6%) дневной нормы этой кислоты находится в одном арбузном ломтике. Этот витамин способствует расщеплению жиров, углеводов и белков.