Можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах: Можно ли бегать при варикозе ног: советы и показания

можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах?

Важная составляющая комплекса лечебных мер при варикозном расширении вен – физические упражнения. Можно ли бегать при варикозе? Будет ли это полезно и какие есть противопоказания? Разберемся, какое влияние может оказать бег на вены нижних конечностей.

Польза и правила занятий бегом при варикозе

Учитывая, что варикозное расширение вен происходит из-за ослабления стенок сосудов и застоя крови в них, один из аспектов лечения – улучшение кровообращения в нижних конечностях. Этого можно достичь с помощью физических нагрузок. В этом смысле бег при варикозе может быть оправдан, но польза от него возможна только при соблюдении некоторых правил.

Среди них нужно выделить несколько:

• благоразумный подход;
• правильная одежда и обувь;
• отдых.

Благоразумный подход

Это значит, что не нужно пытаться вылечить варикозное расширение вен с помощью бега в короткие сроки, подвергая организм серьёзным нагрузкам. Бег должен быть лёгким и непродолжительным – трусцой, в среднем не больше 20 минут.

Бег – это не панацея, а лишь возможность поддержать своё состояние при варикозной болезни ног, а в комплексе с лечением – улучшить его.

Правильная одежда и обувь

Для бега идеально подойдут мягкие дышащие кроссовки с ортопедической стелькой. Важно, чтобы обувь была лёгкой и удобной.

Перед тренировкой нужно надеть компрессионные чулки или обмотать голени и икры эластичными бинтами. Бинты и одежда не должны сильно сдавливать кожу – это нарушит кровообращение и смысл от тренировки будет потерян.

Отдых

Хотя после лёгкой непродолжительной пробежки сильного чувства усталости обычно нет, придя домой, нужно дать ногам отдых. Для этого надо лечь и поднять их как можно выше. После этого принять контрастный душ – ещё одно вспомогательное средство в борьбе с варикозом.

Противопоказания к бегу при варикозе ног

В некоторых случаях такие тренировки могут больше навредить, чем помочь. К ним можно отнести:

• сопутствующие заболевания,
• лишний вес,
• неблагоразумный подход.

Сопутствующие заболевания

В первую очередь стоит упомянуть тромбофлебит. Если варикозное расширение вен запущено до стадии, когда вены воспалены и в них образуются тромбы, бег строго противопоказан. Это может привести к отрыву тромба, который может закупорить сосуд сердца или мозга.

Помимо этого, некоторые заболевания позвоночника и суставов исключают беговые нагрузки. Важно в погоне за лечением одной болезни не усугубить другие.

Лишний вес

Наличие избыточного веса само по себе не полезно. При беге он создаёт дополнительную нагрузку на ноги, которая совсем не нужна. Для позвоночника это тоже не лучший вариант.

Неблагоразумный подход

Длинные дистанции или стремление бежать с максимальной скоростью может сильно навредить из-за слишком большой нагрузки на ноги и привести к развитию тромбофлебита.

Другое проявление неблагоразумного подхода – халатное отношение к одежде и обуви. Компрессионное бельё необходимо, чтобы кровообращение равномерно усиливалось, при этом просвет вен не был слишком широким, и они не растягивались ещё больше. Неправильная обувь тоже может создать лишнюю нагрузку или нарушить кровоток. Более того, это может навредить суставам и позвоночнику. Исходя из этого, бег на каблуках за автобусом никак нельзя считать лечебным.

Чем можно заменить занятия бегом при варикозе?

Если по каким-то причинам от бега приходится отказаться, его можно заменить другими физическими нагрузками. Наиболее безопасными при варикозном расширении вен считаются:

• ходьба;
• аквааэробика;
• плавание;
• восточные танцы;
• упражнения на растяжку и улучшение кровообращения;
• специфические упражнения при варикозе.

Ходьба

Этот вид спорта наиболее близок к бегу, при этом имеет намного меньше противопоказаний. Это не просто быстрая прогулка – при спортивной ходьбе нужно чётко ставить ногу сначала на пятку, причём носок при этом высоко поднят. Потом упор переходит на носок.

Другой вид этих занятий – скандинавская ходьба с палками, которая отлично тренирует многие группы мышц.

Аквааэробика

Упражнения в воде, которые выполняются под руководством тренера в группе под ритмичную музыку. Тяжёлые физические нагрузки не предусмотрены, что важно при варикозе. Упражнения позволяют воде делать лёгкий массаж всех мышц, они расслабляются, и это дает крови беспрепятственно циркулировать. Лишний вес не проблема для таких упражнений, так как благодаря поддержке воды нет чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы.

Плавание

Как и при аквааэробике, вода массажирует всё тело. Но при плавании, особенно брассом, укрепляются икры, что улучшает кровообращение в них. Само горизонтальное положение при плавании способствует хорошей циркуляции крови во всём организме. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

В отличие от аквааэробики, помощь тренера не обязательна, а, следовательно, занятия плаванием будут обходиться дешевле.

Восточные танцы

Тоже имеют ряд преимуществ. Во-первых, это эстетическое занятие, которое положительно влияет на самооценку. Во-вторых, регулярные тренировки позволяют держать все мышцы тела в отличном состоянии. Но здесь очень важен выбор хорошего тренера, который понимает, какие нагрузки допустимы при варикозе, а какие нет. Чрезмерно активные танцы могут быть противопоказаны при тромбофлебите.

Упражнения на растяжку

Самый экономный вариант – делать упражнения на растяжку дома самостоятельно. Это может быть обычный комплекс упражнений, начинающийся с разогрева. После этого стоит перейти к упражнениям на статическую растяжку – они отлично подходят для новичков и исключают резкие движения. Обычно в ходе тренировки можно почувствовать, как тянутся мышцы и улучшается кровообращение.

Специфические упражнения при варикозе

Есть гимнастические упражнения, которые направлены непосредственно на борьбу с варикозом. Такую гимнастику можно начинать сразу после пробуждения, лёжа в кровати:

• Нужно потянуть носки на себя, при этом можно почувствовать, как напрягаются и “пробуждаются” икры. После этого наклонить носки в обратном направлении. Повторять до тех пор, пока это доставляет удовольствие.
• Следом разрабатывается голеностопный сустав. Для этого нужно сделать круговые движения стопами сначала в одном, потом в другом направлении.
• Следующие упражнения подразумевают работу ног на весу. “Велосипед” знаком многим ещё с детских лет, а польза этого упражнения остаётся неизменной.
• После “велосипеда” можно сделать “ножницы” – прямые ноги на весу сначала нужно развести в стороны, а потом скрестить. Это упражнение позволяет не только улучшать кровообращение ног, но и тренировать мышцы пресса.

От каких тренировок, кроме бега, отказаться при варикозе ног?

Есть виды тренировок, от которых однозначно нужно отказаться при варикоз

Разрешён ли бег и другие нагрузки при варикозном расширении вен

Эффективность регулярного легкого бега для предупреждения болезней вен давно подмечена. Но как быть при ситуации, когда венозные клапаны уже не справляются с нагрузкой и развивается варикозное расширение вен нижних конечностей?
Ответ лучше узнать у флеболога, ведь не бывает двух одинаковых пациентов. Индивидуальная программа тренировок будет зависеть от стадии патологических изменений, выявленной после анализа дуплексного сканирования вен. Большие нагрузки, связанные с нагрузками на скорость и выносливость, запрещаются, но всегда есть возможность подобрать физкультурные занятия по душе и состоянию здоровья.

Пробежки для вен без проблем

Умеренные динамические нагрузки благотворно воздействуют на ток крови в нижних конечностях. От непродолжительной пробежки мышцы ног приходят в тонус. Поэтому важна правильная гигиена движений при первых признаках заболевания, к которым относятся:

• сосудистые звездочки;
• небольшая отечность, появляющаяся ближе к вечеру;
• чувство тяжести и распирания.

Если заметили у себя такие признаки- лучше снизить интенсивность и продолжительность нагрузок, временно перейти на ходьбу, прислушаться к ощущению в ногах. Если симптомы будут по прежнему беспокоить- обратитесь к флебологу.

Не всегда первая стадия нарушения кровообращения сопровождается характерными симптомами, первое время их может не быть. С дискомфортом в ногах можно перепутать обычную усталость к концу дня, поэтому обязательно нужна консультация флеболога, который исключит обратный кровоток и нарушение клапанной функции – рефлюкс.

Если же выявлены эти признаки, от интенсивных нагрузок лучше отказаться.

При обратной ситуации возможен бег трусцой. Дистанции должны быть недлинными, время – от 20 до 30 минут. Всегда нужно обращать внимание на самочувствие во время тренировок, и вовремя останавливаться при болезненных и дискомфортных проявлениях: таким образом, организм намекает на то, чтобы сменить вид нагрузки.

Допустимы ли физические нагрузки при 2 и 3 стадиях?

Признаки II и III стадии варикоза:

• узлы и расширенные вены сильно выделяются визуально;
• ночные судороги в области икр;
• выраженные отеки ног;
• зуд с травмированием кожных покровов;
• темно-коричневый цвет некоторых участков кожи;
• развитие тромбофлебита;
• незаживающие язвы (при усугублении патологии).

В этом случае из-за риска осложнений беговые нагрузки противопоказан: ослабленные сосуды уже не в состоянии выдерживать усиленный кровоток. При тромбофлебите возникает опасность отрыва тромба, который может закупорить магистральные сосуды и привести к летальному исходу. Есть и риск кровотечения из варикозных узлов.

Врач-специалист дает оценку всех параметров, характеризующих состояние вен и выносит свой вердикт. От лишнего веса лучше избавиться, поскольку происходит усиливающие давление на венозную систему и суставы. Правильное питание нужно подобрать еще до беговой дорожки, иначе нагрузка будет только усугублять течение варикоза.

Основы правильных упражнений

Адекватная физическая нагрузка – залог успешной тренировки на первых стадиях варикоза. Во избежание стрессовой реакции рекомендуется быстрая ходьба – разминка, которая превращается в размеренный бег и снова возвращается в прогулочный шаг с небольшими беговыми вставками. Продолжительность таких циклов регулируется самим человеком по самочувствию, а после разминки приходит уверенность в своих силах и начинается бег трусцой.

Вот несколько факторов, которые могут помочь при занятиях:

• Выбор правильного места.

Нет – неровным, бугристым дорожкам с гравием и асфальту! Да – парку, лесной тропе, спортивной беговой дорожке!

• Удобная обувь и компрессионный трикотаж.

Кроссовки с амортизацией на подошве, ортопедические стельки для равномерного распределения нагрузки на стопу и предотвращения травм. Трикотажное белье (гольфы, колготки, чулки с индивидуальной степенью компрессии) подбирает специалист.

• Щадящая биомеханика.

Пятка идет обязательно впереди носка при соприкосновении с землей. В противном случае, икроножная мышца не сокращается так, как надо, и пользы такая тренировка не приносит.

• Правильная заминка.

После тренировки обязательно нужно разгрузить ноги, снять излишний тонус с помощью растяжки.

Кроме того, полезно обливаться поочередно горячей и холодной водой (шотландский душ).

• Достаточное питье.

Для предотвращения сгущения крови, выведения токсинов обязательно употреблять теплую воду без газа во время тренировки небольшими глотками.

Свежий воздух полезен всегда и везде, поэтому если стоит выбор между спортзалом и улицей, предпочтительно второе. Приток кислорода укрепляет сердечно-сосудистую систему при соблюдении правильного ритма дыхания.

Что нельзя при всех стадиях:

• высокая скорость;
• пробежки на длинные расстояния;
• длительная статичная нагрузка;
• упражнения с подъемом тяжестей.

Какие ещё физические нагрузки полезны?

Конечно же при варикозе III степени любые нагрузки следует подбирать с большой осторожностью. Напряжение ног в таком случае должно быть минимальным. Стоит обратить внимание на оздоровительную гимнастику и йогу. На начальной стадии заболевания возможностей больше.

Танцы всякие нужны, танцы всякие важны…

Какие танцы любят вены?

• латиноамериканские;

• танго;

• сальса;

• восточные;

• бальные.

Если занятия бегом не очень нравятся или приносят дискомфорт, есть возможность заменить их на быструю ходьбу, велосипед, аэробику. Бассейн полезен сам по себе: вода снимает напряжение с вен (кстати, солевые ванны здесь тоже пригодятся). Кроме того, можно попробовать пилатес и некоторые асаны йоги. Однако стоит отказаться от степа и прыжков.

Бег при варикозе. Можно ли выходить на пробежку?

Варикоз – это серьезное заболевание, которое сопровождается отеками и болью, проявлением сосудистой сетки и вздутием вен. Однако наличие этого недуга – это не повод полностью отказываться от тренировок, а в некоторых случаях бег при варикозе может способствовать улучшению самочувствия. Умеренные нагрузки, правильно подобранный режим тренировок позволит заниматься спортом без усугубления болезни. Каким должен быть бег при варикозе, его основные правила, польза и вред мы рассмотрим в данной статье.

Причины появления варикоза

Варикозное расширение вен вызвано нарушением оттока крови. Застойные процессы возникают из-за дисфункции венозных клапанов, отвечающих за регулирование движения кровотока. Чрезмерное давление на вены приводит к их растяжению, ослаблению и деформации. Как результат, под кожей проявляются извивающиеся сосуды, а ближайшие ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ.

Варикоз развивается под воздействием совокупности факторов. Среди причин патологии:

• Наследственность. Генетическая предрасположенность обуславливает слабость венозной стенки, что со временем приводит к растяжению вен. Если один из родственников, например, бабушка или мама, страдает варикозом, риск развития патологии составляет до 70%.
• Профессии, требующие длительного стояния или нахождения в положении сидя.
• Лишний вес. Избыточная масса тела создает большие нагрузки на конечности и сердечно-сосудистую систему.
• Гормональные сбои.
• Чрезмерные нагрузки. Злоупотребление силовыми тренировками может привести к растяжению стенок вен, постепенному атрофированию венозных клапанов;
• Курение и употребление алкоголя.
• Стрессы.
• Ношение стягивающей одежды, обуви на каблуках.

Можно ли бегать при варикозе

Врачи-флебологи не запрещают бег при варикозе ног. Однако в таком состоянии следует оказаться от спринтерского бега и преодоления больших дистанций. Умеренные пробежки и бег трусцой при варикозном расширении вен дают возможность улучшить состояние организма и, как следствие, снизить негативные проявления болезни. Польза бега может быть даже при варикозе:

• Улучшение кровотока в конечностях;
• Снятие отечности;
• Уменьшение или полное исчезновение чувства тяжести в ногах;
• Снижение веса;
• Восстановление тонуса вен;
• Снижение риска образования тромбов.

Занятие спортом при данной патологии требует дополнительной консультации со специалистом для составления плана тренировок с учетом индивидуальных особенностей. С учетом его рекомендаций можно добиться положительных результатов без ущерба для здоровья.

Как бегать при варикозе

Если вы хотите получить максимум пользы от бега без усугубления болезни, для этого необходимо придерживаться следующего ряда правил:

1. Соблюдать темп. Легкий бег – лучший выбор средний или медленный темп. Бег трусцой, чередующейся ходьбой.
2. Следить за пульсом – пиковая отметка не более 140  ударов в минуту.
3. Время активной пробежки – не более 20 минут. Далее нагрузка на конечности будет превышать допустимую.
4. Правильно выбирать обувь. Лучше отдавать предпочтение кроссовкам с повышенной амортизацией. Обувь можно дополнить ортопедической стелькой.
5. Надевать компрессионное белье перед пробежкой, колготы или чулки. Это поможет содержать стенки вен в тонусе.
   
6. Бинтовать ноги. Это способствует мягкой фиксации сосудов, поддержке глубоких вен во время бега.

Что делать после пробежки если у вас варикоз

1. Примите контрастный душ.
2. Сделайте хорошую растяжку пока мышцы еще разогретые.

Лучшее восстановление после пробежки – контрастный душ и обязательно растяжка. Перепады температур улучшать приток крови к тканям и повысят тонус мышц, а растяжка предотвратит травмы связанные с растяжением мышц и сделает ваши связки более эластичными.

Смотрите видео с комплексом упражнений растяжки после бега:

Рекомендации для безопасного бега

Чтобы извлечь из бега максимальную пользу, следует придерживаться рекомендаций специалистов. Опытные флебологи советуют:

1. Заниматься регулярно. Систематичность – залог успеха. Можно разработать индивидуальный график – ежедневные легкие пробежки на определенную дистанцию, занятия через день или 2-3 тренировки в неделю.
2. Избегать твердых поверхностей, в частности, асфальта, бетона или тротуарной плитки. Для бега при варикозе идеально подходят дорожки на стадионе или в спортзале, трава, тропинки в парке.
3. Употреблять достаточное количество жидкости для предотвращения вязкости крови, что создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
4. Принимать контрастный душ – чередовать теплую и прохладную воду.

Время тренировки и ее интенсивность определяется индивидуально вашим тренером. Для того чтобы организм ожидаемо реагировал на увеличение нагрузок, нужно не отступать от плана тренировок и использовать спортивные часы, для отслеживания показателей организма.

Противопоказания

Варикоз – хроническое заболевание. Задача опытного врача – определить, на каком этапе бег может принести пользу, а когда – вред. Аппаратное обследование поможет определить состояние вен. Так, при проявлении сосудистых звездочек и ощущении тяжести в ногах на первой стадии заболевания, бег при варикозном расширении вен допускается, то на последующих этапах запрещаются даже короткие пробежки.

Также к числу противопоказаний для бега при варикозе относится:

1. Тромбофлебит;
2. Беременность;
3. Проявление трофических язв;
4. Период реабилитации после оперативного вмешательства.

При данных состояниях бег может усугубить течение варикозного расширения вен. В качестве альтернативы пробежкам лучше избрать неспешные прогулки или плавание.

Ходьба при варикозе – оптимальный вид активности, который способствует укреплению ног, при этом не создавая большой нагрузки на сердце. К примеру, можно избрать скандинавскую ходьбу, которая полезна как для профилактики, так и лечения варикоза. Ее техника построена по принципу катания на лыжах – во время движения опора переносится на палки. Также можно выполнять фитнес при варикозе, комплекс которого определяется в зависимости от тяжести заболевания.

Стадии заболевания

• Первая стадия (проявление отдельных вен после нагрузок).
• Вторая (появление отеков и чувства тяжести в ногах) – разрешается плавание и водная аэробика, йога и пилатес.
• Третья (изменение пигментации – потемнение кожных покровов) – плавание в теплой воде. Дополнительные силовые нагрузки полностью исключаются.

Заняться бегом при варикозе можно только после тщательного обследования и консультации со специалистом. Умеренная физическая активность будет способствовать укреплению мышц, что улучшает кровоток и приводит к исчезновению ненавистных сосудистых узелков, но если вам на это даст добро спортивный врач!

Можно ли парить ноги при варикозе? Высокие температуры и варикоз.

Во всём мире от варикоза страдают десятки миллионов взрослых людей.

А среди пожилых граждан количество пациентов с варикозом ещё больше.

Само по себе заболевание не смертельно, но оно сильно ограничивает и не позволяет радоваться жизни в полной мере.

В том числе, это касается возможности парить ноги.

Позже мы подробно рассмотрим эту тему.

А пока поговорим о варикозном расширении вен — о его причинах, факторах риска, симптомах и осложнениях.

Итак, в кровеносную систему входят артерии и вены. По артериям кровь с кислородом добирается до органов и тканей, а по венам она возвращается к сердцу.

Кровоток быстро добегает до ступней за счёт гравитации и высокого давления в сосудах. А вот подняться вверх сложнее. Кровь должна преодолеть силу притяжения, что ей удаётся далеко не всегда.

Часть крови стекает вниз. В результате вены переполняются, а давление на их стенки увеличивается.

Сосуды должен оберегать защитный механизм — клапанная система.

Так называются мембраны внутри вен. Они пропускают кровоток лишь к сердцу, а потом смыкаются и предотвращают стекание крови вниз.

Варикоз нередко возникает, когда клапаны повреждаются или ослабевают. Часто люди рождаются с такими мембранами. Иногда они деформируются в течение жизни.

Пока что учёные не выяснили точную причину проблем с клапанной системой, но смогли определить факторы риска

• Пожилой возраст

Из-за старения все органы в теле работают менее эффективно. Одни клетки отмирают, а новые не успевают их заменить. Изнашиваются и клапаны. Поэтому многие люди старше 60 лет страдают от тяжести в ногах, судорог и других симптомов вздутых вен.

 

• Гормональный дисбаланс

Некоторые препараты с гормонами влияют на тонус сосудов. Так что при использовании этих лекарств повышается риск варикоза.

 

Вынашивание ребёнка — это тяжёлое испытание для организма будущей матери сразу по нескольким причинам. В первую очередь оно влияет на уровень гормонов. То есть на венозные стенки.

Также рост малыша увеличивает объём крови в теле, что повышает нагрузку на клапаны и стенки сосудов.

Около матки проходят крупные вены. Поэтому на поздних стадиях беременности плод нередко сдавливает эти сосуды, отчего кровообращение в них ухудшается.

 

• Наследственность

Варикозные вены с большей вероятностью появятся у людей, родственники которых также страдают от такой патологии. При варикозе у родителей риск заболевания ребёнка больше 90%.

 

Перекрученные сосуды появляются у женщин примерно в два раза чаще, чем у мужчин. В основном это связано с беременностью. Ещё риск болезни повышают контрацептивы, которые влияют на уровень гормонов.

 

Вес определяет объём крови. У людей с ожирением или просто избыточной массой тела нагрузка на вены очень высока.

 

• Сидячая или стоячая работа

Когда человек несколько часов стоит или сидит без движения, его сосуды хуже перекачивают кровь к сердцу. Движение мышц усиливает кровообращение. А вот неактивные мышцы не влияют на подъём крови к сердцу.

Один или даже несколько факторов риска ещё не гарантируют варикозное расширение вен. Но при их наличии рекомендуется заниматься профилактикой.

Иначе вскоре могут возникнуть симптомы:

• Потемнение кожи около больных вен
• Усталость и тяжесть в ногах
• Синие или фиолетовые узоры из сосудов
• Жжение и зуд
• Отёки
• Боль при движении после долгой неподвижности
• Толстые скрученные сосуды

Многие люди считают, что варикоз в первую очередь проявляется расширенными венами, которые хорошо заметны под кожей.

Однако этот признак возникает не в первую очередь. Сначала пациентов беспокоит тяжесть в ногах, хотя они нередко путают её с обычной усталостью и не обращаются к врачу.

Затем появляются остальные симптомы. В первое время они краткосрочны и беспокоят лишь по вечерам, но дальше болезнь развивается, и порой человек живёт с отёками и болью почти круглосуточно.

Иногда люди сталкиваются с осложнениями варикоза:

Расширенные вены уязвимы. Порой они разрушаются из-за сильного давления, и тогда возникает кровотечение. Такие раны трудно устранить в домашних условиях. Поэтому необходима помощь доктора.

 

• Тромбоз и эмболия

Тромбы — это сгустки крови, которые нередко формируются в больных сосудах. Они нарастают на венозных стенках. Такие образования ухудшают кровообращение. Кроме того, частицы тромбов иногда откалываются, попадают в кровоток, а потом застревают в сосудах лёгких. Это явление называют лёгочной эмболией. Оно может остановить дыхание.

 

• Трофические язвы

Плохое кровообращение в больных венах нарушает питание соседних тканей. Они медленно отмирают. На месте кожи формируются незаживающие раны — их сложно вылечить окончательно из-за высокого риска рецидива.

Такие проблемы при патологии сосудов редкость.

Чаще всего пациентов беспокоят язвы, но даже они возникают лишь на последних стадиях болезни. От более опасных осложнений страдают немногие.

Впрочем, до выздоровления риск эмболии сохраняется. Поэтому мы рекомендуем начать лечение варикоза сразу при появлении первых симптомов.

Итак, на этом заканчиваем разговор о болезни.

Возвращаемся к основной теме.

 

Парить ноги при варикозе. Помощь для больных вен или дополнительная угроза?

Многие люди парят ноги. Как во время ухода за ступнями, так и в лечебных целях.

Такая процедура действительно оказывает положительное воздействие на организм. Например, если парить ноги с горчицей при простуде, то это поможет устранить или ослабить отдельные признаки болезни:

• Насморк
• Кашель
• Переохлаждение

Некоторые парят ноги перед маникюром, удалением мозолей и другими косметическими процедурами.

Но это безопасно лишь при здоровых венах.

А вот парить ноги при варикозе не рекомендуется.

Давайте разберёмся, как высокие температуры влияют на хрупкие вздутые сосуды.

Человеческое тело регулирует свою температуру с помощью нескольких защитных механизмов, один из которых это расширение вен.

Из-за жары сосуды расширяются. Кровь приливает к поверхности кожи, а кровообращение на этом участке усиливается.

Здоровые вены выдерживают такие нагрузки, а потом легко возвращаются в обычное состояние. Больные сосуды более уязвимы.

Усиленное кровообращение повышает давление на венозные стенки. Варикозные сосуды уже расширены, а дополнительное увеличение порой повреждает их. Так что симптомы болезни ухудшаются. В редких случаях стенки вздутых вен прорываются, и возникает кровоточащая рана.

Поэтому врачи рекомендуют избегать любых ситуаций, когда на расширенные сосуды будут влиять высокие температуры.

Можно ли греть ноги при варикозе?

Это не опасно.

Обычная тёплая вода почти никогда не вредит скрученным венам. Вовсе не обязательно сидеть с холодными ногами просто из-за боязни ухудшения симптомов.

А можно совсем не рисковать. Запишитесь на лечение варикоза и избавьтесь от толстых больных сосудов навсегда.

Сразу после операции парить ноги тоже нельзя. Необходимо дождаться полного исчезновения обработанных вен, поскольку из-за высокой температуры в них может восстановиться кровообращение. А вот со здоровыми сосудами жаркие водные процедуры перестанут быть запретным плодом.

Влияние температуры зависит от состояния вен.

Так что на ранних стадиях болезни жара не так сильно влияет на сосуды. Но это не значит, что нужно регулярно принимать горячую ванну, если скрученные вены ещё не опутали ваши ноги.

Поговорите с флебологом.

Врач поставит диагноз, а потом объяснит, какие процедуры безопасны конкретно для вас.

Также поинтересуйтесь у него по поводу бани.

 

Можно ли ходить в баню при варикозе?

Банные процедуры очень полезны для сосудов.

Но лишь для здоровых.

Благодаря высокой температуре в парно́й вены расширяются, а кровообращение в них ускоряется. А вот когда человек выходит из бани, то сосуды резко сужаются.

Таким образом, гигиеническая процедура превращается в тренировку для венозных стенок. А ещё улучшает работу сердца.

Поэтому врачи часто рекомендуют её для профилактики варикоза.

Для вздутых сосудов баня опасна. Особенно если больной человек посещает её часто и долго сидит в парно́й. Это не только усиливает симптомы болезни.

Также увеличивается вероятность осложнений.

Например, когда у пациента с тромбами вены расширяются из-за высоких температур, то сгусток крови может оторваться от стенки сосуда и попасть в лёгкие. Так что банные процедуры становятся смертельно опасными, если заболевание зашло достаточно далеко.

Можно ли париться при варикозе?

Лишь короткое время и с разрешения флеболога.

Сходите на осмотр, получите диагноз и проконсультируйтесь с доктором по поводу безопасных процедур.

А ещё лучше — немного подождите.

Запишитесь на операцию, устраните больные вены, а потом наслаждайтесь всеми прелестями бани.

На здоровый организм она оказывает несколько лечебных эффектов:

• Улучшает эластичность вен
• Выводит шлаки
• Укрепляет стенки сосудов
• Уменьшает воспаление
• Усиливает кровообращение
• Нормализует работу нервной системы

Как видите, регулярный поход в баню очень полезен для многих систем тела.

Поэтому не откладывайте лечение. Особенно с учётом того, что на ранних этапах варикоза устранить признаки болезни легче.

Первый шаг на пути к здоровью — обращение в надёжную клинику. Сейчас вздутые сосуды удаляют во многих медицинских центрах, но далеко не в каждом работают опытные флебологи. А ведь от квалификации врача во многом зависит скорость восстановления и риск осложнений.

Разобраться с этой проблемой просто.

Сходите в клинику «Институт Вен».

 

Мы поможем вам избавиться от варикоза

Раньше доктора удаляли вздутые сосуды хирургически. На коже оставались непривлекательные шрамы, что не нравилось пациентам. Особенно женщинам.

Сейчас убрать патологию гораздо проще.

В нашей клинике мы лечим варикозные вены с помощью новейших бесшовных методик. После них кожа выглядит как до операции. Только без вздутых сосудов.

Впрочем, успех терапии во многом связан ещё и с опытом наших флебологов.

Он огромен.

Некоторые наши врачи избавляют пациентов от варикоза уже несколько десятилетий. Даже молодые специалисты провели сотни самостоятельных процедур. И тысячи осмотров.

В клинике работают лучшие флебологи Киевской и Харьковской области. Среди них есть кандидаты и доктора медицинских наук.

Мы предлагаем операцию не всем. За 15 лет мы избавили от вздутых вен больше 4 000 человек, а остальным пациентам помогли консервативной терапией. Этот метод позволяет замедлить развитие болезни и убрать симптомы без оперативного вмешательства.

Приходите в клинику «Институт Вен» на консультацию. Мы поставим диагноз, предложим лечение и расскажем о влиянии высоких температур на сосуды при ваших симптомах.

Врачи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 33 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 16 лет

Флеболог широкого профиля

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 6 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 6 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 4 года

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 4 года

можно ли, нижних конечностей, при варикозном расширении вен на ногах, заниматься на беговой дорожке

Для многих людей регулярные пробежки — доступный вид физической активности. Но при варикозном расширении вен заниматься этим видом спорта можно далеко не всем. Чтобы бег при варикозе не приносил вреда для организма, нужно выполнять несколько несложных правил.

Можно ли бегать

Вопрос о том, можно бегать при варикозе на ногах или лучше отказаться от этого вида спорта, среди врачей-флебологов до сих пор остается открытым. Однако большинство медицинских экспертов утверждают, что такие занятия не могут повредить здоровью в том случае, если проводить их на начальных стадиях заболевания.

Поэтому если нет тяжелой патологии и выраженных проявлений, а только появились первые сосудистые звездочки, можно не отказываться от тренировок. Однако нужно соблюдать несколько правил:

• Ограничивать продолжительность занятия — бегать не более 20 минут в день.
• Подобрать соответствующую экипировку.
• Научиться правильно начинать и заканчивать занятие бегом.

Но прежде чем приступить к пробежкам, желательно посоветоваться с врачом.

Польза и показания

Главная польза бега заключается в том, что во время движения активно работают мышцы ног, ускоряется циркуляция крови в нижних конечностях. Благодаря этому процессу происходит отток крови из вен, не возникает ее застоя — первого фактора риска при развитии варикоза.

Снижается нагрузка на поверхностные вены, и замедляется прогресс венозной недостаточности.

Поэтому при варикозе можно бегать на ранних этапах возникновения патологии, если к этому нет других противопоказаний. В этом случае врачи рекомендуют недолгие пробежки на свежем воздухе.

Также можно заниматься на беговой дорожке при варикозе. При занятиях на тренажере легко контролировать амплитуду и скорость движения, а регулярные тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.

Возможный вред и противопоказания

В случае тяжелой патологии вен нижних конечностей понятия бег и варикоз несовместимы. При усиленной нагрузке на ноги и повышенной вибрации тромб может оторваться и вызвать закупорку сосуда, что приведет к тяжелым последствиям для организма.

Нельзя заниматься бегом при диагностированном тромбофлебите, в случае если на коже ног отчетливо видны узлы и вздутия вен, а также при отечности и боли в икрах и ступнях.

Можно ли бегать при варикозе нижних конечностей: правила и противопоказания

Однозначного ответа на вопрос нет. Все зависит от тяжести варикозного разрешения вен, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма, сопутствующих заболеваний, возраста.

Во время бега, как и при любом движении, мышцы ног сокращаются, что активно продвигает кровь вверх. Значит, теоретически – бег и варикоз ног вполне совместимы. Но это не аксиома. Например, неосложненные формы варикоза – показание к бегу, осложненные – наоборот. Иными словами, бег рекомендует врач и бегать нужно по правилам.

Что провоцирует варикозное расширение вен

Варикозная болезнь – следствие неправильного образа жизни. Бег – один из вариантов ЗОЖ. Причина варикоза всегда – чрезмерная нагрузка на вены нижних конечностей, когда по тем или иным причинам возникает препятствие нормальному кровотоку по глубоким венам ног, перераспределение части крови в поверхностные сосуды, которые не рассчитаны на такую нагрузку.

Какой бег полезен при варикозе

Движение тонизирует вены. Чередование статики и динамики – принципиально. При варикозе нижних конечностей показан легкий бег, который приравнивается к десятиминутным перерывам после двух часов сидячей работы. При этом признаки патологии, при которой бег приносит пользу, такие: пастозность – умеренная, проходит после отдыха; на голени появляется сосудистая сеточка; отсутствуют конгломераты или отдельные крупные узлы; кожа не изменена, не мокнет, не утратила своей целостности; боль небольшая постнагрузочная. Бег показан и при послеоперационном рецидиве, если повторное расширение вен незначительно.

Как бегать при варикозе

При варикозном расширении вен, чтобы бег принес только пользу, следует соблюдать правила:

• во время пробежки защищать ноги компрессией;
• носить легкую удобную спортивную обувь;
• бегать по специальным дорожкам, ограниченное время;
• темп бега – средний;
• дистанция – не более 3 км;
• во время движения следует пить воду;
• после бега – отдых с приподнятыми над уровнем головы ногами, нанесением геля Лиотон или его аналогов – Троксевазина, Троксерутина.

Если бег противопоказан, можно заменить его дозированной ходьбой или плаванием.

Когда нельзя бегать при варикозе

Бег при варикозном расширении вен на ногах противопоказан, при лишних килограммах, выраженных признаках варикоза или пастозности ног, сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях, сильных болях, если не прошло полгода со дня флебэктомии.

Особенно опасен бег после ТЭЛА: есть риск провокации отрыва тромба из-за вибрации при движении. Можно ли заниматься бегом при варикозе решает врач. Не забывайте: то, что является лекарством для одних, при фанатичном, бездумном отношении вредит другим. Бегайте комфортно, добивайтесь гармонии, получайте удовольствие.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Обзор | Варикозное расширение вен: диагностика и лечение | Руководство

Это руководство охватывает диагностику и лечение варикозного расширения вен у людей в возрасте 18 лет и старше. Он направлен на то, чтобы люди понимали возможности лечения варикозного расширения вен и чтобы медицинские работники знали, когда следует направлять людей для обследования и лечения у специалистов.

Раньше это руководство называлось «Варикозное расширение вен ног: диагностика и лечение варикозного расширения вен».

Ваша ответственность

Рекомендации в этом руководстве представляют точку зрения NICE, выработанную после тщательного изучения имеющихся доказательств.Ожидается, что при вынесении своего суждения профессионалы и практикующие врачи будут полностью учитывать это руководство, наряду с индивидуальными потребностями, предпочтениями и ценностями своих пациентов или людей, пользующихся их услугами. Применение рекомендаций не является обязательным, и руководство не отменяет ответственность за принятие решений, соответствующих обстоятельствам человека, в консультации с ним и их семьями, опекунами или опекуном.

Обо всех проблемах (побочных эффектах), связанных с лекарством или медицинским устройством, используемым для лечения или процедуры, следует сообщать в Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения с использованием схемы желтой карты.

Местные уполномоченные и поставщики медицинских услуг несут ответственность за то, чтобы руководство могло применяться, когда отдельные специалисты и люди, пользующиеся услугами, хотят его использовать. Они должны делать это в контексте местных и национальных приоритетов в отношении финансирования и развития услуг и в свете своих обязанностей должным образом учитывать необходимость ликвидации незаконной дискриминации, продвижения равенства возможностей и сокращения неравенства в отношении здоровья. Ничто в этом руководстве не должно толковаться как несовместимое с соблюдением этих обязанностей.

Уполномоченные и поставщики услуг несут ответственность за продвижение экологически устойчивой системы здравоохранения и ухода, а также должны оценивать и сокращать воздействие на окружающую среду выполнения рекомендаций NICE везде, где это возможно.

Варикозное расширение вен: может ли помочь массаж?

Заболевания, связанные с венами, становятся серьезной проблемой для западного мира — согласно статистике, 50% взрослых людей среднего возраста в Соединенных Штатах страдают от таких заболеваний, как варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность.Из-за нездорового питания и отсутствия физических упражнений заболевания, связанные с венами, превратились в хронические заболевания, которые не только не выглядят хорошо, но и могут перерасти в более серьезные проблемы, такие как язвы на ногах или тромбоз глубоких вен.

Существуют различные факторы риска, которые способствуют развитию варикозного расширения вен, например: генетика, пол, беременность, ожирение, длительное стояние или сидение, но во всех случаях они связаны с плохо функционирующими клапанами вен или слабыми стенками вен. Когда вены повреждаются таким образом, сердце не может перекачивать кровь должным образом против силы тяжести, кровоток нарушается, и в конечном итоге кровь начинает скапливаться вокруг лодыжек и икры, вызывая опухшие лодыжки, судороги ног и боль.

Многие люди, страдающие варикозным расширением вен, избегают лечения как можно дольше и пробуют в первую очередь различные естественные способы лечения болезненных вен. Одно естественное средство, которое может помочь в легких случаях варикозного расширения вен и хронической венозной недостаточности, — это массаж. В течение некоторого времени между самими массажистами были разногласия по поводу клиентов с варикозным расширением вен: некоторые терапевты полностью избегали этих областей, некоторые применяли массаж выше и ниже пораженных участков, некоторые предлагали слегка массировать вены.

В последнее время большинство массажистов пришли к единому мнению, что методы массажа, такие как лимфодренаж и циркуляционный массаж, которые увеличивают общее кровообращение и улучшают питание тканей, являются наиболее полезными для клиентов с варикозным расширением вен. Однако, если у вас сломана кожа, есть язвы или у вас воспалены и болят вены, вам следует избегать массажа, поскольку он может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого обратитесь к врачу для тщательного осмотра ног и подумайте о возможном лечении.Помните, что чем раньше вы вылечите варикозное расширение вен, тем менее сложным и дорогостоящим будет лечение!

Английский словарь — Способы ходьбы

• ходить : двигаться на ногах.
  Мы пошли в город.
• хромота : ходить неравномерно из-за травмы одной ноги.
  Этот человек ранен, он хромает.
• хромает : ходить с трудом.
  Старик ковылял по улице с помощью палки.
• шатается : идти неустойчиво, как будто вот-вот упадет.
  Он был так пьян, что всю дорогу домой шатался.
• споткнуться : споткнуться.
  Она споткнулась наверх и в кровать.
• крен : колебание.
  Пьяный мужчина шатался по улице.
• на цыпочках : ходить на цыпочках.
  Она на цыпочках подошла к кровати, чтобы не разбудить ребенка.
• прогулка : прогулка в удовольствие.
  Они гуляли по парку.
• иноходь : ходите медленно, неторопливо.
  Они шли пешком много миль.
• прогулка : прогулка.
  Гуляли по парку.
• блуждать : двигаться без фиксированной цели или пункта назначения.
  Им нравится гулять по сельской местности.
• бродить : блуждать.
  Они часами бродили по улицам.
• прогулка : прогулка ради удовольствия без какой-либо конкретной цели.
  Любит бродить по деревне.
• mooch : блуждать, идти медленно без всякой цели.
  Джон бродил по магазинам.
• меандр : ходите медленно, расслабленно, вместо того, чтобы идти самым прямым путем. (Реки тоже меандрируют).
  Сидя в парке, я наблюдал, как пары, казалось, счастливо бродили вокруг.
• шаг : ходьба длинными шагами.
  Она шагала по полям.
• стойка : идти гордо, с выпуклой грудью и стараться выглядеть важно.
  Он прошел мимо нас, игнорируя наше приветствие.
• чванство : идти гордо, расхаживать.
  После выигрыша первого приза игрок гордо расхаживал.
• stalk : ходить гордо или сердито, длинными шагами.
  Учитель повернулся и вышел из класса.
• сашай : ходить уверенно, двигая телом из стороны в сторону, особенно чтобы люди смотрели на тебя.
  Модели пошли по проходу, показывая свою одежду.
• тащусь : идите медленно и с усилием, потому что вы устали.
  Мы очень устали после двух часов пути по глубокому снегу.
• перетасовать : ходить очень медленно и шумно, не отрывая ног земля.
  У него так сильно болели ноги, что он лег в постель.
• культя : ходить тяжело и скованно.
  Они поднялись на холм.
• plod : ходить тяжелыми шагами или с трудом.
  Рабочие брели домой через илистые поля.
• темп : ходите обычными шагами.
  Он расхаживал по платформе, ожидая поезда.
• март : ходьба с обычными шагами одинаковой длины.
  Демонстранты прошли маршем по улицам города.
• парад : гуляйте или маршируйте вместе, чтобы отпраздновать или протестовать.
  Демонстранты маршируют по улицам города.
• ползание : двигайтесь медленно, прижимая тело к земле или стоя на четвереньках.
  Ребенок ползет, прежде чем сможет ходить.
• toddle : ходить короткими неустойчивыми шагами.
  Ее двухлетний сын ковылял в комнату.
• край : двигайтесь постепенно, небольшими движениями.
  Павел решил уйти от толпы.
• creep : двигайтесь медленно и бесшумно, прижимая тело к земле.
  Кот бесшумно подполз к птице.
• скрытно : Действуйте тихо и тайно, чтобы вас не увидели или не услышали.
  Мальчик пробрался внутрь, не заплатив.
• pad : ходите тихо и тихо.
  Ребенок босиком спустился по лестнице.
• prowl : идите медленно и тихо, потому что вы вовлечены в преступную деятельность или потому что вы что-то ищете.
  Обычно здесь бродят уличные банды.
• слайд : плавно перемещайтесь по поверхности.
  Я скользил по льду.
• скольжение : скольжение случайно.
  Она поскользнулась на льду и сломала ногу.
• тире : двигаться быстро и внезапно, спешить.
  Я должен бежать, иначе я опоздаю на поезд.
• dart : быстро и внезапно двигаться в указанном направлении.
  Она улетела, когда я вошел.
• scamper : беги быстро и весело.
  Дети забегали по ступенькам.
• спринт : очень быстро бегать на короткие дистанции.
  Дети бросились вниз по лестнице.
• бег трусцой : бегайте медленно и равномерно как способ тренировки.
  Она каждый день бегает трусцой.
• поездка через : зацепиться за что-то ногой и споткнуться или упасть.
  Споткнулся о ступеньку и упал.
• scuttle : двигайтесь быстро короткими шагами, потому что вы боитесь или не хотите, чтобы вас заметили.
  Мышь умчалась, когда мы вошли в комнату.
• scurry : двигайтесь быстро короткими шагами, потому что вы торопитесь.
  Он опоздал, поэтому ему пришлось бежать на работу.
• пропустить : двигаться вперед быстрыми шагами и прыжками.
  Ребенок от радости скакал навстречу отцу.
• lope : бег длинными шагами.
  Мужчина отскочил после мяча.
• lollop : бегать длинными неудобными шагами.
  Собака сбежала по тропинке.
• tear : быстро бегать или двигаться опасным или небрежным образом.
  Когда начался шторм, они ворвались в дом.
• спешка : спешите, двигайтесь быстрее, потому что вам нужно куда-то скоро.
  Она опоздала, поэтому решила бежать по коридору.
• прыжок : двигаться, прыгая на одной ноге.
  Мужчина спрыгнул с дороги, повредив ногу.
• поездка : ходите короткими быстрыми шагами, как правило, как молодые девушки.
  Маленькая девочка счастливо споткнулась по дороге.
• выпад : сделать резкое движение к кому-то или чему-то.
  Боксер рванул вперед и схватил соперника за руку.
• схватка : лазить вверх или вниз или через что-нибудь быстро и с трудом.
  Им пришлось взобраться на вершину холма, чтобы увидеть вид.
• поход : совершите долгую прогулку по горам или сельской местности как приключение.
  Группа поднялась на вершину холма.
• трек : поход; совершить долгое и трудное путешествие пешком.
  В течение десяти дней она путешествовала по горам Китая.
• весло (Великобритания), брод (США) : прогулка для удовольствия без обуви или носков по не очень глубокой воде.
  Дети гуляли по озеру.
• ковылять : ходить короткими шагами, перемещая тело из стороны в сторону, особенно используется, чтобы говорить о птицах или людях с толстым телом.
  Толстяк поплыл в ресторан на обед.
• prance : уверенная ходьба высокими шагами или большими движениями.
  Она скакала по своей комнате, изображая из себя актрису.
• frogmarch : заставить кого-нибудь идти, крепко держа его за руки, обычно из-за плохого поведения.
  Префект лягушонком провел мальчика в камеру заключения.

Мы благодарим Леандро Вера (из Буэнос-Айреса, Аргентина), Мара Гарка (из Буэнос-Айреса, Аргентина), Фрэнсиса Диксона-Кларка (из Сан-Паулу, Бразилия), Евгению Лагию (из Пергамино, Аргентина), Маргариту Разо (из Квертаро, Мксико), Умберто Медина Лоо (из Лимы, Пер), Валерия Мускато (из Сан-Хусто, Аргентина) и Лиз Дербес (из Буэнос-Айреса, Аргентина) за их вклад.

Конос мс? Enva tu colaboracin junto con tu nombre, ciudad y pas, y ser agregada! Поделись своими знаниями!

Волвер

Otras pginas que pueden interesarte

.