Диабет 2 типа и лимон: Как лимон влияет на сахар в крови рецепты для диабетиков

Содержание

Как лимон влияет на сахар в крови рецепты для диабетиков

Применение лимона при диабете не только отличная возможность победить заболевание, но и укрепить иммунитет, пополнить запасы витаминов и микроэлементов.

Цитрус используют в качестве профилактики.

Он помогает бороться с воспалительными реакциями в организме.

Состав

Лимон является низкокалорийным цитрусом. Это одни из нежирных продуктов, которые разрешается использовать в качестве салатной заправки вместо жирного майонеза или в качестве основы для домашнего лимонада вместо газировки.

В цитрусе содержится много витаминов и минералов. В мякоти одного плода находится:

44,5 мг витамина К (49,4%),
2,4 г клетчатки (9,6%),
22 мг кальция (1,7%),
116 мг калия (2,5%),
9 мкг фолата (2,3%).

Содержит 7,8 г углеводов и 17–24 калории. Гликемический индекс равен 25 единицам.

Стоит знать, есть ли сахар в лимоне. В нем присутствует 2 г сахара. Сок одного плода содержит всего 3,3 г углеводов, 1,2 г сахара и 11 калорий.

Полезные свойства

Все чаще врачи слышат от своих пациентов вопрос о том, можно ли есть лимон при сахарном диабете. Цитрус имеет определенное действие на организм людей с СД, однако не является лекарством.

Чтобы понять, можно ли есть лимон при сахарном диабете, и как он влияет на сахар в крови, необходимо изучить действие фрукта.

Сначала нужно разобраться в том, повышает ли лимон при сахарном диабете 2 типа сахар в крови или понижает его. Цитрус не позволяет декстрозе резко подскочить, это действие сильнее проявляется при одновременном употреблении с пищей, имеющей низкий гликемический индекс.

Были проведены исследования, в которых пациентам давали этот плод одновременно с Метформином для терапии инсулиннезависимого СД. Они показали, что у испытуемых, принимающих одновременно цитрус и лекарство, уровень декстрозы понижался, что особенно заметно при проверке крови натощак.

Польза лимона при сахарном диабете:

В нем находится достаточно клетчатки, которая регулирует уровень декстрозы, снижает риск появления сердечно-сосудистых осложнений. Достаточное количество волокна улучшает гликемический контроль.
Уменьшается потребность в получении инсулина, уровни триглицерида падают, снижается вес пациента. Диета с цитрусом помогает улучшить метаболизм и понизить артериальное давление.
Калий борется с проблемами сердца. Большинство диабетиков подвержено развитию сердечных патологий. При регулярном применении цитруса риск их возникновения снижается. Диабетик становится не таким восприимчивым к данным патологиям, повышается иммунная защита.
Цитрус содержит флавоноиды и нарингенин, оказывающие противовоспалительное и антиоксидантное воздействие на организм.

Из проведенных исследований становится понятно, что плод снижает концентрацию декстрозы в плазме, а также положительно воздействует на другие системы организма.

Осторожность не помешает

Лимон может вызвать изжогу. Если это случится, количество цитруса придется сократить или на некоторое время прекратить его употребление.

Сок может разрушать зубную эмаль и повышать чувствительность зубов. Если врач назначил пить сок, пейте через соломку и промойте рот после употребления.

Цедра содержит высокое количество оксалатов. Потребление большого количества этих веществ может вызвать проблемы со здоровьем, такие как камни в почках и боль от развивающегося воспаления.

Действует как мочегонное средство. Рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Рецепты

В народной медицине есть немало рецептов, которые можно использовать для лечения сахарного диабета. Они просты в приготовлении, отнимут немного времени.

С яйцом

Данное средство проверено диабетиками и закреплено на практике в лечении инсулиннезависимого типа. При постоянном употреблении средства концентрация глюкозы снижается на несколько единиц.

Для получения лекарства понадобится 5 перепелиных яиц и 5 мл сока цитруса.

Процесс приготовления легкий. Ингредиенты смешивают и употребляют за 30 минут до еды натощак. Применять 3 дня, затем сделать перерыв в 3 суток. Такой курс продолжать в течение месяца.

С медом

Многие задумываются о том, можно ли при диабете сочетать лимон с медом. Можно, получается средство, которое насыщенно витаминами, полезное при СД. Такое сочетание усиливает снижение глюкозы в крови.

Приготовление:

Плод помыть и перекрутить на мясорубке вместе с кожурой. Помыть простой водой недостаточно, рекомендуется потереть щеткой или дополнительно ошпарить кипятком. Желательно облить яблочным уксусом, так как это убьет бактерии.
Чеснок почистить, пропустить через пресс.
Оба ингредиента перемешать. Добавить 40 мл жидкого меда.

Хранить лекарство в холодильнике. Принимать два раза в день до еды по 1 ст. л.

С петрушкой

При аллергической реакции на пчелиный продукт, можно его исключить и заменить петрушкой. Это лекарство считается более витаминизированным и полезным. Оно восстанавливает зрение и налаживает пищеварение.

Рецепт от Людмилы Ким — известной целительницы. Необходимо придерживаться рекомендуемых дозировок.

Рецепт от сахарного диабета с лимоном, чесноком и петрушкой:

Натереть 100 гр цедры. Петрушку и чеснок измельчить до состояния кашицы. Их понадобится по 300 гр.
Добавить измельченную мякоть лимона — 1 кг.
Соединить ингредиенты. Переложить в подходящую по размеру емкость и оставить настаиваться на 2 недели.

Употреблять трижды в день до еды.

Отвар

Лимонный отвар тоже полезен при нарушениях работы эндокринной системы. Готовится просто.

Понадобится 1 плод. Нарезать вместе с кожурой, поместить в кастрюльку с 500 мл воды и кипятить 5 минут.

Принимать отвар через трубочку 2 раза в день. После почистить зубы и прополоскать ротовую полость. Кислота негативно сказывается на зубах.

Этот отвар помогает при резких скачках глюкозы.

Замороженные лимоны от диабета

Они помогут попрощаться с нарушениями эндокринной системы, злокачественными заболеваниями и лишним весом. Замороженные лимоны укрепляют иммунитет, очищают почки и печень. Они противостоят депрессии и тревоге.

В замороженных лимонах в основном используют цедру для лечения диабета. Добавляют в смузи вместе с мякотью.

Плоды помещают в морозильную камеру для удобного натирания. Так сок не брызгает в разные стороны.

Из замороженного лимона можно приготовить лед, из которого получается вкусная кислая водичка.

Процесс приготовления:

Цитрусовые фрукты промыть холодной водой, обтереть полотенцем.
Поместить в яблочный уксус. Этот удалит бактерии на кожуре.
Положить в морозильную камеру на 12 часов.
Затем натереть плод на мелкой терке или пропустить через мясорубку.
Разложить смесь в емкость для кубиков льда, заморозить.

Хранить в морозилке. Использовать как можно скорее.

Лимонная кислота

Заменить цитрусовый фрукт можно лимонной кислотой. Разбавляют кипяченой водой и сбрызгивают салаты, кладут в смузи, мясные и рыбные блюда. Раствор лимонной кислоты при диабете используют для заправки супов.

Она действует по принципу цитруса. Лимонная кислота стабилизирует уровень глюкозы, выводит токсины, убивает злокачественные клетки и восстанавливает зрение (при полной слепоте не поможет).

При трофических язвах полезно делать компрессы на ее основе. Готовят лекарство из ¼ ч.л. лимонки, 50 мл воды. Состав отправляют в кипящую воду — 150 мл. Средство оставляют загустеть, затем добавляют 2 ст.л. топяной пшеницы, через 3 часа — 1 ч.л. 5% йода.

Использовать средство рекомендуется 4 раза в сутки на протяжении недели.

Противопоказания

Лимон употребляют при повышенном сахаре в крови, что характерно для СД 2 типа. При пониженном уровне глюкозы употребление цитруса не рекомендуется.

Серьезных признаков гипогликемии не появится, но пациент почувствует себя хуже.

Диабетикам противопоказано употреблять плод в следующих случаях:

панкреатит в стадии обострения,
заболевания, характеризующиеся повышением кислотности желудочного сока,
язвенная болезнь желудка,
диабетики, страдающие от повышенного давления,
кариес и прочие проблемы с зубами,
гепатит,
дискинезия желчевыводящих протоков,
конкременты в желчном пузыре,
острый нефрит и холецистит.

Употребление лимона противопоказано при аллергии на цитрусовые. Других серьезных противопоказаний нет. Однако нельзя бесконтрольно пить лимонный сок или употреблять мякоть. Это может привести к побочным эффектам.

Не стоит забывать, что организм ослаблен, и вывести из строя его могут простые продукты питания. Диетологи настоятельно рекомендуют осторожно употреблять лимон.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

можно или нет, отзывы больных

Сахарный диабет относится к самым распространенным заболеваниям эндокринной системы. В основном встречается диабет инсулинозависимый (1 типа) и инсулиннезависимый (2 типа). Недуг характеризуется резкими колебаниями сахара в крови, что существенно нарушает качество жизни человека. Людям, страдающим сахарным диабетом, приходится ежедневно сталкиваться с ограничениями в пище. Это касается и фруктов с высоким гликемическим индексом. Нередко диабетики задаются вопросом, можно ли есть лимон при сахарном диабете инсулиннезависимого типа. Данная статья поможет развеять сомнения по этому поводу.

Сопоставление пользы и вреда

При правильном употреблении лимоны для диабетиков не являются запрещенными продуктами. Напротив, цитрусовый плод не только способствует снижению уровня глюкозы в крови, но и весьма богат витаминами группы В, Р, А и D, макро- и микроэлементами, что позволяет использовать его для профилактики авитаминоза и простудных заболеваний в зимне-весенний период. Данный продукт имеет низкую калорийность и минимальное содержание углеводов, которые при сахарном диабете находятся под строгим контролем.

Лимон при диабете 2 типа помогает:

Нормализовать артериальное давление.
Вывести шлаки и токсины из организма.
Снизить уровень холестерина.
Ускорить регенерацию поврежденных тканей.
Улучшить память и концентрацию внимания.
Повысить работоспособность.
Предупредить иммунодефицитные состояния.

В рацион можно включать все части лимонов: цедру, кожуру полностью, мякоть и сок. При диабете полезно кушать только свежие фрукты и ни в коем случае не пересыпать их сахаром.

Хотя лимон, по сравнению с остальными цитрусовыми, и считается самым безопасным фруктом для регулярного употребления, все же будет не лишним соблюдать определенные меры предосторожности. Лимонный сок натощак провоцирует изжогу, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, к тому же на цитрусовые нередко возникают аллергические реакции. Иногда имеет место индивидуальная непереносимость продукта. Чтобы поддерживать уровень сахара в пределах нормы, будет достаточно употреблять по половинке лимона средних размеров в день, тогда никаких негативных последствий не возникнет.

Идеи народной медицины

С профилактическими целями и для лечения диабета издавна использовали лимонные плоды в тандеме с другими не менее полезными продуктами. В суточный рацион питания при эндокринном недуге обязательно должны входить куриные или перепелиные яйца, в связи с этим и возникли народные средства от диабета на основе лимонов и яиц. Благодаря доступности и невысокой стоимости основных ингредиентов такие методы широко применяются среди диабетиков.

При лечении диабета рекомендуется обьеденять куриные или перепелиные яйца и лимон

Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты:

Отвар из лимонов. Для его приготовления мелко нарезаем фрукт вместе с кожурой и заливаем 200 мл воды. Кипятить измельченный плод на слабом огне на протяжении 5 минут. Охлажденный до комнатной температуры отвар принимать по 50 мл до трех раз в день, после приема пищи. Таким простым способом можно эффективно снизить уровень глюкозы в крови пациента, а высокое содержание витамина С в отваре поможет повысить иммунитет.
Лимонно-яичное лекарство. Нужно взять одно сырое яйцо и смешать его с лимонным соком (50 мл). Составляющие целебного средства перемешать, употреблять за 30 минут до завтрака. Яйца с лимонами от сахарного диабета желательно выпивать утром на голодный желудок, не чаще одного раза в день. Применять средство три дня подряд, затем сделать небольшой перерыв. Курс – один месяц. Такое лечение диабета уже спустя две недели понижает сахар на 2-3 единицы, причем на продолжительный период.
Средство с лимонами и яйцами перепелок. Перепелиное яйцо с лимоном принесет еще больше пользы, чем куриное. Рецепт похож на предыдущий, только вот вместо одного яйца нужно взять пять штук. Взбиваем их до однородной массы и вливаем 3 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока. Компоненты тщательно перемешиваем и выпиваем за полчаса до еды. Ежедневный прием «препарата» может негативно сказаться на кислотности желудка, поэтому вот оптимальный пример лечебной схемы: 3 дня пить смесь, 3 дня перерыв – и так один месяц.

Учитывая то, что цитрусовые – это сезонные продукты, в магазинах лимонов может просто не оказаться. Тогда на помощь придет лимонная кислота. Чтобы приготовить раствор, следует растворить в 5 мл теплой воды 1 грамм кислоты. Конечно, эффективность курса будет немного ниже, но при умеренной гипергликемии такой вариант вполне уместен. Многие интересуются, можно ли лимон употреблять в чистом виде при гастритах, заболеваниях поджелудочной железы и других патологиях пищеварительной системы. Нет, нельзя. При подобных проблемах лимонный сок разводят водой в пропорции 1:1.

Чтобы заменить лимон, можно использовать лимонную кислоту

Категорически не рекомендуется заниматься самолечением диабета. Прежде чем использовать любой из предложенных рецептов, необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, ведь только комплексная терапия заболевания любого типа принесет положительные результаты. К тому же во время лечения народными методами обязательно нужно следить за составом крови и общим самочувствием.

Итак, лимон при сахарном диабете 2 типа – это не только вкусный, полезный, но и необходимый продукт. Цитрус едят в свежем виде, диетологи рекомендуют ежедневно дольку лимонки добавлять в чай, что придаст ему приятный аромат и кисловатый привкус. Главное – чрезмерно не увлекаться употреблением этих тропических фруктов, и тогда они вам не навредят. Будьте здоровы!

Можно ли лимон при сахарном диабете

Если многие фрукты больным запрещены, то лимон при сахарном диабете как раз полезно включать в ежедневный рацион. Поскольку в лимоне сахара присутствует мало, уровень глюкозы сохранится в норме. Из-за специфического вкуса съесть в большом количестве таких плодов невозможно. Но если подобное и случается, то следует ожидать очень неприятных проявлений – изжоги и аллергической реакции. Лимон можно сочетать, к примеру, с сельдереем или яйцом.

Уникальные характеристики

Какого бы типа диабет ни присутствовал, без комплексного лечения не обойтись. Другими словами, пациент должен проходить медикаментозную терапию, а также соблюдать все предписания, касающиеся диеты.

В рацион всегда включаются продукты с небольшим уровнем сахара и с достаточным количеством витаминов. В частности, рекомендуется лимон при диабете.

И это неслучайно, поскольку польза от употребления фруктов очевидна:

Систематический прием цитрусовых способствует появлению положительных изменений в самочувствии пациентов. Симптоматика становится менее заметной.
Лимон обладает иммуномодулирующими свойствами по причине наличия витамина C в чрезмерном количестве.
Благодаря такому сильному антиоксиданту естественного происхождения можно продлить молодое состояние организма на долгие годы.
При помощи плода можно урегулировать показатели давления, нормализовать уровень холестерина, а также очищать организм от токсинов.

Диабетикам полезно употреблять как мякоть фрукта, так и его кожуру. К примеру, кожура богата полезными кислотами: яблочной, лимонной и другими.

Если за день съедать хотя бы один фрукт, за короткий промежуток времени больной почувствует приятные перемены.

К перечисленным положительным характеристикам следует добавить, что, благодаря цитрусовым:

повышается работоспособность;
уменьшается риск развития злокачественных образований;
мелкие ранки и трещинки заживают достаточно быстро;
улучшается состояние больных с подагрой и радикулитом.

Следует проявлять осторожность тем, кто страдает недугами желудочно-кишечного тракта. Если плодов съедать больше положенного, значительно повысится кислотность.

Народные рецепты с лимоном

Хорошо добавлять дольку цитрусового в чай. Такой напиток приобретет хоть и кисловатый вкус, но приятный. Подходит плод как для мясных блюд, так и для рыбных.

Кроме того, не стоит забывать о множестве рецептов, с помощью которых готовятся целительные эликсиры и смеси:

Чтобы понизить сахар, необходимо предварительно измельчить один фрукт, а потом на протяжении 5-7 минут кипятить в одном стакане воды. Средство принимается через час после того, как больной покушает. Воспользоваться рецептом могут также все желающие для общего оздоровления.

Берется два цитрусовых, и из них выжимается сок. Заранее следует перемешать грецкие орехи (300 г) и изюм (300 г). Сок добавляется в готовую массу, а в конце нужно положить мед.

На мясорубке измельчается чесночная головка и лимон. После добавления меда необходимо употреблять средство во время принятия пищи. Достаточно 1 чайной ложки. Смесь долгое время может сохраняться в холодильнике.
Сахаропонижающим эффектом обладает чай, приготовленный из цитрусовых и листьев черники. Листья (20 г) завариваются кипятком (200 мл) и настаиваются 2 часа. Позже следует добавить лимонный сок (200 мл). Рекомендованная доза – 50 мл трижды в день. Курс – одна неделя.
Данное средство также эффективное, но важно быть осторожным, поскольку для его приготовления понадобится белое вино. Оно используется в количестве 200 мл после перемешивания цедры лимона, нескольких чесночных зубчиков и свежемолотого красного перца (1 г).
Все ингредиенты нагреваются, пока смесь не закипит. Потом следует подождать, чтобы она остыла. На протяжении 2 недель 3 раза в день нужно принимать 1 ложку целебного средства.

Если лимон на данный момент отсутствует, пригодится лимонная кислота. Перед тем как готовить лекарство, берется 1 г кислоты и разводится водой (5 мл). Правда, более эффективным все же является сок из свежего плода.

Как использовать цитрусовые, яйца и сельдерей при диабете

Очень часто встречаются рецепты, в которых советуют сочетать лимон с яйцом либо с сельдереем.

Все знают, что яйцо является диетическим продуктом, питательным и полезным. С его помощью можно добиться понижения глюкозы в крови без каких-либо медпрепаратов.

Чтобы такой эффект получился, стоит сделать следующее:

Необходимо запастись лимонным соком (5 мл) и куриным яйцом.
Приготовленные ингредиенты перемешиваются.
Если нет возможности использовать куриные яйца, тогда берутся 5 штук перепелиных.
Смесь нужно съесть за один раз.
По прошествии 30 минут можно переходить к основной пище.
Рекомендованный курс – один месяц, и состоять он должен из трехдневных циклов. Обязательно устраивается перерыв на 3 дня.

Для приготовления смеси важно пользоваться только свежими продуктами.

Поможет в лечении и сельдерей. Его комбинация с цитрусовыми – прекрасное средство от скачков сахара.

Последовательность действий такая:

Из 6 плодов вынимаются косточки. Кожура должна остаться.
Используя мясорубку, следует измельчить 500 г сельдерея.

Далее подобное проделывается с плодами.
Перемешанные ингредиенты помещаются в эмалированную емкость, тщательно накрываются и на 2 часа ставятся на водяную баню.
По окончании приготовления средство в банке должно храниться в холодильнике.
Для нормализации сахара перед завтраком полезно принимать 1 ст. л. лекарства.

Никто не будет спорить с тем, что лимоны – невероятно целебные плоды. Многие уже успели испытать на себе их действие и в результате остались довольны подобным лечением.

Однако не стоит принимать самостоятельные решения по поводу использования цитрусовых. Врач лучше знает, пригодятся народные рецепты для конкретного пациента или нет. При наличии противопоказаний следует быть крайне внимательными. Лечение должно помогать справляться с диабетом, а не ухудшать состояние.

4 простых рецепта суперпродуктов для борьбы с диабетом 2 типа

Вы слышали этот термин больше раз, чем можете сосчитать: суперпродукт. Но что именно это означает? Проще говоря, суперпродукт — это пища, богатая питательными веществами. Обычно существует высокий процент одного конкретного питательного вещества, которое делает суперпродукт «суперпродуктом», например витамин А или калий.

Когда дело доходит до борьбы с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, которые часто можно предотвратить, ключевым моментом является добавление правильных суперпродуктов в свой рацион. А это просто! Вот что вам нужно знать о суперпродуктах для диабетиков, а также четыре утвержденных экспертами рецепта на завтрак, обед и ужин.

Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, при котором ваш организм не вырабатывает достаточно (или вообще не вырабатывает) инсулина или не использует должным образом инсулин для метаболизма глюкозы, сахара, необходимого вашему организму для подпитки. Хотя генетика определенно играет роль, исследования показывают, что диета и физические упражнения также являются основными причинами развития диабета 2 типа.Например, такие факторы риска, как ожирение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и низкая физическая активность, могут быть уменьшены или даже устранены путем употребления правильных продуктов и регулярных тренировок. Введите: суперпродукты от диабета.

Вот 10 так называемых суперпродуктов, которые стоит ввести в свой ежедневный рацион:

фасоль
темная листовая зелень
цитрусовые
киноа
ягоды
томаты
рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот
цельные зерна с достаточным количеством
клетчатки
орехи
обезжиренное молоко и йогурт

По данным Американской диабетической ассоциации, эти продукты богаты клетчаткой, белком и полезными жирами (а также витаминами и антиоксидантами) и содержат мало в простых сахарах и насыщенных жирах. Другими словами, в них много всего хорошего, но нет всего плохого, что, как известно, увеличивает риск диабета 2 типа. Кроме того, у них низкий гликемический индекс, который является важным рейтингом углеводсодержащих продуктов, основанным на влиянии пищи на уровень сахара в крови.

Но прежде чем вы «дополните» свою диету бесконечным запасом этих суперпродуктов для диабета, важно знать следующее: суперпродукты — тоже отчасти миф. Несмотря на то, что есть овощи и фрукты, которые невероятно питательны, эксперты подчеркивают, что ни один продукт не может предотвратить или излечить болезнь.И, как и все остальное, суперпродукты следует употреблять в умеренных количествах и в рамках хорошо сбалансированной диеты и регулярного режима упражнений, чтобы получить их полную пользу.

«Похоже,« суперпродукты »появились благодаря высокому содержанию в них одного конкретного питательного вещества, — говорит Пуджа Мистри, магистр медицины, доктора медицинских наук, диетолог из Хьюстона из продуктовых магазинов H-E-B. «Например, капуста стала суперпродуктом из-за высокого содержания витамина К. Асаи и черника — за их антиоксиданты, авокадо — за полезные жиры, эдамам — за белок.Однако сами по себе эти продукты не могут справиться со своей задачей. Они являются отличным источником того, что они дают, но лучше всего они работают в сочетании с разнообразной здоровой пищей. По сути, одна еда ни от чего не пойдет ».

Учитывая эту философию, относительно просто включить суперпродукты, которые помогают бороться с диабетом, в свой повседневный рацион. Если вы не знаете, как это сделать, у этих диетологов есть четыре простых рецепта суперпродуктов, для приготовления которых вам не требуется кулинарное образование.

Если вы не любите завтракать или предпочитаете есть в дороге, утренний смузи идеально подойдет для начала дня, особенно если он полон клетчатки. Ребекка Льюис, диетолог HelloFresh, предлагает личный любимый рецепт, который настолько же красив (и прост!), Насколько полезен для вас.

instagram.com/p/BGxRsEcCqrg/» data-instgrm-version=»8″/>
Сообщение, опубликованное Ребеккой Льюис, RD (@rebeccalewisrd), , 17 июня 2016 г., 14:01 PDT
Смузи с апельсином и куркумой
Состав:
8 унций воды
2 средний- крупная морковь
1 апельсин
1/2 стакана замороженного манго
1-дюймовый кусок тертого корня куркумы
= 1 столовая ложка (если вы не можете его найти, используйте 1 чайную ложку молотого порошка куркумы
)
1-дюймовый кусок имбиря,
тертого = 1 столовая ложка
Направления:
1.Очистите апельсин, морковь, куркуму и имбирь (при необходимости натрите).
2. Смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь!
* Совет: будьте осторожны, прикасаясь к куркуме. При использовании в качестве красителя для ткани куркума может серьезно испачкать вашу одежду.
«Большинство суперпродуктов растительного происхождения, — говорит Льюис. «Это важно, потому что в основу любой диеты, направленной на улучшение здоровья и благополучия, входит большое количество фруктов и овощей, [которые] также являются богатым источником клетчатки. Это очень важно для людей с диабетом, так как клетчатка замедляет выброс сахара в кровоток (а также помогает обуздать тягу).”
И дополнительный бонус в том, что в смузи Льюиса есть куркума, пряность, похожая на имбирь, которая помогает лечить и предотвращать диабет 2 типа.
Для многих занятых людей обед — обычное время, когда можно плохо поесть. Но регулярные обеды вне дома могут свести на нет всю вашу тяжелую работу, правильно питаясь в течение дня. Так что вместо того, чтобы ехать на автомобиле, приготовьте питательный суперпродукт накануне вечером или утром. Это поможет вам снизить потребление сахара и жиров и при этом будет обеспечивать вас энергией до конца дня.Любите хороший салат? У зарегистрированного диетолога и блогера по питанию Кейли МакМорди, MCN, RDN, LD есть устройство, которое идеально подходит для утоления голода и борьбы с диабетом 2 типа.
Салат из ежевики и персика
Ингредиенты салата:
3 стакана нарезанной капусты
20 листьев мяты
1 стакан свежей ежевики
1 большой персик, нарезанный кубиками
1/4 стакана измельченного козьего сыра
1/4 стакана поджаренного миндаля
Приправы:
1/2 столовой ложки лимонного сока
1/2 столовой ложки яблочного сидра
уксуса
1/2 чайной ложки меда
1 столовая ложка оливкового масла
1/4 чайной ложки семена мака
Указания:
Поджарьте миндаль, нагревая
его в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне до легкого коричневого цвета и аромата.
Смешайте капусту, мяту,
ягод, персики, козий сыр и миндаль в большой миске.
Взбейте заправку
ингредиентов и полейте салатом.
* Совет: храните остатки в холодильнике в герметичном контейнере. Этот салат можно приготовить за день до того, как вы захотите его съесть.
«Один кусок капусты ничего не вылечит», — говорит МакМорди. «Лучше всего съедать пять или более порций фруктов и овощей в день, поэтому постарайтесь, чтобы одна из них была суперпродуктом, богатым антиоксидантами.«Старайтесь есть орехи как минимум два раза в неделю и порцию рыбы как минимум два раза в неделю».
Когда наступает послеобеденный перекус, не поддавайтесь желанию взять пакет с чипсами или другими упакованными закусками, которые полны сахара и насыщенных жиров. Вместо этого выпейте чашку обезжиренного несладкого йогурта с фруктами или орехами. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, вы можете попробовать сделать этот легкий протеиновый коктейль от H-E-B Health and Wellness. Добавленный чай матча — бонусное освежающее средство для полуденного бодрствования.
Шоколадный смузи из протеина матча
Ингредиенты:
2 столовые ложки шоколадной сыворотки
порошка
1 чайная ложка зеленого чая маття
1/2 среднего банана
1 чашка обезжиренного молока
1 столовая ложка льняного семени
1 чашка лед
Указания:
Смешайте ингредиенты в блендере
до получения однородной массы и сразу подавайте.
«Подобные закуски доказывают, что вы можете немного побаловать себя и при этом бороться с диабетом, если только это умеренно, — говорит Мистри.«Диабетическая диета» — это просто диета, направленная на управление углеводами и обеспечение их регулярного и регулярного потребления с добавлением жиров и белков для замедления пищеварения. Это не означает, что нужно отказываться от определенной группы продуктов питания или избегать определенных продуктов ».
После долгого дня у вас может возникнуть соблазн съесть то, что проще всего на ужин. Но важно избегать очень тяжелой еды на ночь, потому что это время, когда вы, как правило, наиболее неактивны и сжигаете меньше всего калорий, что может привести к скачкам сахара в крови и увеличению веса.Чтобы получить пикантную и сытную трапезу, попробуйте ароматное запеченное блюдо из лосося, которое готово за 30 минут, например, это от Ханна Беркли, ведущего диетолога Glycoleap.
Запеченный лосось с лимоном и чесноком
Ингредиенты:
4 филе лосося
3 измельченных зубчика чеснока
2 столовые ложки нарезанной кинзы
1 лимон, сок
1 столовая ложка оливкового масла
Рекомендации :
Разогрейте духовку до 350 ° F.
Смешайте оливковое масло и лимонный сок
в небольшой миске.
Рыбное филе натереть с измельченным чесноком
и выложить на форму для запекания.
Полить рыбу смесью оливкового масла и
посыпать кинзой.
Накрыть алюминиевой фольгой
и выпекать 15–20 минут. Рыба готова, когда она легко отслаивается вилкой.
«Ограничьте потребление красного мяса до одного или двух раз в неделю и попробуйте некоторые из более здоровых блюд [например, лосось]», — советует Беркли. «Замена некоторых насыщенных жиров полезными жирами может помочь уменьшить воспаление и сохранить здоровье сердца.Но будьте осторожны с размером порции. Даже полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, жирной рыбе и орехах, содержат много калорий! »
Форам Мета, журналист из Сан-Франциско, проживает в Нью-Йорке и Техасе. У нее есть степень бакалавра журналистики Техасского университета в Остине, ее работы были опубликованы в Marie Claire, India. com и Medical News Today, а также в других изданиях. Совсем недавно Форам работал писателем-призраком и помощником редактора в руководстве для пациентов по хирургии эпилепсии с ведущим нью-йоркским эпилептологом, что было первым в своем роде в литературе, ориентированной на пациентов.Будучи страстным веганом, защитником окружающей среды и защитником прав животных, Форам надеется и дальше использовать силу письменного слова для продвижения санитарного просвещения и помощи обычным людям жить лучше и полнее на более здоровой планете.
Справочное руководство по диабету 2 типа
Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление 26 августа 2020 г.
На этой странице
Обзор
Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, которое влияет на то, как ваш организм усваивает сахар (глюкозу) — важный источник энергии для вашего тела.
При диабете 2 типа ваше тело либо сопротивляется воздействию инсулина — гормона, регулирующего движение сахара в ваши клетки, — либо не вырабатывает достаточно инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы.
Диабет 2 типа раньше назывался диабетом взрослых, но сегодня это заболевание диагностируется у большего числа детей, вероятно, из-за роста детского ожирения. От диабета 2 типа нет лекарства, но потеря веса, правильное питание и физические упражнения могут помочь справиться с болезнью.Если диеты и физических упражнений недостаточно для хорошего контроля уровня сахара в крови, вам также могут потребоваться лекарства от диабета или инсулинотерапия.

Симптомы
Признаки и симптомы диабета 2 типа часто развиваются медленно. Фактически, вы можете годами болеть диабетом 2 типа и не подозревать об этом. Ищите:
Повышенная жажда
Частое мочеиспускание
Повышенный голод
Непреднамеренная потеря веса
Усталость
Затуманенное зрение
Медленно заживающие язвы
Частые инфекции
Области потемневшей кожи, обычно в подмышечных впадинах и шее
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы заметили симптомы диабета 2 типа.
Причины
Диабет 2 типа развивается, когда организм становится устойчивым к инсулину или когда поджелудочная железа не может вырабатывать достаточно инсулина. Точно, почему это происходит, неизвестно, хотя генетические факторы и факторы окружающей среды, такие как избыточный вес и малоподвижный образ жизни, по-видимому, способствуют этому.

Как работает инсулин
Инсулин — это гормон, который вырабатывается железой, расположенной позади и ниже желудка (поджелудочная железа).
Поджелудочная железа выделяет инсулин в кровоток.
Инсулин циркулирует, позволяя сахару проникать в ваши клетки.
Инсулин снижает количество сахара в крови.
По мере падения уровня сахара в крови уменьшается и секреция инсулина поджелудочной железой.
Роль глюкозы
Глюкоза — сахар — является основным источником энергии для клеток, составляющих мышцы и другие ткани.
Глюкоза поступает из двух основных источников: из пищи и из печени.
Сахар всасывается в кровоток, откуда он попадает в клетки с помощью инсулина.

Ваша печень накапливает и производит глюкозу.
Когда у вас низкий уровень глюкозы, например, когда вы какое-то время не ели, печень расщепляет накопленный гликоген на глюкозу, чтобы поддерживать уровень глюкозы в пределах нормы.
При диабете 2 типа этот процесс не работает. Вместо того чтобы попадать в клетки, сахар накапливается в кровотоке. По мере повышения уровня сахара в крови производящие инсулин бета-клетки в поджелудочной железе выделяют больше инсулина, но в конечном итоге эти клетки становятся поврежденными и не могут производить достаточно инсулина для удовлетворения потребностей организма.
При гораздо менее распространенном сахарном диабете 1 типа иммунная система по ошибке разрушает бета-клетки, оставляя в организме мало инсулина или его вообще нет.
Факторы риска
Факторы, которые могут увеличить риск диабета 2 типа, включают:
Масса. Избыточный вес является основным фактором риска диабета 2 типа. Однако для развития диабета 2 типа не обязательно иметь лишний вес.
Распределение жира. Если вы откладываете жир в основном в брюшной полости, у вас повышается риск развития диабета 2 типа, чем если вы откладываете жир где-то еще, например, в бедрах и бедрах.Ваш риск диабета 2 типа повышается, если вы мужчина с окружностью талии более 40 дюймов (101,6 сантиметра) или женщина с талией более 35 дюймов (88,9 сантиметра).
Бездействие. Чем менее вы активны, тем выше риск диабета 2 типа. Физическая активность помогает вам контролировать свой вес, использует глюкозу в качестве энергии и делает ваши клетки более чувствительными к инсулину.
Семейная история. Риск диабета 2 типа увеличивается, если у вашего родителя или брата или сестры диабет 2 типа.
Раса или этническая принадлежность. Хотя неясно, почему, некоторые люди, в том числе чернокожие, латиноамериканцы, американские индейцы и американцы азиатского происхождения, подвергаются более высокому риску.
Возраст. Риск диабета 2 типа увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет. Вероятно, это связано с тем, что люди с возрастом склонны меньше заниматься спортом, терять мышечную массу и набирать вес. Но диабет 2 типа также резко увеличивается среди детей, подростков и молодых людей.
Преддиабет. Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его можно было классифицировать как диабет. При отсутствии лечения предиабет часто прогрессирует до диабета 2 типа.
Гестационный диабет. Если у вас во время беременности развился гестационный диабет, увеличивается риск развития диабета 2 типа. Если вы родили ребенка весом более 4 кг (9 фунтов), вы также подвержены риску диабета 2 типа.
Синдром поликистозных яичников. Для женщин синдром поликистозных яичников — распространенное состояние, характеризующееся нерегулярным менструальным циклом, избыточным ростом волос и ожирением — увеличивает риск диабета.
Участки потемневшей кожи, обычно в подмышечных впадинах и шее. Это состояние часто указывает на инсулинорезистентность.
Осложнения
Сахарный диабет 2 типа можно легко игнорировать, особенно на ранних стадиях, когда вы чувствуете себя хорошо.Но диабет поражает многие основные органы, включая сердце, кровеносные сосуды, нервы, глаза и почки. Контроль уровня сахара в крови может помочь предотвратить эти осложнения.
Хотя долгосрочные осложнения диабета развиваются постепенно, со временем они могут привести к потере трудоспособности или даже к угрозе для жизни. Некоторые из потенциальных осложнений диабета включают:
Болезни сердца и сосудов. Диабет резко увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и сужения кровеносных сосудов (атеросклероза).
Повреждение нервов (невропатия). Избыток сахара может вызвать покалывание, онемение, жжение или боль, которые обычно начинаются на кончиках пальцев ног или пальцев и постепенно распространяются вверх. В конце концов, вы можете полностью потерять чувство чувствительности к пораженным конечностям.
Повреждение нервов, контролирующих пищеварение, может вызвать тошноту, рвоту, диарею или запор. Для мужчин проблемой может быть эректильная дисфункция.
Поражение почек. Диабет иногда может привести к почечной недостаточности или необратимой терминальной стадии заболевания почек, что может потребовать диализа или трансплантации почки.
Повреждение глаз. Диабет увеличивает риск серьезных глазных заболеваний, таких как катаракта и глаукома, и может повредить кровеносные сосуды сетчатки, потенциально приводя к слепоте.
Медленное исцеление. Если не лечить, порезы и волдыри могут стать серьезными инфекциями, которые плохо заживают. Серьезное повреждение может потребовать ампутации пальца, стопы или ноги.
Нарушение слуха. Проблемы со слухом чаще встречаются у людей с диабетом.
Состояние кожи. Диабет может сделать вас более восприимчивым к кожным заболеваниям, включая бактериальные и грибковые инфекции.
Апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне часто встречается у людей с диабетом 2 типа. Ожирение может быть основным фактором, способствующим возникновению обоих состояний. Лечение апноэ во сне может снизить кровяное давление и заставить вас чувствовать себя более отдохнувшим, но неясно, помогает ли это улучшить контроль сахара в крови.
Болезнь Альцгеймера. Сахарный диабет 2 типа, похоже, увеличивает риск болезни Альцгеймера, хотя непонятно почему. Чем хуже ваш контроль сахара в крови, тем выше риск.
Профилактика
Выбор здорового образа жизни может помочь предотвратить диабет 2 типа, и это верно, даже если в вашей семье диабет. Если вам уже поставили диагноз диабета, вы можете придерживаться здорового образа жизни, чтобы предотвратить осложнения. Если у вас предиабет, изменение образа жизни может замедлить или остановить прогрессирование диабета.
В здоровый образ жизни входят:
Здоровое питание. Выбирайте продукты с меньшим содержанием жира и калорий и с высоким содержанием клетчатки. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах.
Активизация. Стремитесь к умеренной физической активности минимум от 30 до 60 минут или от 15 до 30 минут интенсивной аэробной активности в большинстве дней. Совершайте ежедневные оживленные прогулки.Кататься на велосипеде. Плавать круги. Если вы не можете вписаться в долгую тренировку, распределите свою активность в течение дня.
Похудение. Если у вас избыточный вес, потеря от 5 до 10 процентов веса тела может снизить риск диабета. Чтобы поддерживать нормальный вес, сосредоточьтесь на постоянных изменениях в своих привычках в еде и физических упражнениях. Мотивируйте себя, вспоминая о преимуществах похудения, таких как более здоровое сердце, больше энергии и повышение самооценки.
Не вести сидячий образ жизни в течение длительного времени. Сидение в течение длительного времени может увеличить риск диабета 2 типа. Старайтесь вставать каждые 30 минут и двигаться хотя бы несколько минут.
Иногда также можно принимать лекарства. Метформин (Glucophage, Glumetza, другие), пероральное лекарство от диабета, может снизить риск диабета 2 типа. Но даже если вы принимаете лекарства, выбор здорового образа жизни по-прежнему важен для предотвращения или лечения диабета.
Диагноз
Диабет 2 типа обычно диагностируется с помощью:
Тест на гликированный гемоглобин (A1C). Этот анализ крови показывает ваш средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца. Нормальный уровень ниже 5,7 процента, а результат от 5,7 до 6,4 процента считается преддиабетом. Уровень A1C 6,5 процента или выше в двух отдельных тестах означает, что у вас диабет.
Если тест A1C недоступен или у вас есть определенные условия, такие как необычная форма гемоглобина (известная как вариант гемоглобина), которые мешают проведению теста A1C, ваш врач может использовать следующие тесты для диагностики диабета:
Случайный анализ сахара в крови. Значения сахара в крови выражаются в миллиграммах на децилитр (мг / дл) или миллимолях на литр (ммоль / л). Независимо от того, когда вы в последний раз ели, анализ крови, показывающий, что ваш уровень сахара в крови составляет 200 мг / дл (11,1 ммоль / л) или выше, предполагает диабет, особенно если у вас также есть признаки и симптомы диабета, такие как частое мочеиспускание и сильная жажда. .
Определение сахара в крови натощак. Образец крови берется после ночного голодания. Показание менее 100 мг / дл (5.6 ммоль / л) — это нормально. Уровень от 100 до 125 мг / дл (от 5,6 до 6,9 ммоль / л) считается преддиабетом.
Если ваш уровень сахара в крови натощак составляет 126 мг / дл (7 ммоль / л) или выше по результатам двух отдельных тестов, у вас диабет.
Пероральный тест на толерантность к глюкозе. Этот тест используется реже, чем другие, за исключением беременности. Вам нужно будет голодать на ночь, а затем выпить сладкую жидкость в кабинете врача. Уровень сахара в крови проверяется периодически в течение следующих двух часов.
Уровень сахара в крови ниже 140 мг / дл (7,8 ммоль / л) является нормальным. Значение от 140 до 199 мг / дл (от 7,8 ммоль / л до 11,0 ммоль / л) указывает на предиабет. Значение 200 мг / дл (11,1 ммоль / л) или выше через два часа свидетельствует о диабете.
Американская диабетическая ассоциация рекомендует рутинное обследование на диабет 2 типа, начиная с 45 лет, особенно если у вас избыточный вес. Если результаты в норме, повторяйте тест каждые три года. Если результаты пограничные, спросите своего врача, когда нужно вернуться на следующий тест.
Скрининг также рекомендуется людям моложе 45 лет и с избыточным весом, если присутствуют другие факторы риска сердечных заболеваний или диабета, такие как малоподвижный образ жизни, семейный анамнез диабета 2 типа, личный анамнез гестационного диабета или артериальное давление выше 140 / 90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).
Если у вас диагностирован диабет, врач может провести другие тесты, чтобы различить диабет 1 и 2 типа, поскольку эти два состояния часто требуют разного лечения.
После диагностики
Уровни A1C необходимо проверять от двух до четырех раз в год. Обсудите с врачом вашу целевую цель A1C, так как она может варьироваться в зависимости от вашего возраста и других факторов. Для большинства людей Американская диабетическая ассоциация рекомендует уровень A1C ниже 7 процентов.
Повышенный уровень A1C может указывать на необходимость изменения приема лекарств, режима питания или уровня активности.
В дополнение к тесту A1C ваш врач будет измерять ваше кровяное давление и периодически брать образцы крови и мочи для проверки уровня холестерина, функции щитовидной железы, функции печени и почек.Также важны регулярные осмотры глаз и стоп.
Лечение
В ведение диабета 2 типа входит:
Похудание
Здоровое питание
Обычные упражнения
Возможно, лечение диабета или инсулинотерапия
Мониторинг сахара в крови
Эти действия помогут поддерживать уровень сахара в крови ближе к норме, что может отсрочить или предотвратить осложнения.
Потеря веса
Похудение может снизить уровень сахара в крови.Потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может иметь значение, хотя устойчивая потеря веса на 7 или более процентов от вашего первоначального веса кажется идеальной. Это означает, что тому, кто весит 180 фунтов (82 кг), нужно будет сбросить чуть менее 13 фунтов (5,9 кг), чтобы повлиять на уровень сахара в крови.
Контроль порций и употребление здоровой пищи — простые способы сбросить вес.
Здоровое питание
Вопреки распространенному мнению, специальной диеты при диабете не существует.Тем не менее, важно, чтобы в вашем рационе было:
Меньше калорий
Меньше рафинированных углеводов, особенно сладостей
Меньше продуктов, содержащих насыщенные жиры
Еще овощи и фрукты
Больше продуктов с клетчаткой
Зарегистрированный диетолог может помочь вам составить план питания, соответствующий вашим целям в отношении здоровья, предпочтениям в еде и образу жизни. Он также может научить вас контролировать потребление углеводов и сообщить, сколько углеводов вам нужно есть во время еды и перекусов, чтобы поддерживать более стабильный уровень сахара в крови.
Физическая активность
Всем необходимы регулярные аэробные упражнения, и люди с диабетом 2 типа не исключение. Перед тем, как начать программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом. Выберите занятия, которые вам нравятся, например ходьбу, плавание и езду на велосипеде, чтобы сделать их частью своей повседневной жизни.
Старайтесь уделять не менее 30–60 минут умеренным (или 15–30 минут интенсивным) аэробным упражнениям большую часть дней в неделю. Комбинация упражнений — аэробные упражнения, такие как ходьба или танцы в большинстве дней, в сочетании с тренировками с отягощениями, такими как тяжелая атлетика или йога два раза в неделю, — дает больше преимуществ, чем любой из этих видов упражнений по отдельности.
Помните, что физическая активность снижает уровень сахара в крови. Перед любой деятельностью проверяйте уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства от диабета, снижающие уровень сахара в крови, вам может потребоваться перекус перед тренировкой, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
Также важно сократить количество времени, которое вы проводите в неактивной деятельности, например, смотря телевизор. Старайтесь немного двигаться каждые 30 минут.
Контроль уровня сахара в крови
В зависимости от вашего плана лечения вам может потребоваться время от времени проверять и записывать уровень сахара в крови или, если вы принимаете инсулин, несколько раз в день.Спросите своего врача, как часто он или она хочет, чтобы вы проверяли уровень сахара в крови. Тщательный мониторинг — единственный способ убедиться, что уровень сахара в крови остается в пределах целевого диапазона.
Лекарства от диабета и инсулинотерапия
Некоторые люди с диабетом 2 типа могут достичь целевого уровня сахара в крови только с помощью диеты и физических упражнений, но многим также необходимы лекарства от диабета или инсулинотерапия. Решение о том, какие лекарства лучше всего, зависит от многих факторов, включая уровень сахара в крови и любые другие проблемы со здоровьем, которые у вас есть.Ваш врач может комбинировать лекарства из разных классов, чтобы помочь вам контролировать уровень сахара в крови несколькими способами.
Примеры возможных методов лечения диабета 2 типа:
Метформин (Glucophage, Glumetza, другие). Как правило, метформин является первым лекарством, назначаемым при диабете 2 типа. Он работает за счет снижения выработки глюкозы в печени и улучшения чувствительности вашего организма к инсулину, так что ваше тело использует инсулин более эффективно.
Тошнота и диарея — возможные побочные эффекты метформина. Эти побочные эффекты могут исчезнуть, когда ваше тело привыкнет к лекарству или если вы примете лекарство во время еды. Если метформина и изменения образа жизни недостаточно для контроля уровня сахара в крови, можно добавить другие пероральные или инъекционные лекарства.
Сульфонилмочевина. Эти лекарства помогают вашему организму вырабатывать больше инсулина. Примеры включают глибурид (DiaBeta, Glynase), глипизид (Glucotrol) и глимепирид (Amaryl).Возможные побочные эффекты включают низкий уровень сахара в крови и увеличение веса.
Меглитиниды. Эти лекарства, такие как репаглинид (Прандин) и натеглинид (Старликс), действуют как сульфонилмочевины, стимулируя поджелудочную железу выделять больше инсулина, но они действуют быстрее, и продолжительность их действия в организме короче. У них также есть риск вызвать низкий уровень сахара в крови и увеличение веса.
Тиазолидиндионы. Как и метформин, эти лекарства, в том числе розиглитазон (Avandia) и пиоглитазон (Actos), делают ткани организма более чувствительными к инсулину.Эти препараты связывают с увеличением веса и другими более серьезными побочными эффектами, такими как повышенный риск сердечной недостаточности и анемии. Из-за этих рисков эти лекарства обычно не являются препаратами первого выбора.
Ингибиторы ДПП-4. Эти лекарства — ситаглиптин (Янувия), саксаглиптин (Онглиза) и линаглиптин (Траджента) — помогают снизить уровень сахара в крови, но имеют очень умеренный эффект. Они не вызывают увеличения веса, но могут вызывать боль в суставах и повышать риск панкреатита.
Агонисты рецептора GLP-1. Эти инъекционные препараты замедляют пищеварение и помогают снизить уровень сахара в крови. Их употребление часто связано с похуданием. Возможные побочные эффекты включают тошноту и повышенный риск панкреатита.
Эксенатид (Byetta, Bydureon), лираглутид (Victoza) и семаглутид (Ozempic) являются примерами агонистов рецептора GLP-1. Недавние исследования показали, что лираглутид и семаглутид могут снизить риск сердечного приступа и инсульта у людей с высоким риском этих состояний.
Ингибиторы SGLT2. Эти препараты предотвращают реабсорбцию сахара в крови почками. Вместо этого сахар выводится с мочой. Примеры включают канаглифлозин (Invokana), дапаглифлозин (Farxiga) и эмпаглифлозин (Jardiance).
Лекарства этого класса могут снизить риск сердечного приступа и инсульта у людей с высоким риском этих состояний. Побочные эффекты могут включать вагинальные дрожжевые инфекции, инфекции мочевыводящих путей, низкое кровяное давление и повышенный риск диабетического кетоацидоза.Канаглифлозин, но не другие препараты этого класса, был связан с повышенным риском ампутации нижних конечностей.
Инсулин. Некоторым людям с диабетом 2 типа требуется инсулинотерапия. В прошлом инсулинотерапия использовалась как последнее средство, но сегодня ее часто назначают раньше из-за ее преимуществ. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) — возможное побочное действие инсулина.
Нормальное пищеварение мешает инсулину, принимаемому через рот, поэтому необходимо вводить инсулин.В зависимости от ваших потребностей врач может назначить вам смесь различных типов инсулина для использования в течение дня и ночи. Есть много типов инсулина, и каждый из них работает по-своему.
Часто люди с диабетом 2 типа начинают использовать инсулин с одной инъекцией пролонгированного действия на ночь, например, инсулин гларгин (Lantus) или инсулин детемир (Levemir). Обсудите со своим врачом плюсы и минусы различных лекарств. Вместе вы можете решить, какое лекарство лучше всего для вас, учитывая множество факторов, включая стоимость и другие аспекты вашего здоровья.
В дополнение к лекарствам от диабета, ваш врач может назначить терапию низкими дозами аспирина, а также лекарства, снижающие артериальное давление и холестерин, чтобы помочь предотвратить болезни сердца и кровеносных сосудов.
Бариатрическая хирургия
Если у вас диабет 2 типа и ваш индекс массы тела (ИМТ) больше 35, вам может быть назначена операция по снижению веса (бариатрическая операция). Резкое улучшение уровня сахара в крови часто наблюдается у людей с диабетом 2 типа после бариатрической операции, в зависимости от выполненной процедуры.Операции по обходу части тонкой кишки в большей степени влияют на уровень сахара в крови, чем другие операции по снижению веса.
К недостаткам операции
можно отнести ее высокую стоимость и риски, в том числе небольшой риск смерти. Это также требует кардинальных изменений в образе жизни. Долгосрочные осложнения могут включать недостаточность питания и остеопороз.
Беременность
Женщинам с диабетом 2 типа может потребоваться изменить лечение во время беременности. Многим женщинам во время беременности потребуется инсулинотерапия.Лекарства, снижающие уровень холестерина, аспирин и некоторые лекарства от артериального давления нельзя использовать во время беременности.
Если у вас диабетическая ретинопатия, состояние может ухудшиться во время беременности. Посетите офтальмолога в первом триместре беременности и через год после родов.
Признаки неисправности
Поскольку на уровень сахара в крови может влиять очень много факторов, иногда возникают проблемы, требующие немедленной помощи, например:
Повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия). Многое может вызвать повышение уровня сахара в крови, в том числе переедание, болезнь или недостаточный прием сахароснижающих препаратов. Следите за признаками и симптомами высокого уровня сахара в крови — частым мочеиспусканием, повышенной жаждой, сухостью во рту, нечеткостью зрения, усталостью и тошнотой — и при необходимости проверьте уровень сахара в крови.
Гипергликемический гиперосмолярный некетотический синдром (ГГНС). Это опасное для жизни состояние включает показатель сахара в крови выше 600 мг / дл (33.3 ммоль / л). Ваш измеритель сахара в крови может не давать точных показаний на этом уровне или может просто показывать «высокий». HHNS может вызвать сухость во рту, сильную жажду, сонливость, спутанность сознания, темную мочу и судороги.
HHNS вызывается чрезмерно высоким уровнем сахара в крови, который делает кровь густой и сиропообразной. Как правило, он чаще встречается у пожилых людей с диабетом 2 типа, и ему часто предшествует болезнь или инфекция. Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть признаки или симптомы этого состояния.
Повышенное содержание кетонов в моче (диабетический кетоацидоз). Если вашим клеткам не хватает энергии, ваше тело может начать расщеплять жир. В результате образуются токсичные кислоты, известные как кетоны, которые чаще встречаются у людей с диабетом 1 типа.
Следите за жаждой или очень сухостью во рту, частым мочеиспусканием, рвотой, одышкой, усталостью и фруктовым запахом изо рта. Если вы заметили эти признаки и симптомы, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной помощью.
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия). Если уровень сахара в крови падает ниже целевого диапазона, это называется низким уровнем сахара в крови (гипогликемией). Уровень сахара в крови может упасть по многим причинам, включая пропуск приема пищи, непреднамеренный прием большего количества лекарств, чем обычно, или повышение физической активности, чем обычно.
Обратите внимание на признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови — потливость, дрожь, слабость, голод, раздражительность, головокружение, головную боль, помутнение зрения, учащенное сердцебиение, невнятную речь, сонливость и спутанность сознания.
Если у вас есть признаки или симптомы низкого уровня сахара в крови, выпейте или съешьте что-нибудь, что может быстро повысить уровень сахара в крови — фруктовый сок, таблетки глюкозы, леденцы, обычную (не диетическую) газировку или другой источник сахара. Повторите анализ крови через 15 минут, чтобы убедиться, что уровень глюкозы в крови нормализовался.
Если нет, обработайте еще раз и повторите тест через 15 минут. Если вы потеряете сознание, члену семьи или близкому человеку может потребоваться экстренная инъекция глюкагона, гормона, который стимулирует выброс сахара в кровь.
Образ жизни и домашние средства
Тщательное ведение диабета 2 типа может снизить риск серьезных — даже опасных для жизни — осложнений. Обратите внимание на эти советы:
Придерживайтесь лечения диабета. Узнайте все, что можно о диабете 2 типа. Сделайте здоровое питание и физическую активность частью своего распорядка дня. Установите отношения с инструктором по диабету и обратитесь за помощью к своей бригаде по лечению диабета, когда она вам понадобится.
Представьтесь. Носите ожерелье или браслет с надписью, что у вас диабет, особенно если вы принимаете инсулин или другие лекарства, снижающие уровень сахара в крови.
Запланируйте ежегодный медицинский осмотр и регулярные проверки зрения. Регулярные обследования на диабет не заменяют регулярные медицинские осмотры или рутинные проверки зрения.
Своевременно делайте прививки. Высокий уровень сахара в крови может ослабить вашу иммунную систему. Делайте прививку от гриппа каждый год.Ваш врач, вероятно, также порекомендует вакцину от пневмонии.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют вакцинацию против гепатита B, если вы ранее не получали эту вакцину и вы являетесь взрослым в возрасте от 19 до 59 лет с диабетом 1 или 2 типа. CDC рекомендует вакцинировать как можно скорее после постановки диагноза диабет 1 или 2 типа. Если вам 60 лет и старше, вы страдаете диабетом и ранее не получали вакцину, поговорите со своим врачом о том, подходит ли она вам.
Позаботьтесь о своих зубах. Диабет может сделать вас предрасположенными к более серьезным инфекциям десен. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью и запланируйте рекомендуемые стоматологические осмотры. Немедленно обратитесь к стоматологу, если ваши десны кровоточат, выглядят красными или опухшими.
Обратите внимание на ноги. Ежедневно мойте ноги теплой водой, аккуратно сушите их, особенно между пальцами ног, и увлажняйте лосьоном. Ежедневно проверяйте ноги на наличие волдырей, порезов, язв, покраснений и отеков.Проконсультируйтесь с врачом, если у вас болит или другая проблема стопы не заживает.
Держите артериальное давление и уровень холестерина под контролем. Употребление здоровой пищи и регулярные тренировки могут иметь большое значение для контроля высокого кровяного давления и холестерина. Также могут потребоваться лекарства.
Если вы курите или употребляете другие виды табака, попросите врача помочь вам бросить курить. Курение увеличивает риск различных осложнений диабета. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить или употреблять другие виды табака.
Если вы употребляете алкоголь, относитесь к этому ответственно. Алкоголь, а также миксеры для напитков могут вызывать как высокий, так и низкий уровень сахара в крови, в зависимости от того, сколько вы пьете и едите ли вы в одно и то же время. Если вы решите пить, делайте это умеренно и всегда во время еды.
Рекомендуется не более одного напитка в день для женщин, не более двух напитков в день для мужчин в возрасте 65 лет и младше и одного напитка в день для мужчин старше 65 лет. Если вы принимаете инсулин или другие лекарства, снижающие уровень сахара в крови , проверьте уровень сахара в крови перед сном, чтобы убедиться, что вы находитесь на безопасном уровне.
Альтернативная медицина
Многие методы альтернативной медицины утверждают, что помогают людям с диабетом. Исследования не предоставили достаточно доказательств, чтобы рекомендовать какие-либо альтернативные методы лечения сахара в крови.
Если вы решили попробовать альтернативную терапию, не прекращайте принимать лекарства, прописанные врачом. Обязательно обсудите использование любого из этих методов лечения со своим врачом, чтобы убедиться, что они не вызывают побочных реакций и не взаимодействуют с вашими лекарствами.
Никакие методы лечения — альтернативные или традиционные — не могут вылечить диабет. Поэтому очень важно, чтобы люди, применяющие инсулинотерапию для лечения диабета, не прекращали использовать инсулин, если это не предписано их врачами.
Копирование и опора
Диабет 2 типа — серьезное заболевание, и соблюдение вашего плана лечения требует круглосуточного выполнения обязательств. Но ваши усилия того стоят, потому что соблюдение плана лечения может снизить риск осложнений.
Беспокойство и депрессия чаще встречаются у людей, страдающих диабетом.Разговор с консультантом или терапевтом может помочь вам справиться с изменениями образа жизни, связанными с диагнозом диабет 2 типа. Вы можете найти поддержку и понимание в группе поддержки диабета 2 типа.
Хотя группы поддержки не для всех, они могут быть хорошими источниками информации. Члены группы часто знают о последних методах лечения и, как правило, делятся своим собственным опытом или полезной информацией, например, где найти количество углеводов в вашем любимом ресторане на вынос.Если вам интересно, ваш врач может порекомендовать группу в вашем районе.
Или вы можете посетить веб-сайт Американской диабетической ассоциации, чтобы узнать о местных мероприятиях и группах поддержки для людей с диабетом 2 типа. Американская диабетическая ассоциация также предлагает онлайн-информацию и онлайн-форумы, где вы можете общаться с другими людьми, страдающими диабетом. Также можно позвонить в организацию по телефону 800-DIABETES (800-342-2383).
Подготовка к приему
Ваш лечащий врач, вероятно, поставит диагноз диабета 2 типа.Он или она может продолжить лечение вашего диабета или направить вас к врачу, специализирующемуся на гормональных нарушениях (эндокринологу). В вашу медицинскую бригаду также могут входить следующие специалисты:
Диетолог
Сертифицированный инструктор по диабету
Ножной врач (ортопед)
Врач-офтальмолог (офтальмолог)
Если у вас очень высокий уровень сахара в крови, ваш врач может отправить вас в больницу для лечения.
При любой возможности рекомендуется подготовиться к приемам к врачу.Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.
Что вы можете сделать
Помните о любых ограничениях, связанных с предварительной записью. Возможно, вам придется избегать еды и питья чего-либо, кроме воды, в течение восьми часов для определения уровня глюкозы натощак или в течение четырех часов для теста перед едой. Когда вы записываетесь на прием, спросите, следует ли вам поститься.
Запишите все симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые могут показаться не связанными с вашим диабетом.
Возьмите с собой блокнот и ручку или карандаш (или ваш портативный компьютер или планшет), чтобы отслеживать важную информацию.
Запишите вопросы, чтобы задать их врачу.
Подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время с врачом. При диабете 2 типа необходимо задать несколько основных вопросов:
Как часто мне нужно контролировать уровень сахара в крови и каков мой целевой диапазон?
Какие изменения в моей диете помогут мне контролировать уровень сахара в крови?
Следует ли мне обратиться к диетологу, чтобы он помог спланировать питание?
Сколько упражнений мне нужно делать каждый день?
Нужно ли мне принимать лекарства или делать уколы инсулина? Как часто?
Нужно ли мне принимать лекарство в определенное время дня?
У меня другие проблемы со здоровьем.Как мне вместе лучше всего управлять этими условиями?
Как мне узнать, хорошо ли я справляюсь с диабетом?
Как часто мне нужно проверять наличие осложнений диабета? К каким специалистам мне нужно обратиться?
Есть ли ресурсы, если у меня возникнут проблемы с оплатой принадлежностей для диабетиков?
Есть ли брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?
Чего ожидать от врача
Ваш врач может задать следующие вопросы:
Вы понимаете свой план лечения и уверены, что сможете ему следовать?
Как вы справляетесь с диабетом?
Испытывали ли вы низкий уровень сахара в крови?
Вы знаете, что делать, если у вас слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови?
Какова типичная дневная диета?
Вы занимаетесь спортом? Если да, то какие упражнения? Как часто?
Вы долго сидите?
Какие проблемы вы испытываете при лечении диабета?
Что вы можете сделать за это время
Если ваш уровень сахара в крови постоянно выходит за пределы целевого диапазона или если вы не знаете, что делать в определенной ситуации, обратитесь к своему врачу или инструктору по диабету.
© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены. Условия эксплуатации.
Подробнее о диабете 2 типа
Сопутствующие препараты
Справочная информация клиники Майо
Диабет 2 типа: избегайте этой пищи при диабете 2 типа из-за высокого уровня углеводов и сахара
Салаты часто рекомендуются для диабетиков 2 типа, и даже несмотря на то, что салаты являются здоровым вариантом, многие не знают из опасностей, которые он может содержать, которые нанесут ущерб уровню сахара в крови.Обезжиренные и обезжиренные заправки часто в конечном итоге добавляют больше углеводов, чем можно было бы ожидать. Две столовые ложки обезжиренной французской заправки содержат 10 граммов углеводов. Порция обезжиренной заправки для ранчо содержит 11 граммов углеводов.
Поскольку поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или клетки организма устойчивы к действию инсулина, в кровотоке остается слишком много сахара.
Со временем бета-клетки поджелудочной железы могут изнашиваться в результате выкачивания все большего и большего количества инсулина в попытке снизить уровень сахара в крови.
Одним из основных факторов, влияющих на уровень сахара в крови, является тип и количество потребляемой пищи.
Углеводы оказывают наибольшее влияние на уровень сахара в крови по сравнению с другими продуктами питания.
Когда люди с диабетом 2 типа потребляют слишком много углеводов за раз, уровень сахара в их крови поднимается до опасно высокого уровня.
Со временем этот скачок артериального давления может вызвать повреждение нервов и кровеносных сосудов организма и привести к сердечным заболеваниям, болезням почек и другим серьезным заболеваниям.
Циниколог-диетолог Пиа Пиццолато из Корнельского университета сказала: «Если вы будете больше знать об углеводах, которые вы едите, или подсчитать количество углеводов в ваших приемах пищи, это может помочь вам подобрать лекарства или уровень активности в соответствии с пищей, которую вы едите.
«Это поможет вам лучше контролировать уровень глюкозы в крови».
Продукты с самым высоким содержанием углеводов:
Белый хлеб
Кукуруза
Картофель
Макаронные изделия
Некоторые злаки
Пиво
Чипсы и крекеры
Некоторые заправки для салатов также содержат высокий уровень сахара, который вызывает опустошение уровня сахара для диабетиков 2 типа.
С таким количеством скрытых ингредиентов в заправке для салата лучший вариант — попробовать приготовить ее самостоятельно дома.
Используя такие ингредиенты, как масло, уксус, лимонный сок, горчица, соль, перец и травы, вы можете сделать вкусную альтернативу с меньшим количеством ненужных углеводов и сахара.
Pizzolato сказал: «Каждому нужно разное количество углеводов. Лучшее для вас количество зависит от вашего возраста, роста, веса, уровня физической активности, текущего уровня глюкозы в крови и ваших целевых показателей глюкозы в крови.