Чем дышать через небулайзер: Лекарства для небулайзера: с чем делать ингаляции

Чем дышать через небулайзер при кашле

При помощи ингалятора можно быстро и эффективно смягчить сухой кашель, облегчить выведение мокроты, снять приступ удушья, избавиться от мучительного кашля совсем. Ингаляции безболезненны, их проведение доступно в домашних условиях. Несложная процедура с использованием небулайзера способна не только быстро избавить от кашля, но и сократить сроки выздоровления при острых вирусных заболеваниях. Какие препараты используют для ингаляции при кашле?

Небулайзер – это специальный аппарат, который превращает лекарственный раствор в аэрозоль без нагревания или применения фреона. Частицы, генерируемые прибором, способны проникать глубоко в дыхательные пути. Лечебный эффект достигается быстро и с минимальным системным действием на весь организм. Возможный негативный эффект – индивидуальная аллергическая реакция на используемый препарат.

Все ингаляторы можно разделить на:

• Паровые ингаляторы, превращающие лечебный раствор в пар для вдыхания нагреванием
• Небулайзеры

Видеообзор типов ингаляторов

Обратите внимание! Малыши с удовольствием будут вдыхать через небулайзер в форме игры, где сам прибор и есть игрушка.

Ингаляции с небулайзером применяют:

• В лечении воспалительных заболеваний дыхательных путей
• В комплексной терапии при хронических болезнях бронхов
• В лечении ангины, воспаления глотки, трахеи
• Для избавления от насморка и кашля
• Для снятия отеков слизистой органов дыхания при аллергических реакциях

Любая из перечисленных патологий может сопровождаться кашлевым симптомом. Какими препаратами можно подышать при разных видах кашля?

Что наливать в небулайзер при сухом кашле?

Сухой кашель характерен для начальной стадии острого воспалительного процесса. Мучительный сухой кашель часто изводит астматиков в стадии обострения болезни.

Обратите внимание! Кашель является защитной реакцией организма на возникшее заболевание. Противокашлевые препараты действуют на головной мозг, подавляя кашлевой рефлекс. Такая терапия имеет множество противопоказаний и должна применяться исключительно по назначению врача.

Противокашлевые препараты, которые следует заливать в ингалятор при сухом кашле, эффективно обволакивают и смягчают воспаленную слизистую дыхательной системы. Они купируют приступы кашля посредством увлажнения:

• Физраствор изотонический 9% хлорид натрия (NaCl). Препарат является составляющим элементом большинства ингаляций как вспомогательная составляющая, используется в качестве самостоятельного лекарства. Физраствор можно заливать в ингалятор при любом виде кашля. Он безопасен, не вызывает аллергических реакций, одинаково хорошо подходит и взрослым, и детям. На одну процедуру наливаем 5 мл раствора
• Минеральная вода «Боржоми». Прежде чем залить, ее избавляют от газов. Ингалировать так же, как и с физраствором
• Содовые ингаляции. Раствор пищевой соды готовят в пропорции 1 ч. л. натрия гидрокарбоната на 0,5 л кипяченой воды
• Туссамаг в каплях (не в сиропе!). Спиртовую настойку разводят с физраствором в пропорции 1:2. На ингаляцию залейте 3-5 мл раствора. Средство подавляет кашлевые позывы, смягчает дыхание
• Амброксол (Лазолван). Препарат муколитического действия, способствует образованию мокроты. На 1 процедуру наливают раствор амброксола + физраствор в пропорции 1:1. В день не более 2 ингаляций.

Обратите внимание! Пациентам с сухим кашлем не рекомендуется глубокое дыхание и его задержка во время ингаляции. Дышать следует ровно, в комфортном темпе, неглубоко.

Больным, которых мучает удушье, следует принять бронхорасширяющие средства перед процедурой.

Пациентам, у которых кашель сопровождается болями, для проведения ингаляций может быть назначен раствор лидокаина 2%. Одну ампулу (2 мл) используют на одну процедуру. Здесь следует помнить, что лидокаин способен вызвать тяжелую аллергическую реакцию, вплоть до анафилактического шока.

Ингаляции при влажном кашле

Переход кашля в «мокрую» стадию, говорит о разрешении воспалительного процесса. При влажном кашле для ингаляций применяют разжижающие мокроту препараты и средства. Это облегчает процесс откашливания. Чем дышать через небулайзер при влажном кашле?

Список препаратов для ингаляций с небулайзером при состояниях с трудновыводимым секретом слизистых:

• Амброксол (Лазолван)
• Синупрет
• Геделикс экстракт плюща. Разведение: взрослым 1:1, детям 1:2 с NaCl 9%.
• Пертуссин. Разведение 1:2 с NaCl 9%
• Мукалтин. 1 таблетка на 80 мл NaCl 9%. Использовать 3-4 мл на 1 процедуру
• АЦЦ-инъект (не использовать при приеме антибиотиков!) для заправки в небулайзер развести с физраствором 1:1
• Флуимуцил (АЦЦ с антибиотиком)

Облегчить откашливание мокроты — значит способствовать быстрому выведению патогенной микрофлоры из бронхов, не дать инфекции уйти еще глубже.

Что заливать в небулайзер при кашле и насморке?

Острые респираторные инфекции помимо мучительного кашля характеризуются заложенностью носа. Чем можно подышать от кашля и насморка? Здесь помогут ингаляции с иммуномодуляторами, противовоспалительными или антибактериальными препаратами.

Иммуномодуляторы для ингаляций:

• Интерферон. Содержимое ампулы разводят в 3 мл физраствора. Дышать препаратом следует 2 раза в день
• Деринат. Для 1 процедуры заправить 2 мл раствора лекарства и 2 мл физраствора

Противовоспалительные средства для дыхания в небулайзере это аптечные спиртовые настойки на растительном сырье:

• Эвкалипт — на 200 мл физраствора 10-15 капель настойки
• Малавит – 1 мл малавита на 30 мл физраствора
• Ротокан — 1 мл препарата разводят в 40 мл физраствора
• Календула – 1 мл настойки на 40 мл физраствора

Все вышеперечисленные препараты в готовом для ингаляции виде используют до 3 раз в день. Доза для одной ингаляции налейте 4 мл рабочего раствора. Ингалировать препараты следует через небулайзерную маску. Вдох носом, выдох ртом.

Правила проведения ингаляций небулайзером при кашле

Заправив препарат лекарством, пациент садится перед ним. Маленьких детей лучше взять на руки. Камеру небулайзера держать следует в вертикальном положении.

• Процедуру проводят через час после еды или физической нагрузки
• Во время ингаляции пациент должен сидеть в удобном положении, быть расслабленным и спокойным (дети не должны плакать или бояться)
• Ингаляции от кашля проводят без использования маски, пользоваться следует насадкой для рта. Маску допустимо использовать для маленьких детей, которые не смогут дышать ртом через насадку
• Вдыхать необходимо через рот, выдох носом
• Допускаются ингаляции от кашля при незначительно повышенной температуре, если больной чувствует себя относительно неплохо
• Подышав через аппарат, следует отдохнуть до получаса

Что нельзя заливать в небулайзер?

Заправлять небулайзер запрещено масляными растворами, взвесями (суспензии, сиропы, самодельно приготовленные отвары, настои на растительном сырье). Вдыхание масел или неоднородных растворов в мелкораспыленном виде приводит к воспалению и отеку легких.

Обратите внимание! Использование антибиотиков невозможно в небулайзере ультразвукового типа. Для эффективной ингаляции придерживайтесь инструкции к вашему прибору.

С чем можно делать ингаляции небулайзером?

Известно, что делать ингаляции небулайзером очень полезно. Они помогают при различных воспалениях, заболеваниях бронхов. Также процедуры проводят при лечении аллергических реакций, астмы, бронхитов. Важно знать, чем дышать через небулайзер для достижения максимального эффекта при конкретном заболевании.

Подводные камни при лечении

Здесь есть несколько важных моментов. В первую очередь все специалисты отмечают, что желательно заливать в небулайзер именно те препараты, которые были прописаны доктором. Дело в том, что люди выясняют, чем можно делать ингаляции, а затем приступают к самолечению. При развитии воспаления это недопустимо, поскольку болезнь прогрессирует, что затрудняет дальнейшую терапию. В конечном итоге бывает крайне трудно избежать осложнений. Вот что советует педиатр: «Будьте осторожны, если вы решаете начать лечение самостоятельно. Особенно это опасно, когда болеет ребенок. Лучше хотя бы на второй день болезни отправиться к врачу на осмотр. Еще одна ошибка родителей – лечение по аналогии. Им кажется, что они сами могут поставить диагноз. Подумав, что у малыша тот же недуг, что и был однажды до этого, они применяют систему лечения, прописанную ранее. Это очень плохо! Только специалист может поставить диагноз. А неверная терапия иногда ухудшает состояние больного». Возник вопрос, чем делать ингаляцию в небулайзере? Обращайтесь к педиатру. Он поставит точный диагноз, оценит результаты анализов.

Еще одна проблема – наличие аллергических реакций. Когда вы заилили в ингалятор эфирные масла, либо травяные отвары, есть риск развития у малыша аллергии. Иногда реакция настолько сильная, что приводит к отеку, резкому затруднению дыхания. И приходится вызывать скорую. Оптимальное решение – сначала выяснить, какие аллергические реакции могут быть у ребенка. Тогда вы будете знать, чем заправить ингалятор для детей в вашем случае, а какие препараты однозначно под запретом.

Типы ингаляторов

Узнаем, какие виды устройств бывают. От типа небулайзеров зависит и состав препаратов, которые мы в них добавляем. Например, если вы наливаете эфирные масла в обычный прибор – это серьезное нарушение. Процедура в таком случае может нанести непоправимый вред здоровью. Остановимся на основных моментах.

• Один из наиболее популярных устройств – компрессорный. Когда возникает вопрос, чем его заправлять, проблем практически нет. Можно делать ингаляции небулайзером при кашле, насморке, бронхите. Добавлять в устройство допустимо муколитики, антибиотики, а также глюкокортикоиды. Подобные препараты можно наливать даже при пневмонии, осложненном бронхите. Если вы лечитесь недавно, дышите ингалятором с простой минеральной водой. Это тоже очень полезно: помогает смягчить горло, снять раздражение. При компрессорных ингаляциях от кашля лучшим решением становятся муколитики и минеральная вода.
• При кашле можно заправлять небулайзер всевозможными отварами трав. Считается, что они обладают антисептическими, противовоспалительными свойствами, могут быстро снять раздражение, избавляют от приступов кашля. При этом отвар трав можно налить в ультразвуковой небулайзер. Если травяной препарат добавлен в компрессорную модель, эффекта не будет. Еще один момент: прежде чем делать ингаляцию в небулайзере, стоит изучить внимательно инструкцию. Там указывается список разрешенных к применению препаратов.
• Нужны при лечении и крупнодисперсные приборы. Они обеспечивают направленное распыление препаратов, когда они не проникают дальше носоглотки. В такой аппарат можно добавить эфирные масла. Для этого несколько капель масла надо влить в физраствор или минеральную воду. Это очень важно! Если эфирный препарат добавлен в обычный небулайзер, масла достигнут трахеи, что может спровоцировать развитие тяжелого осложнения в виде масляной пневмонии.

Сейчас предпочитают производить больше компрессорных приборов. В такие небулайзеры можно залить большинство эффективных препаратов от кашля. Также многие дышали минеральной водой, пользуясь простыми небулайзерами. Подобную процедуру даже рекомендуется проводить в роли профилактической.

Препараты для ингаляций при разных заболеваниях

Узнаем как делают ингаляции, как лечиться правильно, что можно заливать при разных болезнях.

Болезнь	Лечение
Насморк	Лучше сделать ингаляцию с раствором натрия хлорида. Также заливают щелочную минеральную воду, например, Боржоми. Это помогает увлажнить слизистые, уменьшить раздражение. Когда насморк стал гнойным, заливаем раствор Декасана, наполовину разведенный минеральной водой. Мирамистин, Фурацилин отлично справляются с инфекциями бактериального типа.
Боль в горле	Когда в горле возникает острая боль, она хорошо лечится известным препаратом нафтизин. Также помогает эпинэфрин. Любители народных рецептов предпочитают использовать для лечения экстракт календулы.
Кашель	При лечении непродуктивного сухого кашля дышите минеральной водой. Такие процедуры можно проводить несколько раз на протяжении дня. Когда кашель становится астматическим, удушливым, ухудшается дыхание, отлично помогает раствор беродуала. Иногда сухой кашель появляется из-за ОРЗ. Лечитесь с помощью ингаляций мукалтина. Влажный кашель тоже бывает затяжным: в таком случае для лечения берут раствор лазолвана. Он подходит для восстановления дыхания, снятия приступов кашля.
Бронхит	Бронхиты могут развиваться по-разному. Используют сильные препараты. Например, пользуются небулайзерами, заправляя их Дексаметазоном. Если вы дышали таким средством, вы знаете, насколько оно сильное. Препарат способен снять серьезное воспаление дыхательных путей. Лучшие решения подскажет педиатр, врач: сейчас становится все больше мощных средств.

Теперь вы знаете, какие ингаляции можно делать небулайзером. Есть еще одна маленькая хитрость. Посмотрите, как сделан прибор. Дети будут гораздо лучше относиться к небулайзеру, который выполнен в виде кошки или собаки, медвежонка. Процедура с помощью такого ингалятора превратиться в приятную веселую игру. Заправив его, вы можете позволить ребенку играть: рисовать или лепить, читать. Лечить ребенка таким ингалятором существенно удобнее: малышу почти не мешают аккуратная удобная маска, гибкий шланг.

Помните: вы должны разбираться в небулайзерах. Каждый ингалятор заправляют только препаратами, которые разрешены для использования с ним. Лучше всего, когда мы заливаем раствор по предписанию врача.

Полезное видео

Обязательно посмотрите полезный ролик в формате видео. В нем подробно рассматривается, какие рецепты можно использовать для небулайзера, когда делают ингаляции горла. В ингаляторы наливают простую минеральную воду, а также добавляют многочисленные средства, препараты, травяные отвары.

Будьте осторожны, когда вы выбираете конкретные составы для ингаляции. Возможна процедура, проведенная самостоятельно, например, когда вы только слегка покашливаете или немного простудились. Но если вы болеете уже больше суток, лечение обязательно производят согласно соответствующим инструкциям врача. Особенно важно следить за рецептами, советоваться со специалистами, когда ребенок болеет, у него приходится лечить кашель.

Похожие статьи

Загрузка…

С чем делать ингаляции: советы от специалистов

Ингаляция может стать лучшим методом для лечения кашля, бронхита, воспаления легких, а также ринита. При этом важно знать точно, с чем делать ингаляции при конкретных показаниях. Далеко не всегда самые простые рецепты дают желаемый эффект. Сегодня мы рассмотрим подробнее, чем заправить ингалятор в домашних условиях, чтобы обеспечить результативное лечение в сжатые сроки. Известно, что если болезнь запустить, она начнет прогрессировать. И даже привычный насморк иногда приводит к тяжелым последствиям, когда приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Ингаляционные процедуры помогут избежать подобного. Берегите свое здоровье, обращайтесь к врачам. Также вам помогут наши советы и рекомендации специалистов.

Основные принципы лечения с ингаляциями

Многие люди интересуются, чем заправлять ингалятор при кашле, как лучше лечить заболевания у детей, что быстрее помогает от насморка. Сейчас известно множество составов, специальных препаратов для ингаляций, которые заливают в приборы. Некоторые ориентированы именно на ребенка. Поэтому несложно подобрать оптимальный вариант, учитывая характер и течение болезни, а также индивидуальные особенности ребенка или взрослого. Рассмотрим важные принципы подбора средств для ингаляций, чтобы потом вы сумели сделать ингаляцию, максимально полезную.

• Когда болезнь только начала развиваться, не наблюдается никаких осложнений, состояние больного относительно хорошее, можно воспользоваться самыми простыми составами. Например, в ингалятор заправляют минеральную щелочную воду, так называемую «морскую воду», эффективен и содовый раствор. Можно заливать физраствор.
• Есть универсальные средства для ингаляций, которые подойдут при легком течении болезни. Например, в первый день насморка или несильного кашля.
• Когда заболевает ребенок, в любом случае следует сначала получить профессиональную консультацию специалиста. Только он сможет правильно подобрать лечение, определить нужные составы для ингаляций. Тогда сделанные процедуры принесут максимум пользы.
• Можно сделать ингаляцию, заправив небулайзер водой с несколькими каплями эфирных масел. Такие процедуры очень полезны, результативны, но их не делают при наличии аллергических реакций.
• Дышат через заправленный ингалятор на протяжении 10-ти минут.
• Лучше выполнить процедуру 2-3 раза в день.
• Нужно знать, как заправить ингалятор от кашля правильно. Ознакомьтесь с инструкцией.
• Если от одного ингаляционного раствора желаемого эффекта нет, его нужно менять. Лучше всего опробовать разные рецепты.

Желательно выбирать средства, учитывая конкретный тип кашля. Можно заправлять ингалятор и простым физраствором, но он далеко не всегда обеспечивает желаемый эффект.

Вот что говорит специалист: «Все зависит от течения болезни, вашего самочувствия. Например, если вы понимаете, что просто слегка переохладились, у вас немного першит в горле, делайте ингаляции с физраствором или минеральной водой. Такая процедура позволит хорошо прочистить бронхи. Разрешается самостоятельно проводить ингаляции с эфирными маслами. Однако я всегда советую при более серьезных симптомах обращаться к врачу».

Оказывается, у ингаляций с минеральной водой тоже есть свои нюансы. Вот что говорит специалист: «Запомните, что перед проведением процедуры с использованием минеральной воды важно избавить жидкость от газов. Для этого просто налейте минералку в стакан, оставьте на час в открытом виде. Воздух выйдет, поэтому воду уже можно залить в ингалятор».

Эффективные препараты направленного действия

Рассмотрим средства, обладающие направленным действием. Узнаем, какие именно проблемы решают с конкретными препаратами.

1. Когда отекает слизистая, можно делать ингаляции с синупретом.
2. Если возникает вопрос, чем можно лечить бронхи, стоит выбрать средство из следующих: сальгим, беротек, беродуал.
3. Помогают справиться с воспалением малавит, ротокан, а также тонзилгон.
4. Зачастую кашель становится сухим, провоцирует сильнейшее раздражение и даже боль, не дает спать. В таком случае нужно разжижить мокроту, стимулировать ее выход. Помочь больному лучше ингаляциями с лазолваном, амбробене.
5. Для ребенка хорошо подойдут следующие противокашлевые составы: лидокаин, туссамиг.
6. Также достаточно часто предлагается принимать средства для сужения сосудов. Эффективны нафтизин, эпинефрин.
7. Нельзя забывать о бактериях, микробах. Их надо обязательно уничтожать. И здесь пригодятся мирамистин, фурацилин.
8. Стоит поднять иммунитет. На помощь придут интерферон, деринат.

Помните, что ингалятор надо правильно заправлять. Лекарство растворяется не простой водой, а исключительно стерильным физраствором. Перед процедурой лекарственный раствор немного подогревают, чтобы его температура достигла комнатной. Прибор заправляется пипеткой. Иногда уже в комплекте поставляется специальный стаканчик. После заправки присоединяют к устройству мундштук, маску с компрессором.

Видео

Вам поможет правильно провести лечение полезный ролик. Посмотрите подробное видео, где рассказывается об ингаляторах, их особенностях и принципах использования. Беседу ведет специалист, объясняет все максимально доступно и наглядно.

При проведении ингаляций нужно быть внимательнее. Оптимальный вариант – посоветоваться со специалистом, чтобы определить лучшие средства для терапии. Иначе возможна отрицательная реакция. При этом дополнительные варианты вы уже можете подбирать самостоятельно. Но тут есть и некоторые нюансы. Например, когда ринит или бронхит спровоцированы аллергическими реакциями, сложнее найти подходящие препараты для ингаляций, поскольку некоторые из них способны усилить аллергию. Важно также следить за побочными действиями, результатами лечения, чтобы провести терапию хорошо, в сжатые сроки. При любых осложнениях, негативных реакциях организма необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Похожие статьи

Загрузка…

Как делать ингаляции небулайзером при кашле

Избавиться от кашля, являющегося симптомом воспалительных процессов верхних и нижних дыхательных путей, очень трудно. Справиться с мучительными приступами помогают процедуры, которые проводят с применением ингаляторов – небулайзеров – приборов, в которых лекарственный состав преобразуется в аэрозоли.

Частицы аэрозоли достаточно мелкие – от 5 до 10 мкм, что помогает им глубоко проникать в бронхиальные ветви и разжижать вязкую мокроту, способствуя ее выведению.

Зная, как пользоваться небулайзером при кашле и каким лекарством его заправлять, возможно втрое сократить реабилитационный период и избавиться от изматывающих приступов.

Чем можно дышать через небулайзер при кашле?

Народная медицина часто предлагает в средства для паровых ингаляций добавлять эфирные масла. С препаратами, которыми будут заправлять камеры небулайзера, масляные растворы смешивать не рекомендуется. Эта добавка может привести к поломке ингалятора, и придется покупать новый.

Если все-таки пользоваться советами народной медицины и применять для лечения ОРВИ и ОРЗ настойки растительного сырья муколитического и противовоспалительного действия, то перед заправкой камеры все народные средства необходимо тщательно процеживать.

Особое внимание следует уделять заправке мэш-небулайзера. В нем преобразование раствора в аэрозоль происходит благодаря колебаниям пористой сетки, и если в порах застрянут посторонние включения, дорогой прибор выйдет из строя.

Принято какие лекарства использовать в небулайзере при лечении кашля?

1. Антисептики: «Хлоргексидин», «Фурацилин», «Мирамистин» – средство более широкого действия, уничтожающее вирусы, грибковую флору и бактерии, в том числе анаэробные и атипичные.
2. Средства, устраняющие воспалительный процесс. Наиболее часто применяются: «Ротокан», настойка эвкалипта, прополиса или шалфея. Спиртовые настойки необходимо развести физраствором в пропорции 1/2 для взрослых и 1/3 для детей.
3. Основными препаратами, лечащими кашель, являются растворы отхаркивающего и муколитического действия.

К этой группе относятся следующие:

• бронходиляторы – «Беродуал», «Симбикорт», «Серетид», «Вентолин», «Сальбутанол»– при бронхиальной астме или заболеваниях, которые могут вызвать приступ удушья. Пропорции раствора – 15 капель лекарства взрослым (10 – детям)/3 мл физраствора;
• для устранения вязкой мокроты камеру заправляют «Лазолваном», «Амброксолом» или «Амбробене»; «Лазолван» для ингаляций продается в готовой форме, остальные средства необходимо разводить физраствором 1/1;
• если ингаляции делают, чтобы улучшить отхаркивание, применяют «Пертуссин» или «Туссамаг».

«Пертуссин» разводят 1/2 , «Туссамаг» – 1/3. Первый препарат используется для лечения трахеита, коклюша или бронхита – заболеваний, протекающих с умеренной тяжестью и не вызывающих дыхательную недостаточность.

Второй – если изматывают сухие непродуктивные приступы.

1. Часто кашель появляется при избыточном выделении мокроты. В качестве сосудосуживающих средств используются растворы «Нафтизина» или «Галазалина».
2. Если приступы имеют аллергический компонент, камеру заправляют раствором «Дексаметазона».
3. Ухудшение состояния и осложнения, симптомами которых являются першение в горле и сокращения дыхательной мускулатуры, появляются на фоне снижения иммунитета. Чтобы стабилизировать иммунный статус, процедуры ингаляции делают с использованием препаратов интерферона. Одним из таких лекарственных средств является «Деринат».

Если кашель возник на фоне бактериальной инфекции, в камеру небулайзера  помещают антибактериальные препараты. Для детей эти средства разводят в пропорции 1/1, взрослым врач может порекомендовать использовать лекарственные растворы для инъекций в чистом виде. Наиболее часто используют «Гентамицин», «Цефазолин» или «Флуимуцил».

Что делать, если кашель застиг неожиданно, а никаких лекарств, чтобы снять приступ, под рукой нет? В этом случае заправить прибор можно щелочной минеральной водой, раствор соды – только его нужно очень хорошо процедить. Самое простое средство, помогающее остановить приступ – чайная ложка пищевой соды и 5 капель обычного йода на 2 стакана кипячёной воды. Вместо соды можно применить соль – в той же пропорции, или налить в камеру физиологический раствор, изготовленный в аптеке.

Процедуры ингаляции окажутся эффективными, если их выполнять правильно.

То есть использовать необходимую дозу, рассчитывая, что в камере остается 1/5-1/4 от препарата, которым ее заправили. Чтобы «выдышать» весь раствор, до окончания сеанса следует остановиться, и дозаправить камеру – тогда препарат поднимется на поверхность и доза будет выдержана.

Ингаляции в домашних условиях рекомендуется делать в течение 7-10 дней, по 3 сеанса в день, до еды. Каждый сеанс – от 2-4 для детей и 4-7 минут взрослым.

Наиболее быстро устраняют кашель ингаляции, которые проводят следующим образом.

Сначала небулайзер заправляют антисептиками или антигистаминными средствами, способствующими устранению отечности.

Следующая заливка – назначенные муколитики или отхаркивающие препараты. Потом необходимо сделать перерыв на 15 минут, чтобы мокрота успела отойти и дыхание восстановилось. После перерыва в небулайзер наливают антибиотики или раствор с противовоспалительным компонентом. Терапевтическая схема при подобном лечении – 2 сеанса по 30 минут 2 раза в день.

Нельзя лечить кашель с помощью ингаляций при остром состоянии – когда температура выше 37ºС.

Запрещается проводить процедуры при вегетососудистой дистонии, при артериальной гипертензии, если в анамнезе заболевания сердца или сосудов, при астме, протекающей с приступами, которые сопровождаются дыхательной недостаточности.

Выбирая лекарственные средства для ингаляций, нужно внимательно читать инструкции по их применению. Некоторые препараты не рекомендуется использовать при беременности и лактации, а также детям до определенного возраста.

Нельзя делать ингаляции:

• при гнойно-воспалительных процессах, например, при гнойной ангине, фарингите, гайморите;
• при склонности к носовым кровотечениям;
• при нарушении функции кроветворной системы.

Если очаги инфекции «затаились» в лимфоидной ткани – глоточном кольце – то после дыхательной процедуры патогенные микроорганизмы могут внедриться в бронхиальные ветки и поразить бронхи и легкие, по кровотоку распространиться по всему организму. Это может вызвать опасные осложнения – сепсис, пиелонефрит, менингит и подобные.

Нужно правильно выбирать время для проведения процедур – между пищевым приемом и ингаляцией должно пройти не меньше 1,5 часов. В противном случае вдыхание препаратов может спровоцировать рвоту – лекарственные вещества оказывают раздражающее воздействие на рецепторы слизистой гортани.

Одежда не должна стеснять. Желательно перед ингаляцией надеть нижнее белье из хлопчатобумажной ткани повышенной гигроскопичности – процедура вызывает повышенную потливость.

Во время ингаляции нужно глубоко дышать, задерживая дыхание на 20-25 секунд. Выдыхать нужно полной грудью, освобождая легкие для новой дозы.

Вылечить ОРВИ, бронхит или пневмонию с помощью ингаляции невозможно, но они ускоряют реабилитацию после заболевания или помогают купировать приступ при бронхиальной астме.

Если есть возможность приобрести небулайзер, нужно это сделать – особенно если при сезонных ОРВИ часто появляются осложнения, вызывающие сильный кашель.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

можно ли использовать небулайзер или ингалятор

Многие наши читатели задают вопрос, можно ли делать ингаляции для профилактики. В интернете на разных сайтах, форумах приводится информации о том, как это делать, сколько дышать, какие лекарства использовать. В других же источниках указывается, что профилактических ингаляций небулайзером не бывает. Для укрепления иммунитета нужен свежий воздух, правильное питание, здоровый сон, витамины. Кто прав, кто нет, разбираемся!

Принцип действия небулайзера

В домашних условиях чаще всего используется компрессорное устройство. Основные преимущества:

1. доступная цена;
2. широкий спектр действия;
3. длительный срок службы.

Основное предназначение ингаляторов — лечение нижних дыхательных путей с обструкцией, а также тяжелых форм ларинготрахеитов.

Аппарат превращает жидкое лекарство в аэрозоль. Доставляет активные компоненты в бронхи, альвеолы, легкие. При этом мелкие частички аэрозоля проникают в нижние отделы дыхательной системы, более крупные оседают на поверхности гортани, носовой полости. В среднем при ингаляционном введении приблизительно 50% активного вещества попадает в бронхи, легкие, остальные 50% локализуются в верхних дыхательных путях, остаются на стенках камеры.

Среди основных технических характеристик небулайзеров указывается размер частичек аэрозоля. Обозначается показатель аббревиатурой MMАD.

• Если показатель находится в пределах 5–10 мкм, активные вещества оседают на поверхности верхних органов дыхания.
• При показателях 2–5 мкм большая часть аэрозоля попадает в бронхи, легкие, альвеолы.

Понимать это нужно так! Если аппарат распыляет лекарство до 2-5 мкм, использовать его для лечения болезней верхней дыхательной системы, тем более в профилактических целях бесполезно.

Универсальные ингаляторы

Большая часть компрессорных, ультразвуковых аппаратов направлена на лечение болезней нижних органов дыхания. Вырабатывают частички размером до 5 мкм. Такой ингалятор для профилактики не используется, поскольку активные вещества либо идут глубже, либо остаются на стенках камеры, насадок.

При этом некоторые производители выпускают универсальные приборы с разным режимом работы. То есть можно переключать аппарат, регулировать размер частичек аэрозоля. Теоретически такими аппаратами можно лечить болезни горла, носа, трахеит, ларингит, легкие формы бронхитов.

Однако квалифицированные врачи настаивают на том, что намного эффективнее в данном случае будут классические препараты в форме спрея, аэрозоля, таблеток для рассасывания, микстур. Допускается применение ингаляторов в составе комплексной терапии. Более того, при насморке, боли в горле, легком покашливании, делать ингаляционные процедуры необязательно.

Ингаляции для профилактики простуды

Для предупреждения простудных, вирусных заболеваний нужно укреплять иммунитет. Повысить защитную реакцию организма можно при соблюдении нескольких правил:

• больше находиться на свежем воздухе;
• отдыхать;
• высыпаться;
• не допускать нервного, физического истощения;
• заниматься спортом либо гимнастикой;
• полноценно питаться;
• принимать периодически витамины.

Чтобы иммунитет при попадании инфекции, вируса быстро уничтожил возбудителя, ему не надо мешать. Не стоит сразу принимать огромное количество медикаментов, делать процедуры, которые, в общем-то, не нужны.

Небулайзер в профилактических целях не используют. Данный аппарат предназначен для лечения болезней, которые уже имеются.

Профилактика заболеваний верхних дыхательных путей

В организм человека проникают болезнетворные микроорганизмы, вирусы. Если иммунитет на данном этапе с ними не справляется, появляются первые симптомы заболевания – головная боль, слабость, заложенность носа, ринит, першение. Чтобы помочь организму справиться с инфекцией, рекомендуется опрыскивать горло, нос антибактериальными средствами. Используются капли, спреи, аэрозоли, таблетки для рассасывания.

Понять о том, что начинается болезнь, можно только при наличии характерных симптомов. Следовательно, ингаляции делают уже не для предупреждения заболевания, а для его лечения. Если в организме отсутствуют болезнетворные микроорганизмы, вдыхать антибактериальные средства нет смысла. Ингаляции небулайзером для профилактики простуды не делаются. Более того, даже для их терапии применять аппарат не стоит.

Ингаляции для профилактики бронхита

Многие родители думают, если кашель лечить еще до того, как он появится, можно избежать бронхита, трахеита. В действительности, это так. Если своевременно уничтожить инфекцию в ротовой, носовой полости, она не опустится дальше, не начнется кашель. На самом деле, такая ситуация встречается редко. На фоне простудного, вирусного заболевания появляется бронхит, трахеит.

В небулайзере для профилактики в данном случае нет необходимости. Более того, применение компрессорного аппарата может привести к распространению инфекции, осложнению болезни. Болезнетворные микроорганизмы вместе с лекарствами в процессе ингаляции попадают в нижние дыхательные пути, происходит инфицирование бронхов, легких.

Во избежание нежелательных явлений нужно запомнить следующее:

• если кашель хорошо отхаркивается, делать ингаляции через небулайзер не надо;
• при сухом кашле лучше помогают паровые устройства, вдыхание лекарственных паров;
• если бронхит с обструкцией, ингаляционо вводят максимально эффективные препараты с быстрым эффектом, но после консультации со специалистами;
• при неправильном применении ингаляционной процедуры она приводит к осложнениям

Предупреждать болезнь нужно в целом, а для этого следует укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни. Для профилактики бронхита нужно своевременно начинать квалифицированное лечение, консультироваться со специалистами.

Читайте также статью: Ингаляции при бронхите.

Чем можно дышать через небулайзер для профилактики

Некоторые специалисты советуют для предупреждения болезней органов дыхания использовать противовирусные, антисептические, иммуностимулирующие средства. Ингаляционно назначают:

Препарат	Количество лекарства (мл)	Количество процедур за сутки	Длительность курса в днях
Декасан (антисептик)	2	2	До 7
Интерферон (иммуностимулятор)	6	1	5
АКК (противовирусное средство)	2	2	7

Препараты назначают взрослым, детям. Дозировка подбирается индивидуально. Взрослым ингаляции делают 10 минут, детям – 5. При этом нужно понимать, что каждое лекарство имеет показания, противопоказания, может вызвать побочные эффекты.

Что говорят специалисты

• Интерферон следует вводить ингаляционно только при тяжелых патологиях, частых простудных заболеваниях. В остальных случаях применять препарат для профилактики не стоит.
• Декасан поможет только в том случае, если в организме уже имеются болезнетворные бактерии. В другой ситуации вдыхать лекарство нет необходимости.
• Эффективность средства АКК не доказана.

В небулайзер для профилактики данные препараты заливают в неразбавленном виде. При этом детям до 3 лет рекомендуется разбавлять в равных пропорциях физраствором.

Ингаляции физраствором для профилактики

Средство обладает несколькими полезными свойствами:

1. антимикробное;
2. антисептическое;
3. легкое противовоспалительное;
4. увлажняющее;
5. устраняет сухой кашель;
6. облегчает выведение слизи.

Специалисты утверждают, что это единственное безопасное, к тому же, универсальное средство. Используется при лечении болезней верхних, нижних дыхательных путей. В профилактических целях делать ингаляции можно, но не особо нужно. Эффективность процедуры в данном случае низкая.

Читайте подробнее статью: Ингаляции с физраствором.

Отзывы

Алина: «Болела сильно. Еле вылечила гайморит. Потом заболел ребенок. Почувствовала, что снова заболеваю. Слабость, першение в горле, ломота. Выпила таблетку Лаферобиона, подышала Декасаном. На следующий день симптомы прошли.»

Светлана: «Нам один педиатр назначил противовирусный препарат АКК. Второй сказал, толку от него абсолютно никакого нет. Эффективность не доказана.»

Инна: «Посмотрите ролик в интернете, где Комаровский ясно дает понять, что для предупреждения болезней небулайзер не используют. Это бесполезно. Аппарат предназначен для лечения. Укрепляют иммунитет не лекарствами, а правильным питанием, образом жизни.»

Альбина: «Не понимаю, зачем дышать физраствором в профилактических целях. Как и непонятно, зачем некоторые мамочки делают дыхательные процедуры детям с минеральной водой.»

Марина: «Декасан хорош в лечении, для предупреждения простудных заболеваний – бред!»

эффективные рецепты и меры предосторожности

Все материалы на сайте публикуются под авторством, либо редакцией профессиональных медиков,
но не являются предписанием к лечению. Обращайтесь к специалистам!

Ингаляции небулайзером – способ терапии кашля. Терапевты и педиатры часто рекомендуют делать эту процедуру, если у пациента спазм бронхов. Главное, соблюдать рекомендации врача, не пренебрегать инструкций и грамотно выбирать лекарства для небулайзера при кашле.

Преимущества небулайзера

От кашля для детей часто назначают ингаляции. Процедура считается эффективной если ее правильно проводить и пользоваться небулайзером. Прибор имеет ряд характерных преимуществ:

• растворы для ингаляций от кашля за счет измельчения частиц попадают непосредственно к очагу воспаления. За счет этого выздоровление наступает быстрее;
• ингаляция небулайзером при кашле подходят детям и взрослых. Не нужно проводить какие-то специальные действия, чтобы получить эффект от терапии. Необходимо глубоко вдыхать паровой раствор;
• растворы для небулайзера подаются в допустимых дозировках, за счет этого уменьшается риск столкнуться с побочным действием медикаментов;
• подача действующего вещества происходит в ускоренном виде, распределение по организму тоже делается в таком же виде;
• принцип действия небулайзера простой – лекарственный раствор преобразуется в мелкие частички. Во время вдоха пациент захватывает активные частицы с помощью носа и рта;
• подходит для детей при кашле разного возраста – дошкольник легко справится с процедурой, конечно, родители должны все контролировать.

Польза небулайзера очевидна, поэтому прибор можно приобрести в любой аптеке. терапевты и педиатры всегда интересуются есть ли аппарат в доме, когда в качестве симптома болезни выступает сухой спазм бронхов. Как правильно дышать небулайзером написано в инструкции. В этих действиях нет ничего сложного. Если воспаление в легких, то вдох делается ротовой полостью, а при заболеваниях носа – ноздрями.

Лучшие ингаляторы: обзор моделей

Лечение кашля – это комплекс мер, позволяющих избавиться от мучительных спазмов. Все чаще терапия проводится с использованием специальных ингаляторов. Такие приборы раньше стояли только в поликлиниках, но сегодня лечение допустимо в домашних условиях. Совсем недавно раствор для ингаляций готовился просто – варилась картошка в мундирах. Пациента сажали перед кастрюлей, накрывали полотенцем и предлагали глубоко дышать. С ребенком такую процедуру было проводить проблематично.

Ингаляции небулайзером – это легко, особенно когда пациент еще не ходит в школу. При кашле у детей многие родители стремятся приобрести этот прибор. Остается только разобраться, как пользоваться аппаратом и какие виды бывают:

1. Компрессорный небулайзер для детей от кашля – его можно применять и взрослым больным. Основное достоинство прибора – выработка мелких частиц, которые легко распределяются по организму, стремясь к очагу заболевания. Недостатки тоже имеются – это высокий уровень шума и большие габариты.
2. Ультразвуковой аппарат – данный прибор преобразует лекарство в частички различного размера, этот показатель можно регулировать. Недостаток – нельзя использовать антибиотики и препараты гормонального типа.
3. Электронно-сетчатые – самые удобные, подходят для любых лекарственных средств, не шумят и идеальны для малышей. Минус – высокая цена на аппарат.

Ингаляции небулайзером при кашле обязательно дадут положительный результат, если выбрать правильный раствор и проводить процедуру нужное количество раз. Нельзя надеяться на выздоровление, если не соблюдать рекомендации врача.

Приборы, которые лучше всего покупать для домашнего использования:

1. Microlife – швейцарская компания, которая самостоятельно занимается разработкой небулайзеров. Такими аппаратами следует пользоваться все, у кого имеются хронические заболевания верхних или нижних дыхательных путей.
2. Omron – японская фирма, разрабатывающая бытовые аппараты и профессиональные для стационарного лечения.
3. Little Doctor – российское производство, компания предлагает различные типы ингаляторов.

Применение небулайзера детьми не будет в тягость, если купить прибор, который имеет оригинальную форму животного или транспорта. Конечно, цена на товар будет завышена за счет милого дизайна.

Чем заправлять небулайзер

Недостаточно иметь дома прибор, чтобы предотвратить спазм бронхов. Нужно уметь подбирать рецепты для небулайзера, которые окажут необходимое лечебное действие. У взрослых и детей выбор медикаментов будет различным – это следует учитывать, подбирая терапию самостоятельно. Но лучше записаться на прием к доктору, он расскажет, чем делать ингаляции.

Выбор медикаментов зависит от типа недуга. Какие лекарства можно использовать в небулайзере расскажет только специалист, изучив анализы и проведя точную диагностику. Пора разобраться, чем заправить ингалятор, если нет возможности попасть в поликлинику на консультацию к дипломированному медику:

1. Муколитики – такие рецепты для ингаляций небулайзером подходят при вязкой мокроте, которая проблематично выходит из легких. Врачи их выписывают во время сильного кашля и насморка. Вот, что можно заливать в аппарат:

• Флуимуцил и физраствор – соотношение всегда 1:1. Дозировка зависит от возраста пациента. Детям до шести лет необходимо 1 мл, до 12 лет достаточно 2 мл, взрослым пациентам для терапии необходимо 3 мл;
• Амброксол или Лазолван – медикаменты смешивают с физраствором;
• щелочная ингаляция – в небулайзер заливается минеральная вода «Ессентуки №4, 14».

2. Бронхолитики – наливать их в аппарат необходимо во время терапии бронхита и астмы. Чаще всего применяется Беродуал, его следует разводить с физраствором в одинаковой пропорции. Для проведения ингаляций небулайзером этим препаратом, следует проконсультироваться с врачом.
3. Антибиотики – что можно использовать, расскажет только врач. Антибактериальная терапия назначается, когда воспаление в организме вызвали бактерии. Самостоятельно такие растворы для ингаляции небулайзером готовить не следует.
4. Антисептические средства – рекомендуют использовать, если произошло поражение верхних дыхательных путей. Чаще всего в рецепте доктора присутствует Мирамистин, в этом случае добавлять физраствор не нужно.
5. Иммуномодуляторы – вспомогательные препараты, позволяющие повысить сопротивляемость иммунной системы.
6. Противовоспалительные препараты для ингаляций небулайзером – такие лекарства чаще всего делаются на основе растительных компонентов. Можно выбрать Прополис, Тонзилгон Н или настойку календулы. Во время приготовления нужно обязательно добавлять физраствор.
7. Сосудосуживающие препараты – для заболеваний верхних дыхательных путей. Можно применять Нафтизин и физраствор (1:5 – пропорция для взрослых, 1:10 – для детей).
8. Противокашлевые средства – эффективные препараты при сильном сухом спазме бронхов.

Если делать все правильно, то обязательно даст результат ингаляция при кашле небулайзером. Рецепты для детей должен подбирать только педиатр. Проводить процедуру дошкольникам следует только в присутствии родителей.

Что заливать нельзя

Преимущество прибора очевидно, но нельзя забывать про запрещенные медикаменты, которые не дадут нужного эффекта:

• лекарства маслянистой структуры;
• отвары трав и препараты с осадком;
• системные гормональные препараты.

Ингаляции при сухом кашле небулайзером эффективны более всего. Процедуру позволяют разжижить мокроту и вывести ее из легких. Алгоритм использования прибора прост:

• сделать раствор, согласно инструкции врача;
• собрать аппарат – подсоединить все трубочки и включить в розетку;
• нажать на кнопку «пуск» и начать процедуру.

Помогает небулайзер в 70% случаях, если пациент делает все правильно и форма болезни не запущенная.

Ингаляции минеральной водой

Чем дышать через небулайзер при кашле расскажет только опытный специалист. Нельзя заниматься самолечением, это может только ухудшить состояние пациента. В вот для профилактики иногда достаточно только физиологического раствора. Результат будет заметен на ранней стадии ринита. Минеральная вода «Боржоми» тоже станет отличным средством от насморка. Главное, дышать носом. Использования ингалятора с физраствором или минеральной водой даст следующие положительные результаты:

• мокрота разжижается;
• слизистая очистится;
• сойдёт отек носовой полости;
• не будет застоя слизи в носовых ходах.

Паровой ингалятор подходит для домашнего использования. При этом необязательно применять дорогостоящие препараты.

Противопоказания

Противопоказания для ингаляций небулайзером тоже существуют:

• возраст ребенка до года;
• болезнь уха с гнойными выделениями;
• кровотечение в легких;
• болезни сердца;
• высокая температура тела;
• аллергия на препарат.

Нужно строго контролировать уровень заливаемых медикаментов. Нельзя применять сильные препараты в чистом виде, если в доме нет физраствора, то можно использовать минеральную воду без газов. После ингаляции нельзя принимать пищу, разговаривать и выходить на улицу в течение 1,5 часа. Даже воду нельзя употреблять. А время ингаляции не должно превышать 10 минут, у дошкольников процедура длится 3-5 минут.

Внимание! Мы не являемся «клиникой» и не заинтересованы в оказании медицинских услуг читателям. Также напоминаем, что безопасное лечение «по интернету», без очного приема назначить невозможно! Все рекомендации носят ориентировочный характер. Обращайтесь к специалистам.

Обработка / очистка небулайзера | Детские грудные и легочные аппараты

Процедура обработки

1. Установите воздушный компрессор на прочную поверхность, которая выдержит его вес. Вставьте шнур компрессора в правильно заземленную (трехконтактную) электрическую розетку.
2. Вымойте руки теплой водой с мылом и полностью вытрите чистым полотенцем.
3. Тщательно отмеряйте лекарства в соответствии с инструкциями.
4. Снимите верхнюю часть чашки небулайзера.
5. Поместите лекарство на дно небулайзера.
6. Присоедините верхнюю часть чашки небулайзера и подсоедините мундштук или лицевую маску к чашке.
7. Подсоедините трубки к аэрозольному компрессору и небулайзеру.
8. Включите компрессор выключателем. После включения компрессора вы должны увидеть легкий туман, исходящий из задней части трубки напротив мундштука.
9. Сядьте или держите ребенка прямо.
10. Если вы используете маску, удобно и надежно расположите ее на лице ребенка.
11. Если вы используете мундштук, поместите его между зубами ребенка и закройте его губами.
12. Попросите ребенка делать медленные глубокие вдохи ртом. Если возможно, скажите ему или ей задерживать дыхание на 2-3 секунды перед выдохом. Это позволяет лекарству проникать в дыхательные пути.
13. Продолжайте лечение, пока лекарство не исчезнет.
14. Если у вашего ребенка закружится голова или он почувствует себя «нервным», прекратите лечение и отдохните примерно 5 минут.Затем продолжайте лечение, но посоветуйте ребенку попытаться дышать медленнее. Если эти симптомы сохранятся при дальнейшем лечении, сообщите об этом своему врачу.
15. Выключите компрессор.
16. Попросите ребенка сделать несколько глубоких вдохов и покашлять. Он или она должны продолжать кашлять, чтобы попытаться очистить легкие от выделений. Попросите ребенка откашлять выделения в салфетку и утилизируйте ее должным образом.
17. Вымойте руки теплой водой с мылом и вытрите насухо чистым полотенцем.

Уход за небулайзером

Очистка и дезинфекция вашего оборудования просты, но очень важны. Уборку следует производить в защищенном от пыли и дыма месте вдали от открытых окон. Вот как очистить ваше оборудование:

1. После каждой процедуры ополаскивайте чашку небулайзера теплой водой, стряхивайте лишнюю воду и дайте ей высохнуть на воздухе.
2. В конце каждого дня чашку небулайзера, маску или загубник следует мыть в теплой мыльной воде с мягким моющим средством, тщательно ополаскивать и давать высохнуть на воздухе.Многоразовый небулайзер Pari можно мыть в посудомоечной машине; выполняйте цикл на верхней полке только в корзине для мелких деталей.

Примечание: Нет необходимости очищать трубку, соединяющую распылитель с воздушным компрессором. Не помещайте эти детали в посудомоечную машину.

Уход за компрессором небулайзера

1. Накройте компрессор чистой тканью, когда он не используется. Держите его в чистоте, при необходимости протирая чистой влажной тканью.
2. Не ставьте воздушный компрессор на пол ни для лечения, ни для хранения.
3. Проверьте фильтр воздушного компрессора, как указано. Замените или очистите в соответствии с инструкциями поставщика оборудования.
4. Всегда имейте при себе дополнительную чашку небулайзера и маску или загубник на случай, если они вам понадобятся.
5. Лекарства следует хранить в сухом прохладном месте. Проверяйте их часто. Если они изменили цвет или образовались кристаллы, выбросьте их и замените новыми.
6. Все оборудование для небулайзерной терапии можно получить в отделении домашнего медицинского оборудования детской больницы Цинциннати.

Важно: Перед очисткой отключите компрессор от сети.

Одышка (одышка) | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна-Кеттеринга

Перейти к основному содержанию Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

• Институт Слоана Кеттеринга
• Давать
• Локации
• Врачи
• Назначения
• Связаться с нами

Поиск Закрыть поиск Меню Закрыть меню

• Взрослые пациенты ▼
  • Обзор взрослых пациентов
  • • Онкологическая помощь
    • Типы рака
    • Оценка и скрининг рисков
    • Диагностика и лечение
    • Клинические испытания
  • • Ваш опыт
    • Становление пациента
    • Поддержка пациентов
    Поддержка пациентов
    • • Наши представительства
      • Нью-Джерси
      • Нью-Йорк
      • Штат Нью-Йорк
    • • Страхование и помощь
      • Информация о страховании
      • Финансовая помощь
    • Поиск врачаЗаписать встречуMS5 9000 9000 Информация о визите Пациенты-дети и подростки ▼
      • Обзор пациентов-детей и подростков
      • • Детское онкологическое лечение
        • Наше лечение в MSK Kids
        • Детское онкологическое лечение
        • Лечение
        • Педиатрические клинические испытания
      • • Ваш опыт
        • Расскажите о жизни наших пациентов
        • MSK. Дети
      • • Поступление в MSK Kids
        • Стационарное лечение
        • Амбулаторное лечение
        • Размещение
      • • Страхование и помощь
        • Информация о страховании
        • Поиск врача
        9 Информация о страховании
        • Поиск врача
        9
      • Медицинские работники ▼
        • Обзор специалистов здравоохранения
        • • Клинические ресурсы
          • Направление пациента
          • Отношения с врачом
          • Клинические испытания
          • Клинические обновления и аналитика
          • Инструменты для прогнозирования
        • • Обучение и обучение
          • ID
          • Стажировка в медицине
          • Возможности для студентов-медиков
        • • Департаменты и отделения
          • Анестезиология и реанимация Медицина
          • Лабораторная медицина
          • Медицинская физика
          • Медицина
          • Неврология

          • 00500050006

          • 0005 Нейрохирургия
          0005
          • Психиатрия и поведенческие науки
          • Лучевая онкология
          • Радиология
          • Хирургия
        • Найти врача Направить пациента Подписка на информационный бюллетеньКлинические испытания
      • Ученые-исследователи ▼
        • Обзор ученых-исследователей
        • • Исследовательские программы и центры
          • Институт Слоана Кеттеринга
          • Программа онкологии и патогенеза человека
          • Центры совместных исследований
        • • Области исследований
          • Темы исследований
          Лаборатория клинических исследований и испытаний
        • • Образование и обучение
          • Высшая школа биомедицинских наук Герстнера Слоуна Кеттеринга
          • Постдокторантура
          • Докторантура
          • Программы старших классов и колледжей
        • • Наши исследовательские преимущества Наши исследования
          • Основные объекты и ресурсы
        • Найти исследователя Программы и центрыПозиции после докторантуры Темы исследований
      • О нас и новости ▼
        • • О нас
          • Лидерство
          • История и вехи
          • Равенство, разнообразие и вовлеченность
          • Годовой отчет
          • Карьера
          • Поддержка MSK

      Душевное равновесие | Практика | Высшее благо в действии

      Требуемое время

      15 минут в день в течение как минимум недели (хотя данные свидетельствуют о том, что осознанность тем больше, чем больше вы ее практикуете).

      Как это сделать

      Самый простой способ выполнять осознанное дыхание — просто сосредоточить внимание на дыхании, вдохе и выдохе. Вы можете делать это стоя, но в идеале вы должны сидеть или даже лежать в удобном положении. Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми, но вам будет легче сохранять концентрацию, если вы закроете глаза. Это может помочь выделить определенное время для этого упражнения, но также может помочь выполнять его, когда вы чувствуете особый стресс или тревогу.Эксперты считают, что регулярная практика осознанного дыхания может облегчить его выполнение в сложных ситуациях.

      Иногда, особенно когда вы пытаетесь успокоиться в стрессовый момент, может помочь начать с преувеличенного вдоха: глубокий вдох через ноздри (3 секунды), задержка дыхания (2 секунды) и долгий выдох через рот (4 секунды). В противном случае просто наблюдайте за каждым вдохом, не пытаясь его настроить; это может помочь сосредоточиться на подъеме и опускании груди или ощущении, которое проходит через ноздри.При этом вы можете обнаружить, что ваш разум блуждает, отвлекаясь мыслями или телесными ощущениями. Все в порядке. Просто обратите внимание на то, что это происходит, и осторожно верните внимание к дыханию.

      Чтобы предоставить еще больше структуры и помочь вам вести эту практику для других, ниже приведены шаги для короткой управляемой медитации . Вы можете прослушать аудиозаписи этой управляемой медитации, подготовленные Исследовательским центром осознанного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (MARC), в проигрывателе ниже; если он не воспроизводится, вы можете найти его здесь или загрузить с веб-сайта MARC.

      1. Найдите расслабленное удобное положение. Вы можете сидеть на стуле или на полу на подушке. Держите спину прямо, но не слишком туго. Руки отдыхают там, где им удобно. Язык на нёбо или в любом другом месте.
      2. Обратите внимание на свое тело и расслабьтесь. Постарайтесь заметить форму своего тела, его вес. Позвольте себе расслабиться и заинтересоваться своим телом, сидящим здесь — ощущениями, которые оно испытывает, прикосновением, связью с полом или стулом.Расслабьте все места стеснения или напряжения. Просто дышать.
      3. Настройтесь на свое дыхание. Почувствуйте естественный поток дыхания — вдох и выдох. Вам не нужно ничего делать со своим дыханием. Не долго, не коротко, просто естественно. Обратите внимание на то, где вы чувствуете дыхание в своем теле. Это может быть у вас в животе. Это может быть у вас в груди, в горле или в ноздрях. Посмотрите, можете ли вы почувствовать дыхание, по одному вдоху за раз. Когда заканчивается одно дыхание, начинается следующее.
      4. Теперь, когда вы это сделаете, вы можете заметить, что ваш разум может начать блуждать.Вы можете начать думать о другом. Если это произойдет, это не проблема. Это очень естественно. Просто заметьте, что ваш ум заблуждается. Вы можете мягко сказать в уме «думать» или «блуждать». А затем осторожно переключите внимание обратно на дыхание.
      5. Оставайся здесь на пять-семь минут. Обратите внимание на свое дыхание в тишине. Время от времени вы погружаетесь в мысли, а затем возвращаетесь к дыханию.
      6. Через несколько минут снова обратите внимание на свое тело, все свое тело, сидящее здесь.Позвольте себе расслабиться еще глубже, а затем поблагодарите себя за выполнение этой практики сегодня.

      Упражнения для глубокого дыхания, преимущества и способы правильного дыхания Робинс Ключ

      10 преимуществ глубокого дыхания и как правильно дышать

      Январь
      2013

      19

      опубликовано Робином на тему «Естественная здоровая терапия»

      35 комментариев

      Глубокое дыхание должно стать частью нашей повседневной жизни.Это не только может увеличить продолжительность жизни, но и сделать нас более счастливыми, продуктивными и энергичными. Глубокое дыхание — хорошо известное средство для снятия стресса, а также имеет множество преимуществ для здоровья. Однако в нашей напряженной и напряженной жизни большую часть времени мы часто дышим очень неглубоко. Но при небольшом усилии глубокое дыхание может стать легкой и бессознательной частью нашей повседневной жизни. Приняв сознательное решение сосредоточиться на своем дыхании часть каждого дня, мы можем сделать так, чтобы мы регулярно дышали глубже, даже не думая об этом.

      Ежедневно проводите некоторое время, сознательно дыша медленно и ритмично, вдыхая воздух глубже в легкие. Это простой способ автоматически получить энергию и сосредоточиться. Просто сконцентрируйтесь на том, чтобы вдохнуть глубже в легкие. Представьте, что ваши легкие расширяются от воздуха, когда вы вдыхаете. Именно это и происходит; поверхностное дыхание заполняет лишь небольшую часть наших легких, но оно намного полезнее и полезнее для всех процессов, систем и органов нашего тела, наполняя легкие и доставляя воздух глубоко в них.Благодаря этому в организм поступает больше кислорода, который очищает кровь и, в свою очередь, очищает и приносит пользу всему остальному.

      Дыхание — это то, что все мы делаем все время, и все же большинство из нас делает это неправильно. Остановитесь и прямо сейчас обратите внимание на свое дыхание. Вы видите что-нибудь движущееся? Если нет, то, скорее всего, потому, что большинство из нас глубоко дышит. Чтобы действительно принести пользу своему здоровью, лучше всего делать длинные глубокие вдохи.

      Более глубокое дыхание и как правильно дышать

      Сделайте глубокий вдох животом, а не только грудью.Правильное дыхание должно быть глубоким, медленным и ритмичным, через нос, а не через рот. Каждый вдох в идеале должен длиться три-четыре секунды на вдохе и три-четыре секунды на выдохе. При глубоком вдохе, наполняющем легкие, используется диафрагма. Когда вы глубоко дышите, мышца диафрагмы втягивает легкие вниз, так что они расширяются и вы действительно можете направить кислород вниз по всему легкому.

      Медленно вдохните и представьте, что ваши легкие наполняются воздухом: ваша грудь немного расширяется, ваша диафрагма втягивает грудную полость вниз, а ваш пупок отталкивается от позвоночника при вдохе.Когда ваши легкие наполнятся, медленно выдохните и потяните пупок обратно к позвоночнику, чтобы вытолкнуть весь воздух из легких.

      

      Выработка привычки регулярно глубоко дышать

      Следующее упражнение снимет стресс и сделает вас счастливее. Это также поможет вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Составьте план и запланируйте его. Практикуйтесь, делая как минимум 10 глубоких вдохов утром, а также вечером, чтобы выработать привычку, или планируйте 2 (или более) цикла на день и уделяйте не менее 5 минут на каждый период практиковать глубокое дыхание.Если вам удобно продлевать его, увеличивайте время или делайте это чаще. Иногда, делая это быстрым упражнением, например, 10 часов утром и 10 вечером, будет легче добавить в свой день. Выберите способ, который лучше всего подходит вашему образу жизни. Сделайте это тем, что вам под силу. Лучше делать понемногу каждый день последовательно, чем делать много в течение 2 или 3 дней, а затем полностью забыть об этом.

      Разместите стикеры дома или в офисе в качестве напоминания, когда вы видите, что нужно глубоко дышать.Преимущество этого упражнения в том, что оно не требует дополнительного времени, мы можем дышать, делая что-нибудь еще; нам просто нужно напомнить об этом.

      Поставьте записку или что-нибудь, чтобы напомнить вам во время вождения. Постарайтесь выработать привычку глубоко дышать, когда вы выходите на красный свет. Или сделайте это привычкой, когда вы выполняете определенное задание или заходите в определенную комнату. Выберите то, что вам подойдет.

      Если вы подолгу сидите за компьютером, иногда мы настолько увлечены, что забываем дышать.Нехватка кислорода влияет на все наши процессы, в том числе на мозг, и часто, когда мы работаем за компьютером, мы выполняем несколько задач одновременно и думаем о нескольких вещах. Поэтому особенно важно помнить о необходимости периодического осознанного глубокого дыхания, чтобы работать более эффективно и чтобы мы не чувствовали себя подавленными или напряженными.

      Глубокое дыхание всего на несколько минут каждый день улучшит наш умственный настрой и улучшит наше физическое здоровье. В любом случае, все мы должны дышать.Научитесь делать это хорошо и сделайте это привычкой, чтобы делать это бессознательно, и вы будете счастливее, здоровее и даже проживете дольше.

      

      Дыхательное упражнение

      Вдохните и сосчитайте до пяти, втягивая воздух через нос глубоко в легкие. Задержитесь на 3 секунды и медленно отпустите через рот в течение 5 секунд.

      Когда вы вдыхаете, вдыхаете чистый белый свет или энергию золотого солнечного света, и когда вы выдыхаете, выдыхаете отходы и токсины, иногда помогает представить этот серый или тусклый цвет, высвобождая их из своего тела, что на самом деле является тем, чем вы являетесь. на самом деле делаю.

      

      10 преимуществ глубокого дыхания

      1. Глубокое дыхание успокаивает . Глубоко дышать и чувствовать себя спокойно — ваше естественное состояние. Глубокое дыхание естественным образом расслабляет разум и тело. Глубокое дыхание — это самый быстрый способ стимулировать парасимпатическую нервную систему, или реакцию расслабления, которая заставляет вас чувствовать себя расслабленным. Стресс лежит в основе большинства заболеваний, и большинство из нас живет напряженной и напряженной жизнью, которая обычно сопровождается поверхностным дыханием.Когда мы дышим неглубоко, тело не получает столько кислорода, сколько ему нужно, и это заставляет наши мышцы сокращаться. Вы можете почти почувствовать это напряжение, когда вы напряжены или напряжены. Симпатическая нервная система запускается, когда мы чувствуем стресс или тревогу, и выбрасывает выбросы кортизола и адреналина. Это парасимпатическая нервная система, которая противодействует этому, и дыхание — самый быстрый способ взаимодействия этих двух систем. При более глубоком дыхании вы можете переключить переключатель с высокого уровня на низкий за секунды.Помните, если вам когда-нибудь захочется глубоко дышать. Обратите внимание, и вы почувствуете, как приходит покой и снимается напряжение, когда вы просто (но глубоко) вдыхаете и выдыхаете.

      2. Глубокое дыхание помогает вывести токсины из организма . Наше тело предназначено для того, чтобы выделять 70 процентов токсинов через дыхание. Углекислый газ — это естественные токсичные отходы, которые образуются в результате метаболических процессов в организме, и его необходимо регулярно и постоянно выводить из организма. Он переносится из крови в наши легкие, и мы выталкиваем его с дыханием.Однако, когда наши легкие нарушены из-за поверхностного дыхания, другие системы детоксикации в организме вступают во владение, и им приходится работать усерднее, чтобы удалить эти отходы. Эта перегрузка может ослабить организм и привести к болезни.

      3. Глубокое дыхание снимает боль . Исследования доказали, что когда мы чувствуем боль, наша мгновенная бессознательная реакция — задерживать дыхание. Помните, что глубокое дыхание и вдыхание боли помогут избавиться от нее. Глубокое дыхание высвобождает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими.

      4. Глубокое дыхание делает вас счастливее . Глубокое дыхание увеличивает нейрохимическую продукцию в мозгу и высвобождает больше тех, которые улучшают настроение и контролируют боль.

      5. Глубокое дыхание помогает улучшить осанку . Плохая осанка часто напрямую связана с неправильным дыханием. Попробуйте сами и по мере того, как вы практикуете глубокое дыхание, наблюдайте, как вы естественным образом выпрямляетесь. Наполнение легких побуждает вас выпрямить позвоночник и стать или сесть выше.

      6. Глубокое дыхание стимулирует лимфатическую систему . Лимфатическая система — это важная система нашего тела, о которой большинство из нас даже не подозревает. Мы знаем гораздо больше о наших кровеносных системах, но в нашем теле в два раза больше лимфатической жидкости, чем в крови. Наша система кровообращения полагается на сердце, которое перекачивает его, а лимфатическая система полагается на наше дыхание, чтобы заставить его двигаться. Кровь перекачивает кислород и питательные вещества к клеткам, и как только они усваивают то, что им нужно, они выводят свои отходы обратно в море лимфатической жидкости, в которой наши клетки постоянно плавают.Лимфатическая жидкость отвечает за избавление организма от мусора, который выделяют клетки, а также от мертвых клеток и других отходов. Поскольку наше дыхание — это то, что перемещает лимфу, поверхностное дыхание может привести к вялой лимфатической системе, которая не выводит токсины должным образом. Глубокое дыхание способствует правильному оттоку лимфы, и ваше тело может работать более эффективно.

      7. Глубокое дыхание увеличивает нашу сердечно-сосудистую способность . Он дает многие из тех же преимуществ, что и упражнения, и может усилить пользу, которую вы получаете от упражнений.Аэробные упражнения (кардио) используют жир в качестве энергии, в то время как анаэробные упражнения (силовые тренировки) используют глюкозу в качестве энергии. Расширяя нашу сердечно-сосудистую способность за счет глубокого дыхания, мы можем легче выполнять больше кардио, что также увеличивает нашу сердечно-сосудистую способность и сжигает больше жировых клеток.

      8. Глубокое дыхание дает вам энергию. По данным Американской ассоциации студентов-медиков, втягивание воздуха глубже в легкие значительно увеличивает кровоток, поскольку именно здесь происходит наибольший кровоток.Это увеличивает энергию, а также повышает выносливость. Более высокое содержание кислорода в крови, которое очищает организм и все его клетки от мусора и токсинов, наряду с улучшением кровообращения, улучшением сна, снижением стресса, более эффективной работой вашего тела, и все это, естественно, дает вам гораздо больше энергия.

      9. Глубокое дыхание улучшает пищеварение. В органы пищеварения поступает больше кислорода, помогая им работать более эффективно. Более глубокое дыхание также приводит к усилению кровотока, который в пищеварительном тракте стимулирует работу кишечника и улучшает общее пищеварение.Кроме того, более глубокое дыхание успокаивает нервную систему, что, в свою очередь, улучшает пищеварение.

      10. Глубокое дыхание укрепляет основные органы тела, такие как легкие и сердце. Глубокое дыхание расширяет легкие и заставляет их работать более эффективно. Он также приносит в кровь больше кислорода, который направляется к сердцу, и позволяет сердцу не работать так тяжело, чтобы доставить кислород тканям. Кроме того, когда легкие работают немного тяжелее, выталкивая кислород в кровь, это снижает давление, необходимое сердцу, чтобы перекачивать его по телу.Это улучшает кровообращение и дает сердцу небольшой перерыв.

      Бонус: 11. Глубокое дыхание помогает регулировать вес . Если у вас недостаточный вес, дополнительный кислород поможет питать клетки и ткани. Если у вас избыточный вес, это поможет сбросить вес. Дополнительный кислород в организме поможет более эффективно сжигать лишний жир. Когда мы находимся в состоянии стресса, а большинство из нас изо дня в день живет в довольно напряженном состоянии, ваше тело имеет тенденцию сжигать гликоген вместо жира. Глубокое дыхание вызывает реакцию расслабления, которая вместо этого побуждает тело сжигать жир.

      Deep Breathing улучшает общее состояние здоровья и снижает наши шансы на болезнь или болезнь. Глубокое дыхание помогает очистить нашу кровь, удаляя углекислый газ и увеличивая количество кислорода. Большинство болезней тела начинаются с нечистой крови. Чистая кровь вымывает клетки и ткани, удаляет токсины и отходы, чтобы болезнь не развивалась. Увеличение поступления кислорода в результате глубокого дыхания также улучшает нашу нервную систему, которая взаимодействует со всеми частями тела, тем самым улучшая наше общее состояние здоровья.

      Больше преимуществ?

      Глубокое дыхание помогает лучше спать.
      Глубокое дыхание снижает кровяное давление.
      Глубокое дыхание увеличивает кровообращение

      Глубокое дыхание — один из самых простых способов значительно улучшить свое здоровье, которым вы можете легко заниматься в любом месте и в любое время. Это ничего не стоит и требует очень мало усилий. Каждый день уделяйте немного времени практике, и это будет очень вознаграждать ваши усилия.

      Дышите глубже и будьте счастливее и здоровее!

      Теги: терапии

      3 эффективных дыхательных упражнения при тревоге

      

      Плохое дыхание является проблемой для многих людей, живущих с тревогой.В некоторых случаях беспокойство может быть вызвано неправильным дыханием, но чаще чувство беспокойства приводит к формированию плохих привычек дыхания за счет постоянной стимуляции вегетативной нервной системы, что в конечном итоге меняет способ дыхания.

      Некоторые распространенные формы плохого дыхания, связанные с тревогой, включают:

      • Поверхностное дыхание — Слишком быстрый вдох.
      • Контролируемое дыхание — Слишком много думаешь о своем дыхании.
      • Чрезмерное дыхание — Вдыхаете больше воздуха, потому что чувствуете, что не получаете его достаточно.

      Плохое дыхание может привести к множеству проблем, наиболее распространенной из которых является гипервентиляция. Гипервентиляция отвечает за многие симптомы приступов тревоги, включая боль в груди и учащенное сердцебиение.

      Решение проблемы плохого дыхания — это, конечно, научиться более здоровому дыханию. Правильное дыхание успокаивает ум и тело.Многие люди используют дыхательные упражнения, чтобы остановить гипервентиляцию и успокоить себя, когда они чувствуют сильное беспокойство, а с помощью правильных дыхательных техник вы действительно можете уменьшить степень беспокойства и симптомов беспокойства.

      Дыхательные упражнения требуют практики, поэтому не ждите, что они сразу подействуют. Но чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается и тем легче вам будет успокоиться во время приступа паники или паники.

      ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Дыхательные упражнения предназначены для людей с хорошим здоровьем сердца и легких и одобрены врачом.Тем, у кого есть проблемы с сердцем, легкими или другие проблемы со здоровьем, которые могут влиять на дыхание или быть затронутыми им, следует поговорить с врачом, прежде чем пытаться использовать любую технику дыхания.

      Упражнения для улучшения дыхания и успокоения тела

      Повторное дыхание CO2

      Для чего он нужен: При гипервентиляции часто возникает ощущение, что вы не получаете достаточно кислорода. Но в действительности вы получаете слишком много кислорода, а уровень углекислого газа слишком низкий.

      Как это работает: Положите ладони на рот и медленно дышите. Вы также можете попробовать использовать небольшой бумажный пакет. Идея состоит в том, чтобы предотвратить выброс углекислого газа и вернуть его в легкие, чтобы восстановить баланс СО2 в вашей системе. Когда вы дышите, держите его на лице и продолжайте дышать, как обычно, чтобы восстановить уровень углекислого газа.

      Дополнительные мысли: ** Исследования по эффективности повторного дыхания для восстановления уровня Co2 неоднозначны.Трудно остановить приступ паники, и повторное дыхание, похоже, не останавливает его полностью. Но это может помочь уменьшить серьезность симптомов, что должно снизить вероятность того, что приступ паники истощит вашу энергию.

      Глубокое дыхание для расслабления

      Для чего это нужно: Глубокое дыхание — не всегда лучший инструмент при приступе паники, но это хороший инструмент при сильном стрессе / сильном беспокойстве. Спокойный глубокий вдох оказывает успокаивающее действие на ваше тело.Непонятно почему, но вполне вероятно, что контролируемое дыхание в сочетании с несколькими минутами вдали от стрессовой ситуации дает вам возможность расслабиться так, как это могут сделать немногие люди в данный момент.

      Как это работает: Существуют разные типы стратегий глубокого дыхания, но самый простой предполагает сидение на стуле с прямой спиной и руками на подлокотниках. Вы делаете глубокий медленный вдох через нос, который длится около 5-6 секунд. Затем вы задерживаетесь на несколько секунд и медленно выдыхаете через рот, примерно на 7 секунд (выдыхайте, как будто вы свистите).Повторить 10 раз.

      Дополнительные мысли: ** Поначалу глубокое дыхание может быть затруднительным и не очень расслабляющим. Это требует некоторой практики. Но как только вы к этому привыкнете, это станет намного проще. Вы обнаружите, что глубокий вдох успокаивает вас больше всего к 10-му дыханию, а также должен снизить кровяное давление. По мере улучшения вы можете увеличивать количество вдохов до 20.

      Продвинутое глубокое дыхание на вдохе-задержке-выдохе.

      Для чего он нужен: Продвинутое глубокое дыхание сочетает в себе преимущества двух вышеупомянутых дыхательных упражнений, что делает его отличным средством для тех, кто страдает от сильной тревоги и панических атак.Однако во время паники это может быть трудно освоить, поэтому многие люди поначалу с трудом выполняют этот тип упражнений. Если вы уверены, что сможете набраться сил для выполнения этого упражнения, вы сможете быстрее успокоиться.

      Как это работает: Вам нужно найти гораздо более удобное место, чтобы это работало, и ожидайте, что это займет много времени. Найдите тихое место, где вы сможете остаться хотя бы на 15-20 минут. Сядьте так, как будто вы делаете глубокое дыхание, с прямой спиной, но постарайтесь чувствовать себя комфортно.

      В этом упражнении вы будете контролировать свое сердцебиение, чтобы поддерживать хороший ритм. Вы выполните не менее 10 циклов дыхания, и каждый цикл будет состоять из трех этапов:

      • 1. Вдох, сосчитать 5 ударов сердца
      • 2. Задержите дыхание, посчитайте 7 ударов сердца
      • 3. Выдохните, сосчитайте 9 ударов сердца

      Когда вы вдыхаете, убедитесь, что вы сначала вдыхаете животом, а потом грудью.

      Медленное контролируемое дыхание очень успокаивает.Задержка дыхания также помогает восстановить уровень Co2, чтобы уменьшить некоторые эффекты гипервентиляции.

      Дополнительные мысли: ** Может быть очень сложно выполнять этот тип упражнений, особенно если вы впервые делаете дыхательные упражнения. Во время приступа паники трудно собраться с мыслями настолько, чтобы считать удары сердца и успокоить свое тело. Но если вы овладеете этой техникой, вы обнаружите, что сможете успокоить себя во время панической атаки и, возможно, почувствовать некоторое облегчение от своих панических симптомов.

      Выбор правильных дыхательных упражнений

      Есть и другие дыхательные стратегии, которые вы также можете попробовать. Например, некоторые люди предпочитают добавлять к своим дыхательным упражнениям умственное отвлечение, чтобы отвлечься от паники. Вы можете попробовать:

      • Представьте, что вы мысленно очерчиваете квадрат и вдыхаете / выдыхаете каждый раз, когда поворачиваете за угол.
      • Представьте, что вы задуваете свечу, но вместо того, чтобы задуть ее, вы пытаетесь задуть ее достаточно тихо, чтобы она танцевала.

      Это типы дополнительных стратегий, которые также могут помочь вам облегчить некоторые симптомы паники и тревоги. Ваш следующий курс действий — лечение тревожности. Излечив свое беспокойство, вы также избавитесь от привычки дышать.

      Была ли эта статья полезной?

      Поделиться статьей:

      Категория:

      ХОБЛ — как пользоваться небулайзером Информация | Гора Синай

      Выберите Failure SpecialtyAddiction MedicineAddiction PsychiatryAdolescent MedicineAdvanced сердца и TransplantAllergy и ImmunologyAlzheimer в DiseaseAnatomic Патология и клиническая PathologyAnesthesiologyBariatric SurgeryBlood Banking / Переливание MedicineBody ImagingBreast Рак — грудиПластика ImagingCancer (онкология) CardiologyCardiovascular компьютерной TomographyCardiovascular DiseaseCardiovascular SurgeryCerebrovascular Болезни / StrokeChild NeurologyChild и подростковая PsychiatryColon и ректальной хирургии / ProctologyCornea, Внешние болезни и Рефракционная хирургияМедицина критических состоянийКлиническая медицина — АнестезиологияСтоматологическая онкологияСтоматологияДерматологияДерматопатология — ДерматологияУхо, нос, горло / отоларингологияЭхокардиографияЭлектродиагностическая медицинаЭкстренная медицинаЭндокринная медицина, диабет и болезни костейГенерикологическая медицинаГенологическая медицина necologic OncologyHand SurgeryHead & шеи SurgeryHeadache MedicineHematology-OncologyHospital MedicineInfectious DiseaseInternal MedicineInterventional CardiologyInterventional NeuroradiologyInterventional RadiologyIntestinal TransplantationKidney / Поджелудочная TransplantationLiver MedicineLiver SurgeryLiver TransplantationMaternal и фетальный MedicineMetabolism / DiabetesNephrologyNeuro-OphthalmologyNeurocritical CareNeurologyNeuropsychologyNeuroradiologyNeurosurgeryNewborn MedicineNuclear CardiologyNuclear MedicineObesity MedicineObstetrics и GynecologyOccupational MedicineOcular OncologyOphthalmic PathologyOphthalmic Пластиковые SurgeryOphthalmologyOptometryOral / челюстно SurgeryOrthopedics & Ортопедические SurgeryPain ManagementPediatric & Подростков Гинекология, Детская аллергия и иммунология врачебный GastroenterologyPediatric Гематология-OncologyPediatric HepatologyPediatric Инфекционного DiseasesPediatric нефрология и HypertensionPediatric NeurologyPediatric NeurosurgeryPediatric OphthalmologyPediatric PulmonologyPediatric RadiologyPediatric RheumatologyPediatric Спорт MedicinePediatric SurgeryPediatric UrologyPediatricsPlastic и реконструктивная SurgeryPodiatryPrimary CarePsychiatryPsychologyPublic здоровье и общий Профилактический MedicinePulmonary MedicineRadiation OncologyRadiologyRehabilitation и физической MedicineReproductive EndocrinologyRetina — Medical & SurgicalRheumatologyShoulder & Elbow SurgerySleep MedicineSpinal шнур Травма MedicineSpine SurgerySports медицина ( Реабилитация) КосоглазиеХирургияХирургическая реанимацияХирургическая онкологияТоракальная хирургияТрансплантацияУрогинекологияУрологияУвеитСосудистая хирургия

      .