Боль в правом боку под ребрами при ходьбе: Боль в правом боку при движении: причины, лечение

Боль в правом боку при беременности: резкая, ноющая, тянущая, колющая, под ребрами, при ходьбе : причины, симптомы, диагностика, лечение

Лечение беременной женщины ставит главным заданием ликвидацию причины боли, но в первую очередь нужно уменьшить выраженность болевого синдрома, чтобы не было преждевременных родов и других осложнений. Если речь идет об острой хирургической патологии, то медикаментозное лечение является лишь частью подготовки к операции.

Если причиной острой боли является почечная или печеночная колика, то нужно немедленно провести обезболивание, поскольку выраженность болевого синдрома при этом очень сильная.

1. Баралгин – это универсальное комбинированное средство, которое используют для лечения колики. В состав препарата входит метамизол, который имеет аналгетический эффект, а также фенпиверин и питофенон, которые имеют спазмолитический эффект. Благодаря такому составу происходит обезболивающий эффект, а также это хорошо влияет на тонус матки. Способ применения – внутривенный или внутримышечный. Дозировка препарата на один прием от двух до пяти миллилитров. Побочные эффекты, которые могут быть — гиперемия кожи, лихорадка, озноб, повышение t ° тела, слабость, учащенное сердцебиение, артериальная гипотензия головная боль, головокружение, бессонница, тошнота, запор, рвота, местные реакции в месте инъекции. Меры предосторожности – использованеи при беременности решается в индивидуальном порядке и только под контролем состояния женщины и плода.
2. Диклофенак натрия – нестероидное противовоспалительное лекарство, которое снимает болевой синдром при колике и может использоваться как альтернативное средство в случае противопоказаний к другим. Дозировка — 50 мг на один раз после еды. Побочные явления — диспепсические расстройства, головокружение, гепатит, эрозивно-язвенные поражения желудка, 12-перстной кишки, аллергическая сыпь (редко), «аспириновая астма». Учитывая сильное влияние на желудочно-кишечный тракт желательно принимать препарат под прикрытием ингибиторов протоновой помпы.

Если боль в правом боку по точным данным ультразвукового исследования вызвана правосторонним пиелонефритом, то тогда нужно использовать комплексное лечение, главным элементом которого является восстановление оттока мочи. У беременных женщин пиелонефрит имеет вторичный характер из-за того, что матка пережимает мочеточники, поэтому обязательным элементом лечения является стентирование с восстановлением оттока мочи. Затем нужно назначить антибиотик, который можно беременным женщинам. К таким разрешенным антибактериальным средствам относятся незащищенные аминопенициллины и цефалоспорины. Если речь идет об обострении хронического холецистита, то тогда нужно обязательно использовать в лечении антибиотик. К комплексному лечению можно добавить жаропонижающие и спазмолитические лекарства.

1. Цефподоксим – бета-лактамный антибиотик 3-го поколения, особо эфективен при действии на грам-положительную и грам-отрицательную флору бактерицидно. Препарат имеет бактерицидный эффект на возможных ананеробных возбудителей инфекции мочевыводящих путей, поэтому также может использоваться и при холецистите. Дозировка препарата – по 200 милиграмм два раза на сутки, не менее десяти дней. Побочные явления возможны при влиянии на желудок – развивается колит или дисбактериоз, что проявляется вздутием живота, нарушением стула. Меры предосторожности – нельзя использовать препарат при аллергии на антибиотики-пенициллины, а также при врожденных ферментопатиях.
2. Если явление боли в животе связано с компрессией кишечника, то часто возникают нарушения стула, диспеспические явления, что приводит к нерациоанльному питанию женщины. Поэтому использование пробиотиков в лечении таких состояний може решить все проблемы.

Лактобактерин – препарат, который имеет в своем составе лактобактерии, которые образовывают молочную кислоту и не дают возможности размножаться патогенным бактериям. Благодаря этому препарат образует благоприятные условия для развития полезной микрофлоры кишечника. Эти свойства препарата способствуют тому, что спазматические явления в кишечнике проходят и боль уменьшается, в случае если причиной является физиологические изменения.

Дозировка, достаточная для восстановления микрофлоры и кишечной перистальтики это одна доза препарата один раз на сутки. Побочные эффекты – диарея или ощущение тяжести и переполненности в животе, что проходит спустя некоторое время. Меры предострожности – если есть симптомы пищевого отравления, то прием препарат нужно согласовать с доктором.

Витамины могут использоваться женщиной для лечения боли и дискомфорта, которые вызваны функциональными спазмами кишечника. В таком случае нужно отдать предпочтение комплексным витаминным средствам с повышенным количеством магния.

Физиотерапевтическое лечение возможно только в том случае, если это не противопоказано для беременной женщины и не навредит ребенку. Например при обострении хронического холецистита нельзя применять тепловые процедуры.

Оперативное лечение боли в правом боку при беременности является главным методом, если у женщины острый аппендицит. В таком случае проводят общий наркоз, с учетом минимального вреда для ребенка и начинают операцию. Оперативный доступ зависит от срока беременности и степени увеличения матки. В большинстве случаев проводят классический доступ в правой подвздошной области и в обход матки проводят удаление воспаленного аппендикса.

Если причиной боли является преждевременное отслоение плаценты, то женщина должна немедленно госпитализироваться в родильным дом с определением необходимости родоразрешения.

Народное лечение боли в правом боку при беременности

Народные методы лечения такой боли широко используют, если нет никакой органической патологии. При наличии у женщины хронического холецистита или мочекамянной болезни используют средства, которые уменьшают образование камней. Если нарушена функция кишечника, то также используют средства для улучшения перистальтики и нормализации функции пищеварения.

1. Настойка корня аира с грецкими орехами имеет отличные дезинтоксикационные и антиоксидантные свойства, что снижает количество вредных веществ и ускоряет пищеварение. Это помогает не только уменьшить болезненность кишечника, но и нейтрализирует тошноту и изжогу. Чтобы приготовить лечебную настойку нужно десять граммов корня аира и столько же скорлупы орехов залить водой в обьеме поллитра, а затем после того, как он настоиться двадцать минут, процедить и пить. Дозировка – по чайной ложке нужно пить три раза на день, лучше в свежеприготовленом виде.
2. Калина с сахаром очень хорошо влияет на общее состояние женщины, улучшает кровообращение плаценты и имеет антиоксидантные и имуномодулирующие свойства. Для этого достаточно на протяжении всей беременности принимать калину перетертую с сахаром. Это является еще и дополнительным источником витамина С.
3. Виноградные листья имеют много полезных дубильных веществ и благодаря этому хорошо проявляют свои спазмолитические свойства. Поэтому при выраженных спазматических болях, вызванных патологией желчного пузыря, используют настойку. Для этого нужно три больших виноградных листа залить жидким свежим медом и оставить на месяц настаиваться. Настойку нужно периодически помешивать и под конец срока добавить несколько капель оливкового масла. Принимать такой настой нужно при боли по чайной ложке, он нейтрализирует болевой синдром и не приносит вреда ребенку.
4. Для ускорения выведения камней из почек рекомендуют принимать зеленый чай с молоком. Для этого нужно закипятить литр молока и добавить столовую ложку листьев любого зеленого чая. Пить можно и в горячем виде и в холодном несколько раз на день.

Использование трав также хорошо влияет на спазмированный желчный пузырь и кишечник, улучшает отток желчи, нормализирует пищеварение. С этой целью используют разные настои и чаи из трав.

1. Настой шиповника хорошо очищает печень и нормализирует аппетит, поэтому для лечения боли, вызванной патологией печени такой настой можно использовать. Для этого нужно плоды шиповника прокипятить в воде и настоять. Перед приемом можно добавить сахар и лимонную кислоту.
2. Тысячелистник – это растение, которое уменьшает воспалительный процесс в желчном пузыре и снижает тонус мышц сфинктеров, поэтому желчь лучше отходит. Используется лекарство у женщин с хроническим холециститом в виде настоя. Для лучшего спазмолитического эффекта нужно по 30 граммов травы тысячелистника и эвкалипта залить холодной водой и настоять три дня. Затем перед использованием нужно процедить отвар и закипятить, только после этого можно принимать по двадцать граммов утром и вечером.
3. Нужно взять по 200 граммов травы одуванчика и подорожника, сделать чай из двух литров воды и пить маленькими глотками на протяжении дня. Курс лечения – четыре недели после проявлений тянущих болей, затем все процессы должны нормализоваться и симптомы пройдут.

Гомеопатия может использоваться при многих процессах в кишечнике и желчном пузыре, при этом вреда для ребенка нет. Гомеопатические средства можно комбинировать таким образом, чтобы действовать на многие процессы в организме беременной женщины, что расширяет возможности применения этой группы лекарственных средств.

1. Сангвинария — это гомеопатическое средство, которое имеет состав органических средств и способствует нормализации печени, желчного пузыря и поджелудочной железы с легким обезболивающим эффектом, что устраняет выраженность функциональных болей в левом подреберье.
   Способ применения средства — в каплях и дозировка по четыре капли два раза на день за полчаса до приема пищи в одно и то же время. Курс лечения три месяца. Побочных явлений не выявлено. Противопоказания к приему – это повышенная чувствительность к компонентам препарата.
2. Бриония альбум — это гомеопатическое средство, которое состоит из растительных препаратов, которые более эфективны у пациенток с болью, которая локализируется с одной стороны живота или мигрирует с одной стороны на другую, что вызывает слабость и астенизацию. Способ применения препарата – по три капли три раза на день, под контролем сердцебиения – при появлении тахикардии дозу можно уменьшить. Побочных явлений не выявлено. Меры предосторожности — не принимать при аллергии на лилии.
3. Бром — это препарат гомеопатического происхождения из группы неорганических препаратов. Используют для лечения болей в правом боку, которые вызваны нарушением функции желчного пузыря и имеют сильный спазматический характер. Препарат наиболее эфективен у пациенток, которые много нервничают и имеют плохой сон. Способ применения – по две гомеопатические крупинки три раза на день. Побочные эффекты возможны в виде гиперемии кожи рук и стоп, а также ощущения жара. Меры предосторожности – не использовать в комбинации с успокаивающими средствами, так как может быть суммация эффекта.
4. Карбония композитум — гомеопатическое средство природного происхождения. Это средство используют для лечения боли у беременных женщин, которая вызвана хроническим пиелонефритом или нарушением функции почек. Он имеет мочегонный эффект и выводит токсины. Препарат дозируется по две крупинки три раза на день. Побочные явления встречаются не часто, но могут быть тошнота и вздутие живота. Меры предосторожности – использрвание препарата в остром периоде кишечной инфекции не рекомендуется.

[26], [27], [28], [29], [30], [31], [32]

Болит бок при ходьбе — причины, болезни, лечение

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал боль в боку при ходьбе. Особенно часто она появляется после плотного приема пищи или при резких движениях.

Постепенно неприятные ощущения уходят, и недомогание забывается. Но при повторяющихся болезненных приступах стоит задуматься об их причинах. Нарастающая симптоматика обязывает обратиться за помощью к специалисту.

Причины

Чтобы разобраться, почему болит бок при ходьбе, необходимо различать физиологический дискомфорт и патологический.

Физиологические причины вызваны естественными процессами организма. Болезненные ощущения возникают как после банального переедания, так и в ряде других причин:

• Каловые завалы. Из-за «быстрых перекусов», злоупотребления жирной, жареной пищей у человека возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Страдает толстый кишечник: тяжелые, подолгу не разлагающиеся остатки еды накапливаются в его изгибах. Нарушение процессов переваривания пищи влечет за собой повышенное газообразование. Раздутые петли кишечника подпирают диафрагму – мышцу, разделяющую лёгкие и сердце от органов пищеварения. В ответ диафрагма сдавливает сердечно-сосудистую и легочную системы. Появляются разлитые боли в левом боку, сопровождающиеся покалыванием и тяжестью за грудиной.
• Менструации и беременность. Менструальный цикл сопровождается отмиранием старого слоя эндометрия. Быстрая ходьба, бег активизируют кровообращение в малом тазу, что стимулирует процесс отмирания внешнего слоя матки. Появившийся дискомфорт нарастает с двигательной активностью женщины. В таком случае болезненность распространяется на низ живота, поясницу. Беременность – естественный процесс женского организма, когда вместе с ростом малыша происходит смещение и сдавление окружающих органов. Боль в правом боку возникает из-за давления увеличенной матки на печень. А болезненные ощущения внизу живота могут являться следствием слабости мышц малого таза.
• Занятия спортом. Проявиться дискомфорт в боку может в двух случаях: если после последнего приема пищи прошло менее двух часов или из-за неправильной техники дыхания во время кардио-нагрузок. Из-за неровного и поверхностного дыхания развивается гипоксия, страдают большой и малый круги кровообращения. Кровь скапливается в печени, что приводит к увеличению ее объема и давления. Все это провоцирует болезненность в боку и спазмированность дыхания.

Важно! Если во время беременности болезненность в боковых отделах живота нарастает, следует немедленно прекратить движение. То же самое касается и физических нагрузок: болевой синдром терпеть нельзя, чтобы не усугубить состояние.

Патологические причины возникшего недомогания связаны с заболеваниями внутренних органов:

• болезни печени: холестаз, гепатоз;
• патологические состояния желчного пузыря: перегиб желчного пузыря, дискинезия, различные варианты холецистита;
• острые состояния: аппендицит, тромбоз верхней полой вены;
• проблемы с почками: нефроптоз (опущение почек), мочекаменная болезнь, песок в почках;
• панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

Как избавиться от боли при ходьбе

Начинающийся в боку дискомфорт – сигнал к прекращению любой двигательной активности. Если болезненность вызвана естественными процессами организма, общее состояние должно нормализоваться после прекращения физических нагрузок, ходьбы. Важно помнить, что занятия спортом желательно начинать с разминки, постепенно набирая темп. После приема пищи должно пройти от 2 до 4 часов (в зависимости от «тяжести» съеденного и выпитого).

При постоянных болях тянущего характера, возникающих без видимых причин, пациенту необходимо обратиться к специалисту. Заниматься самолечением не стоит, так как можно вызвать осложнения текущего состояния. Ноющая боль может развиться в кинжальную, что является признаком неотложных состояний. Острая непреходящая боль возникает при апоплексии (разрыве) яичника, прободении язвы желудка, воспалении слепой кишки (аппендицит), перитоните, кишечной непроходимости, остром панкреатите.

Возможные заболевания

Если бок болит при ходьбе, возможно наличие одного из заболеваний внутренних органов. Рассмотрим основные патологические причины:

Холестаз

Нарушенный отток желчи формирует застойные очаги. Печень не способна выводить токсины, вредный холестерин, желчные кислоты. Застойные явления внутрипеченочного варианта обусловлены изменениями на внутриклеточном уровне. Такая ситуация возможна при вирусных инфекциях, при длительном приеме определенных медикаментов. Для подпеченочный формы характерно перекрытие большого желчного протока новообразованиями, сгустком гельминтов (глистов), конкрементами. Надпеченочная (гемолитическая) – следствие сочетания чрезмерного распада эритроцитов и увеличенной выработки билирубина.

Основная симптоматика:

• Болевой синдром в правом подреберье.
• Зуд кожи – также обусловлен увеличением желчных кислот.
• Желтый окрас кожных покровов и глазных яблок (иктеричность склер).
• Светлые каловые массы и темная моча.
• Расстройство стула сопровождается зловонным запахом.
• Снижение остроты зрения.

Диагностика проблемы проводится с помощью анализа мочи, крови, УЗИ печени, холангиопанкреатографии, эндоскопических методов.

Жировой гепатоз

Для состояния характерно воспаление клеток печени (гепатоцитов), нарушение обменных процессов и образование фиброзной ткани вокруг печеночных вен. Жир замещает активные структуры печени, что в конечном итоге приводит к смерти. Очень часто гепатоз возникает из-за злоупотребления алкоголем и жирной пищей, сопутствующей патологии (кардиомиопатии, сахарный диабет). Проявляется симптом острой болью в правом подреберье после обильного застолья.

Для диагностики аллопаты проводят: клинический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости, биопсию печеночных тканей, КТ.

Калькулезный холецистит

Воспаление желчного пузыря, которое сопровождается сгущением желчи и образованием из нее камней. Причинами могут стать нерегулярное питание, наследственный фактор, инфекционные заболевания, малоактивный образ жизни.

Острая форма холецистита сопровождается кинжальной болью, рвотой, тошнотой, повышенной температурой. Хроническая форма проявляется желчной коликой, возникающей при застревании камня в шейке желчного пузыря. Симптомы те же: острые боли, рвота без облегчения, вздутие, понос, изжога. Спровоцировать ее могут выраженный стресс, погрешности диеты. При быстрой ходьбе, беге жалобы усиливаются.

Методы диагностики холецистита: анализ крови (определение печеночных проб, ферментов поджелудочной железы), холецистография, УЗИ желчного пузыря.

Мочекаменная болезнь

Нарушение обменных процессов в организме провоцирует образование камней в почках, мочевом пузыре, мочеточниках. Также состояние бывает спровоцировано употреблением воды, содержащей высокий процент солей, низкой физической активностью, злоупотреблением алкоголем.

Диагностику проводят согласно следующему плану: анализ крови, анализ мочи, УЗИ, ультрасоноскопия.

Нефроптоз

Состояние сопровождается излишней подвижностью почек и смещением их в тазовую полость. Нефроптоз может быть вызван резким похудением, недавними родами, травмами поясничной области. Из-за образовавшегося изгиба мочеточника повышается риск развития бактериальной инфекции почек.

Жалобы зависят от стадии патологического процесса. Пациента беспокоят боли в боку, пояснично-крестцовом отделе, усиливающиеся в вертикальном положении.

Хронический панкреатит

Острое или хроническое воспаление поджелудочной железы. Заболевание обусловлено проблемами с желчным пузырем, нарушением обменных процессов организма, неправильным питанием. Характеризуется выраженным болевым синдромом в левом боку, отдающим в спину, рвотой, жидким стулом.

Аллопаты в целях диагностики назначают исследование крови (определяют уровень амилазы), УЗИ поджелудочной железы, КТ, копрограмму (в кале обнаруживают остатки непереваренной пищи).

Способы лечения и предотвращения заболеваний

В качестве лечения холестаза западная медицина предлагает прием гепатопротекторов, цитостатиков, витаминов, антиоксидантов. Подпеченочная форма холестаза требует неотложного хирургического вмешательства.

При гепатозе главный этап лечения – соблюдение диеты, исключающей жирное, жареное, мучное, соленое, алкоголь. В зависимости от показателей диагностических исследований аллопаты могут рекомендовать хирургическое лечение.

Приступы желчной колики снимают спазмолитиками, противовоспалительными, антибактериальными препаратами. Западные врачи рекомендуют оперативное вмешательство при частых обострениях болезни.

В случае мочекаменной болезни западная медицина прибегает к оперативному лечению (извлечению камней). В качестве профилактики пациенту назначают препараты, улучшающие микроциркуляцию в почках и расслабляющие мочевыводящие пути.

Для профилактики осложнений нефроптоза рекомендуют ношение бандажа и специальную гимнастику, укрепляющую мышцы спины и брюшины. При развитии бактериальных инфекций необходимы антибиотики, а в ряде случаев – хирургическое лечение.

При хроническом панкреатите медики прописывают специальную диету, спазмолитики, ферменты, витаминотерапию.

Подход к лечению традиционной тибетской медицины в клинике «Наран»

Восточные врачи рассматривают любой симптом как проявление дисгармонии всего организма. Основа внешней и внутренней составляющей человека – учение о трех конституциях. Доша Ветер, Слизь и Желчь в возбужденном состоянии провоцируют развитие болезней жары и холода. Заболевания печени и поджелудочной железы относят к болезням жары, проблемы с почками – к болезням холода.

Основные лечебные мероприятия заболеваний, сопровождающихся дискомфортом в боку:

1. Индивидуально подобранная диета в соответствии с природной доша.
2. Фитотерапия. Тибетские травы лечат проблему изнутри.
3. Иглорефлексотерапия. Снимает воспаление, отек при введении тонких игл в биоактивные точки.
4. Моксотерапия. Дым полынной сигары восстанавливает баланс энергетических меридианов, нормализует возбужденную конституцию.
5. Точечный массаж. Врач точными движениями устраняет спазмированность сосудистых пучков, желчных протоков.
6. Стоунтерапия – древняя методика лечения болезней жары и холода.

Тибетская клиника «Наран» предлагает комплексный подход в лечении проблемы без стандартного набора таблеток, уколов, оперативного вмешательства.

Болит под ребром с правой стороны при ходьбе

Кольнуло в боку? Тянет под ребром и отдает в спину? Усиливается при движении и пропадает, если найти удобное положение? Боли в спине под ребрами могут быть самыми разными – впрочем, как и причины, их вызывающие.

Примерное время на чтение – 20 минут. Потратьте его ради здоровья собственной спины! Ведь инвестиции должны быть грамотными. 

В этой статье мы рассмотрим основные виды боли со стороны ребра и связанные с ними заболевания, поговорим о лечении и профилактике, а также посоветуем несколько очень простых и эффективных упражнений (видео), которые помогут забыть о болях навсегда. Здоровая спина – это легко!

Практически каждый хоть раз ощущал боль в правой части спины под ребрами. Легкое покалывание или сильная пульсация, тупая ноющая или резкая режущая, опоясывающая или точечно сконцентрированная и отдающая в спину… Знакомо? И что вы делали? Срочно бежали к врачу на обследование? Не уверены. Ведь можно поступить гораздо проще: поискать причины в интернете, «закинуться» болеутоляющими, подождать, пока всё пройдет – и… забыть, словно ничего и не было! Согласны?! А зря! Боль в спине под правым ребром – не мелочь и не случайное совпадение. Это знак, который подает ваш организм. Сигнал о том, что запущены или нарушены внутренние процессы, и чем быстрее вы предпримете грамотные действия, тем больше шансов избежать осложнений и, действительно, забыть о боли под ребрами навсегда.

Видео о причинах боли в подреберье 

Почему болит правый бок: разбираемся в причинах боли в спине под ребрами

Боль в подреберье может возникнуть как внезапно: от травмы, перегрузки, сильного напряжения, мышечной усталости – так и быть следствием воспалительного процесса, протекающего в организме.

Ниже мы разберем основные причины боли сбоку под правым ребром и симптомы, на них указывающие.

Важно! Данный список не является исчерпывающим. При постоянной или усиливающейся боли в правом подреберье обращаться к врачу нужно незамедлительно!

Травмы в области ребер

Причина: ушиб, перелом, трещина и другие повреждения реберных костей

Симптомы: при небольших повреждениях (ушибах или трещинах) боль может быть слабой, тянущей, причиняющей дискомфорт и усиливающейся при нажатии или надавливании. В случае более серьезных травм (например, переломе) боль становится постоянной, давящей, буквально заполняющей все подреберье и переходящей в спину. Человек может жаловаться на сложности с дыханием, посинение участков кожи в пострадавшей области.

Диагностика: подтвердить наличие травмы поможет рентгенографическое исследование

Защемление нервов, межреберная невралгия

Причины: болезни нервной системы, растяжение мышц, микротравмы, осложнения заболеваний позвоночника

Симптомы: острая боль в грудине и подреберье, возникающая внезапно и усиливающаяся при движении, поворотах, кашле и чихании. Часто боль носит односторонний характер (появляется справа или слева), сопровождается спазмами, покалываниями, жжением.

Диагностика: для выявления межреберной невралгии необходимо комплексное обследование, включающее анализы, УЗИ, МРТ, ЭКГ.

Болезни легких

Причины: пороки развития легких, наследственность, вредные привычки (курение), вирусная и бактериальная природа болезней (бронхит, пневмония, трахеит, туберкулез), воспалительные процессы (например, плеврит) и т.д.

Симптомы: боль возникает в подреберье и отдает в спину, может усугубляться при вдохе. Дыхание становится тяжелым, возможно повышение температуры и посинение носогубного треугольника.

Диагностика: рентген, лабораторные исследования

Остеохондроз и грыжи

Причины: деформация и разрушение межпозвоночных дисков в результате травм, чрезмерных нагрузок на позвоночник, малоподвижного образа жизни и других причин.

Симптомы: При поясничном остеохондрозе боль в спине под ребрами присутствует практически всегда, но наибольший дискомфорт причиняет после нагрузки и при физической активности. В зависимости от стадии остеохондроза боль может усиливаться и отдавать в конечности. В особенно серьезных случаях (например, при межпозвоночной грыже) возможны проблемы с координацией вплоть до нарушения двигательной способности.

Диагностика: некоторые признаки остеохондроза вы можете определить самостоятельно, однако установить диагноз и стадию болезни может только врач.

Заболевания органов пищеварения

Причины: болезни ЖКТ, печени, поджелудочной железы.

Симптомы: характер боли и сопутствующие симптомы могут различаться в зависимости от заболевания:

• Язва, гастрит: болит спина и подреберье, возможны тошнота и нарушения пищеварения
• Гепатит, цирроз и другие болезни печени: болит правый бок под ребрами, нарушается кровообращение
• Панкреатит: боль опоясывающая, постоянная, возникающая после жирной пищи.
• Холицистит: боль локализуется слева и отдает в спину, сопровождается повышением температуры, вялостью, потерей аппетита.

Диагностика: осмотр врача, пальпация и последующее обследование.

Онкологические заболевания

Причины: рак желудка и поджелудочной железы

Симптомы: при злокачественных опухолях возможна ярко выраженная, тянущая боль в спине под ребрами как слева, так и справа.

Диагностика: для исключения онкологической природы болей необходима биопсия.

Почечные заболевания

Причины: нарушения функций почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь, нефроптоз и др.).

Симптомы: болит правый бок под ребром, отдает в спину. Добавляются частые позывы к мочеиспусканию (или, наоборот, затруднения), изменение цвета и состава мочи, может повышаться температура тела, увеличиваться лимфоузлы.

Диагностика: осмотр, УЗИ, анализы

Воспаление аппендикса

Причины: закупорка входа в прямую кишку, бактериальная природа.

Симптомы: сильная, острая, пульсирующая боль в правом боку, тошнота, рвота, повышение температуры. Возможна «миграция» боли через живот к пояснице.

Диагностика: осмотр и пальпация, УЗИ.

Характер боли: что означает боль в подреберье?

Характер боли может говорить о многом. Как болит, где болит, продолжительность и интенсивность – все это указывает на разные процессы, проходящие внутри.  

Мы попробовали обобщить характер болей в подреберье и связать его с возможными заболеваниями.

Спереди под ребрами

Как: болит под ребрами в передней части живота, в боку, ноет, тянет, боль постоянная, может усиливаться после приема пищи.

Возможные причины: болезни пищеварительной системы, печени, желчного пузыря

Сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, горечь во рту, вздутие, изменение процесса пищеварения, работы кишечника и пр.

Сзади под ребрами

Как: болит под ребрами в спине, отдает в бок и поясницу.

Возможные причины: патологии надпочечника, невралгия, поясничный остеохондроз и грыжа, пиелонефрит, новообразования, травмы.

Сопутствующие симптомы: воспаление, спазмы, общая слабость организма.   

Резкая, острая боль

Как: внезапный, неравномерный характер болевых ощущений; приступообразная боль, пронизывающая и усиливающаяся при ходьбе, резких движениях.

Возможные причины: травмы, острый аппендицит, нарушения работы сердца (например, инфаркт миокарда), гельминтоз, осложнения герпеса.

Сопутствующие симптомы: расстройство пищеварения, нарушения системы ЖКТ.

Колющая боль

Как: спазмы и покалывания в боку, часто возникают после нагрузки и интенсивной двигательной активности (бег, физкультура и т.д.).

Возможные причины: среди заболеваний, провоцирующих подобные болевые ощущения, нередко оказываются болезни легких или печени.

Сопутствующие симптомы: повышение температуры, посинение носогубной области, затруднение дыхания.

Тупая, ноющая, тянущая боль

Как: легкая боль и дискомфорт, которые со временем могут перейти в постоянную тупую боль, сохраняющуюся практически в любом положении.

Возможные причины: продолжительная ноющая боль в подреберье, как правило, характерна для хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (дуоденит, холецистит, язва), патологий печени (цирроз, гепатит), почек (пиелонефрит) и др.

Сопутствующие симптомы: тошнота, потеря аппетита, нарушения пищеварения.

Обстоятельства, при которых возникает боль в подреберье

Как правило, боль в подреберье всегда связана с какими-либо действиями. Давайте разберем возможные причинно-следственные связи.

При движении и ходьбе

Без паники! Проанализируйте свои действия. Вы выполняли интенсивные упражнения (бег, велосипед, аэробика)? Не так давно плотно поели? Все ли в порядке с кишечником?
Если боль появилась внезапно, не является регулярной или вы и вовсе столкнулись с подобным впервые – вероятно, у вас просто нарушилось кровообращение в процессе нагрузки (проще говоря – вы неправильно дышали). Остановитесь, успокойтесь, продышитесь. Займите расслабленную позу. Отпустило? Ну и хорошо! Нет? Тогда – к врачу!

При наклоне

Если при наклоне вы чувствуете резкую боль в пояснице (и наклоны не являются частью гимнастики), скорее всего, стоит говорить о заболеваниях позвоночника: остеохондроз, грыжа, травмы, смещение позвонков.
Обратите внимание, не связана ли боль с перегрузками или переохлаждением? Тогда причиной могут быть воспалительные процессы (невралгия, защемление нервов).
Среди других возможных провоцирующих факторов – аппендицит, язва, заболевания печени.

После нагрузки

Важно различать приступообразное покалывание, появляющееся через короткое время после начала физических нагрузок, и сильную боль, являющуюся следствием перенапряжения.
В первом случае боль острая, но проходит в состоянии покоя. Ничего критичного – скорректируйте график питания и тренировок.
Во второй ситуации есть вероятность травм, растяжений и повреждений системы позвоночника. Для их исключения обратитесь к врачу.

При вдохе

Если боль усиливается при вдохе, а сам процесс дыхания затруднен, причина может быть в заболеваниях легких. Подумайте: возможно, недавно вы перенесли простудные или инфекционные заболевания? Не сопровождает ли боль кашель? Ограничьте физические нагрузки и запишитесь к доктору – с дыханием не шутят.

При беременности

При беременности у женщин нередко появляется боль и дискомфорт в правом боку под ребрами из-за смещения внутренних органов. При отсутствии патологий (у мамы и у ребенка) можно не беспокоиться – после рождения все придет в норму. Однако если боли сильные и постоянные, лучше пройти осмотр у специалиста.

Самостоятельная диагностика и лечение: что делать, если периодически болит бок со стороны ребра?

Точно определить причину болей в спине под правым ребром может только профессионал, т.е. врач. НО вы в состоянии значительно облегчить ему задачу, подготовившись к визиту. Для этого прислушайтесь к себе и ответьте на следующие вопросы:

• Где именно болит? Нащупайте участок тела, где боль локализована, а также «зоны», куда она мигрирует.
• Как болит? Охарактеризуйте собственные ощущения: сильные боли/легкая боль, острая/тупая, постоянная/пульсирующая… Попробуйте подобрать сравнение – «болит, словно …». Без шуток, это может очень помочь!
• Когда болит? В какой момент боль возникает? Когда усиливается, когда стихает? Особо мнительным советуем составить «дневник боли», доктор скажет «спасибо».
• Что помогает? Что вы делаете, чтобы боль прошла или стала тише? Смена позы, местонахождения, графика питания, режима физической активности, мази, таблетки, массажи – важно всё!
• Что-то еще? Подумайте, есть ли другая важная информация, имеющая (или на первый взгляд, не имеющая) отношение к боли в подреберье. Лучше сказать и «промахнуться», чем не сказать и упустить нечто значимое.

Методы и программу лечения составляет исключительно врач. Все, что мы советуем делать самостоятельно – снять боль в острой фазе. С задачей справятся болеутоляющие (анальгетики, спазмолитики, противовоспалительные), народные средства (мази, компрессы, прогревания) и специальные упражнения для снятия острой боли в спине 

Однако к их выбору также нужно подходить с осторожностью.

Принципы здоровой спины

Что в вашем понимании означает здоровая спина? Мы уверены: секрет здорового позвоночника – в умеренных и разумных нагрузках, регулярной профилактике и правильном образе жизни. Тогда каждый из позвонков и межпозвоночных дисков будет служить вам верой и правдой долгие годы!

Мы, команда Древмасс, выделяем три ключевых принципа здоровой спины:

1. Растяжение позвоночника (тракция)
2. Укрепление мышечного корсета
3. Улучшение процесса кровообращения

Как соблюсти эти принципы – в условиях напряженного рабочего графика, «пропадания» в пробках и гаджетах 24/7? Увы, найти 30 минут на ежедневную гимнастику получается не всегда…

Есть решение – специальный тренажер Древмасс, эффективность которого подтверждена испытаниями и сертификациями. Всего 5 минут в день – и очень скоро вы почувствуете результат!

Специально для вас мы подготовили видеоинструкцию с самыми простыми и эффективными упражнениями, которые вы можете начать делать с первого дня занятий на тренажере Древмасс:

Как работает транажер Древмасс?

В основе тренажера – набор специально разработанных, анатомически правильных роликов разного диаметра. Благодаря их слаженной и поэтапной работе тренажер Древмасс позволяет:

• максимально аккуратно и полно вытянуть все отделы позвоночника и быстро снять нагрузку с дисков, тем самым воздействуя на причину заболевания, а не просто устраняя боль и последствия;
• улучшить кровообращение и питание тканей системы позвоночника;
• укрепить мышечный корсет, повысить эластичность и упругость межпозвоночных дисков и нормализовать общий тонус организма.

Кроме того, Древмасс крайне прост в использовании, однако при этом оказывает очень эффективное оздоровительное воздействие на позвоночник. Мы рекомендуем тренажер для профилактики и лечения уже имеющихся заболеваний каждой семье.

Доказано! Эффективность Древмасс проверена – нами лично и нашими клиентами! Сомневаетесь? Посмотрите отзывы тех, кто уже решил свои проблемы благодаря тренажеру

Здоровая спина – это легко!

Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения заболеваний спины с помощью профессиональных тренажеров Древмасс, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу [email protected].

Вы также можете заказать обратный звонок или оставить ваш отзыв/предложение (ссылка).

Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!

Ваша команда Древмасс

Заказать звонок

Почему болит правый бок под ребрами при ходьбе

В процессе двигательной активности у пациентов часто возникают жалобы на болевые ощущения и дискомфорт. Это обусловлено спазмами диафрагмы – мышцы, которая отделяет сердце и легкие от брюшной полости и желудка. Когда болит правый бок при ходьбе рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться к врачу. Частая причина дискомфортных ощущений – недостаточная подготовка к активному движению. Возможны и другие факторы, связанные с нарушением функционирования внутренних органов.

Причины

Болевые ощущения колющего характера указывают на нарушения пищеварения. Это приводит к перенапряжению связок диафрагмы, болевым импульсам, иррадирующим в бок. Для уменьшения неприятных симптомов рекомендовано ограничить интенсивную двигательную активность на протяжении 120 минут после приема пищи. Болевые импульсы также могут быть обусловлены прогрессированием патологических состояний:

• цирроза
• холестаза
• гепатоза
• перегиба желчного пузыря
• грыжи пищевода
• панкреатита
• гастрита
• нефроптоза
• грыжи
• спазмов печеночного угла толстого кишечника
• правосторонней пневмонии, плеврита
• мочекаменной болезни

Такие острые состояния как аппендицит и тромбоз полых вен требуют экстренной госпитализации пациента и незамедлительного оказания медицинской помощи.   При ходьбе и быстром беге размеры кишечника увеличиваются, при этом орган сдавливает диафрагму. Боль в боку, которую ощущает пациент обусловлена травмированием мышц диафрагмы.

Холестаз

Пи холестазе нарушается движение желчи, формируются застойные явления. Печень теряет способность выводить желчные образования, наблюдается накапливание кислот и холестерина. При внутрипеченочной форме болезни вывод желчных образований нарушен на клеточном уровне. Болезнь развивается у пациентов с вирусной инфекцией, на протяжении беременности, на фоне использования медикаментов, которые содержат мужские половые гормоны и аминозин. При подпеченочной форме наблюдается сдавливание и закупорка большого желчного протока. Причина: гельминты, опухоли, конкременты.

Пациент жалуется на:

• болевые импульсы в правом подреберье
• каловые массы, окрашенные в белесо-серый цвет
• потемнение мочи
• понос с неприятным запахом
• уменьшение остроты зрения

Из-за нарушения выделительной функции гепацитов повышается холестерин, медь, фосфолипиды, желчные кислоты, билирубин, щелочная фосфатаза в сыворотке крови. В моче обнаруживают желтые пигменты. Скопление желчных кислот в крови приводит к раздражению нервных окончаний. Нарушается сон, возникает кожный зуд, при увеличении концентрации билирубина прогрессирует желтуха.

• при надпочечной форме болезни наблюдается усиленный распад билирубина
• при печеночной ослабевает захват, связывание и выведения билирубина клетками печени
• при подпеченочной нарушен отток билирубина по желчевыделительной системе

Длительная желтуха чревата печеночной недостаточностью, энцефалопатией, сепсисом.

Жировой гепатоз

Жировой гепатоз развивается у пациентов с обменными нарушениями и сопровождается развитием воспалительных процессов в печени. Болезнь наблюдается у пациентов с:

• дефицитом белка в ежедневном рационе
• сахарным диабетом
• различными видами гепатитов
• наркотической и алкогольной зависимостью
• интоксикацией спорами грибов, газами, химическими соединениями
• нехваткой кислорода на фоне сердечно-сосудистых нарушений, патологий органов дыхания

Болезнь сопровождается формированием физброзных тканей возле вен печени. Жировая ткань полностью замещает клетки печени, в группу риска попадают люди, злоупотребляющие спиртными напитками. Возникают жалобы на боль в правом подреберье приступообразного характера. Печень увеличивается в размерах из-за жировых отложений, наблюдается формирование рубцовых фиброзных изменений, клетки печени трансформируются в связующие ткани.

Цирроз

Цирроз печени – запущенная форма поражения органа, обусловленная хроническим гепатитом, инфекционными поражениями, алкоголизмом, обменными нарушениями. У пациентов с циррозом:

• обесцвечивается кал и темнеет моча
• увеличен живот
• кровят десна
• язык приобретает блестящую поверхность, ярко-розовую окраску
• поносы чередуются с запорами

Возникают жалобы на тошноту и рвоту, постоянную боль в правом подреберье, отрыжку, чувство тяжести в абдоминальной области.

Калькулезный холецистит

Калькулезный холецистит – разновидность холецистита, которая при которой в желчном пузыре образуются конкременты. Болезнь развивается у пациентов с:

• избыточным, нерегулярным питанием
• болезнями печени
• малоподвижным образом жизни, который приводит к застою желчи
• наследственной предрасположенностью
• инфекционными патологиями

При острой форме болезни возникают жалобы на колющую, острую боль в правом боку, тошноту, рвоту, снижение артериального давления, повышение температуры тела. Каловые массы обесцвечены, моча окрашена в темный цвет. Хроническая форма сопровождается горькой отрыжкой, тошнотой, ноющей болью в правом подреберье. Болевые ощущения могут трансформироваться в приступообразные, с тошнотой и рвотой при погрешностях в питании.

Перегиб желчного пузыря

Желчный пузырь – грушевидный орган, который соприкасается с печенью. Перегибы бывают врожденными (нарушено развитие плода) и приобретенными из-за травматического повреждения, чрезмерной физической активности. Пациент жалуется на боль в правом подреберье, тошноту, общую слабость, изжогу, рвоту, чувство горечи во рту, отрыжку, нарушения дефекации.

Аппендицит

Острое воспаление аппендикса, которое развивается при затруднении эвакуации содержимого из отростков в область слепой кишки. Возникает из-за закупорки просвета небольшими гельминтами, калом, продуктами гниения непереваренной еды. Пациент жалуется на:

• болевые ощущения в правом боку, в пупочной области
• увеличение температуры тела до 39-40 градусов
• холодный пот, бледность кожных покровов
• повышенное газообразование, жалобы на изжогу, отрыжку

Боль может иррадировать в левую часть туловища: подреберье, бок, усиливаться при двигательной активности.

Тромбоз полой вены

Полыми называют вены большого круга кровообращения, принимающие кровь от всех органов. Непроходимость, обусловленную тромбозом, классифицируют на частичную, ограниченную, полную. Болезнь развивается у пациентов с повреждениями грудной клетки и брюшины, а также при воздействии:

• опухолевых процессов
• осложнений инфаркта миокарда
• лимфогранулематоза
• медиастинита
• перикардита

Пациент жалуется на боль в правом боку, отеки лица, синюшность верхней половины туловища, затруднения при физической активности, назальные кровотечения, боль в голове, затуманенность сознания, повышенную утомляемость. Физическая активность, связанная с наклонными движениями, затруднена из-за приливов крови к голове. Повышение венозного давления приводит к кровотечению внутри пищевода. Быстро устают глаза, наблюдается повышенное слезоотделение. Синдром нижних полых вен наблюдается у пациентов с восходящими тромбозами, поражающими бедренные и подвздошные венозные сегменты, при сдавливании опухолью забрюшинного пространства.

Патологический процесс сопровождается:

• отеком и синюшностью абдоминальной области, нижних конечностей
• болью в пояснице, внизу живота, в правом подреберье
• болевые ощущения иррадируют в поясничную область, почки

На нижних конечностях формируются трофические нарушения.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Патологическое состояние, которое сопровождается патологическим расширением кольца пищеводного отдела диафрагмы. При этом органы брюшной полости начинают смещаться в область грудины.

Патология развивается под воздействием:

• ослабления мышц
• повышения внутрибрюшного давления, обусловленного беременностью, асцитом, перееданием
• генетической предрасположенности
• астенического телосложения
• нарушений моторики, которые наблюдаются при ГЭРБ, хроническом гастрите
• травматических поражений
• аномалий развития мышечных тканей диафрагмы

На начальных стадиях видимые проявления отсутствуют. Прогрессирование болезни приводит к боли в правом боку, изжоге, отрыжке воздухом, охриплости, кашлю, икоте, отдышке после употребления пищи.

Диспанкреатизм

Диспанкреатизм – совокупность синдромов, которые сопровождаются функциональное расстройство поджелудочной железы. Временное нарушение, возникающее на фоне дисфункции желудочно-кишечного тракта, отравлений, инфекционных патологий, сосудистых патологий, злоупотребления спиртными напитками. Проявляется болевыми ощущениями под правым боком, тупого характера, «обволакивающими» туловище пациента. Стул жидкий, кашицеобразный, жидкий. Возникают жалобы на горечь во рту, отрыжку, тошноту, рвоту.

Нефроптоз

Нефроптоз – патологическое состояние, которое сопровождается повышенной подвижностью почки. Орган смещают в тазовую полость, нижнюю часть живота. Болезнь сопровождается постоянным растягиванием и сужением сосудов, повышается риск перегиба мочеточника. Остатки мочи задерживаются в почках, повышается вероятность присоединения бактериальной инфекции.

Симптомы проявляются в зависимости от стадии развития патологического процесса:

1. Жалобы на ноющую, тянущую боль в пояснице с правой стороны, которая усиливается в вертикальном положении и уменьшается в горизонтальном.
2. Усиление болевых ощущение, иррадация на всю абдоминальную область. Боли усиливаются при двигательной активности. После того как пациент ложится орган занимает свое физиологическое положение, чувствуется облегчение.
3. Постоянная боль в абдоминальной области, которая отдает в правый бок и поясницу. Горизонтальное положение не облегчает симптом, наблюдаются примеси крови в моче.

Нефроптоз развивается у пациентов, которые резко скинули массу тела, перенесли инфекционную болезнь, травматические поражения органов мочевыделительной системы, а также у недавно родивших женщин.

Гастрит

Гастрит – воспалительный процесс, поражающий слизистую оболочку желудка. Острая форма развивается под воздействием кислот, щелочей, радиационного поражения. Прогрессирует у пациентов, которые длительно используют медикаменты из группы нестероидных противовоспалительных средств, на основе ацетилсалициловой кислоты.

Возникают жалобы на:

• острую, жгучую боль в правом боку
• тошноту, рвоту
• слабость
• головокружение

Хроническая форма наблюдается у пациентов, которые употребляют чрезмерно острую и грубую пищу, плохо пережевывают пищу, питаются всухомятку, длительно нарушают режим питания, злоупотребляют спиртными напитками, предрасположены к развитию болезни. Клиническая картина ухудшается у людей, которые подвержены эндогенным интоксикациям, патологиям мочевыделительной системы.

Патологический процесс сопровождается:

• ноющей или острой жгучей болью в правом боку, которая усиливается в процессе приема пищи
• нарушением аппетита
• метеоризмом
• чувством переполненности в верхней части абдоминальной области после приема пищи
• снижением веса

Хроническая форма сопровождается частыми рецидивами.

Паховая грыжа

Паховая грыжа – патологическое состояние, которое сопровождается дефектами брюшных стенок в паховой области. Внутренние органы при этом выпячиваются наружу. Болезнь развивается у пациентов с хроническими запорами, после поднятия тяжелых предметов, при повышении внутрибрюшного давления. Среди предрасполагающих факторов выделяют наследственную предрасположенность. Слабость соединительных тканей и мышечных стенок. Патология сопровождается болью в правом боку, образованием плотных, эластичных выпячиваний в области паха, жжением и покалыванием в пораженной области. Рыжа увеличивается в размерах при физических нагрузках, кашле.

Панкреатит

Панкреатит – воспалительный процесс, поражающий поджелудочную железу. Протекает в острой и хронической форме. Сопровождается болью в правом боку, иррадирующей в спину, кашицеобразным стулом, в котором наблюдаются остатки непереваренной еды, интоксикацией: лихорадкой, тошнотой, рвотой, нарушениями аппетита, общей слабостью. Патологический процесс развивается под воздействием алкогольной интоксикации, желчнокаменной болезни, воспалительных патологий двенадцатиперстной кишки, травматических поражений, наследственной предрасположенности к обменным нарушениям.

Возможные осложнения

Отсутствие качественной, своевременной помощи чревато осложнениями.

• У пациентов с нефроптозом повышается вероятность развитие артериальной гипертензии, пиелонефрита, гидронефроза.
• Желтуха и холестаз чреваты печеночной недостаточностью, энцефалопатией, сепсисом.
• Острое течение калькулезного холецистита приводит к гнойному воспалению и некрозу тканей, образованию желчных колик.
• У пациентов с аппендицитом может развиться перитонит.
• Панкреатит осложняется ложной кислой поджелудочной железы, панкреонекрозом, панкреатогенным асцитом, абсцессом поджелудочной железы, легочными осложнениями. Хроническая форма болезни провоцирует эндокринные нарушения, сахарный диабет.
• Гастрит может привести к язвенному поражению ЖКТ, развитию желудочного кровотечения.
• Грыжи чреваты ущемлениями, которые сопровождаются резкой болью, рвотой, отсутствует глотательного рефлекса, бледностью кожи, нарушениями сознания.
• Перегиб желчного пузыря может привести к некрозу тканей. При разрыве пузыря желчь трансформируется в брюшинную область, повышается вероятность развития перитонита.

Для уменьшения риска развития осложнений рекомендовано соблюдать все указания врача в процессе консервативной терапии, в восстановительный период после хирургического вмешательства.

К какому врачу обратиться

При боли и дискомфортных ощущения в боку рекомендовано обратиться к гастроэнтерологу, терапевту. В дальнейшем может потребоваться консультация врачей смежных специальностей: хирурга, кардиолога, остеопата.

Диагностика

Для постановки точного диагноза проводят очный осмотр и опрос пациента, пальпируют правый бок. Назначают дополнительные методы диагностики:

• общий анализ крови
• биохимическое исследование крови: амилазу, липазу, лептин, выявляют дефицитные состояния
• общий анализ мочи
• ультразвуковое исследование органов брюшины, печени, селезенки для выявления функциональных изменений
• гастроскопию
• рентгенографию брюшной полости
• радионуклидное сканирование
• исследуют кал, проводят функциональные тесты

Пациентам с гастритом рекомендуют эзофагогастродуоденоскопию, биопсию слизистых оболочек ЖКТ, исследуют желудочную секрецию.

Диагностику тромбоза полой вены проводят с задействованием:

• Флебографии – рентгенологической методики, в процессе которой врач делает серию снимков. Чтобы проанализировать состояние печеночных вен и их ответвлений предварительно вводят контрастный препарат.
• Верхней и нижней кавографии – пациенту вливают контрастное вещество, проводят рентгенологическую диагностику нижних и верхних полых вен.
• Радионуклидной диагностики – в организм вводят радиофармпрепараты, оценивающие состояние внутренних органов.
• Исследования мочи, кала, общего и биохимического анализа крови.
• Ультразвуковой диагностики брюшины.

Боль в правом боку может быть обусловлена бегом, ходьбой, межреберной невралгией, миозитом, остеохондрозом, нарушением целостности костных тканей. Чтобы поставить точный диагноз требуется дифференциальная диагностика, очный осмотр опытного специалиста.

Лечение

Схему терапии подбирают после выявления первопричинного фактора, который вызывает боль.

Нефроптоз	На начальных стадиях показана консервативная терапия: бандаж комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей передние мышцы брюшины при уменьшении массы тела – диета, которая способствует увеличению жировой клетчатки Осложнения и поздние стадии патологического процесса – показание для проведения хирургического вмешательства.
Аппендицит	Хирургическое удаление отростка
Панкреатит	Острая форма болезни: голодная диета обезболивающие лекарства внутривенные вливания коллоидного/соляного раствора блокираторы активности ферментов в единичных случаях – оперативное вмешательство Хроническая форма: диета, обезболивающие средства, заместительная терапия, витаминные комплексы. Своевременно лечат сахарный диабет, желчнокаменную болезнь.
Холестаз	Консервативная терапия: соблюдение диеты медикаментозное лечение Урсосаном, Урсофальком, гепатопротекторами (Гептралом), цитостатиками (Метотрексатом) симптоматическое лечение антигистаминными лекарствами, витаминами, антиоксидантами курс физиотерапии ЛФК, массаж Отсутствие эффекта от консервативной терапии – показание для хирургического вмешательства.
Перегиб желчного пузыря	диетотерапия медикаментозное лечение, подобранное врачом курс физиотерапии При неэффективности консервативных мер показано хирургическое вмешательство.
Калькулезный холецистит	Для уменьшения обострения назначают: спазмолитики обезболивающие лекарства антибиотикотерапию диету По показаниям удаляют конкременты.
Гастрит	диетотерапия медикаменты, нормализующие кислотность желудочного сока препараты, регенерирующие поврежденные слизистые оболочки если выявлен Хеликобактер рекомендована антибиотикотерапия
Паховая грыжа	поддерживающий бандаж хирургическое вмешательство медикаменты с обезболивающими свойствами
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы	На начальной стадии патологи – коррекция рациона и образа жизни. При прогрессировании болезни – хирургическая пластика грыжевых ворот с последующим удалением пораженных сегментов.
Тромбоз полой вены	комплексная антитромботическая терапия антикоагулянтами и активаторами фибринолиза осложнения – показание для хирургического вмешательства

Пациенту рекомендовано в точности соблюдать все рекомендации врача, принимать лекарственные препараты согласно инструкции, проходить курс физиотерапии. После хирургического вмешательства восстанавливаются под наблюдением врача-реабилитолога.

Прогноз

Прогноз зависит от причины, провоцирующей боль, степени прогрессирования патологического процесса, сопутствующих осложнений, возраста пациента. При панкреатите отсутствие своевременной терапии чревато эндокринными нарушениями, сахарным диабетом. Чем раньше начинается лечение заболевания, тем благоприятнее прогноз. Превентивная медицина позволяет выявить нарушений на ранней стадии, клеточном уровне и скорректировать дефицитные состояния и нарушения, вызывающие патологию. Боль в правом подреберье может предвещать опасный патологический процесс, поэтому оставлять симптом без внимания нельзя.

Профилактика

Для профилактики болевых ощущений и дискомфорта придерживаются таких рекомендаций:

• хорошо разогреваются перед занятиями спортом
• не занимаются спортом сразу после еды, ждут не менее 2-3 часов
• не употребляют большое количество жидкости в процессе тренировок
• пользуются широким эластичным поясом для стягивания брюшного пресса
• двигательная активность должна быть умеренной, не стоит заниматься через боль и чрезмерные усилия
• отказываются от вредных привычек: употребления алкогольных напитков, курения

Пациентам рекомендовано своевременно лечить болезни желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы, сердца, позвоночного столба, органов дыхания. Если боль возникла в процессе тренировки рекомендовано сделать глубокий вдох, втянуть живот и сделать несколько упражнений пранаямы (дыхательной гимнастики). Если болевые ощущения не проходят рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу. После интенсивной тренировки рекомендовано посетить бассейн или сауну, посетить класс йога, пилатеса.

Видео: Что болит в правом подреберье

Все причины, при которых болит правый бок при ходьбе, и их лечение

Когда стоит обратиться к врачу?

Мы рассказали, как правильно бегать, чтобы никогда не болел бок, и хотели бы сделать общий вывод. В большинстве случаев причиной проблемы является плохая подготовка к тренировке, чрезмерные нагрузки или несоблюдение правил бега. Почему-то людям сложно их предварительно изучить и, тем самым, хорошо подготовиться.

Однако, в некоторых ситуациях проблема может быть и серьезнее. В каких случаях стоит насторожиться и обратиться к доктору?

• Если боль сопровождается дополнительной симптоматикой – головокружение, мушки перед глазами, носовое кровотечение, судороги;
• Если спазм не отпускает, усиливаясь с каждой минутой;
• Когда болит, одновременно с чувством сдавленности в грудной клетке. Сопровождается шумом в ушах и помутнением сознания. Может сигнализировать о проблемах с сердцем;
• Если наблюдается спутанность сознания, психическое расстройство.

Запомните, если у вас при беге болит левый или правый бок под ребром, скорее всего вы просто переборщили с интенсивностью тренировки. Однако, ни в коем случае не игнорируйте упомянутые выше симптомы. Почему? Потому что промедление может стоить жизни. Если человек жалуется, что, когда бегаю, болит правый бок, поясните ему возможные причины, но не забудьте посоветовать в крайнем случае обратиться к доктору. Ответственность за собственное здоровье лежит только вас самих.

Локализация и характер боли

Боли разделяются по механизму их появления, а также по характеристикам. По ощущениям они могут быть режущими, колющими, тупыми и острыми, сверлящими, распирающими, стреляющими, ноющими и опоясывающими.

Классификация боли очагу возникновения:

1. Висцеральная – появляется вследствие воспалительных процессов, травм и кровотечений из внутренних органов. Она связана с перистальтикой кишечника, желудка, возникают при спазмах или растяжениях мышц этих органов.
2. Неврологическая – возникает при воспалении нервных стволов.
3. Соматическая – постоянна и четко локализована. Боль острая, режущая, появляется из-за раздражения брюшины, к примеру, при перитоните.
4. Отраженная — распространяется из отдаленных органов по нервным волокнам из-за иррадиирования неприятных ощущений. Она не возникает в органах левого бока, а приходит сюда. Например, при левосторонней нижнедолевой пневмонии, плеврите, инфаркте, болезнях печени.

Классификация по интенсивности боли:

1. Острая – интенсивная, анальгетиками не снимается.
2. Хроническая – периодически возникающие неприятные ощущения низкой интенсивности, которые купируются анальгетиками.

Со стороны спины боли возникают при плевритах и воспалениях легкого. Болезненность поясницы может указывать на патологии почек.

Боли после еды обычно связаны с пищеварением. Они характеризуются как тяжесть, дискомфорт и покалывание, могут дополняться температурой, ознобом, тошнотой и газообразованием. Также это может указывать на развитие нарушений в поджелудочной железе. Чаще все это связано с неправильным питанием.

Когда ноет и тянет слева ниже ребер спереди, это симптом вялотекущего дуоденита (воспаления двенадцатиперстной кишки).

Если колет сбоку под левым ребром во время тренировок, силовых нагрузок, то это говорит о недостаточной разминке. Организм просто не успел подготовиться к увеличению кровообращения. Они проходят быстро и не имеют последствий.

При разрыве аорты боль внезапная, сильная в животе или со стороны спины. Сразу после этого возникает коллапс — резкое падение давления. Человек может погибнуть в считанные минуты от кровотечения. Нужно звонить в скорую, не теряя ни секунды.

Камни и песок в мочевыводящих путях дают резкую боль, потому что растягивается ткань и капсула органа, повышается давление и возникает болевой синдром, преимущественно под ребрами сзади.

Как устранить боли в боку

• Нельзя резко останавливаться во время пробежки, это лишь усилит боль. Лучше замедлить движение или перейти на ходьбу. При этом надо расслабить мышцы плечевого пояса и рук. Эти приемы замедляют кровоток и снижают нагрузку на внутренние органы.
• Изменение ритма дыхания также регулирует кровообращение. Дыхание должно быть спокойным, медленным, без рывков и усилий. Можно про себя вести счет и делать вдох-выдох на каждые два или четыре счета. Вдох при этом делается только через нос, а выдох производится через рот. Кровоток после нормализации дыхания тоже замедляется, а отток излишней крови от печени и селезенки приводит к прекращению болей.
• Хорошим приемом является втягивание живота. При этом сокращение мышц приводит к сжатию внутренних органов, из которых выдавливается избыток крови. Для усиления эффекта сокращения мышц можно несколько раз наклониться к пальцам ног.
• При боли в боку надо нащупать места наибольшей болезненности и нажать на них с длительностью от пяти до семи секунд несколько раз.

Что делать, чтобы боль не повторилась

Конечно, боли во время пробежки настораживают и не позволяют получить удовлетворение. Что же надо изменить в режиме тренировок, чтобы это больше не повторялось?

Согласно советам бывалых спортсменов, во избежание повторения болей во время бега, желательно придерживаться таких рекомендаций:

• Не стоит начинать бег в моменты стресса, усталости, после переедания или плохого сна. Иначе это приведет к дискомфорту и утрате целительного эффекта.
• Утреннюю пробежку лучше начинать через 30-40 минут после сна, иначе происходит резкий переход организма в период активности и сбой всех метаболических процессов. Если предпочтение отдается вечерней пробежке, то после напряженного рабочего дня должно пройти не менее 12 часов.
• Бег ради оздоровления или поддержания веса лучше всего совершать на природе. Такие занятия должны быть регулярными и приносить удовольствие. Если целью пробежки является развитие выносливости, то следует придерживаться таких рекомендаций: стараться ритмично дышать (на четыре шага вдох, на четыре – выдох), использовать переменный темп (5 минут медленного бега чередовать с 5 минутами быстрого), добиваться постепенного увеличения длины дистанций.
• Обязательной подготовкой к бегу служит разминка. В качестве разминки обычно используется комплекс упражнений (около 15-20 минут) на основные группы мышц. Сюда чаще всего включают наклоны и повороты плечевого пояса и туловища, круговые вращения руками, махи, выпады, прыжки, дыхательные упражнения. Разминка готовит нервную систему и мышцы бегуна к нагрузке, служа профилактикой различных жалоб на то, что «колит где-то сбоку» во время занятий.
• Бег не является силовой нагрузкой, и бегать надобно умеючи. Пробежка до чувства изнеможения заберет много сил и энергии, необходимых для трудового дня. Для многих людей нежелательна чрезмерная вечерняя нагрузка, так как она способна приводить к нарушениям сна.

Каждый из нас, кому не противопоказаны физические нагрузки, вполне может отыскать возможность и время для вложений в свое будущее здоровье. Используя грамотный подход к физическим нагрузкам, можно извлечь немало пользы для своего организма, надолго сохранив молодость, здоровье и внешнюю привлекательность.

Думаем, хоть раз каждый из нас сталкивался с этой неприятностью: вот ты бежишь, довольный и счастливый, любуешься пейзажем, как вдруг правый или левый бок пронзает острая боль.

Главное, что нужно знать, это то, что боль под правыми или левыми рёбрами во время бега — это в большинстве случаев естественное ощущение
, так что не думайте, что с вами что-то не в порядке!

Так почему же при беге колит в боку? И различны ли причины, в правом или левом возникает боль?

Болит живот после бега

Многие люди испытывают боль в животе после бега. Причины могут быть вполне безобидными, но могут свидетельствовать и о тяжелых патология.Рассмотрим основные причины:

1. 1. Человек плохо размялся перед бегом, что является самой частой причиной болевых ощущений. При обычном состоянии у человека замедленный кровоток, однако при беге кровоток значительно усиливается и начинает наполнять и растягивать органы: почки, селезенку и печень, внутри которых множество нервных окончаний. В результате человек испытывает болевые ощущения. Если боль очень резкая и долго длится, следует немедленно вызвать врача, так как возможен разрыв селезенки. Перед бегом обязательно нужно разогреть мышцы, к примеру 10-15 минут походить неспешным шагом. Очень полезно сделать растяжку: поднять правую руку вверх и потянуться влево. Через 30-40 сек поднять левую руку и потянуться вправо. Если делать такие упражнения в течение 5-10 минут перед пробежкой, то мышцы достаточно разогреются;

При пробежке очень важно правильно дышать, ведь это — залог правильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и обеспечения кислородом всех внутренних органов. При вялом и слабом дыхании в организм поступает недостаточно кислорода, чтоб обеспечить нормальное функционирование внутренних органов

Если в печень не поступает достаточно кислорода, то в результате слабого кровотока венозная кровь в ней застаивается, она увеличивается в объемах, что приводит к боли в правом боку. Желчный пузырь и его протоки также увеличиваются, начинают сдавливать брюшную полость, что также приводит к боли. В результате недостатка кислорода нарушается работа сердца, возникает боль в центре живота или в левом боку. Не получая питательных веществ, спазмируется мышца диафрагмы, возникает боль вверху живота.Поэтому особенно внимательными при беге нужно быть людям, подверженным легочным заболеваниям. Дышать при беге нужно ровно и правильно: вдох через нос и выдох через рот. При спазмах в диафрагме нужно вдохнуть максимально глубоко и очень медленно выдыхать. Можно наклониться вперед, чтоб растянуть диафрагму. Таким образом ослабляется давление в диафрагмальной мышце и боль отступает;

1. Боль при беге также может быть вызвана тем, что человек cлишком плотно поел, чего делать нельзя. Ведь после еды все силы организмы сконцентрированы на переваривании и усвоение пищи, желудок и печень работают на полную мощность, печень увеличивается в объеме для отделения и уничтожения токсинов из пищи. А если пищу вдобавок тяжелая и жирная (к примеру, жареное мясо), то органы перенапряжены и сигнализируют об этом колющей и режущей болью.Поэтому лучше всего принимать пищу за 1,5-2 часа до пробежки, либо после нее. Еда должна быть легкоусвояемой: каши, овощные салаты, фрукты. Особенно внимательным следует быть людям, склонным к ожирению и тем, у кого имеются хронические заболевания желудка и печени;
2. Боль при беге в правом или левом может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов: желчного пузыря, печени либо поджелудочной железы. Бег провоцирует избыточное давление крови к больным органам, вызывая неприятные ощущения. При желчекаменной болезни либо камнях в почках любое резкое движение может сместить камни, которые травмируют стенки органа, вызывая сильные непроходящие боли. Существует опасность перитонита, поэтому перед забегом лучше проконсультироваться с врачом и сделать УЗИ.

Важно! По статистике, главная причина смерти людей после марафонских забегов — ишемическая болезнь сердца, которая может не давать о себе знать многие годы. При беге, когда повышается частота пульса и артериальное давление, болезнь резко обостряется.

Что и почему болит бок при беге

Болеть может слева, где находится селезенка, и справа – со стороны печени.

Когда человек находится в состоянии покоя, часть крови не берет активного участия в циркуляции и составляет резерв. Основной ее объем сосредоточен в брюшной и грудной полостях.

При возникновении физической нагрузки резерв «берется в оборот» для обеспечения возросших потребностей работающих мускулов, легких и других органов. Кровь начинает переполнять органы брюшной полости, так как ее отток не успевает за резким притоком.

Селезенка и печень «разбухают» от прилива крови и начинают давить на свои оболочки (капсулы), густо пронизанные нервными окончаниями.

Вот почему болит бок во время бега.

Колоть в правом боку может при начале пробежки после приема пищи. В этом случае печень включается в пищеварительный процесс, наполняется кровью, протоки расширяются. Это вызывает увеличение объема органа. И даже легкий бег трусцой способствует еще большему расширению печени и достижения «болевого порога».

Боль в боку сопровождает тренировки не только у бегунов, но и у занимающихся другими видами спорта, с более или менее длительной нагрузкой. Это и спортивная ходьба, и катание на коньках и лыжах, велосипедный спорт («Польза ходьбы. Как бороться с болью после быстрой ходьбы»).

Иногда она свидетельствует не только о пренебрежении разминкой перед бегом, но и о неладах с печенью или селезенкой и требует вмешательства врача.

Как предупредить боли в боках при беге

Нелишне усвоить общие рекомендации, как правильно бегать.
Промежуток времени между едой и тренировкой должен быть около двух часов. Может быть и меньше – зависит от количества и качества съеденного.

Не пить много жидкости перед забегом.

Не пренебрегать разминкой, предваряющей бег. Каждое занятие должно начинаться с разогревающих упражнений, которые позволят постепенно включить в циркуляцию всю кровь и исключат резкое переполнение ею внутренних органов.

Джоггинг — без перенапряжения, еще лучше – в удовольствие, в приятном темпе

Особенно это важно в начале пробежки.

Добиваться глубокого дыхания, чтобы не было застоя крови во внутренних органах. Этим увеличивается амплитуда движения диафрагмы и улучшается ток крови к сердцу («Как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться и наслаждаться»).
Тренироваться регулярно («Сколько раз тренироваться в неделю»).

Как избавиться от боли в области печени или селезенки

1) Снизить скорость пробежки, а при беге трусцой – перейти на шаг.

2) Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Это нормализует отток крови от селезенки и печени.

3) При выдохе сильно втянуть живот. Этим промассажируется печень и селезенка и «выдавится» переполняющая кровь.

4) Надавить пальцами на место, где болит, или помассировать его.

————

Боль в боку при беге – не причина отказываться от занятий спортом. По мере увеличения опыта и тренированности эта проблема будет беспокоить все меньше, пока не забудется окончательно.

А пока усвойте 3 правила: не ешьте и много не пейте перед пробежкой, проводите разминку перед бегом и включайтесь в тренировку постепенно.

Джоггинга вам без боли!

— Болят ноги/колени после бега. Предупреждаем травмы при беге;

— Когда лучше бегать, или лучшее время для тренировок – когда вам удобно;

— Пульс при беге и других занятиях спортом;

— Лечение бегом – русская рулетка или шанс на здоровье;

— Бег по утрам: польза, вред, как входить в утренний бег;

— Бег для похудения: вопросы и ответы

К какому врачу обратиться при болях в селезёнке?

Начать обследование стоит с посещения участкового терапевта. Он осмотрит больную область, оценит размеры селезёнки (если это возможно при визуальном осмотре) и даст направление на УЗИ и во вспомогательные кабинеты для получения консультации. В зависимости от результатов ультразвукового исследования может потребоваться заключение следующих специалистов:

• гематолог;
• инфекционист;
• онколог;
• хирург;
• травматолог.

Лечение болей в селезёнке направлено на устранение причины, вызвавшей появление неприятных ощущений. Только устранив основное заболевание, можно нормализовать работу органа и избавиться от мучительного дискомфорта.

За что отвечает и почему болит селезенка? Этот орган является частью лимфатической системы организма и обеспечивает иммунную защиту. Он не относится к числу жизненно важных органов, но, если селезенка начинает болеть, это может сигнализировать о серьезных неполадках в организме.

Симптоматика других заболеваний

Селезенка, как и большинство органов подвержена образованию опухолей и кист. Вследствие нарушения кровоснабжения может развиться инфаркт органа.

Новообразования

Новообразования в селезенке делят на злокачественные и доброкачественные. По наблюдениям онкологов, доброкачественные опухоли растут медленно. С их увеличением нарастают и симптомы. Рак селезенки встречается редко. Основная причина появления злокачественных опухолей – метастазы из других органов.

В начале развития обоих типов опухолей больные жалуются на неприятные ощущения, напоминающие чувство распирания живота. Возможна также его асимметрия с выпиранием слева. Спустя время к этим симптомам добавляются:

• ухудшение аппетита и резкая потеря массы тела;
• боли, возникающие из-за сдавливания разросшейся селезенкой соседних органов;
• нарушения отхождения мочи;
• проблемы пищеварения;
• интоксикация организма.

Киста органа

Кисты селезенки делятся на истинные и ложные. Истинными принято называть врожденные пороки, а ложными или псевдокистами считают приобретенные в течение жизни.

Одиночная киста селезенки размером менее 3 см никак себя не проявляет. По мере ее роста больного начинают беспокоить ноющие боли, интенсивность которых увеличивается с размером кисты. Они то утихают, то появляются снова.

Со временем боль становится постоянной. Она может отдавать в плечо, лопатку или руку с левой стороны. Больные жалуются на головокружение и слабость. Приступы тошноты и рвоты тоже симптомы кисты органа. После еды возникает ощущение тяжести под ребрами.

Органы дыхания также могут подавать сигналы о кисте в селезенке. Возможны: одышка, сухой кашель, тянущее чувство за грудиной на вдохе.

Киста селезенки размером больше 7 см считается крупной. Первый признак множественных кистозных образований или одной крупной кисты – спленомегалия. Кроме увеличения селезенки у больных отмечают:

• отрыжку, приступы тошноты и рвоту, повторяющуюся часто;
• диарея или запор;
• спазмы кишечника и вздутие живота;
• головная боль и головокружения;
• повышение температуры, озноб и лихорадка, если присоединился спленит.

Инфаркт селезенки

Некроз или инфаркт селезенки – заболевание возникшее из-за повреждения сосудов, обеспечивающих орган кровью.

Если омертвевший участок небольшой, заболевание может протекать бессимптомно. С разрастанием участка погибших тканей или их количества, появляется тупая боль и ощущение тяжести в левом подреберье. При пальпации больные жалуются на боль, а врач отмечает увеличение органа.

По мере того, как участок некроза растет, появляются новые симптомы:

• диарея, метеоризм, рвота и тошнота;
• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• высокая температура тела.

Если единовременно повреждено более 50% тканей органа, медики говорят о массивном инфаркте селезенки. Его симптом – острая боль и рези в левой части живота с иррадиацией в эпигастрий, поясницу, левую лопатку или грудную клетку. Появляются и усиливаются признаки интоксикации. Больные жалуются на запоры. Во время осмотра медики фиксируют спленомегалию вместе с болезненностью селезенки во время пальпации.

Причины возникновения

Недавний плотный прием пищи

Перед тренировкой необходимо соблюдать правила питания. Даже небольшой перекус перед началом тренировки на 100% обеспечит спортсмену краткосрочный или длительный болевой синдром. Поэтому минимум за два часа до тренировки потреблять какую-либо пищу категорически запрещено

Особенно важно не потреблять калорийную еду с большим количеством клетчатки и жиров. Такие продукты перевариваются очень медленно. Они могут раздражать слизистые стенки желудка и кишечника

Поэтому они негативным образом влияют на организм человека во время физической активности

Они могут раздражать слизистые стенки желудка и кишечника. Поэтому они негативным образом влияют на организм человека во время физической активности.

Плохая выносливость

В данном случае действует правило «Тише едешь – дальше будешь». Для того чтобы получить хорошую выносливость, необходимо набраться терпения. Опытные спортсмены рекомендуют применять долгий и медленный бег. Категорически запрещено изводить себя до изнеможения. Проще всего использовать длинные темповые тренировки, чем пробежку марафона за максимально короткий срок. Тренировки должны быть каждодневными. Такая специфика помогает получить желаемую выносливость. В ином случае человек может надорваться и больше не приступать к бегу или другим физическим нагрузкам.

Плохая разминка

Если у спортсмена колит в правом боку, то такое проявление сигнализирует о некачественной разминке. Разминка перед тренировкой очень важна. Перед началом бега мышцы человека не эластичны. Поэтому их необходимо разогреть и размять

Важно учесть, то разминка не должна быть долгой. Если она длится более двадцати минут, то у человека может не остаться сил на основной бег. Рекомендуемая продолжительность должна составлять не более 5-10 минут

Категорически запрещено начинать разминку с растяжки. Многие спортсмены начинают делать выпады и перекатывания с ноги на ногу. Принято считать, что такие упражнения помогают максимально разогреться. Но на самом деле они увеличивают вероятность получения травм

Рекомендуемая продолжительность должна составлять не более 5-10 минут. Категорически запрещено начинать разминку с растяжки. Многие спортсмены начинают делать выпады и перекатывания с ноги на ногу. Принято считать, что такие упражнения помогают максимально разогреться. Но на самом деле они увеличивают вероятность получения травм.

Неправильное дыхание

Правильно подобранное дыхание помогает снизить нагрузку на сердечнососудистую систему. Оно увеличивает доступ кислорода ко всем органам организма. Вместе с этим помогает повысить эффективность тренировочного процесса. Стоит учесть, что дыхательный процесс индивидуален для каждого человека. На сегодняшний момент разработано большое количество универсальных дыхательных техник. Оно может быть разным при выполнении разных физических упражнений. Во время бега следует задать ритм дыхания. Выдох следует делать в тот момент, когда положение тела способствует сжиманию грудной клетки. Вдох производят в момент расширения грудной клетки.

Отсутствие разминки или чрезмерно интенсивная тренировка, длительный бег

Чрезмерные физические нагрузки негативно сказываются на здоровье человека. Вместо полезного эффекта организму можно нанести непоправимый вред. Перед началом тренировки необходимо проводить разминку. Это позволит предотвратить нежелательные травмы, растяжения мышц, вывихи суставов. Интенсивная тренировка через силу не формирует выносливость, а наоборот – усиливает нагрузку на сердечнососудистую систему. В итоге спортсмен быстро устает. Длительный бег провоцирует возникновение болевых ощущений.

Что делать для предупреждения боли в боку при беге

Для того чтобы избежать болевых ощущений во время бега, следует помнить о важных правилах:

1. Разминка
   обязательно должна присутствовать перед пробежкой. Ее цель – разогрев организма, улучшение кровотока и подготовка кровеносной системы к резкому выбросу крови. Спортивные нагрузки должны быть только постепенными.
2. Дышать следует равномерно
   в том темпе, который наиболее удобен. При боли, вызванной спазмом диафрагмы необходимо сделать максимально глубокий вдох и выдохнуть через губы, сложенные в трубочку. При необходимости упражнение повторяется несколько раз.
3. Если занятия натощак не представляются возможными, то бегать можно не ранее, чем через 30-40 минут после плотной еды
   . При этом следует избегать употребления жирной, острой, копченой и жареной пищи. Предпочтительно ограничиться салатом, кашей или любым кисломолочным продуктом.
4. Перед тем как начинать заниматься бегом, необходимо проконсультироваться с врачом
   . Это особенно касается тех, у кого есть хронические заболевания.

Для уменьшения болевых ощущений следует расслабить мышцы плеч и рук и изменить ритмичность дыхания, вдыхая носом, а выдыхая ртом. Тремя пальцами необходимо несколько раз надавить на наиболее болезненное место в течение семи секунд. И ни в коем случае нельзя останавливаться или садиться. Лучше снизить темп или перейти на шаг.

Готовясь к беговым занятиям, следует откорректировать режим питания и сна, труд и отдых. Курение и алкоголь несовместимы со здоровым образом жизни. Пробежку не следует начинать, испытывая усталость, стресс или сонливость. Утренний бег должен начинаться не ранее чем через 40 минут после пробуждения.

«Хочешь быть здоровым — бегай, хочешь быть красивым — бегай…», — не так ли считали в Древнем Риме? В наш, перегруженный информацией и стрессами век, нарушение законов природы мстит человеку «букетом» различных «болезней цивилизации». Пробежки относятся к самому доступному виду борьбы с гиподинамией, а правила бега несложно освоить даже начинающему.

Этот вид спорта не требует особых затрат на дорогое оснащение или тренера, зато позволяет человеку поддерживать отличную форму. Но иногда начинающий бегун сталкивается с различными нарушениями здоровья во время бега. Например, немного пробежав, человек испытывает дискомфорт, держась за бок (правый или левый). Почему возникают эти неприятные явления, насколько они опасны и можно ли их преодолеть, попробуем разобраться вместе.

Как надо правильно бегать, чтобы не болел

1. Перед бегом обязательно нужно разработать диафрагму, втягивая и надувая живот. Сделать несколько глубоких вдохов.

2. Бежать нужно плавно, не топать, центр тяжесть сместить вперед. Можно слегка раскачиваться. При беге необходимо сохранять равномерность как дыхания, так и ритма шагов.

   Это не значит, что нужно дышать медленно, нет, главное, чтобы вдохи совершались примерно с одной частотой и с приблизительно равным количеством воздуха.

Кроме того, надо замедлить темп тренировки или вовсе остановиться, сделать медленный, постепенный выдох и успокоить дыхание, положив при этом руку на место боли и слегка массируя мышцы.

Если есть возможность, то наклониться и достать пальцы ног, постоять несколько секунд в таком положении. Потом выпрямитесь и потянитесь вверх, как бы пытаясь пальцами «дотронуться до неба», вдыхая при этом, потом вновь опустите руки и потянитесь вниз к стопам на выдохе.

Выпить немного воды.

Есть еще один интересный момент в международных исследованиях спортивных медиков. Оказалось, что боль чаще возникает со стороны ноги, на которую вы приземляетесь при выдохе. Например, если вы выдыхаете, приземляясь на правую ногу, боль возникает именно в правом подреберье, а если на левую — то в левом.

Поэтому попробуйте потренировать синхронизацию выдоха с приземлением на противоположную ногу, это обычно помогает и устранить приступы боковой судороги.

Если это действительно обычная спортивная судорога, боль пройдет быстро. Но необходимо помнить о некоторых серьезных заболеваниях, которые могут маскироваться под этот симптом:

• Если боль в левом подреберье, несмотря на все принятые меры, сохраняется и распространяется по левой руке и плечу, это может быть симптомом скрытой стенокардии.

• Не проходящая или усиливающаяся боль в правом подреберье или правой подвздошной области — признак аппендицита.

• Если боль возникла в боку, но начала отдает в пах и в спину, вполне возможно, возникла почечная колика.

• Если боль во время тренировок участилась и стала появляться и в состоянии покоя, это повод обратиться к врачу, так же, как и во всех вышеописанных ситуациях, не пренебрегайте этим советом!

Что делать, чтобы не повторилось

Итак, вы узнали, почему колит бок, когда бегаешь, теперь надо понять, как делать так, чтобы это избежать! Прежде всего, нужно четко придерживаться специальных правил. Начинать бег всегда нужно с разминки.

Относиться к ней нужно очень серьезно, тщательно выполняя каждое упражнение. Разминка помогает разогреть мышцы перед пробежкой, таким образом вы их подготовите к полноценной нагрузке.

Также очень важным моментом является постепенный прогресс нагрузок. К примеру, если человек долго не занимался, то для него будет достаточно пятнадцати минут бега на средней скорости. Если постепенно увеличивать нагрузку, то уже через десять или двадцать тренировок боли в боку и вовсе пройдут.

И самое главное правило: нельзя бегать с болью в боку, нужно остановиться и попытаться устранить ее. Пользы от такого бега не будет, а вот вреда хоть отбавляй.

Причины

С болью в момент пробежки сталкиваются не только новички, но и бывалые спортсмены. Обычно боль может располагаться справа или слева от диафрагмы. Боль в правом подреберье чаще всего дает печень, а в левый бок обычно сигнализирует болью при разладах в работе селезенки. Самыми основными причинами подобных болей могут служить следующие факторы:

Рассмотрим подробнее ситуации, когда болит в боку, и предложим способы их устранения.

Слабая выносливость

Слабая выносливость свойственна людям, которые не занимаются спортом регулярно. Не прибавляют сил также снижающие иммунитет факторы (недуги, травмы, стрессы, операции).

Для того чтобы организм приспособился к физической нагрузке, необходима постепенность и систематичность занятий. Жалобы на то, что колет в области верхней части живота, часто являются спутниками нерегулярных занятий. Так организм сигнализирует, что его внутренние органы (печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа) переполнены кровью и работают в аварийном режиме.

Хронические недуги внутренних органов

Если у человека имеются хроническая патология внутренних органов, это также может сигнализировать о себе болями при нагрузке. Ситуации, когда у бегунов во время занятий болит в области печени, поджелудочной или селезенки, могут возникать при нарушениях функций этих органов. Легко понять, почему бег способен спровоцировать различные болевые проявления органов брюшной полости.

При физической нагрузке больные и увеличенные органы подвергаются чрезмерному наполнению кровью, нажатиям и вибрации. Органу при этом приходится работать за двоих, что способствует болевым проявлениям (распирает, колит, тянет). Болеть, например, может увеличенная печень (при гепатите, циррозе), воспаленные или закупоренные протоки желчного пузыря (при холецистите или дискинезии), воспаленная поджелудочная железа (при панкреатите).

Неправильное дыхание

Люди с правильным дыханием способны пробегать большие расстояния, не чувствуя усталости. Но если дыхание нарушено, это приводит к быстрому возникновению усталости и боли в верхней части живота. Неправильным считается дыхание слишком частое, поверхностное или неритмичное, а также дыхание ртом.

При беге легкие усиленно работают, так как обеспечивают организму повышенный газообмен. Но неправильное дыхание заставляет диафрагму испытывать дефицит воздуха, что приводит к спазмам диафрагмальных мышц. При спазме кровь не поступает в достаточном количестве к сердцу, а застаивается в печени. В результате, переполненная кровью печеночная капсула и сигнализирует болью в боку.

Недостаточная разминка или слишком интенсивная тренировка

В спокойном состоянии в организме человека активно циркулирует не весь объем крови, а лишь ее часть (60-70%). Другая часть крови находится в «депо» и не наполняет кровоток. Местами накопления крови в организме являются кроветворные органы (печень, селезенка), брюшная и грудная полости. При беге усиленная работа мышц требует дополнительного количества крови. Организм начинает работать в интенсивном режиме, и кровь из своих «хранилищ» перераспределяется по организму. Большое количество жидкой крови под давлением «перекачивается» кроветворными органами, воздействуя на болевые рецепторы и вызывая боль (печеночно-болевой синдром). Многим, наверняка, знакома такая боль по школьным забегам, когда часть бегунов сходила с дистанции именно из-за боли в боку.

Бег сразу после плотной еды

Прием пищи незадолго перед пробежкой также чреват болями в подреберье. Наполненный пищей желудок увеличивается в объемах, выполняя работу по измельчению и ферментации пищевого кома. Печень при этом также вовлекается в процесс пищеварения, и ее сосуды при этом расширяется и заполняется кровью.

Понятно, почему большое количество тяжелой пищи требует значительных усилий со стороны всех органов пищеварительной системы. Бег еще больше усиливает нагрузку на желудок и печень, способствуя их избыточному кровенаполнению, что провоцирует всю ту же боль в боку.

Боль в правом боку под ребром: причины, диагностика и лечение

Такой симптом, как боли в правом боку под ребром, проявляется примерно у трети населения планеты. Болевой синдром может иметь периодический или острый характер и различные причины возникновения. Некоторые из них требуют срочной медицинской помощи, поэтому важно разобраться с тем, что вызывает боли и какие лечебные меры необходимо предпринимать.

Боль под ребрами может иметь различную природу. Чаще всего причинами ее возникновения являются патологические процессы, среди которых болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей, отеки, заболевания печени. Эти органы находятся в области подреберья и любые нарушения их работы приводят к появлению болей. Важно сразу определиться с характером и локализацией болевых ощущений, и предпринять своевременные меры по лечению болезни.

Боль под ребрами справа: как возникает, симптомы

Причинами острой или тупой боли в области ребер могут стать различные факторы, но большинство из них говорят о развитии серьезной патологии, несущей угрозу жизни пациента. При возникновении острого болевого синдрома следует незамедлительно обратиться к врачу, а при следующих симптомах необходима неотложная медицинская помощь:

• тупые, ноющие боли в правом боку,
• острые, резкие боли, появляющиеся в правом подреберье,
• периодические колющие боли, которые возникают при движении, могут сопровождаться тошнотой и длятся не больше получаса (такой синдром говорит о том, что орган ущемлен).

Боли могут быть вызваны сильным ушибом при различных травмах. Внешне это будет проявляться кровоподтеками или ссадинами на грудной клетке. Обращение к врачу в таком случае также является обязательным.

Причины боли в правом боку под ребрами

Основными причинами болей в правом подреберье являются:

• болезни ЖКТ,
• патологии желчного пузыря, включая холецистит в острой или хронической стадии, печеночные колики, дискинезию желчевыводящих путей,
• увеличение селезенки, печени, травмы этих органов,
• патологии двенадцатиперстной кишки, желудка, включая гастриты, язвенные изменения, злокачественные новообразования,
• болезни печени (гепатиты, цирроз, раковые опухоли),
• некоторые болезни поджелудочной железы (панкреатит в острой или хронической стадии, рак, боли могут локализоваться с левой стороны, но отдают в правую),
• патологии нервно-эндокринной регуляции,
• туберкулез, малярия в хронической форме,
• иммунные нарушения, включая красную системную волчанку,
• септические патологии,
• гемолитическая анемия,
• остеохондроз,
• лейкозы, лимфомы, другие гемобластические патологии,
• инфекционный мононуклеоз,
• гастралгическая форма инфаркта миокарда,
• брюшинные гематомы,
• сухой плеврит, правосторонняя пневмония, злокачественные новообразования и другие патология легких,
• поддиафрагмальный абсцесс,
• мочекаменная болезнь, гломерулонефрит в любой форме, острый, хронический пиелонефрит.

Кроме того, причинами болей могу стать послеоперационные осложнения и другие хронические заболевания, затрагивающие область подреберья.

Все эти патологии имеют свои характерные признаки, что позволяет точно определить причину их образования и начать правильное лечение.

При определении причины болей спереди под ребрами учитываются данные факторы:

• характер болевого синдрома (постоянные боли, приступообразные, ноющие, опоясывающие, стреляющие, резкие, тупые),
• сопровождающие симптомы (рвота, тошнота, лихорадка),
• есть ли переход болезненных ощущений на другие органы, например, на лопатку, в подключичную область,
• есть ли точная локализация болевых ощущений (спереди или сзади под ребрами, справа или слева, посередине),
• сила боли (умеренная, слабая, сильная, нестерпимая, чувство тяжести),
• первоначальные причины, вызвавшие боли (травма, переохлаждение, пища и прочие),
• наличие факторов, снижающих дискомфорт (тепло, различные компрессы, анальгетики, смена положения тела),
• факторы, усиливающие боли (глубокое дыхание, смена положения тела, кашель, чихание, излишне резкие движения),
• закономерность болевых ощущений (утренние, дневные, ночные боли, на голодный или сытый желудок).

Своевременно проведенная диагностика и правильно поставленный диагноз позволят исключить риск развития осложнений.

Острый болевой синдром в области правого подреберья посередине спереди

Боли с правой стороны под ребрами могут возникнуть по различным причинам. Ощущения при этом варьируются – от тянущей и ноющей боли до так называемого кинжального синдрома. Это очень резкие, практически непереносимые боли, появляющиеся при прободной язве двенадцатиперстной кишки или желудка. По ощущениям такая боль схожа с проникновением в живот острого предмета, откуда и пошло ее название. Больной стремиться принять позу эмбриона для снижения болевого синдрома, кожные покровы приобретают серый оттенок.

Изначальная локализация болей находится под ложечкой, но постепенно она смещается в правую часть подреберья, что связано с распределением содержимого желудка по всей брюшной полости. Боли периодически утихают, но затем нарастают с новой силой. Отсутствие своевременного лечения может обернуться развитием перитонита и, как следствие, смертью больного.

При обращении к врачу оценивается общее состояние пациента, проводится диагностика, анализируется история болезни. Прободная язва обычно характеризуется длительным язвенным анамнезом и обострением предъязвенного состояния, проявляющегося тошнотой и сильными болями в области живота. Исключение – политравма, послеоперационный период, острая язва.

Сильнейший болевой синдром в нижнем правом подреберье спереди

Острый холецистит характерен сильной болью в области правого нижнего подреберья, которая отдает в надключичную область, шею и под правую лопатку. Болевой синдром очень интенсивный, больной не может найти себе места, так как боль продолжает ныть при любом положения тела. При ухудшении состояния появляются такие сопутствующие симптомы, как усиление болей при положении лежа на правом боку, ярко выраженное лихорадочное состояние, постоянная рвота, пожелтение кожных покровов и белков глаз.

Воспалительный процесс можно спутать с печеночными коликами, при которых по желчным протокам продвигается камень. Симптоматика схожая, но рвота отсутствует, как и появление сильной лихорадки. При печеночных коликах эффективны спазмолитики, однако при остром холецистите они не дадут обезболивающего результата. В этом случае необходима экстренная госпитализация, так как подобное состояние оценивается крайне опасным для жизни больного. Лечение назначается после обследования, самостоятельный прием лекарственных препаратов без обращения к специалисту запрещен.

Острая опоясывающая боль под ребрами

Если болит справа под ребром спереди, при этом боли резкие и имеют опоясывающий характер, а не точечную локализацию, то такой симптом говорит о панкреатите. В ходе этого заболевания боли возникают внезапно и быстро распространяются в область под лопатками по верхней половине живота. Но интенсивность не увеличивается при вдохе, кашле, смене положения тела. Больной может лежать на любом боку, но болевой синдром при этом не усилится и не уменьшится.

К сопутствующим симптомам относятся тошнота и многократные рвотные позывы, особенно при попытках принять пищу или жидкость. После рвоты боли остаются и могут со временем усилиться. Активное развитие болезни наблюдается после приема спиртного в большом количестве, при частом и обильном употреблении жирной, сладкой пищи. В основном подобная патология развивается после праздников, при невоздержанности в пище.

Острый панкреатит требует немедленного обращения к врачу и госпитализации. Если своевременно не предпринять никаких действий, болезнь может обернуться угрозой для жизни пациента.

Острая боль при вдохе спереди посередине под ребрами

Резкие, сильные боли с правой или левой стороны говорят о развитии такой патологии, как поддиафрагмальный абсцесс. При каких-либо движениях &#8212, чихании, глубоком дыхании, кашле боли усиливаются и становятся резкими, а также могут распространяться под лопатку и в область ключицы. Общее состояние больного напоминает недомогание при отравлении организма, может сопровождаться лихорадкой и повышением температуры до +38 градусов.

Основная причина такого заболевания – осложнения после проведенного хирургического вмешательства. Также патология развивается в результате травмы брюшной полости, как осложнение острого холецистита, аппендицита, воспаления тканей печени.

Болит бок при тяжелых травмах селезенки и печени

Часто при сложных травмах печени или селезенки болит правый бок под ребрами. Это вызывается разрывом или размозжением органов по причине различных механических воздействий.

Такие патологии приводят к сложнейшим нарушениям и требуют незамедлительного оперативного вмешательства. Также к разрывам органов могут привести увеличение селезенки, нарушение процесса кровообращения, цирроз печени. При подозрении на подобные патологии необходимо сразу же обратиться к специалисту, который точно определит проблему и назначит лечение.

Колющая боль в правом боку под ребрами, возникающая при кашле и вдохе

Колющие боли под правым ребром при вдохе или кашле являются признаком патологии диафрагмальной части плевры. Такое осложнение характеризует развитие воспалительных процессов в правом легком. При этом боли могут опускаться вниз, вызывая защитную реакцию брюшной полости. При таких симптомах необходим срочный визит к врачу и точная диагностика, так как часто подобный болевой синдром путают с приступом острого аппендицита и назначат оперативное вмешательство. В данной ситуации хирургия может иметь самые негативные последствия для жизни человека.

Особенностью синдрома является невозможность точно локализовать боли. Время появления болезненных ощущений также точно не определяется. Имеется ряд сопутствующих симптомов:

• лихорадочное состояние,
• герпетическая сыпь,
• гиперемия кожных покровов,
• одышка, появление синеватого оттенка носогубного треугольника,
• в некоторых случаях развивается респираторно-вирусная инфекция.

Аналогичные симптомы могут говорить о воспалительных процессах в легких, что требует срочной госпитализации.

Любые боли, появляющиеся в правом боку, требуют обращения к врачу для проведения диагностики и соответствующего лечения. Появление таких болей говорит о наличии серьезной патологии, которая без должного лечения может угрожать жизни больного.

Загрузка…

Что может вызывать боль в правом боку / б …

Привет, Меггерс412.

Эта боль исходит от вашей печени, и вы сказали, что диагноз — «жирная печень».

Возможно, вы знаете, что основными причинами ожирения печени являются алкоголь, избыточный вес и диабет.

Лучший совет, который я могу дать, — это говорить со своим терапевтом, честно говоря о своем образе жизни. Если не лечить, это может привести к дальнейшему повреждению и заболеванию печени.

Удачи.

Pat x

Ответить (0) Пожаловаться

Я вообще не пью, но у меня избыточный вес.Я пробовала диеты и прочее, но никогда не отслеживала боль. Может, мне и нужно попробовать это вызывающе! Спасибо за ваш совет! Все и все ценится!

Ответить (0) Сообщить

Жирная печень не причиняет особой боли. Они действительно сделали биопсию вашей печени? Если они этого не сделали, то, возможно, стоит попросить, чтобы вас снова направили к гастроэнтерологу, просто чтобы подтвердить, что это действительно жирная печень, а не что-то еще. И если это действительно жирная печень, то спросите своего терапевта, можно ли вас направить к кому-нибудь, чтобы обсудить изменения в образе жизни (например, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, следует ли избегать алкоголя, какие лекарства можно и нельзя принимать. )

Ответить (0) Сообщить

Нет, биопсию моей печени не делали.Я принимаю несколько лекарств от разных вещей, может мне стоит спросить об этом?

Ответить (0) Отчет

Привет, то, что вы описываете, это то, от чего я страдаю в течение долгого времени, мне тоже удалили желчный пузырь, и мои тесты функции печени тоже не идеальны, у меня принимал обезболивающие для лечения других проблем, например, коленного и тазобедренного суставов, которые были заменены, поэтому я не принимаю обезболивающие, затем я заметил, что боль, которую вы описываете, вернулась, меня проверили на H. Pylori и обнаружили, что у меня есть антитела, Принимая одновременно два типа антибиотиков, это очень помогло, и на какое-то время я почувствовал себя намного лучше.Я понял, что в моих попытках сесть на диету (у меня избыточный вес и все способы были), я чувствовал себя намного лучше, и боль почти исчезла. В отчаянии я прошел тест на пищевую непереносимость в местном магазине по продаже диетических продуктов, я скептически отнесся к этому. мягко говоря, но они сказали мне избегать пшеницы, глютена, сыра, вина, винограда, апельсинов и целого списка добавок с числом Е, но я подумал, что попробую, поскольку я только что потратил 65 фунтов на тест к моему удивлению, в течение недели у меня раздулся животик, о котором я не подозревала, он раздулся, исчез, я не бегала в туалет по 3-4 раза в день, не нужно было носить с собой иммодиум, и у меня болела спина полностью исчез, я знаю, что есть много причин для болей в спине, и вам следует проконсультироваться со своим терапевтом, но изменения в диете значительно изменили меня, больше, чем я мог себе представить, я очень волновался до того, как

сменил мою диеты, но я не чувствовал себя так хорошо в течение многих лет, мой уровень энергии стал лучше, и я намного лучше сплю с из боли.Это может помочь вам изучить эти тесты, это непросто изменить вашу диету на всю жизнь, но оно того стоит, моя дочь увидела изменения во мне и последовала моему примеру без тестов, и она отметила, насколько лучше она себя чувствует. Надеюсь, это было интересно и, возможно, немного поможет.

Ответить (2) Сообщите об этом

, стоит пройти тестирование на целиакию, так как иногда это может вызывать боль в этой области.

Исключен ли костохондрит (воспаление реберного хряща)?

Ответить (1) Отчет

Привет, земная ведьма, я думал точно так же, как и вы, я пытаюсь разобраться в себе, я только что отправил образец крови в йоркские лаборатории для углубленного тестирования, предварительно вооружившись так сказать,

Почему у меня болит правая грудная клетка?

Часть вашего тела чуть ниже правой грудной клетки известна как верхний правый квадрант (RUQ) — 1 из 4 квадрантов, составляющих ваш животик (живот).

Боль в этой области может быть вызвана состояниями, поражающими находящиеся здесь органы, включая печень, правую почку и желчный пузырь.

Обычно не стоит беспокоиться о такой боли, но важно знать, что ее вызывает и когда следует обратиться к врачу.

Следует ли мне получить медицинскую помощь?

Если у вас болит нижняя часть правой грудной клетки и вы не знаете, почему, задайте себе следующие вопросы:

1. Боль постоянная или сильная?
2. Вы чувствуете одышку?
3. У вас температура (жар), но при этом вас мучает дрожь?
4. Ваши фекалии светлее, а моча темнее, чем обычно?
5. Есть ли у вас кровь в помете?
6. Вы кашляли кровью?
7. Вы похудели?
8. Ваша кожа вообще желтая (желтуха)?

Если вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку эти симптомы могут быть признаком серьезного заболевания.

Если вы ответили «нет» на эти вопросы, вот несколько возможных причин боли под правой грудной клеткой.

Причины боли под правым ребром

Проблемы с желчным пузырем

Внезапная резкая боль под правой грудной клеткой может быть признаком желчных камней. Это небольшие камни желчи или холестерина, которые вырабатываются в желчном пузыре (небольшом органе, расположенном чуть ниже печени).

Желчные камни часто встречаются у взрослых, но обычно не вызывают симптомов.

Однако, если камень заблокирован в отверстии трубки (протока) в желчном пузыре, это может привести к острой колющей боли в правом боку под грудной клеткой. Это называется желчнокаменной болезнью, и боль может длиться до 5 часов.

Если у вас желчно-каменная болезнь, и ее не лечить, это может привести к набуханию желчного пузыря (холециститу), что может вызвать жар, постоянную боль и пожелтение кожи.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть боль в этой области и вы считаете, что она может быть вызвана желчными камнями, или если у вас есть:

• пожелтение кожи
• высокая температура
• более быстрое сердцебиение, чем обычно
• Боль, доходящая до плеча — это может быть признаком воспаления желчного пузыря

Проблемы с почками

Боль под правой грудной клеткой также может быть вызвана камнем в почках.Это твердый комок, состоящий из минералов в моче, который может образоваться в правой почке. Медицинский термин для этого — нефролитиаз.

Камни в почках довольно распространены, от симптомов страдает примерно 1 из 11 человек. Они немного чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Как и камни в желчном пузыре, камни в почках не всегда вызывают боль. Однако, если камень в почках попадает в мочевыводящие пути или вызывает инфекцию, это может привести к сильной боли, которая может ощущаться в области RUQ, паха или поясницы.

Вам также может потребоваться чаще писать или вы испытываете боль во время мочеиспускания, и у вас может быть кровь в моче.

Камни в почках обычно выходят из организма с мочой, поэтому, даже если вы испытываете боль, эта боль должна прекратиться, как только камень будет удален из вашего тела.

Однако, если боль сильная, немедленно обратитесь к врачу, который может направить вас в больницу. Если вы:

, вам также следует поговорить с врачом о любой боли, вызванной камнями в почках.

• от 60 лет и старше
• беременная
• обезвоживание (это может произойти легче, если вы также больны или у вас диарея)
• только с 1 почкой или ваши почки каким-то образом повреждены
• все еще испытывает боль после приема обезболивающих (поговорите с фармацевтом, чтобы узнать, что принимать)

Инфекция почек (пиелонефрит) также может вызывать боль в RUQ, особенно если она поражает правую почку.Но это не так часто. Вы также можете чувствовать слабость, понос или повышенную температуру во время холода.

Инфекции почек немного чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Заболевания печени

Печень — большой орган, занимающий много места в RUQ. Состояния, которые влияют на печень и могут вызывать боль в этой области, включают:

Абсцесс

Это участок гноя, образующийся в печени, обычно в результате бактериальной инфекции.Они чаще встречаются у людей с диабетом. Если у вас абсцесс печени, у вас также может наблюдаться снижение аппетита, жар и потеря веса.

Гепатит

Это происходит при воспалении печени и может быть вызвано употреблением слишком большого количества алкоголя или вирусной инфекцией. Существуют разные типы гепатита, и это состояние также может вызывать жар, зуд или пожелтение кожи, снижение аппетита и усталость.

Алкогольная болезнь печени

Это вызвано пьянством.У вас также может наблюдаться снижение аппетита, диарея и тошнота.

Рубцовая печень (цирроз)

Это мешает печени функционировать должным образом и вызвано длительным употреблением алкоголя или вирусом, вызывающим повреждение печени (например, гепатитом С).

Симптомы включают высокую температуру, пожелтение кожи или глаз, одышку, черный фекалий или кровь в рвоте.

Если у вас есть симптомы любого из этих состояний, но вы не уверены в причине, вам следует обратиться к врачу.

Проблемы с поджелудочной железой

Поджелудочная железа — это железа, расположенная чуть ниже печени.

Поражающие его состояния — острый панкреатит и хронический панкреатит — могут вызывать боль как в этой области RUQ, так и ближе к середине живота.

Острый панкреатит, при котором поджелудочная железа воспаляется на короткое время, может вызвать более сильную боль. Если у вас острый панкреатит, вы можете испытывать такие симптомы, как ощущение или тошнота или боль под грудной клеткой.

Если у вас возникла внезапная сильная боль, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Хронический панкреатит обычно вызывает более тупую боль, и это воспаление в течение длительного периода времени вызывает пожизненное повреждение поджелудочной железы. Ключевой симптом хронического панкреатита — повторяющиеся сильные боли в животе.

Вы всегда должны обращаться к врачу, если у вас сильная боль или пожелтение кожи.

Проблемы с пищеварением

Боль под правым ребром иногда может быть вызвана таким распространенным заболеванием, как несварение желудка.

При несварении желудка может возникнуть боль в груди и более тупая боль в животе после еды. Это также может вызвать вздутие живота, изжогу или плохое самочувствие.

Если вы считаете, что боль может быть вызвана несварением желудка, вы можете вылечить себя, изменив свой рацион. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если вы продолжаете испытывать несварение (или думаете, что у вас несварение) и вы:

• в возрасте 55 лет и старше
• болеют
• анемичны
• Кровь в моче или рвоте
• потеряли вес непреднамеренно

Эти симптомы могут быть признаком изжоги, а повторяющееся несварение желудка может привести к осложнениям.

Битумная черепица

Опоясывающий лишай — это инфекция, вызываемая тем же вирусом, что и ветряная оспа. Опоясывающий лишай — распространенное заболевание, которым страдает каждый четвертый человек в жизни.

Обычно это проявляется болью (это наиболее частый симптом), а затем зудящей сыпью. Боль может быть тупой, острой или более интенсивной, а также может возникнуть жар или головная боль. Эти симптомы могут влиять на многие части вашего тела, в том числе на область под ребрами.

Если у вас боль под правым ребром и у вас появилась сыпь, которая, по вашему мнению, может быть опоясывающим лишаем, обратитесь к врачу.Особенно важно обратиться к врачу по поводу опоясывающего лишая, если вы беременны или у вас слабая иммунная система.

Что делать

О любой боли, которую вы чувствуете под правой грудной клеткой, обычно не стоит беспокоиться, но если боль сильная или не проходит, вам следует обратиться к врачу, так как она может быть вызвана основным заболеванием.

Ключевые точки:

• Часть вашего тела чуть ниже правой грудной клетки называется верхним правым квадрантом (RUQ)
• Боль под правой грудной клеткой может быть вызвана состояниями, поражающими органы в этой области, включая печень и желчный пузырь
• Обычно не стоит беспокоиться о боли в этой области, но вам следует обратиться к врачу, если боль сильная или не проходит.

Советы по облегчению боли в ребрах при беременности

Нет никаких сомнений в том, что во время беременности тело меняется во время беременности.Некоторые из этих изменений, к сожалению, поставить физическую нагрузку на опорно-двигательный аппарате, что проявляется как боли, болезненность и боль.

Вы, наверное, слышали, что беременные женщины рассказывают об общих болях, таких как боль в круглых связках, боль в бедре, а также боль в пояснице и верхней части спины. О боли в ребрах во время беременности, однако, говорят меньше, но бороться с ней не менее сложно.

Об этой подушке восхитительно отзываются беременные женщины, и, возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы удобно расположиться.

Но на случай, если вам понадобится больше, чем подушка, здесь Кира Корхерр, тренер Aaptiv и основательница FitBump снимает боль в ребрах во время беременности и предлагает упражнения для облегчения некоторого дискомфорта.

Что вызывает боль в ребрах во время беременности?

Существует множество причин, по которым женщины испытывают боли в ребрах во время беременности. Во-первых, конечно, это расширение грудной клетки, чтобы увеличить емкость легких и приспособить растущую матку. К другим причинам относятся изменения осанки, увеличение веса (включая увеличение размера груди) и гормональные изменения.Гормон релаксин, который увеличивается во время беременности, вызывает нестабильность связок и мелких суставов грудной клетки и средней части спины. Таким образом, мышцы подвергаются напряжению, поскольку ребенок продолжает расти, а матка подталкивается вверх. На более поздних сроках беременности, если ребенок находится в тазовом предлежании, голова ребенка может давить на грудную клетку, вызывая боль различной степени, затрудненное дыхание и изжогу.

«Хотя наши тела созданы для этого, мы часто находимся на пределе возможностей», — говорит д-р.Рэнди Джаффе, дородовой мануальный терапевт из Нью-Йорка. «Это может быть особенно сложно для миниатюрной женщины, но и более высокие женщины не застрахованы от этого во время беременности». Она добавляет, что «воспаление может быть как в передней, так и в боковых областях грудной клетки, а также в средней части спины, где ребра прикрепляются к позвоночнику. Все это рецепт дисфункции и, в конечном итоге, боли в этой области ».

Какие существуют варианты лечения?

Хиропрактика может быть полезна женщинам во время беременности.Мягкие корректировки могут увеличить подвижность, уменьшить напряжение мышц между ребрами и уменьшить воспаление.

Дополнительные рекомендации включают растяжку, обледенение или нагревание, а также модификации осанки и упражнения. Другие дополнительные методы лечения включают массаж, акупунктуру, физиотерапию и тейпирование.

Возможно, вам также понадобится подушка для беременных. Женщины в восторге от того, что помогает им справиться с болью в ребрах.

Что может усилить боль?

После длительного сидения за столом (или в машине) тело часто начинает сутулиться, вызывая еще большее сжатие и напряжение грудной клетки. Доктор Джаффе рекомендует сосредоточиться на улучшении осанки, делать частые перерывы для движения и растяжки (каждые 45 минут) и использовать стоячий стол или мяч для упражнений в качестве стула на работе.

Упражнения от боли в ребрах во время беременности

Испытывая постоянную боль в ребрах во время обеих беременностей, Корхерр из Aaptiv рекомендует проходить серию открытий ребер несколько раз в день, чтобы облегчить дискомфорт.Вот четыре упражнения для борьбы с болью в ребрах.

Сидящий стул с боковой растяжкой

Сядьте в кресло. Положите левую руку на стол, левый подлокотник или положите ее на живот. Вытяните правую руку над головой и сделайте вдох. На выдохе тянуться дальше и наклоняться влево, плавно растягивая правый бок. Задержитесь на 30 секунд и повторите с другой стороны. Проделайте это по два раза с каждой стороны.

Продеть иглу

Начните с рук и коленей в позе стола.Осторожно проденьте правую руку в отверстие между левой рукой и левым коленом. Продолжайте выдвигать руку полностью влево, пока ваше правое плечо и правая сторона подголовника не окажутся на полу. Из этого положения сделайте вдох и поднимите левую руку к потолку. Сделайте 3-6 глубоких вдохов. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Проделайте это по 2-3 раза с каждой стороны.

Подвес для стула

Расположитесь за спинкой прочного стула, дивана или навесной стенки.Держитесь за стул (или другой прочный предмет). Держите руки прямо, ноги на ширине плеч и на одной линии с руками. Убедитесь, что ваши колени мягкие и не заблокированы. Держа спину прямо, поверните тело на шарнирах в талии и слегка оттянитесь назад, чтобы открыть грудную клетку. Сделайте 10 глубоких вдохов здесь.

Настенные горки

Встаньте спиной к стене. Держите ноги на ширине плеч, а колени мягкими, не заблокированными. Ваша голова, плечи и ягодицы должны касаться стены.Прижмите руки и тыльную сторону ладоней к стене, согнув локти под углом 90 градусов. Медленно поднимите руки над головой, прижимая руки, локти и руки к стене. Главное, чтобы все три точки касались стены на протяжении всего упражнения. Задержитесь на одном дыхании и на вдохе раздвиньте грудную клетку. Повторите это движение 10 раз.

Боль в ребрах, очевидно, может быть дополнительным дискомфортом во время беременности. Если вы испытываете сильную боль в ребрах во время беременности, обратитесь к врачу.Он или она сможет лучше всего определить причину и помочь вам найти решения, индивидуальные для вашего опыта. Если боль в ребрах больше раздражает, чем изнуряет, сосредоточьтесь на поддержании хорошей осанки, регулярных растяжках и выполнении вышеуказанных серий упражнений, чтобы облегчить боль.

Если вы ищете предписанные тренировки, которые не будут иметь большого воздействия и безопасны для включения в программу дородового фитнеса, не ищите дальше. Попробуйте Aaptiv.

Центр боли в верхней части спины — Лечение симптомов причины

Рецензирование

Универсальное руководство по боли в верхней части спины: все, что вы когда-либо хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Что такое верх спины? | Симптомы | Причины | Факторы риска | Диагностика | Безоперационное лечение | Варианты хирургии | Восстановление | Источники

Боль в верхней части спины может немного напоминать сальсу или крылья буйвола — мы знаем, терпите.

• Во-первых, легкая: просто приступ вкусовых ощущений, если мы говорим о соусе, и легкая боль, которую легко игнорировать, когда дело касается верхней части спины.
• Тогда есть средний / средний: теперь мы чего-то добились.Вы почувствуете это, но обычно только если сделаете глубокий вдох, чихнете или двигаетесь слишком быстро.
• Наконец, у нас есть пикантность: эквивалент боли настолько сильной, что вы чувствуете жжение от выполнения простейших повседневных дел, или даже совсем ничего!

Боль в верхней части спины обычно вызвана травмами мягких тканей, такими как растяжение связок или растяжение, напряжение мышц, вызванное неправильной осанкой или длительным взглядом вниз. Источник фото: 123RF.com. Дело в том, что боль в верхней части спины влияет на всех по-разному.Отчасти это связано с тем, что существует множество возможных причин боли в верхней части спины (а также в средней части спины). Первый шаг в решении проблемы с болью в верхней части спины — понять, почему это происходит. Для этого начните с изучения анатомии.

Что такое верхняя часть спины?

Если вы хотите разобраться в своей боли в верхней части спины, начните с урока анатомии.

Боль в верхней и / или средней части спины встречается реже, чем боль в пояснице или шее. Один из обзоров исследований, проведенных в Mayo Clinic в 2015 году, показывает, что около трети людей испытывают боль в пояснице или шее (немного выше в пояснице, немного ниже в шее), по сравнению с менее чем одной пятой людей, сообщающих о боли в верхней части спины.

Верхняя часть спины — это область ниже шейного отдела позвоночника (шея) и над поясницей (поясничный отдел позвоночника). Верхняя часть спины называется грудным отделом позвоночника и является наиболее стабильной частью позвоночника. Диапазон движений в верхней части спины ограничен из-за прикрепления позвоночника к ребрам (грудной клетке).

Думайте о своем позвоночнике как о стволе дерева. Он держит вас в вертикальном положении. Он соединяет части вашего скелета друг с другом. Он несет вес вашей верхней части тела.

Поскольку это сложная работа, позвоночник сам разделяет часть физической нагрузки с близлежащими мышцами, в том числе:

• Трапеция: рядом с лопаткой, помогает вам стоять прямо и бросать
• Latissimus dorsi: Опускается на спину, помогает при движении рук и дыхании
• Ромбовидные мышцы: прилегают к трапеции, поддерживают плечи и помогают тянуть.

Если вы повредили верхнюю или среднюю часть спины во время работы в саду или во время игры в теннис, высока вероятность, что вы повредили одну из этих мышц.«Самая распространенная причина, почему мы видим людей с верхней боли в спине является простой опорно-двигательного аппарата напрягаться,» говорит Реджинальд Найт, доктор медицинских наук, директор Бассетт Spine института ухода в Cooperstown, Нью-Йорк.

Травма спинного мозга встречается реже, хотя и возможна, особенно из-за травматического повреждения среди любой возрастной группы или остеопороза у людей старше 65 лет.

Ваш позвоночник представляет собой длинный столбик костей (позвонков), разделенных дисками, которые действуют как амортизаторы. Диски твердые, но не твердые, с хрящевой поверхностью и гелеобразной сердцевиной.Позвоночный столб защищает спинной мозг, в котором есть нервы, передающие сообщения от головного мозга к другим частям тела. (Нервы также выходят из промежутков между позвонками.)

Даже если вы можете представить свой позвоночник как одну длинную структуру, врачи считают его тремя более короткими: шейный отдел позвоночника (шея), грудной отдел (верхняя и средняя часть спины) и поясничный отдел (нижняя часть спины).

Ваш грудной отдел позвоночника движется совсем не так, как шейный и грудной отделы позвоночника. На самом деле, он не сильно двигается.Грудной отдел позвоночника связан с ребрами и грудиной, что делает его жестким и стабильным, поэтому он менее подвержен травмам. Это одна из причин, по которой обычно можно ожидать, что боль в верхней части спины будет связана с вашими мышцами, а не с позвоночником.

Каковы общие симптомы травмы верхней части спины?

Если вы повредили верхнюю часть спины во время повседневной активности или активности воина на выходных, вы можете получить:

• Боль
• Герметичность
• Жесткость
• Нежность при прикосновении
• Головная боль

Это типичные симптомы костно-мышечной деформации, хотя они могут и не произойти с травмой позвоночника.Если боль в верхней части спины связана с костями, нервами или дисками грудного отдела позвоночника, к вашим симптомам также могут относиться:

• Боль в пояснице
• Боль в ногах
• Недержание мочи (истечение кишечника и / или мочевого пузыря)
• Онемение или слабость в ногах

При легкой болезненности верхней части спины, которую можно явно связать с какой-либо деятельностью, не нужно спешить к врачу на экзамен. Если у вас есть боль в верхней части спины наряду с другими симптомами, стоит позвонить своему врачу, чтобы определить, что делать дальше.

Что вызывает боль в верхней части спины?

Боль в верхней части спины обычно вызвана травмами мягких тканей, например растяжением или растяжением, или напряжением мышц, вызванным неправильной осанкой или длительным взглядом вниз.

Плохая осанка и текст на шее могут разрушить верхнюю часть спины. Распространенные виды поведения и действия, которые могут вызвать боль в верхней части спины, включают:

Если посмотреть на пожилых людей, список распространенных причин расширяется. «У пожилых людей мы должны учитывать остеопороз и компрессионные переломы, а также редкие случаи новообразования, такие как множественная миелома и лимфома», — говорит Найт.

Однако вам не нужно быть старше, чтобы столкнуться с проблемой, непосредственно связанной с грудным отделом позвоночника. Если ваш врач подозревает это, вас могут обследовать на:

Не позволяйте этому длинному списку потенциальных серьезных заболеваний слишком вас тревожить. «У более молодых пациентов — а когда я говорю молодых, я имею в виду людей в возрасте до 60 лет — это чаще всего напряжение», — говорит доктор Найт.

Каковы факторы риска боли в верхней части спины?

Допустим, вы еще не обращались к врачу по поводу боли в верхней части спины, но почти уверены, что это не острая травма.В конце концов, вы не занялись новым видом спорта. Может быть, вы едва успеваете заниматься спортом, не говоря уже о том, чтобы перестараться.

Хотите верьте, хотите нет, но это на самом деле увеличивает риск травмы спины. Когда вы физически активны, мышцы живота и спины — кора — поддерживают позвоночник. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть слабые мышцы, которые вызывают боли в верхней части спины.

Недостаток физических упражнений — один из нескольких факторов, которые могут увеличить риск возникновения боли в верхней части спины. Другие включают:

Избыточный вес. Поскольку ваш позвоночник поддерживает вес туловища, лишний вес может вызвать нагрузку на спину. В частности, проблемой является жир на животе: если вы несете большой вес в средней части тела, он может вызвать растяжение мягких тканей спины. И наоборот, потеря веса может уменьшить боль — хотя исследования показывают, что она может быть даже более эффективной в рамках целостной стратегии, включающей стратегии лечения боли.

Жир на животе может способствовать возникновению боли в верхней части спины, но снижение веса может облегчить ее.

Психологические условия. Эксперты не уверены, почему, но у вас может быть больше шансов заболеть спиной, если вы страдаете депрессией и тревогой. Фактически, некоторые исследования показывают, что у людей, страдающих депрессией, боли в спине сильнее, чем у людей без депрессии.

Курение. Эта вредная привычка снижает приток крови к позвоночнику, что мешает вашей спине получать питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. В результате диски позвоночника могут дегенерировать. Некоторым людям отказ от курения может помочь частично восстановить утрату.Но даже когда диски не восстанавливаются, отказ от курения уменьшает воспаление, вызывающее боль в спине.

Как получить диагноз боли в верхней части спины?

Когда вы пойдете к врачу по поводу боли в верхней или средней части спины, вы начнете с разговора. Ожидайте, что врач спросит вас о любых событиях, которые могут нести прямую ответственность: падение, автомобильная авария или любые изменения или улучшения в вашем распорядке физической подготовки.

Вас могут попросить оценить вашу боль по шкале от 0 до 10.Вы также должны быть готовы поговорить о том, как ваша боль мешает или не мешает повседневной деятельности. Сможешь приготовить ужин, одеться, принять душ?

Затем следует медицинский осмотр: часть вашего визита — тычки и толчки. Врач хочет увидеть, как боль в верхней части спины влияет на ваши движения. Ожидайте, что вы будете сидеть, стоять, тянуться и наклоняться в экзаменационной комнате. После этого вас, скорее всего, сделают рентген.

Если симптомы не исчезнут или у вас есть «тревожные сигналы, такие как прогрессирующая слабость или проблемы с кишечником или мочевым пузырем», вы можете пройти более расширенное тестирование, доктор.- говорит Найт. Он объясняет, что МРТ (магнитно-резонансная томография) будет наиболее вероятным выбором.

Вот несколько видов расширенного тестирования боли в верхней части спины.

• МРТ или КТ. В отличие от рентгеновских лучей, эти снимки могут дать врачам картину как проблем с костями, так и повреждений мягких тканей. Они могут выявить грыжу межпозвоночных дисков или проблемы с мышцами, нервами, связками и т. Д.
• Анализы крови. Анализы крови могут показать инфекцию или любые отклонения, которые могут указывать на заболевания, такие как ревматоидный артрит или определенные типы рака.
• Тест плотности костей . Также известный как тест DXA (или DEXA), он измеряет минеральную плотность вашей кости, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз или есть ли у вас риск.
• Нервные исследования. Нервы посылают электрические сигналы, на которые реагируют мышцы. Электромиография (ЭМГ) — это тип исследования нервов, который измеряет эту активность. Он может определить, есть ли у вас сдавленный нерв, что может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска или стенозом позвоночного канала (сужением позвоночного канала).

Каковы общие методы лечения боли в верхней части спины?

Спектр методов лечения боли в верхней части спины — а также боли в шее и средней части спины — предполагает, что лучшего варианта не существует. Это несколько примеров различных подходов, которые могут вам помочь.

В большинстве случаев боль в верхней части спины не повод для беспокойства; однако это может быть неудобно, болезненно и неудобно. Более того, если боль возникает внезапно и является серьезной — например, в результате травмы (например, падения) — и, конечно, если боль и симптомы (например, слабость) постепенно ухудшаются, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Простые домашние средства. В целом, следующие домашние процедуры могут помочь облегчить боль в верхней части спины. Не обращайте внимания на шумиху о специальных продуктах, продаваемых на телевидении или в социальных сетях. Палка с тем, что наука говорит, работает, по крайней мере, для большинства людей с несовершеннолетней опорно-двигательного аппарата напрягаться:

• Нежная растяжка
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол)
• Лед для уменьшения боли и отека
• Тепло для улучшения подвижности и уменьшения жесткости

Упражнения для осанки. Если у вас хорошая осанка, ваши позвоночные структуры должны быть правильно выровнены, что снижает нагрузку на спину. Начните с

4 (редко используемых) вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас для снятия боли в пояснице

ПРИМЕЧАНИЕ. Используйте эту информацию на свой страх и риск. Если у вас серьезные проблемы со спиной, НЕ делайте этого и обратитесь к врачу.

Приблизительно в 20 лет я получил свою первую настоящую работу за столом. Я работал в средней школе и проводил 40+ часов в неделю, сидя на стуле, обучая студентов и замещая преподавание в Нью-Йорке.Примерно в это же время я узнал забавную правду о сидении — это самый быстрый способ получить спину, которая ужасно болит каждый день.

Раньше у меня никогда в жизни не было болей в спине — у меня никогда не было боли в пояснице, плечах или шее, но внезапно у меня начались эти боли одновременно в течение большей части моих дней на работе. Это длилось не всегда долго, но каждый день в какой-то момент я испытывал дискомфорт в позвоночнике.

Хуже всего то, что, когда вы и испытываете боль в пояснице, кажется чертовски сложным, чтобы избавиться от .Пытаешься поправить позу — все равно болит.

Вы пытаетесь потереть его, массировать или быстро потянуться — все равно больно.

Вы пытаетесь встать и пройтись — через десять минут все еще больно.

Это невероятно расстраивает.

Эта статья представляет собой облегченную версию видео-демонстрации в моем курсе «Свобода от боли в спине», , который включает все три ежедневных упражнения, которые я рекомендую.

Эксклюзивный бонус : Щелкните здесь, чтобы загрузить бонусное руководство по устранению боли в спине, которое включает несколько других ресурсов и методов, не представленных здесь.

По данным Национального института здоровья (NIH), боль в пояснице затрагивает почти всех в какой-то момент жизни (!) .

Боль в пояснице также:

• Это то, на что американцы ежегодно тратят 50 миллиардов долларов на посещение врачей и реабилитацию.
• Причина №1 инвалидности, связанной с работой
• Неврологическая проблема №2 (головные боли №1)

Видя, что боль в спине является такой повсеместной проблемой, я был немного разочарован, когда гуглил об облегчении боли в спине, потому что это бесполезный совет, который я получил практически на каждом веб-сайте.

Бесполезные онлайн-справочники по лечению боли:

• Хирургический
• Увидеть мануального терапевта
• Инъекции
• Физиотерапия
• Иглоукалывание
• Травы
• Йога

Но вот проблема — ничего из этого вы не можете сделать сами , прямо сейчас (если только вы не выполните обычные быстрые исправления, такие как аспирин, лед, ледяной / горячий и т. Д.).

Итак, вот что я НЕ собираюсь вам говорить: я НЕ собираюсь посоветовать вам обратиться к специалисту XXX, потому что это будет бесполезный совет, который вы уже должны знать.Я не врач или не квалифицированный медицинский работник. Вы всегда должны видеть их в первую очередь. Существуют тысячи других веб-сайтов, которые советуют вам просто сходить к врачу или физиотерапевту. Вы знаете, что должны это делать.

Вместо этого, это несколько ключевых стратегий, которые я использовал для уменьшения большей части боли в спине на повседневной основе, но, по моему опыту, это в основном краткосрочные решения. Ознакомьтесь с нашим эпическим руководством по снятию боли в пояснице, чтобы узнать больше о том, как я (и многие другие) ежедневно избавлялись от большей части боли в спине.

4 вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас для снятия боли в пояснице

# 1 Метод Egoscue для нижней части спины

Я не могу даже начать описывать свое волнение от открытия метода Egoscue. Основная предпосылка проста: вы испытываете боль из-за хронического бездействия, которое ослабляет одни мышцы и напрягает другие, и обещание верно: это работает. Известные знаменитости и профессиональные спортсмены в восторге от этого, и если вы мне не верите, просто посмотрите отзывов на Amazon.

Я расскажу гораздо подробнее позже, а пока вот упражнения, которые вам следует делать (и инструкции):

При боли в пояснице

A. Статическая спина — Продолжительность: 5-10 минут

Статическая спина

Как это сделать:

• Лягте на спину, согнув обе ноги под прямым углом на стуле или блоке
• Вы можете просто положить руки на живот или положить руки на бок ниже уровня плеч ладонями вверх.
• Дышите животом.Позвольте пояснице расслабиться.
• Держать 5-10 минут

Упомянутые ресурсы и инструменты:

B. Статическое расширение — продолжительность: 1 минута

Статическая надстройка на полу

У многих из нас боль в спине вызвана округлением (сгибанием) спины из-за неправильной осанки, сидения или сутулости. Это упражнение напоминает спине, как правильно разгибаться.

Как это сделать:

• Встаньте на колени, положив руки на пол под плечами
• Позвольте спине и голове расслабиться к полу
• Сведите лопатки вместе и убедитесь, что в спине есть дуга
• Держите локти прямо, но сместите бедра вперед на 6–8 дюймов, чтобы они не совпадали с коленями.
• Держать 1-2 минуты

Упомянутые ресурсы и инструменты:

C. Растяжка паха на спине — Продолжительность: 10 минут на каждую сторону

Растяжка паха на спине

Как это сделать:

• Лягте на спину, положив одну ногу на стул, согнув колени под углом 90 градусов, в то время как другая нога вытянута прямо и опирается на пол
• Убедитесь, что обе ноги находятся на одной линии с бедрами и плечами.
• Стопа вытянутой ноги должна быть поставлена ​​вертикально, чтобы она не скатывалась набок
• Подержите 10 минут, затем сделайте это с другой стороны

Упомянутые ресурсы и инструменты:

Д.Модифицированный этажный блок — Продолжительность: 6 минут

Стрейч блока пола

Как это сделать:

• Лягте на живот, упираясь лбом в пол — ступни должны быть косоугольными
• Упереться локтями в книги или кубики так, чтобы руки были в положении «не стреляй!» позиция
• Убедитесь, что ваши плечи находятся на одном уровне — глубоко дышите и расслабьте верхнюю часть тела
• Позвольте вашему телу естественным образом упасть на пол
• Задержка 6 минут

Я постоянно возвращаюсь к методу Egoscue, потому что он так хорошо работает.Профессиональные спортсмены и многие знаменитости использовали его для устранения хронической боли на всю жизнь (даже спустя десятилетия).

Упомянутые ресурсы и инструменты:

# 2 Терапия триггерной точки для устранения боли в пояснице

Наука, лежащая в основе триггерных точек, предполагает, что многие хронические боли в теле возникают из-за напряжения мускулатуры. Триггерные точки, по сути, являются «источниками» этих болей, и способ стимулировать расслабление этих точек — это глубокий (слегка болезненный) массаж для расслабления области.

Интересная вещь о триггерных точках заключается в том, что даже если вы думаете, что ваша боль может исходить из определенной области (например, из нижней части спины или колена), это редко бывает так. Обычно что-то не так, а не в месте боли, где-то в окружающей мускулатуре. Это называется болью при обращении, и ее важно помнить. Ушибленное место часто бывает просто побочным ущербом.

Обычно вы стимулируете точки 5-7 раз в течение дня по 30 секунд — 1 минуту за раз.Многие люди сообщают о полном облегчении боли в спине после регулярного использования триггерных точек в течение дня.

Триггерные точки немного сложны, потому что их поиск требует некоторой практики.

Как стимулировать точки:

• Когда найдете точку, она должна быть очень нежной и болезненной. Окажите давление большим пальцем, суставом пальцев или теннисным мячом по шкале боли 7 (от 1 до 10).
• Сильно надавливайте скользящими движениями, как будто вы пытаетесь погладить эту область. Не просто надавите и удерживайте его. Только массируйте в одном направлении.
• Делайте 6–12 движений на триггерную точку за каждую тренировку (не переусердствуйте). Повторяйте 6-12 раз в день.
• Если вы не получаете облегчения, значит, стимулируете не нужные точки

Вот точки, которые вы собираетесь стимулировать:

1. Gluteus medius (середина ягодиц)
2. Глубокие спинные мышцы (мышцы, идущие вдоль левой части позвоночника) (используйте теннисный мяч)
3. Quadratus lumborum (мышцы, идущие слева направо вокруг спины, под грудной клеткой) (также используйте теннисный мяч)

А.Точка Gluteus Medius (сначала посмотрите это видео)

Стимулирующая точка средней ягодичной мышцы пальцами — точка B / C

Как найти точки средней ягодичной мышцы:

• Найдите верхнюю часть бедренной кости (на боку) и положите руку на мышцу чуть ниже нее, другими словами, положите руку на бедро.
• Чтобы определить местонахождение средней ягодичной мышцы, перенесите вес на одну ногу, чувствуя сокращение чуть ниже верхней части тазовой кости.Вы должны почувствовать сокращение мышц там, где в основном находится сторона ягодиц (это средняя ягодичная мышца)
• Следуйте этой мясистой частью попки к спине — помните, что она находится прямо под бедренной костью
• Сильно надавите большими пальцами и двигайте вокруг, пока не найдете очень нежное, болезненное место. Затем следуйте инструкциям выше для стимуляции триггерных точек

Видео, объясняющее, как найти эти точки:

Стимуляция точки средней ягодичной мышцы теннисным мячом (трение об стену или лежа)

Упомянутые ресурсы и инструменты:

Использование теннисного мяча на средней ягодичной мышце:

• Вы также можете использовать теннисный мяч и потереться о стену или лечь на пол, чтобы стимулировать среднюю ягодичную мышцу, оказать более сильное давление и дать рукам отдохнуть.
• Точка средней ягодичной мышцы обычно находится на уровне пояса, но это, очевидно, зависит от того, насколько высоко или низко вы носите штаны.Просто найдите мягкую мясистую верхнюю часть ягодиц (под тазовой костью) и начните сильно надавливать — вы найдете болезненное место.

B. Глубокие спинномозговые мышцы

Как их найти / стимулировать:

• Глубокие спинные мышцы — это в основном все мышцы, идущие вдоль позвоночника. Их легко найти и стимулировать.
• Возьмите теннисный мяч и прислонитесь спиной к стене. Поместите мяч так, чтобы он находился слева от позвоночника, там, где есть мясистая мышечная часть.
• Потрите спину вверх и вниз по стене, сильно надавливая теннисным мячом. Помните, должно быть больно 😉
• Убедитесь, что вы не оказывает давления на позвоночник.

Упомянутые ресурсы и инструменты:

C. Quadratus lumborum

Квадратная мышца поясницы

Стимуляция четырехугольной мышцы поясницы путем прижатия к стене теннисным мячом или положения лежа

Вот как вы его находите / стимулируете:

• Квадратная мышца поясницы — это примерно то место, где вы думаете о своих почках.
• Он расположен прямо под грудной клеткой (между грудной клеткой и тазовой костью — см. Выше) и имеет часть спереди и сзади.
• Чтобы стимулировать эти точки, используйте большие пальцы рук, как показано выше, или используйте теннисный мяч и катитесь горизонтально — от задней части тела к передней, влево и вправо. Не вверх-вниз.
• Обычно помещайте теннисный мяч прямо под грудную клетку на спине, а затем надавливайте слева направо по горизонтали.

Упомянутые ресурсы и инструменты:

# 3 Самостоятельный миофасциальный релиз для избавления от боли в пояснице

Миофасциальный релиз — это в основном персональный массаж глубоких тканей. Чаще всего человек будет использовать валик из поролона, потому что это простой способ оказать сильное давление на область и аккуратно раскатать области с большим натяжением.

Мио-фасциальное высвобождение подпадает под категорию глубокого массажа тканей или даже терапии триггерных точек, что означает, что человек будет кататься, пока не найдет нежную область, а затем массирует эту область в течение 30-60 секунд, прежде чем двигаться дальше.

Исследования показали, что массаж и использование точек давления (в сочетании с манипуляциями с суставами, упражнениями и расслабляющей терапией) эффективны как при острой, так и при хронической боли в пояснице.

Но опять же, вам, вероятно, и не нужно было это слышать — мы все знаем, как приятно лечь и заставить кого-то ходить на спину, когда это убивает!

Если вас убивает спина, вы должны сесть в четырех местах и ​​расслабиться в мио-фасциальном состоянии.Вы можете использовать валик из поролона в тренажерном зале, купить его на Amazon или использовать теннисный мяч или даже бейсбольную биту с подушкой поверх него. Будьте изобретательны.

3 места для использования миофасциального релиза — необходимое время: 6 минут

A. Сгибатели и квадрицепсы бедра

Многим людям говорят растягивать подколенные сухожилия, если у них болит спина, утверждая, что подколенные сухожилия натянуты. На самом деле основной причиной часто являются сгибатели бедра — когда вы растягиваете сгибатели бедра, они снимают напряжение с подколенных сухожилий.

Причина растяжения этих областей в том, что когда они тугие, они изменяют кривизну нижней части спины (что очень важно для распределения веса на позвоночнике). Плотные подколенные сухожилия или сгибатели бедра могут нарушить положение таза.

Как это сделать

• Примите положение, показанное на изображении выше, а затем медленно катитесь вперед до пояса, пока не найдете нежную точку.
• Как только вы найдете нежную точку, оставьте там поролоновый валик на 30 секунд или очень-очень медленно покатайтесь вперед и назад в течение того же времени.
• Убедитесь, что перекатываетесь в районе паха (вверх, где верхняя часть ноги соприкасается с бедрами — сгибатели бедра), а также по длине ноги, чтобы растянуть квадрицепсы.
• Продолжительность: 30-60 секунд.2 комплекта.

Упомянутые ресурсы и инструменты:

B. Нижняя часть спины / грудной отдел спины

Как это сделать:

• Лягте так, чтобы поролоновый валик находился посередине спины, а затем постепенно катите его вниз к ягодицам и вверх к шее
• Сосредоточьтесь на области ближе к ягодице — там, где триггерные точки средней ягодичной мышцы, верхняя часть ягодиц
• Сделайте паузу на нежных участках на 30-60 секунд или очень-очень медленно перекатывайте их
• Продолжительность 30-60 секунд.2 комплекта.

Упомянутые ресурсы и инструменты:

C. Приводящие мышцы бедра

Растяжка приводящих мышц бедра поможет расслабить мышцы, прикрепленные к бедрам, что снимет некоторую нагрузку на нижнюю часть спины при сидении / ходьбе / занятиях атлетикой и поможет восстановить естественную кривизну.

Как это сделать:

• Вытяните ногу под углом 90 градусов и перекатитесь по внутренней стороне ноги.Вы расслабляете приводящие мышцы, которые сближают ноги — они часто напряжены и удерживают бедра напряженными, потому что мы держим ноги вместе весь день в сидячем положении.
• Прокатитесь по длине внутренней части ноги, и если вы обнаружите болезненное место, сделайте паузу или перекатитесь очень твердо, но медленно.
• Продолжительность — 30-60 секунд. 2 комплекта

Упомянутые ресурсы и инструменты:

# 4 Статические растяжки для избавления от боли в пояснице

Статическая растяжка, подобная той, что делается в йоге, может быть фантастическим способом облегчить боль в пояснице по двум причинам: # 1 вы расслабляете области, которые постоянно испытывают напряжение и увеличиваете приток крови к ним, и # 2 вы удлинение участков, которые становятся жесткими и укорачиваются из-за отсутствия ежедневного использования.

Тем из вас, кто сидит по 40 часов в неделю, регулярное выполнение этих упражнений очень поможет. Многие из нас в течение дня опускают нижнюю часть спины, что оказывает на нее неправильное давление. В нижней части спины всегда должен быть изгиб, и установка подушки или поясничной опоры уменьшит боль в спине и даже отраженную боль в ногах или прилегающих областях.

A. Растяжка сгибателей бедра

Понятно, мы все делали это на уроках физкультуры.

Единственная разница здесь в том, что вы должны фокусировать на ощущении растяжения сгибателей бедра — и не более того. Сгибатель бедра — это верхняя часть ноги в том месте, где она соединяется с бедром.

Как это сделать правильно:

• Держите спину прямо
• Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять заднюю ногу — вы почувствуете, что сгибатели бедра сильнее растягиваются
• Согните ягодицы и сожмите пресс
• Чтобы сделать это более трудным и растягивающим, вы можете отклонить верхнюю часть тела от задней ноги.Так что, если это ваша левая нога удлиненная сзади, повернитесь лицом вправо.

B. Растяжка на четверть бегуна

Как это сделать правильно:

• Держите спину прямо
• Сожмите мышцы ягодиц les hard
• Сосредоточьтесь на ощущении растяжения верхней части ноги (сгибателя бедра). Вы также почувствуете это до самого колена, если ваши квадрицепсы действительно напряжены
• Это поможет восстановить естественный изгиб в нижней части спины, потому что сжатые квадрицепсы и сгибатели бедра вынуждают таз не совмещаться.

С.Детская поза

Сделайте это потому, что: Это поможет растянуть верхнюю и среднюю часть спины, а также немного раскрыть бедра. Это также адски расслабляет.

Продолжительность: 30 секунд, 2 повторения.

D. Поза голубя

Сделайте это, потому что : Он растянет напряженные бедра и подколенные сухожилия. Чтобы упростить задачу, держите ногу более вертикально (лицом вниз).Чтобы сделать это сложнее и почувствовать более глубокое растяжение бедер, попробуйте вытянуть ногу выше и более горизонтально.

Продолжительность: 30 секунд, 2 повторения.

Другие ресурсы Рекомендую

Инструменты № 1, которые я использую ежедневно — Теракан и шарик для триггерной точки

Theracane — трость для самомассажа, которую я демонстрировал во всех этих видео, и основная причина, по которой я ее использую, заключается в том, что на ней сложно самостоятельно достать ловушки, плечи и верхнюю часть спины.

Еще одно творческое решение, которое вы можете использовать, — это положить теннисный мяч в носок, перекинуть его через плечо, а затем катить по стене.

Для других частей тела я использую терапевтический мяч с триггерной точкой. Это в первую очередь то, с чем я путешествую, поэтому я могу использовать его во время вождения, в самолете, в отелях и т. Д.

# 2 Инверсионный стол

Я понятия не имею, есть ли научные доказательства, подтверждающие использование инверсионных столов при болях в пояснице, но, недавно купив один для моего отца, он сказал, что разница в быстром облегчении, которое они могут получить, была огромной.

Вот как они выглядят:

Добавки № 3, снижающие воспаление

Рыбий жир — одна из основных добавок, которые я обычно рекомендую.

Интересной особенностью боли в спине является то, что есть люди со структурными проблемами — у которых нет боли — и люди без структурных проблем, которые испытывают боль.

Это заставляет задуматься о том, насколько воспаление, микробиом, стресс и эмоции влияют на боль в спине.

Рыбий жир и другие жирные кислоты омега помогают при воспалениях и похудании.

Куркумин — еще одна добавка, которая в последнее время получает широкую прессу в связи с ее способностью снимать воспаление в организме.

# 4 Книги, которые я использую с религиозной точки зрения

Пит Эгоскью — Без боли:

Некоторые из продемонстрированных здесь упражнений — это те, которым я научился с помощью метода Egoscue — одного из немногих, которые сработали для меня.

Последовательно, после разговоров с хиропрактиками и врачами, которые не дали мне никаких полезных советов о самолечении боли в спине, эта книга прошла успешно.

Подробнее о книге Pain Free на Amazon можно прочитать здесь.

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек

Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек — это книга, которую я использовал, чтобы узнать, где проводить самомассаж с помощью Theracane (см. Выше) и терапевтического мяча с триггерной точкой, упомянутых выше.

Лично для меня это действительно полезная книга для изучения мест самомассажа, а также для изучения того, где боль передается из других областей.

Вы можете узнать больше о Терапии триггерных точек здесь.

*** Прочтите часть 2 и часть 3 для устранения хронической боли в спине ***

Часть 2: Почему пещерные люди никогда не болели в спине (Возможно)

Часть 3: Правда о боли в пояснице

*****

Изображений: Боль в спине — Dr Todd Cremeans, Пенный валик — Russelsteve, Растяжка сгибателей бедра, Девушка сгибателей бедра, Растяжка на четверть и поза голубя — RachelV2007, Детская поза — Allthatmel, Собака вниз — Expertvillage

Источники:

1. Национальный институт здравоохранения — Информационный бюллетень о боли в пояснице
2. Без боли — революционный метод купирования хронической боли (Amazon)
3. Изображения триггерных точек из The Trigger Point Therapy Workbook — Davies et al.
4. Массаж при боли в пояснице — систематический обзор — Кокрановское сотрудничество
5. NASM Essentials of Personal Fitness Training
6. Сравнение эффектов двух сидячих поз на боль в спине — Spine, Volume 16 Issue 10 — Oct.1991

Боль в спине — NHS

Боль в спине очень распространена и обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев.

Боль в пояснице (люмбаго) особенно распространена, хотя ее можно почувствовать в любом месте позвоночника, от шеи до бедер.

В большинстве случаев боль не вызвана чем-либо серьезным и обычно проходит со временем.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его. Но иногда боль может длиться долго или возвращаться.

Как облегчить боль в спине

Следующие советы могут помочь уменьшить боль в спине и ускорить выздоровление:

• Оставайтесь как можно более активными и старайтесь продолжать повседневную деятельность — это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать, так как длительный отдых — это может усилить боль
• попробуйте упражнения и растяжки от боли в спине; другие занятия, такие как ходьба, плавание, йога и пилатес, также могут быть полезны
• примите противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен — не забудьте проверить, безопасно ли принимать лекарство, и спросите фармацевта, если вы не уверены
• для кратковременного облегчения используйте компрессионные компрессы горячим или холодным способом — вы можете купить их в аптеке, или бутылка с горячей водой или пакет замороженных овощей, завернутый в ткань или полотенце, тоже подойдут

Хотя это может быть сложно , это поможет, если вы сохраните оптимизм и поймете, что ваша боль должна уменьшиться.Люди, которым удается оставаться позитивными, несмотря на боль, как правило, быстрее восстанавливаются.

Получение помощи и совета

Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев, и вам, возможно, не нужно обращаться к врачу или другому медицинскому работнику.

Но лучше обратиться за помощью, если:

• боль не начнет уменьшаться в течение нескольких недель
• боль мешает вам выполнять повседневные дела
• боль очень сильная или усиливается со временем
• вы беспокоитесь о боли или изо всех сил пытаетесь справиться с ней

Если вы обратитесь к терапевту, он спросит о ваших симптомах, осмотрит вашу спину и обсудит возможные методы лечения.

Они могут направить вас к врачу-специалисту или физиотерапевту за дополнительной помощью.

В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность прямого обращения к физиотерапевту. Некоторые физиотерапевты NHS соглашаются на прием без направления врача, или вы можете оплатить индивидуальное лечение.

Узнайте больше о том, как получить доступ к физиотерапии.

Лечение боли в спине от специалиста

Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится только с помощью мер самопомощи.

Сюда могут входить:

• групповых занятий, на которых вас обучают упражнениям для укрепления мышц и улучшения осанки
• мануальных терапевтических процедур, таких как манипуляции с позвоночником и массаж, которые обычно выполняет физиотерапевт, мануальный терапевт или остеопат
• психологическая поддержка, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может быть полезной частью лечения, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью

Некоторые люди предпочитают обращаться к терапевту для мануальной терапии, не обращаясь к терапевту. .Если вы хотите это сделать, вам, как правило, придется заплатить за индивидуальное лечение.

Хирургия обычно рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием.

Причины болей в спине

Часто невозможно определить причину боли в спине. Врачи называют это неспецифической болью в спине.

Иногда боль может быть вызвана травмой, например, растяжением или растяжением, но часто это происходит без видимой причины.Это очень редко бывает вызвано чем-то серьезным.

Иногда боль в спине может быть вызвана такими заболеваниями, как:

• соскользнувший (выпавший) диск — когда хрящевой диск в позвоночнике давит на соседний нерв
• Ишиас — раздражение нерва, идущего от позвоночника. таз к стопам

Эти состояния, как правило, вызывают дополнительные симптомы, такие как онемение, слабость или покалывание, и их лечат иначе, чем неспецифические боли в спине.

Предотвращение боли в спине

Трудно предотвратить боль в спине, но следующие советы могут помочь снизить ваш риск:

Когда получить немедленную медицинскую консультацию

Вы должны немедленно обратиться к терапевту или NHS 111, если у вас есть боль в спине и:

• онемение или покалывание вокруг гениталий или ягодиц
• затруднения при мочеиспускании
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником — моча
• боль в груди
• высокая температура
• непреднамеренная потеря веса
• припухлость или деформация в спине
• не проходит после отдыха или хуже ночью
• началось после серьезной аварии, например после автомобильной аварии
• боль настолько сильна, что у вас проблемы со сном
• боль усиливается при чихании, кашле или мочеиспускании
• боль исходит от верхней части спины, между плечами, а не от нижняя часть спины

Эти проблемы могут быть признаком чего-то более серьезного, и их необходимо срочно проверить.