Уровень сахара в крови как можно снизить: Как быстро снизить сахар в домашних условиях, применение народных средств

Содержание

Какие продукты снижают сахар в крови: советы по питанию

Сахарный диабет обязывает менять образ жизни больного и его привычный рацион из-за нарушенного обмена веществ. Для людей с таким заболеванием важно знать какие продукты снижают сахар в крови, чтобы избежать резких скачков глюкозы и негативных последствий неправильного питания.

Контроль питания при сахарном диабете

Почему нужен контроль сахара в крови

Нарушение усваивания глюкозы сказывается на состоянии многих внутренних органов и изменяет процессы обмена веществ. Часто уровень глюкозы поднимается именно из-за нарушения питания больных.

Рафинированная очищенная еда, неправильные способы приготовления и полуфабрикаты перегружают ежедневное меню опасными для здоровья веществами.

Необходимая норма

К уровню значений до 5.5 ммоль/л спустя 1-2 часа после каждого приема пищи и утром на голодный желудок должен стремиться любой человек с диабетом или без него. Стабильный уровень глюкозы означает минимальный риск развития всевозможных осложнений патологии эндокринной системы.

Диета и неинсулинозависимый тип болезни

Особенно важны ограничения в питании при диабете 2 типа. Вся схема питания направлена на следующие цели:

  • снижение веса, если есть такая необходимость;
  • предупреждение резкого повышения сахара.

Начальная форма диабета 2 типа может быть скорректирована одним питанием, потому выбор ингредиентов для ежедневного меню должно очень важен. Средняя и тяжелая стадия заболевания не обходится без медикаментозного лечения вместе со строгой диетой.

Калорийность продуктов зависит от веса больного. Если присутствует лишний вес, понадобится низкокалорийная диета.

При патологии 1 типа гибнут клетки поджелудочной железы, отчего вырабатывается недостаточно инсулина. В таком случае главную роль играет заместительная терапия, а питание помогает поддерживать нормальный вес и самочувствие.

Меню для больного диабетом

Диета и гликемический индекс

Для успешного лечения болезни и предупреждения тяжелых осложнений люди с нарушенной работой эндокринной системы знают, какие продукты понижают уровень сахара в крови.

Согласно научным исследованиям, пища по-разному влияет на состояние здоровья.

Гликемический индекс (ГИ) показывает скорость распада употребляемых углеводов до глюкозы. Высокие показатели означают быстрое расщепление органических соединений и резкий подъем сахара.

Низкое гликемическое число наоборот безопасно для диабетиков. Все продукты питания разделяются на три категории: низкий, средний и высокий ГИ. Важно обогатить свой рацион едой с низким индексом, чтобы избежать негативных последствий болезни и улучшить качество жизни.

Важно! Существует таблица со значениями ГИ для каждого ингредиента, в зависимости от термической обработки индекс снижается или повышается.

Правильная обработка пищи при патологии эндокринной системы

Роль углеводов в расщеплении сахара

Для нормальной работы всех систем внутренних органов необходимо чтобы глюкоза была постоянно на достаточном уровне. Углеводы, попадая в желудок, не могут сразу попадать в кровь.

Сначала они расщепляются до простых моносахаридов, а только затем всасываются в тонком кишечнике. Избыток вещества не нужен клеткам, потому повышение количества моносахарида ведет к гипергликемии и дальнейшему разрушению тканей почек, глаз, нервной и других систем. Углеводы играют ключевую роль в цепи обменных реакций.

Органические соединения содержаться в следующей пище:

  • зерновые культуры, к которым относятся различные крупы, сладкая выпечка, хлеб, кукуруза;
  • фрукты, ягоды;
  • молоко, кефир и домашний йогурт без добавок;
  • картофель;
  • сахар и мед, а также варенье и все блюда с содержанием сахара;
  • бобовые.

Все углеводы оценивают количественно в виде хлебной единицы для того, чтобы людям с диабетом было удобно считать ценность каждого ингредиента и спланировать свое меню. Хлебная единица соответствует 10-12 г глюкозы.

Система подсчета понадобится только тем пациентам, которые получают различные дозы гормона инсулина. Людям с заболеванием второго типа без поддержки инсулина понадобится только правильное меню и обработка продуктов.

Запрещенная пища при повышении глюкозы в крови

Лечение диабета с помощью правильного рациона

Рекомендованная схема питания

Людям с диабетом необходимо знать, какие продукты поднимают сахар в крови и не включать их в свою систему питания. Полезные овощи, рыба, мясо, крупы разнообразят рацион больного и помогут ему улучшить качество и продолжительность жизни.

Полезные овощи, грибы

При употреблении овощей важна их обработка. Сырые ингредиенты намного меньше поднимают глюкозу, чем варенные или жаренные.

Под воздействием высоких температур в процессе приготовления еды часть целлюлозы преобразуется в глюкозу. Потому приготовленных овощей должно быть меньше в рационе, чем сырых.

Низко-углеводная диета может включать следующие овощи, понижающие сахар в крови при диабете:

  • белокочанная, цветная, морская капуста без добавок;
  • кабачок;
  • баклажан;
  • свежие огурцы;
  • грибы;
  • стручковая фасоль;
  • лук только сырой, в вареном овоще очень много углеводов;
  • помидоры сырые и только в ограниченном количестве.

Морепродукты

Нежирная морская рыба при регулярном употреблении способна очистить организм больного от ненужных веществ. Тунец, скумбрия, сайра, форель содержат много жирных аминокислот, укрепляющих сосуды и сердце. Омары, крабы и другие дары моря, уменьшающие сахар в крови, содержат самый низкий гликемический индекс.

Правильные белки

Баланс жиров, белков и углеводов нормализует состояние здоровья пациента с диабетом. Белки должны легко перетравливаться и приносить насыщение. Среди полезных ингредиентов находится сметана с низкой жирностью и мясо птицы, кролика, говядина, индейка.

Молоко

В молоке содержится лактоза, которая очень быстро повышает усвояемость глюкозы в организме. Молоко заменяют жирными сливками.

Польза клетчатки

Для замедления процессов преобразования углеводов в простые моносахариды нужно увеличить количество клетчатки в меню пациента. Различные орехи, злаки, а также фасоль, горох, чечевица содержат больше всего вещества.

Клетчатка существенно замедляет расщепление сахара и его всасывание в тонком кишечнике, что не вызывает гипергликемии. Много клетчатки содержится в овсяной каше, которая подходит для завтрака. Различные овощи, а особенно капуста богаты таким веществом.

Мясо и рыба Мясо и рыба в рационе диабетика Индейка, говядина, баранина, курятина, мясо кролика положительно влияющие на сахар в крови подходят для низко-углеводной диеты. Готовить блюда лучше не используя жирную кожу птицы.
Свежая зелень Зелень и специи в меню людей, больных диабетом Для рациона диабетика подходит свежий укроп и петрушка, кинза и шпинат. Пряные травы и специи повышают вкусовые качества блюд и не приносят вреда для диабетиков.
Орехи Правильное питание при повышенном уровне глюкозы Несмотря на содержание углеводов в орехах или семечках, они богаты белками, клетчаткой. Высокая калорийность орехов ограничивает их употребление, но они являются источником незаменимых витаминов и минералов для любого человека.
Цельнозерновой хлеб Изделия из муки высшего сорта относятся к быстроусвояемым углеводам, потому лучше кушать хлеб из пшеницы грубого помола.
Твердый сыр Молочные продукты при сахарном диабете Вкусным источником кальция является твердый сыр, к тому же в нем мало углеводов. Можно включать в меню любой вид, кроме фета. При переработке молочного сырья в твердый сыр под воздействием ферментов происходит полное расщепление лактозы, потому они безопасны для диабетиков.
Творог и йогурт Несколько по-другому расщепляется лактоза при производстве творога — небольшое количество вещества остается в готовом твороге, потому его прием ограничивают.

Белый цельный продукт из молока без различных добавок подходит для низко-углеводной диеты. Максимальное количество несладкого йогурта в сутки — до 200 мл.

Что запрещается кушать

Противопоказаны продукты, поднимающие сахар в крови:

  • сладости, среди которых мед, сахар, варенье, определенные фрукты и ягоды, сладкую выпечку и кондитерские изделия;
  • копчености, маринады, острые, соленые блюда;
  • сало, бараний жир;
  • газированные напитки;
  • спиртные напитки;
  • шоколад;
  • фастфуд.

Когда пациент осведомлен, какие продукты уменьшают сахар в крови, ему гораздо легче составить свое меню. Существует также пища, которую необходимо строго ограничивать.

Следующий список разрешенных ингредиентов в умеренном количестве не принесут вреда:

  • картофель отварной, запеченный;
  • макароны;
  • хлеб из муки высшего сорта;
  • рис и пшеничная крупа;
  • некоторые фрукты, а также ягоды;
  • немного специальных сладостей с фруктозой.

Овощи, сыры, с низким гликемическим индексом, нормализующие сахар в крови должны присутствовать вместе с другой разрешенной пищей в ежедневном меню пациента.

Запрещено

Общие принципы питания

Чтобы предотвратить возможные скачки глюкозы, нужно придерживаться рекомендаций:

  1. Прием пищи маленькими порциями до 5-6 раз в день.
  2. Запрет на употребление быстро усваиваемых углеводов, например, фруктовых соков, сахара и всех изделий с его добавлением.
  3. Замедление усваивания органических соединений с помощью правильной термической обработки.
  4. В ежедневном меню должна присутствовать пища с большим количеством растительных волокон.
  5. Для перекусов использовать сложные углеводы, которые долго расщепляются, например, кислое яблоко, черника или немного вишни.
  6. Исключить из рациона животные жиры, сливочное масло, а также маргарин и изделия на его основе.
  7. Сократить до минимума пищу богатые на крахмал ингредиенты, увеличивающие сахар в крови.
  8. Для приготовления блюд рекомендуется только оливковое масло.

Важно! Любая пища в слишком большом количестве способна значительно увеличить значения моносахарида, потому нельзя переедать.

Пища, влияющая на здоровье больного диабетом

Список продуктов понижающих сахар в крови больше других выглядит так:

  • на первом месте морепродукты и тофу, поскольку они содержат самый низкий гликемический индекс;
  • различная капуста, салат, зелень;
  • имбирь;
  • грибы;
  • редис;
  • топинамбур;
  • сладкий перец;
  • авокадо;
  • орехи;
  • соя.

Если такие ингредиенты, способствующие снижению сахара в крови, будут составлять хотя бы половину суточного меню, пациенту удастся намного дольше продлить свою жизнь.

Грамотное лечение и диета при диабете

Недостаточное количество инсулина часто сопровождает диабет, но истинные причины такого явления еще не до конца изучены. Отсутствие грамотного лечения и режима питания приводит к тяжелым патологиям сосудов, сердца, почек, повышает риск возникновения инсульта или инфаркта, угрожает жизни пациента. Сбалансированная диета и правильный образ жизни очень важны для диабетиков.

Как снизить уровень сахара в крови?

Екатерина Смольникова

Практикующий врач-эндокринолог (Стаж 10 лет). Имеет большой опыт работы в частных и государственных клиниках России.

Задать вопрос

Последнее обновление — 9 августа 2018 в 07:36

Многие сталкиваются с проблемой тошноты и частого мочеиспускания, поэтому возникает вопрос: каким образом выявить патологию, а также как снизить сахар в крови? Нужно знать основы того, каким образом уменьшить сахар самостоятельно, тогда можно избежать серьезных недугов.

Сахар: его вред и польза

Обойтись без сахаров практически невозможно, поскольку после процесса с расщеплениями на сахарозу и глюкозу, вещество впитывается в кровяную систему. Его количество должно достигать определенной границы для эффективного функционирования мозга.

Организм не может обходиться без глюкозы, поскольку это своеобразное «топливо» для человеческого тела, но чрезмерное употребление этого продукта откладывается на стенках сосудов, а также внутренних органах. Постепенно происходит процесс разрушения.

Если норма повышена, тогда избыточное вещество будет преобразовано в гликоген. Он имеет способность копиться в человеческих мышцах, а также печени. Если степень сахара снижается, тогда он переходит к остальным органам и мышечным тканям.

Существуют несколько факторов негативного влияния сахара:

  1. Сахар, полученный из тростника или свекольной переработки, является природным, но полезных веществ в нем нет. В его составе только калории, которые не несут пользы для организма.
  2. Еще один повод задуматься о уменьшении сладкого – это то, что сахар способен начинать отложение солей мочевой кислоты, вследствие которых происходит развитие опасных болезней: от подагры до гипертонии.
  3. Чрезмерная любовь к сладкому приводит к возникновению сахарного диабета. Орган, называемый поджелудочная железа, перестает поставлять достаточное количество инсулина, а последствием этого происходит нарушение в усвоении глюкозных соединений.

Излишнее преобладание сахаров в теле ведет к таким серьезным недугам как:

  • проявление аппендицита;
  • быстрое развитие кариеса;
  • наличие детского дерматита;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • ожирение, связанное с неправильным обменом веществ;
  • камни в желчном пузыре, то есть желчекаменная болезнь.

К дополнительным негативным состояниям относят развитие инфекционных заболеваний, поскольку иммунная система, при употреблении сладкого, ослабевает.

Виды диабета

Первый тип диабета предполагает, что после приема пищи, которая содержит углеводы, организму требуется вещество под названьем инсулин, которое способствует усвоению сахаров.

Второй тип имеет еще больше осложнений. При нем инсулин слабо воспринимается организмом. Люди, подверженные этому недугу, полные. Для профилактики заболевания им требуется соблюдение определенной диеты.

Эта болезнь, которая может появляться как следствие стрессов или неправильного питания, а иногда после набора лишнего веса. Употребление гормонов также способствует его возникновению.

Этот недуг устраняет опытный медицинский специалист. Как снизить сахар в крови знает доктор, а заниматься самолечением нельзя.

Болезни, связанные с работой поджелудочной железы

В поджелудочной железе происходят выделения соединений, важных для полноценной жизни человека. Иногда этот орган подвергается различным заболеваниям. Одно из них панкреатит. Это воспалительный процесс в области поджелудочной железы, вызванный застоем секрета. Подобному недугу подвержены люди, которые не могут обойтись без жирной и копченой пищи. Употребление алкоголя также способствует повышению болезней поджелудочной железы.

Часто патологическим состояниям предшествуют проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта и желчевыводящих путей.

Симптомы, свидетельствующие о сбое в работе железы, следующие:

  • тошнота;
  • боли в животе;
  • нервное напряжение;
  • частота сокращений сердца;

Определение сахара

В медицине существуют нормы по количеству сахара в крови. Если мерить его утром, тогда нормальные пределы у женской и мужской половины населения составляют от 3.3 до 5.5 ммоль/л. Если принять пищу на завтрак, тогда уровень сахара повысится, но затем снова придет в норму.

Короткие физические нагрузки повышают уровень сахара, а длительные снижают его количество.

При низком показателе, это явление называют гипогликемией. Это состояние связано с приемом гормонов, голоданием или неправильной работой надпочечников.

Применение препаратов для снижения сахара в крови

Как снизить сахар в крови медикаментозными лекарствами? Таблетки, оказывающие помощь, делят на 3 группы по степени воздействия:

  1. Средства, помогающие работе вырабатывающей железы. К ним относят: Диабетон МВ, Амарил, Манинил.
    Диабетон Манинил Амарил
  2. Таблетки, повышающие уровень восприимчивости к инсулину: Сиофор, Актос, Глюкофаж.
    Сиофор Актос Глюкофаж
  3. Медикаменты, действующие на снижение углеводной всасываемости: Байетта, Глюкобай.
    Байетта Глюкобай

 

Назначить препарат может лечащий специалист, но никто другой. Он основывается на проведенных исследованиях и правильно выбирает средство для снижения показателей. Самостоятельный прием таблеток запрещен.

Врач назначает препараты после прохождения теста на глюкозу. Он заключается в том, что пациент приходит натощак для того чтобы сдать кровь. Затем он выпивает раствор с глюкозой и через несколько часов снова сдает материал для проведения анализа. По результатам анализа, эндокринолог принимает решение, вводить ли сахаросжигающие препараты для понижения сахара или нет.

Организм может испытывать побочные явления на средства, снижающие уровень сахара в крови. Поэтому существуют определенные показания, при которых сахароснижающие препараты не могут быть использованы. К ним относят:

  • беременность;
  • болезни, связанные с почечной системой;
  • диабетическая кома;
  • инфаркт или инсульт;
  • заболевания печени;
  • индивидуальна реакция организма на один из компонентов;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Уменьшение сахара в домашних условиях

В домашних условиях добиваются понижения показателя сахара, поменяв свой рацион питания. Основные принципы, которых следует придерживаться, при выборе блюда, предназначенного для питания:

  1. Насыщенные жиры следует снизить до минимума, поскольку они приводят к резистенции к инсулину.
  2. Сладости нужно полностью убрать из меню. Это относится к конфетам, тортам и сладким сокам.
  3. В пище должно преобладать как можно больше продуктов, у которых слабый ответ на инсулин. К ним относят бобовые, овощи и белковые продукты.
  4. Важно следить за высоким уровнем употребляемой жидкости. Специалисты рекомендуют выпивать чистую воду в количестве не менее двух литров в день.
  5. Уменьшить кофе в рационе питания. Кофе следует заменить на цикорий.
  6. Картофель нужно заменить топинамбуром, который несет больше пользы для человеческого организма.
  7. Употреблять, как можно больше клетчатки: льняное семя и различные виды орехов, тогда будет уменьшение сахара.
  8. Как можно чаще использовать в приготовлении еды и заправлять ее оливковым маслом, поскольку оно обладает свойством влиять на клетки, которые используют инсулин.

Изменение в образе жизни

Образ жизни напрямую влияет на здоровье человека. Чаще всего, именно нарушения в ритме жизни, приводят к проблемам повышения сахара. Если предпринять усилие и внести некоторые изменения в привычный режим, тогда можно добиться положительных результатов.

Что снижает активность и повышает уровень сахара в крови? Важно обратить внимание на следующие факторы и исключить их:

  • если утром нужен ранний подъем, нужно забыть про привычку ложиться слишком поздно;
  • соблюдение режима водного баланса не должно нарушаться;
  • рекомендуется совершать пешие прогулки и по возможности отказаться от поездок на транспорте;
  • исключить депрессию и негативные эмоции;
  • сбросить лишний вес;
  • посещение бассейна улучшит состояние организма;
  • проблемы на работе нужно оставлять там, где проходит трудовой день, а дома должны быть только положительные эмоции;
  • важно больше времени отдавать близким людям и друзьям, что повышает положительные эмоции;
  • алкоголь и продукты быстрого питания не придадут сил, а наоборот добавят проблем со здоровьем.

Народные способы лечения повышенного сахара в крови

Снижение сахара народными средствами может способствовать улучшениям только в легких случаях, когда уровень сахара немного завышен. При серьезных обстоятельствах, когда пациент использует сильные препараты, эти методы обладают малым эффектом. Все же терапия народными методами приносит плоды.

Какие продукты снижают сахар в составе крови? К популярным средствам против лишних показателей сахаров относят:

  1. Сок, полученный из квашеной капусты, эффективен для нормализации веществ. Его используют по 3 раза в сутки в количестве одного стакана за 30 минут до приема пищи.
  2. Приготовление компота из рябины черноплодного сорта, черемухи, груши, а также ягод черники обладает положительным эффектом для укрепления организма. Как снизить сахар в крови этим средством? Употребляют его не менее четырех раз в сутки, в количестве одного стакана.
  3. Если взять по 300 граммов свежего лимона, зеленой петрушки и дольки чеснока, можно приготовить уникальную смесь. После заваривания ее настаивают в течение пяти дней. Прием проводят по одной чайной ложке за полчаса до еды.
  4. Настой, сделанный из майского сбора и крапивы двудомной, подходит для лечения проблемы. Он способен понизить сахар в крови. Употребление нужно проводить за полчаса до приема пищи. Размер употребляемого настоя не должен превышать 1-2 ложки.

При повышенном уровне сахара, настои и прочие рецепты, приготовленные в домашних условиях, будут эффективны только с лекарственной терапией. Снижение сахара народными средствами и таблетками почти всегда эффективно.

Видео

Продукты полезные при высоком уровне сахара в крови

Исследования, проведенные в области снижения сахара, выявили пять продуктов, которые нужно принимать при повышенном сахаре. Поэтому нужно кушать, только правильную пищу. К ней относят:

  1. Авокадо. Этот экзотический фрукт способствует эффективному налаживанию обменных процессов. Это связано с полезными жирами, аминокислотами и витаминов В в его составе, что снижают сахар.
  2. Ягоды клубники. Употребление в пищу клубники, продукта богатого клетчаткой и витаминами, способствует нормализации глюкозы в крови. При регулярном употреблении, это произойдет быстро.
  3. Миндальный орех. Этот вид ореха насыщен магнием и калием, полезными для организма. В нем также много клетчатки.
  4. Шпинат в свежем виде. Это настоящий кладезь из витаминов и аминокислот, а также клетчатки, которая может понизить сахар.
  5. Рыба на пару. Этот продукт применяют в профилактических целях против диабета. Польза заключается в наличии фолиевой кислоты и высокого числа белков.

Упражнения для уменьшения сахара

Упражнения являются безопасным способом по избавлению от сахара в крови. Это объясняется тем, что мышцы поглощают лишнюю глюкозу. При этом происходит стабилизация артериального давления и холестерина в стенках сосудов.

Каждое повторение должно быть произведено от 10 до 15 раз. Затем следует отдыхать 30-60 секунд. Если состояние стало хуже, нужно срочно прекратить упражнения.

Упражнения для улучшения такие:

  1. Выполнение планки. Человек ложиться лицом вниз, локти подпирает на уровни груди, а на пальцы ног осуществляет опорное движение. Следует отрываться от пола с напряжением в прессе. Держаться нужно 5 секунд, а затем медленно опускаться вниз.
  2. Жим, выполняемый от плеч. Руки нужно сгибать под 90 градусов и поднимать гантели до уровня ушей. Из такого положения далее руки поднимают вверх над головой, а затем медленно опускают. Поэтому нельзя делать резких движений.
  3. Сгибание бицепса. Гантели берут и поднимают до бедер, затем осуществляют подъем вверх с постепенным поворотом ладоней к плечам. В обратное положение руки с гантелями возвращают медленно.

Заключение

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен отслеживают уровень сахара в крови. При выявлении изменений, нужно употреблять препараты, выписываемые врачом и пользоваться домашними средствами. После этого можно будет забыть о слабости и вернуться к нормальной жизни.

Как быстро снизить сахар в крови народными средствами, эффективные методы снижения

Высокий сахар в крови, подрывает здоровье и наша задача снизить его до нормы (5,5 -6,0 ммоль/л ). Как снизить сахар в крови народными средствами, узнаем из подборки моей копилки.

Мною лично опробованы многие способы снижения сахара, но, честно скажу, что лучший способ стабильного понижения сахара – это соблюдение правильного питания, т.е. исключение из меню, продуктов с высоким гликемическим индексом и физические нагрузки.

Если же нужно быстро понизить сахар, то пригодится моя подборка. Следует помнить, что организм у каждого разный, и то, что помогает одним, другим может не подойти, надо подобрать себе свое средство.

Хочу предупредить, что использовать тот или иной способ снижения сахара, нужно посоветовавшись с лечащим эндокринологом и при постоянном контроле глюкозы в крови.

1.Голубика 

  • суперпродукт по снижению сахара, она повышает чувствительность к инсулину. Принимают в виде коктейлей, утром и вечером 20- 25 гр, за один прием.

2. Корица

  • 1 ч.л. корицы добавить в 250 мл кефира, перемешать, оставить на ночь, утром выпить натощак. Принимать 1 месяц, сделать перерыв и снова можно принимать. Кроме снижения сахара, можно еще и похудеть.
  • 1 ч.л. корицы принимать  натощак, запивать водой. Курс приема 40 дней, количество потребления до 3 ч.л. в день.

3. Уксус  столовый 9%

  • 1-2 ст. л в день, употреблять с салатами.

4. Лавровый лист

  • 10 шт лаврового листа заливаем 500 мл кипятка, настаиваем в термосе 5-6 часов, принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды;
  • 10 шт листа залить 1,5 ст. кипятка, настоять сутки, затем сцедить и пить по 1/4 ст. за полчаса до еды, в течение 14 дней.
  • лавровый лист перемолоть в кофемолке. Этот порошок принимать на кончике ножа, перед едой и после, 3 раза в день.

5. Корень и листья одуванчика

Этот корень, настоящая кладезь витаминов, микроэлементов: цинк, кобальт, селен, железо. Его используют при многих заболеваниях. В связи с большим количеством инулина (40%), его принимают, также для понижения глюкозы в крови.

  • 2 десертные ложки измельченного корня перекладываем в термос и заливаем 250 мл кипятка, оставляем без движения на 5 часов. Процедить и пить небольшими дозами в течение суток, за 30 минут до еды.
  • 1 ч.л. одуванчика залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана готового настоя, 4 раза в день.
  • листья и стебли одуванчика, помыть и жевать, после высасывания сока, траву выплюнуть. Для снижения сахара, достаточно в день жевать, до 10 стеблей.
  • его молодые листья, можно использовать для приготовления салата, предварительно вымочив 30 минут в воде, нарезать, добавить измельченную зелень петрушки и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
  • сбор: по 20 г корня одуванчика, травы галега (козлятник), листьев черники залить 300 мил кипятка и настоять 20 минут, можно 10 минут на пароводяной бане, процедить и пить по 1/2 ст. за 10 минут до еды.

6. Грецкий орех

  • скорлупу 6 грецких орехов промыть, залить 1,5 литра кипятка, накрыть крышкой и проварить на медленном огне, уварить до 1 литра жидкости. Процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.
  • 40 гр. перегородок ореха грецкого, томить на огне 1 час в пол литра воды. Процедить и принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.

7. Листья и ягоды черники

  • 1 ст.л. свежих или 1 ч.л. сухих листьев черники, залить 1 ст. кипятка и держать на слабом огне, до закипания. Снять с огня и настоять 4-5 часов. Процедить и пить  3 раза в день в горячем виде. Курс 6 месяцев с обязательным соблюдением диеты.
  • ягоды черники есть до 3-х стаканов в день, особенно у кого диабетическая стопа, ягоды тщательно разжевывать.

8. Желуди дуба

  • сушенные желуди, измельчаем в порошок и принимаем по 1 ч.л., запивая травяным или зеленым чаем, в течение месяца.

9. Японская софора

  • 2 ст.л. семян настаиваем в 0,5 л водки, в течение 1 месяца. Принимаем по 1 ч.л. 3 раза в день, 1 месяц.

10. Корень и листья лопуха

Очень полезное растение, как для внутреннего, так и наружного применения.

  • 15 мл сока с листьев и корня лопуха, смешать с 200 мл воды, перемешать. Выпить за день в 3 приема, по 1/3 стакана. Курс 3-4 недели. Отличное средство не только при диабете, но и исчезают опухоли, полипы, кисты, аллергия.
  • 1 ч.л. измельченного корня залить 1 ст. кипятка, настоять 2-3 часа в термосе, процедить и пить 1/2 ст. настоя за 30 минут до еды.

11. Топинамбур или земляная груша

  • 2-3 клубня съедать ежедневно. Можно его натереть на терке, полить лимонным соком или оливковым маслом и съедать на завтрак.

12. Стручки фасоли

  • 2 с.л. стручков заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем в термосе 1 час и выпиваем в течение дня, в виде чая.
  • 4 ст.л. измельченных створок фасоли, 1 ст.л. семян льна заливаем 1 литром воды и кипятим на слабом огне 20 минут, охлаждаем и процеживаем. Принимаем по 1/2 ст. 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.
  • 3 ст.л. фасолевых створок, 3 ст.л. ягод ежевики, залить 1 литром кипятка, варить 5 минут, настоять 20 минут. После, процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.

13. Кора осины

Очень быстро снижает уровень сахара в крови.

  • 2 ст.л. измельченной коры заливаем 0,5 л воды и кипятим 30 минут, на слабом огне. Снять с огня, укутать теплым и настоять 2-3 часа. Отвар процедить и принимать по 1/3 -1/2 ст. 3 раза в день, до еды. Суточная норма 300 -500 мл. Принимать неделю, затем через месяц повторить.

14. Лук

  • запеченный в духовке или отваренный, съедать на голодный желудок.
  • 4 сырые луковицы измельчить, поместить в 2-х литровую банку, залить холодной кипяченной водой, закрыть крышкой и дать настояться в течение ночи, при комнатной температуре. Утром налить 1/3 стакана и выпить за 20 минут до еды, рекомендовано 1 раз в день. Курс 17 дней. Каждый день доливать охлажденную кипяченную воду до 2х литров. Хранить банку в холодильнике.

15. Клевер луговой

  • 5 гр. сухих цветков клевера, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день, до еды. Принимать 1 месяц, затем неделя перерыв.

16. Овес

  • 1 ст. семян залить 1 литром кипятка, кипятить 1 час на медленном огне. Отвар процедить, остудить и пить в любое время и количествах, до еды. Хранить в холодильнике.

17. Хрен

Очень быстрое и высокое снижение сахара, необходим контроль глюкозы в крови.

  • 1 корень натереть на мелкой терке и смешать с кислым молоком, соотношение 1:10, применять по 1 ст.л. 3 раза в сутки на голодный желудок.

18. Сирень

  • листья сирени использовать для заварки, как чай. Пить его можно в любом количестве и в любое время.
  • почки сирени, в стадии набухания. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка, настоять нескольких часов, процедить и выпить в течение суток, в несколько приемов.

19. Яйца

  • 1 сырое яйцо смешать с соком 1/2 лимона, в миксере. Принимать на голодный желудок,кушать можно через 50 минут. Курс приема 3 дня, повторить через 10 суток.
  • 1 вареное яйцо (белок) ежедневно.

20. Вода

  • 4 стакана воды выпить одновременно, при высоком содержании сахара в крови, моментально снижает сахар.
  • 1,5 – 2 литра воды наливаем в банку и выпиваем в течение дня. И так оставшуюся жизнь.

21. Гречка

  • 2 ст.л. зерен зеленой гречки, залить 1 ст. кефира и оставить на ночь. Утром позавтракать.
  • 2-3 ст.л. гречки помолоть в кофемолке, залить 0,5 ст. простокваши, ночь настоять и выпить утром натощак.

22. Настойка прополиса

  • 15 капель настойки на 1/2 ст. теплого молока выпивать перед сном. Принимать 10 дней, курс можно проводить 2 раза в год.

23. Цикорий

Я его пью постоянно.

  • 1 ч.л. цикория завариваем в стакане кипятка, пьем вместо кофе по утрам, можно в течение дня. Очень хорошо, когда цикорий с черникой. Продается он в супермаркетах в герметичных упаковках.
  • чай из сбора трав: по 1 чайной ложке травы цикория,листья черники, брусники, створки фасоли, мяты или мелисы заварить в термосе на ночь. Утром выпить за 30 минут до еды.

24. Сборы и смеси

  • смесь: 1 кг лимонов, 300 гр. корня петрушки, 300 г чеснока перепустить через мясорубку и настоять 5 дней. Принимать по 0,5 – 1 ст.л. за 30 минут до еды, 3 раза в день.
  • сбор: 1 ч.л. корня валерианы, 1/2 ч.л. пустырника, 1/2 ч.л. корня солодки, 1 ч.л. листьев черники, по 2 ст.л. шишек хмеля и створок фасоли и 3 ст.л. козлятника, смешать и залить кипятком из расчета 2 ст.л. травы -200 мл кипятка. Заварить в термосе, настоять 20 минут, процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.
  • морская капуста с клюквой, по своему усмотрению.
  • салат: 2 шт репки, среднего размера, натираем на мелкой терке. Шинкуем листья салата и капусту. 3  дольки чеснока мелко нарубить, все смешать и заправить соком 1/2 лимона и 1 ст.л. льняного масла. Есть 2-3 раза в неделю, результат будет виден через 2-3 недели.

Эти рецепты у меня накопились за 11 лет диабетического стажа, многие из них опробованы мною лично, многие моими знакомыми.

Все они снижают сахар, но нужно подходить с ответственностью и серьезностью, если начали что-то применять, так нужно пройти курс, если организм ваш принимает и нет аллергии на травы.

Здоровья вам!

Источник: https://strjapuchka.ru/kak-snizit-saxar-v-krovi-narodnymi-sredstvami/

Как снизить сахар в крови: 11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы

Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.

Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.

Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?

  • На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.
  • Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.
  • Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.

Что такое уровень сахара в крови?

Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.

Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.

Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.

Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.

Не перегружайте организм сахаром

Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.

Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.

Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.

  1. При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.
  2. Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.
  3. Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.

Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.

Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.

Снизьте уровень сахара в крови естественными способами

Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.

Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.

К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.

Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:

  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
  • Конфеты;
  • Содовые;
  • Паста;
  • Сладкие соки;
  • Алкоголь.
  • С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.
  • Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.
  • Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.
  • Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.

Как снизить уровень сахара в крови без таблеток

1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами

Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.

Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.

Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.

Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.

2. Выбирайте злаки без глютена

Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.

Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.

Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.

3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи

Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.

Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки  глюкозы.

4. Включите яблочный уксус в свой рацион

Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.

Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.

5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения

Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.

Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.

6. Включите в свой рацион больше корицы

Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.

Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.

7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним

Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.

Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.

Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.

Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.

8. Замените кофеин травяным чаем

Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.

Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.

9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой

Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.

Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.

10. Ешьте много чеснока

Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.

11. Получайте достаточное количество сна

Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.

Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.

Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.

Заключение

Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.

Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.

Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.

Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html

Как понизить сахар в крови народными средствами

В здоровом организме показатели гликемии (глюкозы в крови) относительно гомеостаза (постоянства внутренней среды) держатся на стабильном уровне в соответствии с медицинскими нормами. При хронически высокой гликемии (гипергликемии) организм сигнализирует о нарушениях определенными симптомами.

Подобные месседжи могут быть признаками развития серьезных заболеваний, в первую очередь, сахарного диабета и преддиабета (пограничного состояния нарушения толерантности к глюкозе).

Для снижения сахара в крови, диабетикам назначаются специальные медикаменты и диетотерапия.

Основная задача лечения – максимально приблизить показатели глюкозы к нормативным значениям и стабилизировать данное состояние.

Норма сахара в крови

Для определения количественного содержания глюкозы в крови используется метод лабораторного исследования или самостоятельного измерения посредством портативного глюкометра.

Согласно референсным значениям (усредненным нормам), максимальная верхняя граница показателей сахара составляет 5,5 ммоль/ на голодный желудок.

С возрастом происходит незначительное смещение показателей (не более 1 ммоль/л), что связано с ослаблением чувствительности тканей к инсулину (гормону, отвечающему за снабжение организма глюкозой).

Сахарный диабет не диагностируется после однократного анализа. Для подтверждения предполагаемого диагноза назначается расширенная микроскопия крови. Диабетики контролируют показатели глюкозы ежедневно. Людям, впервые столкнувшимся с гипергликемией, первоначально необходимо выяснить, какие факторы вызвали повышение сахара в крови.

Гликемия натощак: норма и отклонение

Способы нормализации гипергликемии

Состояние острой гипергликемии у больных диабетом купируется в условиях стационара. Экстренная врачебная помощь и последующее лечение позволяют предупредить развитие диабетической комы.

Если уровень сахара повышен не критично и состояние не является неотложным, диабетики применяют традиционные лекарства для стабилизации гликемии: таблетированные сахароснижающие препараты при инсулиннозависимом типе заболевания, инъекции медицинского инсулина при диабете 1 типа.

Кроме медикаментозных средств, используются следующие способы нейтрализации гипергликемии:

  • Коррекция рациона.
  • Лечебная физкультура.
  • Рецепты народной медицины.

Важно! Бесконтрольные самостоятельные попытки снизить сахар могут нанести вред здоровью. При отклонении референсных значений следует проконсультироваться с врачом, при необходимости пройти дополнительное обследование.

Средства народной медицины помогают контролировать сахарный диабет, не допуская резких перепадов глюкозного уровня. Арсенал немедикаментозных способов лечения эндокринного заболевания включает:

  • Продукты пчеловодства.
  • Фитосырье: почки, листья, кора, корни лекарственных растений и травы.

Понизить сахар в крови помогает употребление правильных продуктов питания. В данную категорию входят: специи, овощи, ягоды, блюда из злаковых и бобовых культур.

Следует помнить, что любой нетрадиционный способ снижения гликемии является дополнением к основной терапии, назначенной эндокринологом. Лечить сахарный диабет только народными средствами неразумно.

Многие растения имеют в составе компоненты, снижающие уровень глюкозы в крови, но их использование не может заменить медицинского лечения.

Нельзя полностью отказываться от лекарственных препаратов в пользу народных средств

У диабетиков со стажем быстро купировать острое состояние гипергликемии можно только медицинскими препаратами. Терапия народными средствами позволяет добиться эффективных результатов при курсовом лечении. Исходя из химического состава фитосырья, оно обладает следующим терапевтическим действием:

  • Нормализация показателей сахара (природные бигуадины, схожие по свойствам с противодиабетическими таблетками Метформина).
  • Торможение процессов развития осложнений диабета (средства, укрепляющие стенки сосудов, способствующие выведению из организма «плохого» холестерина и токсинов).
  • Стабилизация артериального давления (противогипертонические сборы).
  • Повышение иммунитета, трудоспособности и общего тонуса (натуральные адаптогены).
  • Восстановление функциональных способностей поджелудочной железы.

Применение некоторых растений помогает уменьшить массу тела и удерживать ее на стабильном уровне.

К достоинствам народных методов лечения относятся доступность (возможность заготовки самостоятельно), низкая ценовая категория фитолекарств в аптеке, полифункциональность (разностороннее лечебное действие), природная натуральность, сравнительная безопасность. Продукты питания, используемые в терапии диабета, не обладают высокой стоимостью. Некоторые из них можно вырастить на собственном огороде.

Лечение народными средствами должно быть одобрено эндокринологом, который определяет тактику медицинской терапии. По возможности нужно проконсультироваться с врачом-фитотерапевтом. Несмотря на натуральность состава, многие травы, продукты пчеловодства и древесное сырье имеют ряд серьезных противопоказаний.

Целебные травы

Для снижения сахара в крови можно использовать травяные сборы (смесь трав) или готовить отвары на однокомпонентной основе.

Козлятник (галега, рута)

Способствует уменьшению уровня глюкозы, является диуретическим и противопаразитарным средством. Для приготовления водного настоя рекомендуется заварить 1 ст. ложку стаканом кипящей воды. Выдержать 12 часов, отфильтровать. Полученную порцию лекарства выпить в 4–5 приемов в течение дня.

Противопоказано принимать в перинатальный и лактационный период, при гипертонической болезни и диарее

Лопух (корневище)

Стимулирует обменные процессы, ускоряет кровообращение, активизирует функциональные возможности поджелудочной железы. Применяется от повышенного сахара и отеков. Сухие измельченные корни в количестве 20 гр. проварить в полулитровой кастрюле с водой. Принимать в перерывах между едой по 1,5–2 столовые ложки. Не используется при беременности и лактации.

Одуванчик (корневище)

Нормализует гликемию и холестериномию, обладает желчегонным, мочегонным, кровоочищающим свойством, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Заваренное сырье (1 ст. л. на пол-литра воды), настоять 8–12 часов. Употреблять до еды. Не применяется при заболеваниях системы пищеварения (язва, гастрит).

Зверобой

Хорошо снимает воспаление в органах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Используется при заболеваниях гепатобилиарной системы и нарушении обмена веществ, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Дневная норма настоя – 1 стакан кипятка на 2,5 ложки сырья. Противопоказан при склонности к обстипации (запору), высоких показателях АД (артериального давления), мигрени.

Манжетка

Оказывает благоприятное действие на сосудистую систему и кровообращение. На 4 ст. л. травы потребуется 800 мл кипятка. Заварить, настоять не менее 4-х часов. Полученный настой разделить на два дня (8 приемов). Пить до еды. Не применяется при нарушенных процессах свертываемости крови (коагуляции).

Фитосборы

При увеличении показателей глюкозы используются следующие рецепты травяных сборов:

Какими продуктами можно снизить сахар в крови?

  • №1. Зверобой, полевой хвощ и корни одуванчика (в равной пропорции) перемешать. 4 столовые ложки смеси насыпать в литровый термос, с вечера залить кипятком. Утром отфильтровать. Однократная доза составляет 100 мл. Рекомендуется принимать за четверть часа до еды.
  • №2. Смешать по столовой ложке (с горкой) руты, крапивы и одуванчика. Способ приготовления: сырье залить литром воды комнатной температуры на 40 минут. После довести до кипения и проварить 7 минут. Не отфильтровывая, жидкость перелить в термос и оставить на ночь для настаивания. Утром добавить спиртовую аптечную настойку элеутерококка (50–60 капель) и свежий сок корня лопуха (3–4 ст. л). Курс лечения – 40 дней.
  • №3. Приготовить сок из свежих корней цикория, лопуха и одуванчика. Для этого их необходимо мелко нарезать, пробить блендером, отжать. В стакан получившегося сока добавить мед (1–1,5 ч. л). Лекарство использовать, как добавку к напиткам (компот, чай).
  • №4. Смешать по столовой ложке травы зверобоя и сухих черничных листьев. Добавить по две столовы

Что делать, если у вас низкий уровень сахара в крови

  1. CareNotes
  2. Что делать, если у вас низкий уровень сахара в крови

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Почему важно распознавать низкий уровень сахара в крови?

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) может произойти при диабете 1 и 2 типа.Низкий уровень более вероятен, если вы используете инсулин. Гипогликемия может стать причиной падений, несчастных случаев и травм. Слишком низкий уровень сахара в крови может привести к судорогам, коме и смерти. Научитесь распознавать симптомы на ранней стадии, чтобы быстро получить лечение.

Каковы симптомы низкого уровня сахара в крови?

При низком уровне сахара в крови вы можете почувствовать одно из следующего:

  • Потный
  • Нервный или шаткий
  • Беспокойство или раздражительность
  • смущает
  • Быстрое, учащенное сердцебиение
  • Очень голоден

Что мне делать, если у меня есть симптомы низкого уровня сахара в крови?

  • По возможности проверьте уровень сахара в крови. Ваш уровень сахара в крови слишком низкий, если он составляет или ниже 70 мг / дл.
  • Съешьте или выпейте 15 граммов быстродействующих углеводов. Быстродействующие углеводы быстро повышают уровень сахара в крови. Примеры 15 граммов быстродействующих углеводов:
    • 4 унции (½ стакана) фруктового сока
    • 4 унции обычной газированной воды
    • 2 столовые ложки изюма
    • 1 тюбик геля глюкозы или 3-4 таблетки глюкозы


  • Проверьте уровень сахара в крови через 15 минут. Если уровень по-прежнему ниже 100 мг / дл, съешьте еще 15 граммов углеводов. Когда уровень вернется к 100 мг / дл, съешьте перекус или блюдо, содержащее углеводы. Это поможет предотвратить повторное падение сахара в крови.
  • Научите близких вам людей пользоваться вашим набором глюкагона. Возможно, у вас слишком низкий уровень сахара в крови для бодрствования. Люди должны знать, когда и как использовать ваш комплект.

Что увеличивает мой риск низкого уровня сахара в крови?

Предотвратите низкий уровень сахара в крови, зная, что увеличивает ваш риск.Любое из следующего может увеличить ваш риск:

  • Пост для анализов или процедур
  • Во время или после интенсивных упражнений
  • Позднее или отложенное питание
  • Сон (может потребоваться перекус перед сном)
  • Употребление алкоголя, если вы принимаете инсулин или таблетки, высвобождающие инсулин

Попросите кого-нибудь позвонить на местный номер службы экстренной помощи (911 в США), если:

  • Тебя нельзя разбудить.
  • У вас припадок.

Позвоните своему врачу, если:

  • У вас есть симптомы низкого уровня сахара в крови, например проблемы с мышлением, потоотделение или учащенное сердцебиение.
  • Ваш уровень сахара в крови ниже нормы и не улучшается при лечении.
  • У вас часто бывает более низкий уровень сахара в крови, чем ваши целевые цели.
  • Вам сложно справиться с болезнью, или вы чувствуете тревогу или депрессию.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать.Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) — Болезни и состояния

Гипогликемия или «гипогликемия» — это аномально низкий уровень глюкозы в крови (менее четырех миллимолей на литр).

Когда у вас слишком низкий уровень глюкозы (сахара), вашему телу не хватает энергии для выполнения своей деятельности.

Гипогликемия чаще всего связана с диабетом и в основном возникает, если человек с диабетом принимает слишком много инсулина, пропускает прием пищи или слишком много упражняется.

В редких случаях у человека, не страдающего диабетом, может развиться гипогликемия. Это может быть вызвано недоеданием, пьянством или определенными условиями, такими как болезнь Аддисона.

Подробнее о причинах гипогликемии

Симптомы гипогликемии

У большинства людей будет какое-то предупреждение о слишком низком уровне глюкозы в крови, что дает им время исправить их.Симптомы обычно возникают, когда уровень сахара в крови падает ниже четырех миллимолей (ммоль) на литр.

Типичными ранними предупреждающими признаками являются чувство голода, дрожь или дрожь и потливость. В более тяжелых случаях вы также можете чувствовать себя растерянным и испытывать трудности с концентрацией внимания. В очень тяжелых случаях человек, страдающий гипогликемией, может потерять сознание.

Также возможно возникновение гипогликемии во время сна, что может вызвать повышенное потоотделение, нарушение сна, чувство усталости и замешательства при пробуждении.

Подробнее о симптомах гипогликемии

Коррекция гипогликемии

Немедленное лечение гипогликемии — это употребление пищи или напитков, содержащих сахар, например, таблеток декстрозы или фруктового сока, для корректировки уровня глюкозы в крови.

После того, как вы съели что-нибудь сладкое, вам может потребоваться более длительно действующая «крахмалистая» углеводная пища, например, бутерброд или несколько печений.

Если гипогликемия вызывает потерю сознания, можно сделать инъекцию гормона глюкагона для повышения уровня глюкозы в крови и восстановления сознания.Это только в том случае, если инъекция доступна, и человек, делающий инъекцию, знает, как ее использовать.

Вы должны набрать 999, чтобы вызвать скорую помощь, если:

  • Набор для инъекций глюкагона недоступен
  • никто не обучен делать укол
  • инъекция неэффективна через 10 минут

Никогда не пытайтесь класть еду или питье в рот сонливому или бессознательному человеку, так как он может подавиться. Сюда входят некоторые препараты с высоким содержанием сахара, специально разработанные для смазывания внутренней части щек.

Подробнее о лечении гипогликемии

Профилактика гипогликемии

Если у вас диабет, требующий лечения инсулином, самый безопасный способ избежать гипогликемии — это регулярно проверять уровень сахара в крови и научиться распознавать первые симптомы.

Отсутствие приема пищи или перекусов или употребление меньшего количества углеводов, чем планировалось, могут повысить риск гипогликемии. Вы должны быть осторожны при употреблении алкоголя, поскольку он также может вызвать гипогликемию, иногда через много часов после употребления.

Физические упражнения или активность — еще одна потенциальная причина, и у вас должен быть план борьбы с этим, например, употребление углеводов до, во время или после тренировки или корректировка дозы инсулина.

Вам также следует регулярно менять место введения инсулина, поскольку количество инсулина, поглощаемое вашим организмом, может различаться в зависимости от того, куда он вводится.

Всегда носите с собой быстродействующие углеводы, например, таблетки глюкозы, упаковку фруктового сока (содержащего сахар) или сладости на случай, если вы почувствуете появление симптомов или у вас низкий уровень глюкозы в крови.

Убедитесь, что ваши друзья и семья знают о вашем диабете и риске гипогликемии. Также может быть полезно иметь при себе какую-либо форму идентификации, которая позволит людям узнать о вашем состоянии в чрезвычайной ситуации.

Когда гипогликемия возникает в результате какого-либо основного состояния, отличного от диабета, необходимо лечить это состояние, чтобы предотвратить дальнейшую гипогликемию.

Подробнее о профилактике гипогликемии

Диабет 2 типа: избегайте перекусов, чтобы снизить высокий уровень сахара в крови

Гипергликемия — это медицинский термин, обозначающий высокий уровень сахара в крови (т.е.е. глюкоза) чтение. Пациенты с диабетом, подтвержденные NHS, могут узнать свои показания с помощью домашнего тестового прибора или в клинике терапевта.

Национальный орган здравоохранения заявляет, что целевые уровни сахара в крови «различаются для всех», но есть общие рекомендации.

Чтобы проиллюстрировать рекомендации NHS об уровне сахара в крови, домашний монитор должен показывать 4,7 ммоль / л перед едой.

Через два часа после еды уровень сахара в крови должен быть ниже 9 ммоль / л — в противном случае уровень сахара в крови будет слишком высоким.

При слишком высоком уровне сахара в крови есть контрольные признаки, поскольку в организме начинают проявляться физические симптомы.

Например, не удивляйтесь, если неуправляемый диабет приводит к усилению жажды и сухости во рту у диабетиков.

Такое явление, вероятно, связано с более частыми походами в туалет и чувством вялости.

При отсутствии лечения гипергликемия может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как повреждение нервов.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Симптомы рака легких — предупреждающий знак на ногтях

Снизьте риск гипергликемии

Единственное, что вы можете сделать для снижения высокого уровня сахара в крови, рекомендованное Национальной службой здравоохранения, — это избегать » перекусывать между приемами пищи ».

Переедание является одной из причин высокого уровня сахара в крови, как и другие факторы.

Известные причины высокого уровня сахара в крови включают стресс, болезнь (например, простуду), отсутствие физических упражнений и обезвоживание.

Кроме того, высокий уровень сахара в крови может быть результатом пропуска дозы лекарства или приема неправильной дозы.

Что касается диеты диабетиков, NHS заявляет, что лучше всего отказаться от пирожных и сладких напитков, так как они могут вызвать скачок уровня сахара в крови.

Для регидратации организма рекомендуется пить жидкости без сахара, например воду.

Легкие упражнения, такие как ходьба, являются отличным способом снизить уровень сахара в крови и могут способствовать похуданию.

Однако, если у вас высокий уровень сахара в крови, а также чувство тошноты, боли в животе и учащенное глубокое дыхание, обратитесь в свою команду по лечению диабета.

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Симптомы рака легких — подпишите на своем лице «вы, возможно, не узнаете» [АНАЛИЗ]
Симптомы рака легких: знак на вашем животе, на который следует обратить внимание [ИССЛЕДОВАНИЕ]
Легкое Симптомы рака: знак, который легко не заметить на вашем лице [ИССЛЕДОВАНИЕ]

Благотворительная организация Diabetes UK уточняет, что HHS возникает, когда уровень сахара в крови у человека превышает 40 ммоль / л.

«Заболевание может развиваться в течение нескольких недель в результате сочетания болезни (например, инфекции) и обезвоживания», — заявили в благотворительной организации.

Людям, страдающим HHS, потребуется госпитализация для получения замещающей жидкости и инсулина внутривенно.

Состояние является неотложным, поэтому не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, если вы считаете, что можете страдать от HHS.

Управление уровнем сахара в крови — Diabetes Canada

Если у вас диабет, вам следует стараться поддерживать уровень глюкозы (сахара) в крови как можно ближе к целевому диапазону.Это поможет отсрочить или предотвратить осложнения, связанные с диабетом.

Знайте свой уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови — это количество сахара в крови в данный момент времени. Важно проверить уровень сахара в крови, потому что он будет:

  • определить, есть ли у вас высокий или низкий уровень сахара в крови в данный момент
  • покажет вам, как ваш образ жизни и лекарства влияют на уровень сахара в крови
  • помочь вам и вашим лечащим врачам изменить образ жизни и лекарства, чтобы повысить уровень сахара в крови

Как проверить

Глюкометр используется для проверки уровня сахара в крови дома.Вы можете получить эти глюкометры в большинстве аптек или у своего инструктора по диабету. Поговорите со своим диабетологом или фармацевтом о том, какой из них вам подходит.

Перед использованием глюкометра убедитесь, что вы обучены тому, как им пользоваться. Спросите своего врача о:

  • как и где взять кровь
  • как пользоваться и утилизировать ланцеты (устройство, которое прокалывает кожу)
  • размер капли крови нужно
  • тип используемых полосок для определения уровня глюкозы в крови
  • как очистить счетчик
  • как проверить точность счетчика
  • как закодировать свой счетчик (при необходимости)

Глюкометр со вспышкой — это новый тип устройства, в котором используются датчики для измерения уровня сахара в крови и не требуется уколов пальцами.Вместо этого датчик вставляется прямо под кожу (обычно в плечо) и измеряет уровень сахара в крови. Вы используете ручной сканер, проводя по датчику, чтобы определить уровень сахара в крови

Узнайте больше о флэш-глюкометрах, включая покрытие в Канаде, и то, что люди говорят о своем личном опыте использования этой технологии.

Монитор глюкозы непрерывного действия (CGM) — это устройство, которое непрерывно проверяет уровень сахара в крови в течение дня, а также использует датчик, вставленный под кожу.CGM, однако, постоянно отображает уровень сахара в крови и выдает сигналы тревоги для предупреждения пользователя о низком и высоком уровне сахара в крови и интегрируется с инсулиновыми помпами.

Узнайте больше о технологии CGM, в том числе о затратах и ​​покрытии государственного плана в Канаде, а также о том, что люди говорят о своем личном опыте использования этой технологии.

Тем, кто столкнулся с отказом в удовлетворении требований о покрытии CGM от своих частных страховых компаний, пожалуйста, воспользуйтесь подготовленным письмом, в котором излагаются опасения Diabetes Canada по поводу возможного неправильного применения наших Рекомендаций по клинической практике.

Что вам подходит?

Поиск лучшей системы мониторинга глюкозы, которая подходит именно вам, — это поиск выбора, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Рассматривая преимущества и ограничения между различными системами, доступными в Канаде, вы можете найти систему, которая отвечает вашим индивидуальным требованиям, одновременно повышая эффективность и результативность вашей рутинной помощи при диабете.

В нашей сравнительной таблице для мониторинга глюкозы представлена ​​сводная информация по устройствам для мониторинга глюкозы CGM, Flash, тест-полоскам и глюкометрам.

Как не отставать от цели

Здоровое питание, физические упражнения и прием лекарств, если необходимо, помогут вам поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона. Целевые диапазоны уровня сахара в крови могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и других факторов риска.

Целевые показатели различны для беременных женщин, пожилых людей и детей до 12 лет.

Рекомендуемые целевые уровни сахара в крови для большинства людей с диабетом *

Ваши цели могут не совпадать с примерами в этой таблице.Ваши цели важны и должны быть конкретными для вас.

A1C ** Уровень глюкозы в крови (сахар) натощак / уровень сахара в крови перед едой (ммоль / л) Уровень сахара в крови через два часа после еды (ммоль / л)
Целевой показатель для большинства людей с диабетом 7,0% или менее от 4,0 до 7,0 5,0–10,0 (5,0–8,0, если цели A1C ** не достигнуты)

* Эта информация основана на Руководстве по клинической практике по профилактике и лечению диабета в Канаде от Diabetes Canada 2018 и является справочным.
** A1C — это показатель среднего уровня сахара в крови за последние два-три месяца, и примерно 50% этого значения поступают за последние 30 дней.

Определение ваших целей

Поговорите со своим врачом, чтобы определить свои собственные целевые диапазоны сахара в крови.

Вам следует измерять уровень A1C каждые три месяца, когда уровень сахара в крови не соответствует целевому показателю или когда вы вносите изменения в свое лечение диабета.

A1C и уровень сахара в крови (до еды и после еды) — все это важные измерения вашего контроля диабета.

Контроль уровня сахара в крови во время болезни

Когда вы заболеете, уровень сахара в крови может колебаться и стать непредсказуемым.

Если вы заболели, очень важно , что вы:

  • пейте много воды или жидкости без сахара (избегайте напитков с кофеином, которые могут привести к обезвоживанию)
  • проверяйте уровень сахара в крови чаще, чем обычно (например, каждые два-четыре часа)
  • принимать 15 граммов углеводов каждый час, если вы не можете соблюдать свой обычный план питания
  • заменить пищу жидкостями, содержащими сахар, если вы не можете есть твердую пищу
  • продолжать принимать инсулин или другие лекарства от диабета;
  • позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас рвота и / или диарея два или более раза в течение четырех часов

Если у вас простуда или грипп и вы хотите использовать лекарство от простуды или сироп от кашля, попросите своего фармацевта помочь вам сделать правильный выбор.Многие средства от простуды и сиропы от кашля содержат сахар, поэтому старайтесь выбирать продукты без сахара.

В качестве дополнительной меры предосторожности вам всегда следует уточнять у своей медицинской бригады рекомендации по корректировке инсулина или смене лекарств во время болезни.

феномен рассвета: борьба с высоким уровнем сахара в крови натощак | John Douillard’s LifeSpa

Логично предположить, что уровень сахара в крови будет самым низким после подъема после долгой ночи безмятежного сна без полуночных перекусов.

Удивительно, но многие люди обнаруживают, что их уровень сахара в крови наиболее высок в утренние часы, с рассвета до завтрака.

Это обычное явление, получившее название «феномен рассвета».

На самом деле это ранний признак того, что организм пытается поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Я давно сторонник самопроверки уровня сахара в крови в качестве меры предосторожности для предотвращения дисбаланса. Я написал целую бесплатную электронную книгу, посвященную здоровому уровню сахара в крови, Секреты уровня сахара в крови для здоровья и долголетия — наслаждайтесь!

В этой статье я опишу естественные стратегии здоровья для борьбы с ранними стадиями явления рассвета.

Когда уровень сахара в крови повышается даже до нормального диапазона (90–100 нг / мл), возникает повышенный риск дегенеративного процесса, известного как гликирование.

Гликация происходит, когда избыточные молекулы сахара в крови слипаются с белками в крови. Это запускает химическую цепную реакцию, которая значительно увеличивает окисление (повреждение свободными радикалами), образование зубного налета и множество других дегенеративных процессов в организме.

Конечные продукты усовершенствованного гликирования (AGE) — это токсичные соединения, которые обнаруживаются почти во всех дегенеративных заболеваниях организма.Вредный возраст — одна из основных причин, почему так важно раннее регулирование уровня сахара в крови. (4)

Феномен рассвета (более высокий уровень сахара в крови по утрам) был связан с повышением уровня гемоглобина A1C (HbA1c) на 30-70 процентов. , который представляет собой обычный анализ крови, который определяет средний уровень сахара в крови за 3 месяца — но точнее, это мера фактического гликирования красных кровяных телец.

Буквально лаборант подсчитывает количество молекул гемоглобина, которые гликозилировались и прикрепились к белку.Процент этих гликированных клеток называется уровнем A1C гемоглобина.

Самый здоровый процент гликирования или HbA1c ниже 5%. Нездоровый — более 6%.

Одна из наиболее эффективных стратегий для поддержания здорового уровня A1C — это борьба с резким повышением уровня сахара в крови по утрам.

Стратегии борьбы с феноменом рассвета

Первый подход к решению этой проблемы — диета. В частности, , что вы едите, и , когда вы едите .

Организм в основном переваривает пищу во время завтрака и обеда, а после заката до самого рассвета проводит детоксикацию. (3) Нарушение этого циркадного ритма со временем может способствовать изменению ритмов сахара в крови и феномену рассвета на ранней стадии.

Пять диетических стратегий для здорового уровня сахара в крови по утрам :

  1. Заканчивайте ужин как можно раньше, желательно до 18:00.
  2. Избегайте углеводов, сахаров или подсластителей во время ужина или после обеда.
  3. Попробуйте перед сном перекус, богатый белками и жиром, например стебель сельдерея и ореховое масло.
  4. Избегайте всех обработанных и упакованных пищевых продуктов, насколько это возможно. Никогда после захода солнца!
  5. Перекусите вечером резистентным крахмалом, который сопротивляется всасыванию через тонкий кишечник и снижает уровень сахара в крови. Некоторые примеры — овес, зеленые бананы, охлажденный картофель или рис, семена и некоторые цельнозерновые продукты. (5)

Для многих из вас эти диетические стратегии могут решить вашу проблему, связанную с феноменом рассвета, но дайте ей немного времени! Помните, цель состоит в том, чтобы уровень сахара в крови утром натощак составлял 80, 90 202, а не 90 или низкий 100.

Чтобы получить более подробное представление о том, как использовать пищу, диету, травы, образ жизни и упражнения для поддержания здорового уровня сахара в крови, загрузите мою электронную книгу о сахаре в крови.

Для тех, кто безуспешно пробовал все, чтобы справиться с такими надоедливыми высокими показателями сахара в крови по утрам, это может быть не на 100 процентов связано с вашей диетой. Феномен рассвета может заключаться в том, что печень выходит за пределы раннего утра, чтобы просыпаться вовремя.

Примерно после 3 часов ночи организм начинает выделять гормоны пробуждения, такие как гормон стресса кортизол, гормон роста и глюкагон, — все они повышают уровень сахара в крови.Печень, также готовясь к новому дню, начинает сбрасывать сахар в кровь из своих запасов сахара или гликогена в процессе, называемом глюконеогенезом. Когда тело уравновешено, эта симфония высвобождения гормонов, глюконеогенеза в печени и секреции инсулина жестко регулируется в попытке контролировать уровень сахара в крови.

Когда регуляция уровня сахара в крови нарушается из-за циркадного стресса или перегрузки печени из-за обработанных пищевых продуктов и пестицидов, которые изменяют микробиологию кишечника, сила пищеварения снижается, что приводит к чрезмерной секреции утренней глюкозы печенью и повышению уровня кортизола, гормона роста и глюкагон.

Углубиться в причину феномена рассвета, замедлить производство сахара печенью посредством глюконеогенеза, было бы разумным началом. Однако это не полный ответ, поскольку это именно то, что делает препарат метформин, который не очень эффективен в борьбе с феноменом рассвета.

Есть много трав, блокирующих глюконеогенез, но, судя по моему клиническому опыту, мало работают. Чтобы эффективно разорвать цикл феномена рассвета, нам нужно как сбалансировать глюконеогенез, так и устранить гормональный выброс кортизола, гормона роста и глюкагона.

Яблочный уксус спешит на помощь

В исследовании Университета штата Аризона у участников с проблемами сахара в крови, которые пили яблочный уксус (ACV) в воде с сахарином при каждом приеме пищи (мы будем использовать вместо этого стевию — узнайте, почему это имеет значение ниже!), Было 34% ниже глюкозы после еды по сравнению с участниками исследования, которые не принимали ACV. (1)

Исследователи считают, что уксусная кислота (уксус) в ACV замедляет всасывание углеводов в кровоток, одновременно повышая чувствительность организма к понижающему уровень сахара в крови эффекту инсулина.(1)

В другом исследовании ACV значительно снизил уровень сахара в крови по утрам, что свидетельствует о замедлении выработки печенью глюкозы рано утром и балансировании глюконеогенеза.

Это исследование также предполагает, что яблочный уксус оказывает поддерживающее действие на выработку инсулина и устойчивость организма к действию инсулина. (2)

Решение проблемы глюкагона — гормона, повышающего уровень сахара в крови

Глюкагон — сестринский гормон инсулина. Оба вырабатываются поджелудочной железой, инсулин из бета-клеток и глюкагон из альфа-клеток.Работа инсулина — выводить глюкозу из крови в клетки, тем самым снижая уровень сахара в крови. Работа глюкагона — повышать уровень сахара в крови, когда он падает слишком низко. И инсулин, и глюкагон строго регулируются для поддержания здорового уровня сахара в крови.

В течение многих лет святым Граалем поддержания здорового уровня сахара в крови был только инсулин, а глюкагон почти не уделялся внимания. Согласно новому исследованию, глюкагон может играть более важную роль в регулировании уровня сахара в крови, чем считалось ранее.(7)

Фактически, уравновешивание производства инсулина и глюкагона — это перспективная фармацевтическая стратегия регулирования уровня сахара в крови.

Если секреция инсулина недостаточна (эффект снижения уровня сахара в крови), а чрезмерная секреция глюкагона (эффект повышения уровня сахара в крови), это становится идеальным штормом для явления рассвета и нездорового контроля сахара в крови.

Стевия — ингибитор глюкагона

Стевия (Stevia rebaudiana bertoni), распространенная альтернатива сахару, давно считается естественным средством поддержки здорового уровня сахара в крови.Стевиозиды в стевии являются мощными антиоксидантами, одновременно повышая выработку инсулина и снижая уровень глюкагона. (6,7,8)

Стевия поддерживает способность организма воспринимать питательные вещества, обеспечивая более точную обратную связь с альфа (производящими глюкагон) и бета (производящими инсулин) клетками поджелудочной железы. Как уже упоминалось, стевия обладает значительным глюкагоностатическим (блокирование глюкагона) и инсулинотропным (повышение уровня инсулина) действием. (6) Стевиозиды могут также усиливать экспрессию генов, чувствительных к глюкозе.

Чтобы обратиться к феномену рассвета, нам нужна комбинация этих факторов:

  1. Замедленная утренняя выработка печенью глюкозы (глюконеогенез) — яблочный уксус
  2. Стимулирует выработку инсулина — стевия и яблочный уксус
  3. Ингибировать глюкагон — Стевия
  4. Повышение чувствительности к питательным веществам — Стевия

Тоник Dawn Phenomenon

Попробуйте это небольшое тонизирующее средство перед сном, чтобы устранить явление рассвета.Если вы действительно серьезно относитесь к решению этой проблемы, попробуйте это в сочетании с пятью диетическими стратегиями, упомянутыми выше.

Состав:

  • 2-3 столовые ложки сырого органического яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка 100% стевии (пакетики подсластителя стевии обычно смешивают с другими заменителями сахара. Чтобы получить 100% стевию, загляните в раздел трав в магазине натуральных продуктов или спросите у представителя магазина)
  • 4-6 унций воды

Указания: Перемешать и выпить перед сном.Регулярно проверяйте уровень сахара в крови по утрам и продолжайте в течение двух недель, чтобы увидеть результаты. Ищите глюкометры (тесты на сахар в крови) в моем интернет-магазине.

Когда «нормальный» уровень сахара в крови не нормальный (Часть 2)

В прошлой статье я объяснил три основных маркера, которые мы используем для отслеживания уровня сахара в крови: уровень глюкозы в крови натощак (FBG), пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) и гемоглобин A1c (A1c). Мы также изучили то, что медицинский истеблишмент считает нормальным для этих маркеров.В таблице ниже приведены эти значения. В этой статье мы посмотрим, насколько «нормальными» являются эти нормальные уровни, согласно научной литературе. Мы также рассмотрим, какой из этих трех маркеров наиболее важен для предотвращения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Маркер Обычное Предиабет Диабет
Глюкоза крови натощак (мг / дл) <99 100-125 > 126
OGGT / после еды (мг / дл через 2 часа) <140 140-199 > 200
Гемоглобин A1c (%) <6 6-6.4 > 6,4

Но прежде чем мы это сделаем, я хотел бы отметить важный момент: контекст — это все.

В моей работе с пациентами я, , никогда не использую только один маркер, чтобы определить, есть ли у кого-то проблемы с уровнем сахара в крови. Я провожу полный анализ крови, который включает глюкозу натощак, A1c, фруктозамин, мочевую кислоту и триглицериды (наряду с другими липидами), и я также прошу их провести тестирование после еды дома в течение 3 дней с рядом продуктов.

Если у них есть несколько всплесков после еды и все другие маркеры или нормальные, меня это не волнует. Если у них все уровни глюкозы крови натощак, A1c и фруктозамин повышены и у них наблюдаются всплески, то я обеспокоен и буду исследовать дальше.

В аналогичной заметке я написал, что A1c не является надежным маркером для людей из-за контекста: существует множество состояний, не связанных с уровнем сахара в крови, которые могут вызывать высокий или низкий уровень A1c. Так что, если у кого-то все в норме по всем другим маркерам сахара в крови, но у него высокий A1c, меня обычно это не волнует.

С учетом всего вышесказанного, давайте взглянем на некоторые исследования.

Уровень сахара в крови натощак

По данным непрерывного мониторинга уровня глюкозы у здоровых людей, нормальный уровень сахара в крови натощак составляет 83 мг / дл или меньше. У многих нормальных людей уровень сахара в крови натощак составляет от среднего до высокого уровня 70-х годов.

Хотя большинство врачей скажут вам, что значение ниже 100 мг / дл является нормальным, это может быть не так. В этом исследовании у людей с уровнем ВБР выше 95 риск развития диабета в будущем был в 3 раза выше, чем у людей с уровнем ВБР ниже 90.Это исследование показало прогрессивный рост риска сердечных заболеваний у мужчин с уровнем ВБР выше 85 мг / дл по сравнению с мужчинами с уровнем ВБР 81 мг / дл или ниже.

Что еще важнее понять о ВБР, так это то, что это наименее чувствительный маркер для прогнозирования будущего диабета и сердечных заболеваний. Несколько исследований показывают, что «нормальный» уровень ВБР в середине 90-х годов позволяет прогнозировать диабет, диагностированный десятилетием позже.

Намного более важным, чем однократное измерение уровня глюкозы в крови натощак, является количество часов в день, которое наш сахар в крови проводит, превышая уровень, который, как известно, вызывает осложнения, который составляет примерно 140 мг / дл (7.7 ммоль / л). Я расскажу об этом более подробно в разделе OGGT.

Одно предостережение заключается в том, что диета с очень низким содержанием углеводов приводит к повышению уровня глюкозы в крови натощак. Зачем? Потому что низкоуглеводные диеты вызывают инсулинорезистентность. Ограничение углеводов вызывает естественное падение уровня инсулина, что, в свою очередь, активирует гормоночувствительную липазу. Затем жировая ткань расщепляется, и неэтерифицированные жирные кислоты (также известные как «свободные жирные кислоты» или NEFA) попадают в кровоток. Эти NEFA поглощаются мышцами, которые используют их в качестве топлива.А поскольку потребности мышц в топливе удовлетворяются, чувствительность к инсулину снижается. Вы можете узнать больше об этом на Hyperlipid.

Итак, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и у вас пограничный высокий уровень ГСК (т.е. 90-105), это не может быть поводом для беспокойства. Уровень сахара в крови и A1c после еды важнее.

Гемоглобин A1c

Несмотря на то, что нам сообщает Американская диабетическая ассоциация (ADA), действительно нормальный уровень A1c составляет от 4,6% до 5,3%.

Но хотя A1c — хороший способ измерить уровень сахара в крови в крупных популяционных исследованиях, для отдельных лиц он не так точен.A1c, равный 5,1%, соответствует среднему уровню сахара в крови около 100 мг / дл. Но результаты A1c некоторых людей всегда немного выше, чем можно было бы предсказать по их показателям FBG и OGTT, а результаты других людей всегда немного ниже.

Вероятно, это связано с тем, что на эритроциты могут влиять несколько факторов. Помните, что A1c — это мера того, сколько гемоглобина в красных кровяных тельцах связано (гликозилировано) с глюкозой. Все, что влияет на эритроциты и гемоглобин — например, анемия, обезвоживание и генетические нарушения — исказит результаты A1c.

Ряд исследований показывает, что уровни A1c ниже диабетического диапазона связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это исследование показало, что уровни A1c ниже 5% вызывают самые низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а повышение на 1% (до 6%) значительно увеличивает риск ССЗ. Другое исследование показало еще более тесную корреляцию между A1c и сердечно-сосудистыми заболеваниями, указывая на линейное увеличение сердечно-сосудистых заболеваний, когда A1c поднялся выше 4,6% — уровень, который соответствует уровню глюкозы в крови натощак всего 86 мг / дл. Наконец, это исследование показало, что риск сердечных заболеваний у людей без диабета удваивается на каждый процентный пункт выше 4.6%.

Исследования также постоянно показывают, что уровни A1c, которые ADA считает «нормальными», не позволяют предсказать диабет в будущем. Это исследование показало, что при использовании критериев ADA для A1c, равного 6% в норме, не учитывались 70% людей с диабетом, 71-84% с дисгликемией и 82-94% с преддиабетом. Как вам точность?

Таким образом, мы узнали, что уровни глюкозы в крови натощак и уровни A1c, рекомендованные ADA, не являются надежными пороговыми значениями для прогнозирования или предотвращения будущего диабета и сердечных заболеваний.Это, мягко говоря, проблематично, потому что A1c и FBG — единственные тесты на глюкозу, которые подавляющее большинство людей получают от своих врачей.

OGTT / уровень сахара в крови после еды

Если вы помните, пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) измеряет, как наш уровень сахара в крови реагирует на употребление раствора для проверки, содержащего 75 граммов глюкозы. Я не рекомендую этот тест, потому что: а) он нереалистичен (никто никогда не пьет 75 граммов чистой глюкозы) и б) он может вызывать ужасные побочные эффекты у людей с плохим контролем уровня глюкозы.

Однако есть еще один более реалистичный и удобный способ достижения аналогичных измерений — просто использовать глюкометр для измерения уровня сахара в крови через один и два часа после еды. Это называется тестом на уровень сахара в крови после еды. По мере прохождения этого раздела числа, которые я использую, применимы как к OGTT, так и к тестированию после еды.

Как видно из таблицы в начале этой статьи, ADA считает OGTT в диапазоне 140–199 через два часа после провокации преддиабетическим, а уровни выше 200 — диабетическим.

Но, опять же, постоянные исследования по мониторингу глюкозы показывают, что уровни ADA слишком высоки. У большинства людей уровень сахара в крови падает ниже 120 мг / дл через два часа после еды, а у многих здоровых людей он падает ниже 100 мг / дл или возвращается к исходному уровню.

Исследование непрерывного мониторинга глюкозы показало, что сенсорные концентрации глюкозы составляли от 71 до 120 мг / дл в течение 91% дня. Значения сенсора были меньше или равны 60 или 140 мг / дл только в течение 0,2% и 0,4% дня соответственно.

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что даже здоровые люди без известных проблем с уровнем сахара в крови могут испытывать всплески после еды выше 140 мг / дл в течение одного часа. Как я сказал в начале статьи, контекст — это все, и все маркеры сахара в крови должны интерпретироваться вместе.

Если уровень сахара в крови после еды поднимается выше 140 мг / дл и остается на этом уровне в течение значительного периода времени, последствия будут серьезными. Продолжительное воздействие сахара в крови выше 140 мг / дл вызывает необратимую потерю бета-клеток (бета-клетки вырабатывают инсулин) и повреждение нервов.Диабетическая ретинопатия — чрезвычайно частое (и серьезное) диабетическое осложнение. Заболеваемость раком увеличивается, когда уровень сахара в крови после еды поднимается выше 160 мг / дл. Это исследование показало, что риск инсульта увеличивается на 25% на каждые 18 мг / дл уровня сахара в крови после еды. Наконец, 1-часовые значения OGTT выше 155 мг / дл сильно коррелируют с повышенным риском ССЗ.

Что все это значит?

Давайте еще раз посмотрим на то, что ADA считает «нормальным» уровнем сахара в крови:

Маркер Обычное Предиабет Диабет
Глюкоза крови натощак (мг / дл) <99 100-125 > 126
OGGT / после еды (мг / дл через 2 часа) <140 140-199 > 200
Гемоглобин A1c (%) <6 6-6.4 > 6,4

Но, как мы видели в этой статье, эти уровни сильно зависят от контекста и от того, все ли маркеры повышены или только некоторые из них.

Если вас интересует здоровье и долголетие, а не просто замедлить начало серьезного заболевания на несколько лет, вы можете подумать о стрельбе по этим мишеням. Но не забудьте интерпретировать числа вместе, а также помните, что уровень сахара в крови сильно варьируется. Если вы просыпаетесь однажды утром и у вас уровень сахара в крови натощак составляет 95, но ваши показатели A1c и показатели после еды все еще в норме, обычно это не повод для беспокойства.Точно так же, если вы видите скачок в 145 мг / дл через час после еды, но все остальные ваши цифры в норме, это тоже обычно не повод для беспокойства.

Маркер Идеал
Глюкоза крови натощак (мг / дл) <86 *
OGGT / после еды (мг / дл через 2 часа) <120
Гемоглобин A1c (%) <5,3


* Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, уровень сахара в крови натощак в 90-е годы и даже низкий уровень 100 может не быть проблемой, при условии, что уровень A1c и уровень сахара в крови после еды находятся в пределах нормы.

Еще один важный вывод из этой статьи заключается в том, что уровень глюкозы в крови натощак и A1 не всегда надежны для прогнозирования риска диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 ООО Агентство Лидер