Сахар упал симптомы: Если упал сахар в крови симптомы

Содержание

симптомы у женщин, причины и признаки резкого снижения сахара

Состояние, при котором снижается уровень сахара в плазме крови, является не менее опасным, чем повышение этого показателя выше нормы, по этой причине знание факторов способствующих возникновению такой ситуации, симптомов, проявляющихся при возникновении гипогликемического состояния важно для любого человека.

Требуется не только осуществлять слежение за этим параметром, но и понимать какие действия необходимо принять в случае возникновения такой ситуации. Это связано с тем, что возникновение гипогликемии грозить серьезными осложнениями в организме вплоть до летального исхода.

Что такое низкий сахар в организме?

Недостаток глюкозы в крови или гипогликемия представляет собой патологическое состояние организма, при котором концентрация углевода в составе плазмы снижается ниже критической отметки. Для здорового человека этот показатель равен 3,3-5,5 ммоль/л.

Глюкоза представляет собой соединение, используемое всеми клетками организма, в том числе и клетками головного мозга для выработки энергии необходимой для нормального функционирования клеточных структур. Дисбаланс этого компонента ведет к возникновению и развитию гипогликемической реакции, заканчивающейся при длительном углеводном голодании клеток коматозным состоянием и смертью.

Пониженное содержание сахара в крови может быть спровоцировано большим количеством причин.

Наиболее распространенными среди них являются следующие:

  • заболевания, оказывающие влияние на биохимические процессы в организме;
  • недуги, провоцирующие нарушение регуляторных функций в организме;
  • физиологические особенности организма человека;
  • нарушение правил здорового и правильного питания.

Основным фактором, способствующим появлению дисбаланса, является несоответствие уровня инсулина в составе крови и поступлением углеводов вместе с пищей.

Ведущим фактором возникновения патологического состояния является нарушение правил питания. Когда организм получает в недостаточном количестве требуемых для его нормальной работы углеводов, а, следовательно, и энергии. Обычно такая ситуация развивается при наличии сахарного диабета, но в некоторых случаях возможно возникновение патологии и у здоровых людей.

Чаще всего причинами гипогликемии являются:

  1. Передозировка инсулина при сахарном диабете первого типа.
  2. Нарушение принципов питания.
  3. Обезвоживание организма.
  4. Оказание чрезмерной физнагрузки.
  5. Злоупотребление спиртными напитками.
  6. Недостаточность в функционировании поджелудочной, печени, сердца, почек и надпочечников.
  7. Истощение.
  8. Нарушение гормонального фона, сопровождающееся угнетением выработки глюкагона, соматотропина, адреналина и кортизола.
  9. Развитие опухолевых процессов и аутоиммунных нарушений.
  10. Избыточное внутривенное введение физрастворов.
  11. Обострение хронических патологий.

Помимо этого причинами снижения количества сахаров могут являться длительные перерывы между приемами пищи и менструации.

Характерная симптоматика гипогликемии у женщин

Пониженный сахар в крови у женщин проявляется определенными симптомами. При возникновении приступа гипогликемии самочувствие женщины полностью зависит от скорости падения показателя и степени такого падения.

Признаки пониженного сахара в крови женщин проявляются даже при небольшом отклонении от нормального параметра. Если концентрация резко снизилась, но осталась в приделах допустимого, то основными симптомами пониженного сахара в крови у женщин являются:

  • адренергические расстройства, проявляющиеся в усилении потливости, скачке артериального давления, бледности кожного покрова, появлении чрезмерного возбуждения и беспокойства, помимо этого наблюдается возникновение тахикардии;
  • парасимпатические признаки в виде слабости в организме, чувства тошноты, позывов к рвоте, чувства голода.
  • нейрогликопенические явления в виде обмороков, головокружений, дезориентации и появления неадекватного поведения.

При небольшом отклонении от нормы симптомы понижения сахара в крови у женщин могут выражаться достаточно слабо. Чаще всего в такой ситуации наблюдается появление повышенной сонливости и общей усталости.

Очень часто у женщин развивается такая патология в период возникновения гормональных перестроек в организме. Такими периодами являются беременность и климакс, помимо этого снижение сахара возможно в результате нарушения работы эндокринной системы и при возникновении и развитии дисфункции яичников.

В некоторых случаях в результате уменьшения концентрации углеводов в организме может наблюдаться появление у женщин следующей характерной симптоматики:

  1. Повышенной потливости.
  2. Тревожного состояния и повышенной агрессивности.
  3. Побледнения кожных покровов.
  4. Появление мышечного гипертонуса.
  5. Возникновение мышечной дрожи.
  6. Увеличения АД.
  7. Появления общей слабости, тошноты, рвоты и чувства голода.
  8. Нарушения сознания.

В случае появления указанных признаков следует незамедлительно обратиться за консультацией и помощью врача. Любое снижение сахара ниже физиологической нормы должно насторожить женщину. А в случае снижения этого показателя ниже отметки 2,2 ммоль/л требует экстренного врачебного вмешательства с целью корректировки патологической ситуации и приведения состояния женского организма к нормальному.

Симптомы снижения сахара во время сна

Очень часто при наличии нарушений в организме женщины, происходит снижение содержания сахара в крови в период сна, для того чтобы понять о вероятном наличии гипогликемического состояния во время сна требуется знать какие неприятные симптомы сопровождают женский организм в этот период.

Для гипогликемического состояния организма во время сна характерно появление повышенного потоотделения, хождение во сне и падения с кровати. Помимо этого больной во время сна может издавать непривычный для себя шум. Дополнительно возможно появление ночных кошмаров и сильных головных болей при пробуждении.

При возникновении указанных признаков следует обратиться к врачу-эндокринологу с целью проведения обследования и установления причин развития патологического состояния, а также принятия своевременных и адекватных мер для его устранения.

Симптомы и причины понижения сахара в крови в период климакса

Причина низкого сахара в крови у женщин в период климакса — гормональные перестройки в организме. В этот период в женском организме возникает дисбаланс, который спровоцирован снижением продуцирования эстрагона и прогестерона.

Снижение количества делает трудным для организма контроль за уровнем сахара в крови, что приводит к его резким скачкам как в стону снижения от нормального содержания, так и в сторону повышения. Симптоматика характерная для гипогликемии в это время является сходной с той, которая развивается при резком падении количества углеводов в организме в другие жизненные фазы.

Любой женщине после входа в период климакса следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, что связано с колебаниями в количестве вырабатываемых в это время гормонов.

Для определения количества углеводов в организме рекомендуется приобрести специальный прибор – глюкометр. Это устройство позволяет оперативно определять важный физиологический показатель в домашних условиях и при необходимости корректировать состояние организма.

Фазы развития патологического состояния

При возникновении резкого снижения количества сахара в организме женщины наблюдается развитие гипогликемического синдрома, при котором симптомы гипогликемии нарастают значительно быстрее, чем в случае обычного снижения количества сахаров в плазме крови.

Условно течение гипогликемического синдрома можно разделить на четыре фазы.

В первой фазе наблюдается появление таких симптомов как выраженное чувство голода, повышенная сонливость, гипотония, частая смена настроения от плаксивого состояния до веселого, в этот период развития патологии у больной женщины наблюдается повышенная раздражительность.

Вторая фаза прогрессирования гипогликемического синдрома характеризуется добавлением к признакам первой фазы тахикардии, усиления силы сердечных сокращений, нарушения зрительных функций, появления мышечной дрожи во всем теле. У женщины на этой фазе появляется ощущение страха смерти.

Для третьей фазы синдрома типичным является появление состояния эйфории, напоминающего алкогольное опьянение, помимо этого в этот период наблюдается возбуждение нервной системы, регистрируется неуправляемость в поведении и исчезает чувство страха смерти, дополнительно выявляется неадекватность в поведении.

Четвертая и последняя фаза в прогрессировании гипогликемического синдрома характеризуется дрожью во всем теле, которая может сменяться судорожными припадками, утратой зрения, обмороком и развитием коматозного состояния.

Начальные стадии синдрома являются обычно не опасными для организма женщины, и для головного мозга, это связано с тем, что после них не остается необратимых последствий. Последние стадии без оказания своевременной помощи приводят к летальному исходу.

основные симптомы и признаки гипогликемии, что делать, первая помощь, рекомендации специалистов

Уже давно доказано огромную разницу в протекании этого заболевания в зависимости от половой принадлежности, ведь приступы сахарного диабета у мужчин будут самыми тяжелыми. Кроме того, медики отмечают развитие опасных осложнений после такого недуга.

В основном провокатором такого тяжелого состояния становится образ жизни пациента. Мужчины чаще употребляют алкогольные напитки, увлекаются курением или наркотическими веществами, что губительно сказывается на здоровье человека.

Причиной приступа становится эндокринное расстройство, провоцируемое гиподинамией, дисбалансом работы поджелудочной железы и несбалансированным питанием.

Основную опасность в себе таят гипогликемия и гипергликемия, которые могут привести к кетоацидозу или коме. У мужчин обычно диагностируют обширное поражение органов, а это провоцирует развитие более яркой симптоматики недуга.

Симптомы болезни

Если у человека зафиксирован гипергликемический приступ диабета, симптомы он почувствует следующие:

  • Жажда, которая сопровождается сухостью во рту;
  • Специфический ацетоновый запах изо рта;
  • Частые позывы к мочеиспусканию;
  • Окружающие предметы выглядят расплывчатыми;
  • Рвота;
  • Приступообразные боли в животе.

Если не оказать необходимую помощь при развитии этих признаков приступа сахарного диабета, у человека может развиться диабетический кетоацидоз.

Основные проявления – непрекращающаяся рвота, режущая боль в животе, сильнейшая головная боль, синдром сухой слизистой. Но самым худшим осложнением этого заболевания является кома.

Если же количество сахара понижено, у пациента диагностируют гипогликемический приступ при сахарном диабете, симптомы которого развиваются по совершенно иным причинам. Например, такое состояние может быть после передозировки медикаментом, снижающим уровень сахара в крови или при параллельном развитии у пациента почечной или печеночной недостаточности.

Приступ при сахарном диабете проявляет свои симптомы, если человеку было неправильно сделано инъекцию инсулина. Например, иголку ввели слишком глубоко и средство попало в мышцу.

Такой приступ сахарного диабета имеет следующие симптомы:

  1. Тревожность;
  2. Повышенный аппетит;
  3. Поверхность кожи бледнеет;
  4. Чрезмерное потоотделение;
  5. Тошнота;
  6. Сильное сердцебиение.

Если не оказать человеку первой помощи, симптоматика со временем будет более интенсивной:

  • Человек дезориентируется;
  • Ощущение дрожи в конечностях;
  • Острота зрения падает;
  • Судороги в мышцах;
  • Головная боль сильной интенсивности.

В итоге больной теряет сознание и у него развивается диабетическая кома. В крайних случаях пациента необходимо срочно госпитализировать.

При кетоацидозе наблюдается гибель бета-клеток поджелудочной, что приводит к полному исчезновению инсулина в организме. Это крайнее состояние характерно для 1 типа сахарного диабета, а во 2 типе запущенность болезни может закончиться комой, когда уровень инсулина в крови достигает чрезмерного количества.

Источник: https://PriDiabete.ru/lechenie/pristupy-saharnogo-diabeta-u-muzhchin.html

Чем опасны резкие скачки сахара в крови: гипогликемия симптомы первая помощь при внезапном приступе

Практически каждая женщина сталкивалась с повышенным аппетитом в предменструальный период. У повышенного аппетита причины, как правило, физиологического характера. Особенно в такие дни хочется сладкого. Называется эта тяга гипогликемия.

В такой период женскому организму необходимы дополнительные 500 калорий, которые тратятся на гормональные изменения. Если верить ученым, то в предменструальный период не хватает хрома, витамина В, цинка и магния.

Однако, есть у этого термина и другое более серьезное значение, простыми словами – резкое снижение сахара в крови. Данное состояние бывает очень опасным для людей, больных сахарным диабетом, поэтому очень важно знать о понятии гипогликемия, ее основных симптомах и  первой помощи.

Что принято называть термином «гипогликемия»

Клетки центральной нервной системы человека очень нуждаются в таком важном источнике энергии как глюкоза (простой сахар). Для стимулирования потребления глюкозы другими клетками организма, регулирования ее уровня в крови и замедления выработки ее печенью применяют инсулин.

Гипогликемия — состояние организма больного сахарным диабетом, когда была сделана инъекция инсулина, а уровень сахара в крови оказался аномально низок, т. е. быстро «сгорели» углеводы.

Это результат того, что скорость, с какой вырабатывается глюкоза в печени и используется иными тканями организма, несбалансированна и нужно в кратчайшие сроки поесть, чтобы сахар в крови не снижался так резко.

Основные симптомы и признаки гипогликемии

Если содержание в крови глюкозы низкое, вырабатывается адреналин и влечет за собой приступ гипогликемии со следующими симптомами:

  • появление головокружения,
  • беспокойства,
  • дрожи,
  • голода и чрезмерного потоотделения.

Опасности эти приступы не представляют, так как люди вынуждены сразу же потреблять сахаросодержащую пищу или напитки, а адреналин или другие гормоны, которые вырабатываются попутно, предполагают, что уровень сахара в крови находится в норме.

Однако нужно помнить о том, что если присутствуют симптомы сильной гипогликемии длительный период, это будет опасно, так как мозг постепенно получает все меньше и меньше глюкозы.

Это предполагает дезориентацию, спутанность сознания, в дальнейшем даже к появлению судорог, частичного паралича, а то и вовсе к потере сознания.

В итоге если не заниматься лечением гипогликемии, то мозг окажется поврежденным, что в конце концов может привести к летальному исходу.

Как купировать внезапный приступ и оказать первую помощь при гипогликемии?

Пациенты с поставленным диагнозом сахарный диабет не понаслышке знакомы с возможностью резкого падения уровня сахара в крови, поэтому очень часто обеспокоены главным вопросом: каким образом, потребляя минимальные дозы глюкозы, можно купировать приступ гипогликемии?

Разберем на примере: если возник один из симптомов гипогликемии, то есть, вы испытываете ощущение сильного голода, необходимо сразу определить  глюкометром наличие сахара в крови. Если Вы определили, что уровень сахара ниже вашего целевого уровня на 0,6 ммоль/л либо еще ниже, необходимо в кратчайшие сроки купировать приступ гипогликемии.

Если после измерения сахара в крови, обнаружилось, что он снизился, и при этом вы не испытываете симптомов гипогликемии, все равно рекомендуется точно рассчитать дозировку глюкозы и принять таблетки. Так как при условии пониженного сахара пусть и без симптомов просто необходимо съесть быстрые углеводы, поскольку бессимптомная гипогликемия намного опаснее той, которой присущи явные симптомы.

Как поступать, если «под рукой» нет глюкометра

Факт отсутствия глюкометра является недопустимым для инсулинозависимого диабетика. Если у вас появились подозрения о том, что вас настигла гипогликемия, то лучше не рисковать и съесть небольшое количество глюкозы, чтобы уровень сахара в крови поднялся хотя бы на 2,4 ммоль/л. Вы, таким образом, сможете уберечь себя от тяжелой гипогликемии, последствия которой необратимы.

Свой сахар измерьте сразу же, как только появится возможность. Вероятность того, что он будет повышенным или пониженным достаточно высока.

Постарайтесь привести сахар в норму и больше не допускайте отсутствия глюкометра, всегда держите его при себе.

Если доза таблеток от диабета либо укол инсулина (как хранить инсулин), с помощью которых вы пытались купировать приступ, больше требуемого уровня, тут вам придется сложнее всего.

Тогда после принятия таблеток глюкозы, уровень сахара в крови возможно снова понизится. Поэтому через 45 минут после того, как вы приняли средства от гипогликемии, нужно вновь измерить показания сахара в крови.

Удостоверьтесь в том, что все хорошо. При условии низкого содержания сахара нужно воспользоваться еще одной дозой таблеток, затем вновь повторить измерение через 45 минут.

И так до тех пор, пока содержание сахара в вашей крови не придет в норму.

Приступы гипогликемии условно можно разделить на два типа:

  • алиментарная
  • и гипогликемия натощак.

Симптомы первой могут появиться через два-пять часов после еды, когда же длительное голодание, к примеру, ночью, это больше относится ко второму типу.

Опасность алиментарной гипогликемии достаточно не высока, ее приступы можно легко снять с помощью еды или питья и воздействием выработанных гормонов. Достаточно часто у диабетиков из-за приема чрезмерно большого количества инсулина встречается гипогликемия натощак.

Вот ее опасность очень велика в связи с тем, что есть риск повреждения мозга. Помимо всего прочего, если люди страдают диабетом длительно, то типичные признаки гипогликемии могут и отсутствовать.

Ее приступы можно предотвратить, если будете тщательным образом соблюдать определенную диету и ваш образ жизни будет надлежащим.

Симптомы гипогликемии

  • Симптомы, которые вызываются появлением адреналина в крови: в руках покалывает, сердцебиение учащено, повышенное потоотделение, беспокойство, дрожь, голод или слабость. Данные признаки не присущи людям, которые постоянно принимают бета-блокаторы, либо тем, кто болен диабетом достаточно давно.
  • Симптомы так называемой ночной гипогликемии: потоотделение повышено, признаки неусидчивости, появление ночных кошмаров.
  • Симптомы, появляющиеся при поставке глюкозы к вашему мозгу в неадекватных количества, медленно начинающаяся гипогликемия: сознание спутано, появляется амнезия и волнение, не ориентируетесь в пространстве, координация нарушена, чувствуете изменение личности, онемение, волнение, зрение ухудшено, болит голова, постоянное чувство холода.
  • Симптомы, которые появляются тогда, когда болезнь достаточно выражена: частые потери сознания, судороги, возможен паралич одной из сторон тела.

ВАЖНО! Что можно сделать при приступе самостоятельно:

Рекомендации при приступе гипогликемии Что делать:
При малейших ощущениях того, что у вас наступил приступ гипогликемии, вы должны прекратить всю деятельность, которой вы занимаетесь в настоящий момент. К примеру, если вы за рулем, немедленно остановите движение своего транспортного средства.
Прием любого из видов быстродействующих углеводов будет вам полезен Выпейте сок из фруктов или иной напиток, содержащий сахар около 120 мл. Поможет леденец, конфеты в количестве шести или семи штук, либо большой зефир около трех штук. Улучшение не наступило, вы его не ощутили? Тогда будет полезна еще одна порция. При этом не рекомендуется есть шоколад, так как в нем содержится жир, из-за которого поступление сахара в кровь замедляется.
Не стесняйтесь обратиться за помощью к незнакомым людям! При условии, что рядом с вами кто-нибудь находится или даже, если случился приступ на улице, обратитесь за незамедлительной помощью. Пусть человек смажет сиропом внутри ваш рот либо даст вам небольшую порцию сока из фруктов. Особенно, если ориентация вами потеряна, что является одним из признаков того, что гипогликемия ухудшена.

Рекомендации и лечение гипогликемии

  • Пациенту нужно будет вводить постоянно сахаро повышающий гормон — глюкагон. Поэтому ваши родственники и друзья должны знать, как это следует делать в том случае, если вдруг вы будете без сознания при гипогликемии. Затем должна быть вызвана «скорая помощь». Так же объясните им, что вам противопоказана в этом состоянии пища или жидкость и инсулин.
  • Получите консультацию вашего лечащего врача, если чувствуете, что доза инсулина либо одного из других принимаемых вами лекарств, вызывающих гипогликемию у людей восприимчивых, слишком велика. Врач поможет изменить применяемое лекарство либо отрегулировать дозу до нужного уровня.
  • При операции, которая нужна в борьбе с опухолью поджелудочной железы, вызывающей гипогликемию, во многих случаях возникает необходимость в удалении максимальной части поджелудочной железы. Поэтому если есть возможность избежать операцию для уничтожения злокачественных клеток, воспользуйтесь химиотерапией.

Тщательное соблюдение режима питания и лечения очень важно для людей, которые больны диабетом, они должны обязательно выполнять физические упражнения, производить глюкометром или другими устройствами контроль за содержанием сахара у себя в крови, при себе обязательно постоянное наличие какого-либо углевода, который быстро усваивается (к примеру, конфеты в виде леденцов, таблетки глюкозы либо сок из фруктов) для того, чтобы при первых появлениях симптома их использовать.

Если у вас обнаружился один из признаков гипогликемии, вам просто необходима консультация врача-эндокринолога, заниматься самолечением в этих случаях не рекомендовано. Только соблюдение всех вышеприведенных рекомендаций позволит сделать вашу жизнь намного лучше.

Источник: https://www.doctordiabetes.ru/chem-opasny-rezkie-skachki-saxara-v-krovi-gipogmiya-simptomy-pervaya-pomoshh-pri-vnezapnom-pristupe.html

Приступ сахарного диабета: симптомы, что колят диабетикам?

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, от которого страдает каждый шестой человек в мире. Привести к развитию патологии могут нарушения в работе поджелудочной железы, гиподинамия, несбалансированный рацион.

При сахарном диабете повышается риск развития приступов гипергликемии и гипогликемии. Эти состояние весьма опасные для здоровья человека, ведь при несвоевременном их купировании может развиться диабетическая кома, либо диабетический кетоацидоз.

Приступ сахарного диабета диагностировать весьма просто. У женщин и мужчин возникают характерные признаки. Во время приступа, у больного возникает спутанное сознание и нарушается сердечный ритм.

Причины и симптомы приступа гипергликемии

Гипергликемия – это состояние диабетиков, при котором наблюдается резкое повышение сахара в крови. В норме уровень глюкозы должен составлять 5,5. Гипергликемия сопровождается повышением уровня сахара выше этой отметки.

Главной причиной развития гипергликемии является низкий уровень инсулина в крови. Обычно это состояние развивается вследствие употребления высококалорийной пищи, которая богата на простые углеводы.

Еще гипергликемические приступы при диабете могут развиться вследствие стресса или повышенных физических нагрузок. Более того, резко повысить уровень глюкозы в крови могут инфекционные заболевания.

Какие симптомы возникают при наличии повышенного сахара в крови? О прогрессировании гипергликемического приступа свидетельствуют следующие симптомы:

  1. Сухость во рту. Этот признак возникает в 100% случаев. У диабетиков сухость во рту сопровождается сильной жаждой. Пациент может выпивать воду литрами, но жажда от этого не исчезает.
  2. Учащенное мочеиспускание.
  3. Расплывчатость зрения. Пациент не может четко разглядеть окружающие предметы. Расплывчатость зрения свидетельствует о развитии сильнейше интоксикации организма. Если пациенту не будет оказана первая помощь, то может развиться кетоацидоз.
  4. Запах ацетона изо рта.
  5. Сильные боли в области живота. При этом болевой синдром носит приступообразный характер. Нередко боли стихают на несколько минут, а затем возвращаются с большей интенсивностью.
  6. Рвота. Рвотные позывы появляются, когда уровень глюкозы в крови повышается до 10-15 ммольл.

Если вовремя не распознать гипергликемические приступы сахарного диабета – симптомы значительно усилятся. С течением времени начнет прогрессировать кетоацидоз.

В таком случае у пациента возникают сильнейшие головные боли, пересыхание слизистых оболочек, постоянная рвота, режущие боли в брюшной полости.

Причины гипогликемического приступа

Гипогликемия – это состояние, при котором сахар в крови резко понижается. Почему развивается этот приступ? Обычно он развивается вследствие передозировки лекарствами. Это может быть в случае, если лечащий врач назначил пациенту слишком высокие дозировки инсулина или таблеток для снижения глюкозы.

Также причиной резкого снижения уровня сахара в крови может стать изменение фармакокинетики определенных препаратов. Это бывает в случае, если у человека развивается печеночная или почечная недостаточность. Также фармакокинетика может измениться в случае, если имела место быть неправильная глубина инъекции, и инсулин попал в мышцу. Колоть препарат надо исключительно подкожно.

К прочим причинам гипогликемии можно отнести:

  • Длительную физическую нагрузку. При интенсивных физических нагрузках ткани становятся более чувствительными к воздействию инсулина, вследствие чего повышается риск развития приступа гипогликемии.
  • Нарушения в работе надпочечников или гипофиза.
  • Погрешности в питании. Если человек не съел достаточного количества углеводов для покрытия дозы инсулина, то риск развития приступа повышается в разы.
  • Гастропарез.
  • Синдром мальабсорбции.
  • Беременность.
  • Лактационный период.
  • Употребление алкогольных напитков.
  • Острые инфекционные заболевания.
  • Резкое потепление. В экстремальных погодных условиях потребность в инсулине может резко падать.

Приступ гипогликемии может развиться вследствие неконтролируемого употребления некоторых препаратов. Медики утверждают, что при употреблении антикоагулянтов, барбитуратов, антигистаминных средств или Аспирина, выработка глюкозы  в печени замедляется. Вследствие этого создаются благоприятные условия для развития гипогликемического приступа.

Еще приступ, сопровождающийся резким снижением сахара в крови, может быть спровоцирован неправильным хранением инсулина или лекарственных средств. Более того, спровоцировать  гипогликемию может долгосрочное лечение при помощи гамма-глобулина. В таком случае может восстанавливаться часть бета-клеток.

Из-за этого потребность в инсулине резко падает.

Симптомы приступа гипогликемии

При резком снижении уровня сахара в крови у человека нарушается нормальная работа эндокринной и нервной систем. Вследствие этого возникает сильный голод, сопровождающийся потливостью, бледностью кожных покровов, чувством тревоги.

К ранним симптомам гипогликемии относят тошноту и учащенное сердцебиение. С течением времени интенсивность клинических проявлений возрастает. При критическом понижении уровня глюкозы в крови у больного возникают такие симптомы:

  1. Дрожь. У человека трясет все конечности. Тремор настолько выраженный, что больной не может даже держать вилку или ложку в руках.
  2. Сильная головная боль. Нередко она сопровождается головокружением.
  3. Снижение остроты зрения. Высокий и критически низкий уровень сахара в крови проявляются нарушением работы органов чувств. Человек не может разглядеть окружающие его предметы. Нередко снижение остроты зрения сопровождается нарушением речи.
  4. Дезориентация в пространстве.
  5. Сильные мышечные судороги. Иногда они перерастают в конвульсии.

Если не купировать гипогликемический приступ своевременно, развивается диабетическая кома. В таком случае симптомы сниженного сахара в крови становятся более выраженными. При несвоевременном оказании первой помощи пациент теряет сознание.

Если не купировать приступ, то наступает летальный исход.

Первая помощь во время приступов

Что делать, если у человека развивается приступ гипергликемии? Изначально нужно замерить уровень глюкозы в крови. При показателе от 14 ммольл показано немедленное введение инсулина короткого типа. Последующую инъекцию разрешается осуществить не ранее, чем через 2-3 часа.

Если даже после инъекции сахар не снижается, то показана немедленная госпитализация, так как повышается риск развития кетоацидоза. В условиях стационара пациенту вводят инсулин.

Также показано введение углеводов, белков и специальных витаминов. Цель такой терапии – восстановить нормальный кислотно-щелочной баланс. При развитии кетоацидоза пациенту ставят клизму с содовым раствором.

После купирования приступа больному надо:

  • Пить большое количество воды. Желательно употреблять щелочную воду, так как она помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс значительно быстрее.
  • Соблюдать диету. Из рациона надо обязательно убрать быстрые углеводы, алкогольные напитки, свежую выпечку.
  • Регулярно заниматься спортом. Прогулки на свежем воздухе и гимнастика позволят предупредить развитие гипергликемического приступа.

Как действовать при гипогликемическом приступе? Изначально нужно измерить сахар в крови. Если он низкий, то надо дать больному раствор с глюкозой. Еще повысить уровень сахара в крови поможет паста с глюкозой. Ее необходимо втирать в десна.

Давать пациенту пищу с высоким содержанием сахара бессмысленно, так как во время приступа больной не сможет прожевать пищу. А как быть, если пациент теряет сознание вследствие пониженного уровня глюкозы? В таком случае следует:

  1. Вызвать скорую помощь.
  2. Вколоть больному глюкагон. Этот гормон помогает резко поднять уровень глюкозы в крови. Комплект экстренной помощи с глюкагоном продается в любой аптеке. Приобрести его сможет любой прохожий, главное – иметь соответствующий рецепт. Вводить гормон рекомендуется внутримышечно.
  3. Положить пациента на бок. Это надо для того, чтобы слюна вытекала изо рта, и пациент не смог ею подавиться.
  4. Вставить в зубы деревянную палку. Данная процедура поможет снизить риск того, что больной прикусит себе язык.
  5. При рвоте надо очистить ротовую полость больного от рвотных масс.

В условиях стационара приступ купируют при помощи внутривенного введения глюкозы. После того, как уровень сахара в крови нормализуется, пациенту назначают симптоматическую терапию.

Она предусматривает использование таблеток с глюкозой и специальную диету. Пациенту надо каждые 2,5 часа измерять уровень глюкозы в крови во избежание рецидива.

Источник: https://diabetik.guru/complications/pristup-saharnogo-diabeta-simptomy.html

Гипогликемия при сахарном диабете 1 и 2 типа

Гипогликемия – одно из самых частых острых состояний, встречающихся при сахарном диабете как 1, так и 2 типов. Большинство больных диабетом боятся её наступления, зная о плохом самочувствии во время приступа и о серьёзных осложнениях, наступающих, если эпизод не купировать. Так давайте разберёмся, что такое гипогликемия при сахарном диабете, как ее избежать и чего ждать дальше.

Гипогликемия – это состояние, вызванное резким снижением уровня глюкозы в крови ниже критических цифр.

Для каждого больного сахарным диабетом эти цифры свои.

Считается, что при снижении глюкозы в крови до 2,8 ммоль/л и появлении симптомов, либо снижении до 2,2 ммоль/л, независимо от симптомов, наступает гипогликемия.

Однако часть больных начинает чувствовать себя плохо при более высоких цифрах. Другие же, у кого гипогликемии бывают часто, наоборот, перестают чувствовать даже такие низкие цифры.

Ошибочно считать, что гипогликемии встречаются только у больных сахарным диабетом, получающих инсулин. Да, для этой группы людей гипогликемии более характерны, однако, они бывают и у тех, кто получает таблетированные сахароснижающие препараты.

Рассмотрим причины гипогликемии

Основная причина гипогликемии – избыток инсулина относительно поступления в организм углеводов. К этому приводят:

  1. Избыточное введение инсулина больным. Часто больные сахарным диабетом, только начинающие инсулинотерапию, неправильно рассчитывают необходимую его дозу, что приводит к падению уровня глюкозы в крови. Второй распространённой ошибкой является введение прежней дозы инсулина при уменьшении объёма съеденной пищи.
  2. Неправильный приём сахароснижающих препаратов. Сахароснижающие препараты воздействуют на организм двумя путями. Одни улучшают усвоение глюкозы тканями организма, при этом не вызывая ее понижения (например, метформин). Другие же вызывают увеличение выработки инсулина, поэтому при передозировке развиваются гипогликемии (например, глибенкламид).

Есть и больные, считающие, что они самостоятельно могут откорректировать дозу препарата, забывая, что делать этого без врача ни в коем случае нельзя.

  1. Избыточные физические нагрузки повышают усвоение глюкозы тканями. Это нужно учитывать при введении инсулина.
  2. Нарушение техники введения инсулина. Для введения различных видов инсулина существуют свои участки тела. Например, инсулин, введённый под кожу живота, всасывается в течение 5–15 мин, а под кожу бедра – в течение нескольких часов. Также необходимо следить за исправностью шприцев, шприц-ручек, глюкометров.
  3. Хронические заболевания. Сердечная, почечная, печёночная недостаточность нарушают механизмы действия сахароснижающих препаратов и инсулина.
  4. Алкогольное опьянение приводит к тяжёлым гипогликемиям. Алкоголь блокирует высвобождение глюкозы из печени.
  5. Беременность в 1 триместре и кормление грудью.

Симптомы гипогликемии

Симптомы приступа гипогликемии при сахарном диабете появляются и нарастают очень быстро. При нехватке глюкозы начинается голодание головного мозга. Для активации защитных сил надпочечники выбрасывают большое количество адреналина, вызывая учащённый пульс, потливость, дрожь в теле, тошноту, расширение зрачков, голод.

Если адреналину не удаётся активировать выработку глюкозы из запасов гликогена в печени, присоединяются симптомы голодания головного мозга. Появляются слабость, затуманенное зрение, головокружение, страх смерти, головная боль. Возможны агрессия, нарушение речи, потеря памяти, в тяжёлых случаях – судороги и кома. Часто больных в состоянии гипогликемии принимают за пьяных.

У больных, длительно страдающих сахарным диабетом, нарушается механизм выброса адреналина в ответ на гипогликемию. В итоге такие люди не ощущают её симптомов, часто догадываясь о своём состоянии уже в момент потери сознания.

Люди, окружающие больного, страдающего данным заболеванием, знают, что необычное поведение, смена агрессии и неадекватного поведения заторможенностью – симптомы, говорящие о необходимости медицинского вмешательства. Для этого окружающие должны быть обучены правилам первой помощи.

Если вы обнаружили человека, болеющего сахарным диабетом, без сознания, помните, что такое состояние может быть вызвано как резко сниженным, так и резко повышенным уровнем глюкозы в крови. Перед оказанием первой помощи нужно разобраться, с чем же вы имеете дело.

При гипогликемии кожа больного влажная, мышцы напряжены, возможны судороги, запаха ацетона изо рта нет. При резком повышении уровня глюкозы в крови, также отсутствует интенсивный запах ацетона изо рта, но больной расслаблен, кожа сухая, бледная.

Если рядом с больным находится глюкометр, нужно немедленно определить уровень глюкозы в крови. Он будет основным критерием для оказания первой помощи, его же нужно сообщить прибывшей бригаде скорой помощи.

Как правильно оказать первую помощь при гипогликемии?

Каждый больной сахарным диабетом, получающий инсулин или препараты, усиливающие выработку инсулина поджелудочной железой, должен знать о возможных гипогликемиях и уметь оказать себе первую помощь на первичных этапах.

Для купирования лёгкой гипогликемии будет достаточно 200 мл сока или 4–5 кусочков сахара-рафинада. Достаточно быстро самочувствие улучшится. Помните, что после лёгкой гипогликемии необходимо употребить и более длинный углевод, который поддержит уровень глюкозы в крови в дальнейшем. Это может быть кусочек хлеба.

Если же гипогликемия сопровождается потерей сознания, ни в коем случае нельзя класть человеку в рот еду или поить его. Больного следует уложить на бок, если есть судороги – то удалить зубные протезы и следить за тем, чтобы он не прикусил язык (не засовывать в рот для этого металлические предметы наподобие ложки, достаточно обычного носового платка!!!).

Если вы знаете, что у больного имеется набор для оказания первой помощи при гипогликемии, воспользуйтесь им.

Набор представляет собой шприц с жидкостью и флакончик с 1 мг глюкагона. Необходимо ввести жидкость из шприца во флакон, растворить содержащийся в нём порошок и полученный раствор ввести в мышцу по передней поверхности бедра. Через 10 минут больному должно стать легче, сознание восстановится. После этого необходимо накормить больного пищей, содержащей углеводы.

Если набора для оказания первой помощи нет, либо инъекция глюкагона не помогла, стоит вызвать бригаду скорой помощи. По её приезду не забудьте сообщить о проведённых мероприятиях.

Скорая помощь начнёт вводить 40% раствор глюкозы до восстановления сознания. Если это окажется неэффективным, больного госпитализируют в отделение реанимации.

Чем опасны гипогликемии?

Гипогликемии могут приводить к следующим последствиям:

  • При частом повторении гипогликемий поражается головной мозг. У больного начинает снижаться память, появляются головные боли, головокружение. Возможны параличи и инсульты.
  • Поражаются сосуды и нервы. Поскольку за гипогликемией обычно следует повышение уровня глюкозы в крови, такие скачки отрицательно сказываются на состоянии сосудов и нервов. Со временем это приводит к развитию невропатии, поражению почек, глаз и ног.
  • В случае тяжелой гипогликемии развивается кома – состояние, сопровождающееся потерей сознания, нарушением дыхания, сердечной деятельности и утратой мозговых функций, которое может привести к смерти.

Как избежать гипогликемии – советы больным сахарным диабетом

  • Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови глюкометром, не жалейте тест-полосок при малейшем подозрении на гипогликемию.
  • Соблюдайте режим и правила введения инсулина, рассчитывайте дозу, исходя из потребности, объема еды и физической нагрузки.
  • Не увеличивайте дозу сахароснижающих препаратов самостоятельно, это может сделать только врач!
  • Регулярно питайтесь, не пропускайте приёмы пищи.
  • Максимально уменьшите количество употребляемого алкоголя.
  • Если гипогликемии повторяются, несмотря на ваше соблюдение правил, обсудите с врачом возможность замены инсулина на аналог, не имеющий пиков действия.

Источник: https://EndokrinPlus.ru/gipogmiya-saharnom-diabete

Симптоматика приступа сахарного диабета и как помочь больному

Сахарный диабет – болезнь хронической формы, характеризующаяся нарушением обменных процессов в организме. Болезнь вызывается нехваткой синтеза собственного инсулина поджелудочной железой.

Первыми, а позже постоянными симптомами являются жажда, увеличение суточного диуреза, высокий аппетит, слабость, головокружение, быстрая утомляемость. Эта болезнь в основном является прогрессирующей. Помимо этого, возникает приступ сахарного диабета – это тяжелое осложнение заболевания.

Происходит он из-за нехватки инсулина, что приводит к скачку глюкозы в крови, за счет чего нарушаются обменные процессы.

Проявление недуга

Приступы сахарного диабета у мужчин и женщин проявляются одинаково и являются тяжелыми неотложными состояниями. К ним причисляют: гипогликемию, гипергликемию, диабетический кетоацидоз, диабетическую кому.

Все вышеперечисленные состояния требуют безотлагательной медицинской помощи.

Но перед тем как у диабетиков возникают неотложные состояния, проявляются определенные признаки.

Гипогликемия характеризуется резким снижением глюкозы при нормальных показателях крови. Данному состоянию предшествуют специфические проявления, по которым можно заподозрить приступ диабета. Такие симптомы происходят чаще всего без видимых причин, и к ним относятся:

  • Резкое ощущение голода.
  • Дрожь и тремор тела, проявляющиеся в любое время суток. Особенно характерно для конечностей.
  • Нарушение речи, отсутствие ориентации в пространстве.
  • Мышечные судороги, которые могут переходить в конвульсии.
  • Внезапная тахикардия, головокружение, бледность кожных покровов.

В редких случаях наблюдается нарушение сознания, происходит это за счет снижения глюкозы до 2,8 ммоль/л и ниже. Иногда человек может упасть в обморок без каких-либо предшествующих симптомов – это развитие гипогликемической комы. Также она может начаться, если вовремя не оказать помощь.

Гипергликемия – противоположное состояние, то есть описывается высоким содержанием глюкозы в крови. В медицинской практике принято считать данное состояние от 10 ммоль/л. Характеризуется оно следующей симптоматикой:

  • Сильная сухость в полости рта. Этот признак возникает у всех пациентов в этом состоянии.
  • Частые позывы к мочеиспусканию и увеличение диуреза.
  • Расплывчатость зрения.
  • Резкий запах ацетона изо рта.
  • Приступообразные боли в области брюшины.
  • Тошнота, рвота.

При гипергликимии первым симптомом является сухость во рту

Приступ при сахарном диабете и симптомы очень связаны и важны. Если не оказать первую помощь при гипергликемии, может возникнуть кетоацидоз. При этом симптоматика будет усиливаться: у пациента возникнут сильные головные боли, непрекращающаяся рвота, которая ведет к обезвоживанию организма.

Кетоацидоз и диабетическая кома – это крайнее состояния при СД, требующие срочной госпитализации. Кетоацидоз – полное отсутствие инсулиназа счет гибели бета-клеток поджелудочной железы. Встречается в основном при 1 типе. Кома встречается преимущественно при 2 типе и определяется высокими показателями сахара в крови.

Первая помощь

Приступы при сахарном диабете являются отягощенным состоянием, поэтому нуждаются в первой доврачебной помощи. При гипогликемии снять симптоматику довольно просто: нужно повысить сахар в крови.

Для этого нужно дать пациенту сладкий чай или кусок белого хлеба. Когда глюкоза в крови вернется в нормальные значения, первое время могут наблюдаться остаточные симптомы в виде слабости и спутанности сознания.

После необходимо вызвать врача или скорую помощь.

Если симптоматика указывает на гипергликемическое состояние, то пациенту нужно вколоть дозу инсулина, причем ее можно увеличивать. Укол инсулина делается после измерения сахара, если он достигает более 14 ммоль/л.

Обязательно больного обеспечить обильным питьем для нейтрализации кислой среды в желудке, так как это состояние может привести к диабетической коме. Нужно вызвать врача, каждые два часа контролировать уровень сахара.

Как избежать

Во избежание непосредственно самого приступа сахарного диабета больному нужно соблюдать низкоуглеводную диету, ежедневно рассчитывать калорийность рациона.

Так как гипер- и гипогликемия являются тяжелыми состояниями, их следует вовремя предотвратить. Для того чтобы избежать гипогликемии, важно наладить свой рацион. Обязателен режим питания не менее 5 раз в день, каждые 4 часа.

Физические нагрузки должны присутствовать умеренно. Пациентам с данным заболеванием рекомендуется записывать точную дату и время предыдущих приступов и всегда иметь таблетки глюкозы, которые очень эффективны при гипогликемии.

Для профилактики гипергликемии также важно следить за правильностью рациона.

Нужно исключить сахар в чистом виде и легкоусвояемые углеводы, что касается сложных углеводов, то их количество должно быть минимальным. Диета должна предусматривать обильное питье и увеличение белковой пищи.

Также снизить сахар помогут легкие физические нагрузки. Перед тем как использовать инсулин, нужно обязательно сделать не менее двух замеров показателей сахара.

Гораздо проще приступы предугадать и не допустить, чем с ними бороться.

Источник: https://endokrinka.com/mellitus/pristup-saharnogo-diabeta

Как помочь при приступе диабета

Приступ диабета – это опасное состояние, способное привести к кетоацидозу, коме и даже летальному исходу. Поэтому очень важно своевременно выявить начало приступа, оказать первую помощь и вызвать бригаду врачей.

Интересно, что у мужчин приступы сахарного диабета проявляются более остро, что обусловлено физиологическими и психоэмоциональными особенностями организма.

Они могут проявляться в виде стремительного понижения или повышения уровня сахара в крови, подход к их терапии значительно отличается.

Определяем опасные скачки сахара

Гипергликемия – это неотложное состояние, которое может развиться при сахарном диабете, если происходит резкое повышение глюкозы в крови. Напомним, что согласно нормам этот показатель должен находиться на уровне 5,5 единиц.

Стремительный рост сахара наблюдается на фоне недостаточного объема инсулина после употребления еды с высоким гликемическим индексом.

К ней относятся любые продукты, включающие в себя простые углеводы, а также блюда с высокой калорийностью.

Причинами возникновения гипергликемии также являются продолжительный стресс, повышенные физические и эмоциональные нагрузки, а также инфекционные заболевания.

Приступ гипергликемии при диабете сопровождают такие симптомы:

  • Не проходящее чувство сухости во рту, сопровождаемое жаждой. Больной может выпивать большое количество жидкости, но жажда все равно не проходит.
  • Частые позывы в туалет для мочеиспускания.
  • Расстройство зрительной функции, проявляющееся в виде расплывчатости изображения. Это является признаком серьезного отравления организма и предшествует более серьезным осложнениям.
  • Во рту образуется стойкий запах ацетона, что свидетельствует о наличии кетоновых частиц.
  • Приступообразные боли в зоне живота, которые могут ненадолго исчезать, но затем проявляться с еще большей интенсивностью.
  • Беспричинные рвотные позывы, появляющиеся при повышении глюкозы до отметки в 11-15 единиц.

Нередко опасное состояние сопровождается сильными головными болями и даже обмороками. Поэтому диабетикам, находящимся в группе риска, нежелательно надолго оставаться одному.

Как помочь пострадавшему

Для предотвращения дальнейшего усугубления ситуации необходимо грамотно оказать первую помощь при сахарном диабете. Для начала необходимо воспользоваться глюкометром и определить текущий уровень сахара. Если отметка достигла 14 единиц или выше, то в срочном порядке необходимо:

  • Сделать инъекцию инсулина быстрого типа в размере около двух ЕД. Следующий укол разрешается делать только спустя два или три часа.
  • Давать обильное питье, желательно с щелочным составом, так как оно позволяет быстрее нормализовать работу эндокринной системы.
  • Через двадцать минут после инъекции сделать еще один замер крови, и если количество глюкозы не уменьшилось, то необходимо вызывать скорую помощь.

Не следует медлить с вызовом бригады врачей, так как без терапии состояние достаточно быстро перерастает в кетоацидоз, являющийся смертельной опасностью. В стационаре больному вводят инсулин, но в лечение также включается комплекс витаминов, позволяющих организму быстрее нормализовать работу всех систем.

Распознаем гипогликемию

При сахарном диабете гипогликемия является неотложным состоянием, проявляющимся в виде стремительного падения глюкозы до 3,3 и менее единиц. Эта патология чаще всего диагностируется у пациентов с первым типом метаболического синдрома. Такой приступ сахарного диабета появляется из-за:

  • Некорректной дозы инсулина или сахаропонижающих препаратов. Патология также диагностируется из-за некорректного хранения используемых лекарств.
  • Почечной или печеночной недостаточности, при которых изменяется действие лекарств. Чаще всего это случается из-за неправильно выполненного укола, например, если препарат был по случайности вколот в мышечный слой.
  • Длительных нагрузок на пределе физических возможностей, приводящих к стремительному уменьшению сахара.
  • Беременности и лактационного периода.
  • Регулярного употребления спиртного.
  • Заболеваний, возникающих из-за инфекционного заражения.
  • Неправильно составленного меню или же его несоблюдения, что приводит к увеличенному потреблению углеводов.
  • Приема ацетилсалициловой кислоты, лекарств на основе барбитуровой кислоты, препаратов для снижения свертываемости крови, антигистаминов в неконтролируемых дозах.

После стремительного падения уровня глюкозы в организме происходит сбой в функционировании эндокринной и нервной систем. Это приводит к появлению таких признаков приступа сахарного диабета:

  • Тошноты и тахикардии, которые являются первыми симптомами грядущей беды.
  • Сильного голода, сопровождаемого повышенным выделением пота и бледностью.
  • Ярко выраженного тремора, из-за которого пациент не способен удерживать в руках небольшие предметы, например, ложку.
  • Сильной головной боли.
  • Головокружения и дезориентации в пространстве.
  • Падения остроты зрения, из-за чего окружающий мир кажется расплывчатым.

Характерным симптомом данного приступа при сахарном диабете являются сильные судороги, способные превратиться в конвульсии. Это очень опасное состояние, из-за которого пациент может достаточно быстро впасть в гипогликемическую кому.

Как помочь

При резком падении уровня глюкозы при сахарном диабете необходимо как можно быстрее оказать неотложную помощь. Она заключается в таких действиях:

  • Вызвать бригаду врачей, так как такое состояние быстро прогрессирует и самочувствие стремительно ухудшается.
  • Если больной в сознании, то следует дать раствор глюкозы или же втирать глюкозосодержащую пасту в десну.
  • Если человек потерял сознание, то вкалывается глюкагон, который можно приобрести в близлежащей аптеке. Это вещество позволяет резко увеличить количество сахара в крови.
  • Для обеспечения безопасности человека нужно положить набок, а в зубы желательно вставить небольшую деревянную чистую палочку. Это предотвратит проглатывание или прикусывание языка.
  • При наличии рвоты нужно следить, чтобы она вся выходила изо рта, так как в противном случае она способна перекрыть дыхание.

При гипогликемии при диабете оказание первой помощи в стационаре предусматривает внутривенные инфузии глюкозой. После нормализации ее концентрации назначается симптоматическое лечение.

Вероятные осложнения у мужчин

Отсутствие своевременной помощи приводит к осложнениям, которые у мужского населения развиваются гораздо быстрее. Большинство из них приводит к прогрессированию метаболического синдрома. Некупированные или часто повторяющиеся приступы станут причиной появления таких патологий:

  • Проблем с мочеполовой системой, возникающих из-за сокращения кровяного потока в нижней части живота. Это возникает из-за многочисленных повреждений кровеносных сосудов, вызванных регулярными уколами. У сильного пола это является причиной снижения либидо, проблем с эрекцией, отсутствия оргазма. Нередко развивается бесплодие.
  • Нарушений кровоснабжения головного мозга, что приводит к постоянным мигреням, ухудшению зрения, памяти, концентрации.
  • Ожирения, так как неизрасходованный сахар быстро откладывается в виде жировых отложений.
  • Язвы стопы – распространенное явление при метаболическом синдроме, возникающее из-за повреждений сосудов. В результате на стопе образуются многочисленные раны, которые при отсутствии должного ухода кровоточат и гноятся.
  • Ангиопатии, в ходе которой нарушается работа сердечно-сосудистой системы, повышается риск возникновения инфаркта, инсульта и других сопутствующих заболеваний.

Для предотвращения появления угрожающих жизни состояний необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови. Для этого в кармане или сумочке должен находиться прибор для замера. Это позволит вовремя обнаружить скачок показателей и оказать соответствующую помощь.

Также рекомендуется пить достаточное количество щелочной жидкости, совершать прогулки на свежем воздухе в любой сезон, делать простую гимнастику.

Нельзя забывать и про профилактические визиты к лечащему врачу, так как это позволит вовремя обнаружить проблему и безболезненно ее решить.

Источник: https://odiabete.com/lechenie/pri-pristupe-diabeta.html

Симптомы и причины падения уровня сахара в крови

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32

Феномен низкого содержания глюкозы в крови был открыт ещё в 1924 году американским исследователем в области медицины Сали Харрисом.

По неутешительным данным современной статистики, в настоящее время зафиксирован значительный рост осложнений, вызванных падением показателя глюкозы. И в связи с этим появляется необходимость изучения причин и симптомов данной проблемы для того, чтобы обеспечить своевременную и эффективную помощь.

Симптомы гипогликемии

Состояние, при котором сахар в крови падает значительно ниже нормы, называется гипогликемией.

Сразу же после падения показателя глюкозы организм испытывает следующие симптомы: недостаток энергии, вслед за которым наступает состояние общей слабости, возникает чувство голода, а также головная боль. Затем нарастают такие симптомы, как злоба и раздражение, нервная дрожь и сонливость. Мысли начинают путаться, нарушается зрение, учащается пульс и сердцебиение. При отсутствии квалифицированной помощи может наступить гипогликемическая кома, нарушится работа мозга и последует летальный исход.

Причины резкого понижения сахара в крови

На вопрос, почему резко падает уровень сахара в крови людей, не болеющих диабетом, имеется два ответа. Прежде всего, падение глюкозы возникает вследствие такого расстройства, как гипогликемия натощак. Оно происходит по причине длительного недоедания или голодания, при нездоровой диете, а также в результате приёма медикаментозных препаратов, негативно воздействующих на печень и поджелудочную железу. Кроме того, падение сахара могут спровоцировать такие причины, как употребление большого количества спиртных напитков (пива, ликёров, вина) на голодный желудок, появление новообразований на поджелудочной железе и сбои в работе гормональной системы (гиперинсулизм). При этом происходит истощение запаса глюкозы, в результате чего сахар в крови резко падает.

Ответная гипогликемия у здоровых людей происходит, как правило, через 2 – 4 часа после принятия пищи. Причиной такого состояния может стать хирургическая операция на желудке, идиопатические (первичные) заболевания, а также болезни, вызывающие повышенный расход глюкозы.

У людей, страдающих диабетом, гипогликемия может наступить по причине инсулинового шока, при котором уровень инсулина в организме значительно повышен. При этом его избыток в крови резко истощает резервы. Так же, как и у здоровых людей, это может быть связано с реакцией организма на лекарственные препараты, с несвоевременным приёмом пищи или недоеданием, а также с употреблением алкоголя и усиленными тренировками.

Что делать или лечение гипогликемии

На начальной стадии развития заболевания, когда сахар в крови упал незначительно, достаточно употребить 10 – 20 граммов быстро всасывающихся углеводов, при чуть усиливающихся симптомах – 25 – 30 граммов глюкозы (но не фруктозы!). Для этого можно испoльзовать таблетки глюкозы, а можно просто обойтись 2 – 3 чайными ложками сахара, положив его под язык.

Если концентрация в крови упала ниже 3,5 ммоль/л, быстро нормализовать уровень показателяглюкозы и устранить симптомы гипогликемии помогут сладкий чай, кофе, сок (особенно виноградный), напиток из мёда или варенья и даже стакан пива. Для компенсации второй волны гипогликемии рекомендуется крахмалсодержащая пища (каша, хлеб, печенье). В случае продолжения нарастания симптомов назначается внутримышечное введение препарата глюкагона. При этом происходит расщепление гликогена печени с последующим его превращением в глюкозу. После больному необходимо дополнительное внутримышечное введение углеводов (раствор сахара). При наступлении гипогликемической комы (состояния, при котором показатель сахара упал до минимальных показателей) требуется срочная госпитализация и врачебная помощь. Нормальные показатели глюкозы в крови – 3,3 – 5,5 ммоль/литр. При концентрации менее 2,7 ммоль/литр существует угроза появления тяжёлых гипогликемических проявлений.

Отзывы и комментарии

Маргарита Павловна —  26 ноя 2020, 01:34

У меня СД 2 типа — инсулинонезависимый. Подруга посоветовала снижать уровень сахара в крови с помощью препарата DiabeNot. Заказала через интернет. Начала приём. Соблюдаю нестрогую диету, начала каждое утро проходить пешком 2-3 километра. В течении двух последних недель замечаю плавное снижение сахара по глюкометру утром до завтрака с 9.3 до 7.1, а вчера даже до 6.1! Продолжаю профилактический курс. Об успехах отпишусь.

Ольга Шпак —  27 ноя 2020, 01:19

Маргарита Павловна, я тоже сейчас сижу на Диабеноте. СД 2. У меня правда нет времени на диету и прогулки, но я не злоупотребляю сладким и углеводами, считаю ХЕ, но в силу возраста сахар всё равно повышенный. Результаты не так хороши как ваши, но за 7.0 сахар не вылезает уже неделю. Вы каким глюкометром измеряете сахар? Он у вас по плазме показывает или по цельной крови? Хочется сравнить результаты от приёма препарата.

Ирина —  07 сен 2019, 09:57

Что делать если падает сахар?!

Виктория —  24 мая 2018, 17:03

У меня часто и резко падает сахар. Не до очень низких цифр. Самый низкий уровень я зафиксировала 3,7. А чаще около 4,5. Но состояние ужасное в эти моменты. Кажется, что умираю. Приходится часто есть. Набрала лишние килограммы. СД, к счастью, нет. Узи поджелудочной в норме. Что делать-не знаю. С годами это всё чаще

Наталья —  12 мар 2017, 16:29

У моего сына падает сахар. Хотя СД нет, поджелудочная в норме. С чем это связано, не знаю.

Лариса —  16 авг 2016, 17:48

Изольда, сахар 3,9 для диабетика это мало. Врач вам что говорит?

Александр —  22 июл 2016, 21:01

Марии. У моей сестры СД1 с юности. Сейчас ей за 60. Семья, дети, внуки, работает. Все хорошо.

Оставить отзыв или комментарий

загрузка…

Диабетический шок: симптомы, осложнения и лечение

Диабетический шок возникает, когда уровень сахара в крови падает до опасно низкого уровня. Диабетический шок — не медицинский термин, но люди часто используют его для описания состояния тяжелой гипогликемии, которое требует помощи другого человека.

Люди с умеренно низким уровнем сахара в крови, который врачи называют реакцией на инсулин или гипогликемией, обычно находятся в сознании и могут лечиться самостоятельно. Люди, страдающие гипогликемией, часто испытывают головные боли, головокружение, потливость, дрожь и чувство тревоги.

Когда человек испытывает диабетический шок или тяжелую гипогликемию, он может потерять сознание, иметь проблемы с речью и двоение в глазах. Раннее лечение очень важно, потому что уровень сахара в крови, который слишком долго остается низким, может привести к судорогам или диабетической коме.

Гипогликемия иногда может возникать быстро и даже в том случае, если человек следует своему плану лечения диабета.

Знание симптомов, потенциальных осложнений и возможных вариантов лечения может иметь жизненно важное значение для человека, страдающего диабетом.Читайте дальше, чтобы узнать больше.


Изображение предоставлено: Стивен Келли, 2019 г.

Уровень сахара в крови естественным образом повышается и понижается в течение дня. Обычно они повышаются вскоре после еды и уменьшаются после физических нагрузок или голодания. Большинство людей не ощущают никаких негативных последствий этих изменений, но они могут вызвать проблемы у людей с диабетом.

Ранние признаки низкого уровня сахара в крови включают:

  • головную боль
  • нервозность
  • беспокойство
  • головокружение
  • потливость
  • дрожь
  • раздражительность
  • капризность
  • голод

Симптомы гипогликемии часто ухудшаются и может быть даже смертельным, если его не лечить.Симптомы диабетического шока или тяжелой гипогликемии могут включать:

  • нечеткое зрение или двоение в глазах
  • судороги
  • судороги
  • сонливость
  • потеря сознания
  • невнятная речь
  • проблемы с речью
  • спутанность сознания
  • судорожные движения
  • неуклюжесть

Гипогликемия также может нарушить сон человека из-за:

Если человек подозревает, что у него гипогликемия, ему следует как можно скорее получить лечение.Гипогликемия влияет на движения и способность ясно мыслить, что может привести к серьезным авариям, особенно если это происходит во время вождения или работы.

Некоторые люди могут не испытывать типичных симптомов гипогликемии. Врачи называют это гипогликемией по незнанию, и это чаще встречается, когда человек болеет диабетом в течение длительного времени или если у человека частые эпизоды гипогликемии.

Отсутствие первых предупреждающих знаков, таких как дрожь и потливость, может привести к быстрому прогрессированию приступа до судорог и потери сознания.Если человек не осознает гипогликемию, ему необходимо очень внимательно следить за уровнем сахара в крови.

Прием инсулина — наиболее частая причина гипогликемии и ее наиболее тяжелой формы — диабетического шока. Однако некоторые пероральные лекарства от диабета, особенно те, которые относятся к классу препаратов сульфонилмочевины, которые действуют, стимулируя поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, также могут приводить к снижению уровня сахара в крови. Примеры таких лекарств включают Амарил, Глибурид и Глипизид.

К другим факторам риска гипогликемии относятся:

  • прием слишком большого количества инсулина во время еды или перекуса
  • пропуск или отсрочка приема пищи
  • потребление алкоголя
  • недостаточное питание
  • неправильный прием лекарства от диабета
  • повышение уровня активности без корректировки приема пищи или лекарств
  • развитие других медицинских проблем, таких как заболевания почек или надпочечников
  • более длительный диабет
  • пожилой возраст
Поделиться на Pinterest Симптомы тяжелой гипогликемии могут включать сонливость и двоение в глазах .

Если человек с диабетом 1 или 2 типа начинает замечать симптомы низкого уровня сахара в крови, он может предпринять некоторые шаги, чтобы поднять уровень глюкозы в крови до нормального диапазона.

Согласно Американской диабетической ассоциации (ADA), человек должен сначала проверить уровень глюкозы в крови. Если уровень низкий, съешьте сладкую закуску или напиток, содержащий 15 граммов (г) углеводов, а затем повторно проверьте уровень сахара в крови примерно через 15 минут.

Если уровень по-прежнему низкий, повторите процесс и съешьте еще одну сладкую пищу или напиток.Как только уровни вернутся к норме, человек может вернуться к своему обычному графику приема пищи и перекусов.

Врачи могут прописать гормон, называемый глюкагон, людям, подверженным риску диабетического шока. Глюкагон поставляется в шприце, и человек может использовать его в экстренных случаях, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови.

Если человек, страдающий гипогликемией, теряет сознание, поверните его на бок и сделайте укол глюкагона. Согласно ADA, человек должен прийти в себя в течение 15 минут.В противном случае им потребуется немедленная медицинская помощь, поэтому позвоните по номеру 911.

Человек должен очень серьезно относиться к предупреждающим признакам и симптомам гипогликемии. Когда уровень глюкозы в крови слишком низкий, это может повлиять на работу мозга и привести к осложнениям, таким как:

  • потеря сознания
  • судороги
  • смерть

При лечении гипогликемии жизненно важно, чтобы человек не принимал больше глюкозы, чем им нужно, так как это может вызвать слишком высокий уровень сахара в крови.

Есть некоторые общие изменения в образе жизни, которые человек может внести, чтобы избежать диабетического шока и гипогликемии, в том числе:

  • внимательно следить за уровнем сахара в крови
  • избегать пропусков приема пищи или перекусов
  • принимать лекарства в соответствии с предписаниями, вовремя и вовремя. точное количество
  • ведение журнала любых реакций или симптомов низкого уровня сахара в крови
  • прием пищи или перекуса при употреблении алкоголя
  • корректировка приема лекарств и калорий при повышении уровня физической активности
  • использование непрерывных мониторов глюкозы с функциями сигнализации для низкого уровня сахара в крови
  • предотвращение частых эпизодов гипогликемии, поскольку это может привести к неосведомленности о предупреждающих симптомах.

Кроме того, люди могут регулировать свои целевые уровни сахара в крови в соответствии со своими индивидуальными потребностями.Например, людям, не подозревающим о гипогликемии, может быть полезно повысить уровень сахара в крови.

Люди могут предотвратить осложнения, имея при себе браслет с медицинским предупреждением или другой вид удостоверения личности, чтобы сообщить персоналу службы экстренной помощи о том, что у них диабет.

Очень низкий уровень сахара в крови или диабетический шок при отсутствии лечения могут привести к опасным для жизни осложнениям, таким как диабетическая кома.

Люди, принимающие инсулин, наиболее подвержены риску диабетического шока. Однако им подвержены все, кто принимает лекарства от диабета.

Человек может помочь избежать диабетического шока, внимательно следя за уровнем глюкозы в крови, следуя плану лечения и регулярно питаясь. Если человек впадает в диабетический шок, пациенты с ним должны ввести глюкагон, если таковой имеется, и позвонить по номеру 911.

6 способов предотвратить низкий уровень сахара в крови ночью

2. Знайте признаки низкого уровня сахара в крови ночью

Симптомы гипогликемия обычно развивается, когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл).К ним относятся дрожь, потливость, спутанность сознания, неустойчивое поведение, головная боль и головокружение. При ночной гипогликемии вы можете проснуться с этими симптомами или с повышенным уровнем сахара в крови, который является результатом реакции организма на ночной минимум. Однако некоторые люди испытывают то, что называется «неосведомленностью о гипогликемии», что означает, что они не ощущают симптомов низкого уровня сахара в крови.

Поговорите со своим врачом о способах распознавания ночной гипогликемии, особенно если вы думаете, что у вас могут быть трудности с ее обнаружением.«Это опасное состояние, потому что люди не могут определить, когда у них упал уровень сахара в крови, поскольку у них может не быть симптомов», — говорит доктор Родбард. «Тело может стать к нему нечувствительным». Люди с неосведомленностью о гипогликемии также реже просыпаются из-за ночных падений уровня сахара в крови.

3. Не пропускайте ужин

Пропуск ужина или легкий ужин — одна из наиболее частых причин ночных провалов уровня сахара в крови, говорит Родбард. Ешьте здоровый, сбалансированный ужин каждый вечер и обращайте внимание на размер порций.

4. Избегайте чрезмерных физических упражнений поздно ночью

Рекомендуются регулярные упражнения, но нельзя делать интенсивные упражнения прямо перед сном, потому что они могут вызвать падение уровня глюкозы в крови в течение ночи. Это означает, что вам следует избегать тренировок за два часа до сна. Если ваш уровень сахара в крови перед сном после тренировки ниже 100 мг / дл, удвойте количество обычных перекусов перед сном, чтобы предотвратить нежелательное падение во время сна.

5. Ограничьте употребление алкоголя в ночное время

Употребление алкоголя также может увеличить риск ночной гипогликемии, поэтому избегайте регулярного употребления алкоголя.В особых случаях пейте только умеренно — не более одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин — и не ждите, чтобы побаловать себя ночным колпаком перед сном. Если вы выпили вечером, употребление напитка во время еды может свести к минимуму вероятность низкого уровня сахара в крови во время сна.

6. Будьте готовы

Если вы часто просыпаетесь с симптомами низкого уровня сахара в крови, держите под рукой что-нибудь, например газировку или сок, чтобы вы могли немедленно отреагировать, не вставая с постели, чтобы лечить .

Если низкий уровень сахара в крови ночью — обычная проблема для вас, посоветуйтесь со своим врачом об изменении плана лечения диабета, чтобы лучше контролировать уровень глюкозы в ночное время.

Гипогликемическая диета — как предотвратить внезапное падение сахара в крови

Вы все время чувствуете чрезмерный голод? Как насчет головокружения, слабости и дезориентации? Скорее всего, у вас гипогликемия.

Гипогликемия — это состояние, при котором уровень сахара в крови падает ниже нормального уровня (70 мг / дл) (1). Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 245 000 человек в США страдают гипогликемией (2).В основном им подвержены люди с диабетом. Но люди без диабета также могут иметь гипогликемию.

Чтобы предотвратить внезапное падение уровня сахара в крови и свести к минимуму риск осложнений для здоровья, вы должны соблюдать диету, благоприятную для гипогликемии. Помимо еды, время приема пищи и ее количество также имеют значение, когда дело доходит до лечения гипогликемии. Читайте дальше, чтобы узнать все об этом и вести здоровый образ жизни. Давайте начнем!

В этой статье вы узнаете…

Что вызывает гипогликемию?

Гипогликемия возникает, когда в организме больше инсулина.Уровень инсулина может быть высоким, если у вас диабет и вы принимаете инсулин для снижения уровня глюкозы в крови. Или это также может произойти, если у вас реактивная гипогликемия или гипогликемия натощак. Чтобы понять, как чрезмерное количество инсулина вызывает гипогликемию, вы должны понять его функцию. Давайте быстро взглянем.

Инсулин — это гормон, который выделяется в ответ на повышение уровня глюкозы в крови после еды. Функция инсулина — переносить молекулы глюкозы в клетки. В клетках глюкоза превращается в полезную энергию.Затем энергия используется для выполнения различных повседневных задач.

При перепроизводстве инсулина уровень глюкозы в крови падает. Если уровень глюкозы в крови упадет ниже 70 мг / дл, у вас начнется головокружение, и ваш мозг перестанет функционировать должным образом. У вас могут появиться следующие симптомы гипогликемии.

Вернуться к TOC

Симптомы гипогликемии

  • Чрезмерный внезапный голод
  • Головокружение
  • Усталость
  • Потоотделение
  • Чувство раздражения и тревоги
  • Покалывание в губах
  • Слабое зрение
  • Слабое зрение
  • Высокая частота пульса
  • Чувство дезориентации и замешательства
  • Бледность
  • Чувство психической вялости

Если вы испытываете большую часть или все симптомы, упомянутые выше, вам следует немедленно обратиться к врачу.Узнайте в следующем разделе, как ваш врач подтвердит, есть ли у вас гипогликемия.

Вернуться к TOC

Как узнать, если у вас гипогликемия

Чтобы узнать, есть ли у вас гипогликемия, ваш врач сначала отметит все симптомы. Если они подозревают гипогликемию, вам проверит уровень сахара в крови.

Если отчет не подтверждает гипогликемию, будут проведены дополнительные тесты, чтобы выяснить основную причину низкого уровня сахара в крови.Если тест подтвердит, что у вас гипогликемия, вас попросят соблюдать диету, благоприятную для гипогликемии. Что такое диета при гипогликемии? Узнайте больше об этом в следующем разделе.

Вернуться к TOC

Гипогликемическая диета

Ученые провели исследования и обнаружили, что подходящей гипогликемической диетой может быть либо диета, богатая сложными углеводами с некоторым количеством простых углеводов, либо кетогенная диета (3), (4) , (5), (6).

Чтобы выбрать правильную диету при гипогликемии, вы должны обратить внимание на ее устойчивость.Выберите программу, которая хорошо сочетается с вашим образом жизни и не влияет на ваше здоровье. Вот примерная таблица диеты, которой вы должны следовать. Если вы хотите соблюдать эту диету, получите одобрение врача.

Питание Что есть
После пробуждения (7:30 утра) 350 мл теплой воды с 1 чайной ложкой органического меда
Завтрак 30 утра) Яйца вкрутую и 1 тост из нескольких злаков

Или

Овсяные хлопья с клубникой и миндалем

Или

Пуленепробиваемый кофе

Середина утра (10:30.м.) 1 банан

Или

370 мл свежевыжатого фруктового сока

Или

Кето жирные бомбы

Обед (12:30 вечера) Салат с грибами и киноа

000 Куриная грудка на гриле с овощами

Или

Салат из тунца и майонеза

Вечерняя закуска (15:30) 1 мультизерновое пищеварительное печенье + 1 чашка черного кофе

Или

Запеченная свекла

½ авокадо + 3-4 ломтика салями

Ужин (6:30 р.м.) Суп из чечевицы с овощами

Или

Рыба на гриле и тушеные овощи

Или

Суп-пюре из грибов

Помимо продуктов, перечисленных в таблице диеты, вот список продуктов для ешьте и избегайте, если у вас гипогликемия. Взглянем.

Вернуться к TOC

Foods to Eat

  • Овощи — Шпинат, капуста, руккола, горькая тыква, зелень редиса, зелень капусты, мангольд, малабарский шпинат, баклажаны, брокколи, цветная капуста, морковь , Пекинская капуста, капуста, салат, бок-чой, зеленый лук, редис, репа, сельдерей и фенхель.
  • Фрукты — Банан, авокадо, яблоко, клубника, черника, ежевика, лайм, лимон, грейпфрут, арбуз, дыня, киви, апельсин, плуот, мандарин, крыжовник, груши, слива, персик, драконий фрукт и сладкий лайм .
  • Белок — Куриная грудка, скумбрия, тунец, лосось, сардина, яйца от кур на свободном выгуле, фасоль, морская фасоль, бенгальский грамм, маш, чечевица, тофу, соевое молоко и кусочки сои.
  • Цельнозерновые — Коричневый рис, белый рис (при условии, что вы включаете в него четыре вида овощей), ячмень, овес, киноа, амарант, гречиха и пшеница.
  • Молочные продукты — Полножирное молоко, цельножирный йогурт, домашний сыр рикотта, творог, сыр чеддер и греческий йогурт.
  • Жиры и масла — Оливковое масло, топленое масло, масло авокадо, масло из рисовых отрубей, миндальное масло, льняное масло и масло из семян подсолнечника.
  • Семена и орехи — Семена льна, семена чиа, семена подсолнечника, семена дыни, пепита, миндаль, грецкие орехи, фисташки, орехи макадамия, фундук и кедровые орехи.
  • Травы и специи — Кориандр, базилик, шалфей, орегано, тимьян, укроп, лавровый лист, кориандр, корица, кардамон, душистый перец, шафран, мускатный орех, куркума, имбирь, лук, чеснок, хлопья чили, зеленый перец чили , тмин, сушеные травы и семена чернушки.
  • Напитки — Вода, вода для детоксикации, вода, пропитанная семенами пажитника, пахта с низким содержанием натрия, зеленый чай, травяной чай, черный кофе и свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

Вот список продуктов, которых следует избегать.

Вернуться к TOC

Продукты, которых следует избегать

  • Газированные напитки
  • Обработанные продукты
  • Продукты с высоким содержанием натрия
  • Искусственные подсластители
  • Замороженные продукты
  • Консервы и упакованные продукты

Основная идея — это комплексное потребление углеводы, полезные жиры, нежирный белок и молочные продукты травяного откорма, а также поддержание водного баланса Кроме того, поддерживайте активность, регулярно занимаясь спортом.

Гипогликемия может ухудшиться, если вы ничего не потребляете перед тренировкой. Вот несколько вариантов еды, которые вы можете попробовать.

Вернуться к оглавлению

Что употреблять перед тренировкой

Употребляйте хороший источник сложных углеводов и белка. Сделайте это как минимум за 45 минут до тренировки. Вот несколько вариантов:

  • Яблочное и миндальное масло
  • Свежевыжатый фруктовый сок и орехи
  • Зеленый чай и пищеварительный бисквит
  • Морковь и хумус
  • Банан
  • Йогурт и ягоды
  • Протеиновые коктейли (посмотрите 15 домашних протеиновых коктейлей рецепты качаем здесь).

Итак, у вас есть множество вариантов питания на выбор и будьте здоровы. Прежде чем я подхожу к завершению, вот несколько советов по борьбе с гипогликемией.

Вернуться к TOC

Советы по борьбе с гипогликемией

  • Соблюдайте диету при гипогликемии.
  • Будьте активны.
  • Избегайте сладких продуктов.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Ешьте каждые 2-3 часа.
  • Держите себя гидратированным.
  • Если почувствуете головокружение, положите конфету в рот, лягте и подождите 10-15 минут.
  • Позвоните другу или в скорую помощь, если через 15 минут вы почувствуете себя плохо.

Гипогликемия может стать опасной для жизни, если вы не позаботитесь и не будете действовать быстро. Внимательно слушайте свое тело и ешьте здоровую пищу. Через несколько дней вы почувствуете себя лучше и не почувствуете головокружения, слабости или голода. Если у вас есть вопросы, оставьте их в поле для комментариев, и я с радостью на них отвечу. Береги себя!

Вернуться к оглавлению

Ссылки

1.«Низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия)» Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
2. «Национальный статистический отчет по диабету, 2017» Центры по контролю и профилактике заболеваний.
3. «Гипогликемия и упражнения на выносливость: диетические соображения». Питание и здоровье, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Лечение реактивной гипогликемии с помощью макробиотической диеты Ma-pi 2 по оценке непрерывного мониторинга уровня глюкозы: рандомизированное перекрестное исследование MAHYP.Метаболизм: клинический и экспериментальный, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Защитные эффекты кетогенных диет от признаков гипогликемии». Диабет, Национальная медицинская библиотека США.
6. «Эукалорийная кетогенная диета снижает гипогликемию и воспаление у мышей с эндотоксемией». Липиды, Национальная медицинская библиотека США.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Как масло эму способствует росту, толщине и сиянию волос — 4 ноября 2020 г.
  • 15 лучших сывороток для лица для яркой, упругой и сияющей кожи — 30 октября 2020 г.
  • Вшей против вшей.Перхоть — Различия, причины и профилактика — 27 октября 2020 г.
  • Лечение PRP для роста волос и уменьшения их выпадения — 20 октября 2020 г.
  • Как остановить выпадение волос — 20 советов, естественные методы и методы лечения — 25 сентября 2020 г.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Вреден ли сахар для культуриста?

Вопрос:

Сахар стал, возможно, самым спорным веществом для бодибилдеров. Несмотря на то, что сахар может значительно увеличить вес и вызвать диабет, может ли он быть полезен для бодибилдера? Многие люди употребляли сахар после тренировки, а также многие люди переходили на сложные углеводы.Так каков ответ?

Сахар вреден для бодибилдера?

Какие минусы у сахара?

Есть ли польза от сахара для бодибилдера?

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний культурист?

БОНУСНЫЙ ВОПРОС: Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

Покажи миру свои знания!

Победители:

Просмотр профиля
Просмотр профиля
Просмотр профиля
Просмотр профиля
Просмотр профиля
Призов:
        1 место — 75 кредитов магазина.

        2 место — 50 баллов в магазине.

        3 место — 25 баллов в магазине.

1 место — RippedJordanian

Введение:

В современном мире фастфуда и шоколадных батончиков большинство людей чрезмерно употребляют сахар. Причина, по которой сахар вызывает столь быстрое накопление жира, заключается в том, что это простой углевод, который очень быстро переваривается. Избыток сахара в кровотоке вреден для здоровья, поэтому организм немедленно откладывает его в виде жира.Вот разные виды сахаров:

  • Моносахарид: Состоящие только из одной молекулы сахара, они представляют собой простейшую форму углеводов и вызывают наибольший выброс инсулина, поскольку они так быстро перевариваются. Очень сладкий (фруктоза, глюкоза, декстроза, рибоза, галактоза).
  • Дисахарид: Состоят из двух связанных вместе молекул сахара, они также очень быстро перевариваются и вызывают сильный выброс инсулина. Сладкое (лактоза, сахароза, мальтоза, трегалоза).
  • Полисахарид: Состоят из множества связанных вместе молекул сахара, они несладкие и медленно перевариваются.Они не вызывают всплесков инсулина и обеспечивают постоянное медленное поступление глюкозы в кровь. Они являются идеальным и самым здоровым источником углеводов (крахмала, целлюлозы, гликогена).

Какие у сахара отрицательные?

Причины излишка сахара:
  • Ожирение
  • Кариес зуба
  • Недостаток витаминов и минералов
  • Нечувствительность к инсулину
  • Нарушение эндокринной функции
  • Нарушение функции иммунной системы
  • Может вызывать диабет
  • Вызывает гиперактивность, за которой следует сонливость и дефицит энергии
  • Способствует сердечным и другим болезням
  • Наркомания

Слишком много сахара никому не пойдет.Сахар может вызвать диабет, нечувствительность к инсулину, кариес и гниение зубов, ожирение и болезни сердца. Однако у сахара есть некоторые преимущества, о которых мы расскажем позже.

Сахар — быстро перевариваемый углевод с высоким гликемическим индексом. Это означает, что он быстро переваривается и вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови. После приема сахара уровень сахара в крови начинает повышаться, что не нравится вашему организму. Реакция вашего тела на это — высвобождение гормона, называемого инсулином, который накачивает ваши мышцы сахаром (который им не нравится) и сохраняет излишки сахара в виде жира (который нам не нужен).Это явно контрпродуктивно для бодибилдеров. Но пока не спешите с выводами.

Есть ли польза от сахара для бодибилдера?

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

После тренировки ваши мышцы устали и у них истощились запасы энергии. На этом этапе ваше тело находится в катаболическом или разрушающемся состоянии как мышц, так и жира.

Ваше тело расщепляет мышцы и жир для получения энергии, потому что вы израсходовали всю свою энергию во время тренировки.Как это исправить? Ну, как известно, сахар вызывает повышение уровня сахара в крови. Повышение уровня сахара в крови будет перекачивать лишний сахар в ваши мышцы, а поскольку вашим мышцам нужен весь сахар, который они могут получить, не будет лишнего сахара для хранения в виде жира!

Безусловно, было бы действительно продуктивно вызвать всплеск инсулина после тренировки, чтобы накачать ваши мышцы энергией и питательными веществами, которые вы истощили во время тренировки!

Было показано, что употребление смеси сахара с высоким гликемическим индексом и белка вызывает гораздо больший всплеск инсулина, чем употребление одного сахара.Все мы знаем, что употребление протеина после тренировки жизненно важно, но не сокращайте потребление сахара.

Съешьте пару бананов или добавьте мед в коктейль после тренировки, это окажет вашему телу услугу! Но подождите, не воспринимайте это слишком буквально и съешьте 2 плитки шоколада после тренировки. Помните, чем полезнее источники, тем лучше.

Другой раз, когда всплеск инсулина полезен для бодибилдера, — это сразу после пробуждения. Ваше тело было без еды в течение 8 часов, пока вы спали, и — если вы не ели перед сном полноценную белковую пищу — сжигало мышцы.

Это было бы отличным моментом для всплеска инсулина, чтобы накачать энергию в мышцы и оживить вашу систему, потому что тело находится в состоянии, аналогичном тому, в котором оно находилось после тренировки.

Опять же, утром было бы здорово съесть потерянный белок, немного сахара и немного медленно перевариваемых углеводов. Даже небольшое повышение уровня инсулина утром будет эффективным. Это потому, что, хотя ваше тело голодает в течение 8 часов, оно не тренирует и не задействует мышцы, поэтому ему требуется значительно меньше энергии.

Еще одна причина, по которой культуристы используют сахар, — это креатин. Скачок инсулина поможет более эффективно доставлять креатин к мышцам без вздутия живота.

Зачем выбирать устаревший продукт, такой как моногидрат креатина, и нужно есть тонны сахара, чтобы получить его в мышцы? Просто переключитесь на микронизированный креатин или CEE (этиловый эфир креатина), чтобы получить гораздо лучшие результаты с меньшим количеством сахара и меньшим объемом вокруг талии! Мы должны попытаться использовать технологии в наших интересах!

Прием пищи после тренировки:

Какая еда для меня самая лучшая после тренировки?

Хорошая послетренировочная еда содержит:

  1. Минералы
  2. Витамины
  3. Сахар
  4. Белок

Давайте сравним 2 банана и столовую ложку меда с 2 плитками шоколада, чтобы определить, какой из блюд после тренировки лучше всего.Назовем банановую еду №1, а плитку шоколада №2. Чтобы провести собственное сравнение, вы можете использовать эту бесплатную базу данных, содержащую информацию о питательной ценности всех продуктов.

В последнем столбце указано, какое блюдо было бы лучше всего с учетом конкретной пищевой составляющей, о которой идет речь. Например, в бананах больше калия, поэтому один из блюд был выбран лучшим в этой области. В бананах меньше холестерина, поэтому они были выбраны как лучшая еда.

Из этой таблицы видно, что лучше всего после тренировки можно есть бананы.В 2 банана больше сахара, чем в куске шоколада, поэтому инсулиновый всплеск лучше. В них больше калия, который снижает кровяное давление, способствует оптимальному функционированию нервов во время упражнений, уменьшает болезненность мышц, увеличивает силу и способствует синтезу белка. Очевидно, что эти вещи жизненно важны для бодибилдеров.

Бананы содержат меньше насыщенных жиров, меньше натрия, больше клетчатки и меньше холестерина. В конце концов, 2 банана и протеиновый коктейль — лучшая еда после тренировки! Кроме того, после тренировки лучше всего принимать поливитамины и капсулы с рыбьим жиром, чтобы получить витамины и полезные жиры для питания мышц.

Идеальный эндоморф Питание после тренировки:

Идеальный мезоморф обед после тренировки:

  • 3 банана
  • 1 чайная ложка меда
  • Мультивитамин
  • Рыбий жир

Идеальный мезоморф обед после тренировки:

  • 3 банана
  • 1 столовая ложка меда
  • Мультивитамин
  • Рыбий жир

Реакция:

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний культурист?

Количество не так важно, как когда его потребляют.Вы можете без проблем потреблять немного сахара, если употребляете его в нужное время, например, после тренировки или утром. Это означает, что почти весь сахар следует употреблять после тренировки или утром.

Однако, как правило:

  • Эндоморфы, или люди, чьи тела более склонны к набору жира, нуждаются в меньшем количестве сахара, потому что их тело уже быстро наращивает мышцы. Избыток сахара вызовет лишний жир. Мезоморфам нужно нормальное количество сахара, потому что у них нормальное тело.Эктоморфы нуждаются в большом количестве сахара для наращивания мышц, потому что их тело не так легко наращивает мышцы.

Бонус:

Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

Я всегда добавлял немного сахара в свой послетренировочный обед, и это давало отличные результаты. Будучи морфом эндо / мезо, я обнаружил, что мне почти не нужно их использовать для получения отличных результатов. Я предлагаю не переусердствовать, потому что это поможет накоплению жира, если вы не эктоморф. До того, как я нашел bodybuilding.com и прочитал об использовании сахара после тренировки, я не употреблял сахар до и после тренировки.Я получил менее чем оптимальные результаты, хотя я все еще начинал и должен был иметь чрезвычайно быстрый набор мышц. Теперь, экономно употребляя сахар после тренировки, я смог значительно увеличить свои показатели.

Однако избыток сахара может катаболически воздействовать на мышцы и вызывать накопление жира и недостаток энергии! После еды с большим количеством сахара ваше тело выделяет инсулин, который закачивает сахар в мышцы, отключает способность вашего тела сжигать жир и включает накопление жира.Инсулин удаляет излишки сахара из крови, потому что предполагает, что его будет больше. Это связано с тем, что в прошлом было трудно вызвать всплеск инсулина, не съедая много еды, потому что не было много продуктов с высоким содержанием сахара.

В результате ваше тело накапливает столько сахара, сколько жира, что уровень глюкозы становится ниже оптимального. Теперь ваше тело понимает, что все, что вы съели, было плиткой шоколада и что глюкозы больше нет. Ваше тело обычно сжигает немного жира, чтобы снабдить кровь достаточным количеством сахара, однако очень полезный инсулин решил отключить переключатель сжигания жира, поэтому единственный другой вариант — как вы уже догадались — мышцы! В конце концов, не создавайте всплеск инсулина, если это не происходит утром или после тренировки, потому что это приведет к разрушению мышц.

Однако чрезмерное употребление сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину. Это означает, что вам придется потреблять больше сахара и выделять больше инсулина, чтобы получить ту же реакцию при накачивании мышц, наполненных сахаром. Это может привести к быстрому накоплению жира, поскольку инсулин останавливает сжигание жира. Лучше всего употреблять сахар в умеренных количествах, только во время тренировки или утром, и принимать вместе с ним белок, чтобы вызвать всплеск инсулина, не потребляя слишком много сахара.

Заключение:

Ключ к сахару — употреблять его в определенное время в умеренных количествах.Это время после тренировки или утром. Если вы употребляете креатин и вам нужно принимать много сахара, чтобы его усвоить, я предлагаю принимать его натощак сразу после тренировки, а затем потреблять белок и умеренный сахар через 20 минут после тренировки. Это максимизирует преимущества, если поднять скачок инсулина и пик креатина примерно в одно и то же время. Попробуйте перейти на более абсорбирующую форму креатина, такую ​​как микронизированный или CEE, для получения лучших результатов с меньшим вздутием живота.

Спасибо за ваше время, и не стесняйтесь писать мне в личку на форуме rippedjordanian или пишите мне по электронной почте Dark_Knight_Basil @ Hotmail.com. Меня зовут Бэзил Бейрути, и я буду рад вам помочь.

Спасибо за ваше время, Василий Бейрути

2 место — rockinmoroccan

Сахар стал, возможно, самым спорным веществом для бодибилдеров. Несмотря на то, что сахар может значительно увеличить вес и вызвать диабет, может ли он быть полезен для бодибилдера? Многие люди употребляли сахар после тренировки, а также многие люди переходили на сложные углеводы. Так каков ответ?

Введение

В американском обществе сахар часто считается образцом нездоровья, с которым измеряются и сравниваются другие продукты (например, гликемический индекс).Хотя, как и следовало ожидать от вещества, «столь нездорового», оно также, пожалуй, является самым популярным из всех существующих макроэлементов и требует их наличия. Средний американец потребляет 5 фунтов сахара в месяц! Есть много форм сахара, будь то моносахариды, дисахариды или полисахариды:

Ниже приводится краткое описание трех форм сахара:

  • Моносахариды: Простые сахара, которые быстро всасываются в организме; глюкоза.
  • Дисахариды: Проще говоря, два моносахарида, связанные друг с другом путем конденсации.
  • Полисахариды: Сложные сахара, такие как крахмал или гликоген.

Сахар также является простой формой углеводов. Вот почему «сахар» входит в подкатегорию «углеводов» в пищевой ценности ваших продуктов.

Сахар вреден для культуриста?

Несмотря на то, что подавляющее большинство считает сахар прототипом нездоровья (что, я не говорю, является необоснованным), дальнейшие исследования показали, что иногда это вещество может быть полезным.

Бодибилдинг — один из примеров. Вы когда-нибудь задумывались, почему в креатине много сахара? Это связано с тем, что сахар может ускорить процесс усвоения креатина для использования.

Кроме того, сахар может дать нам, бодибилдерам, быстрый прилив энергии, необходимый для быстрых и интенсивных тренировок. Однако сахар может так же быстро вызвать пагубные последствия, о которых мы поговорим в следующем разделе.

Просто помните, что у каждой еды есть своя цель, и как бодибилдер я знаю, что время, когда едят еду, может иметь значение, будет ли еда полезной или вредной.

Например, сахар, принимаемый после тренировки, считается необходимым для восстановления уровня инсулина, но его избыток перед сном обычно требует увеличения жировой ткани.

Исходя из прошлого опыта и как показывает практика, чем дольше вы ждете после тренировки, чтобы насладиться каким-либо видом сахара, тем больше пагубные последствия начинают преобладать и перевешивают преимущества.

Поскольку время, в течение которого употребляется сахар, может играть важную роль в том, полезно или вредно вещество, я считаю разумным сделать вывод, что сахар может быть хорошим или плохим, в зависимости от того, когда он попадает в организм.

Какие недостатки сахара?

Непосредственная причина избыточного потребления сахара известна как всплеск инсулина. Инсулин — это гормон, секретируемый поджелудочной железой — он высвобождается в основном во время повышения уровня сахара в крови, которое вызвано большим потреблением сахара.

Инсулин также является веществом, которое помогает нашему организму извлекать калории из сахара — без инсулина наше тело может чувствовать себя так, как будто оно голодает, даже во время сезона набора массы в 4000 калорий! Однако скачок уровня инсулина вреден для организма.

Некоторые из результатов всплеска инсулина — это утомляемость, снижение работоспособности (после короткого прилива энергии, которое дают простые сахара) и накопление жира.

Кроме того, я считаю, что сахар является очень провоспалительным веществом (как следует из гликемического индекса) и, таким образом, может способствовать возникновению некоторых вызванных воспалением заболеваний, таких как прыщи. Сахар также может привести к диабету.

Некоторые другие задокументированные отрицательные вещества сахара:

  • Сахар может подавлять иммунную систему (делая вас более уязвимыми для болезней)
  • Сахар ослабляет зрение
  • Сахар может вызывать дефицит хрома и меди
  • Сахар снижает уровень гормона роста
  • Сахар в большинстве случаев вызывает привыкание

Очевидно, есть определенные проблемы, связанные с высоким потреблением сахара.Как я предлагаю с большинством питательных веществ, поэкспериментируйте с различными дозами потребления сахара, чтобы увидеть, как вы лично отреагируете.

Есть ли польза от сахара для культуристов?

Ужасающий всплеск инсулина имеет значительные преимущества для бодибилдеров. Повышение уровня инсулина на самом деле анаболическое действие! Сахар поможет вам набрать массу, но знайте, что это можно считать «грязной» массой, характеризующейся увеличением жировой ткани.

Итак, для всех вас, эктоморфов, увеличение потребления сахара может помочь вам достичь своих целей по набору веса.Еще одно преимущество сахара — это помощь в усвоении креатина.

Это была идея MuscleTech, лежащая в основе широкого использования сахара в Cell-Tech Hardcore — для увеличения скорости всасывания креатина и углеводов за счет внутримышечных свойств инсулина по хранению энергии.

Помимо транспорта креатина и анаболических преимуществ, которые обеспечивает сахар, нельзя не упомянуть способность сахара обеспечивать быстрый прилив энергии для быстрой и интенсивной активности.

В конце концов, как углевод, сахар прежде всего предназначен для получения энергии.

Нельзя недооценивать «высокий уровень сахара», сопровождающийся потреблением сахара — он дает много энергии для кратковременной физической активности.

Реакция:

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Скачок инсулина наиболее полезен после интенсивной тренировки. После изнурительной тренировки в организме истощается запас гликогена, и впоследствии повышается уровень кортизола, что приводит к тому, что мышцы входят в катаболическое состояние.

Поговорим о неблагоприятных условиях для гипертрофии! Таким образом, когда многие начинающие тяжелоатлеты чувствуют, что они действительно растут после тренировки, даже если не есть сразу после нее, они глубоко ошибаются.

Один из способов борьбы с мышечной атрофией после тренировки — немедленное употребление сахара для восстановления уровня инсулина и сахара в крови. Имейте в виду, что ваше тело не очень эффективно накапливает жир после тренировки, проявляя больше инициативы в потреблении сахара. С сахаром в сочетании с некоторым количеством оптимального сывороточного протеина вы будете на пути к мышечной гипертрофии.

Реакция:

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний бодибилдер?

Количество сахара, которое должен съесть культурист, во многом зависит от его или ее цели. Что касается послетренировочных целей, я считаю, что гейнеры больше всего выиграют при соотношении 1: 2 или грамма сахара на каждые 2 фунта безжировой массы тела.

Это должно дать культуристу желаемый антикатаболический эффект, но без особых недостатков, связанных с употреблением большого количества сахара.Среднестатистическому бодибилдеру и даже куттеру лучше всего подавать в соотношении 1: 4 или грамм сахара на каждые 4 фунта безжировой массы тела.

Я добавляю куттеры, потому что нужно помнить, что организм неэффективен в хранении жира после тренировки, поэтому, если вы хотите поддерживать низкий процент жира в организме, одновременно используя антикатаболические эффекты всплеска инсулина, вызванного потреблением сахара, уместно соотношение сахара к безжировой массе 1: 4.

Как указывалось ранее, поскольку реакция на сахар у разных людей различается, крайне важно проверить на себе разные соотношения.Ведите журнал и анализируйте, как вы себя чувствуете, принимая разное количество сахара, и какую пользу, по вашему мнению, вы получили.

Бонус:

Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

По моему опыту бодибилдинга, я неоднозначно отношусь к сахару. Одна из причин, по которой я поддерживаю его использование, — это его помощь в усвоении креатина. В первый год занятий бодибилдингом я использовал стандартный микронизированный креатин без сахара.

Мои результаты были удовлетворительными, но я слышал отличные отзывы о добавках, сочетающих креатин и сахар.Таким образом, я попробовал MuscleTech Cell-Tech, и мои результаты значительно увеличились.

Однако у меня были проблемы с сахаром. Когда я был новичком, я употреблял сахар в больших количествах и часто страдал от последствий. Например, после того, как прошел сахарный прилив, сопровождавший повышенное потребление сахара, я часто становился уставшим и ленивым.

Кроме того, я считаю, что провоспалительные эффекты высокого потребления сахара могли способствовать возникновению некоторых незначительных проблем с кожей. Кроме того, я заметил, что стал чаще болеть, что, как мне кажется, можно объяснить чрезмерным потреблением сахара, поскольку сахар, как говорят, подавляет иммунную систему.

Исходя из этого опыта, я предлагаю не злоупотреблять сахаром, а найти правильный баланс между его преимуществами и невзгодами.

Спасибо за ваше время и удачи!

Брайан Шапиро Bodybuilding.com фанат

3 место — stonecoldtruth

Сахар стал, возможно, самым спорным веществом для бодибилдеров. Несмотря на то, что сахар может значительно увеличить вес и вызвать диабет, может ли он быть полезен для бодибилдера? Многие люди употребляли сахар после тренировки, а также многие люди переходили на сложные углеводы.Так каков ответ?

Введение:

Трудно понять, с чего начать, когда дело касается сахара. Кажется, ну, ВЕЗДЕ. Большинство людей в современном обществе не смогли бы обнаружить сахар в списке ингредиентов, если бы он смотрел им в глаза. Как же сахар может так сбивать с толку? Глюкоза? Фруктоза? Тагатозе? Сорбитол? Ксилит? Мальтоза? Лактоза? Что, черт возьми !? Прежде чем отпугнуть слишком много людей, давайте попробуем разобраться в этих сахарах.

Сахар вреден для культуриста?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно сначала понять, ЧТО такое сахар! Проще говоря, сахар — это форма энергии.То есть это простой углевод, состоящий из CHO (углерода, водорода и кислорода). Хотя это кажется простым, сахар почти не затрагивает поверхность. Бодибилдеры могут использовать различные типы сахаров, например:

  • Моносахариды (отдельные сахара): Некоторые примеры отдельных сахаров — глюкоза и фруктоза. Они соответствуют соотношению СНО 1: 2: 1.
  • Дисахариды (двойные сахара): Наши двойные сахара более сложные, так как они содержат различные простые сахара.Например, сахароза содержит одну молекулу глюкозы и одну молекулу фруктозы.
  • Полисахариды (сложные углеводы): Наши сложные углеводы в основном представляют собой длинные цепи моносахаридов. Они также содержат другие питательные вещества, которых нет в нашем простом и двойном сахаре.

Теперь, когда мы понимаем, ЧТО такое сахар (и углеводы), мы должны оценить, как они действуют и реагируют внутри нашего организма:

Углеводы, независимо от их типа, служат одной главной цели — энергии.Различные типы углеводов обеспечивают различные энергетические реакции в вашем теле, что мы можем использовать в наших интересах. Каждый углевод оценивается по так называемому индексу GI.

Чем выше индекс GI, тем быстрее углевод превращается в глюкозу. Как только углеводы превращаются в глюкозу, поджелудочная железа высвобождает инсулин, и цель высвобождения инсулина состоит в том, чтобы (по сути говоря) сохранить глюкозу в качестве энергии.

Проблема этого процесса в том, что многие продукты с высоким ГИ потребляются в слишком большом количестве, и в итоге мы получаем дополнительную глюкозу, которая может храниться в виде жира.Здесь и вступает в игру «плохая» теория сахаров.

Чем ниже GI-рейтинг пищи, тем меньше будет повышение уровня инсулина в организме. Это позволяет нам потреблять больше подходящих углеводов без отрицательного эффекта. Кроме того, более сложные углеводы обеспечивают более продолжительную энергию, чем простые углеводы.

Изложив эти основы, легко понять, что нет способа просто сказать: «Углеводы — это плохо, хорошо?» Лично мне не нравится вся классификация продуктов «хорошо / плохо», когда речь идет о пищевых продуктах и ​​о том, как они относятся к наши диетические потребности.

Сахар МОЖЕТ быть плохим, если употреблять его в избытке или неправильно рассчитывать время, но при правильном понимании и выборе времени мы можем найти огромную пользу от различных углеводов.

Какие недостатки сахара?

Наверное, самый большой недостаток сахара — это то, что он вызывает привыкание. Вторичным к тому факту, что сахар вызывает привыкание, является то, что он не обладает (кроме сложных углеводов) никакой питательной ценностью. Таким образом, мы, по сути, накачиваем свое тело тем, что ему обычно не нужно.Опять же, каждому сахару есть свое время и место.

С сахаром связано МНОЖЕСТВО предполагаемых негативов. В целях аргументации многие из них перечислены ниже, хотя некоторые из них не имеют прочной научной основы:

  • Может увеличить кариес
  • способствует ожирению
  • Может вызывать диабет
  • Усиливает симптомы ПМС (мне приходилось проверять это с женой, хех)
  • Может вызвать гиперактивность у молодежи
  • Мысль способствует болезням сердца, раку и депрессии.

Как видите, потенциальных недостатков сахара много, но их можно контролировать с помощью правильного выбора времени и умеренности.

Есть ли польза от сахара для бодибилдера? :

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Вот то, чего мы все ждали, объяснение того, какую пользу нам может принести земляной сахар. Сложные углеводы, очевидно, являются лучшим источником энергии, чем простые сахара, поскольку простые сахара — это скорее энергия спешки и срыва.Кроме того, единственным публично разрекламированным преимуществом сахара является ароматизатор.

Однако мы, бодибилдеры, используем свои знания, чтобы использовать сахар в наших интересах. Помните, что простые сахара вызывают повышение уровня инсулина, обычно называемое всплеском инсулина. Чем выше GI-рейтинг продукта, тем он эффективнее. Итак, главное преимущество сахара — это способность вызывать всплеск инсулина. Это подводит нас к следующему вопросу.

Пик инсулина:

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Действительно! После тренировки — идеальное время для резкого скачка инсулина.Для наших методов мы собираемся комбинировать наш посттренировочный протеиновый коктейль (неотъемлемая часть посттренировочного питания) с углеводами с высоким рейтингом GI. В нашем примере мы будем использовать декстрозу, которая представляет собой моносахариды с химическим составом C 6 H 12 0 6 .

Ранее мы узнали, что выброс инсулина сохраняет глюкозу в качестве энергии, но теперь мы остановимся на этом подробнее. Когда мы создаем всплеск инсулина, наше тело втягивает глюкозу в наши мышцы. Наряду с глюкозой наш организм будет потреблять аминокислоты, которые мы только что приняли с помощью протеинового коктейля.Кроме того, было показано, что инсулин останавливает процесс распада белка (типичная реакция после тренировки, когда организм использует белок для получения энергии).

Есть также определенные продукты, которые лучше работают в сочетании с повышенным уровнем инсулина. Большинство продуктов с моногидратом креатина более эффективны, если они попадают в мышцы под действием инсулина. Идея состоит в том, что вы позволяете другим питательным веществам «совмещать» переносимую глюкозу.

Реакция:

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний бодибилдер?

декстрозы в коктейле после тренировки и при необходимости добавляем.

Помимо этих простых сахаров, бодибилдеры должны получать остальные углеводы из сложных углеводов с более низким индексом GI. Овсянка, рис, ямс и картофель — это лишь некоторые из примеров «хороших» углеводов, которые могут использовать бодибилдеры.

Бонус:

Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

Вероятно, самым полезным шагом, который я сделал в своем образе жизни в бодибилдинге, было повышение уровня инсулина после тренировки. Я заметил больший прирост, время восстановления и даже контроль аппетита, когда использую эту сладкую тактику.

Помимо всплеска инсулина после тренировки, я избегаю углеводов как чумы. Методом проб и ошибок я обнаружил, что моя пристрастие к сахару делает для меня игру «все или ничего».

Я придерживаюсь кетогенной диеты, при которой единственные углеводы, которые я потребляю, — это декстроза после тренировки и большое количество волокнистых зеленых овощей. Тем не менее, почти все мои друзья-бодибилдеры регулярно используют сахар и углеводы в своих диетах и ​​добились больших успехов.

Спасибо, что нашли время прочитать мою статью, ребята,

Джошуа Грэстон он же Stonecoldtruth

4 место — b0dybu1ld3r

Сахар стал, возможно, самым спорным веществом для бодибилдеров.Несмотря на то, что сахар может значительно увеличить вес и вызвать диабет, может ли он быть полезен для бодибилдера? Многие люди употребляли сахар после тренировки, а также многие люди переходили на сложные углеводы. Так каков ответ?

Введение:

Когда люди говорят слово «сахар», они обычно имеют в виду сахарозу (столовый сахар). Сахароза производится на всех зеленых растениях для хранения энергии. Есть много видов сахара, таких как глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза и лактоза.Сахар связан с множеством негативных последствий для здоровья, одним из самых известных является избыточное накопление жира.

Сахар вреден для культуриста?

Простые сахара вызывают быстрое переваривание из-за высокого ГИ, что приводит к накоплению избыточного жира в организме. Это одна из худших вещей для бодибилдера. Высокое потребление сахара также связано с различными проблемами со здоровьем, что заставляет многих бодибилдеров полностью его избегать.

С одной стороны, сахар рассматривается как пустые калории, которые рано или поздно скажутся на вашем здоровье.С другой стороны, сахар вполне доступен для тех, кто нуждается в дешевых источниках углеводов. Это также предоставит вам отличный ресурс для быстрого восполнения запасов гликогена.

Какие недостатки сахара?

Многие люди слышали о проблемах со здоровьем, связанных с сахаром. Некоторые из наиболее крупных негативов:

  • Сахар вызывает скачки и падения уровня глюкозы в крови
  • Может привести к увеличению накопления жира
  • Может вызвать кариес
  • Может ускорить старение
  • Может подавить иммунную систему
  • Может вызывать гипогликемию
  • Может повышать уровень холестерина
  • Может повышать артериальное давление
  • Не содержит других питательных веществ

Конечно, почти каждый ежедневно потребляет умеренное количество сахара.Испытывают ли они все эти эффекты в то или иное время? Конечно, нет. Большинство из них связано с чрезвычайно высоким потреблением сахара. Проблема здесь в том, что сегодня многие люди действительно потребляют очень большое количество сахара. В недавнем отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что сахар не должен составлять более 10% здорового рациона.

Есть ли польза от сахара для бодибилдера? :

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Сахар может быть полезен для культуриста несколькими способами:

  1. Вызывает всплеск инсулина, который может быть полезен для доставки питательных веществ в мышцы.Это также улучшает всасывание креатина.
  2. Достаточно эффективен после длительного голодания для быстрого восполнения запасов гликогена.

Помимо этих преимуществ, я не думаю, что сахар имеет какие-либо другие важные полезные эффекты для бодибилдера. Я считаю, что в любой другой ситуации отрицательные стороны перевешивают положительные. Поэтому употребление большого количества сахара следует ограничить после тренировки и после длительного голодания. Ни в коем случае не следует употреблять большое количество сахара в одиночку в течение дня.Вы должны по крайней мере сочетать его с другими продуктами, чтобы обеспечить организм сбалансированным потреблением макронутриентов, а не с едой, полностью состоящей из пустых калорий.

Пик инсулина:

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Сахар полезен после тренировки, когда вы хотите быстро восстановить силы. Инсулин направляет питательные вещества в мышцы. Причина, по которой это наиболее полезно делать после тренировки, заключается в том, что именно тогда мышцам этого не хватает больше всего.

С другой стороны, посттренировочное «окно возможностей» действительно длится достаточно долго, так что не имеет значения, если вообще есть, потреблять сахар вместо другого (с более низким ГИ) источника углеводов. Овсянка в последнее время стала очень популярной для этой цели и не должна вызывать снижения прироста, но в то же время очень полезна для здоровья в целом. Вы также можете заменить овсянку практически любыми сложными углеводами, такими как отруби, зародыши пшеницы, ячмень, кукуруза, гречка и кукурузная крупа.Некоторыми другими хорошими источниками этих сложных углеводов являются коричневый рис, различные цельнозерновые / цельнозерновые макаронные изделия и крупы, бобы, чечевица и ямс.

Сколько?

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний бодибилдер?

Я считаю, что после тренировки можно употребить от 50 до 75 граммов. Обычно это основано на весе, поэтому кто-то с весом 150-200 фунтов преуспеет с максимумом 50 граммов, а кто-то более 200 фунтов вполне может принять 75 граммов без лишнего набора жира и / или вздутия живота.Есть люди, которые «чувствительны к сахару», которые могут даже снизить эту дозу до 25 граммов, но при этом ощутить большую пользу. Если вы не знаете, являетесь ли вы «чувствительным к сахару», хороший способ определить это — проверить, не вздутие ли вы после употребления умеренного количества сахара.

Сахар в течение дня следует свести к минимуму, но я не верю, что его нужно или следует избегать, как чумы. Я бы рекомендовал придерживаться пределов в 15-20 граммов сахара за один прием пищи, но есть способы, которыми вы можете наслаждаться сахаром, снижая при этом ГИ, чтобы минимизировать набор жира и другие проблемы.

Для этого потребляйте с сахаром одно или несколько из следующих продуктов: молочные продукты, жиры, бобы и / или уксус. Все они снижают ГИ других продуктов, потребляемых с одним приемом пищи. Более низкий ГИ означает меньший всплеск инсулина, что приведет к меньшему увеличению жировых отложений и в то же время максимизирует общую полезность еды. Продукты с низким ГИ также более сытны и дольше сохраняют чувство сытости, вызывая меньше побуждений пойти и «съесть» все эти сладкие продукты.

Если вы хотите найти хорошую замену обычному столовому сахару, если говорить о вкусе, я считаю, что мед — отличная замена.Он содержит множество антиоксидантов и других полезных для здоровья свойств, которых нет в столовом сахаре. Вы можете добавить его во многие продукты, например, выложить его поверх овсянки или смешать с арахисовым маслом.

Бонус:

Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

Раньше я употреблял сахар после тренировки с протеиновым и креатиновым коктейлем. Это действительно положительно сказалось на восполнении запасов гликогена. Тем не менее, мой уровень жира заметно увеличился в течение нескольких недель после добавления сахара в мой послетренировочный арсенал.Я считаю, что вы можете заменить сахар овсянкой или некоторыми другими сложными углеводами, чтобы уменьшить набор жира и другие проблемы, при этом пополняя мышечный гликоген до оптимального уровня. Обязательно сочетайте послетренировочные углеводы с протеином (желательно с сывороткой)!

Спасибо! Джордан Дж. (B0dybu1ld3r)

5 место — bigcalves

Введение

Сахар входит в состав многих наших продуктов. Но что именно? Сахар — это белый кристаллический углевод, используемый в качестве подсластителя и консерванта.Но что именно это означает? Что ж, сахар — это простейшая форма углеводов, которая очень быстро растворяется.

Кукурузный сироп, фруктоза и декстроза являются примерами. Сахар образуется из кислорода, водорода и углерода. Сахар, как и любой другой углевод, содержит четыре калории на грамм. Наша еда полна этим, и куда бы вы ни посмотрели, в каждом продукте есть изрядное количество.

Сахар вреден для культуриста?

Сахар вообще вреден для бодибилдеров. Есть один раз в течение дня, когда мы можем использовать сахар для его положительного эффекта, и мы обсудим это позже.Сахар повышает уровень инсулина.

Это означает, что уровень сахара в крови поднимается до небес, и ваше тело начинает метаболизировать и использовать энергию / или сохранять ее в виде жира. Скорее всего, вашему телу не потребуется использовать готовую энергию, и она будет накапливать ее в виде жира.

Сахар имеет высокий индекс GI, он повышает и создает этот «режим» в вашем теле. Углеводы, простые или нет, используются для получения энергии, а при избытке энергии, которая не требуется, они будут откладываться в виде жира.

Учитывая, что сахар будет усваиваться немедленно, большая часть его превратится в жир, а жир скроет и разрушит ваше тело.Так что, судя по фактам, сахар очень вреден, особенно в больших количествах.

«Потребление сахара приводит к уменьшению запасов хрома, магния и витаминов группы В в организме. Любой заядлый бодибилдер знает, насколько важны эти питательные вещества для роста и восстановления. Это основные и ключевые питательные вещества, которые необходимы сахару для самовосстановления. они поступают из резервов организма и оставляет ваши мышцы дефицитными.Сахар также вытесняет другие питательные вещества / калории в вашем теле, заставляя вас жаждать больше калорий из сахара, чтобы удовлетворить свои потребности.»*

Как видите, он лишает ваш организм необходимых питательных веществ и не дает взамен ничего питательного. Принимать во внимание меньшие количества (<15 граммов) может быть не так уж и плохо, но все же следует регулировать, так как они будут накапливаться в конце дня. Сахар также заставляет наш организм выделять гормоны стресса. Они часто являются катаболическими и являются противоположностью того, чего хочет каждый культурист.

Какие недостатки сахара?

Вот большинство отрицательных эффектов, которые задокументированы:
  • Выделяет гормоны стресса
  • Выделяет кортикальный гормон стресса, являющийся катаболическим
  • Повышает уровень инсулина, что приводит к образованию нежелательного жира
  • Деревенски понижает и повышает уровень сахара в крови
  • Потеря кальция с мочой происходит, когда вы едите слишком много сахара
  • Потеря хрома, магния и витаминов группы В
  • Вызывает кариес в зубах
  • Ослабляет зрение
  • Производство HGH сокращается
  • Ослабляет иммунную систему, так как вызывает дефицит многих необходимых витаминов / минералов
  • Вызывает ожирение
  • Повышает вероятность ожирения / сердечных заболеваний

Есть ли польза от употребления сахара для культуриста? Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Не пугайтесь всех плохих фактов о сахаре.Как и все в жизни, пока у вас есть баланс, с вами все будет в порядке. Ведь сахар — это естественно, но слишком много чего-то — плохо. В природе сахар поможет вам пополнить запасы гликогена и поможет вам двигаться дальше. Сахар — это простой и приятный способ поднять уровень энергии и восстановить силы. К сожалению, люди в современном обществе не так активны, и им не нужна немедленная энергия для восстановления.

Если у вас были длительные тренировки, голодание или сахар натощак, это эффективный способ запустить вашу систему и «проснуться».Поскольку сахар повышает уровень инсулина, он делает ваше тело очень анаболическим. Так что, если вы когда-нибудь почувствуете себя усталым или не на своем месте, вы можете съесть немного сахара, чтобы зарядить мышцы энергией. Бодибилдинг — это наука и время, и с помощью сахара мы можем управлять своим телом. Если мы когда-нибудь захотим повысить уровень инсулина естественным и безопасным способом, сахар — это лучший способ!

Бонус:

Бывают ли определенные периоды времени, например, после тренировки, когда всплеск инсулина может быть полезен бодибилдеру?

Если и есть время, когда ваше тело может получить пользу от сахара, так это сразу после тренировки.Когда вы тренируетесь, ваши мышцы расходуют запасенный гликоген. Когда вы закончите, ваши мышцы израсходованы.

Поскольку сахар повышает уровень инсулина, а повышенный уровень инсулина означает, что ваше тело пытается получить всю доступную энергию и направить ее в мышцы, чтобы восполнить их. Так что употребление сахара после тренировки — это идеально. Это гениально!

Поскольку в ваше тело попадают белок и простой сахар, уровень инсулина повысится, а ваши мышцы восполнятся за считанные минуты.Идеальный скачок инсулина происходит через 5-10 минут сразу после тренировки.

Поскольку ваше тело будет поглощать все быстрее, почти втрое, вы должны воспользоваться этим. Принимая некоторые витамины, добавляя креатин и глютамин — это самый разумный способ максимально эффективно усвоить каждый продукт. Вот и мой PWO Shake на успех!

Посттренировочный коктейль:

  • 85 г декстрозы (в зависимости от массы тела)
  • 50 г белка
  • 10 г глутамина
  • 5 граммов креатина

Сколько?

Как вы думаете, сколько сахара должен потреблять средний бодибилдер?

Бодибилдерам следует поддерживать минимальное потребление сахара в течение дня, за исключением еды после тренировки.Уровень сахара должен быть минимум 20 граммов в течение всего дня, не считая еды после тренировки. Таким образом, вы получите около 100–120 граммов сахара, что составляет около 450 калорий. Не позволяйте сахару подниматься до высокого уровня, поскольку набор жира наиболее неприятно соответствует вашему выбору диеты. Нехорошо есть много продуктов с высоким содержанием ГИ, и если вы пытаетесь похудеть, это будет кошмар.

Имейте в виду, что сахар «спрятан» в большинстве продуктов, и даже если вы не добавляете в чай ​​большие ложки, вы все равно можете получить около 100–300 граммов, просто съев хлопья, выпив апельсиновый сок или съев пончик.

Бонус:

Были ли у вас проблемы или успехи при употреблении сахара?

Перед тем, как я начал тренироваться, я пил много шипучки, ел много сахара и был нездоров. Я потреблял около 200-300 граммов сахара в день. Это колоссальная сумма, и я почувствовал от нее шок. После того, как вы съели такое количество сахара, в вашем организме произойдет скачок инсулина, а затем он снизится. По мере того, как он идет вниз, вы устали. Затем вы снова добавляете пончик и кокс. Тогда ты снова устал.Это цикл, который утомляет ваше тело. Многие американцы переживают этот эффект йо-йо. Не говоря уже о прибавке в весе. Я был в плохой ситуации, и мне помог бодибилдинг.

В конце концов, сахар — мой друг. Это естественно и, если сбалансировать, можно использовать во благо. Я принимаю 85 граммов декстрозы после тренировок для желаемого всплеска инсулина. Благодаря этому мое тело быстро усваивает все питательные макроэлементы. Это помогает мне кормить мышцы и расти. Я счастлив, что узнал о преимуществах и недостатках сахара.Это очень помогло мне в моем путешествии по бодибилдингу, и я надеюсь, что это поможет и вам!

Удачи, Bigcalves

Изменение температуры может повлиять на уровень сахара в крови

Многие люди с диабетом знают, что стресс и болезнь могут вызывать колебания уровня сахара в крови, но знаете ли вы, что изменения температуры могут повлиять на уровень сахара в крови и привести к ложным показаниям? Сабрина Рене, доктор медицины, эндокринолог из Пьемонта, объясняет, как температура может вызывать повышение и понижение уровня сахара в крови и как они могут влиять на расходные материалы для тестирования на диабет.

Воздействие теплой погоды на диабетиков

В теплые месяцы для людей с диабетом особенно важно поддерживать надлежащий уровень гидратации. Обезвоживание может вызвать повышение уровня сахара в крови, поскольку глюкоза в крови становится более концентрированной.

Высокие температуры также могут вызвать расширение кровеносных сосудов, что может усилить всасывание инсулина, что может привести к низкому уровню сахара в крови. Если у вас диабет, лучше всего оставаться в помещении в самое жаркое время дня и внимательно следить за изменениями уровня сахара в крови, когда температура начинает расти.

Идеальная температура хранения расходных материалов для диабетиков

Сильная жара и холод могут повлиять на инсулин, тест-полоски и глюкометры. Никогда не оставляйте эти принадлежности в машине, независимо от времени года.

Измеритель также следует хранить и использовать в комнате, температура которой составляет от 50 до 104 градусов по Фаренгейту. Доктор Рене говорит, что важно хранить тест-полоски в сухом прохладном месте.

«Никогда не стоит хранить тест-полоски в ванной. Теплая влажная атмосфера может повредить полоски, что приведет к неправильным показаниям », — говорит она.

Сосудистые проблемы и перепады температуры

Пациенты с сосудистыми проблемами часто не имеют надлежащего кровотока, особенно в конечностях, а холодная погода может усугубить замедленный кровоток. Для точного расчета уровня глюкозы тест-полоски диабета нуждаются в определенном уровне кислорода и кровотока. «Чем ниже они, тем менее точны показания», — говорит доктор Рене.

Феномен Рейно

Людям с диабетом также необходимо знать об аутоиммунном заболевании, называемом феноменом Рейно.Симптомы этого состояния, вызванного холодной погодой и стрессом, включают онемение и холод в пальцах рук и ног.

Обычно это происходит при сужении кровеносных сосудов в руках и ногах. Это может привести к аномально низкому показателю сахара в крови, но не обязательно указывает на уровень сахара в крови во всем теле.

Напоминания об испытаниях

Доктор Рене рекомендует следующую процедуру для тестирования в любое время года:

  • Вымой руки.Это помогает снизить вероятность инфицирования места инъекции. Современные измерители сахара в крови очень чувствительны, поэтому правильное мытье рук также гарантирует, что тест не обнаружит остатков на ваших руках. Если у вас нет доступа к чистой воде, вытрите первую каплю крови чистой тканью или предметом одежды и используйте вторую каплю крови, чтобы повысить точность теста.

  • Тщательно вытрите руки. Посторонние жидкости могут повлиять на показания теста.

  • Потрите руки вместе, чтобы создать теплое место для тестирования.

«Если у вас низкие показания, но у вас нет симптомов, соответствующих низкому уровню сахара в крови, таких как трясущиеся руки, ощущение тепла или головокружения, попробуйте еще раз, чтобы убедиться, что вы получаете точные показания. Слушай свое тело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 ООО Агентство Лидер