Почему хрустит челюсть при жевании что делать: Почему щелкает челюсть при жевании- dentconsult.ru

Содержание

Почему хрустит челюсть при жевании

Хруст челюстного сустава связывается с некоторыми причинами. Все они настолько различные, что не имеют друг к другу никакого отношения. Это могут быть особенности строения челюсти, незначительные физиологические нарушения или серьёзные заболевания, почему хрустит челюсть при открывания рта или жевания, если раньше не было никаких отклонений?

Причины

Физиологическая особенность

Обычно такое явление сопровождает человека с самого рождения или проявляется при постоянной сильной нагрузке на челюсти. Во время движения мышц в суставах, соединяющих обе челюсти, слышен хруст. Если отсутствуют другие симптомы, то такое проявление не считается опасным, а приносит только дискомфорт.

Детский или пубертатный период

Во время усиленного развития костей у подростков или малышей в суставах не всегда формируется достаточное количество синовиальной жидкости. Это становится причиной хруста не только в области челюстных суставов, но и в коленях. Обычно после посещения врача назначаются специальные препараты для стимулирования синовиальной жидкости. Но для начала проводятся исследования для исключения патологии.

Особенности профессии

Часто челюсть при жевании начинает издавать хрустящий звук у некоторых групп лиц специальной профессии. Это относится к тем, кто много разговаривает, поёт. Щёлканье и хруст развивается на протяжение многих лет, переходит в постоянную форму. Но не сопровождается присоединением более серьёзных патологий. После окончания многолетней деятельности обычно такое отклонение приходит в норму. Это обусловлено снижением нагрузки на челюстные суставы.

Ревматоидный артрит

Болезнь поражает многие костные элементы в теле, а также височный нижнечелюстной сустав. Постепенно хрящевые ткани подвергаются обширному воспалению и не могут полноценно выполнять соединительную функцию. Постепенно наступает их атрофия.

Ревматоидный артрит суставов челюсти возникает на фоне травм, инфекций и неправильно проведённого хирургического вмешательства. С течением болезни хруст и щелчки в челюсти слышны периодически, с определённым интервалом. К ним добавляются симптомы в виде отёчности нижней части лица, скованности во время пережёвывания пищи и болевые ощущения.

Невроз

Это психическое состояние вызвано длительными стрессовыми ситуациями. Человек постоянно находится в нервном возбуждении, отчего у него могут сковываться различные части тела. Не являются исключением и суставы челюсти, ведь они постоянно находятся в напряжённом состоянии. Обычно хруст или щёлканье проявляются на фоне спастических приступов или сразу после них.

Прикус

Существует несколько видов прикуса. Зачатки зубов закладываются ещё у плода во время раннего внутриутробного развития. Стоматологи выделяют много типов неправильного смыкания челюсти. Если в детстве такой недостаток не был исправлен, то при формировании костей это отразится и на суставы. Помимо хруста и щёлканья прикус проявляется в стачивании резцов и моляров. Постоянное трение зубов при жевании пищи приводит к трещинам и повреждению эмали.

Природная растяжимость связок

У каждого человека особенности мышечной ткани индивидуальны. Некоторые отличаются высокой плотностью и упругостью. Другие эластичны и быстро поддаются растяжению. Если мышечные волокна обладают высокой податливостью, то их способность облегать и фиксировать суставы значительно снижается. Такой эффект возникает и при снижении тонуса связочного аппарата. Постепенно ослабевание приводит к расшатыванию челюсти. Внешне это не проявляется, так как искажения минимальны. Но постепенно проявляются симптомы в виде асимметричности лица, хруста и щелчков при жевании.

Неправильный приём пищи

Обычные механические действия, если они неаккуратные, могут вызвать вывих челюстных суставов из суставной сумки. Часто это происходит во время неудачного зевания или быстрого поедания твёрдой пищи. Хруст проявляется сразу, обычно сопровождается резкой секундной болью и вывихом челюсти. Поставить её на место самостоятельно практически невозможно. Здесь потребуется помощь специалиста — костоправа. После вправления челюсти неприятные ощущения, щелчки или хруст могут сохраняться на некоторое время.

Поражение миндалин

Хруст в челюсти по непонятной причине развивается из-за воспалительного процесса в аденоидах и гландах. Если возникла такая проблема, то в таком случае врач может прописать их хирургическое удаление. На фоне затруднённого глотания при увеличенных миндалинах становятся ощутимыми хрустящие звуки.

Бруксизм

У многих малышей или взрослых проявляется постоянный или периодический скрежет зубами в ночное время. В медицине такое отклонение носит название бруксизм. Во время отдыха происходит непроизвольное сжатие челюстных мышц и трение зубов друг о друга. Такое явление в дневное время проявляется в хрусте челюсти. Практически во всех случаях бруксизм проходит постепенно к 7 годам. Вместе с ним устраняется и хруст в суставах.

Симптомы серьёзных патологий при хрусте:

  1. Боль во время открытия рта, жевании, стискивании зубов;
  2. Дискомфорт при надавливании с правой или левой стороны;
  3. Иррадиация боли в область ушей, нижнюю часть лица;
  4. Шум или незначительный звон в ушах;
  5. При затяжной болезни появляется боль во время разговора;
  6. Покраснение, отёчность.

Важно: если хруст в суставах связан с какой-либо патологией, то её сложно диагностировать на ранних этапах. Многие не обращают внимание на незначительный дискомфорт. И только после присоединения более серьёзных симптомов человек начинает задумываться о состоянии челюсти.

Хруст челюсти у детей в раннем возрасте проявляется из-за сосания пальца. Форма рта и мышцы подвергаются нагрузке при постоянном надавливании. Так как хрящевая ткань ребёнка развита слабее, это отражается и на суставы. Требуется проследить за малышом, возможно, он постоянно спит на руке. Из-за этого хрустит сустав только с одной стороны.

Диагностика

Важно: выявлением проблем с челюстью, дальнейшей диагностикой и лечение может заниматься челюстно-лицевой хирург, стоматолог, ортопед.

Обычно для сканирования суставов и мышц рекомендовано пройти развёрнутое обследование. Полную картину даст магнитно-резонансная томография. При подозрении на ревматизм, артрит или артроз обязательно делается артроскопия. Эта специальная методика с внедрением инструмента в сустав челюсти позволяет увидеть степень поражения сустава. Ещё одним точным исследованием является рентген.

Методы лечения

Важно: любая методика по лечению хруста разрабатывается индивидуально с учётом тяжести патологии или физиологических отклонений.

Использование суставной шины

Этот аппарат разработан для снижения нагрузки на сустав, снятия напряжения в мышцах и ограничения скрежета зубов. Шина действует мгновенно, устраняя все симптомы, связанные с дисфункцией сустава. Врач назначает мышечную терапию и дополнительное лечение.

В него входит:
  1. Физиотерапия;
  2. Массажи;
  3. Упражнения для расслабления мышц;
  4. Различные компрессы.

Важно: индивидуальную суставную шину разрабатывают для ортопедического лечения высоты прикуса или соотношения верхней и нижней челюстей.

Что даёт шина:

Шина изготовлена с утолщением, которое декомпрессирует сустав. Основа шины — гибкий силиконовый уплотнитель. После установки на проблемную область создаётся максимальное расслабление мышечных волокон в области нижнего проблемного сустава. Это и снижает интенсивный болевой синдром.

Физиотерапевтические процедуры

К ним относятся несколько методик — терапия лазером, воздействие ультразвуком, электрофорез и другие. Физиотерапия позволяет доставить лекарственное средство сразу в проблемную зону. Воздействие при этом не вызывает аллергии или других побочных эффектов. Такой комплекс необходим для лечения повреждённых суставов, вызывающих хруст в челюсти. Регулярная физиотерапия способствует регенерации хрящевой и костной ткани и устранению болевого синдрома в краткие сроки.

Гормоны

Глюкокортикостериоды незаменимы в лечении многих хронических воспалительных заболеваний. Также они используются и в лечении суставов челюсти при их разрушении. Они подавляют иммунный ответ, оказывают противовоспалительное действие. Введение гормонов производится перорально, внутривенно и непосредственно в сустав. Уже через несколько часов отмечается изменение состояния костной ткани, снижается боль. Инъекции в сустав вводят после откачивания жидкости из него. В течение определённого времени за пациентом ведётся наблюдение за реакцией организма.

Противовоспалительные средства

Нестероидная группа препаратов предназначена для кратковременного снятия симптомов. Если хруст в челюсти постоянный и сопровождается болью, то перед дальнейшей установкой диагноза человеку требуется облегчить состояние. Сделать это можно только с помощью не системных препаратов. Они не вызывают привыкания, способствуют снятию дискомфорта, отёчности и покраснения в области лица.

Лечение ботулином

Такая терапия применяется сравнительно недавно в ортопедической практике. У препарата имеется множество противопоказаний, следует сохранять осторожность в дозировке. Но минимальное введение препарата обладает сильным лечебным действием. Сразу после введения ботулина расслабляются мышцы, приостанавливаются дегенеративные изменения в суставах, устраняется хруст и щелчки. Инъекцию с препаратом вводят напрямую в поражённый сустав.

Хондропротекторы

Это особая группа препаратов, поддерживающих сустав в нормальном состоянии. Приём хондропротекторов обеспечивает нормальное функционирование костных элементов, но только до их разрушения. Средства должны назначаться как можно раньше, пока сустав в челюсти полностью не испортился от артрита.

Стоматологические манипуляции

Консультация зубного врача необходима, если хруст в челюсти связан с прикусом, протезированием или плохо отшлифованной пломбой. Тогда назначается специальный лечебный курс, подобранный стоматологом. Длительность лечения зависит от сложности манипуляций. Иногда на исправление прикуса уходит несколько месяцев.

Хирургическое лечение

Операция показана при серьёзных осложнениях — обездвиживании сустава, спаечном процессе близлежащих тканей или хроническом вывихе. Наиболее распространённой методикой для лечения суставов челюсти считается артропластика.

Общие рекомендации

  1. При первых появления хруста в челюсти и постоянном сохранении симптома рекомендуется сразу обращаться к терапевту. Далее врач по перечисленным жалобам направит пациента к более узкому специалисту.
  2. Уменьшить болевые ощущения можно с помощью обезболивающих средств. При выраженном отёке не рекомендуется прикладывать тёплые компрессы.
  3. На время необходимо исключить твёрдую пищу, требующую усилий в пережёвывании для снижения нагрузки на челюстные суставы.

Лечение челюсти при боли – видео

 

Рекомендую к прочтению:

Понравился материал? Расскажи друзьям:

причины при разнообразных движениях в челюстном суставе

Привычно, что при болезнях сочленений трещит колено или плечевой сустав. В народе говорят, когда «трещат косточки», то они становятся на свои места. Но почему челюсть хрустит, ведь она не несет такую функциональную нагрузку, как плечо или поясница? Щелчки могут быть безобидными и не вызывать структурных изменений челюстного соединения. Но возможно, что хрустит сустав челюсти вследствие нарушения функциональной способности или разрушения височно – нижнечелюстного сочленения.  В любом случае при появлении стука в суставе нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину дискомфорта.

Челюстной сустав

Почему хрустит?

Когда суставы функционируют слажено, то человек даже не замечает их работу. Но стоит им «скрипнуть» или «хрустнуть» появляется тревога за их состояние. Бывает, когда открываешь или закрываешь рот, щелкает челюсть. При условии, что процесс не сопровождается болью, это вызывает раздражение. Патология может возникнуть внезапно при открывании широко рта (крик, зевание). В этом случае связки излишне растягиваются и дают возможность суставу сместиться. Щелчок возникает при смыкании челюсти. Если в дальнейшем не выполнять  неосторожных движений, то хруст не появиться.

Но неприятные проявления могут быть спровоцированы достаточно серьезными причинами. Безболезненный стук в суставе не причиняет вреда и часто самостоятельно проходит. Его вызывает:

  • неквалифицированное лечение у стоматолога;
  • посттравматический синдром;
  • неправильный прикус вследствие кариеса;
  • профессиональное напряжение (певец, диктор).

Если же шум в челюсти сопровождается болью, то это может быть следствием:

  • деструкции нижнечелюстного сустава;
  • реактивного артрита;
  • ревматизма;
  • хронического воспалительного процесса ротовой полости;
  • вывиха или подвывиха челюсти.

Дискомфорт в челюсти возникает также при  сильном нервном напряжении. Когда человек с силой сжимает зубы, происходит спазм лицевых мышц, боль и скрип в суставе. Кроме этого патологию вызывает нехватка в организме кальция (хрупкость костей), бруксизм (непроизвольное скрежетание зубами во время сна). Стук при артрите челюстного соединения возникает после перенесенных инфекционных болезней (ангина, гонорея, отит), которые и становятся причиной патологических изменений сочленения.

Неправильный прикус

Хрустит при открывании рта

Это признак того, что кости соединения вышли из углубления, то есть образовался подвывих. Неприятный стук возникает и из-за смещения суставной головки в результате растяжения связочного механизма при открытии рта. Стук появляется, когда кость возвращается на место. В этом случае следует сразу обратиться к врачу и провести лечение, чтобы не дать возможности челюсти «закрепиться» на новом месте, иначе коррекция пройдет хирургическим путем.

Хрустит челюсть при жевании

Во время выполнения челюстью различных манипуляций нагрузка идет на нижний челюстной сустав. Наличие патологий сочленения, а также его смещение вызывает хруст в челюсти при жевании. Именно во время пережевывания пищевых волокон, особенно если человек любит жевать что-то твердое, идет усиленная нагрузка на соединение. Вредные привычки (раскусывание ореха, косточек фруктов) «расшатывают» сустав, вызывают воспаление, хруст и боль. Также вредно длительно жевать жвачку. Это вызывает перенапряжение связок и мышц, их отек и спазм.

Важно! Если по какой либо причине челюсть сала плохо открываться, болеть или щелкать, то нужно сразу же пойти к врачу, чтобы решить проблему. Игнорирование признаков приводит к деформации сустава, исправить который можно только посредством операции.

Болит и хрустит челюсть

Сочетание этих двух симптомов определяет наличие деструктивных изменений в суставной капсуле. Вследствие хронического воспаления на хрящевой ткани образуются дефекты, препятствующие плавному скольжению костей сустава. В результате они «проскакивают», издавая характерный звук. Воспалительный процесс приводит к отеку тканей и сдавливанию нервных волокон, что выражается болевым синдромом. Длительное игнорирование симптомов приводит к тому, что болеть будет не только сустав. Боль распространиться в район виска, подбородок, ухо. Появится головокружение, отек щеки.

Артрит ВНЧС

Хрустит челюсть во время еды

Такие проявления возникают во время трапезы, если кушать пищу, имеющую твердую текстуру (жилистое мясо, козинаки, грильяж). Кроме этого щелкание сустава вызывает деформация или смещение зубных рядов после удаления одного или нескольких зубов. Происходит изменение угла наклона зубных поверхностей, что вызывает нагрузку на сустав.

Левосторонний хруст

Это значит, что повреждение сустава произошло слева. Смещение нижней челюсти вправо, вызывает хруст в противоположном сочленении, то есть в левом.

Правосторонний хруст

В этом случае повреждается правое сочленение. Причины патологии такие же, как и при поражении левого сочленения.

К кому обратиться?

В идеале с данной проблемой нужно обращаться к гнатологу. Это доктор, детально занимающийся проблемами зубочелюстного аппарата. Но таких специалистов мало, поэтому в случае неприятного звука в челюстном сочленении идут к стоматологу, ортодонту или хирургу. Если после длительного хруста, челюсть внезапно «слетает» с места, то нельзя вправлять ее в домашних условиях. Следует срочно нужно отправиться к хирургу, при этом рот пострадавшего должен быть открытым. Нельзя пытаться сомкнуть челюсти, это приведет к еще большему травмированию сочленения.

Лечение хруста челюсти

Лечить данную патологию можно консервативным способом. Операция назначается только в случае выхода головки сустава из полости и невозможности ее вернуть на место без хирургического вмешательства. Терапия проводится без приема медикаментов, если хруст не является вторичной причиной. Больному назначают щадящую диету (мягкую пищу), рекомендуют исправить дефекты в ротовой полости (выровнять или поставить зубы). Кроме этого рекомендуется уменьшить напряжение на соединение, выполнять специальные упражнения для укрепления связочного аппарата и мышц лица.

Если же хруст является следствием хронических болезней сустава, то проводят терапию основного заболевания с применением лекарственных средств, физиопроцедур и массажа.

Лечение хруста

Небольшое заключение

Хруст и щелчки в челюсти не являются патологией, несущей угрозу жизни. Но невнимательность к своему здоровью приводит к осложнениям, в дальнейшем затрудняющим обычный жизненный уклад. В данном случае длительный хруст приведет к расшатыванию сустава, нарушению речи и иным неприятным явлениям.

к какому врачу обратиться, способы лечения, упражнения и гимнастика

Содержание статьи:

Хруст или щелканье челюсти является симптомом заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). В некоторых случаях это явление носит физиологический характер, например, при формировании костной ткани в подростковом возрасте. Чаще причина заключается в развитии патологического процесса, поэтому важно своевременно обратиться к врачу, пока не появились осложнения.

Симптомы и причины патологии

Хруст в челюсти связан с нарушением работы сустава

Чтобы понять причину хруста, нужно знать строение височно-нижнечелюстного сустава с анатомической точки зрения. Сустав является парным, состоит из двух височных ямок и суставных головок, которые окружены суставной сумкой, заполненной синовиальной жидкостью.

ВНЧС имеет особые мышцы и связки, выполняющие определенные функции. Во время разговора, жевания, двигается только нижняя челюсть, верхняя остается неподвижной, поскольку сочленена с костями черепа. Движения нижней челюсти в стороны, опускание и поднятие осуществляется без посторонних звуков.

При травмах, воспалительных процессах, растяжении связок, спазмированных мышцах, возникают колебания воздуха во время жевания, открывании рта, зевоте. Они дают характерные щелчки и хруст. В ряде случаев это сопровождается болезненными ощущениями.

Причины, по которым хрустит челюсть при жевании:

  • травмы;
  • вывихи и подвывихи;
  • спазм, напряжение мышц;
  • воспаление миндалин в горле;
  • неправильный прикус, запущенный кариес;
  • постоянные стрессы.

Факторов, которые могут спровоцировать появление этого симптома, много. Не следует пытаться самостоятельно выявить и устранить причину, поскольку это может привести к тяжелым последствиям.

Если хрустнула челюсть и болит, это является признаком неправильного положения челюстного сочленения. Важно своевременно обратить на это внимание, иначе челюсть может стать совсем неподвижной. Если запустить в этот момент патологию, с высокой степенью вероятности лечить заболевание будет хирург оперативным методом.

При вывихе челюсти человек не может полностью закрыть рот

Если во время разговора, принятии пищи щелчок слышен только с одной стороны, это указывает на неправильную работу нижней челюсти. Патология с двух сторон может обернуться невозможностью закрыть рот полностью. В таком случае потребуется помощь врача.

Еще одна не менее распространенная жалоба – щелканье с левой или правой стороны, сопровождающееся сильной болью, которая отдает в ухо. Причина такого симптома может заключаться в артрозе челюстного сустава. Челюсть плохо двигается, болезненные ощущения, хруст и щелчки возникают чаще в утренние часы. Если патология запущена, к этим симптомам присоединяется боль в голове, шум в ушах, неприятные ощущения в шее, а также отечность в области уха. Пациент рискует частично потерять слух.

К какому врачу обратиться

Рентгеновский снимок при вывихе члюсти

Если щелкает челюсть при жевании, в первую очередь потребуется консультация стоматолога, затем стоит обратиться к челюстно-лицевому хирургу.

Врач-стоматолог произведет осмотр ротовой полости, для выявления патологии сделает диагностику, залечит кариес и устранит иные проблемы с зубами. Если он не обнаружит причастных к своей специализации заболеваний, перенаправит пациента к другим врачам.

Для выявления патологии и ее причин назначают следующие виды диагностики:

  • КТ или МРТ;
  • рентгенографическое исследование;
  • артроскопия;
  • УЗИ сустава;
  • оценка прикуса в загипсованных моделях челюстей;
  • в некоторых случаях показаны лабораторные исследования крови.

Артроскопию назначают при подозрении на артрит, артроз или ревматизм. Это малоинвазивная манипуляция, которую производят в качестве диагностики и лечения. Для выполнения требуется разновидность эндоскопа – артроскоп. Его вводят в сустав через микроразрез. Устройство позволяет увидеть полость сустава и четко оценить происходящие патологические процессы. Для выполнения процедуры требуется анестезия.

Пока пациент проходит назначенную диагностику, ему рекомендован полный покой, отказ от грубой пищи. Запрещено широко открывать рот, много разговаривать, делать резкие движения нижней челюстью. При сильных болях врач назначает обезболивающие препараты, которые можно применять в домашних условиях.

Методы лечения

При разрушении хряща рекомендуют физиотерапию, диету, гимнастику

Схема лечения должна быть разработана для каждого отдельного случая, учитывая диагноз, характер течения болезни, особенности организма пациента. Эффективность лечения не вызывает сомнений, хотя излечить разрушенные суставы невозможно. Однако медикам вполне по силам остановить патологический процесс.

При комплексном подходе к лечению прогноз положительный, но многое зависит от своевременного обращения к врачу и грамотной терапии. Среди возможных методов лечения:

  • устранение кариеса;
  • исправление прикуса;
  • вживление зубных имплантов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • медикаментозное лечение.

В некоторых случаях возможно только хирургическое вмешательство. Оно может быть малоинвазивным или выполняться открытым способом.

Что поможет в домашних условиях

Холодный компресс на челюсть позволяет снять боль

Когда щелкает, хрустит, скрипит, стучит челюсть при открытии рта, самолечение запрещено. Однако с позволения врача в домашних условиях можно облегчить неприятные симптомы несколькими способами. При сильных болях можно принять обезболивающие препараты.

Также хорошо помогают холодные компрессы. Достаточно намочить махровое полотенце в холодной воде, отжать и приложить к больному месту на 15 минут. Затем сделать часовой перерыв и снова приложить полотенце к челюсти.

Показаны и горячие компрессы, особенно при артрозе, поскольку они расслабляют спазмированные мышцы. Но при острых воспалительных процессах они строго запрещены. Чтобы поставить горячий компресс, нужно наполнить пластиковую бутылку теплой водой, обернуть ее тканью и приложить к суставу.

Купируют спазм, снимают напряжение в мышцах и боль в области челюсти настои из различных лекарственных трав, например, шалфея, календулы и зверобоя. Их можно применять местно, прикладывая ткань, смоченную в растворе, на поврежденную область.

Полезной может быть специальная гимнастика. Она поможет разработать челюсть, снять напряжение и повысить износоустойчивость. Перед выполнением комплекса упражнений сустав следует разогреть. Здесь нужен горячий компресс. Такая рекомендация актуальна только при отсутствии воспалений и гнойных процессов.

Медикаментозное лечение

Противовоспалительные таблетки при болях в челюсти

При сильных болях врач назначит обезболивающие препараты, например, Анальгин, Ибупрофен, Кетанол. В ряде случаев вполне оправдано лечение различными гормональными средствами. Глюкокортикостероиды подавляют иммунный ответ и оказывают противовоспалительное воздействие. Введение гормонов возможно внутривенно или в сустав, также существуют таблетированные формы. Хороший эффект оказывают:

  • Преднизолон;
  • Медрол;
  • Гидрокортизон.

Спустя несколько часов после применения препарата наблюдается положительные изменения в костной ткани, полностью снимается боль. В течение некоторого времени за пациентом требуется наблюдение, чтобы не пропустить отрицательную реакцию организма.

Хондропротекторы – особая группа лекарственных средств, которая способна поддерживать сустав в нужном состоянии. После курса этих препаратов отмечают нормальное функционирование всех костных элементов. Среди хондропротекторов прекрасно восстанавливают костную ткань Терафлекс и Хондроитин.

Для кратковременного снятия ряда неприятных симптомов подходят нестероидные противовоспалительные средства. Облегчить состояние пациента, сняв боль и предупредив развитие воспалительного процесса, помогут несистемные лекарственные препараты. Они снимут отечность, устранят дискомфорт, не вызывая привыкания.

Физиотерапевтическое лечение

УВЧ на область сустава усиливает кровообращение и устраняет воспаление

К физлечению относят несколько методик: лазеротерапия, электрофорез, массаж, воздействие ультразвуком и некоторые другие. Ряд процедур позволяет доставить лекарственное средство к месту поражения, поэтому подобный вид лечения является эффективным.

Снять напряжение в мышцах, устранить скрип, хруст поможет периодическое ношение специальной шины или ортодонтической капы. Они подбираются индивидуально. Приспособление значительно облегчает состояние пациента, при этом постоянного ношения не требуется.

Хирургическое лечение

В случае серьезных травм, неэффективном консервативном лечении врач будет настаивать на оперативном вмешательстве. Способов хирургического лечения несколько:

  • артроскопия;
  • протезирование суставной головки;
  • открытые операции, которые осуществляют через разрез около ушной раковины.

Еще один способ хирургического вмешательства – ретроартикулярная техника. Ее суть в фиксации сустава специальными винтами и иными элементами.

Возможные осложнения и меры профилактики

Из-за плохого кровообращения могут начать выпадать зубы

Среди осложнений отмечают:

  • выпадение зубов;
  • ревматизм;
  • инфекционные заболевания;
  • вывих вправо или влево, а также деформация травмированного сустава;
  • надрыв суставного диска;
  • истончение зубной эмали из-за чрезмерной нагрузки.

В качестве профилактики рекомендуется своевременно лечить кариес, исправлять прикус, устанавливать протезы в соответствии с анатомическими особенностями. Также важно тщательно пережевывать пищу, равномерно распределяя нагрузку на обе стороны, лечить заболевания носоглотки и избегать стрессовых ситуаций.

Почему хрустит челюсть и щелкает при жевании,

Некоторые люди при открывании рта слышат, как щелкает челюсть. Сначала такое явление может напугать. Но поскольку щелканье обычно не сопровождается болью, большинство людей просто перестают обращать на это внимание.

Нижняя челюсть в организме человека выполняет немало важных функций. Благодаря её подвижности, человек может разговаривать и пережевывать пищу.

Нарушения в нижнечелюстном суставе могут происходить по разным причинам, но игнорировать проблему не стоит. Если вы слышите щелкающие звуки при открывании или закрывании рта, обязательно обратитесь к врачу (гнатологу или ортодонту).

Когда появляется навязчивое щелканье?

Под воздействием определенных факторов в работе ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава) могут возникать сбои. При открывании рта сустав выходит немного из суставной сумки (так называемый подвывих), а при закрывании возвращается на свое место. В этот момент и возникает щелкающий звук или хруст. Издает его мениск, что резко выпрямляется.

Челюсть щелкает и хрустит также в таких случаях:

  • при широком открывании рта;
  • при зевании;
  • при закрывании рта;
  • при жевании, особенно при пережевывании твердой пищи;
  • во время разговора или пенья;
  • при напряжении лицевых мышц и так далее.

Так как в суставе нет нервных окончаний, подобное явление обычно не вызывает болевых ощущений. Человек ощущает дискомфорт и слышит характерный звук.

Если челюсть щелкает и при этом болит или возникает головная боль или боль в ухе, это указывает на присоединение воспалительного процесса, что усложняет процесс лечения.

В зависимости от положения хрящевого диска щелчки могут быть единичны или множественные.

Также различают:

  • громкие щелкающие звуки, которые слышит не только пациент, но и рядом находящиеся люди;
  • почти неслышные щелчки, что больше вызывают дискомфорт у пациента;
  • неслышимые щелчки, которые может обнаружить только врач при осмотре.

Причины и провоцирующие ситуации

Возникнуть сбои в работе височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) могут у людей разного возраста, и даже детей. Причин подобного явления также немало:

  1. Неправильный прикус, что способствует неправильному смыканию челюсти. В результате этого, сустав может смещаться в сторону.
  2. Непрофессиональная работа стоматолога. Неправильное пломбирование зубов, установка протезов или ортодонтических устройств может способствовать развитию ассиметрии челюсти.
  3. Травмы челюсти. Одна из наиболее распространенных причин нарушения работы ВНЧС.
  4. Кариес. Заболевания зубов даже в легкой форме может повлиять на функцию сустава. Чаще всего это связано с неправильным жеванием, в результате чего нагрузка на челюсть распределяется неравномерно. Это приводит к смещению сустава во время движения им.
  5. Бруксизм. Такая патология, как скрежет зубами, или стирание зубов также могут оказать влияние на работу нижней челюсти.
  6. Перенапряжение лицевых мышц. Спровоцировать интенсивное напряжение мышц лица, что станет причиной возникновения характерного звука, может старание пережевать твердую пищу, физические нагрузки или тренировки, стресс.
  7. Длительное ораторство. Длительное чтение вслух или пение могут способствовать дисфункции ВНЧС. Чаще всего по этой причине челюсть щелкает у детей школьного возраста. Хотя столкнуться с проблемой могут и люди так называемых «говорящих» профессий: дикторы, ведущие и так далее.
  8. Еще одной причиной возникновения щелканья в ВНЧС является развитие артрита. Причина болезни кроется в инфекции, которая проникает внутрь сустава. При отсутствии лечения в результате воспалительного процесса происходит разрушение тканей. В большинстве случаев к распространению инфекции и развитию заболевании приводит механическая травма челюсти.

Опасность заболевания в том, что болевые ощущения, сопровождающие воспалительный процесс, могут возникать в височной или затылочной части головы, реже – в ухе. Это значительно усложняет правильное и быстрое диагностирование болезни.

Иными симптомами болезни выступают припухлость или покраснения на щеке или возле уха. Иногда может наблюдаться потеря слуха: полная или частичная.

Стоит отметить, что нарушение работы сустава с одной стороны обязательно приводит к сбоям с другой. Поэтому поначалу щелчки могут быть слышны только с одной стороны, а после – с обеих (или могут чередоваться).

Как избавиться от проблемы?

Устранение проблемы зависит от причины возникновения дисфункции ВНЧС, поэтому необходимо обратиться к врачу. Оказать помощь может гнатолог, стоматолог, ортодонт или ортопед. Может потребоваться консультация хирурга.

Игнорировать щелканье челюсти никак нельзя, поскольку могут развиться осложнения, вплоть до выпадания нижнечелюстного сустава из суставной сумки и полная его неподвижность.

Это не только сопровождается сильной болью, но и не позволяет человеку кушать, разговаривать, зевать и делать иные манипуляции.

Чтобы исправить возникшую проблему, нужно устранить причину. К примеру, если щелкающие звуки появились в результате непрофессионализма стоматолога или ортопеда, проводят повторное лечение зубов с исправлением всех допущенных ошибок.

При бруксизме и стирании зубов врач может назначить ношение капы. Иногда назначается курс противовоспалительных, реже – обезболивающих препаратов. Принимать лекарства можно только по назначению врача.

Оказать помощь в лечении может суставная шина и физиотерапевтические процедуры. Доктор подбирает их в индивидуальном порядке в зависимости от причины возникновения щелканья челюсти. В редких случаях, когда болезнь очень запущена, требуется хирургическое вмешательство.

Что можно сделать в домашних условиях?

Нарушение в работе ВНЧС создает человеку определенные неудобства. Кроме этого, щелканье иногда сопровождается болью. Человек нередко сталкивается с трудностями при выполнении простых действий, например, при пережевывании пищи или разговоре.

Если возможности сразу отправиться к врачу нет, облегчить состояние поможет теплый компресс. Его необходимо приложить на проблемную область, пока он не остынет.

В качестве теплого компресса можно использовать:

  • бутылку с водой;
  • нагретую соль;
  • иные источника тепла.

Если вода или соль сильно горячие, подкладывайте полотенце, чтобы не обжечь ткани лица. В случае, когда начался воспалительный процесс, теплый компресс стоит заменить холодным. Отлично подойдет лед.

Можно принимать отвары или настои трав, что обладают противовоспалительными свойствами:

  • ромашка;
  • зверобой;
  • календула;
  • крапива.

Но главное, максимально снимите нагрузку с ВНЧС. Меньше разговаривайте и употребляйте мягкую или жидкую пищу, чтобы меньше жевать. Старайтесь широко не открывать рот.

Специальная гимнастика

Восстановить работу височно-челюстного сустава поможет и выполнение специальных упражнений. Если появление щелчков сопровождается болью, сначала необходимо устранить болевой синдром, а после можно приступать к выполнению гимнастики.

Перед упражнениями можно сделать теплый компресс, который стимулирует кровообращение. Выполняйте следующие действия:

  1. Делайте движения челюстью вверх-вниз с шагом 3 см. Выполните 10 повторов.
  2. Двигайте челюстью максимально влево-вправо. Также повторите действия 10 раз.
  3. Кисть руки положите на подбородок и надавите. Челюсть приподнимайте вверх, при этом ей нужно преодолеть сопротивление.
  4. Также надавите кистью на подбородок, но в этот раз челюсть пробуйте выдвигать вперед, а не вверх.

Повторять гимнастику нужно до 4 раз в день.

Если вы при открывании рта или пережевывании пищи, слышите щелкающие звуки в челюсти, не игнорируйте проблему, и отправляйтесь к врачу.

Как и любая проблема со здоровьем, дисфункция нижнего челюстного сустава может иметь осложнения. Желая сберечь нормальное функционирование нижней челюсти, не откладывайте лечение.

Сломанная или вывихнутая челюсть: причины, симптомы и лечение

Сломанная челюсть - это перелом челюстной кости или нижней челюсти, в то время как при вывихе челюсти нижняя часть челюсти смещается.

Обе травмы имеют разные причины, включая травму лица. Слишком сильное растяжение челюсти, например, при зевании или кусании, также может вызвать вывих.

Обе эти травмы могут вызвать сильную боль в челюсти и лице, а также могут ограничить движение челюсти.Сломанная челюсть может вызвать синяк и отек на лице, а вывих может привести к смещению нижней челюсти с черепом.

Лечение сломанной челюсти зависит от тяжести травмы. В легких случаях в медицинском вмешательстве нет необходимости. Врач часто может вылечить вывихнутую челюсть, изменив ее положение вручную.

В этой статье обсуждаются причины, симптомы и методы лечения сломанной или вывихнутой челюсти.

Врачи называют нижнюю часть челюсти нижней челюстью.Он отделен от остальной части черепа.

Нижняя челюсть соединяется с черепом через височно-нижнечелюстные суставы (ВНЧС), которые позволяют челюсти открываться и закрываться.

Когда кость нижней челюсти ломается или раскалывается, травма может привести к полному перелому со смещением кости или к перелому без смещения кости.

Вывих челюсти происходит, когда нижняя челюсть отделяется от одного или обоих ВНЧС.

Также может сломаться верхняя или верхняя часть челюсти.Однако врачи обычно считают эти травмы переломами лица, а не переломом челюсти.

Травма лица также может привести к перелому или вывиху челюсти. Какая из этих двух травм произойдет, зависит от места травмы и степени силы. Травма может иметь множество различных причин, например, в результате падения или спортивной травмы.

Слишком широкое открывание рта - частая причина вывиха челюсти. Это могло произойти через:

  • зевоту
  • укус
  • рвоту
  • стоматологическую процедуру

Заболевание ВНЧС вызывает боль и влияет на движение челюсти.Люди с этими заболеваниями подвержены более высокому риску вывиха челюсти. Люди, у которых раньше была вывихнута челюсть, также подвержены более высокому риску вывиха челюсти.

Сломанная или вывихнутая челюсть имеет схожие симптомы. Но есть несколько ключевых отличий.

Симптомы сломанной челюсти включают:

  • боль в лице или челюсти
  • боль при движении челюсти, например, при открывании рта или жевании
  • синяках и отеках на лице
  • скованности и затруднении движения челюсти
  • смещенные зубы
  • онемение лица
  • смещение челюсти в сторону при открывании

Травма лица, вызвавшая перелом челюсти, может также повлиять на другие участки лица.Например, травма также может повредить нос, рот или щеку. Это может вызвать появление дополнительных симптомов.

Симптомы вывиха челюсти включают:

  • боль в лице или челюсти
  • нижняя часть челюсти не совмещена с верхней частью
  • скованность и затрудненное движение челюсти
  • неспособность закрыть рот
  • перекус или перекус

Сломанная или вывихнутая челюсть часто требует немедленной медицинской помощи.Очень важно поддерживать челюсть до получения медицинской помощи. Это можно сделать, удерживая челюсть вручную или наложив повязку на голову и под челюсть.

Лечение сломанной и вывихнутой челюсти различается.

Лечение перелома челюсти

Лечение сломанной челюсти будет зависеть от тяжести травмы. Незначительные переломы часто заживают сами по себе, без медицинского вмешательства. Однако врач может посоветовать человеку принимать обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт, и придерживаться жидкой или мягкой пищи, чтобы избежать ухудшения травмы.

Более серьезные перерывы потребуют медицинского вмешательства или хирургического вмешательства. Может потребоваться навинтить металлические пластины или проволоку на боковые стороны челюсти, чтобы поддерживать ее во время заживления. Процесс заживления может занять несколько недель. По истечении этого периода человеку, возможно, потребуется выполнить некоторые упражнения для укрепления мышц челюсти, которые не работали в течение нескольких недель.

Лечение вывиха челюсти

Врач часто может вылечить вывих челюсти, изменив ее положение вручную. Это то, что врачи называют ручным сокращением.

Для выполнения ручной репозиции врач прикладывает большие пальцы рук к нижним задним зубам во рту.

Они поместят оставшиеся пальцы под челюсть. Крепко держась за челюсть, врачи вернут нижнюю челюсть на место.

В некоторых случаях врач может использовать повязку Бартона. Это поддерживающие повязки, которые охватывают голову и челюсть. Это поможет ограничить движения и поддержать челюсть во время заживления. После этого его можно носить еще несколько дней.

Врач также может посоветовать не зевать или любое другое удлинение челюсти в течение определенного времени после лечения, поскольку резкие движения челюсти могут замедлить выздоровление или вызвать дальнейшую травму.

В самых тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство. Например, уменьшение размера связок вокруг челюсти может помочь подтянуть сустав и предотвратить дальнейшие травмы.

Перспектива сломанной или вывихнутой челюсти зависит от тяжести травмы.

Небольшой перелом часто может зажить самостоятельно без медицинского вмешательства.Более серьезные переломы, вероятно, потребуют использования поддерживающих медицинских устройств вокруг челюсти. Процесс заживления может занять несколько недель или месяцев.

Время восстановления может быть больше, если челюсть не получает достаточного отдыха. Хирургия также может продлить время для полного выздоровления.

.

Как жевательная резинка может усилить ваш мозг

Как жевательная резинка может повысить ваш мозг

Кара Ли для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Большинство из нас не задумывается дважды, но жевание - пережевывание - имеет последствия для нашего здоровья.
Например, способ жевания может изменить наше пищеварение, зубы и даже форму нашего лица. Новые исследования показывают, что частота жевания может даже повлиять на работу нашего мозга.

Здесь мы раскрываем то, что ученые и медики теперь знают об этом инстинктивном акте ...

То, как мы жуем, может изменить наше пищеварение, зубы и даже форму лица

ПРАВДА О ЖУВАНИИ

Мы все слышали изречение о том, что пережевывая каждый глоток 20 раз перед глотанием, но на самом деле, сколько раз мы должны пережевывать, зависит от того, что мы едим, - говорит гастроэнтеролог доктор Ник Рид, главный медицинский советник благотворительной организации IBS Network.

«Викторианцы думали, что нужно пережевывать пищу 14 раз, но мы обычно ждем, пока она не станет правильной, а затем проглатываем - это интуитивно понятно.’

Он говорит, что, поскольку наша диета стала мягче благодаря переработанной пище, нам не нужно так долго жевать.

Однако сырые фрукты и овощи, а также мясо требуют большего жевания. «Если вы этого не сделаете, куски пищи пройдут через вашу пищеварительную систему и не будут полностью усвоены», - говорит доктор Рид.
В среднем мы жуем от 800 до 1400 раз в день.

СИГНАЛЫ ЖЕЛУДКА

При пережевывании пища разбивается на мелкие кусочки, что увеличивает площадь поверхности для взаимодействия пищеварительных ферментов и, таким образом, способствует глотанию и пищеварению.

Жевание также отправляет сообщения в мозг через тройничный нерв на лице.

Затем мозг посылает сигналы по блуждающему нерву (длинному нерву, соединяющему брюшную полость), чтобы сообщить желудку о необходимости начать секрецию кислоты для подготовки к поступающей еде.

При жевании также выделяется слюна из слюнных желез, которая смешивается с пищей, обеспечивая правильную консистенцию для переваривания и прохождения через пищеварительную систему.
Слюна также необходима для полоскания рта во время еды.

ГАЗОВЫЕ ГОББЛЕРЫ

Когда мы едим медленно, наши тела более расслаблены, что позволяет парасимпатической нервной системе, которая стимулирует пищеварение, выполнять свою работу должным образом.

Однако, если вы едите копытами и носитесь, вы также стимулируете симпатическую нервную систему, которая связана с реакцией «сражайся или беги».

«Симпатическая сторона заставляет все тело бодрствовать и направляет энергию к сердцу, мозгу и мышцам, в то время как функции парасимпатической нервной системы, такие как пищеварение, останавливаются», - говорит доктор Рид.

На практике симпатическая система подавляет секрецию желудочной кислоты и замедляет опорожнение желудка, поэтому пища дольше остается в желудке, заставляя нас чувствовать себя переполненными и больными.

Это также может вызвать болезненные спазмы в кишечнике. Быстрое питание и недостаточное пережевывание также заставляет нас глотать больше воздуха, что может вызвать вздутие живота, отрыжку и дискомфорт.

СТОРОНЫ ОБМЕНА

Вы всегда жуете одну и ту же сторону? Со временем это может затруднить прием пищи и вызвать боль, поэтому постарайтесь изменить это.

«У большинства людей есть любимая сторона жевания», - говорит профессор Эндрю Эдер из Стоматологического института Истмана Лондонского университетского колледжа и Лондонского центра износа зубов.

«Если у вас грубая диета, вы можете увидеть более сильный износ зубов с одной стороны и обнаружите, что поверхность зубов там становится более плоской и менее функциональной».

Жевание с одной стороны также может вызвать дискомфорт в мышцах и челюстной сустав с этой стороны.

Нормальное жевание также со временем изнашивает зубы.Подсчитано, что мы теряем от 10 до 20 микрон эмали в год из-за повседневного износа.

Если вы хронически любите грызть ногти, ручки, волосы или жевательную резинку, вы отправляете сообщение о том, что испытываете стресс

SLEEP CHEWING

Примерно каждый десятый из нас страдает бруксизмом (скрежетание зубами, сжимание челюсть и толкание языка, как если бы мы пережевывали пищу), обычно во время сна.

«Это серьезное нарушение сна обычно возникает как реакция на повышенный уровень стресса и беспокойства, кофеин, курение, алкоголь и факторы образа жизни, такие как плохое питание и отсутствие физических упражнений», - говорит доктор Гай Медоуз, директор Школы сна в Лондоне. .

Бруксизм может истирать зубную эмаль и ломать зубы, а также вызывать такие симптомы, как мигрень, боль в ухе, расстройства десен и проблемы со сном, такие как дневная усталость.

Процедуры включают расслабляющие техники и ношение каппы.

ЖЕВАЯ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШЕ ЛИЦО ...

Когда мы жуем, мы задействуем жевательные мышцы с обеих сторон челюсти. Люди, которые жуют жевательную резинку в течение дня, могут обнаружить, что чрезмерная активность заставляет их жевательные мышцы "расти".

«Это может сделать лицо пациента очень квадратным», - говорит Люк Каскарини, челюстно-лицевой хирург-консультант из больниц Северо-Западного Лондона и Университетской больницы Вест-Мидлсекса.

«Вы можете ввести ботокс, который блокирует стимуляцию мышцы, чтобы она вернулась к нормальному размеру, или проблему можно обратить вспять, отказавшись от жевательной резинки».

Обычно это происходит только с жевательной резинкой, а не с едой, но не все, кто много жует жвачку, пострадают.

Жевательные мышцы также могут быть чрезмерно развиты на одной стороне лица, если люди жуют на одной стороне (обычно из-за отсутствия зубов на другой стороне). Это может вызвать боль в области головы, челюсти и шеи, а со временем - воспаление в челюстных суставах. «Это можно решить с помощью стоматологической помощи», - добавляет г-н Каскарини.

... ИЛИ ВЛИЯТЬ НА ВАШУ ПАМЯТЬ

Хотя доказательства неоднозначны, считается, что жевательная резинка может помешать формированию некоторых видов памяти, говорит профессор Эндрю Смит из Кардиффского университета, специалист по поведению, связанному со здоровьем.

«Многие аспекты памяти зависят от использования суб-вокальной репетиции (когда вы повторяете слова про себя в голове), и это трудно сделать во время жевания, потому что это конкурирующий вид деятельности - но эта область требует дополнительных исследований».

Жевательная резинка также может оказывать негативное воздействие на кишечник. Жевательная резинка стимулирует секрецию кислоты в желудке, но не доставляет в него пищу, оставляя избыток кислоты.

«Это может вызвать гастрит - воспаление слизистой оболочки желудка, язвы, образование пузырей, расстройство желудка и болезненность», - говорит доктор Рид.

«И большая часть жевательной резинки содержит сорбит, который представляет собой плохо усваиваемый сахар и может проходить через кишечник, не всасываясь и не ферментируясь в толстой кишке. Это может привести к избыточному газу и вздутию живота ».

... ИЛИ ПРОБУДИТЕ МОЗГ

Это предположение из исследования Национального института радиологических наук в Японии, только что опубликованного в журнале Brain and Cognition.

Когда участники прошли ряд тестов, у тех, кто ел жевательную резинку, время реакции было на 10 процентов более быстрым, чем у тех, кто этого не делал.

Используя функциональное сканирование МРТ, исследователи обнаружили, что жевание затронуло восемь частей мозга, большинство из которых задействовано в исполнительных функциях (действиях) или функциях, связанных с двигателем, объясняет доктор Дункан Бэнкс, директор Британской ассоциации нейробиологов. «Кажется, что эти области светятся больше, когда люди жуют жевательную резинку».

Есть убедительные доказательства того, что жевательная резинка повышает бдительность, помогает нам поддерживать внимание и улучшает время реакции, - говорит профессор Смит.

«Жевание стимулирует тройничный нерв, который стимулирует часть мозга, отвечающую за бдительность. И мы знаем, что жевание увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к мозгу.

«Люди, которые жуют жевательную резинку, сообщают о повышении продуктивности на работе, что согласуется с результатами лабораторных исследований», - добавляет профессор Смит, работа которого в прошлом частично финансировалась производителями жевательной резинки.

В исследовании, проведенном в Кардиффском университете, было обнаружено, что жевательная резинка улучшает работоспособность, когда люди изо всех сил стараются уделять внимание при выполнении монотонных задач.Но это не имело значения, когда они работали на нормальном уровне.

ТЕСТ НА ЛИЧНОСТЬ

Люди типа А - обычно быстро движущиеся, нетерпеливые и амбициозные - обычно едят быстро, а персонажи типа В - обычно более расслаблены, рассудительны и подходят к делу медленнее темп - будет наслаждаться их приемом пищи, говорит Кэри Купер, профессор организационной психологии и здоровья в Ланкастерском университете.

Наши семейные пищевые привычки также могут влиять на то, как мы потребляем пищу: люди, которых воспитывали вместе за семейным столом, с большей вероятностью будут уделять время еде и медленно жевать.

Это также может быть связано с тем, как родители учили вас есть, и с отзывами, которые они вам давали, например, ругали ли они вас за слишком быстрое питание.

STRESS CHEWERS

Если вы хронически грызете ручки, ногти, волосы или жевательную резинку, вы посылаете сообщение, что испытываете стресс, говорит профессор Купер.

Речь идет не о случайном употреблении жевательной резинки - более того, «жевательная резинка может быть эффективной в краткосрочной стрессовой ситуации, например, когда люди сдают экзамены».

Но заядлого любителя жевательной резинки - или несъедобных предметов - это может успокоить, потому что она действует как заменитель пищи во рту.

«Мы выросли, питаясь грудью матери, которая позже заменяется едой», - говорит профессор Купер. «Некоторых людей, если они находятся в состоянии стресса или подавленности, они находят пищу успокаивающей - и это также может относиться к жевательной резинке и таким предметам, как крышки от ручек».


.

Почему мой старший ребенок все грызет?

Вопрос: Мой 9-летний ребенок все грызет ... ластики, поролон, воротники рубашек. С детства у него всегда была оральная фиксация, он клал игрушки в рот и пережевывал все, что попадалось на глаза. Это нечто большее, чем типичное детское поведение? Я читал на некоторых досках обсуждений, что ваши "Grabbers" часто используются другими детьми с той же проблемой. Нужна консультация ...


.

Отличный вопрос. Для младенцев и малышей класть вещи в рот - это нормальная стадия орального развития. .

Некоторые дети, однако, продолжают жевать непищевые продукты и после стадии прорезывания зубов. Для некоторых это преходящий этап. У других людей всегда будет потребность жевать, которая может сохраниться и во взрослой жизни.

.

.

Почему? Причин может быть много, и это не всегда однозначный ответ.Но по моему личному опыту работы с детьми, которых я вижу на терапии, обычно это одно (или сочетание) следующего:

.

СТРЕСС / ТРЕВОГА

Наиболее частое объяснение того, почему некоторые дети жуют, - это стресс и / или беспокойство. Жевание обеспечивает проприоцептивную активность челюсти, которая очень успокаивает и организует. Это похоже на то, как некоторые люди могут кусать ногти, когда нервничают, или шагают взад и вперед, глубоко дышат, стучат ногой и т. Д.Это также возвращает нас к тому, что глотание / жевание / сосание - это успокаивающая техника, когда мы маленькие. Все это механизмы того, как мы справляемся со стрессом.

Стресс, о котором мы говорим, может быть повседневным стрессом, когда дети расстроены, злятся или устали. Или это может быть дополнительное беспокойство по поводу перехода в новое место, снова пойти в школу и т. д. Жевание обычно увеличивается в зависимости от степени стресса, И в зависимости от того, насколько хорошо дети справляются со стрессом.

Жевание - легкий способ для детей успокоиться, потому что:

1.Это известный автомобильный план.

2. Рядом всегда есть что-то, что они могут жевать (независимо от того, безопасно ли это или нет) - рубашка, карандаш, игрушка, что-то поднятое с пола и т. Д.

3. Они также могут контролировать то, что идет им во рту, что многим детям удается нечасто.

.

ПОТРЕБНОСТИ В СЕНСОРНЫХ УСЛОВИЯХ / СТИММИРОВАНИЕ

Жевание как успокаивающий механизм особенно актуально для детей с аутизмом и / или расстройством обработки сенсорной информации (SPD).

Люди с сенсорными проблемами воспринимают мир по-разному, и часто это может быть очень подавляющим. Свет может быть ярче. Звуки могут быть громче. Прикосновение может быть болезненным. И так далее.

Сокращение от самостимуляции, стимуляция - это один из способов, с помощью которого люди с сенсорными проблемами организуются и управляют всей дополнительной сенсорной информацией, бомбардирующей их системы. Стимминг, как правило, - это что-то повторяющееся, такое как взмахи руками, раскачивание взад и вперед, вращение вещей, повторение определенных слов, жевательные и др.

.

.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕЛА / СОБСТВЕННОСТЬ

Мы обрабатываем окружающий мир через наши органы чувств, одним из которых является менее известное «шестое чувство», называемое проприоцепцией. Короче говоря, проприоцепция - это наша способность знать, где находится наше тело во времени и пространстве. Это то, как мы обрабатываем сигналы, поступающие от суставов и мышц, чтобы двигать и располагать тело.

Когда детям сложно правильно интерпретировать эту информацию, это может создать целый ряд проблем.Вы можете увидеть, как они врезаются в предметы, плохо контролируют моторику, шевелятся, не могут сидеть на месте или сосредоточиться и / или многое другое.

Этим детям, в частности, требуется так называемая «сенсорная диета» для регулирования их систем. Это то, что собирает эрготерапевт. Он обслуживается каждым ребенком в зависимости от его потребностей и обычно включает в себя тяжелая рабочая деятельность. Если нет сенсорной диеты или если по какой-то причине они не получают нужного количества компенсирующей проприоцептивной энергии в любой момент в течение дня, они могут попытаться саморегулироваться.И часто они делают это посредством жевания, потому что, опять же, это то, что они знают, имеют доступ и могут контролировать, и это обеспечивает проприоцептивную информацию для челюсти.

.

УСТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

У некоторых людей наблюдается так называемая «оральная гипочувствительность», что является причудливым способом сказать, что у них практически отсутствуют ощущения во рту.

Чтобы использовать более подходящее сравнение, представьте, что по какой-то причине у вас уменьшилась чувствительность пальцев.Как бы вы компенсировали это? Вы, вероятно, будете нажимать на вещи сильнее, сжимать их сильнее, возможно, искать вещи, которые имеют текстуру и содержат много тактильной информации, и так далее.

Точно так же люди с ограниченным восприятием ротовой полости могут искать занятия, обеспечивающие повышенную оральную обратную связь, такие как употребление хрустящей пищи набивают рот едой, скрипят зубами и / или (как вы уже догадались) пережевывают непищевые продукты. Однако возможно «разбудить» рот и усилить ощущения.Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

.

.

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Вы когда-нибудь жевали жвачку во время теста? Или жевал колпачок от ручки или карандаш, пытаясь на чем-то сосредоточиться? Если нет, то, скорее всего, вы знаете кого-то, кто знал или знает. Это связано с тем, что жевание может быть очень эффективным способом повысить концентрацию внимания и заблокировать другие отвлекающие факторы, тем более что это повторяющееся движение. Жевание также активирует мышцы нижней челюсти до шеи, что обеспечивает дополнительную стабильность и заземление, особенно для детей со сниженным двигательным планированием.

.

PICA

Пика характеризуется потребностью / стремлением не просто жевать, но есть непродовольственные товары (бумагу, глину, песок и т. Д.). Если вы подозреваете, что именно поэтому ваш ребенок жует, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

.

ЗУБЫ

Нередко можно увидеть, как дети жевают для облегчения, когда у них начинают прорезываться шестилетние коренные зубы. Если это причина, скорее всего, это пройдет, когда зубы будут вставлены на место.

.

G-ТРУБКА

Когда люди не могут есть через рот, они все равно могут хотеть пережевывать пищу или пропускать ее. Позвольте им удовлетворить эту потребность, пережевывая жевать инструмент во время кормления через зонд.

.

СКУКА / ПРИВЫЧКА

У всех есть свои привычки. И опять же, если ребенку скучно, рядом всегда есть что-то, что потенциально можно пожевать, независимо от того, безопасно это или нет.

.

.

Чем вы можете помочь?

Помните - это не значит, что они ХОТЯТ жевать, им НУЖНО жевать. Хотя иногда кусание / жевание может быть поведенческим, по моему опыту, это чаще всего связано с сенсорными ощущениями. В этом случае сказать им, чтобы они остановились, не сработает. По той или иной причине их тело говорит им, что им нужно жевать, и они ловко слушают.

Вы можете убедиться, что они делают это безопасно, поставив им правильный выход, чтобы жевать.Упомянутый вами Grabber был создан специально для этой цели. Мы также производим аналогичные Y-образные карандаши, называемые Y-Chew, жевательные стержни для карандашей, чтобы было проще жевать во время письма, и носимые «жевательные украшения» (жевательные украшения) для незаметного орального сенсорного ввода на ходу. Каждый из них имеет 3 уровня прочности с цветовой кодировкой:

.

Standard / Soft - это самый мягкий уровень, рекомендуется для тех, кто любит умеренно (которые обычно не пережевывают вещи).

XT / Средняя фирма - XT означает «Xtra Tough». Этот уровень более твердый, но все же достаточно вязкий, рекомендуется для умеренного жевания (это более длительный вариант для тех, кто со временем может пережевывать предметы)

XXT / Super Firm - XXT означает «Xtra Xtra Tough». Этот уровень является наиболее жестким, рекомендуется для людей с тяжелыми оральными сенсорными потребностями, которые могут пережевывать уровень XT и / или другие сложные предметы (такие как лего, деревянные предметы и т.) быстро.

.

Некоторые формы достаточно длинные и тонкие, чтобы доходить до области заднего коренного зуба - именно здесь, как правило, больше всего требуется жевание, потому что оно обеспечивает наиболее проприоцептивный ввод челюсти. И все наши жевательные изделия также сделаны в США (в частности, сделаны моим мужем и сыном под наша собственная крыша здесь, в Колумбии, Южная Каролина).

Чтобы выбрать подходящий, см. Эту жевательную таблицу и / или руководство по жеванию, чтобы сузить варианты.Пожалуйста, также напишите нам для получения конкретных рекомендаций. См. Прошлые рекомендации здесь.

.

.

Для некоторых людей это может быть все, что нужно - просто время от времени немного оральной моторики, чтобы регулировать, успокаивать и сосредотачиваться.

Для других одного жевательного инструмента может быть недостаточно, особенно если жевание является агрессивным и / или подавляющим. Возможно, вам потребуется проконсультироваться с педиатром ребенка для получения дополнительной поддержки.И особенно, когда жевание связано с сенсорными ощущениями, эрготерапевт (ОТ) может помочь составить сенсорную диету из дополнительных стратегий.

Дополнительные оральные сенсорные стратегии и советы для тех, кому нужно жевать, кликните сюда.

.

Всего наилучшего,

Дебби

Дебра С. Ловски, MS, CCC-SLP

.

.

5 причин без ума начать тренировки с собственным весом

по: Юрий Элькаим


5 Reasons to Start Bodyweight Training Today

Ежегодно Американский колледж спортивной медицины изучает рынок фитнеса, чтобы спрогнозировать основные тенденции в упражнениях на предстоящий год. В прошлом году прогнозируемая фитнес-тенденция №1 на 2015 год была явным победителем: тренировки с собственным весом.

Тренировка с собственным весом - это то, на что это похоже; использование собственного веса тела для сопротивления в упражнениях.Он включает в себя все эти древние упражнения из вашего старого урока физкультуры, такие как отжимания, приседания, выпады и скручивания.

Эти классические упражнения ознаменовали начало эры фитнеса и теперь возвращаются в тренажерные залы 21 века… и по уважительным причинам - преимущества тренировок с собственным весом абсолютно необходимы для здоровья. Хотите верьте, хотите нет, но упражнения с собственным весом приносят огромную пользу всему телу. Если вы еще не выполняете их 3-4 раза в неделю, я дам вам вескую причину.

Возможно, более важная, чем традиционная «поднятие тяжестей», тренировка с собственным весом обеспечивает все достоинства тренировок с отягощениями, с дополнительным преимуществом в том, что они невероятно доступны, универсальны и просты.

Готовы к переоборудованию? Вот пять менее известных преимуществ, которые вы получаете, когда добавляете в свою неделю тренировку с собственным весом:

1. Тренировки с собственным весом полезны для сахара в крови

Что касается наиболее важных преимуществ физических упражнений, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что предотвращение хронических заболеваний является высшим приоритетом. Хотя широко распространено мнение, что сердечно-сосудистые упражнения считаются наиболее полезными, некоторые эксперты продвигают акцент на силовых тренировках как на лучшей стратегии для поддержания жизненных сил.Оказывается, новое исследование говорит, что нам нужны оба.

Обзор медицинских испытаний с участием больных диабетом показал, что ни аэробные программы, ни программы с сопротивлением не обеспечивали наилучшего результата, а комбинированный стиль тренировок, который включал оба, оказался намного лучше. Авторы этого исследования в основном сосредоточились на том, что привело к наилучшему снижению уровня сахара в крови, триглицеридов и артериального давления (3 измерения, которые по-прежнему являются одними из лучших показателей общего состояния здоровья).

Хорошая новость - , что с упражнениями с собственным весом вы можете легко выполнять ОБЕИХ ПРОЦЕДУРЫ - одновременно пользуясь преимуществами аэробных упражнений и с сопротивлением.Некоторые упражнения с собственным весом (например, классические отжимания) обеспечивают сопротивление для наращивания мышечной массы, а другие (например, медвежьи ползания или бёрпи) идеально подходят для аэробных тренировок.

[Статья по теме: 15 лучших упражнений с собственным весом для сжигания жира]

Сложите их вместе в комплекс для всего тела, выполняемый по схеме 3-4 раза в неделю, и вы можете отказаться от абонемента в тренажерный зал. Вам больше никогда не придется кататься на беговой дорожке с высокоинтенсивной тренировкой с собственным весом в вашем недельном расписании.

2. Тренировка с собственным весом сохраняет силу

Силовые тренировки на тренажерах дают отличные результаты, как и тренировки со свободными весами, пауэрлифтинг. Все это может эффективно сделать вас сильнее и улучшить форму. Тем не менее, есть особенно хорошее преимущество в выборе тренировок с собственным весом вместо этих тренировок, требующих веса, и это связано со словом «, функциональный, ».

Функциональная тренировка - теперь довольно распространенное выражение в фитнесе и здоровье. По сути, он описывает упражнения, преимущества которых выходят за рамки тренажерного зала.Использование тренажера для жима от груди - отличный способ стать сильнее, но некоторые эксперты утверждают, что эта сила действительно применима только в то время, когда вы используете этот конкретный тренажер. То же самое и с другими стилями тренировок, которые помогают вам стать сильнее или в тонусе, но могут не иметь действительно значимых преимуществ.

Тренировки с собственным весом - разные вещи.

Упражнения являются одними из самых многофункциональных, потому что они действительно помогают вашему телу функционировать в повседневной жизни, укрепляя и поддерживая движения, которые вы используете на работе, дома и в спорте.Они обеспечивают наибольшее сопротивление физическому упадку. Это особенно верно и для пожилых людей.

В одном исследовании, проведенном в Университете Миссури, были рассмотрены проблемы, с которыми пожилые люди сталкиваются в пенсионных сообществах. Для этой группы важнейшее значение имеют предотвращение падений и поддержание повседневной активности, и исследователи отметили резкое сохранение способностей у пожилых людей, которые тренировались больше всего.

Авторы исследования подчеркнули, что не любые упражнения помогут.Упражнения для укрепления мышц являются ключом к поддержанию самостоятельной жизни, и их следует «продвигать более агрессивно» в дополнение к аэробным упражнениям в сообществах пенсионеров.

3. Тренировки с собственным весом помогают предотвратить травмы

Еще одно отличное преимущество тренировок с собственным весом - это способность предотвращать травмы. Они необходимы всем, но особенно бегунам, футболистам, баскетболистам и другим спортсменам, занимающимся видами спорта с высокими нагрузками.

Как тренировки с собственным весом сводят к минимуму травмы?

Потому что нагрузка на суставы ниже, чем при добавлении тяжестей или тренажеров.Жим ногами или силовое упражнение могут вызвать дополнительную нагрузку на суставы и сделать это незнакомым образом. Но упражнения с собственным весом используют нормальные телодвижения без дополнительного напряжения в этих инородных положениях.

По сути, вы получите огромные преимущества просто потому, что тренируетесь с меньшими затратами.

4. Тренировка с собственным весом всегда доступна

Это должно быть само собой разумеющимся, но если вы этого не осознавали, упражнения с собственным весом доступны в ЛЮБОЕ время и в ЛЮБОМ месте.Мы живем в культуре «сделай сам» и «сделай это сейчас», и, возможно, именно поэтому упражнения с собственным весом снова купаются в славе - для них не требуется никакого оборудования, тренажерного зала и дорогостоящего контракта.

Некоторые говорят, что - лучший режим упражнений - это тот, который можно продолжать повторять в течение длительного времени. С упражнениями с собственным весом у вас нет препятствий для поддержания ваших усилий. Все, что вам нужно сделать, это найти распорядок и выбрать несколько любимых. Тогда вы сможете свободно заниматься своей повседневной деятельностью в наиболее удобное время и в наиболее удобном месте, что поможет сделать ее устойчивым решением.

5. Тренировками с собственным весом можно наслаждаться с бесконечным разнообразием

Эта последняя часть является наиболее важным моментом, о котором я хочу, чтобы вы запомнили, когда дело доходит до получения того, что вам нужно, от упражнений с собственным весом. С каждым упражнением вы можете адаптировать их множеством различных способов, чтобы поддерживать высокий уровень сложности и награды.

Если отжимания слишком тяжелые, вы можете выполнять их с колен, а если они недостаточно тяжелые, вы можете попробовать сделать перевернутые отжимания. Что касается простого приседания, вы можете сделать его быстро для аэробных тренировок или попробовать приседания на одной ноге для сложной силовой тренировки.

Варианты бесконечны, а это означает, что проявив немного творчества, вам никогда не будет скучно и вы всегда будете совершенствоваться. Нет никакой другой методики упражнений, которая дает такую ​​свободу изменения, адаптации, корректировки и совершенствования.

Если вы не можете найти упражнения, которые бы соответствовали вашим способностям, загляните на мой канал YouTube, где я делюсь сотнями идей тренировок, которые можно легко настроить в соответствии с вашими потребностями.

10 лучших упражнений с собственным весом

Вы, вероятно, не помните все старые движения, которые вам приходилось делать на уроках физкультуры (и, возможно, вы не хотите…), но не волнуйтесь, я собрал самые лучшие из них, которые дадут вам наиболее востребованные преимущества.Вот 10 лучших упражнений с собственным весом, с которых можно начать. Включите эти потрясающие движения в свои еженедельные тренировки, и вы станете здоровее и сильнее.

1. Выпады

Мощный тренажер для ног, выпад активно задействует квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры и корпус. Чтобы сделать это упражнение особо эффективным, всегда напрягайте мышцы кора.

10 Best Bodyweight Exercises - Lunge

2. Приседания

Классика, и не зря. Приседания - фаворит, потому что: они работают.Если вашему телу комфортно делать полные приседания, сделайте это. Вы будете воздействовать на ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы таким образом, чтобы обеспечить превосходное укрепление. Частичные приседания - тоже хорошее начало, но они не дают такой взрывной пользы, как все движение.

10 Best Bodyweight Exercises - Squat

3. Альпинисты

Если вы распечатали мою тренировку БЕСПЛАТНО HITT, вы наверняка знакомы с этой записью упражнения. Безумно эффективные, альпинисты задействуют все ваше тело и даже сделают небольшой всплеск высокоинтенсивного кардио.Чтобы выполнить одно повторение: начните с положения отжимания, опираясь на руки и пальцы ног, одна нога согнута к центру тела. Резко измените положение ног, затем повторите 10-12 раз.

10 Best Bodyweight Exercises - Mountain Climbers

4. Разгибания спины

Это разгибание спины, вдохновленное простым упражнением пилатеса, - отличный способ укрепить мышцы кора. Чтобы правильно разгибать спину: лягте лицом вниз на коврик для йоги, затем подтяните локти к коленям, поднимая ноги.Задержитесь 3-5 секунд, затем отпустите. Повторить 10-12 раз.

10 Best Bodyweight Exercises - Back Extensions

5. Бёрпи

Дедушка упражнений с собственным весом, бурпи требует приседаний, прыжков, отжиманий, еще одного прыжка, приседаний и взрывных прыжков. Это невероятное движение для всего тела, которое задействует практически все ваши основные группы мышц. Также отлично подходит для тренировок HITT.

10 Best Bodyweight Exercises - Burpees

6. Отталкивание подколенного сухожилия

Подколенные сухожилия сложно нацелить без отягощений или тренажеров, но это упражнение позволяет легко выполнять эффективное движение, используя только стул.Используйте скамейку, стул или табурет высотой примерно 1-2 фута, вы не хотите чрезмерно растягивать спину, используя что-то слишком высокое.

10 Best Bodyweight Exercises - Hamstring Push-Offs

7. Отжимания на мяче

Если вы освоили отжимания и вам нужно что-то посложнее, переместите их на вершину мяча для стабилизации. Это относительно сложный способ отжиматься, поэтому не пробуйте его, если вы не выполнили хотя бы один подход обычных отжиманий на доске. Сделайте это упражнение более сложным, поставив ноги на мяч.

Push-Ups on a Ball - Push-Ups on a Ball

8. Скручивание боковых досок

Получите потрясающий корпус с помощью этого замечательного упражнения на наклонные. Чтобы усложнить задачу, вы также можете поставить одну ногу на другую. Это небольшое изменение требует большой стабильности корпуса, поэтому не забудьте задействовать его во время скручивания!

Push-Ups on a Ball - Twisting Side Planks

9. Отжимания с щукой

Еще один отличный способ преодолеть плато отжиманий. Отжимания согнувшись нацелены на плечи и могут помочь улучшить слабые места. Этот вариант идеально подходит для людей, которые уже умеют отжиматься от планки.Для этого нужны здоровые плечи, поэтому, если вы получили травму, постарайтесь ее избежать.

Чтобы попробовать это дома, просто поднимите позицию отжимания в воздух, подняв голову прямо над руками. Медленно опускайтесь до тех пор, пока ваша голова не коснется земли, затем повторите.

Push-Ups on a Ball - Pike Push-ups

10. Скручивания мяча

Возьмите стабилизирующий мяч и выведите свои мышцы кора на новый уровень с помощью этого простого (и безопасного) упражнения на скручивание. Отводите от мяча только плечи, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на бедра и поясницу.Если вы чувствуете себя неуверенно, раздвиньте ноги дальше. Я рекомендую повторить это 8-12 раз в отличной форме.

Push-Ups on a Ball - Ball Crunches

Программа для начинающих с собственным весом

Объедините несколько этих упражнений, и вы получите отличные результаты. Если вы новичок в тренировках с собственным весом, вот что я рекомендую для начинающих:

Проверьте эти сообщения:

Ищете другие бесплатные тренировки? Я приготовил несколько отличных идей для тренировок:

Что делать дальше…

Конечно, вы могли бы понять, как собрать все эти упражнения вместе, или вы могли бы просто скачать мою тренировку Bodyweight Circuit 8 БЕСПЛАТНО, нажав на баннер ниже.Это простая и эффективная тренировка с собственным весом, которую можно выполнять дома или в тренажерном зале.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *