Как сделать чтобы пошла кровь из носа на уроке: Как вызвать носовое кровотечение на паре

Содержание

Как вызвать носовое кровотечение на паре

Кровотечение из носа – вещь, в общем-то, неприятная. Даже зная, что это в большинстве случаев неопасно, люди пугаются и стараются ее остановить. Но в некоторых случаях кровотечение выполняет роль защитного механизма и может быть полезным. Поэтому знание о том, в каких случаях и как вызвать кровь из носа искусственно, может оказаться полезным.

Не вдаваясь в тонкости анатомии органа обоняния человека, отметим лишь некоторые особенности его строения, важные для темы статьи. Наш нос и его строение предназначены для улавливания молекул пахучих веществ. Именно поэтому вся слизистая оболочка этого органа усыпана рецепторными клетками, клетками железистого эпителия и пронизана густой сетью капилляров. Эта слизистая имеет даже собственное название в медицине – слизистая Киссельбаха. Железистые клетки — а их на 1 сантиметр квадратный поверхности приходится до 150 штук — выделяют в полость носа слизь, которая увлажняет воздух и способствует его согреванию. А вот согревают воздух капилляры. Тончайшая и густая сеть кровеносных капилляров в носовом эпителии призвана согреть вдыхаемый воздух. Это важно, так как рецепторные клетки в большинстве своем работают только при определенном уровне температуры воздуха. Именно поэтому, когда кровь идет из носа, или в мороз наше обоняние несколько падает.

Прежде чем изучать, как вызвать кровь из носа, следует приготовиться к разному по обильности кровотечению:

  • Незначительная потеря крови – от нескольких капель до нескольких миллилитров.
  • Умеренная потеря – тут уже речь пойдет о 200 мл крови. Процесс может сопровождать слабость и головокружение. Может появиться бледность и эффект мушек перед глазами.
  • Крупная потеря крови – до 300-400 мл. Ко всем предыдущим прелестям может добавиться одышка, шум в ушах и головные боли.
  • Профузная потеря крови – от 500 мл. Это уже серьезно – это геморрагический шок, потеря сознания и очень резкое снижение давления.

В медицине причины данного явления делят на местные и общие, механические и патологические. Отдельной группой считают кровотечения, вызванные вирусами (грипп, острые респираторно-вирусные заболевания). Самые опасные случаи – это злокачественные опухоли и образования, такие как рак и саркома слизистой оболочки. Доброкачественные образования (папилломы и полипы) тоже могут вызвать кровь из носа. Как отличить серьезное кровотечение от временного и неопасного? Скорее всего, все же придется обратиться к врачу, особенно если такие симптомы становятся постоянными.

Даже случайное особо интенсивное ковыряние в носу может спровоцировать разрыв кровеносных сосудов и кровотечение. Особенно частыми причинами могут быть различные травмы носа и лица. Излишне сильное сморкание, особенно с применением препаратов местного назначения с осушающим и сосудосуживающим действием, также могут привести к кровотечениям. Корки, которые образуются при остром рините и гайморите, также травмируют слизистую и провоцируют разрыв сосудов. А в комплекте с сосудосуживающими назальными каплями приводят к хрупкости и ломкости сосудов. Аллергии вызывают повышенную нагрузку на обонятельный орган, приток большого количества крови в капилляры носа. Это тоже может стать причиной кровотечения.

Общих заболеваний, которые могут быть причиной данного симптома, огромное множество. Наиболее частой причиной является повышение давления, вследствие чего лопаются самые мелкие сосуды кровеносной системы. Это гипертонические явления, почечная недостаточность, порок сердца. Авитаминоз и атеросклероз – довольно частая причина кровотечений, особенно при врожденной сухости слизистых покровов. Заболевания кроветворной системы часто вызывают нарушения свертываемости крови, что тоже может привести к кровотечениям из носа. Перегревы в сауне и на солнце приводят к повышению артериального давления и, как следствие, становятся частыми причинами разрыва сосудов в носу.

Гипертонические заболевания провоцируют усиленное сердцебиение и увеличение нагрузки на кровеносные сосуды. И именно тончайшие капилляры нашего органа обоняния реагируют на такое давление первыми. У детей и у взрослых кровь из носа сразу после пробуждения может пойти вследствие повышения внутричерепного давления. Не стоит забывать об осторожности беременным женщинам – повышенные нагрузки на все системы органов могут вызывать у них кратковременные кровотечения.

Резкое изменение артериального давления ведет к кислородному голоданию мозга, повреждению сосудов и зачастую к последующему обмороку. Резкие скачки давления могут привести к инфаркту и инсульту. Именно в таких случаях кровотечение из носа выполняет функцию защитного механизма. Так наш организм понижает давление в системе. И в таких ситуациях, если другого выхода нет, есть смысл вызвать кровотечение из носа искусственно.

Сразу отметим, что абсолютно безопасного способа при организации искусственного кровотечения нет. И прибегать к этому методу стоит только в том случае, если другого выхода нет. Самый простой способ, как специально вызвать кровь из носа, это применение физической силы. В таком случае удар необходимо нанести в область переносицы. Но силу необходимо рассчитать так, чтобы не повредить носовую перегородку. Сделать это трудно, как и вызвать кровь из носа.

Несколько советов, как вызвать кровь из носа без боли:

  • Применение разжижающих кровь препаратов, начиная от специальных до простого аспирина, может привести к кровотечению из носа. Противопоказания: язвенные и сердечные болезни, туберкулез.
  • Если совместить первый способ с физическими упражнениями и нагрузками, то вероятность, что кровь из носа пойдет, возрастает в два раза. Противопоказания те же, что и в первом случае, плюс бронхиальная астма и ослабленность организма.
  • Вызвать кровотечение можно, хорошенько поковырявшись в носу – об этом говорилось выше. Возможный риск – занесение инфекции.
  • Можно постоять на голове – если сосуды хрупкие, то такой прилив крови вполне может вызвать кровотечение из носа. Противопоказан людям с остеохондрозом и гипертоникам.
  • Можно применить тепловое воздействие. Но будьте осторожны – в этом случае активация кровообращения произойдет во всей области головы. А это приведет к повышению именно внутричерепного давления. Кроме того, нагревание опасно разливом гноя при гайморитах.

источник

Кровотечение из носа выглядит не слишком приятно, но обычно оно не опасно. Более того, в некоторых случаях является одним из механизмов защиты организма. Например, если при сильно повышенном артериальном давлении начинает идти носом кровь, то оно быстро снижается. Поэтому иногда полезно знать, как вызвать кровь из носа по возможности безопасным и безболезненным способом.

Содержание статьи

Для начала стоит разобраться, почему из носа вообще время от времени течет кровь. Наиболее часто встречающаяся причина – это повреждение мелких капилляров, усеивающих слизистую оболочку носовых проходов и расположенных очень близко к ее поверхности. Поэтому достаточно лишь слегка поцарапать слизистую или неудачно оторвать прикрепившуюся к ней корку, чтобы пошла кровь из носа.

При тонких стенках кровеносных сосудов или повышенной ломкости капилляров вызвать носовое кровотечение может резкий перепад давления или температуры воздуха. Вот почему у некоторых людей кровь из носа может пойти при взлете или посадке самолета, поездке на скоростном лифте, погружении на несколько метров в глубину или сильном переохлаждении.

У людей, страдающих нарушениями свертываемости крови, хроническими заболеваниями носовых пазух, тромбоцитопенией периодически случаются самопроизвольные носовые кровотечения. Их причиной может быть разрыв кровеносных сосудов, вызванный сильным раздражением слизистых или постоянным давлением воздуха при сморкании.

Травма носа, особенно серьезная, с повреждением или переломом носовой перегородки может вызвать очень сильное кровотечение.

Если его не остановить, то иногда даже случается геморрагический шок, связанный с большой потерей крови. Артериальное давление резко падает, человек чувствует сильную слабость, головокружение, теряет сознание. Особенно опасно, если такое состояние сопровождается сильными болевыми ощущениями.

Вопрос, кому и зачем бывает нужно самостоятельно пустить кровь из носа, мы сейчас не рассматриваем. Но хотим предупредить, что из-за обилия кровеносных сосудов в носу эксперименты людей, далеких от медицины с этой частью тела опасны. Область слизистой в носу даже имеет собственное медицинское название – зона Киссельбаха, что подтверждает ее исключительную важность. Травматизация ее несет с собой определенные риски, которые надо учитывать.

Во-первых, есть опасность занести инфекцию, которая может стать причиной воспаления и последующих осложнений: гайморита, синусита, в тяжелых случаях сепсиса и менингита (все зависит от того, что именно попало в кровь!). В большой степени это предупреждение адресовано школьникам и студентам, которые таким образом надеются создать уважительную причину для пропуска занятий.

Другая опасность в том, что кровотечение из зоны Киссельбаха не обильное и непродолжительное лишь в том случае, если на организм в данный момент не воздействуют факторы, способные его усилить:

  • в крови человека нет алкоголя;
  • он не принимал в течение последних суток «Аспирин» и другие препараты, разжижающие кровь;
  • не страдает гемофилией и другими нарушениями свертываемости крови;
  • не употребляет регулярно витаминные добавки с большим количеством витамина С;
  • в течение нескольких часов не пил кофе и энергетики с большим содержанием кофеина.

Достаточно сильно разжижается кровь и в определенные дни менструального цикла, а также под влиянием некоторых гормоносодержащих препаратов. А это значит, что в определенных случаях вызвать кровотечение намного проще, чем его остановить. Поэтому стоит сначала узнать, как сделать это правильно.

Единственным оправданным поводом, когда необходимо сделать так, чтобы из носа пошла кровь, может быть плохое самочувствие человека, сопровождающееся сильной головной болью в затылочной части, головокружением, искрами или темными пятнами в глазах в ситуации, когда невозможно измерить артериальное давление или вызвать «скорую».

Такие симптомы обычно говорят о сильном повышении кровяного давления. Раньше в таких случаях больному делали пускание крови, вскрывая ему вену на руке. Такой варварский метод давно остался в прошлом. Но иногда от того, удастся ли спровоцировать носовое кровотечение, зависит здоровье и жизнь человека.

Самый простой способ заставить пойти кровь из носа – нанести по нему резкий удар. Метод этот имеет два главных минуса: боль и невозможность точно рассчитать силу. Боль как-то можно пережить. Но если удар будет слабым – кровь не пойдет и манипуляцию придется повторить. При сильном ударе велик риск повреждения носовой перегородки, которая состоит не из костной, а из хрящевой ткани.

Есть менее рискованные и более надежные способы, как сделать, чтобы из носа кровь все-таки потекла:

  1. Хорошенько поковыряться в носу. Особенно, если у вас слегка отросшие ногти. Или отодрать прилипшие к слизистой сухие корочки. Это можно попытаться сделать ватными палочками. Опасность: легко занести инфекцию.
  2. Постоять на голове (или сидя опустить голову между коленями). Это вызовет прилив крови к голове и, как следствие, перегрузку капилляров, которые просто полопаются. Категорически не подходит этот метод для людей с остеохондрозом, травмами шейного отдела позвоночника, гипертоников. Опасность: повышение внутричерепного давления, возможность сильного кровотечения.
  3. Аспирин. Как известно, аспирин разжижает кровь, поэтому одновременный прием нескольких таблеток этого препарата если и не вызовет кровотечение, то сделает так, что при малейшей царапине на слизистой кровь потечет очень обильно. Категорически противопоказано для больных с язвенными болезнями (желудка, кишечника, пищевода), гастритами, сердечникам, туберкулезникам. Опасности: можно спровоцировать внутреннее кровотечение, ацетилсалициловая кислота сильно раздражает слизистую желудка.
  4. Физические нагрузки. При чрезмерных физических нагрузках у спортсменов часто возникают носовые кровотечения. Они вызваны тем, что давление крови повышается, и мелкие капилляры под его воздействием лопаются. Противопоказан метод сердечникам, гипертоникам, ослабленным людям, больным бронхиальной астмой, туберкулезом, язвенникам. Опасности очевидны – перегрузка организма пользы еще никому не приносила.
  5. Тепловое воздействие. Способствует расширению кровеносных сосудов, а длительное может вызвать носовое кровотечение. Нагреть нос можно несколькими способами: синей лампой, солнечными лучами, горячим солевым мешочком и др. Противопоказано: при любых хронических заболеваниях носа (гайморитах, ринитах, синуситах), повышенном артериальном давлении. Опасность: в данном случае кровообращение активизируется не только в носу, но и в области всей головы, а это может привести к повышению внутричерепного давления.

Как видите, абсолютно безопасного и безвредного способа вызывать носовое кровотечение не существует. Любой из «народных методов» сопряжен с определенными рисками. А мы привели здесь лишь самые безопасные из тех, что встречаются в интернете.

Поэтому лучше не экспериментировать, а иметь при себе таблетки, понижающие давление, если вы страдаете гипертонией или отправляетесь в удаленную от цивилизации местность.

источник

Кровь из носа (по-научному эпистаксис) обычно вызывает у людей неприятные ассоциации. Она указывает на сбои в организме человека. Это может быть проявлением старой травмы, различных заболеваний, аллергии, деформации носовых перегородок или просто пересушенной слизистой. Иногда кровь из носа может пойти у совершенно здорового человека, но это скорее единичные случаи, вызванные чрезмерными физическими нагрузками, побочной реакцией на лекарства и другим. Когда кровотечение невозможно остановить самостоятельно, требуется незамедлительная медицинская помощь. Но существуют определённые моменты, когда необходимо специально вызвать кровотечение из носа в домашних условиях без боли. Этим можно облегчить состояние человека, предотвратить развитие серьезных осложнений и даже спасти ему жизнь.

Иногда происходят такие ситуации, когда человеку необходимо искусственно добиться кровотечения из носа. Действие малоприятное, но оно поможет спасти человека на грани инсульта, а также избежать внутренних кровоизлияний.

Когда у человека поднимается артериальное давление, капилляры, располагающиеся в носу и питающие его слизистую оболочку, лопаются. Тогда начинается кровотечение из носа и человек в скором времени начинает чувствовать себя гораздо лучше. Если этого не происходит, высокое давление может привести к нарушению мозгового кровообращения – геморрагическому инсульту. Кровь из носа препятствует перегрузке сосудов мозга. Поэтому, при повышении артериального давления, необходимо самостоятельно вызвать кровотечение из носа.

Главный признак – сильная головная боль. Причины:

  • плохая работа печени, что может привести к интоксикации организма;
  • предменструальный синдром, смена гормонального фона и др.

Как только кровь отхлынет от мозга и пойдёт через нос, внутричерепное давление нормализуется.

Людям, склонным к таким заболеваниям сосудистой системы, полезно знать несколько способов, как вызвать кровь из носа самостоятельно.

Провоцировать кровотечение из носа слишком часто – небезопасно. Но иногда существует острая необходимость это сделать. Первыми симптомами высокого давления является сильная пульсирующая головная боль в области затылка, тошнота, слабость во всём теле, шум в ушах возможно головокружение, перед глазами мелькают тёмные пятна и искры.

Есть несколько способов спровоцировать кровотечение из носа:

Самый простой и безотказный вариант – резко нанести удар по носу и разбить его. Главное, не переусердствовать и не причинить серьёзной травмы. Удар должен быть достаточно сильным, чтобы пошла кровь.

Как снять отек слизистой читайте тут.

  • Ацетилсалициловая кислота. Это аспирин. Если сразу принять несколько таблеток, то можно спровоцировать обильное кровотечение. Препарат имеет противопоказания при язве ЖКТ и проблемах с сердцем. Есть опасность появления внутреннего кровотечения. Поэтому с этим лекарством стоит быть предельно осторожными.

  • Варфарин. Средство относится к антикоагулянтам. Выпускается в таблетках. Препарат легко вызывает эпистаксис. Противопоказания: аллергия на компоненты, аневризма артерии, язвенная болезнь, кровоизлияние в мозг.
  • Гепарин. Выпускается в виде раствора для инъекций или геля. Препарат улучшает кровообращение и можт заставить пустить кровь из носа. А в случаях, когда нужно вызвать носовое кровотечение, работает быстро и эффективно. Противопоказания: непереносимость компонентов, черепно-мозговые травмы, цирроз печение, менструация.

Что такое острый ринит и о методах его лечения читайте в данном материале.

Слизистая очень чувствительна, и вызвать на ней раздражение способен даже ватный тампон. Возьмите ватную палочку и поковыряйте ей в носу, попробуйте оторвать сухие корочки, которые образуются на слизистой. Этот метод опасен тем, что можно занести инфекцию.

Во время теплового воздействия расширяются кровеносные сосуды, что способствует эпистаксису. Нужного эффекта легко добиться, нагрев нос при помощи синей лампы, солнечных лучей, мешочков с горячей солью и т.д. Имеются противопоказания: гнойный гайморит, синусит, вазомоторный ринит.

О лечении вазомоторного ринита препаратами читайте здесь.

Более безопасный вариант. По

Что сделать чтобы пошла кровь из носа на уроке — kak. lesovir-c.com

Носовое кровотечение — это неприятное, а зачастую и опасное состояние. Оно нередко встречается в практике ЛОР-врачей и представляет большую медицинскую проблему, требующую усовершенствования методов профилактики и лечения. Однако иногда случается так, что необходимо вызвать кровотечение из носа в домашних условиях. Сделать это быстро, безопасно и без боли совсем непросто.

Содержание статьи:

Существуют ли безопасные способы спровоцировать носовое кровотечение?

Гарантированно безопасных методов пустить из носа кровь не существует. В слизистой оболочке носовой полости в подслизистом слое находится огромное число кровеносных сосудов и сосудистых сплетений, которые служат для согревания воздуха. Заставить кровь пойти из носа очень легко, но вот остановить кровотечение невероятно сложно. Описаны случаи, когда объем кровопотери при данном виде кровотечения был настолько велик, что человек умирал.

Стоит помнить, что любые вмешательства в нормальную работу организма вредны.

Необходимо взвесить все аргументы за и против прежде, чем приступать к попыткам вызвать кровотечение из носа. Если есть малейшие сомнения в целесообразности, то от этой идеи лучше отказаться.

Как быстро в домашних условиях заставить кровь пойти носом

Если срочно необходимо вызвать кровь из носа, то это легко сделать даже дома:

  1. Травма. Самый простой способ — поранить слизистую правого или левого носового хода. Боль при использовании этого метода совсем незначительная, а результат виден сразу.
  2. Давление. Если ранее было замечено, что у желающего пустить кровь, ломкие «сосуды» и есть склонность к кровотечениям из носа, то следующий способ подойдет ему идеально: необходимо лечь на кровать и свесить голову. В таком положении необходимо находиться настолько долго, сколько это можно будет вытерпеть. Затем нужно сделать несколько вдохов, закрыв рукой нос и рот. Велика вероятность достигнуть желаемого эффекта всего за 10 минут. Сюда же можно отнести полеты на самолете или катание на американских горках.
    Резкое изменение разницы давлений внутри сосуда и снаружи может привести к разрыву сосудистой стенки и развитию кровотечения.
  3. Препараты. Все препараты, которые могут вызвать кровь из носа, продаются только по рецепту врача. Но если в окружении есть люди, принимающие лекарства для разжижения крови, то достать их становится гораздо проще. Эти препараты называются антикоагулянтами. Самый известный антикоагулянт, который широко применяется в медицине, это варфарин. Так же он известен как «крысиный яд». Эффект появляется быстро, какие-либо болевые ощущения отсутствуют.

Можно ли себе навредить?

Очень легко нанести непоправимый вред организму, желая сделать так, чтобы потекла кровь из носовой полости. Самой распространенной проблемой является острая кровопотеря и связанная с ней анемия. Иногда требуется хирургическое лечение и переливание крови. Стоит вспомнить о таком образовании, как сплетение Киссельбаха. Оно находится в передних отделах носовой перегородки и очень легко травмируется.

Иногда достаточно всего лишь ночи сна на животе. Кровотечение из этой зоны отличается массивностью и трудно поддается лечению. Если использовался метод с повышением давления, то при наличии предрасположенности велика вероятность развития кровоизлияния в головной мозг, сетчатку или глазное яблоко.

При выборе метода с антикоагулянтами необходимо помнить, что к подавляющему большинству антикоагулянтов в странах постсоветского пространства нет антидота. При передозировке в таких условиях оказать помощь очень сложно. Также при использовании этого способа можно получить не только носовое кровотечение, но и добиться того, что кровь потечет из глаз, мочеиспускательного канала или влагалища.

Что сделать чтобы пошла кровь из носа?

Кровь из носа ассоциируется с чем-то неприятным, даже несмотря на то, что в большинстве случаев это не представляет никакой опасности. Даже больше, в некоторых случаях, это является защитным механизмом и может помочь, поэтому необходимо знать, что сделать чтобы пошла кровь из носа.

Делается это по нескольким причинам, например человек страдает гипертонией, а после того, как пойдет кровь, давление нормализуется. Поэтому, может быть полезно обладать знаниями, как максимально безболезненно и безопасно вызвать носовое кровотечение.

Причины носового кровотечения

Строение органа обоняния очень сложное и от его стабильной работы зависит нормальное функционирование других систем. Есть большое количество разных причин, которые могут послужить носовому кровотечению:

  • травмы носа;
  • усталость;
  • переутомление;
  • пересыхание слизистой оболочки;
  • плохая свёртываемость крови;
  • недостаток витамина К;
  • дефицит витамина С;
  • вегетососудистая дистония;
  • гормоны;
  • перегрев;
  • резкие перепады давления.

В большинстве случаев можно самостоятельно диагностировать причину, однако иногда, проблема кроется гораздо глубже и является намного серьезней, чем высокое артериальное давление или солнечный удар.

Как вызвать кровотечение?

Перед тем, как вызвать кровь из носа быстро и безопасно, необходимо понимать, что

делать это нужно исключительно в крайнем случае, а не ради забавы. Как было уже сказано ранее, кровь может пойти вследствие лопнувшего сосуда из-за высокого артериального давления (гипертонии), при рините у детей или бесконтрольном употреблении разных медикаментов, например Полидекса.

Только при отсутствии других вариантов помощи при гипертоническом кризе, можно сделать чтобы из носа потекла кровь. Например, если под рукой нет никаких препаратов или специалистов, к которым можно обратиться, то можно сделать все самому.

Читайте в этой статье: Что делать если идет из носа кровь и кружится голова?

Для вызова крови, потребуется применение физической силы. Нужно ударить себя в район переносицы, однако сделать это нужно таким образом, чтобы не повредить перегородку. Благодаря кровотечению, можно даже спасти человека от инсульта.

Однако это лишь временная мера, далее необходимо как можно скорее отправиться к врачу.

Есть еще несколько безопасных способов, чтобы вызвать кровотечение из носа:

  1. Для тех, кто не знает как это сделать безболезненно, подойдет следующий вариант. Очень часто, кровь идет во время ковыряния в носу, поэтому, если систематически раздражать свою слизистую носа, то результат не заставит себя ждать, и вы сможете добиться цели (кровь может идти и по утрам, читайте в этой статье, почему).
  2. Можно воспользоваться медицинскими препаратами, которые разжижают кровь, это может быть любой специальный препарат или аспирин.
  3. Чтобы увеличить вероятность кровотечения, можно совместить аспирин или другие препараты, что разжижают кровь вместе с физическими нагрузками или упражнениями.
    В этом случае, вероятность увеличится на 60%.
  4. Некоторые профессиональные бодибилдеры и пауерлифтеры, специально принимают разные добавки, благодаря которым увеличивается артериальное давление.

В случае, когда имели место хирургические вмешательства на носовой перегородке, какое-то время может идти кровь. Со временем это все прекратится, как только раны полностью зарубцуются.

Заключение

Напоследок стоит сказать, что так или иначе, все эти методы являются относительно небезопасными, и только в случае острой необходимости, можно ими воспользоваться. При малейшей возможности избежать этих манипуляций, необходимо найти другой выход.

Как можно вызвать носовое кровотечение

Носовое кровотечение – это малоприятное зрелище, но иной раз оно может помочь человеку. Это будет неотложной первой помощью при высоком артериальном давлении и поможет избежать инсульта. Нужно знать, что требуется сделать, чтобы пошла кровь из носа.

При этом важно это делать безболезненным и безопасным способом, чтобы ещё больше не ухудшить состояние больного человека.

Когда требуется носовое кровотечение

Чаще на приёме у врача пациенты интересуются, что стало причиной вытекания крови из носа и как это явление быстро устранить. Однако бывают случаи, когда просто требуется вызвать кровотечение из носа. Это желательно сделать в таких случаях:

  • При гипертоническом кризе.
  • При внезапном повышении внутричерепного давления.

Некоторым людям кажется, что провоцировать носовое кровотечение в то время, как человеку и так плохо, как минимум глупо. Но стоит знать, что именно такое действие поможет предотвратить не только внутреннее кровотечение, но также инсульт и парализацию.

Резкие перепады давления приводят к спазму сосудов и кислородному голоданию мозга. В результате этого повреждаются сосудики, больной теряет сознание. Если ему экстренно не помочь, то есть большая вероятность инсульта или же инфаркта. В этом случае, носовое кровотечение, вызванное искусственным путём, позволит быстро снизить давление.

Если по какой-то причине нет возможности вызвать скорую, нужно сделать так, чтобы у больного пошла носом кровь. Артериальное давление в этом случае быстро нормализуется.

Стоит помнить, что искусственно вызванное носовое кровотечение – это самая крайняя мера, к которой прибегают, когда нет возможности оказать профессиональную помощь!

Физические способы

Вызвать обильное носовое кровотечение можно, ударив человека по переносице. При этом удар должен быть резким и довольно чётким. Сразу стоит сказать, что такой способ понизить артериальное давление очень болезнен, но в некоторых случаях выбор стоит буквально между жизнью и смертью.

Сильную боль при ударе по переносице человек ощутит в любом случае, поэтому если возникла нужда в носовом кровотечении, то лучше сразу бить наверняка. Если удар по носу будет недостаточной силы, то приём придётся повторить.

При ударе по носу не стоит и сильно переусердствовать, так как можно легко сломать перегородку носа, состоящую из хрупкой хрящевой ткани.

Прочие механические способы

Ряд методов помогут вызвать искусственное носовое кровотечение более безопасно и безболезненно:

  1. Слизистая носа очень нежная и ранимая. Чтобы вызвать кровотечение средней интенсивности, достаточно поцарапать её ногтем. Стоит учитывать, что в этом случае есть риск занести инфекцию.
  2. Можно попробовать резко оторвать засохшие корочки в носу. Это можно сделать как пальцами, так и ватной палочкой.
  3. Можно стать на голову или резко наклониться вперёд, склонив голову к коленям. В таком случае кровь прихлынет к голове и из-за перенапряжения сосуды лопнут. На голове нельзя стоять тем людям, у которых болезни позвоночника или очень высокое внутричерепное давление. В данном случае может быть опасное кровотечение.
  4. Спровоцировать кровотечение из носа могут и серьёзные физические нагрузки. Общеизвестным является факт, что даже у спортсменов часто возникают кровотечения из-за избыточного давления в сосудах. Физические нагрузки противопоказаны людям с хроническими заболеваниями сердца и туберкулёзом. Не стоит прибегать к такому способу и астматикам, так как это приведёт к астматическому приступу.
  5. Без большого вреда здоровью вызвать носовое кровотечение можно при помощи тепла. Если сухое тепло прикладывать к переносице на непродолжительное время, то эта процедура устраняет заложенность и облегчает дыхание. Если же тепло прикладывается на длительное время, то результатом может быть кровь из носа. Для прогревания используют нагретую соль или синюю лампу.

Кровь из носа начинает быстро течь у людей, которые страдают гемофилией, гайморитом или же патологиями сосудов.

При сосудистой дистонии носовые кровотечения возникают частенько. Связано это с перепадами давления.

Почему ещё может пойти кровь из носа

Есть ряд факторов, которые приводят к обильному носовому кровотечению. К ним относятся:

  • Резкое изменение климатических условий – перепады атмосферного давления, температуры или же сильный ветер.
  • Вдыхание табачного дыма. Этот способ действует на людей, которые не курят.
  • Резкие запахи.

Привести к носовому кровотечению могут и пары едких щелочей или кислот.

Кровянистые выделения из носа могут спровоцировать и некоторые лекарственные препараты. Наиболее распространённым и дешёвым препаратом, который разжижает кровь, является Аспирин. Необходимо принять 2 таблетки этого лекарственного препарата, а спустя час наклонить голову вперёд и так посидеть 15 минут. Если кровь из носа после этого не пошла, то следует слегка поцарапать слизистую.

Опасность приёма Аспирина в том, что может возникнуть сильнейшее внутреннее кровотечение!

Чтобы из носа наверняка пошла кровь, необходимо не только принять 2 таблетки Аспирина, но ещё и активно позаниматься спортом. Бодибилдеры принимают специальные добавки, чтобы добиться кровянистых выделений из носа.

После того как кровь из носа потекла, и давление пришло в норму, кровотечение нужно остановить. В противном случае может сильно упасть артериальное давление или развиться шоковое состояние. После оказания первой помощи больного обязательно показывают врачу.

5 способов вызвать кровотечение из носа

Кровь из носа (по-научному эпистаксис) обычно вызывает у людей неприятные ассоциации. Она указывает на сбои в организме человека. Это может быть проявлением старой травмы, различных заболеваний, аллергии, деформации носовых перегородок или просто пересушенной слизистой.

Иногда кровь из носа может пойти у совершенно здорового человека, но это скорее единичные случаи, вызванные чрезмерными физическими нагрузками, побочной реакцией на лекарства и другим. Когда кровотечение невозможно остановить самостоятельно, требуется незамедлительная медицинская помощь.

Но существуют определённые моменты, когда необходимо специально вызвать кровотечение из носа. Этим можно облегчить состояние человека, предотвратить развитие серьезных осложнений и даже спасти ему жизнь.

Зачем вызывать носовое кровотечение

Иногда происходят такие ситуации, когда человеку необходимо искусственно добиться кровотечения из носа. Действие малоприятное, но оно поможет спасти человека на грани инсульта, а также избежать внутренних кровоизлияний.

Повышенное артериальное давление

Когда у человека поднимается артериальное давление, капилляры, располагающиеся в носу и питающие его слизистую оболочку, лопаются. Тогда начинается кровотечение из носа и человек в скором времени начинает чувствовать себя гораздо лучше. Если этого не происходит, высокое давление может привести к нарушению мозгового кровообращения – геморрагическому инсульту. Кровь из носа препятствует перегрузке сосудов мозга. Поэтому, при повышении артериального давления, необходимо самостоятельно вызвать кровотечение из носа.

Как вызвать кровь из носа в школе. Как можно вызвать носовое кровотечение

Как сделать так чтобы пошла кровь

Есть ряд факторов, которые приводят к обильному носовому кровотечению. К ним относятся:

  • Резкое изменение климатических условий – перепады атмосферного давления, температуры или же сильный ветер.
  • Вдыхание табачного дыма. Этот способ действует на людей, которые не курят.
  • Резкие запахи.

Привести к носовому кровотечению могут и пары едких щелочей или кислот.

Кровянистые выделения из носа могут спровоцировать и некоторые лекарственные препараты. Наиболее распространённым и дешёвым препаратом, который разжижает кровь, является Аспирин. Необходимо принять 2 таблетки этого лекарственного препарата, а спустя час наклонить голову вперёд и так посидеть 15 минут. Если кровь из носа после этого не пошла, то следует слегка поцарапать слизистую.

Чтобы из носа наверняка пошла кровь, необходимо не только принять 2 таблетки Аспирина, но ещё и активно позаниматься спортом. Бодибилдеры принимают специальные добавки, чтобы добиться кровянистых выделений из носа.

После того как кровь из носа потекла, и давление пришло в норму, кровотечение нужно остановить. В противном случае может сильно упасть артериальное давление или развиться шоковое состояние. После оказания первой помощи больного обязательно показывают врачу.

Позвольте комару напиться вашей крови, а затем его прихлопните.Раздразните животное, которое вооружено средствами самозащиты – острыми когтями, зубами. Для этого прекрасно подойдёт, например, недружелюбная кошка.

Будьте небрежны при обращении с колюще-режущими предметами, например, с шилом, с ножом, бритвой.При забивании гвоздя промахнитесь мимо его шляпки, попав по пальцу.Кровь начинает выделяться и в местах прокалывания ушей или других частей тела во время процедуры пирсинга.

Купите в аптеке одноразовый скарификатор. Его используют для нанесения в палец укола-царапины при взятии пробы крови на общий анализ. Уколите себя им.Для развёрнутого анализа кровь берут из вены. Отсоедините шприц после введения в неё иглы. Пойдёт кровь.

Станьте хотя бы на один раз донором крови.Согласиться на хирургическое вмешательство, при котором в ход идёт скальпель хирурга – им делают надрезы мягких тканей в процессе операции на тканях тела пациента.

Если у вас случается повышенное давление, при этом капилляры в носу весьма слабы, то достаточно резко изменить положение своего тела, например, быстро опуститься головой вниз, чтобы вызвать носовое кровотечение.Прикусите губу, язык или внутреннюю часть щеки.

Это может быть и неожиданным, редко случаясь во время торопливого принятия пищи.Используйте зубную щётку с жёсткой щетиной, интенсивно орудуя ею при чистке полости рта.Съешьте 5-6 недозрелых плодов киви.

Без подстраховки неосторожно себя ведите на высоте. В большинстве случаев вам гарантировано падение. В результате такого экстремального приземления случаются открытые переломы конечностей, разрывы мягких тканей или кровоизлияния в них.

Бутафорская кровь, как ни странно, пользуется большим успехом, особенно на костюмированных вечеринках. Если вы готовитесь к Хеллоуину, или хотите разыграть кого-то в День смеха, а может, снимаете в домашних условиях фильм ужасов, вам не обойтись без кровезаменителя.

К счастью, его можно как купить, так и изготовить самим из подручных ингредиентов.

  • – кукурузный крахмал
  • – свекла
  • – вода
  • – густой сироп
  • – пищевой краситель
  • – краска для ткани
  • – обойный клей

Если вы делаете кровь, которую не будете брать в рот, то жидкость может состоять из несъедобных компонентов, например, краски. Однако обычная акварельная краска слишком жидкая, и может пригодиться лишь при имитации засохших пятен на одежде или бумаге. Если же крови нужно много, возьмите краску для ткани (она продается в арт-магазинах) и смешайте ее с клеем для обоев.

Пропорции берите на глаз, разводите до нужной вам консистенции.Искусственная кровь, которую можно взять в рот, делается только из пищевых составляющих. Например, из свекольного сока. Для изготовления такой крови отварите свеклу в воде, в полученную жидкость добавляйте крахмал, пока она не загустеет.

Если созданная вами кровь недостаточно красная или алая, можно исправить положение, добавив в нее пищ

что сделать, чтобы пошла кровь без боли?

Носовое кровотечение – это неприятное, а зачастую и опасное состояние. Оно нередко встречается в практике ЛОР-врачей и представляет большую медицинскую проблему, требующую усовершенствования методов профилактики и лечения. Однако иногда случается так, что необходимо вызвать кровотечение из носа в домашних условиях. Сделать это быстро, безопасно и без боли совсем непросто.

Существуют ли безопасные способы спровоцировать носовое кровотечение?

Гарантированно безопасных методов пустить из носа кровь не существует. В слизистой оболочке носовой полости в подслизистом слое находится огромное число кровеносных сосудов и сосудистых сплетений, которые служат для согревания воздуха. Заставить кровь пойти из носа очень легко, но вот остановить кровотечение невероятно сложно. Описаны случаи, когда объем кровопотери при данном виде кровотечения был настолько велик, что человек умирал.

Стоит помнить, что любые вмешательства в нормальную работу организма вредны. Необходимо взвесить все аргументы за и против прежде, чем приступать к попыткам вызвать кровотечение из носа. Если есть малейшие сомнения в целесообразности, то от этой идеи лучше отказаться.

Как быстро в домашних условиях заставить кровь пойти носом

Если срочно необходимо вызвать кровь из носа, то это легко сделать даже дома:

  1. Травма. Самый простой способ — поранить слизистую правого или левого носового хода. Боль при использовании этого метода совсем незначительная, а результат виден сразу.
  2. Давление. Если ранее было замечено, что у желающего пустить кровь, ломкие “сосуды” и есть склонность к кровотечениям из носа, то следующий способ подойдет ему идеально: необходимо лечь на кровать и свесить голову. В таком положении необходимо находиться настолько долго, сколько это можно будет вытерпеть. Затем нужно сделать несколько вдохов, закрыв рукой нос и рот. Велика вероятность достигнуть желаемого эффекта всего за 10 минут. Сюда же можно отнести полеты на самолете или катание на американских горках. Резкое изменение разницы давлений внутри сосуда и снаружи может привести к разрыву сосудистой стенки и развитию кровотечения.
  3. Препараты. Все препараты, которые могут вызвать кровь из носа, продаются только по рецепту врача. Но если в окружении есть люди, принимающие лекарства для разжижения крови, то достать их становится гораздо проще. Эти препараты называются антикоагулянтами. Самый известный антикоагулянт, который широко применяется в медицине, это варфарин. Так же он известен как “крысиный яд”. Эффект появляется быстро, какие-либо болевые ощущения отсутствуют.

Можно ли себе навредить?

Очень легко нанести непоправимый вред организму, желая сделать так, чтобы потекла кровь из носовой полости. Самой распространенной проблемой является острая кровопотеря и связанная с ней анемия. Иногда требуется хирургическое лечение и переливание крови. Стоит вспомнить о таком образовании, как сплетение Киссельбаха. Оно находится в передних отделах носовой перегородки и очень легко травмируется. Иногда достаточно всего лишь ночи сна на животе. Кровотечение из этой зоны отличается массивностью и трудно поддается лечению. Если использовался метод с повышением давления, то при наличии предрасположенности велика вероятность развития кровоизлияния в головной мозг, сетчатку или глазное яблоко.

При выборе метода с антикоагулянтами необходимо помнить, что к подавляющему большинству антикоагулянтов в странах постсоветского пространства нет антидота. При передозировке в таких условиях оказать помощь очень сложно. Также при использовании этого способа можно получить не только носовое кровотечение, но и добиться того, что кровь потечет из глаз, мочеиспускательного канала или влагалища.

Кровотечение из носа у ребенка: причины и первая помощь

Здравствуйте, уважаемые читатели. Тему сегодняшней статьи мне навеяло сегодняшнее слегка хмурое липецкое сентябрьское утро. Когда я начала будить детей для того, чтобы поднять их на зарядку, накормить чем-нибудь полезным для мозговой деятельности и отвести в конце концов в школу, то заметила, что у моего младшего сына Артема идет кровь из носа. Так что зарядка сегодня отменилась, сидели кровь останавливали.

Я конечно не отоларинголог, но решила попробовать разобраться с тем, что вызывает кровотечение из носа у ребенка и как с этим бороться. Думаю, что это околомедицинское расследование будет полезно не только мне. Только, пожалуйста, не воспринимайте мои слова как руководство к действию, сначала посоветуйтесь с врачом.

Приступим.

Почему идет кровь из носа?

Итак, насколько я поняла,

Основная и главная причина это повреждение сосудов, которыми буквально пронизана слизистая оболочка носа.

Если разрываются сосуды расположенные в передней части носовой перегородки, то кровь, скорее всего, пойдет из одной ноздри. А если повреждается сосудик, расположенный в задних отделах, то кровь будет идти из двух ноздрей сразу, это случается гораздо реже.

Причин к этому приводящих много.

Слабые сосуды

Бывает так, что сосуды у ребенка расположены очень близко, буквально на поверхности слизистой. Сосуды бывают хрупкие и ломкие. А слизистая может истончиться, например, из-за частого применения сосудосуживающих капель. И тогда любое воздействие на детский нос (даже легкое прикосновение) может привести к кровотечению. Такая ситуация была у моего старшего сына.

Воспаление слизистой оболочки

Воспаление может возникнуть в результате аллергии или инфекционных заболеваний, например частых ОРВИ. А еще крайне негативное влияние оказывают на детские сопелки сухой воздух и табачный дым.

Травмы носа

Понятно, что травмы носа ни к чему хорошему привести не могут. А вот к сильнейшему кровотечению только в путь.

Такую травму получил мой старший сын Денис в возрасте 5 лет. В деском саду летом во время прогулки он лазал по лазанкам и упал с высоты 1,5 метра головой вниз и врезался прямо носом в асфальт. Получился перелом. Крови было много, как говориться просто текла ручьем. Вызывали скорую, потом долго лежали с ним в лор-отделении, лечились. С тех пор нос у Дениски с горбинкой.

Искривление носовой перегородки

Перегородка разделяющая нос на две половинки может искривиться по разным причинам. К ним относятся:

  • травмы носа;
  • различные патологические состояния слизистой, например, опухоли, полипы и т.д.;
  • неравномерное развитие лицевой и мозговой частей головы.

Чаще всего такое и

5 способов сделать обсуждения в классе более увлекательными

Классные обсуждения всегда были основным продуктом обучения, начиная с Сократа. Я учил, используя дискуссии, был учеником в дискуссиях и наблюдал за обсуждениями других учителей тысячи раз — по крайней мере. Некоторые были скучными, удушающими или достаточно утомительными, чтобы уложить меня спать. Другие были настолько вдохновляющими, что мне было грустно видеть их конец. Разница между ними, очевидно, заключается в том, насколько интересна тема, но не менее важен уровень участия студентов.

Студентам недостаточно просто уделять внимание — они должны быть активными участниками, чтобы вызвать одно из тех великих обсуждений, которые заканчиваются слишком быстро как для учителя, так и для учеников. Худшие типы дискуссий — это последовательные беседы один на один между учеником и учителем, в результате чего остальной класс не участвует в процессе. Многие студенты перестают слушать, начинают исчезать или отключаться во время этой неправильной процедуры.

Лучшие обсуждения поддерживают активность всех, либо делятся информацией, либо думают.Даже те студенты, которые редко, если вообще когда-либо, вносят свой вклад, все равно могут участвовать и другими способами. Вот пять моих любимых способов динамичного и увлекательного оформления дискуссий.

1. Молния

Само название «молния» предполагает энергию. Сделайте его еще более драматичным, обыгрывая концепции скорости, веселья и азарта. Подготовьте вопросы для обсуждения заранее, чтобы вы могли задавать их быстрее. Очевидно, что для этой техники лучше всего подходят вопросы с короткими ответами.У студентов есть 30 секунд (или более подходящее время для вашего конкретного класса), чтобы ответить. Они могут либо ответить, либо пройти — и никакой негатив не связан с передачей. Задавайте вопросы быстро, увеличивая предвкушение каждого следующего вопроса, имитируя молниеносные раунды викторины: «Вы готовы к следующему вопросу? Вот и он». Задайте вопрос до того, как позвонить студенту, чтобы все студенты были готовы ответить. Разряд молнии должен длиться не более десяти минут — приблизительное время, когда энергия начнет уменьшаться.

2. Бросьте мяч

Задавая вопрос для обсуждения, позовите учащихся, позволив им поймать мяч. С маленькими детьми вы можете использовать пляжный мяч и катать его ученикам по кругу. Старшие школьники могут поймать пляжный мяч или футбольный мяч. Такой способ обращения к студентам может быть либо веселым и полным энергии, либо обернуться катастрофой. Убедитесь, что расстояние для броска достаточно короткое, чтобы предотвратить хаос. Сделайте правила понятными и остановитесь, если они нарушены:

  • Не перехватывайте мяч.
  • Не бросайте мяч в другого ученика.
  • Не пытайтесь ничего сломать в классе с мячом.

Несмотря на потенциальную опасность использования мяча, я видел, как это делалось с большим успехом и с большим участием студентов. Для 1–3 классов более безопасный и увлекательный вариант — передать плюшевого мишку ученику, который ответит на следующий вопрос.

3. Групповые ответы

Можно объединить два обычно используемых метода обсуждения, чтобы позволить обсуждение, в котором участвуют все одновременно.Один из них — формировать небольшие группы примерно из трех студентов. Когда учитель задает вопрос для обсуждения, каждая группа проводит собственное небольшое обсуждение, чтобы найти ответ. С этим методом лучше всего подходят вопросы сложности. Добавьте к этому использование маленьких карточек, каждая из которых имеет метод групповой идентификации. После того, как каждой группе будет предоставлено достаточно времени для выработки своего ответа, случайным образом выберите карточку и позвольте этой группе дать свой ответ. Вы можете выбрать более одной карточки для каждого вопроса. Когда ответ будет завершен, положите использованную карту обратно в колоду, чтобы ни одна группа не могла расслабиться и подумать, что их ход окончен.

4. Соглашения

Продлите каждый вопрос, вовлекая в обсуждение большее количество студентов. Когда первый ученик ответит на вопрос, спросите другого ученика, согласен ли он или она с этим ответом. Затем спросите другого студента и продолжайте до тех пор, пока не менее пяти студентов не ответят на каждый вопрос.

5. Анкеты

Интересный способ обсудить известных людей или вымышленных персонажей — это выбрать того, кого вы изучаете. Разделите класс на группы по два или три человека и попросите каждую группу задать от трех до пяти вопросов, которые они хотели бы задать этому человеку в стиле интервью.Все участники группы должны согласовать все вопросы. Затем каждая группа передает свои вопросы другой группе, чтобы у всех групп были чьи-то вопросы. Затем каждая группа должна ответить на один вопрос в письменной форме, с полным согласием, и так, как они думают, человек мог бы ответить. Документы меняются до тех пор, пока не будут даны ответы на все вопросы. Затем предложите каждой группе поделиться своими вопросами и полученными ответами.

И последнее замечание о хороших обсуждениях: большинство учеников легко слышат учителя, но в зависимости от расположения комнаты ученикам часто бывает трудно слышать друг друга.Вы когда-нибудь пытались следить за пресс-конференцией по телевидению, когда вы не могли слышать вопрос, а только ответ? Наша реакция варьируется от разочарования до отказа от слушания. Не забудьте повторить ответы учащихся, если кто-либо из учащихся их не слышит.

Я уверен, что у каждого читателя есть либо вариации этих методов обсуждения, либо несколько ваших собственных. Я надеюсь, что многие из вас захотят добавить свой список в мой скромный список. Давайте создадим динамическое обсуждение идей в этом пространстве.

4 новых метода преподавания английского языка в современном классе

Вы когда-нибудь устали видеть одни и те же старые методы обучения?

Я до сих пор помню свои старые уроки французского в средней школе.

Каждый день наш учитель предлагал одно и то же меню: запоминание глаголов, ответы на рабочие листы, диктовка и повторение, повторение, повторение.

Но есть одна проблема.

Это было 25 лет назад!

Распространение социальных сетей и Интернета в целом изменило способ изучения языков к лучшему. Современным учителям иностранных языков необходимо, чтобы код отвечал потребностям и интересам сегодняшних студентов .

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Хотя традиционные методики, такие как аудио-языковой и прямой методы, все еще предлагают полезные элементы, они явно устарели в современном классе. Коммуникативный подход, который был в моде в конце 90-х, до сих пор широко считается последним достижением в преподавании современного языка. Большинство программ обучения TESOL / TEFL по-прежнему живут и придерживаются его.

Однако стало ясно, что потребности современных студентов опередили лучшие стратегии учителей и книгоиздателей.

В этой статье мы более подробно рассмотрим четыре свежие стратегии обучения , которые представляют собой большой шлем для студентов.

1. Подход, основанный на задачах

Традиционная разработка учебных программ и планирование занятий вращались вокруг тем, которые считались полезными для учащихся. Это означало, что студенты должны были выучить грамматику и словарный запас, которые, по мнению педагогов, студентам необходимо было знать.

Вклад студентов был минимальным, мягко говоря.

То, что мы узнали из этого, заключается в том, почему крайне важно строить планы уроков, основанные на занятиях, которые всем учащимся могут быть удобны и к которым они будут относиться.

Подход, основанный на задачах, представляет собой существенный сдвиг парадигмы, поскольку акцент на содержании сместился в сторону навыков и компетенций. Итак, планирование и дизайн — это не то, чему учат, а то, почему этому учат.

Этот подход изолирует индивидуальные навыки и компетенции, чтобы преподать материала, который студенты действительно должны знать для достижения своих целей и задач.

Примеры задач могут быть заказ в ресторане, бронирование номера в отеле, или, возможно, более сложные задачи, например критика фильма или высказывание своего мнения о политике . При таком подходе изучаемый язык вращается вокруг самой задачи, а не наоборот.

Чтобы этот метод работал, учителя должны понимать потребности и ожидания своих учеников, чтобы разрабатывать уроки, которые помогут их ученикам добиться успеха. Грамматика, словарный запас и языковые навыки — это всего лишь средства, которые позволяют учащимся достичь своих окончательных результатов.

Прежде чем применять подход, основанный на задачах, преподаватели должны спросить себя: « Почему мои ученики изучают английский язык?»

Затем преподаватели должны найти способы помочь учащимся в достижении их личных и / или профессиональных целей.

Ответы на эти вопросы помогут создать программу, которая будет интересна вашим ученикам.

Хотите работать из дома? Сохранить гибкий график? Окажите положительное влияние? Быть частью вдохновляющего сообщества, основанного на сотрудничестве?
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей команде!

2. Проектный подход

Подобно подходу, основанному на задачах, проектный подход предназначен для удовлетворения реальных потребностей студентов путем адаптации языка к навыкам и компетенциям, которые им действительно необходимы лично и / или профессионально.

Применение этого подхода начинается с определения одной глобальной цели, стоящей перед отдельным учеником или группой студентов.

Например, если вы преподаете бизнес-английский в классе, вам следует сначала понять, почему учащиеся пришли в этот класс, и спланировать соответственно. Однажды, работая на корпоративного клиента, я обучал аудиторию бухгалтеров, которые все боролись за повышение в своей компании.

Естественно, я учил их не так, как студентов, заинтересованных в повседневной английской беседе из-за характера их работы.Им приходилось составлять конкретные ежемесячные отчеты на английском языке для нескольких отделов своего офиса. Итак, мы разбили один образец отчета на разделы и проанализировали каждый сегмент. Каждый студент подготовил разделы, как если бы они были настоящими.

В классе обсудили трудности, с которыми столкнулись мои ученики, а также охватили весь словарный запас и грамматику, необходимые для завершения каждого раздела. Их последний проект представлял собой законченный отчет, который они могли отправить своему начальнику на утверждение, а критерии, которые мы использовали для создания отчета, были основаны на их корпоративном руководстве.Это было много работы, но мы получили от нее удовольствие.

Но что, если у вас есть класс, полный подростков, которые с самого начала не хотят ходить в класс? Начните с оценки потребностей, выясняя, что им интересно и какие темы им действительно нужно знать.

Эта оценка приведет к разработке одного всеобъемлющего проекта, который станет конечным результатом класса, семестра или курса. Этот проект может быть чем угодно, от устной презентации до масштабной постановки, такой как классный спектакль.В любом случае проект должен состоять из отдельных задач, которые приводят учащихся к целям оценивания.

Думайте о проекте как об окончательной комплексной оценке. Тогда как небольшие тесты или выполнение отдельных заданий — это совокупные оценки. Просто помните, что ваши критерии оценки должны быть ясными , чтобы учащиеся знали, по какому критерию их ставят.

Да, и еще кое-что. Проектный подход лучше всего работает с большим количеством соответствующих дополнительных материалов, таких как ресурсы на FluentU.Добавляя смесь реальных видеороликов, естественных диалогов и соответствующего содержания курса, вы можете оживить свои уроки английского и дать своим ученикам учебный материал, необходимый им для достижения успеха.

3. Лексический план

В то время как предыдущие два подхода в значительной степени сосредоточены на навыках и компетенциях, которые необходимо развивать учащимся, этот подход фокусируется на том, что языковые студенты действительно должны освоить. В частности, слова, которые необходимо понимать учащимся, чтобы выполнять конкретные задания.

Этот подход основан на основном языке, который студенты должны знать с учетом их потребностей. Опять же, профессиональные студенты нуждаются в очень специфической лексике, относящейся к их области. Например, «прибыль» является важным термином для студентов-предпринимателей, так же как «скальпель» для студентов-медиков.

Более того, любой другой язык, преподаваемый за пределами этого основного языка, должен быть дополнительным и предназначен для обеспечения возможности общения учащихся в их соответствующих областях.Такие темы, как фильмы и хобби, могут отойти на второй план по сравнению с такими вещами, как , бронирование отеля или с описанием опыта работы . Тем не менее, есть общие навыки во всех областях, например, называть свое имя или предоставлять личную информацию.

Поскольку этот подход ориентирован на содержание, задачи и домашние задания должны быть ориентированы на истинные потребности учащихся. Следовательно, оценка должна основываться на фактических достижениях учащихся. Примеры этих оценок включают в себя написание электронного письма с заявлением о приеме на работу или назначение времени для собеседования .

Этот подход требует, чтобы учителя сразу понимали, что действительно нужно ученикам, сосредотачивались на этом, а затем расширяли кругозор учеников по мере развития их коммуникативных навыков. Хорошая новость заключается в том, что по этой теме проведено довольно много исследований, в результате которых учителя могут составить списки слов.

Поскольку эти списки могут быть довольно длинными, рекомендуется разбить их на разделы, такие как «погода и времена года», чтобы уроки можно было сосредоточить на этой конкретной лексике. Для новичков 10 слов станут отличным уроком.

Действия могут варьироваться от сопоставления изображений и определений до работы с диалогами. Продвинутый поворот может состоять в том, чтобы описать их любимые времена года или даже порассуждать о том, чем они могут заниматься летом или зимой. Небо действительно предел.

4. Использование смартфонов в классе

Поскольку почти каждый имеет какой-то доступ в Интернет или тарифный план, запрет смартфонов может в конечном итоге стать упущенной возможностью для дальнейшего улучшения процесса обучения.

Любите их или ненавидьте, смартфоны — это часть современной жизни.Многие учителя считают их отвлечением, поскольку большинство учеников не любят расставаться с ними. Есть ли общий язык?

Смартфоны предоставляют учащимся множество полезных инструментов, таких как словарь, переводчик и справочные приложения по грамматике. Как и компьютеры, учащиеся должны понимать, что их телефоны предназначены не для игр или личного пользования, а для использования в качестве учебных пособий.

Отличный справочник по словарю / переводчику / грамматике — мобильное приложение WordReference.com, доступное в Apple App Store и Google Play.Помимо переводов, WordReference имеет тезаурус, английский словарь и форум, где другие пользователи могут комментировать сложные слова или выражения.

Хороший пример того, как смартфоны улучшают обучение в классе. — это упражнение по поиску мусора. Здесь студенты должны просматривать веб-сайты, чтобы найти информацию, необходимую для заполнения рабочего листа. Учащиеся также могут использовать свои устройства для доступа к бесплатным онлайн-упражнениям, которые укрепляют языковые навыки и / или навыки, полученные в классе.

Ключевым моментом здесь является творческий подход к использованию смартфонов.Другие способы использования смартфонов в классе могут быть приложениями для опросов, опросами или даже записью, да, записью! Студенты могут записывать себя в действии, что идеально помогает им получать отзывы о конкретных задачах и действиях.

Survey Monkey — еще одно забавное приложение, которое можно добавить в свой урок английского языка. Он позволяет создавать опросы, к которым студенты могут легко получить доступ со своих телефонов и сразу же ответить. Его можно использовать как инструмент оценки или как часть портфеля мероприятий.Например, студенты могут даже составить вопросы для опроса, заполнить их, проанализировать результаты и затем создать презентацию этих результатов.

Еще одно применение, которое я лично считаю подходящим для смартфонов и планшетов, — это использование безбумажной бумаги. Если есть PDF-версии для учебников или материалов, которые вы используете, это может позволить вам упростить жизнь учащихся, сохраняя при этом экологичность.

Опять же, важно убедиться, что учащиеся используют свои технологии для работы в классе и не отвлекаются на них.

Объединяя все вместе

Хотя традиционные подходы действительно обеспечивают прочную основу для эффективного преподавания языка, важно понимать, что эти методы не всегда удовлетворяют текущие потребности студентов. Фактически, коммуникативный подход, который все еще широко проповедуется как новейший и величайший подход, уже нуждается в собственном изменении.

В следующий раз, когда вы будете готовиться к новой группе студентов или захотите изменить способ обучения своих нынешних, примите во внимание следующее:

  • Подход, основанный на задачах , фокусируется на навыках и компетенциях, которые действительно нужны студентам. .
  • Проектный подход основан на целевом подходе с использованием специализированных видов деятельности.
  • Лексическая программа сразу же предоставляет студентам необходимое содержание.

Совместите это с эффективным использованием технологий в классе, и вы получите формулу успеха, которую не сможет игнорировать ни один учитель.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Да, и еще кое-что…

Если вы ищете творческие способы преподавания английского языка, вам понравится использовать FluentU в классе! FluentU берет реальные видео — например, музыкальные видеоклипы, мультфильмы, документальные фильмы и многое другое — и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка для вас и ваших учеников.

У него огромная коллекция аутентичных англоязычных видео, которые люди в англоязычном мире на самом деле смотрят регулярно.Когда вы ищете песни для занятий в классе, у вас есть масса отличных вариантов.

Здесь вы найдете видеоклипы, музыкальные номера из кино и театра, детские песни, рекламные джинглы и многое, многое другое.

На FluentU все видео отсортированы по уровню навыков и тщательно аннотированы для студентов. Слова приходят с примерами предложений и определений. Студенты смогут добавлять их в свои списки словаря и даже видеть, как эти слова используются в других видеороликах.

Например, если студент нажмет на слово «принес», он увидит следующее:

Кроме того, все эти замечательные видео сопровождаются интерактивными функциями и инструментами активного обучения для студентов, например, мультимедийные карточки и веселые игры типа «заполните пробел».

Идеально подходит для занятий в классе, групповых проектов и индивидуальных домашних заданий. Не говоря уже о том, что вашим ученикам обязательно понравится английский!

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ преподавать английский язык с помощью реальных видео.

Погрузитесь в английский в вашем классе!

17 способов сделать новых и сохранить старое

Если бы Джеймс Тейлор правил миром, все, что нам нужно было бы сделать, это позвонить, и лучшая подруга появилась бы на пороге нашего порога. На самом деле дружба — одни из самых сложных отношений.

Как бы трудно ни было найти романтическую любовь, возможно, еще сложнее выбрать нового друга, с которым мы действительно связаны, или поддерживать связь с друзьями из прошлого.

Люди 20-30 лет — одни из самых «социальных» людей.Благодаря такому активному присутствию в социальных сетях у них есть постоянная возможность делиться мелочами своей повседневной жизни с сотнями или даже тысячами людей.

Но в то же время есть все основания полагать, что взрослые американцы более одиноки, чем когда-либо. Исследование более 1700 молодых людей в возрасте от 19 до 32 лет показало, что наиболее частые пользователи социальных сетей в три раза чаще чувствовали себя социально изолированными. Primack BA, et al. (2017). Использование социальных сетей и воспринимаемая социальная изоляция молодых людей в США.S. DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010

Кроме того, исследования показывают, что эти виртуальные отношения не так приятны, как личные. Helliwell JF, et al. (2013). Сравнение эффекта счастья реальных и сетевых друзей. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Может быть, вам пора приложить немного дополнительных усилий для создания друзей лицом к лицу? Когда вы это сделаете, ваш коэффициент счастья может повыситься.

Завести новых друзей или укрепить старых не всегда легко, поэтому вот несколько советов, которые более креативны и практичны, чем старые: «Просто покажи себя там».

1. Идите на свидание с другом

Большинство из нас хотя бы слышали о «свидании вслепую», идее позволить другу сыграть сваху и свести нас с кем-то, с кем мы никогда не встречались.

Если вы только что переехали в новый город, попросите друга устроить вам абсолютно платоническое свидание с одним из своих друзей, который живет поблизости. Вы будете меньше терять, если потенциальный матч не удастся.

Вы также можете скачать BumbleBFF и пойти на свидание вслепую. Вы сможете увидеть фотографии и основные сведения о другом человеке перед встречей.Ах, наконец, кто-то еще, кто любит смешные видео с собаками и пиццу на завтрак!

2. Будьте аутентичны

Пора четко понять, чем вы любите заниматься. Потому что, когда вы занимаетесь хобби и занятиями, которые вам нравятся, у вас есть хорошие шансы встретить людей со схожими интересами.

Посмотрите местную лекцию по современной литературе или запишитесь на занятия по приготовлению суши. Каждое мероприятие — это возможность встретить целую комнату, наполненную единомышленниками.

Вы также можете добровольно поделиться своим временем и талантом с некоммерческой организацией, которая находит отклик у вас, или загрузить Meetup, чтобы найти поблизости людей с похожими интересами.И если вы не можете найти нужную группу, почему бы не создать ее? Небольшая уязвимость может привести к пожизненным связям.

3. Познакомьтесь поближе и лично

Создание тесной связи требует времени. Фактически, двести часов, согласно исследованию 2018 года. Hall JA. (2018). Сколько часов нужно, чтобы найти нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225

Когда вы только начинаете знакомиться с кем-то, укрепляйте близость, говоря о чем-то более глубоком, чем отстойная погода.Постепенно раскройте что-нибудь значимое о себе и посмотрите, поступит ли ваш новый друг так же.

Если вам нужен корм, каждый из вас может ответить на вопрос: «Если бы вы могли проснуться завтра, получив какое-либо одно качество или способность, что бы это было?» Эта техника мгновенно поможет вам соединиться.

4. Будьте настойчивы

Хотя не у всех хватает на это смелости, большинство из нас знает, как добиться успеха. Проведите вправо. Присылайте цветы к ним в офис. Пригласите их на концерт группы, которая, как вы знаете, им понравится.Попросите их отметить «да» или «нет» под вопросом «Ты пойдешь со мной?» на линованной бумаге.

Ой, подожди … мы уже не в третьем классе?

Применяйте аналогичную (но менее романтическую) тактику, преследуя потенциального друга. Например, отправьте человеку электронное письмо с просьбой пообедать или выпить чашечку кофе на следующей неделе, а затем напишите письмо, чтобы сказать, что вы хорошо провели время, и упомяните что-то конкретное, что было забавным или запоминающимся.

5. Установите цель

Это может показаться поверхностным, но в следующий раз, когда вы пойдете на вечеринку, скажите себе, что вы хотите уйти с тремя новыми друзьями (или, может быть, только с одним).

Таким образом вы будете более открыты для знакомства с людьми и начала углубленного разговора, вместо того, чтобы просто улыбаться человеку впереди вас в очереди в ванную комнату.

6. Скажи сыр

Серьезно. Мы включили улыбку в этот список, потому что это гораздо более эффективная тактика для установления связей, чем вы можете представить. Во-первых, улыбка выводит вас из головы и заставляет задуматься о создаваемом имидже.

  • Plus, исследование 2015 года показало, что при создании новых отношений люди больше реагируют на положительные эмоции, чем на такие эмоции, как гнев и грусть.То есть, у вас больше шансов связаться с кем-то, когда вы поделитесь смайликом, чем сварливым. Campos B, et al. (2015). Настроены на позитив? Осведомленность и отзывчивость на положительные эмоции других людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x

Так что продолжайте, покажите эти жемчужно-белые.

7. Не принимайте это на свой счет

Мы хорошо знаем, что значит, когда романтический партнер говорит нам: «Это не ты, это я». Но если вы пригласите нового друга на кофе или в кино, а он вам откажется, не волнуйтесь.

Может они действительно заняты работой. Возможно, их семейные отношения уже отнимают слишком много времени. Учтите, что это действительно не вы. Возможно, вы можете проверить дождь и попробовать еще раз в будущем.

8. Мыслите нестандартно

Вполне возможно, что до сих пор все ваши друзья были женщинами с двадцати с небольшим, которые работали в моде. Но зачем себя ограничивать? Разнообразие — это приправа к жизни и все такое.

Вы могли бы так же легко поладить с кем-нибудь на 20 лет старше вас, кто работает в сфере финансов.Будьте открыты для установления новых отношений с коллегами, соседями и одноклассниками, какими бы непохожими на вас они ни казались.

Они видели, как мы плакали из-за смерти нашей золотой рыбки и смеялись так сильно, что на следующий день заболел живот. Но теперь, когда мы все «профессионалы», легко увлечься азартом новых социальных кругов и забыть о наших старых друзьях.

Приведенные ниже советы помогут вам сохранить эти связи прочными, если вы будете честны, снисходительны и готовы оказать поддержку.

1. Расслабьтесь

Итак, Сара забыла о вашем последнем дне рождения, а Марк так и не пришел на вашу праздничную вечеринку. Каким бы обидным ни было их кажущееся отсутствие интереса, постарайтесь немного послабить своих старых приятелей.

Вместо того, чтобы предполагать, что они стали злыми или больше не заботятся о ваших отношениях, подумайте о том, что они могут быть перегружены работой или семейными обязанностями (и помните, что вы, вероятно, временами оказывались в одной лодке).

2. Говори правду

Нет ничего лучше приятеля, который мог бы сказать тебе это прямо.Когда друг задает вам вопрос о новой работе или отношениях, постарайтесь быть максимально открытым. У вас появится чувство доверия, и ваш друг, скорее всего, честно ответит вам взаимностью.

3. Присутствовать виртуально

Несмотря на то, что социальные сети не могут заменить настоящую дружбу, Facebook может быть отличным способом найти старых друзей и укрепить старые связи, если вы будете вдумчиво взаимодействовать. McEwan B, et al. (2017). Влияние поддержки отношений в Facebook на качество дружбы: исследование меры поддержки отношений в Facebook.DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393

Публикация обновлений общего статуса («Просто позавтракал!») Мало помогает для близких отношений. Но размещение на стене кого-нибудь поздравления с поступлением в аспирантуру может иметь большое значение.

4. Будьте краткими

Многие из нас были в такой ситуации: мы получаем электронное письмо от старого друга и откладываем ответ на него, пока у нас не будет времени и внимания, чтобы написать ответ объемом в роман (т. Е. никогда).

Лучше всего отправлять частые короткие электронные письма, чтобы вы знали о жизни друг друга и никогда не оставались без обновлений слишком долго.

5. Запишите это на бумаге

К тому времени, когда мы вернемся домой после долгого рабочего дня, у нас может остаться мало энергии для наверстывания. Но если в календаре уже есть «встреча», мы не можем ее пропустить.

Запланируйте регулярные телефонные звонки или ужины по Skype с друзьями, которые живут далеко — есть шанс, что вы будете рады, что не пропустили это!

6.Плыть по течению

Когда друг переживает большие перемены, например, переезд в новый город, женитьба или рождение ребенка, ваши отношения с ним тоже обязательно изменятся.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что все никогда не будет так, как раньше (но почему не может, , мы не спим всю ночь, пили вино и обсуждали смысл жизни?), Сосредоточьтесь на том, что у вас сейчас общего.

Поддержите друга в новой жизни. Помните, что они, вероятно, все тот же человек, только с чуть большим жизненным опытом.

7. Будьте активны со своим другом

Допустим, вы двое ходили вместе в боулинг каждую неделю, но уже год не общаетесь. Вместо того, чтобы устраивать потенциально неудобное свидание за чашкой кофе, чтобы восстановить связь, предложите сходить в боулинг, как в старые времена.

Это даст вам шанс возродить дружбу, делая то, что нравится вам обоим. Это также избавит от необходимости вести светскую беседу.

8. Убирайтесь из города

Исследования показывают, что опыт может сделать нас более счастливыми, чем реальные вещи. Kumar A, et al. (2014). В ожидании мерло: предварительное потребление экспериментальных и материальных покупок. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 А что может быть лучше, чем проводить время с группой лучших друзей?

Когда друг уезжает далеко, подумайте о том, чтобы сэкономить на небольшую поездку, чтобы навестить и потусоваться на их новом месте для прогулок. Точно так же пусть ваш друг знает, что ваш диван всегда доступен.

9. Попробуйте приложение

Если вы уехали далеко от своей старой сети, не бойтесь — для этого есть приложение.Марко Поло в основном похож на дитя любви Snapchat и Facebook Messenger.

Есть даже голосовой фильтр, который заставит вас звучать так, будто вы только что вдохнули гелий, если вам так хочется. Творческие возможности этого приложения делают междугороднюю связь очень увлекательной.

Ученым давно известно, что люди по своей природе социальные существа, настроенные на получение выгоды от близких отношений с семьей, романтическими партнерами и, конечно же, друзьями.

Знаменательное исследование 1988 года показало, что люди с наименьшим количеством социальных связей в целом имеют более высокий риск смерти, чем люди, поддерживающие значимые отношения. House JS, et al. (1988). Социальные отношения и здоровье. DOI: 10.1126 / science.3399889

В чем дело? Исследования показывают, что социальная изоляция увеличивает уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Это может привести к воспалению, потере сна и даже генетическим изменениям — всем факторам риска хронических заболеваний и более ранней смерти. Cacioppo JT, et al. (2014). Социальные отношения и здоровье: токсические эффекты воспринимаемой социальной изоляции. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/

Как будто этого было недостаточно, чтобы убедить вас найти лучшую подругу, обзор 19 исследований показал, что социальная изоляция также связанные с деменцией. Kuiper JS, et al. (2015). Социальные отношения и риск деменции: систематический обзор и метаанализ продольных когортных исследований.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006

Итак, хотя вполне разумно захотеть побыть в одиночестве (давай, кто-нибудь нужно знать, что вы смотрели весь сезон сериала Stranger Things за один уик-энд?), ничто не может заменить ценность близкой дружбы.

Иногда это просто случается — нас связывает взаимная любовь к Гарри Поттеру или котятам, и следующее, что мы узнаем, мы собираемся на еженедельные бранчи.

Но в других случаях это сложнее, и мы невольно чувствуем себя единственным человеком на вечеринке без соучастника преступления.

Какими бы ни были обстоятельства, важно не сдаваться и не расстраиваться. Обладая достаточной уверенностью в себе, гибкостью и терпением, вы можете найти друзей практически в любой ситуации — и сохранить их на всю жизнь.

Как быть харизматичным? — Learnex

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди очаровывают всех, с кем разговаривают? Независимо от того, как они выглядят или сколько у них денег, они могут войти в комнату и мгновенно оказаться в центре внимания.Когда они уходят, люди высоко о них думают и хотят им подражать. Это харизма, своего рода магнетизм, внушающий доверие и обожание. Подобно красоте, удаче и социальному положению, харизма может открыть множество дверей в жизни. В отличие от этих других качеств, любой может стать более харизматичным.

ступеней

  1. Релакс . Харизма — это направление вашей энергии другим людям. Если вы направите стресс и беспокойство в русло, люди будут отталкиваться. Если вы направите расслабление и умиротворение, людей привлечет ваше спокойствие, и они захотят быть больше похожими на вас.
  2. Смотри уверенно . Харизма — это не то же самое, что уверенность, но уверенность в себе может сделать вас более харизматичным, потому что ваша уверенность успокоит других и вселит веру в свои способности.
    • Улучшите осанку . Ничто так не вызывает уверенности, как хорошая осанка. Встаньте или сядьте прямо, но не жестко. Когда вы встречаетесь с кем-то, крепко пожмите руку и посмотрите собеседнику в глаза. Показывайте позитивный язык тела, когда разговариваете с кем-то и даже когда просто ждете.Сядьте лицом к человеку или людям, с которыми вы разговариваете, не скрещивайте руки и ноги и держите руки подальше от лица. Смотрите на непринужденность, не беспокойтесь и не проявляйте нервозность.
    • Будьте равны кому угодно . Независимо от того, с кем вы разговариваете, относитесь к ним как к равным. Например, если вы разговариваете с потенциальным работодателем, группой богатых жертвователей, ребенком, незнакомцем или привлекательным парнем или девушкой, не ставьте их на пьедестал и не разговаривайте с ними свысока. Конечно, уважайте других людей, но уважайте их как равных и ожидайте, что они примут вас как таковых.
  3. Дайте волю эмоциям . Исследования показали, что люди, которых принято считать харизматичными, сильно переживают эмоции, и они также могут относиться к тому, что чувствуют другие. Как ни странно, во многих обществах подавление эмоций считается желательным. Не бойтесь испытывать гнев, боль, грусть или восторг, а также не бойтесь выражать свои эмоции. Также помните, что есть разница в подавлении эмоций и контроле над тем, как вы выражаете свои эмоции.Именно такой контроль действительно желателен. Всегда будьте искренними — фальшивые эмоции редко кому нравятся.
  4. Подберите язык тела к своей речи . Возможно, определяющей характеристикой харизматичных людей является способность эффективно использовать язык тела при общении. Жесты важны, но хорошие жесты не случайны.
    • Посмотрите, как другие люди жестикулируют . Обратите внимание, что жесты некоторых говорящих кажутся фальшивыми или не синхронизируются с их сообщением.В результате эти люди выглядят беспокойными или неуверенными. Другие говорящие исключительно хорошо используют язык тела. Как правило, это более эффективные коммуникаторы, которые кажутся более надежными и компетентными. Эти люди часто бывают успешными актерами, религиозными лидерами и экспертами. Ищите хорошие и плохие примеры использования языка тела. Обращайте внимание и учитесь.
    • Подумайте о своих жестах . Поддерживает ли вас язык тела, когда вы говорите, или вы выглядите нервным, равнодушным или скучающим? Если вы чем-то увлечены, ваши жесты сообщают об этом или вы играете круто?
    • Практика в зеркале .Посмотрите на себя в зеркало и произнесите речь или даже сделайте вид, что беседуете. Что делают твои глаза? Как насчет твоих рук? Вы похожи на хитрого политика или на харизматичного? Может ли кто-нибудь знать, какие эмоции вы пытаетесь передать, даже если он вас не слышит? Регулярно тренируйтесь и отмечайте, что вам нужно улучшить.
  5. Подумайте, прежде чем говорить . Уменьшите количество ворса и наполнителя в повседневном общении. Постарайтесь, чтобы каждое слово было на счету, и подумайте, как вы собираетесь что-то сформулировать, прежде чем открывать рот.Если вам нечего сказать, молчите. При постоянном усилии правильные слова будут вам легче подбираться. Это может показаться удивительным, но ограничение количества разговоров сделает то, что вы хотите сказать, более интересным.
  6. Говорите убежденно . Как и жесты, то, как вы что-то говорите, может быть столь же важным, как и то, что вы говорите. Скажите что-нибудь важное и скажите это убедительно. Говорите в расслабленном темпе и говорите четко. Исходя из этого исходного уровня, измените свой тон, ритм, громкость и высоту звука, чтобы выделить самые важные слова и сделать вашу речь интересной.Запишите, как вы говорите, и убедитесь, что ваша фраза дополняет ваше сообщение.
  7. Относитесь к людям так, как они хотят, чтобы относились к ним . Заставьте каждого человека, с которым вы встречаетесь, почувствовать себя действительно важным человеком, независимо от вашего первого впечатления или репутации этого человека. Если вы заставляете людей чувствовать себя хорошо, они будут тянуться к вам и будут думать о вас выше.
    • Активно слушайте , когда говорят другие. Уделите кому-то все свое внимание, когда он или она говорит с вами.Установите хороший зрительный контакт, кивайте в знак согласия или делайте короткие междометия, например «Понятно» или «Хорошо», чтобы убедить человека, что вы слушаете и вам интересно, что он или она говорит. Краткое прикосновение к плечу может подчеркнуть ваше согласие или сочувствие к тому, что кто-то говорит, и может заставить человека почувствовать связь с вами.
    • Заставьте людей почувствовать себя особенными . Учите и запоминайте имена людей и обращайтесь к людям по именам. Искренне улыбайтесь, когда приветствуете кого-то.Делайте комплименты свободно, но искренне, принимайте комплименты любезно и без суеты.

Подсказки

  • Развитие харизмы — это искусство. Приведенные выше общие рекомендации могут помочь вам стать более харизматичным, но ваша харизма должна исходить изнутри и отражать вас как личность, иначе она будет казаться фальшивой. К счастью, у каждого есть способность быть харизматичным, и это нужно просто уговаривать. Практикуйтесь и отмечайте, что работает, а что требует улучшения.
  • Не подражайте другим. Люди с хорошо развитой харизмой обладают замечательной способностью не только влиять на мнение людей, но и побуждать других подражать их личностям и даже жестам. Однако в то же время исследования показали, что харизматичные люди не подражают другим харизматичным людям. Их отличает их индивидуальность.
  • Есть сообщение. Не бойтесь высказывать противоречия, выходить за рамки допустимого. Если вы во что-то верите или сильно к этому относитесь, сообщите об этом уважительно.Ваша харизма поможет людям принять ваши идеи.
  • Взять уроки актерского мастерства. Актеры и харизматичные люди используют одни и те же техники, чтобы увлечь аудиторию и вызвать эмоции.
  • Вступите в клуб Toastmasters Club, чтобы развить навыки общения и лидерства с другими людьми, имеющими схожие интересы.
  • Поместите все это туда. Люди склонны скрывать мысли и чувства друг от друга без каких-либо дурных намерений, но каждый тепло относится к кому-то, кто абсолютно честен, но при этом не неловко или странно.Некоторые вещи были бы странными, но их правильная формулировка может быть немного очаровательной. Конечно, есть несколько исключений; не говорите ничего, что заставит людей почувствовать себя неловко или захотеть уйти и отступить от вас.
  • Быть харизматичным — это не то же самое, что доставлять удовольствие людям. Харизматичных людей не волнует, что думают другие. Они просто очаровательны и харизматичны сами по себе.
  • Другой путь к развитию харизмы, который действительно эффективен, — это медитация и просветление.Отказ от серьезности и заботы о себе делает человека еще более харизматичным.

Предупреждения

  • Учитывайте свою аудиторию и будьте осторожны, чтобы не обидеть их. Быть спорным — это хорошо, но оскорбление может вызвать у людей дискомфорт. Бросьте вызов, но не обижайте.
  • Не пытайтесь имитировать харизму. Вы можете научиться харизме, но попытка быть харизматичной без практики может заставить вас казаться странным и ненадежным.
  • Успех требует большего, чем харизма.Если у вас нет навыков или преданности делу, чтобы делать то, что вы намеревались сделать, вы рано или поздно проиграете.

11 способов улучшить коммуникатор

Умение эффективно общаться — ключ к любым отношениям. Независимо от того, выступаете ли вы на работе с презентацией, решаете разногласия со своей второй половинкой или просто болтаете с другом, очень важно знать, как сформулировать свои идеи и прислушиваться к мнению других.Но хотя мы каждый день проводим большую часть времени, разговаривая друг с другом, это не значит, что мы все хорошие коммуникаторы. Эффективное общение может оказаться на удивление сложной задачей. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь донести свою точку зрения или просто хотите освежить в памяти несколько указателей, вот 11 способов стать лучшим коммуникатором.

1. НАУЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ.

Активное слушание — основа хорошего общения: если вы не обращаете внимания на то, что говорят другие, вы не сможете эффективно реагировать.Сосредоточьтесь на том, что говорит ваш собеседник, и при необходимости повторите это мысленно, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем он говорит.

2. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЯЗЫК ТЕЛА.

Обратите внимание на язык тела вашего собеседника: он ерзает или стоит на месте? Зевает или улыбается? Обратите внимание и на свой собственный язык тела — если ваши слова источают уверенность, но язык тела выражает нервозность, ваш собеседник это заметит. Важно как понимать язык тела других, так и обращать внимание на свою позицию.

3. НАБЛЮДАЙТЕ, КАК ДРУГИЕ ОБЩАЮТСЯ В РАЗНЫХ КОНТЕКСТЕ.

Важно понимать свою аудиторию. Если вы проводите презентацию на работе, изучите, как это делают другие (или посмотрите видео известных лекций ученых, бизнесменов или профессионалов в своей области). Если вы нервничаете из-за того, как себя вести на мероприятии или вечеринке, прислушивайтесь к мнению окружающих.

4. НЕ БОЙТЕСЬ МОЛЧАНИЯ.

Случайные провалы в разговоре — это естественно, так что не переживайте, если разговор затягивается.К тому же, позволяя паузам происходить естественным образом, вы не прерываете чьи-либо мысли.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГЛАГОЛЫ ДЕЙСТВИЯ И УВЕРЕННЫЙ ЯЗЫК.

Даже если вы не чувствуете себя уверенно, вы все равно можете говорить уверенно. Один хороший трюк — избегать слов-заполнителей, таких как «ммм» и «ммм», немного замедляя свою речь. Другой — использование сильных глаголов действия — используйте свое резюме в качестве корма и придерживайтесь описательных глаголов, таких как «оценивать», «управлять» и «советовать».

6.ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ.

Задавайте уточняющие вопросы: это обеспечит вам понимание того, что говорит ваш собеседник, и покажет, что вы уделяете ему внимание.

7. НАЙДИТЕ ОБЩУЮ ОСНОВУ, ДАЖЕ В АРГУМЕНТЕ.

Поиск общих интересов или мнений со своим собеседником — всегда отличная стратегия: это сделает разговор более приятным для вас обоих, а также покажет вашему собеседнику, что у вас есть что-то общее. Но не менее важно найти точки соприкосновения в споре.Если вы не согласны с кем-то, попытайтесь найти связанный с этим момент, с которым вы согласны — это покажет, что вы пытаетесь понять его точку зрения.

8. БУДЬТЕ ГОТОВЫ И УЗНАЙТЕ, О ЧЕМ ВЫ ГОВОРИТЕ.

Знание предмета обсуждения поможет вам расслабиться и упростить передачу ваших идей другим. Если вы готовитесь к собеседованию, убедитесь, что вы знакомы с должностью и компанией; если вы проводите презентацию, знайте свое дело!

9. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НЕМНОГО ИЗМЕНИТЬ ТЕМУ, НАЙДИТЕ ГЛАВНЫЙ МОСТ.

Мы все время от времени завязываем разговор, который идет не в том направлении, которое нам нравится. Найти вежливый способ сменить тему может быть непросто, но есть один хороший трюк — найти «мост». Это может означать поиск темы где-то между текущей и той, которая вас интересует, или использование более общей фразы, которая поможет вам изменить тему. Например, такие фразы, как «Да, но», «То, что я могу вам сказать, есть» или «Важно запомнить, это» — все они позволяют незаметно сместить фокус.

10. НАЙДИТЕ ЛУЧШИЙ СПОСОБ СОЗДАНИЯ СВОЕЙ ИСТОРИИ.

Читаете ли вы лекцию или рассказываете другу забавную историю, важно придумать, как ее оформить, чтобы сделать ее интересной и увлекательной. Определите свой зацеп (что делает вашу историю интересной? Почему другим это нужно?) И выберите способ кадрирования: вы берете своего слушателя в путешествие? Объясняя теорию? Или аргументировать что-то? Важно заранее четко определить, к чему ведет ваша история.

11. РЕЛАКС.

Хотя во время важного или стрессового разговора важно осознавать себя, в конечном итоге одна из самых эффективных коммуникационных стратегий — это просто расслабиться и действовать как обычно, при этом, конечно, оставаться профессиональным.

Wells Fargo Advisors рассматривает фирму, своих консультантов и клиентов как равных партнеров без иерархии. Это не только упрощает и упрощает общение, но и гарантирует, что интересы инвесторов превыше всего.Узнайте больше на joinwfadvisors.com.

Wells Fargo Advisors, LLC, член SIPC, является зарегистрированным брокером-дилером и отдельным небанковским филиалом Wells Fargo & Company.

Джессика Броуди | Как сделать непривлекательных персонажей симпатичными

На днях во время посещения школы один студент-писатель спросил меня, как сделать непривлекательного персонажа симпатичным. Мне понравился этот вопрос, так как он был одной из самых больших проблем, когда я писал 52 причины ненавидеть моего отца , о избалованной наследнице-подростке, которой пришлось устроиться на 52 низкооплачиваемые работы, чтобы заработать свой доверительный фонд.

В начале рассказа мой главный герой, Лексингтон Ларраби, — совершенно избалованный мальчишка, не имеющий представления о реальности, последствиях или о том, как живут обычные люди. В этом, конечно, весь смысл книги. Я хотел рассказать историю, в которой у героя есть крутой характер. Я хотел создать хорошего персонажа, который действительно меняется от начала до конца. И единственный способ сделать это эффективно — вернуть ее как можно дальше. Сделать ей действительно придурковатое, действительно испорченное, действительно бестолковое.Но это, конечно, привело меня к проблеме, как сделать ее симпатичной. Как вам тот, у кого , так что вне связи? Кто такой такой паршивец? Кто так балуется ? И что еще более важно, как заставить читателя болеть за нее?

Это была непростая работа, но я надеюсь, что мне все же удалось добиться в ней успеха. Однако до тех пор, пока этот студент не задал мне этот вопрос, мне никогда не приходилось думать о , как я решил эту проблему. И это заставило меня по-настоящему взглянуть на мой процесс написания этой книги, а также проанализировать другие истории, которые очень хорошо решали эту проблему «симпатии».

Я разбил свой ответ студенту на три части или советы. Каждый из них одинаково важен для меня. Я подробно остановлюсь на них здесь на тот случай, если есть другие коллеги-писатели, которые могут столкнуться с той же проблемой.

Совет 1. Дайте своему герою одно искупительное качество или действие (даже если оно небольшое) в начале истории.

В популярной книге по сценариям Спасите кошку Блейка Снайдера (которую я использую, чтобы обрисовать все свои книги и чью методику я преподаю другим писателям), это на самом деле совет по написанию, который дал книге название.Блейк называет эту технику «Спасением кота». Когда у вас есть очень неприятный герой, вы должны придумать, как он может сделать что-то, что можно выкупить (желательно в начале истории). Вашему герою предстоит «спасти кошку».

Например, ваш неприятный герой идет по улице и видит кота, застрявшего на дереве. Он перестает делать то, что ему не нравится (замышлять убийство, ныть о своей жизни, изменять своей девушке и т. Д.), И фактически залезает на дерево, чтобы спасти кошку.Это сразу немного смягчает его в сознании аудитории / читателя. Он сообщает читателю, что он не , а все плохие. В нем есть как минимум что-то, что можно обменять на ! Конечно, вашему герою не обязательно буквально спасать кошку. Это просто пример. Но они должны сделать что-то в равной мере искупающее (желательно, чтобы оно соответствовало их индивидуальности).

Это два моих любимых момента «Спасите кота»:

  • Довольно неприятный король.

    Речь короля — сцена, в которой Джордж (который вскоре станет королем Джорджем) прекращает свои дела на достаточно долгое время, чтобы рассказать историю своим очаровательным маленьким дочерям (которым явно было наплевать на его изнурительное заикание).До этого момента он выглядел как придурок. Он высокомерный, немного избалованный и холодный. Но после этой милой сцены с дочерьми мы сразу на его стороне.

  • Голодные игры (Книга) — У Сюзанны Коллинз есть уникальный поворот в «Спасении кошки», поскольку Китнисс постоянно угрожает убить кошку, которая живет с ее семьей. Понятно, что у него лишний рот, который нужно кормить, а им просто не хватает еды. Это, вероятно, сделало бы ее непривлекательной (она хочет убить кошек!) Но поскольку ее сестра так привязана к этому коту и так сильно о нем заботится, Китнисс не убивает кошку.Она постоянно решает сохранить жизнь коту (спасая его!) Из-за своей любви к сестре. Это действительно вызывает у нас расположение.

В 52 причины ненавидеть моего отца я решил сделать собаку Лекси ее моментом «Спасите кошку». Она очень привязана к своей собаке и считает ее своим верным другом. Но вместо того, чтобы сделать собаку дизайнерской собачкой, которую Лекси носит с собой как аксессуар (как это так популярно среди наследниц и знаменитостей), я решил сделать собаку спасением.Ближе к самому началу истории Лекси рассказывает о том, как она спасла Холли, Папиллон, от разоренной фабрики злых щенков. Я также подчеркиваю связь между ней и собакой и тот факт, что собака действительно является единственным союзником Лекси и единственным, кто ее действительно понимает. Надеюсь, это дает Лекси хоть один проблеск искупления, поскольку она сетует на свой Mercedes за 500 000 долларов, который она только что врезалась в магазин на бульваре Сансет.

Совет 2: Дайте своему герою врага… действительно злого.

Один из лучших способов заставить читателя посочувствовать неприятному персонажу — это сопоставить его с еще неприятными персонажами. Входит: злодей! Но помните, что злодеи не всегда должны быть злыми монстрами в плащах. Это могут быть обычные люди. Но если это тот, кто сразу же противопоставлен главному герою с самого начала, и мы, читатели, можем увидеть, насколько ужасен этот человек, это мгновенно сделает вашего героя более привлекательным и привлекательным. Потому что разве в нашей жизни всех не есть особенного человека, которого мы просто терпеть не можем? Кто просто хочет нас поймать? Итак, как только вы представите этого человека своему герою, ваш читатель почувствует связь с ним.Независимо от того, насколько он симпатичен или неприятен.

Три моих любимых примера правильного использования этой техники:

  • Эван: косноязычный враг

    Брюс Всемогущий — Это один из моих любимых фильмов из-за отличной структуры сюжета. Несмотря на то, что все мы любим Джима Керри, его персонаж в этом фильме не сразу вызывает симпатию. Да, он забавный. Но он также немного нытик, бесчувственен, эгоцентричен и слеп к тому факту, что Дженнифер Энистон (его девушка) в значительной степени потрясающая.В результате он не обращается с ней с должным уважением. Он не тот, за кого мы сразу болеем. Пока мы не встретимся … Эван. Так блестяще сыграл Стив Карелл. Эван даже на хуже, чем на Брюса! Он высокомерный и подлый, и мы сразу его презираем! Поскольку Эван и Брюс считаются врагами, мы инстинктивно болеем за Брюса, чтобы победить его.

  • Зло на Тисовой улице

    Гарри Поттер и Философский камень — Хотя Гарри не обязательно неприятный герой, Дж.К. Роулинг проделала такую ​​отличную работу, как , при использовании этого совета, я посчитал, что о нем стоит упомянуть. Я имею в виду, как сильно вы ненавидите Дурслей с того момента, как встретите их !? Они просто ужасны! И к главе 3 книги вы так прочно закрепились на стороне Гарри, так сочувствуете ему, так готовы на все, чтобы увидеть его победу, что не имеет значения, что он делает. Мы обнимаем его палец.

  • Два злодея по цене одного.

    «Блондинка в законе» — Еще один из моих самых любимых фильмов и, безусловно, источник вдохновения для меня при написании 52 причины ненавидеть моего отца . Посмотрим правде в глаза, Эль Вудс немного придурка, когда мы впервые с ней встречаемся. Немного эгоцентричный. Немного эгоцентричен. И очень поверхностно. Кажется, все, что ее волнует, — это одежда, знаменитости и выйти замуж за своего идеального парня. И все же мы ее очень любим! Почему это?

    Ну, потому что примерно с 12-й минуты фильма кажется, что весь мир против нее.Несмотря на то, насколько она красива и популярна. Злодеи кидаются ей налево и направо! Ее бросает Уорнер (который, по сути, большой придурок!), А затем, когда она попадает в Гарвард, она встречает нового жениха Уорнера Вивиан Кенсингтон, которая просто неприятна для Элль. По сути, это два больших «злодея», которые мгновенно заставляют нас влюбиться в Эль и присоединиться к ее тяжелому положению. (Даже если она не сразу понимает, что Уорнер злодей, это не имеет значения, потому что это понимают зрители!) Не говоря уже о том, насколько все остальные относятся к ней в Гарвардской школе права (еще больше «злодеев»).И, наконец, менее очевидным злодеем в истории является «общество» и наши стереотипы о блондинках, о которых, по сути, и идет речь в фильме. Доказывать свою ценность, несмотря на то, что от вас ожидает общество. Все эти элементы и злодеи, вместе взятые, позволяют аудитории очень легко относиться к Эль и игнорировать другие ее менее привлекательные характеристики. Фактически, мы учимся их любить!

В серии 52 причины ненавидеть моего отца злодей всегда был мне понятен, даже до того, как я начал писать: Ее отец.Но когда я начал сталкиваться с проблемой «симпатии», я знал, что должен сделать его еще хуже, чем я думал изначально. Чтобы действительно привлечь читателя на сторону Лекси. Так что я сделал его просто ужасным. Он холодный, бесчувственный, нелюбящий и никогда не был рядом с ней за всю ее жизнь. Он для нее практически незнакомец. И кажется, что каждый раз, когда он становится в ее жизни, это значит ругать ее за такую ​​лабуду.

Лекси и ее отец в трейлере книги «52 причины ненавидеть моего отца»

Я постарался представить Ричарда Ларраби в третьей главе, и я также убедился, что его первое впечатление оставалось неизгладимым.Вот почему он на самом деле ни слова не говорит Лекси за всю главу. У нее только что случился крупный промах, все работают над его «исправлением», и идет ее отец. Он разговаривает со всеми в комнате, кроме нее. Я намеревался сделать это еще эффективнее, чем говорить ей, что она напортачила, и ругать ее. Я сделал это целенаправленно. В попытке сразу же поставить вас на сторону Лекси. Потому что я знал, что ее личность не была точно очаровательной в начале истории, и я хотел создать для вас причину, чтобы вы сочувствовали ей и болели за нее на протяжении всей истории.Конечно, в конце концов, Лекси (и читатель) начинают понимать, почему ее отец такой, какой он есть, но вначале, по крайней мере, он был отличным средством, чтобы, как мы надеемся, привлечь читателя к Лекси, несмотря на ее вопиющий взгляд. недостатки личности.

Совет 3. Заставьте нас «любить ненавидеть» их.

Этот последний совет по созданию непривлекательного персонажа, вероятно, самый сложный для реализации. Потому что это требует самого творческого подхода. И он наименее конкретен, что затрудняет обучение или объяснение.По сути, есть множество причин, по которым мы любим ненавидеть определенных персонажей. И часто бывает трудно определить , почему мы любим их ненавидеть. Я думаю, уловка состоит в том, чтобы найти уникальный недостаток вашего персонажа, который можно использовать и преувеличивать. И ключ к этому предложению — «уникальный». Это должно быть что-то такое, чего читатели / зрители никогда раньше не видели в персонажах. По крайней мере, не в том виде, в котором вы это представляете. Чистая новизна уникального недостатка — вот что заставляет нас стремиться к большему.

Давайте взглянем на несколько хороших примеров персонажей, которых мы любим ненавидеть.Я выбрал популярные телешоу, поскольку считаю, что сценаристы лучше всех справляются с созданием таких персонажей (именно потому, что мы проводим с ними гораздо больше времени, чем с персонажами фильмов или книг).

  • Поздняя ночная тренировка для Габби Солис

    Габриэль Солис в фильме « Отчаянные домохозяйки» — Когда шел этот сериал, она была моим любимым персонажем. Хотя она была немного скупой, избалованной, поверхностной, эгоцентричной и не обращала внимания на других.Но ее ненавистные поступки были так искусно продуманы и так восхитительно уникальны, что нам нравилось наблюдать за ней, чтобы увидеть, что она будет делать дальше. В пилотной серии Габби изменяет мужу с садовником-подростком. Не совсем приятная черта. Но затем, когда мы видим, как она бежит домой с вечеринки и косит лужайку в своем коктейльном платье (чтобы нас не поймали), мы сразу влюбляемся в нее, и мы на самом деле root , чтобы она ушла с рук неверность! Именно такие моменты явно «Габби» заставляют нас влюбиться в нее.

  • Мы не можем не полюбить этого сообразительного плохого мальчика-сыщика!

    Шерлок Холмс в Elementary — Это новое шоу в этом году, и я сразу влюбился в него. Не потому, что Шерлок такой милый, милый, уравновешенный парень, который всех любит. У него ровно наоборот. Но Я люблю его (и я подозреваю, что другие тоже), потому что он чертовски умный и наблюдательный. Мне нравится наблюдать, как он ловит то, что никто другой не улавливает, и сбивает с толку преступников в их показаниях.Но помимо этого, он на самом деле немного «задница». Но из-за его уникального интеллекта и надменной манеры его показывать легко полюбить.

  • Тебе просто нужно… подождать… полюбить его!

    Барни Стинсон в фильме « Как я встретил вашу маму» — Кто на земле не любит Барни Стинсона !? Но вопрос в том, почему на земле мы его любим? У нас есть все основания не делать этого! Он нарциссический бабник. Он отвратительно лжет девушкам, чтобы уложить их в постель, а утром уходит.В какой-то момент он даже оставил женщину посреди леса ночью без дороги домой! И мы все смеялись над этим, ! При любых других обстоятельствах мы бы презирали подобных персонажей. Так почему мы любим его ненавидеть? Потому что его недостаток чертовски креативен! Он не подбирает женщин обычным клише с дрянными репликами. У него есть целая «инструкция», полная творческих способов подбирать женщин. И каждый из них блестяще обработан сценаристами шоу.Мы продолжаем настраиваться, чтобы увидеть, что Барни сделает дальше. Потому что его персонаж и его недостаток так однозначно нарисованы. Не говоря уже обо всех его остроумных замечаниях о сексе, женщинах и отношениях. Мы можем ненавидеть то, что он, , делает с этими женщинами . Но как же нам нравится смотреть, как это делает Барни.

Наследница Лекси принимает позу

В книге 52 причины ненавидеть моего отца, я попытался использовать испорченную «наследницу» Лекси как ее уникальный недостаток. Она, может быть, и была непослушной, но чрезмерно непослушной.И ее замечания по поводу вещей и ее реакция на ситуации, надеюсь, достаточно юмористичны, чтобы вам понравилось их читать и вы захотели увидеть, как она отреагирует на следующий негативный момент, который встретится на ее пути.

Например, когда она впервые садится в Honda Civic Люка, она замечает, как сильно она ненавидит цвет салона, и жалуется, что от этого ее машину тошнит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 ООО Агентство Лидер