Как долго сопли при прорезывании зубов: как лечить насморк до года (Комаровский)?

Содержание

Сопли при прорезывании зубов у детей

Процесс прорезывания зубов начинается в самом раннем детстве, когда малыш еще не умеет сидеть. В большинстве случаев прорезывание молочных зубов вызывает следующие симптомы:

  • болезненность и кровоточивость десен,
  • слюнотечение,
  • повышение температуры тела,
  • отказ от еды, плаксивость,
  • понос, другие.

Семья начинает паниковать и ставить диагнозы, а у ребенка всего-навсего появились сопли на зубы. Незнание основ педиатрии запутывает любого взрослого человека: сопли у малыша – это начинающаяся болезнь, или своеобразная реакция на прорезывание зубов?

Чтобы не гадать на кофейной гуще обратитесь на консультацию к педиатру. Он поможет разобраться со всеми страхами родителей и «болезнью» ребенка. Многие опытные мамы и сами способны осмотреть десна малыша, и сделать заключение о том, что на свет «рождается» новый зубик.

Какие возникают сопли при прорезывании зубов у детей и почему это происходит?

Прорезывание зубов «заставляет» организм малыша работать в усиленном режиме, иммунитет немного снижается, но такое явление встречается не у всех малышей.

Иногда прорезывание зубов протекает почти бессимптомно, появляется только слюнотечение, и малыш все тащит в рот.

Температура и сопли на зубы у ребенка чаще встречаются при появлении коренных зубов, а также клыков. Такой насморк длится не более 5 дней. Во время прорезывания зубов у малыша могут быть следующие состояния при насморке:

1. Ослабление защитных сил организма. На первых порах, когда малыш находится только на грудном вскармливании, его иммунитет находится под надежной защитой. При введении прикорма пищеварительная система малыша начинает приспосабливаться к новой пище, и в этот момент иммунитет снижается.

Ребенок легко «подхватывает» простуду, ОРВИ и другие инфекции. Насморк – первый «гость» при ослабленном организме. Выделения обычно прозрачные, а при присоединении инфекции становятся желтыми, и даже зелеными.

Насморк при ОРВИ будет иметь дополнительные симптомы:

  • плохой аппетит;
  • снижение активности ребенка;
  • повышенную температуру тела;
  • слизь из носа различных цветов;
  • появление кашля.

Такой насморк родителей должен насторожить. Обращение к педиатру не следует откладывать. «Цветные» сопли могут привести к тяжелым осложнениям, влекущим за собой прием антибактериальных средств. Для самых маленьких пациентов прием антибиотиков нежелателен, так как такое лечение связано с риском развития побочных эффектов.

2. Сопли на прорезывание зубов. Перед прорезыванием зубов десна у малышей становятся набухшими. Кровеносные сосуды, питающие слизистые оболочки десен и носа, «работают» в усиленном режиме, что приводит к небольшой отечности в ротовой полости и носовых ходах. За счет этого появляется слюнотечение и небольшой физиологический насморк. 

Насморк, вызванный прорезыванием зубов, проявляется такими симптомами:

  • слезотечением;
  • прозрачными соплями;
  • щекотанием в горле;
  • нормальным общим состоянием;
  • плаксивостью;
  • субфебрильной температурой.

3. Анатомические особенности строения носовых ходов.

Узкие носовые ходы или кривая перегородка носа пропускает меньше воздуха, слизистая быстрее пересушивается. В результате чего срабатывает иммунитет, и появляются сопли, как защитная реакция. Они всегда прозрачные. Такой насморк считают физиологическим, и его появление в момент прорезывания зубов – это нормальное явление.

4. Аллергический ринит. Этот вид насморка также может совпасть с прорезыванием зубов. Аллергические сопли вызываются аллергенами: шерсть животных, ароматы духов, бытовая химия, пыльца, загрязненный воздух, сигаретный дым и другие. Сопли при этом прозрачные и обильные. У ребенка постоянно над верхней губой стекают выделения, что ведет к раздражению кожи.

Малыш часто чихает и трет глаза. Слезотечение – постоянный спутник аллергического насморка. Иногда аллергический ринит сопровождается и диатезом. На коже лица, конечностях, попе появляется красная сыпь, а затем специфические корочки. Сопоставить все симптомы может только опытный специалист детской практики.

Первые зубы у ребенка – что делать родителям

Лечение соплей при прорезывании зубов у детей

Лечение соплей начинается с выяснения причины их появления. Сопли вирусного происхождения лечат комплексно: применяется противовоспалительная терапия, промывание носа солевыми, травяными, антисептическими растворами, использование сосудосуживающих капель (в крайнем случае). Проводят противовирусную терапию препаратами интерферона.

При физиологических соплях на зубы лечение не проводят. Зуб прорезается, и насморк проходит самостоятельно. Для того чтобы малышу облегчить носовое дыхание выполняют промывание носа солевыми растворами: аквамарисом, физиомером, хьюмером, мореназалом, изотоническим раствором хлорида натрия, аквалором, квиксом, салином и другими. Носик очищается от слизи, и вся патогенная микрофлора покидает носовые ходы.

Статья в тему – дешевые аналоги аквалора для детей.

Солевые растворы прекрасно увлажняют слизистую носа, способствуют регенерации мелких трещинок, устраняют сухость и снимают раздражение.

Слизь из носа следует удалять при помощи специальных назальных аспираторов или микроклизм. Малыш сам еще сопельки не высмаркивает, поэтому без помощи родителей не обойтись.

Слизь из носа отсасывают после предварительного увлажнения или закапываний каждого носового хода. Процедуру выполняют осторожно, чтобы не поранить нежную слизистую ребенка. Если в носике образовались корочки – используйте специальные жгутики для удаления соплей.

Все родители обязаны уметь правильно и безопасно очищать носик ребенка. Как это делать правильно, мы писали в статье [как очистить носик грудничка].

Важно! Никогда не используйте сосудосуживающие назальные капли при физиологическом насморке, особенно без назначения врача. Это может повлечь за собой аллергические реакции и другие осложнения.

Обязательно проветривайте комнату ребенка и выполняйте влажную уборку. Увлажняйте помещение специальными приборами. Соблюдайте идеальный температурный режим в комнате малыша – 20–21 градус. С соплями при прорезывании зубов можно гулять на улице – малыш не болен! Не рекомендуются только прогулки при сильном ветре и морозе.

Всем малышам приходится «пережить» период прорезывания зубов! В это время родители не должны превращать ребенка в «заболевшего», но и без внимания его оставлять нельзя. Если появляются сомнения в самочувствии малыша – срочно обратитесь к педиатру!

Насморк при прорезывании зубов у детей – что делать

Как лечить сопли при первых зубках у детей

Уход за носовой полостью ребенка

Нос грудничка требует постоянного ухода, особенно в период прорезывания зубов, когда вероятность насморка и скопления лишней слизи увеличивается в разы. В первую очередь необходимо позаботиться о создании правильного микроклимата в доме. В идеале влажность воздуха должна составлять 60%, а температура не быть выше 22°С. В таких условиях ребенок будет легко дышать и слизь не будет пересыхать.

Во время чихания ребенок избавляется от скопившихся ненужностей, но поскольку сморкаться он еще не умеет, ему нужно делать периодические чистки носа. Частота напрямую зависит от быстроты скапливания слизи. Для чистки вам потребуются ватные палочки или турунды, а также масло персика, абрикоса, кипяченая вода, физраствор или аптечный препарат Аквамарис (морская вода).

Для того чтобы размочить засохшие корочки, закапайте по 1-2 капли воды в каждую ноздрю. Подождите несколько минут.

После этого  возьмите смоченную в масле палочку и аккуратно обработайте полость носа крутящими движениями. Следите за тем, чтобы ватная турунда не зашла слишком глубоко.

В носу у грудных детей часто могут быть остатки молока после срыгивания или жидкая слизь после плача. Удалять все это необходимо с помощью специальной клизмы или аспиратора, который отсасывает слизь. Делать чистку носа во время прорезывания зубов без видимых на то причин не нужно. Данную процедуру нельзя назвать приятной, поэтому не стоит подвергать грудничка лишнему стрессу, особенно в период роста зубов.

Видео «Как бороться с насморком народными методами»

В видео представлен весьма действенный и полезный метод лечения и профилактики — свекольным соком. Как это делать, когда режутся зубы — смотрите далее.




Кашель и сопли при прорезывании зубов у детей

Появление первых молочных зубов – сложный период в жизни ребенка и его родителей. Этот период времени сопряжен с капризами, нарушением режима сна и питания. Но больше всего беспокойства вызывают у мам и пап малышей такие тревожные симптомы, как кашель и сопли при прорезывании зубов. Редакция портала UltraSmile.ru решила рассказать вам, почему это происходит и всегда ли нужно обращаться к врачу. Также в статье найдете информацию о том, как облегчить состояние ребенка при наличии таких проблем, как насморк и кашель. На самом деле, фактически, их всего две. О них сегодня и пойдет речь.

1. Повышенная выработка слюны

Когда организм начинает готовиться к прорезыванию зубов, то у малыша усиливается кровоснабжение и кровообращение слизистой и десен, которые раздражают готовые вот-вот пробиться зубки. В том числе усиливается кровообращение в области слюнных желез и носоглотки, за счет чего в ротике ребенка в избыточном количестве начинает появляться слюнной секрет. В носу он также присутствует, и его родители часто принимают за сопли.

Одним из признаком прорезывания зубов является повышенное слюноотделение

Слюна, помимо всего прочего – защитник организма от атаки бактерий. У маленьких детей она еще не обладает всеми теми ферментами, которые помогают бороться с вредными микроорганизмами, но, тем не менее, она уже способна выделять в небольших количествах фермент лизоцим, который обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Именно он необходим для естественной борьбы с воспалительным процессом на слизистой, без которого не сопровождается прорезывание ни одного зуба.

Слюна в избыточном количестве скапливается в ротике малыша, часть слюны вытекает наружу, часть попадает в желудочно-кишечный тракт (именно поэтому у ребенка может наблюдаться разжижение стула, понос). Если же кроха находится в лежачем положении, то слюнки попадают в носоглотку, стекают по задней стенке горла, вызывают раздражение, а организм включает защитные механизмы, поэтому появляется так знакомый всем кашель и насморк. Но если причина появления кашля и соплей определена точно, т.е. виной всему оказались именно слюни, то не давайте малышам отхаркивающих препаратов, через 3-4 дня после прорезывания такие симптомы пройдут самостоятельно.

2. Ослабленный иммунитет

Прорезывание первых молочных зубов связано с большим стрессом для организма, а местный иммунитет при этом очень сильно ослабляется даже несмотря на активную выработку слюны. Именно поэтому на фоне роста зубов ребенок так часто «хватает» различные вирусы, что приводит к развитию ОРВИ. Кашель и сопли в данном случае возникают уже не при прорезывании зубов, а при развитии именно вирусных заболеваний. Или, как мы привыкли называть все респираторные патологии, при простудах.

«Вот мы с первым ребенком, пока раздумывали, может ли быть кашель на режущиеся зубы, загремели в больничку, т.к. получили ЛОР-осложнения. Начитались всякой информации, что такая ситуация, мол, нормальная, вот и запустили, все думали, зубы лезут. Правда, после выписки зуб таки вылез, но похоже у нас совпало сразу две неприятности. Так, что лучше сразу идите ко врачу, если ребенок кашляет. Со вторым даже раздумывать по этому поводу не стану».

Ольга, из переписки на baby.ru

Ослабленный иммунитет при прорезывании зубов может вызвать кашель

Но как же различить, где норма, а где патология? Где серьезное заболевание, которое требует лечения и наблюдения доктора, а где симптомы, связанные исключительно с прорезыванием зубов? Давайте разбираться в этом вопросе далее.

Как отличить норму от патологии

Симптом Норма Патология
Кашель
  • приступы непродолжительные,
  • кашель влажный, хорошо отделяемый, без надрыва,
  • преимущественно беспокоит, когда малыш лежит или спит,
  • проходит после прорезывания зубов через 2-4 дня.
  • кашель непродуктивный и сухой, но может быть и «мокрый», и даже «лающий», с хрипами и отдышкой,
  • ребенок задыхается от частых приступов кашля,
  • беспокоит в любое время суток,
  • может продолжаться до 7-14 дней.
Насморк Часто возникает на фоне прорезывания клыков и резцов («глазных зубов»): выделяемый из носа секрет всегда прозрачный и жидкий, напоминает воду Секрет из носа только сначала был жидким и прозрачным, но через 1-3 дня загустел, сопли стали желтоватыми или зелеными. Появилась заложенность носа.
Температура За 1-2 дня до прорезывания зубов температура может подняться до 37,5-38 градусов. Легко снимается жаропонижающими. Высокая температура плохо сбивается такими лекарствами, как «Нурофен», «Ибупрофен» и быстро нарастает.
Рвота и понос Рвоты нет. Понос может наблюдаться в течении нескольких дней, но не более 2-3 раз за сутки. Может быть. Если рвота сопровождается поносом, то указывает на появление или присоединение ротавирусной или кишечной инфекции.

 

При прорезывании зубов выделяется большое количество слюней, которые вытекают изо рта на подбородок и губки малыша, а кожа вокруг губ становится раздраженной и покрасневшей от постоянной влажности, на ней даже может появиться сыпь. Также приходится чуть ли не каждый час менять одежду крошке, потому что вся грудь у ребенка тоже бывает залита слюнями. Все это признаки того, что кашель не является симптомом патологии или серьезного заболевания. Поводов для паники в таком случае нет, просто не забывайте чаще обмывать лицо ребенка водой и удалять слюни при помощи платочка. Используйте мази и присыпки, чтобы убрать раздражение кожи.

По мнению некоторых известных врачей и педиатров, кашель на режущиеся зубы может возникать как влажный, так и сухой. Чаще всего он появляется после продолжительного плача малыша, в результате которого сбивается дыхание и появляется сухость и першение в горле, из-за чего развивается так называемый «кашлевой рефлекс». В частности, такого мнения придерживается доктор Комаровский.

Руководство к действию для мам и пап, бабушек и дедушек

Чтобы такие явления, как насморк и кашель доставляли крохе минимум дискомфорта, постарайтесь позаботиться о некоторых моментах:

  • поддерживайте оптимальный уровень влажности воздуха в помещении: чтобы кашель не был сухим и легко отходил, поддерживайте в комнате, где чаще всего находится ребенок, подходящий микроклимат. Помещение нужно чаще проветривать (естественно, ребенка при этом из комнаты уносим), поддерживать в нем влажность воздуха на уровне 40-60% – для этого можно приобрести увлажнитель воздуха или же воспользоваться старым народным методом и расставить в комнате возле отопительных приборов емкости с водой. Также желательно каждый день проводить влажную уборку квартиры, протирать не только полы, но и полки, игрушки,
  • приобретите аспиратор: при его помощи вы сможете легко удалить из носа слизь у тех малышей, которые еще не научились самостоятельно сморкаться. Сегодня в аптеках продают электрические, механические и вакуумные аспираторы. Если не хочется тратить деньги на аспиратор, то можно использовать в качестве «соплеотсоса» обычную клизму маленького размера, Аспиратор поможет избавиться от слизи в носу
  • поите малыша теплой жидкостью, а вот кормите только по требованию: не хочет ребенок есть – не заставляйте,
  • не кутайте малыша, дабы не вызвать повышения температуры тела,
  • устраивайте с ребенком больше прогулок на свежем воздухе, даже в зимний период (но только при отсутствии температуры),
  • увлажняйте слизистую носика при помощи солевых растворов, также можно делать ингаляции с физраствором,
  • правильно подготовьте спальное место: чтобы слюни не попадали в носоглотку во время сна, а дыхание было свободным, немного приподнимите спальное место малыша (примерно на 15 градусов). Можно использовать для этих целей большую подушку или дополнительно подложить что-то под детский матрас в том месте, где будет находиться голова крохи,
  • ускорьте процесс прорезывания зубов: купите силиконовую щеточку для ухода за первыми зубами и бережно массируйте ей слизистую крохи. Приобретите охлаждающиеся прорезыватели и соски-пустышки. Силиконовые прорезыватели помогут малышу в этот период

И самое главное, что требуется от заботливых родителей – внимание и терпение к своим малышам. Ведь только ваша любовь и забота поможет крошкам пережить этот непростой период. А при подозрении на то, что кашель и сопли являются причинами простудных или иных заболеваний, и вовсе не связаны с прорезыванием зубов – обязательно обращайтесь к врачу-педиатру, который назначит адекватное лечение. Особенно стоит это сделать, если кашель стал настолько сильным, что ребенок заходится им, у него появились судороги, хрипы и другие тревожные симптомы. Тогда без промедления звоните «03» или «112» в любое время суток (с мобильных телефонов – «030).

Что говорят эксперты

Многие современные мамы очень любят слушать и смотреть передачи доктора Комаровского, поэтому вам тоже будет полезно узнать, что он думает на тему кашля и насморка при прорезывании зубов.

Комаровский считает, что зачастую, когда ребенок начинает кашлять в возрасте от шести месяцев и старше – родители не всегда могут адекватно оценить ситуацию самостоятельно, они уверены, что причиной всему прорезывание зубов. Хотя виноваты бывают и вирусные заболевания, которым малыш становится особенно подвержен именно с этого возраста в силу особенностей иммунитета. Однако, если малыш активен, то причин для беспокойства доктор не видит, но все же советует при любой ситуации проконсультироваться у своего педиатра.


Notice: Undefined variable: post_id in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 45

Notice: Undefined variable: full in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 46

Оцените статью:

Загрузка… профилактика

Консультирующий специалист

Комментарии

Темы

Акции

Обсуждаемые темы

Как долго длится прорезывание зубов?

БЛИЗКО
  • Дом
  • Меню
    • Здоровье и гигиена полости рта
    • Детская стоматология
    • Прорезывание зубов
    • Еда и напитки
    • Фторид
    • Стоматология
    • Отбеливание зубов
    • Ортодонтия и брекеты
    • Скорая стоматологическая помощь
    • Заболевания и заболевания зубов
  • О компании
    • Заявление об ограничении ответственности
    • Обо мне
    • Политика комментариев
    • Реклама
    • Политика конфиденциальности
  • Архив
  • Задать вопрос
  • Дом
  • Меню
    • Здоровье и гигиена полости рта
    • Детская стоматология
    • Прорезывание зубов
    • Еда и напитки
    • Фторид
    • Стоматология
    • Отбеливание зубов
    • Ортодонтия и брекеты
    • Скорая стоматологическая помощь
    • Заболевания и заболевания зубов
  • О компании
    • Заявление об ограничении ответственности
    • Обо мне
    • Политика комментариев
    • Реклама
    • Политика конфиденциальности
  • Архив
  • Задать вопрос
Домой Детская стоматология Как долго длится прорезывание зубов?
  • Детская стоматология
  • Прорезывание зубов

Как долго вы можете обходиться без сна ?: Последствия недосыпания

Достаточное количество сна жизненно важно для физического и эмоционального благополучия.Недостаток сна может привести ко многим краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым в возрасте от 18 до 60 лет спать не менее 7 часов в сутки. Однако примерно 35 процентов взрослых в Соединенных Штатах не высыпаются.

Взрослые должны бодрствовать не дольше 17 часов, чтобы соответствовать рекомендациям CDC по сну. Люди, как правило, испытывают неблагоприятные последствия недосыпания в течение 24 часов.

В этой статье мы исследуем, как долго человек может обходиться без сна, и рассмотрим последствия недосыпания в течение 72 часов.

Мы также обсуждаем краткосрочные и долгосрочные последствия недосыпания для здоровья, количество сна, необходимое человеку, и способы улучшения гигиены сна.

Требования к сну различаются у разных людей, а также зависят от возраста человека. Например, младенцам требуется примерно в два раза больше сна, чем взрослым.

Однако остается неясным, сколько времени человек может прожить без сна.Согласно обзору 2010 года, текущий мировой рекорд для человека, который не спит, составляет 266 часов, что составляет чуть более 11 дней.

Самый известный эксперимент по лишению сна имел место в 1964 году, когда калифорнийскому старшекласснику по имени Рэнди Гарднер удалось бодрствовать 264 часа.

К концу 11 дней Гарднер стал параноиком и даже начал галлюцинации. Однако, как сообщается, он выздоровел без каких-либо долгосрочных физических или психологических последствий.

Недосыпание возникает, когда человек спит меньше, чем необходимо его организму.Последствия недосыпания могут различаться от человека к человеку.

Детям и подросткам требуется больше сна, чем взрослым, поскольку их мозг и тело все еще развиваются и растут. Таким образом, последствия недосыпания у детей иногда могут быть более серьезными или более продолжительными.

Общие симптомы недосыпания у взрослых могут включать:

  • усталость и сонливость в течение дня
  • концентрация, бдительность и проблемы с памятью
  • снижение координации
  • раздражительность
  • повышенный аппетит
  • изменения настроения

регулярные или хроническое недосыпание также может увеличить риск возникновения у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет и сердечные заболевания.

При определенных обстоятельствах лишение сна может привести к летальному исходу.

Например, недосыпание может увеличить риск опасных несчастных случаев. По данным Национального управления безопасности дорожного движения (NHTSA), в 2015 году полиция США сообщила о

дорожно-транспортных происшествиях с участием недосыпающих водителей. NHTSA также заявляет, что в 2017 году вождение в сонливом режиме унесло жизни 795 человек.

Невероятно редкое нарушение сна, называемое фатальной семейной бессонницей (FFI), также может привести к смерти.

FFI является наследственным заболеванием, которое возникает в результате мутации в гене прионного белка ( PRNP ). Мутировавший ген производит неправильно свернутые прионы, которые накапливаются в таламусе, который является областью мозга, регулирующей сон.

Симптомы FFI обычно проявляются в среднем зрелом возрасте и включают:

  • легкую бессонницу, которая постепенно ухудшается
  • потеря веса
  • отсутствие аппетита
  • изменения температуры тела
  • быстро прогрессирующая деменция

нет лекарства от FFI, и смерть обычно наступает в течение 12–18 месяцев после первых симптомов.

Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать нарушение координации и памяти после 24 часов без сна.

Большинство людей начинают испытывать последствия недосыпания уже через 24 часа. CDC утверждает, что бодрствование в течение как минимум 24 часов сопоставимо с содержанием алкоголя в крови (BAC) 0,10 процента. В США запрещено ездить с BAC 0,08 процента или выше.

Последствия отсутствия сна в течение 24 часов могут включать:

  • сонливость
  • раздражительность
  • проблемы с концентрацией и памятью
  • снижение координации
  • нарушение суждения
  • краткосрочные проблемы с памятью
  • повышение уровня гормонов стресса, такие как кортизол и адреналин
  • повышенный уровень сахара в крови
  • повышенный риск несчастных случаев
  • мышечное напряжение

Многие из этих эффектов возникают из-за того, что мозг пытается сохранить энергию, входя в состояние, которое врачи называют «местным сном».«Во время локального сна тело временно отключает нейроны в одних областях мозга, но не в других.

Люди, которые вошли в режим локального сна, могут казаться полностью бодрствующими, но их способность выполнять сложные задачи значительно снижается.

Депривация сна также нарушает естественный цикл сна и бодрствования организма, что влияет на гормоны, регулирующие:

  • рост
  • аппетит
  • метаболизм
  • стресс
  • иммунная система

человек не спит. Если человек не спит в течение 48 часов, когнитивные способности ухудшаются, и он начинает сильно утомляться.

В этот момент мозг начнет входить в короткие периоды полного бессознательного состояния, также известные как микросон. Микросон возникает непроизвольно и может длиться несколько секунд.

После 72 часов без сна симптомы депривации и усталость усилятся еще больше. Отсутствие сна в течение 3 дней сильно повлияет на настроение и познание человека.

В исследовании 2015 года два астронавта испытали нарушение когнитивных функций, учащение пульса и снижение положительных эмоций после бодрствования в течение 72 часов.

Некоторые эффекты бодрствования в течение 72 часов включают:

  • крайняя усталость
  • сложность многозадачности
  • серьезные проблемы с концентрацией и памятью
  • паранойя
  • депрессивное настроение
  • трудности в общении с другими людьми

нарушение сна может иметь несколько неблагоприятных последствий. влияние на здоровье, которое исчезнет, ​​когда человек выспится.

Краткосрочные эффекты недосыпания могут включать:

  • сонливость
  • снижение бдительности
  • снижение концентрации
  • нарушение суждения
  • краткосрочные проблемы с памятью
  • стресс
  • более высокий риск несчастных случаев

хронический сон депривация может иметь длительные последствия для здоровья человека. Они могут включать повышенный риск:

Хроническое недосыпание также может иметь значительные долгосрочные последствия для детей, в том числе:

  • плохая успеваемость
  • проблемы в отношениях с другими
  • более высокий риск участия в опасных и антиобщественных поведение
  • проблемы с физическим ростом и развитием

Требования ко сну различаются у разных людей и в зависимости от возраста человека.

Центр контроля заболеваний дает следующие рекомендации относительно того, сколько в среднем нужно спать людям:

Возрастная группа Рекомендуемое количество сна в день (часы)
0–3 месяца 14–17
4–12 месяцев 12–16 (включая дневной сон)
1-2 года 11–14 (включая дневной сон)
3-5 лет 10–13 (включая дневной сон)
6–12 лет 9–12
13–18 лет 8–10
18–60 лет 7 и более
61–64 года 7– 9
65 лет и старше 7–8

Когда дело доходит до сна, качество имеет такое же значение, как и количество. Соблюдение правил гигиены сна может способствовать более качественному сну. Люди могут улучшить гигиену сна, предприняв определенные действия, которые могут улучшить качество сна и повысить бдительность в дневное время.

Советы по гигиене сна включают:

  • поддержание постоянного графика сна, засыпая и просыпаясь в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
  • извлекайте из спальни электронные устройства, такие как смартфоны, компьютеры и телевизоры
  • поддержание темноты и комфортной температуры в спальне
  • избегание стимуляторов, таких как кофеин и никотин, перед сном
  • успокоение перед сном, например, принятие теплой ванны, чтение книги или выполнение упражнений на расслабление
  • регулярно заниматься спортом, но избегать интенсивной физической активности перед сном
  • избегать приема пищи перед сном
  • ограничение дневного сна до менее 20 минут

Депривация сна возникает, когда человек не высыпается. Неясно, как долго человек может обходиться без сна, но в известном эксперименте человеку удалось бодрствовать 264 часа.

По данным CDC, по крайней мере каждый третий взрослый в США не высыпается. Отсутствие одного или двух часов сна может показаться несущественным, но это может негативно повлиять на настроение человека, уровень энергии и способность справляться со сложными задачами.

Хроническое недосыпание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.

Большинству взрослых необходимо около 7 часов сна каждую ночь. Соблюдение правил гигиены сна может улучшить качество сна. Советы по гигиене сна включают в себя постоянный график сна, отдых перед сном и отказ от кофеина вечером.

Как долго длится SAT?

Цейтнот может раскрыть ваши худшие инстинкты при сдаче теста SAT. В конце концов, как часто на тесте по английскому или математике в средней школе у ​​вас есть одна минута или меньше, чтобы ответить на вопрос?

Узнайте, как распределять время по каждому разделу теста SAT, и получите подсказки, необходимые для достижения результатов своей мечты.

Сколько времени занимает SAT?

Срок сдачи SAT составляет 3 часа (3 часа 15 минут с перерывами). А если вы решите подписаться на дополнительное эссе, SAT займет 3 часа 50 минут (или 4 часа 5 минут с перерывами).

Продолжительность теста SAT по разделу

Как эти 3 часа разбиты по частям? Вот как выглядит ваш дневной график SAT-теста:

Раздел Время Количество вопросов
Чтение 65 мин. 52
Письмо и язык 35 мин. 44
Математика 80 мин. 58
Эссе (по желанию) 50 мин. 1
ИТОГО 180 мин.
(230 мин. С эссе)
154 + 1 Эссе (по желанию)

Советы для стимуляции SAT

Вы готовы к дате SAT? Самая большая ошибка, которую совершают многие тестируемые, — это тратить слишком мало времени на простые и средние вопросы и слишком много времени на сложные. Проблема с этим подходом заключается в том, что если вы торопитесь ответить на простые и средние вопросы, вы почти наверняка сделаете несколько неосторожных ошибок. Вот шаги, которые помогут вам улучшить свой результат.

1. Помедленнее, набери больше

Вы не набрали баллов по , сколько вопросов вы ответили . Вы набрали по , сколько вопросов вы ответили правильно . Чем меньше вопросов, тем больше правильных ответов!

2.Подражать настоящему

Когда вы проходите тренировочные тесты, рассчитывайте время точно так, как вы будете на реальном SAT. Научитесь, например, тому, как долго длится 35 минут и сколько времени вы можете позволить себе потратить на решение сложных проблем. Если вы заранее знаете, чего ожидать, вы не будете так нервничать.

3. Не увязайте в сложных вопросах

Не позволяйте себе попасть в ловушку трудных или трудоемких вопросов.Остановите часть своего мозга, которая говорит: «Но я уже столько времени потратил на работу над этим вопросом. . . Я знаю, что смогу закончить! » Если вы в тупике или у вас мало времени, угадайте и двигайтесь дальше. Узнайте больше советов SAT для ответов на вопросы вне очереди.


Составьте для вас правильный план подготовки к SAT

Наши частные репетиторы помогут вам составить план подготовки, соответствующий вашим целям, учебным привычкам и расписанию.

Найдите репетитора


The Staff of Princeton Review
Уже более 35 лет студенты и семьи доверяют изданию Princeton Review помочь им попасть в школу своей мечты.Мы помогаем учащимся добиться успеха в средней школе и за ее пределами, предоставляя им ресурсы для получения более высоких оценок, более высоких результатов тестов и более сильных заявлений в колледж. Следуйте за нами в Twitter: @ThePrincetonRev.

Какова длина GRE?

GRE может показаться чрезвычайно изнурительным. Это похоже на марафон, только хуже. Это занимает больше времени (по крайней мере, для многих), и это похоже на мини-участки на протяжении марафона, в которых вам нужно достичь каждой четверти дороги за определенное время, иначе дорога откроется и поглотит вас. Ладно, последнее слово было преувеличением, но тот факт, что часы идут большую часть теста (даже во время перерыва или если вы поднимаете руку, чтобы сходить в туалет), намекает на то, насколько напряженным может быть тест. Итак, как долго длится тест GRE?

Как долго длится тест GRE?

Это долго. 4 часа — хорошая оценка — ETS оценивает 3 часа 45 минут (не считая перерыва). Это не включает поездки на работу, регистрацию или ввод вашей информации. Ниже указано время для каждого раздела.Основываясь на вашем опыте прохождения практических тестов и работы над скоростью, отрегулируйте соответственно, чтобы увидеть: Как долго у меня GRE?

Мероприятие / мероприятие Всего минут Примечания
Регистрация в центре тестирования 5-20 минут В зависимости от центра тестирования
Заполнение информации 5-15 минут В зависимости от того, как быстро вы работаете
Analytical Writing 60 (30 минут / секция) Этот раздел всегда первый
Устное мышление 60 (30 минут / раздел) (20 вопросов / раздел) Порядок этого раздела изменяется
Количественное мышление 70 (35 минут / секция) (20 вопросов / секция) Порядок этого раздела изменяется
Перерыв 10 минут Всегда после третьего раздела
Раздел с неустановленными / не оцененными оценками ИЛИ Раздел по выявленным / не оцененным исследованиям 30-35 минут Порядок этого раздела меняется, но он всегда без оценки
Принятие вашей оценки 5 минут Вы можете принять или отклонить свою оценку, не зная, как ее получить
ИТОГО 245-275 минут Опыт GRE займет у вас около 4-5 часов

С учетом всего вышесказанного, вы можете быстро пройтись по каждому разделу, и в этом случае проверка может занять менее трех часов.Давайте разберемся еще больше.

Регистрация в тестовом центре: 5-20 минут

Как минимум, вы должны войти в систему, персонал должен снять отпечаток вашего пальца / ладони, и вы должны выяснить, как работает шкафчик. Иногда вам нужно сфотографироваться и под наблюдением положить все свои вещи в шкафчик. Минимальное время до того, как вы сядете за компьютер, — пять минут.

У вас также может быть незавидный опыт застревания за линией людей.В этих крайних случаях вам, возможно, придется подождать до двадцати минут, прежде чем сесть за компьютер. Я был в центрах тестирования, где неисправен сканер отпечатков пальцев или отпечатков пальцев. Икать может сколько угодно.

Заполнение информации: 5-15 минут

Если вы впервые сдаете GRE, вам придется ввести довольно много личной информации (не волнуйтесь — это не учитывается в вашей оценке!). Этот процесс может занять до пятнадцати минут.Они спросят вас, ваше имя, ваш уровень образования, уровень образования ваших родителей и множество других вопросов, которые они используют для статистических целей. Насколько мне известно, они не продают эту информацию на eBay.

Сколько длится мера аналитического письма? 60 минут

Опять же, если вы быстро пишете, у вас может быть немного меньше времени. Однако я предполагаю, что 99% участников теста будут использовать максимальное время, отведенное на эссе. Вы всегда можете найти способ сократить время написания эссе.Тем не менее, один час — это большой срок, поэтому убедитесь, что, проходя практический тест дома, вы также напишите два полных эссе. Не приходите в день экзамена, не написав эти эссе в оговоренные сроки.

Помните: этот раздел всегда первый. Вы можете рассчитывать на это.

Какова длина разделов «Вербальное мышление»? 60 минут

Каждый раздел состоит из 30 минут и 20 вопросов. Словесные разделы не идут один за другим, если экспериментальный раздел не является вербальным.Я объединяю две вербальные части вместе только для того, чтобы указать общее время.

Многие учащиеся борются со скоростью при чтении. Таким образом, даже если время установлено, при навигации по плотным отрывкам может казаться, что одни вербальные разделы длятся четыре часа.

Какова длина разделов «Количественное мышление»? 70 минут

Каждый раздел по 35 минут. Конечно, вы будете счастливы услышать, что у вас есть эти драгоценные дополнительные пять минут. Вот несколько советов по экономии времени с математикой GRE.Но помните: точность — всегда ваша цель номер один, особенно если на часах еще есть время. В отличие от марафона, вы не можете похвастаться тем, что финишировали быстрее.

Экспериментальная секция: 30 или 35 минут

Возможно, вы заметили, что каждый математический раздел на пять минут длиннее словесного. Так что если вы в конечном итоге получите математический раздел для экспериментального раздела, рассчитывайте провести еще пять минут в центре тестирования. Если вы хорошо разбираетесь в математике, вы можете тратить меньше времени.Иногда экспериментальный раздел не идентифицирован, а иногда тест говорит вам, что это исследовательский раздел. Действуйте так, как будто все разделы оценены, даже если вы знаете, что один из них не набран. Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть.

Перерыв на время: 10 минут

Вам не нужно делать перерыв, но для лучшего результата теста — и вашего рассудка — я настоятельно рекомендую вам это сделать. Кроме того, если вы не пользуетесь перерывом из-за того, что находитесь в зоне, помните, что призывы матери-природы, которые могут появиться в любой момент, могут сбить с толку внимание.

Экран подтверждения оценки: 5 минут

У вас есть пять минут, чтобы определить, хотите ли вы принять или отклонить свою оценку. Возможно, вы чувствуете здесь давление, но, по крайней мере, все готово! Дыши!

Сколько времени занимает GRE?

Регистрация занимает 10-35 минут. На самом деле поездка по GRE занимает 4 часа. Таким образом, с того момента, как вы войдете в центр тестирования, до выхода из него вы пройдете примерно четыре с половиной часа.

Ура! Поскольку пройти весь тест, очевидно, очень утомительно, я действительно рекомендую пройти хотя бы пару практических тестов, имитирующих реальную вещь, перед днем ​​теста. Это означает, что четыре с половиной часа без перерывов! Ты можешь сделать это? (Вы можете это сделать. Просто убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы учиться на GRE!)

Если у вас все еще есть вопросы о GRE, ознакомьтесь с нашим полным руководством по GRE!

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в марте 2013 года и был обновлен для обеспечения актуальности, точности и полноты.

П.С. Готовы улучшить свой GRE? Начни сегодня.

Самые популярные ресурсы

О Крисе Леле
Крис Леле — менеджер учебных программ GRE и SAT (и мастер словарного запаса) в Magoosh Online Test Prep. Во время учебы в Magoosh он вдохновил бесчисленное количество студентов по всему миру, превратив то, что в остальном было устрашающим опытом, в возможность для обучения, роста и развлечения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *