Кавинтон и актовегин что лучше: что лучше, можно ли принимать одновременно и совместимость препаратов

Содержание

Актовегин или Кавинтон: сравнение и что лучше выбрать

Существует множество заболеваний, негативно влияющих на кровообращение. При наличии такого недуга встает вопрос о приеме специфических препаратов, наиболее популярны из которых Актовегин и Кавинтон. Но какое средство лучше и для кого подходит? Об этом можно узнать ниже.

Актовегин: описание препарата

Актовегин – препарат, широко применяемый во всех сферах медицины. Его главное назначение – улучшение тока крови. Это средство изготавливается исключительно из натуральных компонентов, что позволяет применять его для лечения людей, склонных к тяжелым аллергическим реакциям.

Состав

Основа Актовегина – депротеинизированный гемодериват крови телят. В качестве вспомогательного вещества добавлена очищенная вода.

Также в состав входит натрия хлорид и ионы серебра.

Показания и противопоказания

Данный препарат имеет огромную сферу применения. Так, его назначают при следующих диагнозах:

  • Ишемический инсульт.
  • Нарушение кровообращения в мозге.
  • Старческая деменция.
  • Варикозное расширение вен.
  • Энцефалопатия.
  • Пролежни.
  • Язвенные поражения кожи.
  • Лучевое поражение эпидермиса.
  • Ангиопатия.

Кроме того, зачастую Актовегин показан при лечении серьезных черепно-мозговых травм.

Но есть и ряд ситуаций, в которых недопустимо применение этого средства. Так, его не используют для лечения детей и при наличии сердечной недостаточности, олигурии или отека легких.

Свойства и применение

Прием Актовегина позволяет быстро улучшить кровообращение во всех системах организма. При помощи этого средства можно снизить до нулевых показателей риск возникновения клеточной гипоксии. Также данный препарат удовлетворяет потребности мозга в глюкозе, причем это действие сходно с влиянием инсулина.

Используется описываемое лекарство строго в рамках медицинского учреждения путем внутримышечного введения. Причем сначала делается пробное применение, в ходе которого устанавливается факт гиперчувствительности к основному веществу.

Каждая ампула содержит готовый к инъекции раствор в объеме 5 мл. После введения укола больной некоторое время должен оставаться под контролем врача.

Общий курс лечения Актовегином – от 5 до 10 дней.

Кавинтон: описание препарата

Данное средство призвано улучшать циркуляцию крови в мозге, а также насыщать клетки тела кислородом. Чаще всего этот препарат назначается при заболеваниях, связанных с дисфункцией нервной и сердечно-сосудистой системы.

Состав

Препарат осуществляет свое лекарственное воздействие на основе винпоцетина. В качестве дополнительных компонентов присутствуют: дисульфит натрия, винная кислота, сорбитол, бензиловый спирт и вода.

Форма выпуска – инфузионный раствор для инъекционного введения.

Показания и противопоказания

Объективными показаниями для назначения Кавинтона являются:

  • Заболевания сетчатки глаз.
  • Хронические заболевания сосудистой системы.
  • Снижение слуха перцептивного типа.
  • Ишемический инсульт.
  • Неврологические болезни.
  • Сосудистая деменция.
  • Атеросклероз и т.д.

Нельзя проводить лечение Кавинтоном при наличии острой фазы геморрагического инсульта, ишемической болезни сердца и повышенной чувствительности к препарату.

В случае необходимости приема данного средства  ребенком или женщиной в период вынашивания ребенка, нужно согласовать это с врачом.

Свойства и применение

Кавинтон эффективно улучшает метаболические процессы — как в мозге, так и во всех системах организма. Он эффективно питает ткани кислородом, предотвращая гипоксию. Также прием этого препарата позволяет снабдить мозг глюкозой. Качество крови при этом не ухудшается. Прием Кавинтона не способствует увеличению вязкости.

Лекарство вводится строго через капельницу со скоростью 80 капель в минуту. Препарат перед введением должен быть тщательно подготовлен. Для этого понадобится специальный раствор для инфузий. После получения однородной жидкости доза лекарства должна быть введена в течение 3 часов. Перед этим ампулу нужно проверить на предмет наличия осадка.

Общая суточная доза препарата – 50 мг. Длительность курса устанавливается врачом в каждом случае индивидуально.

Сравнение и в чем разница

Оба представленных препарата относятся к типу лекарств, предназначенных для стимуляции кровообращения. Сходна и их лекарственная форма: инъекционный раствор.

Однако осуществляют свое лекарственное воздействие они на основе разных действующих веществ. При этом Актовегин считается более «агрессивным» средством. Зато реализуется в продажу он уже в готовом для использования виде. Также у этого средства более объемный список сфер применения. Кавинтон перед применением нужно развести с физраствором и только потом переходить к инъекции.

Какой препарат лучше и для кого подходит

Оба препарата отличаются высокой эффективностью, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Одновременный прием обоих препаратов строго воспрещен, поэтому врач, исходя из диагноза, назначит один из них.

Так, Актовегин считается более тяжелым лекарственным средством. Имеет он и ряд серьезных противопоказаний, поэтому подходит далеко не всем. Исключается возможность лечения этим средством лиц младше 18 лет.

Кавинтон же подходит практически каждому. В отдельных случаях по назначению врача он может использоваться для лечения детей.

Кроме того, Кавинтон приобретается значительно чаще, так как имеет весьма демократичную стоимость.


 

Похожие материалы:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты нового поколения: список и описание
  • Витамины при артрозе и их правильное применение
  • Артровит: описание, инструкция по применению, аналоги, отзывы
  • Зенслим Артро — показания, инструкция и применение
  • Мабтера: описание, инструкция по применению, аналоги
  • Метипред или Преднизолон: сравнение и что лучше выбрать
  • Сустилак: описание, инструкция по применению, отзывы
  • Секрет Парацельса для суставов: состав, показания, инструкция, отзывы

Актовегин или кавинтон сравнение и что лучше выбрать

Актовегин или Кавинтон: сравнение и что лучше выбрать

Существует множество заболеваний, негативно влияющих на кровообращение. При наличии такого недуга встает вопрос о приеме специфических препаратов, наиболее популярны из которых Актовегин и Кавинтон. Но какое средство лучше и для кого подходит? Об этом можно узнать ниже.

Актовегин: описание препарата

Актовегин – препарат, широко применяемый во всех сферах медицины. Его главное назначение – улучшение тока крови. Это средство изготавливается исключительно из натуральных компонентов, что позволяет применять его для лечения людей, склонных к тяжелым аллергическим реакциям.

Состав

Основа Актовегина – депротеинизированный гемодериват крови телят. В качестве вспомогательного вещества добавлена очищенная вода.

Также в состав входит натрия хлорид и ионы серебра.

Показания и противопоказания

Данный препарат имеет огромную сферу применения. Так, его назначают при следующих диагнозах:

  • Ишемический инсульт.
  • Нарушение кровообращения в мозге.
  • Старческая деменция.
  • Варикозное расширение вен.
  • Энцефалопатия.
  • Пролежни.
  • Язвенные поражения кожи.
  • Лучевое поражение эпидермиса.
  • Ангиопатия.

Кроме того, зачастую Актовегин показан при лечении серьезных черепно-мозговых травм.

Но есть и ряд ситуаций, в которых недопустимо применение этого средства. Так, его не используют для лечения детей и при наличии сердечной недостаточности, олигурии или отека легких.

Свойства и применение

Прием Актовегина позволяет быстро улучшить кровообращение во всех системах организма. При помощи этого средства можно снизить до нулевых показателей риск возникновения клеточной гипоксии. Также данный препарат удовлетворяет потребности мозга в глюкозе, причем это действие сходно с влиянием инсулина.

Используется описываемое лекарство строго в рамках медицинского учреждения путем внутримышечного введения. Причем сначала делается пробное применение, в ходе которого устанавливается факт гиперчувствительности к основному веществу.

Каждая ампула содержит готовый к инъекции раствор в объеме 5 мл. После введения укола больной некоторое время должен оставаться под контролем врача.

Общий курс лечения Актовегином – от 5 до 10 дней.

Кавинтон: описание препарата

Данное средство призвано улучшать циркуляцию крови в мозге, а также насыщать клетки тела кислородом. Чаще всего этот препарат назначается при заболеваниях, связанных с дисфункцией нервной и сердечно-сосудистой системы.

Состав

Препарат осуществляет свое лекарственное воздействие на основе винпоцетина. В качестве дополнительных компонентов присутствуют: дисульфит натрия, винная кислота, сорбитол, бензиловый спирт и вода.

Форма выпуска – инфузионный раствор для инъекционного введения.

Показания и противопоказания

Объективными показаниями для назначения Кавинтона являются:

  • Заболевания сетчатки глаз.
  • Хронические заболевания сосудистой системы.
  • Снижение слуха перцептивного типа.
  • Ишемический инсульт.
  • Неврологические болезни.
  • Сосудистая деменция.
  • Атеросклероз и т.д.

Нельзя проводить лечение Кавинтоном при наличии острой фазы геморрагического инсульта, ишемической болезни сердца и повышенной чувствительности к препарату.

В случае необходимости приема данного средства ребенком или женщиной в период вынашивания ребенка, нужно согласовать это с врачом.

Свойства и применение

Кавинтон эффективно улучшает метаболические процессы — как в мозге, так и во всех системах организма. Он эффективно питает ткани кислородом, предотвращая гипоксию. Также прием этого препарата позволяет снабдить мозг глюкозой. Качество крови при этом не ухудшается. Прием Кавинтона не способствует увеличению вязкости.

Общая суточная доза препарата – 50 мг. Длительность курса устанавливается врачом в каждом случае индивидуально.

Сравнение и в чем разница

Оба представленных препарата относятся к типу лекарств, предназначенных для стимуляции кровообращения. Сходна и их лекарственная форма: инъекционный раствор.

Однако осуществляют свое лекарственное воздействие они на основе разных действующих веществ. При этом Актовегин считается более «агрессивным» средством. Зато реализуется в продажу он уже в готовом для использования виде. Также у этого средства более объемный список сфер применения. Кавинтон перед применением нужно развести с физраствором и только потом переходить к инъекции.

Какой препарат лучше и для кого подходит

Оба препарата отличаются высокой эффективностью, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Одновременный прием обоих препаратов строго воспрещен, поэтому врач, исходя из диагноза, назначит один из них.

Так, Актовегин считается более тяжелым лекарственным средством. Имеет он и ряд серьезных противопоказаний, поэтому подходит далеко не всем. Исключается возможность лечения этим средством лиц младше 18 лет.

Кавинтон же подходит практически каждому. В отдельных случаях по назначению врача он может использоваться для лечения детей.

Кроме того, Кавинтон приобретается значительно чаще, так как имеет весьма демократичную стоимость.

Актовегин или Кавинтон: что лучше?

Кавинтон и Актовегин предназначены для лечения заболеваний нервной системы. Они регулируют мозговые процессы, стимулируя обмен веществ и повышая всасываемость кислорода. При выборе методики лечения важно выяснить, какое лекарство лучше защищает мозг, снижая его зависимость от стрессов, перепадов температуры, недостатка кислорода.

Кавинтон и Актовегин предназначены для лечения заболеваний нервной системы.

Характеристика Кавинтона

Активное вещество препарата – винпоцетин. Сосудистое средство получают из природных алкалоидов. Препарат расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, просвет сосудов увеличивается. Это усиливает кровоснабжение тканей мозга, питание их кислородом. Мозг получает дополнительную устойчивость к гипоксии, а это повышает работоспособность, в первую очередь, умственную. Процессы запоминания и формирования устойчивых положительных эмоций облегчаются.

Препарат оказывает легкое седативное действие. Использование Кавинтона предохраняет психику от резких перепадов настроения, предупреждает нарушение баланса между положительными и негативными эмоциями. Лекарство является профилактическим средством при борьбе с депрессией.

Лекарство уменьшает межмолекулярное взаимодействие поверхностей частиц крови, предупреждает агрегацию тромбоцитов, из-за чего вязкость крови понижается. При этом препарат оказывает незначительное влияние на АД и ЧСС. Лекарство повышает способность к деформации эритроцитов, что увеличивает площадь поверхности белковых комплексов и количество связываемых молекул кислорода.

Действующее вещество препарата регулирует ферментативную активность в мозге: ингибирует действие фосфодиэстеразы и стимулирует работу аденилатциклазы. Это приводит к увеличению содержания АТФ в клетках мозга, что обеспечивает энергообеспечение всех мозговых процессов.

Кавинтон защищает клетки от разрушения, если в результате ранения ухудшилось кровоснабжение и питание кислородом.

Препарат повышает модулирующий эффект аденозина, который оказывает цитопротекторное действие в случае повреждения тканей. Он защищает клетки от разрушения, если в рез

Актовегин и кавинтон: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

Актовегин и кавинтон: что лучше и в чем разница (отличие составов, отзывы врачей)

От правильной работы нервной системы зависит общее состояние человека, его способность к работе и повседневным действиям. Для восстановления церебральной активности в арсенале врачей есть препараты метаболического и сосудистого действия, к которым относятся Актовегин и Кавинтон.

Для восстановления церебральной активности в арсенале врачей есть препараты метаболического и сосудистого действия, к которым относятся Актовегин и Кавинтон.

Характеристика Актовегина

После очистки и фильтрации крови телят получают дериват, содержащий концентрат из аминокислот, моно- и олигосахаров, гликопротеидов, нуклеиновых кислот и других биологических активных веществ размером менее 5000 Да. При попадании в человеческий организм лекарство проникает во все ткани и производит следующие эффекты:

  • снижает образование лактата в очагах ишемии и повреждение клеток на фоне кислородного голодания;
  • стимулирует процессы распада лактата и оксибутирата;
  • восстанавливает процессы окислительного фосфорилирования;
  • нормализует питание клеток, увеличивает поступление глюкозы в нервную ткань;
  • улучшает кровоток по капиллярам, стимулирует синтез оксида азота (вазодилататора).

Препарат используют для улучшения процессов регенерации, восстановления кровообращения тканей и нейропротекции.

Лекарство при острых состояниях или обострении хронических процессов назначают во внутривенных капельных вливаниях в дозировке от 200 до 2000 мг в сутки.

Для разведения инфузионного раствора (40 мг/мл) используют 0,2 л физиологических растворов декстрозы или хлорида натрия, или применяют готовый раствор для инфузий с концентрацией 4 или 8 мг/мл.

Обратите внимание

Реже с целью ускорения заживления ран препарат назначают внутримышечно по 5 мл 4 % раствора Актовегина.

После 2-3 недель парентеральной терапии рекомендуют продолжение приема лекарственного вещества по 1-2 таблетки (200-400 мг) 3 раза в день до еды. Таблетки не разжевывают, запивают водой. Продолжительность перорального лечения составляет от 1 до 1,5 месяцев.

Актовегин при острых состояниях или обострении хронических процессов назначают во внутривенных капельных вливаниях в дозировке от 200 до 2000 мг в сутки.

Не применяют препарат при непереносимости компонентов или наличии симптомов задержки жидкости в организме, включая застойную сердечную недостаточность, отек легких, оструюпочечную недостаточность (олигурия, анурия).

Лечение медикаментом разрешено с рождения ребенка и в период грудного кормления. При беременности советуют избегать лечение препаратом, если отсутствуют приоритетные показания для сохранения здоровья матери или плода.

При лечении препаратом частота побочных эффектов низкая, но возможно возникновение аллергии. Для избежания анафилактической реакции перед началом лечения проводят пробу: внутримышечно ставят укол с 2 мл лекарства.

Характеристика Кавинтона

В состав препарата входит растительный алкалоид. Лекарственное вещество хорошо проникает в головной мозг и восстанавливает активность нейронов. Действие обусловлено следующими механизмами:

  • улучшает реологию крови за счет снижения вязкости и склонности к тромбоцитарной агрегации;
  • восстанавливает энергетический обмен в клетках через увеличение синтеза фосфонуклеотидов и активацию аэробного гликолиза;
  • улучшает обмен норадреналина и серотонина в структурах ЦНС;
  • Увеличивает эластичность сосудов мозга;
  • усиливает церебральный кровоток в ишемических очагах.

Кавинтон хорошо проникает в головной мозг и восстанавливает активность нейронов.

Используют следующие схемы назначения:

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

  1. Внутривенно капельно в дозировке от 20 мг/ сут, но не более 1 мг/кг в день. Концентрат (5 мг/мл) разводят в 500 мл растворителя — 0,9 % растворе хлорида натрия или декстрозсодержащих растворах. Курс — 2 недели.
  2. В таблетках по 5 или 10 мг 3 раза в день. Курс — от 1 до 3 месяцев.

Лекарство противопоказано при острой фазе геморрагического инсульта, у пациентов с тяжелыми нарушениями кардиального ритма, инфарктом миокарда или нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью. Не назначают медикамент в педиатрической практике и кормящим женщинам. При назначении беременным возможен спонтанный аборт.

Преимущественно лекарство переносится хорошо, но редко наблюдались следующие нежелательные симптомы:

  • цитопения в крови;
  • аллергические реакции;
  • возбуждение, общая слабость, нарушение сна, сонливость, головная боль;
  • головокружение, звон в ушах, снижение слуха, отек диска зрительного нерва;
  • нарушения кардиального ритма, ишемия миокарда, артериальная гипо- или гипертония;
  • диспепсия, дисфагия, абдоминальные боли.

Сходства составов

Оба препарата выпускаются в таблетках для приема внутрь и в инъекционных растворах (2, 5 или 10 мл). Но это не одно и то же лекарство, т. к. по составу отсутствуют сходные компоненты.

Отличия

Актовегин содержит большое количество активных соединений, которые идентичны содержащимся в организме человека. Поэтому отследить показатели фармакокинетики невозможно. Смесь из низкомолекулярных веществ назвали Актовегин концентрат. Кавинтон же содержит один действующий компонент — винпоцетин.

Что лучше Актовегин или Кавинтон

Эти препараты, несмотря на некоторую схожесть в действии, имеют преимущество в терапии разных заболеваний. Так, Актовегин наилучшие результаты показывает в лечении нарушений периферического кровообращения. Показанием для его назначения будут следующие заболевания:

  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • трофические расстройства;
  • периферическая венозная или артериальная ангиопатия;
  • эндартериит.

При сахарном диабете Актовегин улучшает состояние как сосудов, так и пораженных нервов.

При сахарном диабете препарат улучшает состояние как сосудов, так и пораженных нервов. Лекарство ускоряет восстановление и репарацию всех тканей, поэтому его используют наружно (крем, мазь и гель). Препарат обладает выраженной антиоксидантной способностью, поэтому помогает при лечении лучевых поражений организма.

Схожим показанием для применения лекарств является нарушение мозгового кровообращения. Актовегин восстанавливает питание нейронов, уменьшает очаги повреждения, поэтому его используют при ишемических инсультах и черепно-мозговых травмах.

Но в сравнительных исследованиях при лечении хронической ишемии головного мозга Кавинтон показывал лучшие результаты. Он улучшает состояние также при поражении зрительного и слухового аппарата, включая тромбоз или окклюзию центральных сосудов сетчатки, болезнь Меньера и пр.

Важно

Кавинтон восстанавливает кровообращение головного мозга при сосудистой дистонии и патологии шейного отдела позвоночника, когда клетки головного мозга не получают необходимое количество кислорода и питательных веществ.

В то же время Актовегин используют при дегенеративном поражении и других отделов позвоночника, например, при грудном остеохондрозе совместное с НПВС назначение препарата приводило к уменьшению сроков реабилитации и повышению толерантности к физической нагрузке.

Кавинтон восстанавливает кровообращение головного мозга при сосудистой дистонии и патологии шейного отдела позвоночника.

Преимуществом Актовегина также можно назвать возможность использовать его в виде внутримышечных уколов. Кавинтон же нельзя вводить даже внутривенно струйно, допустимо только инфузия со скоростью не менее 70 капель в минуту.

Совместимость Актовегина и Кавинтона

Лекарства можно использовать одновр

Кавинтон или актовегин что лучше

От правильной работы нервной системы зависит общее состояние человека, его способность к работе и повседневным действиям. Для восстановления церебральной активности в арсенале врачей есть препараты метаболического и сосудистого действия, к которым относятся Актовегин и Кавинтон.

Для восстановления церебральной активности в арсенале врачей есть препараты метаболического и сосудистого действия, к которым относятся Актовегин и Кавинтон.

Характеристика Актовегина

После очистки и фильтрации крови телят получают дериват, содержащий концентрат из аминокислот, моно- и олигосахаров, гликопротеидов, нуклеиновых кислот и других биологических активных веществ размером менее 5000 Да. При попадании в человеческий организм лекарство проникает во все ткани и производит следующие эффекты:

  • снижает образование лактата в очагах ишемии и повреждение клеток на фоне кислородного голодания;
  • стимулирует процессы распада лактата и оксибутирата;
  • восстанавливает процессы окислительного фосфорилирования;
  • нормализует питание клеток, увеличивает поступление глюкозы в нервную ткань;
  • улучшает кровоток по капиллярам, стимулирует синтез оксида азота (вазодилататора).

Препарат используют для улучшения процессов регенерации, восстановления кровообращения тканей и нейропротекции.

Лекарство при острых состояниях или обострении хронических процессов назначают во внутривенных капельных вливаниях в дозировке от 200 до 2000 мг в сутки. Для разведения инфузионного раствора (40 мг/мл) используют 0,2 л физиологических растворов декстрозы или хлорида натрия, или применяют готовый раствор для инфузий с концентрацией 4 или 8 мг/мл. Реже с целью ускорения заживления ран препарат назначают внутримышечно по 5 мл 4 % раствора Актовегина.

После 2-3 недель парентеральной терапии рекомендуют продолжение приема лекарственного вещества по 1-2 таблетки (200-400 мг) 3 раза в день до еды. Таблетки не разжевывают, запивают водой. Продолжительность перорального лечения составляет от 1 до 1,5 месяцев.

Актовегин при острых состояниях или обострении хронических процессов назначают во внутривенных капельных вливаниях в дозировке от 200 до 2000 мг в сутки.

Не применяют препарат при непереносимости компонентов или наличии симптомов задержки жидкости в организме, включая застойную сердечную недостаточность, отек легких, оструюпочечную недостаточность (олигурия, анурия).

Лечение медикаментом разрешено с рождения ребенка и в период грудного кормления. При беременности советуют избегать лечение препаратом, если отсутствуют приоритетные показания для сохранения здоровья матери или плода.

При лечении препаратом частота побочных эффектов низкая, но возможно возникновение аллергии. Для избежания анафилактической реакции перед началом лечения проводят пробу: внутримышечно ставят укол с 2 мл лекарства.

Характеристика Кавинтона

В состав препарата входит растительный алкалоид. Лекарственное вещество хорошо проникает в головной мозг и восстанавливает активность нейронов. Действие обусловлено следующими механизмами:

  • улучшает реологию крови за счет снижения вязкости и склонности к тромбоцитарной агрегации;
  • восстанавливает энергетический обмен в клетках через увеличение синтеза фосфонуклеотидов и активацию аэробного гликолиза;
  • улучшает обмен норадреналина и серотонина в структурах ЦНС;
  • Увеличивает эластичность сосудов мозга;
  • усиливает церебральный кровоток в ишемических очагах.

Кавинтон хорошо проникает в головной мозг и восстанавливает активность нейронов.

Используют следующие схемы назначения:

  1. Внутривенно капельно в дозировке от 20 мг/ сут, но не более 1 мг/кг в день. Концентрат (5 мг/мл) разводят в 500 мл растворителя — 0,9 % растворе хлорида натрия или декстрозсодержащих растворах. Курс — 2 недели.
  2. В таблетках по 5 или 10 мг 3 раза в день. Курс — от 1 до 3 месяцев.

Лекарство противопоказано при острой фазе геморрагического инсульта, у пациентов с тяжелыми нарушениями кардиального ритма, инфарктом миокарда или нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью. Не назначают медикамент в педиатрической практике и кормящим женщинам. При назначении беременным возможен спонтанный аборт.

Преимущественно лекарство переносится хорошо, но редко наблюдались следующие нежелательные симптомы:

  • цитопения в крови;
  • аллергические реакции;
  • возбуждение, общая слабость, нарушение сна, сонливость, головная боль;
  • головокружение, звон в ушах, снижение слуха, отек диска зрительного нерва;
  • нарушения кардиального ритма, ишемия миокарда, артериальная гипо- или гипертония;
  • диспепсия, дисфагия, абдоминальные боли.

Сходства составов

Оба препарата выпускаются в таблетках для приема внутрь и в инъекционных растворах (2, 5 или 10 мл). Но это не одно и то же лекарство, т. к. по составу отсутствуют сходные компоненты.

Отличия

Актовегин содержит большое количество активных соединений, которые идентичны содержащимся в организме человека. Поэтому отследить показатели фармакокинетики невозможно. Смесь из низкомолекулярных веществ назвали Актовегин концентрат. Кавинтон же содержит один действующий компонент — винпоцетин.

Что лучше Актовегин или Кавинтон

Эти препараты, несмотря на некоторую схожесть в действии, имеют преимущество в терапии разных заболеваний. Так, Актовегин наилучшие результаты показывает в лечении нарушений периферического кровообращения. Показанием для его назначения будут следующие заболевания:

  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • трофические расстройства;
  • периферическая венозная или артериальная ангиопатия;
  • эндартериит.

При сахарном диабете Актовегин улучшает состояние как сосудов, так и пораженных нервов.

При сахарном диабете препарат улучшает состояние как сосудов, так и пораженных нервов. Лекарство ускоряет восстановление и репарацию всех тканей, поэтому его используют наружно (крем, мазь и гель). Препарат обладает выраженной антиоксидантной способностью, поэтому помогает при лечении лучевых поражений организма.

Схожим показанием для применения лекарств является нарушение мозгового кровообращения. Актовегин восстанавливает питание нейронов, уменьшает очаги повреждения, поэтому его используют при ишемических инсультах и черепно-мозговых травмах.

Но в сравнительных исследованиях при лечении хронической ишемии головного мозга Кавинтон показывал лучшие результаты. Он улучшает состояние также при поражении зрительного и слухового аппарата, включая тромбоз или окклюзию центральных сосудов сетчатки, болезнь Меньера и пр.

Кавинтон восстанавливает кровообращение головного мозга при сосудистой дистонии и патологии шейного отдела позвоночника, когда клетки головного мозга не получают необходимое количество кислорода и питательных веществ.

В то же время Актовегин используют при дегенеративном поражении и других отделов позвоночника, например, при грудном остеохондрозе совместное с НПВС назначение препарата приводило к уменьшению сроков реабилитации и повышению толерантности к физической нагрузке.

Кавинтон восстанавливает кровообращение головного мозга при сосудистой дистонии и патологии шейного отдела позвоночника.

Преимуществом Актовегина также можно назвать возможность использовать его в виде внутримышечных уколов. Кавинтон же нельзя вводить даже внутривенно струйно, допустимо только инфузия со скоростью не менее 70 капель в минуту.

Совместимость Актовегина и Кавинтона

Лекарства можно использовать одновременно, т.к. они способствуют активации обмена веществ в головном мозге, но через разные механизмы действия. Фармакологическое взаимодействие препаратов не выявлено. Но смешивать их в одном растворе не желательно, т. к. Кавинтон не совместим со смесями аминокислот. Врачи часто рекомендуют принимать вместе эти препараты — один в инъекциях, а другой в таблетках.

Отзывы врачей

Игорь Н., невролог, г. Москва

Кавинтон и Актовегин доступны в любой аптеке, но в своей практике использую их редко. Последние исследования не подтверждают их эффективности, а при лечении таблетированными формами отсутствует положительная динамика в моих наблюдениях.

Евгения С., оториноларинголог, г. Тверь

Оба лекарство используются для лечения нейросенсорной тугоухости, но назначаем с осторожностью, учитывая возможные побочные эффекты.

Михаил К., невролог, г. Санкт-Петербург

Использование лекарств Актовегина или Кавинтона, улучшающих питание мозга, помогает при ишемических инсультах, гипертонических поражениях, травмах. Необходимо длительное лечение, которое включает пролонгированную терапию таблетками. Поэтому часто пациенты тратят большие суммы на покупку лекарств.


Отзывы пациентов об Актовегине и Кавинтоне

Элина, 34 года, г. Рязань

С шейным остеохондрозом врач назначил уколы с Актовегином. Но лечение не помогло, т. к. боли усилились, появилась тошнота и головокружение. Этот препарат назначали маме из-за плохого самочувствия, забывчивости и бессонницы. Но она отмечала улучшение на фоне лечения.

Галина, 59 лет, г. Иркутск

Иногда бывают приступы головных болей, повышается артериальное давление. Хорошо помогают в эти периоды капельницы с Кавинтоном. После лечения количество используемых лекарств от гипертонии уменьшается, восстанавливается сон и улучшается память.

Актовегин – препарат, который обладает метаболическим, нейропротекторным и регенерационным эффектом. Врачи Юсуповской больницы применяют препарат в составе комплексной терапии заболеваний нервной, сосудистой, эндокринной системы, дисметаболического синдрома. Препарат выпускается в виде таблеток, раствора для инъекций и внутривенных инфузий, мази, крема и геля. Актовегин таблетки или уколы – что лучше? Инъекции актовегина делают вначале терапии заболевания. Затем врачи назначают пациентам таблетки препарата.

Актовегин оказывает следующее действие на обмен веществ:

  • повышает захват и утилизацию кислорода;
  • улучшает энергетический метаболизм и устойчивость клеток к гипоксии;
  • активирует переносчики глюкозы, что при цереброваскулярных заболеваниях приводит к улучшению транспорта глюкозы через гематоэнцефалический барьер.

Нейропротекторные и регенеративные свойства препарата актовегина заключаются в увеличении числа жизнеспособных нейронов, количество которых уменьшилось в результате апоптоза (программируемой гибели клеток). Актовегин восстанавливает скорость проводимости по чувствительному нерву. Под воздействием актовегина уменьшается количество активных форм кислорода и влияние оксидативного стресса.

Как лучше вводить актовегин – внутримышечно или внутривенно? Внутривенно препарат вводят вначале терапии заболеваний, которые протекают тяжело. При лёгкой и средней степени тяжести пациента актовегин вводят внутримышечно, а затем пациент принимает таблетки внутрь.

Мексидол или актовегин – что лучше

Мексидол относится к антиоксидантным средствам нового поколения. Препарат улучшает процесс мозгового обмена веществ, кровоснабжение головного мозга, надёжно защищает клетки от влияния вредных токсических веществ, которые образуются в результате неправильного метаболизма.

Мексидол обладает следующими эффектами:

  • Ноотропным – активизирует функцию памяти и улучшает качество умственной деятельности;
  • Гиполипидемическим – нормализует уровень холестерина в крови;
  • Противосудорожным и успокаивающим;
  • Антигипоксическим, позволяющим устранять кислородное голодание тканей, насыщая их к

сравнение и что лучше выбрать

Кроме названия кавинтон, это лекарство именуется еще винпоцетин.
Препарат представляет собой мелко перемолотый,…
  • Кавинтон. Показания,… Применяют кавинтон при резко возникшем или постоянном нарушении кровоснабжения головного мозга. При ишемических…
  • Кавинтон. Фармакология,… Кавинтон снимает спазмы сосудов мозга, не влияя отрицательно на сосуды иных частей тела.
    Приводит к…
  • Лечение кавинтоном при… Группой ученых из Московского научно-исследовательского института было проведено исследование по выявлению…
  • Использование Кавинтона может вызвать и некоторые побочные эффекты. Нервная система может отреагировать…
  • Предупреждение при приеме… Кавинтон это препарат, применяемый при ухудшении кровоснабжения головного мозга. Несмотря на то, что…
  • Профилактика инсультов… Среди населения нашей планеты число больных, страдающих нарушениями мозгового кровообращения, увеличивается…
  • Чем Кавинтон лучше других… Для сегодняшней науки поиск средств против заболеваний с нарушениями мозгового кровообращения является…
  • Европейские ученые провели длительную работу по изучению действия кавинтона на больных с ухудшением кровоснабжения мозга. По результатам этих работ, в которых были задействованы семьсот тридцать больных, у восьмидесяти пяти процентов был отмечен значительный прогресс в выздоровлении. При этом замечалось увеличение способности к концентрации, запоминанию информации, а также повышение жизнерадостности пациентов. Пациенты стали вести себя более адекватно, и у них появилась воля к жизни.

    Другая работа проводилась российскими медиками с участием пятисот пациентов. Совершенно не вызывает сомнений положительное влияние кавинтона на течение церебральной сосудистой недостаточности. Было отмечено, что прогрессирование болезни было остановлено в большинстве случаев. Кроме того, во всех работах была отмечена невысокая стоимость препарата, что делает лечение доступным для любых слоев населения.

    Итак, подводя итоги исследования, можно с уверенностью сказать о том, что применение препарата Кавинтон для лечения больных с нарушениями мозгового кровообращения различной этиологии доказало его действенность у ста процентов больных с периодическими нарушениями, у восьмидесяти семи процентов с вялотекущими нарушениями и в шестидесяти семи процентах больных с

    Какой препарат выбрать? Поэтому в данной статье хочу осветить этот вопрос подробнее. Итак, что лучше выбрать Кавинтон или Фезам? По отдельности я хотел бы рассмотреть некоторые вопросы, например, вопросы безопасности и эффективности препаратов. Но обо всем – ниже.


    Фармакологическое действие

    Для начала следует отметить факт различия фармакологического действия препаратов и их различие даже по количеству компонентов. В Кавинтоне действующим веществом является винпоцетин, а в Фезаме пирацетам в сочетании с .

    Винпоцетин влияет, прежде всего, на кровоток в головном мозге, уменьшает резистентность сосудов, увеличивает скорость кровотока, а также влияет на устойчивость клеток мозга к гипоксии и метаболизм в них глюкозы (отчасти идут проявления ноотропного действия). В Фезаме пирацетам оказывает метаболическое и ноотропное действия, циннаризин же влияет на кровоток, а также за счет антигистаминного действия снижает гипервозбудимость вестибулярного аппарата. Однако, хотя и препараты разные по действию, мы сравниваем одинаковые их свойства действия, что, возможно, уже не совсем правильно, но пациента ведь интересует безопасность и эффективность лекарственного средства, а не статистический подход к оценке действия схожих групп препаратов, статья же написана именно для обывателя.

    Формы выпуска и дозировка

    Кавинтон имеет несколько форм выпуска: (внутримышечно Кавинтон не применяется), таблетированную (разные дозировки, 5 мг таблетки Кавинтон, 10 мг таблетки ), а также диспергируемую форму , созданную для пациентов с нарушениями глотания. У Фезама же форма выпуска одна – капсулы дозировкой 400 мг пирацетама и 25 мг циннаризина. В этом, безусловно, есть плюс

    Мексидол, Аквтовегин, Пирацетам, Фенибут, Бетасерк

    Очень часто у моих пациентов возникает вопрос о совместимости препаратов между собой. Нередко этот вопрос касается различных групп лекарственных средств, влияющих на центральную нервную систему или сосудистую систему мозга. Достаточно часто «объектом внимания» становится такой препарат как Кавинтон. Ведь относительно данного препарата люди видят следующую фразу из инструкции по применению: «Несмотря на отсутствие данных, указывающих на возможность взаимодействия, рекомендуется соблюдать осторожность при одновременном использовании Кавинтона с иными препаратами центрального, антикоагулянтного и противоаритмического действия».

    Именно вопросы лекарственного взаимодействия данного препарата я хотел бы рассмотреть в настоящей статьей на примере некоторых, часто используемых в неврологии препаратах. При этом все сказанное относится как к таблетированной форме Кавинтона дозой 5 мг, так и к инъекционной форме. Также в полной мере нижеперечисленное относится ровно также и к формам с повышенной дозой винпоцетина в таблетках – Кавинтон Форте и Кавинтон Комфорте.

    Содержание:

    1. Кавинтон и Мексидол
    2. Кавинтон и Актовегин
    3. Кавинтон и Пирацетам
    4. Кавинтон и Фенибут
    5. Кавинтон и Бетасерк (бетагистин)

    Кавинтон и Мексидол

    Кавинтон и Мексидол (как в таблетках, так и в уколах) среди всех рассматриваемых мною препаратов – наиболее частая пара препаратов, используемых одновременно. Сразу отвечу на вопрос – препараты совместим и их можно использовать вместе. Кавинтон при этом будет стимулировать кровоток, а Мексидол нормализовывать метаболические процессы в структурах ЦНС. По своему фармакологическому эффекту препараты относятся к различным группам, а, значит, их можно использовать вместе и даже в рамках стандартов. Использование совместно не приводит к усилению побочных эффектов ни одного из этой пары препаратов. Лично мною, как практикующим врачом, не было замечено значимых негативных реакций при их совместном применении.

    Кавинтон и Актовегин

    Также сразу отвечу на вопрос о совместимости Кавинтона и Актовегина – они совместимы. Препараты также относятся к различным фармакологическим группам и у них разные точки приложения. Прекрасно сочетаются между собой.

    Кавинтон и Пирацетам

    Касательно пары Пирацетам и Кавинтон я бы хотел отметить некоторый фактор вероятности усиления такого побочного действия как падение АД, в высоких дозах теоретически увеличивается риск кровотечения (за счет одновременного действия на систему агрегации тромбоцитов обоими препаратами). Также препараты относятся к одной фармакологической группе по АТХ (ноотропы и психоаналептики), а, следовательно, могут быть претензии к врачам в рамках проверяющих органов (страховых компаний и т.п.). В целом это не самое лучшее сочетание препаратов, хотя, вполне жизнеспособное и не несет никакой угрозы жизни пациента или его здоровью. Сам автор прибегает к данному сочетанию очень редко, когда нужно одновременно и стимулировать человека, и нормализовать негативные моменты со стороны мозгового кровотока.

    Кавинтон и Фенибут

    Сочетание Фенибут и Кавинтон автор сайта использует активно, даже несмотря на измененный процесс отпуска лекарственных средств с обязательным правилом выписки рецептов на лекарственные препараты. Точки приложения фармакологически разные, однако кодировка АТХ схожая. В ряде случаев требуется обосновывать совместное назначение лекарственных средств.

    Кавинтон и Бетасерк (бетагистин)

    Кавинтон и Бетасерк (действующее вещество – бетагистина гидрохлорид) я специально оставил напоследок. Данное сочетание, пожалуй, является одним из самых действенных при терапии головокружения. Препараты разнонаправленно работают, имеют различный код по АТХ. Данные факты позволяют использовать данную пару без каких-либо ограничений. Также автором не было замечено усиления побочных эффектов.

    Не следует заниматься самолечением. Перед использованием любых медикаментозных способов лечения требуется консультация специалиста!

    «Кавинтон» или «Винпоцетин»?

    Какие аналоги «Кавинтона» существуют на фармацевтическом рынке? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует выяснить, для чего нужен препарат, каковы его фармакологические свойства, показания к применению и так далее. Д. Кроме того, вашему вниманию будет представлена ​​подробная инструкция по применению аналогов «Кавинтон», а также их отличия, состав и другая информация.

    Фармакодинамика

    Медикамент «Кавинтон» значительно улучшает метаболизм головного мозга за счет увеличения потребления кислорода.Он увеличивает устойчивость нейронов к гипоксии и увеличивает транспорт глюкозы через гематоэнцефалический барьер, переводя ее на распад более экономичным аэробным способом.

    Этот препарат назначается врачу в качестве антиоксидантного агента, который предназначен для уменьшения агрегации тромбоцитов, сопротивления сосудов головного мозга, увеличения вязкости крови, усиления воздействия кислорода эритроцитами и увеличения мозгового кровотока. Также следует отметить, что препарат «Кавинтон» усиливает кровоток в ишемизированных участках головного мозга.

    Показания к применению

    Прежде чем выяснять, какой заменитель «Кавинтона» наиболее эффективный и недорогой, следует рассказать о том, какой препарат обычно назначают пациентам.

    В неврологии такое средство назначают для уменьшения выраженности психических и неврологических признаков недостаточности кровообращения головного мозга (например, при ишемическом инсульте, транзиторной ишемической атаке, сосудистой деменции, вертебробазилярной недостаточности, церебральном атеросклерозе, посттравматическом и гипертоническом поражении). энцефалопатия, а также редукционная стадия геморрагического инсульта).

    В офтальмологии некоторые аналоги «Кавинтона» и ему прописаны лекарства при хронических заболеваниях и поражениях сетчатки глаза (например, тромбоз вены сетчатки или центральной артерии). Кроме того, этот препарат не рекомендуется при лечении Болезнь Меньера, идиопатическая потеря слуха и шум в ушах.

    Инструкция по применению

    Рассмотренный медикамент предназначен не только для приема внутрь, но и для внутривенного вливания (капельного). Его необходимо вводить очень медленно (скорость не должна превышать 80 капель в минуту).Не использует лекарства, представленные внутривенно и внутримышечно без разведения.

    Для приготовления настоя разрешается использовать физиологический раствор или средства, содержащие декстрозу, например, «Сальсол», «Реомакродекс», «Рингер» или «Риндекс». Следует отметить, что препарат на основе «Кавинтона» необходимо использовать только по назначению в первые 3 часа после приготовления.

    Обычная суточная доза составляет 20 мг (или две капсулы) на 500 мл инфузионного раствора. В течение 2-3 дней это количество может быть увеличено, но не более чем до 1 мг / кг / сут (в зависимости от переносимости).Продолжительность терапии составляет около 10-13 дней. По окончании внутривенного курса лечения желательно начать пероральный прием препарата (по 2 таблетки 3 раза в день).

    Противопоказания и побочные эффекты

    Все аналоги «Кавинтона» (ниже мы рассмотрим их более подробно), а сам оригинал имеет свои побочные эффекты и противопоказания. Таким образом, данное средство не следует применять в острой фазе геморрагии. инсульт, тяжелая ишемическая болезнь сердца и аритмии, а также повышенная чувствительность к винпоцетину.Из-за отсутствия исследований и данных этот препарат также нельзя принимать беременным женщинам, кормящим матерям и детям до 18 лет.

    Побочные действия после применения препарата «Кавинтон» выявляются крайне редко. Так, со стороны сердечно-сосудистой системы были выявлены некоторые изменения ударов ЭКГ и тахикардия. В ЦНС были выявлены нарушения сна (бессонница или гиперсомния), головокружение, головные боли и общая слабость. Со стороны пищеварительного тракта отмечались тошнота, сухость во рту и изжога.

    препарат «Винпоцетин»

    Что лучше: «Кавинтон» или «Винпоцетин?» Четко ответить на вопрос довольно сложно.Действительно, в обоих случаях действует основное действующее вещество винпоцетин. Что касается эффективности и безопасности, параметры данных зависят от степени использованного чистящего средства и количества вспомогательных веществ. Но большинство пациентов выбирают второй вариант. Дело в том, что цена аналогов «Кавинтона» существенно ниже (иногда в 10, а то и в 20 раз).

    Фармакологическое действие препарата «Винпоцетин»

    Средство улучшает кровообращение и обмен веществ. Обладая воспалительными свойствами, оно оказывает сосудорасширяющее действие на сосуды головного мозга.Артериальное давление во время приема лекарства несколько снижается. Этот препарат довольно быстро улучшает кровоток, в том числе микроциркуляцию в тканях головного мозга. Кроме того, это лекарство снижает агрегацию тромбоцитов, способствует транспортировке кислорода к органам и т. Д.

    Способ применения и дозы

    Пациенты часто задаются вопросом, что лучше: «Кавинтон» или «Винпоцетин?» На этот вопрос врачи отвечают, что эффективнее средство «Кавинтон». Но если вам нужен более дешевый аналог, то лучше использовать препарат «винпоцетин».«Для приема внутрь его вводят по 5 или 10 мг 3 раза в сутки. При внутривенном введении (например, при острых состояниях) разовая доза препарата должна составлять 20 мг. Если переносимость« Винпоцетина »хорошая, то он увеличивает количество в течение 2-4 дней до 1 мг / кг. Срок лечения не должен превышать 10-13 дней.

    лекарственное средство «Актовегин»

    Это еще один аналог, рассматриваемый в начале применения препарата. «Кавинтон» или «Актовегин» — что лучше? Этот вопрос часто задают неврологу.Но каждый специалист реагирует на это по-разному. Кто-то рекомендовал принимать средство под названием «Кавинтон», а кто-то более уверенно «актовегин». Итак, давайте вместе, некоторые из этих препаратов самые лучшие.

    Фармакологическое действие

    Средство «Актовегин» активизирует обмен веществ в тканях, улучшает трофику и стимулирует процессы регенерации. Препарат представляет собой депротеинизированный экстракт крови телят с добавлением низкомолекулярных пептидов и производных нуклеиновых кислот. Активизирует клетку. метаболизм из-за увеличения транспортировки и хранения кислорода и глюкозы.

    Следует отметить, что это средство можно применять как перорально, так и внутривенно или местно.

    Дозировка

    Если вам необходим препарат, улучшающий регенерацию и трофику тканей для наружного применения, лучше всего купить «Актовегин». Кстати, его можно применять даже беременным и кормящим матерям.

    При язвенных поражениях следует провести предварительную очистительную обработку с использованием геля, которую необходимо нанести толстым слоем и покрыть компрессом 5% мази «Актовегин».«Смену повязки необходимо производить 1 раз в день. В дальнейшем рекомендуется продолжить лечение 5% кремом, нанести на пораженный участок тонким слоем. Для профилактики пролежней использовать только крем или мазь.

    «Кавинтон» или «Мексидол»: что лучше?

    Действующее вещество препарата «Мексидол» — эмоксипин. Это отечественный препарат, который относится к антиоксидантным препаратам нового поколения. В состав препарата «Мексидол» в качестве вспомогательных веществ входят метабисульфит натрия (около 1 г) и вода для инъекций (до 1 литр).Что касается таблеток, они включают карбоксиметилцеллюлозу натрия, стеарат магния, моногидрат лактозы и компоненты, составляющие оболочку (тальк, поливиниловый спирт, макрогол и диоксид титана).

    действующее вещество средства «Кавинтон» представляет собой полусинтетическое производное винкамина — винпоцетин. Это сосудорасширяющее средство, которое часто используется для улучшения циркуляции крови.

    (/): Разное

    Разное

    Некоторые люди предпочитают жить в большом городе, а другие хотели бы жить в в маленьком городке или в деревне.
    Те люди, которые живут в большом городе и те, кто живет в в маленьком городке или в деревне ведут разный образ жизни. Мы выбирайте, где жить, в соответствии с нашими предпочтениями и характером.
    У жизни в большом городе много преимуществ. Во-первых, у людей больше возможностей получить хорошее образование и найти там хорошо оплачиваемую работу. В любом городе очень много учебных заведений и множества фирм, нужны квалифицированные специалисты.Кроме того, есть большой выбор развлечения в большом городе. Можно посещать концертные залы, театры, музеи, художественные галереи, кинотеатры, клубы, рестораны, кафе, дискотеки и еще много чего. На мой взгляд, большой город дает людям все современные удобства и культурные возможности.
    Однако, как известно, граждане страдают от большого количество проблем, таких как пробки, огромные скопления людей, грязный общественный транспорт и многое другое.Жизнь в большом городе — это опасно для вашего здоровья. Заводы выбрасывают тонны вредных химикаты; выхлопные газы автомобилей и воздух настолько грязный, что тяжело дышать. Вот почему многие люди предпочитают жить за городом жить в большом городе. В деревне можно наслаждаться свежим воздухом, красивой природой и тишиной провинциальная жизнь.
    В заключение, решать, жить ли в городе, решать вам. или в деревне.Но я думаю, что если ты устал от шума, освещение и толпы, вы всегда можете покинуть город и отдыхать на даче, чтобы поправить здоровье или просто для разнообразия сцены.

    Некоторые люди говорят, что в большом городе невозможно чувствовать себя одиноким. Однако, другие считают, что довольно много граждан страдает от одиночество.
    В мире чужих жить довольно сложно, вот почему людям нужны друзья.Они дают нам ощущение бытия защищенный, эмоциональный комфорт и моральная поддержка. Но это легко подружиться, когда живешь в большом городе?
    На мой взгляд, в наши дни одиночество — распространенная проблема. Живущий в большом городе многие люди часто чувствуют, что их не замечают из-за стремительного темпа городской жизни. Вы можете стоять на улица несколько часов, и никто не обратит на вас внимания. Иногда кажется, что ты вдруг стал невидимым.Большой город — это место, где живут и работают миллионы людей, но до сих пор очень сложно найти в этом равнодушная толпа. Городская жизнь поглощает людей и делает их забыть о таких важных вещах, как отдых, отдых или дружба. Так ты можешь чувствовать себя одиноким, даже если тебя окружает сотни, тысячи или миллионы людей.
    С другой стороны, город предлагает вам широкий выбор мест. где можно расслабиться и познакомиться с кем-нибудь.Вы можете посещать клубы, рестораны, кафе, дискотеки, театры, музеи, художественные галереи, библиотеки, кинотеатры, парки, клубы здоровья и многое другое. Общительный человек может легко общаться с другими людьми и заводить друзей с ними. Итак, если вы хорошо общаетесь, если вы всегда оптимистичны и обладают чувством юмора, вы вряд ли почувствуете Одинокий.
    Подводя итог, я думаю, что большой город дает вам много возможностей, но иногда это может быть холодно, отдаленно и в различных.Главное не отчаиваться, а постараться найти друзей.

    Некоторые люди считают, что английский должен быть единственным иностранным языком, которому преподают в школе. Другие считают, что немецкий, французский и испанский языки должны Продолжать.
    Во всем мире говорят на 6000 языках. Некоторые из их включая английский, французский, немецкий, испанский, русский и Арабский считается языком более широкого общения во всем мире.
    Я считаю, что среднему ученику очень сложно выучить два или больше иностранных языков, потому что есть много других предметы в школе. На мой взгляд, в все школы, потому что это долгое время считалось глобальным язык. Это язык науки, культуры, международного политика и экономика. Кроме того, это язык большинства международные деловые сделки и организации. Если вы говорите Свободно владеет английским, вы можете общаться с людьми разных национальности.Я считаю, что лучше знать один язык лучше, чем говорить на ломаном немецком, французском и испанском языках.
    Но в наши дни многие люди изучают два и более языков. Некоторые из они считают необходимым выучить второй язык для практические цели, такие как бизнес. Другие люди просто интересуется иностранными языками. Кроме того, изучение иностранных languages ​​имеет множество преимуществ. Люди, которые учатся иностранные языки расширяют свой кругозор и улучшают мыслительные способности.Они пользуются социальными преимуществами и преимуществами в сфере занятости и у них есть шанс получить лучшую работу, чем у людей, которые говорят только на одном языке. Кроме того, человек, говорящий несколько языков видят мир с двух или более точек зрения.
    Подводя итог, вам решать, изучать ли один или несколько иностранных языков. Во всяком случае, если вы говорите несколько языков, у вас больше шансов сделать карьеру и быть успешно.

    Большинство людей говорят, что английский язык надо изучать в Англии.Другие считают, что английский легко выучить в собственном страна.
    Люди всегда пытались найти самый быстрый и простой способ изучать языки. Лучше ехать в страну, язык, который они изучают или сидеть дома и читать учебники?
    В настоящее время миллионы людей изучают английский язык, потому что он стал глобальный язык. Лично я считаю, что проще учите и улучшайте свой английский в Англии.Во-первых, вы не будете иметь возможность говорить на вашем родном языке, и вы будете наслаждайтесь «полным погружением». Вы встретите разных людей и много разговорной практики. На мой взгляд, говоря с англичанами или слушать их речь абсолютно отличается от сидя в классе с магнитофоном и наушниками и повторение некоторых фраз после монотонного голоса говорящего. Более того, в Англии вы сможете увидеть много достопримечательности и узнать больше об английском традиции и образ жизни.
    Однако у многих людей нет возможности пойти в Англия. Поэтому им приходится учить английский в своей стране. Сегодня каждый может использовать Интернет, чтобы подружиться с людям из англоязычных стран и писать электронные письма. Это также очень полезно смотреть телепрограммы и художественные фильмы в Английский. Кроме того, не стоит забывать об английских книгах, журналы и газеты.
    В заключение хочу сказать, что решать вам где выучить английский, но если бы у меня была возможность, я бы обязательно поеду в Лондон, чтобы закрепить то, чему я научился книги и применить это на практике.

    Ряд люди верят, что страна успешна, если ею правит умный политик. Другие говорят, что единственный человек не делает образ страны.
    Мне всегда было интересно, может ли человек создать образ страна. В мире было немало умных политиков. мировой истории, но трудно сказать, человек может вызвать важные изменения в жизни обычных людей.
    На мой взгляд, политик, который правит страной, имеет достаточно влияние на его политику, экономику и культуру. Каждой стране нужно мудрый, сильный и интеллектуальный политик во главе. Там нет сомнений в том, что лидер каждой страны имеет большую власть в его руках. Вот почему он может внести существенные изменения в разные сферы жизни людей, такие как образование, здоровье услуги, бизнес и многое другое. Более того, лидер страна играет важную роль во внешней политике.Он заботится на переговорах с другими политиками, ведет дипломатическую отношения с другими странами, подписывает договоры и многое другое.
    Однако многие убеждены, что единственный человек не может создать имидж страны, потому что каждый лидер должен мнение его помощников во внимание и работа в команде. Кроме того, даже самый умный политик не может править вечно. За Например, в нашей стране лидер избирается каждые четыре года.Но я думаю, что если лидер страны харизматичный человек, у него есть хорошие шансы заставить простых людей поверить ему и восхищаюсь его личностью.
    Подводя итог, я считаю, что имидж каждой страны не зависит не только от своего лидера, но и от многих других людей. И из Конечно, это зависит от обычных людей, которые принимают участие в выборы.

    Некоторые люди не заботятся о рекламе, а другие говорят, что реклама и реклама могут быть очень вредными.
    Сегодня рекламу можно увидеть везде: в газеты и журналы, по бокам автобусов, на стенах здания, торговые тележки, платформы метро и поезда. Рекламу часто размещают везде, где люди могут легко ее увидеть. их. В последнее время телевидение, радио и Интернет стали основные рекламные носители.
    Лично я редко обращаю внимание на рекламу и рекламные ролики. Но некоторые рекламные ролики сделаны умело и напоминают короткометражки.Потребители, телезвезды, промышленность профессионалов и ученых часто просят поделиться своими мнение о рекламируемом продукте. Вещатели не хотят, чтобы публика переключала канал во время рекламы, поэтому они становятся интересными и занимательными. Однако, какими бы заманчивыми они ни были, реклама и рекламные ролики вряд ли завоюет мое доверие и заставит купить какой-нибудь товар.
    Многие люди считают рекламу навязчивой и навязчивой. раздражает.Действительно, очень неприятно, когда любимый фильм или мыльную оперу постоянно прерывает реклама. Oни охватить и мотивировать широкую аудиторию и заставить людей покупать много бесполезные вещи. Рекламу и рекламу можно даже вредно. Например, реклама сигарет или пива может увеличить потребление этих товаров и вызывает проблемы со здоровьем. В США реклама продуктов питания, ориентированная на детей, была важным фактор эпидемии детского ожирения.Как правило, дети верьте всем рекламным объявлениям, поскольку они не могут определить правдивость сообщения. Некоторые объявления не соответствуют действительности или даже наступление.
    Подводя итог, реклама необходима для экономического роста, но правительство должно регулировать содержание и влияние рекламы и рекламные ролики. Реклама должна быть законной, порядочной, честной и правдивый.

    Некоторые люди предпочитают покупать пиратские CD и DVD.Однако другие говорят, что пиратство необходимо запретить.
    В настоящее время продажа пиратских CD и DVD — прибыльный бизнес. Производство компакт-дисков и цифровых видеодисков приносит преступление у дилеров большие деньги.
    На мой взгляд, продажа пиратских CD и DVD — это своего рода кража. потому что люди, которые их продают, занимаются одним из эксклюзивных права правообладателя без разрешения. Юридический производители CD и DVD терпят значительные убытки.Покупка потребители пиратской продукции поддерживают несанкционированные продавцами действия. Более того, качество этих дисков обычно оставляет желать лучшего. желать лучшего. Так что, если вы не хотите тратить деньги и чтобы потерять хорошее настроение, лучше не покупать плохую продукцию. Я уверен, что правительствам необходимо предоставить уголовные санкции за продажу пиратских CD и DVD.
    С другой стороны, диски хорошего качества обычно довольно дорогие и не все могут их купить.Кроме, пираты продают последние записи, поэтому мы можем смотреть новые фильмы или послушайте новые песни. Вот почему многие люди продолжайте покупать пиратские CD и DVD. Однако я думаю, что это Лучше пойти в кино или купить качественные CD и DVD, если вы хотите наслаждаться хорошими фильмами или музыкой.
    В заключение, если мы не будем покупать пиратские диски, их производители будут не получить прибыль; плохие CD и DVD исчезнут, и это будет улучшить экономику страны.

    Некоторые люди уверены, что если мы хотим успешно строить отношения, мы должны иметь хорошие манеры. Однако другие говорят, что сейчас хорошо манеры не так важны, как раньше.
    Если вы не живете на необитаемом острове, вы встретите разные людей и общайтесь с ними каждый день своей жизни. Каждый хочет построить хорошие отношения со своим родственники, друзья и коллеги.Однако не все знают как себя вести, чтобы завоевать любовь и уважение других людей.
    Лично я считаю, что быть воспитанным очень важно. и правильно вести себя в разных ситуациях. Человек, у которого есть хорошие манеры всегда производят хорошее впечатление. Вежливость и способность понимать других людей поможет вам построить хорошее отношения, и они сделают вашу жизнь проще. На мой взгляд, никто не хочет общаться с людьми, которые всегда опаздывают, которые не справляются со своими негативными эмоциями, не уважают других точка зрения людей и которые постоянно раздражаются и капризный.Мы всегда должны помнить, что наши слова и поведение может оскорблять других людей и оскорблять их чувства.
    Однако некоторые люди не умеют хорошо себя вести. Что такое более того, они предпочитают игнорировать правила этикета. Они часто перебивать собеседника, разговаривать по мобильному телефону во время разговора. встречаться, указывать или смотреть на людей и зевать в чьих-то присутствие. На мой взгляд, если человек невоспитанный и часто забывает о вежливости и пунктуальности, он не может вызвать уважение других людей.
    Подводя итог, люди никогда не должны думать, что правила этикета бесполезны и ненужны. Ожидается, что у всех будет хорошее манеры. В этом случае наша жизнь станет проще и интереснее. приятные и социальные взаимодействия будут проходить более гладко и успешно.

    Некоторые люди считают важным быть честным, а другие говорят, что есть Вряд ли человек в мире никогда не лгал.
    Ложь — это вполне естественно, и люди часто делают это в случае чрезвычайная ситуация, умышленно или даже без причины. Это все правильно лгать или мы должны всегда быть честными?
    Я считаю, что человек, который всегда лжет, обманывает и обманывает у других людей никогда не будет настоящих друзей. В то же время очень сложно общаться с людьми, которые очень прямо и сказать, что они думают. Иногда рассказывая правда может задеть чувства других людей.Например, ваш друг сделала ей прическу и спрашивает, что вы думаете о ее прическе. Чтобы твой разум, она выглядит ужасно. Но я думаю, что в таком ситуации лучше было бы солгать, потому что никому не навреди. Также можно солгать с намерением помочь другому человеку или даже спасти чью-то жизнь.
    Но, к сожалению, большинство людей лгут, чтобы спасти свое лицо, чтобы получить какую-то выгоду или избежать наказания.Иногда их нечестность может быть преступлением. Например, некоторые люди лгут после обещания сказать правду в суде. Но ложь часто усугубляет ситуацию, особенно после того, как обнаружен. Обнаружение лжи может испортить репутацию или привести к социальным или юридическим санкциям. Кроме того, ты не можешь лгать всем время.
    В заключение, если вы хотите, чтобы вам доверяли и уважали, вам следует будь открытым и искренним.Но в некоторых случаях правда может быть грубой и грубо, так что лучше солгать, чтобы остаться тактичный и вежливый.

    Некоторые люди у них много желаний и планов, но они думают, что никогда не сбываться. Другие говорят, что вы должны верить в себя и успех придет к вам.
    К человеку приходит успех или человек идет к успех? Многие люди считают, что если вы хотите добиться успеха, ты должен много работать.Но иногда недостаточно быть трудолюбивы и настойчивы.
    Лично я считаю, что уверенность в себе и способность убеждать, что люди необходимы каждому успешному человеку. Четный если вы пытаетесь убедить людей, что ваша собака умнее любого человек, ты должен быть настолько уверен в этом, что ты можешь заставить всех верь в то, о чем говоришь. Вера в себя — это очень важно. Если вы запинаетесь и смущаетесь, если сомневаетесь собственные знания, навыки и умения, вряд ли добиться успеха.
    Многие хотят сделать карьеру, снискать славу, изобретать что-то, что изменит нашу жизнь и сделает мир немного лучше. Но они думают, что это всего лишь мечты, и они не верьте, что они должны быть великими. Другими словами, они не верят в собственный успех. Такие люди думают, что известные ученые, спортсмены, политики и знаменитости добились успеха, потому что они суперталантливые. Но для моего ум, они не супер люди.Самая обычная вещь обо всех известных людей — это то, что все они невероятно верят в самих себя. На мой взгляд, у каждого есть потенциал стать все, что они хотят, но люди должны много делать, чтобы достичь своих Цель.
    В заключение, вы несете ответственность за то, преуспеет. Вам следует развивать свою внутреннюю уверенность, потому что никто не может вам этого дать. И когда вы его разовьете, никто не может это забрать.

    Некоторые люди думаю, что навыки тайм-менеджмента не важны для успеха как в своей работе, так и в семейной жизни. Другие уверены, что это важно, чтобы с пользой использовать их время.
    По некоторым оценкам, люди тратят около 2 часов на день. Другие тратят еще больше времени, разочаровываются и недоволен. Им сложно идти на прием, встречаться дедлайны или приходить вовремя для личных встреч.Такие люди не знают, как сделать свое время более продуктивным.
    На мой взгляд, навыки тайм-менеджмента необходимы для личного и карьерный успех. Если вы не используете свое время с умом, вы можете никогда не верни это. Когда вы опаздываете на встречу, это может плохо отражаются на вашей репутации. Более того, плохое управление вашего времени может привести к потере продвижения по службе, неудачной работе собеседования, постоянная усталость и стресс. Многие люди не смогли сделать карьеру, потому что у них не было на это времени.
    Однако некоторые люди до сих пор считают, что изучение тайм-менеджмента техники сложны и не нужны. Так они продолжают тратить время на неважные занятия, такие как сплетни, смотрят телевизор, играют в компьютерные игры, пишут сообщения своим друзья, перерывы на кофе и так далее. Как правило, добавляет ничего в их жизни и мешает им делать то, что действительно важны для них. Я сильно чувствую, что такие деятельность — это просто пустая трата времени и энергии.
    Подводя итог, можно сказать, что навыки управления временем помогут вам использовать время, которое вы есть лучше. Они также могут помочь вам сократить потери времени и энергии и стать более творческими и продуктивными. Следовательно, у вас будет больше баланса и удовлетворения в вашем жизнь. Помните, что «время — деньги».

    Чувство юмор обычно считается одним из самых важных человеческие черты.Однако некоторые говорят, что юмор — это не всегда хорошо.
    Способность понимать забавные вещи и получать от них удовольствие называется чувство юмора. Понимание человеком юмористических вещей и ситуация зависит от его возраста, пола, национальности, образование, интеллект, культура и настроение. Многие задаются вопросом, а если мы можем жить без юмора.
    Думаю, не можем. Когда ты в узком углу, когда чувствуешь устал или раздражен, когда атмосфера становится напряженной и необходимо разбить лед, лучший выход — пошутить.Анекдоты поможет уладить конфликт, снизить напряжение между людьми и превратить ужасное в смешное. Это всегда интересно общаться с человеком, у которого есть чувство юмор. Он или она может рассказать вам забавную историю, анекдот или шутка. Более того, есть старая поговорка, что смех лучшее лекарство. Ученые выяснили, что он может уменьшить риск сердечных заболеваний, и это заставляет тело высвобождать удовольствие химикаты.Таким образом, люди, которые часто смеются, становятся здоровее, счастливее и живи дольше.
    Однако юмор не всегда уместен. Шутка может спровоцировать ссориться и оскорблять чувства других людей. Иногда шутки могут указать на проблему лучше, чем любое серьезное заявление. В некоторых Юмор ситуаций может быть совершенно неправильно понят. Некоторые шутки глупые, грубые и даже оскорбительные. Более того, плохая шутка может превратить даже лучших друзей в заклятых врагов
    Итак, чувство юмора важно для всех.люди те, кому этого не хватает, часто скучны и ворчат. На мой взгляд, юмор делает нашу жизнь интереснее и помогает справиться со многими трудности и проблемы,

    Некоторые люди верят в удачу, а другие говорят, что ее не существует.
    Мы часто желаем друг другу «Удачи!» Некоторые из нас верят что есть сила, которая должна быть причиной всех События.При этом многие говорят, что глупо верю в удачу.
    Лично я считаю, что определенные предметы или ритуалы могут принести мне удача. Я часто ношу «счастливый» свитер, чтобы привлечь удачу, использую специальная ручка во время тестов или скрещиваю пальцы. Это помогает мне быть быть более оптимистичным и иметь лучшее настроение. Я тоже считаю что некоторым людям повезло больше, чем другим.
    Но многие настроены скептически. Они говорят что это глупо ждать, когда случится что-то хорошее.Согласно им, лучше потрудиться и прислушаться к своей интуиции, если вы хочу быть счастливым и успешным. Кроме того, ты должен быть оптимистичны и спокойно относятся к жизни. Если вы этого не сделаете думай о плохом, все будет хорошо. В моем мнения, хорошо полагаться только на собственные силы, но это очень интересно верить в некую сверхъестественную силу, которая может измени свою жизнь к лучшему.
    В заключение, вам решать, верить ли в удача или нет.В любом случае, вы должны «уповать на Бога и хранить твой порошок сухой ».

    Некоторые люди говорят, что им наплевать на философию. Другие уверены, что это помогает нам жить.
    Философия — это любовь к мудрости. Он касается общих и фундаментальные проблемы. Многие известные писатели, поэты и ученые тоже были философами. Однако в настоящее время некоторые люди говорят, что не понимают, зачем нам философия.Так это философия действительно важна, и могли бы мы жить без нее?
    Я твердо убежден, что философия — неотъемлемая часть человеческого жизни. У большинства из нас есть жизненная философия. У всех есть представление о том, что правильно, а что — нет. Многие люди верят чужая философия. Мы часто разделяем идеи некоторых религиозные или политические лидеры. Некоторые люди верны философы: они хотят знать, ради чего мы живем; они тратят много времени думать и задавать вопросы.
    Но философия также может вызвать недопонимание и конфликты. между людьми. Некоторые из нас выбирают одну философию, чтобы верить, в то время как другие выбирают другую философию. В результате люди начать спорить и попытаться убедить других изменить свое мнение. Это мешает им работать вместе и замедляет прогресс. Но Я считаю, что существование разных философских школ доказывает, что люди всегда стремились к лучшему понимание природы и сути жизни.
    Подводя итог, философия помогает нам понять себя и других. люди лучше. На мой взгляд, это побуждает людей думать, глубже понимать разные предметы и помогать им делать правильные решения.

    Некоторые люди говорят, что нужно проанализировать ситуацию, прежде чем делать решение. Другие считают, что лучше полагаться на интуиция.
    Интуиция была предметом изучения психологии, поскольку ну как тема интересная в сверхъестественном.Много людей интересно, стоит ли полагаться на свою интуицию.
    Я твердо уверен, что руководящая роль интуиции не должна игнорируются или недооцениваются. Это помогает нам моделировать наше поведение и принимать правильные решения в неопределенных ситуациях и неизвестных областях. Люди разных национальностей, профессий и возрастов используют интуитивное суждение. Часто принимаются незначительные или важные решения основанный на инстинкте и чувстве, даже когда причина чувство неясно.Иногда у нас возникает импульс, что мы должны или не должен что-то делать. И эти внезапные решения, которые трудно объяснить оказываются лучшими. Кроме того, в в некоторых ситуациях интуиция может спасти жизнь людям.
    Однако не все признают и доверяют его интуиции. Информация. Некоторые люди не верят, что на это стоит полагаться на интуицию. Они думают, что это эксцентрично и иррационально. Из Конечно, есть много ситуаций, когда анализ и рациональность превосходят интуицию.Например, интуиция не может быть помогает определить личность другого человека. Ситуация может не давать наблюдателю возможности увидеть черты, которые укажет на личность. Но на мой взгляд, их много ситуации, когда наша интуиция может помочь нам найти правильный ответ к самому сложному вопросу.
    В заключение, я считаю, что люди должны прислушиваться к своему внутреннему голос, который иногда является отличным проводником.Мы также должны развивать нашу интуицию и пытаться понять, как она работает, и проанализировать ситуации, когда нам это помогло.

    Некоторые люди говорят, что амбициозность — прекрасное качество, а другие считают, что быть амбициозным — не очень хорошо.
    У амбициозных людей сильное желание задача. Они хотят добиться успеха или получить известность, власть и богатство.В истории человечества есть множество примеров люди, которые были чрезвычайно амбициозны, как к лучшему, так и к худшему.
    Лично я считаю, что общество не может выжить без амбициозные люди. Амбиции подразумевают работу и дисциплину достигать целей. Амбициозные люди всегда знают, чего хотят, и усердно работать, чтобы добиться успеха. Например, такие люди, как Билл Гейтс, Кондолиза Райс или Тайгер Вудс стали знаменитыми, богатыми и сильны, потому что они амбициозны и трудолюбивы.
    С другой стороны, считается, что амбициозный человек игнорирует коллектив. Такие люди социально отстранены, они сами по себе. Они хотят возвыситься над другими людьми. В амбициозный мужчина или женщина видит мир как битву. Соперничество его или ее основная эмоция. Амбициозные люди иногда верят что то, что они хотят для себя, хорошо для всех и что удовлетворение собственных желаний — самое главное вещь.Амбициозный человек также убежден, что награды за честолюбие богатство, успех, власть достойны жертвы ради амбиций. Но я считаю, что человек не должен жертвовать своей семьей или здоровьем ради отличия или материальные блага.
    В заключение, трудно представить мир без амбициозные люди. Наша жизнь, наверное, стала бы лучше: без разочарований, конфликтов, тревог, напряжения и стресса.Люди были бы здоровее и жили бы дольше. Время бы тянуться и продолжать, с амбициями, давно отошедшими от человеческого сердце. И наша жизнь стала бы крайне скучной.

    Много люди хотят стать известными актерами, певцами или музыкантами. Другие говорят, что огласка — ужасная вещь.
    Большинство людей мечтают стать знаменитыми. Они восхищаются разными знаменитости, фотографии которых публикуются практически на каждой странице из многих газет и журналов.СМИ создали «культ знаменитости». Но действительно ли это прекрасно быть всем известный?
    С одной стороны, у известных людей дорогие машины и роскошные дома. Они проводят время в путешествиях, знакомятся с интересными люди и устраивают сумасшедшие вечеринки. Они ведут увлекательно и гламурная жизнь. Кроме того, знаменитости любят все восхищение. На мой взгляд, довольно приятно быть признаны обычными людьми и заслуживают много внимания.
    С другой стороны, если вы звезда, вы можете забыть о Конфиденциальность. Папарацци следят за известными людьми, газетами и журналы публикуют недостоверную информацию и распространяют слухи. В жизнь знаменитостей могут быть испорчены фанатами, которые номера телефонов, ждите их после концертов, отправляйте сообщения и любовные письма к ним и следуйте за ними повсюду. Известный людям часто приходится маскироваться и тратить много денег на безопасность.Более того, знаменитости часто устают от своих стрессовый образ жизни и депрессия. Вот почему они начинают курение, употребление алкоголя и наркотиков.
    Подводя итог, гласность ведет не только к успеху, восхищению. и богатство. Это также повод для зависти, стрессов, крайностей. усталость и невозможность уйти от общественного внимания. Многие звезды хотели бы стать простыми людьми хотя бы на один день, чтобы это не должно быть распознано в
    улицы.

    Большинство людей восхищаюсь гламурными знаменитостями и хочу вести такую ​​же жизнь они делают. Однако другие говорят, что гламур не так волшебен, как это кажется.
    Несколько лет назад о гламуре никто ничего не слышал. Но В последнее время ситуация кардинально изменилась. Сегодня многие женщины и девушки покупают модные журналы и мечтают стать гламурными и заманчиво. Но так ли прекрасна гламурная жизнь, как кажется?
    Когда я слышу слово «гламур», я думаю о человеке, который красивая и очень модная, которая волнует всех восхищение.На мой взгляд, гламур — это сила притяжения, очарование и очарование. Звезды голливудского кино часто считается особенно гламурным. Восхищаюсь их красотой, элегантностью и стиль. Звезды носят дорогую одежду и украшения, ездят роскошные автомобили и живем в прекрасных особняках. Они ведут гламурная жизнь: путешествуйте по миру, знакомьтесь с известными людьми, пообедать в лучших ресторанах, сходить в дорогие салоны красоты и курорты и сумасшедшие вечеринки.
    Однако эффектный человек производит впечатление, обычно лучше, чем на самом деле. Большинство звезд носят яркий макияж, модные прически и одежда, делающая их более привлекательными, но многие из них не так красивы в реальной жизни. Эти сверкающие социальные бабочки только притворяются гламурными. Их красота искусственная и некоторым из них не очень нравится их имидж. Когда их фанаты и папарацци их не видят, знаменитости надевают простые джинсы и футболку, и вы вряд ли узнайте их, если столкнетесь с ними на улице.Тем не менее, большинство обычных людей завидуют знаменитостям и их образу жизни.
    В заключение, гламур — это побочный продукт шоу-бизнеса. А гламурная жизнь может быть не такой ослепительной, как мы думаем. Некоторые знаменитости действительно устали от гламурной жизни.

    » . 150. « .. 2011.

    10 лучших проверенных методов, позволяющих запоминать больше и учиться быстрее

    Я всегда завидовал людям с исключительной памятью.Вы знаете, из тех людей, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, с небольшими усилиями, в то время как остальным из нас сложно вспомнить имя человека, которого мы познакомили несколько секунд назад.

    Но у всех нас есть надежда. Так же, как мы можем укрепить любую другую мышцу нашего тела, мы можем тренировать наш мозг, чтобы запоминать больше и быстрее чему-либо учиться. Вам не нужно родиться с фотографической памятью (и, фактически, за некоторыми заметными исключениями, практически ни у кого из взрослых нет фотографической памяти).

    Если вам нужно подготовиться к экзамену, вы хотите выучить новый язык, надеетесь избежать неприятных провалов в памяти (как зовут супругу вашего менеджера снова?) Или просто хотите оставаться умственно острым, улучшить свою память проще, чем это звуки. Все, что для этого нужно, — это попробовать новые техники запоминания или внести ключевые изменения в свой образ жизни. Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.



    Наука памяти

    Во-первых, давайте поговорим о том, как работает память, чтобы мы могли понять науку, лежащую в основе этих методов запоминания.

    Если память — или то, как наш мозг создает и вспоминает воспоминания — кажется вам загадочным, вы не одиноки. Ученые и философы пытались выяснить, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет — и они все еще делают новые открытия. Например, в 2016 году британские ученые выиграли самый большой в мире приз в области нейробиологии (1 миллион евро) за свою работу в области памяти — открытие в мозге белка, который играет ключевую роль в формировании памяти и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.

    Тем не менее, мы знаем, что существует три основных этапа обработки памяти: кодирование, хранение и вызов.

    Кодировка

    Первый шаг к созданию памяти называется кодированием : это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с информацией, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, изображения, физические ощущения или другие задействованные сенсорные детали.

    Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваши воспоминания об этом событии формируются вашей визуальной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, запахом (характерные ароматы, которые накачиваются в каждое казино).

    «Исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования»

    Если вы придаете значение или фактическое знание любому из этих сенсорных входных данных, это называется семантическим кодированием . Например, если вы связываете курорт и казино Bellagio в Вегасе с его местоположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов происходит каждые 30 минут, вы кодируете Bellagio с помощью семантической памяти.

    Это полезно знать, потому что исследования показывают, что мы лучше запоминаем и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

    Хранилище

    Все эти маленькие кусочки информации затем сохраняются в разных областях вашего мозга. Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы воспринимаете, эффективно «разговаривая» друг с другом и создавая временные или долгосрочные связи. Нейробиологи считают, что именно нейронная активность и сила этих связей создают память.

    Сеть нейронов в нашем мозгу — ключ к хранению и извлечению воспоминаний

    Есть два вида памяти: кратковременная и долговременная.Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга. Это когда ваш мозг временно хранит информацию, прежде чем либо отбросить ее, либо передать ее в долговременную память — например, вспоминая, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить на вынос. Как только ваша еда будет доставлена ​​и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долговременные воспоминания — это те воспоминания, которые вы держите в течение нескольких дней или многих лет, например, о том, как ехать на велосипеде или о первом ужине с первым человеком, в которого вы влюбились.

    Оба типа воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что мозг со временем теряет клетки, важные для этих связей между нейронами, но это не неизбежно. Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряй».

    Отзыв

    И, наконец, чтобы восстановить воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или пересматривает нервные пути, созданные при формировании памяти. Многократный вызов информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр заметок или использование карточек, помогают вам сохранять информацию.

    Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не точное воспроизведение того, когда вы впервые пережили событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное понимание текущей ситуации смешивается с воспоминаниями. Как объясняет Человеческая память:

    Воспоминания не застывают во времени, и со временем новая информация и предложения могут быть включены в старые воспоминания. Таким образом, вспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.

    Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания или их воспоминания о событиях могут со временем меняться.


    Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений в образе жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем перейдем к конкретным методам запоминания.

    Изменения образа жизни, которые могут улучшить вашу память

    В целом, улучшение общего состояния здоровья за счет улучшения сна, регулярных упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье.Эти три вещи дадут вам наибольший вклад в предотвращение потери памяти и улучшение вашей памяти в целом.

    1. Спи на нем

    Вот простой способ улучшить свою память: хорошо выспаться или вздремнуть после того, как узнал что-то новое. Одно исследование показало, что люди, которые спали 8 часов после того, как узнали новые лица и имена, лучше запоминали их по сравнению с теми, у кого не было возможности поспать. А в анализе двух наборов данных исследований психолог Николя Дюме определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше восстанавливать воспоминания.

    Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связанными с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.

    Таким образом, это является аргументом против ночной зубрежки перед тестом или не спать всю ночь, чтобы репетировать презентацию. Как поясняет New York Times:

    Работайте в обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram.Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы будем более туманными в отношении этих основных фактов.

    Дремота тоже в счет! Исследователи обнаружили, что сон продолжительностью 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.

    Так что спи на нем.Если начальник или сослуживцы застали вас дремой на работе, просто покажите им эти выводы.

    2. В путь

    Так же, как сон важен для вашего физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: упражнения.

    Наш мозг полагается на кислород для правильного функционирования, и чтобы получить этот кислород, нам необходим здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу. Угадай, что? Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти.Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка, называемого катепсином B, который перемещается в мозг, чтобы вызвать рост нейронов и новые связи в гиппокампе, области мозга, которая считается критически важной для памяти. Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 студентах, ведущих сидячий образ жизни, которые были вынуждены подготовиться к исследованию. Те предметы с наибольшим улучшением памяти? Как вы уже догадались: у тех, у кого наибольшее повышение уровня катепсина B после физической активности.

    Но пока не торопитесь надевать кроссовки.После изучения или изучения чего-то нового, возможно, стоит подождать. Для улучшения памяти лучше делать упражнения примерно через 4 часа после обучения, чем сразу после. Ученые до сих пор не понимают, почему откладывание упражнений более эффективно, чем их немедленное выполнение, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию перед этим упражнением, стимулирующим мозг.

    3. Улучшите свою диету

    Мы не хотим походить на вашу маму или врача со всеми этими советами, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: ешьте здоровую пищу.

    Вы, наверное, догадались, но насыщенные жиры и трансжиры — те, которые вы получаете из красного мяса и масла — связаны с ухудшением памяти. Так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться в вашем мозгу. Harvard Health объясняет:

    Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может повредить ткань головного мозга либо из-за небольших закупорок, вызывающих тихий инсульт, либо из-за более крупного и катастрофического инсульта. В любом случае клетки мозга лишены богатой кислородом крови, необходимой им для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.

    Диеты, такие как средиземноморская диета, состоящая в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкой скоростью ухудшения памяти.

    Готовы накормить свой мозг? Вот руководство клиники Майо по началу работы со средиземноморской диетой.

    Мнемоника поможет вам запомнить больше

    Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запомнить детали всего, что вы изучаете.«Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для помощи памяти — обычно это узоры букв, идей или ассоциаций, такие как ROYGBIV для запоминания цветов радуги.

    Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:

    4. Попробуйте распространенную мнемонику

    Наиболее распространенная мнемоника помогает быстро запоминать слова или фразы. Например, чтобы запомнить порядок планет, вращающихся вокруг Солнца, вы, возможно, выучили в начальной школе: « M y V ery E ducated M other J ust S erved U s N ine P izzas «(где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон, соответственно).

    Вот еще несколько примеров:

    • Сокращения или мнемоника выражений: Как и в приведенном выше примере с планетами, мысль «Каждый хороший мальчик делает хорошо» может помочь вам запомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).

    • Музыкальная мнемоника: Музыка — мощная мнемоника, поскольку она обеспечивает структуру информации и поощряет повторение. Запоминать запоминающуюся песню намного проще, чем длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета.(Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения оставались в вашей голове. Не начинайте меня с этого джингла Kars4Kids.) Вы, вероятно, выучили алфавит через песню ABC, и если вы изучаете популярный предмет, скорее всего есть ли песня для этого, например, изучение 50 штатов США с помощью песни Fifty Nifty United States или изучение всех элементов с помощью песни из таблицы Менделеева.

    • Rhyming Mnemonics: Возможно, вы знакомы с рифмой, которая начинается со слов «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальную мнемонику.Когда конец каждой строки рифмуется, получается песня, которую легко запомнить. Одно выражение, которое я усвоил во время кулинарного шоу: «Выглядит одинаково, готовит одинаково» — напоминание о том, что ингредиенты нужно нарезать и нарезать кубиками одинаково для равномерного приготовления.

    • Система рифмования колышков: Вы можете использовать числовые рифмы для запоминания списка элементов, используя «систему колышков» (также известную как «система крючков»). В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое рифмуется с ним.Это изображение представляет собой «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.

    Итак, допустим, у вас есть список продуктов, которые нужно купить: молоко, печенье, бананы и бекон. С системой колышков вы получите:

    1. Сначала выучите или создайте рифмующий колышек. Один = булочка. Двое = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.
    2. Создайте яркий мысленный образ рифмующегося объекта для каждого числа. (Как выглядит эта хлебная булочка? Что это за обувь? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура есть у двери?)
    3. Для каждого элемента в вашем списке покупок изобразите рифмующийся объект с элементом вашего списка.Например, если первый элемент в вашем списке — «молоко», «one» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой. Затем вы увидите коробку печенья, падающую в львиную клетку в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, вставленные в прорезь почтового ящика черной двери.

    Система рифмующихся колышков помогает запомнить список предметов

    Чтобы запомнить список таким образом, потребуется определенная работа и творческий подход, но вы сохраните эту информацию гораздо дольше, чем если бы вы просто пытались запоминать слова по порядку.И как только вы опустите базовый рифмованный стержень, вы можете повторно использовать его для любых будущих списков.

    Ресурсы: Peglist.com может создать для вас визуальный список, используя эту рифму с числами. И проверьте сотни мнемонических приемов, которые вы можете использовать в повседневной жизни или для изучения нового предмета.

    5. Создайте Дворец памяти

    «Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с высшим запоминанием, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если кто-то научится чему-то одному, так и должно быть.» — Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по памяти.

    Дворец памяти — это мнемоническое устройство, которое настолько проверено и надежно, насколько это возможно — и заслуживает отдельной части. Изобретено ораторами в древнеримские и греческие времена. , техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») эффективна и приятна в использовании, пытаетесь ли вы запомнить речь, которую должны произнести, детали дела, над которым работаете (а-ля Шерлок Холмс), или ваш список покупок. На самом деле, четырехкратный чемпион США по памяти Нельсон Деллис — который утверждает, что у него средняя память, — говорит: дворец.Если кто-то и научится чему-то одному, так и должно быть ».

    Используя технику дворца памяти, вы связываете место, с которым вы знакомы, например, ваша квартира, дом, в котором вы выросли, или маршрут, по которому вы идете на работу или в школу, с предметами, которые пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально привязываете (или «размещаете») представления того, что вы хотите запомнить, в местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.

    Использовать технику дворца памяти:

    1. Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом — отличный вариант для начала, даже если это не дворец.
    2. Мысленно пройдитесь по этому дворцу, обращая внимание на отличительные особенности, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые вы хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «локус», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним местом, стол в фойе — вторым местом, лампа в гостиной — другим. Сохраните эти особенности в памяти, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем запечатлевались в вашей памяти.
    3. Свяжите то, что вам нужно помнить, с местами в вашем дворце. Если бы у вас был список покупок, например, у входной двери, вы могли бы представить, как молоко заливает дверь изнутри, как водопад молока. Затем вы попадаете в холл, и стол прогибается под тяжестью всего шоколадного печенья, сложенного на нем до потолка. И вместо лампочки в лампе в гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.

    Звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим более подробно позже, чем более визуальным, анимированным и возмутительным вы сделаете свои воспоминания, тем лучше.

    Вот видео победителя чемпионата мира по запоминанию 2016 года Алекса Маллена, в котором очень подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы поймете, что запомните эти 20 слов еще долго после просмотра видео:

    6. Помните больше с фрагментированием

    Chunking — еще одно мнемоническое устройство, которое может сделать большие объемы информации более запоминающимися. Вы, наверное, уже им пользуетесь. Чтобы запомнить номер телефона или поделиться им, скорее всего, вы разбиваете номера на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — а не более интенсивное использование памяти »8 8 8 5 5 5 0 0 0 0 .«Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может содержать 4 различных элемента в своей рабочей (краткосрочной) памяти. Но, группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем« взломать пределы нашей рабочей памяти », как заявляет The Atlantic, чтобы запомнить больше.

    Техника разбиения на части включает в себя группировку предметов, поиск в них закономерностей и организацию предметов. Вы можете сгруппировать товары в своем списке покупок, например, по проходам или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.

    Разделение на части работает, потому что наш мозг настроен искать закономерности и устанавливать связи. Brain Pickings объясняет:

    Наша система памяти становится намного более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть когда-либо без таких усовершенствованных методов [как разбиение на части] для извлечения полезной структуры из необработанных данных.

    Чтобы применить это на практике, вы можете сгруппировать словарные слова для нового языка, который вы изучаете, по темам, организовать элементы в списке по первой букве или по количеству букв, которые они имеют, или связать элементы с большим целым, которое они имеют. может быть причастен к (e.г., яблоки, корочка для пирога, коричневый сахар, сливочное масло = яблочный пирог).

    Ежедневные техники запоминания

    В дополнение к вспомогательным средствам запоминания или приемам, подобным описанным выше, существуют также более широкие стратегии, которые помогут вам лучше запоминать то, с чем вы сталкиваетесь каждый день — приемы, которые работают независимо от того, что вы пытаетесь запомнить.

    7. Создавайте новые визуальные (и, возможно, возмутительные) связи

    Разбитое стекло. Вонючие носки. Кричащие запеленутые младенцы. Когда Деллис провел для меня ускоренный курс по методам запоминания в рамках подготовки к чемпионату США по запоминанию 2012 года, одна вещь, которая выделялась для меня среди всех методов, которыми он поделился, заключалась в том, насколько яркими и часто абсурдными должны быть образы, которые вы создаете, чтобы закрепиться в вашей памяти.

    Визуализация — ключевой навык, когда дело касается памяти. Имена и числа трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наш мозг не может легко их запомнить. Но наш мозг гораздо легче сохраняет и запоминает изображения.

    Вот несколько полезных визуальных приемов:

    Превратите звучание имен в образы: Как только незнакомец говорит: «Привет, я Майк», а вы говорите: «Привет, Майк» — бах! Вы забываете имя этого человека, потому что вы на самом деле не связали это слово ни с чем об этом человеке (, может быть, оно сохранено в вашей кратковременной памяти, но, вероятно, нет).Вам нужно подключить «Майка» к чему-то большему.

    Используя технику дворца памяти и другие техники запоминания, связанные с символами (такими как буквы и цифры), лучшая стратегия — превратить что-то абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить себе изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога. Что касается «Мелани», вы можете представить себе дыню и колено , раздавливающее ее.

    Затем второй шаг — привязать (или привязать) это изображение к месту, которое вы запомните. Если у вашего нового друга Майка необычно большие глаза, вы можете представить, как микрофоны торчат из каждого его глаза.

    Это похоже на технику дворца памяти, но вместо того, чтобы привязать новую визуальную информацию к определенному месту, вы привязываете ее к физическим характеристикам того, что вы пытаетесь запомнить.

    Анимируйте изображения: Чем более анимированными и яркими вы можете сделать эти изображения, тем лучше.Это создает более сильные и новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.

    Задействуйте как можно больше своих чувств: Помните, как мозг начинает процесс кодирования через ваши чувства? Вы будете больше вспоминать абстрактные вещи, такие как имена и числа, если задействуете свой слух, вкус и запах. В примере с Майком, возможно, вы услышите обратную связь от микрофонов. В примере с Мелани, возможно, некоторые фрукты вырываются из дыни, и вы действительно чувствуете их запах.

    Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать числа от 0 до 9 с изображениями, что поможет вам лучше запоминать длинные цепочки чисел. 0, например, может быть пончиком; 1 мог быть флагштоком; 2 может быть лебедь. Чтобы запомнить число 210, представьте себе лебедя, проплывающего мимо флагштока, чтобы сорвать пончик. (Такие чемпионы памяти, как Деллис, кодируют двузначные или трехзначные числа изображениями, чтобы они могли запомнить сотни цифр за пять минут. Например, 00 означает Оззи Осборна, 07 — Джеймса Бонда.)

    Практикуйтесь и узнавайте больше: Эта игра с именами поможет вам научиться лучше запоминать имена и лица. И Litemind объясняет, как работает основная система памяти для чисел.

    8. Записывай, не печатай

    Уберите ноутбук. У вас больше шансов запомнить заметки, которые вы пишете от руки, чем те, которые вы печатаете.

    Когда дело касается памяти, рукописный ввод предпочтительнее использования портативного компьютера по нескольким причинам. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основании вашего мозга, называемые ретикулярной активирующей системой (РАС).Когда срабатывает РАС, ваш мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активен в формировании каждой буквы по сравнению с набором текста на клавиатуре, где каждая буква представлена ​​одинаковыми клавишами.

    Кроме того, исследования показали, что когда люди делают заметки на своих ноутбуках, они, как правило, записывают лекции дословно. И наоборот, делая заметки от руки, мы склонны перефразировать информацию своими словами — это более активный способ обучения.

    Возможно, даже лучше: создавайте интеллектуальные карты по темам, которые вы изучаете. Он сочетает в себе визуальный элемент — помните, наш мозг цепляется за изображения — с рукописными словами.

    Запишите это: Узнайте, как делать эффективные заметки и сочетать бумажные записные книжки с цифровыми инструментами для повышения производительности.

    9. Используйте повторение с интервалом

    Вы знаете, как можно подготовиться к тесту или узнать что-то новое, например интересные факты из книги, а затем сразу же забыть то, что вы узнали? Если мы не будем активно работать над сохранением этой информации, скорее всего, мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель.Это естественная экспоненциальная природа забывания, как показано кривой забывания:

    Наши шансы вспомнить что-то новое, что мы узнаем, значительно упадут, если мы не вернемся к материалу

    Если вы хотите запомнить что-то надолго, например словарный запас на иностранном языке или факты, необходимые для вашей профессии, самый эффективный способ выучить этот материал — это повторение через интервалы. Как объясняет Габриэль Винер в своей превосходной книге по изучению языков Fluent Forever : «На самом базовом уровне система интервальных повторений (SRS) — это список дел, который меняется в зависимости от вашей успеваемости.«

    Вы начнете с коротких интервалов (от двух до четырех дней) между тренировками. Каждый раз, когда вы успешно запоминаете, вы увеличиваете интервал (например, девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т. Д.), Быстро достигая интервалов в года . Это делает ваши занятия достаточно сложными, чтобы постоянно вбивать факты в вашу долговременную память. Если вы забудете слово, вы начнете снова с коротких интервалов и постепенно вернетесь к длинным, пока это слово не закрепится.Этот паттерн заставляет вас работать над самыми слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя самые сильные воспоминания. Поскольку хорошо запоминающиеся слова со временем исчезнут в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.

    Чтобы победить забывчивость, используйте систему повторения с интервалом, с вашими собственными физическими карточками или с приложением, таким как Anki или Pauker. Цифровые приложения, естественно, более удобны, но создание ваших собственных карточек, включая поиск изображений, которые можно связать с тем, что вы изучаете, — это мощный учебный опыт.Для обоих методов идеально подходят ежедневные обзоры, но любой тип регулярного распорядка поможет вам быстрее учиться и запоминать.

    Совет от профессионала: Винер делится с нами этими советами, особенно для изучения нового языка: сделайте свои воспоминания личными (не просто копируйте чужую мнемонику) и убедитесь, что вы действительно можете слышать звуки, которые пытаетесь воспроизвести помнить. Вот его совет о том, как создавать более качественные карточки.

    10. Делитесь тем, что вы изучаете

    Наконец, есть старая пословица, что «лучший способ чему-то научиться — это научить этому кого-то другого.«Когда я спросил команду Zapier, какая у них любимая техника запоминания и обучения, большинство людей упомянули обучение, объяснение или даже просто упоминание того, чему они научились, кому-то другому.

    Это Эффект Протеже. Как показано в одном исследовании:

    Когда [студенты] готовятся к преподаванию, они систематизируют свои знания, улучшая собственное понимание и запоминание. И когда они объясняют информацию [компьютерному персонажу, который учится у студентов по имени Бетти Мозг], они выявляют узлы и пробелы в своем собственном мышлении.Исследование мозга Бетти в 2009 году, опубликованное в Journal of Science Education and Technology, показало, что учащиеся, обучавшие ее, тратили больше времени на изучение материала и усваивали его более тщательно.

    Бонусный совет: избавьтесь от вещей, которые вам не нужно запоминать

    Человеческий мозг невероятен. Поскольку наши нейроны могут хранить множество воспоминаний одновременно, наша умственная емкость составляет где-то около 2,5 петабайт (миллионов гигабайт) — достаточно, чтобы хранить триста лет непрерывных телешоу.

    Тем не менее, хотя мы не рискуем переполнить свой мозг, мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую мы можем просто передать в наши цифровые инструменты. Запоминание информации требует усилий, поэтому нам следует сосредоточиться на той информации, которую нам действительно нужно сохранить в памяти. Evernote может заменить ваш второй мозг, чтобы помочь вам запомнить практически все, или вы можете использовать одно из множества других приложений для создания заметок, чтобы сделать то же самое.

    Связанные : Используйте систему книжных заметок, чтобы больше запоминать то, что вы читали


    Память по-прежнему может быть для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам сохранить больше из того, что вы узнали.У меня нет фотографической памяти, и иногда я все еще пытаюсь вспомнить, где я оставил свои ключи, но когда я пытаюсь зафиксировать что-то в памяти, используя хотя бы один из описанных выше методов, это имеет тенденцию застревать в моем мозгу. По крайней мере, «Как тебя снова зовут?». моменты.

    Продолжайте читать:

    Изображение кривой забвения из Кембриджского университета. Изображение мозговой сети Боба Хольцера. Фотография сна от planetchopstick. Фотография упражнения Fit Approach. Фото еды Moyan_Brenn.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.