Во время беременности повышенный сахар: клинические признаки, воздействие на ребенка, методы лечения и правила питания

Содержание

Повышение сахара при беременности нормы

Нормальные значения при беременности

Материал для исследований

Показатели во время беременности будут отличаться от небеременной здоровой женщины. Работа организма и органов в отдельности усиливается из-за роста малыша, и обменные процессы работают не так, как прежде. Плод нуждается в больших энергоресурсах, поэтому углеводный обмен изменяется.

При здоровой беременности наблюдаются следующие изменения организма:

  • уменьшается толерантность к глюкозе;
  • снижается восприимчивость к инсулину;
  • происходит ускоренный распад инсулина;
  • высвобождается большое число жирных кислот.

Врач обсуждает результаты обследования

Углеводный обмен меняется под влиянием гормонов: прогестерона, лактогена, эстрогена, кортикостероидов. Указанные изменения схожи с диабетическими признаками, нередко триместры рассматривают как диабетический фактор.

Нормы сахара в крови у беременных натощак будут колебаться в интервале от 3,2 до 4,6 ммоль/л. Известно, что ночью, при долгом отсутствии питания может возникнуть легкая гипогликемия, которая пройдет после завтрака. После еды уровень глюкозы должен быть не больше 6,2 ммоль/л.

Для беременных, болеющих сахарным или гестационным диабетом, значения должны быть приближены к нормальным, с помощью снижения углеводов в пище и приема лекарств.

Возможные отклонения от нормы

Возникшая слабость – намек организма на дополнительные наблюдения

Во время вынашивания плода могут наблюдаться отклонения – понижение или повышение значений. Для этого есть причины, которые будут рассмотрены ниже.

Снижение уровня глюкозы

Данная патология может наблюдаться у беременной женщины при сахарном или гестационном диабете. Здоровая девушка также может иногда чувствовать на себе данное изменение.

Легко распознать болезненное состояние, замечая некоторые симптомы:

  • усталость;
  • сонливость;
  • чувство голода;
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • тремор конечностей.

Снижение уровня гликемии происходит за счет следующих факторов:

  • некорректная доза медикаментов при диабете;
  • большие перерывы между едой;
  • сильная физическая усталость;
  • голод.

Сильное снижение значений опасно для жизни плода и будущей матери, стоит не допускать данного явления.

Повышение уровня гликемии

Жажда – признак повышенной глюкозы

Данное состояние наблюдается при сахарном и гестационном диабете. Они отличаются по значениям сахара в крови.

Более низкие цифры имеет гестационный диабет беременных: норма сахара в крови находится в интервале от 5,1 до 7,0 ммоль/л с утра, если цифры на глюкометре выше 7, 1 ммоль/л – диагностируют сахарный диабет.

Заподозрить недуг можно с помощью особенных симптомов:

  • лишний вес;
  • частые мочеиспускания;
  • сильная жажда.

Гестационному диабету, возникающему во 2-3 триместре, особенно подвержены женщины, подходящие под следующие пункты:

  • с излишним весом;
  • возраст выше 30 лет;
  • имеющие в предыдущую беременность ГД;
  • родившие ребенка весом более 4,5 кг;
  • с генетической предрасположенностью к СД;
  • с поликистозом яичников.

Лечить ГД и внимательно следить за его развитием во время беременности обязательно, есть риск, что ребенок родится с ожирением или с предрасположенностью к СД 2 типа.

Сдача анализов

Проведение лабораторного исследования

Важный вопрос «как сдавать кровь на сахар беременным»? Каждая девушка должна пройти скрининговый тест в период с 23 по 28 неделю на выявление сахарного и гестационного диабета. Он заключается в сдаче анализов, по результатам которых определится наличие или отсутствие заболеваний.

К данным анализам относят:

  • анализ крови на сахар;
  • тест на толерантность к глюкозе;
  • тест на гликозелированный гемоглобин

Кровь на сахар

Проведение исследования в лабораторных условиях

Анализ крови на сахар у беременных производится из пальца, путем точечного прокола. Обычно результат готов спустя 15 минут, используют специальный прибор и тест-полоски. Необходимо соблюдать правила накануне сдачи анализа, чтобы достичь достоверного результата.

  • накануне кушать менее жирную и углеводную пищу;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • не допускать физических перенапряжений;
  • утром не завтракать;
  • воду пить разрешается.

Нормальными значениями во время беременности является интервал 3,3-4,5 ммоль/л.

СОВЕТ: врачи советуют не чистить зубы, так как попавшая внутрь организма зубная паста содержит сахар, который может повлиять на результат теста.

Толерантность к глюкозе

Проведение одного из тестов

Заключается в выявлении способности быстро расщеплять глюкозу. Анализ проводится натощак, перед сдачей рекомендуется соблюдать правила, описанные выше. Многих интересует, откуда берется кровь на сахар в данном случае? У женщины производят троекратный забор из вены.

Начальный показатель, взятый натощак, будет сравнительным. Девушке необходимо выпить 50 г чистой глюкозы, через полчаса сдать промежуточный анализ. Он должен не превышать 9,3 ммоль/л, а через час – 7,8 ммоль/л.

Тест на гликозелированный гемоглобин

Взятие крови из вены

Отличие данного анализа от предыдущих заключается в полном отсутствии подготовки к его проведению. Забор могут производить из вены или пальца, зависит от типа анализатора. Кровь смешивают с антикоагулянтом, чтобы избежать свертываемости.

Результаты данного теста достаточно индивидуальны, зависят от факторов:

  • возраст;
  • вес;
  • наличие дополнительных заболеваний;
  • телосложение.

Можно выявить промежутки, характеризующие состояние здоровья:

Таблица – Значения HbA1C:

Значение, %Результат Менее 6 Данный промежуток — норма у беременных, углеводный обмен хороший, риск сахарного диабета низок.6,1-6,3 Превышены значения для беременных, есть риск развития СД. Необходимо придерживаться диеты.6,4-6,6 Высокие значения, следует уделить внимание здоровью, вести правильный образ жизни.Более 6,7 Предварительно ставится сахарный диабет, необходимы дополнительные исследования.

СОВЕТ: многие врачи считают данный анализ не достоверным во время беременности, из-за происходящих в организме женщины изменений.

Как нормализовать значения глюкозы?

Здоровое питание – залог успешной беременности

  • Добавлять к рациону продукты с меньшим содержанием сахара, изучать состав при покупке в магазине.
  • Исключить из питания ингредиенты, богатые простыми углеводами (сладости, промышленные соусы, торты, пирожные, газировка).
  • Питаться натуральной пищей, выращенной в домашних условиях.
  • Овощи, фрукты, крупы содержащие клетчатку, должны составлять основу меню.
  • Не стоит потреблять жирные продукты (жареное, копченое). Но ингредиенты, богатые полезными жирами (омега 3, 6, 9) необходимы для здоровья организма. Они содержатся в жирной рыбе, орехах, растительных маслах, льняном семени.
  • Норма сахара в крови у беременных женщин зависит от физической активности. Необходимо ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, при отсутствии противопоказаний заниматься гимнастикой и йогой для беременных.
  • Чтобы избежать внезапной ночной гипогликемии, нужно перекусывать перед сном небольшим количеством белковых продуктов. Это не принесет вреда фигуре, пойдет здоровью на пользу. Разрешается скушать белковый омлет, в который, по желанию, можно добавить овощи или морепродукты.
  • Не стоит забывать, что состав крови зависит от приема витаминов. Особую значимость для организма составляют витамин D и кальций.
  • Для профилактики стоит купить домашний глюкометр, который поможет отслеживать уровень сахара в любое время.
  • Стоит избегать стрессовых ситуаций, сильно воздействующих на значения глюкозы.

Прогулки на свежем воздухе полезны

СОВЕТ: уровень сахара в крови при беременности может незначительно снизиться, если девушка приняла контрастный душ или прохладную ванну.

Соблюдая советы и назначения врача, стабильно посещая женскую консультацию для контроля и сдачи анализов, можно быть уверенной в хорошем течении беременности. Заботясь о собственном здоровье и хорошем самочувствии, девушка заботится о будущем ребенке.

Частые вопросы врачу

Инъекции инсулина нужны не всегда

Повысился сахар

Здравствуйте, меня зовут Елизавета. Недавно натощак обнаружили сахар в крови 5 7 при беременности. Врач сказал, что это гестационный диабет, упомянул, что вероятно понадобится колоть инсулин весь срок. Я напугана, хочу обойтись без инъекций!

Здравствуйте, Елизавета. Не нужно паниковать. Инсулин понадобится, если вы не сможете привести уровень глюкозы самостоятельно к норме. Необходимо соблюдать строгую диету, активно двигаться, слушаться врача. Тогда Вам могут не понадобиться инсулиновые инъекции.

Повлиял ли сироп?

Стресс может влиять на результат анализов

Здравствуйте, меня зовут Мария. Вчера сдала кровь на сахар, результат – 5,0 ммоль/л. Отправили к участковому терапевту, я оказалась в зоне риска ГД. Откуда берется сахар в крови, если раньше все было нормально? Я на правильном питании, не злоупотребляю вредными продуктами. Мог ли повлиять на результат анализа прием детского Нурофена ночью, стресса накануне?

Здравствуйте, Мария. Ваш результат приемлем для беременности, не стоит сильно волноваться. Лучше пересдать кровь, предварительно подготовившись: ни нервничать, ни кушать с утра. Вполне вероятно, что перечисленные факторы увеличили результат.

Читать дальше…

Повышенный сахар при беременности опасности для плода

Гипергликемия приводит к серьезным сосудистым патологиям, поражению почек и ухудшению зрения.

Высокий уровень глюкозы — еще не повод для беспокойства. Если сахар поднимается до значения 6,9 ммоль/л, скорее ситуация нормализуется после родов.

В случае продолжения роста, требуется лечение.

Причины повышения сахара при беременности

Контролировать сахар во время беременности важно не только женщинам, уже имеющим эндокринную патологию. Регулярно сдавать кровь следует каждой беременной, потому что СД может начать развиваться в этот период.

Стоит знать, почему растет глюкоза. Толчком к росту данного показателя могут послужить многие причины.

В это время изменяется эндокринная и гормональная система, метаболические процессы. Происходят изменения и в иммунном статусе.

Факторы, провоцирующие развитие СД:

  • наследственность,
  • ожирение,
  • панкреатит и прочие заболевания поджелудочной железы, которые при изменении гормонального фона и эндокринной системы обостряются,
  • первая беременность после 30 лет,
  • развитие ГСД при предыдущей беременности.

Примерно 10% будущих мам сталкивается с повышенным уровнем декстрозы во время вынашивания плода.

Симптоматика гипергликемии

С гипергликемией можно столкнуться в любом возрасте. Главное — своевременно обнаружить нарушение и принять соответствующие меры, иначе данное состояние негативно отразится на ребенке и усложнит роды.

Распознать симптомы СД при беременности бывает трудно, поскольку многие из них могут указывать на большой срок плода.

Схожие признаки:

  • повышенное мочеиспускание,
  • чрезмерный аппетит.

Остальные симптомы СД должны натолкнуть женщину на мысль о том, что таких признаков быть не должно.

Гипергликемия проявляется сильной жаждой, резким ухудшением зрения, повышением артериального давления. Беременная постоянно хочет спать и ощущает слабость.

Если имеется 2-3 признака, нужно сообщить доктору. Самостоятельно нельзя принимать какие-либо меры по лечению. Прежде следует сдать анализ и подтвердить эндокринное заболевание.

Повышенный уровень сахара опасен для женщины в положении. На фоне гипергликемии происходят выкидыши, повреждаются сосуды плаценты, что грозит быстрым плацентарным старением.

Диагностика

Для диагностики сахарного диабета сдают кровь из пальца. Направление получают у гинеколога.

Сдают анализ каждый месяц, чтобы врач мог контролировать уровень сахара в крови и предотвратить его резкое повышение. Первый анализ сдают на 9-12 неделе беременности, затем ежемесячно.

Если беременная хорошо себя чувствует, симптомов гипергликемии нет, тест не проводят. Последний раз кровь на уровень глюкозы проверяют ближе к родам.

Биологическую жидкость сдают натощак. Для получения достоверных результатов анализов нельзя кушать в течение 9 часов.

Если же у беременной диабет уже есть, можно поесть за 4 часа до прохождения теста. Длительное голодание может вызвать приступ гипогликемии (пониженный сахар).

Что может случиться с ребенком

Повышенный сахар влияет на течение беременности. Кроме того, он грозит целым комплексом осложнений для ребенка.

Чем опасен высокий уровень глюкозы:

  • Грозит ожирением новорожденного. Ребенок рождается больше 4 кг, это значительно усложняет роды. В будущем у малыша могут диагностировать ожирение.
  • Дети, матери которых имели СД, попадают в группу риска по развитию эндокринной патологии.
  • Высокий уровень глюкозы на поздних сроках приводит к увеличению околоплодных вод. Последнее грозит неправильному положению плода, перекруту пуповины и гипоксии.
  • Последствия для ребенка плачевные. Малыши рождаются с неправильным скелетом, патологиями мозга и сердца. Многие младенцы сталкиваются с проблемами почек и недоразвитыми легкими.

Из-за сахарного диабета у плода может не сформироваться поджелудочная железа. В будущем ребенку сделают трансплантацию, которая тоже имеет негативные последствия.

Важно вовремя снизить сахар в крови и нормализовать состояние беременной.

Нормализация уровня сахара в крови

Поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови можно тремя способами. В комплексе используют лечение, назначенное доктором, соблюдают правильное питание и применяют народные методы терапии.

Терапия у врача

Инсулинотерапия назначается для уменьшения глюкозы и предотвращения развития диабетической фетопатии.

Инъекции инсулина безопасны для матери и плода. Риск развития толерантности к лекарству отсутствует. Инъекция быстро нормализует повышенную глюкозу.

Гестационный диабет является излечимой патологией, и терапия — это физкультура, народные средства и правильное питание. Инъекции инсулина назначают в крайнем случае.

Инсулинотерапия проводится под строгим наблюдением доктора. Инъекции следует делать по определенной схеме, не пропуская прием лекарства.

Народные способы

На начальной стадии диабета можно принимать чаи, настои и отвары, приготовленные в домашних условиях. В дальнейшем данная терапия мало чем поможет беременной.

Полезные средства для женщин в положении:

  • Если сахар повышен, листья и плоды малины заливают кипятком. Заваривают 30 минут и пьют в теплом виде. Такое средство очищает кровь от вредного холестерина и укрепляет иммунную систему.
  • Корень петрушки не менее полезен при СД. Он не только нормализуют концентрацию глюкозы, но и укрепляет стенки сосудов. При высоком сахаре (более 7 ммоль/л) листья и корень петрушки (1 ст. л. в сушенном виде) заливают стаканом кипятка. Настаивают и пьют по 50 мл.

Для уменьшения глюкозы в крови можно пить отвар из корней одуванчика, аптечный экстракт элеутерококка, сок из листьев подорожника и отвар березовых почек.

Диета

Диетотерапия — это образ жизни женщин с сахарным диабетом. Иногда можно включать запрещенные продукты, но важно контролировать уровень глюкозы, измеряя ее до и после приема пищи.

Если сахар повысился более 7 немедленно принять соответствующие меры.

Итак, правильное питание для нормализации сахара при беременности — это исключение копченостей, маринадов, соления, колбасных изделий, продуктов быстрого приготовления и другой еды, содержащей быстрые углеводы и большое количество жира.

Обработка продуктов:

  • выпекание,
  • тушение,
  • варка,
  • на пару.

Жарить еду на сковороде или костре нельзя.

Беременным необходимо употреблять фрукты, овощи в любом виде, молочные продукты с низким процентом жира должны быть в ежедневном меню.

Предпочтение следует отдавать продуктам с высоким количеством клетчатки. Она улучшает работу кишечника, замедляет всасывание сахара в кровоток.

Противопоказания

Женщине в положении приходится думать о двоих. Противопоказано употреблять выпечку из пшеничной муки и свежие хлебобулочные изделия. Данное ограничение оградит беременную от ожирения, которое негативно сказывается на общем состоянии, вызывает одышку.

Противопоказано при СД употреблять макаронные изделия, слишком сладкие фрукты в больших количествах и томаты. Под запрет попадают сладкие газированные напитки.

Беременной необходимо серьезней отнестись к выбору продуктов.

Также важно вести подвижный образ жизни. Нельзя весь день просидеть. Из-за малоподвижного образа жизни появляется ожирение.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Сахар в крови у беременных. Норма по возрасту. Повышенный, пониженный уровень. Причины

Период вынашивания ребенка – ответственные 9 месяцев, которые сопровождаются многими диагностиками, анализами. Они помогут держать состояние матери и ребенка в норме и под контролем. Одно из исследований – анализ на сахар в крови у беременных. При отхождении от показателей, гинеколог назначит необходимое лечение.

Как часто нужно проверять уровень сахара у беременных

Сахар в крови у беременных, норма которого описана ниже в таблице, не должен выходить за принятые рамки. Поэтому направление на первый анализ женщины получают до 24 недель –  клиническое исследование на глюкозу из пальца. Гинеколог обычно назначает его сразу после подтверждения беременности и постановки на учет.

Дальнейшие действия зависят от результата:

  • Если показатели находятся в пределах нормы, то повторная диагностика назначается уже во 2 триместре. Все здоровые женщины в период вынашивания ребенка сдают повторный анализ на 28 неделе, но уже с нагрузкой. в целях профилактики гестационного диабета.
Сахар в крови у беременных — норма отображена в этой таблице
  • Если показатель слегка превышен, то есть подозрение на гестационный диабет. Гинеколог направит женщину на дальнейшие обследования для постановки точного диагноза.
  • Если показатель намного выше допустимой норма, то почти со 100% уверенности можно говорить о наличии сахарного диабета у женщины. Она направляется врачом на комплексное обследование.

При отсутствии подозрений на диабет, женщина сдает анализ 2 раза – до 24 недель (без нагрузки) и на 28 неделе (с нагрузкой).

Подготовка и сдача анализа при беременности

Анализ на сахар в крови требует небольшой подготовки:

  • За день до тестирования употреблять калорийную пищу.
  • Последний прием пищи должен быть богат углеводами.
  • Последний прием пищи должен быть за 8-10 часов до проведения диагностики.
  • За 8-10 часов до проведения разрешается только пить чистую воду.
За 10 часов до проведения анализа на сахар можно пить только воду
  • Не менять свой привычный режим активности. Не следует посещать сеансы массажа, гимнастики, но и не нужно весь день лежать на диване в ожидании.
  • Избегать стрессовых ситуаций, не переживать, не нервничать.

Как проводится диагностика

Для беременных диагностику на сахар в крови проводят не только натощак. Второй этап – проверка на глюкозотолерантность. Такая последовательность объясняется тем, что у беременной женщины натощак показатели могут быть в норме.

Проводится 2 вида исследований:

  • Анализ на гликированный гемоглобин.
  • Проверка на глюкозотолерантность. Помогает выявить гестационный диабет.

Анализ на глюкозотолерантность проводится в 3 этапа:

  • Взятие крови из вены. Анализ проводится с утра натощак.
  • Женщина выпивает раствор глюкозы. Часто просят перед анализом взять воду и сахар. Их смешивают, и беременная должна выпить жидкость.
  • Спустя 60 мин. проводят еще одно исследование.
  • Проводится исследование еще через 60 мин.

Нормы сахара у беременных. Таблица минимальных и максимальных значений

Сахар в крови у беременных, норма которого отличается от обычных показателей у женщин, описана ниже в таблице.

Вид анализаПоказатель (ммоль/л)
Из пальцаОт 3,3 до 5,5
Из веныОт 4,0 до 6,1
Через 2 часа после приема пищиДо 7,8
В течение 24 часовНе более 11

Причины повышенного уровня сахара, влияние на здоровье беременной и плода

Сахар в крови у беременных, норма которого описана выше, имеет 5 причин, из-за которых происходит его повышение.

5 причин возникновения:

  • Повышенный вес беременной.
  • Нарушение функционирования почек из-за повышенной нагрузки.
  • Гормональный дисбаланс вызывает повышение сахара в крови.
  • Высокая нагрузка на поджелудочную железу.
  • Наличие у женщины заболеваний эндокринной системы, печени или почек, которые были диагностированы еще до беременности.

Почему нужно удерживать глюкозу в норме?

Чем опасен гестцационный диабет при беременности:

  • Сахар в крови, показатель которого находится выше нормы, при беременности провоцирует гестоз – недуг, который сопровождается постоянными отеками. На поздних сроках повышается артериальное давление у женщины.
  • Возможность осложнения со стороны почек и мочевыделительной системы.
  • Высок риск преждевременных родов.
  • Возникновение диабетической фетопатии – состояния, когда плод увеличивается в размере выше 4,5 кг, но это не является показателем его здоровья. Напротив, такие дети часто отстают в развитии физически.
Гипергликемия при беременности чревата многими осложнениями как для матери, так и для ребенка, например, плод может набрать лишний вес
  • Возникновение у ребенка нарушений в системе дыхания.
  • Возникновение у младенца патологической желтухи.
  • Высокая вероятность появления у ребенка неврологических расстройств.
  • Гипоксия плода.
  • Развитие многоводия.
  • Нарушение развития легких.
  • Снижение врожденных рефлексов.
  • Снижение тонуса мышц.
  • Ребенок, который перенес фетопатию, нуждается в постоянном контроле за сахаром после рождения.

Признаки повышенного уровня глюкозы в крови

Гипергликемия имеет отличительные черты:

  • Женщина ощущает постоянный голод.
  • Сухость во рту, постоянная жажда.
  • Частое мочеиспускание.
  • Беременная быстро утомляется.
  • Чувствуется сонливость в течение всего дня.
  • Резкие скачки давления.
  • Возможно нарушение зрения, в глазах «плывет».

Нередко гестационный диабет протекает без симптомов. Потому беременные сдают тест на определения сахара в крови. С помощью анализа врач поймет, входят ли показатели в норму.

Причины и последствия пониженного уровня сахара для женщины и плода

Низкий сахар встречается гораздо реже, чем высокий, но такой показатель не менее опасен.

Причины пониженного уровня глюкозы в крови:

  • Токсикоз на ранних сроках в тяжелой степени.
  • Неправильное питание беременной женщины, неполноценное поступление питательных веществ в организм.
  • Поджелудочная железа вырабатывают большое количество инсулина, а сахара в организм поступает недостаточно – это гипоглекимия.
  • Низкое поступление сахара в организм в сочетании с большими физическими нагрузками.
Главный признак гипогликемии при беременности — постоянная усталость и слабость

Последствия для матери и ребенка:

  • Женщина чувствует постоянную усталость и сонливость.
  • Плодные клетки не получают необходимое количество питательных веществ.
  • Высок риск рождения ребенка с недобором веса.
  • Большая вероятность рождения недоношенного ребенка.
  • После рождения у малыша могут появиться проблемы с эндокринной системой.
  • Большое отклонение от нормы может привести к самопроизвольному аборту.

Признаки пониженного уровня сахара в крови

Признаки гипогликемии:

  • Резкое ощущение слабости, особенно с утра.
  • Частое головокружение.
  • Женщину бросает в холодный пот.
  • Возможно помрачение сознания, особенно утром после подъема с постели.
  • Дрожание конечностей.
  • Апатия.
  • Сонливость.

Методы нормализации повышенного уровня глюкозы

Сахар в крови у беременных (норма в индивидуальном порядке может несколько отличаться от стандартов) необходимо нормализовать.

Для начала женщина получает рекомендации по режиму дня и питания. Если консервативные методы не помогают, то назначается медикаментозное лечение.

Диета

Правильное питание при беременности – одна из основных ступеней, на которых держится здоровье женщины и ее ребенка. При гестационном диабете ему уделяется еще большее внимание.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным – оно богато овощами, фруктами, нежирным мясом. Преимущество у пищи, которую не готовят с помощью жарки.

При диабете следует ограничить быстрые углеводы. Они содержатся в фастфуде, сладостях, сдобной выпечке. Для них требуется большое количество инсулина, что заставляет больше работать и без того перегруженную поджелудочную. Женщина должна употреблять большое количество клетчатки. Она стимулирует работу пищеварительной системы, что не позволит быстро всасываться сахару в кровь.

При повышенном содержании сахара в крови важно соблюдать диету

Беременная должна соблюдать питьевой режим. Количество воды, которую нужно выпить за сутки, поможет определить лечащий врач. Оно зависит от веса женщины, состояния почек, склонности к отекам.

Нужно разделить свой рацион на 6 приемов пищи – 4 из них будут основными, а 2 – перекусы. Следует избегать переедания, но и не должно наблюдаться чувства голода. Частый прием пищи небольшими порциями поможет избежать резкого скачка глюкозы.

В ежедневный рацион нужно включить:

  • Мясо (курица, говядина, индейка).
  • Рыба.
  • Яйца.
  • Орехи.
  • Молочные продукты без сахара.
  • Овощи.
  • Фрукты. Исключение – бананы, черешня, хурма, виноград.

Физическая активность

В жизни беременной должна быть умеренная физическая активность. Если наблюдается повышенный показатель, то тренировки помогут тратить излишки глюкозы и не позволят женщине набрать лишний вес.

Полезны частые прогулки на свежем воздухе. Они обеспечат достаточное поступление кислорода, который жизненно необходим ребенку. Прогулки поднимают настроение, улучшают работу легких. Большим плюсом будет занятие спортом на улице. Ходьба благотворно сказывается на физическом состоянии будущей мамы.

Как заставить себя больше ходить:

  • Пользоваться лестницей вместо лифта.
  • Скачать шагомер на телефон или купить специальные фитнес-часы, они помогут подсчитать количество шагов и замотивируют сделать больше.

Физические упражнения не должны приносить неприятные ощущения.

Для беременных отлично подойдет:

  • Плаванье, аква-аэробика.
  • Фитнес для беременных.

Медикаментозная терапия

Если не получается нормализовать показатели с помощью консервативных методов, то прибегают к медикаментозной терапии гестационного диабета. Беременной назначается инсулин. Дозировка подбирается индивидуально лечащим врачом-эндокринологом.

На что обращает внимание врач при назначении лечения:

  • Склонность к диабету до наступления беременности.
  • Возраст женщины.
  • Состояние ее здоровья, наличие других заболеваний.
  • Вес женщины.
  • Возраст.
  • Повышенное давление (артериальное и кровяное).
  • Есть ли тахикардия.
  • Жалобы пациенты (головокружение, боли в голове, в животе).

Инъекции проводят 2 или 3 раза в день.

Важным условием терапии является контроль за сахаром при помощи глюкометра. Его можно приобрести в аптеке.

Особенности приема инсулина по триместрам:

  • В 1 триместре необходимость в инъекциях падает из-за того, что ткани становятся более чувствительны к инсулину. Но в это же время высок риск возникновения противоположного состояния – гипогликемии, когда сахара в крови недостаточно.
  • Во 2 триместре возрастает потребность в инъекциях для женщин с диабетом. В этот период растет риск возникновения гиперкликемического кризиса. У ребенка уже вырабатывается собственный инсулин. Поэтому неправильно подобранная доза приводит к ухудшению его здоровья – возможна диабетическая фетопатия, неонатальная гликемия.
  • В 3 триместре необходимость в инсулине снова снижается. Но такое состояние может также говорить о том, что плод серьезно поражен фетопатией.

Народные средства

Медицина шагнула вперед, но средства из народа до сих пор не теряют своей актуальности. Но с такими методами следует быть как можно осторожнее, чтобы не навредить себе и ребенку. Даже если женщина является сторонницей таких методов, то стоит вначале посоветоваться с наблюдающим врачом.

Зеленые яблоки содержат гораздо меньше сахара, чем их красные и желтые «братья», поэтому их нужно есть во избежание гестационного диабета

Способы снижения сахара из народной медицины:

  • Съедать по 3-4 кислых зеленых яблока в день.
  • Выпивать по 100-200 мл картофельного сока 2 раза в день.
  • Приготовить арбузный сок вместе с мякотью и выпивать по 125 мл 2 раза в день.
  • Приготовить отвар из одуванчика, крапивы и черники. Залить ингредиенты кипятком и настаивать 8 часов. Выпивать настой по ¼ стакана 3 раза в день.
  • Пить 120 мл свежего кефира натощак.

Методы нормализации пониженного уровня глюкозы

При беременности важно не допускать снижения уровня сахара в крови. Женщина будет чувствовать слабость, апатию, головные боли, ее организму не будет хватать энергии, а ребенок не будет получать всех необходимых для развития веществ.

Диета

Первым требованием врача будет налаживание здорового питания. Женщина должна исключить углеводы, которые быстро усваиваются. Они содержатся в пище быстрого приготовления, фастфуде, некоторых фруктах (бананы, виноград, хурма) и сухофрукты (чернослив и курага).

Ограничить потребление сахара, конфет и сладостей. При их употреблении происходит скачок глюкозы, но также стремительно показатель снижается в обратную сторону, ухудшая симптомы гипогликемии.

А сложные углеводы обязательны к употреблению:

  • Крахмал.
  • Гликоген.
  • Клетчатку.

Сложные углеводы накапливаются в организме. Как это помогает при гипогликемии, описано в таблице.

Активность работы организмаКак работают сложные углеводы
Организм работает в обычном режимеВещества не активны.
Есть дополнительная нагрузка на организмСпециальные ферменты начинают расщеплять вещества. Образовывается глюкоза, которая взаимодействует с инсулином. Вместе они обеспечивают энергию всему организму.

Женщина должна соблюдать рекомендации по режиму питания:

  • За день осуществляется 4-5 основных приемов пищи.
  • Помимо основных приемов пищи допускается 2 здоровых перекуса. Он не должен включать в себя сладости и выпечку.
  • Между приемами пищи не должно быть больших перерывов во времени. Так не уменьшится количество еды, употребляемой за день, но пищеварительная система не будет перегружаться из-за переедания или голода.

Физическая активность

Если женщина чувствует себя хорошо, то она может согласовать с эндокринологом и гинекологом комплекс щадящих упражнений. Отличным вариантом будут прогулки на свежем воздухе – кислород, попадающий в организм женщины, обеспечит нормальное развитие малыша в утробе.

Если во время упражнений или прогулок беременная чувствует недомогание, то следует на время остановиться и проконсультироваться с лечащим врачом. Изнурительные тренировки могут повлиять на показатель глюкозы в крови.

Во время беременности крайне важно организовать правильный режим дня, в т.ч. и полноценный сон

Нужно совмещать упражнения, отдых и здоровый сон. Женщина должна избегать переутомления, как физического, так и умственного.

Медикаментозная терапия

Если налаживание питания и физических нагрузок не дало должных результатов, то врач-эндокринолог назначит поддержание показателей сахара в крови с помощью медикаментов. Специалист назначит инъекции гормонального компонента – инсулина. Эндокринолог подберет дозировку индивидуально.

Также необходимо осуществлять ежедневный контроль за количеством сахара в крови. В этом поможет глюкометр.

Как им пользоваться:

  • Хорошо помыть руки с мылом. Если нет такой возможности, то нужно при себе иметь дезинфицирующий гель для рук.
  • Подготовить аппарат. Вставить в устройство одноразовый ланцет.
  • Полоску для тестирования установить в глюкометр. Нужно дождаться, когда на нем загорится значок в виде капли.
Как пользоваться глюкометром
  • Смочить кусочек ваты спиртом и обработать место прокола (обычно анализ берется из пальца, но некоторые приборы допускают взятие и из других мест, об этом указывается в аннотации). Ланцетом сделать прокол и дождаться появления капли крови.
  • Поднести тест полоску к крови так, чтобы они соприкоснулись.
  • Держать палец в таком положении, пока на глюкометре будет идти обратный отсчет.
  • Результат готов.
  • Утилизировать одноразовые ланцет и тест-полоску.

Это общая инструкция. В зависимости от марки глюкометра, последовательность действий может немного отличаться.

Анализ нужно проводить несколько раз в день – с утра, перед приемом пищи, через 2 часа после еды и перед сном. Для того, чтобы не забыть, какие наблюдались изменения в показателях, можно завести дневник, в котором записываются все данные о количестве сахара в крови в течение дня.

Народные средства

Для сторонников народной медицины есть альтернативные методы лечения. Перед использованием нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нанесения вреда малышу.

Чеснок нормализует обмен веществ и уровень глюкозы в организме

Народные методы при пониженном сахаре в крови:

  • Приготовить настой из зверобоя и подорожника. Залить кипятком травы и настаивать минимум 3 часа. Пить по 100 мл 2 раза в день.
  • Употребление чеснока в свежем виде поможет нормализовать обмен веществ и наладить уровень глюкозы.
  • Изготовить настой из измельченных ягод шиповника. 1 ст. л. ягод нужно залить 500 мл кипятка. Кипятить жидкость 15 мин. на водяной бане. После этого заготовку следует остудить и пить по 2 раза в день. Одно употребление – 125 мл.
  • Употребление в сыром виде лимонника. Можно приготовить из него салат – добавить лук и другую зелень, заправить маслом.

Профилактические меры

Для того, чтобы не возникало подозрений на гестационный диабет, беременная должна придерживаться здорового образа жизни. Это относится к питанию, умеренным физическим нагрузкам, полноценному сну, отсутствию переутомления.

Следует исключить из рациона:

  • Сладости.
  • Копчености.
  • Полуфабрикаты.
  • Спиртное строго под запретом.
  • Маринады.
  • Пакетированный сок.
  • Жареные блюда.

Еда, насыщенная медленными углеводами, которые не поднимают резко уровень глюкозы:

  • Гречка.
  • Яблоки.
  • Грейпфруты.
  • Фасоль.
  • Перловка.
Во время беременности физические нагрузки должны быть умеренными, полезным будет плаванье

Женщина в период вынашивания ребенка должна обеспечить своему организму физические нагрузки, которые будут держать тело в тонусе, но при этом не будут изнурять организм.

2-3 раза в неделю рекомендуется посещать занятия фитнесом для беременных, плаванье. При желании физические упражнения можно выполнять дома – по видео-тренировкам, которые есть в интернете. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Беременность – ответственный этап в жизни женщины. В это время нужно тщательно следить за своим здоровьем и состоянием ребенка. Нужно сдавать все обязательные анализы, которые назначает врач, в том числе и сдачу крови на сахар. Это поможет определить в норме ли показатели.

Оформление статьи: Натали Подольская

Видео о норме сахара при беременности

Сахар в крови у беременных — норма:

признаки и симптомы у женщин при беременности

В период вынашивания ребенка у женщины происходит нарушение обмена веществ, которое проявляется изменениями в секреции некоторых гормонов. Опасным считается недостаточность выработки инсулина, поскольку повышение уровня глюкозы в крови может вызвать проблемы со здоровьем матери и ребенка. Риск развития патологического состояния можно уменьшить, зная признаки диабета у беременных.

Причины появления диабета у беременной

Сахарный диабет у беременных (гестационный) – это патологическое состояние, при котором нарушается восприимчивость организма к глюкозе вследствие изменения физиологии женщины в период вынашивания ребенка.

Гормон инсулин контролирует уровень глюкозы в крови, которая поступает в организм с пищей. Действие инсулина заключается в усвоении глюкозы и распределении ее по тканям и органам нашего тела, что снижает ее концентрацию до нормальных значений.

Увеличение уровня глюкозы при диабете у беременной происходит вследствие действия плацентарных гормонов под действием гормонов, которые вырабатывает плацента. Это приводит к сильной нагрузке на поджелудочную железу, поэтому в некоторых ситуациях она может не справиться со своими функциональными способностями. В результате чего уровень сахара повышается и приводит к расстройству обмена веществ как у матери, так и у ребенка. Через трансплацентарный барьер глюкоза проникает в кровоток малыша, способствуя увеличению нагрузки на его поджелудочную железу. Орган начинает выделять большое количество инсулина, заставляя себя работать с двойной нагрузкой. Избыточная продукция инсулина ускоряет поглощение сахара, трансформируя его в жировую массу, отчего плод набирает лишний вес.

Ускоренный обмен веществ увеличивает поглощение кислорода, в то время как организм испытывает дефицит его поступления. Это провоцирует развитие внутриутробной гипоксии у плода.

Перечень категорий вероятного риска

Основными факторами, провоцирующими нарушения обмена глюкозы в период беременности, являются:

  • Генетическая предрасположенность. Вероятность повышения уровня глюкозы возрастает в несколько раз, если в семейном анамнезе были случаи гестационного диабета.
  • Избыточная масса тела. Нарушение углеводного и липидного обмена относят к группе высокого риска.
  • Системные заболевания. Возможно, нарушение функциональной способности поджелудочной железы, что нарушает выработку инсулина.
  • Возраст старше 35 лет. Если у данной группы женщин отягощенный акушерский анамнез, то риск развития сахарного диабета возрастает в 2 раза.
  • Сахар в моче. Повышенный синтез глюкозы в организме женщины негативно влияет на фильтрационную функцию почек.

Высокий риск развития диабета существует у женщин, обнаруживших у себя один или два вышеперечисленных критерия.

Признаки повышения уровня глюкозы

На ранней стадии сахарного диабета при беременности женщина может и не подозревать, поскольку выраженная клиническая картина заболевания отсутствует. Вот почему гинекологи каждый месяц назначают диагностическое исследование крови и мочи на глюкозу. Нормальный уровень глюкозы в капиллярной крови должен составлять 5,5 ммоль/л, а в венозной – до 6,5 ммоль/л.


Увеличение количества потребляемой жидкости происходит при постоянном обезвоживании организма

Главные признаки сахарного диабета:

  • повышение уровня сахара в крови более 9-14 ммоль/л;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • обезвоживание;
  • повышение аппетита;
  • постоянная жажда;
  • сухость в ротовой полости.

Выявить некоторые признаки диабета затруднительно, поскольку у здоровых беременных женщин они также могут присутствовать.

Характерные симптомы

Во время беременности организм женщины испытывает значительные нагрузки на все органы и системы, потому патологические состояния прогрессируют с двойной силой. В клинической картине различают прегестационный и гестационный диабет, симптомы которых зависят от стадии и длительности гипергликемии.

Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы проявляются изменениями в глазном дне, сильными перепадами артериального давления, также может сформироваться хронический ДВС синдром.

В результате изменений мочевыделительной системы у женщины наблюдаются нарушения в кровоснабжения почек, вследствие чего страдает фильтрационная функция. Избыточное скопление жидкости в тканях проявляется выраженной отечностью лица и нижних конечностей. При присоединении вторичной инфекции беременность осложняется развитием пиелонефрита и бактериурии.

Характерное проявление гестационного диабета – это нефропатия на поздних сроках.


Основные признаки нефропатии у беременных женщин

Основная симптоматика сахарного диабета у беременной:

  • недостаточное слюноотделение;
  • чувство сильной жажды;
  • употребление жидкости до 3 литров в сутки;
  • сильный кожный зуд;
  • колебания массы тела;
  • постоянная усталость;
  • расстройство концентрации;
  • судороги мышц;
  • снижение зрения;
  • воспалительные высыпания на коже;
  • появление молочницы.

Поражение сосудов при гестационном диабете сопровождается сильным гестозом, который может осложниться приступом эклампсии.

Возможные осложнения

При сахарном диабете в период вынашивания ребенка происходят значительные сосудистые нарушения, что отражается на состоянии формирования плода. На ранних стадиях закладки органов и систем эмбриона возможны генетические мутации, что в дальнейшем вызывает заболевание диабетом у новорожденного. Повышение уровня глюкозы крови у матери нарушает обмен веществ у малыша и приводит к кетоацидозу.

Последствия беременности при диабете:

  • На ранних стадиях может случиться самопроизвольный аборт.
  • Пороки развития плода.
  • Кетоацидотический шок у женщины.
  • Многоводие.
  • Нарушения формирования плаценты.
  • Хроническая гипоксия плода.
  • Формирование крупного плода.
  • Угроза преждевременных родов.
  • Слабая родовая деятельность.

Тяжесть осложнений в период вынашивания ребенка зависит от типа диабета и индивидуальных особенностей организма женщины.

Диагностические меры

Наблюдение за женщинами, страдающими сахарным диабетом в период беременности, должно осуществляться как в условиях консультации, так и в родильном доме, где есть специализированные отделения. Гинеколог должен направить женщину на консультацию к эндокринологу, которой для определения типа и степени диабета назначит пройти специальные методы исследования.


Важным диагностическим критерием является показатель анализа на гликозилированный гемоглобин

Диагностика состояния заключается в исследовании следующих систем:

  • Оценка состояния функциональной способности почек. Анализ мочи на сахар, бактерии, лейкоциты. Биохимическое исследование сыворотки крови на содержание мочевины и креатинина.
  • Оценка сосудистых нарушений. Мониторинг артериального давления и определение состояния глазного дна.
  • Исследование функций поджелудочной железы. Определение уровня глюкозы в крови, антител к инсулину в сыворотке. Ультразвуковая диагностика и скрининг-тест по определению толерантности к глюкозе.

При выявлении и постановке диагноза скрытого гестационного диабета показательным являются нагрузочные пробы с глюкозой.

Принципы лечения

При первых признаках сахарного диабета беременную необходимо срочно госпитализировать для предупреждения развития осложнений.


Для снижения нагрузки на поджелудочную железу беременной рекомендуется придерживаться специального диетического питания

Основными методами лечения гестационного диабета являются:

  • Инсулинотерапия направлена на снижение уровня глюкозы до нормальных показателей.
  • Рациональное питание с ограничением количества сладких, жирных блюд и уменьшенным потреблением жидкости.
  • Умеренная физическая активность поможет восстановить обменные процессы и увеличить продукцию инсулина.

В период беременности женщине особенно важно следить за состоянием своего здоровья, поэтому при первых признаках повышенного уровня сахара в крови необходимо проконсультироваться со специалистом.

Повышенный сахар при беременности: насколько это опасно

Автор Татьяна Булгакова На чтение 11 мин. Просмотров 104

С момента зачатия женский организм работает по-другому, меняется гормональный уровень, обостряются хронические заболевания. Состояние беременности — своеобразное испытание на прочность, ведь внутренние органы испытывают двойную нагрузку, работая, как говорится, за двоих. Скачки глюкозы — распространенное явление. Повышенный сахар при беременности — опасная патология как для будущей мамы, так и для плода. Не стоит пускать ситуацию на самотек, это чревато серьезными последствиями и для еще неродившегося ребенка. Диабетическая фетопатия — такой устрашающий диагноз возможен у малыша в будущем, если женщина проигнорирует визит к лечащему врачу.

Роль глюкозы во время вынашивания малыша

Многие склонны недооценивать уровень сахара в крови у беременной. Это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Показатели глюкозы нуждаются в регулярном контроле. Дело в том, что женский организм во время вынашивания находится в состоянии стресса, подвержен болезненным состояниям. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, наследственности и др. Под угрозой заполучить повышенный сахар женщины такого типа:

  • Наследственный фактор. Близкие родственники страдают от диабета, возникает повышенная степень предрасположенности.
  • Будущая мама полная, борется с лишними килограммами. Избыточный вес — не союзник, если повышен сахар.
  • Заболевания, перешедшие в стадию хронических, резко обостряются после зачатия. Следует не выпускать из виду этот факт.
  • В группе риска также пациентки, забеременевшие после 30-ти лет. По результатам медицинских исследований, большой процент возрастных будущих мам вероятно пострадает от симптомов заболевания.

Показатели нормы содержания сахара в крови при беременности — от 3,3 до 3,5 ммоль/л. Такие показатели считаются стандартными для здорового человека, мужчина это или женщина в положении.

Если будущая мамочка испытывает сильное чувство голода, уровень глюкозы в крови идет на спад. Также, помимо желания покушать, присутствует легкая дрожь в коленях, начинает повышаться потоотделение и кружиться голова. Стоит заметить, что кусочек сдобного печенья, шоколадки, чая с сахаром способны мгновенно улучшить состояние, вернуть вкус к жизни. Организм получил углеводы, самочувствие улучшилось.

Отсюда следует вывод, что во время беременности женщина не должна испытывать состояние дикого голода. Желательно питаться часто и понемногу, лучше носить с собой пакетик с сухофруктами, яблоко и др. Дело в том, что при голодании снижается сахар, это может закончится потерей сознания. При вынашивании нужно регулярно сдавать анализ крови. Если натощак уровень сахара выше, чем 5,5 ммоль/л — это означает, что у пациентки начал развиваться диабет. Поэтому необходим контроль, соблюдение советов и рекомендаций медиков.

Как сдается анализ на глюкозу

Частота сдачи анализа на уровень сахара в крови зависит от полученных результатов. В случае нормальных показателей женщина сдает кровь на проверку концентрации глюкозы два раза. Первый раз в начале вынашивания, это стандартная и обязательная проверка. Второй раз — на восьмом месяце беременности. Чаще берут кровь из пальца, в отдельных случаях из вены.
Если пациентка плохо себя чувствует, следует перенести дату лабораторного исследования. Важно заранее морально подготовиться, выспаться накануне сдачи анализов.

Для получения точного и правдивого показателя анализ крови сдается с утра, на голодный желудок. Перед началом исследования нельзя жевать даже жевательную резинку по причине возможного присутствия в ней сладких добавок. Это помешает при получении правильных результатов. Требуется осторожность при процедуре чистки зубов, чтобы нечаянно не проглотить часть пасты. За 8 часов до начала исследования ничего не кушать. Разрешается в случае сильной жажды попить полстакана простой водички без содержания газа.

Уровень глюкозы повышен — опасность гестационной формы

Такая разновидность «сладкой» болезни, как гестационный диабет, возникает во время вынашивания малыша. Как правило, после родоразрешения патология проходит через несколько месяцев. Поэтому повышенный сахар в крови при беременности важно вовремя диагностировать. Следует бить тревогу, если по результатам лабораторного исследования показатели выше, чем 7.0 ммоль/л. Это указывает на опасность. Если ничего не предпринимать, то нарушение переходит в диабет второго типа. Он чреват дополнительными сложностями и негативными последствиями для женского организма в дальнейшем. Пациентки c повышенными показателями глюкозы часто полные, вес которых составляет 85-90 кг. Ближайшие родственники также страдают подобной патологией.

  1. Если у будущей мамочки удалось выявить протекание в скрытой форме (манифестный диабет), срочно обратиться за медицинской помощью. Дело в том, что такая болезнь не проходит сама по себе после рождения ребенка, а будет прогрессировать. Требуется схема лечения, подобранная в индивидуальном порядке.
  2. Медики выявили следующую закономерность. Если при беременности присутствовали симптомы, указывающие на гестационный диабет, показатели которого пришли в норму после родов, то проблема возвращается через много лет. Скажем, через 12-16 лет женщина сдает кровь, и у нее вновь диагностируют повышенный уровень сахара в крови.
  3. Отдельной темы для разговора заслуживает прегестационный сахарный диабет. У таких пациенток уровень глюкозы повышен до наступления зачатия. Женщина забеременела, уже зная о своей болезни. Следовательно, если заранее известно о патологии, главная задача — не допускать скачков, поддерживать организм при помощи правильного рациона питания. Иногда нужно принимать медикаменты, которые выписывает врач.

Каждая из перечисленных форм требует подхода в индивидуальном порядке. Методы лечения зависят от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, наследственности и др.

Начиная с 12-ти недель может ухудшиться самочувствие. Если у пациентки уже был диабет до наступления беременности, требуется инсулиновая терапия. К заключительному третьему триместру состояние постепенно приходит в норму, уровень глюкозы понижен. В подобных случаях женщине рекомендуется выполнять врачебные рекомендации врача после рождения малыша. Ей необходимо придерживаться особого питания, принимать препараты, понижающие уровень глюкозы в крови.

Почему повышается сахар

Инсулин — один из самых изученных гормонов. Он воздействует на обменные процессы, происходящие в человеческом организме. Также влияние направлено на то, чтобы понижать количество сахара в крови. На протяжении периода протекания беременности в работе гормональной системы происходит глобальная перестройка. Концентрация глюкозы увеличивается, инсулин не справляется в должной мере с сахароснижающей задачей.

Также это происходит из-за нарушения в работе почек, которые не справляются с переработкой количества глюкозы, поступающей в организм. Сбои в эндокринной системе, гормональные нарушения, сбои нормального функционирования печени и почек — вот количество патологий, вызывающих повышению сахара в крови. Поджелудочная железа испытывает дополнительные нагрузки при постановке диагноза — гестационный диабет. После рождения ребенка состояние приходит в норму в течение нескольких недель, происходит постепенное снижение сахара в крови.

Симптоматика повышенного сахара

Признаки заболевания зависят от того, насколько поражен организм. Есть стадии, определяющие степень повышения уровня глюкозы во время вынашивания: средняя, тяжелая и легкая. Легкий вариант проявления имеет отличительную особенность. Пациентка чувствует себя хорошо, без малейшего намека на высокий сахар. И даже испытывает некоторое удивление, когда по результатам анализа крови врач сообщает о повышенной глюкозе. Поэтому рекомендуется вовремя делать необходимые для будущих мамочек проверки и анализы.

Если по результатам выявлено повышение сахара в крови при беременности, назначается тестирование, по которому определяется степень восприимчивости организмом глюкозы. Для этого требуется выпить стакан сладкой жидкости, причем с утра и натощак. Сравниваются показатели до употребления и после. Таким образом специалисты выявляют, насколько беременная предрасположена к сахарному диабету, или патология уже присутствует в организме.

Гестационный диабет легкого типа никак не проявляется, не дает о себе знать. Но наличие тяжелого и среднего типов определяется по следующим симптомам:

  • Ухудшается зрительное восприятие;
  • Хроническое ощущение слабости, все время клонит ко сну;
  • Мучает сильная жажда;
  • Хочется кушать каждый час, не покидает чувство голода;
  • Учащается потребность сходить в туалет “по-маленькому”, причем выделяется большой объем мочи.

При обнаружении хотя бы одного из признаков нужно рассказать лечащему врачу-гинекологу. Такие симптомы характерны при увеличенном количестве сахара в крови. Врач даст направление на полное обследование. Повышенная глюкоза при беременности нуждается в незамедлительной коррекции.

В чем заключается опасность повышения сахара

Большинство беременных женщин даже не может себе представить, насколько опасен диагноз — диабет. Повышенный сахар представляет собой серьезную аномалию. При вынашивании это часто приводит даже к потере ребенка. По статистике часто происходит самопроизвольный выкидыш на фоне высокой концентрации глюкозы. Известно, что высокий сахар способен повреждать сосудистые плацентарные соединения. Происходит старение плаценты, из которой малыш уже не получает полноценное питание и кислород. Возникает нехватка кислорода, гипоксия, плод прекращает развиваться и погибает.

Гестоз — еще одно опасное осложнение, возникающее вследствие повышения сахара в крови. Лишние килограммы и отеки осложняют и без того нелегкий период вынашивания. Миокардическая недостаточность, проблемы со зрением, инфекции — малая часть возможных осложнений. Поэтому повышенный сахар в крови у беременных не стоит оставлять без внимания. Чем опасен диагноз подробно расскажет врач во время приема.

Каковы последствия для малыша

Диабетическая фетопатия — серьезное последствие для новорожденных, чьи матери страдали во время вынашивания “сладкой” болезнью. Мало того, сахарный диабет — причина смерти младенцев и рожениц. Так что не стоит недооценивать истинную опасность угрозы в виде гипергликемии. При диабетической фетопатии дети появляются на свет с большим весом, что приводит к травмам родовых путей.

Часто плод погибает в утробе из-за недостаточного развития легких. Такие детки рождаются живыми, но смерть неминуема через несколько дней. Если у беременной диагностирован диабет, это приводит к аномалиям развития у плода: повреждение головного мозга, нарушения функций мочеполовой системы и работы сердца, изменения в формировании пропорций скелета. При неправильной работе печени или надпочечников повышается риск пострадать от родовой гипогликемии. Важно помнить, что последствия для ребенка необратимы.

Как снизить уровень сахара

Что делать при диагнозе гестационный диабет при вынашивании, как снизить сахар в крови? Прежде всего — выполнение врачебных рекомендаций. Терапевтические методы подбираются индивидуально.

  • В первую очередь врач устанавливает четкую причину повышения глюкозы. Затем назначает подходящее лечение.
  • Желательно по мере возможностей поддерживать физическую активность, но без фанатизма. Можно регулярно совершать, скажем, пешие прогулки.
  • Соблюдать режим питания, исключить запрещенные продукты. В случаях, если диета и народные методы не решают проблему, врач подбирает медикаменты.

Будущим мамам не нужно пугаться осложнений при гестационном диабете. Главное — вовремя обнаружить патологическое явление. Правильные терапевтические методы способны исключить опасные последствия. Врач-эндокринолог поможет индивидуально подобрать схему лечения. Глюкоза в крови при беременности нуждается в постоянном контроле.

Лекарственные препараты

Что предпринять в первую очередь, как понизить сахар при вынашивании? Ни в коем случае нельзя действовать самостоятельно, начав применять народные средства, пить таблетки по совету подруг, или начитавшись полезных советов в сети. Вид препаратов и дозировку назначает только врач в тяжелых случаях, основанных на полученных результатах исследования крови. Инсулин — единственный медикамент, который разрешено принимать будущим мамам, если установлен диагноз — гестационный диабет. Прием контролируется врачом. Нужно четко следовать инструкции по применению, не превышая нормы. Но и не ниже рекомендованного количества.

Инсулиновая терапия безвредна для малыша, можно даже не волноваться. Гормон направлен на деликатную коррекцию уровня сахара в крови пациентки. Это эффективный метод лечения, положительная динамика не заставит себя ждать.

Важно не допускать пропуска приема инсулина, или самовольно менять дозировку терапевтического метода. Это категоричный запрет, нарушение неприемлемо. Перепад получаемого количества инсулина плохо сказывается на самочувствии. Требуется часто сдавать кровь, чтобы держать под контролем и четко видеть концентрацию глюкозы.

Рацион питания

Легкоусвояемые углеводы под запретом для пациенток с диабетическими симптомами. Такая пища содержит глюкозу, употребление которой ограничено. Желательно обсудить список продуктов с диетологом. Он поможет составить меню, включающее низкокалорийную и полезную еду. Придется сказать углеводам твердое “нет”. Таким образом, опасные последствия обойдут стороной. Диетотерапия — подходящий метод по поддержанию необходимого количества глюкозы в крови будущей мамочки.

Кушать нужно часто, каждые 2 часа, порции небольшие, содержимое одного приема пищи помещается в стакан. Если сильно хочется сладенького, съесть 2-3 сухофрукта. Само собой, что следует отказаться от кондитерских изделий, сдобной выпечки, жирного мороженого и др. Исключить продукты, повышающие сахар. Кислые йогурты, творог с малым процентом жирности, каши из круп, овощные салаты, рыба — основа для составления правильного рациона.

Заключительная часть

Если соблюдение диеты совмещать с небольшими физическими нагрузками, вскоре увидите результат. Простые истины способны творить чудеса. Записаться на специальные курсы йоги или аэробики для беременных, посещать бассейн под наблюдением тренера, состояние будет улучшаться не по дням, а по часам. Обмен веществ придет в норму, кислород в нужном количестве поступит в клетки, что приведет к нормализации уровня глюкозы.

Беременность не болезнь, нужно настроить себя на позитивное мышление, и соблюдать нескольких простых рекомендаций. Полезная еда, умеренные нагрузки, бодрое настроение, и процесс вынашивания превращается в удовольствие. Роды проходят благополучно, на свет появляется здоровый малыш.

Повышенный сахар при беременности и последствия для ребенка

Ожидание ребенка — сложный период, когда женский организм подвергается высоким нагрузкам. Контроль состояния здоровья беременной ведется очень тщательно. Регулярный анализ крови и мочи на сахар – обязательная процедура. Ведь беременность сама по себе является фактором риска в плане развития диабета. Опасен ли повышенный сахар в крови при беременности, какие показатели считают допустимыми? Какое лечение проводится при отклонении от нормы? Эти важные вопросы мы и рассмотрим далее.

Гестагенный диабет – болезнь или временное явление

Период беременности опасен обострением всевозможных хронических заболеваний. Особенно это касается женщин, которые решились на беременность достаточно поздно. Критическим считается возраст от 30 лет и старше. Генетическая предрасположенность, наличие лишнего веса, поликистоз яичников — всё это факторы развития диабета гестагенного типа. Особенно внимательными нужно быть тем, кто с подобной проблемой уже столкнулся.

Основная причина, почему повышается сахар, — смена гормонального фона. Как известно, ответственны за беременность и роды женские яичники.

Жёлтое тело продуцирует гестаген, который способствует вынашиванию плода.

Данный гормон, являясь антагонистом инсулина, повышает инсулинорезистентность тканей, что влияет на количество сахара. При таких сложных условиях поджелудочная попросту не справляется со своей функцией.

Повышенное содержание глюкозы проявляется следующим образом:

  • увеличивается мочеотделение;
  • усиливается чувство голода;
  • постоянно мучает жажда;
  • наблюдается головокружение, слабость;
  • снижается зрение;
  • наблюдается повышение АД.

Конечно, установить наличие нарушений по одним только признакам невозможно, потребуется исследовать кровь на сахар.

Высокий уровень сахара — не повод для паники. Соблюдение рекомендаций по питанию, посильные физические упражнения — всё это позволит держать под контролем показатели и избежать серьезных последствий. Как правило, через три месяца после родов проблема отпадает сама собой.

Какие показатели считаются нормой в анализах на сахар

При визите к доктору будущая мама получает направление на обследование, цель которого — оценка общего состояния здоровья. Одним из самых важных является анализ крови на сахар. Контроль уровня глюкозы осуществляется в период между 24-й и 28-й неделями. Для анализа осуществляется забор венозной и артериальной крови. Чаще всего его проводят натощак.

Сахар 5,5 ммоль/л при беременности считается нормой для артериальной крови. Данный показатель — норма для любого здорового человека. У беременных допустимо превышение до 5,7-5,8 ммоль/л. Результат, находящийся в интервале до 6 ммоль/л включительно, сигнализирует о нарушении толерантности к глюкозе. Результат свыше 6,1 свидетельствует об опасности гестационного диабета. Такая ситуация требует дополнительного контроля, проведения уточняющих исследований. Сахар более 7,0 дает основание для диагноза «манифестный диабет». Он требует проведения инсулинотерапии.

Поскольку анализ венозной или артериальной крови может показать недостаточно точный результат, его часто дублируют другим тестом, определяющим так называемый гликированный гемоглобин, обозначаемый как HbA1c. Он отображает показатели не за одни сутки, а за период от недели до десяти дней. Если за это время уровень сахара был повышен хотя бы один раз, тест определит это.

Дополнительно может быть назначен анализ мочи. У здорового человека концентрация сахара в моче крайне низкая, не превышает 0,083 ммоль/л. У беременных этот показатель повышается до 1,69, и это считается нормой. Содержание в утренней моче сахара до 2,79 свидетельствует о глюкозурии, называемой диабетом гестационного типа.

Для контроля за тем, как организм воспринимает углеводы, существует тест ПГТТ (пероральный глюкозотолерантный тест). При проведении исследования женщине предлагают поэтапно принять различное количество глюкозы, концентрацию которой постепенно увеличивают. После каждого приема проводится забор крови.

Последствия и риски

Разберемся, чем опасен высокий показатель сахара крови для мамы и еще не рожденного малыша. Специалисты заявляют, что повышенное содержание глюкозы чревато последующим развитием диабета, возникновением острого пиелонефрита, гестоза.

Сохранение беременности тоже оказывается под угрозой, существует вероятность выкидыша.

Значительное повышение сахара ведет к позднему токсикозу беременных. Женщина чрезмерно набирает вес, появляются отеки, увеличиваются показатели АД, в моче обнаруживается белок. Развитие многоводия — еще одна серьезная опасность. Последствия для ребенка могут быть самыми серьезными, начиная с обвития пуповиной и заканчивая внутриутробной гибелью.

Чтобы понимать всю важность своевременного обследования, необходимо знать, чем грозит повышенный сахар в крови у беременных. Кровообращение у них одно на двоих. Поджелудочная железа плода работает с усиленной нагрузкой, выбрасывая больше инсулина, который способствует более быстрой трансформации глюкозы в жировую ткань.

Вес малыша увеличивается быстрее, чем при нормальном течение беременности.

Крупный плод испытывает нехватку кислорода, ему сложнее преодолеть родовые пути, это чревато травмами. Результатом повышенного сахара может стать и неправильное положение плода. Для женщины ситуация часто заканчивается «кесаревым».

Диета при диабете беременных

Первый вопрос, который возникает у пациентки, как снизить сахар в крови беременной, нужны ли таблетки или инсулинотерапия? Нужно сразу сказать, что лекарственные средства не применяются. Инсулин назначается только в крайних случаях, если другие методы не помогают.

Несомненно, решать, что делать для того, чтобы добиться снижения сахара, нужно только совместно с врачами гинекологом и эндокринологом. Рацион беременной должен быть строго выверен в отношении содержания питательных веществ.

Рациональное питание предполагает сведение к минимуму потребления рафинированной пищи с высоким содержанием углеводов, которые принято называть «быстрыми». К ним относятся:

  • кондитерские изделия;
  • белая мука;
  • рис, особенно очищенный;
  • напитки с содержанием сахара;
  • картофельные пюре;
  • мёд;
  • колбасные изделия;
  • сметана и сыр;
  • ягоды и фрукты с высоким содержанием фруктозы (бананы, виноград, финики, черешня).

Резкое ограничение углеводов недопустимо во время беременности, они являются источником энергии.

Но не забывайте о том, что существует множество продуктов, которые  способны снижать концентрацию сахара.

К ним относятся различные овощи (морковь, редис, капуста, томаты), зелень (шпинат, петрушка), крупы (овес, перловка), чеснок и соевые продукты.

Основой «пищевой пирамиды» беременной должны стать: рис бурый, макароны из муки твердых сортов, гречка. Обязательно нужно употреблять белое мясо (кролика или птицу), телятину. Белок можно получить из молочных продуктов, но для них существует ограничение по жирности. Выбирайте творог 1% вместо 9%, молоко 1,5%, а не цельное. Некоторое количество растительных белков содержат фасоль, орехи и горох. Источником витаминов послужат несладкие ягоды и фрукты: крыжовник, брусника, клюква, лимоны. Народная медицина рекомендует: если повысился уровень сахара, принимать отвар из семян овса, сок топинамбура. Употреблять эти напитки можно без ограничения. Вреда беременной или плоду они не причинят. Для улучшения вкуса можно добавить лимонный сок.

Грамотная диета и физические упражнения способны снизить сахар за довольно короткое время.

Для беременной женщины вполне достаточно прогулок. Посильную полезную нагрузку обеспечит аквааэробика, плавание, пилатес. Главная задача — обеспечить достаточный расход калорий.

Инсулинотерапия

Если компенсацию невозможно наладить диетой и физкультурой, пациентке назначается инсулин. Препарат при правильной дозировке безвреден для матери, негативных последствий для ребенка тоже не выявлено. Привыкания  не вызывает, поэтому в будущем от него можно отказаться. Большинство страхов, связанных с использованием инсулина беременными, всего лишь предрассудки. Поэтому если эндокринолог предлагает инсулинотерапию, бояться не стоит.

Комментарий эксперта:

Слишком много сахара во время беременности может повредить мозговую функцию вашего ребенка — Основные сведения о здоровье от клиники Кливленда

Вы же знаете, что едите не на двоих. Но стоит ли отказаться от мороженого и содовой?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Риски употребления слишком большого количества сахара и его влияние на здоровье сердца хорошо задокументированы.В недавнем исследовании было изучено, как потребление сахара беременной мамой — так же, как и сахар в раннем возрасте — может повлиять на работу мозга ребенка.

Проверка потребления сахара

В исследовании были изучены данные 1234 пар матери и ребенка. Детский диетолог Дженнифер Хайланд, доктор медицинских наук, не принимала участия в исследовании, но говорит, что оно показало, что сахаросодержащие напитки были особенно серьезной проблемой.

«В ходе исследования изучали, сколько сахара, особенно сахаросодержащих напитков, потребляла мама во время беременности.А также учитывались маленькие дети — сколько сахара они потребляли », — объясняет она. «Они обнаружили, что высокое потребление сахара существенно отрицательно сказалось на их когнитивных функциях в раннем детстве».

Исследователи обнаружили, что женщины, которые придерживались диеты с высоким содержанием сахара, в том числе те, кто пил много диетической газировки во время беременности, с большей вероятностью имели детей с более низкими когнитивными навыками, включая невербальные способности решать проблемы и вербальную память.

То же самое справедливо и для маленьких детей, которые потребляли больше сахара в раннем возрасте.

Однако употребление фруктов с натуральным сахаром было связано с улучшением зрительных двигательных способностей и вербального интеллекта.

Насколько сладко достаточно сладко?

По словам Хайленда, детям младше 2 лет не рекомендуется добавлять сахар. Детям старше 2 лет следует употреблять не более 25 граммов (или шести чайных ложек) добавленного сахара в день.

Хайленд говорит, что многие люди не осознают, насколько легко превысить дневную норму сахара со своими детьми.

Некоторые, казалось бы, здоровые продукты, такие как йогурт, мюсли и фруктовые соки, могут содержать много добавленного сахара, добавляет она, поэтому всегда полезно внимательно читать этикетки с пищевыми продуктами.

«Многие фруктовые соки — даже если это натуральные фруктовые соки — содержат много сахара, конденсированного в одном месте», — говорит Хайланд. «Удивительно, но в чашке фруктового сока может быть столько же сахара, сколько в банке газировки».

Тем не менее,

Натуральный сахар (например, содержащийся в свежих фруктах) не входит в суточный лимит.

На самом деле, Хайленд говорит, что свежие фрукты являются важной частью здорового питания ребенка и являются хорошей альтернативой другим продуктам для сладкоежек.

«Сахар, содержащийся в фруктах, не имеет отрицательной связи с когнитивными функциями», — говорит она.«Фрукты чрезвычайно полезны — они содержат витамины, минералы, а также клетчатку, которая задерживает повышение уровня сахара в крови. Это полезно для таких вещей, как контроль веса и уровень энергии «.

Полные результаты исследования можно найти в American Journal of Preventive Medicine.

15 продуктов с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запора во время беременности

Клетчатка — важная часть сбалансированной диеты, особенно для беременных. Тем не менее, многие не получают достаточного количества клетчатки с пищей.

Клетчатка — это отличное соединение, которое поддерживает чувство сытости, не добавляя лишних калорий. Эта статья MomJunction поможет вам понять потребление клетчатки во время беременности, ее преимущества, риски и источники питания для здорового потребления.

Какие типы клетчатки и их роль при беременности?

Клетчатка, содержащаяся в растительной пище, играет ключевую роль в здоровье пищеварительной системы. Хотя он не усваивается и не является источником энергии, он может помочь при беременности во многих отношениях.Существует два типа клетчатки — растворимая и нерастворимая, и оба они очень важны во время беременности.

  • Растворимая клетчатка растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество при пищеварении. Он также регулирует уровень холестерина, снижает высокий уровень сахара и снижает риск сердечных заболеваний.
  • Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде, но проходит через пищеварительный тракт и увеличивает объем стула (1).

Вернуться к началу

Каковы преимущества клетчатки во время беременности?

Преимущества потребления клетчатки во время беременности заключаются в следующем.

1. Контролирует набор веса во время беременности

Продукты, богатые клетчаткой, дольше сохраняют сытость, предотвращая избыточное потребление калорий и управляя набором веса во время беременности (2). Кроме того, исследования Национального института здоровья США показывают, что люди, соблюдающие диету с высоким содержанием клетчатки, как правило, потребляют на 10% меньше калорий (3).

2. Предотвращает запор

Вы можете предотвратить запор, который является распространенной проблемой пищеварения на ранних сроках беременности (4). Клетчатка придает объем стулу, облегчает дефекацию и, следовательно, облегчает запор.

3. Регулирует уровень сахара в крови

Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе замедлит усвоение пищи, тем самым предотвращая быстрое повышение уровня сахара в крови (5).

4. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Растворимые волокна могут снизить уровень плохого холестерина, связываясь с богатыми холестерином желчными кислотами в пищеварительном тракте. Таким образом, клетчатка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (6).

5. Снижает риск преэклампсии

Потребление пищевых волокон снижает риск таких состояний, как высокое кровяное давление и преэклампсия (7).

Вернуться к началу

[Читать: Преимущества железа во время беременности ]

Сколько клетчатки вам нужно во время беременности?

Рекомендуемая суточная доза клетчатки для беременных составляет 28 г (8).

Вернуться к началу

15 Продукты с высоким содержанием клетчатки для беременных

Фрукты, овощи, бобы, злаки и цельнозерновые продукты являются отличными источниками клетчатки (9). Ниже перечислены продукты, богатые клетчаткой, которые вы должны включать в свой рацион при беременности, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности.

Al
  • Перекусите пригоршней
  • Начинки для салатов и супов
  • Добавьте молочные коктейли или смузи
Продукты с высоким содержанием клетчатки Стандартное количество Пищевое волокно (г) Способы включения
1.
2. Зерновые хлопья с отрубями ½ стакана 8
  • Смешайте с йогуртом как закуску Верх на мороженом
3. Фасоль ½ стакана 9,5 (морские бобы)

8,2 (фасоль)

6-7 (пинто, лима, нут и чечевица)

  • Жареный картофель
  • Чили, супы, салаты
  • Блюда из макаронных изделий
  • Лучше всего принимать пророщенные
4. Брокколи ½ стакана 2,8
  • Добавлять в салаты и супы
  • В качестве начинки для пиццы и макаронных изделий
  • Посуда
5. Зеленая капуста ½ стакана 2,7
  • Жареный картофель
  • Салаты и супы
  • Тушеные с овощами
6. Ржаные крекеры Один вафля бренд)
  • Подавать с нежирным сливочным сыром и овощными начинками
7. Чернослив На один укус 3
8. Тыква ½ стакана 3,6
  • Пироги, блины и крупы
  • Супы и салаты
  • Сочетать с мясом
  • Свежевыжатые соки
9. Груши 4,3
  • Салаты и каши
  • Запеченные блюда
  • Добавлены в крупы
  • Свежевыжатый сок
10. Ежевика ½ стакана 3.8
  • Перекусите пригоршней
  • Добавьте к хлопьям или салату
  • Смузи или смеси сока
11. Квашеная капуста (квашеная капуста) ½ стакана 3 54 54 Топпинг для салатов, сэндвичей
  • Сочетать с зелеными смузи
  • 12. Цельнозерновые спагетти ½ чашки 3,1
    13. Запеченный картофель Один средний 3,8
    • Сочетание с сыром и овощами
    14. Бананы Один средний 3.1 Фруктовый салат
      или съесть
        свежий
      • Добавлен к десертам и мороженому
      • Смузи
    15. Апельсины Один средний фрукт 3.1
    • Фруктовые салаты
    • Добавлены к десертам
    • 90 Свежевыжатые соки

    Вернуться к началу

    [Читать: Продукты, которые нужно есть во время беременности ]

    Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

    Это нормально и рекомендуется принимать пищевые добавки с клетчаткой во время беременности для облегчения запора.Подорожник, метамуцил или цитруцел — одни из лучших пищевых добавок с клетчаткой, которые вы можете рассмотреть, но после консультации с врачом (10).

    Вернуться к началу

    Безопасны ли жевательные таблетки с клетчаткой во время беременности?

    Жевательные таблетки с клетчаткой действуют как слабительное, но нет исследований, подтверждающих их использование во время беременности. Если вы планируете их принимать, лучше посоветоваться с врачом.

    Вернуться к началу

    Безопасны ли таблетки Fiber Choice во время беременности?

    Таблетки Fiber Choice — это жевательные таблетки, содержащие инулин — натуральное пищевое волокно, содержащееся во фруктах и ​​овощах.Однако нет никаких исследований об их безопасности во время беременности. Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем планировать их прием.

    Вернуться к началу

    Что произойдет при переедании клетчаткой во время беременности?

    Чаще всего вы можете не соблюдать рекомендованную дозу клетчатки в своем рационе. Но есть вероятность, что вы потребляете слишком много клетчатки, особенно если вы быстро увеличиваете потребление клетчатки. Это может привести к (11):

    • Запор
    • Боль в животе
    • Вздутие живота и метеоризм
    • Временное увеличение веса
    • Диарея или жидкий стул
    • Падение уровня сахара в крови
    • Закупорки в пищеварительном тракте
    • Недостаток питательных веществ если вы принимаете больше рекомендованного количества в течение длительного периода.

    Лучше позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, а также тошнота и высокая температура.

    [Читать: Средства для лечения запора во время беременности ]

    Вернуться к началу

    Советы по увеличению потребления клетчатки во время беременности

    Вот несколько быстрых советов по увеличению потребления клетчатки в вашем рационе (12).

    • Пейте больше воды, если у вас есть продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка действует как слабительное, но эффективно только в присутствии достаточного количества воды.
    • Добавляйте клетчатку постепенно, так как вашему организму нужно время, чтобы приспособиться. Кроме того, быстрое увеличение клетчатки приведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
    • Выбирайте цельнозерновые сорта хлеба, круп, макаронных изделий и риса.
    • Добавьте дополнительные овощи в карри, запеканки и соусы или используйте их в качестве гарнира.
    • Ешьте сырые фрукты и овощи в качестве перекуса между приемами пищи.
    • Перекусите горстью орехов или злаков или добавьте их в салаты и супы.
    • Проконсультируйтесь с диетологом по поводу индивидуальной диеты с высоким содержанием клетчатки.

    Далее мы даем вам несколько простых рецептов продуктов, богатых клетчаткой.

    Вернуться к началу

    Идеи питания для беременных, богатых клетчаткой

    1. Овощной салат с высоким содержанием клетчатки

    Вы можете наслаждаться этой питательной закуской между приемами пищи. Это смесь ярких овощей с пикантной заправкой, которая придает ему необыкновенный аромат.

    Вам понадобится:

    • стакана тертой капусты
    • стакана красной капусты, измельченной
    • ½ стакана моркови, тонко нарезанной
    • ½ стакана огурца, тонко нарезанного
    • ¼ стакана помидоров, нарезанных
    • стакана зеленого болгарского перца, тонко нарезанного
    • стакана красного болгарского перца, тонко нарезанного
    • стакана желтого болгарского перца, тонко нарезанного
    • 2 ч.л. семечки, несоленого сорта

    Для заправки,

    • 1 стакан яблока, натертого вместе с кожицей
    • 1 столовая ложка лимонного сока
    • 1 столовая ложка изюма, нарезанного (по желанию)
    • 1/2 чайной ложки сушеного орегано
    • 1 чайная ложка органического меда
    • 1/8 чайной ложки соли

    Как:

    1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.
    2. Смешайте заправку и хорошо перемешайте.
    3. Потребляйте в свежем виде.

    Время приготовления: 15мин
    Порция: 4

    [Прочитано: Продукты, богатые кальцием во время беременности ]

    2. Овес с яблоком и корицей

    Быстрое питание, содержащее клетчатку, которое идеально подходит для вашего завтрак.

    Вам понадобится:

    • 1 стакан молока (желательно обезжиренного)
    • 2/3 стакана овсяных хлопьев
    • ¼ чайной ложки корицы
    • Несколько ломтиков яблока
    • Горсть грецких орехов

    Инструкции:

    1. Добавьте молоко в овсяные хлопья.
    2. Посыпать корицей и хорошо перемешать.
    3. Накройте миску и поставьте на ночь в холодильник.
    4. На следующее утро добавьте нарезанные яблоки и нарезанные грецкие орехи и съешьте.

    Время на подготовку: 5мин
    Порций: 1

    Поскольку беременность — один из наиболее важных и уязвимых этапов вашей жизни, вам следует внимательно следить за тем, какой диеты вы придерживаетесь. Попробуйте включить много фруктов, овощей, орехов, бобовых и цельнозерновых, поскольку они добавляют в ваш рацион как клетчатку, так и питательные вещества.Если вам сложно включить клетчатку естественным путем, поговорите с диетологом о том, как можно достичь рекомендуемого количества.

    Вернуться к началу

    [Прочитано: Причины принимать фолиевую кислоту во время беременности ]

    Есть ли у вас что-нибудь о потреблении богатой клетчаткой пищи во время беременности? Поделитесь с нами своими идеями в разделе комментариев ниже.

    Рекомендуемые статьи

    Высокий сахар на ранних сроках беременности kitab — kitaplar

    Высокий сахар на ранних сроках беременности kitab — kitaplar — Высокий сахар на ранних сроках беременности ile ilgili kitaplar.
    Sevilmeden sevmekten daha feci bir ey yoktur. ТУРГЕНЕВ [Пайла]

    Bölümler
    Эдебият Дефтери
    • Кураллар
    • Ярдым
    • İletişim
    Diğer
    • Edebiyat TV
    • Kütüphane
    • Burçlar
    • Bebek isimleri
    Dier
    • Ря Табирлери,
    • simler
    Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

    Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият — iirler — Китап

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.