Средство от насморка для беременных 3 триместр: чем и как лечить в домашних условиях

Содержание

Лечение насморка и заложенности носа при беременности 3 триместр

Многие будущие мамы задумываются о том, как лечить насморк при беременности в 3 триместре. В такой период простуда или ОРВИ является одним из самых неприятных явлений, так как осуществлять полноценную терапию запрещено. Из-за общего ухудшения состояния здоровья может пострадать не только мама, но и плод.

Многие препараты для лечения такого недуга тоже нельзя использовать, чтобы не навредить малышу. Ассортимент медикаментов ограничен, так что приходится обходиться только безопасными средствами, а также рецептами народной медицины.

Причины симптома и профилактика

насморк во время беременности

насморк во время беременностиЧтобы предотвратить насморк во время беременности, необходимо выполнять следующие меры:
  1. Следить за иммунной системой, укреплять ее. Для этого полагается избегать стресса, перегрузок, правильно питаться и заниматься спортом.
  2. Одеваться только по погоде. Нельзя допускать переохлаждения или перегрева.
  3. Во время эпидемии гриппа обязательно пользоваться оксолиновой мазью.
  4. Если в семье уже кто-то болеет, то необходимо носить ватно-марлевую повязку.
  5. При первых подозрительных симптомах обязательно обращаться в больницу.

Насморк на третьем триместре у беременных может быть спровоцирован следующими факторами:

  1. Ринит беременных. Это отдельная разновидность болезни.
  2. Вирусная инфекция. Эта причина считается самой распространенной. В итоге появляются все симптомы ОРВИ: боли в горле, повышение температуры тела, кашель.
  3. Бактериальная инфекция. Главным характерным признаком такого насморка является то, что выделения из носа имеют желтоватый либо зеленоватый оттенок.
  4. Аллергическая реакция. Например, она появляется из-за пыльцы, пыли, шерсти и прочих факторов. Нос закладывает, выделяется слизь, причем она полностью прозрачная. Кроме того, появляется зуд, чиханье.
  5. Естественные процессы, которые характерны для беременности. В этом случае обязательно использовать только гипоаллергенную бытовую химию, а дома установить увлажняющие и ионизирующие приборы.

Насморк при беременности отразится не только на общем состоянии женщины, но и на плоде. Есть вероятность его гипоксии. Также появляются и другие осложнения.

Чем можно лечиться

увлажнение воздуха

увлажнение воздухаНасморк на поздних сроках беременности устраняется с помощью специальных процедур, например, очищения носовой полости. Обязательно необходимо удалять из носовой полости мокроту, слизь и образовавшиеся корочки. Это ускорит процесс выздоровления, устранит отечность, предотвратить бактериальную инфекцию.

Насморк в третьем триместре беременности лечат в зависимости от того, что спровоцировало его появление. В целом препараты незначительно влияют на развитие будущего ребенка в это время, но все же не каждое лекарство разрешается использовать.

Цель терапии заключается в том, чтобы устранить неприятный симптом, облегчить процесс дыхания, предотвратить гипоксию плода.

Необходимо принимать следующие меры:
  1. Проветривать помещение, чтобы температура в нем была не более 22 °С.
  2. Увлажнять воздух, чтобы показатель был примерно 60%. Для этого использовать специальный прибор либо обычные мокрые полотенца.
  3. Приподнять изголовье кровати на 30°, чтобы легче было дышать. Можно воспользоваться дополнительной подушкой.

Лечение ринита на третьем триместре заключается в следующем:

  1. Промывать нос, используя обычные солевые растворы. Они полностью безопасны для женщины и ее плода.
  2. Проводить ингаляционные процедуры с применением физраствора или минеральной воды.
  3. Использовать капли и спреи с солевыми растворами. К примеру, подойдет Салин, Аквалор, Аквамарис, Хьюмер, Маример и пр.


Такие лекарства не имеют побочных эффектов и противопоказаний, так что годятся для лечения насморка при беременности.

Пиносол

ПиносолЧтобы предотвратить раздражение в носу и пересыхание слизистой оболочки, необходимо использовать капли с маслянистой консистенцией.

Кроме того, они убирают отек, помогают, если заложен нос при беременности. Примером такого средства является Пиносол.

Если у женщины вирусный насморк во время беременности на третьем триместре, то необходимо проводить такие процедуры:

  1. Использовать солевой раствор для промывания носа.
  2. Проводить ингаляцию, как уже говорилось выше, с физраствором и минеральной водой.
  3. Использовать капли и спреи, которые содержат в своем составе солевые растворы.
  4. Использовать в острый период капли с сосудосуживающими свойствами. К примеру, подойдет Снуп, Назол, Длянос, Виброцил, Нафтизин и пр. Использовать такие лекарства можно не более 5 суток, иначе появляется привыкание.
  5. Применять оксолиновую мазь для смазывания носовых каналов.
  6. Использовать препараты, которые содержат интерферон, для закапывания в ноздри. К примеру, подойдет Гриппферон.

Мирамистин

Мирамистин
Если развивается бактериальный насморк у беременных на поздних сроках, то лечение будет следующим:
  1. Использовать солевые растворы для промывания носа.
  2. Проводить ингаляцию с физраствором или минеральной водой.
  3. Использовать капли и спреи из солевых растворов.
  4. Применять спреи с антисептиками, которые имеют местное действие. К примеру, можно использовать Октенисепт и Мирамистин.
  5. Использовать Биопарокс с насадкой для носа.
  6. Пользоваться мазью Бактробан. Она отлично помогает при бактериальных инфекциях, особенно стафилококковой.
  7. При необходимости применять препараты из группы антибиотиков для внутреннего употребления, но только по назначению доктора и недолгий период. Это быстро вылечит простуду, но нужно быть очень осторожной, чтобы не навредить ребенку. Такая терапия подбирается индивидуально для пациентки.

Альдецин

АльдецинЕсли насморк в 3 триместре беременности спровоцирован аллергической реакцией, то лечение будет следующим:
  1. Очищать слизистые оболочки носовой полости солевым раствором.
  2. Делать ингаляцию с минеральной щелочной водой или физраствором.
  3. Использовать капли и спреи на основе солевых растворов.
  4. Применять Назаваль в виде спрея. Такое лекарство создает пленку на слизистой оболочке носовой полости и не дает ей контактировать с аллергенами.
  5. Обязательно перейти на гипоаллергенное питание.
  6. При остром периоде заболевания назначаются капли с сосудосуживающими свойствами. Использовать их не более 5 суток.
  7. При необходимости доктор может подобрать лекарства из группы гормональных средств, но применять их разрешено не более 5 суток. Такие препараты можно найти в форме каплей и спреев. К примеру, подойдет Тафен, Альдецин, Беконазе и Назонекс.

Дополнительные рекомендации

Звездочка в виде карандаша-ингалятора

Звездочка в виде карандаша-ингалятораВсе эти лекарства являются очень эффективными.

Кроме того, можно воспользоваться проверенными гомеопатическими средствами, но назначает их только специалист в этой области.

К примеру, подойдут такие препараты:

  1. Пиносол. Это капли для носа, которые содержат эфирные масла эвкалипта, сосны и мяты. Лекарство полностью натуральное, так что безопасно для человека. Благодаря таким компонентам средство не только устраняет раздражение, но и борется с патогенами, облегчает дыхание. Кроме того, в состав входит витамин Е, который ускоряет процесс восстановления слизистой прослойки. Такое лекарство разрешается использовать не только при беременности, но и при лактации. Единственным противопоказанием является только склонность к аллергической реакции.
  2. Звездочка в виде карандаша-ингалятора. Это известный вьетнамский бальзам, который приспособили еще и к ингаляционным процедурам. Еще можно воспользоваться обычной мазью, просто нанеся ее под носом. Лекарство содержит эфирные масла мяты, гвоздики, корицы, ментол. Благодаря этому не только имеет освежающий эффект, но и устраняет боль, борется с вирусами. Такая ингаляция быстро восстановит нормальное дыхание через нос и устранит патогенную среду.
  3. Гриппферон. Это препарат в виде спрея и каплей для интраназального применения. Лекарство содержит интерферон натурального происхождения, так что обладает иммуномодулирующими свойствами. Уменьшается вероятность бронхита, синусита и прочих осложнений при насморке.

Препараты являются очень эффективными, но использовать их разрешается только после назначения специалистом.

Народные средства

Хрен

ХренНасморк при беременности (3 триместр) можно лечить разнообразными домашними средствами. Но предварительно необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы он выбрал оптимальные варианты, которые точно не навредят малышу.

Вот самые популярные средства:

  1. Ингаляция с использованием картофеля. Такая процедура быстро уберет заложенность носа у беременных. Сначала необходимо отварить картофель в мундире, а потом наклониться над кастрюлей и накрыться плотным полотенцем. В таком положении необходимо несколько минут вдыхать пары.
  2. Ингаляция с ромашкой. Если закладывает нос, то такая процедура быстро избавит от проблемы. Необходимо 100 г высушенных соцветий ромашки залить чашкой кипятка. Затем добавить еще 3 капли масла апельсина. Теперь разрешается в течение 10 минут вдыхать пар от жидкости.
  3. Хрен. Насморк на 38 неделе беременности и в другие недели можно лечить с помощью корня этого растения. Необходимо помыть его и измельчить на терке. Затем добавить сахар. Употреблять состав по 1 ч. ложке раз в сутки. Продукт обладает антибактериальным действием, так что быстро борется с инфекцией, которая вызывает сопли.
  4. Насморк на 39 неделе беременности и в другие сроки можно вылечить с помощью обычной спиртовой йодной настойки. Необходимо разлить эту жидкость в небольшие емкости из стекла, которые потом нужно расставить по комнатам, где часто бывает женщина. Периодически жидкость приходится обновлять. Женщина будет вдыхать испарения, что поможет в борьбе с бактериями. Этот метод считается одним из самых безопасных и щадящих.
  5. Рекомендуется приготовить отвар из перечной мяты. Употреблять его, как обычный чай. На 37 неделе беременности необходимо быть осторожной с таким напитком.
  6. Шиповник ШиповникШиповник. Рекомендуется приготовить отвар из плодов. Необходимо несколько ложек продукта залить 1 л воды и проварить 10 минут. Затем подождать полчаса, пока лекарство настоится. Даже на 37 неделе беременности такой напиток не только не повредит, а наоборот, будет очень полезным.
  7. Травяные ингаляции. Рекомендуется смешать одинаковыми объемами шалфей, зверобой и ромашку. Затем залить все кипятком и проварить. После этого вдыхать в течение 20 минут испарения над кастрюлей с жидкостью. Такую процедуру рекомендуется выполнять дважды в день. Это поможет устранить воспаление и уменьшить интенсивность выделения слизи и мокроты. Даже на 36 неделе беременности такая процедура разрешена.
  8. Травяной сбор для ингаляции. Кроме вышеописанного травяного сбора, можно воспользоваться еще и другим. Необходимо смешать смородиновые, березовые и эвкалиптовые листья. Затем залить водой и прокипятить. После этого вдыхать пары в течение 10 минут.
  9. Чеснок. Необходимо измельчить зубчик на терке. Затем положить на тарелку. Сразу же вдыхать испарения от такой кашицы в течение нескольких минут. Процедуру проводить дважды в сутки. Чеснок содержит фитонциды, которые устраняют воспаление и борются с бактериями. Даже на 35 неделе беременности такой метод позволителен, но не стоит вдыхать пары слишком долго.
  10. Бальзам Звездочка. Это лекарство считается одним из самых известных. Оно является универсальным. Если при простуде мешает головная боль, то необходимо намазать бальзамом зону виска и переносицы.
  11. Травяной сбор. Если на 30 неделе беременности или в другие сроки у женщины насморк с гнойными выделениями, то необходимо приготовить такое домашнее лекарство: взять по 2 ложки зверобоя и подорожника, залить 2 чашками кипятка и подождать час. Затем профильтровать и употреблять по 1 ст. ложке трижды в сутки.
  12. Листовой сбор. Заложенность носа при беременности можно устранить с помощью смеси из тысячелистника и душицы. Необходимо траву залить чашкой кипятка и подождать час. Затем прокипятить, снова остудить и профильтровать. После этого использовать по 3 капли в каждую ноздрю.
  13. Травяной сбор. Заложенность носа при беременности можно устранить другим лекарством, которое тоже используется для закапывания. Необходимо смешать в одинаковых объемах душицу, ивовую кору и соцветия мальвы. Готовить и использовать домашнее снадобье полагается так же, как и в предыдущем описании.


Все эти лекарства являются очень эффективными и проверены уже веками. При вынашивании ребенка они полностью безопасны.

Заключение

Лечение насморка у беременных (3 триместр) является довольно сложным процессом, так как ограничен ассортимент медикаментов, которые разрешается использовать против такого недуга.

Можно обходиться только небольшим списком полностью безопасных лекарств, а также рецептами народной медицины. Лучше всего проводить профилактику, чтобы не иметь такой проблемы, иначе даже самый безобидный насморк у беременной может навредить не только ей, но и ребенку.

Чем лечить насморк при беременности 3 триместр

С вопросом, чем лечить насморк при беременности 3 триместр, ежедневно обращаются к отоларингологу или терапевту множество женщин. Ринит в этот период является достаточно распространённым. От него страдает практически каждая вторая беременная женщина. В момент, когда вы начали ощущать недомогание, дискомфорт в носу или горле, необходимо начинать принимать меры.

Конечно же, перед этим стоит посоветоваться с врачом. Будет лучше, если беременная вовремя заметит недуг, когда его ещё можно будет пороть не прибегая к медикаментам. Однако, во многих ситуациях без лекарственных средств не обойтись. Сегодня мы поговорим о безопасном лечении ринита у беременных.

Беременная заболела

Причины и формы насморка в конце беременности

Насморк может совершенно неожиданно застать женщину как на 30 неделе беременности, так и на 35 неделе беременности. Появляется этот недуг по самым разным причинам. Главная из них – воздействие гормонального всплеска в женском организме на слизистую носа. Это свойственно насморку у беременных, при котором возникает сильная заложенность носа.

Довольно часто причиной насморка становится простуда или ОРВИ. Тогда для него свойственный острый воспалительный процесс, распространяющийся на все органы и ткани носоглотки. У больной повышается температура тела, мучают мигрени, появляются признаки общей интоксикации.

В конце беременности может дать о себе знать и насморк аллергического характера. Однако, случается это не так часто. За период беременности женщина успевает обнаружить потенциальные аллергены, и устранить контакт с ними. Помимо слизистых выделений из носа, при аллергическом насморке у пациентки наблюдается сыпь, слезотечение.

Одна из наиболее распространённых причин насморка в беременный период – излишняя сухость воздуха в помещении, где проживает женщина. У больной при этом постоянно пересыхает слизистая, в носу образуются корочки и трещины.

Беременная и фрукты

Особенности течения насморка по неделям

Рассмотрим, как проявляет себя насморк в различные периоды третьего триместра беременности. Каждая из недель имеет свои характерные особенности:

Насморк на 36 неделе беременности. В этот период обычный ринит может спровоцировать скачки температуры тела, вплоть до критических отметок термометра. Ринит грозит беременной преждевременным отхождением вод и отслойкой плаценты. Чтобы избежать неприятных последствий, проводите паровые ингаляции, много отдыхайте, употребляйте тёплые напитки.

Ринит на 37 неделе беременности. На этом этапе у женщины очень ослаблена иммунная система. Организм бросает все силы на подготовку к предстоящим родам. Заболеть в этот период беременной не составит большого труда.

При первых признаках ОРВИ необходимо сообщить об этом врачу, который ведёт беременность. В противном случае появляется угроза для жизнедеятельности плода.

Насморк на 38 неделе беременности, как и насморк на 39 неделе беременности подлежит обязательному лечению. Врачи должны сделать все возможное, чтобы в родильный дом женщина попала уже здоровой. На таких сроках для лечения используют натуральные средства. Если же ситуация более серьёзная, то врач подберёт соответствующую терапию.

В чём опасность насморка при беременности

Последний этап вынашивания ребёнка является не самым лёгким для женщины. Резкие выбросы гормонов объясняют столь переменчивое настроение будущей мамы.

Если ещё прибавить к этому всему простуду, и связанные с ней неудобства, вырисовывается не самая радужная картина. Ещё одна вещь, способная доставить беременной немало дискомфорта – изрядно увеличившийся в размерах живот.

Матка достигает пика в своём росте, начиная стеснять соседние органы. По этой причине женщина стает хуже спать и есть. Насморк, внезапно атаковавший будущую маму, способен и вовсе подорвать её самочувствие.

Врачи начинают беспокоиться, как лечить насморк у беременной пациентки на протяжении всех трёх триместров беременности. Чем вызвано такое повышенное внимание к данной проблеме? Ринит опасен не только для беременного организма женщины, но и для здоровья плода.

Уровень самочувствия роженицы сказывается и на самом процессе родов. По этой причине будущая мама не должна пытаться побороть недуг самостоятельно или игнорировать его. В противном случае из-за ринита могут случиться осложнения:

  1. Кислородное голодание плода. Если женщине на 37 неделе беременности тяжело дышать носом, начинает страдать и организм будущего ребёнка.
  2. Недолеченный насморк у беременных быстро приобретает хроническую форму. Если такое произойдёт, то женщине понадобится интенсивная терапия или, возможно, курс антибактериальных препаратов. При таком раскладе возрастает также вероятность обострения уже имеющихся патологий в организме.
  3. Невозможность контакта с ребёнком после родов. Если женщина поступает в родильный дом с инфекцией и насморком, то сразу после родов она будет помещена в бокс, где будет находиться до выздоровления. Такие жестокие меры нужны для того, чтобы роженица не заразила ещё совсем слабого младенца.

Общие рекомендации при насморке для беременных

Если вас застал насморк в 3 триместре беременности, не спешите паниковать. Возьмите на заметку простые рекомендации, благодаря которым лечение пройдёт успешно:

  1. Строго запрещено устанавливать горчичники или выполнять парение ног беременным. В качестве согревающих процедур можно прибегать ко сну в тёплых носках.
  2. Выпивайте не меньше чем 2 литра воды в день.Делать прогревания при рините в беременном состоянии можно синей лампой или раскалённой солью в мешочках.
  3. Выполняйте лечебные ингаляции только в том случае, если температура тела у вас в норме. В противном же случае воздержитесь от процедуры.
  4. Сделайте все возможное, чтобы комната, где вы проводите время, регулярно проветривалась.
  5. Постарайтесь убрать из дома предметы, на которых скапливается много пыли. Это могут быть массивные статуэтки, старые книги, игрушки.
  6. Ночью беременной женщине будет легче дышать, если она сможет спать полусидя. Таким способом отёчность слизистой носа становится меньше.

Лечение

Лечить ринит при беременности в 3 триместре можно медикаментозными препаратами и способами народной медицины.

Медикаменты для лечения ринита

Лечение насморка при беременности, особенно на последних её этапах, должно контролироваться врачом гинекологом и ЛОР специалистом. Средства из традиционной медицины или народные рецепты назначать себе самостоятельно запрещается.

Назначение лечения

Первое, что необходимо предпринять, если появился насморк в третьем триместре беременности, это ряд стандартных процедур:

  • позаботьтесь об увлажнении воздуха в доме;
  • минимум дважды в день выходите на свежий воздух;
  • контролируйте температуру воздуха помещения, она должна оставаться в пределах 21–22˚С;
  • часто делайте промывания носа.

Подобных мероприятий зачастую хватает, чтобы устранить неприятный симптом без помощи лекарств. Повысить эффективность вышеперечисленных мер помогут ингаляции с физиологическим раствором, закапывания в нос минеральной воды.

Если насморк имеет аллергическую природу, то для его устранения подойдут детские капли Назаваль. Они не позволят частицам аллергенов проникнуть глубоко в слизистую оболочку носа.

Вазомоторный насморк во время беременности врачи не советую устранять. Он исчезнет самостоятельно, как только женщина оправится после родов. Лекарственные средства же могут только навредить женщине и плоду.

Необходимость назначения более серьёзных препаратов при насморке у беременных наступает в том случае, когда ринит несёт угрозу для здоровья женщины или ребёнка. Для экстренного восстановления носового дыхания больной могут выписать сосудосуживающие капли – Виброцил или Нафтизин.

Народные методы лечения насморка при беременности

Если возникла заложенность носа при беременности, необходимо как можно скорее показаться врачу. Только специалист сможет правильно подобрать средства, эффективные и безопасные в этот период.

Заложенность носа у беременных быстро проходит, если часто пить чай с мёдом или малиновым вареньем.

Если долгое время заложен нос при беременности, можно обратиться за помощью к паровым ингаляциям. Их проводят на основе лекарственных растений – мяты перечной, ромашки, зверобоя, эвкалипта, дубовой коры.

Обратите внимание! Если во время процедуры вдыхать чересчур горячий пар, то можно получить ожог и раздражение слизистой. Если же, наоборот, переохладить жидкость, то холодные пары создадут благоприятные условия для размножения микробов.

Натуральное антибактериальное средство от насморка для беременных – это обычный лук и чеснок. Если заложен нос при беременности, их можно употреблять внутрь или проводить ингаляции.

Вы можете выполнять прогревания носовых пазух с помощью отварного картофеля в мундирах. То же самое можно проделывать со сваренными вкрутую яйцами.

Неплохой эффект при рините у женщин в положении оказывает ароматерапия. Эфирные масла позиционируют себя как мощное оружие против насморка и ОРВИ. Наиболее безопасными для беременной женщины являются масла цитрусовых – лимона, апельсина, грейпфрута.

масло чайного дерева

Как предупредить насморк при беременности

Чтобы существенно снизить риски возникновения ринита и простуды во время вынашивания ребёнка, соблюдайте следующие рекомендации:

Старайтесь реже пребывать в местах большого скопления народа. Записывайтесь на консультацию к гинекологу заранее, чтобы не проводить время в очередях. Всегда берите с собой ватно-марлевую повязку, избегайте контакта с больными.

Следите за уровнем температуры воздуха в доме. Отметка термометра не должна превышать 23˚С. При помощи увлажнителя воздуха настройте этот параметр на 50–70% влажности. Выполняйте регулярные проветривания помещения.

Почаще выходите гулять на свежий воздух, выполняйте на улице лечебную физкультуру для женщин в положении. Не позволяйте себе замёрзнуть или перегреться. Всегда выбирайте одежду по сезону.

Выясните, что из вашего окружения может стать потенциальным аллергеном. Устраните этот фактор как можно раньше.

Если на улице начался период сезонных простуд или эпидемия, пользуйтесь специальной мазью (оксолиновой) перед выходом из дома. Делайте промывания носоглотки морскими растворами сразу, как только пришли с улицы. Таким образом, все вирусы и бактерии, которые могли проникнуть к вам через носовые пути, будут обезврежены.

Оставьте у себя в спальне тарелочку с покрошенным чесноком и луком на ней. При этом влейте туда несколько ложек воды: продукты будут выделять в воздух вещества, обладающие противовирусным эффектом.

Если беременная женщина будет добросовестно придерживаться советов врача и заботиться о себе, вирусы и бактерии обойдут её стороной.

Лучше сделать все, чтобы насморка не возникло, чем пытаться избавиться от него, подвергая опасности малыша.

Насморк на поздних сроках беременности может превратить жизнь женщины в настоящий кошмар. Если при этом у беременной закладывает нос, то ребёнок также начинает получать меньше кислорода. Если женщина поступает в роддом с жаром или её организм истощён перенесённым заболеванием, процесс родов может пройти с осложнениями.

Современная медицина достигла таких высот развития, что справляться с насморком при беременности стало гораздо проще. Однако, нельзя пускать заболевание на самотёк. Благодаря безопасным лекарственным препаратам и советам из народной медицины, женщине удастся побороть недуг, не вовлекая в это будущего малыша.

чем лечить, какие средства можно использовать

Все знают, что заболевания, именуемые в народе простудными, во время беременности опасны. Но редко какой женщине удается проделать путь длиной в девять месяцев без болезней вообще. А потому нередко возникает вопрос, как поступить и чем лечиться, если ОРВИ или грипп настигли будущую маму в заключительном, третьем триместре беременности.

Есть ли опасность?

Когда мы говорим о простудных болезнях, обычно подразумеваются вирусные инфекции, имеющие широкое распространение. Респираторные вирусы обычно проникают в организм через нос или рот, вызывая по пути следования очаги воспаления, чем и обусловлены симптомы – насморк, больное горло, кашель. Температура повышается в качестве защитной реакции, ведь при жаре активизируется выработка защитных антител.

Вирусные инфекции для беременных опасны и сами по себе, и своими возможными осложнениями, среди которых – пневмония, менингит, бронхит и другие малоприятные диагнозы. Вирус может привести к множественным порокам развития плода в период, когда идет активное формирование органов и систем малыша, то есть в первом триместре. Несколько позднее грипп и ОРВИ могут вызвать нарушения в работе плаценты.

К третьему триместру ребенок полностью сформирован, он только набирает вес и растет, совершенствуется его нервная система. А потому болезнь мамы уже не так опасна для него, к порокам развития она не приведет точно. Но приятного в такой болезни, конечно, ничего нет.

К завершающей трети срока вынашивания плода у женщин крайне истощен иммунитет, а потому заболевание именно в этот период – вовсе не редкость. Переносить симптомы недуга на поздних сроках беременности женщине значительно труднее, чем в небеременном состоянии. Если заболевание происходит непосредственно перед родами, у женщины есть вполне реальные шансы попасть в обсервационное отделение роддома, где лежат женщины с инфекциями и необследованные пациентки.

Несмотря на то что большой опасности вирусные болезни в третьем триместре не несут, отнестись к болезни женщина должна со всей серьезностью, ведь возможные осложнения могут коснуться ее собственных внутренних органов – может быть нарушенной функция почек, может пострадать сердечная мышца, головной мозг, а такие состояния потребуют агрессивного медикаментозного лечения. И хоть перечень препаратов, допустимых к применению в третьем триместре, расширен по сравнению с ранними сроками вынашивания, тяжелая и серьезная антибактериальная терапия пользы для малыша не принесет.

Главная опасность болезни в третьем триместре кроется в возможности развития фетоплацентарной недостаточности, преждевременном старении плаценты, в связи с чем малыш начнет получать меньше питательных веществ и кислорода, чем ему требуется на текущем сроке.

Грипп и ОРВИ заметно увеличивает риски преждевременных родов.

Как лечить?

Если появились характерные симптомы – болит горло, заложен нос, появился кашель и поднялась температура тела, при беременности категорически запрещено пытаться лечить это состояние самостоятельно. Обязательно нужно вызвать врача на дом. Для этого достаточно позвонить в поликлинику и зарегистрировать вызов на дом участкового терапевта. Женщину обязательно должен осмотреть специалист, ведь под клиническими признаками простуды может крыться и вирусный недуг, и бактериальная инфекция, а лечение в этих двух случаях будет совершенно разным.

Отправляться в поликлинику самостоятельно не нужно, женщине с первых часов манифестации болезни показан строгий постельный режим – в таком состоянии и следует дожидаться доктора из поликлиники.

Появление таких признаков, как насморк, першение в горле, боль при глотании, кашель, повышенная температура, являются веским основанием для приглашения доктора к себе домой, особенно если идет речь о будущей маме.

Несмотря на то что в 3 триместре снимается строжайший запрет на прием многих медикаментов, самостоятельно назначать себе капли в нос или таблетки от температуры не стоит – по-прежнему каждое лекарственное средство должно быть согласовано с врачом.

При выявлении бактериальной инфекции назначают лечение антибиотиками. В заключительной трети срока вынашивания плода допустимы при необходимости антибактериальные препараты пенициллиновой группы, цефалоспориновые антибиотики и макролиды. Не назначают лишь ототоксичные антибиотики (неомицин и гентамицин), поскольку они могут вызвать глухоту у ребенка и возникновение проблем со слухом у самой мамы. Также под запретом остаются хинолоны и сульфаниламиды. Зато теперь, в отличие от ранних сроков, допустимы многие антибиотики широкого спектра действия.

В большинстве случаев с описанными выше симптомами врач констатирует вирусное заболевание. Оно ни в коем случае не нуждается ни в каких антибиотиках, ведь вирусы нечувствительны к антибактериальным средствам. Что касается противовирусных препаратов, то средств с доказанной эффективностью существует не так много – это несколько видов противогриппозных препаратов, которые не рекламируются. Их вводят инъекционно в стационаре в случае тяжелого протекания гриппа и при беременности они запрещены на любом сроке.

Для домашнего лечения доктор может посоветовать «Анаферон», «Оциллококцинум», «Вибуркол», «Виферон» и другие средства. Применять их или нет – решать только самой пациентке. Большинство таких средств – гомеопатические, они содержат крайне малые дозы неких веществ в десятичном разведении, клинические испытания никакой их эффективности не выявили. Это означает, что и с таким средством, и без него болезнь продлится ровно столько времени, сколько потребуется иммунитету женщины, чтобы взять ситуацию под контроль и выработать достаточно антител для борьбы с вирусом-захватчиком. Если не хочется лишний раз принимать таблетки или сиропы, без угрызений совести можно отказаться от противовирусных препаратов, польза от которых весьма сомнительна.

Лечение простуды (читай – ОРВИ или гриппа), в третьем триместре может быть исключительно симптоматическим, то есть направленным на избавление от определенных симптомов.

Разрешенные средства

При боли в горле в третьем триместре беременности женщина может применять средства для местного обезболивания и уменьшения очага воспаления, например, спрей «СТОПангин», не противопоказаны и такие местные средства, как «Тантум Верде» и «Гексорал». Используя эти спреи и аэрозоли, важно помнить, что есть и пить сразу после орошения горла не стоит, подождите 1,5 часа. Также не стоит наносить средство сразу после еды.

Допускается использование таблеток для рассасывания, таких как «Лизобакт» и «Фарингосепт», а вот от аптечных леденцов для рассасывания с эвкалиптом, медом и другими компонентами лучше отказаться, поскольку они зачастую содержат красители и консерванты.

Если кашель сухой и непродуктивный, назначают отхаркивающие средства, например «Мукалтин», «Эвкабал», рекомендуются ингаляции. При влажном кашле можно ничего не принимать, а только уделить внимание обильному теплому питью, которое будет способствовать отхождению мокроты.

При насморке, если других симптомов нет, не стоит ничего капать в нос, поскольку насморк перед родами бывает физиологическим, связанным с небольшой отечностью слизистых оболочек. При насморке, «в комплекте» с которым идут другие симптомы болезни, противопоказаны капли с сосудосуживающим действием. Они сужают не только сосуды носовых ходов, но и другие сосуды в организме, в том числе сосуды плаценты. Зато разрешены препараты на основе солевого раствора – «Аквамарис», «Маример», а также препараты из сырья растительного происхождения, например, «Пиносол», «Долфин».

При высокой температуре обязательно нужно снижать ее, поскольку жар негативно отражается на состоянии маточно-плацентарного кровотока. Пока столбик термометра не превысил значение в 38,0 градусов, в приеме жаропонижающих потребности нет – высокая температура необходима иммунитету для более эффективной борьбы с вирусом.

Но жар выше 38,0 градусов уже нуждается в снижении – использовать для этого рекомендуется только препараты на основе парацетамола. Аспирин беременным запрещен.

Рекомендации

Женщина, которая заболела на последних неделях своей беременности, нуждается в покое и постельном режиме – у организма не так много сил для быстрого противостояния инфекции, и попытки двигаться, активно что-то делать могут привести к тяжелым осложнениям.

Не стоит кутаться, если есть температура. Минимум одежды и накрыться простыней – это лучший способ наладить терморегуляцию и не допустить перегревания организма.

Женщина должна находиться в хорошо проветренном помещении, причем в течения дня нужно в любое время года открывать форточку и проветривать несколько раз. Необходимо, чтобы кто-то из домочадцев сделал влажную уборку и приступил к активному увлажнению воздуха в помещении – чем более сухим будет воздух, тем выше вероятность, что слизистые оболочки органов дыхания пересохнут и разовьется осложнение.

Увлажнить воздух очень просто – если нет увлажнителя, нужно просто развесить по радиаторам отопления мокрые полотенца или пеленки. При высыхании они будут отдавать влагу воздуху.

Обильное питье необходимо, но точный объем жидкости стоит согласовать с врачом – при гестозе и отеках большое количество жидкости противопоказано. Если беременность протекает без патологий, можно пить до 2,5 литров жидкости в день. Питье должно быть не горячим и не холодным, лучше всего – комнатной температуры. Слишком горячее питье может вызвать дополнительный отек горла, если оно и без того болит и воспалено.

Пейте негазированную воду, домашние соки, морсы, комфорт из сухофруктов с минимальным содержанием сахара. Не стоит пить черный чай, поскольку он содержит кофеин – вещество, опасное на любом сроке беременности.

Если симптомы болезни не отступят через 6-7 дней, следует еще раз обратиться к врачу. Не исключено, что появились осложнения.

Народные средства в помощь будущей маме

Даже народные средства для лечения при беременности нужно обязательно согласовать с врачом, ведь растительные вещества отнюдь не столь безопасны, как считается.

Уменьшить интенсивность сухого кашля, быстрее вывести мокроту поможет зеленый чай с добавлением небольшого количества отвара аптечной ромашки. Ею же можно полоскать горло и промывать нос. Если у женщины нет аллергии на мед, можно принимать по ложке меда 2-3 раза в день, запивая его большим количеством теплой жидкости. Но нужно помнить, что продукты с высоким индексом аллергенности опасны с точки зрения развития аллергии у ребенка после рождения, поэтому с медом даже при отличной переносимости продукта лучше не переусердствовать.

Витамин С, на который так налегают все заболевшие, на вирус и выздоровление не влияет, поэтому нет никакой необходимости давиться кислыми лимонами, если женщина их не любит. К тому же цитрусовые – это тоже продукты с высоким аллергенным статусом. В нос можно капать сок алоэ, предварительно разведенный водой наполовину.

В третьем триместре, как и в любом другом, важно избегать таких растений, как мать-и-мачеха, женьшень и эхинацея. Также не стоит растираться спиртом или ледяной водой при температуре, делать ингаляции при высоком жаре, натираться жиром, парить ноги и сыпать горчицу в шерстяные носки.

Как уберечься от болезни?

На самом деле довольно сложно избежать болезни в заключительном триместре – организм достиг критических перегрузок, иммунитет истощен. А потому важно уделить профилактике особое значение.

  • Реже посещайте людные места, торговые центры, общественный транспорт в часы пик – именно там чаще всего и происходит заражение инфекционными заболеваниями.
  • Если нет острой нужды, откажитесь от походов по поликлиникам и больницам в сезоны, когда естественным образом повышается заболеваемость ОРВИ и гриппом.
  • Помогайте своему иммунитету – ешьте больше свежих овощей и фруктов, при необходимости употребляйте поливитамины, не пренебрегайте мясом, рыбой, продуктами, которые богаты животным белком.
  • Постарайтесь ограничить контакты с заболевшими, даже если это близкие родственники. Если такой возможности нет (например, заболел старший ребенок, а бабушка посидеть с ним не может), используйте марлевые повязки, меняйте их каждые 2-3 часа, смазывайте ноздри «Оксолиновой мазью».
  • Сделать прививку от гриппа лучше всего еще в самом начале беременности, но если это не было сделано, обратитесь в период вакцинации в поликлинику на любом сроке – вакцина поможет снизить вероятность осложнений, даже если заражение гриппом все-таки произойдет.

Избежать болезней на поздних сроках помогут умеренная, но обязательная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, гимнастика.

Все эти меры способствуют поддержанию иммунитета в работоспособном состоянии даже во время вынашивания ребенка.

О том, как и чем лечить ОРВИ во время беременности, отвечает доктор Комаровский в следующем видео.

Самые безопасные средства от простуды для беременных

Средства от простуды для беременных

Здравствуйте, дорогие друзья!

Помню, когда я работала в аптеке, меня всегда ставил в тупик вопрос: «А что Вы можете посоветовать от простуды при беременности?»

Уж очень это ответственное дело — рекомендовать препараты будущей маме.

Помнится, тогда я изучила не один десяток аннотаций и составила список этих средств. И провела фарм. кружок  для своих коллег, чтобы все были в курсе того, что я нарыла в инструкциях.

Вот и с вами я хочу поговорить о том, что ВЫ, именно ВЫ можете рекомендовать, когда у вас спрашивают средства от простуды для беременной.

Многие из вас были когда-то беременными. Кто-то в этот период, возможно, болел ОРВИ, гриппом.  И вы наверняка помните, как страшно принять что-нибудь не то. А тем более, если ты в фармакологии профи и понимаешь, чем это чревато. Признайтесь, инструкции тогда изучали тщательно? Не сомневаюсь! Потому что дело касалось себя, любимой, и еще более любимого СВОЕГО малыша.

Давайте так же подходить к каждой будущей маме, которая обращается за помощью в аптеку. Почему я так говорю?

Уверена, что некоторые вещи, о которых вы сейчас узнаете, будут для вас неожиданностью.

Итак, что же можно рекомендовать беременной, если она просит что-нибудь от простуды?

Когда в инструкции написано, что при беременности этот препарат противопоказан, все просто и понятно.

Но иногда читаем, что применять можно по назначению врача, если ожидаемая польза превышает риск для плода.

В некоторых инструкциях пишут, что применение не рекомендуется, потому что клинические исследования не проводились.

А в ряде случае в аннотации мы видим такую фразу: «применять с осторожностью».

Что же делать? Нужно же выполнять план!

Сразу выскажу свое мнение:

Рекомендовать препарат беременной женщине можно только в том случае, если в инструкции четко указано, что он разрешен к применению во время беременности

Слава Богу, таких препаратов, хоть и немного, но они есть. Сейчас я их перечислю.

Только еще пару слов вот о чем:

Как вы понимаете, клинических исследований на беременных не проводится.

Проводятся эксперименты на животных. И, казалось бы, если в инструкции написано, что в исследованиях на животных тератогенного действия препарата зарегистрировано не было, значит все ОК, он безопасен  и для людей.

Но в середине прошлого века на Западе беременным при нарушениях сна широко назначался препарат талидомид. Многочисленные клинические исследования на беременных крысах показали, что никакого вредного влияния на плод он не оказывает. Тогда он был разрешен и для людей.

Каким же ужасным оказался талидомид для малышей! Детки рождались со страшными уродствами: без рук, без ног. И таких крох было ни много ни мало, а 10 тысяч!

Поэтому если препарат безопасен для беременных зверушек, это еще не означает, что он будет так же безопасен для беременных женщин.  

Короче. Я вновь, как и несколько лет назад, провела свое собственное расследование в отношении противопростудных препаратов, изучила официальные инструкции и делюсь с вами полученными результатами.

Средства от простуды для беременных

Противовирусные средства для беременных

Из группы противовирусных средств беременной можно рекомендовать Гриппферон.

гриппферон

Он содержит интерферон, оказывает противовирусное, иммуномодулирующее, противовоспалительное действие. Может рекомендоваться в течение всего периода беременности.

И это все, что вы можете рекомендовать самостоятельно из этой группы!

Вы скажете, а как же гомеопатия, например, Афлубин, Оциллококцинум?

Пусть этот вопрос решает врач. Ведь гомеопатические препараты по сути содержат яды, пусть даже в высоких разведениях.

Есть мнение, что действующего вещества в них нет. Это ошибка. Молекулы действующего вещества в гомеопатических средствах присутствуют до 12-го сотенного разведения (С12).

Препараты от боли в горле для беременных

В этой группе есть два препарата, которые можно смело рекомендовать беременным:

Лизобакт и Ларипронт.

лизобакт
ларипронт

Конечно, действие их тоже не исследовалось на беременных. Просто их состав позволяет без особой опаски рекомендовать их будущим мамам.

Есть еще препарат, разрешенный к применению у беременных:

Это Стопангин: в инструкции написано, что его можно рекомендовать во 2-3 триместрах.

Но я же девушка дотошная. 🙂 Поэтому у меня возникает вопрос:

«Почему в инструкции к препарату Гексорал с аналогичным действующим веществом говорится про отсутствие достаточных данных о проникновении действующего вещества через плаценту, а Стопангин при этом рекомендуется будущим мамам?»

Учитывая это, я бы не стала рекомендовать Стопангин беременным.

Средства от насморка для беременных

Сосудосуживающим каплям нет!  Они вызывают сужение сосудов не только в носу, но и в плаценте, ухудшая кровоснабжение плода. Кажется, я об этом уже где-то писала.

Но если вы берете на себя ответственность, то отпускайте детские  капли с минимальным содержанием действующего вещества.

А вот без ограничений можно рекомендовать увлажняющие средства на основе морской воды: Физиомер, Аква Марис, Аквалор и др.

Из лечебных капель назову Пиносол, тем более, что в последних инструкциях читаем: «Возможно применение Пиносола во время беременности и в период лактации по показаниям».

Средства от кашля для беременных

Эта группа оказалась самой проблемной. И вот почему.

Муколитики противопоказаны в первом  триместре и «с осторожностью могут применяться во втором-третьем». Это означает, что назначать их должен врач, и лечение должно проводиться под его чутким руководством.

Что касается растительных отхаркивающих препаратов, то, оказывается, многие растения представляют реальную угрозу беременной.

Смотрите:

Багульник – ядовит.

Девясил (входит в состав сиропа  Доктор МОМ) стимулирует сокращения матки и выкидыш.

Душица – повышает тонус матки.

Мать-и-мачеха – оказывает токсическое действие на печень, усиливает сокращения матки.

Первоцвет (входит в состав Гербиона) стимулирует сокращения матки.

Плющ (входит в состав Геделикса) ядовит.  Когда-то его использовали в Америке для уничтожения тараканов.

Солодка (входит в состав препаратов Линкас, Трависил, Доктор МОМ) – повышает давление, способна вызвать отеки, влияет на гормональный фон.

Термопсис – ядовит.

Чабрец – нефротоксичен и гепатотоксичен.

Да, скорее всего, в препаратах эти травы содержатся в минимальных дозировках, и, скорее всего, их кратковременное применение не скажется отрицательно на здоровье мамы и плода.

Но себе и своим близким я бы их не купила.

А вот против подорожника никакого компромата я не нашла.

Да здравствует подорожник! 🙂

подорожник

Причем, лучше именно такой, «чистенький», а не в виде сиропов. Потому что туда добавляют всякие подсластители, загустители, красители и прочую химическую дрянь, в безопасности которой я совсем не уверена.

Жаропонижающие средства для беременных

У нас осталась еще одна группа.

И вот что я вам про нее скажу:

Безопасных жаропонижающих средств не существует!  

А вообще  помните, что сама по себе температура – это благо, так как она способствует выработке своего собственного интерферона, который вступает в борьбу против вирусов. Поэтому снижать ее, если она меньше 38 градусов, не нужно.

Рекомендуйте обильное питье, чтобы с мочой выводить вирусы-бактерии и их продукты жизнедеятельности. «Уйдут» из организма они, «уйдет»и повышенная температура.

И к врачу, к врачу! Потому что даже парацетамолсодержащие препараты по сути противопоказаны при беременности, не говоря уж об аспирине.

Итак, вот список препаратов, которые вы смело можете рекомендовать при простуде беременным:

  • Гриппферон.
  • Лизобакт.
  • Ларипронт.
  • Физиомер.
  • Аква Марис.
  • Аквалор.
  • Пиносол.
  • Листья подорожника.

И еще раз подчеркиваю: рекомендуя средства от простуды  для беременной, обязательно посоветуйте обратиться к врачу!

На этом все.

Есть, что добавить? Пишите! Хотите прокомментировать? Пожалуйста!

До новой встречи на блоге «Аптека для человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Капли от насморка при беременности в 3 триместре: какие можно применять беременным?

В третьем триместре беременным можно применять такие препараты от насморка:

  1. Гормональные капли и спреи на основе мометазона, флутиказона, беклометазона и некоторых других глюкокортикоидов. К этим средствам относятся Авамис, Назонекс, Дезринит, Насобек, Фликсоназе и их аналоги. Гормональные компоненты этих растворов не всасываются в слизистой оболочке носа в кровь и не влияют на организм беременной и на развитие плода. Все они действуют только на состояние носовых ходов, снимая здесь воспаление и восстанавливая носовое дыхание на 12-24 часа. Чаще всего применяются при аллергическом или вазомоторном рините, в том числе при типичном «рините беременных».
  2. Средства на основе физиологического раствора или морской воды. Они могут изготавливаться в домашних условиях (в литре воды растворяется чайная ложка соли, можно также добавлять 2-3 капли йода), либо их можно купить в аптеке в виде препаратов Аква Марис, Аквалор, Маример, Хьюмер и других. Все они совершенно безопасны, позволяют очищать слизистую оболочку носа, способствуют удалению избытка слизи.

Также в 3 триместре беременным можно применять некоторые сосудосуживающие препараты, если их прописывает врач. К таким разрешенным средствам относятся Нафтизин, Фармазолин, Назол Кидс и Назол Бэби, Ксилометазолин. Они очень эффективны, за несколько минут позволяют снять отек и восстановить носовое дыхание (если заложенность не вызвана полипами), но могут оказывать воздействие на плод и на общее состояние самой матери.

В частности, эти медикаменты способствуют повышению давления, а при попадании в кровяное русло могут приводить к сужению сосудов в плаценте и уменьшению снабжения плода кислородом и питательными веществами. Поэтому назначать их может только ответственный врач после оценки состояния матери и только тогда, когда они действительно необходимы при насморке.

В то же время при беременности в последнем триместре нельзя принимать:

  • Капли и спреи с антигистаминными компонентами — Аллергодил, Реактин, Гистимет, Виброцил, Тизин Аллерджи и им подобные;
  • Гормональный препарат Назарел;
  • Сосудосуживающие средства, противопоказанные при беременности — Галазолин, Нафтизин, Отривин, Тизин, Снуп и другие;
  • Растворы с антибиотиками местного действия — Изофра, Полидекса, Биопарокс.

В общем при беременности разрешены многие капли с интерферонами (в частности, Гриппферон), с индукторами интерферона (Деринат, Полудан), с антисептиками, с эфирными маслами, а также гомеопатические средства, однако считать их лекарствами от ринита нельзя, поскольку эффективность их не доказана и на сегодня большинство из них рассматривается специалистами лишь как плацебо.

В любом случае для выбора капель от насморка беременной в третьем триместре необходимо проконсультироваться у специалиста. Само заболевание может быть следствием многих причин, а все растворы, которые от него применяются, представляют собой лишь препараты временного симптоматического лечения. Если с их помощью просто купировать симптомы, но не лечить болезнь, вызвавшую сам ринит, это может быть чревато тяжелыми последствиями как для будущего новорожденного, так и для самой матери. Поэтому несмотря на то, что в продаже имеются совершенно безопасные для беременных капли, лечить насморк всегда нужно совместно с врачом.

Узнайте также:

 

Читайте также:

Боли и боли при беременности в третьем триместре — и как их лечить

Этот девятимесячный период беременности может стать долгим периодом диких («Почему я не чувствую руку?») И чудесных («Ее нога упирается в мои ребра!») Болей, болей и дискомфорта. Но, в частности, за последние 12 недель, когда вы приближаетесь к финишу, может появиться ряд странных, а иногда и поразительных симптомов. Вот некоторые из наиболее распространенных жалоб и идеи, как с ними справиться.

1. Боль в спине

«Боль в спине, вероятно, самая частая жалоба, которую я слышу от беременных женщин», — говорит Том Бейли, семейный врач из Виктории и бывший президент Колледжа семейных врачей Канады. Он объясняет, что причина не только в увеличении веса, но и в более высокой нагрузке на мышцы и изменении центра тяжести по мере роста шишки ребенка, что создает большую нагрузку на позвоночник. Ваше тело также вырабатывает релаксин — гормон, который вырабатывается во время беременности для расслабления суставов, помогая подготовиться к родам, что также может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины.


Вам также может понравиться: 13 рецептов здоровой комфортной еды


Решение:
Применяются все общие правила здоровья спины: согнитесь в коленях; при поднятии вещей не наклоняться в талии; Избегайте неудобных поворотов и поворотов, из-за которых нижняя часть спины становится уязвимой. Другие полезные советы во время беременности: не стоять на ногах в течение длительного времени и ходить ежедневно.

«Мы считаем, что 30 минут ходьбы в день действительно полезны на данном этапе, потому что они укрепляют как спину, так и основные мышцы», — говорит Карен Бюлер, руководитель отделения семейной практики Женской больницы и медицинского центра Британской Колумбии в Ванкувере.«Ходьба стимулирует мышцы осанки и помогает им оставаться сильными». Не можете вынести мысли о том, чтобы копыть его полчаса? Вместо этого нырните в бассейн или попросите опекуна порекомендовать растяжку, чтобы уменьшить давление на спину.

Вы можете почувствовать похожую боль в тазу из-за расшатывания суставов. Попробуйте тепло, чтобы облегчить боль. Когда вы встаете с постели или пытаетесь найти удобное положение для сна, избегайте напряжения, перекатываясь, как бревно, а не скручивайте свое тело, — предлагает Хелен Макдональд, доцент Программы обучения акушерок в Университете Макмастера в Гамильтоне.Или вы можете обнаружить, что вам нужно вообще встать с постели, чтобы перевернуться. « Сон с подушкой для тела или подушкой между ног также может помочь сохранить все необходимое», — говорит Макдональд.

2. Синдром беспокойных ног

Когда вы, наконец, отрываетесь, вы чувствуете нервное и резкое движение в ногах. Или, может быть, есть ощущение жуткости, которое может быть болезненным. В то время как сначала вы думаете, что это могут быть судороги в ногах, которые, как правило, внезапно вызывают боль в ноге, синдром бессознательной ноги (СБН) кажется, будто в ваших ногах движется энергия.

Решение:
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте » «Принятие ванны прямо перед сном может помочь — RLS обычно возникает поздно ночью», — говорит Бюлер. «И прием кальция на ночь, кажется, тоже помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить вашего партнера быстро растереть их перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин очень болят ребра, потому что грудная клетка расширяется, чтобы приспособиться к ребенку, и ребенок, давящий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд.Младший мог даже ударить ногой о вашу грудную клетку.

Решение:
Попытка отодвинуть эту руку или ногу от ребер не повредит вашему ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы уменьшить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистых звездочек

Варикозное расширение вен (которые выглядят как вены, «выступающие» из вашей ноги) или сосудистые звездочки (тонкие красные вены, иногда с кружевным рисунком) также становятся жертвами давления, которое ребенок оказывает на ваше тело.«Это как растяжек — некоторые женщины действительно подвержены этим видам вен, а другие — нет», — говорит Бейли.

Решение:
Поднимите ступни над сердцем, положив их как можно сильнее на подушки, а также поддержите чулки, улучшающие кровообращение в ногах. Ходить хорошо, но не стоит долго стоять.

5. Изжога

Некоторые женщины, которые никогда не испытывали изжогу до беременности, внезапно обнаруживают, что им хорошо знакомо это неприятное ощущение жжения, поднимающееся в верхней части груди и в горло.Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки оказывает давление на желудок. В свою очередь, это давление выталкивает содержимое вашего желудка, в том числе желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает чувство жжения.

Раствор:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не три больших, потому что чем наполнен ваш желудок, тем больше вероятность того, что кислота выплескивается и раздражает пищевод. Избегайте типичных факторов, вызывающих изжогу, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки.«Многие люди считают молоко или воду полезными, потому что они покрывают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — только не принимайте больше предписанной дозы». (Спросите своего врача, какие безрецептурные продукты безопасны во время беременности.) А ночью, когда наиболее вероятно возникновение изжоги, подложите под изголовье матраса несколько толстых одеял или деревянные блоки под ноги, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любой желудочной кислоте в груди течь на юг.

6.Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцы в руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно ощущают, будто они на иголках? « Запястный канал — результат опухоли вокруг лучезапястных суставов. Нервы и сухожилия проходят через небольшой узкий туннель, называемый запястным, и попадают в руку », — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и рука онемеет.”

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, бороться с ним может быть болезненно. Чтобы облегчить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в нейтральном положении, насколько это возможно (не согнутой), а во время сна кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или у вас возникают проблемы с удержанием запястья в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении фиксатора на запястье, чтобы поддерживать это нейтральное положение.

7.Одышка

Когда вы фыркаете и поднимаетесь по лестнице, вы задаетесь вопросом: я действительно так не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Замедлитесь и сосредоточьтесь на грудном дыхании», — говорит Бейли.(Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой дыхание большим низом живота.) Когда требуется усилие, делайте его медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение: хотя в третьем триместре следует ожидать некоторой одышки, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Когда у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который затем становится еще труднее вытолкнуть.По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может усугубиться в последнем триместре из-за давления, которое ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Раствор:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, злаки с высоким содержанием клетчатки), в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать регулярность в еде. Запор также может быть побочным эффектом от приема большого количества железа, поэтому, если это большая проблема, поговорите со своим опекуном о замене пренатальных витаминов.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при испражнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшие, воспаленные вены в анусе и вокруг него, вызывающие болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь смягчитель стула», — говорит Бейли.

9. Отек стопы

Многие женщины жалуются на колбасные ступни ближе к концу беременности и выбирают легкую обувь без шнуровки, чтобы компенсировать опухоль.Вас даже могут заставить поднять размер обуви. Кровь обычно проходит по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, идущие от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Из-за того, что крови труднее возвращаться к сердцу, возникает отек.

Решение:
Чтобы уменьшить отек, поднимите ступни над сердцем, например, на диване, подложив подушки под гвоздики. Также могут помочь замачивание в холодной воде и ежедневные упражнения , например ходьба.Или вы можете спросить своего врача о покупке компрессионных чулок, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение: если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему врачу. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой тип опухоли вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Пописать надо — много

В конце вашего последнего триместра голова ребенка продвигается глубоко в таз , уменьшая объем вашего мочевого пузыря.«У беременных женщин часто бывает частое мочеиспускание, но при мочеиспускании не всегда бывает много объема», — говорит Бейли.

Решение:
«Это симптом, который нельзя полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас возникает соблазн отказаться от этого вечернего стакана молока перед сном, чтобы избежать повторных перерывов в туалет, не делайте этого. Он не только дает вам и ребенку столь необходимый заряд кальция, но и беременным женщинам необходимо поддерживать водный баланс в рамках здоровой беременности .

Когда звонить врачу
При таком большом количестве изменений, происходящих внутри вашего тела, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться с опекуном по любым вопросам или проблемам. Немедленно свяжитесь со своим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • лихорадка
  • внезапный отек рук и лица с головной болью
  • боль в животе или влагалище
  • жжение при мочеиспускании
  • размытие зрения
  • рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 г.

Подробнее:
Когда беспокоиться по поводу отека во время беременности>
Здоровая беременность: основные витамины и добавки>
6 продуктов, вызывающих изжогу (и как их избежать)>

.

Газы и вздутие живота во время беременности: причины, средства правовой защиты и советы

Вздутие живота и вздутие живота во время беременности: причины и средства правовой защиты

Газы, отрыжка и метеоризм — они могут смущать. У большинства людей газы выводятся в среднем от 10 до 20 раз в день (1). А во время беременности это число, кажется, значительно возрастает. Но не волнуйтесь. MomJunction поможет вам понять, как уменьшить газы и вздутие живота во время беременности.

Почему вздутие живота возникает на ранних сроках беременности?

Повышение уровня прогестерона во время беременности расслабляет все мышцы тела, включая мышцы пищеварительного тракта.Это может замедлить пищеварение и скопить газы в организме, что приведет к отрыжке, вздутию живота и метеоризму. У них возникают неприятные ощущения в кишечнике после обильной еды (2).

Возникает ли вздутие живота на поздних сроках беременности?

Да, вздутие живота возникает на поздних сроках беременности из-за растущей матки и гормонального всплеска. Полость матки занимает больше места в брюшной полости, еще больше толкая желудок и влияя на пищеварение. Это заставляет вас чувствовать вздутие живота после еды. В результате вы также почувствуете изжогу, повышенную кислотность или запор (3).

Помимо гормонального всплеска, вздутие живота во время беременности бывает еще больше.

Причины вздутия живота во время беременности

Помимо повышения уровня прогестерона и роста матки, есть и другие факторы, которые вызывают газы и в конечном итоге приводят к вздутию живота и метеоризму во время беременности.

1. Запор

Пища проходит через пищеварительный тракт и остается в кишечнике долгое время. Это помогает плоду усваивать все питательные вещества, включая воду.Однако абсорбция приводит к сухому стулу, которому требуется больше времени, чтобы достичь прямой кишки, а скопившиеся фекальные массы могут увеличить газообразование и вздутие живота (4).

[Читать: Запор во время беременности ]

2. Пищевая чувствительность

Некоторые продукты могут вызывать больше газов, чем другие. Например, люди, страдающие глютеновой болезнью, не могут переваривать глютеновые продукты и могут выделять газы при их потреблении (5).

То же самое и с пациентами с непереносимостью лактозы.Вам будет трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко, и это может привести к газообразованию. Это связано с тем, что организм не может вырабатывать достаточно лактазы для расщепления лактозы (присутствующей в молочных продуктах) (6).

3. Бактерии в толстой кишке

Если есть изменения в бактериальном балансе в толстой кишке, это приводит к увеличению газообразования, вздутию живота и метеоризму.

4. Увеличение веса

Уровень голода может резко возрасти, и вы склонны есть больше. Следование питательной диете вместе с витаминными добавками увеличит количество калорий, что сделает вас вялым и менее активным.Таким образом, вы чувствуете газообразование, вздутие живота и дискомфорт из-за прогрессирующих дней.

Теперь вы знаете, почему вы чувствуете газы, но это помогает узнать, как газ образуется в вашей пищеварительной системе.

Как в организме вырабатывается газ?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями — когда вы глотаете воздух и когда бактерии разрушают непереваренную пищу в кишечнике. Вы высвобождаете большую часть этого газа из желудка при отрыжке. А метеоризм возникает в результате попадания газа в толстую кишку.

Углеводы производят много газа, в отличие от белков и жиров. Жиры могут замедлить процесс пищеварения, так как им нужно время, чтобы опорожнить желудок, и это может привести к вздутию живота (7).

Помимо перечисленных выше важных питательных веществ, есть определенные продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить газы и вздутие живота.

Продукты, вызывающие газы и вздутие живота

Некоторые продукты могут вызывать у некоторых беременных женщин запах газа и вздутие живота (8).

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, бобы, брюссельская капуста, лук, брокколи, артишоки и спаржа, содержат неперевариваемые углеводы.Следовательно, при этом могут образовываться газы, наполненные серой, что приводит к неприятному запаху.

  • Зернобобовые, такие как нут, чечевица, зелень и голубиный горох, являются отличными источниками клетчатки. Но чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к газу в желудке. Однако у некоторых людей клетчатка может помочь уменьшить газы и вздутие живота (9).
  • Такие семена, как подсолнечник, мак и фенхель, также выделяют газ в толстой кишке, что приводит к метеоризму.
  • Фрукты, такие как яблоки, манго, изюм, чернослив, вишня, арбуз и персики, также содержат неусвояемые углеводы.Ваше тело не может их переваривать, и они передаются в толстую кишку, вызывая метеоризм вместе с газами.
  • Безалкогольные напитки, вино и пиво могут вызвать отрыжку, поскольку выделяют углекислый газ в живот.
  • Фруктозосодержащие фруктовые соки также вызывают газы и вздутие живота.
  • Пшеница, пшеничные отруби и продукты из пшеницы могут вызывать брожение в толстом кишечнике, вызывая газы и вздутие живота.
  • Сорбит, искусственный подсластитель, содержащийся в некоторых продуктах питания и напитках, может вызвать газообразование.

[Прочтите: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

В большинстве случаев вам не требуется никакого лечения, поскольку газы и вздутие живота исчезают вскоре после рождения ребенка. Кроме того, существуют домашние средства и способы, которые помогут вам справиться с ощущением дискомфорта и вздутия живота.

Домашние средства от вздутия живота и газов во время беременности

Следующие средства считаются безопасными при использовании в умеренных количествах, а также на более поздних сроках беременности. Но будьте осторожны с их использованием в первом триместре, так как большинство трав связаны с врожденными дефектами и различными другими осложнениями (10).Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо домашние средства.

  1. Замочите горсть семян пажитника в стакане воды на ночь и выбросьте семена на следующее утро. Продолжайте пить эту воду, чтобы избавиться от газов и вздутия живота.
  1. Выпейте чашку свежего ромашкового чая после еды. Это поможет успокоить пищеварительную систему и уменьшить чувство вздутия живота.

[Читать: Безопасно ли пить чай из ромашки во время беременности ]

  1. Жевание семян кардамона помогает естественным образом вылечить вздутие живота и метеоризм.Вы также можете приготовить чай с кардамоном, вскипятив две чашки воды с шестью стручками кардамона и щепоткой порошка мускатного ореха. Ешьте свежий продукт, чтобы облегчить проблему.
  1. Смешайте одну столовую ложку порошка корицы с медом в стакане кипятка. Ешьте свежую.
  1. Смешайте порошок измельченных семян кориандра в стакане горячей воды. Процедите раствор и выпейте.
  1. Приготовить чайную ложку свежего имбирного сока, добавить мед для вкуса. Это отличное средство от вздутия живота.

[Читать: Преимущества употребления имбиря во время беременности ]

Эти средства уменьшают вздутие живота и метеоризм и приносят облегчение. Вы также можете следовать нескольким советам для дополнительного комфорта.

Советы по диете, чтобы уменьшить вздутие живота во время беременности

7. Ешьте небольшими порциями

Вам необходимо ежедневное количество калорий, а есть небольшие порции во время беременности. Однако это помогает уменьшить ощущение вздутия живота. И чтобы компенсировать меньшие порции еды, вы должны есть часто.Разделение еды на шесть небольших приемов пищи, а не на три тяжелых приема пищи, позволит избежать перегрузки пищеварительной системы и не дать ребенку полноценного питания (11).

8. Не торопитесь.

Ешьте медленно, чтобы дать каждому укусу шанс пройти через пищеварительный тракт. Не стоит перегружать желудочно-кишечный тракт. Более того, когда вы быстро глотаете пищу, есть шанс проглотить воздух, который заканчивается газом в желудке. Сделайте несколько глубоких вдохов перед едой и во время еды, чтобы расслабиться.Кроме того, не ешьте при стрессе (11).

9. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой.

Ямс, морковь, тосты из цельнозерновой муки, овсянка, цельнозерновые рогалики, яблоки и груши являются лучшими источниками клетчатки. Волокно поглощает воду в пищеварительной системе и беспрепятственно транспортирует пищу по кишечнику. Следовательно, он поддерживает регулярность дефекации и избавляет от вздутия живота. Начните медленно добавлять клетчатку в свой рацион, если вы к ним не привыкли (12).

10. Сократите количество жареных продуктов и продуктов, выделяющих газы

Такие продукты, как лук, капуста, брокколи и бобы, вызывают образование газов.Жареные продукты могут не выделять газ в желудке, но они могут замедлить процесс пищеварения, что приведет к вздутию живота. Вы должны сократить употребление этих продуктов, чтобы иметь счастливый животик (8) (11).

[Читать: Преимущества клетчатки во время беременности]

11. Откажитесь от рафинированного сахара

Сладкоежка во время беременности — обычное дело. Но вам нужно контролировать желание употреблять рафинированный сахар. Газированные напитки и подслащенные фруктовые соки также содержат высокий уровень кукурузного сиропа фруктозы, который способствует вздутию живота.Выбирайте свежие фруктовые соки из абрикосов, бананов и персиков, чтобы утолить свою тягу к конфетам и газированным напиткам. Избегайте жевательной резинки и продуктов для похудения, поскольку они содержат сорбит, который может вызвать газы и вздутие живота во время беременности (11) (13).

12. Принимайте горечи.

Употребление горькой пищи в небольших количествах может помочь стимулировать процесс пищеварения, что положительно сказывается на вздутии живота. Некоторые отличные горечи включают имбирь, лимонный сок в горячей воде, листья горького салата, такие как листья радиккио и руккола.Принимайте их за полчаса до обычного приема пищи.

13. Ведите дневник питания

Следите за продуктами, которые вы потребляете, и за объемом газа, который ощущается в течение шести часов после каждого приема пищи. Ведите дневник питания, чтобы узнать, какие продукты вызывают реакцию.

14. Выбор продуктов питания

Если вы помните, вы можете знать, какие продукты полезны для вас, а какие не вызывают вздутие живота. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы соблюдать идеальную диету для беременных. Всегда выбирайте свежие продукты, а не обработанные или замороженные.Вы можете выбирать органические продукты, не содержащие пестицидов и генетически модифицированных ингредиентов.

15. Увеличьте потребление жидкости

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Наполните свой день стаканом воды и продолжайте пить. Кроме того, включите в свой рацион свежие фруктовые соки. Они помогают выводить токсины из организма, предотвращая вздутие живота и запоры (14).

[Читать: Фруктовый сок во время беременности ]

Что делать, если у вас все еще раздувается живот после того, как вы попробовали все вышеперечисленное? Затем вы можете попробовать несколько способов уменьшить дискомфорт.

Как уменьшить вздутие живота при беременности?

16. Слабительные

Хотя неразумно предлагать лекарства, иногда они могут быть необходимы для облегчения вздутия живота. Смягчители стула содержат активный ингредиент, известный как докузат натрия, который является безопасным. Он содержит минеральное масло, которое также безопасно. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать какое-либо слабительное (4).

17. Бросить курить

Курение может вызвать множество осложнений, например повышенную кислотность.Вам следует бросить курить, прежде чем планировать беременность. Если вам трудно, вам следует посетить программу отказа от курения (15).

18. Упражнение

Вы должны тренироваться каждый день, чтобы оставаться активным, поддерживать работоспособность системы, уменьшать газообразование и предотвращать вздутие живота. Если вы не занимаетесь спортом и просто сидите весь день, газ не сможет выйти из организма и может привести к вздутию живота. Простые упражнения, такие как тазовые камни, также помогут выпустить газ. Но перед тем, как начать тренировку, необходимо поговорить с врачом (16).

19. Йога и техники релаксации

Практикуйте йогу или техники дыхания и релаксации с помощью специалиста во время беременности. Если у вас синдром гипервентиляции, который проявляется в чрезмерном беспокойстве или возбуждении, вы можете вдохнуть больше воздуха.

Вот несколько полезных поз йоги, которые могут помочь облегчить болезненное вздутие живота и газы:

  • Поза с расширенным боковым углом
  • Поза треугольника
  • Боковое растяжение сидя
  • Позы кошки и коровы
  • Поза ребенка

Примечание: Не все позы подходят беременным.Перед выполнением этих упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или инструктором по йоге.

[Читать: Эффективные асаны йоги Бабы Рамдев для беременных ]

Когда звонить своему врачу?

Газы и вздутие живота — обычное явление во время беременности. Но если они тяжелые и сопровождаются другими симптомами, следует немедленно обратиться к врачу:

  • Сильная боль в животе и спазмы
  • Кровь в стуле
  • Схватки до 36 недель беременности
  • Сильные запоры и диарея Сильные рвота и тошнота

Чтобы лучше понять состояние, вы можете задать врачу следующие вопросы.

  • Нормальны ли такие симптомы, как вздутие живота, газы и запор, или что-то не так с беременностью?
  • Безопасно ли принимать минеральное масло для облегчения боли?
  • Есть ли рецептурные лекарства от вздутия живота?
  • Помогут ли изменения в диете против вздутия живота?

В зависимости от вашего состояния и серьезности проблемы врач может порекомендовать лекарство.

Лекарства для лечения газов и вздутия живота:

Следующие ниже лекарства следует принимать только по рецепту врача:

  • Безрецептурный Симетикон (Mylicon, Gas-X) для немедленного облегчения газов (17)
  • Антациды с низким содержанием натрия для вздутие живота и кислотный рефлюкс (18)

Узнав все, почему возникают вздутие живота и газы, вы, возможно, захотите узнать ответы на некоторые из часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы:

1. Вздутие живота — признак беременности?

Вздутие живота может быть одним из ранних признаков беременности, хотя вздутие живота перед менструацией трудно отличить от вздутия живота на ранних сроках беременности. Ощущение тяжести возникает не из-за ребенка, а из-за гормона прогестерона, который изменяет пищеварение, передавая питательные вещества вашему ребенку через кровоток.

2. Во время беременности у меня много отрыжки. Это нормально?

Отрыжка во время беременности — это нормальное явление.Увеличение прогестерона замедляет пищеварение и может привести к увеличению газообразования. Таким образом, ваше тело выводит газ с помощью отрыжки и пукания.

3. Газы во втором и третьем триместрах. Почему это происходит?

Во втором и третьем триместрах пищеварительная система может замедлиться из-за растущей матки, которая давит на живот. Это приводит к скоплению газов и ощущению вздутия живота. Хотя вы не можете изменить работу пищеварительной системы, вы можете избегать продуктов, которые усугубляют вздутие живота.

4. Как долго длится вздутие живота на ранних сроках беременности?

Вздутие живота может появиться примерно на 11 неделе беременности и, вероятно, будет продолжаться до родов.

5. Усиливаются ли газовые симптомы при беременности двойней?

У вас больше шансов страдать от газов и вздутия живота, так как выработка гормонов и рост матки больше в случае беременности двойней.

6. Как избавиться от желудка естественным путем?

Вы можете освободить желудок естественным путем, заменив все напитки водой, обращая внимание на потребление углеводов, клетчатки и жиров, избегая сахара, спирта и разумно выбирая фрукты и овощи.

Также избегайте соленой и жареной пищи и проверяйте размер порции.

Проблемы со вздутием живота во время беременности — обычное дело. Но вы не должны страдать от боли. Выработку газа в желудке легко контролировать. Немного усилий с вашей стороны, и вы можете иметь счастливую и комфортную беременность.

У вас есть чем поделиться? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Причины, лечение и домашние средства

Головные боли могут возникать в любом триместре по разным причинам. Со временем они могут стать хуже и частыми. Хотя некоторые типы головных болей возникают из-за гормональных изменений, другие могут возникать в результате проблем со здоровьем во время беременности. Какой бы ни была причина, обсуждение с врачом может только помочь в правильном лечении и лечении.

В этом посте MomJunction обсуждается все о головных болях во время беременности и способах их устранения.

Часто ли возникают головные боли во время беременности?

Головные боли часто возникают во время беременности из-за гормональных изменений, происходящих внутри вашего тела (1). Если в первом триместре у вас частые головные боли, они могут исчезнуть в следующем триместре или как только стабилизируются гормоны беременности.

Типы головных болей

Вот различные типы головных болей, которые могут возникнуть во время беременности, а также их причины и симптомы.

Тип головной боли Причина Характеристики
1. Мигрень (2) Гормональные изменения, стресс, тошнота, недостаток сна и обезвоживание Пульсирующая боль ощущается с одной стороны голова

Чувствительность к свету и шуму, тошнота и рвота

Онемение, нарушения зрения, изменения настроения, утомляемость, диарея, учащенное мочеиспускание, нарушение речи и слабость (у людей, страдающих мигренью с аурой) (3)

2.Головные боли напряжения Напряжение мышц шеи, волосистой части головы, плеч и челюсти; или стресс, депрессия и беспокойство

Недостаток сна, стресс на работе, пропущенные приемы пищи и употребление алкоголя — некоторые другие причины (4)

Непрерывная давящая боль в задней части шеи или с обеих сторон голова

Плотная боль

3. Кластерные головные боли Нарушение работы гипоталамуса вызывает расширение сонных артерий, которые оказывают давление на тройничные нервы, вызывая боль (5) Редко во время беременности (6)

Внезапные и сильная боль вокруг одного глаза или виска, слезящиеся глаза или заложенный нос

Обычно возникает в одно и то же время каждый день и может длиться от нескольких часов до недель или месяцев

4.Головные боли пазухи (7) Заложенность носа или любая другая респираторная инфекция Не очень часто во время беременности

Боль ощущается вокруг глаз, в области лба и щек

Хотя вышеупомянутые головные боли являются первичными, они также могут возникать как вторичные головные боли, которые могут возникнуть из-за условий беременности или осложнений.

Далее мы представляем общие симптомы и причины головных болей во время беременности.

Симптомы головной боли во время беременности

Любая головная боль во время беременности (первичная или вторичная) может сопровождаться следующими симптомами (8).

  • Тошнота и рвота
  • Протеинурия (избыток белка в моче) или другие проблемы, связанные с почками
  • Снижение диуреза
  • Затруднение дыхания из-за жидкости в легких
  • Снижение уровня тромбоцитов в крови, которое также называется тромбоцитопенией.
  • Дисфункция печени
  • Чувствительность к свету

Причины головных болей во время беременности

Гормональные изменения и увеличение объема крови вызывают частые головные боли на ранних сроках беременности (9).

Причины первичных головных болей (9)

  1. Если у вас были головные боли или мигрень до беременности, то вы с большей вероятностью испытаете это на ранних сроках беременности.
  1. Симптомы беременности , такие как усталость, голод, недостаток физических упражнений, обезвоживание и т. Д., Также могут вызывать головные боли во время беременности.
  1. Одним из побочных эффектов чрезмерного потребления кофеина является головная боль ( 2). Если вы внезапно перестанете употреблять кофеин, это также может вызвать головную боль как симптом отмены (3).
  1. Заложенность носовых пазух может вызывать боль за областью скул, вызывая головную боль. Кроме того, напряжение глаз, вызванное изменением давления вокруг глаз во время беременности, может повлиять на зрение и привести к головной боли.
  1. Стресс может вызвать головную боль напряжения и ухудшить состояние.
  1. Из-за обезвоживания вы можете почувствовать боль вокруг затылка, то есть у основания черепа, что приводит к головной боли.

Причины вторичных головных болей (10)

Головные боли во время беременности чаще всего представляют собой гомеостатические нарушения и гипертонические расстройства беременности, сосудистые проблемы, объемные поражения и инфекции. Вот несколько примеров:

  • Преэклампсия (высокое кровяное давление)
  • Инсульт (геморрагический или ишемический)
  • Доброкачественная (идиопатическая) внутричерепная гипертензия (BIH)
  • Церебральный венозный тромбоз
  • Апоплексный менингит гипофиза
  • Диссекция артериального энцефалита
  • Хориокарцинома
  • Опухоль гипофиза
  • Синдром задней обратимой энцефалопатии
  • Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции
  • Идиопатическая внутричерепная гипертензия или доброкачественная внутричерепная гипертензия (BIH)

002 [Читать: 90ac104 Во время беременности Гормоны 9 -0003 Во время беременности 9 -0006 Гормоны Беременность

Убедитесь, что вы получаете лечение у опытного и сертифицированного терапевта.Вот список методов лечения, которые вы можете рассмотреть.

1. Иглоукалывание и акупрессура

Большинство практиков иглоукалывания утверждают, что определенные точки давления могут облегчить головную боль (11). Но лишь несколько исследований оценивают эффективность акупрессуры или иглоукалывания. Кроме того, большинство исследований проводилось на выборке небольшого размера и без адекватного контроля.

и. Область лба

Точки на лбу полны энергии, и головную боль можно уменьшить, стимулируя эти точки.

  • Третья точка глаза: нажмите на переносицу между двумя бровями для облегчения головной боли и напряжения глаз.
  • Сверление бамбука или яркий свет расположен ниже точки третьего глаза во внутреннем уголке глаза; стимуляция этой точки в течение хотя бы одной минуты дает облегчение от головных болей в носовых пазухах.

ii. Храмовая область

В этой области есть точки вокруг верхнего угла уха. Стимулируйте указанные ниже точки в порядке их последовательности, чтобы избавиться от мигрени:

  • Кривая линии волос
  • Отведение в долине
  • Небесный центр
  • Плавающий белый
  • Головной портал инь

iii.Область лица

Точки находятся по обе стороны от ноздри, ниже скул. Стимуляция этих точек может помочь раскрыть носовые пазухи и уменьшить зубную боль, утомляемость глаз, мигрени и головные боли напряжения.

iv. Область шеи

Точки давления в области шеи облегчают головные боли напряжения и мигрени. Стимуляция средней точки между ушами за головой снимает боль в глазах, ушах и горле, снимает заложенность носа и уменьшает головную боль и мигрень.

v. Область руки

Нажмите на мягкое место между большим и указательным пальцами, чтобы избавиться от лобных головных болей, зубной боли и боли в спине.

vi. Область стопы

Используйте эти две точки акупрессуры на стопе для лечения головных болей.

  • Большой порыв: Надавите на верхнюю часть стопы в впадине между большим и вторым пальцами ног, чтобы избавиться от головных болей, судорог стопы, усталости глаз и артрита.
  • Выше слез: Эта точка давления, расположенная на дюйм выше перепонки (мягкой кожи) четвертого и пятого пальцев ног, обеспечивает облегчение при головных болях, напряжении плеч, радикулите, боли в бедре, артритических болях и задержке воды.

2. Ароматерапия

Нанесите несколько капель масла лаванды и мяты на салфетку или носовой платок и вдохните их так часто, как только почувствуете боль. Вы также можете втирать масло в висок или обе стороны лба (12).

3. Биологическая обратная связь

В методе биологической обратной связи используются инструменты, которые могут точно измерять физиологическую активность, происходящую в вашем теле (13). Электроды помещаются на лоб или в область шеи пациента для измерения мышечного напряжения. По мере увеличения напряжения монитор ЭМГ будет усиливать шум (14).

Он измеряет мозговые волны, оценивает ваше поведение в конкретный момент и возвращает информацию, которая может помочь вам понять причину боли.Это может помочь вам справиться с головными болями во время беременности.

4. Гомеопатия

Гомеопатическое лечение может быть выбрано для лечения умеренной головной боли (15). Если вы хотите попробовать их, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом.

5. Остеопатия и хиропрактика

Остеопатия может помочь, если у вас болит голова из-за боли в плече или шее (16). Это может помочь восстановить ваши кости, суставы и мышцы, специально воздействуя на точки напряжения в вашем теле.

Другой способ лечения головной боли — это хиропрактика, при которой для лечения головной боли используются манипуляции с позвоночником.Это включает перестройку шейных позвонков. Поскольку через верхнюю шейную область проходит множество нервов, любая травма этой области приводит к мигрени, напряжению и кластерным головным болям (17).

6. Рефлексология

При незначительной головной боли может подойти методика рефлексотерапии. Это может помочь уменьшить частоту повторения головных болей (18). Он направлен на стимуляцию точек на ступнях, руках или ушах с помощью легкого массажа. Обязательно проведите терапию у зарегистрированного терапевта.

Лекарства от головной боли во время беременности

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств от головной боли во время беременности.Если у вас постоянная мигрень, вы можете обратиться к неврологу или специалисту по медицине матери и плода (MFM).

  • Ваш врач может порекомендовать вам регулярные обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол), при головной боли . Но некоторые исследования предполагают его неблагоприятное воздействие на ребенка (19).
  • Препарат первой линии от мигрени во время беременности предпочтительно представляет собой 1000 мг парацетамола (ацетаминофена). Аспирин (ацетилсалициловая кислота) и ибупрофен можно периодически принимать в низких дозах, но избегайте их в последнем триместре (20).
  • При головной боли напряжения рекомендуются безрецептурные анальгетики, такие как кодеин и парацетамол. Но применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) и салицилатов не рекомендуется (21).
  • Для кластерных головных болей лечение первой линии включает кислородную терапию, при которой пациент подвергается сильному потоку кислорода. Через 30 минут приема этой терапии может наблюдаться значительное уменьшение боли (21).
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Домашние средства от головной боли во время беременности

1. Вдыхание пара:

Вдыхание пара из кастрюли с горячей водой может облегчить заложенность носа, очистив носовые пазухи, и избавить вас от головной боли. Вы также можете проконсультироваться с врачом относительно назального противозастойного средства, которое безопасно использовать во время беременности. Вытекающая слизь может подавить заложенность носа, тем самым сводя к минимуму любые проблемы с носовыми пазухами во время беременности.

2. Сделайте массаж:

Хороший массаж плеч, спины и шеи может помочь облегчить мигрень. Убедитесь, что вам делает массаж профессиональная массажистка, имеющая опыт массажа беременных женщин. Кроме того, вы можете сделать массаж головы с использованием лечебных масел, снимающих боль. Такой массаж может помочь в некоторой степени уменьшить головные боли напряжения. Исследование показало, что с помощью шести еженедельных сеансов массажа можно уменьшить частоту мигрени (22).

[Читать: Преимущества массажа промежности ]

3. Примите душ или ванну:

Холодный душ может обеспечить временное и быстрое облегчение от головных болей. Даже брызги холодной воды на лицо могут уменьшить головную боль от напряжения. Более того, теплый душ с английской солью в течение 15 минут может облегчить головную боль.

4. Выберите правильный размер бюстгальтера:

Во время беременности связки груди растягиваются, чтобы поддерживать растущую грудь, что оказывает значительное давление на вашу спину и шею, вызывая головные боли.

5. Фитопрепараты:

Вы можете попробовать лечебные травы дома. Большинство из них не изучено и не одобрено для использования, но некоторые люди все еще верят в их использование.

  • Приготовьте травяной чай , по одной чайной ложке мелиссы, лаванды и ромашки. Добавьте к нему примерно половину чайной ложки семян фенхеля и меда и выпейте. Он хорошо помогает при тревоге и головных болях при носовых пазухах.
  • Поджарьте тмина и оберните их муслиновой тканью.Вдыхайте его пары, чтобы мгновенно избавиться от головной боли (23).
  • Добавьте около трех чайных ложек порошка корицы в чашку молока и вскипятите его. Дать молоку остыть, затем добавить мед по вкусу и выпить. Принимайте эту смесь два раза в день, если сильно болит голова.
  • Смешайте две чайные ложки яблочного уксуса и две чайные ложки меда на стакан воды и выпейте.
  • Антиоксиданты в имбире могут помочь облегчить головные боли (18).Заварите чашку чая с имбирем и пейте, когда почувствуете боль.
  • Используйте холодный или теплый компресс , чтобы избавиться от головной боли напряжения. Держите компресс у основания черепа и по бокам лба или глаз. В случае мигрени холодный компресс работает лучше, чем теплый. Сделать теплый компресс можно дома. Сделайте рисовый носок и разогрейте его в духовке. Оберните горячий носок вокруг шеи. Добавление в носок нескольких капель любого эфирного масла принесет дополнительное облегчение.
  • Если вы страдаете от головной боли в носовых пазухах во время беременности, вы можете использовать масло мяты перечной , чтобы избавиться от нее. Это эфирное масло действует как естественное сосудорасширяющее средство и может улучшить кровообращение (24).
  • Лавандовое масло может бороться с головными болями и, таким образом, улучшает сон во время беременности (25).
  • Если у вас болит голова в первом триместре, попробуйте эфирные масла лимона или дикого апельсина , которые могут помочь уменьшить боль.Эти эфирные масла улучшают кровообращение и сводят к минимуму задержку воды в организме. При головной боли нанесите несколько капель этого масла на виски.
  • Если у вас болит голова в первом триместре, попробуйте эфирное масло лимона или дикого апельсина , которое поможет уменьшить боль. Эти эфирные масла улучшают кровообращение и сводят к минимуму задержку воды в организме. При головной боли нанесите несколько капель этого масла на виски.
  • Смешайте эфирных масел лимона, мяты перечной и абрикоса и нанесите эту смесь на волосы или на лоб.Вы также можете помассировать этим маслом основание черепа и шею.

Если боль сильная, вы можете принять обезболивающее для немедленного облегчения.

[Прочтите: лекарства, которых следует избегать во время беременности]

Когда следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом?

Вы должны проконсультироваться с врачом, если:

  1. У вас возникла внезапная и сильная головная боль , как только вы проснулись от сна.
  1. Головная боль не похожа на те, которые вы испытывали в прошлом.
  1. Сопровождается лихорадкой или ригидностью шеи.
  1. У вас другие проблемы , такие как нечеткое зрение, сонливость, онемение, невнятная речь, невнимательность.
  1. У вас заложенность носа , сопровождаемая болью и давлением под глазами или где-нибудь на контуре вашего лица.
  1. Головная боль сопровождается зубной болью, указывает на инфекцию носовых пазух.
  1. Вы случайно упали или ударились головой .
  1. У вас болит голова после чтения или просмотра экрана компьютера.
  1. Вы испытываете какие-либо изменения зрения , резкую боль в верхней части живота, внезапное увеличение веса, тошноту или отек лица или руки.

Своевременные действия могут помочь вам решить проблему.

Как предотвратить головную боль во время беременности?

Головные боли в первом триместре чаще всего возникают из-за гормональных изменений, и вам, возможно, нечего делать, чтобы их предотвратить.Однако дисциплинированный образ жизни может снизить вероятность головных болей:

  1. Продолжайте есть , поскольку низкий уровень сахара в крови может вызвать головную боль во время беременности (25). Это происходит либо из-за пропусков приема пищи. Отведайте полезные закуски, например цельнозерновые крекеры или питательные батончики из мюсли.
  1. Отдохните. Сон помогает свести к минимуму повторение головных болей и мигрени. Сон рано, так как хороший ночной сон помогает избежать напряжения глаз, усталости и стресса (26).
  1. Вести дневник питания . Некоторые продукты, такие как обработанное мясо, шоколад, мороженое и сыр, могут вызывать головные боли. Следите за продуктами, которые вы едите, так как это может помочь вам выяснить характер головной боли и исключить эти продукты из своего рациона.
  1. Сократите потребление кофеина . Если у вас есть тяга к кофе, во время беременности сокращайте его потребление постепенно. Например, если вы обычно пьете три или четыре чашки кофе в день, сначала уменьшите их до двух, а затем до одной.
  1. Подышите воздухом . Избегайте посещения жарких мест и держитесь подальше от сильных запахов. Дышите свежим воздухом и держите окна в комнате открытыми. Избегайте тесной одежды, выбирайте свободную и дышащую.
  1. Избегайте сильного освещения и шумной обстановки. Держитесь подальше от флуоресцентного освещения и шумных рабочих мест, так как они могут вызвать головную боль.
  1. Имейте правильную осанку. Не сгибайтесь, не сутулитесь и не сутулитесь во время долгой работы.
  1. Занимайтесь деятельностью, чтобы преодолеть стресс . Посещайте занятия йогой для беременных, медитируйте или выполняйте дыхательные упражнения. Прогулка также может помочь предотвратить головные боли во время беременности.

[Читать: Стресс во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Насколько распространены мигрени во время беременности?

Мигрень чаще встречается у женщин, чем у мужчин из-за женских половых гормонов (26), и чаще возникает во время беременности.Примерно каждая пятая женщина в жизни страдает мигренью (27) по сравнению с каждым 16-м мужчиной.

Некоторые женщины могут впервые испытать мигрень во время беременности примерно в первом триместре. Однако в некоторых случаях мигрень может уменьшиться во время беременности.

Обычно головные боли проходят к более позднему сроку беременности. Однако головная боль в конце беременности с повышенным артериальным давлением или без него может указывать на преэклампсию. Так что посоветуйтесь с врачом.

2.Как головная боль связана с преэклампсией?

Если вы испытываете частые и сильные головные боли во втором или третьем триместре, это может указывать на преэклампсию или PIH (высокое кровяное давление, вызванное беременностью). Преэклампсия встречается от 5 до 10% беременностей. Головная боль, которую вы можете испытывать во время этого состояния, может быть постоянной и сильной.

Головные боли при преэклампсии могут быть тупыми или сильными, пульсирующими и подобными болям при мигрени.

Немедленно обратитесь к врачу, если:

  • головная боль сильная
  • связана с изменением зрения, тошнотой, рвотой, изжогой, отеком
  • у вас светочувствительность (28)

3.Когда я могу ожидать прекращения головных болей во время беременности?

Головные боли во время беременности могут исчезнуть или прекратиться в зависимости от их причины. Если они связаны с беременностью из-за повышения уровня гормонов, стресса, заложенности носа или усталости, вы можете быстрее заметить облегчение.

4. Говорят ли головные боли во время беременности о поле ребенка?

Это просто сказка старых жен, в которой говорится, что у женщин с мальчиками голова болит больше, чем у женщин с девочками. Однако это утверждение не подтверждается никакими научными исследованиями.

5. Головная боль — признак беременности?

Головная боль не может считаться признаком беременности. Обычно это признак других проблем со здоровьем во время беременности.

Головные боли доброкачественные и никоим образом не влияют на вашего ребенка. Они могут беспокоить вас и нарушать распорядок дня. Но вышеупомянутые методы лечения и профилактики могут помочь облегчить головную боль во время беременности. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств или лекарственных трав.

Головные боли доброкачественные и никоим образом не влияют на вашего ребенка. Да, они будут беспокоить вас и нарушать ваш распорядок дня. Но вышеупомянутые методы лечения и профилактики, безусловно, могут помочь облегчить головные боли во время беременности. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств или лекарственных трав.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Вот примерная таблица диеты для беременных

Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.

В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная таблица питания для беременных

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Питание Примерное меню
Завтрак: Это первый и самый важный прием пищи в день.Так что никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большим по количеству.
  • 1 миска овсяных хлопьев + 1 чашка пахты / нежирного молока

Или

  • 1 сэндвич с яйцом (с меньшим содержанием майонеза / масла) + 1 чашка пахты / молока
Полдник: Это заполняет промежуток между завтраком и обедом, который обычно составляет от четырех до пяти часов у работающих женщин. Эта закуска должна быть богата белком и диетической клетчаткой, чтобы контролировать чувство голода и поддерживать уровень сахара в крови.
  • 1 чашка греческого йогурта с горстью сухофруктов, орехов и семян

Или

  • 1 чашка салата из тропических фруктов, посыпанная орехами и семенами
Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии.
  • 1 миска копченая / жареная (копченая курица ужасна на вкус) курица с травами и авокадо (салат)

Или

  • 1 миска лосося, спаржи и сладкого картофеля в кунжуте
Время чая: Эта закуска помогает побороть муки вечернего голода.
  • 1 булочка с хумусом + 1 стакан нежирного молока

Или

  • 1 ломтик имбирного пряника с нежирным сырным соусом
Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранний и легкий ужин — идеальный выбор во время беременности, так как он сводит к минимуму вероятность несварения желудка и кислотного рефлюкса.
  • 1 миска для обжаривания грибов со стручковой фасолью и лапшой.Добавьте тофу или сою из любого другого источника белка.

Или

  • Куриный суп с авокадо и лаймом на 1 миску с поджаренными панировочными сухарями

Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных рецептов. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которое вам потребуется в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендуемых для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).

  1. Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.
  1. В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.
  1. Молоко и молочные продукты — хороший источник белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.
  1. Мясо, птица, рыба и бобовые — это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба — хороший источник жирных кислот омега-3.
  1. Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.

Для получения максимальной пользы придерживайтесь основных рекомендаций по питанию и диеты.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

  1. Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.
    • Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется потреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.
    • Фолиевая кислота или витамин B9: Они необходимы для развития нервной системы и необходимы для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.
    • Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.
    • Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.
  1. Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.
  1. Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.
  1. Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, разделив приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).
  1. Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.
  1. Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.
  1. Ограничьте потребление соленых, жирных и сахарных продуктов и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.
  1. Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
  1. Не принимайте пищевые добавки , такие как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыток дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.

Ссылки:
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.