Как прогреть нос в домашних условиях: как прогреть нос при рините в домашних условиях, прибор Солнышко от насморка, аппарат для пазух

Содержание

Прогревание носа при насморке - более 10 рецептов

Как правило, насморк является признаком вирусных заболеваний. Также насморк может быть причиной каких-либо хронических болезней. Протекание насморка характеризуется выделением в носу большого количества слизи, содержащей в своем составе вещества, нейтрализующие вирусы. Организм таким образом препятствует распространению вируса. Причинами заложенности носа и затрудненного дыхания могут служить также воспаление аденоидов, полипоз носа, хронические заболевание, а также воспаление зубных каналов. Поэтому, прежде, чем приступать к любому лечению, следует поставить точный диагноз у врача.

Прогревание носа при насморке

Прогревание носа при насморке

Содержание материала

Основные приемы лечения насморка

Как и любое заболевание, насморк не следует игнорировать и при первых симптомах стоит обратиться к врачу. После постановки диагноза и назначения лечения, можно использовать для скорейшего выздоровления следующие рекомендации:

  1. Все врачи рекомендуют пройти полный курс лечения дома, ведя постельный режим. Это позволит избежать возможных осложнений, таких как гайморит, отит, бронхит и многих других.
  2. Применение промывания носа и удаления продуктов воспаления. Для этого используется слабый солевой раствор.
  3. В доме желательно использовать увлажнитель воздуха. Если его нет, то можно открыть дверь в ванную и напустить в комнату теплый пар. Влажный воздух способствует увлажнению слизи и лучшему ее отходу из носовых пазух.
  4. Легкий массаж лица над гайморовыми пазухами – область переносицы и области под глазами вдоль скулы по направлению от носа к уху. Также массируется область между бровями. Это приводит к спаду отека и лучшему оттоку слизистой из носа.
  5. Сухое прогревание и прогревание паром. Это одни из наиболее эффективных методов, позволяющих ускорить выздоровление и снять неприятные симптомы. Однако, прогревание показано далеко не во всех случаях.
Для скорейшего выздоровления от насморка в доме желательно использовать увлажнитель воздуха

Для скорейшего выздоровления от насморка в доме желательно использовать увлажнитель воздуха

Польза прогревания

Сухое прогревание приводит к тому, что кровяные сосуды в носовых пазухах расширяются и улучшается кровообращение. Это приводит к снятию отека, лучшему отходу слизи и нормализации дыхания. При этом важно соблюсти курс и повторять манипуляции регулярно.

Когда можно греть нос

  1. Данную процедуру возможно проводить только в самой начальной стадии заболевания – на 1-3 раза в день после первых признаков появления насморка.
  2. Метод прогревания также подходит для стадии выздоровления, когда больной находится на терапии антибиотиками. В этом случае прогревания будут разжижать гной и облегчать дыхание. Прогревание следует добавлять не ранее, чем на 4-5 сутки после начала приема антибиотиков.

Противопоказания

Противопоказания к прогреванию носа

Противопоказания к прогреванию носа

  1. Процедура противопоказана при повышенной температуре тела.
  2. Если заболевание приобрело затяжной характер.
  3. Из носа не должно быть гнойных выделений. Экссудат не должен иметь зеленоватого оттенка и кисловатый запах.
  4. Также прогревания противопоказаны при острой стадии насморка, особенно, когда насморк перешел в гайморит. Если начать прогревать гайморит на той стадии, когда в носовых пазухах очень много гноя, то это может закончится очень плохо. Гной может выйти не через нос, а пойти вверх по среднему носовому ходу в лобную пазуху.

Возможные способы сухих прогреваний носа

Использование йодированной соли

Прогревание солью длится 10-15 минут и повторяется ежедневно

Прогревание солью длится 10-15 минут и повторяется ежедневно

Обычную соль из магазина сначала прокаляют на сковороде. После пару столовых ложек соли плотно заворачивают в мягкую ткань. Можно использовать хлопок или фланель. Во время процедуры больному необходимо принять горизонтальное положение. Под голову не желательно подкладывать подушку. Можно положить небольшой валик под шею. Мешочек с солью укладывается на носовые пазухи. Чтобы не обжечь кожу, сначала можно подложить кусок ткани, который по мере остывания соляной грелки убирается. Процедура длится 10-15 минут и повторяется ежедневно по 3-5 раз в день до полного выздоровления. По окончании в течении получаса следует соблюдать постельный режим. Также важно обеспечить тепло больному, проследить, чтобы в помещении не было сквозняков.

Прогревание гречневой крупой

По большому счету, этот метод полностью копирует предыдущий, с тем лишь исключением, что вместо соли используется гречневая крупа.

Использование куриных яиц

Прогревать нос можно вареными куриными яйцами

Прогревать нос можно вареными куриными яйцами

Яйца варятся вкрутую, после заворачиваются в ткань из натурального волокна и прикладываются к носовым перегородкам на 10-15 минут. Вместо яиц можно использовать вареный картофель. В этом случае варится картофелина в мундире, после разрезается пополам. Чтобы картофель удобно было держать, можно использовать ткань. Во избежание ожогов к носовым городкам прикладывается слегка остывший картофель разрезанной частью.

Лечение синей лампой

Официальное название этого прибора – рефлектор Минина. В отличие от других видов прогревания этот метод хорош тем, что не происходит контакта источника тепла с кожей. Это позволяет избежать ожогов. Лампа устанавливается на расстоянии от 20 до 60 см от лица. При более дальнем расположении прибора лечебный эффект не наступит. Для достижения максимального эффекта лучи от лампы должны попадать на кожу под углом 45 градусов. Глаза при этом остаются закрытыми. Длительность такого способа лечения составляет 15 минут с однократным повтором в течение дня.

Рефлектор Минина для прогревания носа при насморке

Рефлектор Минина для прогревания носа при насморке

Наложение йодной сетки

Это один из самых простых, но не менее эффективных способов. На переносицу и крылья носа накладывается йодная сетка. Больной принимает горизонтальное положение на 40 минут, сохраняя тело в тепле. Переносица накрывается сложенным в несколько раз бинтом или марлей, предварительно смоченной в минеральной воде. Сверху кладется небольшой кусочек полиэтилена и слой ваты. Процедуру можно повторять не ранее, чем через 12 часов.

Использование перцового пластыря

Прежде всего следует убедиться, что у человека отсутствует аллергическая реакция на пластырь. Для этого небольшой кусочек пластыря наклеивают на тыльную сторону предплечья. Если по истечении 5-10 минут не появилось покраснения, то пластырь можно смело использовать. Он клеится на переносицу и крылья носа на полчаса. Повторное использование пластыря производится не ранее, чем через 12 часов.

Перед применением перцового пластыря обязательно пройдите тест на аллергию

Перед применением перцового пластыря обязательно пройдите тест на аллергию

Компрессы

Компресс можно приготовить из сока редьки. Для это корнеплод натирается на мелкой терке и из полученной массы выжимается сок. В сок добавляется 5 гр. подогретого подсолнечного масла. Кусок марли смачивается в полученном растворе и накладывается на нос. Больной при этом лежит на ровной поверхности, подушка под голову не подкладывается. Сверху на марлю накладывается кусок полиэтилена и слой ваты или теплой ткани из натурального волокна. Длительность прогревания составляет 40 минут для взрослого и 20 минут для ребенка.

Солевая грелка

В аптеке можно приобрести специальную грелку для прогревания различных участков тела, в том числе и носа. Она выполнена из плотных герметичных материалов в виде полой емкости. Внутри залит перенасыщенный раствор хлорида натрия. На грелке также установлен аппликатор. Перед применением его следует надломить. После этого происходит изменение концентрации раствора и жидкость образует кристаллы вокруг аппликатора. Во время этого процесса выделяется тепло. Процедура длится 15 минут и повторяется регулярно пару раз в день до полного выздоровления. После использования грелку следует положить в теплую воду. Кристаллы начнут поглощать тепло, возвращаясь в первоначальное жидкое состояние.

Солевая грелка для прогревания носа

Солевая грелка для прогревания носа

Прогревание горячим паром

Преимущество этого метода состоит в том, что полезные вещества проникают напрямую в пазухи носа. В отличие от таблеток, ингаляции не оказывают негативного воздействия на работу внутренних органов. Также улучшается кровообращение, снижается отечность носовых пазух, что позволяет нормализовать дыхание и вывести слизь из носа. Ингаляции проводятся после еды по прошествии полутора-двух часов после последнего приема пищи. Вода для ингаляций должна быть не более 70 градусов. Вдыхать пар следует осторожно, чтобы не обжечь носоглотку. Показания и противопоказания для применения ингаляции те же самые, что и при использовании сухих способов прогревания.

Картофель

Самым распространенным продуктом для приготовления раствора для ингаляций является картофель. Дело в том, что этот корнеплод содержит такие вещества, как тетрадекан, дипропиленгликоль и этиловый спирт. Вдыхая их, у человека нормализуются обменные процессы, спадает отек носовых пазух. Можно просто подышать над паром сваренного картофеля в мундире. А можно в кастрюлю с водой и картошкой добавить по 5 гр. соли или соды, или все вместе. Во время ингаляции больной обязательно должен накрыться сверху теплым одеялом или пледом. При этом не стоит сильно близко наклоняться к кастрюле, чтобы не обжечь носоглотку. Есть правило дыхания во время ингаляции. Сначала следует сделать 8-10 вдохов через нос, выдыхая при этом через рот. После такое же количество вдохов делается через рот, а выдохи через нос. Этот способ позволит максимально эффективно снять отек и очистить носовые пазухи.

Правильное проведение прогревания картофелем

Правильное проведение прогревания картофелем

Травы

Для приготовления раствора можно использовать ромашку, тысячелистник, шалфей, календулу, листья малины. Сухая трава берется из расчета 10-15 гр. на литр воды. Трава заливается кипятком и настаивается от получаса до часа. После смесь подогревается, но не доводится до кипения. Настой для ингаляции готов.

Настой эвкалипта

Спиртовой настой эвкалипта продается в аптеке. Необходимо подогреть пол-литра воды и добавить туда 20-30 капель настоя. Масло эвкалипта способствует отходу слизи, оказывает противомикробное воздействие. Если ингаляция делается ребенку, то применение эвкалипта возможно с трехлетнего возраста.

Прогревание с помощью настоя эвкалипта способствует оттоку слизи

Прогревание с помощью настоя эвкалипта способствует оттоку слизи

Эфирные масла

Для ингаляций подходят масла сосны, пихты, эвкалипта, чайного дерева, облепихи. На 1 литр воды добавляется 1—3 капли эфирного масла. Также можно использовать готовые растворы, которые продаются в аптеках и содержат в своем составе комплекс различных эфирных масел.

Соки и выжимки лекарственных растений

Чаще всего используется сок лука и чеснока. Однако, стоит быть осторожным при использовании такого вида ингаляций, т.к. чрезмерное количество сока этих овощей может вызвать раздражение слизистой носа. На 1 литр горячей воды добавляется несколько капель свежего лука или чеснока. Эти овощи в своем составе содержат фитонциды, которые оказывают противомикробное действие. Также можно использовать сок каланхоэ. Он оказывает противовирусное воздействие. Для ингаляции вам потребует 15-20 гр. сока этого растения.

Видео — Как лечить насморк народными средствами

Лекарственные средства

Препараты для проведения ингаляции можно купить в аптеке. Препарат в обязательном порядке должен быть одобрен лечащим врачом. В этом случае добавление препарата осуществляется в специальный аппарат – небулайзер, т.к. добавление лекарств в обычную воду мало что даст. Небулайзер доставляет лекарственный препарат в организм в виде аэрозоля. В отличие от проведения ингаляции над кастрюлей с горячей жидкостью, при использовании небулайзера обжечь слизистую носа невозможно.

После ингаляции больной должен соблюдать покой и находится в тепле. Очень эффективно делать ингаляции на ночь. При этом в тепле важно сохранять еще и ноги, одев теплые носки.

Самым лучшим вариантов лечения насморка – это использования комплексных процедур. Возможно сочетать промывания носовых пазух, прогревание, массаж, лечение антибиотиками, прописанными врачом. При этом следует соблюдать регулярность – повторять процедуры 3-5 раз в день. Ну и конечно, соблюдать постельный режим до полного выздоровления во избежание осложнений.

Как прогреть нос при насморке? В домашних условиях

Насморк — неприятное следствие простудных заболеваний, которое лечится промыванием, спринцеванием, смазыванием и прогреванием. Последнее включает в себя немалое количество нюансов. Прогревание носа при насморке допустимо в том случае, если ангина, гайморит или синусит не носят тяжелого характера: насморк и сопли не сопровождаются кровью, гнойными выделениями и отсутствует повышенная температура тела. На вопрос, можно ли греть гайморит, медики отвечают отрицательно — в число последствий входит усугубление заболевания. Однако, если острая стадия болезни прошла, прогревание делать можно и нужно.

Принцип действия прогревания сухим теплом прост — он заключается в повышении температуры тканей в том месте, где находиться воспаление, за счет чего происходит усиление прилива крови и ускорение выздоровления.
Процедура безвредная, поэтому противопоказаний у нее мало, а положительных эффектов — масса:

  • расширение кровеносных сосудов
  • ускорение кровообращения
  • устранение застоя
  • ускорение метаболических процессов
  • сведение к минимуму отечности носа

congestao_nasal_2

Поэтапное уменьшение патологических процессов приводит к тому, что слизистая носа восстанавливается, возвращается нормальное дыхание. Положительный эффект процедуры на этом не заканчивается: нервная система успокаивается, работа органов дыхания приходит в норму, а иммунитет становится сильнее. Комплекс процедур повышает защитные силы организма и предотвращает следующий насморк.

Народные методы

Для облегчения насморка назначается комплексное лечение выделений из носа и самого заболевания. Для этого используются медикаментозные препараты, соблюдается постельный режим и прогревание с помощью народных рецептов. Ингредиенты для последнего способа лечения встречаются на домашних полках или предлагаются покупателям в аптеке или магазине:

Для прогревания используются на выбор: яйца, картофель, соль и гречневая крупа. Процедура проводится следующим образом: насыпьте в тканевый мешочек поваренную соль (предварительно раскаленную на сковороде). Альтернативой в этом рецепте выступает морская соль или греча. Пакетик с содержимым приложите к переносице на полчаса и еще столько же полежите уже после процедуры.

eggs3-630x420

  • Прогревание с помощью яиц, сваренных вкрутую

Яйца нужно предварительно сварить, после чего завернуть в мешочек и приложить к пазухам носа. Альтернатива — морская или поваренная соль, горячие картофелины, гречневая крупа. Для прогревания достаточно получаса.

Это не менее эффективное средство против насморка. Делается она с помощью двух компонентов, которые перемешиваются между собой, подогреваются на водяной бане и формируются в специфичные лепешки, а затем прикладываются к гайморовым пазухам.

Как уже упоминалось выше, прогревания носа при гайморите или ангине носит комплексный характер, поэтому вместе с носом прогреваются и ноги. Делается это с помощью тазика, наполненного горячей водой.

647356

Чтобы усилить эффект, в тазик высыпаются 2 столовые ложки горчичного порошка. Ноги после процедуры укутываются в теплые носки. Парить ноги желательно на ночь. Единственное противопоказание — высокая температура тела больного.

Прогревание с помощью синей лампы

Рефлектор Минина — устройство для прогревания носа, улучшает кровообращение и делает иммунитет сильным. В народе оно называется синей лампой и отличается интересными свойствами и особенностями эксплуатации:

  • Рефлектор Минина — не ультрафиолетовая лампа, поэтому обеззаразить воздух с помощью этого устройства не получится
  • Отличие синей лампы от стандартной заключается в способе прогрева — первая воздействует не на поверхность кожи, а на глубинные структуры, что предотвращает появление ожогов
  • Преимущество прибора — слабый свет, благодаря которому пациенту не придется щуриться
  • Прогревание проводится на голой поверхности на расстоянии 20-60 см
  • Угол падения лучей — вертикальный
  • На время проведения сеанса влияет возраст пациента
  • При прогревании носа ребенку лампа держится таким образом, чтобы избежать перегрева. Делать это лучше во время сна, прикрывая прибор рукой. В противном случае вы разбудите малыша

sinyayalampa

Помните — эффективность лечения определяется этапом, когда терапия была начата. Насморк — не исключение. Не лишним будет посещение врача, во время которого он назначит подходящие методы лечения. Врач подберет способ прогревания — картофель, яйца, гречка или соль и подробно расскажет о методах прогревания и ингаляции.

Если же вы решили лечиться дома, соблюдайте осторожность — держите лицо над паром так, чтобы избежать ожога и других малоприятных последствий.

 

как греть яйцом, можно ли прогревать

Прогревание носа при насморке – это применение тепла, для скорейшего избавления от основных признаков ринита. Тепло позитивным образом воздействует на организм человека, позволяя больному быстрее избавиться от насморка и заложенности носа.

Но применять прогревание допустимо только в некоторых случаях. При наличии определенных заболеваний такая процедура может негативным образом сказаться на здоровье человека, привести к нежелательным осложнениям. В чем опасность прогревания и можно ли его проводить детям?

Виды

Существует несколько методик, которые позволяют проводить процедуру, как в условиях стационара, так и в домашних условиях.

Если прогревание было назначено врачом, то можно прибегнуть к помощи инфракрасных устройств, они помогут быстрее избавиться от насморка и заложенности носа.

В поликлинике

В рамках лечения пациента могут быть использованы различные процедуры, нос прогревают с помощью:

  1. Синей лампы или рефлектора Минина (инфракрасное излучение).

    Самое известное первичное средство пир простуде

  2. Лазера (применяется воздействие тепловой волной).
  3. Парафином (нагретым до высокой температуры).

Всю информацию про лечение вазомоторного ринита лазером найдете здесь.

При обращении в медицинское учреждение врач может посоветовать пройти через курсовое лечение насморка именно этими способами (используя парафин, лазер или синею лампу). Назначение делается в индивидуальном порядке, доктор опирается на запущенность состояния пациента и учитывает его предпочтения.

Чаще всего выбор делается в пользу рефлектора Минина. Визуально это приспособление напоминает небольшого размера лампу, излучающую глубокий синий цвет. Ее устанавливают на расстоянии в 20 см от лица больного и включают.

Что делать если заложен нос, а капли не помогают узнаете тут.

На видео – правильное применение рефлектор Минина:

Человек ощущает приятное тепло во время лечения, его глаза закрыты, через 10–15 минут сеанс заканчивается. В сутки прогревание подобным методом проводят 2–3 раза.

Плюс синей лампы заключается в том, что ее можно применять для лечения насморка у детей. Она не нанесет вреда новорожденному.

Под действием инфракрасного излучения:

  • улучшается отхождение секрета;
  • спадает заложенность и отечность;
  • повышается активность иммунной системы.

При наличии возможности и желания рефлектор Минина можно использовать в домашних условиях для лечения ринита.

Узнайте, как вылечить насморк за 1 день.

В домашних условиях

Проводить прогревание в домашних условиях, можно используя подручные средства, в ход пускают:

  1. Яйца.
  2. Рис и эфирные масла.
  3. Соль.
  4. Картофель.
  5. Перцовый пластырь.
  • Самый простой и широко распространенный способ прогревания — яйцом. Для этого необходимо сварить яичко вкрутую, затем остудить до 55 градусов (безопасная температура, которая не позволит обжечь кожу) и приложить его к переносице.

    Главное что бы яйцо имело приемлемую температуру, во избежания тяжёлых ожогов

  • Можно использовать 2 яйца, их прикладывают к носу с 2 сторон, постепенно меняя положение. Рекомендуется следовать по нисходящей линии, от переносицы постепенно опускаясь вниз. Так выделения будут разжижаться и выходить быстрее, помогая избавиться от заложенности.
  • Рис помещают в мешок из плотной ткани, затем отправляют в микроволновку (можно нагреть его на сковородке, особой разницы -нет). Потом мешочек раскрывают и вносят туда несколько капель любого эфирного масла при насморке. Использовать можно масло эвкалипта или мяты, хорошо подойдет и пихтовое масло.
  • После мешочек закрывается и прикладывается к переносице на 115 минут. Такие процедуры можно проводить в день до 3 раз, они помогут быстрее избавиться от насморка и облегчат дыхание.
  • Соль также применяют в качестве средства для проведения прогревании. Ее предварительно стоит нагреть на сковородке, не используя масло. Затем аккуратно собрать в платяной или плотный тканевый мешок и приложить к переносице.

    Соль стоит нагревать до максимума, но стоит быть осторожным, что бы не обжечься

Желательно, чтобы соль имела невысокую температуру в 55–60 градусов. Это позволит избежать ожогов.

  • Картофель используют по тому же принципу, что и яйца. Его варят до готовности, потом прикладывают к переносице.

Можно измельчить корнеплод, размяв его вилкой до кашеобразной консистенции вместе с кожурой. Потом приложить получившуюся массу к переносице и подержать 15 минут.

  • Перцовый пластырь применяют с осторожностью, первоначально обрабатывают область переносицы жирным кремом, потом наклеивают пластырь. Он должен располагаться таким образом, чтобы не затрагивать область глазниц. По это причине его клеят немного выше.
  • Еще для прогревания можно использовать любое эфирное масло, его достаточно нагреть на водяной бане до 45 градусов, а потом нанести на область переносицы и вдоль носовых ходов. Если эфирных масел в доме нет, то применяют камфору.

На видео – прогревание носа у себя дома:

Впрочем, прогревание можно проводить, используя даже бутылку, наполненную теплой водой и обернутую в полотенце. На суть процедуры это мало повлияет, просто такой метод не слишком удобен.

Также узнайте, что делать, если из носа идет кровь.

В каких случаях можно и нужно прогревать?

Как и у любой другой лечебной процедуры у прогревания есть показания и противопоказания. Его применяют только в том случае, если причиной возникновения насморка и заложенности стал вирусный ринит.

То есть проводить процедуры необходимо:

  • при обильных, но прозрачных выделениях;
  • при нормальной или незначительно повышенной температуре тела;
  • при отсутствии бактериальных и других осложнений.

Если прогревание будет проведено в случае наличия бактериальной инфекции, то оно может привести к следующим осложнениям:

  1. Отит.
  2. Менингит.
  3. Гайморит.
  4. Пневмония.

Читайте также про виды антибиотиков при отите у взрослых по данной ссылке.

Высокая температура, пусть даже локальное ее повышение, приводит к активному росту и размножению патогенных микроорганизмов. Купировать этот процесс самостоятельно невозможно, потребуется проведение антибактериальной терапии и длительное лечение в стационаре.

На видео – показания к прогреванию носа:

У взрослых

Прогревание проводится в отсутствии противопоказаний. Для человека важно понимать, что на момент проведения процедуры у него нет осложнений. Причиной возникновения ринита стал не аллерген, а вирус.

При аллергическом типе ринита выделения из носа прозрачные, негустые по консистенции, они не имеют неприятного запаха, прожилок крови или гноя.

Но отличить аллергию от вируса крайне сложно, по этой причине лучше не рисковать и согласовать проведение прогреваний с лечащим врачом.

Нельзя приступать к процедуре при гайморите с его характерной симптоматикой. Поскольку причиной возникновения этого заболевания также являются бактерии.

О том, как вылечить простуду беременной расскажет данный материал.

Но если противопоказаний к проведению процедуры нет, то взрослый может использовать любой вышеописанный метод, для того чтобы избавиться от заложенности и насморка.

У детей

С детьми все гораздо сложнее. Прогревать нос младенцу не стоит, лучше прибегнуть к помощи синей лампы. Но располагать малыша в момент процедуры нужно так, чтобы прибор не нанес его нежной коже повреждений. Тепло должно быть мягким, но не обжигающим. Придется поберечь и глазки младенца от инфракрасного излучения.

Также вы можете ознакомиться с симптомами простуды у грудничка в этой статье.

Детям старше года прогревать носик можно с помощью эфирных масел. Такая процедура не вызовет негативных эмоций у крохи. Для лечения детей старшего возраста (3 – 5 лет и т. д.) применяют и другие методы: яйцо, соль, рис.

А вот от использования перцового пластыря лучше отказаться до тех пор, пока ребенок не достигнет подросткового возраста.

Прогревание носа— это простая и эффективная процедура. Но не стоит ее проводить, если поднялась высокая температура, болит голова, из носа вытекает секрет кровянистого или гнойного характера. В таком случае процедура не принесет пользы ни ребенку, ни взрослому. Чтобы узнать можно ли греть нос при гайморите, необходимо сначала проконсультироваться с врачом и диагностировать форму гайморита.

Лечение насморка народными средствами: ингаляции, прогревание носа, промывание

Глава 1. Причины насморка

Глава 2. Лечение насморка народными средствами.

Для того чтобы вылечить насморк быстро и без каких-либо последствий, необходимо следовать нескольким проверенным способам лечения.

Ингаляция

Ингаляции являются самым эффективным и неотъемлемым способом борьбы с насморком. Полезно делать домашние паровые ингаляции с эфирными маслами. В кастрюлю с кипятком нужно добавить 5 капель масла эвкалипта, пихты, сосны, мяты или чайного дерева (эти масла обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами). Затем накрыться пледом или большим махровым полотенцем и вдыхать ароматный пар. Желательно в этот момент как можно больше пытаться дышать носом.

Про ингаляцию картофелем известно всем. Его паром нужно дышать пока он не остынет. Картофель можно заменить ментолом или прополисом. Можно даже растворить в горячей воде немного бальзама «Золотая звезда».

Прогревание носа

Из чистой плотной ткани делаются небольшие мешочки и насыпают в них горячую соль, прокаленную на сковороде. Ткань плотно завязывается, чтобы исключить возможность высыпания соли. Затем полученные теплые мешочки прижимаются к носовым пазухам. Соль долго держит тепло, поэтому прогрев получается эффективным. После остывания соли процедуру стоит повторить заново. Можно также использовать для прогревания горячее вареное яйцо.

Теплая ванна

При насморке нужно постоянно находиться в тепле и ни в коем случае не допускать переохлаждения. Полезно парить ноги и принимать ванну с морской солью.

Носки с горчицей

Ложась спать, наденьте плотные носки (желательно махровые), наспав в них сухую горчицу.

Прогревание груди

Хорошо помогает справиться с насморком прогревание груди горячим вареным картофелем. Возьмите самую большую картофелину и сварите ее в кожуре. Затем разрежьте пополам и приложите к груди через несколько слоев бумаги. Не забудьте обязательно укутаться теплым одеялом. По мере остывания картофелины убирайте по одному листы бумаги, чтобы сохранялся терпимый греющий эффект. Процедура длится от 20 минут.

Домашние капли в нос

В течение дня пипеткой нужно закапывать в заложенный нос по 2-3 капли свекольного, лукового сока или сока алоэ.

Витамин С

Для борьбы с насморком особо нужен крепкий иммунитет. Повысить его силу поможет витамин С. Нужно употреблять свежевыжатый сок всех цитрусовых: апельсиновый, грейпфрутовый или разбавленный водой лимонный. Очень полезно пить так называемые витаминные чаи с сушеной малиной, смородиной, шиповником. Также пойдет на пользу брусничный и клюквенный морс.

Промывание носа

Промывание полости носа морской водой известно еще со времен Гиппократа. В наше время морская вода успешно заменяется солевыми растворами, которые стали хорошим способом борьбы с насморком в домашних условиях. Для этого нужно в ближайшей аптеке приобрести морскую соль и развести ее в теплой кипяченой воде. Затем через шприц (либо маленькую детскую спринцовку) аккуратно ввести солевой раствор в каждую ноздрю поочередно. Промывание морской водой кроме освобождения носа от слизи также удаляет из его полости бактерии, вирусы и аллергены, что служит отличной профилактикой заболеваний носоглотки и помогает быстрейшему выздоровлению, если болезнь уже развилась.

Внимание! Сморкайтесь правильно. Совершенно при любом насморке, независимо от его стадии и длительности, сильное и усердное сморкание может привести к негативным последствиям. Повышенное давление, которое создается во время высмаркивания в полости носа, может забрасывать вирусы и микробы в слуховую трубу, что, в свою очередь, может привести к воспалению среднего уха. Кроме того, повреждается слизистая оболочка, которая и так во время заболевания находится в раздраженном состоянии. Высмаркивать необходимо каждую ноздрю отдельно и очень аккуратно. Чтобы давление в носовой полости не поднималось полезно во время высмаркивания открывать рот.

Также следует избегать всего, что может провоцировать раздражение слизистой оболочки носа. Это сильное чихание, пыль и холодный воздух. Это и резкие запахи, которые содержат в себе косметические средства (дезодоранты), бытовые химические вещества (освежители воздуха, хлорка, средства против насекомых), табачный дым. Помните, что быстрая ходьба и другие физические занятия усиливают дыхание, от чего нагрузки на нос во время насморка сильно возрастают.

Если насморк начал возникать постоянно и приобрел хроническую форму, нужно обратиться к врачу за точным диагнозом, при необходимости пройдите консультацию у ЛОРа.

Интересные факты.

Промывание полости носа морской водой известно еще со времен Гиппократа. В наше время морская вода успешно заменяется солевыми растворами, которые стали хорошим способом борьбы с насморком в домашних условиях.

Глава 3. Фитотерапия при насморке

Глава 4. Медицинская техника для лечения насморка

как греть яйцом, можно ли прогревать

Прогревание носа при насморке – это применение тепла, для скорейшего избавления от основных признаков ринита. Тепло позитивным образом воздействует на организм человека, позволяя больному быстрее избавиться от насморка и заложенности носа.

Но применять прогревание допустимо только в некоторых случаях. При наличии определенных заболеваний такая процедура может негативным образом сказаться на здоровье человека, привести к нежелательным осложнениям. В чем опасность прогревания и можно ли его проводить детям?

Виды

Существует несколько методик, которые позволяют проводить процедуру, как в условиях стационара, так и в домашних условиях.

Если прогревание было назначено врачом, то можно прибегнуть к помощи инфракрасных устройств, они помогут быстрее избавиться от насморка и заложенности носа.

В поликлинике

В рамках лечения пациента могут быть использованы различные процедуры, нос прогревают с помощью:

  1. Синей лампы или рефлектора Минина (инфракрасное излучение). прогревание носа синей лампойпрогревание носа синей лампой

    Самое известное первичное средство пир простуде

  2. Лазера (применяется воздействие тепловой волной).
  3. Парафином (нагретым до высокой температуры).

Всю информацию про лечение вазомоторного ринита лазером найдете здесь.

При обращении в медицинское учреждение врач может посоветовать пройти через курсовое лечение насморка именно этими способами (используя парафин, лазер или синею лампу). Назначение делается в индивидуальном порядке, доктор опирается на запущенность состояния пациента и учитывает его предпочтения.

Чаще всего выбор делается в пользу рефлектора Минина. Визуально это приспособление напоминает небольшого размера лампу, излучающую глубокий синий цвет. Ее устанавливают на расстоянии в 20 см от лица больного и включают.

Что делать если заложен нос, а капли не помогают узнаете тут.

На видео – правильное применение рефлектор Минина:

Человек ощущает приятное тепло во время лечения, его глаза закрыты, через 10–15 минут сеанс заканчивается. В сутки прогревание подобным методом проводят 2–3 раза.

Плюс синей лампы заключается в том, что ее можно применять для лечения насморка у детей. Она не нанесет вреда новорожденному.

Под действием инфракрасного излучения:

  • улучшается отхождение секрета;
  • спадает заложенность и отечность;
  • повышается активность иммунной системы.

При наличии возможности и желания рефлектор Минина можно использовать в домашних условиях для лечения ринита.

Узнайте, как вылечить насморк за 1 день.

В домашних условиях

Проводить прогревание в домашних условиях, можно используя подручные средства, в ход пускают:

  1. Яйца.
  2. Рис и эфирные масла.
  3. Соль.
  4. Картофель.
  5. Перцовый пластырь.
  • Самый простой и широко распространенный способ прогревания — яйцом. Для этого необходимо сварить яичко вкрутую, затем остудить до 55 градусов (безопасная температура, которая не позволит обжечь кожу) и приложить его к переносице. прогревание носа яйцомпрогревание носа яйцом

    Главное что бы яйцо имело приемлемую температуру, во избежания тяжёлых ожогов

  • Можно использовать 2 яйца, их прикладывают к носу с 2 сторон, постепенно меняя положение. Рекомендуется следовать по нисходящей линии, от переносицы постепенно опускаясь вниз. Так выделения будут разжижаться и выходить быстрее, помогая избавиться от заложенности.
  • Рис помещают в мешок из плотной ткани, затем отправляют в микроволновку (можно нагреть его на сковородке, особой разницы -нет). Потом мешочек раскрывают и вносят туда несколько капель любого эфирного масла при насморке. Использовать можно масло эвкалипта или мяты, хорошо подойдет и пихтовое масло.
  • После мешочек закрывается и прикладывается к переносице на 115 минут. Такие процедуры можно проводить в день до 3 раз, они помогут быстрее избавиться от насморка и облегчат дыхание.
  • Соль также применяют в качестве средства для проведения прогревании. Ее предварительно стоит нагреть на сковородке, не используя масло. Затем аккуратно собрать в платяной или плотный тканевый мешок и приложить к переносице. прогревание носа сольюпрогревание носа солью

    Соль стоит нагревать до максимума, но стоит быть осторожным, что бы не обжечься

Желательно, чтобы соль имела невысокую температуру в 55–60 градусов. Это позволит избежать ожогов.

  • Картофель используют по тому же принципу, что и яйца. Его варят до готовности, потом прикладывают к переносице.

Можно измельчить корнеплод, размяв его вилкой до кашеобразной консистенции вместе с кожурой. Потом приложить получившуюся массу к переносице и подержать 15 минут.

  • Перцовый пластырь применяют с осторожностью, первоначально обрабатывают область переносицы жирным кремом, потом наклеивают пластырь. Он должен располагаться таким образом, чтобы не затрагивать область глазниц. По это причине его клеят немного выше.
  • Еще для прогревания можно использовать любое эфирное масло, его достаточно нагреть на водяной бане до 45 градусов, а потом нанести на область переносицы и вдоль носовых ходов. Если эфирных масел в доме нет, то применяют камфору.

На видео – прогревание носа у себя дома:

Впрочем, прогревание можно проводить, используя даже бутылку, наполненную теплой водой и обернутую в полотенце. На суть процедуры это мало повлияет, просто такой метод не слишком удобен.

Также узнайте, что делать, если из носа идет кровь.

В каких случаях можно и нужно прогревать?

Как и у любой другой лечебной процедуры у прогревания есть показания и противопоказания. Его применяют только в том случае, если причиной возникновения насморка и заложенности стал вирусный ринит.

То есть проводить процедуры необходимо:

  • при обильных, но прозрачных выделениях;
  • при нормальной или незначительно повышенной температуре тела;
  • при отсутствии бактериальных и других осложнений.

Если прогревание будет проведено в случае наличия бактериальной инфекции, то оно может привести к следующим осложнениям:

  1. Отит.
  2. Менингит.
  3. Гайморит.
  4. Пневмония.

Читайте также про виды антибиотиков при отите у взрослых по данной ссылке.

Высокая температура, пусть даже локальное ее повышение, приводит к активному росту и размножению патогенных микроорганизмов. Купировать этот процесс самостоятельно невозможно, потребуется проведение антибактериальной терапии и длительное лечение в стационаре.

На видео – показания к прогреванию носа:

У взрослых

Прогревание проводится в отсутствии противопоказаний. Для человека важно понимать, что на момент проведения процедуры у него нет осложнений. Причиной возникновения ринита стал не аллерген, а вирус. лазерное прогревание носа

лазерное прогревание носа

При аллергическом типе ринита выделения из носа прозрачные, негустые по консистенции, они не имеют неприятного запаха, прожилок крови или гноя.

Но отличить аллергию от вируса крайне сложно, по этой причине лучше не рисковать и согласовать проведение прогреваний с лечащим врачом.

Нельзя приступать к процедуре при гайморите с его характерной симптоматикой. Поскольку причиной возникновения этого заболевания также являются бактерии.

О том, как вылечить простуду беременной расскажет данный материал.

Но если противопоказаний к проведению процедуры нет, то взрослый может использовать любой вышеописанный метод, для того чтобы избавиться от заложенности и насморка.

У детей

С детьми все гораздо сложнее. Прогревать нос младенцу не стоит, лучше прибегнуть к помощи синей лампы. Но располагать малыша в момент процедуры нужно так, чтобы прибор не нанес его нежной коже повреждений. Тепло должно быть мягким, но не обжигающим. Придется поберечь и глазки младенца от инфракрасного излучения.

Также вы можете ознакомиться с симптомами простуды у грудничка в этой статье.

эфирные масла для носа

эфирные масла для носа

Детям старше года прогревать носик можно с помощью эфирных масел. Такая процедура не вызовет негативных эмоций у крохи. Для лечения детей старшего возраста (3 – 5 лет и т. д.) применяют и другие методы: яйцо, соль, рис.

А вот от использования перцового пластыря лучше отказаться до тех пор, пока ребенок не достигнет подросткового возраста.

Прогревание носа— это простая и эффективная процедура. Но не стоит ее проводить, если поднялась высокая температура, болит голова, из носа вытекает секрет кровянистого или гнойного характера. В таком случае процедура не принесет пользы ни ребенку, ни взрослому. Чтобы узнать можно ли греть нос при гайморите, необходимо сначала проконсультироваться с врачом и диагностировать форму гайморита.

Лечение насморка у детей в домашних условиях: осуществление

Насморк – это такое состояние, которое хоть раз в жизни переживал каждый человек. Многие убеждены, что ринит – это самое безобидное проявление простуды, которое только может быть. А раз это не страшно, то и лечить это вовсе не обязательно. Это заблуждение и вызывает множество проблем. Именно поэтому нужно знать, как вылечить насморк у ребенка в домашних условиях.

Эффективные народные методы

Прежде, чем начинать активно использовать методы народного лечения, нужно понимать в каких ситуациях они могут быть целесообразными. Итак:

Лечение детского насморкаЛечение детского насморка

Лечение детского насморка

  • при помощи народных средств можно избавиться от насморка за короткое время только тогда, когда ребенок просто переохладился на улице
  • за 2-3 дня при помощи народных средств можно избавиться от насморка, который произошел из-за обычной простуды или вызван аллергией
  • насморк, который вызвала бактериальная инфекция или ОРВИ, вылечить быстро не получится. На это уйдет около недели

Кроме того, при лечении народными средствами насморка у ребенка нужно соблюдать ряд простых правил:

  • Не нужно торопиться, так как любая поспешность может привести к ухудшению состояния ребенка. Первые результаты лечения появятся только на второй или третий день.
  • Не нужно помещать ребенка в теплую комнату и включать на всю мощность обогреватели. Комнату, в которой находится большой малыш, нужно как можно чаще проветривать. Для того, чтобы ребенок не замерз, его лучше потеплее одеть.
  • Проводить некоторое время на свежем воздухе, гулять.

Внимание! От прогулок нужно воздержаться, если у ребенка повышена температура тела.

  • Очень важно следить за состоянием носа у ребенка и не допускать того, чтобы слизистая пересыхала.

Какими народными средствами можно воспользоваться при лечении насморка у ребенка

Плюсы этих методов заключаются в том, что они никак не могут нанести вреда хрупкому здоровью ребенка.

Народные средства в борьбеНародные средства в борьбе

Народные средства в борьбе

  1. Нужно согреться. В идеале стоит отвести ребенка в баню, чтобы он как следует пропотел. Если это невозможно, то пойдет шерстяное одеяло, теплые носки и прогревание ног в тазу с теплой водой. Нужно помнить, что маленьких детей в возрасте до 2 лет в баню водить не рекомендуется категорически.
  2. Важно пить как можно больше жидкости. Желательно, если это будет теплый сладкий чай или компот. Жидкость способствует выводу инфекции из организма путем интоксикации.
  3. Детям более взрослым можно намазать на хлеб немного горчицы или хрена и дать съесть. Это поможет отделить слизь и облегчить состояние больного. Чем ребенок старше, тем больше ему можно давать этих продуктов.
  4. Для того, чтобы выделялось как можно больше пота, нужно давать ребенку варенье. Идеально для этого подходит малиновое, ежевичное, смородиновое. Но если никакого такого нет, то в принципе подойдет любое. Главное при этом как можно больше пить.
  5. Если ребенок чувствует себя хорошо, то не нужно насильно приковывать его к постели, пусть он двигается и играет, в процессе активности он будет только больше потеть, а следовательно – быстрее выздоравливать. Главное при этом следить, чтобы ребенка не продуло из открытой форточки. Также важно вовремя менять промокшую от пота одежду на сухую и свежую.

Рецепты для лечения дома

  1. Что наиболее эффективноЧто наиболее эффективно

    Что наиболее эффективно

    На первых порах, когда насморк еще жидкий, нужно как можно скорее подсушить слизистую. Для этого закапывают в нос воду, в которую добавляют совсем немного обычной поваренной соли. Важно следить за тем, чтобы такие капли были примерно комнатной температуры, чтобы не обжечь и не переохладить слизистые.

  2. Вещества, которые содержатся в луке и чесноке прекрасно убивают бактерии, поэтому эти овощи тоже можно использовать для борьбы с насморком у ребенка. Минус их состоит в том, что их действие крайне раздражающее и агрессивное, а слизистая малыша и так воспалена. Для того, чтобы не сделать ему хуже, сок лука и чеснока надо разбавлять водой в соотношении примерно 2:1.
  3. Для облегчения насморка могут помочь домашние растения алоэ и каланхоэ. Они обязательно должны быть в каждом доме. От растения отрезается примерно два больших и мясистых листа, выжимается сок из них, разводится водой, так, чтобы объем воды примерно в 10 раз превышал объем полученного сока. Смесь закапывают в нос ребенку, делать это нужно часто, около 5 раз в день, по 2-3 капли в каждую ноздрю.
  4. Закапывать в нос ребенку можно сок свежей моркови или свеклы, разводить их водой не обязательно. Если насморк у ребенка уже более густой, то есть слизистая подсохла, ее придется активно увлажнять. Для этого в такие капли добавляют немного облепихового масла.
  5. Если ребенок не страдает аллергией, то помочь в борьбе с насморком ему может натуральный мед, который растворяется в воде в соотношении 1:3. В полученное лекарство желательно добавить несколько капель свекольного сока.

Промывание носа при насморке

Промывание носаПромывание носа

Промывание носа

Процедура промывания носа при насморке у ребенка тоже является весьма эффективной, так как она помогает удалить бактерии с поверхности слизистой. Для промывания полости носа можно использовать обычную поваренную соль, а можно приготовить отвар из ромашки или шалфея.

Для процедуры нужно приобрести специальный кувшинчик, но если под рукой его не оказалось, то можно применять для этого самую обычную глубокую миску. Жидкость для промывания нужно втягивать носом и выпускать через рот в раковину или другую посуду.

Внимание! После процедуры промывания не нужно сразу же начинать капать в нос, так как происходит сильное выделение слизи. Нужно сделать так, чтобы ребенок посидел спокойно хотя бы 10-15 минут и регулярно высмаркивал содержимое носа.

Если ребенок еще совсем маленький и не может самостоятельно высморкаться, то для удаления слизи из его носа используют маленькую резиновую грушу, которую можно купить в аптеке.

Однако, промывать нос при помощи этой самой груши или шприца запрещается категорически. Дело в том, что при сильном напоре струя может попасть в ушной канал, который напрямую соединяется с каналом носовым.

Эффективное прогревание

Методы прогреванияМетоды прогревания

Методы прогревания

Почему стоит делать процедуру прогревания сухим теплом при насморке:

  1. Это помогает снизить процесс воспаления слизистой оболочки.
  2. Работа иммунной системы налаживается и постепенно приходит в норму.
  3. Во время прогревания осуществляется прилив крови, это способствует ускорению процесса интоксикации.
  4. Очень скоро проходит заложенность носа, заметно облегчается дыхание.
  5. Слизистая оболочка носа восстанавливается быстрее.

Внимание! Процедуры прогревания носа при насморке у ребенка окажут положительное действие только тогда, когда насморк находится в начальной стадии, то есть, когда из носа еще вытекает жидкая слизь. Когда содержимое носа густеет и становится желтого или зеленовато цвета, смысла в таких процедурах больше нет.

При каких заболеваниях нельзя прогревать нос ребенку

  • Если насморк сопровождается повышенной температурой
  • Воспаление носовых и лобных пазух, такие как гайморит и фронтит
  • Полипы в области носа
  • Гнойные заболевания
  • Грибковые заболевания типа стоматита
  • Заболевания вирусной природы

Как осуществить прогревание носа у ребенка в домашних условиях

Рецепт 1. Взять морскую или крупную поваренную соль, пересыпать ее на сковородку и как следует нагреть. Поместить соль в полотняный мешочек или старый, но не рваный носок. Такой компресс прикладывать к носу и держать его возле пазухи. Для того, чтобы прогревание по этому рецепту было максимально эффективным, нужно подготовить два таких мешочка и прикладывать к пазухам носа с обеих сторон.

Внимание! После того, как прогревание закончилось, мешочки не нужно выкидывать. Перед следующей процедурой их можно нагреть на батарее и использовать вновь.

Тепло вареных яицТепло вареных яиц

Тепло вареных яиц

Рецепт 2. Прогревание носа можно осуществить при помощи обычного куриного яйца, сваренного вкрутую. Пока яйцо еще теплое, его нужно обернуть носовым платком или любой другой тканью, приложить к пазухам носа. Опять же, желательно сварить сразу два яйца. После такой процедуры рекомендуется спокойно полежать в постели хотя бы полчаса.

Рецепт 3. Нужно в равных количествах смешать муку и натуральный мед. В процессе помешивания нужно греть такое тесто на водяной бане. После того нужно немного его остудить и обильно намазать ребенку нос жирным кремом (идеально подойдет детский крем). На нос кладется такая лепешка. Для того, чтобы она не остыла слишком быстро, ее следует прикрыть целлофановым пакетом.

Ингаляции при детском насморке

Ингаляция – это такая медицинская процедура, при которой подразумевается вдыхание пара, что способствует скорейшему выздоровлению.

Для начала нужно отправиться в магазин медицинской техники и купить сам прибор для ингаляций. Наполнять его жидкостью и проводить саму процедуру вдыхания пара нужно уже дома. Растворы для ингаляций можно как приобрести в аптеке, так и купить самостоятельно.

Внимание! Ингалятор и жидкость для ингаляций должны быть стерильными, так как это может привести к дополнительному заражению органов дыхания у ребенка. Кроме того, прежде чем покупать ингалятор и собираться осуществлять процедуру, лучше посоветоваться в участковым педиатром. Он поможет правильно подобрать жидкость для ингаляций и расскажет о том, целесообразна ли такая процедура в данном случае вообще.

Какие жидкости можно добавлять в паровой ингалятор

Рецепт 1. Взять в равных пропорциях листья мать-и-мачехи, лаванды, шалфея, чабреца, ромашки. Все эти травы продаются в аптеке в сухом виде и уже готовы для такого применения. Смесь трав помещается в термос, заливается кипятком и остается до полного остывания. После этого жидкость нужно отделить от травы при помощи марли или сита и использовать для ингаляций при насморке у ребенка.

Рецепт 2. Столовая ложка сухих листьев эвкалипта заливается двумя стаканами кипятка и варится на медленном огне приблизительно 10 минут. Использовать ее нужно тогда, когда она полностью остынет.

Внимание! Такой рецепт подходит для детей постарше. Дело в том, что эвкалипт имеет сильный запах, который приятен далеко не всем. Кроме того, он может спровоцировать аллергическую реакцию.

Рецепт 3. Столовая ложка сухих листьев мать-и-мачехи готовится и применяется аналогично листьям эвкалипта.

Нельзя использовать для ингаляций абсолютно никакие эфирные масла! Это может спровоцировать спазм дыхательной системы и ребенок задохнется.

Профилактика насморка у ребенка

Каждый родитель должен знать, что лучшее лечение насморка – это его профилактика. Здоровый образ жизни является лекарством практически от всех болезней, поэтому крайне необходимо обеспечить его своему ребенку. Что включает в себя понятие «здоровый образ жизни»:

Ежедневные прогулки на свежем воздухеЕжедневные прогулки на свежем воздухе

Ежедневные прогулки на свежем воздухе

  1. Систематические прогулки на свежем воздухе. Нужно поощрять желание ребенка гулять на улице, а не отмахиваться от него и покупать очередную компьютерную игру или мультики. Очень скоро при таком образе жизни желание гулять у ребенка пропадет как таковое.
  2. Гигиена помещения. Дом, где живет ребенок, должен содержаться в чистоте, пыли и грязи быть не должно, помещение стоит регулярно проветривать, чтобы воздух был в нем прохладный и свежий, а не затхлый и спертый.
  3. Ребенка важно правильно кормить. Пищи должно быть достаточно, но не слишком много, по преимуществу она должна быть натуральной. В магазине при выборе «чего-нибудь вкусненького» нужно отдавать предпочтение фруктам и молочным продуктам, а не чипсам и шоколадкам, в которых содержится большое количество вредных для ребенка красителей и консервантов.
  4. Если в помещении, где проживает ребенок, несмотря на все Ваши старания все же сухо, нужно максимально увлажнять ему слизистые оболочки. Для этого продается специальная морская вода в виде спрея. Она не является лекарством, поэтому абсолютно безопасна и не вызывает привыкания.
  5. Важно вовремя делать прививки, которые рекомендует участковый врач. Благодаря этому, ребенок подготовиться к встрече с болезнью и сможет ее избежать.
  6. Непростой момент в профилактике насморка – это попытка оградить ребенка от аллергии. Для этого нужно выполнять все указанные выше требования по гигиене помещения и пребывания на свежем воздухе. Кроме того, важно не давать лишний раз ребенку те продукты, которые являются сильным аллергеном, хотя бы до определенного возраста, иначе это может спровоцировать у него аллергию, так как она бывает и врожденной, и приобретенной. От каких продуктов следует отказаться, когда ребенок еще маленький:
  • экзотические фрукты
  • шоколад
  • все виды орехов
  • продукты, которые в своем составе содержат красители
  • ярко окрашенные овощи, фрукты и ягоды (томаты, морковь, свекла, клубника)
  • мед
  • коровье молоко

Если аллергии избежать не удалось, то нужно четко выяснить, что именно вызывает аллергию у ребенка и постараться полностью убрать аллерген из его повседневной жизни.

Таким образом, насморк у ребенка хорошо поддается лечению при помощи народных средств. Они не вредят неокрепшему детскому организму и не вызывают привыкания. Но тем не менее, лучше показать заболевшего ребенка врачу, так как даже такое, на первый взгляд пустяковое заболевание как насморк может привести к самым печальным последствиям.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Виолетта Лекарь

Прогревание носа при насморке – чем греть и как правильно выполнять процедуру?

С проблемой насморка сталкивается каждый человек. Не всегда использовать лекарственные препараты и тем более антибиотики — самый лучший вариант. Для лечения заложенности носа, с давних времен его прогревали различными подручными средствами. Народная медицина остается востребованной и сегодня. Но можно ли делать прогревание носа при насморке, и как это сделать правильно, чтобы не навредить организму?

Основные способы лечения насморка

Проблему заложенности носа или обильного насморка никогда не стоит игнорировать. Первая же симптоматика должна послужить сигналом о вирусном воспалительном процессе внутри организма. Поэтому лучше не откладывать лечение на потом, чтобы не усложнить ситуацию и не довести дело до синусита или гайморита.

После консультации ЛОРа и сбора анамнеза ставится диагноз и назначается определенная терапия. Однако существуют некоторые способы лечения, которые эффективны практически во всех случаях:

  1. Постельный режим и обильное питье помогут справиться с возможной инфекцией и вирусами быстрее.
  2. Промывание носовых пазух с помощью солевого раствора.
  3. Увлажнение воздуха с помощью специальных устройств или проверенных методов — тазик с водой или мокрое полотенце на батарее.
  4. Точечный массаж носа и области вокруг него. Это поможет снять отечность и дискомфорт.
  5. Прогревание носа — наиболее эффективный способ, который поможет быстро избавиться от слизи в пазухах без использования антибиотиков и серьезных медицинских препаратов.

Конечно, как и другие процедуры, прогревающие манипуляции имеют свои особенности, показания и противопоказания. Казалось бы, что это вполне безопасная процедура, но при неправильном выполнении она может повлечь за собой серьезные последствия. Поэтому многие абсолютно резонно задаются вопросом: можно ли греть нос, и как это правильно делать?

Показания и противопоказания

Насморк может появиться в результате инфекции или в качестве индивидуальной реакции организма на экологию или всевозможные раздражители. В последнем случае ринит невозможно вылечить теплом. Но вирусные или бактериальные заражения легко теряют свою силу от тепла, поэтому прогревание может принести отличный эффект.

Однако для его выполнения существуют некоторые нюансы, точнее показания и противопоказания. Во время прикладывания теплых предметов на область носа происходит местное повышение температуры, в результате чего активизируется лимфоток. Если имеется локальный воспалительный процесс, то данные манипуляции приведут к его ускорению, как результат — настанет облегчение дыхания и более быстрый выход слизи.

Но данную процедуру разрешено проводить в домашних условиях только при условии, что слизь  из носа выделяется прозрачной, без каких-либо гнойных вкраплений желто-зеленого цвета и кровяных выделений. То есть, можно греть нос при насморке только при отсутствии осложненного ринита и при отсутствии повышенной температуры тела.

Наибольшую результативность прогревание носа дает в первые сутки вирусного заболевания. При рините аллергического характера тепловые процедуры не дадут никакого эффекта, однако существуют случаи, когда подобные действия могут даже навредить человеческому организму. Основным противопоказанием является наличие:

  1. Гнойного синусита — воспалений в пазухах носа, к которым можно отнести гайморит, фронтит и т. д. Тепло может спровоцировать развитие инфекции в гное.
  2. Бактериального ринита, то есть насморка, основной первопричиной которого является бактерия. Часто эту патологию можно наблюдать в качестве осложнения от обычной простуды. Отличается секретом желтоватого или зеленоватого оттенка.
  3. Аденоидита — хронического воспаления в области глоточных миндалин из-за бактериального поражения. Кроме насморка, наблюдаются сильные боли в носу и носоглотке.

При подобных патологиях категорически запрещено применять любого рода тепло, да и вовсе необходимо обратиться к врачу, так как это серьезные патологии, требующие комплексного подхода в лечении. Прогревающая терапия в таких случаях может спровоцировать такие осложнения, как отит, сепсис, менингит и прочее. Любые согревающие процедуры являются небезопасными при повышенных температурных показателях.

Теплая соль используется издавна

Прогревать нос или горло категорически противопоказано при желтоватых и зеленоватых выделениях. В таком случае обязательной является консультация отоларинголога.

Ситуации, при которых прогревающее лечение будет целесообразным:

  • при выделении из носа прозрачного секрета;
  • если температура не выше 37,3 градусов;
  • в случае отсутствия патологий сердечно-сосудистой системы и хронических заболеваний дыхательной системы;
  • на начальных стадиях воспалительного процесса;
  • если насморк не аллергического характера.

С любыми вопросами лучше обращаться за помощью к специалисту, чтобы не допустить более тяжелых последствий от обычного насморка.

Видео «Коротко о прогревании солью»

Быстрый видео-рецепт, который поможет применять соль в качестве сухого тепла при обильном насморке и отечности.

Польза и вред прогревания

Сухое прогревание приводит к расширению кровяных сосудов в пазухах носа, в результате чего улучшается процесс кровообращения. Благодаря теплу происходит снижение отечности, улучшается отход застойной слизи, нормализируется дыхание. Однако для достижения наилучшего результата необходимо проводить процедуру регулярно, на протяжении нескольких дней, по несколько раз в сутки. Только в таком случае можно наблюдать положительный эффект.

Что касается побочного эффекта, то здесь стоит отметить, что при правильных действиях вреда для человеческого организма не будет. Но если не соблюдать определенные правила, то можно не только спровоцировать механические повреждения, например, ожоги, но и более серьезные осложнения. Поэтому проводить процедуру необходимо строго соблюдая правила.

Как прогреть нос в домашних условиях?

Применять тепло от насморка необходимо регулярно до полного выздоровления, одна или две манипуляции не дадут никакого результата. Поэтому рекомендуется проводить данную процедуру каждый день, примерно 3-5 раз за сутки.

Конечно, эффект будет достигнут еще быстрее, если наряду с этим проводится промывание носа, ингаляции и другие мероприятия по очищению носовых пазух.

Интересно: тепло положительно влияет не только на состояние носа, но и на организм в целом. Оно укрепляет иммунную защиту, а также способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. На сегодняшний день имеется множество способов для проведения прогревания в домашних условиях:

  • с помощью вареного яйца;
  • солью;
  • синей лампой, именуемой в медицине рефлектором Минина;
  • вареным картофелем;
  • медовыми лепешками и т.д.

Все эти методы являются эффективными, поэтому каждый выбирает наиболее удобный и подходящий для себя. А чтобы получить должный эффект, необходимо придерживаться таких правил:

  • максимально допустимая температура должна быть около 55 градусов;
  • после процедуры требуется полежать хотя бы полчаса;
  • в помещении должны отсутствовать сквозняки;
  • прогрев нос, нельзя выходить на улицу в течение ближайших 2-3 часов.

В среднем одна такая процедура занимает 15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы должным образом прогреть носовые проходы. Кроме того, на сегодняшний день существует множество медицинских приспособлений, которые могут значительно облегчить различные манипуляции для здоровья. Например, существует специальная грелка для носа, с помощью которой можно быстро и безопасно прогреть пазухи, не боясь обжечься.

Данный вариант отлично подходит для лечения детей, стоит она недорого. Также к достоинствам такой грелки можно отнести и тот факт, что она быстро греется, в отличие от дедовских методов с солью, гречкой или куриными яйцами.

Сухие методы прогревания

Сухое тепло является вполне безопасным, поэтому его можно использовать даже для грудных деток, беременных женщин, а также при грудном вскармливании. Прогревание носа при беременности с помощью сухого тепла не приносит никакого вреда ни малышу, ни будущей маме.

Конечно, при условии соблюдении всех соответствующих правил. Процедуру лучше проводить наиболее удобным для вас способом.

Как прогреть нос солью?

Прогревание носа солью при насморке является проверенным методом. Почему именно соль? Еще издавна известно, что соль в процессе нагревания не тает, в отличие от того же сахара, а также она способна долго сохранять высокую температуру, поэтому обычно используют именно этот продукт. Вместо соли можно также применять песок или же гречневую крупу, поскольку по свойствам они вполне идентичны. Лучше использовать йодированную соль, но если такой под рукой не имеется, то можно воспользоваться и обычной солью.

Прежде чем приступить непосредственно к прогревающей процедуре, соль необходимо разогреть на сковороде, конечно, без использования масла. Далее, подогретую соль насыпают в небольшой тканевый мешочек, можно просто высыпать ее на ткань и аккуратно завернуть. Ткани лучше использовать натуральные — хлопок или фланель. После, можно приступать к самой процедуре.

Для этого необходимо занять горизонтальное положение, лучше без подушки. Мешочек с подогретой солью прикладывается на область носовых пазух. Чтобы избежать ожога, необходимо подложить под него нетолстый слой ткани. После того, как соль немного остынет, данную ткань можно убрать. Греть нос солью при насморке необходимо не менее 10 минут, желательно повторять процедуру примерно каждые 3 часа.

Также особым эффектом отличается прогревание горла солью. Мешочек с теплом можно оставлять на шее на несколько часов. Посредством таких процедур процесс выздоровления происходит гораздо быстрее, отлично подходит для лечения ангины, кашля, першения в горле и т.д.

Прогревание куриным яйцом

Данный способ также проверен временем и отлично подойдет как для деток, так и для взрослых. Для проведения процедуры необходимо вкрутую сварить пару яиц. Далее они заворачиваются в натуральную ткань и прикладываются к области носовых проходов. Процедура также в среднем занимает не менее 10-15 минут. Как вариант, можно использовать не куриные яйца, а вареный картофель в мундире.

Чтобы исключить появление ожогов необходимо также дополнительно подложить тоненький слой ткани. Можно подождать пока вареные яйца или картофель слегка остынут. В отличие от прогрева солью, данный вариант более удобен, особенно для лечения деток. Так как в процессе процедуры нельзя случайно рассыпать мелкую соль. Чтобы не обжечься лучше положить вареный продукт в небольшой мешочек или же хорошо обмотать его тканью.

Рефлектор Минина или синяя лампа для прогревания

Практически в каждом доме имеется подобная синяя лампа, которая в медицине имеет свое название — рефлектор Минина. Это отличное средство для устранения насморка, простуды, борьбы с кашлем, а также для профилактики хронического гайморита.

В отличие от других методов сухого прогревания, рефлектор Минина имеет несколько преимуществ:

  • при его использовании не происходит непосредственный контакт с кожей, что исключает возможные ожоги;
  • наблюдается более качественное проникновение тепла в самые глубокие слои кожи;
  • при регулярном использовании эффективен для лечения запущенных стадий заболевания.

Использовать синюю лампу можно не только для взрослых, но и для детей. Чтобы избежать ожогов, устанавливать прибор необходимо на расстоянии не менее 20 см от лица. В среднем допустимое расстояние составляет 20-60 см. Если отодвинуть лампу дальше, то лечебного эффекта не наблюдается.

Интересный факт:

Чтобы эффект был более заметным, необходимо наклонить прибор под углом в 45 градусов.

Чтобы не навредить зрению, необходимо закрыть глаза. Для большего удобства рекомендуется попросить помощи у близких, так как держать лампу самостоятельно неудобно. Да и безопасность в таком случае будет большей, нежели при самостоятельном проведении процедуры.

Также, в отличие от предыдущих способов, проводить терапию необходимо максимум два раза в сутки. Нет необходимости повторять ее каждые 3-4 часа. Прогревание носа при насморке синей лампой — это отличный способ очистить носовые пазухи от слизи и снять отечность, не применяя сосудосуживающие капли и антибиотики.

Медовые лепешки

Медовые лепешки — это тоже метод сухого прогревания, который является не только безопасным, но и полностью натуральным. Для приготовления медовых лепешек используются только натуральные ингредиенты:

  • мед;
  • мука:
  • иногда горчица.

После приготовления лепешки, ее необходимо нанести на бинт и аккуратно уложить на область носа. Лучше подложить дополнительно тонкую хлопковую ткань, чтобы избежать ожога или раздражения на коже.

Солевая грелка

К сожалению, мало кто знает о существовании подобного медицинского прибора, как солевая грелка. С ее помощью можно прогревать многие части тела, в том числе и нос. Сделана такая грелка из специальных плотных материалом, а внутри такой емкости находится раствор хлорида натрия.

Как пользоваться такой грелкой? На ней имеется специальный аппликатор, который необходимо надломить перед использованием. После этого происходит выделение тепла. После грелка возвращается в свое первоначальное состояние и может использоваться повторно. Это отличный способ для прогревания носа при насморке у ребенка. Метод является полностью безопасным, исключает возможные ожоги и механические повреждения. Многим деткам нравятся подобные устройства в виде животных.

Прогревание паром

Кроме сухого метода прогревания, существует также и влажный — это ингаляции. Они позволяют не только очистить носовые проходы от скопившейся в них слизи, но и очистить легкие от мокроты, уменьшить кашель и, вообще, эффективно повлиять на устранение простуды.

Для ингаляций можно использовать как натуральные компоненты, так и медицинские препараты. Например, все знают о давно проверенном методе прогревания паром — вареном картофеле. Еще для натуральных ингаляций можно использовать:

  • отвары трав;
  • содо-солевой раствор;
  • йод и т.д.

Особенно хорошо помогают ингаляции, которые можно приготовить на основе доступных лекарственных препаратов:

  • спиртовые настойки календулы, эвкалипта;
  • хлорофиллипт;
  • капли Пиносол и т.д.

Для проведения процедуры можно использовать небулайзер или же обычную грелку. В любом случае, независимо от выбранного метода прогревания, не стоит усугублять ситуацию. Лечение лучше начинать на ранних стадиях, чтобы как можно скорее избавиться от воспаления и распространения вируса. Поэтому при первой же симптоматике — заложенности носа или обильном насморке, рекомендуется прогреть носовые пазухи и посоветоваться с лечащим врачом о дальнейшем лечении.

Видео «Как быстро устранить насморк?»

Проверенные рекомендации, которые помогут быстро устранить отечность носа и скопившуюся слизь.

Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)

5. Нужно ли мыть руки теплой водой?

Нет, для мытья рук можно использовать воду любой температуры. Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов - если вы используете мыло!


6. Нужно ли вытирать руки полотенцем?

Микробы легче распространяются по влажной коже, чем по сухой, поэтому важно полностью высушить руки.Бумажные полотенца или чистая тряпка - самый эффективный способ удалить микробы, не распространяя их на другие поверхности.


7. Что лучше: мыть руки водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук?

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук при правильном применении / использовании очень эффективны в уничтожении большинства микробов и патогенов.

Мыло убивает коронавирус, разрушая внешнюю оболочку, которая его защищает.

Если руки выглядят грязными, вымойте их водой с мылом.Дезинфицирующее средство для рук менее эффективно для заметно загрязненных рук. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может быть дорогим или труднодоступным в экстренных случаях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов, например, норовирус и ротавирус, вызывающие диарею. Он также может быть токсичным при проглатывании, поэтому его следует хранить в недоступном для детей месте и использовать только под наблюдением взрослых.


8.Что делать, если у меня нет мыла?

При отсутствии мыла и проточной воды лучшим вторым вариантом является использование дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60 процентов спирта. Мыльная вода или зола могут помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно вымыть руки как можно скорее, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и тем временем избегать контакта с людьми и поверхностями.


9. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?
  • Практикуйте физическое дистанцирование: держитесь на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от других, часто проветривайте комнаты или оставляйте окна открытыми, избегая рукопожатий, объятий или поцелуев, совместное использование еды, посуды, чашек и полотенец
  • Носите маску, когда вы не можете поддерживать физическую дистанцию, особенно в помещении
  • Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете, и избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа; Обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, если у вас или у вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание
  • Соблюдайте надлежащий этикет при чихании и кашле: прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой во время кашля или чихания; Немедленно утилизируйте использованные салфетки и вымойте руки
  • Не прикасайтесь к лицу (рту, носу, глазам)
  • Очищайте поверхности, которые могли контактировать с вирусом, и обычно очищайте поверхности чаще (особенно в общественных местах)
  • Будьте в курсе последней информации от местных органов здравоохранения или на веб-сайте ВОЗ

Чтобы ознакомиться со всем руководством ЮНИСЕФ по COVID-19, щелкните здесь.

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

<Назад к справочнику ЮНИСЕФ по родительским вопросам COVID-19 для родителей


Эта статья изначально была опубликована 13 марта 2020 г. Последний раз она обновлялась 17 сентября 2020 г.

.

упражнений для разогрева голоса перед выступлением


4 декабря 2017 - Dom Barnard

Как и любые другие мышцы, ваши голосовые мышцы должны быть разогреты, чтобы работать наилучшим образом. Разминка вокала важна для людей, карьера которых зависит от их голоса (певцы, актеры, теле- и радиоведущие), для профессиональных пользователей голоса (учителя, продавцы) и для всех, кто готовится выступить с презентацией или выступлением.

Когда вы говорите, вы издаете звук в гортани (голосовой ящик) голосовыми связками. Разминка растягивает голосовые связки и увеличивает приток крови к гортани и другим частям тела, включая легкие, губы и язык. Это снижает утомляемость голоса и охриплость голоса при длительном использовании голоса. Это также позволяет вам достичь более широкого диапазона высоты звука, что важно для повышения вашей речи.

В этой статье мы обсудим, почему важна вокальная разминка, и объясним несколько вокальных упражнений, которые вы можете использовать перед выступлением или презентацией.Вы должны дать 15 минут, чтобы выполнить полную разминку, и не забывайте, что во время упражнений нужно хорошо пить.

Почему вокальная разминка важна для выступления?

Эффективное вербальное общение зависит не только от того, что вы говорите, но и от того, как вы это говорите. Содержание того, что вы говорите, будет потеряно для аудитории из-за унылой, монотонной презентации.

Когда мы занимаемся физической активностью, разминка может предотвратить травмы и долгосрочное повреждение нашего тела.То же самое и с вашим голосом - короткая вокальная разминка улучшает работу отдельных мышц грудной клетки (грудной клетки), гортани и верхних голосовых трактов (горла, рта). Это улучшает качество издаваемого вами звука и помогает звуку течь более естественно. Это также помогает предотвратить повреждение голоса при частом использовании голоса.

Схема, показывающая расположение голосовых связок и гортани. Перед интенсивным использованием их необходимо нагреть.

Разогрев голоса уравновешивает давление воздуха, которое вы посылаете на голосовые связки, что позволяет легко разговаривать через различные голосовые регистры (грудной голос, смешанный голос и головной голос).Он создает мост между этими вокальными регистрами, позволяя вам достичь гораздо более широкого диапазона высот и тонов при разговоре.

Вокальная разминка

Обратите внимание на свою осанку во время выполнения этих упражнений. Расслабленная поза важна для полного и легкого диапазона движений мышц и для полной поддержки вашего дыхания.

Разминка # 1: Освобождение челюсти

Снижает напряжение в области рта и челюсти во время разговора.

  • Положите ладони по бокам лица и медленно массируйте мышцы челюсти и щек медленными небольшими круговыми движениями
  • Продолжайте массировать, опуская и поднимая челюсть
  • Добавьте звук - «мама» с очень легким контактом губ для «м».
  • Измените на «wawawawa» с очень светлым округлением губ для слегка искаженного «w».
Разминка # 2: Губные трели

Ослабьте напряжение губ и соедините ваше дыхание и речь.

  • Слегка сожмите губы и выпускайте устойчивый поток воздуха, чтобы создать трель или малиновый звук.
  • Сначала попробуйте на звуке «h». Затем повторить на звуке «б»
  • Удерживайте звук ровно и поддерживайте движение воздуха мимо губ
  • Затем попробуйте повторить b-трель, медленно поднимаясь и опускаясь по шкале
  • Не выходите за рамки того, что удобно вверху или внизу шкалы
Разминка # 3: трель языка

Расслабляет язык и задействует ваше дыхание и голос.

  • Слегка поместите кончик языка за верхние зубы и выдохните, трепеща кончиком языка
  • Удерживайте звук ровно и удерживайте дыхание на связи
  • Теперь попробуйте изменить высоту тона вверх и вниз по шкале, одновременно трели
  • Опять же, не выходите за рамки того, что удобно вверху или внизу шкалы
Разминка # 4: двухоктавная гамма

Растягивает голосовые связки.

  • Начните с низкого тона и медленно поднимайтесь по шкале со звуком «аа»
  • Не нажимайте верхнюю или нижнюю границу диапазона, но старайтесь плавно увеличивать диапазон каждый раз, когда вы делаете шкалы.
  • Повторите несколько раз, а затем в обратном направлении, переходя от груди к голове. Повторите, используя другие гласные.
Разминка # 5: Жужжание губ

Улучшает резонансную фокусировку звука и продолжает работу с максимальным растяжением голосовых связок.

  • Сложите губы свободно и выдохните, вибрируя губами
  • Обязательно держите язык расслабленным при выдохе
  • Повторите зевок на вдохе и произнесите голос, трепеща губами
  • Повторите еще раз, увеличивая высоту тона, затем возвращаясь вниз
  • Если это начинает щекотать губы и нос, значит, вы все делаете правильно
Разминка # 6: Жужжание

Подчеркивает различные вибрации губ, зубов и лицевых костей.

  • Начните с мягкого смыкания губ и расслабленной челюсти
  • Сделайте легкий вдох и выдох, напевая «хмммм»
  • Повторите и измените «хмммм» на «аааааа» на середине выдоха
  • Попробуй ничего изменить, кроме открытия рта
Разминка # 7: Система поддержки дыхания
  • После медленного глубокого вдоха резко выдохните, сильно сократив мышцы живота с громким «ага».
  • Гортань и горло должны оставаться расслабленными и открытыми
  • Это сложное упражнение, и необходимо уделять особое внимание разделению сокращений брюшного пресса и поддержанию расслабления верхних дыхательных путей.
  • По мере того, как вы улучшаете свою способность выполнять это правильно, увеличивайте скорость и количество повторений
Разминка # 8: низкий расход
  • Сохранение правильной осанки с низкими расслабленными плечами
  • Сделайте медленный и глубокий вдох (но будьте осторожны, чтобы НЕ заблокировать плечи в верхней части вдоха)
  • На выдохе медленно повторяйте «привет» - каждый раз выталкиваемого воздуха должно быть мало
  • Положите ладонь перед губами, чтобы вы могли почувствовать выдыхаемый воздух
  • Не пытайтесь контролировать высоту звука, не заставляйте выдыхать воздух
  • Поэкспериментируйте с изменением высоты звука, повторяя упражнение
Разминка # 9: Отдых

Не забывайте, что ваш вокал остынет после долгого выступления или презентации.Жужжание - отличный способ успокоить голос

  • Слегка напевайте звук «м», сосредотачиваясь на вибрации и звуке губ
  • Сделайте это пару минут, чтобы остыть

Чтобы узнать о дополнительных упражнениях, посетите эту статью и статью о вокальной разминке.

Пример вокальной разминки

В этом видео под названием «Вот как согреть свой голос перед тем, как вы начнете говорить», доцент Технологического института Вирджинии Грег Джастис дает несколько советов, как согреть ваш голос и улучшить вашу презентацию.

Скороговорки для улучшения артикуляции

Скороговорки - хороший способ расширить вокальный диапазон и согреть язык, рот и губы. Цель состоит в том, чтобы произносить эти предложения без лишнего напряжения языком, губами, челюстью или горлом. Сохраняйте хорошую осанку и полностью поддерживайте дыхание во время их выполнения.

Изначально не пытайтесь контролировать свою высоту звука, но также убедитесь, что вы не «заблокированы» в узком диапазоне высоты звука.По мере разогрева меняйте высоту тона и сосредоточьтесь на разных элементах голоса - для трех скороговорок, представленных ниже, сосредоточьтесь на языке, губах или челюсти каждого из них.

3 скороговорки для использования перед выступлением

Питер Пайпер сорвал маринованный перец.

Кусок маринованного перца, который сорвал Питер Пайпер.

Если Питер Пайпер сорвал кусочек маринованного перца,

Где кусок маринованного перца, который сорвал Питер Пайпер?


Дениз видит руно,

Дениз видит блох.

По крайней мере, Дениз могла чихнуть

и накормить и заморозить блох.


Один-один был скаковой лошадью.

Два-два - тоже одно.

Один - выиграл одну гонку.

Два-два тоже выиграли один.

Дыхательные упражнения для повышения голоса

Если вы правильно дышите во время презентации, это поможет поддержать ваш голос.Говоря без глубоких вдохов, вы можете говорить слишком быстро и говорить слишком быстро. Мы часто делаем это, когда нервничаем.

Выполните следующие действия, чтобы улучшить свое дыхание:

  • Глубоко дышите нижними легкими - представьте резиновое кольцо вокруг талии (диафрагмы)
  • Сделайте вдох и попробуйте вытолкнуть кольцо наружу
  • Вдыхать через нос и выдыхать через рот
  • На выдохе медленно удерживайте звуковую связь «s» с шипением.
  • Повторите еще раз, считая от 1 до 5 на выдохе и меняя высоту звука
  • Не поднимайте плечи при вдохе - держите их расслабленными и уровень
  • Расслабьтесь - напряжение помешает издавать хороший звук

Чтобы научиться хорошо дышать, попробуйте лечь на пол на спину, положив руки на живот.Вдохните (вдох), и ваши руки поднимутся. Теперь выдохните (выдох), и они опустятся. В таком положении очень тяжело неправильно дышать. Регулярно выполняйте дыхательные упражнения, чтобы улучшить свою технику и увеличить объем легких.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *